冬季长跑实施计划

冬季长跑实施计划（共18篇）

篇1：冬季长跑实施计划

阳光体育运动——冬季长跑活动实施方案

一、指导思想

全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神。广泛开展全国亿万学生阳光体育运动，通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

二、活动主题

阳光体育与祖国同行

三、参加对象

全体学生

四、活动时间

2012年11月1日至2013年4月15日

五、活动内容

全校在11月1日上午早操时间举行起跑仪式。

初预年级学生每天长跑距离基数为每天5分钟，以环形“O”字进行，基本上低年级（初

一）在600米左右，高年级（初

二、初三）在800米左右。在规定工作日每天以班级为单位组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间要求学生自觉坚持长跑（不具备长跑条件的特殊学生可改为其它锻炼项目）。各班要做好每日长跑活动情况记录。在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。

冬季长跑总里程以40公里为基数，高年级学生（初

二、初三年级）为60公里。

六、组织机构

学生阳光体育运动学校领导小组成员：

七、活动时间

各班要把冬季长跑活动与体育课、早操和体育活动有机结合。

八、场地安排

每天分两批进行，第一批为初一低年级，第二批为初

二、初三高年级。在本校的后操场以环形“O”字进行长跑。

九、活动宣传

团组织部充分利用广播，及时宣传报道各班长跑活动情况，统计发布各班学生参与数，跑路公里数、长跑活动评比等活动。

十、评选表彰

学校评选学生阳光体育冬季长跑活动优秀班级，以年级为单位，每个年级评选前2名，对学生和教师进行表彰，对学生的表彰记入中小学生成长记录，素质报告单。

十一、优秀班级评选条件

1、冬季长跑活动组织有力，老师以身作则，学生参与率高，任务完成好，学生普遍跑完里程，锻炼效果显著。

2、宣传活动好，积极做好学生思想工作。

3、积极向广播站投稿，宣传班里积极参加锻炼的个人。

4、牢固树立安全第一的思想，掌握每位学生的体质情况，凡不具备长跑条件的学生可改为其他锻炼项目，在活动期间未发生任何安全事故。

2012.11.1

篇2：冬季长跑实施计划

一、指导思想 全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，积极开展各项阳光体育运动，用强身健体的实际行动来落实上级的文件精神，本周我校将开展长跑活动，以磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

二、比赛地点时间 时间：2014 年 12 月 18 日。地点：中阿布拉什村一组巷内 三、参加对象 全校学生。

四、比赛安排

1、一，二年级完成冬季长跑里程，男生：600 米。女生：400 米。

2、三，四年级完成冬季长跑里程，男生：800 米。女生：600 米。

3、五，六年级完成冬季长跑里程，男生：1000 米。女生：800 米。

五、主要人员安排 1、起、终点：马小军、马慧兰、袁春燕、马艳玲、马秀花、马玉梅 2、中转点：马翠艳、马丽娜、马晓红、妥玉芳、全淑芳、白秀花 3、图片采集：刘蓉 4、安全巡视员：马彦明、苏延学 六、注意事项 1、跑步前，要做好准备活动，班主任强调安全，尤其强调系好鞋带。

2、各班主任在前面带跑，副班主任跟后跑，尽量防止危险事故的发生。

3、运动量要做到由小逐步加大，因病因伤不适合跑步的学生一律不不参加，以免病情加重。

七、奖项设置：

1、完成冬季长跑低段里程的，男生：前五名。女生：前五名。

2、完成冬季长跑中段里程的，男生：前五名。女生：前五名。

3、完成冬季长跑高段里程的，男生：前五名。女生：前五名。

4、奖品统一为：体育用品和学习用品。（奖品的发放取决于各年级男，女生名次所决定）。

篇3：冬季长跑实施计划

发动学生长期坚持参加健身长跑,养成健身长跑的习惯,关键是要以兴趣为引导提高学生参与的主动性。向学生说明健身长跑的好处则是调动他们参与主动性的关键。

一,经常参加健身长跑的好处

(一)经常参加健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统的机能

科学实践证实,经常参加健身长跑活动,可以改善人体心肌供氧状态,加快心肌代谢,同时还能使心肌肌纤维变粗,心收缩力增强,从而提高了心脏工作能力。

(二)学生通过健身长跑可使大脑变得清晰

参加健身长跑引起大脑皮质运动区域的兴奋,大脑皮质“运动区域”的兴奋又能引起大脑皮质的“学习区域”的抑制,使之得到休息从而有效地提高学习效率,这也就是为什么很多人在参加运动之后会有头脑特别清晰的原因。

(三)健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快

学生在跑步过程中疏解压力,对缓解繁重的学习任务带来的精神心理紧张十分有益。

(四)长跑锻炼对于培养学生克服困难,磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用

特别是晨练对那些冬季怕冷、爱睡懒觉、不想锻炼的学生起到促进作用,从而使他们体会到健身长跑锻炼的好处,在活动中体会了体育锻炼的乐趣,进而慢慢地改变自己的生活方式,引导其构建健康运动的生活方式。

(五)通过集体长跑可以增强班集体的战斗力,提高班集体的凝聚力

通过组织、参与集体健身长跑活动、与别的班级的评比能把学生的看眼点、兴奋点、闪光点集中到集体活动中来,可以有效地提高学生的班级集体荣誉感,提高班集体的凝聚力。

二、五大妙招助推健身长跑

(一)编排分组

体育教师和班主任可以根据每班学生的现有身体素质状况和学生的意愿来编排分组,这样既可以使身体素质相当的学生分在一组,便于为他们制定出适宜的运动方案;又可以通过编排使各组之间实力相当,平均各组之间的实力,调动组别间的竞争来调动学生参与的积极性和学生之间互帮互助的精神。

(二)充分开发课程资源

场地少、器材不足等现象是很多学校存在的问题,这就要求体育教师充分发掘潜在的课程资源,为学生参加健身长跑创造条件。因地因校因人制宜,并将冬季长跑活动与体育课、早操、大课间体育活动和课外体育活动有机结合,交叉进行。从而实现体育场地的最大限度充分利用。

(三)编排口号、队标

在长跑的过程中,全体学生在领队的带领下,齐声喊事先编好的口号,不仅声势浩荡,展示班集体的精神面貌,而且能转移学生的注意力,把单调的长跑活动变得充满乐趣,鼓励学生长期坚持健身长跑活动。

(四)教师领跑

长跑是有氧运动,它对运动中的心率、负荷都有要求。在实际的跑步过程中,经常出现学生追逐打闹、队伍不齐,以及学生不知道怎么跑,无计划地乱跑,体力分配不合理的现象,很容易出现腹痛、抽筋、体力不支等现象和事故。所以让有经验的教师在队伍前领跑就显得很有必要。

(五)建立评比制度,通过评比制度可以有效地调动学生参与的积极性

篇4：冬季长跑实施计划

摘 要：蓬勃开展“阳光体育活动”。同时把活动与加强学校体育课程建设、提高德育工作实效，促进和谐校园等紧密结合，培养成学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质，推进校园体育文化建设。

关键词：阳光体育；跑步；健康；锻炼

中图分类号：G622 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2016）04-028-01

随着“全国亿万青少年学生阳光体育运动”全面启动，吉林省白城市通榆县新华镇小学校为切实贯彻“健康第一”的指导思想，广泛开展阳光体育运动，鼓励学生走出教室，走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，使“每天锻炼一小时，健康工作五十年，健康生活一辈子的口号深入到全体学生，在校园内掀起了体育锻炼的热潮，但是也遇到了很多的问题，比如冬季长跑活动。

在教学期间，阳光体育冬季长跑活动基本上安排在校园内进行，利用晨跑、课间操、课余活动和体育课等有效地开展起来，这样方便于管理与监控。可是有一个学生告诉我：“老师，为什么学校总是强迫我们做我们不喜欢做的事情？我讨

厌长跑！”试想一下，在即将到来的寒假，我们总不能让全体学生也每天到校进行长跑，也不可能每天派人盯着每个学生跑完一两千米吧！

再想想我们自己，冬季的到来，给大家增加了几分寒意，清晨，闹钟在狂震，此刻你是否有种把它摔下去的冲动？冬天的被窝真诱人，真想在停留一分钟就好。所以面对一次次的冬季长跑锻炼，我们退缩了，我们愉懒了，我们逃避了。孰不知我们逃开的，不仅是跑步训练，还有关于我们毅力的磨练以及体格的锻炼。

那么怎样让阳光体育冬季长跑活动更有乐趣从而走向实效呢？笔者认为：

一、宣传开展长跑活动的背景，作用与意义

长跑是一项全身性的体育锻炼项目。有效地坚持长跑，可增强心血管系统和呼吸系统的功能，促进肌肉、筋骨、神经和脏器的健康工作。从而提高机体的抗病能力。冬季长跑能起到健脑的效果，在冷风中长跑，能刺激机体保护性反应，促进血液循环加快，加速脑部血液流量，调节大脑体温中枢的功能，从而供给大脑更多的养分，使大脑愈加清醒，不仅提高了学习效益，而且对大脑的记忆功能有增进作用。长跑还能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳、战胜困难的意志。

二、选择游戏方式，激发活动兴趣

（1）游戏比赛法可以让学生在各种欢快、轻松、新奇的游戏比赛中，培养对长跑的兴趣，体验练习带来的乐趣和成功的喜悦。在教学中，可以采用蛇行匀速跑、螺旋形跑、变速领先跑、让距离领先跑、“8”字形跑、“S形竞赛游戏和夺旗比赛等等游戏比赛。这样，学生不再觉得长跑是单调的、枯燥的，并能积极主动参与游戏比赛，不知不觉发展了耐力素质，并体验到练习带来的乐趣。

（2）在长跑教学中，教师还可以把学生按体能强弱分成几组，体能相似的学生分在一组，这样，学生增强了竞争意识，乐于练习，并体验了练习的乐趣和成功带来的快乐。这种按体能强弱分组练习方式，可以防止体能差的学生失去练习兴趣和耐力好的同学“吃不饱”。

（3）学生在操场练习的时候，教师不妨放一放《运动员进行曲》，在这振奋人心的音乐伴奏下，学生精神受到鼓舞，加上老师的鼓励和同学们的加油声，他们会坚定信心，坚持到底，完成长跑任务。另外，老师有时也不妨和学生一起跑一跑，这样，学生会觉得老师一直在旁边鼓励自己，和自己分享着长跑练习带来的乐趣，更有信心完成自己的学习任务。

三、充分挖掘现有资源，使长跑活动更有实效

怎样使长跑活动开展的有实效，就必须要因地制宜，充分挖掘现有条件，充分利用好有限的场地，对场地进行测量和划分后，根据各班早操位置与长跑场地的距离安排好位置，在各个位置上预先做好标记，以便各个班级能在最短的时间内有序地到达指定场地，提高了活动的效率。

活动时间需要合理的安排，利用早操后的时间（一周五次，周一在升旗仪式后活动，遇天气恶劣顺延）。如有特殊情况，各班可以提前或推迟时间进行跑，但必须在同一天内完成。充足和合理的活动时间是长跑活动取得成效的保证和基础。

长跑更重要的是，能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳，战胜困难的意志。“阳光体育冬季长跑的发令枪已打响，让我们拥抱冬季清晨的阳光，用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。

篇5：学校冬季长跑比赛实施方案

实施方案

英吉沙县实验中学

2017年12月

实验中学庆元旦冬季长跑比赛实施

方案

一、指导思想

为贯彻落实“健康第一、幸福生活一辈子”的现代健康理念，全面实施《国家学生体质健康标准》，大力加强我校学生的体质健康工作，切实提高我校学生的健康，庆元旦弘扬学生爱国主义情怀，根据我校实际情况特制订本方案。

二、活动主题：青春使命·荣耀前行 与祖国同行、享受跑步快乐。

三、组织机构：

1、比赛组织机构

组长：李建国（党支部书记、校长）

副组长：袁丽荣（副校长）、布合力且木（副校长）

成员:邢妍慧（办公室主任）、张晓琴（教务主任）、斯依提江（教研主任）、殷琛铭（团委副书记）、阿依古丽（工会主席）、阿里木江、陈学文、庞春林、玉苏音、及级部主任、班主任、全体体育教师

2、比赛实施小组 组长：庞春林

成员：陈学文、玉素因、周斌、肖峰、贾贡斌、徐靓夏、米日姑及各班班主任、级部主任

3、安全保障组： 组长：买买提明 组员：两名校医

四、比赛项目 1）、男子3000米跑。2）、女子2000米跑。

五、比赛时间及过程

1、比赛时间：2017年12月25日

2、比赛路线环新城： 男生：起点学校大门出发→火车站→左拐一直跑到西环路左拐跑到实验中学便民警务站左拐到学校大门口。

女生：起点学校大门口出发直跑经过第二个红绿灯时左拐→经过党校→到红绿灯时左拐→一直跑到第二个红绿灯时左拐→经过职业高中门口→到十字路口红绿灯处右拐→终点学校大门口。

3、比赛规程：（1）、七年级男女生分为男子丁组女子丁组、八年级男女生分为男子丙组女子丙组、九年级男女生分为男子乙组女子乙组、高中部分为男子甲组女子甲组

（2）男教师长跑路线与男学生一致，女教师长跑路线与女学一致。（4）、奖励办法：学生奖励按级部奖励，前10名进行物质奖励，第11名至15名进行班级加分奖励。（5）、教师奖励前15名进行奖励 六、各点裁判员和工作人员安排

学生起点终点裁判：庞春林、玉素因、陈学文、贾贡斌、周斌、徐靓夏

终点裁判记录：袁丽荣（副校长）、布合力且木（副校长）、张晓琴（教务主任）、斯依提江（教研主任）、殷琛铭（团委副书记）、阿依古丽（工会主席）及级部主任、班主任、庞春林、玉素因、陈学文 中途发票员：总负责阿依古丽、肖峰、米日姑、级部主任安排一名老师配合

教师起点终点总负责：庞春林 摄影终点记录：马建明、如则·买买提、阿斯古、郑芳菲级部主任安排一名老师配合 比赛协调：级部主任 奖品组：邢艳慧及办公室成员

七、安全保障和要求

1、比赛的安全保障由各班主任负责。

2、医疗保障及学生的突发事件由学校医务室阿达来提负责。

3、比赛前后统一整队到比赛场地，不许就地解散。

4、各班主任和配班教师切实负起安全责任，要密切关注学生的各种不适应现象。各班主任要严格询问学生身体是否有疾病。

5、各点工作人员和裁判员要密切关注学生情况，发现问题要及时和相关人员取得联系并报告学校领导。

6、学校安排车辆以便随时应对突发事件。

篇6：冬季长跑活动的实施方案

一、指导思想

为了响应教育部全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动,贯彻落实国家体育总局关于开展“全国亿万学生阳光体育活动”的决定。通过开展阳光体育冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质，提高学生思想道德教育。让每一个学生都能感受到运动的快乐，从而丰富校园生活，促进学生身体健康和谐发展。

二、参加对象

全校师生

三、实施方案

1、按照县教育局的要求，结合我校的实际情况，安排落实具体活动。

2、通过学校宣传，明确我校阳光体育冬季长跑的`重要意义，使全校师生都能以高昂的激情投身到本次活动中来。

3、活动内容

月13日起，大课间起举行学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式。

每天全体学生长跑不少于1500米。体育教师可根据学生体质适当调整距离。每天以班级为单位组织学生长跑，在每天的长跑之后，各班进行分项活动。具体包括：立定跳远、仰卧起坐、引体向上、跳绳、实心球、篮球、足球、排球、往返跑等项目。期间每月对学生进行一次长跑考核。

四、时间安排

1、早操（7：15—7：45）由领导小组和体育教师组织。

2、每天大课间时间

3、体育课

五、评比制度

1、学校每天做好检查纪录（学校领导及学生会成员负责）。

2、学校根据检查纪录评出“阳光体育冬季长跑活动优秀班集体”。

六、安全预案

1、加强安全教育，落实安全措施，既要保证本次活动的顺利开展，又要确保安全组织教育到位。

2、学校组织对学生进行全面体检,对因身体原因而不能参加长跑的学生，班主任应做好工作，并安排好该学生的其它活动。

3、学生在跑前进行5分钟热身活动,然后按顺序开始跑.班级之间应间隔一定的距离，学生严禁说话、打闹、推、挤、摔等现象发生.

4、在跑步过程中每个学生应听从教师或体育教师的口令指挥，要求队伍整齐、步调一致，口号响亮。

篇7：冬季长跑训练计划

弓步走+踢腿+跨步跳+高抬腿+小步跑（每项两组7:25-7:38）

追逐跑20圈（7:40-7：52）下午 热身六圈（3：32-3:40）

弓步走+踢腿+跨步跳+高抬腿+小步跑（每项两组3:42-4:00）

立卧撑60个（分三组做4：02-4:30）

星期二 早晨 热身十圈（7：10-7:22）

弓步走+踢腿+跨步跳+高抬腿+小步跑（每项两组7:25-7:38）

立卧撑60个（分三组做7:40-7：52）下午 热身六圈（3：32-3:40）

弓步走+踢腿+跨步跳+高抬腿+小步跑（每项两组3:42-4:00）

追逐跑20圈（4：02-4:30）星期三 早晨 热身十圈（7：10-7:22）

弓步走+踢腿+跨步跳+高抬腿+小步跑（每项两组7:25-7:38）

篮球场折返跑 每人五次 两人一组（分五组做7:40-7：52）下午 热身六圈（3：32-3:40）

弓步走+踢腿+跨步跳+高抬腿+小步跑（每项两组3:42-4:00）50米跑（每人五次两人一组4：02-4:30）星期四 早晨 热身十圈（7：10-7:22）

弓步走+踢腿+跨步跳+高抬腿+小步跑（每项两组7:25-7:38）追逐跑20圈（7:40-7：52）下午 热身六圈（3：32-3:40）

弓步走+踢腿+跨步跳+高抬腿+小步跑（每项两组3:42-4:00）立卧撑60个（分三组做4：02-4:30）星期五 早晨 热身十圈（7：10-7:22）

弓步走+踢腿+跨步跳+高抬腿+小步跑（每项两组7:25-7:38）

篮球场折返跑 每人五次 两人一组（分五组做7:40-7：52）

下午 热身六圈（3：32-3:40）

篇8：冬季长跑实施计划

一、领导重视,实行分层管理

成立了以分管体育的校长为组长,各年级主任为副组长,体育教师和班主任具体负责的分层管理制度。

二、因地制宜制定冬季长跑计划

进入冬季后,要求学生停骑自行车,来回上学的路上,家住较远的同学,不分年龄和班级,由所选的小组长带领三五成群结队跑步上学。距离学校较近或住宿生由体育教师组织集体上早操,早操的内容以长跑为主。

三、每班确定长跑日

进入冬季后,各班每周定一个长跑日。每班学生在长跑这一日,必须集体进行长跑活动,跑的时间不低于25分钟,距离不低于4000米。

四、成立长跑兴趣小组

由各年级田径队的运动员牵头组织,每名田径运动员组织1～2个兴趣小组,每组10人,每周活动2～3次,每次运动量不低于3000米。活动的时间和地点要告诉分管负责人,以备考核检查。

五、组织长跑比赛,激发学生的锻炼热情

学校规定,入冬后,各班至少组织集体长跑比赛3～5次;各年级组织集体长跑比赛2次;全校组织长跑比赛一次。且每班选男女各15人参加年级比赛;各年级选男女50名参加全校的长跑比赛。在全校的比赛中获得男女前50名的学生,有资格代表学校参加市区每年举行的长跑比赛。

六、学校根据各班、各年级及全校实施长跑活动的情况,制定奖罚规定

根据开展冬季长跑活动的情况,分别评出班级“长跑之星”、年级“长跑之星”、全校的“长跑之星”,且对全校开展长跑活动好的班级、坚持好的长跑兴趣小组,以及在长跑活动中表现突出的班主任、年级主任和体育教师进行奖励,并与考核挂钩。反之,对开展不好的班级给予批评,并扣除相应的分数。

篇9：冬季长跑实施计划

关键词：阳光体育；冬季长跑；组织；实施

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2013）13-0109

健康的体魄是青少年为国家和人民服务的前提，是中华民族旺盛生命力的体现。1979年共青团中央在全国军事体育工作会议上，把冬季长跑列为青少年五项体育活动之首。我国青少年冬季长跑活动由来已久，在许多地区和学校开展普及。开展阳光体育不仅仅是一项健康工程，更是一项希望工程和未来工程，也是国家在新时期加强青少年体育意识、增强青少年体质的战略举措。但是由于各种原因，这种活动一度得不到足够的重视，在应试教育的大环境下，各类中小学大多注重文化课，而学生的体育活动时间被挤占了，加之近年来，许多青少年大多流连在网吧，休息和锻炼的时间严重不足，导致身体素质中的部分指标出现了逐步下滑。针对这些问题，中共中央国务院于2007年5月7日提出《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，为了提高学生体质健康水平，共青团中央、教育部、国家体育总局决定，从2007年起在全国各级各类学校中广泛开展“阳光体育冬季长跑活动”。

一、进一步提高对阳光体育冬季长跑的认识

阳光体育是全面推进素质教育的突破口和主要工作，通过阳光体育，培养青少年对体育锻炼的兴趣和习惯。通过阳光体育，可以激励他们，成为个性活泼、自立自强，同时增强他们和谐相处，从而达到“我运动我快乐，我运动我健康”的活动目的。冬季长跑是磨炼青少年的意志，增强他们的身体素质一种行之有效的方法。

二、阳光体育冬季长跑的组织

1. 自发组织冬季长跑兴趣小组

自发组织的兴趣小组大多是小学高年级与初中，这种组织形式可以让青少年相互交流合作、相互关爱和相互合作，并在活动中发现和获得更多新的知识，同时提高了分析问题和解决问题的能力。

2. 成立校冬季长跑训练队

学校可以根据学生的喜好与体能，成立冬季长跑训练队，由专职体育教师系统组织学生学习和训练。这种组织形式，规模虽小，但与自发组织相比，更加科学、合理。

3. 成立协会组织

协会组织可以制定相应的章程、活动计划和管理办法，可以聘请专业的人士对成员进行辅导。长跑是一种让人感觉简单枯燥，但它不受条件限制而且简单易学的项目，能够有效地提高心肺功能和耐力素质，所以更容易让青少年接受。

三、阳光体育冬季长跑的实施方案

利用日常生活和学校体育课，宣传并倡导这项活动，深入到学生中去，鼓励他们参与到体育活动中，在活动中感受到运动带给大家的快乐。在活动过程中安全措施要到位，环境和天气也是值得注意的方面，这就需要组织者细心安排，指导并帮助他们逐渐适应。对于不常运动者来说，长跑是一种挑战，针对这类青少年，可以在距离上可以从放宽，遵循循序渐进的原则，最终把大家都引入到冬季长跑的行列中。

协会组织可以利用晨练的时间段进行组织，选定好路线，记录每次长跑的数据，并根据这些数据，逐步加大长跑的量。长跑是一种简单容易的锻炼方法，也是容易让人厌烦项目，有许多人坚持不了多久就会停下来。所以还得正确引导他们长期坚持锻炼，提高他们对这项运动的兴趣，制定一套可行的锻炼方案，在运动强度、运动量上实行阶梯式的练习方法，从低到高进行。

此项运动应分阶段进行，由指导教师或教练员全程陪同锻炼，这样可以视每天锻炼的成绩，调节运动的速度。

第一阶段：简单的自由跑

这阶段锻炼的时间进行8～10天，距离1000米左右。可以自由放松的慢跑，当感觉到心率加快，身体不适，停下来步行，以免心脏负荷过大，使身体受到不必要的伤害。

第二阶段：有规律的慢跑

这阶段锻炼的时间进行20天。由于第一阶段的锻炼，运动者已经逐渐适应，可以进行有规律的慢跑，距离可视第一阶段统计的情况增加到1200米。

第三阶段：间歇跑

这阶段锻炼可以提高运动者的心脏功能，在锻炼时可拟订一个计划，将每次锻炼分成几部分，在规定的时间内跑多少距离，当完成一部分，就休息一定时间，再继续完成下一部分，运动速度可以做适当调整。

“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。”青少年不仅在冬季长跑活动中健康受益，在品格、与人和谐相处上也会受益匪浅，对促进青少年身心健康发展有着重要的作用，这需要社会和家庭的支持，学校的精心组织，大家共同努力。

参考文献：

[1] 何丹卡.科学健康的开展阳光体育冬季长跑活动[J].大众科技，2010（4）.

[2] 张兵.对阳光体育运协实施体系的思考[J].体育成人教育学刊，2008（6）.

[3] 范道远，孙鹏飞.中等城市中小学阳光体育组织社会化的探讨[J].安徽体育科技，2009（6）.

篇10：阳光体育冬季长跑运动实施方案

底张乡东磨头小学

一、指导思想

根据上级指示精神，为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展全国亿万学生阳光体育运动，通过开展冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

二、活动主题

长跑活动、阳光体育

三、参加对象

学校五、六年级学生

四、活动内容

1、每天长跑距离（参考）基数为：

五、六年级800m（沿操场5圈）。周一至周五每天以班级为单位组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间各班应要求学生自觉坚持长跑并做好记录。各班要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。

2、冬季长跑总里程：五六年级学生为80公里。

五、具体安排及要求

1、周一至周五长跑活动时间上午第二节和第三节大课间，下午第二节和第三节大课间到操场集合开始。

2、体育课利用活动准备时间沿操场跑4—5圈（体育教师负责）。

3、各班要将冬季长跑活动与课外体育活动、大课间体育活动有机结合，确保学生每天活动量。

4、班主任、体育教师要相互配合，充分调动学生参加冬季长跑活动的积极性。

5、在组织冬季长跑活动中，要注意学生安全，体质弱的学生可适当降低要求，因病不宜参加长跑活动的学生可申请免跑（班主任一定要注意这类学生），鼓励教师领跑，严禁将学生带到校外跑步。

6、学校将对冬季长跑活动中涌现出来的先进班级和优秀学生予以表彰。具体名额如下：先进班级4—6个，优秀学生每班5名。

六、领导小组

组 长：田振来 组 员：全体班主任

底张乡东磨头小学

篇11：冬季长跑活动计划

指导思想：学习体育运动是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容，参加部门组织的体育比赛是学校工作的组成部分，随着学校各项工作正常有序地开展，校运动队在校领导全体教师的关心与支持下成立。

目的任务：为丰富校园文化生活，提高学生运动水平和体育竞技水平，响应阳光体育运动，特别制定本计划。

基本情况：学校处在初级阶段，学生来自不同地区，竞技水平身体素质不相同，因而面临重重困难，但是通过本次活动，能够提高学生积极性和吃苦耐劳精神。

在校领导支持与关怀下，上下齐心协力培养团队精神。具体训练内容如下： 1.准备工作：召开动员大会

2.召开全队队员会议，告知有关纪律。

3.第一阶段（12.20~28）：每人跑3圈，以慢跑为主、中速为辅。

2009.12.20，以慢跑，走，至少每人3圈,适应阶段 2009.12.24，以慢跑为主，至少每人3圈

2009.12.26，以慢、中速为主，至少每人3圈，适量增加圈数，基础好的可以4~5圈。

2009.12.27，以中速为主，圈数可以增加到4~7圈 2009.12.28，以中速为主，体力好的同学最好4~~8圈 第二阶段（1.2~5号）：更快速更高度更坚强。1.2.平均每人4圈，辅以加速 1.3，每人4~5圈，体力好的5~8圈 1.4，体力好的6~8圈 1.5，体力好的大于等于8圈.活动时间:12.20~25下午5:30~6:00

12.26~28下午5:00~6:00

1.1~1.4 下午5:30~6:00

活动地点:足球场 5.本次活动人员分工

班长：负责记录

副班长： 负责考勤

体委： 负责整队

团支书：负责摄影

其他班干及同学负责更新博客内容 6.活动要求：

1.每人每天最少跑3圈

篇12：冬季长跑实施计划

一、指导思想

全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，根据上级部门有关要求，广泛开展学生阳光体育运动，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年，通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

二、活动主题

《阳光体育与祖国同行》

三、实施原则：

1、教育性、科学性、趣味性原则。坚持育人的宗旨，遵循教育发展和体育运动规律，符合学生身心发展特点，寓练于乐。

2、全面性原则。能够满足不同层次学生的发展需要，促进小学生的身体素质、心理素质全面提高，形成在普及与提高的基础上良性发展的局面

3、积极引导原则。教师要因势利导、因材施教，充分尊重学生的自我选择权和自主活动权。

4、安全第一原则。要加强安全教育，避免和防止意外事故的发生。

四、参加对象

我校全体学生。

五、活动时间

2009年10月26日开始

六、活动地点

学校操场（300米）初

一、初

二、初三年级

七、活动内容

1．2009年10月26日，举行 阳光体育冬季长跑起跑仪式。2．各年级以班级分男女两个组为单位进行长跑，在校长跑时间定于早操6：20——6：40、体育课、体育活动课、其它课余时间。每班分四组进行长跑，组长负责检查和记录，体育委员负责班级记录情况的检查，督促未跑学生进行锻炼。

3．每天长跑距离（参考）基数为：1500 米。

4．对经证明患有心血管疾病和肢残及其它不适合参加长跑活动的学生实行免跑。班主任要加强安全教育，值日教师（早晨）、班主任老师和下班老师要及时就位，避免意外伤害事故的发生。

5．各班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。

6．冬季长跑总里程以60公里为基数，象征新中国成立60周年。7．在法定工作日每天以班级为单位组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间班主任应要求学生自觉坚持长跑并做好记录（写在自己的笔记本上，开学统一登记），班主任要教育学生注意安全，特别是不要在有机动车行驶的公路上长跑，避免发生交通安全事故。8．学生长跑日记评选（1月初）。

八、评选与表彰

1、各班设立每周长跑之星和每月长跑之星。整个活动结束后，德育处在各班开展活动的基础上，评选出在冬季长跑活动中表现突出的班级、学生和教师进行表彰，对学生的表彰记入学生成长记录、素质报告书或档案。

2、学校对完成较好的班级进行奖励，年级奖励前一名

九、宣传报道 由校长办公室负责

篇13：冬季长跑实施计划

所谓“军营生活”操练法, 就是模仿部队军营训练的方法, 将各年级改编成相应连队, 同一年级的平行班改编成排 (班) , 变早操或课间操为“军营生活操练”的组织形式。如, 一年级6个平行班即可称呼为一连一排, 一连二排……一连六排;每个排可设4个班, 以排为方阵 (以班为纵队) , 各连、排确定一名旗手, 高举队旗引领连、排“战士”, 在连、排长的统一指挥下, 以“军人”姿态和整齐的步伐, 参与1000米的跑步操练。这种“军营生活”操练法, 有利于营造“军营生活”情景, 让学生自觉以军人的豪情鼓舞自己坚定参与冬季长跑活动的信心。

二、“排 (班) 自主”训练

各连和排 (班) 在每天一次“军营生活操练”的基础上, 每周在下午课外活动时间安排两次 (即上下半周各1次) “排 (班) 自主”训练活动, 由排 (班) 长负责落实活动任务和要求, 并按质按量完成训练任务。这种“排 (班) 自主”训练, 不仅有助于培养学生的自主能力, 还能让学生根据自己的具体情况进行有效训练。即, 运动素质好的学生可加大训练运动量, 以更好地提高运动成绩, 力争在冬季长跑活动结束时的“大阅兵”中, 以优异成绩获取个人名次, 并为排 (班) 获得较高的团体总分打下坚实基础;运动能力较弱的学生, 可尽力而为地进行综合身体素质训练, 力求不断提高中长跑运动成绩, 做到在“大阅兵”中尽量不拖排 (班) 团体总分的后腿。此外, 通过这种“排 (班) 自主”训练形式, 还有利于培养学生的集体观念和团队精神。

三、“竞赛比试”阅兵

篇14：冬季长跑讲究多

长跑需要消耗大量能源，而糖是提供能源的重要物质之一。空腹时体内缺少糖，维持人体活动的能源就要依靠“脂肪燃烧”，产生的中间代谢产物酮会影响健康；同时，大脑还会“命令”肝脏从肌肉中分解出糖来供给机体需要，容易造成肌肉损耗，增加肝脏负担。此外，为了使脂肪燃烧产热，心脏必须增加心搏次数，导致心脏负荷增大。由此可见，不要空腹参加晨跑运动，跑步前最好饮一杯糖水。这还能补充水分，解除一夜的口干舌燥，降低血液浓度，促进血液循环和物质代谢。

有些人习惯于一出门马上就跑，其实这样不好。最好先搓搓手和脸，轻揉两耳廓，戴好手套，以防止冻伤。再分别转动左右脚腕，活动膝关节。最后，深吸一口气，调整一下心情。这时，你可以起跑了。

跑步时上身稍微前倾，两眼平视，两臂随跑的节奏自然摆动，脚尖要朝向正前方，后蹬要有力，落地要轻柔，动作要放松。长跑脚的着地动作有两种：一种是脚前掌或掌外侧着地，这种方法速度快，效果好，但比较费力，适合于专业运动员；另一种是全脚掌落地过渡到前掌蹬地，这种方法，腿后面的肌肉比较放松，跑起来省力，但速度较慢，适合于大多数人和初学者，平时健身很适宜。

在跑的过程中，人体对氧气需求量不断增加，因此要注意呼吸节奏。一般情况下，可二步一吸或三步一吸。应采用鼻呼吸和口鼻混合呼吸，可用舌抵住上腭，以避免冷空气直接大量吸入。在长跑中，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现“不适应”的现象，使人感到腿发沉，胸发闷，呼吸困难。这时要适当降低跑速，调节呼吸节奏，坚持跑下去的决心。不久，困难就能克服。

跑步者应选择不同的运动量。以锻炼身体为目的的跑步，时间不应少于5分钟，否则对心肺功能的提高无益。持续时间越长，心肺功能的锻炼也就越好。跑步的速度是次要的，可按照自己的体力来调整。以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢一些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量消耗体内的糖元，而且要动用体内的脂肪，有助于达到减肥目的。

跑步后应进一步做好基础素质锻炼，如做一套广播体操，或进行压腿、踢腿、跨跳、纵跳摸高、单腿跳和高抬腿练习，发展下肢力量和提高耐力。做完练习后，可以原地蹦跳踢腿，注意全身放松，两臂自然抖动，两腿交叉前后左右自然摆动。然后抬膝俯身，两手握拳，捶打大腿和小腿肚，使肌肉充分放松，身体恢复到运动前的平静状态后再休息。每次长跑锻炼后，以身体不感到疲劳为适宜。

篇15：冬季长跑实施计划

一、指导思想

学校全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，积极开展各项阳光体育运动，用强身健体的实际行动来落实上级的文件精神，本周我校将开展长跑活动，以磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

二、活动主题

阳光体育与祖国同行

三、参加对象

全校师生

四、活动时间

2013年11月15日至2014年4月30日

五、组织机构

领导小组

组长：

副组长：

成员： 全体班主任以及任课教师

六、活动内容

1、启动仪式。

2013年11月21日上午大课间，举行 “阳光体育冬季长跑活动启动仪式”，校长宣读冬季长跑锻炼活动方案，讲述活动意义和要求，然后由学校体育老师、班主任领跑，标志阳光体育冬季长跑活动正式开始。

2、阳光体育冬季长跑活动要求。

①注意安全。

各班主任要对本班学生进行调查，对经证明患有心血管疾病和肢残及其它不适合参加长跑活动的学生实行免跑，防止发生意外伤害事故。各班免跑学生名单在11月10日上报体育组备案。在长跑时，各负责老师要注意观察学生身体情况，对个别身体状况较差的学生多加关心。同时要注意维持跑步纪律，保持良好秩序。注意循序渐进，开始时要根据学生实际情况确定跑步米数，然后逐渐增加。②负责人员。

以班为单位，在学校操场上集体跑步。由体育老师组织，班级由班主任具体负责。

③时间安排。

法定工作日（周一至周五）

上午7:30-7:45下午14：40-15:10

④节假日安排。

节假日和寒假期间各班要求学生自觉坚持长跑并做好记录。与家长作好沟通工作，要求家长陪同、督促子女坚持长跑锻炼。

⑤记录统计。

各班由班主任负责记录学生的跑步情况。节假日由家长记录。回到学校交给班主任统计。

⑥小学生每天长跑距离基数为1000米，对身体条件较差的学生可适当放宽要求。

3、评先与表彰。

各班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。

学校将评选冬季长跑优秀学生奖、优秀教师奖和班级组织管理奖。

（1）冬季长跑优秀学生评选条件：

①积极参加冬季长跑，节假日也坚持锻炼。

②长跑总里程在班中处于领先位置。

③在参加集体长跑时纪律良好。

（2）优秀教师评先条件：

①积极组织好学生的长跑活动。

②坚持与学生一起长跑，积极锻炼身体。

③所带班级的长跑成绩突出。

（3）冬季长跑优秀班级评选条件：

①坚持参加冬季长跑活动。

②有组织有纪律，口号响亮有力。

篇16：关于校园冬季长跑计划方案

关于校园冬季长跑计划方案

2008年国家教育部出台了一些推进学校体育工作、增强学生体质的举措，其中，包括9月19日公布的关于印发《中小学体育工作督导评估指标体系（试行）》的通知，以及9月27日公布的关于开展全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知。

通知规定，学生每天长跑距离（参考）基数为：小学生1000米，初中生1500米，高中生、高校生2000米。小学生的长跑总里程为120公里，初中生为180公里，高中生、高校生为240公里。

篇17：冬季长跑实施计划

“热爱祖国从体育锻炼开始”冬季长跑活动是教育部、国家体育总局、团中央组织开展的一项重要工作，是全国亿万学生阳光体育运动的重要组成部分，是贯彻落实《全民健身条例》的具体行动，是提高广大青少年学生身体素质、培养他们顽强意志品质的有效途径，是进行爱国主义、集体主义教育的好形式。为了切实推动学生阳光体育运动的广泛开展，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，我校决定按国家和省、市、县的要求全面启动“第六届江苏省千万学生阳光体育冬季长跑活动”。现将活动方案具体计划如下：

一、指导思想

全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》、《中共江苏省委江苏省人民政府关于切实加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，促进我校体育工作深入开展，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

二、活动主题

热爱祖国从体育锻炼开始

三、领导小组

为了加强对“冬季长跑活动”的领导，使此项活动顺利、有效地开展，我校特成立“冬季长跑活动”领导小组。领导小组的组成如下：

组

长：钟东华

副组长：郑海平

张莉萍

王建平

魏 源

成员：班主任和体育教师

宣

传：陈志军

技术指导：张勇伟

姜梅霞

潘翠军

朱辉平

李朝亮

四、参加对象：全校学生

五、活动时间：2013年1月至2013年4月。

六、组织方案

（一）活动起跑仪式

1．活动起跑仪式安排在2013年1月7日上午9：40，首先由钟东华校长进行“司徒中学阳光体育冬季长跑活动”宣传发动，进一步宣传冬季长跑的目的、意义。

2．学生代表发言。

3．第一次开跑：按照学校行政队伍、初三年级教师、初二年级教师、初一年级教师的顺序进行，各班班主任跟随各班学生队伍进行；学生队伍顺序为初一年级、初二年级、初三年级。

（二）长跑基数

每天每人跑1600米。在法定工作日，以慢跑的形式完成跑步里程，若遇下雨安排其他活动。节假日和寒假期间要求学生自觉坚持长跑并做好记录。

（三）时间安排

体育大课间

（四）活动方式

冬季长跑活动与早操、大课间体育活动、课外体育活动和体育课有机结合。

（五）场地划分 1．田径场跑道

2．班主任统计出患有不能参加长跑疾病的学生名单，交由本班体育老师为其安排适当的体育活动。

（六）负责人安排

以班为单位，班主任负责组织；体育教师总体指挥并巡视指导。

（七）记录统计

各班级由班主任督促体育委员认真填写“司徒中学冬季长跑活动学生记录册”，做好每日长跑活动情况记录，每周把统计结果报体育组；在冬季长跑活动结束后，统计每个学生冬季长跑的总里程。

（八）节假日和寒假期间安排

倡导学生在节假日能自觉坚持长跑并做好记录。

（九）宣传报道

1．开辟“司徒中学阳光体育冬季长跑活动宣传栏”。传播阳光体育运动知识，发布相关阳光体育活动的通知，宣传阳光体育运动，弘扬体育精神，使其成为精神文明的宣传阵地和我校学生展示精神风貌的窗口，成为校园文化建设和校园人文景观的新平台。

2.我校开展长跑活动情况，统计、发布学校参与数、学生参与数、跑步公里数、长跑日记评比等相关信息。组织落实相应的活动要求。

七、安全保障

1．学校成立阳光体育长跑领导小组，由郑海平副校长具体负责，体育组组织落实，各级部主任、各班班主任全力协助，学校卫生室、教务处、总务处及

团委全力支持，共同合作完成体育长跑活动。

2．卫生室向各班班主任提供学生体检情况反馈表，对于心脏等器官有病的同学，在建议去医院复查的同时暂时不参加长跑活动。

3．向全体家长发一封开展“冬季长跑”活动的告家长书，请家长支持、配合。对于生病的学生及时向班主任老师请假。

4．体育组和总务处协同做好场地的维护工作，保障长跑活动顺利进行。

八、评选表彰

学校要对各班开展的冬季长跑活动全程跟踪检查，对在活动中表现突出的优秀班级、学生和教师进行表彰，对学生的表彰记入中小学生综合素质评价手册。对于特别突出的班级、班主任和学生，学校将予以表彰。

（一）优秀班级 评选条件：

1．冬季长跑活动组织健全，措施具体；

2．长跑时纪律良好，全体参与，充分发动班干部和任课老师共同参与管理和组织；

3．冬季长跑普及率高，学生普遍完成长跑里程，锻炼效果显著； 4．活动记载完整。记录表每天填写，准确记录，实事求是，班长和体育委员签名完整。抽查均符合要求；

5．活动期间没有发生不安全的事故，班级每月一次总结。

说明：获校阳光体育冬季长跑的优秀班级，将在评比学年校先进班级中酌情给予加分。

（二）评选出阳光体育长跑先进个人 评选条件：

1．积极参加阳光体育长跑活动，积极刻苦； 2．能带动和影响全班同学共同参加长跑活动； 3．本人能完成每天1500米的基数。

九、注意事项

1．注重安全教育和体育卫生教育，按顺序开始跑步。2．班级前后距离保持3米，后面班级不允许超越前面的班级。

3．在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致，学生严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生。

4．班主任要做好学生身体素质情况的调查，对因身体原因而不能参加长跑的学生，可以实行免跑，或安排其它可行的练习。

5．各班级要重视学生的安全教育与安全工作，体育组要制定科学合理、循序渐进的长跑计划，加强长跑活动的技术指导。

6．鼓励学生坚持写长跑日记或感言，并把文字材料上传到活动专题网站。

篇18：冬季长跑实施计划

一、充分重视,积极发动

冬季长跑活动开展以来,各省、自治区、直辖市相继转发了教育部、国家体育总局和共青团中央共同下发的冬季长跑活动通知,并结合本地区实际提出了具体要求。各地均成立了由教育、体育行政部门和共青团组织共同组成的冬季长跑活动领导小组,制定了冬季长跑活动实施办法,普遍于2008年10月26日组织举行了起跑仪式。

江西、广东、河南、山西等省在起跑仪式上组织了丰富多彩的阳光体育活动,使冬季长跑运动与其他各具特色的体育运动融为一体。江苏省将冬季长跑活动列入工作考核内容,定期组织抽查,对不符合要求的学校限期整改,形成了长效机制。各地许多高校对冬季长跑活动也积极响应、认真组织,中国海洋大学制定了《大学生长跑管理细则》,要求各院、系制定活动计划及检查措施,抓好学生冬季长跑的出勤率及每天完成的距离情况;淮南联合大学、石河子大学、成都中医药大学等一些学校成立了冬季长跑活动领导小组,把冬季长跑活动纳入日常教育教学计划之中,制定活动计划和冬季长跑路线,充分引导广大学生积极参加冬季长跑活动。

二、结合实际,科学组织

许多地区结合实际,因地制宜,将冬季长跑活动与体育课、早操、大课间体育活动和课外体育活动有机结合,充分考虑学生个体差异,对冬季长跑的时间、强度、距离因人调整,分时、分段、分次累计完成。

四川省要求对缺乏基本条件的学校(主要因受地震影响较大的学校),可因地制宜地选择体育项目(如跳绳、踢毽子、爬山等)开展冬季锻炼。海市嘉定区在组织冬季长跑活动中提倡“校长带头跑,教师跟着跑,学生积极跑”,一些学校让学生在音乐中进行跑步,优美的旋律和节奏可以提高学生兴趣,调整步频,也便于掌握强度。北京市密云县在坚持学生冬季长跑活动传统的基础上,2008年制定了更加科学、规范的冬季长跑活动方案,并成为北京市开展阳光体育冬季长跑活动的典范。辽宁省盘锦市从上世纪90年代初就形成了在全市中小学开展长跑活动的传统,近两年在开展阳光体育冬季长跑活动的经验上,提出要以体育为突破口、以长跑为切入点,全面推进素质教育的实施。青岛市广饶路小学开展以“与祖国同行”为主题的长跑教育活动,将长跑里程分为六段,每段代表新中国建立后10年的发展历程。当学生跑完每段规定距离时,组织学生从文化、军事、体育、教育、科技等方面回顾走过的历程,介绍国家发展所取得的成就,使长跑活动既有教育性又有趣味性,达到向学生进行德育教育和促进锻炼的双重目标。中国药科大学坚持早操与长跑相结合,课内与课外相结合,集体与个人相结合,活动与竞赛相结合,促进了冬季长跑活动的广泛开展。厦门大学组织体育教师对学生进行长跑技术指导,引导学生写冬季长跑日记,共同分享冬季长跑体验,增强活动的趣味性,并将在网站注册申报参与长跑的人数和长跑距离、上传图片、资料和长跑日记等情况,作为评价各院系、班级开展活动好坏的重要依据。南开大学对活动中表现突出的学生和教师授予“优秀学生奖”、“优秀教师奖”。郑州职业技术学院结合阳光体育冬季长跑开展了评选“青春阳光大学生”、“阳光体育冬季长跑优秀辅导员”、“阳光体育冬季长跑优秀教师”活动。

三、广泛宣传,营造氛围

各地采取多种形式加强对冬季长跑活动的宣传,积极营造良好的社会氛围。湖北省冬季长跑活动起跑仪式与全国高校“校长杯”乒乓球比赛开幕式合并举行,提出“阳光运动从我做起,强身健体振兴中华”的口号,起到较好的宣传效果。辽宁、江苏、安徽、湖北、湖南、贵州、广西等地都组织了数千名学生参加起跑仪式,并邀请媒体对冬季长跑活动进行宣传报道。北京、上海、江苏、广东等地在起跑仪式上,还邀请张健、曲云霞、杨景辉、邹市明、葛菲、孙玥、崔文华等世界冠军运动员参加并领跑,对青少年学生起到了良好的引导、教育作用。