专家称中考体育考试临阵磨枪难有效果

2024-05-08

专家称中考体育考试临阵磨枪难有效果（通用13篇）

篇1：专家称中考体育考试临阵磨枪难有效果

据扬子晚报报道，记者日前获悉，距离高考时间越来越近，医院中“考生患者族”在增多，一些考生因服用避孕药引起副作用就诊，还有的学生因吸氧过度导致中毒。临考时，考生不在家中或学校里复习，到了本不该到的医院，这引起了医生的担忧。

记者今天在对江苏省人民医院、中大医院、省中医院等大医院采访时得知，近期因服避孕药引起副作用而到医院就诊的女生较多，几乎天天都有。而到医院要求开药的人更多，江苏省人民医院妇科韩素萍主任告诉记者，要求开药的一般都是孩子的母亲，近日进入了开药高峰。尽管医生们一再解释，作为一个自然的生理现象，月经并不会影响智力发挥，可是这些家长仍然会一脸焦虑地向医生恳求，自己的孩子十多年的努力就在这几天检验成果了，千万不能因为月经来潮而影响了考场上的发挥。

同样，在另一家医院的血液科，原本只针对孕妇胎儿缺氧而开展的吸氧和血液充氧最近也频受考生家长们的青睐。一名高三的学生仅仅只是看书久后有点头晕，就被父母紧张兮兮地当作是大脑缺氧。由于担心影响考前复习，这对父母还特意买了罐氧气瓶回家让孩子休息时吸吸氧，过度紧张的他们为了保证孩子能精力充沛地迎考，甚至还张罗着要给孩子进行“紫外线照射充氧自血回输”，结果遭到医生的严辞拒绝。

专家指出，服用避孕药确实可以推迟月经，但这种做法不可取。作为高三学生，仍处在青春期，生殖系统尚未完全成熟，生殖内分泌的调节功能还处于从少女期向性成熟期的过渡阶段，因而对成年人是安全剂量的避孕药对她们来说就可能是超量的，出现副作用的可能性和严重程度必然明显高于成年人。服用避孕药常见的副作用有胃肠道反应，类似早孕反应的症状：表现为恶心、食欲减退甚至呕吐、腹泻;神经系统症状：表现为头晕、乏力、嗜睡。此外，有可能发生月经不调甚至大出血。服药会使考生因身体不适而影响注意力，结果反而会影响考试的效果。

专家同时提醒，考生吸氧过多可能导致氧中毒。其实，不是所有考生都需要吸氧。孩子只有在出现睡眠不足、头晕、头痛和精神不集中等脑缺氧现象时才需吸氧。但如果吸氧时氧流量过大、吸氧时间过长，会引起头痛、气道黏膜及肺部损伤,出现心慌气短、面色苍白、心跳加快等氧中毒症状。

篇2：专家称中考体育考试临阵磨枪难有效果

1月13日至15日，十八届中央纪委第三次全体会议在京举行。会后，各地区各部门结合工作实际及时传达会议精神，对本地区本部门加强党风廉政建设和反腐败工作作出具体部署。昨天，中央纪委监察部官方网站推出专题，对各地区各部门部署情况进行了报道。

据北京市委通报，去年一年，北京严格落实中央八项规定精神和市委实施意见，严肃处理违反中央八项规定精神问题547起，给予党纪政纪处分323人。

北京

去年处分人数同比增五成

1月17日晚，北京市委常委会召开会议，传达学习贯彻总书记重要讲话和十八届中央纪委三次全会精神，研究北京的党风廉政建设和反腐败工作，市委书记郭金龙主持会议。

会议听取了去年北京党风廉政建设和反腐败工作的汇报。一年来，北京严格落实中央八项规定精神和市委实施意见，严肃处理违反中央八项规定精神问题547起，给予党纪政纪处分323人;加大力度查办违纪违法案件，全市纪检监察机关立案数和处分人数分别同比增长29.6%和51.3%;加强对党政机关和领导干部行使权力的监督，行政问责119人，发现问题线索18件;加强党员干部廉政教育和管理，对476名市管干部进行了廉政审查;加强纪检监察机关自身建设，带头改进作风，加强办案工作。

会议研究了今年北京党风廉政建设和反腐败工作五个方面的重点任务：一是深入贯彻中央精神，加强反腐败体制机制创新和制度保障;二是加强党的纪律建设，持之以恒地纠正“四风”;三是坚持以零容忍态度惩治腐败，加大查办违纪违法案件力度;四是强化党员干部的监督、管理、教育，加强对权力运行的制约和监督;五是加快转职能、转方式、转作风，提高纪检监察机关监督执纪能力。

会议决定，本月下旬召开中共北京市十一届纪委三次全会暨全市党风廉政建设和反腐败工作会议，传达学习总书记重要讲话和十八届中央纪委三次全会精神，部署全市2014年党风廉政建设和反腐败工作。

天津

重点整治租宾馆办公问题

1月16日下午，天津市纪委召开常委扩大会议，传达学习十八届中央纪委第三次全会和市纪委十届三次全会精神。

此次会议提出，天津要求按照中央惩治和预防腐败体系五年规划的部署，尽快制定天津市实施办法并抓好贯彻落实，推进惩治和预防腐败体系建设。

除了强化执纪监督、坚决防止纠正的“四风”问题反弹，天津还将以零容忍态度坚决有力惩治腐败，继续保持反腐败的高压态势，坚持抓早抓小，防止小问题变成大问题、小错铸成大过。

同时，天津将以改革的精神加强反腐败体制机制创新和制度保障，推进党的纪律检查体制机制改革和创新，并将研究制定加强派驻机构管理的意见，制定责任追究办法。

此次会议同时提出，天津在第二批教育实践活动中，将深入开展“四个专项整治”工作，重点整治租用宾馆办公问题，重点清理“小金库”，重点治理各种名义乱收费，重点整治服务态度问题，推动作风建设制度化、常态化。

国家开发银行

将规范信贷审批人事管理

国家开发银行1月16日上午召开党委会暨党委中心组集体学习会，传达学习十八届中央纪委三次全会精神。会议要求，全行将建设具有国开行特色的惩治和预防腐败体系。行党委和各级领导干部要带头学习制度、自觉遵守制度、严格执行制度，狠抓反腐倡廉各项任务的落实，规范信贷审批、人事、财务、外包、大额采购、课题研究等方面的管理，完善稽核审计、纪检监察等方面的体制机制，形成监督合力。京华时报记者陈荞

专家解读

反腐体制今年或有重大突破

中央纪委监察部网站消息显示，十八届中央纪委三次全会召开后，不仅仅是党政机关在学习，央企和国有金融机构也进行了学习传达。记者发现，各个地区学习十八届中央纪委三次全会精神的会议中，都提到了要加强反腐败体制机制创新和制度保障。

国家行政学院教授汪玉凯介绍，2013年我国反腐力度很大，也取得了很好的成效。中央纪委全会工作提出“保持反腐高压态势”、“不设限制的反腐”，按照全会部署，今年，反腐工作要进一步加强和深化。

“不设上限的反腐，我的理解就是不管你权力多高，官有多大，只要涉及腐败就会一查到底。这也体现了高层反腐的决心。”汪玉凯说，2014年反腐力度只会更大。

他认为，十八届三中全会对未来的反腐体制机制方面提出了改革举措，比如纪检监察双重领导体制、巡视制度广覆盖、纪检要对同级党政机构派出纪检监察组等等，这些都是三中全会提出的对反腐体制机制创新和制度保障方面的重要举措，“我认为这些举措在今年会得到很好的落实，反腐的制度和体制改革在今年有可能取得重大突破。”

国企事业单位腐败或更惊人

汪玉凯说，按照《建立健全惩治和预防腐败体系2013-2017年工作规划》，我国将从运动式反腐、治表的反腐逐步向法治反腐、制度反腐推进，所以下一步会按照这方面来加强制度建设和机制建设，“2014年我们不仅会打更大的老虎，还会在法治反腐方面取得重要成效。也只有法治反腐、制度反腐，才具有长期的稳定性，才能更加持久。”

不过他同时表示，制度反腐的难度是非常大的，整合反腐的体制机制、构建反腐的制度框架，并不是很容易的事情，“如何把反腐纳入法治化轨道、制度轨道，本身就是一个探索的阶段。反腐的机构本身由谁来监督?这些都需要进一步解决。”

在汪玉凯看来，今年各种企业、事业单位也可能要加大反腐力度，“过去腐败的问题，不仅仅是党政机关的腐败问题，国有企业的腐败可能更加触目惊心，更缺乏监督。如何探索国有企业内部加强反腐的制度建设和法治建设也是难题之一。”

京华时报记者陈荞调查

春节年货市场高档奢侈品遇冷

春节将近，又到了人们一年一度置办年货准备走亲访友的时节，同时也到了以往各单位公司采购节礼“上下走动”的时候。记者日前在各地调查走访发现，在“八项规定”“禁烟令”“禁送令”等各项禁令之下，过去在年货市场风光无限的高档奢侈品已经明显遇冷。

高档烟酒行情疲软

在广西南宁市中心经营一家礼品回收店的黄先生告诉记者，以53度飞天茅台为例，在过去单瓶茅台售价一度突破2000元的时候，回收价居高不下，但现在回收价是750元一瓶。记者随后走访了多家超市及烟酒专卖行，除部分超市的53度飞天茅台酒售价依旧维持在每瓶1800多元外，私营专卖店的售价均在1000元左右。其中一家店主还表示：“980元一瓶，价格下来了。”

除了“酒贵妃”失宠，随着“限价令”“禁烟令”的落实，“天价烟”的价格也在走下坡路，过去动辄数千元的高档烟，均“放下身价”，回归千元以下。黄先生告诉记者，市场价在500元左右的香烟，回收价大约380元，“但是生意已经越来越难做了，这一年多以来，来卖东西的人起码少了一半。”

奢侈礼品量价齐跌

临近年关，照理是礼品行业一年中生意最火的时候，不过记者走访市场发现，受中央相关规定的影响，海鲜、土特产等这些曾经作为机关事业单位过年过节的福利首选销量惨淡，海参、冬虫夏草等节礼市场上的“高富帅”也同样纷纷贬值跌价滞销。

杭州驭农特产的张老板开了8年特产店，他说，2013年1月到现在是他经历过生意最差的一年。张老板透露，店里的商品或多或少都降价了，像以往送的比较多的冠军香榧五盒装礼盒，去年是1500元，今年降到了750元。“降价也没什么用。”张老板表示，降价推销都不怎么奏效，自己的店已经在逐步转型，今年就部分改做了有机葵花籽油的代理。

篇3：专家称中考体育考试临阵磨枪难有效果

一、社会主义核心价值观在高职学生管理中的作用

社会主义价值观的宗旨意义深刻, 内容丰富。高职院校学生更是日后社会的栋梁, 立德树人是他们的责任, 因此, 一定要将社会主义核心价值观渗入到每名学生的血液中, 同时完成教育和管理工作。从某种意义上来讲, 社会主义核心价值观作为中华民族几千年来沉淀的精华, 是完全符合高职院校管理观念的, 具有一定的导向作用。在进行管理的同时一定要不断提倡民主、公正等多种能够使管理更加科学、合理的价值观, 使管理空间放大, 将管理工作扩散到教师与学生身上, 让管理层次更加明确, 这样, 不但能保证管理层面的公平性、透明性, 还能够有效促进师生责任心。在管理过程中, 要是始终坚持社会主义核心价值观, 按照社会主义核心价值观理论给予学生自由空间, 养成自觉遵守学校纪律的意识。高职院校进行全校评奖活动时, 首先要做到公平、开放式评优, 在这样的背景下才能算得上是体现社会主义核心价值观, 才能帮助高职院校整理风气, 起到引领作用。学生的价值观都是后天培养的, 而社会主义核心价值观对学生的心理、精神都会起到引导作用, 有助于培育出一代代社会精英、国家栋梁。

二、在高职院校树立社会主义核心价值观的意义

(一) 分辨美丑, 明辨是非。所谓价值观指得是群众在自身需要的范围内去衡量事物和即将、已经以及未发生事件的见解和意义。因为个人所处的生存环境不同, 因此, 每个人想要获得的利益和需要都不相同, 当然价值观也会随着周围环境的改变不断变化。但是, 从大方向上来看, 人们追求的方向是相同的, 在需求和所得上都有很多的共同点, 因为我们毕竟仰望一片蓝天, 生活在一个时代背景下, 所以我们的价值观总体来说是一致的——社会主义核心价值观。一个国家的强大与否取决于这个国家的凝聚力和战斗力, 而民族的灵魂就是身后无形的价值观和核心体系, 只要有强而有力的精神支柱在背后支撑, 一切困难都是可以克服的, 民族的灵魂便是国家的灵魂, 便是整个核心价值观的灵魂。社会主义核心价值观是根据马克思精神、时代精神、爱国精神组成的民族核心系统, 在坚持精髓的基础上不断创新是社会主义核心价值观的代表精神, 是人民群众的思想方向和标准, 是高职学生承认并遵循的唯一标准。事实证明, 想要将人们的思想凝聚在同一个出发点上, 唯一的方式就是大力推动社会主义核心价值观。近几年, 社会主义荣辱观逐渐成为评价个人品德的标准, 通过社会主义荣辱观让高职学生了解到什么是丑恶的、污秽的, 通过荣辱观树立价值观, 分辨美丑, 促进我国思想道德的友好发展。近年来不断发生高职学生打架、吸毒、泡吧、说脏话等不良现象, 由此可见, 社会主义核心价值观深入到高职学生管理中, 才是目前社会发展的重中之重, 只有这样才能让学生正确分辨是非、黑白。

(二) 传承文化, 再造辉煌。高职学生是决定未来社会风气的一代人, 作为文化和中国传统美德的代表者, 中国特色社会主义的长久发展还要靠高文化、新思维的学生, 他们不但要传承社会主义核心价值观, 还要将其体现、实现。之所以说社会主义核心价值观对高职学生管理具有必然效果, 是因为只有将高职学生的管理赋予社会主义核心价值观, 才能将建造中国特色社会主义的最终目标进一步完善, 当然, 这也是提高高职学生对国家信任的最有效办法, 潜移默化地影响当代高职学生的思想, 避免受到信息时代的影响, 将中华民族的传统美德传承下去, 重现中华辉煌。

(三) 培养高职学生思想道德观念。强化高职学生对社会主义核心价值观的重视, 是当今时代发展的必然要求, 根据高校学生实际思想状态能够发现, 现在高职学生对社会主义核心价值观并不重视, 在这样的情况下, 一旦松懈对高职学生的核心价值观教育, 很可能会出现没有信仰、没有道德底线的行为, 因此, 基于现实社会的强烈要求, 社会主义核心价值观必须及时加入到高职院校学生的管理当中。社会主义价值观本身的宗旨、理论以及道德标准就是当今社会所欠缺的, 必须要帮助高职学生明白价值观的意义、了解社会核心价值观的主要目的, 坚持正确的价值观, 增加思想道德观念, 提高道德素养。

参考文献

[1]陈妮.培育和践行社会主义核心价值观的“六个融入”[J].高教坛2015 (02) .

[2]罗雪珍, 李虎, 黄文质.以社会主义核心价值观引领高职院校学生管理[J].河南科技学院学报2015 (04) .

篇4：关于体育中考专家的支招

坐位体前屈

>分值：5分

>失分点：突然发力，过快

>支招：市二中中学体育高级教师胡晓玲说，初三的孩子正处于青春发育期，身体柔韧性好，但由于平时缺乏体育锻炼，心肺功能、肌肉耐力和爆发力普遍较差。坐位体前屈主要考验的是柔韧程度，锻炼起来比较痛苦，但也是短时间内提升空间最大的科目。

胡晓玲建议，坐位体前屈训练关键在于每天都要训练。双腿伸直坐在地板上，胳膊伸直尽量向前够，去触碰自己的脚尖。每次家长可以在身后加以辅助力量，也就是给学生背部施加一些力量，帮助他的指尖一点点接近脚尖。或者是学生站在上一级台阶上，成立位体前屈姿势加振动，用指尖或手掌去触摸下一级台阶的台面。该项训练的另一个好处是，见效快，每天都能见效果，可以增强考生的自信心。

立定跳远

>分值：15分

>失分点：脚出线犯规，手在背后撑地

>支招：胡晓玲说，立定跳远使用的是电子仪器测试，敏感度非常高，考生稍不留心就会犯规。起跳时脚一定不能过线，跳完要从旁边返回。部分考生落地后用手在背后撑地，这样“电子考官”只能记录手与起跳点之间的距离为考试成绩。建议考生按照标准动作，可向前趴，试跳落地后须往前离开场地。

“立定跳远考验的是肌肉协调能力以及脚踝和小腿的肌肉力量。”胡晓玲建议，最简单易行的训练方法就是跳台阶。如果在家里，以小力量训练为主，比如蹲跳起，就是双腿屈膝向下半蹲，然后两腿迅速蹬伸向上跳起，同时两臂迅速有力向前上摆。落地时用前脚掌着地，屈膝缓冲接着再跳起。每次练习15―20次，重复3―4组。此外，跳绳也有助于提高下肢力量，一次双脚连续跳两分钟，跳3组，中间休息两分钟。

1000米跑(男)、800米跑(女)

>分值：20分

>失分点：跑错圈数、跑内圈

>支招：东风七中中学体育高级教师胡建平说，要掌握1000米跑(男)、800米跑(女)的基本技术和呼吸方法，了解“极点”和“第二次呼吸”。跑步动作自然，两腿蹬摆协调，步伐均匀，有良好的跑步节奏，能合理地分配体力。测试时，考生注意听考务人员提示的剩余圈数，以免跑错圈数，跑完后应继续缓慢走动，不要立刻停下。在测试途中，严禁穿越操场或跑内圈。

胡建平建议，最后冲刺阶段，坚持每天练习，不间断，但不要过量。有的学生习惯早起锻炼，但早上并不适宜进行剧烈的体育运动。初三年级学生的学习任务较重，如果早晨起得太早，睡眠时间难以得到保证，在休息不好的情况下参加剧烈的运动，容易产生疲劳感，影响全天的学习。最好在下午放学后，到运动场做一些有针对性的中长跑训练。很多学校也会组织学生利用大课间进行训练。晚上回到家里，也可以在课业之余做一些简单运动，如高抬腿跑、手臂绕环、肩绕环、下蹲。

考前不要大补

考试时别穿新鞋

中考体育测试毕竟不是竞技体育，考生心理上要放松。胡建平建议，在考前，考生没有必要进行大补，训练期间的主食最好是米饭，坚持吃早餐。

“以往考试中经常碰到考生因为紧张不吃早饭，在饥饿状态下运动，反而容易引起低血糖影响考试。”胡建平说，考试当天早晨一定要吃早餐，但别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃，以免增加身体负担。考试期间，可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。

“参加考试的前一天，考生要注意休息好。如果是安排在下午考试的考生，中午要睡个午觉。”胡建平说，考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。比如，跑800米、1000米之前，需做手腕、脚腕的关节运动、弓步压腿以及慢跑1至2圈。

篇5：关于期末考试临阵磨枪的秘诀

循序渐进，阶段侧重：语文复习一般分为三轮的复习，第一轮是强化基础知识，如：每个单元的生字词听写过关，重点句能够理解，优秀篇章能够背诵甚至默写，第一轮结束进行第一次模拟考；第二轮是分板块复习，如：按照拼音、字词、句子、课内阅读、课外阅读、习作等几个板块进行复习，然后进行第二次模拟考；第三轮针对模拟考的情况进行补缺补漏。

家长们也可以根据教师的复习来配合，第一阶段过好字词句关，第二阶段引导孩子归纳梳理解题方法，第三阶段根据孩子的缺漏进行针对性的辅导。

劳逸结合，提高效率：1.快乐游戏：复习阶段孩子接触的都是旧知识，难免厌倦，这时，教师或者家长可以跟孩子玩一些有趣的游戏，提高复习的兴趣。

比如，语文一年级注重识字，可以玩“变一变”，写出一个生字，加一笔或两笔变另一个字，家长和孩子比赛，看谁说得多；二年级玩“词语接龙”游戏，引导孩子积累词语；中年级可以玩“比手画脚”猜成语，或知识竞答比赛等；高年级可以让孩子当小老师，自己整理单元重难点，自己出一份试卷，同学互考互改，孩子们出题是复习，做题是练习，改题时再一次强化。数学可以玩“叠叠乐”游戏：出一道算术题，算出答案后抽出相应数字的木块；还有如“打牌”游戏等。

2.有效梳理：一学期的学习内容繁多，有效的整理可以令复习事半功倍。列表格梳理是常用的一种方法。

比如，学过的说明方法有哪些，通过列表格，举些例子，孩子一目了然。学过的古诗也可以采用按题材、按诗人等方法分类整理。

教师或家长还可以引导孩子总结各种解题方法，比如做选择题时可以采用排除法，解释词语时可以采用近义解释法、拆词法、反义解释法、联系语境法等；概括段意时可以采用摘句法、要素连接法等。

高段学生还可以对本学期写过的习作和练笔进行整理，如可按体裁来分，分为写人、记事、写景、读后感等，也可以根据内容整理，分成“感人的事”、“深受启发的事”、“快乐的事”等，这样在考试的时候就可以较快地选好写作的素材。数学可整理错题集，把平时作业、测试出现的错题整理出来，重新思考解答，归纳解题方法。英语可以围绕话题整理相关的功能句或单词等。

学科重点各不相同不同学科的复习重点各不相同，语文的复习重点是每单元的生字词、重点句子，课后的思考题以及习作的整理。数学的复习重点是熟练运用计算法则准确计算，掌握每个单元的概念或运用题的解题思路。英语的复习重点是每个模块的单词、重点句的认读与理解。但是，不管重点何在，都离不开课本。

篇6：专家称中考体育考试临阵磨枪难有效果

运城公务员考试复习攻略：临阵磨枪

随着时间的推移，距离山西公务员考试越来越近，在这个相对简短的时间里面，该如何来进行考前复习呢?又如何在段时间内提升自己的成绩呢?中公教育专家从行测的角度来给各位考生以建议：

一、高频题型重点做

越是临近考试，越不能自乱阵脚，由于时间有限，所以广撒网重点捞鱼的策略在这段时间已经不太适合，所以我们需要做的不是广撒网，而剩下了重捞鱼。而如何做到重捞鱼，我们就需要从考情的角度来进行研究。关于江苏省考，通过分析历年真题，我们能够把握其中比较常考的题型，比如行测的图形部分江苏省考比较喜欢考立体图，尤其是其中的四面体或者是六面体，那么我们针对真题常考的题型来做题这样子就能做到有的放矢，提升做题的性价比。

二、难度适中要常做

关于江苏省考的行测部分，有难题，当然也有难度适中的题目，对于这些题目，我们需要做的事情就是要把握基本的做题方法，对于容易的题目和难度适中的题目尽量不失分，而对于比较难的题目尽量多拿分，这样子就可以在总成绩上提升自身的水平，增加上线的砝码。而关于难度适中的题目，在考前我们需要对它们加大重视程度，通过对这部分题目的一个分析、总结，找到做题的方法(当然这种方法现在已经学会则更好)。同时在做难度适中的题目时候，需要注意我们平时易错的题目，保证少犯错，多拿分。

三、易错题目反复做

除了前面讲的两种方法以外，当然我们更需要重视的就是易错题目，这部分题目之所以称之为易错题目，首先应该是因为它在我们的真题中出现的频率还是比较高的，其次就是它内部一定隐晦了我们的一些认知误区，对于这种情况，我们需要翻看一下自己之前做的题目，看哪些事常错的题目，对于这些题目，加大重视，这样子在解决这些题目的同时，也能加深我们对这些题目的内部的知识点的认知，甚至可以达到举一反三的效果，利于整体分数的提升。

四、模拟考试坚持做

本文转自运城中公网。————————————————————————————-百度文库

给人改变未来的力量

除了我们平时的练习之外，模拟考也是非常重要的，通过模拟考试，训练我们的一个考试适应能力，消除我们的考试紧张感，从而能够使得我们在考时候的时候可以达到放松的效果。从个人的快速适应考试的角度来提升我们的成绩。

中公教育专家建议考生，在这不长的时间里，面对考试，我们要知道我们的复习重点是什么，复习方法是什么，复习进度是什么。通过不断的了解自己、了解考试，而不断的提升我们的公考成绩。

篇7：专家称中考体育考试临阵磨枪难有效果

先补缺漏，再抓基础知识

别为了做作业而做作业

在初中阶段，学生的期末考共有七个科目，分别为语文、数学、英语、政治、历史、地理、生物。这七科的复习内容和侧重点都不一样，但从共性上讲，每个学生在考前都要经历两个阶段，第一阶段为跟着老师跑阶段，第二阶段为自己安排复习阶段。

第一个跟着老师跑的阶段，也就是学校为学生安排的复习课，在复习课上，老师会分章节或知识块（把考试内容分为若干部分）帮助学生进行复习。这时候学生复习的侧重点就是补缺补漏，因为这样的复习课上，复习的范围面相对会比较小，学生一旦发现不足，就要赶紧回归课本，不能为了做作业而做作业。

第二阶段是临考前自己安排对整个学期的知识进行复习的阶段，在这个阶段，学生要注重的则是对基础知识全面、系统地巩固。

在初中教学过程中，半个月前学生都会做的卷子等半个月后再拿出来考，学生却不会做的情况很常见，这是因为当时是教什么考什么，学什么考什么，但期末考的时候学生所面对的是整个大的知识体系，而不是当初的一个知识点或知识面。

所以只有对基础知识进行全面、系统地巩固，才能帮助学生判断题目属于哪块知识点，并且从整个大的知识系统中找到解题的知识点和方法。

元旦三天别打乱生物钟

需要提醒的是，在即将来临的元旦三天假期里，在生活方面，学生一定要保持和平常上课时一样的正常作息时间，切记不可打乱生物钟。在学习方面，一定要先做计划，先把时间算好再用功。书永远是读不完的，所以在一定的时间内怎么复习完这么多的科目，就需要一个精确的复习计划。

学生可以根据原本自己对各科知识的掌握程度来安排各科的复习时间，这个复习时间要精确到当天从几分几分到几点几分要复习哪一科目。

而在对这一科目进行复习前，又要对该科目中某一章节或知识点进行复习所要花费的时间进行规划。这样才能避免复习的片面性以及一些不必要的时间浪费，例如被某一道难题困住而浪费了大半天时间去做无谓的思考。

先考的科目要最后复习

此外，复习科目的前后顺序也有讲究，先考的科目要最后复习，最后考的科目要最早复习。这样才能达到复习完就考的效果，而在之后考试的科目，也有休息时间可供复习。

在复习材料方面，学生可以充分利用平时的试卷、提纲，或单元考和半期考期间具有代表性的平时作业进行复习，这些材料至少都能把每一阶段学习的重要知识点都呈现出来。

跟自己比，有进步就好

注重基础知识的过关

小学阶段，提倡的是快乐学习，不要给孩子太多压力。

目前一至六年级的小学生期末考试考的只有语文和数学两科，英语只是考查科目。

就语文科来说，在这段时间内，低段的学生需要注重生字词的过关和重点课文、段落的背诵，中高段的学生则要侧重阅读理解和作文，但因为这两项内容老师都已在平时的教学过程中有所渗透，所以最终还是要回归到字词句的掌握和课文的背诵。

在数学方面，则应从数与代数、空间领域、统计和数学广角这四大领域入手，帮助学生建构知识体系，尤其要熟记口诀和基本的计算公式，培养学生运用数学解决生活实际问题的能力。对于英语科，熟读课文、理解课文的含义，熟练掌握每篇课文的重点单词、词组和句子，做到听懂、会认读，能正确地抄写和仿写句子是很有必要的，家长可根据教师提供的话题，进行专项复习（节日、班规、情感、语法等），在此基础上，有能力的孩子还要熟记单词。

记忆有其规律性，学的时候记得快，过后忘得也快，所以在考前学生应该注重基础知识的过关。在这个时候，让学生过多听写、抄写或多做作业都不见得会有很好的效果，过多的抄写和作业反而还会增加学生的厌学情绪，所以，以课本为主，注重对基础知识的巩固才是最重要的。

重视对复习资料的整理

要重视对复习资料的整理，如单元测试卷及提纲等。在看复习资料时，也需要有针对性地看，主要看做错的题目。

小学生考试科目少，内容也相对简单，所以学生只要跟着老师的步伐进行复习，按照老师的要求把该过关的知识都过关，就已经足够，作息时间跟平时保持一致，完全不需要再加班加点。如果元旦期间时间充裕，家长可适量地安排孩子做一些以前做错过的题目或同类型题目，但切记不可大篇幅练习。

虽然和初中相比，小学生需要考试的科目相对少得多，但是大多数小学生在家时都需要在父母的陪同下完成作业或复习，而且学校也需要家长协助老师帮助学生掌握知识、过关知识。所以在小学生的学习生活中，家庭起着至关重要的作用。

因此在孩子学习或复习的过程中，家长需要督促孩子按时保质地完成作业、订正作业，提倡帮助孩子设立纠错本，把孩子做错的题目都归纳到纠错本里，和孩子一起进行归因分析，并督促孩子养成独立的复习能力。而纠错本之所以要由家长帮助设立，是因为低年级孩子写字速度慢，自己动手的话势必会造成孩子的负担，如果步入高年级后，则可以逐步放手让孩子自行设立。

随时和老师保持沟通

另外，家长还要随时和学校老师保持沟通，一旦发现孩子当晚作业做得很迟的情况，就要告知老师，以便老师及时调整，防止学生过度疲劳。在这个过程中，需要强调的一点是，对于小学生来说，培养他们不懂就要问的习惯很重要，家长要鼓励孩子敢于请教老师、请教同学、请教父母。而在这三者之间，请教老师又是最好的选择，例如同一道数学题，老师的讲解方式和家长的会大不相同，老师能从学生已有的知识能力出发讲解分析，而部分家长则会脱离学生的实际进行讲解，学生就听不明白。

最后，有些家长在对待孩子学习方面会有追求完美的心理，但每个学生都有个体差异，这样做对于好的学生有好处，适合培养好学生的竞争性，但对于一般的学生却不见得是件好事，因为这会在无形中给孩子造成很大的心理压力。家长应该根据孩子本身的定位，在孩子原有的基础上设立目标，让孩子跟自己比，有进步就好！

此外，考前几天的作息时间也要跟平时保持一致，学生临考前本来就多多少少会有紧张的情绪，如果再晚睡，反而会影响考试。

而在这段时间里，家长要做的，就是指导学生科学地安排时间，为学生创造好的学习环境，并且注重与学生的沟通。

篇8：专家称中考体育考试临阵磨枪难有效果

（判断题）

判断题

1.全民健身计划是以全国人民为实施对象，以青少年和儿童为重点。()

2.模拟训练是为学生参加比赛做好适应性准备。()

3.中国运动员许海峰在1988年奥运会上获得了首枚金牌。()

4.竞技体育的竞争性主要表现在“竞”和“技”两个方面。()

5.体育课的运动负荷量度反应的是一节课时间是否合理利用，而体育课的密度反映身体练习对机体刺激的程度。()

6.体育科学研究者智力结构的基本要素包括观察力、记忆力、想象力、注意和思维能力。()

7.体育教学是教师传授体育知识技能和学生掌握接受体育知识技能的过程。()

8.一般认为，运动中的能耗率与运动强度成负相关。()

9.儿童少年骨内有机物较多，有机物与无机物之比可达1∶1，故硬度较小、弹性大，容易骨折和容易变形。()

10.用屈膝仰卧起坐、俯卧撑来测量肌肉的爆发力。()

参考答案及解析

1.√【中公专家解析】略。

2.√【中公专家解析】略。

3.×【中公专家解析】1984年洛杉矶奥运会，射击选手许海峰为中国获得首枚奥运金牌。

4.√【中公专家解析】略。

5.×【中公专家解析】体育课的运动负荷量度是身体练习对机体刺激程度的反映；体育课密度是一节课中合理利用时间的一个重要标志。

6.√【中公专家解析】体育科学研究者智力结构包括五大基本要素：观察力、记忆力、想象力、注意力、思维能力。

7.×【中公专家解析】体育教学是师生间在知、情、意、行等方面相互作用相互交往的过程。

8.×【中公专家解析】人体运动时能量消耗明显增加。

9.×【中公专家解析】硬度较小、弹性大不易骨折而易变形。

篇9：专家称中考体育考试临阵磨枪难有效果

中考体育考试穿什么比较合适

1、最好穿相对合身的短T恤，女生穿有弹性的七分裤，男生穿短裤。不建议穿宽大的运动服考试，跑步、立定跳远时会增加阻力。

2、在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

3、袜子选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。

4、运动鞋的选择根据项目而定，一定要系好鞋带。建议大家穿田径慢跑鞋或者田径鞋，这类鞋子鞋底薄，摩擦力较大，有助于提升立定跳远的成绩。

中考体育考试穿衣搭配的注意事项

关于鞋子

1.鞋子不要买太大太笨重，刚刚合适或者紧一点都可以。

2.鞋底不要太高，整个鞋的设计不要太柔软，选择好系鞋带的鞋。

3.考试只需要准备一双舒适的慢跑鞋就可以，完全可以应对考试没有必要分篮球鞋、足球鞋、排球鞋。

4尽量选择鞋底花纹比较多的鞋子，利于抓地。

5.考试尽量不要穿新鞋，考试前10天或半个月可以穿上新鞋去锻炼及磨合6.袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。

关于裤子

1.我们要求每一个孩子考试时外面穿一条厚一点且容易脱掉的宽松裤子，作用是为了更好地出汗热身。开考时脱掉，下面需要准备一条舒适且不太宽松的运动短裤最好。

2.建议家长们不要买紧身衣紧身裤(统称为高弹)因为部分孩子经常不习惯穿类似的衣裤，导致考试时不适应反而影响成绩。

3.不要穿宽松的长裤去考试，统一要求短裤(尽量不要选择宽松的篮球裤)

关于上衣

1.要求每一个孩子考试时外面穿一件厚一点且容易脱掉的宽松衣服，作用是为了更好地出汗热身。开考时脱掉，下面需要准备一件舒适且不太宽松的运动短袖最好。

2.不要穿衬衫、卫衣、带拉链及扣子和长袖的上衣。

3.选择合适而且透气性强的短袖，不要太大太紧，舒适就可以。

中考体育考试穿啥鞋好

适、合脚、轻便的慢跑鞋或综合运动鞋即可。

家长纠结运动鞋买还是不买

刘女士的女儿在铁一中上初三，文化课成绩挺好，体育有点弱，家人担心，如果体育考不好，影响总成绩。“中考体育的考试项目有立定跳远、坐位体前屈和800米，想买一双适合立定跳远和跑800米的运动鞋，女儿说，班里同学买的大都是价格1000多元的知名品牌运动鞋。”刘女士说，一方面，这样的鞋子确实太贵，另一方面，好几个人都说，这样的鞋并不适合考试。到底买还是不买?

体育老师综合运动鞋满足中考需求

西安市育才中学体育教师李光说：“中考没有必要选择上千元的气垫鞋、橡胶鞋，选择一双综合训练鞋完全能满足立定跳远、800米的需求。有些运动鞋价格昂贵，很厚重，穿着重反而影响正常发挥。”

李光说，考试时穿什么鞋并不是决定性因素，建议同学们抓住最后几个月的时间刻苦训练，掌握要领，就能发挥出自己的水平。

西安体育学院教授苟波建议：“综合训练鞋能满足大多数人跑、跳、投掷多种运动的需求。现在市场上的运动鞋，各种功能的都有，有商家宣传的因素，但从专业上来说，还是有科技含量在里面。”

篇10：体育考试中考作文

“上跑道。”这是唯一可以激起男生对体育课热情的一句话，因为只要跳远满分了，就可以休息。“走，上跑道。”吴老终于说出了让男生期待以久的这句话。“漂亮，又可以休息了。”走上跑道，男生们早已跃跃欲试。

小曹双眼深情的凝望着篮球场，眼神中透露着对休息的渴望，再看一看那一条满分线，他露出了自信的微笑，自言自语道：“我绝对满分。”说完，挺了挺胸膛，双脚稍稍张开，双手有力地向上，整个身体也拉伸到了极点，一瞬间发力，腾空、落地、准确地跃过了满分线。他先一怔，随后激动地大喊起来：“吴老，我过了，过了！我可以休息了。”还没等他离开那条线，吴老的声音从远处悠悠传来：“不行，必须单独面对我跳。”小曹无奈的叹了口气，重新站在了起点。

“来。”小曹还是那么自信，毫不犹豫的起跳，在空中停顿几秒，落地，不知是他的鞋太滑，还是怎么，“铛”的一声，他一屁股坐在了地上，空气中只有来自旁人的笑声。不过，他仍用期盼的眼神与吴老对视，“好，走。”听到这句话，他瞬间从地上蹦了起来，转身拿起衣服，便向篮球场奔去，嘴里还念念有词：“还有谁？我就问你，还有谁？”那一刻他如同中了五百亿一样。

一旁的小陈也迫不及待了，双手拍拍腿说：“吴老，看我。”“好嘛，跳吧！”只见他屏住呼吸，双腿微微弯曲，双眼注视着前方，腾起，在空中停留，最后再轻盈的落地。小陈回头看，跃过了满分线十多厘米，不等等吴老开口，他高兴地撒腿就跑。

“回来，踩线了。”吴老的话，如同如来佛祖的手掌，终是我们这群虾兵小将们逃不过的。小陈一脸不情愿，站在跑道上，他特意地退后了一点，摆臂起跳，好在小陈的实力还是有的，轻轻松松跃过了满分线。“哎呀，还不相信？”小陈自言自语道。

“哎哟！”不知是哪里传来的声音，吴老淡定的转过身。只见小马同学正横躺在跑道上，脸上挂满了一个尴尬而不失礼貌的说不上是哭还是笑的微笑。时间回到一分钟前，看到其他男生都开始休息了，篮球场上的吆喝声此起彼伏，小马同学的心里也痒痒，急不可奈的想要展示自己的实力。他腾空起跳，都配合的十分完美，就在落地的一瞬间，小马同学由于重心不稳，一个踉跄扑倒在地，完成了360度的转体。小马的休息时间又泡汤了。“哎，看起来心急是吃不了热豆腐的。”小马同学只好乖乖地接受训练。

篇11：中考体育考试方案

2017年初中毕业生升学体育考试实施方案

为贯彻落实巴中市大学中专招生委员会、巴中市教育局关于印发《巴中市2017年初中毕业生学业水平考试实施办法》的通知精神，确保我区今年初中毕业生升学体育考试安全、有序、顺利进行，特制订本实施方案。

一、组织领导主考：王正智副主考：王军

考务组：谌健、杨勇、李仕雪、任玉辉纪检组：杨杰

考点主任：各学区督导组主任考点副主任：考点学校校长

二、考试对象

恩阳区2017年应届初中毕业生

三、考试办法

（一）考试科目及分值

1.1000米（男）、800米（女）40分 2.坐位体前屈 30分 3.立定跳远 30分测试成绩以原始分100分计算，免试生按60分计算。

测试成绩的50%计入升学总分。

（二）考试时间

第一阶段：5月15日-5月19日第二阶段：5月22日-5月23日

按安排顺序依次实施（各考点具体考试时间由考务组提前1天通知，遇雨顺延）。

（三）考点设置

各学区督导组在辖区内设置符合考试要求的考点1-2个。设置要求：

1.考点学校必须于5月15日前平整跑道并准备好跑道划线器材（其余考试器材由考务组提供）；

2.跑道划线及设置警戒线工作由监考员于考前实施； 3.考试期间，各学区安排1名专人及1名医务人员负责秩序维护和医疗保障。

（四）监考员抽派及培训

考务组负责在区内挑选政治素质好、责任心强、业务水平高的体育教师担任监考员，于5月12日下午2:30在恩阳中学（招办会议室）参加监考员集中培训会议。

（五）数据支持

1.考生凭恩阳区招办下发的准考证参加考试； 2.各参考学校要严格依照区招办下发的《体育考试考组对照表》将本校考生划分为若干考组，并提醒考生遵照各自

组别及顺位参加考试；

3.《考试成绩册》一式两份，以便考试期间记录、统计考试成绩和核对考生信息。

（六）成绩记录及确认

考生成绩产生后，由各监考小组记分员在《考试成绩册》上记录成绩（一式两份）。考点考试结束后，由考务组、考点主任、参考学校、监考员在《考试成绩册》上签字后当场封存。

（七）免考政策

1.凡考生因病、因伤者（心、肝、肺、肾等主要器官及肢体严重疾病、伤残）；

2.身体发育异常者（如侏儒症、巨人症）；

3.高度近视者（矫正视力800度以上、视网膜病变）。凡有上述情况之一的考生可向区教科体局申请免考，免考生需出示乡镇中心卫生院以上医院证明和《免考申请表》，由各学区汇总复核后，于考试当天交考务组。

四、工作要求

1.各学区督导组、各参考学校要在考前对带队教师和考生进行安全教育，考点学校负责考点内外的安保工作。各考点主任、参考学校校长为所属考点（学校）安全责任人，杜绝各类安全事故发生。

2.各考点原则上在一天内完成考试。

3.各考点主任应在考试前一天到现场检查考点设置及准备情况。

篇12：中考体育考试应急预案

一年一度的初中体育考试，是中考的重要组成部分。中考体育测试考生流动性大、参考考生多、组织程序复杂，再加之测试期间气温、气候变化较大等自然因素，给测试工作，特别是安全教育与管理工作造成一定难度。为切实加强中考体育考试安全管理工作，结合实际，特制定本实施方案及应急预案。

一、工作目标

牢固树立“安全第一、安全至上”的理念，切实把安全管理贯穿于考试组织管理的各个环节，努力实现考试安全“零事故”的目标，确保本次考试安全有序进行。

二、组织机构

为加强本次考试安全保卫工作的组织领导，专门成立土溪中学2014年中考体育考试安全保卫及应急工作领导组。

组长：曾令和（校长）

副组长：黎科勤（分管安全副校长）徐永海（分管后勤副校长）成员：李勤波吴廷友熊宇辉敖云杰饶帮辉陈廷彪曾祥林黄昌祥吴忠永

领导组下设五个工作小组

1、安全保卫小组

组长：黎科勤

成员：李勤波吴廷友熊宇辉敖云杰饶帮辉职责：具体负责学生体育考试安全保卫工作，对各参考学生的人身安全进行全程监督。

2、食品卫生安全小组

组长：徐永海

成员：黄昌祥曾祥林饶帮辉陈廷彪

职责：具体负责体育考试期间卫生保障工作的协调、指导和督促；确定土溪镇卫生院为考试定点医院，安排医疗单位在考试场地设立临时医疗点开展医疗救护工作，同时，对考生所吃食物、水进行全面检查，严防发生食物中毒事件。

3、交通安全小组

组长：吴忠永成员：各班班主任

职责：具体负责学生考试期间校门口交通堵塞及严禁使用“三无”和超员等违规车辆接送学生，严防发生交通事故。

4、工作重点

1、严格落实安全责任制。校长是参考考生安全工作的第一责任人，全面负责中学和所有考生的安全教育与管理。各班主任是本班考生安全工作的第一责任人，全面负责本班考生安全工作的组织、管理和实施，同时，要按照安全责任制的有关要求，进一步明确测试安全工作的直接责任人和具体责任人，完善管理网络，层层明确职责，确保测试安全工作落到实处。

2、认真组织开展安全教育。各班班主任对本班级要在考前集中开展一次安全知识专项教育活动，要以交通安全、饮食卫生安全及防中暑、防溺水、防人身侵害等作为安全教育重点，突出针对性、警示性和实效性。同时，要把安全教育渗透到考前、考中、考后的各个环节，注重规范考生安全行为，强化考生安全意识，切实增强参考学生的自我防范能力和自救自护能力。

3、切实细化安全管理。要结合学校和考生的实际情况，进一步加大安全管理力度，统筹安排，周密部署，合理分工，协调配合，全力保障考生安全测试。要针对本次体育测试，认真制定专项安全应急预案，责任分解到人，责任落实到人，人人明确职责，人人履行职责。要安排主要领导和足够数量的带队教师、管理人员进行安全管理，切实将安全管理渗透到考生集结、行进、测试、饮食、活动等各个层面，满时空管理，全方位监管，及时发现问题，及时完善安全措施，严禁出现工作盲区或管理漏洞。

4、突出安全管理重点。走读生步行时也要严格遵守交通规则，全力杜绝任何交通事故的发生。同时，要认真做好考生的饮食卫生安全工作，原则上不要求集中就餐，严禁考生食用质量无保证的小食品和变质、超过保质期的饮品，严防食物中毒事件发生。

5、应急管理

1、参考考生身体不适，应立即向现场工作人员求助，临时医疗点马上进行诊治，情况较为严重的要立即送往镇卫生院作进一步处理和救治。

2、考试现场如发生突发事件，发现要立刻向安全保卫工作领导组报告。安全保卫工作领导组迅速稳定和控制现场。

3、参考考生及人员或考试场所发生重大交通安全事故、食物中毒事件、火灾事故、人身伤害等突发事件，立即向安全保卫领导组汇报，并按照相应应急程序立即响应，组织开展应急救援工作。

4、考试期间遇有特别恶劣天气的或其它恶劣自然条件的，有可能影响到考试安全时，安全保卫组要及时上报考试领导组。

三、工作要求

1、提高认识。当前，学校安全工作成为全社会关注的一个热点焦点问题，形势特别紧，压力特别大，责任特别重。各参考班级和涉考人员，要进一步提升工作主动性和预见性，务必细之又细，慎之又慎，严密组织，狠抓落实，确保本次考试安全、平稳、有序进行。

2、严格管理。各参考班级要认真制定安全实施方案或应急预案，方案和预案要做到细化具体，对本队的集合方式、行进方式、食宿方式、分工情况等都要详细安排，切实将安全管理责任落实到人头，落实到每一个环节和细节。

3、加强合作。各参考职能部门要认真履行职责，严密制定实施方案，确保人员素质，严格组织实施。既注重分工负责，又注重协调合作，进一步形成合力，努力为考试顺利举行营造一个良好的外部环境。

4、严格安全责任追究制。对因工作不认真、措施不得力、落实不到位等造成安全事故或负面影响的，要严肃追究有关单位和相关责任人的责任。情节严重的，要按照法律程序进行严肃查处。

凤冈县土溪中学

篇13：中考体育考试规则[定稿]

（一）800/1000米跑

在塑胶田径跑道上进行，站立式起跑。受试者听到起跑信号后，立即起跑。受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。每名考生测试一次，因跌跤或其他因素而未跑到终点的，以实际成绩计分。

考生以下行为属于犯规：

1.发令前，身体的任何部位触及起跑线；

2.跑进中踏进跑道左侧跑道线；

3.跑进中推、拉、阻挡他人跑进；

4.跑进中由他人领跑，或借助他人的力量跑进；

5.抢跑。

（二）50米跑

在塑胶田径跑道上进行，受试者至少两人一组测试，站立式起跑。受试者听到起跑信号后，立即起跑，全力跑向终点线。考生不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非“0”进“1”原则进位,如10.11秒应以10.2秒记录成绩。每名考生测试一次。

考生以下行为属于犯规：

1.发令前，身体的任何部位触及起跑线；

2.跑进中踏进跑道左侧跑道线或者右边的跑道线；

3.跑进中推、拉、阻挡他人跑进；

4.抢跑。

（三）引体向上（男）

受试者跳起双手正握杠，两手距离与肩同宽，身体成直臂悬垂姿势。身体停止晃动后，两臂同时用力，向上引体，当下颚超过横杠上沿时为完成一次。记录引体次数。两次引体向上的间隔时间超过10秒即终止测试。每名考生测试一次。

考生以下行为属于犯规：

1.身体没有从静止悬垂姿势开始考试；

2.两次动作之间，手臂没有充分伸直；

3.动作完成时，下颚未超过杠面；

4.引体过程中身体强烈摆动。

（四）1分钟仰卧起坐（女）

受试者仰卧于软垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度，两手手指交叉贴于脑后，同伴按压其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时，两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。每名考生测试一次。

考生以下行为属于犯规：

1.起坐时，双肘未触及两膝；

2.仰卧时，手背及肩胛骨未触垫；

3.考试过程中两手手指未交叉贴于脑后；

4.考试过程中，臀部离垫。

（五）跳绳

受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈）计为一个，听到结束信号后停止。记录受试者在1分钟内的跳绳个数。每名考生测试一次。

考生以下行为属于犯规：

1.单脚交换跳或反摇绳；

2.每跳跃一次摇绳多回环；

3.用手转动跳绳的转轴。

（六）坐位体前屈

受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10～15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力，两腿不能弯曲。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。每名考生可连续测试两次，取最好成绩。

考生以下行为属于犯规：

1.突然发力，使游标因惯性自行前滑；

2.向前推时两腿膝盖弯曲；

3.单手中指推，另一手中指离开游标；

4.部分脚掌离开脚蹬板。

（七）立定跳远

在沙坑或土质松软的平地上进行，受试者两脚自然分开站立，两脚原地同时起跳，不得有垫步、助跑或连跳动作。受试者测试结束后，从测试区域的前方走出。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘之间的垂直距离。每名考生可连续测试两次，取最好成绩。

考生以下行为属于犯规：

1.起跳前垫步、上跑；

2.单腿起跳；

3.从起跳区域后方走出；

4.起跳前身体任何部位触及起跳线和测试区域。

（八）掷实心球

受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球向前方掷出。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。每名考生可连续测试两次，取最好成绩。

考生以下行为属于犯规：

1.投掷过程中，身体任何部位触及起掷线或起掷线前地面；

2.球出手前有助跑动作；

3.投掷过程中双脚同时离地；

4.投掷过程中身体侧后仰，投球时是双手持球、单手发力。

（九）篮球运球

受试者在起点线后持球站立，听到出发口令后，按图中所示箭头方向单手运球依次过杆。发令员发令即开表计时，受试者与球均返回起（终）点线时停表。测试中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位，小数点后第二位数按非“0”进“1”原则进位。每名考生可连续测试两次，取最好成绩。

考生以下行为属于犯规：

1.出发时抢跑；

2.运球过程中双手同时触球；

3.运球高度超过考生肩部；

4.膝盖以下身体部位触球；

5.漏绕标志杆；

6.碰倒标志杆；

7.测试时人或球超出测试区域；

8.通过终点时人球分离（考生到达终点的瞬间，必须单手或

双手触球）。

（十）足球运球

受试者站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球依次过杆，不得碰杆。受试者和球均越过终点线即为结束。发令员发令即开表计时，受试者与球均越过终点线时停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位，小数点后第2位数按非“0”进“1”原则进位。每名考生可连续测试两次，取最好成绩。