对抗演练动员讲话

对抗演练动员讲话（精选8篇）

篇1：对抗演练动员讲话

逃生演练上的动员讲话

尊敬的领导、亲爱的老师们、同学们：

大家上午好，首先我代表全校师生，对参加我校应急演练观摩的各位领导表示热烈的欢迎，对在我校应急演练活动中给以热忱指导的县消防队、交警队、安监局的同志表示衷心的感谢，对在演练过程中付出艰辛劳动的师生以真诚的慰问。

我们开展的这次紧急疏散逃生演练活动，是一次综合演练，包括火灾疏散、避震疏散三个演练。这次演练的成功举行，将进一步提高广大师生应对各种自然灾害及突发事件的能力，增强自护、自救的意识，强化安全意识，提高避险能力。

一、活动的意义：

本次逃生演练活动的目的意义，使全体师生充分认识到开展逃生演练活动的重要性，不仅仅是提高全体师生安全意识和自护自救能力，同时也是对学生进行一次安全教育课。学校将以此次逃生演练活动为契机，不断总结经验，完善措施，建立学校安全教育系列活动的长效机制。今后学校每学期都要开展类似的演练活动，使逃生演练活动经常化。

二、注意事项

1、疏散逃生应在教师的引导和统一指挥下有序撤离。切实做到处危而不乱，快速有组织地进行。切忌：恐慌混乱，相互践踏。

2、熟悉疏散线路，能够做到：①遇事不慌，头脑冷清。②判明情况，思考对策。③积极自救，互帮互助。④听从指挥，有序疏散。

3、一旦发生有火灾、地震、车祸等安全事故，在场教师要及时报告学校领导，同时拔打120急救电话，组织将伤员送往最近的医院进行抢救处理。

4、班主任老师要利用班会向本班学生讲解有关安全的知识，提高学生的自护自救能力。

5、在出现紧急情况的时候，在场的教师和领导有责任及时组织学生疏散，要注意按照应急疏散指示、标志和图示进行合理正确的疏散学生。

6、参加这次演练的师生，要一个按照预案要求，严格认真的进行演练，各班到达安全场地后，班主任老师在组织施救的同时，迅速清点学生人数和维护班级秩序，并将清点结果及时报告演练指挥部。

7、同学们要把学到的紧急疏散逃生知识传授给你们的家长，从而起到教育一个学生，带动一个家庭，影响整个社会、确保一方平安的作用。

最后，我宣布成武二中逃生紧急疏散演练活动正式开始。

篇2：对抗演练动员讲话

为了加强全体师生的消防安全意识，增强我们应对紧急事件的自我保护和防卫能力能力。保证我们在发生突发事件时能迅速撤离危险区，最大限度地减少事故带来的损害，切实保护师生的安全。我校将于今天下午2时40分与辽阳市消防大队联合举行消防应急疏散演练活动。

今天我们举行应急疏散演练活动的目的，就是为了进一步提高全体师生的自我保护意识，提高面对突发事件的应变能力，增强在紧急状态下的心理承受力，帮助全体师生提高遇到突发事件时的安全自救和互救能力，同时也是为了“教育一个学生，带动一个家庭，影响整个社会”，使更多的人学会紧急应对突发事件。

同学们，凡事预则立，不预则废。虽然我们无力对灾难说些什么，但关键在于我们如何防患于未然，当自然灾害来临时，给生命留下更大的生存时空。2008年汶川地震中一幕幕悲惨的场面也许如今还震撼着我们每一位同学的心灵，但我想同学们也一定对紧邻震中北川的“桑枣中学”2300多名学生无一伤亡奇迹记忆犹新，他们能够创下这一奇迹完全得益于平日无数次的安全疏散演练，血的教训提醒我们要有备无患、临危不惧。天灾虽不可避免，但我们要学会各种应对措施把损失降至最低。

今天下午的演练将给我们学校的全体师生上一堂生动的安全教育课，这对我们学校显得尤为重要和必要。这将是我们全体师生一个很好的学习观摩的机会，有利于我们学习消防知识，学会使用消防器材。希望我们全体师生抓住这次紧急疏散演练的机会，以积极、严肃、认真的态度参与演练和观摩学习。学校方面也将抓住这一契机进一步做好学校的各项安全工作，把安全隐患消除在萌芽状态，防患于未然。

借这个机会我还要想同学们再度说明我校消防器材的管理原则，对教学楼中的消火栓、灭火器的保管责任到班。器材在哪个班的分担区就由哪个班负责保管。如果发现哪个学生故意损毁灭火器，不但要照价赔偿，而且要给予高额罚款和严重的记过处分，直至追究法律责任。

同学们，作为校园的主人，我们一定要提高安全防范意识，一定要要加强学习安全知识，提高自救、自护能力，掌握在紧急情况下机智逃生的本领，并向家人、邻居积极宣传，让更多的人关注安全，珍爱生命。

同学们，让我们用知识守护生命，用爱护卫心灵，牢记安全教育，学会应急避险的常识和技巧，共同营造一个平安、和谐的校园环境！

预祝我校消防演练取得圆满成功。

2010-5-21

篇3：对抗演练动员讲话

1 提高运动员专项力量素质是提高对抗能力的基础

用CYBEX等动力量综合测试系统对女子冰球运动员的腰、背、肘、腕等关节的运动功率及握力和背力进行测试。测试结果表明:目前我国女子冰球运动员的力量素质较差, 并呈现出大肌群和小肌群、伸肌和屈肌以及关节运动功率发展不均衡的趋势。由于力量素质差, 腕部、肩部以及腰部伸肌肌群力量弱, 在大力击球、对击杆以及激烈的身体接触中经常导致一些不必要的创伤。据统计, 目前国家队11名老运动员中有8人患有不同程度的腰肌劳损、腰间盘突出、腕关节损伤等疾病。

在哈尔滨举行的国际女子冰球邀请赛期间, 课题组对哈萨克斯坦运动员进行了力量方面的调研。结果表明:中国女子冰球队运动员在一些力量素质方面还低于起步较晚的哈萨克斯坦队运动员。

要想提高对抗能力, 首先要改善专项做功肌肉力量差的不足, 提高做功肌肉的力量水平。在研究中, 我们重点采用小、中力量, 多负荷的训练原则, 改变以往训练中、大力量, 小负荷, 长间歇的训练方法。主要采用多功能力量训练器械, 负重抗阻练习法, 每次负荷重量为最大力量的40%~50%, 每组练习20次, 4~5组。

具体训练内容:a.仰卧臂屈伸;b.力量推;c.腿推;d.小重量的哑铃快速推举;e.1m长2kg重的旋转腕力练习;f.美式力量训练法;g.腰、背、腹肌的练习等。

冰上力量训练:a.采用加重冰球 (重量600g) 传接、射门练习。要求接球的手臂后引, 使肌肉被动拉长, 接着迅速传出。10次3组, 间休3~4min, 距离8~12m;b.冰上静力练习:以射门几个主要阶段的姿势进行梯阶式压杆练习, 持续4~6s, 5~10次为一组, 共3组, 间歇3~4min。另外, 还可以两个运动员对面站立, 杆刃相对, 相互以最大力量推动对方球杆。

2 提高速度力量水平是获得有效对抗能力的关键

速度力量是力量素质的重要组成部分, 是力量与速度综合在一起的一种特殊力量素质的表现, 具有速度和力量结合的特征。

速度力量应包括起动力量、爆发力、制动力量, 冰球项目的对抗能力对这三种力量都有所要求。特别是爆发力。冰球比赛中的争球、击门、近身对抗等都需要具有爆发力。为此, 我们课题组设计了循环速度力量训练法。循环速度力量训练法融合了冰球专项的运动特点, 又可使运动员接受新的不同的训练刺激, 从而可促进运动员专项力量的全面发展。

循环速度力量训练法针对冰球运动员专项力量特点, 设计了18个动作, 可以进行不同的组合, 一次用10个动作。通过十几个课次的训练, 就可以使专项的速力水平得以提高。

3 专项技、战术的对抗能力训练

3.1 身体接触的对抗训练

抗身体接触技术是保证攻守技术实效性的基础。从近几年世界女子冰球比赛中的技术看, 我国女子冰球运动员身体接触的对抗能力较差, 成功率很低, 与世界强队运动员相比形成了鲜明的反差。现代冰球比赛紧张激烈, 只有合理地利用身体对抗, 才能使技、战术得到很好的运用。训练中, 我们激励运动员多用身体接触。采用的训练手段有:两人一组, 冰上、陆地均可, 用肩抵住对方肩部, 相互用力;两人一组, 界墙挤贴与反挤贴;两人一组, 压杆与反压杆;两人一组, 冰上与陆地角力、摔跤等。

3.2 争球的训练

争夺球权是冰球比赛中的“生命线”, 争取来的球权50%是运用身体的接触获得球权的。如何准确地抢断、阻截、身体抵抗是争取球权的保证。在冰上训练课中, 我们建议教练员把争球训练纳入课程中, 安排一定时间的课次进行训练, 每个运动员都要进行争球训练。采用两种方法:一是直接争球, 即快速、有力地抢断;二是用身体抵抗作掩护, 抢得球权。

4 培养运动员良好的心理素质

冰球运动本身对运动员的心理要求是比较高的, 除具备良好的感觉、观察力、敏捷的思维和准确的判断之外, 在对抗情况下, 必然要承受更多的心理压力。以往的国际比赛中, 我国运动员的犯规动作多是绊人和钩人, 在国际裁判中留有较坏的印象。原因之一就是运动员在场上的心理承受能力比较差, 心理胆怯, 不敢碰硬, 造成不应有的犯规, 丧失了许多机遇。在训练中, 我们逐步强化心理训练, 经常安排有针对性的对抗训练, 提高运动员一对一的对抗能力, 鼓励运动员要发扬敢打敢拼的精神, 唤醒运动员顽强拼搏的斗志。同时, 我们还加强了对运动员敬业精神教育, 确保运动员在大赛中有良好的心理状态。

5 培养冰球运动员的意志品质

意志品质是运动员在赛场上能否取胜的关键.采用心理测量法, 从不同运动水平、不同性别冰球运动员意志品质的比较研究入手, 试图发现他们意志品质是否存在差别, 为我国冰球运动的发展提供参考。结果表明:男子国家健将运动员在目标清晰维度上好于男子国家一级运动员, 但在顽强性维度上, 国家一级运动员好于国家健将;女子国家一级运动员在顽强性、果断性、自信心3个维度与总分上均好于女子二级运动员, 二者具有显著性差异;此外, 比较男、女运动员之间的意志品质, 发现男运动员在坚韧性这一维度上好于女运动员, 存在显著差异, 但在其他5个维度及总分上, 两者之间不具有明显区别。建议针对运动员的不同意志特点, 加强运动员在意志品质劣势上的科学训练。

摘要：近年来, 中国女子冰球队经过第18届冬奥会和各种国际、洲际比赛的锤炼, 已经成为具有独特风格、战术优秀的队伍, 跻身于世界女子冰球A组。然而, 随着世界女子冰球运动的飞速进步与发展, 加上我国女子冰球队伍的调整, 水平有所下降, 使我国女子冰球面临着严峻的挑战。如何在短期内提高队伍整体水平, 顺应世界女子冰球强对抗、高速度的发展趋势, 已成为摆在中国女子冰球队面前的重要课题。

关键词：女子冰球运动员,对抗能力,基础,关键

参考文献

[1]南仲喜.田径运动速度力量训练理论及方法探折[J].体育科学, 2002, 22 (2) :70-72.

[2]都祖德.运动时空观对我国足球甲A联赛中主要技术对抗实质的研究[J].体育科学, 1997, 17 (9) :58-62.

篇4：嘉手纳美军演练对抗中国导弹齐射

嘉手纳战机将损失75%？ 据俄罗斯《航空航天观察》报道，亚太美军正在筹划新的“太平洋视野”演习，其目的是为太平洋空军司令部制订新的海空作战条令提供参考。报道指出，亚太美军在2008年曾举行代号为“太平洋视野”的大型演习，以一支红军部队对抗两支蓝军部队的模式进行。当时美国空军官员表示，这是假想与中俄两军同时过招。演习结果显示，美军“能击败亚太地区强大对手的联合攻击”。今年的新演习将一改“防范中俄联合威胁”的基调，美军将从“以一敌二”变成“以一敌一”，全力应对解放军，并重点演练“冲绳嘉手纳基地防范解放军打击”。

美国《连线》假想了“嘉手纳基地遭解放军多批次导弹猛烈攻击”的场景：弹道导弹、巡航导弹对美军基地实施密集打击，电子通信系统也遭到电磁武器和网络武器的攻击，基地陷入混乱，损失大批战斗机。在联合攻击中，解放军同时发射大量弹道导弹。报道援引美国兰德公司的报告，煞有介事地把中国发动弹道导弹攻击的规模与嘉手纳基地的损失联系起来，称“如果解放军向嘉手纳基地齐射数十枚弹道导弹，就能将该基地75%的战斗机击毁”。

美试图攻击中国导弹设施 对于亚太美军实施演习，并以中国为主要假想敌，《航空航天观察》认为，这是为介入“中日东海之战”做准备。有美军专家表示，一旦美国在对华战争中支持日本，那么解放军就将动用其实力不俗的导弹部队打击东亚美军基地。美军专家戴维·福尔格姆认为，空军基地对付导弹攻击的关键是保护基地内的战斗机。弹道导弹从发射到打击目标需要一段时间，因此美军应严密监控中国沿海导弹基地的动向，发现苗头不对，嘉手纳基地的战斗机就应迅速转移。前美国国防部长办公室东亚政策主任麦伟特表示，光靠躲避不是办法，美军可以对中国弹道导弹基地发动攻击，“至少能破坏其侦察定位系统，使其导弹无法对美军基地进行精确打击”。在反击战术上，美国列克星敦研究所的报告给美军支招：中国机动弹道导弹发射车对美军有一定威胁，因为导弹发射车难以被追踪、锁定。美军的远程导弹能攻击别国纵深的固定目标，但在攻击移动目标方面存在缺陷。美军的导弹从发射到实施攻击需要一段时间，而敌方的导弹发射车可实施躲避。为此，美军应派各种飞机奔赴前沿，及时捕捉解放军导弹系统的动向。据俄罗斯《绝密》周刊报道，上述战术被纳入亚太美军的最新演习，这意味着美军试图在武力介入中日争端时，免遭解放军的“报复性打击”。

美侦察机或逼近中国领海 对于美军为何兴师动众地演练保卫嘉手纳空军基地，日本《军事研究》杂志分析，在美军眼中，嘉手纳基地在某些方面的重要性超过关岛基地。前者所处的位置非常重要，因此美军把它打造成远东地区最大的空军基地。除部署空中作战部队外，嘉手纳基地还是美军海外侦察机部队的重要驻扎点。以该基地为依托，美军侦察机时常出没于西太平洋。值得注意的是，如果中日在东海爆发冲突而美军介入的话，那么从嘉手纳基地起飞的美军侦察机可能逼近中国领海实施侦察。如果说关岛基地是亚太美军的兵力中枢，那么嘉手納基地就是“遏制中国的前哨站”。另外，嘉手纳基地还是亚太美军战斗力延伸的中转站：在关岛基地部署的美军战斗机，只有依靠嘉手纳基地的空中加油机，才能实现“远程快速打击”。

篇5：消防应急疏散演练动员讲话

各位老师、同学们，在安全和平的环境中，我们更要时刻保持强烈的安全忧患意识，牢固树立安全责任重于泰山的思想，要清醒地看到，学校是一块大的消防阵地，更是消防安全工作的重点和难点，特别是秋冬季节，天高物燥，是火灾的多发期，一旦发生火灾事故其灾害是巨大的，损失是惨重的。因此，通过这次消防疏散演练活动，我相信必将进一步提高广大师生的消防安全意识，掌握更多的安全防护知识，增强自救能力和自我保护意识，保障我们校园的健康发展，为提高教育教学质量保驾护航。

老师、同学们！让我们在学习、熟悉消防知识和技能中健康、安全地成长！

今天、县消防队、长安派出所的警官和长安医院的医生在百忙中亲临我校对本次演练进行全力指导，他们是县消防队的： 长安派出所的：

长安医院的： 让我们用热烈的掌声表示对他们的欢迎和感谢！

最后祝消防疏散演练活动圆满成功！祝全体师生健康、平安、快乐！

篇6：消防应急演练动员大会讲话

各位老师，各位同学：大家好！

为了吸取全国部分地区发生的重、特大灾害和群死群伤等事故教训和部分地区的学校因楼梯拥挤造成的踩踏事故的教训，让在校师生学会准确判断灾害隐患，掌握灾害发生时逃生、报警的正确方法，提高应对突发灾难的自护自救能力，做到有组织、迅速地引导学生安全、快速地疏散，保障师生的生命安全。根据上级文件精神，经学校研究决定今天将组织全校师生进行一次消防演练疏散活动，希望同学们和老师们听到安全疏散演练的哨子声后，不要恐慌，要听老师指挥，做到有序、安全疏散。学校组织这次活动，目的是为了增强全体师生的安全意识，提高师生的自救、自护能力。在演练中，希望同学们能按照要求认真对待，疏散迅速、有序，希望老师们组织到位，保障有力，保证这次演练的成功。“学校安全事关社会稳定，事关每个家庭的幸福与安宁”。“隐患险于明火，防范胜于救火”。老师们、同学们，我们将要进行的消防安全演练，意义重大。通过演练，同学们要学会当火灾发生时，各年级、各班级的逃生路线和疏散方法，做到有序科学疏散，在疏散过程中，如何防止楼梯踩踏事故事件的发生等等，通过演练达到我们的预期目的。

“火电无情，生命无价，安全第一，预防在先”。同学们，作为未成年人，我们更要提高安全防范意识，做到平时不玩火，注意用电安全，防止触电等事故的发生。同时，我们还要加强学习安全知识、提高自救、自护能力，掌握在紧急情况下机智逃生的本领，并向家人、邻居积极宣传，让更多的人关注安全，珍爱生命。

最后，我希望全校师生能以这次消防安全演练为契机，进一步把我校的安全工作做好、做实，把各种安全隐患消除在萌芽状态，为继续推进平安校园、和谐校园而不懈努力。

篇7：消防演练动员讲话稿

各位老师，同学们：

今天，我们马上就要举行“消防应急疏散”演练活动。目的在于，在出现紧急状态时，同学们在老师指导下，迅速、有序、安全地疏散，这是学校进行安全教育、安全培训的重要手段。以后，这样的训练我们还要经常地进行，请同学们认真参与、用心体会，不断地提高同学们的自救能力。

希望参加演习的全体师生，能够以饱满的精神、积极的姿态，有条不紊地投入演练。

篇8：对抗演练动员讲话

关键词：散手道,运动员,过度紧张,转化动机,兴奋转移

1 问题的提出

武术散手道运动自1987年起至2007年止,已经开展了20年。实践证明,经过20年的普及推广,无论是从武术散手道的武学理论还是技术体系,或从推广模式到竞技比赛,或从段位制度到市场营销等,都已经得到了空前的发展,为中国武术走向世界提供了参考。

2007年9月笔者带队参加了“山西永济国际武术散手道拳王争霸赛”,武术散手道对抗比赛是独立于套路演练的另一种武术形式,它吸取了传统武术格斗的精髓,深涵武术技击的原则,是体现中华民族传统武术特色和技巧的现代技击术。武术散手道对抗比赛允许使用武术中拳法、腿法、摔法、地面擒拿法、推手八法、肘法、膝法等动作和方法攻击对手,是目前世界各种武技中比较全面的搏击技术。通过这次比赛,可以看出武术散手道运动员的技术很精熟,比赛的观赏性很强,但有些运动员由于心理因素而导致比赛的失败。为此,针对这种情况有必要进行探讨和研究,以促进武术散手道对抗项目更好的发展。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

阜阳大学体育学院武术系武术散手道运动员20名,其中武英级运动员10名,一级运动员10名。

2.2 研究方法

文献资料法,调查法,统计法,比较法。

3 研究结果

在2007山西永济国际武术散手道拳王争霸赛中,阜阳大学体育学院武术系武术散手道运动员20名,在比赛中心理可能受到来自情绪过于紧张、失眠、观众不断为对方运动员加油等多种因素影响,对运动员会产生相应效应。通过问卷调查结果可看出,运动员心理承受力大小是依运动员等级高低而产生不同的作用,越是高水平运动员产生积极作用概率越大,获胜的信心越强,对比赛取得胜利的机会也就越大。

根据数据统计及比较可以看出,积极作用影响占比例小的一级运动员,所占比例为28.5%,而武英级运动员为37.5%。从消极作用影响来看,武英运动员占总比例的20%,一级运动员为44.9%。从中性作用影响来看,武英级运动员占总比例的44.3%,一级运动员为42%。以上结果表明,一级运动员较武英级运动员容易受到外界影响,从而造成赛前心理负荷加大和心理不稳定性,影响技术水平的正常发挥,武英级运动员不易受到外界干扰,并能够善于调节和控制自己心理的不稳定状态。由此,可以说明等级高的运动员心理负荷承受能力相对较强。

4 分析与讨论

4.1 引起紧张心理的一般原因

(1)过多地考虑比赛的胜负。把比赛的结果与个人的利益关系看得过重,所以在比赛失利时,便焦虑不安,产生过度紧张,把领导、教练及队友们对自己的希望、为队里争光、想赢怕输等想法变成了负担,引起过度紧张情绪。

(2)赛前分析双方实力不正确。过高地估量自己,认为自己可以轻松地战胜对手;或过高地估量对方实力,把对方看成不可战胜的,自己本身发生了惧怕的心理。这样,在比赛中双方己交手的实际情况与赛前估量的大不一样,心理上的突变会产生紧张情绪。

(3)应付困难所做准备不够。准备工作不充分,赛前考虑顺利的方面多,忽略了困难的存在,或缺乏对困难的充分准备,在比赛中遇到困难局面时,束手无策,不能及时调整。这样带来很多麻烦,造成紧张心理。

(4)应变能力薄弱。有的运动员在正常条件下打得很顺利,能够很好地发挥自己的技术特长。但当遇到对手的打法出现很多怪招时,不能适应这种打法,不能及时地采取相应措施,就会诱发紧张心理。

4.2 心理过度紧张的解决办法

4.2.1 教练员对运动员进行心理训练的方法

(1)制造比赛气氛训练。例如:教练员突然把将要赢得一局说成要输,要求队员在最后几十秒钟内不要被对方击倒,且规定比赛的成功率必须完成多少,规定完不成要罚等条件,有意制造竞赛气氛,引发运动员急躁不稳定的心理活动,然后编出稳定情绪和集中注意力的口诀,默念几遍。经常采取这种训练方法,就可以克服运动员在关键时刻怕输的心理。

(2)超过比赛强度和难度的训练。例如:要求小级别的运动员分别与大级别以及拳重、腿法好、善摔法等类特长运动员对抗,树立运动员敢于主动进攻,敢于运用各种技术克服困难的信心,比赛时才会感到更加轻松和有信心。

(3)改变不利于训练和比赛的个性心理特征。例如:教练员对某个运动员容易急躁的个性心理特征,采取各种特殊手段和要求,比如运动员训练急躁时,要提出训练要求,直至运动员心平气和为止;又如,对某些进攻前怕接近对手,或进攻或防守后就仓惶而逃的运动员,应规定与对手的搏击距离,即使被动挨打也不准跑,训练到敢于进攻,不仓惶逃窜完成任务为止。

(4)比赛中教练员的神态和语言。例如:有的队员喜欢观察教练员的神态,尤其是在打得不好或某一动作的失误时就怕教练员批评他,或看看教练员的脸色。如果教练员不是埋怨他而鼓励他的神态,并示意没有关系,继续战斗,就可能鼓起他的勇气去战斗。在一局结束后,教练员神态自如,并提出具体有效的措施,可以在落后的情况下增加运动员的自信心,进行下一局的比赛。

(5)模拟训练。模拟训练是用接近比赛的实际情况对运动员进行实战的反复练习,以提高运动员对比赛的适应能力的心理训练方法。它可预防运动员赛前不良心理状态的发生,提高运动员的心理稳定性和应变能力。要做好模拟训练,必须掌握比赛的对手、场地、设备、观众、气候等情况,做到知己知彼,百战不殆。

4.2.2 运动员自己进行的心理训练方法

(1)信息回避。参加重大比赛前的紧张情绪,可以通过读书、听音乐、听故事、听笑话、猜谜语、舞蹈、到环境优美的地方散步等方法进行调解。回避各种可能造成紧张的不利信息,使中枢神经得到充分休息,有利于比赛中精神饱满,情绪稳定。

(2)自我暗示。赛前通过平时掌握的自我暗示方法进行训练,把过度兴奋或紧张的心理状态,转变为良性兴奋状态并消除影响心情紧张的因素;赛前的紧张可以通过“既来之,则安之”,上场打就是了,今天上也没有事,倒不如休息的好等自我暗示来稳定情绪。比赛中暗示自己,“他能击中我,我也能击中他”,就可控制好自己求胜的急躁情绪;训练后通过自我暗示,按一套规定的训练方法,使自己的全身肌肉得到适当的抑制,再辅以按摩等手段,使训练或比赛的疲劳得到更快的恢复。

(3)自我说服。训练前精神不佳,不想训练,只要不是因病或过度疲劳,就可以通过自己找各种理由来说服自己的方法,振作精神,积极投入到训练中,再加上教练员和同伴们的榜样作用,仍然可以顺利地完成任务;在比赛中被对手击中或处于不利于自己的状态时,应说服自己“不要因为击中自己,就冲动地去做无益的拼杀,按照我的实力水平耐心冷静地去打,不落入对方的圈套,我可以打败对方。”

(4)自我命令。当体力已下降,但还必须完成某项艰苦的训练任务时,如果不全力以赴就完成不了,这时,可以暗示给自己下命令,非完成不可,这样就有可能克服原来的怕苦、怕累、怕伤、怕完成不了等心理上的障碍,收到良好的训练效果。在比赛中连续被对方重击之后,想放弃比赛,这时可以暗自下命令:“今天一定要拼下去。”这样就有可能克服怕打的心理,坚持比赛也可能转败为胜。

(5)技术念动训练。念动训练可在练习前后或休息期间进行,练习者练习前集中注意力想象将要完成的动作,练习后回想刚完成的动作,并用语言描述动作的完成情况。然后听取教练员的意见,训练后在休息期间,再回想训练中完成的最成功的动作3~5次,回想动作结构、要领、力量等。

5 结论与建议

5.1 结论

运动员出现心理过度紧张和解决办法,应根据教练员的训练水平、运动员的心理素质、临场经验的发挥、气质与技术类型、意志与性格等进行有效调解,寻找出心理过度紧张的原因,制定合理的调解方法。

选择适合运动员自身特点的调解方法,进行科学系统的调解控制,以及心理素质训练,才能在武术散手道对抗比赛中收到良好的效果,才能为比赛的最后胜利创造条件。

5.2 建议

教练员重视运动在比赛中出现心理过度紧张的情况,并及时采取相应的果断措施,抑制比赛中出现的不良反应。运动员在出现心理紧张的情况下,应注意自我调解,控制场上局面,要做到因时而变,因势而变,因人而变,灵活机变。

参考文献

[1]马学智.跟专家练散手[M].北京:北京体育大学出版社,1998.

[2]中国体育科学学会编.运动场上的心理学[M].北京:人民体育出版社,1987.

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[4]高四.散手运动员的心理训练[J].体育函授通讯,1999(4).

[5]任丽娟,申玲.浅析不同等级散手运动员在比赛中产生心理过度紧张的原因及解决方法[J].西安体育学院学报,2000(7).