私教团体课动作大全

2024-04-28

私教团体课动作大全（共8篇）

篇1：私教团体课动作大全

瑜伽俱乐部团体瑜伽动作比赛的策划书

一、活动主题：

瑜伽----修身、养性、炼体

二、活动目的：

经过一个多学期的瑜伽课程的学习，我们想为学员们提供一个展示自我风采的舞台，让他们在这个舞台上尽情地展现自己的所学，并在舞台上将将自己自信，优雅，最好的一面向大家展现出来。

三、主办单位：共青团广东农工商职业技术学院体育教研中心承办单位：瑜伽俱乐部

四、活动时间

2012年5月（具体时间待定）

五、活动对象

北校区瑜伽俱乐部全体学员及受邀老师

六、活动地点

初赛：宿舍楼14栋B楼下

决赛：大舞台

七、活动形式

本次活动共分两轮，分别是初赛和决赛。

初赛：本俱乐部成员共计520人，分成52组，每组10人，初赛比赛时间共维持2周。最后决出10组，进入决赛。

1、初赛：

活动时间：5月1日-5月14日（时间待定）

活动地点：宿舍楼14栋B楼下

活动形式：每组自行选择12个瑜伽基本动作连成一套，自备音乐。由评委从动作的规范性，连贯性，整体动作的和谐性等方面进行评分。

2、决赛：

活动时间：5月28日（时间待定）

活动地点：大舞台

活动安排：

㈠、前期工作安排

1、时间待定

制作宣传海报宣传比赛活动时间、地点、内容等主要信息

2、时间待定

将海报上交到学院学生会办公室，由相关部门粘贴到宣传栏处

3、时间待定

制作邀请函，邀请评委、嘉宾

4、时间待定

（1）准备嘉宾牌子

（2）制作签到表

（3）拟写主持语

（4）制定座位表（瑜伽俱乐部全体成员必须到场，参与决赛的选手必须每人自带5名亲友团）

5、时间待定

（1）发出邀请卡邀请评委、嘉宾

（2）比赛当天上午以电话和短信方式重复邀请老师到场参加本次活动，必须听到本人的声音以及收到短信回复

6、时间待定

确定主持人、礼仪队人员、摄影人员、音箱小组、灯光小组、后勤人员、秩序人员、催场人员、盆栽人员名单

7、时间待定

准备布置比赛场地的装饰物、会场所需要的音响设备(提前三天通知音箱小组、当天再确认一次)、人员设备与安排

8、时间待定

审核前期工作，以免工作上出现错误

9、比赛前一天

布置比赛现场

㈡、活动当天

10、时间待定

（1）16：00所有工作人员到会场签到，并进行最后的检查工作

（2）17：30前结束所有活动、布置、音响设备负责人确保设备的完善及PPT可正常播放

（3）下午17：45全体工作人员、礼仪人员集合，并进行签到，各就各位

（4）18：10观众入场

（5）18：20播放场前音乐

（6）18：35嘉宾、观众就坐完毕

（7）18：30主持人到会场

（8）30分钟拖待时间

（9）19：00比赛正式开始

（10）维持现场秩序（待定）

八现场活动流程

1、主持人开场白

2、领导致辞

3、比赛正式开始

4、统计分数

5、主持人宣布成绩及名次

6、有请嘉宾为得奖队伍颁奖（合照留影）及领导总评

7、主持人宣布活动结束

8、组织在场师生有序退场

9、所有工作人员清理现场

九、会场布置所需用品（待定）

1、背景布1张、展板6块、彩带10卷、双面胶和透明胶各15卷、剪刀5把、气球若干个、贴画若干、横幅一张、红地毯若干、KT板若干，2、工作人员：150名（待定）

3、评委的邀请：负责人2名（待定）

十、活动经费预算

本次活动经费预算为1000元。细见附表：团体瑜伽动作活动经费明细表

十一、奖项设置

一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名，优秀奖4名，最佳亲友团2名

财经系10级涉外会计2班陈旭涛2011年5月31日

篇2：私教团体课动作大全

在日常生活或是工作学习中，大家都经常接触到作文吧，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧，下面是小编帮大家整理的动作作文8篇，希望能够帮助到大家。

动作作文篇1

我的妹妹叫徐紫星，今年6岁，理着樱桃小丸子头，眼睛小小的，笑起来会眯成一条线。她是一个活泼、天真、心直口快的妹妹。她最大的优点就是爱劳动，每次到我家都会帮我们家收拾得干干净净。

记得有一次，我去学钢琴后回到家，徐紫星给了我一个惊喜，她把我家客厅里的沙发、茶几收拾得一干二净。衣服折得整整齐齐，卧室里的被子也叠得很好……要我一有空，妹妹还叫我和她一起收拾呢！收拾好了还不准我们乱动。每当洗碗的时候，妹妹总是说：“我也要洗！”我心里想：肯定她洗不干净，她那么小，其实这一点不必担心她会慢慢地洗到满意为止。

这就是我那爱劳动的妹妹—徐紫星。不管她到谁家都闲不住。我真喜欢我的好妹妹，你们为我有这样的妹妹羡慕吧！

动作作文篇2

今天下午，刚走进教室的我“扫描”到了我们班的新变化。在窗户、黑板上到处贴满了小纸条。哦，原来，我参加的“遨游汉字王国”活动的猜字谜的谜面就在这上面啊！我看准了几个有把握的，心满意足的回座位上去了。

第二节课时，主持人信心满满的走上了讲台。“下面有请杨涵同学给大家展示他们小组整理的内容。”我吸了一口气，走上讲台，用平和的语气向同学娓娓讲述着早已熟练的幻灯片，先前的紧张慢慢变成了轻松，然后渐渐转为融入其中，我心中吊着的大石头也落了地，好高兴我又一次战胜了自己。

梁紫钰以“马”字为例跟我们展示了汉字的变迁，盛泽西向我们展示了谐音，齐晨翔出示了他的课件，反映了街头为促销自己的产品而把成语中的字故意写错。张兴上、马钟玉分别向我们讲述了谐音小笑话和对联的笑话，搞的`大家哈哈大笑。李欣祎举行了有奖竞猜，同学们都踊跃参与……

最精彩的部分当然归属于猜灯谜这一部分啦！主持人刚宣布开始时，同学们个个像离弦的箭一般，用飞一般的冲向自己选好的灯谜。有的同学煞是搞笑，抢了8、9个，回过头来一看，呀，什么都不会！还得把他们一个一个的贴回去。我快速撕下了“文武合一”急忙找屈沛琪兑换，可惜我猜的“刘”不对。我没来的及贴，就急忙“飞”到其他有把握的题，可惜还是慢了一步被其它同学抢了先，唉！

这就是我们妙趣横生的一次综合性学习，既让我们遨游在汉字王国的神奇、有趣之中，还让我们徜佯在汉字的悠久历史文化长河中，感受着她的魅力。我爱你，中国的汉字！

动作作文篇3

蓝湛湛的天空挂着几朵白云，同学们怀着喜悦的心情来到校园。操场上红旗飘舞，锣鼓喧天，一年一度的运动会开始了。

同学们穿着红色的校服，鲜艳的红领巾衬着一张张红润的脸蛋，显得更加朝气勃勃。为了这次比赛，我进行了充分的准备，等待比赛的开始。

终于轮到我们班参加的比赛了。枪声一响，我像离弦的剑一样向终点冲去，一边跑一边想着：努力！千万别被追上！别的班同学也不甘示弱，紧追不舍，我心里无比的紧张。后来在同学呐喊“加油！”“加油！”声音下，我终于克服了自己的紧张心情，给了我一股强烈的力量，我用尽了全身的劲儿，像一只猛烈的豹子在草原上奔跑一样跑到终点。我心里想：一定要为班级争光，终于得了第一名。

看着同学们一张张笑脸，我觉得再累也是值得的。

动作作文篇4

世界上有一种伟大的爱——母爱，她奉献出了全部身心，来教育我们；世界上有一种最强大的力量——母爱，她可以为了自己的孩子不惜性命，保护孩子。

母亲节踏着轻轻的脚步走来了，我坐在桌前，想啊想啊，自言自语道：“母亲节快到了，该送什么好呢？送玫瑰？哦，我可以自制玫瑰送给妈妈啊，既有诚意又省钱，妈妈肯定喜欢。”我为想到送什么礼物给妈妈而高兴万分。

我马上找来一些海绵纸和铁丝，接着我上网搜索了自制玫瑰的方法。心中有数后，我开始动手做了。我仔细地画好每一片花瓣，小心翼翼地剪下来，再串到铁丝上。“啊，很漂亮，妈妈一定会喜欢。”我得意洋洋。半小时过后，一束花大功告成，既漂亮又环保。

距离妈妈下班还有两个小时，我看到家里有点儿乱，我决定打扫一下。我拿起扫把，先把家里扫干净，然后再拖地。三十分钟过后，我累得气喘吁吁，心想：妈妈真不容易。爸爸又在老家做生意，妈妈和我在这里，妈妈又当爸又当妈，还要上班、辅导我学习，而且家里只有我一个孩子，爸爸妈妈好辛苦。我感到很辛酸，眼泪在眼睛里打转。我很想哭，但我还是忍住了，哭不能解决问题，我要好好爱妈妈报答她。

“叮咚——”妈妈回来了。我把鞋提到妈妈面前，妈妈惊喜万分。我把礼物拿到妈妈面前，“当当当当，你的礼物。”我把礼物放到妈妈手里。“好漂亮，你做的吗？”我点了点头。妈妈走进客厅，心里比吃了蜂蜜还甜。妈妈上班也有些累了，我帮她捶捶背。“有个女儿真好，我的小棉袄很贴心。”妈妈的脸上洋溢出了幸福的表情。

母亲为了我们付出了很多，用爱呵护着我们。母亲的爱让我们人生的道路更加幸福，母爱是世界上最伟大的爱！

动作作文篇5

3月29日，我校开展了一年一度的科技节，科技节不仅精彩，也非常有趣，使我不能忘怀。

早上，我开开心心地走进了学校，一进学校的大门，我就看见了十几个展台上摆满了制作精巧又富有趣味的科技小制作。还有很多色彩明艳、书写工整的手抄报，真是让人目不暇接。

我和全校师生一起参加了盛大的开幕式。出席此次盛会的有区教体局的领导、外国友人以及航模世界冠军，真是规模宏大。校长宣布“中心路小学第三届科技节开幕”后精彩的表演开始了。首先是两辆漂亮的新能源汽车驶过操场，然后有6架水火箭发射，最后，航模世界冠军操纵者两架巨大的飞机模型忽高忽低地飞着，一会儿直冲云霄，一会儿垂直俯冲，有时还会转个圈，真是太精彩了！表演结束后，外国友人也跟热情地跟我们打招呼，我也和同学们一起围在他身边七嘴八舌地介绍着自己的学校和科技节的情况。

接着，老师带着我们去观看小制作，每件作品都很有创意。比如：升降小梯子，同学们做的小梯子外面涂了一层蓝色。用彩泥做了许多小花粘在上面。很漂亮！还有自制糖果机：用一个小瓶子装在上面做装糖果的瓶子，下面有一个纸盒子接住糖果。参观结束后，我们来到“动手区”。最有趣的是在打印的瓶子图案上自由绘画，我画了一只小鸟，同学们有画现代汽车的，有画古代铭文的，还有的同学在上面画上象形文字，真是太有创意了！最后，我们还获得了一份纪念品呢！

11点时，激烈的科技竞赛开始啦！我的心情十分紧张，老师给我们讲了一个规则，还鼓励我们要细心。随着一声“开始”的声音消失，比赛开始了。这一刻，就像有无数马儿在我心里跑过，我非常紧张。等到我答题时，我就认真地写下我的答案，比赛结束了，我的心平静了下来。回到班里时。我知道了我们班在空气炮比赛和“钻石300”比赛中拿了第一名时，同学们都很开心。

随着时间悄悄过去，科技节第一天的活动也结束了，相信明天的活动会更精彩。通过科技节活动，我懂得了科学发达，技术领先对国家和民族的重要性，也让我体会到了科学的有趣和成功的快乐。同学们，让我们一起热爱科学、学习科学吧！

动作作文篇6

也许你丝毫察觉不到这种拥有的存在，感觉不到它的价值，但随着你幽幽岁月的流逝，无数个春夏秋冬的更替，在你生命的某一天，当你蓦然回首时才发现自己不再拥有

我坐在公交车上，望着窗外连绵不断的小雨，它展露出温柔、肃穆和平而又缠绵弥漫无尽。到了下一站车停了，一个小朋友闯进了我的视线。

窗外下着小雨，她穿着幼儿园可爱的校服，背上的小书包与她的身高正相配，两个辫子随着她的动作不停地甩动，脸上灿烂的笑容也让人一眼忘却了下雨天带来的小烦恼。上车之后，她就在我身旁坐下了，我才发现她手里一直拿着一朵小红花，小小一朵，却让她的眼中盛满了光。

公交车在雨中前行，到了下一站，一位老人上了车，她手上拿着一根细拐杖，站在车前，先仔细把伞收进了包里，再用细拐杖抵在了车的台阶上，另外一只手紧紧抓住公交车上的扶手。奶奶需要去搀扶一下吗？周围的人还在犹豫着。这时坐在我身旁的小朋友见了，立即把书包取下，对我说：姐姐，帮我看一下书包啊！说完，她飞快奔向了那位老人，小心地搀扶着老人，说道：奶奶，您别急，我来帮您。老人脸上那一条条曲折不均的皱纹，像是墙上斑驳的印记，爬满了面容，写满了岁月的痕迹，而那布满皱纹的脸上现在却洋溢出似孩子般天真的微笑，很是美丽，谢谢你，小朋友。

这一幕深深触动了、刺痛了我内心最脆弱的地方尊老爱幼的口号此时就贴在公交车上最显眼的位置，但是真正看见老人那样吃力，自诩成熟的我们却在犹豫，只有天真尚存的小朋友对她伸出了援手，这可能就是我那不再拥有的东西

小朋友扶着老人在我身边坐下，她自己却站在过道上，手里依旧攥着那朵小红花，脸上的笑容愈发灿烂。我按下心中的波涛汹涌，起身把座位让给了小朋友。她拿起小红花，想要送给我，清脆悦耳的一声谢谢却让我羞愧得脸颊发烫。我立刻把它还了回去，谢谢你小朋友，自己留着吧。

车窗外的雨珠四处落着，像珍珠落在玉盘里四面溅射，也落在我心里，仿佛听到条石音乐高低错落

那个小小的身影会一直烙印在我脑海里吧？会的！

动作作文篇7

双方队员在热烈的掌声中跑进场地，两种不同颜色的新运动服把他们打扮得格外精神。

一声哨响，比赛开始了。我班同学都全神贯注地看着，热烈地为本班队员鼓劲。有的同学挥手拍掌，有的还舞动手帕，齐声呼喊：“五（5}班，加—油！”喊声震天动地。

场上，六班队员一脚猛射，那球箭一般直线奔我方球门，我紧张得心都要跳出来了。“坏了！非输不可！”我一边心里喊着，一边恨不得跑上场去把球踢跑。同学们也都瞪大了眼睛，屏住呼吸，等着那可怕的一刹那，谁能想到，我班守门员像压紧的弹簧突然弹起，一个鱼跃，紧紧地抓住球，抱在怀里。同学们紧张的心一下子舒展开了，不约而同地喊：“好险！”“好险！”上半场比分：零比零。

下半场比赛只剩下十几分钟了。六班一直压着我们，形势十分严峻，特别是由于我们主力队员王璞在。上半场因扭伤脚下了场，同学们对比赛结果十分担心，只见王璞紧皱眉头来到老师身边，坚决地说：“老师，我上！”老师点头同意了。

场上形势大变，我班早已精疲力竭的队。员一看来了主力军，个个精神振奋，拼抢堵截，配合默契，那球总在六班球门前转。说时迟，那时快，激战中我方不知谁猛起一脚，球射向球门，观众喊声大震。我喊的“进”字还没落音，那球却被球门横梁弹了回来，我班同学一片惋惜声。可就在这时，王璞像猿猴一般猛地插人一脚补射，球像流星一样直人对方网窝。六班守门员摊开双臂，无可奈何！

比赛结果：1：0，我班赢了！

动作作文篇8

一天早上，我在外面玩得很疯，妈妈喊我回家，但我没有回去。一直到了下午才回家，回去的时候，由于玩耍时出汗太多，我感到身上凉凉的，很不舒服。

到了半夜的时候，我突然觉得很难受，妈妈还没睡着，所以感觉到了我的异常，问我：“孩子，你怎么了”。我告诉妈妈，我浑身发冷。妈妈立刻意识到我可能是感冒了，匆忙找出温度计。测过体温以后，妈妈很着急的说：“呀，已经三十九度了，赶快去医院吧”。

到了医院，妈妈给我挂了号，匆匆忙忙地去拿药，给我开好病房后，让护士阿姨给我打上了点滴，妈妈坐在旁边，没有半句埋怨，满眼流露的都是慈爱。已经是深夜了，我昏昏沉沉地睡着了，而妈妈还是坐在那里，就这样静静地看着我。当我睡醒一觉醒来时，我发现妈妈斜靠在椅子上也睡着了，我知道，妈妈真的累了，我心里很难过，后悔白天不该在外面疯这么久，以至于感冒了，让妈妈跟着受罪。

妈妈发现我醒来，给我倒了一杯水，把药递到我面前，温和地对我说：“孩子，快吃药，吃了药就好了”。

篇3：私教团体课动作大全

科学发展观就是十六届三中全会提出的“坚持以人为本,树立全面、协调、可持续的发展观,促进经济社会和人的全面发展”,按照“统筹城乡发展、统筹区域发展、统筹经济社会发展、统筹人与自然和谐发展、统筹国内发展和对外开放”的要求推进各项事业的改革和发展。科学发展观是与时俱进的马克思主义发展观,同毛泽东、邓小平和江泽民同志关于发展的重要思想一脉相承。科学发展观是用来指导发展的,是紧紧围绕发展这个主题的。这一科学发展观是对二十多年改革开放和现代化建设经验的深刻总结,是在去年抗击非典斗争和经济社会发展实践中得到的重要启示,也是实现全面建设小康社会的重要保证。这一科学发展观,是我们党坚持解放思想、实事求是、与时俱进、理论创新的重大成果,是我们党对社会主义现代化建设规律认识的进一步深化,是我们党执政理念的一个飞跃。坚持以人为本,就是要以实现人的全面发展为目标,从人民群众的根本利益出发谋发展、促发展,不断满足人民群众日益增长的物质文化需要,切实保障人民群众的经济、政治和文化权益,让发展的成果惠及全体人民。坚持以人为本,就是要以实现人的全面发展为目标,从人民群众的根本利益出发谋发展、促发展,不断满足人民群众日益增长的物质文化需要,切实保障人民群众的经济、政治和文化权益,让发展的成果惠及全体人民。

全面发展,就是要以经济建设为中心,全面推进经济、政治、文化建设,实现经济发展和社会全面进步。协调发展,就是要统筹城乡发展、统筹区域发展、统筹经济社会发展、统筹人与自然和谐发展、统筹国内发展和对外开放,推进生产力和生产关系、经济基础和上层建筑相协调,推进经济、政治、文化建设的各个环节、各个方面相协调。可持续发展,就是要促进人与自然的和谐,实现经济发展和人口、资源、环境相协调,坚持走生产发展、生活富裕、生态良好的文明发展道路,保证一代接一代地继续发展。中国的改革和发展正处于一个关键阶段。坚持以人为本,全面、协调、可持续的发展观,是我们党以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导,从新世纪新阶段党和国家事业发展全局出发提出的重大战略思想。为了更好地把全面建设小康社会的伟大事业不断推向前进,我们一定要用科学发展观来统一思想,凝聚力量,指导工作,把对科学发展观的指导意义、精神实质和基本要求的认识成果,转化为促进发展的强大动力,转化为保证全面、协调、可持续发展的制度和机制,转化为领导改革开放和现代化建设的能力和水平,切实把科学发展观落实到改革发展稳定的各项工作中去。坚持以人为本,全面、协调、可持续的发展观,是我们党以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导,从新世纪新阶段党和国家事业发展全局出发提出的重大战略思想。

二、西部大开发中的民族关系现状

民族关系是一种特殊的社会关系,它是一种在人们的交往联系中,不仅具有社会性,而且具有民族性的社会关系,本质上是涉及民族这个社会人们共同体的地位和待遇,民族这个社会利益群体的权利和利益,民族及其成员的民族意识和感情的社会关系。对于一个多民族国家来说,民族关系是其社会关系的重要组成部分,这一部分的良好调整对国家政治和社会的稳定、各民族的发展均有着深刻的影响。随着中国改革开放和商品经济的发展,各民族之间的接触交往增多,加之中国民族平等政策的切实贯彻落实,形成了各民族平等、团结、互助的新型民族关系,各民族形成了谁也离不开谁的密切关系。因此,保障少数民族人权在协调民族关系中具有很重要的作用。特别是西部大开发的战略目标提出之后,东西部交流更加密切,民族关系的协调显得尤为重要。

在国家做出西部大开发的决策后,已经形成了这样的观点,西部大开发是一个巨大的商机,主张抓住机遇,“西土取金”。从发展主义的观点看,西部大开发就是开发市场、开发资源、开发西部的经济潜力,以此促进西部的发展。因此,有的人把西部看作东部传统产业的转移地,试图将被新型产业替代了的老产业向西部做梯度转移。还有的人把西部开发看作是东部对西部的援助、投资和国家福利照顾的对象,用国家和外来人的需要代替西部人民自己的需要,而把他们自己的主体地位忽视了。而且这种发展只是经济的发展,不是社会的发展,更不是人民的发展。按照这种发展观,西部大开发在一些人眼里就成了一个个的项目、一笔笔的投资、一次次的商业机会和一系列关于经济增长的数字,西部开发的完整意义也就在它们的划分中被肢解了。而对少数民族而言,开发应该是以少数民族自身的发展为目标,开发他们的传统知识和文化资源,在与外来文化的交流与融合中,促进他们的民族文化和知识体系的发展,使地方的和民族的文化与知识能够成为他们创造力的源泉,并提供支持他们改变贫困面貌、改变他们的边缘地位及他们在整个中国社会政治、经济关系中的弱势地位的发展动力。除此之外,工业化还破坏了西部地区的生态环境,破坏了人类传统的以节俭为生活价值观的准则,这些都不利于民族关系的协调,需要谨慎对待。

三、如何用科学发展观指导西部大开发中的民族关系

在西部大开发中,少数民族应该以不同于传统现代化的方式寻求自我发展的道路,从而实现自身发展的理想。因此,要想促进西部地区的全面发展,协调民族关系,坚持科学发展观,就应做到以下几点:

1.坚持以人为本,全面、协调、可持续的发展观,以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导,以少数民族自身的发展需要来进行西部大开发。坚持以人为本,就是要以实现人的全面发展为目标,从人民群众的根本利益出发谋发展、促发展,不断满足人民群众日益增长的物质文化需要,切实保障人民群众的经济、政治和文化权益,让发展的成果惠及全体人民。全面发展,就是要以经济建设为中心,全面推进经济、政治、文化建设,实现经济发展和社会全面进步。协调发展,就是要统筹城乡发展、统筹区域发展、统筹经济社会发展、统筹人与自然和谐发展、统筹国内发展和对外开放,推进生产力和生产关系、经济基础和上层建筑相协调,推进经济、政治、文化建设的各个环节、各个方面相协调。可持续发展,就是要促进人与自然的和谐,实现经济发展和人口、资源、环境相协调,坚持走生产发展、生活富裕、生态良好的文明发展道路,保证一代接一代地永恒发展。

2.大力发展生产力,以经济建设为中心。科学发展观,是用来指导发展的,不能离开发展这个主题。坚持以经济建设为中心,紧紧抓住和切实用好重要战略机遇期,大力解放和发展社会生产力,对我们这样一个发展中大国加快实现现代化具有重大战略意义。只有坚持以经济建设为中心,不断增强综合国力,才能为抓好发展这个党执政兴国的第一要务、为全面协调发展打下坚实的物质基础。全党全国都要增强促进发展的紧迫感,在任何时候任何情况下都紧紧扭住经济建设这个中心不放松,坚定不移地推动经济持续快速协调健康发展。树立和落实科学发展观,必须在经济发展的基础上,推动社会全面进步和人的全面发展,促进社会主义物质文明、政治文明、精神文明协调发展。必须着力提高经济增长的质量和效益,努力实现速度和结构、质量、效益相统一,经济发展和人口、资源、环境相协调,不断保护和增强发展的可持续性。必须坚持理论和实际相结合,因地制宜、因时制宜地把科学发展观的要求贯穿于各方面的工作。

3.坚持以少数民族为发展的主体,优先发展民族地区,兼顾其他地区,缩小地区差异,全面协调民族关系。既然发展是发展少数民族的知识、文化与创造力,那么毫无疑问,在多民族聚居的西部,发展的主体只能是少数民族。因此,重视少数民族的主体地位,促进少数民族人民的发展,使其真正成为西部大开发的主人,因地制宜,尊重少数民族地区特殊的情况,形成激励机制,使西部大开发有序进行。

篇4：小型团体操创编中动作设计的探讨

一、构成团体操编排的基本要素

构成团体操编排的基本要素包括静态、动态、人文三要素。其中静态要素包括人与场地；动态要素有：动作、声音、队形与图案、服装、道具、灯光、背景；人文要素即是团体操的主题主线索。

二、动作编排的基本素材与手法

1.各种步伐

各种步伐主要用于入场、队形变化和退场，包括走步、跑步以及舞蹈步等。其中走步又可以分为齐步走、正步走、小碎步走、运动员步伐等；跑步可分为快跑、前踢腿跑、后踢腿跑、交叉腿跑、碎步跑等；舞蹈步则可以分为柔软步、足尖步、跑跳步、弹簧步、变换步、波尔卡不以及华尔兹步等。

2.徒手动作

所谓徒手动作，主要是指出身体各部位的不同运动所组成的团体操表演动作，是徒手完成的。这种动作以操的思想内容为其依据，并结合队形和表演者的年龄、性别等特征来创编。有适合少年儿童表演的活泼欢快的动作；有适合青年人表演的刚健有力的动作；有适合女青年表演的柔和优美动作；有适合个老年人表演的缓慢绵延的动作以及各种模仿动作等。徒手动作是团体操表演的主要素材，也是持各种道具的基础。徒手动作可以全体一致做、对称做、交替做和依次做等。若在各种纵队、横排和圆上做形式各异的波浪动作、则会形成波澜壮阔的动人场面，例如第四届全运会开幕式上表演的《新的长征》中的海浪、第八届全运会开幕式上表演的《祖国万岁》中那灯火如还的场面等都给人留下了深刻的印象，取得了很好的表演效果。

3.利用道具的动作

利用道具的动作，是为了丰富团体操的表演内容，并争取团体操表演的最佳效果，常常运用各种道具来进行表演。根据道具的大小和使用人数，可将道具分为大、中、小型三种。一人持用的道具为小道具，两人以上持用的称为中道具；多人无法持用而只能在器械上做动作的称为大道具。

a.小道具动作

小道具形式多样、变化奇异，依照其外形，有点、面、线之分。如：火炬、彩球、花束、球等道具好像一点；圈、花环、小旗、纱巾、扇子等道具则可观为一面；体操棍、齐眉棍、刀、剑等道具则形如一条线。表示“点”的道具较为活泼、灵巧、跑动多变，多用于挥舞件动作，亦可组合连续形成各种图案；显示“线”的道具，多用于摆动、环绕、挥舞等动作。总之，要根据道具的特点去创造良好的表演效果。

b.中道具动作

中型道具如梯子、大布包、大旗布等。

c.大道具动作

大型道具如翻花台、模型车、滑降绳等一般在小型团体操里是用不到的。

4.造型动作

造型动作主要指单人、双人或多人共同协作完成的各种静止以及平衡动作。这种动作结构巧妙、造型美观、立体效果好。

造型动作可难可易，姿态万千，感染力强。单人动作有各种坐、卧、撑、跪、劈腿、平衡、倒立、下桥等；双人动作有各种对称或者非对称的动作，站在腿上、肩膀上、背上的动作以及各种形式的托举动作；多人的造型动作，内容丰富，但强调密切配合、团结协作。造型动作多为徒手表演，但也可利用道具，或在道具上，表演造型动作。

5.武术动作

武术是我国历史悠久的民族体育项目之一，也是团体操中表现中华民族气质的典型内容。武术中的基本动作、各种拳术和器械的组合与套路动作，都可以作为团体操的表演内容，经过选择、艺术加工，使之适合团体操表演的要求。

6.舞蹈动作

舞蹈动作有民族舞、民间舞、现代舞、芭蕾舞、国际标准舞、集体舞等。各种舞蹈动作可使团体操的表演内容更加丰富多彩、更富于艺术魅力，并增强其表演效果。选用舞蹈动作时，应选择易于掌握、容易排练整齐的一些简单的基本动作及其组合动作。较为复杂或难度较大的舞蹈动作只能由少数人表演。在编排团体操表演的舞蹈动作时，不能拘泥于人物思想情感的变化，要特别注意表演的大效果、远效果。

7.模仿动作

模仿动作是为了反映某一特定思想内容而创编的、在动作的外形上能直接表达这一思想内容的动作。例如：模仿劳动的动作有钢铁工人炼钢动作、纺织女工纺纱织布动作、少儿植树动作等。模仿军事的动作有各种队列操练、射击打靶、格斗、刺杀、通过障碍等动作。模仿动物的动作如小兔跑、青蛙跳等。模仿自然的动作有小树的生长、花朵的开合、颤动等。还有某些实物形象的模仿，如机器齿轮、轮船、麦垛、海浪、飘动的旗帜等。它们均能形象的表达团体操所反映的思想内容，表演效果很好。

8.其他动作

当然，在团体操表演中还存在着其他类型的动作，其中如各种民间问题形势的表演内容及其动作，时装模特的表演等在团体操的表演中已不少见。大型团体操《相聚在北京》中的第一场“欢庆锣鼓”就是民间锣鼓形式的表演，十分精彩，充分展示了华夏文化和民族风采。

參考文献：

[1]幼儿师范学校课本.育教材[M].北京：人民教育出版社，2000.

[2]倪旭芬.团体操创编理论与技术.北京：中国社会出版社，2007.

篇5：彬哥哥整理公司团体活动游戏大全

此游戏适合晚会最后，掀起高潮。

要求：参加人数 30 人-50 人为佳，分成 4-5 组道具：托盘、背景 disco 音乐、奖品一份可以是精美的糖果(可以分的)规则：主持人要求大家分组坐(一定要有男有女)将游戏规则告知大家每组先选出一名接收者，手持托盘站在舞台上。

其它小组人员按照主持人的要求提供物品放到托盘中。最先集齐物品的小组获胜。背景音乐起，主持人开始宣读物品，每一个相隔一定时间给队员准备，慢慢加快。

采集物品来自日常的例如：眼镜、手表、皮带、鞋带、帽子、袜子、口红、香水、钱包、手套、橡皮筋、戒指、手机某一款式等，一定要有比较难的放在最后如药片、糖果、一毛钱、老总的一根头发等等。

聪明的主持人还可以临时选择一些东西。掷骰子

准备一个正方体的盒子，在它的六面上写上“各处罚条例”，如：高歌一曲，学走路、交换蹲跳、吻主持人、跑等。请输的人自己掷骰子，并依“条例”受罚。气球爆炸

道具：气球若干，椅子数把(视竞赛小组数量定)规则：

每个小组 6~8 人小组成员一人坐在椅子上，由游戏开始到结束都不动小组其他成员把气球吹大放到坐在椅子上成员的两腿之间两位成员固定负责抬起第三名成员把气球坐爆几个小组竞赛，弄爆气球数量多的队伍获胜。同心岛(情人岛)

道具：整版报纸 8 张，背景 disco 音乐一张规则：场内摆放整版报纸八份，规则的散开;请八位男生上台，每人邀请女生一位，组合成八个小队，男女手牵手，随着音乐响起，围绕身边报纸起舞，音乐在一段时间后，突然停止，所有组合要迅速的离开地面，踩到报纸区域去，主持人检查各小队是否合格，可以适当调侃各队，速度慢者或者未达要求者，被淘汰，站位旁边观察，等候处罚;

每队将身边报纸对折，音乐响起，游戏继续，每回合后将报纸对折;

直至男生站到报纸上，女生被抱起或背起，主持人慢慢检查成绩;优胜者获得纪念奖品，淘汰者需要背着女同伴绕场一周

团队交响乐：每个事业群为一组，分配发声任务，比如一组鼓掌，二组喊也也，三组击桌子，四组跺脚，五组有规律的击掌等，主持人喊哪一组哪一组就开始实施自己该有的行为，说停才可以停，构成一只团队交响乐。空中定格

游戏道具：数码摄像机、三角架。

游戏操作：

1、可分成几组，每组人数越多越好

2、小组必须在指定的 10 分钟之内完成一项任务：需要利用数码摄像机拍摄一张全组人脚全部离地的照片，然后交给主持人。

3、小组 5 分钟练习

4、比赛开始。10 分钟后结束。

5、评委评选最有创意的照片，颁发奖品民以食为天

道具：10 样食品。(比如蛋糕、乌梅、豆腐、小番茄、芥末、辣椒等)操作规则：

1、请 3-5 人上台来，让他们蒙着眼睛依次吃出以上 10 种食品。然后让他们按顺序说出刚刚吃的食品是什么。

2、为了让观众知道是否正确，可以用 10 个盖子分别盖住上述食品，盖子上写好编号。(如下图)

3、谁按照顺序说出最多的食品就获胜踩气球

脚上绑气球,参加者相互踩.时间一分钟.时间到剩余气球多者胜利数枣

比如:出东门过小桥,拿个竿子去打枣:一个枣两个枣三个枣四个枣,一口气数多者胜拍七令

用具：无人数：无限制

方法：多人参加，从 1-99 报数，但有人数到含有“7”的数字或“7”的倍数时，不许报数，要拍下一个人的后脑勺，下一个人继续报数。如果有人报错数或拍错人则罚酒。

兴奋点：没有人会不出错，虽然是很简单的算术。

缺点：无吹牛皮大比拼道具：气球四个。

游戏：在一分钟内吹气球，以气球吹爆或大小决胜。

规则：限时一分钟。007

由开始一人发音“零”随声任指一人，那人随即亦发音“零”再任指另外一人，第三个人则发音 “柒”，随声用手指作开枪状任指一人，“中枪”者不发音不作任何动作，但“中枪”者旁边左右两人则要发“啊”的声音，而扬手作投降状。--出错者饮!

(注：适合众人玩，由于没有轮流的次序，而是突发的任指其中的一个人，所以整个过程都必须处于紧张状态，因为可能下个就是你了!)国王与天使

一群人围成一个圈，根据参与人数(最多不超过 13 个人)从扑克牌中拿出 1，2，3„„n，n 等于参与人数减 2，然后往牌中增加大小王两张牌，洗好牌之后每人抽一张，拿到王的两个人商量想看什么节目，小王决定表演节目的人数，1-3 人，大王决定那几个号码表演节目，然后抽中号码的人必须要表演大小王要求的节目。顶橘子即是头上顶个橘子赛跑。数青蛙

游戏规矩是人数不限，坐在一同，由一个人起头，一只青蛙一张嘴，两只眼四条腿。第二个人接着两只青蛙两张嘴，四只眼八条腿。到七只，后边的人接着从一只说起，讲错了的人或许卡住了的受罚。三人抱团

规矩：每次参与活动为10人，听主持人的口令“三人抱成团”，参与者在最短的时刻内找到两人抱好，这样就剩一人被筛选。主持人可按实际情况喊口令。皇帝的旨意

若是有20人的话，就预备20张小纸条，上面写好1-20的数字，折叠后以掩盖数字。我们每人上前抽签，谁抽到最大的数字(即是20)，他即是皇帝。然后他能够随意组织一个使命，让其他的人去完结。比方，他说让10号以7号为垫子做20个俯卧撑(GG、MM组合作用最好啦)，嘴里还有必要宣布“嗯嗯..."的配音。突出重围

男生围成一圈，女人都站在里边。当主持人喊“游戏开端”，女人要想尽一切办法挣脱圆圈，谁最终挣脱谁受罚。一反常态

规矩：上场的队员听主持人的号令，作出与号令相反的动作。比方，主持人说举右手，队员则举左手。心有灵犀猜物品

规矩：预备一些写有物品称号的小纸条，以两人为一组。一个用肢体动作或言语(但不能说出物品中的任何一个字)向火伴提示。占据阵地

规矩：每队六人需求游戏开端后先一同站在一张报纸上，各人身体的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半报纸站，接着再撕去一半„„直至失利，最终以最佳办法能站进最小报纸的队为胜。真假难辩

规矩：四个一样的杯子里只需一个杯子里装有果汁，其他三个装的是水，让参赛的队员猜谁喝的是果汁。蒙眼作画

一切学员用眼罩将双眼蒙上，然后分发纸和笔，每人一份。需求蒙着双眼将他们的家或许其他指定东西画在纸上。完结后，让学员摘下眼罩赏识个人的高文。

让每个人在戴上眼罩前将他们的姓名写在纸的另一面。在他们完结图像后，将一切的图像挂到墙上，让学员从中挑选出他们个人画的那幅。

教员用言语描绘某一样东西，让学员蒙着双眼画下他们所听到的，然后比拟他们所画的图并考虑，为何每个人听到是一样的描绘，而画出的东西却是纷歧样的，在作业时呢?(教具：眼罩，纸，笔)扮时钟

游戏规矩：

1、在白板或墙面上画一个大的时钟模型，分别将时钟的刻度标识出来;

2、找三个人分别扮演时钟的秒针、分针和时针，手上拿着三种长度纷歧的棍子或其他道具(代表时钟的指针)在时钟前面站成一纵列(注意是背向白板或墙面，扮演者看不到时钟模型);

3、主持人恣意说出一个时辰，比方现在是3小时45分15秒，要三个别离扮演的人敏捷的将代表指针的道具指向正确的方位，指示过错或指示慢的人受罚

4、可重复玩屡次，亦可有一人一同扮演时钟的分针和时针，练习扮演者的判断力和反响才能。点评：

1、该游戏十分合适在晚会上或练习课程的休息时刻进行，能够活泼气氛。

2、亦可在《时刻管理》课程上引证这个游戏，一同能够练习人的反响才能。猜五官

游戏阐明：

1、两人面对面

2、先随机由一人先开端，指着个人的五官任何一处，问对方：“这是哪里?”

3、对方有必要在很短的时刻内来答复发问方的疑问，例如若是对方指着个人的鼻子问这是哪里的话，火伴就有必要说：这是鼻子。一同火伴的手有必要指着个人鼻子以外的任何其它五官。

4、若是进程中有恣意一方犯错，就要受罚;3个疑问之后，两边交换;心脏病

用具：无人数：越多越好

办法：将一副扑克牌给酒桌上的每个人均匀分发，可是不能看个人和他人手里的牌。然后以酒桌上的人为序，依照人数摆放。例如，酒桌上有5个人，可编为1-5的序号。若是该人出的牌和个人的序号一样，那我们的手即是拍向那张牌，能够手叠手的拍，最终拍上去的人是输家。

兴奋点：十分影响，经常是我们的手红的乌烟瘴气。缺陷，对桌子晦气萝卜蹲

相信看过《爸爸去哪儿》的节目的人，都应该清楚这个游戏，是很令人捧腹大笑的小游戏。

游戏人数：四人以上

游戏规则：对每一个人以颜色进行命名。任意指定一种颜色的萝卜开始下蹲，在下蹲的同时还需要念词。念词的过程中要指定别的颜色的萝卜进行相同动作，以此类推。被指定的萝卜没有及时下蹲或者报错萝卜颜色的均为出局。数7游戏

这个游戏很适合全场一起玩，而不仅仅局限参加的员工，很好的带动全场气氛。

游戏人数：5人以上，人越多越好。

游戏规则：任意一人开始从1计数，遇到7的倍数或者含有7的数字，必须跳过，以敲桌子或者碗筷的方式替代。如果有人逢7的倍数或者含有7的数字没有跳过，则算输。我爱你和不要脸

游戏人数：5人以上

游戏规则：这款游戏也许在不经意中会撮合一对情侣哦。选择男女间隔坐成一圈，向自己左边的人说“我爱你”，向右边的人说“不要脸”，两个人之间的对话不能超过3遍，并慢慢加快速度。一旦有人反应不过来，说错话，就要接受惩罚。放硬币

游戏人数：2人以上

篇6：私教团体课动作大全

（七）动作描写 2014-7-19

一、抓住动作的连贯性与条理性

描写动作要进行分解，把一个大动作分解成几个小动作，抓住人物最有特征的动作，按一定顺序进行叙述。

《爸爸吸烟》：爸爸一进屋，习惯性地用手掏了下裤袋，空的。他三步并作两步走到写字台前，拉开抽屉取出香烟。他熟练地撕开封口，弹出一支烟叼在嘴里，又找出打火机，“叭”的打着。就在他把打火机凑近嘴边准备点烟时，他的手猛地停在了半空中。他愣了一会儿，轻轻地摇了摇头，熄灭了打火机，把烟从嘴里抽出来塞回香烟盒里。

这段文字敏锐地捕捉到了爸爸的一连串吸烟的动作，把爸爸习惯性地找烟到最后克制住的场景生动地再现，写出了爸爸戒烟后的表现及内心活动。

《放爆竹》：他把爆竹放到地上，身子离得老远，伸长胳膊，一点儿一点儿地往前凑。他手打着哆嗦，还没等点着爆竹芯，吓得扭头就跑。

这个片断中的一连串动作可以分解为三步：

1、把爆竹放在地上；

2、伸长胳膊往前凑；

3、手打哆嗦，扭头就跑。用“______、_____、____、_____、____”等五个动词，准确地描述出这几个连续动作，既具体地写出了“他”放爆竹的经过，又生动地表现出“他”_____、_____的性格特点。

《学游泳》的动作描写。

今年夏天，爸爸带我到南湖去学游泳。爸爸带着我骑着自行车去南湖。路上瞧见建筑工人在造房子，听到树上的蝉儿在不停地鸣叫。到了南湖，从自行车上面跳下来，放好自行车，脱下衣服，走到水里，就开始游泳。吃力了，休息一会儿，再游。过了一个小时。我们就回家了。游泳真开心。

“带着”、“骑着”、“瞧见”、“听到”、“放好”、“脱下”、“走到”等动词，读来枯燥无味，好像工厂流水线在做机械运动。

毛病的病根在哪里？

动作描写并不是动作堆砌，而是要选择那些关键性、最能体现人物性格的动作去写。

《学游泳》改后：

终于下水了，水里可不像岸上，我的两腿发软，身体好像飘来飘去。我急忙紧紧地抱住爸爸的脖子，两腿夹住爸爸的腰部。口里直喊着“我要回家”。爸爸说：“别害怕，一步一步地学，总是能学会的。”过了一会儿，我才壮着胆，两脚稍微向后伸了一下，觉得没事，接着两脚再用力一前一后地伸了几下，好像后半身浮了起来。反反复复，终于学会了用脚游水。这时，我脸上露出了笑容。

删除了和学游泳无关的动作描写，着力描写学游泳的动作。“两脚发软”、“紧紧地抱住”、“两腿夹住”、“口里直喊”，真实地表现出小朋友刚学游泳时害怕心理。“壮着胆”、“稍微向后伸了一下”，体现了小朋友的小心谨慎。

《丢沙包》范文

沙包从高空冲着我的脸直飞过来，我屏住呼吸，两眼死死盯着沙包，然后往

旁边一侧身，双手向上一抓，球牢牢地抓在了我的手里，又得了一分！

两边的同学改变了战略，一个“擦地球”袭来，我迅速弯腰，双手就地一捞，一个漂亮的“海底捞月”就把沙包接住了。

片段练习：

1、选择动词填空:打、掏、背、走、擦、蹲、跑、踏

一个幼儿园的小朋友因为下雨回不了家正哭着。小敏看见了连忙（）过去，（）出自己雪白的手帕，（）干了那位小朋友的泪水。然后，他（）开雨伞，（）下身子，（）起小朋友，（）着泥水混杂的路面，向小朋友的家（）去。

2、小丽（）着嘴，（）着腰，蹑手蹑脚地，一步一步慢慢地靠近它。靠近了，又见她悄悄地将右手（）向蝴蝶，张开的两个手指一（），（）住了粉蝶的翅膀。小丽高兴得又（）又（）。

2、擦玻璃

王帅智正在擦玻璃，只见她敏捷地（）着椅子（）了桌子，又从桌子（）

上窗台。她先用一块干布（）了（）玻璃，然后再换一块潮湿的抹布，（）着

脚，一只手（）住窗棂，一只手从上到下用抹布（）玻璃。接着，又自上而下

从左到右蹭了一遍。玻璃上有污点的地方，她就（）一口气，使劲蹭几下，还

不干净，她又用手指抠几下，啊，污点终于被她消灭了。她从窗台上（）下来，站在地上，端详着被她擦得一尘不染的玻璃，美滋滋地笑了。原来她擦玻璃这样

细致，还真有两下子呢！

课后练习：

篇7：私教团体课动作大全

私人健身教练的市场需求是比较大的，受国际健身潮流的影响，随着时代发展人们的审美也在不断变化，从最初男生们崇尚的健美运动员一样的肌肉块，到如今的人鱼线，甚至还有更多的女生加入进来开始追求马甲线，小翘臀，彻底的掀起了全民健身的热潮。也使得健身教练成了当前最热门的最受欢迎的职业。健身教练工资待遇？一个月能能挣多少钱？

健身教练工资待遇？以最专业的知识和技能为生存根本，确保行业最领先的私教专业课程体系优势。【赛普】全新SF-CPT认证证书，是对基础教育学员所要进入健身行业，应具备的最基本的技能。包括“PFT体适能训练认证”、“SP&CT运动损伤预防与纠正性训练认证”

和“CPT私人教练认证”。

薪资待遇怎么样？目前国内的私人健身教练达到万元以上已经是很平常的事情，在15000左右的居多。但这也是根据个人专业能力决定的，会员信赖健身教练的专业水准就会选择再次购买他的课程，俱乐部和健身教练的主要收入来源就在这些回流会员身上。所以能够发现会员是个人销售能力比较好，但能够留住会员则是取于健身教练的真才实学。

健身教练工资待遇？想要从事健身教练职业需要进行系统专业的技能知识学习，赛普健身SF研发出国内第一全面培训体系“SPFT体适能训练模型”，打破单一技术培训格局，推出CPT私人教练认证

7.0体系，掌握全新课程之后可以对会员进行专业系统的评估体侧和指导。