湿气重怎么办？孕妈妈怎么防湿气？

湿气重怎么办？孕妈妈怎么防湿气？（共4篇）

篇1：湿气重怎么办？孕妈妈怎么防湿气？

孕妈咪如发现衣服有潮湿的迹象，要立即把衣服从衣柜里拿出来，挂在通风的地方，防止衣服进一步潮湿；家里有烘干机的，可以进行烘干，家中假如没有烘干设备，可用电吹风吹干。

湿气重怎么办？孕妈妈怎么防湿气？

湿气重的症状有哪些？

看着窗外的浓雾，看着窗上的水珠，生活在如此湿漉漉的环境中，孕妈咪要学会自我检查以防自己体内湿气重哟。

刷牙恶心呕吐？

看早上起来刷牙的时候，如果一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点，就要小心湿气入侵了。

洗漱后看舌苔？

健康的舌苔淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

起床感觉没精神？

如果连续多天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么很有可能是体内有湿气了。

如厕排便粘稠？

中医里讲，如果大便不成型，必然体内有湿。湿有黏腻的特点，如果前硬后软，或冲水后还总会有一些粘于马桶，也是表现之一。

湿气重应该怎么办？

石灰吸、祛湿潮剂

要数最经济实惠又安全的防潮祛湿方法，就是石灰吸潮了。超市买回来的除湿剂或者除湿盒同样有不错的效果，放置在家里各个角落和湿气重的地方，可以有效吸附水汽，记得要及时更换。洗手间还有浴室等小空间地带，不妨用布袋将生石灰包裹吸潮。也能把洗衣粉袋子戳几个洞，利用洗衣粉进行吸潮，而且还能再利用。

用先进的设备

在这个科技发达的年代，防潮祛湿当然少不了使用方便高效率的设备了。市场上抽湿机、空气净化机、空调等都有抽湿、送暖风等多种功能，利用他们为室内打造干爽环境是最好不过了。

关门窗

雾气弥漫的回南天来临时，最靠谱的防潮方法就是关闭家中门窗，防止室外暖湿气流进入。最好等雾气退去或者出太阳时再开窗，并且通过空调或排气扇进行。

拒绝一切水汽

厨房和厕所的地板要即时用拖把清除，免得湿气带入卧室和客厅。外出回家的时候，注意把鞋底吸干。总之，拒绝一切多余的水汽带进屋子里。

如何烘干衣服去湿气？

干燥剂等防潮用品派上用场

市面上比较常见的吸湿用品，一般由氯化钙颗粒作为主要内容物，可以集除湿、芳香、抗霉、除臭等功能于一体。吸湿盒多用于衣柜、鞋柜的吸湿，使用时只需放入柜子即可。也可以购置一些便宜的绿茶放在衣柜中，既可吸潮，亦可除味。

用烘干机进行烘干处理

孕妈咪如发现衣服有潮湿的迹象，要立即把衣服从衣柜里拿出来，挂在通风的地方，防止衣服进一步潮湿；家里有烘干机的，可以进行烘干，家中假如没有烘干设备，可用电吹风吹干。

衣服储藏也要有技巧

孕妈咪放在衣柜里的衣服，不要整叠整叠堆在那里，最好一件件挂起来，让衣服透气，才不容易发霉。防潮剂最好吊挂于衣物上方约10厘米处，这样其有效成分才能充分挥发，达到最佳效果。

衣服不同材质各有对策

棉质衣服容易吸水，可以用薄膜塑或尼龙等布料的防水袋将其密封后存放衣柜中，并放少量干燥剂，其间减少打开衣柜频率。一旦受潮，小件衣服可用洗衣机脱水，再用吹风机吹干；大件衣物可以拿到干洗店洗涤，由专业烘干机来烘干。而高档衣服受潮了，最好马上烘干，防止其进一步受潮。

篇2：湿气重怎么办？孕妈妈怎么防湿气？

如何判断自己是否脾湿?

1.排便粘稠(不易冲掉)且多便

中医认为，湿气有黏腻的特点。大便不成形就是中医所说的便溏，说明大肠有湿热。除了外界环境对人体的影响，产生湿热最重要的原因是不良的饮食习惯，例如吃得太饱或过于油腻、嗜酒、饮食不规律等，这些都容易损伤脾胃。脾胃主管食物的消化和体内水液代谢。脾胃受伤，运化功能就打折扣，此时再大鱼大肉地胡吃海塞，只会生湿助热，日久形成瘀滞，化而成热。祛除体内湿热，要注重日常的调理。

2.舌苔

舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。

3.小肚子大

脾湿比较常见的就是“胖子”，肥胖本身就是脾气亏虚、痰湿壅盛的表现，所以在胖人身上很容易看到脾虚和湿盛的症状，比如神疲乏力、少气懒言、动则汗出、肢体沉重等，这是“当下的胖子”。

还有几种是“未来的胖子”。一是贪吃寒凉、频繁进出冷饮店的人，二是贪吃油腻、频繁光顾快餐店的人，三是贪吃甜食、频繁现身甜品店的`人，四是贪杯酗酒、频繁出入酒吧的人。这都是生湿伤脾的“最佳”途径，这几类人加入肥胖的队伍，只是时间早晚的问题而已。

4.爱出油

正常的头发是光泽、干爽的。体内湿起太重，头发就爱出油;而且无论冬天还是夏天脸上都喜欢出油，摸上去能感觉到腻腻的。这就是体内有湿气的表现。

5.睡觉留口水

成年人流口水是脾胃功能失调的一种表现，常见于脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸，即所谓的“胃不和则卧不安”。

6.耳内湿

耳内湿也就是俗称的油耳朵。耳朵里面总是湿湿的，用小指触碰，感觉有油。

7.阴部潮湿

女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐朽，男性阴囊潮湿。

8.口臭

中医讲：“胃主受纳，脾主运化;胃气主降，使饮食物及 其糟粕得以下行，脾气主升，则饮食物之精华得以营养全身”。如果脾胃湿热的话，就会湿邪困脾、脾阳不升。另外，还会导致“胃气不降、浊气上升”。而这种 “浊气上升”就会顺着食道上行到口腔，进而在口腔中形成类似于食物腐熟的味道，产生口臭。

9.脚臭

篇3：湿气重怎么祛湿方法

喝什么茶可以祛湿【1】

夏季喝什么茶可以祛湿呢?专家推荐多喝枸杞薏米茶，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。

材料：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。

做法：1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分;

2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火;

3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入;

4、如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的.开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

体内湿气重怎么祛湿【2】

背部刮痧散热祛湿

容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。

背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。

具体操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同样的方法由上往下刮。

大概每个区域刮5-8下即可。

膳食调理健脾利尿

可以选择多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。

苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。

扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

薏仁是一种营养平衡的谷物，因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。

少摄食盐助肾排水

排水还应少吃食盐，人体摄入的盐分主要通过肾脏排出，当食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。

血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易产生水肿。

若无明显排汗过多的情况，应低盐饮食。

篇4：怎么去除体内湿气 教你5种方法

方法一、越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

方法二、饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

方法三、避环境的湿气

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

方法四、妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

方法五、薏米煮粥，淮山煲汤

祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。