影响学习成绩优秀少年儿童心理健康的健身运动处方

2023-01-08

近年来, 我国的心理学发展比较迅速, 各种心理学专著不断涌现。但是, 在很多心理学研究中, 有关临床疾病方面的相对较多, 有关身体练习对心理健康影响的鲜有涉及。中学生正处于心理发展的关键时期, 中学生心理健康问题的相关报道每每见诸于各类媒体。在一些重点学校中, 在这些“品学兼优”的学生中, 有不少人的心理发展并不健全, 或者说存在着一定程度的心理缺陷和误区。4 0%～5 0%的优秀学生不同程度地存在着“优秀生心理综合症”特征[1], 他们是一群需要引起关注的特殊人群。这些学生常常表现出过分紧张、焦虑、抑郁等症状。有些人认为只有表现出明显的精神症状才算是心理疾病或心理问题, 忽视了一些学生的心理异常的早期表现, 如果这些问题得不到解决, 将会影响其学业, 甚至会影响其社会适应能力。本文通过运动处方的实施, 论证健身运动处方对学习成绩优秀的少年儿童心理健康产生的积极影响, 以及为制定行之有效的运动处方提供理论和实践依据。

1 研究对象和方法

以沈阳市1 7 5中学、4 6中学学生为研究对象, 并将学生以学校为单位, 选取年龄12～13岁学生, 班级排名前10名的学生分成实验组和对照组, 每校5个班共计学生5 0名 (不限男女) 。

本研究选择一种心理测量表和若干身体测试内容以及自编了调查问卷作为研究工具和方法。采用学生心理专用量表《中学生心理健康综合测量》, 用于测量学生的心理健康状况, 此量表根据日本心理学家铃木清等人编制的《不安倾向诊断测验》修改而成, 对中学生八个方面的心理问题 (如:学习焦虑、对人焦虑、孤独倾向、自责倾向、过敏倾向、身体症状、恐怖倾向、冲动倾向) 设计了1 0 0个测验题目。对实验组和对照组进行实验前和实验后测量两次。另外, 选择4项身体练习的内容, 对被试验者进行两次测试, 用来检测身体练习和学生心理变化的相关性。此外, 在实验中对部分学生进行访谈, 来了解学生对练习的感受。

实验时间共10周, 每周两次体育课和每天不少于1小时的课外体育活动。通过一段时间的体育课和课外体活来考察制定的运动处方对学习成绩较优秀的学生心理状态的影响。为了较好选择身体练习的内容, 在实验前认真对这些学生的心理测试结果进行了分析, 制定了慢跑、健身操、跳绳、散步以及球类集体项目的健身运动处方, 通过实施两个多月的健身运动处方, 这些学生的心理优势得到一定程度的发展, 心理弱势得到改善。如这些“优等生”普遍感到过分紧张、焦虑、学习压力较大, 这样的学生可以安排促使身心愉悦, 神经放松的慢跑、散步运动处方;性格内向的学生可以适当选择球类这样的运动处方, 通过运动场上的默契配合, 有助于增加友谊, 弱化了抑郁、孤独倾向;跳绳、健身操这些运动项目内容简单、负荷较小, 可以增加学生的自信心。选择的健身运动处方主要内容见表1所示。

2 结果与讨论

2.1 检出率及存在问题

对两所学校的学生通过MHT《中学生心理健康综合测量》初测, 从测验项目组成的八个内容量表中检测出有心理问题的学生人数分别为29人和27人, 检出率分别为5 8%和5 4%, 比较检测结果, 实验组和对照组的学生测试前没有显著的差异。这些也说明了成绩优秀的学生心理上普遍存在着学习焦虑、对人焦虑以及孤独倾向。这主要是由于所谓的“优等生”或多或少受到教师和家长的暗示, 十分关注考试的分数, 包括一些数一数二的学生, 对考试也存在一定程度的恐惧心理。对人的焦虑检出率较高, 从自编的调查问卷也能看出一些问题。原因可能是由于这些学生平时的业余时间都被各种各样的“补课”所占据, 与同龄人沟通的时间相对少些, 活动的时间更少, 平时不得不呆在家里或奔走于各类补习场所, 久而久之学生就会产生孤独甚至是厌烦的感觉。其它几个方面, 如过敏倾向、身体症状、恐怖倾向、冲动倾向没有显著的差异。

从实验中也看出其它一些问题——并非所有运动都能有效改善学生的心理健康状况。在对照组中选择相同的练习项目, 选择沈阳市中学体育教材中的耐久跑等等, 并对练习的强度、考核的成绩均做出一定的要求;跳绳如果限定时间是次数;球类项目教学内容正规, 按照训练运动员的方法来训练学生, 比赛较正规化;在这种非自然的强化[2]之下, 学生感觉有或多或少的压力存在, 练习内容对改善心理焦虑状态不大。

2.2 健身运动处方对学生心理健康的影响

通过对选择对象实施1 0周的健身运动处方之后, 又和对照组对专用量表中涉及的8个方面进行比较, 对照组心理疾病的检出率为52% (26人) , 和实验开始前的54%没有明显的不同;测验组心理问题的检出率为18% (9人) , 和实验前的58%降低了许多。教师采用较大的负荷和运动强度, 结果实行常规教学的对照组心理健康状况没有得到明显改观。这也在一定程度上验证了李林等“大强度的锻炼却可能增加紧张、焦虑等消极的情绪”[3]观点。

3 小结与建议

通过对健身运动处方地实验组进行的比较表明, 健身运动处方对测试对象心理健康发展有明显的促进作用, 尤其是学习焦虑、对人焦虑和孤独倾向这三项改善效果显著。此外, 对成绩优异的学生健身运动处方应充分考虑到对象、练习内容、活动方法、运动强度等因素。没有与学生心理问题相适应的运动处方, 不能达到改善优异成绩的少年儿童心理异常状况的目的。

那些身处教育一线的体育教师和校医应不断丰富自己的心理保健知识并实施到具体的工作中, 确保制定健身运动处方的有效性, 只有这样才能控制练习环境, 才能全面改善和提高青少年儿童的心理健康水平。

摘要：随着社会竞争的日益激烈, 一些中学生的心理压力愈来愈大, 甚至产生各种各样的心理健康问题。本文通过健身运动处方的实施, 论证运动处方对成绩优异的少年儿童的心理会产生积极的影响, 建议相关人员应丰富自己的理论知识并实施到具体工作中。

关键词：成绩优异少年儿童,心理健康,运动处方