套路（精选十篇）
套路 篇1
关键词：竞赛规则,武术套路,发展趋势
从1958年以来,武术套路竞赛规则经过若干次的修改,直到2003年12月1日,中国武术协会审定的武术套路竞赛规则(试行)历经三年的修改完善,已基本定型,并且从2003年起在武术套路冠军赛、全国武术锦标赛中陆续使用。2007年又对武术套路竞赛规则进行了简单修改,使规则不断趋于完善。武术套路竞赛规则推动武术竞赛项目的发展,武术竞赛项目的发展又促进规则的不断完善。纵观历次武术套路竞赛规则的修改,都会对武术套路的技术动作产生巨大影响,使得武术套路向着良性可持续发展的道路迈进。探寻规则的变化,寻找未来的武术套路发展的方向,对运动员和教练员有计划、有组织、有目的地安排训练任务具有一定的帮助作用。
1 武术套路竞赛规则的发展
1958年以前的武术套路竞赛,没有按男女、拳种和器械区分开来,也没有统一的规定套路,更没有详细的评分细则。比赛运动员的套路都是各自师傅教的或自编的。裁判也只是根据个人的演练水平,分大概的3个等级,然后类出1、2、3的等奖,这一情况不利于武术套路的开展,直接影响到武术套路技术规范化的进行。
1958年规则将竞赛内容按项目分类,规定了竞赛套路的组别和内容、正确动作规格标准以及错误动作扣分标准,规则中允许创编自选套路,每个运动员至少要报3种类型的拳械。
1965年第二届全国运动会,武术被列为表演项目,这次表演不受以往规则的限制,形式多样,充分展示了武术丰富多彩的内容。1973年武术套路竞赛规则对评分标准作了适当的修改,同时增补了难度动作加分的条款,使大批青年运动员脱颖而出。
1979年武术套路竞赛规则对武术动作规格、基本功、攻防意识及技术特点等方面的要求以及对一些非武术动作的明确限制。使武术套路演练中的舞蹈化倾向得到一定的遏制,武术本身的特点得到了加强。
1984年制定的武术套路竞赛规则对低级趣味动作及比赛中不必要的喊叫现象做出了处理,明确规定器械规格、重量及对套路演练过程中发声的要求,使武术演练中的花哨动作进一步减少。1991年武术竞赛调整了评分标准中各项错误扣分的分值,裁判的评分更加细致,并且对套路中某些步型和动作组别的规定进行了修改。
1996年武术套路竞赛规则规定动作规格分值6.8分,演练水平3分,创新难度分0.2分。规则还附有主要项目的动作规格、演练水平的常见错误和扣分办法,为裁判评分提供了具体依据。
2003年颁发的武术套路竞赛规则在竞赛组织机构和评分方法上都进行了改进。各项比赛的满分为10分。其中动作质量的分值为5分;演练水平的分值为3分;难度动作的分值为2分。
为了准备第九届世界武术太极表演赛和北京2008年武术比赛预选赛,以及2007年下半年全国武术套路比赛,武术管理中心对2003年武术套路竞赛规则又做出了一些调整,细化了难度动作并且对运动员套路编排提出了新的要求。
2 1991年至2007年武术套路竞赛规则的区别
2.1 提高了裁判工作的透明度与准确性
几十年以来,武术套路项目技术水平主要对动作规格和精、气、神、意进行模糊评定,每一个裁判员要对运动员的动作质量、演练水平、难度动作进行评定,最后给出运动员的得分。运动员在比赛时演练的动作转瞬即逝,一个裁判要同时兼顾几个方面很容易出现错误或遗漏。
从表1的武术套路竞赛规则中的评分方式和裁判人员的变化我们可以看到武术套路裁判工作逐渐变得更加透明,而且大大提高了裁判工作的准确性。1991年规则所采取的是“整体评分”方式,裁判员根据自己的经验和理解进行自由评分。1996年规则采取的是“分块评分”方式,将裁判员分成两组,分别评判运动员的动作规格和演练水平的分数。裁判员的数量也增加了,使评分工作趋于准确公平。2003年和2007年的评分方式是“切块评分”,将裁判员分成三组,即动作质量(A组)、演练水平(B组)和动作难度(C组),这样使裁判向评判的专一化、权力分散化的方向发展。各组裁判有针对性地对运动员进行打分,有利于裁判员集中注意力,专注于某一方面的裁判,不至于顾此失彼。
2.2 出现难度动作分值
从表2中规则可以看出:从1991年至1996年,武术套路评分内容主要分为两块,动作质量和演练水平,而2003和2007年的规则中出现了难度动作的分值。旧规则的整个分值体系全都是以动作质量(规格)和演练水平为基准。这时的规则中没有难度的分值,难度动作只是在项目的内容、结构、布局上给予整体考虑进行评分。2003和2007年的规则进一步缩减动作质量和演练水平的分值,增加了难度动作的分值。这一时期动作质量分值为5分,演练水平为分值3分,难度动作分值为1.4分,连接难度0.6分。
2.3 增加了武术套路编排的自由空间
1991年和1996年的规则明确规定了自选项目必须选做不同组别的一定数量的步型步法、手型手法、平衡跳跃动作以及器械和方法。而2003年的规则中对此没有了限制,2007年的规则对此限制也没有1991和1996年那样严格。这样,运动员编排套路的自由空间扩大,可以充分发挥自己的想象力,创编出符合自身特点的、个性特征突出的、风格各异的个性化套路。
3 2003年与2007年武术套路竞赛规则的区别
为了准备第九届世界武术锦标赛和北京2008年武术比赛预选赛,以及2007年下半年全国武术套路比赛(精英赛、国际邀请赛、冠军赛),国家武术运动管理中心在2003年的武术套路竞赛规则的基础上又做出了一些调整。
3.1 调整演练水平分数段分值
从表3可以看出2003和2007年的规则对演练水平进行了细致的调整,将演练水平分成了3个档次9个级别,并且在每个级别中都注明了相应的分数。但2003年规则每一档次之间具有盲点,裁判员无法选择盲点中的分值进行打分,而2007年规则对这一盲点进行了调整,更加细化了演练水平的评分方法。
3.2 增加自选套路编排内容
从表4中可以看出,2007年规则对套路编排又进行了细化,特别是出现了关于利用比赛场地位置的相关规定,这就避免了运动员将难度动作集中安排在某一固定位置,而引导运动员充分利用场地,从而提高观赏效果。
3.3 重新修改了自选套路的内容规定
2003年以前的规则中明确规定了自选项目必须选做不同组别的一定数量的步型步法、手型手法、平衡跳跃动作以及器械的方法。而2003的规则中对此没有了限制。运动员在自选项目的套路比赛中除了必须选一定组别的难度动作外,可以任意选择任何动作组成套路。虽然在一定程度上扩大了运动员编排的空间,但在一定程度上也导致了运动员动作规格的下降。在2007年的规则中考虑到武术套路国际化的问题对自选套路的内容又重新进行了规定。
3.4 调整了连接难度分值
2003和2007年的规则在动作难度上没有进行分值调整,而是在连接难度分值上进行了一定的改变,由原来的完成A级连接难度可获得0.05加分改为0.1加分,完成一个B级连接难度可获得0.1加分改为0.15加分,完成一个C级连接难度动作获得0.15加分改为0.20加分,完成一个D级连接难度获得0.2加分改为0.25加分。
4 武术套路新规则实施以后武术套路技术的变化
在2002年的武术套路锦标赛中,运动员最后名次的好坏主要取决于难度动作的完成情况,动作质量和演练水平所起的作用不明显或者是几乎不起作用。
教练员、运动员在2002至2003年期间,把近似于全部的精力都放在了抓动作难度上,这时演练水平等受到了忽视或无法顾及,从而造成演练水平下降。动作难度的基本完善后,各队教练员逐渐将训练重点又放到了演练水平和动作质量上来。在2004年以后的比赛中,运动员取胜的主要因素是动作质量和演练水平,而难度动作对最后成绩的影响很小甚至于没有。在这种情况下决胜的关键在于运动员动作质量和演练水平的高低。但是,想要高质量地完成难度动作又要充分发挥出运动员自身的技术水平和独特的演练风格,这需要武术套路运动员强大的专项身体素质作后盾。如今大多数优秀的武术套路运动员由于身体素质的原因,一般将难度动作较高的C组难度动作+连接难度,集中编排在套路的前两段,将难度动作较低的B组和A组的难度动作+连接难度,编排在套路的后两段,这样造成千篇一律虎头蛇尾的套路编排形式,并且无法充分体现出个性化的套路编排以及个人的演练魅力。众所周知,在体操比赛中,运动员能否取得优异成绩在很大程度上取决于最后腾空落地的瞬间,因此体操各项目的最后阶段总能扣人心弦。如果武术套路运动员有良好的体力,教练员就可以合理地安排难度动作的出现时机,改变现在虎头凤尾的套路结构,必将大大提高观赏性,形成精彩迭起的热烈场面。因此,我们除了重视难度动作、动作质量和演练水平的训练以外,更应该将武术套路运动员专项身体素质的训练放在整个训练计划的重要位置。根据武术套路技术的发展方向,我们应该认识到运动员的训练重点是在保证难度动作完成质量的情况下,重视动作质量,增强运动员各项身体素质,提高演练水平,形成自己独特的风格。
5 结论与建议
5.1 结论
武术竞赛规则的变革是促进竞技武术发展的主要原因之一。在1996年武术竞赛规则修订之前,武术规则处于不成熟期,许多规定不利于武术套路的发展与传播。2003和2007年的武术竞赛规则将难度动作分数增加到2分,这一时期运动员训练重点是难度动作。
5.2 建议
新规则应向简化,易操作的方向发展,这样有利于基层武术比赛的评定和武术运动的普及与开展。限制规则中难度动作的数量,避免过多追求难度动作,忽略武术基本技术的倾向。教练员在加强难度动作训练的同时,也要重视运动员动作质量、演练水平和身体素质的训练。
参考文献
[1]王继生,苏学良.武术套路竞赛规则的发展历程研究[J].首都体育学院学报,2006(5).
[2]杜胜林,洪浩.现代武术竞赛五十年回顾与展望[J].武汉体育学院学报,2004(1).
[3]秦子来.从竞赛规则的演变看武术套路运动发展趋向[J].中国体育科技,2006(4).
[4]张茂林,冯瑞.武术套路竞赛规则的演变及其对武术发展的影响[J].体育学刊,2006(12).
套路 篇2
这是一个不缺骗子的世界
说到诈骗，对今天的人来说再熟悉不过。目前诈骗组织罪热衷的是民间集资拉人头的方式，分上下级，利用人们的贪欲，发动受骗者再向身边朋友介绍，最终被骗的不是一个人，一家人，而是一群人。骗子的诈骗金额小则数千万，多则几个亿甚至几十亿。
韩国电影《骗子》讲述的，也是这样一起由民间非法集资而引起的故事。老实本分的普通民众，把自己身家性命全部拿去“投资”，身边朋友亲戚和同事同学等纷纷卷入其中。诈骗集团得手后逃走，只留下欲哭无泪的民众，以及实在过不下去跳楼自杀的尸体。
以骗制骗，轻松娱乐
悲伤的基调只是一个铺垫，真正精彩的部分在于如何以骗制骗。最高法院的检察官，长期以行骗为生，被警方控制后洗心革面重新做人的破案小队，运筹帷幄，专坑骗子的顶级骗子，以及那个数年前害得多名投资者自杀，却逃脱法律制裁的顶级诈骗王张斗七，多重关系相互角力，鹿死谁手就看谁棋高一着。
主题是悲恸的，但作为一部主打商业娱乐的电影而言，不能被悲剧气氛全盘左右。适当时候以此升华下主题，其余大多数时间还要要给观众新鲜和刺激的。所以本片中主角都有型有款，不看剧情，光看阵容也令人赏心悦目。
比方说风靡万千少女的超级帅哥玄彬。
比方说我非常喜欢的深情演技男刘智泰。
比方说魔鬼身材活力四射的林珍娜
比方说擅长刻画奸险高层的魅力大叔朴胜雄。
再加上万年绿叶裴晟佑、崔日华，廉东宪等人，足以构成一场精彩的大戏。导演张昌原精准的构思之下，他们也出色得完成了自己的任务。我们不能说每个角色都无懈可击，但至少从表演上看，还是很认真的。
片中玄彬饰演的诈骗犯主动暴露目标被抓，再与检察官团队合作试图揪出当年的诈骗王张斗七，其中数次设局，为观众铺展出明线与暗线两种方向。警匪追车、商业欺诈、美人计、碟中谍等戏码层出不穷，观众与检察官自然而然陷入迷阵不能自拔。
套路与被套路
好的棋手，总是预先设局把对方一步步引入自己的套路。诈骗犯也是如此。本片男主角主动暴露身份，被检察官抓获，再与其合作试图抓获老贼王，联系到其身份背景，于情于理都说得通。
对今天的观众而言，大家早就习惯了电影叙事的套路和技巧，尤其是类似骗中骗模式的障眼法。于是剧情就开始了层层织网，开始引入了新的角色，构架出新的团体，用一个检察官和韩国高层深信不疑的“老骗子泰国总部”为由头，将故事的复杂性推到新的高度。
套路与被套路，是今天所有悬疑作品都在追求的效果。去年西班牙电影《看不见的客人》就用完美的手法将【局中局】套路提升到一个难以企及的高度。
《骗子》虽然无法与前者相比，但帅哥玄彬的每一部设计都称得上精准，精明，精确。给最初级的房产诈骗犯投下诱饵，吸引泰国方面派专人接洽，投资金额从小到大逐渐拉网，所有算计都在他计划之内。
可直到影片后半段，观众才发信前半部分的套路设置都是障眼法，真正要钓的大鱼并不是逃脱在外的【老贼王张斗七】。选择朴圣雄扮演贼王特派员，更是利用了我们对该演员以往角色的惯性认知。直到最后一刻才发现，他的出现不仅是为了骗那群愚蠢的政客，更是为了骗观众。
观众聪明，难为剧本
说实话，今天不论哪个艺术门类想做出点成绩都不易。互联网的出现，让知识的分享普及成为一个特便捷的事情。只要你愿意，每个稍微有心的朋友都能对自己热衷的门类有个初步的了解。因此，想在无数前人，甚至高手或名作的基础上推陈出新，本就是非常为难的事。电影就是如此，《骗子》更是如此。
影片前段就暴露出韩国政客的无耻，联系上下文我们不难看出，检察官的野心以及政府高层与数年前老贼王顺利出逃撇不清的关系。为父报仇的套路充当隐性主线，帮助政府抓老贼王则是明线。两条主线的最后交织基本上在后半段逐渐浮出水面，忠武路的反政府思潮再一次占据了上风。
虽然结尾稍微潦草了些，但总归完成了受害者报仇的目的。而真正的老贼王身在何处，只能留给下一部解决。其中几次惊险但刻意的安排稍显累赘，镜头和剪辑方面又充斥着商业片固有的花哨。观众看着开心的同时，难免也会觉得雷同和麻木。
这是一部值得国内导演学习借鉴的成熟商业作品。虽说有槽点，但故事剧情相当紧凑，扣人心弦。导演驾轻就熟的拍摄手段，让帅哥美女挑大梁的吸睛方式，足以让观众坐足2个小时。
变异判断有套路 篇3
例1 遗传学家曾做过这样的实验：长翅果蝇幼虫正常的培养温度为25℃，如果将孵化后4～7天的长翅果蝇幼虫在35～37℃处理6～24小时后，得到了某些残翅果蝇，这些残翅果蝇在正常环境温度下产生的后代仍然是长翅果蝇。
（1）针对上述实验现象，结合基因与酶的关系及酶的特性作出合理的解释。
（2）果蝇长翅是显性（B），残翅是隐性（b）。一试管内有一些残翅果蝇，但不知是基因控制的，还是温度影响的结果。请设计实验确定它们的基因型。简要写出你的实验设计思路，可能出现的结果及果蝇的基因型。
设计思路： 。
结果及基因型：① ;
② ;
③ 。
解析 本题考查如何通过实验来判断变异是否可遗传。如果是不可遗传变异，则残翅果蝇的基因型为BB或者Bb;若为可遗传变异，则残翅果蝇的基因型为bb。
答案 （1）翅的发育需要经过酶的作用，酶的合成由基因控制，温度影响酶的活性。长翅果蝇的基因指导合成的酶在正常温度下催化反应使幼虫发育成长翅果蝇。而在较高的温度下，酶的活性受到影响，一些反应不能进行，造成长翅果蝇幼虫发育成残翅果蝇。但残翅果蝇体内的基因没有改变，仍然是长翅果蝇的基因，所以在正常温度下产生的后代仍然是长翅果蝇。
（2）设计思路：让这些残翅果蝇相互交配产卵，正常的温度下培养，一段时间后，观察子代果蝇翅的形成。
结果及基因型：①若在一试管内这些残翅果蝇的后代都是残翅果蝇，则基因型是bb;②若在一试管内这些残翅果蝇的后代都是长翅果蝇，则基因型是BB;③若在一试管内这些残翅果蝇的后代出现了既有残翅果蝇，也有长翅果蝇，则基因型是Bb。
点拨 将变异雌、雄个体放在变异前的条件下杂交产生后代，若恢复变异前的性状则为环境因素引起，是不可遗传变异;反之，则为遗传物质改变的结果。（若为植物也可用无性繁殖方法，若恢复变异前的性状则环境引起，是不可遗传变异;反之，为可遗传变异。）
引起变异的环境条件改变以便对照，则可以得出正确结论。如果是染色体变异则还可以通过制作装片用显微镜观察，观察其染色体的结构或数目是否发生改变。
例2 某生物兴趣小组饲养了一批纯合的长翅红眼果蝇幼虫，分装在10支试管中，准备放在25°C培养箱中培养（果蝇生长的最适温度），由于疏忽，其中有2支试管未放入培养箱，当时气温高达37°C，十天后观察发现，培养箱中的果蝇全为长翅，而未放入培养箱中的果蝇出现了残翅。
（1）残翅性状的出现在遗传学上称为 。你认为了现残翅的最可能的原因是 。
（2）请设计实验证明你的推测。（简要写出实验步骤，预期结果并得出结论）实验步骤：a ; b ; c ;
（3）预期结果与结论： 。
解析 本题以变异为探究点，考查生物性状改变的原因。是否是高温引起的，可以改变温度即恢复正常的温度，以观察幼虫发育状况。本题是将37°C与25°进行了比较，以便得出正确的判断。
答案 （1）变异 温度的变化影响果蝇的发育，果蝇的遗传物质没有发生改变（或发生改变） （2）a.利用高温下发育的雌雄残翅果蝇交配产卵;b.将卵放在25°条件下培养;c.观察子代果蝇翅的性状表现 （3）预期结果与结论：子代全为长翅，说明残翅是由温度引起的不可遗传变异，遗传物质没有改变，推测正确（或错误）;子代全为残翅或出现部分残翅，说明残翅是可遗传的变异，温度的变化引起了遗传物质改变，推测错误（或正确）。
nlc202309051545
因为性状是基因型和环境条件共同作用的结果，并不是所有的性状（也就是表现型）都是由基因型决定的，所以那些由基因型决定的性状是可遗传的，比如一个人有耳垂，他的孩子也可能有耳垂;而那些由环境因素造成的性状是不可遗传的，比如一个人很不幸被毁容了，但他的孩子一生下来不会是也被毁容的。判断变异是否可遗传的核心是看该变异是否是由遗传物质引起的，此类变异来源主要有三种途径：基因重组、基因突变和染色体变异。
遗传部分知识自成体系，同学们在学习时，应注意知识点间的联系和迁移，起到构建知识网络，强化记忆的功能。
[练习]
1.大部分普通果蝇身体呈褐色（YY），具有纯合隐性基因的个体yy呈黄色。但是，即使是纯合的YY品系，如果用含有银盐的食物饲养，长成的成体也为黄色。这就称为“表型模写”，是由环境造成的类似于某种基因型所产生的表现型。
（1）遗传实验中经常用果蝇作为实验材料的原因？ 。
（2）对果蝇基因组进行研究，应测序几条染色体 。
（3）从变异的类型看，该题中“表型模写”属于 。
（4）现有一只黄色果蝇，你如何判断它是属于纯合yy？
①请写出方法步骤：
第一步，用该未知基因型的 交配;
第二步，将孵化出的幼虫用 的食物饲养，其它条件相同且适宜;
第三步，观察成虫体色。
②结果预测：A. 如果 ，则所检测果蝇为“表型模写”;
B. 如果 。
[参考答案]
1. （1）果蝇取材方便、易饲养、繁殖快
（2）5
（3）不可遗传变异
（4）①黄色果蝇与正常黄色果蝇yy 不含银盐 ②结果预测： A. 后代出现了褐色果蝇 B. 子代全为黄色，说明所测黄色果蝇的基因型是yy，不是“表型模写”
套路 篇4
1 新旧武术套路规则的比较及其各自的特点
通过对1991、1996、2003年规则的比较,可发现新规则是对武术套路旧规则的一场彻底的改命,其核心部分的比较见表1。
经过对比可以归纳出:1991年规则实际上是整体评分,用扣分的方法进行评判,强调动作规格,突出项目的风格特点,淡化了竞技性。由于套路动作难度小,很多运动员的技术水平很容易达到较高的水平,极不利于技术的创新和发展,旧规则已不能满足竞技套路发展的要求。
1996年规则开始把劲力协调和精神节奏、风格、内容、结构、布局二块分值合并为一块演练水平,这时的规则没有难度分值,难度动作只是在项目的内容、结构、布局上给予整体考虑进行评分,并不是非做不可的动作,所以一般运动员都是为提高整个项目气氛选做一些自己较有把握又不易扣分的动作,0.2分的创新难度也少有人问津。
2003年新规则把动作质量分值由6.8分降至5分,演练水平分值均为3分未变,难度分值由0.2分增至2分。缩减动作质量和演练水平分,增加了难度动作的分值,运动员在整个套路中必须选做一定分值的难度动作,选做的难度动作分值不够或难度动作完成的质量不符合规则要求都没有难度分,难度分值占了总分的20%,是决定最后成绩的一部分,甚至是决定同水平运动员名次的决定性因素。因此,运动员为了取得高分往往注重动作难度和连接难度动作的完成,把大量的时间和精力放在难度动作训练中,严重影响了运动员的基本动作和基本技术的训练。如此一来,运动员在平时的训练中过度注重了转体的度数和动作的稳定性,为了完成动作而停顿3秒以上然后跑很多步后再作难度动作,在套路编排中只考虑难度动作而忽略了编排的结构,导致套路的节奏、风格等方面出现了很多不足之处。因此,可以说,新规则中难度动作对套路的编排出现了许多负面影响。
2 武术套路新规则中的难度动作对套路编排的主要影响
2.1 难度动作破坏了套路的整体节奏
武术套路节奏是指对动、静、快、慢之间关系的处理技巧。一般来说,套路演练时的节奏处理要富有韵律感,该快的令人振奋,该慢的耐人寻味,既要表现出动作的一气呵成的时间流畅又要表现出动作在高、中、低三个空间位置的变化,体现出节奏多变的特点。而目前难度动作在套路演练中表现为:演练前以静止站立姿势较长时间的停顿,演练中为了得高分而强调旋转翻腾的度数,忽略了技术规格,演练后与其他基本技术衔接的不流畅,这些问题破坏了套路总体结构上起承转合的韵律。而且在静止姿势中没能体现静中有动、静中有势的神韵和套路整体演练的一气呵成、气贯长虹的意境,即难度动作的编排没有融入套路的整体结构之中。
2.2 导向造成了难度动作在套路编排中的雷同
新规则中要求动作难度满分为2分,要想拿满2分一般必须要做6到8个不同等级的难度动作,运动员要在不低于1分20秒的时间里完成全套动作又要兼顾难度的成功率,其难度可想而知。首先,难度动作353B和353C在所有难度动作中虽不是最难的,但是却是最易失误扣分的动作,此动作扣分点有4—6处之多。从近两年的全国武术套路锦标赛中发现,此动作在全部难度动作中扣分率最高。其次,体能在竞技套路中占有举足轻重的地位,体能分配是否合理,将直接影响运动员技术水平的发挥。由于指定动作对运动员的体能有很高的要求,为了合理分配体能,大多数运动员为保全难度动作的成功率而首选放在第一段的有85%之多。造成我们在赛场上看到的套路可谓千篇一律,使套路编排趋于同一模式,即C组难度基本上安排在第一段起势动作的后面,接着用几个组合动作来结束这一段的内容,B组难度则安排在第二段,依此类推。温佐惠曾提出:“竞技武术运动发展到今天,在运动员各项身体素质与技能水平都达到较高层次时,应该将精力投入到演练技巧方面的训练和如何更好创编套路的研究中去”。
2.3 套路结构布局的严重失衡
适宜的身体和心理状态为运动员在比赛中最大限度地发挥自身的竞技能力,进而取得优异运动成绩提供条件。运动员在体力相对充沛的情况下完成高难动作,有利于增加运动员完成难度动作的成功率和稳定运动员的心理状态。为保证运动员在充沛体能的情况下完成难度动作,减少失误,套路的编排倾向于把难度级别高的动作或动作组合放在成套动作的开始,而成套动作结尾部分难度动作相对少。同时,也为了给裁判一个好的印象,大部分运动员都把难度动作放在第一、第二段,后面两段动作少而简单,使全套动作在编排时出现了前两段内容比较丰富充实,结构比较复杂,布局富有变化,而后两段则选择省力和不易失败的动作原地迂回、反复,以掩盖自己在体能上的不足,出现头重尾轻的现象。然而,同难度级别动作的集中,在一定程度上降低了套路动作的观赏性,同时也会对套路难度动作的布局产生不可避免的影响。在整套动作运行路线的布局中,许多运动员为了充分利用整个场地的各个方位,从场地的某一位置先停顿2-3秒调整呼吸,然后再跑动几步完成难度动作换到另一位置,断断续续的比赛动作使得武术套路的流畅度大打折扣,成为类似于自由体操的“中国式体操”。在难度动作注入后的套路中需要做的指定动作为6到8个,而这6到8个难度动作在套路中占用的时间是24到28秒,然而单个动作如鼓点之碎,组合之时又进而形成整体之美。武术就像“舞蹈”,没有鼓点的舞蹈就会失色不少。要让人产生共鸣,必要有“视觉”和“听觉”的震撼,使之产生对比与调和、对称与平衡、节奏与韵律、条理与反复、动感与静感、整体与局部、统一与多样的变化才能构造出完整布局。人们在欣赏一幅字时不会去说其中一撇一捺是多么漂亮,而看重的是它整体所显现出的美感和在意境中所表现出的均衡之美,一套优美的套路所表现出的也应如此。
2.4 造成套路动作技击形式的异化
武术套路以其技击性鲜明区别于舞蹈、体操、戏曲武功,技击是武术套路的生命和灵魂。技击形式是武术技术内容的形象显现,武术是以技击动作为主要内容,动作具有技击性是其本质特征。技击形式的异化是指武术编排的“技击”形式不反映套路运动的技击本质,即攻防格斗能力的艺术化再现,出现了体操化、舞蹈化、技巧化的倾向。武术套路运动虽然不像散手那样激烈对抗,但所有的动作都应体现技击性。虽然国家武术管理机构正在逐步修改完善竞赛规则,特别是2003年对武术套路新规则的修订增加了裁判的可操作性和透明度,但从根本上未能改变这种“只舞不武”的偏差。新规则的重点加大了难度动作的比分,对套路中出现的各式翻、转、跳给予了很高的分值。难度分值的提高使运动员甚至是教练员在平时的训练中从注重技术规格转化为注重难度动作的训练,在编排组合动作或者分段动作过程中只考虑难度动作的穿插,只想表现自己的高难技术,对一些指定动作只是潦草应付,没有体现动作的攻防技击含义,造成套路动作技击形式出现异化现象。难度动作虽然给人们在视觉上达到很高的享受,但是这些动作缺乏一定的技击含义,而且又消耗体力,不宜在套路中过多地出现。技击形式的异化除了体现在片面追求动作形象美和过于渲染演练气氛外,主要体现在技术动作缺乏攻防含义。但武术套路的技击动作与实用技击技术已有些距离,这是套路运动的规律所决定的,实际上它是技击技术动作的艺术化显现,是演练者在演练过程中通过技击意识和精气神表现出来的效果,而决不是仅靠运动速度、幅度、高度、难度来判断优劣的。
3 结论与建议
3.1 结论
2003年套路竞赛规则虽然基本上与国际接轨,在评分标准上基本上达到了国际要求,但是评分标准中难度分值的增加,使大部分运动员在编排时只注重难度的编排,导致编排套路中内容单调,演练意识及编排的雷同造成对竞赛套路发展的阻碍。套路的难度动作没有遵循人体生理机构和运动规律,编排时强调旋转翻腾的度数,忽略了技术规格;造成了套路编排中的雷同;运动员在套路的编排中倾向于把难度级别高的动作或动作组合放在成套动作的开始,出现头重尾轻的不平衡感。套路的演练中没有以节奏、功力、身法及精、气、神的综合体现为武术的难度。在套路的编排上,没有考虑以攻防动作为基础,以各种搏斗技巧手法和招数为主要内容,结合实践的特点来创新和编排,使其更加具有攻防对抗的特点。因此,针对上述问题对新规则提出几点建议。
3.2 建议
在规则中增加对新动作、新组合、新连接、新技术进行加分。
在规则中对整个套路中难度动作的数量给予规定,以减少难度动作数量、缩短其所占套路的时间,这样可避免过多追求难度动作而破坏套路运动的节奏、忽略动作基本技术及动作质量的倾向,以保留武术固有的本质特点。
加强动作质量和演练水平的评判,适当减少难度动作的评分值,改变难度动作在比赛中决定胜负的局面。
鼓励和引导运动员在创编自选套路动作时选用多种类别动作难度。
摘要：文章运用文献资料、比较分析等研究方法,对新、旧规则进行分析、研究,得出新规则难度动作的加入对破坏套路的整体节奏、导致套路编排的雷同、结构布局的失衡、技术形式的异化等都有一些负面的影响。只有对新规则进行更加完善更加科学的修改,在不断改革创新中才能求得竞技武术套路的生存空间和发展。
关键词：套路新规则,难度动作,套路编排,影响
参考文献
[1]陈小蓉.体育创新学[M].上海:同济大学出版社,1994.
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[3]全国体育院校教材委员会编写组.中国武术教程[M].北京:人民体育出版社,2003.
[4]乔熛，乔蓓芸．武术新规则对世界武术锦标赛的影响[J]..北京体育大学学报,2005(2).
[5]张燕.武术套路新规则实施后对套路训练的影响[J].上海武术院学报,2005(2).
[6]温佐惠.对竞技武术套路规则实施效果的探讨[J].成都体育学院学报,2004(1).
[7]王震,陈用辉,吴洁等.浅析竞技武术套路发展的利弊[J].搏击·武术科学,2006(9).
[8]赵秋菊,李立杰.对高水平女子长拳自选套路难度动作编排现状的分析[J].沈阳体育学院学报,2007(1).
[9]席饼嗣,杨焕峰.浅谈武术新规则难度动作对套路编排的影响[J].搏击·武术科学,2006(3).
幽默搞笑套路段子 篇5
“四个字总结下你的2016年?”
“快别提了。”
原因
问：什么要学地理啊?
答：因为没有天理啊。
过河
小马来到河边，不敢过河。他看到小松鼠，就问河水深不深?
小松鼠说：“河水可深了，能没过头顶，千万不要过河!”
这时小马又看到了老黄牛，问老黄牛水深不深?
老黄牛说：“水深不深我不知道，但是我这有票你要不?”
学习
中学时爱慕一个女生，那女生坐班车回家时路过我家。我每次先到家，都会搬出小桌子和小椅子到院子门口，拿出作业本写作业，就为了看一眼疾驰而过的载有她的班车，风雨无阻。
自此我认真学习的美名传遍了整个村子!
改变
同学聚会，看到当年追我的屌丝开着宝马车带着他老婆来了，他老婆是我隔壁宿舍的同班同学，我心里后悔极了。
忽然电闪雷鸣，我们穿越回5年前，屌丝手捧鲜花追我，我答应他了。
就这样，几年后我们参加同学聚会，我那隔壁宿舍的女同学一个人开着宝马来了。
香水
今天我用了一种新香水，老公下班后，我问他：“快闻闻，今天有什么不一样的香味?”
婆婆套路深 篇6
但末了，她又发现，老太太好像根本没啥坏心眼啊。
你婆婆嘴真碎
与玉文大婚那天，羽灵对婆婆的厌恶便生根发芽了。
婚礼在玉文的农村老家举办。说是婚礼，其实不过是摆几桌大鱼大肉，宴请宾客收彩礼。婆婆像是要去忙什么事，手里拿着一个木瓢，但羽灵后来发现，老太太自始至终只是拿着那个木瓢，在满是客人的两层土房子里上上下下地找人热络地聊天。
聊天的内容，无非是诉说身上的病痛。“哎，我这些年就是腰痛，痛得什么事情都干不了，只能整天躺着……”老太太60来岁，1米5的个头，瘦得像纸片人，声音却很洪亮，“头疼得嗡嗡响，腿也不行了，有时路都走不稳……要不是我身体不好，现在家里也不会是这个样子……”客人们一听，纷纷回应：“但你现在好了呀，儿子出息了，在大城市里买了房，又娶了漂亮媳妇，让他们接你过去住，该你享福了。”
羽灵一听，头都炸了，结婚后她最担心的，就是公婆要搬去同住。再说，那房子怎么成玉文买的了？人家娶儿媳都是男方准备婚房，他们的婚房却是她妈和公婆各拿15万元凑的首付。凭什么公婆该去享福？那她妈呢？
正郁闷着，又听婆婆跟一大群人说：“灵灵是个好姑娘，她倒是孝顺，每次到家里来，都让我歇着，没让我干过活儿。但我去了他们那儿，他们要上班，我又干不了活儿，还要让他们伺候，怕拖累他们。”老太太说着，望向不远处的羽灵，羽灵急忙转过头去假装没听见。
见状，婆婆尴尬地笑了两声，热闹的人群里没人再回应。
婚礼结束后，第二次与婆婆接触的羽灵妈妈说：“你这个婆婆嘴也太碎了，绝对不是个省油的灯。这结婚大好的日子，她到处跟人散播自己的病痛，无非就是想要制造舆论压力，好让你们婚后接她去城里住。不然的话，这些亲戚、好友、邻居，肯定会说你们年轻人不孝顺！”
本没往那方面想，这一听，羽灵气不打一处来，自此对婆婆有了敌对情绪。
曾经的婆媳情深
结婚之前，羽灵对婆婆还颇有好感。
第一次与公婆见面时，她和玉文恋爱两年，读大三。羽灵虽成长于单亲家庭，但毕竟生活在县城，家里条件比玉文好，加之长得漂亮，公婆一见她就十分喜欢。
婆婆热情健谈，一直拉着羽灵的手嘘寒问暖；而内敛的公公，则一直用腼腆、温暖的笑容看着她。这让缺乏家庭温暖的羽灵心里暖呼呼的。初次见面，她就融入了这个家庭，很是适应各种粗糙的农村生活习惯。
她跟婆婆的相处尤为融洽，跟老太太讲了很多心里话。说起与妈妈相依为命的日子时，她鼻头一酸，婆婆却率先抹起了眼泪，“灵灵，你吃了这么多苦，以后要是玉文对你不好，你跟我说！”婆婆唠叨身上的病痛时，羽灵也没有反感的情绪，还会心疼地扶婆婆到椅子上坐下：“阿姨，痛你就歇着，家里有什么活儿，我来干！”
那几年，她跟婆婆的关系，比跟自己的亲妈都要好。第一次走的时候，婆婆塞给她2 000元的见面礼。而从那以后，每次见面，婆婆总要给她钱。
相比身边那些吐槽第一次见男友家人，总是被各种挑剔的女同学，羽灵觉得自己遇到了世界上最好的婆婆。她完全看不出婆婆身上有什么缺点，还常在情到深处时，跟老太太说一堆感动的话。
有一次，在学校里，玉文跟她说，公婆差点上了一个进村里推销养老保险的骗子的当。她当即气愤地打电话给老太太：“阿姨，你买什么养老保险？我和玉文就是你的养老保险！”她说完就忘了，老太太却因为这句话，感动了好些年，逢人就炫耀这个孝顺的好儿媳。
订婚那年，在公婆家，羽灵又当着玉文姐姐一家的面，对公婆满怀深情地承诺：“叔叔阿姨，你们放心，我和玉文一结婚，就马上把你们接过去一起住！”老两口感动得笑出了眼泪。姐夫却败兴地跟她说：“你别把话说早了，住在一起你和妈可能会有矛盾。”羽灵极力反驳：“不会的，阿姨这么好，我能和她有什么矛盾？”姐夫摆手道：“你以后就明白了。”
一语成谶。
老太太会玩套路
订了婚，买了房，小两口在城里的生活安顿下来，而羽灵和婆婆的关系却在这时僵了。
老两口心心念念的，都是羽灵的好。农活不忙时，常要坐车颠簸七八个小时，到城里去住个七八天。真正住到了一起，羽灵才明白了姐夫那句话。
一开始，她对公婆还算热情，下了班好吃好喝地伺候，周末还带他们去逛街。可时间久了，她就受不了了，心里也不平衡了。她妈来的时候，几乎承包了所有家务，连碗都没让她洗过；公婆一来，她却成了“老妈子”。
更让她受不了的，是婆婆那张嘴。一天到晚说个不停，要么是她不认识的张三李四王麻子的八卦，要么是唠叨身上的病痛。玉文一听，总要心疼地回应：“妈您年轻时吃了太多苦，才会留下这些病痛，今后您就好好歇着。”
羽灵却在心里冷笑：老太太每顿饭都比她吃得多，能痛啥？这根本就是变相的好吃懒做！
有一次，羽灵实在没忍住，冷嘲热讽道：“现在谁身上没个病痛。我们年轻人也有，不爱说而已。我就有腰椎间盘突出，但还不是得去上班……再说，您现在不是活得挺好的吗？我还见您天天跑楼下跟别的老太太打羽毛球呢，怎么？打球不痛啊？”
一番话说完，老太太尴尬地笑两声，回道：“是啊，灵灵上班这么辛苦，我天天在家躺着，没给你们做饭、洗衣，还要麻烦你们照顾我，我是没用了……”说着说着，声音里有了哭腔。
玉文怨怼地瞪着羽灵，羽灵更加生气了。老太太情商高，又懂得示弱，自己真是没法跟她斗。因为婆婆，她和玉文背地里经常闹矛盾。老太太知道了，却打电话给她：“灵灵，玉文又惹你不开心了？放心，妈已经说过他了，他就是个犟脾气，你别跟他怄……”
婚礼上，亲妈的一番话，让羽灵醒悟，婆婆就是太会玩套路了。要不，她怎会跟婆婆说出以后要同住的话？要不，她怎么连想跟婆婆吵个架、红个脸，都那么难？
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她好像也没啥坏心眼
但羽灵那难看的脸色，婆婆早就察觉到了，再加上在婚礼上，自己的话儿媳没接，老太太便知道，儿媳不愿他们去同住。从那以后，老两口就不大去儿子家了。偶尔去一次，老太太话少了，人也变勤快了，下了班羽灵就有热饭吃。
这样一来，羽灵反倒内疚了。想着，婆婆就算套路深，好像也没啥坏心眼，是不是自己做得过分了？但老太太一来，她又忍不住给脸色，确定自己还是不喜欢她，于是在自我矛盾中对老人忽冷忽热。
有一次，老太太说想儿子，一个人来了她家。
一进门，她就跟羽灵竖起三根手指，说：“灵灵，我这次来，跟你爸爸说了，住三天就回去。”羽灵听了，有点难堪。听得出，老太太是怕她甩脸子。
不巧的是，玉文第二天被领导安排了出差，这意味着羽灵得跟婆婆单独处一个晚上。走之前，玉文一再软和了语气跟羽灵交代：“老婆，多包容一下我妈，反正她后天就走了。”羽灵好气又好笑，她能把婆婆怎样？她有那么坏吗？
那天到了下班时间，羽灵却不想回家独自面对婆婆，于是主动加了个班。她跟婆婆说了会晚回，老太太却在晚上10点后不停给她打电话。她被问烦了，干脆关了机。
加完班已凌晨1点多，打车回家的路上，城市里灯火通明。
到了小区门口，羽灵才发现，婆婆竟在门口等她。11月已有些寒冷的夜，老太太瘦弱的身影更显单薄。老人急匆匆走过来，一把抓住她的手，焦急地絮叨：“灵灵，怎么工作到这么晚！一个女娃，妈实在太担心了，玉文又不在家，你要是有个什么好歹，我怎么向他交代……”
听着听着，羽灵难过起来，嘴上说着“没事”，眼泪却悄悄滑落。从小区门口到单元楼的那一小段昏暗的路上，她脑海里突然都是曾与婆婆亲近的画面，想到这些年婆婆对自己一如既往的热络，她觉得自己真是个坏儿媳。
就盼你俩好
第二天，羽灵看到婆婆的额头上有一条带血迹的伤疤。问怎么了，老太太却只是笑，羽灵也没在意。过了好些日子，她才听玉文说，那个伤疤是那天晚上摔的。
晚上11点多的时候，羽灵关了机，老太太心急，便想去小区门口等。结果电梯坏了，老太太在下楼梯时，因为楼道灯光昏暗，楼梯又比较陡，一不留神一脚踩滑，整个人从楼梯上滚了下去。老太太趴在地上，在黑暗的楼道里哼哼了半天，才爬起来。但见到羽灵时，她对此却一个字都没提。
羽灵听了，鼻子一酸，流下泪来。
玉文还告诉她，老太太经常在电话里跟他感慨，什么时候能回到过去，回到与羽灵初识的那几年。那时，她们婆媳还很亲密，在饭桌上无话不谈，羽灵会说起自己的童年，婆婆会说起家族的往事，她们像极了母女。
为什么一切到最后都变了？不，羽灵知道，是她一个人变了。
这么多年，无论她怎样对待公婆，他们都没说过她半点不是，连与玉文吵架，婆婆也站在她那边，还处处跟亲朋好友、邻里乡亲夸耀她这个“好儿媳”。“儿子好，有什么用？儿媳好，才是真的好。”她常看到婆婆这样骄傲地跟外人炫耀。
她总认为婆婆在玩套路，但至今婆婆也没把她怎样。
她想起婆婆一个人来的那次，走的时候，像以往每次一样，硬要塞给她钱。她觉得推来推去没意思，就收下了，是100元。她蓦地想起，和玉文从恋爱到结婚8年了，她却从没给过公婆一分钱，甚至连个像样的礼物都没买过。
这次走的时候，像是一次永别，老太太的脸上，带着以往没有的决绝和悲伤。
老太太拉着羽灵的手，说：“灵灵，和玉文好好过。妈活到这个岁数，也没什么盼头了，就盼你俩好。你俩要是好好的，我和你爸就放心了。我们老了，也不打算离开老家了，你们平时忙，以后我们就不来了。逢年过节，你们记得回来看看我们……”
套路 篇7
目前,武术套路的研究集中在套路历史及发展、编排、创编、难度动作对套路编排的影响、套路编排原则、方法等方面。对武术运动员体能方面的研究主要集中在能量代谢特征、供能特点、体力的运用、体力训练[31]方面。然而探讨套路编排和体能分配之间关系的研究目前还未见报道。为此本文在肯定技能充分发展的前提下,以长拳自选套路为例,从武术套路编排与体能分配共同作用于整个武术套路的演练角度出发,旨在找出套路编排与体能分配之间的关系,为更好地在运动竞赛中把套路编排和体能分配和谐的统一起来,展现套路的观赏性、充分发挥运动员的最佳水平提供参考依据。
1 研究方法
1.1 文献资料法
查阅近20年来有关长拳套路编排和武术套路有关体能方面的研究资料,找出编排和体能之间的矛盾和解决方案。
1.2 访谈法
通过走访资深教练员和一线运动员了解动作编排与体能下降之间的矛盾。
1.3 实验法
采用芬兰生产的Polar 4.0心率表测定武术运动员套路演练过程中的适时心率变化,观察不同动作,不同节奏的编排与心率变化的关系。
2 结果与分析
2.1 套路编排和体能分配的主体性
套路编排与体能分配是两个不同的概念。竞技武术套路的编排是指将武术技术动作按照竞技体育的特征和武术运动规律进行的次序排列,并且使包装武术套路的一切艺术形式与套路演练相协调。把有限的体能根据套路规则的要求和特点进行有效的规划,把套路要表现的技术、风格发挥得淋漓尽致,在套路中干净利落地完成各个编排动作,这就是体能的分配。
套路编排与体能分配分属不同的主体,编排套路通常是由教练员来完成,而体能是运动员由来支配的,它们因为运动竞赛紧密的联系在一起。在现代竞技武术中,参赛运动员要在赛前做许多准备工作,首先就是要编排一个竞赛套路。在编排过程中教练员根据运动员的体能状况和套路风格特点来选择和设计动作,使运动员在有足够体能保障下完成动作,又能使运动员技术特点得到充分发挥。这样,套路编排和体能分配最后都共同作用于套路演练。
2.2 套路编排和体能分配之间的相互关系
2.2.1 套路编排受体能因素的影响
武术套路编排的原则和依据要求考虑体能因素。武术运动包括套路和搏斗两种运动形式。所谓武术套路是以踢、打、摔、拿、击、劈、刺等技击动作为基本素材,遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等规律,按照一定布局,把数个带有攻防含意的动作组合起来,并在首尾加上起势和收势,使之成为首尾相应,动作成套的固定形式的运动[2]。武术套路的编排并不是几个动作的简单组合,而是要遵循一定的原则和依据。中国武术教程中认为武术套路编排的一般依据是:(1)武术套路自身特点;(2)依据不同任务及演练对象的特点;(3)依据体育美学中形式美的法则。其中演练对象的特点一项中要考虑的一个重要因素就是体能。不同运动水平的运动员以及同水平运动员之间体能水平和体能结构都是不同的。套路编排要有利于发挥运动员身体条件、技术专长、心理特征等方面的长处。譬如在长拳套路编排中,体力好、灵活性强的运动员就要多安排跳跃和技巧性的动作,如旋风脚、腾空飞脚、后空翻等;柔韧性好的就要多安排腿法和平衡,如扫腿、踢腿等;耐力差的可把跳跃、翻腾等动作放在套路的前段。
完成套路的先决条件是体能。体能是运动员机体的运动能力,是竞技能力的重要组成部分,是运动员为提高技战术水平和创造优异成绩所必需的各种身体运动能力的综合[32]。武术运动主要是以克服自身体重的一种运动形式,要求运动员具有快速起动、快速踢打、快速翻转等能力,以表现出武术特有的快速勇猛、节奏鲜明的特点,因而所有的套路完成都要有一定的体能作为支撑,特别在竞技武术中对难度动作的要求增加了套路的强度,对体能也有了更高的要求。武术运动员的体能就是经先天遗传与后天训练在武术运动中表现出来的机体持续运动的能力。体能是完成一切套路、动作的先决条件。
2.2.2 套路编排与心率的关系
体能是一个很难量化的概念,但负荷的大小与体能的消耗通常呈正相关。因而,通过心率的变化可以从侧面反应体能消耗的规律。以长拳自选套路为例,长拳自选套路时间一般不低于在1分20秒。表1所示是一运动员演练1990年长拳竞赛套路时心率情况。
从图1中可以看出,运动员演练套路一开始心率就快速上升,达到180次/分钟时,心率仍继续缓慢上升,这与长拳武术套路的特点有关。它具有动作舒展大方、快速有力、动迅静定、节奏鲜明的运动特点,对体能的消耗很大,所以在前半段心率上升迅速。在达到接近最高心率的时候(即心率高于180次/分钟后仍缓慢上升的阶段)与运动员在实践中呼吸加速,脸色发白、感觉动作较先前吃力的情况也是相符的。最高心率基本都出现在套路的结束部分,也就是说从套路开始到结束,心率都在不断增加。
2.2.3 套路编排应依据体能结构
训练学研究表明一般的木桶理论并不能适用于高水平的优秀运动员。优秀运动员在比赛取得胜利的关建往往是依靠优势体能的关键技术。优秀竞技运动员经过多年训练,达到较高水平之后,会出现竞技水平停滞不前,甚至略有下降的现象,同样会出现在武术运动员身上。在体能方面,力量、柔韧、速度等素质的提高和发展是以人体肌肉的形态、结构机能、生理生化机制的改变为基础,是以神经中枢的兴奋和抑制过程的强度与集中,以及相适应的神经过程充分协调为前提而建立起来的各种用力动作的条件反射的结果。所以,在运动员体能训练过程中,当机体对训练方法、手段、负荷产生适应性效果时,肌肉与中枢神经系统对训练的刺激产生适应性“记忆”,也会出现高原现象[33]。在这一时期,体能水平会保持在一个特定的阶段。因而,根据竞赛需要利用套路编排促进体能进行合理分配就显得尤为重要。
编排作为套路演练的第一步非常重要。竞赛中运动员技术水平相当时,体能对套路演练无疑起着至关重要的作用,但如果体能储备十分充足,在高水平竞技中仍出现一些不该有的失误,我们就要从编排上去找原因了。
编排主要是针对每个队员的不同特点和比赛时的需要,去选择相应的难度动作和衔接动作,结合套路的演练风格组成套路。竞赛规则中对难度动作有明确的难度等级划分,但每个动作对体能的要求却是不一样的,例如,在长拳自选套路中后踢抱脚直立和旋子转体720°同属C级难度,可以加0.4分,但二者对体能的要求却体现在不同的方面,前者侧重柔韧,后者侧重跳跃。如果一个柔韧素质很好而弹跳和灵活性相对较弱的运动员,我们在难度编排上侧重跳跃和旋转而缺少扫转和平衡,这样就会增加失误的机率。所以即使拥有良好的体能也需要依据体能结构特点进行准确地编排才能在比赛中减少失误,发挥个人特点专长,最终才能取得好的成绩或名次。当然,好的难度动作和衔接动作的编排,无疑会增加套路的观赏性,但如果体能跟不上,动作不能保质、保量地完成,就会适得其反,不仅影响难度动作的加分,还会影响动作质量进而影响裁判的打分。可见,在了解了个人体能的特点之后,套路编排应适应体能结构以促进体能的合理分配。
2.2.4 体能的发展为套路创编提供了更大的空间
体能是经过刺激———适应———刺激的过程慢慢增长的,武术训练中因为套路对体能要求很高,经常是以练代训即以套路练习代替体能训练。现代竞技武术中许多教练已经意识到根据现有规则需要难度动作的高质量完成才能拿到好名次或取得优胜,所以套路编排时难度动作靠前,而且为了求稳,C级动作难度和连接难度都较少选用。这样就造成了套路的头重脚轻和大量雷同现象,大大降低了套路的观赏性。要求得更好的发展就需要在创新上下力气,把新颖的难度动作编排进来并相对均匀的分布在整个套路中,这是对体能全面发展的要求。所以在平时的训练中应注重体能的全面提高,这样高、难、新、美的武术套路追求才能最终实现。
3 结语
(1)套路编排和体能分配是共同作用于套路演练的两个重要因素,在运动员参加一次竞赛中,为了取得好成绩和比赛名次,应该把二者结合起来考虑,不能偏废其一;
(2)套路编排时要充分考虑体能结构,利用规则对难度的划分,取长补短以期取得好成绩。
广告标题“傻瓜”套路 篇8
经营规模有限、广告经费有限,乖乖,广告标题如此重要,我哪里请得动个像模像样的文案,来炮制不浪费广告开支的标题来!
标题的诉求是什么呢?广告标题的诉求,应该是回答受众(你的潜在顾客)这样一个顶顶要紧的问题:“关我啥事儿?”或者说,“你的广告对我有何益处?”你的标题必须迅速、肯定、准确地回答这个问题。要不然,广告就变成了一堆垃圾信息,乏人问津。
要回答这个问题,你可以在下面的思路中二者选一:(1)呈现一种特定的益处;(2)公告一种重要新闻信息。在构思标题时,永远要站在人家受众的角度,从人家需求出发。人家不会对你自己、你的企业、你的需求感兴趣,人家不关心你的销量是涨了还是跌了,不关心你是什么什么背景、几级几级企业、企业规模有多吓人,人家感兴趣的是你的产品或服务对人家有何益处,人家关心的是他们自己的生活、是你的东西能不能解决人家生活中的问题!
这一点,千万要先搞清楚,糊涂不得、一点偏差出不得。
标题要为人家家着想,想什么呢?或者说,标题诉求的重点是什么?如果把广告比作钓鱼,那广告标题就是鱼饵。你想钓的鱼是什么,你的鱼饵就该用那种鱼喜欢的,对吧?所以,广告标题的诉求重点,也应该比照这个原则。
不同的产品或服务,不同的市场定位,不同的地域,广告诉求的重点都不一样。如果你分不大清楚,你就想想在我们的文化中,哪些是人们的基本追求?从不同的角度出发,答案很多。最基本的,大概有三方面:健康、金钱、虚荣。看看你的东西能满足其中的哪一个方面,然后呈现出来。
有了诱人的标题,你正文配合不好也是白搭,下面就顺着说说广告正文的要求。你的整个广告应该连成一气、结构紧凑、首尾连贯,如同高速列车一样,不能像区间慢车拖拖拉拉。正文应该顺着标题激起的阅读欲望,像一部精彩的悬念小说一样展开,吸引读者从头到尾一直看下来,不致中途厌烦。大多数标题出色而效力不佳的广告,毛病出在中途跑题了,最后不知所云,弄得读者兴致索然,拔脚就走。
好了,现在我把标题构思的基本路数一一罗列出来。“傻瓜式”的,保你“一看就懂、一学就会”,你只需根据自己的实际情况,按着这个路数套下去就行了。
武术套路教法探究 篇9
武术套路运动是以技击动作为内容, 以攻守进退, 动静疾徐, 刚柔虚实等矛盾运动的变化规律为依据编成的组合及整套练习[1]。武术套路的特点有“三多”:一是动作数量多, 每一套路由数十个动作, 有的甚至有几十个动作组成;二是方向变化多, 攻防进退, 左旋右转, 路线复杂;三是每个动作包含的因素多, 武术动作要求内外合一, 形神兼备, 具体表现为手、眼、身、步的协调配合。武术套路的“三多”增加了学生学习武术套路的难度。在实际教学中我们可以采用不同的教学方法来降低学生学习武术套路的难度, 激发学生的学武兴趣, 提高教学效率。
1攻防互换教学法———抓住要领, 理解动作
武术套路中的动作具有技击特点, 教师应将每个动作的攻与防的技击要领分析给学生, 让学生明白动作的方向、作用及应掌握的力度。如:初级拳套路中的第一段第一个动作“弓步冲拳”, 动作方法:左脚向左上一步, 左拳在腰侧由前向左划弧格打, 拳的路线不超过头部不低于肩, 拳眼朝后, 收至腰间;右腿蹬直左腿屈膝成左弓步, 右掌变拳由上向右下绕臂至右腰侧, 拳心朝上向前冲出, 拳与肩平, 臂将伸直时拳心朝下, 眼看冲拳方向[2]。该动作中的防守动作是“左拳划弧格打”———挡住对方的进攻。进攻动作是“左弓步冲右拳”———出拳快, 出其不意, 以快制敌。
2慢拳快教教学法———先快掌握, 后慢琢磨
武术套路的种类繁多, 最为普及的应是太极拳。太极拳的动作特点除了“三多”外, 它最显著特点就是动作缓慢无停顿。这对义务教育阶段的学生来讲, 学好太极拳是件很不容易的事, 因为该阶段的学生对长时间的缓慢运动不感兴趣。针对项目和学生的身心特点, 在太极拳的教学中可采用“慢拳快教法”, 让学生用最短的时间掌握太极拳动作的路线和方向, 使学生逐渐产生成就感, 享受学习太极拳的快乐。在掌握太极拳套路的基础上, 规范学生的动作, 要求学生沉肩缀肘、气沉丹田。同时降低练习的速度, 要求学生缓慢的协调的完成动作。在学生熟练掌握动作的基础上, 要求学生的每个动作与呼吸和眼神协调配合, 做到内外合一, 形神兼备。
3口诀教学法──巧用口诀, 加快记忆
武术套路的动作复杂需手脚并用, 学生时常顾手顾不到脚。借助于口诀的运用, 及时提示学生出手、出脚和向左、向右, 帮助学生分清方向记住路线。如:五步拳中“歇步冲拳”的口诀:左脚插在右脚后, 上动不停转90 度;左掌变拳收腰间, 右拳变掌按腹前;下蹲臀部靠脚跟, 左拳冲出要有力, 右掌变拳收腰间。又如:太极拳中的“左野马分鬃”的口诀:屈膝左点左抱球, 左脚上步拔球走, 左手面前右手胯边。口诀的运用将易混的动作变得容易掌握, 学生在边说边做的过程中学会了动作, 这不仅激发了学生的学习兴趣, 同时也提高了学习效率。
4归纳总结法──求同存异, 区分记忆
武术套路动作多, 每个套路由数十个动作, 甚至几十个动作组成。每个动作分别由不同的步型 (手型) 与不同的步法 (手法) 组成。不同动作的命名方法, 遵寻相同的规律, 先下肢后上肢。如虚步亮掌、弹踢冲拳、弓步冲拳等。因此, 我们可将相同步型 (法) 不同手型 (法) 的动作结合起来记忆, 不同步型 (法) 相同手型 (法) 的动作区别开记忆。如:弓步冲拳、弓步推掌。又如:二十四式简化太极拳中的“左右穿梭”, 四十二式太极拳中的“玉女穿梭”。掌握动作的规律后, 学生在学习的过程中倍感轻松。
教学方法的应用直接影响体育课堂实效。教法得当可增强学生的体育学习兴趣, 提高课堂的学习效率, 形成有效课堂甚至是高效课堂。但“法无定法”不同教学方法的选择, 应根据不同的武术套路不同的学生, 有针对性的进行选择。
参考文献
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武术套路源于武舞 篇10
一武舞的产生和发展
在原始文化形态中, 是没有现代意义上的艺术存在的。实用性与情感性是古人更为关注的。追溯武术套路的原始形态, 那就是在神话中早已存在的武舞了。
《山海经·海外西经》中记载:“刑天与帝至此争神, 帝断其头, 葬之常羊之山。乃以乳为目, 以脐为口, 操干戚以舞。”这是对远古时期战争现实的一个浪漫主义的艺术表述。帝断刑天之头的精明干练, 操干戚以舞的潇洒飘逸, 使我们已经感受到了凶残的搏杀技术与艺术之间的某种可能性的联系。帝操干戚以舞, 已经具有武术表演的原始意味。不难看出, “帝之舞”完全是对自己战胜刑天之喜悦心情的一种表现形式。这种神话色彩较浓的描述并不能作为我们界定武术套路起源的依据, 然而它至少可以说明, 这种以武为舞的形式, 在很早以前就已经存在了。
武舞的产生与原始战争和宗教活动紧密相连。为适应战争的需要, 原始人群要作战斗的演习操练, 以熟悉战斗的击刺动作和应有的群体组合, 于是原始人群中萌生了战舞。这种战舞可以说是武舞的的原初形态。原始武舞与原始武术实为一体, 舞者手执各种武器, 作种种击刺动作姿势的演练。《淮南子·缪称训》中记载尧舜时期三苗族反叛, 舜帝三次打败他们, 仍不降服。后来禹“执干戚, 舞于两阶之间, 而三苗服。”这种武舞不但是一种武艺表演, 更起到“发扬蹈厉以示勇”的作用。
西周时期的武舞, 常以模拟战胜对手过程的方式来表达自己喜悦的心情, 并以此展示自己的军事实力, 炫耀自己取得的辉煌战果。在当时, 武舞也常被作为一种搏杀技术的训练方式, 并以集体的武舞演练方式来增强军队的士气。此时的武舞, 著名的两种:一种是象舞, 象舞是周文王时的武舞。汉代郑玄说:“象, 周武王伐纣之乐, 以管播其声, 又为之武。”另一种是大武舞。大武舞是对周武王伐纣的战斗历程的描述。“武王伐纣, 至于商郊, 士卒皆欢乐, 歌以得旦, 因称之‘武夙夜’。”如果我们可以把舞武作为武术套路的原始形态的话, 那么, 在周代姓“舞”的武术套路与姓“武”的武术套路, 似乎是分离而并存的。只是, 从现有的历史记载看, 姓“舞”的成份更多一些。
二武术套路的产生与发展
在春秋战国时期, 武术的形式与功能开始出现多样化和丰富化。在春秋战国以前, 主要被运用于战场的军事武术, 开始向生活领域渗透, 逐渐形成了具有娱乐性和竞技性的民间武术。开始出现了多样的武术套路雏形, 这就为武术套路在今后的形成与发展做好了铺垫。
古时的武舞, 经过春秋战国的发展, 已经有了很大的发展。东汉时的剑舞、斧舞、钺舞等, 更加注重攻防含义, 武舞作为一种简易的武术套路, 技击性与规范性已经形成。
两晋南北朝时期, 搏击性的武术有意识地与娱乐相结合, 残忍的徒手拳搏与角抵等活动, 其艺术性的编排与表演, 是以表现技击含义为内容的。据史载, 有一种叫做“拍张”的套路性质的武术表演。“拍张”是一种没有对手的单人表演。我们可以想象, 单人的武术表演, 一般是要有一定的事先编排的。此时, 近似于武术套路的器械表演也很多, 有刀楯表演、马槊表演、刀剑表演等。在《中国武术史》中指出, 在这一时期, 人们已经开始重视有意识的形式创编。一些有思想的武术家们, 根据在实战中积累起来的丰富经验, 把那些重要的招式动作连贯起来, 并配以相对应的口诀进行套路化的演练, 此时的套路表演, 与格斗实战中的动作施展并无太大的区别。
武术套路以武舞为源头应该是名正言顺的, 正像现代的科学研究领域越分越细一样, 姓“武”的套路与姓“舞”的舞蹈的分家, 更是一种历史发展的必然。当时的武舞与武术套路, 已经有了明显的区别。武舞常有一定的情节, 侧重于表现人物的思想感情。而武术套路着重在表现武术技击的技巧, 突出在实战过程的技击。从历史资料中可以发现, 在唐代以前, 以武舞为源头的武术套路的形成并不是显而易见。然而, 在唐代, 武术套路以技击为目的的理念, 已经非常明确。事实上, 武舞与武术套路在唐代的这种区别, 并没有形成多大的理论影响。因为直到清代, 人们对武术套路还经常以“对武之舞”来进行描述。在当时大多数人的心目中, 这种有意识的区别于传统的套路形态的出现, 只是一种新形式的舞武而已。
武术套路在明代已经有相当成熟的套路形式和丰富的套路种类。据《中国武术史》介绍, 程冲斗将刘云峰所传刀术整理成了套路, 并发表了自己对所编套路的看法:“以前刀法, 着着皆是临敌实用, 苟不以成路刀势, 习演精熟, 则持刀运用, 进退跳跃, 环转之法不尽, 虽云着着实用, 犹恐临敌掣肘, 故总列成刀法一图。而前图诸势, 备载其中。”另外, 戚继光“择其拳之善者三十二势, 势势相承”而创编了自己的拳术套路, 并认为这一套路“遇敌制胜, 变化无穷, 微妙莫测, 窃焉冥焉, 人不得而窥者, 谓之神”。戚继光侧重其三十二势动作一环扣一环的连贯性, 强调对套路动作死招活用的战术灵活性。从现在的角度看, 戚继光整理编排的这一拳术“三十二势”, 对同时代以及后世武术套路的发展, 有着极为深远的影响。
明代武术套路的成熟, 还表现其在当时已经制定出了较为详尽的武术对练套路即“舞对”的竞赛规则。这一详尽的规则, 对演练者的力量、速度、击法、配合等方面均提出了比较规范化的要求。
清代是中国传统武术的大发展时期, 也是传统武术发展的鼎盛时期。此时, 社会上已经习武成风, 大多数的武术流派在这一时期得以产生。据国家有关部门对传统武术挖掘整理所得到的不完全统计, 在清代, 那些“源流有序, 拳理明晰, 风格独特, 自成体系”的拳种就逾百个。
三武舞在武术中的延续
武舞作为我国传统文化体育运动项目一直深受广大人民群众所喜欢, 在今天的搏击操、杂技和一些大型团体操舞的表演当中我们依然可以看出武舞的影响, 只不过这种影响比较模糊, 已经很难再加以细致的区分, 在现代的健身活动中, 配乐而舞的太极、长拳等套路动作也可以说是对武舞的一种延续。
四“舞”与“武”的内在联系
武术套路, 是由隶属于舞蹈的武舞发展而来的。然而在传统武术套路的发展过程中, 武与舞始终没有绝对地分离。传统武术套路发展的基本趋势, 则是对技击含义的日益强调。从周代以前的偏向于表达思想情感的武舞, 到明清时期侧重于为技击服务的现代意义上的套路, 武术套路逐渐地成为了武术技击训练的一个重要阶段与必要手段。如果我们可以沿着传统武术套路的发展趋势对其进行推测性的认定的话, 那么, 在成熟的传统武术家的心目中, 理想的套路, 就应该是“以舞为形式的武舞”, 是“姓‘武’的武舞”。如此, 大体可以说, 传统武术姓“武”而不是姓“舞”。
“姓‘舞’的武舞”与“姓‘武’的武舞”, 在形式与内容上, 是没有太大的差别的。然而, 两者的性质却是大不同的。“姓‘舞’的武舞”, 是以“武”而“舞”, 以技击为手段、以表演为目的;“姓武的舞武”, 是以“舞”而“武”, 以“舞”为手段、以“技击”为目的。从历史的角度看, 此两者的发展方向是由它们在实践中的存在方式来决定的。
当武术套路被作为一种艺术形式而主要开发它的表演功能的时候, 它必然向着“姓‘舞’的武舞”的方向发展。“姓‘舞’的武舞”有什么不好呢?或许, 只有当我们把武术套路看作一种艺术形式而不是技击训练手段的时候, 我们才能真正问心无愧地谈论传统武术套路的美。然而这并不意味着, “姓‘舞’的武舞”就没有技击训练的现实功效。
五结论
1武术套路是武舞的一种表现形式。武术套路是武舞的定型化, 是武舞发展到一定程度的必然结果, 武舞从诞生之日起, 就吸收了大量的武术技击动作作为素材, 从而达到宣扬武威、增强体魄等目的。所以, 武舞成了蕴含武术技击技巧的载体, 并作为增强体力的手段。
2武舞不是武术。武舞从武术的攻防中提炼了手眼身法步、精神气力功, 把格斗技术进行了舞蹈化和艺术化, 是对武术技击动作的夸张和超越。其根本出发点是直接表现战斗中含有武艺的“生活”。
3武舞和武术是两种不同的传统文化。虽然两者之间的关系非常密切, 有着浓厚的血缘关系, 但即使是母与子的关系, 它们也是分属于两个不同的个体。并且, 武术与武舞在生存状态、表现形式和价值功能方面不可兼容, 武术技击的本质属性证实了武术姓“武“不姓“舞”。
参考文献
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