拓展训练项目介绍

第一篇：拓展训练项目介绍

室内拓展训练项目介绍

为提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格;同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。

拓展训练，从字眼上去解释为船要离港招集船员的旗语，在后来被人们解释为：一艘小船在暴风雨来临之际抛锚起航，投向未知的旅程，去迎接一次次没有未来的挑战。拓展训练培训目的通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。通过训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能。

第一步：体验

此乃过程的开端。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。

第二步：分享

有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其它体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。

第三步：交流

分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其它人参加探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。

第四步：整合

按逻缉的程序，下一步是要从经历中总结出原则并归纳提取出精华。再用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的结。

第五步：应用 最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此参加者可以不断进步

项目一：产供销一条龙

道具:气球若干,一个大的容器

活动概述:本活动共划分为3个任务,一个人在起点负责生产即吹气球,一部分人负责将气球从起点传递到终点,一个人在终点负责将传递过来的气球放在容器里,当培训师喊开始后,看哪个组在规定的时间里传递到终点的气球最多即为获胜.

规则:气球在中间进行传递过程中要经过每一个人,且每个人都不能用手以及胸部以下来触碰气球,在起点吹气球和终点负责保护的人可以用手但是不能越过起点和终点的线.违反以上规则,传送的气球要被扣除.

活动目的:,这个活动主要考验队员的策划能力,领导力,执行力,如何去合理的分配资源以及团队的协作精神

项目二：解手链

活动概述:所有队员面朝里围成一圈,每名队员都伸出自己的右手握住对面的人的右手,然后伸出自己的左手抓住任意一名队员的左手但不能是对面的人的左手,这样队员中间就形成了一个错综复杂的网,要求所有队员在 不松开手的情况下,解成一个大圈或两个独立的大圈..活动目的:这个活动考察了学员的协调能力和合作精神,需要彼此的容忍和配合,还要有一个

明确坚定的目标,比别的组坚持的时间长.

项目三：盲人摸号

活动概述：每位学员带上眼罩，每人一个号，但这个号只有自己本人知道，小组根据每人的号数，按从小到大的顺序排列出一条直线，全过程不能说话，只要有人说话或脱下眼罩，游戏结束。

活动目的：让学员沟通的机会很多，当环境及条件受限制时，你是怎样改变自己，用什么方法改变自己，有什么方法解决问题。

项目四：橡皮筋

活动概述：将学员分成两组：一组学员排成一排，站在凳子上，给每位学员发根牙签并套上一根橡皮筋，要求第二名学员用牙签接住后往下传，。第三名逐次。。。。。。。而站在地上的一组学员除了不能推凳子上的人，可以用任何办法进行干扰，如果橡皮筋掉下，就要重新开始。 活动目的：让学员学会相互配合，当收到外界坏境干扰时，能做到临危不乱。

项目五：圆球游戏

活动概述：所有员工分为三组：每组大概20人，分别配有1,2,3号，应按1，2,3的顺序从发起者手里发出，要求最终按此顺序回到发起者手里。在传递过程中，要求每人必须触及到球，所需时间最少的为胜

活动目的：要求学员学会相互之间的配合，要求大团队之间相互默契。

项目六：抢板凳：

活动概述：将学员分为任意几组，五到六个人围着一个坐椅，由裁判发出口令，然后大家相互围着板凳转圈，裁判员发出停止口令，必须抢坐在椅子上，最终会有一人被挤在地上没有抢到椅子上的一角。

项目八：同舟共济

道具:气球若干

活动概述:每组队员站成一路纵队人与人之间要放上一个吹好的气球,彼此之间要夹住气球,然后所有队员双手平伸,然后全体队员一起向前行进,以哪个小组从起点先到达终点为优胜. 规则:整个过程中队员不能用手触碰气球,且气球不能掉落,如果违反以上规则,所有队员要退回到起点重新开始.

活动目的:考验团队的策划,领导力,执行力,团队协作配合的能力.

项目九：倒着说

规则：先规定出题的字数，比如这一轮出题必须在四个字以内，也就是说出题的人可以任说一句话。“我是好人”那么答题人必须在5秒钟之内把刚才的那句话反过来说，也就是“人好是我”，如果说不出或者说错就算失败。

项目十：集体造句

规则：分成若干小组，每一小组第一位组员准备好一支笔和一张空白纸，游戏开始向每小组第一位组员随意在纸上写一个字，然后将笔和纸传给第二人，第二人按要求写完一个字后交给第三位组员……直到组成一个句子。

要求：如果到排尾句子没有结束则排尾的组员将句子写完整，写完后将所造的句子高举起来，最后以句子通顺，先举起造好句子的小组为胜。

第二篇：决战沙场拓展训练项目介绍

当今世界，风云变幻，到处都充满着硝烟的气息，我们要时刻担负着保卫自己领土的重任。一场铁骑大战即将打响，你们现在代表的是各个装甲编队的最先进坦克。当听到战斗开始时，你们就要派出最好的坦克加入战斗，直到成为这场战争的主宰者。

【决战沙场拓展项目介绍】

决战沙场又名血拼沙场、铁骑大战，这是一个竞争类沙盘模拟项目，在战场内每个队伍的士兵利用水球攻击对方士兵，规定时间内“存活”士兵最多的队伍获胜。

所有士兵在战区内蒙上眼睛。观察员观察战区内战情，用手势表达给司令，司令下达命令，士兵在战区内执行命令。场地有小球若干，用小球做为子弹掷向敌人，被击中即为死亡。离开战区也视为死亡。

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决战沙场拓展项目所需器材： 水球(纸团)约30、矿泉水瓶约40个以上，20米以上的绳子两根，眼罩每组三到五个。

【决战沙场拓展项目作用】

1、体会信息传达准确与否直接影响团队计划的实施;

2、锻炼如何与队友进行有效的沟通，提升团队精神。

3、要有好的团队策划方案，更要有好的执行力;

4、商场如战场，在激烈竞争中获胜很大成都取决于团队领导的组织协调能力。

5、建立标准作业流程的重要性。

【决战沙场拓展项目点评要点】

1、如何统一指挥作战?

2、参战的坦克如何执行的问题?

3、如何采取策略?在多个国家作战中如何寻求联盟?

【决战沙场拓展项目图片介绍】

第三篇：拓展项目背景介绍

—明阳天下拓展

穿

越

电

网

项目背景：

二次大战期间，有一天，从德军集中营集体越狱出逃的一队盟军士兵，突然又遇到了一张电网。此时，德军已经发现了越狱事件，开始追捕。追兵将在40分钟内赶到。面对电网，越狱的盟军士兵必须全部成功穿越，否则死路一条。面对困难，这支团队经过努力，想尽办法，终于在有限的时间内全部成功穿越。由此，也产生了当今风靡全世界的拓展训练当中的一个项目——穿越电网。

穿

越

沼

泽

项目背景：

我特种小分队奉命运输一批汽油物资，途中被一处款近20米的沼泽地所阻断，我特种小队的队员必须在40分钟内通过沼泽，并把汽油物资运送到前线。

雷 阵 取 水

项目背景：

由于风向及风力的自然原因，我军向前方阵地空投的物资掉入敌军的雷区中，而敌军在40分钟后将到达雷区，如不及时将补给物资运出雷区，我前突部队就要被全部被消灭。现命令我特种小分队迅速前往，并将物资迅速运出。

盲 人 方 阵

项目背景：

周围是我特种小分队的成员，但由于受到敌人的地面阻击并发射了烟雾弹，使我小队队员走散。现在的任务是在40分钟之内必须找到我小队的成员排列成一个最大的防守队形，才能保证小队所有成员的安全。

孤 岛 泅 渡

项目背景：

由于敌人大量使用化学武器，使我军队员伤亡很大。敌人将受到化学武器影响的聋哑人和盲人分别关押于两岛(夺命岛、死亡岛)并在40分钟后将小岛炸毁，但消息被我基地得知，总部命令基地在完成其他任务的同时将两岛的人员救出，需要全体队员平安而归。

有 轨 电 车

任务背景： 我特种小分队误入敌人激光雷区，必须步调一致按 路线行走，才能脱离险境，支援前方的战友。

空 中 抓 杠

项目背景：意识到恐惧是自己最大的敌人，克服恐惧，培养自信。果断出击，战胜困难，用平静的心情去面对人生的挑战，成功才属于你。机会就在眼前，要突破自我，敢于抓住机会，培养积极的人生观。一定的冒险对成功的意义。养成积极的思维模式，敞开心胸，放得开才能有效发挥自身的潜力。

断 桥

项目背景：

我特种小分队奉命摧毁敌人的粮仓，行进至断崖边，时间紧迫，为争取时间取捷径必须在150分钟内全体队员攀爬至崖顶，然后跨越2米宽的断崖，利用高空优势去快速袭击。

巨 人 天 梯

项目背景：体验目标管理的意义，目标制定与科学性，成功者要设立高标准。认识到在困难面前“两人一条心，黄土变成金”的道理，认识到合作到什么程度就成功到什么程度的公理。决不轻言放弃，为了共同的目标激发无限的精神力量，即使身体疲惫，也会做到精神上的坚忍不拔。

毕 业 墙

项目背景：

据侦察员汇报：前方10公里处就是我军大部队，而在我部队前方8公里处有一天然形成的岩壁阻挡我特种小分队的路线。而敌军的大部队正在我小分队后方不远处追击，如不及时与大部队汇合我小分队就会被敌人全部消灭。现命令我小分队40分钟内与大部队会合。 本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

第四篇：感觉统合训练项目介绍

平衡能力训练

–平衡木/平衡台/蹦床/旋转圆筒/独脚椅  本体感训练

– 跳绳/ 滑板/ 滑梯/ 阳光隧道/ 彩虹筒

 触觉训练

 羊角球/ 袋鼠跳/ 大龙球/ 爬袋

 手眼协调性

– 拍球/ 趴地推球/ 抛接球/ 网缆插棍

滑梯 俯卧在滑板上，双手抓住滑梯两侧用力向下滑，滑下时双臂朝前伸展，双腿并拢头抬高。强烈刺激前庭体系，头部、颈肌同时收缩，促进身体保护伸展行为的成熟。

滑板爬 调节前庭感觉和触觉，引发丰富的平衡反应，运动中大量的视觉情报，脊髓及四肢的本体感，使整体感觉统合运作功能积极发展。

插棍 俯卧在网缆中，头部抬高向前，指导者协助前后摆动，让孩子在摆动中用双手从左至右，从上往下按次序插棍。强化前庭刺激及作全身肌肉的伸展和活性化。

脚步器 走动时自然放松，身体正直，全身协调，注意力集中。促进和提高孩子的平衡力，帮助孩子建立前庭固有平衡，发展协调性，提高孩子注意力和观察力。

跳跳床 让孩子站在跳跳床上，双脚并拢蹦跳，跳起来时，膝盖弯曲，脚后跟踢至臀部。强化前庭刺激，抑制过敏讯息，矫治重力不稳和运动企划不足。

S形平衡木 将平衡木呈高低走向或左右走向安置，让孩子站在平衡木上，双手平伸抬头挺胸，双脚交替前走。有助于孩子本体感觉的建立和身体平衡能力的加强。

专业感觉统合训练项目介绍

羊角球 让孩子坐在球上，双手紧握着手把，身体屈曲，向前跳动。姿势和双侧的统合，并可促进高程度的运动企划。

平衡台 双脚或单脚站立在平衡台上，用双手做拍球等运动，并保持身体的平衡。强化前庭刺激，加强身体平衡能力。

圆筒吊缆 孩子屈曲身体，用手紧抱圆筒并保持身体平衡，做前后左右大回转。促进身体协调以及固有前庭感觉输入统合。

圆木马吊缆 让孩子俯卧在圆木马上，双手紧握吊缆，前后左右摆动。促进固有前庭感觉输入统合功能。 袋鼠跳 孩子站在袋中，双手提起袋边，双脚同时向前跳。在跳跃动作中，强化前庭刺激，抑制过敏的讯息。 独脚椅 坐在独脚椅上，手平伸，双脚交叉踢高或单脚连续踢，身体保持平衡。练习伸展和保持平衡，协调身体，控制重力感，建立前庭感觉机能。

四角晃动平衡板 让孩子站在或坐在平衡板上，双手抓紧吊缆，做前后左右晃动，同时保持身体平衡。调节固有前庭感觉，发展平衡力。

晃动平衡木 让孩子站在平衡木上面，身体两边有护栏，单手扶持或双手平伸抬头挺胸，双脚交替前走。建立本体感觉和加强身体平衡能力。

趴地推球 趴在地上，球摆放在面前，离墙壁30－50公分,手臂抬起,然后推球。加强颈部肌肉的锻炼以及身体协调能力。

阳光隧道 让孩子俯卧着身体，从隧道中爬行通过。可加强肌肤的各项接触刺激，并调节前庭感觉 圆形滑车 附拉绳，可坐、卧、站各种姿态，并可作团体游戏。训练儿童前庭平衡，视觉阅读能力。 触觉球 球面有特殊设计软质颗粒，并含有香味，游戏中提供了丰富的触觉和嗅觉刺激，稳定情绪。

常用的几种方法：

1.针对前庭功能失调的训练

（1） 坐在吊网内左右前后旋转摆动；

（2） 仰卧、俯卧在大笼球上滚动，保持身体的平衡功能；

（3） 站立在平衡台上接抛球或拍球；

（4） 坐在独角椅上保持身体平衡；

（5） 坐在羊角球上跳跃；

（6） 站在蹦蹦床上跳跃；

（7） 走平衡台或直线行走；

（8） 拍球、运球行走；

（9） 跳绳、骑自行车；

（10）荡秋千、攀爬绳架、在草地上翻滚。 2.针对触觉过敏的训练

（1）用各种不同质地的毛刷、干布摩擦刺激手指、掌心、躯干、四肢的皮肤；

（2）毛巾游戏，用大毛巾把孩子裹起来，让他在毛巾中滚动，刺激身体的不同部位；

（3）让孩子身体靠墙，或用两个垫子把孩子挤压在中间，从轻到重挤压身体的不同部位；

（4）用梳子梳头，用吹风机（冷热）吹动全身不同部位； （5）玩橡皮泥、湿面粉及泥巴，训练手指的肌肉； （6）穿越彩色山洞、四肢爬行、翻滚； （7）在浴缸内做沐浴游戏；

（8）在大自然环境中学习游泳；

（9）仰卧或俯卧在垫子上，用带刺笼球进行全身不同部位的挤压按摩；

（10）球池运动，让孩子模仿开汽车、跳跃等姿势。 3.针对本体感觉的训练

（1）头部和四肢弯曲、伸展、左右摆动、上下摆动；

（2）举起、提起、背起重物行走或上下楼梯；

（3）俯卧撑以及抓住双手，拉起身体；

（4）伸展扩胸器；

（5）脚踏车或滑板车及前冲滑板运动；

（6）四肢趴在地上，用手支撑；趴地推球；

（7）跳蹦蹦床，单脚跳、兔子跳、单脚站立；

（8）辨别自己身体的上下、左右、前后方位；

（9）闭眼触摸，指认身体的不同部位；

（10）与同伴进行捉迷藏的游戏等等

感觉统合训练器材的训练要求和训练目的

1、滑板爬：

训练要求：让孩子俯卧在滑板上，以腹部为中心，身躯紧靠滑板，头颈抬高，腿伸直并拢，双手撑地向前滑动。

训练目的：对前庭感觉和触觉的姿势调节，引发的平衡反应非常丰富，加上视觉情报的大量输入，脊髓及四肢运动产生的本体感，眼睛运动输入的感觉信息，使孩子整体感觉统合运作功能得到积极的发展。

2、滑梯：

训练要求：孩子俯卧在滑板上，用双手抓住大滑梯两边，用力一拉滑下来，滑下时双腿并拢，头抬高，双手尽量朝前伸展，滑下的地方可以放置一软性障碍物，如推球、小白兔。

训练目的：对前庭体系的刺激强烈，对头部、颈肌的的同时收缩，及身体保护伸展反应行为的成熟帮助很大。

3、趴地推球：

训练要求：趴在地上，球摆放在面前，离墙壁30—50公分，双脚并拢，手臂抬起，然后推球。

训练目的：加强颈部肌肉的锻炼以及身体协调能力。

4、平衡台：

训练要求：站在平衡台上，身体保持平衡，做拍球等运动。

训练目的：站姿的重心较高，不易保持平衡，这种活动比较有助于平衡反应的反射感觉做强而有力的统合工作，对前庭固有平衡的建立帮助较大。

5、跳跳床：

训练要求：让孩子站在跳跳床上，双脚并拢蹦跳，跳起来时，膝盖弯曲，脚后跟至臀部。

训练目的：强化前庭刺激，抑制过敏的讯息，矫治重力不安和运动企划不足的毛病。

6、羊角球：

训练要求：让孩子坐在羊角球上，双手紧握手把，身体屈曲，向前跳动。

训练目的：姿势和双侧的统合，并可促进高程度的运动企划。

7、独脚椅：

训练要求：坐在独脚椅上，手平伸，双脚交叉踢高，或单脚连续踢，再换另外一只脚踢，身体尽量保持平衡。

训练目的：控制重力感，对前庭感觉机能的建立帮助很大，同时练习伸展和保持平衡，对多动和身体协调不佳的孩子最好。

8、袋鼠跳：

训练要求：孩子站在袋中，双手提起袋边，双脚同时向前跳。

训练母的：在跳跃动作中，强化前庭刺激，抑制过敏的讯息。

9、圆筒吊缆：

训练要求：孩子屈曲身体，用手紧抱圆筒，双脚以筒底边为支撑点紧紧夹住，以保持身体平衡，做前后左右或三百六十度大回转。

训练目的：促进身体协调，对固有前庭感觉输入统合有帮助。

10、插棍：

训练要求：将网缆固定垂直离地约二十公分，让孩子俯卧在网缆中，头部抬高向前，指导者协助前后摆动，要求孩子在摆动中双手从左至右，从上到下次序插棍。

训练目的：强化前庭刺激及全身肌肉的伸展和活性化。

11、晃动平衡木：

训练要求：让孩子站在独木桥上，身体两边有护栏，单手扶持或双手平伸抬头挺胸，双脚交替前走。

训练目的：以狭长的路径让幼儿通过来协调身体平衡能力的建立。

12、S形平衡木：

训练要求：将平衡木呈高低走向或左右走向安置，让孩子站在独木桥上，双手平伸抬头挺胸，双脚交替前走。

训练目的：有助于幼儿本体感觉的建立和身体平衡能力的加强。

13、四角晃动平衡木：

训练要求：让孩子站在或坐在平衡板上，双手抓紧吊缆，做前后左右晃动，同时保持身体平衡。

训练目的：调节固有前庭感觉，发展平衡力。

14、圆木马吊缆：

训练要求：让孩子俯卧在圆木马上，双手紧握吊缆，前后左右摆动。

训练目的：以俯卧方式紧抱木马摇晃的动作，对固有前庭感觉输入统合很有帮助。

15、脚步器：

训练要求：走动时自然放松，身体正直，全身协调，注意力集中。

训练目的：促进和提高孩子的平衡力，帮助孩子建立前庭固有平衡，发展协调性，提高孩子的注意力和观察力。

第五篇：毕业墙拓展项目详细介绍

毕业墙简介：

毕业墙又称逃生墙、胜利墙、海难逃生。由来有三个版本，其一是说，二战时期，在集中营里的犯人，为了获得自由而翻越米高的狱墙。其二是讲，二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德国军队的炮弹击中，船在半小时后将会沉没，三十九名船员的生命受到威胁。船员们只有靠团队的力量翻越4米多高的船舱，才能有机会逃生。此外，在西点军校的历史上，第四十六期有个这样的故事。在第四十六期学员毕业的前一天晚上，四十六期的学员执行离校前的最后一次水上巡逻任务，因为是最后一次巡逻学员们没有认真的驾驶导致

巡逻艇撞上了在海面上的油轮，因为是深夜，没人注意到这件事。当时所有西点军校的学员都很着急，此时要想活命就只能爬上油轮高达米的甲板。在艇上没有任何攀岩工具，学员们靠着搭人梯的方法爬上了甲板。后来学员们把事件经过报告学校，西点军校也受此启发，在学校的训练场上搭起了高达米的墙，每一期学院以60人为单位必须在15分钟内全部爬上高墙才能获得毕业证书，后来这面墙有了毕业墙的称号。

再后来，毕业墙演变成为拓展训练中的一个重要项目，且往往是拓展训练的最后一个团队项目。经过了这次胜利逃生之后，整个团队的凝聚力、合作精神以及队员间的感情往往会空前高涨，团队协作能力大大增强。用队员自己的话说就是他们之间的关系成为了“生死之交”。

毕业墙玩法：

玩法：

全体队员相互帮助翻过毕业墙。

规则：

1、须全体通过，过了墙的队员不可以再返回帮助其他队友。

2、用时最少的哪组为胜利队。

3、不容许借助任何外力和工具，包括衣服、皮带等。

安全：

1、活动之前所有的成员做充分的热身运动。

2、送人上墙之半途时，切忌人仰马翻，脑震荡之危险，不能掉以轻心，不要认为已送上人，就可放手，一定要确认其已攀附上墙，且有能力翻过墙时才能放手，攀爬之人背后的保护人员不可当观众一定要十分注意参与，切不可让其后仰，摔下发生。

3、没有参加比赛的队伍到墙的另一边充当保护人员，不可当观众。

4、注意海绵垫的范围一定要铺平避免扭伤脚。

训练目的：

1、提高危机时刻的生存技能。提

高安全意识和保护意识。

2、培训团队内部及团队之间的凝聚力。

3、民主、有效讨论，合理、快速决策，科学评估创新方案，勇于实践，不断尝试。

4、认同差异，合理分工，学习最优配置资源。

5、更深的感受信任和帮助的重要性，尝试完成不好完成的任务。

注意事项：(温馨提示：有骨折、脱臼之成员不能参加)

1、检查海绵垫是否完好无损，上面是否有硬物，检查墙头是否松动。带领学员充分热身。

2、对攀爬者、搭人梯者、墙上提拉者、外围保护者的安全要求不断强调，做到安全事故防范于未然。

3、监督墙上学员的安全，不准骑跨或者站立在墙头，注意墙后平台的范围，平台上不得超过30人。拓展教练监督的站位应该能控制住后面及右侧，左

侧又安全人员保护。统计表明，向右侧倾斜的几率较大。

4、地面学员少于3人时教练应该站在人梯后较近的位置适当辅以力量。重点关注前3名和最后3名学员的攀爬过程，其余学员的攀爬过程可以提拉与托举并用，人梯不用过高。

5、在搭救最后一名学员时对下挂学员的安全要不断强调、监控，并要求学员讲出他们的安全措施，教练对此进行判断，可以否决或者补充要求。

6、最后一名学员离地，脚上举或者做其他动作，教练应站在学员侧后方，一方面避免头朝下坠落，另一方面避免脸或者头磕在墙上，如坠落顺势帮助调整姿势接住或者揽到垫子中间，必须休息一会儿再次尝试。

7、有安全隐患时应果断鸣哨或者叫停。女学员未经特殊训练一般不做中间连接。提醒学员在被队友往上提拉时不要用脚蹬墙，以免磕伤腿及面部。

8、教练不可参与项目中，如充当

倒挂着或者最后一人。如学员身体原因不适合参加，可以不参加或者沿梯子上去。

9、当学员要搭两组人梯的时候应制止，当被拉学员出现困难而滞留空中或者下滑时，应果断提示学员再搭上一层人梯，或者提示中间学员向一侧抬腿，上面学员抱腿。最后一人的时候无论采用什么方法都要听中间学员的感受，中间学员认为不行应立即停止，不可长时间尝试。

10、采用倒挂问清学员方法和安全措施，面向墙壁倒挂时提醒学员，腰部以下不得伸出墙外，有专人拉他的双腿，注意监控。面向外倒挂时提示学员动作，如将小腿压在墙头，膝关节内测卡在外沿，大腿压在墙面上，腿下不得右手臂，后倒动作要慢，压腿的学员不得去拉最后一名被救者。

11、活动中不得逗乐玩笑，不得得墙面后的平台蹦跳打闹，完成后注意照相等的时候边角站的学员的安全。

训练过程：

1、所有学员都必须爬过高墙，不容许借助任何外力和工具，包括衣服、皮带等，必须沿墙正面上去，有人没有上去即为失败。人数过多的时候，上去的人沿沿梯子下来必须站在指定位置。允许上去的学员沿原路返回。

2、所有人都要摘去身上的一切硬物，如手表、门卡、眼镜、钥匙、戒指、发卡等等，穿硬底鞋、胶钉底鞋必须脱掉鞋子。

3、如果采用搭人梯的方法，必须采用马步站桩式，不要将身体靠在墙上，注意腰部用力挺直，用手臂弯曲推墙固定保持人梯牢固。要有人专门扶持人梯学员的腰，可以屈膝用腿支撑人梯学员的臀部，学员攀爬时不可踩人梯学员的头、颈椎、脊椎，只可以踩肩和大腿。

4、让学员将衣服扎进腰带，拉人时不可以拉衣服，拉手时要手腕相扣成老虎扣，不可直接拉手或者手指，不可将被拉学员的胳膊搭在墙沿上，只能垂

直上提，当肩部以上超过墙沿时可以靠在墙沿上，从侧面将腿上提以帮助上去。

5、不得助跑起跳，上墙时不可采用蹬走上墙的动作。上去后翻越墙头要稳妥。

6、学员应该注意安全垫子的大小和硬度，注意垫上活动的安全，避免扭伤脚踝，人多的上海外为学员可以弓步，一脚在垫子外面。

7、攀爬中，承受不住的大声叫喊并坚持一会儿，保护人员迅速解救。所有学员必须参与保护，弓步站立，双手举过头，肘略曲，掌心对着攀爬者，抬头密切关注攀爬者，随时准备接应和保护。

8、当攀爬者或者人梯跌落，保护人员保护自己同时掌心对着攀爬者或者人梯将其按在墙上，切忌按头。当攀爬者在较高的地方倒落或者滑落的时候，保护人员应上前托住。当攀爬着着高空向外摔出，保护人员应迅速顺势接住，轻放在垫子上。

9、大声讲解，细致强调，鼓励学员参加。解决问题的办法由学员自己想，不用给安全操作规则外的任何建议。学员讨论时间过长没有决策和执行的时候可以提醒时间，一般要留2/3的时间用于执行。

10、如果学员尝试多次没有成功，予以鼓励，适当的时候提示技巧。记录开始攀爬的时间和结束时间以及尝试次数。

11、最后一个人尝试各种方法的时候都遇到困难，当学员要放弃的时候，应该予以提示。比如说：你们确定要放弃?放弃是不是很可惜?是不是方法不好?要不换人试试?实在在提示下还找不到办法，可以把方法告诉其中一个人，然后学员自己沟通，最后一个人上跳的时候可以抓腰带适当缓冲。

12、毕业墙高于米或者学员确实上不去的时候可以给备用绳套并指导使用方法或者其他帮助。

毕业墙点评要点：

1、对大家共同完成项目给予肯定和表扬。

2、如果时间容许鼓励大家说说对项目都感受。

3、决策与及时执行对应对危机的价值?我们在这类活动中是否赶早不赶晚?

4、第一位上去的人有何感觉?先锋的作用与榜样的力量对他人的激励。

5、上墙的顺序及角色的认定对团队完成任务的积极作用。

6、甘为人梯的精神的值得大家尊敬和感谢的。

7、项目完成后，对全体完成的信心差别以及今后遇到此类活动信心的增加。

8、可以分享曾经个别队伍没有完成的遗憾及他们的感悟。

9、把通过时间记录在墙上让后来人敬仰的那份荣耀请记住。

10、再一次祝愿大家完成项目，并鼓励把这个精神带到生活中去。

心得体会分享：

1、执行之前团队有否充分沟通?

2、优劣个人与团队协作应如何发挥互补?

3、队友的激励是否产生效力?

4、因您的耽搁，拉下团队的成绩感受如何?

5、如果没有团队你认为你可以翻越逃生墙吗?

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