拥有健康才能享受生活

第一篇：拥有健康才能享受生活

拥有健康心态 享受幸福人生

各位老师、各位同学：

早上好!今天我国旗下讲话的题目是《拥有健康心态 享受幸福人生》。 最近有两个话题相当热门，一个就是中央电视台记者的街头采访“你幸福吗?”这个问题引发了好多人的思考与评论。一个就是2012年世界末日，今天距离玛雅人预言的所谓的世界末日还有5天时间。在这样的传言下，人们心态各异，反应不一。面对这样两个话题，你的感受又是怎样的呢?幸福对于每个人都有不同的定义，因为幸福是一种体验，一种感受，一种心态!具有健康心态的人，相信面对世界末日这样的传言，也依然会保持一种积极乐观的情绪，依然幸福地享受着每一天，充实地创造着属于自己人生。

下面，先和大家分享一个故事：一个失业的爸爸，寻找工作不成，情绪低落，在酒馆花完了最后一块钱。回家后，见儿子考试成绩下降，更是心灰意冷，恶瞪儿子一眼，就去睡了。醒来，发现儿子已去上学。他看到儿子的日记本：这次考试成绩不太好，爸爸没骂我，而是深情地盯着我看了一会儿。我很受鼓舞，决定要好好学习，不辜负爸爸的期望。爸爸愣了，明明是自己恶狠狠地瞪了儿子一眼，怎么成了深情地盯着他了?爸爸好奇地接着看儿子前天的日记：星期天，隔壁山姆大叔的小提琴拉得越来越好听了，我一定要找机会向他学习拉小提琴。爸爸又一惊，赶紧回屋看自己的日记：星期天，这个该死的山姆又在拉他的破提琴，好不容易一个休息日，让他吵得不得安宁，如果他下次再这样，我就报警没收他的小提琴。拿着2本日记，爸爸跌坐下来，半天无语，他不知道自己从什么时候开始竟然变得如此地消极、悲观和厌世了?自己对待生活的承受能力还不如一个孩子!那天开始，爸爸变得积极开朗起来，而他的日记里的内容也完全变了：星期二，今天又找了一天工作，虽然还是没有哪家单位肯聘用我，但我从应骋的过程中学到了不少东西，我想，只要总结经验，明天我一定能找到一份满意的工作。星期三，我今天终于应聘成功了，虽然是一份钳工的工作，但我想，我一定能成为世界上最出色的钳工。这就是德国著名的漫画家卜劳恩的故事。

这个故事告诉我们要积极乐观对待生活，要保持拥有一个健康积极的良好心态。人生不止一条路，在你意味自己陷入绝境时，上天为你开着的那扇窗户或许就离你不远，只是隐藏在阴影中，你要仔细分辨，才能看见。就像普希金的诗中所说的：“当生活欺骗了你时，不要悲伤，不要心急;在苦恼之时要善于忍耐，一切都会过去，未来是幸福、美好的。生活中不可能没有痛苦与悲伤，欢乐不会永远被忧伤所掩盖，快乐的日子终会到来。”

那么，我们怎样才能拥有健康的心理?

哈佛大学有名的幸福课导师本-沙哈尔简化出10条幸福小贴士：让我们一

起来学习。

1.遵从你内心的热情。尝试寻找对你有意义并且能让你快乐的事情，不要只是为了轻松而得过且过。

2.多和朋友们在一起，不要总在座位上呆坐着，尝试与同学沟通，尝试理解父母。良好而亲密的人际关系，是你幸福感的有力保障，最有可能为你带来幸福。

3.学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。

4.接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。

5.简化生活。更多并不总代表更好，有时候简单就是一种快乐。

6.有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。

7.睡眠。每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。

8.慷慨。现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己;当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。

9.勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前。

10.表达感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。

最后，希望大家都能正确面对和处理身边的不如意事，努力培养积极健康的心理，拥有健康的心态，享受幸福的人生!

谢谢大家。

第二篇：拥有阳光心态享受幸福生活

堡里小学刘月兰

我从《阳光心态》中看到的是知足、感恩、乐观开朗这样一种心态，是一种健康的心态。它能让人心情舒畅，让人用微笑面对一切，让人与人之间充满和谐，让人学会适应环境，让人常常拥有感恩的心态。在我们日常生活中，经常会遇到各种麻烦和困扰：工作环境不称心，事情处理不公平，工作健康欠佳，期望中的事情落空，好心未得好报，先进评比没有份，自己工作最辛苦没有得到领导的认可，受冤枉挨批评等等。对这类事情，如能持积极心态，心里就会想得开，心胸也就会豁达，就能妥善对待、处理好这些事情，工作顺利，心情舒畅。如果总是想不开，越想越气，自控能力减退，情绪失去控制，言行也就出现反常现象。甚至为了一点小事，大闹一场，出言不逊，开口伤人，使你的人品大为降格，人际关系受损。事后冷静下来想一想，为一点小事，大发脾气，到头来受伤害的还是自己，根本不值得。对此，我们不禁要问：究竟哪里出了问题?

是心态出了问题。心态出了问题，那就要调整好心态，好心情才能欣赏好风光。塑造健康的心态，塑造知足、感恩、乐观开朗的阳光心态，就是要让朋友们建立积极的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力。你内心如果是一团火，就能释放出光和热;你内心如果是一块冰，就是融化了也还是零度。要想温暖别人，你内心要有热;要想照亮别人，请先照亮自己;要想照亮自己，首先要照亮自己的内心。怎样照亮内心?点亮一盏心灯，塑造阳光心态。良好的心态能够

很好地影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。

一个人幸福不幸福，在本质上与财富、相貌、地位、权力没多大关系。幸福由自己思想、心态而决定，我们的心可以造“快乐的天使”，也可以造“阴险的魔鬼”。如果你把别人看成是阴险，你就生活在“悲哀”里;如果你把别人看成是快乐的天使，你就生活在“愉快”里。如果你能把别人变成丑陋的魔鬼，你就在制造“悲哀”;如果你能把别人变成快乐的天使，你就在制造“愉快”。怎么才能把别人变成快乐的天使呢?要学会感恩、欣赏、给予、宽容。

我们享受生活，要建立积极的心态。积极的心态是从正面看问题，乐观地对待人生，乐观地接受挑战和应付麻烦。这对一个人的为人处事至关重要。因为，人生在世，不如意之事十有八九，并不因你的意志而转移，所以我们更应该乐观的看待问题。

用阳光心态享受生活，善于发现美。生活中并不缺少美，缺少的是发现。要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。

用阳光心态享受生活，学会放下。该放下的放下，学会谅解、宽容。不原谅别人，等于给了别人持续伤害你的机会。要学会放下，忘记该忘记的，记住该记住的。

生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，激情创造未来，心态营造今天。如果你心情好，你会发现沙漠为你唱歌，小草为你起舞;如果你心情糟糕，你会发现开放的玫瑰在留泪，奔腾的小溪在哭泣，这叫境由心生。因为快乐的心态会像一缕温暖的阳光驱

散心里的阴云，阳光会铺满每个角落。

愿我们能带着阳光心态，缔造阳光般的工作、学习和生活环境。

第三篇：教师如何才能拥有一个健康的心理。

教师这一职业是特殊的职业，是一种用生命感动生命，用心灵去浇灌心灵的职业，教师的心理是否健康直接影响学生人格的形成和发展。因此教师必须拥有健康的心理。通过学习，我觉得应从“学会自我调适、学会换位思考、陶冶情操”三个方面去努力，以保持健康的心理。

学会自我调适。其次：加强学习。教师是人类知识的代言人，因此，教师不断接受教育，学习新的知识，就成为必然之举。只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。 同时，教师自身也要重视增强心理健康意识，及时有效地克服和化解不良情绪，保持一种健康愉悦的心态。通过学习，系统掌握心理学、心理卫生学和心理健康教育等知识，主动解决一些常见的心理问题：如何保持良好的心理状态;如何克服狭隘、自卑、嫉妒等不良心态;如何面对工作;如何对待学生;如何面对在工作中遇到的挫折和失败;如何处理好各种人际关系等等，掌握必要的心理知识，可以开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，并根据自己的实际情况，进行有效的心理自我调节。人类跨入一个崭新的时代——知识经济时代，它对教育提出了更高的要求，作为人民教师，我们应顺应时代与学生的特点，常进行换位思考，将心比心，以心换心，善于站在学生角度看待学生，做一名民主型教师，建立平等、民主、和谐的新型师生关系。不要常常埋怨：现在的学生不好教!学生不像我希望的那么听话!有些学生怎么就那么热衷于嬉戏而无心学习!我们不能忘记伟大的人民教育家陶行知先生的话：“老师与老师之间，学生与老师之间真正的精神上的沟通才是真正的教育，是一种人格精神的培养。老师要做有心人，要和学生交朋友，能够了解学生的内心，把学生的心理揣摩透;要把自己所感受到的一切美好的东西“传染”给学生，要用生活化，情感化，交流化的教育培养学生健康的情感和顽强的意志。”正是这样真诚平等的态度，让陶行知赢得了孩子的由衷爱戴，也使他走进了孩子们的心。 如果我们换位思考：“假如我是学生……” 每当严厉批评学生之后，心里总会难过好几天，非常自责。总会反省自己教育方式是否有点简单粗暴了?会不会给学生造成伤害?毕竟学生年纪还小，犯点小错是成长中的必然。学生约束力、自制力差，往往会产生愿望与行为脱节的现象也在所难免。于是，我经常督促自己进行换位思考：假如我是学生，希望老师怎样帮助、教育自己?我悄悄观察学生，请教学生，倾听学生的心声。

通过换位思考：我学会了宽容学生，当孩子犯错时，能宽容处且宽容，和他们说句悄悄话提醒一下，在作业本上写几句老师的心里话，维护了学生的自尊心。我学会了欣赏学生，当孩子有一丁点进步时，和他们握握手，告诉他们老师为你们骄傲。我学会了激励学生，夸张地表扬学生的成功，在作业本上写下激励的话语，又以他为榜样，激励其他学生。我学会了引导学生，下课时，和学生们一起设计、创造文明游戏，规范了学生的课间行为，培养合作能力和合作精神。我学会了锻炼学生，每周以学生的意愿出发，精心设计班队活动，丰富了学习生活，培养了能力，一批又一批的小能手、小能人、小明星诞生了。我学会了相信学生，向课外延伸，经常性地布置一些孝敬作业、礼貌作业，培养学生的爱心、孝心，相信孩子们的能力。我学会了熏陶感染学生，搜集编写了许多鼓励孩子进步、学会做人的话，让学生读读背背中学会许多做人的道理。我学会了幽默，常和孩子们开开玩笑、正话反说，甚至于编上几个善意的谎言、美丽的童话、笑话来哄哄孩子，让每一个孩子的童年充满想象和幻想。我又常把孩子们的小名挂在嘴边，成为孩子们的知心朋友. 我的这一做法，拉近了我和学生的距离，让我更加尊重、理解、了解、关心学生，为学生创造了轻松、愉快的学习成长氛围。换位思考后的我，和学生走得更近了，走进了学生的心。因此，我常能聆听到孩子们的悄悄话，常会收到孩子们的爱心小纸条“老师，祝你天天快乐!”“老师，对不起，我让你失望了，我会努力的!”我想：这一换位思

教育叙事 二十一世纪，人类跨入一个崭新的时代——知识经济时代，它对教育提出了更高的要求，作子们的能力。我学会了熏陶感染学生，搜集编写了许多鼓励孩子进步、学会做人的话，让学生读读背背中学会许多做人的道理。我学会了幽默，常和孩子们开开玩笑、正话反说，甚至于编上几个善意的谎言、美丽的童话、笑话来哄哄孩子，让每一个孩子的童年充满想象和幻想。我又常把孩子们的小名挂在嘴边，成为孩子们的知心朋友. 我的这一做法，拉近了我和学生的距离，让我更

加尊重、理解、了解、关心学生，为学生创造了轻松、愉快的学习成为人民教师，我们应顺应时代与学生的特点，常进行换位思考，将心比心，以心换心，善于站在学生角度看待学生，做一名民主型教师，建立平等、民主、和谐的新型师生关系。不要常常埋怨：现在的学生不好教!学生不像我希望的那么听话!有些学生怎么就那么热衷于嬉戏而无心学习!我们不能忘记伟大的人民教育家陶行知先生的话：“老师与老师之间，学生与老师之间真正的精神上的沟通才是真正的教育，是一种人格精神的培养。老师要做有心人，要和学生交朋友，能够了解学生的内心，把学生的心理揣摩透;要把自己所感受到的一切美好的东西“传染”给学生，要用生活化，情感化，交流化的教育培养学生健康的情感和顽强的意志。”正是这样真诚平等的态度，让陶行知赢得了孩子的由衷爱戴，也使他走进了孩子们的心。 如果我们换位思考：“假如我是学生……”

每当严厉批评学生之后，心里总会难过好几天，非常自责。总会反省自己教育方式是否有点简单粗暴了?会不会给学生造成伤害?毕竟学生年纪还小，犯点小错是成长中的必然。学生约束力、自制力差，往往会产生愿望与行为脱节的现象也在所难免。于是，我经常督促自己进行换位思考：假如我是学生，希望老师怎样帮助、教育自己?我悄悄观察学生，请教学生，倾听学生的心声。

通过换位思考：我学会了宽容学生，当孩子犯错时，能宽容处且宽容，和他们说句悄悄话提醒一下，在作业本上写几句老师的心里话，维护了学生的自尊心。我学会了欣赏学生，当孩子有一丁点进步时，和他们握握手，告诉他们老师为你们骄傲。我学会了激励学生，夸张地表扬学生的成功，在作业本上写下激励的话语，又以他为榜样，激励其他学生。我学会了引导学生，下课时，和学生们一起设计、创造文明游戏，规范了学生的课间行为，培养合作能力和合作精神。我学会了锻炼学生，每周以学生的意愿出发，精心设计班队活动，丰富了学习生活，培养了能力，一批又一批的小能手、小能人、小明星诞生了。我学会了相信学生，向课外延伸，经常性地布置一些孝敬作业、礼貌作业，培养学生的爱心、孝心，相信孩长氛围。换位思考后的我，和学生走得更近了，走进了学生的心。因此，我常能聆听到孩子们的悄悄话，常会收到孩子们的爱心小纸条“老师，祝你天天快乐!”“老师，对不起，我让你失望了，我会努力的!”我想：这一换位思考源于我对学生的爱，而学生对我的信任正是我爱的收获.

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3、陶冶情操。教师这个职业的紧张与压力程度是人所共知的。可能的话，可以更多的培养自己的兴趣爱好，培养一项有创造性的爱好，比如养花、书法、写作等等，进入一种新的境界，产生新的追求，在爱好中寻找乐趣，以驱散不健康的情绪，我们能够随这些爱好的深入而体验到满足。

接着：认识自我，正确面对失败与挫折 古人早有明训：“人贵有自知之明”。很多教师由于自我认知偏差，不能正确把握自己，带来诸多心理问题 ，甚至形成心理疾病。因此，我们要正确认识自己，客观评价自己，扬长避短地发展自我、完善自我，给自己一个踮起脚跟能够得着的目标，这样就能提高自己的心理成熟度，并体现自身的价值。同时，我们个体因为对自己更加了解，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点。俗话说“人无完人”，每个人都会犯错，每个人都会有失败的经历，关键是看怎么去认识和对待自己的失败。如果能从失败中吸取教训、总结经验，失败就是成功之母。正确面对失败能减少压力和焦虑的来源，有利于自身的心理健康。最后：建立良好的人际关系网 人际关系良好是成功的重要条件，也是心理健康的重要标准。心理学家早就指出，人类的心理适应就是对人际关系的适应，具有良好人际关系的个人心理健康水平愈高，对挫折的承受力和社会适应能力就愈强，在社会生活中也就愈成功。教师是一种帮助人的职业，要与各方面人打交道，其中主要有学生、同事、领导及家长，其中教师与学生的关系尤为重要，师生关系直接影响教师、学生的心理健康。所以我们要树立正确的学生观，认为每个学生都是可教育的，用平等的尊重和真诚的爱心去打开学生的心门，与学生进行有效地沟通，给予信任与鼓励，成为学生的良师益友。此外，我们要站在别人的角度思考问题，设身处地地关心同事及他人;尊重家长，主动与家长联系，沟通家庭教育和学校教育，取得学生和家长的信任与支持。良好的人际关系就象多了一层保护网，在这张网下进行工作，会令人心情愉悦，并取得事半功倍的效果。 以上就是我这个周末看视频后的学习体会，其中学到了很多东西，也意识到自己在教学中的不足。以前自我感觉良好，其实还不够认识自己。因此，在以后的教学中我要努力做到以上几点，成为一名快乐的积极向上的学生喜欢的身心健康的老师。

第四篇：健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航

健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航 健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。

男人吃什么肉最补肾养精

男人补肾养精，不阳痿的话题一直喋喋不休，那男人吃什么肉最补肾呢?中医揭示，男人补肾5种肉最有益!

吃羊肉补肾

《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。

不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。 俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。

成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

吃鹌鹑补肾

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

吃鸽肉补肾

鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。

将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

由上可得，男人要想达到补肾效果，要知道什么肉最补肾，男人补肾6种肉最有益，要吃对补肾食物。

第五篇：健康生活拥有健康身体

健康身体健康生活

一直以来，国内外各大媒体常拿朝鲜金三胖那肥硕的身体，与朝鲜人民形销骨立的相貌做比较，以此得出结论：朝鲜领导层的生活是如何穷奢极欲，朝鲜人民的日子是如何水深火热。而今，最新传得沸沸扬扬的新闻被朝鲜电视台证实了，金三胖腿部确实有恙。虽然暂时不能和朝鲜民众见面，但仍不知疲倦地领导着国家发展，让千万军民感动不已。

其实金三胖身体有病，除了朝鲜国内的百姓外，几乎全世界都知道了。毕竟有一项科学常识为人所知，即太过肥胖的人身上是肯定有疾病存在的，不然人不会变得这么胖。由此国际上的某些专家，通过电视画面，作出一个推测：金三胖有极为不好的饮食习惯，又十分喜欢吃瑞士奶酪，或富含高热量的食品，结果使自己得了糖尿病、高血压病、心脏病和痛风病。

这就牵扯到了健康饮食和健康饮食习惯上面。健康饮食，多数属于绿色无污染食品;健康饮食习惯，多数要靠个人的自觉养成。如今，健康饮食在大众的持续关注下，逐渐与人们的生活密切起来，健康饮食习惯也由此被更多的人所关注和接受。然而，某些时候某些不法的企业却堂而皇之地逆潮流行驶。

比如2013年北京地区发生的农夫山泉事件，口口声声地将自己标榜为大自然的搬运工，但实际上矿泉水的水质却极差，简直不能喝。比如2014年上半年的麦当劳中国福喜事件，一时间闹得全国沸腾，口诛笔伐不断。这是人们所始料不及的，也难以想象的。

好在也有强劲的食品公司在扭转这样不好的态势，比如哇哈哈、康师傅、蒙牛、奇异鸟饮品连锁事业等，都是人们所信任的品牌，拥有很好的口碑。

其中奇异鸟饮品连锁事业有“蜜菓”“茶桔便”“奶茶博士”“甘茶度”等四个饮品品牌，专做饮品行业的健康加盟旗手，现在在全国已有2000家门店。奇异鸟品牌下的奶茶饮品，一直专做健康，从起步到结果，都在为消费者着想。奇异鸟饮品连锁事业属于杭州博多工贸有限公司，公司在原料的取用上严格把关、设备上科学先进、工艺上保证原味，坚持质量第一，服务第一，数年下来，终于成功建立了“博多”的金子招牌，成为中国奶茶行业的领导品牌，赢取了广大消费者的信赖和支持。和支持。

奇异鸟坚持做健康的奶茶，为你拥有一个健康的身体，如同其他著名食品企业一般，屹立于时间长河中不倒。所以在这里也希望广大消费者，喝奶茶时要看中品牌，别像朝鲜的金三胖一般，为了满足自己特别的食物嗜好，生生将自己折腾病了，将朝鲜百姓折腾苦了。