如何拥有幸福生活

第一篇：如何拥有幸福生活

拥有健康心灵 享受幸福生活 班会方案

四年(2)班

班会开始：

由班长或主持人宣布班会开始，阐明本次游戏性班会的主题意义和活动目的(简：有助于同学们相互认识和了解，有助于他们在以后的学习生活中互相配合、支持、帮助、协作)，然后鼓励同学们在班会的游戏中展现自我。

班会开始(活动)：

1、热身：头脑风暴

活动目的：让同学们很快地行动起来，在活跃的气氛中放松心情。

活动时间：大约5-8分钟。

活动方法：

领导者指示同学们自由分成两组成员人数相当的A、B两组，然后分两列站在领导者身体的两侧，助手可以站在两列队伍的边缘的外侧，帮助领导者观察两组同学的表现;领导者带领两组同学做“头脑风暴”的活动，要求同学们两手握拳，平举于胸前，然后两只手相对向划圆圈，其中一只手顺时针划，另一只手逆时针划;

然后要求大家将手臂伸直，同样方法用手臂绕肩部划圆，要求还是左右方向顺逆相反;领导者适当总结，然后简要介绍后面的活动。

2、“千斤顶”

活动目的：学习团队合作的观念

活动时间：约30分钟

活动方法：

本游戏的人数要求还是以热身时的A、B两组为基础;

首先两组成员推举出2人作为第一队操作人员(找体型相仿的伙伴搭配)，两人面对面坐在地上，脚底相抵、膝盖弯曲、双手紧握，双方用力互拉，使两人同时垂直站起;

当两人小队成功后，再从小组内增加一位伙伴，以同样方式站起，然后依序增加人数，直到整个团体都试过;

执行时脚一定要接触，手要互握，所有的人臀部要同时离开地面。

(注意事项：同学们不可将手臂勾在一起，需握住对方的手腕处，以免有脱臼的危险)领导者引导同学们讨论成功与失败的原因(小组中有没有出现小组领导者?全体成员活动中是否不协调等)。

3、“翻叶子”：

活动目的：打破人际藩篱、活跃团队气氛;学习问题决策与团队互动与共存

活动时间：15-20分钟左右

活动方法：

A、B每组一块布或者是由报纸拼凑的一大张纸，约可让整组人站上或稍大，如果两组人数过多可以将两组再分成两组，共四组;

整组人员站上叶子后由训练员开始宣布规则;

所有学员现在是一群雨后受困的蚂蚁，在水面好不容易找到一块叶子站上，却又发现叶面充满了毒液，除非大家可以将叶子翻面，否则又将遭受令一次生命的威胁;

在叶子成功翻面以前，每隔3分钟，就有一人中毒失明(或无法说话)，中毒者由团队自行决定;

整个过程都站在叶子上，包含讨论;

所有人身体的各部位均不可碰触到叶子以外的部分，否则重来。

活动分享：

任务完成的关键、决策的形成、活动中的关键人物、平时生活中团队类似的角色是否存在?有什幺异同?

如活动中，当人我彼此失去了适当的距离，对人际关系有帮助或影响吗?

在参与团队决策过程中，你所处的位置与参与程度有什幺关连性?和现实生活中的你状况相似吗?

在有限的视野及活动范围中，人际沟通有没有哪些改变或影响?忽略了什幺?或是会特别注意某些情况?

团队是如何决定出中毒者?依什幺判断?被选中者的心情?如何配合团队运作?

如活动中，当某些人在实际工作(或生活)出现状况时，团队是否适时的照顾到对方的感受?或曾提供哪些协助?

参与者分享活动感受。

联系三生教育的主题，鼓励参加活动的同学主动、自由的发表自己对活动的感受，每人约3-5分钟。

四年(2)班

心理健康是时下很热门的话题。随着社会的不断进步，人们不仅仅关心着自身的身体健康，也关注着心理素质的提升。拥有健康的心理，享受快乐的人生是当代人们追求的目标。尤其是我们青少年，拥有健康的心理是很重要的。

现在的我们，有着太多的懵懂，太多的叛逆。网上充斥着的那些所谓“非主流”的资讯，成为我们纷纷效仿的对象。那些所谓的颓废、无奈演变成我们对现实的态度。一点小挫折，不去想该如何克服，而是一味的发泄，甚至自残。青春期的我们像是充满防备的刺猬，一不小心，就会扎伤那些关心我们，想帮助我们的大人们。很多学生都反映，其实他们都知道父母是出自好意的关怀照顾，只是相互之间总像有一道屏障，觉得与大人无法沟通，所以在无意间，将那些愤世嫉俗的情感都变成火气撒在他们身上，伤了他们的心。也有很多学生觉得，我们这一代就是青春张扬的一代。是，我们正值青春年少，我们有张扬的本钱。但这并不代表着，我们可以凭着我们年轻，为了小事和父母吵架，为了小事离家出走，为了小事与同学大打出手，为了小事放弃学业，为了小事伤心欲绝的在手上划几道刀痕去铭记。这样，你真的快乐了吗?我不能随便下定义，说以上那些便是心理不健康的表现。但是可以证实的是，健康的心理带给我们的不会是痛苦。

四年(2)班

你在学习中曾出现过逃学、厌学、考试作弊的现象吗?在情绪与经常喜怒无常，自我失控吗?或许经常说谎，甚至做出骂人、打人的不良行为吗?事实上，经有关调查表明，在我国心理健康的青少年还达不到青少年总数的50%，况且这个比例还在不断地宿小，大部分青少年在心理都存在着许多问题，特别是在校的高中生，面临着来自各方面的沉重压力，轻者影响了他们的学习，重者摧残了许多纯洁的心灵，导致许多悲剧的发生。青少年是国家的希望和未来，其心理状况如何，直接关系到国家的前途和命运。

在我们的现实生活中，许许多多的优秀青少年因为心理上的偏差，不能及时调整好自己的心态而荒废了自己的学业，葬送了自己的前途。曾经震惊全国的马加爵的成长历程来看，他从小生长在一个贫困的家庭中，使他养成了勤俭节约，孝顺父母，勤奋刻苦，一心想通过读书来改变自己命运的优秀学子，为什么会做出如此行动呢?通过他在被捕后在警方的审讯中可以得知，马加爵的一切作案动机都是来自心理的问题，但是，此类事件的发生又何止马加爵呢?就在该事件刚发生不久，在甘肃的兰州，一名医学院女生用事先准备好的菜刀将同宿舍的两名同学砍成重伤和轻伤，被判处有期徒刑8年。该女生砍人也是因为家境贫寒又遭到很多同学的歧视，其遭遇的行为与马加爵如出一辙，被冠以“女马加爵”的称帽。心理问题的确是青少年的杀手啊!

忍一时，风平浪静;退一步，海阔天空。我们何必对那些鸡毛蒜皮的小事斤斤计较呢?天生我材必有用，我们又何必做出一些伤人害理之事呢?正如一位名人所说的那样，静静地走自己的路，让别人去说吧，这或许是解决心理问题的一个好方法。

第二篇：拥有梦想就拥有幸福

尊敬的各位评委老师，亲爱的听众朋友们：

大家上午好!我是x号参赛选手xxx。今天我演讲的题目是“拥有梦想就拥有幸福”。

拥有梦想就拥有幸福

海子在《面朝大海，春暖花开》一诗中说过：从明天起，做一个幸福的人，喂马、劈柴，周游世界。原来，幸福可以如此简单，一个人拥有了追求拥有了梦想也就拥有了幸福。

一个人可以一无所有，但是不能没有梦想。一个民族可以一穷二白，但是不能没有梦想。今天，我们所有中国人都拥有着一个共同的中国梦。但其实中国梦可以很小，只要我们每一个人在自己的位置上竭尽全力，为实现自己的小小的梦想奋斗着，我们就是 在为实现全民族的中国梦而迈进，我们也就是最幸福的人。

古往今来，幸福之人皆有梦想，且有梦想之人皆坚韧不屈。破釜沉舟者，百二秦关终属楚;卧薪尝胆下，三千越甲吞了吴;划粥断齑，范仲淹终成一代大家;为中华之崛起而读书，周恩来等到了新中国的成立。屠呦呦，多年从事中药和中西药结合研究，终于创制了新型抗疟药——青蒿素和双氢青蒿素，为世界作出了巨大贡献;莫振高，连续30多年，用微薄的工资资助近300名贫困生，让他们进入大学，他先后筹集3000多万元善款，资助1.8万名贫困生圆了大学梦。他们都用一生的付出圆了自己的梦想。中国梦不抛弃苦心追求的人，只要我们不停止追求，就会沐浴在中国梦的光辉之中。

走上教师岗位将满五年，作为一个科任老师，为了备好一堂课，曾有多少个下班时间挑灯夜战;作为一个班主任，为了更好的关注班级学生的动态，曾有多少个日夜跟班留守。为了学生，生过气，流过泪，多少次恨铁不成钢，多少次彻夜难眠。但即使是这样，也从来没有动摇过我当老师的信念。因为我喜欢学生，我喜欢教师这个职业。辛酸苦楚微不足道，幸福快乐才是所有。

是的，这份职业更多的是让我感觉到快乐幸福。学生学习上的一点点进步，考试成绩的一点点提升，能给我带来巨大的工作动力;学生简单的一句“老师，我们最喜欢你了”，能让我兴奋许久;一句从他乡传来的简单问候“老师，我想你了，你好吗”，更是让我觉得幸福不已，我不敢想象若是没了教师这份工作，我的生命中简单常见的快乐从何而来。因此，我会坚持我的梦想，当好孩子王。这条路虽然很艰辛，但教师这个职业体现了我的价值，我从中得到了真正的快乐和幸福!

追梦，永不懈怠! 追梦，永不停息!

生命不息，奋斗不止!

最后，我用汪国真先生的一首诗《嫁给幸福》来结束我的演讲。

<<嫁给幸福>>

有一个未来的目标

总能让我们欢欣鼓舞

就像飞向火光的灰蛾

甘愿做烈焰的俘虏

摆动著的是你不停的脚步

飞旋著的是你美丽的流苏

在一往情深的日子里

谁能说得清

什麼是甜 什麼是苦

只知道 确定了就义无返顾

要输就输给追求

要嫁就嫁给幸福

我的演讲结束。谢谢大家!

第三篇：拥有安全才幸福

什么是幸福?幸福的概念很广每个人对其体会与感受都不尽相同，可是我要说，拥有安全才有拥有幸福。

记得曾经一句格言：除了空气与水，安全是人类的第一需求，甚至比爱和被爱更为迫切。但看现在灾难中痛失所爱，经历着苦难的人——生命何其脆弱，安全何其珍贵。

现如今我们处在安宁的环境里，我们每一个人都在为了实现梦想全力以赴。这时安全是否无暇顾及呢?穿过车水马龙的马路时可否感觉危险，做着身体力行的工作是否感到安全?我们是否真的拥有安全感?你可以理解安全感为爱人温暖的怀抱，可以想到家的舒适温暖，可以想到存折上可观的数目，但是没有危险意识就没有真正的感全感。

每天晚上下班回家时打开电视看到新闻里因安全问题引发的血腥惨重的事故：动车事故，矿难事故...悲剧不断上演。看到这些新闻头条可曾撼动你我的心。听闻着这些事故谁保证能隔岸观火身在其外的泰然?其实各行业各岗位的人都在经受着安全的考验。因此，为了杜绝隐患保证安全我们必须要有危险意识，这就需要我们在平时的工作和生活中多学习安全知识增强防范意识。多一点细心与谨慎少一点莽撞与大意，多一点观察留意少一点麻痹疏忽，把隐患杜绝在千里之外。不然任何牺牲安全的所获必是沉重的代价。

几年前我在深圳一家五金制品厂做兼职，有机会见识了许多大型电器的五金外壳是怎么做出来的，也真正意识到了安全的重要性。手被锋利的五金毛边割伤习以为常，庞大的啤机没有红外装置，只有两条护杠随着模具的起落而开合。一次，一个女职工因产品没有完全从下模脱离便伸手进

去抠，这时上模突然砸了下来，一只手顿时被压成肉饼。当她举着那只血肉模糊的手跑出车间所有人都惊住了。再次见到她时那只手已从腕处截掉，一只鲜活灵巧的手就这样永远离开了她的身体。有人问她以后怎么办，她含着泪微笑说：我还有一只手啊!我不得不佩服这位17岁花季一样的贵州少女的坚强与乐观，可是有谁真的体会她内心的苦痛，微笑背后的伤。面对现实和伤痛除了微笑或许只有微笑吧。

俗语说安全是福。我们的福有赖于物质基础和精神享受，而物质基础和精神享受又来源于安全的保障。我们的财富由工作来换取，只有保障了自我人身安全才能带来物质基础和精神享受。然而安全事故由隐患而生意外而发。隐患因疏忽滋生，意外因大意而起。或人为的或自然的，隐患潜伏在我们身边，在工作中在生活里，也在我们良好的自我感觉中或在麻木的意识和违规的行为中。那么，隐患是否可以杜绝?答案是肯定的。前提是我们在辛苦的工作环境中决不能对安全掉以轻心，且使自己坚决具备谨慎心细等素质。

需要安全渴求平安是我们每个人的权利，为保障安全而努力也是我们每个人的义务，为自己也或者为他人的安全付出一份力，我们会收获一份真实的喜悦和真诚的感激。只有确保了安全，我们才可以在酷暑盛夏坐在凉爽的空调房里喝茶上网，在寒冬雪夜围着火炉与家人团聚，可以打拼人生实现梦想，更可以一边为自己的幸福生活而努力，一边尽情的享受幸福的生活。拥有安全我们才真正拥有幸福!

刘宾

第四篇：拥有现在的幸福

拥有生活，珍惜眼前的幸福，生活就会像花一样灿烂开放。拥有并懂得珍惜，就能拥有快乐、美丽的人生。“活在当下”也就是“快乐来临的时候就享受快乐，痛苦来临的时候就迎向痛苦”，在黑暗与光明中，既不回避，也不逃离，以坦然自然的态度来面对人生。

忘记是一种风度，舍得是一种智慧。人要想让自己的一生过得快乐和幸福，就必须记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能够改变的;要想过得超脱，就要学会舍得，舍得身外的名利和虚荣，舍得一时的风光和潇洒，舍得诱人的利益和荣誉。忘记是一种修养，舍得是一种境界。

白岩松 ：在大多数国家，都是讲真话比较容易，实事求是，既不需要勇气，也不需要牺牲。而讲假话需要很大勇气，因为你骗人要承担后果，搞不好就身败名裂。可我们正好相反，讲假话很容易，张口就来，脸不红心不跳。而讲真话需要极大勇气，甚至需要冒坐牢的风险。这种真假颠倒的实质是是非颠倒了。

心有多近，幸福就有多近;心有多远，幸福就有多远。幸福不是什么神秘莫测的事物，她就在日常的琐事里。云的光影，竹的摇曳，雀群的鸣声，行人的脸孔，一个温暖的笑容，一句贴心的问候，一个小小的成绩…不必刻意地寻找，只需把心放平，静静地感受，幸福就在平常的心态里，在宁静的生活里。

第五篇：一个人生活，如何提升幸福感？

幸福感与心态有关，没有幸福感的人，通常是因为自己的心态不对，没有及时调整过来。就算一个人生活，我们的心态正确，幸福感就会强烈。希望大家都能做到下面几点，一起做个幸福的人。

知足常乐

精神富足才是真正的富有，知足的人都是快乐的。

你看过了许多美景，你看过了许多美女，你迷失在地图上每一道短暂的光阴，你知足，所以你是快乐千分之一。

活在今天

我只有两天，一天用来出生，一天用来死亡。我从没有把握，一天用来希望，一天用来绝望。我只活在今天。

活在今天是最现实的，只有清澈的人才懂得活在今天。

不斤斤计较

丝丝点点算尽，会让自己怒火攻心。

《红楼梦》里说，机关算尽太聪明，反误了卿卿性格。仔细想想，我们都是来去匆匆的过客，有什么鸡毛蒜皮的小事值得我们浪费时间去计较呢?

为美好而生

生活简简单单，要为自己而活，为美好而生。

一个人的需求越小，自由越多，舒适就越多。

善待自己

善待自己，会使内心富饶，生活变得充盈。

多一分真实，多一分快乐，多一分悠闲，多一分幸福感。

少气多闲，身忙心闲

真正做到这八个字不容易，关键在于“闲”字。

想要幸福不能坐等，干点家务事也好，但不要身忙心乱，要身忙心闲。

别跟自己过不去

为难自己就是赶走幸福。

无论如何，不要跟自己过不去，改变一下自己的态度，心情就会轻松舒畅。

懂得自得其乐

自得其乐是一种人生智慧，歌一曲，茗一杯。

人生一场，养养花，养养鱼，享受自然之美，也是一种美好。

学会享受生活

人一辈子不容易，我们一定要好好享受生活。

静观风雨、仰望星空，我们千万不要错过欣赏大自然、享受大自然的机会，敞开心扉的人，才会灵性俱足。

保持简单心境

心境简单了，生活就简单了。我们才有心思经营生活，有时间享受人生。

经营自己的生活，不是天天熬日子，而是天天享受日子，有了这样的心境，人就会变得幸福满足。

尘世中，人有太多的喜怒、悲欢，太多的烦恼和痛苦。

一个人生活，只有提升幸福感，才会让我们看见更加温暖的世界。