北京素质拓展工作总结

2022-10-10

工作总结是当代年轻人的重要成长方式。根据自身的工作情况，编写详细的工作总结报告，可使我们在不断的反思、吸取教训、目标优化的过程中，对自身进行科学合理的评价，改进自身的工作不足之处，从而得出有利于自己成长的宝贵经验。以下是小编收集整理的《北京素质拓展工作总结》的文章，希望能够很好的帮助到大家，谢谢大家对小编的支持和鼓励。

第一篇：北京素质拓展工作总结

北京拓展训练感想

7月30日日我们参加了公司组织的为期两天的拓展训练……. 提前好几天就知道了公司要组织去北京参加拓展训练，记得公司去年也说要去但最后还是没去，因为我是比较喜欢运动的，所以对这次拓展训练是非常期待啊!

7月30日早起5点半我们在公司集合，6点出发，9点半就到了目的地了---八一射击场，等我们到的时候只来了一小部分人，大部队还在后面呢。我们就下了车一边闲聊一边等他们，也有时间看看周围的情况。在我们眼前的空地上正有人挥汗如雨的踢正步呢，我们心想我们不会也训练这个吧，这也太没劲了!后来经过领导初步确认，这不是我们的项目，心里这才放心了! 大约过了一个小时大部队到了，刘邓大军终于会师了!

我们的训练即将开始了，首先是分队伍!经过报数我被分到了3组。然后我们经过给队伍起队名、立队训、编队歌，随后真正的训练就开始了。我们的第一个项目叫做—动力火车，就是大家排成一队，前面的人拉住后面人的大腿，后面人的手搭在前面人的肩膀人，大家步调一致的往前蹦着走，虽然经过我们的共同努力拼搏到最后没有获得第一，但我们心里已经对团队的协作精神的重要性有了很深的了解了，这为接下来的训练也打了个良好的基础。午饭过后不一会我们就开了新的训练——爬天梯。对一个人来说，这简直就是一个“空中楼阁”，是不可能完成的任务。但是在两个人的小团队中，如果相互配合，找到适合自己的方法，你出只胳膊，

他提供个膝盖，那小小的团队就会有一股无穷的向上的动力。当我在半途中手臂麻木，精神懈怠的时候，耳边响起“你准备好了吗?——准备好了!”，我已准备好与我的队员一起攀到天梯的最高处，怎能半途而废。于是我咬紧牙关，努力坚持着。最后我们还是吸取前人的经验：我先上然后蹲下身去让队友拽着我住腰带，我俩再一起用力提升，队友也上来了!我们成为在已完成的组中速度最快的一组了!通过这项活动让我体会到了团队协作的重要性，更让我对牛顿那句“如果说我看得比别人更远些，那是因为我站在巨人的肩膀上”有了更深刻切身体会，如果没有前面组经过探索发现而发明的更有效的攀登方法，恐怕我们也很难成为最快的一组啊!

接下来是“真人CS”，我们3组和4组对战，通过三场激战我们全歼敌军!可能有点幸运的成分在里面吧，因为我们基本都没有安排什么战术，都是各自为为战了，我感觉要是能够有所分工的话效果会更好啊!

时间接近尾声了，最后一项训练游戏是：毕业墙。虽然教官说这是最难的一项了，但经过我们的团队协作还是很快完成了任务，还得到了教官的表扬呢!这一项应该说是大家感受最深刻，也是最能让人感悟的项目，而一天来所有的训练项目，已经把队友之间的团队精神调动起来，在什么时候，需要什么样的行动，队员的潜意识这时候完全的被开发出来。“没有做不到，只有想不到”，在行动上，没有不可能完成不了的事情，只有不愿意去做的态度。

训练结束后我感受到：不管在哪、做什么事、什么样的环境、什么样的队友，只要有统一的管理，制度，团队精神，企业生存在什么环境中都能屹立不倒。良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，拓展训练不仅能够磨练意志，融合人与人之间的关系，而且，还给了我们很多快乐。拓展训练的目的，就是要让队员意识到：团队精神是一股无形的动力，它激励着每一位队员默默地为团体奉献着自己，推动着每项任务的完成。

对于整个拓展训练活动，总结归纳为几点：

1、为团队获得更高昂的士气和战斗力。

2、进行更和谐的沟通。

3、增强凝聚力：促进内部沟通，融洽团队关系;增强竞争力：激发创造进取精神;促进团队在障碍超越、危机处理、变化应对等方面能力的提升。

4、团队建设：领悟有效团队合作的关键因素;增强团队精神,信任,和相互尊重;改进集体决策;鼓励共同投入、互相支持，以实现共同目标;提倡个人贡献;鼓励勇于承担风险;改进沟通技巧。

5、领导才能：探索不同的领导风格和技巧;在不影响团队统一性和顾及团队成员个人发展的情况下完成工作任务;理解和实践不同的决策方式;检验能创造双赢局面的激励机制和技巧;增强个人及专业责任意识。

6、个人发展：重新审视个人的长处和不足;进一步理解自尊的新意义和发掘未知的个人潜力;增进个人责任感、使命感和积极主动性;

明确个人的目标和价值，为往后的工作打下优先轻重;增强个人自信心，给自己重新定位去迎接人生的挑战;建立新观念和学习新技术去适应变迁;树立必胜的信念并把它们应用到日常生活中去。

第二篇：北京拓展训练培训体会

培训的第一天和同事们参加了公司安排的统一体检，也是第一次来北京，感觉一切都是那么新鲜，这次来北京培训，真的是磨练了我的意志，砥砺了我的品格，下面就对本次参加培训心得做一个总结，也算是对人生阅历和磨练的一个总结吧!

军训及十公里拉练

参加军训期间，我知道了军队纪律的严明，制度的森严，也明白了在平时的工作中更要遵守公司的各项制度。早操时间的跑步，蛙跳，鸭子步，俯卧撑，在体能上，对我们每个人都是一个挑战，说实在的如果没有教官逼着，只靠自律意识的话，很多人包括我自己都是不愿去做的，这也使我明白了，不管做什么事，我们都要坚持，一定要有自律意识，一定要比别人往前多跑一步，很可能这一步之差就决定了我们明天能走到什么样高度!

对我们全体队员最大的一个挑战，很可能就是10公里拉练了，虽然如此，我们还是在预计的时间之前完成了任务。在拉练的途中，我们挥汗如雨，汗流浃背，尽管都很疲惫，我们依然迈着坚定的步伐向目标前进;尽管有过停歇，但始终不曾放弃;尽管有队员掉队，但最终还是跟上了大部队。这让我看到了我们队员的团体意识和坚忍不拔不到目的地誓不罢休的毅力!

穿越电网

这个项目相对来说简单一点，通过团队成员的一起努力，我们很快便完成了任务，通过这个活动我体会到：

第一，网格形状大小是不一样的，我们不能让瘦小的女生占用大格子，必须留给身材高大的同伴，这说明现实工作中资源是有限的，我们必须学会合理分配，根据实际条件和资源，统筹计划，合理安排。

第二，在工作中虽然各有分工，但是所有人都对结果和最终的绩效负有责任。任何一个环节的失误，都有可能导致使我们“触电”，我们团队的成果将前功尽弃、毁于一旦，我们也不得不从头再来，所以我们在顺利通过电网后，也要帮助团队其他成员通过电网，要有一颗感恩的心，只有这样，我们才能通过自己的努力让更多帮助自己顺利通过电网的人也能顺利通过，人与人之间是要相互帮助生命才会更完整更闪亮的，也只有这样，在现实工作和生活中，我们才能实现双赢!

排雷

排雷这个训练项目最重要的一点是明确规则，然后就是需要全体队员做反复的探索尝试，并在一次又一次的尝试中总结经验，最后才能确定哪一条路线才是能安全通过的，同时还要带上为探索线路做出牺牲的队员通过雷区，经过五六次的路线探索，我们终于顺利通过了雷区，通过这个项目，我有以两点感受：

首先，在平时的工作中有了一个目标，首先要认真分析，确定可行计划，合理安排分工，团队之间分享正确的信息，避免走不必要的弯路，每个队员都是团队的一份子，都要懂得为团队付出，齐心协力共同完成我们的目标。

其二，不管做什么事，在平时的工作和生活中我们都要遵守规章制度，只有这样我们才不会因为违规而受到处罚，此外，我们在工作中遇到困难时，不要轻言放弃，要大胆尝试，突破思维，最终完成我们的目标!

齐眉棍

做这个活动时，我们经过多次讨论后，终于找到了完成任务的关键点，效率提高了不少，这个小项目的训练强度虽然不大，但给我的启示却不少。

首先，在团队中必须要有一个核心领导，队员必须要无条件地服从领导的命令，同时领导也要充分听取、考虑队员的合理建议，把其中好的部分进行应用。

其次，在完成任何任务的过程中，总有“主角”与“配角”，不可能大家都是骨干，每名队员必须明确自己的位置，不要出现“越位”情况，只有相互配合，完成好自己的任务，整体的任务才能完成。

穿越生死线

相对于其他几个活动，这个活动还是有一定难度的，因为我们要从生死线的上方通过，而且不能像跳高那样跳过去，身体的任何部位都不能碰到那根线，否则就会被教官宣告死亡，最难的是，要想出一个好的办法怎样让最后一名队员通过生死线。刚开始讨论的时候，全队成员七嘴八舌的发表自己的看法，经过头脑风暴式的讨论后，我们结合每个队员身材的优势，在最后的时间里完成了任务。通过这个活动，我总结了以下感想：

第一，要结合实际情况，根据团队每个人的优势，合理安排分工。一个萝卜一个坑，在团队中，每个人都可以有自己的位置，都可以为团队的发展壮大贡献出自己的力量，关键是决策者是否善于发现每个人的优点，做到量才而用。

第二，在遵守规则的同时，要善于创新，不要拘泥于原有的思维模式，只有这样，才能找到新的出路，才能在山穷水尽时，寻得柳暗花明!

结语

在北京的时间虽然只有短短的一周，但是通过对产品知识的培训，公司管理制度的学习以及平时的军训，真的是懂得了不少道理，在培训的最后一天，我们考试完毕后，预示着离别的时刻即将到来，那时天空下着蒙蒙细雨，深秋的凉风无情的将已经变黄的梧桐叶吹落满地。时间过得很快啊，我们刚到的时候叶子还是绿绿的呢，现如今梧桐叶都已经变黄了。也就是在那离别前的最后时间里，一周以来的各种画面突然涌进了自己的大脑，就像放电影一样呈现在自己的眼前：忘不掉出早操时操场上我们跑1.5公里时的拼搏的背影;忘不掉教官惩罚我们蛙跳时我们那很搞笑的蹲姿;忘不掉10公里拉练时，我们挥汗如雨，汗流浃背的情形。这所有的一切在我们军训时我觉得都是痛苦的，但在此时，我除了回忆和记起，竟然突然觉得很难忘，突然觉得其实那也是一种甜蜜和温馨!

再见了，亲爱的兄弟姐妹们;再见了，一丝不苟的教官们，再见了，曾经让我魂牵梦绕的北京!真心的希望等到年会时，我们还能再次聚首北京，再续兄弟姐妹情!

第三篇：北京魔鬼拓展训练营课程

【魔鬼拓展训练营课程】

一、企业特种兵存在的价值和意义：

当今社会快速发展，企业要想跟上时代的步伐，就必须引进大量的人才，因为企业与企业的竞争实质就是人才与人才的竞争。那么哪些人才才能够对企业的发展、起到推波助澜的作用呢?当然是那些思维清醒敏捷、执行力强、富有团队精神和创新精神、对组织无限忠诚的员工。他们就像企业的特种兵一样，给他们一个方向，他们就会回报你想要的结果，在他们的骨髓里，始终把自己的利益和公司的利益捆绑在一起，把自己的追求和企业的发展方向保持一致，不到万不得已，始终对自己的企业不抛弃、不放弃，保持绝对的忠诚度!

二、魔鬼训练营的培训手段：

魔鬼训练

三、企业特种兵魔鬼训练后的特质所在：

1、创新能力强、适应能力强、学习能力强、应变能力强!

2、对组织、对团队、对企业保持高度甚至绝对的忠诚度!

3、富有一副强健的体魄和良好的精神面貌!

4、富有高效的执行力、凝聚力和向心力!

5、保持独立的指挥思维，在企业授权后任何事情都以结果为向导!

6、面对挫折和困难，始终保持绝对的自信心!

7、富有大局意识和全局观念，关键时刻能够看清是非缓重!

8、居安思危，牢记“生于忧患、死于安乐”的道理!

四、魔鬼训练营的培训思路：【通用版】

【第一天】：上午：开营仪式

目的：

1、领导对培训员工进行动员

2、团队建设、破冰训练

3、讲解魔鬼训练营的奖惩制度、培训制度

下午：军事训练(企业魔鬼版)

目的：

1、提高受训学员的执行力和团队精神

2、争强学员的纪律观念

3、让学员进入培训状态，为后期的魔鬼训练打下牢固基础

晚上：军歌嘹亮、拉歌比赛、总结分享

【第二天】：上午：意志力训练

备注：

1、意志力训练主要通过两个小时的军姿体现

2、在意志力训练的过程中，与员工心灵产生沟通和互动、启迪他们的心智

3、让他们明白在想放弃时，坚持对于成功的意义和目的

下午：拳术训练(魔鬼版)

目的：

1、争强自己的体魄、强壮自己的身体

2、提高自己的精气神，随时保持良好的精神面貌

3、练就过人的胆识和遇险沉着冷静、临危不乱的心理素质

晚上：危机意识训练

目的：

1、提高学员危机意识，包括企业的危机和自身的危机

2、给他们灌输“生于忧患、死于安乐”的理念

【第三天】：上午：高空挑战

目的：

1、学习克服恐惧的能力和战胜恐惧的毅力

2、提高在走投无路情况下的孤注一掷的决心和勇气

下午：指挥能力训练

目的：提高对团队的指挥能力，培养个人的指挥素质

晚上：公众演说、分享总结

【第四天】：上午：沟通技巧及谈判思维

目的：

1、提高个人对陌生人的沟通能力

2、学习项目谈判的成功机率

3、提升公众演讲能力，克服公众演讲时的紧张技巧

备注：本课程为体验式课程，为达到培训效果，在拓展训练过程中请使用军事版本

下午：冲出亚马逊

目的：

1、培养团队的配合思维及团队精神

2、开发团队的潜能、激发团队的心智

3、培养团队的执行能力和团队成员的自我心态调控能力

备注：

1、本课程为体验式课程，在拓展训练过程中为达到培训效果，请统一使用军事版本

2、教练在课程开展过程中，要把重点用在分享

晚上：团队辩论、分享总结

目的：

1、激发个人越挫越勇的斗志，练就敏捷的思维和清晰的表达能力

2、培养团队齐心协力的精神和超强的团队荣誉感

3、培养团队永不服输的勇气和百折不挠的心智

【第五天】：上午：五百米障碍

目的：

1、提高身体的灵活度、协调性

2、提高团队的竞争力

3、突破自己的极限、超越自己的潜能

备注：未了达到培训的效果，几个版本的课程同时开展下午：逃生墙

目的：

1、培养团队的协调能力以及指挥员对团队的指挥能力

2、培养成员与成员之间的默契度

3、培养个人对团队的感恩能力

晚上：探索生命之旅、分享总结

目的：提升团队的感恩精神

【第六天】：全天：军事野营拉练

目的：

1、培养团队竞争精神

2、培养团队合作协调精神

3、考核团队综合素质，提高团队在户外的适应力

4、激发个人和团队的潜能

备注：拉练路程不得少于六十公里，在拉练过程中穿插军事科目，来检验团队的应变能力

晚上：篝火晚会、分享总结

【第七天】：全天：闭营仪式

目的：

1、魔鬼训练营的成果汇演

2、总结分享魔鬼训练营的学习收获

3、表彰优秀先进、鼓励落后队员

五、魔鬼训练营的培训模式：

问题查找→解决思路→制定方案→实施培训→检验效果→回顾总结

第四篇：北京青龙湖拓展心得体会

拓展训练心得体会

为期两天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我们全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——红星，在我们高唱队歌“相信自己”开始了极具挑战的训练。每每遇到困难和挑战，我们以“勇往直前，势不可挡”的队训激励和支持着自己，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

拓展训练的项目之一“高空断桥” ，它是一个个人挑战项目，要求队员们在 8.5 米高的断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约 1.2--1.8 米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上 8 米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，没有退路，下定决心，豁出去了，一跃成功!大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我们，战胜自我们。

“电网逃生” 任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”。项目开始后，我们有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，最终全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。

“七巧板”这个项目我们失败了，正因为失败了，所以给了我们更深刻的教育。所有的组集合在一起是一个大团队，每个组都是一个小部门，结果我们在争吵和内耗中既没有完成部门的任务，也没有完成大团队的集体任务。这使我们深刻的认识到，一个成功的团队首先必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了集体的方向与大局，要能够良好的协调各个部门，合理的分配资源，使集体的各个部门形成合力。其次，每个部门都必须有大局观和良好的协作意识，要服从决策者的指挥，以集体的利益为最高利益，与其他部分之间要相互信任，加强沟通，共享资源，达到互利共赢的目的。

“孤岛救人”我们分成三个小组,分别为"哑人岛, 盲人岛,珍珍岛"共同的目标是全体成员都到达珍珠岛.通过这个项目,我深刻的体会到沟通是多么的重要,在平时的工作中,我们都是在不同的岗位,交流和沟通比较少,通过这次活动,大家懂得了人与人之间要相互交流,沟通才能完成任务并取得满意的结果,在工作中我们要分清主次,把重要紧急的事情先去完成,不要做一些无用功, 把一大堆无关紧要的事做了可到头来还是没有结果, 没有结果就等于失败.

“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行” 。通过此次拓展训练，让我们很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。希望我们以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好 “岗位主人翁”!