北京素质拓展计划书

无论是我们生活还是工作中，计划总是必不可少的。它能帮助我们认清前进的方向，能让我们更顺利的实现目标，那么你会拟写计划吗？下面是小编为大家整理的《北京素质拓展计划书》，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

第一篇：北京素质拓展计划书

北京军事拓展训练

军事拓展训练

明阳天下国际培训集团

军事拓展形式上是在户外拓展的基础上融合军事项目，实质上是将军事理念与拓展技术，军事思想与企业经营管理相结合的一种独特的体验式培训模式。旨在通过体验，分享，提升的经验模式，培养和塑造企业人坚强的意志和完善的人格，打造忠诚，敬业，高效，精锐的企业团队，全面提升企业的执行力，凝聚力和创造力。军事拓展训练是一种挑战，不仅是体能，更是意识;挑战的不仅是个人，更是团队。当今市场环境下，团队的综合战斗力决定了一个企业生存的“能力”。 时下企业团队效率的提升靠的不再是技能，如何提升团队的素质从而提升业绩已成为企业经营者的当务之急。有研究表明：许多从事相同工作的人，即便他们拥有相同的教育背景和从业经验，在工作效率方面也会存在巨大差异，有时这种差异可高达20倍!差异的答案就在于素质，就是指那些能够直接影响工作结果的特质，素质的差异直接导致了绩效的差异。而个人素质的差异同时也导致了企业团队的绩效成果!团队训练营正是针对企业中如何提升人的素质而打造高效团队的有力工具!

军事拓展项目：军队文化教育、军人风采展示、归零心态训练、队列训练、唱军歌、拉歌竞赛、军体拳、内务管理、生活作息管理、军事障碍、体能训练、紧急集合、野外拉练、军事项目体验、实弹射击、阅兵式、分列式、军训成果汇报表演、军人意志力训练、穿越封锁线、军事攀岩、军人梯、生死电网、穿越封锁线、共同进退、3000米拉练等团队合作与个人意志训练!

军事拓展他融入了军队的文化，更好的把军队文化融入到拓展项目中，达到“磨练意志、完善人格、挑战自我、熔炼团队”的目的，使员工更好的了解企业文化，建立员工的归属感 ，建立良好的同事关系 ，培养团队的合作精神 ，培养积极进取的心态，为企业、团队融入更好的军人精神，以促进企业发展、员工进步的目的!

明阳天下国际培训集团

第二篇：拓展培训的起源---北京凯旋拓展---专业体验式拓展培训

拓展培训的起源

拓展训练起源于二战期间,大西洋上有很多船只由于受到攻击而沉没,大批船员落水,由于海水冰冷,又远离大陆,绝大多数的船员不幸牺牲了,但仍有极少数人在经历了长时间的磨难后得以生还。当人们在了解这些生还者的情况时,发现了一个令人惊讶的事实：这些生还下来的人并不都是强壮的小伙子,大多数是年老体弱的人。经过调查研究,专家们找到了答案：这些人之所以能活下来,关键在于有良好的心理素质。当灾难到来时,他们有强烈的求生欲望,首先想到的是：我一定要活下去。而那些年轻的海员可能更多地想到：这下完了,我不能活着回去了。后来,有一个德国人库尔特?汉恩提议,利用一些自然条件和人工设施,让那些年轻的海员做一些具有心理挑战的活动和项目,以训练和提高他们的心理素质。后其好友劳伦斯在1942年成立了一所阿德伯威海上拓展训练学校,以年轻海员为训练对象。这是拓展训练最早的雏形。拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队"的培训目的。

拓展训练的课程主要由水上、野外和场地三类训练课程组成。水上拓展训练课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等;野外拓展训练课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等;场地拓展训练课程是在专门的训练场地上，利用各种拓展训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理拓展训练活动。

拓展训练训练通常有以下四个环节：

1、团队热身。在拓展训练开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。

2、个人项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。

3、团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。

4、回顾总结。回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。

总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。

第三篇：北京魔鬼拓展训练营课程

【魔鬼拓展训练营课程】

一、企业特种兵存在的价值和意义：

当今社会快速发展，企业要想跟上时代的步伐，就必须引进大量的人才，因为企业与企业的竞争实质就是人才与人才的竞争。那么哪些人才才能够对企业的发展、起到推波助澜的作用呢?当然是那些思维清醒敏捷、执行力强、富有团队精神和创新精神、对组织无限忠诚的员工。他们就像企业的特种兵一样，给他们一个方向，他们就会回报你想要的结果，在他们的骨髓里，始终把自己的利益和公司的利益捆绑在一起，把自己的追求和企业的发展方向保持一致，不到万不得已，始终对自己的企业不抛弃、不放弃，保持绝对的忠诚度!

二、魔鬼训练营的培训手段：

魔鬼训练

三、企业特种兵魔鬼训练后的特质所在：

1、创新能力强、适应能力强、学习能力强、应变能力强!

2、对组织、对团队、对企业保持高度甚至绝对的忠诚度!

3、富有一副强健的体魄和良好的精神面貌!

4、富有高效的执行力、凝聚力和向心力!

5、保持独立的指挥思维，在企业授权后任何事情都以结果为向导!

6、面对挫折和困难，始终保持绝对的自信心!

7、富有大局意识和全局观念，关键时刻能够看清是非缓重!

8、居安思危，牢记“生于忧患、死于安乐”的道理!

四、魔鬼训练营的培训思路：【通用版】

【第一天】：上午：开营仪式

目的：

1、领导对培训员工进行动员

2、团队建设、破冰训练

3、讲解魔鬼训练营的奖惩制度、培训制度

下午：军事训练(企业魔鬼版)

目的：

1、提高受训学员的执行力和团队精神

2、争强学员的纪律观念

3、让学员进入培训状态，为后期的魔鬼训练打下牢固基础

晚上：军歌嘹亮、拉歌比赛、总结分享

【第二天】：上午：意志力训练

备注：

1、意志力训练主要通过两个小时的军姿体现

2、在意志力训练的过程中，与员工心灵产生沟通和互动、启迪他们的心智

3、让他们明白在想放弃时，坚持对于成功的意义和目的

下午：拳术训练(魔鬼版)

目的：

1、争强自己的体魄、强壮自己的身体

2、提高自己的精气神，随时保持良好的精神面貌

3、练就过人的胆识和遇险沉着冷静、临危不乱的心理素质

晚上：危机意识训练

目的：

1、提高学员危机意识，包括企业的危机和自身的危机

2、给他们灌输“生于忧患、死于安乐”的理念

【第三天】：上午：高空挑战

目的：

1、学习克服恐惧的能力和战胜恐惧的毅力

2、提高在走投无路情况下的孤注一掷的决心和勇气

下午：指挥能力训练

目的：提高对团队的指挥能力，培养个人的指挥素质

晚上：公众演说、分享总结

【第四天】：上午：沟通技巧及谈判思维

目的：

1、提高个人对陌生人的沟通能力

2、学习项目谈判的成功机率

3、提升公众演讲能力，克服公众演讲时的紧张技巧

备注：本课程为体验式课程，为达到培训效果，在拓展训练过程中请使用军事版本

下午：冲出亚马逊

目的：

1、培养团队的配合思维及团队精神

2、开发团队的潜能、激发团队的心智

3、培养团队的执行能力和团队成员的自我心态调控能力

备注：

1、本课程为体验式课程，在拓展训练过程中为达到培训效果，请统一使用军事版本

2、教练在课程开展过程中，要把重点用在分享

晚上：团队辩论、分享总结

目的：

1、激发个人越挫越勇的斗志，练就敏捷的思维和清晰的表达能力

2、培养团队齐心协力的精神和超强的团队荣誉感

3、培养团队永不服输的勇气和百折不挠的心智

【第五天】：上午：五百米障碍

目的：

1、提高身体的灵活度、协调性

2、提高团队的竞争力

3、突破自己的极限、超越自己的潜能

备注：未了达到培训的效果，几个版本的课程同时开展 下午：逃生墙

目的：

1、培养团队的协调能力以及指挥员对团队的指挥能力

2、培养成员与成员之间的默契度

3、培养个人对团队的感恩能力

晚上：探索生命之旅、分享总结

目的：提升团队的感恩精神

【第六天】：全天：军事野营拉练

目的：

1、培养团队竞争精神

2、培养团队合作协调精神

3、考核团队综合素质，提高团队在户外的适应力

4、激发个人和团队的潜能

备注：拉练路程不得少于六十公里，在拉练过程中穿插军事科目，来检验团队的应变能力

晚上：篝火晚会、分享总结

【第七天】：全天：闭营仪式

目的：

1、魔鬼训练营的成果汇演

2、总结分享魔鬼训练营的学习收获

3、表彰优秀先进、鼓励落后队员

五、魔鬼训练营的培训模式：

问题查找→解决思路→制定方案→实施培训→检验效果→回顾总结

第四篇：北京青龙湖拓展心得体会

拓展训练心得体会

为期两天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我们全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——红星，在我们高唱队歌“相信自己”开始了极具挑战的训练。每每遇到困难和挑战，我们以“勇往直前，势不可挡”的队训激励和支持着自己，没有责备，没有抱怨， 没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

拓展训练的项目之一“高空断桥” ，它是一个个人挑战项目，要求队员们在 8.5 米高的断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约 1.2--1.8 米左右,然后再跳回来就算完成。 当挑战者一步一步爬上 8 米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神， 刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，没有退路，下定决心，豁出去了，一跃成功!大家的欢呼声，赞美声交织在一起， 感动着这里的每一个人。 通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我们，战胜自我们。

“电网逃生” 任务是在规定的时间内， 每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”。项目开始后，我们有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案， 精密布置， 最终全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。

“七巧板”这个项目我们失败了，正因为失败了，所以给了我们更深刻的教育。所有的组集合在一起是一个大团队，每个组都是一个小部门，结果我们在争吵和内耗中既没有完成部门的任务，也没有完成大团队的集体任务。这使我们深刻的认识到，一个成功的团队首先必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了集体的方向与大局，要能够良好的协调各个部门，合理的分配资源，使集体的各个部门形成合力。其次，每个部门都必须有大局观和良好的协作意识，要服从决策者的指挥，以集体的利益为最高利益，与其他部分之间要相互信任，加强沟通，共享资源，达到互利共赢的目的。

“孤岛救人”我们分成三个小组,分别为"哑人岛, 盲人岛,珍珍岛"共同的目标是全体成员都到达珍珠岛.通过这个项目,我深刻的体会到沟通是多么的重要,在平时的工作中,我们都是在不同的岗位,交流和沟通比较少,通过这次活动,大家懂得了人与 人之间要相互交流,沟通才能完成任务并取得满意的结果,在工作中 我们要分清主次,把重要紧急的事情先去完成,不要做一些无用功, 把一大堆无关紧要的事做了可到头来还是没有结果, 没有结果就等于失败.

“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行” 。通过此次拓展训练，让我们很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。希望我们以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我， 真正做好 “岗位主人翁”!

第五篇：北京市普通高中学生综合素质评价

1、思想道德

思想道德指学生在社会道德舆论的熏陶下，在学校德育的影响下，在他人的指导和帮助下，按照社会发展的要求，经过学习、磨练、涵养和陶冶，逐渐形成的道德品质和公民素养。

思想道德评价遵循评价主体多元化、评价方式多样化的原则进行记录或评价，参与者包括学生本人、班级同学、教师、学生家长以及社会有关部门和人士(社会有关部门和人士主要提供学生在社会上的突出表现等信息)。 建立和使用《思想道德事迹记录袋》，搜集、保存学生思想道德发展的事迹资料。

评价要素：

1.道德品质：爱祖国、爱人民、爱劳动、爱科学、爱社会主义;遵纪守法、诚实守信、维护公德、关心集体

2.公民素养：自信、自尊、自强、自律、勤奋;对个人的行为负责;积极参加公益活动;具有社会责任感;保护环境

说明：每所学校可以根据学生的培养目标和发展目标，制定本校学生思想道德评价的关键性行为。

自我评价——他人评价——思想道德实际记录袋

2、学业成就

“学业成就评价含学科过程记录、学业情感评价记录和学分认定记录等3部分。 自我评价——他人评价

3、合作与交流

交流与合作指学生能与他人一起确立目标并努力去实现目标，尊重并理解他人的观点与处境，能评价和约束自己的行为，并能综合地运用各种交流和沟通的方法进行合作。

合作与交流评价遵循评价主体多元化，评价方式多样化的原则进行记录或评价，参与者包括学生本人、班级同学、教师、学生家长。

评价要素：

1.自我认识与调控：了解自我;调控自我

2.同伴认识与交流：了解、关心同伴;尊重、理解他人;明辨是非，正常交往;与同伴的交流;与同伴的合作

3.适应环境：适应学习环境;适应社会环境。

自我评价——他人评价——合作与交流行为记录袋

4、运动与健康

运动与健康以身体练习为主要手段、以增进学生健康为主要目的，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。它对于学生增进身体健康、增强社会适应能力、获得体育与健康知识和技能具有极为重要的作用。

自我评价——他人评价

5、审美与表现

审美与表现指学生能感受并欣赏生活、自然、艺术和科学中的美，具有健康的审美情趣，能积极参加艺术活动，用多种方式进行艺术表现。

审美与表现评价遵循评价主体多元化，评价方式多样化的原则进行记录或评价，参与者包括学生本人、班级同学、教师、学生家长。同时记录学生在学校或社会参加艺术活动的表现及作品，客观反映学生的审美与表现能力。

评价要素：

感受美：能初步感受、欣赏、珍惜生活、自然、艺术和科学中的美。

欣赏美：逐步树立健康的审美观念，有健康和审美情趣，不追求和接受低级、庸俗的东西。

表现美：积极参加各种艺术活动，有一定的艺术爱好，对艺术学习有兴趣，具有创新意识。

自我评价——他人评价——审美与表现记录袋

6、个性与发展

个性发展是依据国家现代化建设的人才需要，引导高中学生在共性发展的基础上，体现个人与众不同才能的拓展性发展，立足于学生走入社会后的竞争能力。学生可根据自身的生理、心理、知识、能力发展特点进行选择。

个性发展包括特长、有新意的成果和其他内容。特长主要指学科特长、体育运动特长和艺术特长等;有新意的成果主要指活动成果、设计成果和制作成果等;其他为自己选择发展的项目。

个性与发展基本情况——个性与发展自我评价——个性与发展他人评价