第一篇：咏春拳介绍范文
咏春拳教学考核课程
一.入门
武术礼仪，拳术基本功，咏春拳套路“小念头”，让咏春拳爱好者认识咏春拳，并且有系统地进入学
习之门,强化体能成长，增强自信心。
1.礼仪：抱拳礼，咏春祖训。(1)守纪律崇尚武德;(2)明礼义爱国尊亲;(3)爱同学团结乐善;
(4)节色欲保守精神;(5)勤练习技不离身;(6)学养气戒滥斗争; (7)常处世态度温文;(8)扶弱小以武辅仁;(9)继先绪谨持祖训。
2.基本功：(1)二字沉马;(2)双手冲拳;(3)摊手冲拳;(4)连环冲拳;(5)擒手起膀……
3.小念头：起式，二字钳羊马，日字冲拳，三拜佛，双翼掌，撑拦手，圈摊手，起膀手，三脱三冲，收式。(马步要点：五趾捉地，两膝内钳，提肛收腹，含胸拨背，沉肩落膀，虚灵吊顶。) 4.每月考核：(1)放松(能松即顺)力在皮肉;练套路时，只记线点，不可用力，尽量放松。
(2)练柔(柔极必刚)柔在筋骨;以意练拳，拳随我动，连绵不断，柔如流水。 (3)散力(力尽生劲)劲在脉络。意气相随，一呼一吸，拳由心发，松随风动。
二.健身
小念头，.基本功，寻桥，木人桩，桥手球，为了加强习练者更有系统地进入学习和练习咏春的力与度。 1.小念头：套路，放松、放柔、放慢、练习，慢练6至8分钟。
2.基本功：(1)正身转马;(2)偏身冲拳;(3)转膀冲拳;(4)滑步摊打;
(5)偏身逼步;(6)逼步扯拳。(7)对练，三品掌„„
3.寻桥：起式，二字钳羊马，日字冲拳，转马窜桥手，逼步护膀，逼步沉桥，三掌三拳，收式。 4.木人桩：彭系木人桩法，叶系木人桩法，佛山老式木人桩法。(三选一) 5.每月考核：(1)懂劲(气机初动)以刚克刚 以刚制柔(初入门)：
(2)听劲(意由心生)以柔克刚 以柔克柔(有所成)： (3)发劲(劲由意发)以感知劲 刚柔相济(大成者)：
三.防身、实战(攻防)
小念头，基本功，黐手，寻桥，木人椿，散手，对练，实战，标指，运桥棍，六点半棍，蝴蝶刀，为
了让学员更好地掌握自我保护能力。
1.小念头：发力练习，气劲收发，刚柔相济。
2.基本功：日字冲拳1000次，墙壁包冲拳，三角马步练习，圈步逼马练习。 3.黐手：单黐手，双黐手，圈手，滚手，散手，对练，实战。 4.寻桥套路训练，木人桩练习，散手对练，标指运用…………. 5.每月考核：(1)三合发劲：三张弓，手上一座桥、腰上一条龙、脚上一棵松。
(2)三式化劲：桩功三式，运用一招三式...... (3)六关过桥：人体六个关节，上下流水一线......
(4)六合攻防：攻：快-狠-准-引-稳-勇;防：吞-吐-逼-顺-截-封......
四.修身(闭关)：冥想思过(寻找不足)，容纳百川(取长补短)。
五.修心(了悟)：无为无我，无界无终，禅宗绝学，万法同宗。
习武宗旨
弘扬中华武术文化，发展全民健身运动; 武动生活以术强身，功传你我以德会友。
咏春拳宣传简介
咏春拳，相传由少林五梅师太所创，传于严咏春，因而得名“咏春拳”。据可查历史记载，此拳由红船武林高手传于广东佛山梁赞先生因而闻名，后盛于叶问宗师，流行于近代。当年，叶问宗师挟技赴港，在短短几十年里把咏春传遍全世界，并以不可争辩的功夫战胜了柔道空手道跆拳道等国际拳术。现在的美国，法国，德国，意大利等数十国家的特种部队都把咏春拳列为必修课程。香港武星成龙与周星驰和莫文蔚等名星都曾经习练咏春拳，现在更因影视《咏春》《李小龙传奇》《叶问I》《叶问II》《叶问前传》《功夫咏春》等影视热播，而让更多的人知道了咏春拳，了解了咏春拳的健身防身和搏击效果，也使之在都市学校之间迅速流行起来。
咏春拳，是一种十分科学和人工化的拳术，充分运用人体基构和力学原理来进行攻击或防御。练咏春，注重感觉训练，讲究刚柔并济，以弱胜强，借力打力，气力消耗较少;并以步法敏捷，消力埋身搏击，做到攻防合一;要求气沉丹田，气随意行，含胸收腹，沉肘落膊，拳由心发。以前辈所说，就是“精—气—神”合而为一，因而可以改善人体气血运行，提神益脑，修身健体，怡情养性，对于因学习或工作久坐不起而引发的腰酸背痛颈椎病等职业病和亚健康，都有良好的预防和治愈功效。如能持之以恒不断习练，更能提高人体免疫力，同时练就最科学实用的防身搏击功夫。
咏春拳，以“小念头——寻桥——标指——木人桩”三套路一桩法为主，博以“八斩刀”和“六点半棍”为后补而所组成训练体系。习练咏春拳，可以让你体会到轻松文静，飘逸洒脱的文人气质。我们希望通过推广中华武术文化，让更多人增强自信，磨炼心性，让青少年朋友学会自强不息，让更多都市朋友投入功夫健身热潮中，提高在危急情况下的应变自我保护能力..........
咏春拳，是一种十分科学和人工化的拳术，充分运用人体基构和力学原理来进行攻击或防御。练咏春，注重感觉训练，讲究刚柔并济，以弱胜强，借力打力，气力消耗较少;并以步法敏捷，消力埋身搏击，做到攻防合一;要求气沉丹田，气随意行，含胸收腹，沉肘落膊，拳由心发。以前辈所说，就是“精—气—神”合而为一，因而可以改善人体气血运行，提神益脑，强身健体，怡情养性，对于因学习或工作久坐不起而引发的腰酸背痛颈椎病等职业病和亚健康，都有良好的预防和治愈功效。
您家孩子通过由浅入深的咏春训练方法来增强体质,提高思想注意力及应变思维能力,增加自信心和毅力,同时学到真功夫,为孩子的成长打造坚实基础。成年人经常会面临各种压力,通过乐教结合的训练,能成年人学会减压得以轻松飘逸，同时又能学会咏春拳术的对抗理念。中老年人通过咏春内家拳的训练,外可以强身健体,内可以改善五脏六腑的功能,达到延年益寿的效果。
您如能持之以恒不断习练，更能提高人体免疫力，同时练就最科学实用的防身搏击功夫。
第二篇：咏春拳课教学大纲
一、课程性质
本课程是为装甲兵工程学院武术俱乐部成员开设的课程。
二、课程目标
通过本课程的学习，培养学生自我防范的意识、防范的观念、防范的策略、及防范心理;使学生初步了解和掌握基本防范的技法与技能，在练习中提高个人的勇气和胆量，达到增强体魄、磨练意志、塑造品格的教学目的。
三、教学内容
表 一 教学内容
第一部分：( 1个月时间)
单式：耕手、摊手、伏手、膀手、日字冲拳、蛇形云手等单操手练习!
桩功：正身钳阳马、六合混元桩、双弓钳阳马。
对练：对冲日字拳、降三星、双人压腰、摊伏手接直拳，各种单式接招对拆练习。 套路：小念头
第二部分：(1个月时间)
单式：转马、转马冲拳、勾钻拳、直撑脚(穿心脚)、虎尾脚、煞脚、勾挂脚、拐脚、钉脚、转马双劈肘
对练：对练单圈手、单黏手、单推手、碌手、穿桥捞手、过手压桥、腿法攻击、腿法防守等! 步法：推蹬步、箭趟步 套路：寻桥(沉桥)
第三部分：(1个月时间)•
单式：逼步连环冲拳、横撞拳、耕拦手、外镰手、盖肘、横肘、挑肘、砸肘、后撞肘、圈步。 对练：双黏手、黏手离桥、过手对拆、双推手。 套路：标指
第四部分：(1个月时间)
单式：三角步、扣步转马、各式自由步法、各式木人桩单式手法。 对练：用本派各种招术自由搏击对练。
套路：木人桩。用内劲练小念头过度到内家内功。
第五部分：(1个月时间)
六点半棍套路、黏棍练习、棍对其它兵器攻防练习、强化式黏手对抗练习、离手自由搏击。
四、学时分配
教学内容时数分配表 表二
教学内容 教学时数 教学形式 百分比 1第一部分 2 理论讲授
2第二部分 2 理论讲授 25% 3第三部分 2 教学实践 4第四部分 6 教学实践
5第五部分 2 教学实践 62.5% 考试 2 技术考试 12.5% 合计 16 100%
五、考核安排
1.考核的依据
本课程的考核以大纲的教育目标为依据。 2.考核内容及比例
(1)技术运用：占60%。
(2)平时成绩：武德表现、出勤、技术考察，占40%。 3.考核方式及要求
(1)考核方法：考生随机分为两组，第一组抽签确定进攻的状态，第二组根据随机搭配的对手所使用的方法，完成三种反击自卫的技法。
(2)评分标准：技法正确，运用熟练，效果明显，为满分(20分);技法错误，0分;技法正确，运用生疏，效果不明显，10分。注：只有一次机会。
(3)考评成绩：由考评组教师按三种技法运用的情况评定成绩，随后与平时成绩相加，为该考生最后成绩。
(4)平时成绩：由任课教师评定。
六、必要说明
1.认真执行大纲，做好课前准备工作，编写好教学进度及教案;课后小结。 2.技法运用要求学生相互配合，用力适当，注重技法的准确，以防损伤。 3.教书育人注重学生良好的组织纪律性，严守教学常规。 4.抽签号和抽签内容考前要准备好。
七、参考书目
执笔人：李捷 2012年11月20日
第三篇：交你如何学咏春拳 文档
三拳：日字冲拳，寻桥抽拳，寻桥栏撞拳
三掌：正掌，横掌，昂掌.或曰直掌(心-包括正掌，横掌，昂掌)，杀掌(阴掌沿)，摌掌(阳掌沿)
三脚：(三身法)：出自寻桥之(正身)撑脚，(侧身)撑脚及(反身)撑脚
三步：正(箭)步，横步，圈步
第四篇：古风咏春随笔
古风·咏春(平水韵)
春拂杨柳依温柔，
喜看金穗满枝头，
随意人生堪无忧。
粉黛桃红作新绸，
眉飞笑展不见羞，
物我两忘再何求。
百草争魅春满楼，
风吹碧水荡轻舟，
天高云淡竞清悠。
谁家倩影地中留，
欢天喜地闪明眸，
播种梦想望金秋。
龙腾虎跃耀神州，
红袖飘飘雕彩球，
指点江山绿如油。
第五篇：咏春馆源流
咏春拳自清代咸丰，同治年间传入佛山至今100年，造就了大批武术人才。历代传人中不乏佼佼者，他们播下了咏春拳的种子，门人扁及世界各地，使咏春 拳这一古老拳种盛名于世界武林。近年，海内外不少咏春爱好者到佛山“寻根”，寻找名师们的遗迹，追寻咏春拳的真谛„„。过去，史书记载拳师事迹甚少，以下 的人物介绍，是根据有关资料和走访名师后人综合整理而成。
梁赞
生于1826年，卒于1901年，鹤山古劳乡东便村人，世居佛山清正堂街。自幼随父在佛山筷子里“赞生堂”药材店经营，精通医术，有“佛山赞先 生”之誉。少时喜武，曾广聘名师传授武功。后为求深造，师从粤剧武生黄华宝学习咏春拳术，又向少林弟子梁二娣学习六点半棍法。光绪初年，梁赞在“赞生堂” 内收徒授拳，将咏春拳术发扬光大，被咏春门人推崇为一代祖师，除子梁壁外，得衣钵真传的还有陈华顺、雷汝济、卢桂(猪肉桂)、梁奇(流氓奇)、大山树(佚 名)等。晚年曾回鹤山古劳授徒最后病逝于佛山。
陈华顺
生于清道光二十九年(1849年)，顺德杏坛东马宁乡人。13岁时在佛山米店做工，后以找钱为业，故有“找钱华”之称。陈个头高大，天生神力， 对武术十分痴爱，39岁时，拜当时佛山有“咏春拳王”之称的梁赞学习咏春拳，先由木人华(李华)代教，1889年李华病逝后由梁赞亲自教授。陈悟性颇高， 对梁赞所传之技苦练不缀，故得其师衣钵真传。他不仅能武，且能善医，在随师学艺其间同时习研医术，1895年梁赞年老时还代师坐堂诊治病人。
陈华顺在佛山的门徒甚多，除传技儿子陈汝棉外，有雷汝济、陈锡侯、何×建、黎厚培、陈孔大、吴小鲁、何汉侣、吴促素、叶问等。1911年，陈华顺因中风回乡养病，1913年病逝。
陈汝棉
顺德籍，1884年出生于佛山。八岁时始随父亲陈华顺习咏春拳，由于自幼耳濡目染，加上数载勤学苦练，陈汝棉很快便有相当根底。技成后，在佛山 西便巷“陈氏宗祠”开设医、武馆授徒兼医治跌打伤科。因拳法出自父(梁赞首徒)，故求技者众多，除传子陈家炎(木)，陈家廉外，咏春名师区康，招就等皆出 其门下。1932年后，陈汝棉到广西梧州设馆，挂匾曰：“佛镇陈馆”，后又在贵县广收门徒，其拳法拳技为人犯法道，时人称“两广陈汝棉”。民国三十一年 (1942年)病逝，享年58岁。
叶问
(1893年棗1972年)佛山桑园叶族人，幼年从师梁赞首徒陈华顺学习咏春拳术，后随师史吴仲素、梁壁(梁赞之子)习技。1950年赴香港， 在港九饭店职工总会内传授咏春拳术，从而一举成名。其徒除总会及分会的会员、港九各地的中国工人外，还有在港的各籍留学生。其弟子中还有扬威世界的武打巨 星李
小龙。叶问在港传技20余年，为咏春拳术的发展做出了重大贡献，其后人和门徒叶准、叶正与李小龙、黄淳梁、徐尚田、梁湘不仅在港、澳、台地区将咏春拳 发扬光大，更将咏春种子播向世界各地。现在其门人在香港成立有“咏春体育会”和“国际咏春总会”等组织，致力于咏春拳术在全世界的推广与普及，并已取得累 累硕果。
吴仲素
生于清代末年，世居佛山。其父为经营陶瓷器的店东，家颇富有。吴促素甚喜武术，其父特地聘请咏春名师陈华顺至其家中让吴拜师学艺。吴父本与陈华 顺为好友，并经常在经济上资助陈，为答谢吴父，陈华顺亦不惜将本门功夫悉心尽传。吴仲素经数年苦练，技艺大成，成为陈华顺衣钵真传之人，并代师授拳小师弟 叶问。民国初年，吴仲素在古路头街开设武馆，投其门下多是富家子弟，如合记盲公饼东何兆初，跌打名医李寿彭，“大益”五金店东张升若，李众胜堂少东李赐 豪，英聚茶楼司库梁福初。当时佛山名重一时的“咏春三雄”阮奇山、姚才、叶问也常到其武馆受其点拨以及切磋拳技。
吴仲素生平喜广交武术界的朋友，为朋友挥金如土，义气甚重。晚年逝前数年，生活已是相当拮据，幸得众多门徒合力资助维持，得以颐养天年。黎叶篪
原籍南海小塘，父辈落籍佛山。其父在佛山经营油糖粉面、火水、故衣，家财颇丰，宅弟在朝阳街。黎自幼全弱，早期曾从师陆兰官学艺，13岁拜陈华 顺之徒雷汝济学咏春拳以防身强身，又随师学习跌打医术。经近30多年刻苦练习，拳技日渐精湛，四十岁时开始授徒，门徒有劳华、劳煊、扬德、许三珠、霍润芝 等。
黎为人宽厚，武德纯良，过去学咏春拳者大多为富家子弟，而其所授之徒多为搬运、打棉胎的普通工人，他待徒如子，授拳从不收分文;他善收藏古董， 不少英、日商人欲向他购买出境均不允，并于1956年向市博物馆无偿捐赠了珍贵文物三件;解放后在市二运公司工作期间，看到搬运工人常扭伤手脚，他献出雷 汝济秘传跌打药方，并自制“刀伤散”散发南海小塘故乡的农民兄弟;土改前夕，将南庄田亩产业悉数献出。
阮奇山
生于清光绪十三年(1887年)世居佛山朝观里，其父阮宠明是民国初年永安路从事化工颜料业的富商。阮奇山排行第五，人称“阮老楂”。他自小生 性顽纵不羁，酷爱武术，其父不惜以重金先后礼聘咏春武术名家郭宝全、冯少青为其兄长阮济云及阮奇山教授拳技，二人数载勤奋，技乃大成，尢以被后人称为“佛 山阮老楂”的阮奇山，他天资聪颖，在研习拳术中懂得科学地融会贯通，将咏春门的拳、桩、刀、棍等功技挟于一身，与叶问、姚才被门人誉称为“咏春三雄”。生 年将绝技传授于弟子黄祯以及其传人，在世界各地将咏春拳发扬光大。源出阮奇山一脉为数不少。1956年阮病逝于广州，享年69岁。
黄 祯
黄祯得传绝技后，在广东 佛山 南海 广州等地开始民间正式传播咏春拳术，教授弟子门人众多，尤其是广州米机王.
米机王
米机王得传咏春绝技后，感咏春是一武术瑰宝，按当年的传播速度以及保守的思想，将来一定失传.
于是就公开在广东各地传播咏春拳，至使很多咏春师父对米机王怀有敌意.由于米机王为人心胸开朗，又以诚待人，后来化解不少恩怨.
也就是咏春术得以广为流传,在广东地区，留下不可或括的一功.教授弟子已经是遍布世界各地......
晚年更将传统咏春教学方案加上他习武的心得结合,悉心教授他的几个儿女，特别是黄念怡馆长...
黄念怡
自其父去世后，为使米机王几十年的心血不至湮没，于是创立了米机王咏春馆.
更将咏春拳术旧的教学方法,刻苦整理以至从新命名为"米机王咏春拳"并将"米机王"进行商标注册.
目前在广州都以学习米机王咏春拳为主流，更是发展迅速，在海外开设了很多分馆.
培养很多优秀的教练员以及其女儿黄冬薇。同时，也证明了在国内只有：“米机王咏春馆”才是现今教学最好的推广方案.
黄冬薇
在祖父米机王及父亲黄念怡的悉心教导下，已经有一定武术水平，也为米机王咏春拳系立下了不少功劳。
积极参加各咏春流派的活动，得到各支流的师傅认同.
自参加比赛后，获得了广东省市各项武术大赛历届的多项金牌。