首席健康教育专家（通用10篇）
篇1：首席健康教育专家
首席专家、首席技能大师
绩效考核管理办法
第一章 总 则
第一条 为完善公司三支队伍建设，建立健全公司首席专家、首席技能大师绩效考核体系，适应公司生产经营建设和发展需要，制定本办法。
第二条 对公司首席专家、首席技能大师的考核，必须遵守以下原则：
（一）客观公正，是指考核过程不受性别、职务、文化程度及感情色彩等因素影响，根据考核的条件和标准，从实际出发，实事求是地对被考核人作出准确的评价。
（二）注重实绩，是指重点考察被考核人通过主观努力，为企业做出的劳动成果，完成工作的数量、质量和效益。
（三）民主公开，是指通过征求意见、民主测评等方式，公开对首席专家、首席技能大师进行考核，以增加考核工作的透明度。
第三条 考核对象：聘任期内公司首席专家、首席技能大师。
第二章 组织与分工
第五条 考核工作按照公司首席专家、首席技能大师专业分类，分别由公司有关职能部门组成考核组分类负责，具体负责考核工作。
(一)公司考核组由公司人力资源部、组干部、工会及相应的专业职能部门负责人组成，负责对公司首席专家、首席技能大师考核工作的指导和监督；公司考核组按照专业分类下设各专业考核小组，负责对公司首席专家、首席技能大师考核工作。
(二)公司人力资源部负责对公司首席专家、首席技能大师考核结果 进行汇总，根据考核结果提出续聘意见，并向公司汇报。
第三章 考核内容
第六条 考核内容具体包括：政治品德、工作业绩、技术水平和能力、敬业勤业四个方面。
（一）政治品德：是指政治思想与道德品质。在政治思想方面，专业技术人员必须认真贯彻执行党的路线、方针、政策，模范地遵守国家法律和法规,树立全心全意为企业服务的思想。在道德品质方面，公司首席专家、首席技能大师必须具有良好的社会公德和职业道德。
（二）工作业绩：是指公司首席专家、首席技能大师的工作实绩。工作实绩可分解为工作数量、工作质量、效益和贡献等。工作数量是以岗位规定的工作任务量为标准，考察公司首席专家、首席技能大师完成任务的情况。工作质量是考察公司首席专家、首席技能大师在完成岗位工作任务时是否达到工作要求。
（三）技术水平和能力：是指担任现职岗位工作应具备的专业知识和技术工作能力。主要包括一般能力和发展能力，一般能力主要有：文化知识水平，技术（技能）业务能力、语言文字表达能力、分析判断能力、逻辑思维能力、研究开发和创新能力等。发展能力是公司首席专家、首席技能大师一般能力的廷伸，属于一种潜在的能力，包括公司首席专家、首席技能大师的特点，以及经过培训和实践之后能够迅速提高的能力。
（四）敬业勤业：是指公司首席专家、首席技能大师的工作态度和勤劳敬业精神。具体包括事业心、工作态度、工作效率等方面的内容。事业心及工作态度是衡量公司首席专家、首席技能大师是否热爱本职工 作，工作中能否积极主动，认真负责、钻研业务、不断进取的标志。工作效率是公司首席专家、首席技能大师在工作中简捷、准确、迅速，以最少的时间完成最多的工作量的能力。
第四章 考核等次标准
第七条 按照量化考核标准，根据公司首席专家、首席技能大师的岗位工作性质,对政治品德、工作业绩、技术水平和能力、敬业勤业逐项量化，分为优秀、良好、称职、不称职四个等次标准。考核分值90分以上为优秀、80-89分为良好、60-79分为称职、59分及以下为不称职。
第八条 根据专业技术（技能）工作特点，在考核标准中，工作业绩、技术水平和能力占75%，政治品德、敬业勤业德占25%。具体量化考核标准见：《齐鲁公司首席专家量化考核评分表》附表
一、《齐鲁公司首席技能大师量化考核评分表》附表二。
第五章 考核方法与步骤
第九条 公司首席专家、首席技能大师考核工作为考核，按照专业分类，每年考核一次。
第十条 公司首席专家、首席技能大师考核的步骤如下：
（一）成立考核组和相关专业考核小组。成员应具有较高的思想政治素质和专业技术水平，为人正派、办事公道、坚持原则、群众威信高。同时考核前要认真制定考核计划。
（二）对公司首席专家、首席技能大师考核，要在本单位、部门、车间负责人主持下进行个人述职和民主评议。
1、个人述职的内容是：在规定的时间内，对一年来的政治品德、工作业绩、技术水平和能力、敬业勤业状况作出认真全面的总结，撰写出 本内述职报告，填写《公司首席专家考核表》或《公司首席技能大师考核表》，重点说明本所完成工作的数量、质量和效益，所取得的经验、体会和进步，同时实事求是地解剖自身存在的缺点和不足，提出今后的改进措施和努力方向。提交取得的成果，发表论著（论文）、译文、荣誉称号等证明材料。
2、个人述职后进行民主评议，民主评议主要采取口头评议和书面评议，通过口头评议进行全面定性评价，通过对考核要素的量化评分进行书面评价，即在规定的考核表上，对各项考核要素进行合理评分，形成量化结果。
（三）考核组根据个人述职和民主评议，结合《齐鲁公司首席专家量化考核评分表》和《齐鲁公司首席技能大师量化考核评分表》量化考核情况，参照专业考核小组评价意见，对公司首席专家、首席技能大师按优秀、良好、称职、不称职做出综合评价。
第六章 考核结果的使用
第十一条 考核结果作为公司首席专家、首席技能大师聘任、续解聘、薪酬、奖励及落实其它相关待遇的重要依据。
（一）对公司首席专家、首席技能大师聘解、奖惩，要以考核结果为依据，体现奖优罚劣的原则。根据考核结果，按优秀、良好、称职三个级别进行奖励兑现；考核不称职的，给予缓聘或解聘。
（二）公司首席专家、首席技能大师岗位工资按照以下原则进行归类：
公司首席专家岗位工资类别按20－23类归类，公司首席技能大师按17－20类归类。
1、公司首席专家、首席技能大师初次聘任上岗，在相应岗位类别区间内，按不低于原岗位工资类别，由低到高，就近确定执行的岗位工资类别。原岗位工资在相应岗位类别区间内的，再提高1个类别执行；低于相应岗位类别的，按最低类别执行。
2、公司首席专家、首席技能大师在考核优秀的，下一的岗位工资类别可提高1个类别。岗位工资类别，公司首席专家已达到23类或公司首席技能大师已达到20类的，不再提高。
（三）公司首席专家、首席技能大师奖金按照以下原则兑现：
1、公司首席专家的奖金兑现标准，按不低于公司副总师奖金标准执行。
2、公司首席技能大师的奖金兑现标准参照本单位（或公司机关部门）副职奖金标准执行。
3、公司首席专家、首席技能大师在聘期内实行绩效考核兑现制度，奖金和经营目标考核工资根据考核结果兑现。月度考核由所在单位具体组织（公司机关按管理权限由分管部门组织考核）。奖金每月随各单位绩效考核按70％进行兑现。本内，完成工作目标任务且考核称职以上的，根据年终考核结果统算，扣除部分予以补齐。其中考核优秀的按100％予以补齐，考核良好的按90％予以补齐，考核称职的按80％予以补齐；考核不合格的，不再补发。
第十二条 公司首席专家、首席技能大师自聘任次月起，薪酬待遇改按本办法执行，其它待遇停止执行；公司首席专家、首席技能大师解聘后，薪酬待遇按所在岗位重新确定。
第七章 考核要求 第十三条 公司考核组对考核工作要严密组织，规范操作程序，注重公司首席专家、首席技能大师业务（技能）水平和能力的发挥，力求考核结果的公正、准确性。防止对公司首席专家、首席技能大师的评价失实，给依据考核结果而进行的奖惩工作造成失误。
第十四条 各单位领导要重视对公司首席专家、首席技能大师人员的培养、管理和工作的支持；积极配合公司考核组做好对首席专家、首席技能大师的考核工作。
第八章 附 则
第十五条 各单位参照本办法，结合实际情况，制定本单位高级专家、首席操作（作业）师绩效考核办法。
第十七条 本办法自下文之日起施行。
篇2：首席健康教育专家
-----安农大园艺学院教授 杨景华
2008年，我受聘担任六安市科技专家大院金安区果树分院首席专家。3年多来，我在金安区果树大院深深地体会到：作为首席专家，要服务、培育一个产业，一要靠政府的大力扶持；二要依靠科技进步；三要遵循产业发展规律，特别是地方的产业基础和发展可持续性；四要紧跟市场。回顾在担任首席专家以来的工作，我始终恪守职业道德，尽心服务地方，为金安区果业的发展倾注了我最大的热情和无私的奉献，工作也取得了阶段性的成果。
一、支持金安果树分院编制研发规划
果业在金安区经济和社会发展中的比重不大但地位特殊，是三十铺、中店、施桥等乡镇农民增收的重要的新兴产业之一。我深知，作为经济欠发达地区，要想实现全面小康社会目标，重点以科技为先导，走可持续发展之路，而优质果业则是江淮分水岭地区农业可持续发展的最佳选择之一。为此，我从实践科学发展观及产业可持续发展的需要出发，在深入调查产业现状、存在问题的基础上，撰写了江淮分水岭地区果业发展建议书，支持金安区果树分院编制研发规划。建议书全面分析了江淮分水岭地区果业发展具有的自然资源、产业基础等优势，提出了发展思路、原则、目标及完成该目标所必须进行的项目和保障体系建设。其中特别强调：
一、选择适合江淮分水岭地区发展的果树新品种；
二、推广适合分水岭地区应用的绿色果品栽培技术；
三、简约化节本栽培措施。规划对金安区乃至六安市江淮分水岭地区果业发展指明了方向，在近几年发展实践中起到了重要的指导作用。
二、指导科技研发和院区果树技术管理
新品种是果树大院科技示范和辐射推广的源动力，也是果农保持经营活力和效益增长的关键。我指导支持特派员柳士勇在奥林科技园内建立了独立封闭的新品种试验研究区，将引入的新品种全部栽培到试验区内，由专业技术人员对其进行植物学特征和生物学习性的观察记载、研究，从中筛选出适应本地土壤气候条件，并有市场潜力的品种，作为推广产品进行示范推广。截止目前，共已完成630多个品种的观察记载和测定分析工作，从中优选出了 430多个果树和园林花卉品种用于示范。
好品种必须有好的配套技术，才能生产出真正的优质产品。2010年，我促成安徽农业大学园艺学院和奥林园艺科技示范园签订了产学研合作框架协议，开展了《果树新品种杂交育种研究项目》，完成了《江淮分水岭地区优质油桃丰产技术的研究》、《欧亚种葡萄的避雨设施栽培技术研究》、《毛桃新品种——南国红栽培技术》、《江淮分水岭地区果园节水技术研究》等一系列实用栽培技术研究项目和成果转化。同时，还对《核果类优质苗木繁殖技术》、《红叶石楠等苗木的营养钵育苗技术》等进行了研究试验，取得了阶段性成果。2010年，在前期试验的基础上对美国加洲早甜桃等优质桃品种和日韩梨品种进行了疏果定果技术成果的
推广应用，并取得了很好的经济效益。研究推广的《分水岭地区绿色果园有草栽培技术》，因保持水土、节省成本，得到了前来考察的省林业科学院肖正东研究员等专家的肯定。
去年冬季以来，我还与金安果树分院及寿县有关方面合作，对寿县郝圩村部分老龄化酥梨树进行复壮技术攻关，先期对郝圩村中心区域的50亩酥梨园区的果树进行控施有机肥、整枝修剪复壮，经过多方合作与共同努力，前期50亩的酥梨园结果个大、果形好，水分足，甜度适中，品质有了明显的提高。果品地头采摘价已卖到10元/斤，农户有了积极性。为振兴郝圩村酥梨，提高当地果农的收益，大院也有了更大的信心。
三、协助支持金安果树大院搞好农业技术培训
农民技术培训必须采用恰当的方式。农民文化水平不高，只有采用手把手的教学模式，才能让农民看得明白、听得清楚、记得扎实，学了立马就能做。几年来，我支持金安果树大院，在协会和当地乡镇政府、村委会等的支持下，深入果园苗圃，举办短平快式的实用实学培训班100多个，受训人次达3000人次以上。同时免费发放技术资料3000多册、销售技术光盘200多片。培训中我先带领农民到果园、入苗圃，查看问题，了解技术需求，然后集中到当地协会或合作社，甚至直接蹬在果树下面，讲解当前技术关键，解答农民提问。
对辐射大户或规模种植乡镇村，我还注重对他们进行果树花木种植技术基础理论和最新经营理念的培训。2010年7月19—
篇3：首席健康教育专家
专家简介:劳凯声, 曾任北京师范大学教育系教授、博士生导师, 北京师范大学教育与心理学院副院长, 教育系主任。学术兼职:全国教育学研究会理事, 全国九五教育科学规划专家组成员, 《中华人民共和国教育法》和《中华人民共和国高等教育法》起草小组成员, 北京师范大学教育政策与法律研究所所长, 国务院学位委员会教育学科评议组成员、中国教育学会教育政策与法律专业委员会理事长, 北京市政府教育顾问。
《中国教师》:最近国务院要求各地年底前出台异地高考具体办法, 教育部部长袁贵仁在9月7号也表示随迁子女“当地”高考须满足三项条件, 您对这个问题是怎么看的?
劳凯声:异地高考是中国在追求教育公平过程中出现的一个问题, 现代化过程当中, 会出现人口的迁移, 劳动力也会从农村向城市转移, 例如欧洲。中国近三十年劳动力从农村转向城镇的问题越来越明显。在20世纪末这个问题开始变得突出。按照法律来说, 义务教育的责任应由政府承担, 但是应该是由流出地政府还是流入地政府承担?最后法律和政策确定, 应该由流入地政府来承担这个教育责任。义务教育的问题解决了, 那么这些读完义务教育的孩子接下来的教育问题如何解决, 包括高中和大学的教育权利如何解决?这就是最近一直讨论的异地高考问题。
这个问题之所以出现, 是因为我国是以计划经济为导向的, 过去我们在讨论高等教育时更多考虑国家的需要, 忽视个人在受教育方面的保障。2000年之后问题突出, 很多随迁子女的生活习惯都融入流入地了, 但是高考必须要回到户口所在地, 这样对他们来说就不公平。解决“异地高考”问题的难度在于其他因素, 高等教育受教育机会分配时要更多从社会发展、国家角度来考虑。但是名额分配在不同地区就产生了比较大的差异, 产生了受教育机会在实际上的不平等。很多人为了有更多机会上大学, 就到分数线比较低的城市去读书、考试。
异地高考中出现了两部分人, 一是随迁子女, 二是希望获得北京等地高考机会的人, 也就是高考移民。如何区分这两部分人是政策的难点。最近袁贵仁部长提到的异地高考的条件包括家长条件、学生条件和城市条件。我认为这么规定是为了区分这两部分人, 但实际上这个规定会造成随迁子女的不平等, 条件苛刻, 无法实现。
异地高考问题还可以有很多不同的思路。有人问为什么还要保持原来计划经济的方式呢?各省的大学招生名额为什么要由教育部统一规定呢?比如北京大学要招收一千个本科生, 就在全国范围内大排队, 按分数高低来录取不就完了吗?为什么要在北京上海这些地区有一些名额的指标呢?其实这样做是有问题的, 因为终究在所有国家都没有彻底的市场化经济。市场和政府总是相互作用的。市场有市场发挥作用的领域, 政府有政府发挥作用的领域。在某种程度下, 他们还会起到互补的作用。比方说, 当市场失灵的时候, 需要政府出来进行宏观调控。反过来, 政府决策失灵的时候, 需要市场出来平衡一下, 它们会构成这样的关系。因此, 你也不可能说所有的名额就在全国大排队来解决, 因为各地经济发展不一样, 对人才的需求也是不一样的。所以, 大排队从目前来看不是最好的办法。而且从另外一个方面来看, 这种大排队会造成公平性的问题。为什么呢?按照罗尔斯的观点, 在社会产品不能分配充分的时候 (不是人人都能够上大学的时候, 如果人人都能够上大学, 那么这个问题就是假命题了。但是现在的社会情况是, 并不是人人都能够上大学。因此我们讨论这个问题要考虑的前提就是公平不公平) , 对于一部分弱势群体, 如果只考虑程序公平, 那对他们也是不公平。因此罗尔斯提出两个原则, 一个叫补偿原则, 一个叫差别原则。比如, 北京和宁夏的考生用同一个分数是不公平的。所以, 我们要求的是实质性的公平, 而不是程序的公平。因此, 我认为完全取消地区招生名额的分配会带来另外的问题。
我的评价是在维持原有的高等教育机会分配的基础上做一个改良措施。我认为在中国目前情况下可以分两步走, 第一步是有条件地解决随迁子女的异地高考问题, 教育部目前出台的措施还是可以肯定的。但是从根本上来说, 不能解决随迁子女的问题, 还会带来别的问题。比如, 你在北京读书三年以上可以高考, 那两年或者两年半为什么就不能参加高考?为什么差这一年或者半年你就不让我考了?这不公平。你说只要在北京借读了就可以考, 那我说我没有借读为什么不可以考?这没道理啊。借读的可以报考为什么不借读的不可以报考呢?大家平等看分数就好了。这不是彻底解决的方法。
第二步是考招分离。把考试和招生两件事情分离开来。现在高等学校的高考制度实质是两大功能, 一个是鉴别区分功能, 对学生分出三六九等出来;另一个是录取功能。我建议把鉴别功能和录取功能分开。鉴别功能由专门的考试机构来做, 比如GR E、托福、雅思。大学录取学生的时候可以要求学生出示三年高中成绩排名、校长推荐信等, 综合这些资格来录取一个学生。把招生权给学校, 考试权社会化。这样就会把考试与户口关联的做法彻底取消了。在全国各地都可以参加由考试机构举办的考试, 而且, 对大学不同的专业, 学生可以出示不同的考试成绩, 比如文科要求更多的文史知识, 理科要求更多的数学知识, 这种做法更灵活, 更有利于对学生做出客观的评价。这样的做法我觉得有可能最终解决“异地高考”的问题。
异地高考问题的症结在于户口上。把高等教育受教育的机会的分配和户口挂钩的改革是不彻底的, 所以最终的目标是考招分离。但这个改革涉及的社会因素也比较复杂, 因为这样做了之后, 高中阶段面对的就不是高考, 而是各种考试机构的考试, 那么教育的内容、教育的方法、教育的重点都要发生变化, 这对于基础教育的影响还是比较大。所以这还需要有一个过程。
《中国教师》:异地高考政策的利益相关方有哪些?
劳凯声:“异地高考”涉及不同利益的人的博弈, 很难说哪一个是对是错, 很难找到满足所有人的利益需求的政策。正确的政策导向是如何能够平衡利益群体, 让大家都相对比较满意。我在和很多北京考生讨论这个问题时, 他们也比较担心权利受到损害。一项好的政策并不是能够代表所有人的利益, 这在现在多元化的社会做不到。在现在多元化的社会中, 如果一项政策能够协调不同群体的利益, 这就是比较好的政策, 因此在“异地高考”中要考虑不同群体的利益诉求。
《中国教师》:从教育公平的角度看, 如何评价异地高考政策?
劳凯声:现在还是改良性质的异地高考政策, 还没有改变由国家统一分配大学招生名额这种传统做法, 所以这种情况下设置条件还是必要的, 否则大量的人流入北京就无法控制, 可能会导致社会更加混乱。但是, 设置的条件必须被大多数人接受, 现在政策还有很多模糊的地方, 不同的人有不同的解释, 存在很多争议。一项政策如果有歧义, 那么它就无法执行, 就会有问题。设置条件从目前的情况来看还是不可避免的, 但是条件的规定必须要明确, 必须要有助于推动、解决异地高考。
《中国教师》:中国高等教育的出路在何方?
篇4：首席健康科普专家的养生心得
【饮食】
适当吃点糖
仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长、内分泌科教授“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健方法，仝小林说，普洱茶是一种很好的保健茶，但是长期喝茶会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以搭配着喝牛奶或酸奶。仝小林还认为，老人不要绝对把糖“拒之口外”。随着与血糖相关的胰腺、肝脏、胃肠等脏器的老化，身体调节血糖的能力会有所下降，糖耐量降低，所以老年人吃糖要比年轻人谨慎一些，当然也不能一点不吃。
冰盐水漱口防心肌炎
张伯礼：天津中医药大学校长、中国工程院院士
张伯礼讲的养生保健方法很通俗：“饮食上，荤素搭配、不挑不拣，根据季节、气候选择食物。夏天多吃苦瓜。每天盐的摄入量应控制在5克左右，主食要粗细均衡。中老年人每天早晨一杯凉白开，早晚散步30分钟，一周五次，以身体微微出汗为最佳。”
张伯礼说：“用矿泉水瓶子灌上凉白开，再加上点盐，在冰箱冷藏室放1.5小时。早晨用这样的冰盐水刷牙、漱口，能有效预防咽喉疾病和心肌炎。这是我的独门诀窍。”
坚持“五一二”饮水法
张国玺：中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员
张国玺认为营养齐全的合理搭配为：一荤一素一菇、一袋奶一把豆。
张国玺认为白开水是最好的饮料，每日至少要喝五次水。他还教大家“五一二”饮水法，即五个“一杯”(起床白开水，早餐豆浆，午餐汤，晚餐粥，睡前牛奶)，二个“两杯”(上、下午各喝两杯茶)。张国玺说，只要按照以上方法加以注意，相信人人都能成为健康长寿的人。
【心态】
高兴多欢笑悲情多流泪
尤昭玲：湖南中医药大学校长、国家第四批名中医、中华中医药学会妇科分会会长
“喝绿茶、吃大豆、睡好觉、常运动、多欢笑；注意平衡饮食、有氧运动；该笑就笑，该哭就哭。”作为著名的中医妇科专家，尤昭玲常给女性朋友提很多保健建议。尤昭玲指出，女性善变，易受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化所伤。七情太过，超出机体抗御或调节范围；或本身的适应或调节能力低下，不能承受轻微的刺激，均能导致妇科疾病的发生。女性要避免生气，生气对人危害很大；要常笑，笑对呼吸道和消化道特别好；悲则应流泪，眼泪中有肽、激素，若悲伤时长时期不哭出来，对健康不利。妇女保健还有一个重要内容就是性生活要和谐，要注意性卫生，注意性生活条件。
女士吵架不能吵半截
樊正伦：北京崔月犁传统医学研究中心研究员
“我常跟女士说，如果跟你先生吵架，什么时候把你气哭了这架算吵完了。”樊正伦说。所以，吵架时应将不满情绪宣泄出来。
【观念】
养生就是“放羊”
王琦：北京中医药大学教授、全国名老中医
养生就好比你在山上轻松地赶着羊，有羊掉队了，你要把它再赶上去，让整个羊群达到和谐的状态。当你体内的健康天平出现了偏差，身体出现一些局部症状时，比如口腔溃疡、长痘痘等，就好像是羊群出现了掉队的羊。你可以适当调理一下，专家会告诉你吃什么菜，什么时候起床，什么时候睡觉，帮助你把这只掉队的“羊”赶到羊群里去。
老百姓学养生不必跟风。养生不要强求自己一定怎么吃东西、怎么生活，而是用心灵体味。
从“知道”到“做到”
王新陆：山东中医药大学名誉校长、全国著名中医内科专家
王新陆说，中医养生最高境界是顺应四季的规律，别跟自然规律“对着干”，冬天该冻一冻，夏天该热一热。
王新陆教授平时的生活很简单，并没有太多的讲究。他认为好的健康习惯其实大家都知道，少吃多动、戒烟限酒、心态平和等，但关键是要从“知道”变成“做到”。每个人所处的环境不一样，在大的健康原则下，完全可以自己灵活应用。
憨睡、憨吃、憨乐
温长路：卫生部健康教育专家
六十多岁的温长路说起话来声如洪钟、激情飞扬。当被问到自己是怎么养生时，他说，“就六个字，憨睡、憨吃、憨乐。‘憨睡’就是想睡就睡，‘憨吃’就是想吃就吃，‘憨乐’就是想高兴时就要高兴。”
【运动】
每天散步，血糖、血脂正常
高学敏：北京中医药大学基础医学院中药方药系临床中药室教授
“养生之道的关键在于实践。”高学敏今年72岁了，但每天早上起来散步，晚饭后半小时还要出去散步。“如今我的血糖、血脂等指标都保持正常，应该也是得益于每天坚持散步。”
练“回头望月”放松颈椎
唐旭东：中国中医科学院西苑医院院长
唐旭东坦言，自己在生活中更倾向形体运动养生。“我在生活中比较注意一些肢体运动，经常走动走动，做做伸展的健身操等”。他建议大家学学中医里广为流传的颈椎运动方法，比如左顾右盼、回头望月等，都可以放松颈椎和腰椎。
鼓肚子深呼吸练肺活量
晁恩祥：中日友好医院中医内科首席专家
“吸气时，尽量鼓肚子；呼气时，尽量收肚子。”晁恩祥教授每天早晨起床后都会做一套“腹式呼吸操”，简单地说，就是深呼吸。
篇5：首席健康教育专家
闫少雪从医经历
闫少雪，女，毕业于山东省潍坊医学院西医临床专业，现就职于长沙普济肾病医院。曾获中华医学会科技一等奖，山东省科技进步二、三等奖，发表学术论文10余篇。在多年的临床工作中，积累了丰富的临床经验，总结了一套行之有效的临床治疗方法，深受患者及其家属的好评。
闫少雪医学成就
篇6：首席健康教育专家
告会举行
10月31日，我市小学数学首席教师示范课暨新课标专家解读报告会在惠州市第一小学举行。全国数学特级教师、北京市朝阳区教育研究中心小学数学教研员、北师大版小学数学教材编写组核心成员钱守旺老师应邀亲临指导。
当日上午，市第十一小学姚冬梅、惠东县平山中学小学洪素香两位教师分别上了《探索与发现
（一）有趣的算式》、《倍数与因数》的示范课。钱守旺老师主动给四年级3班及与会教师上了一节《速度》 展示课，课后，钱守旺老师对两节首席教师示范课进行了点评，充分肯定两位小学数学首席教师的教育教学水平和能力。
下午，钱守旺老师作《落实<数学课程标准（2011年版）>的行动策略——我的20个课堂教学主张》专题讲座。他说‚‘四基’是十年数学课程改革最重要的收获，‘四基’是数学课程改革取得的最重要、最具成长性的标志性成果。‘四基’在完善课程目标方面迈出了有勇气的一步，它把能力性目标推上前台，把思想、活动经验这些软任务提升为与‘双基’同等重要的硬指标。‛钱守旺老师在报告中提出‚20个课堂教学主张‛，既是钱老师在教学中理论与实践的经验总结，也给我们指明了提升教学素养的捷径和方法。钱老师的展示课和报告非常精彩，老师们深受鼓舞和启发。
市第一小学校长黄焕新致欢迎辞，介绍了惠州市第一小学办学理念、学校特色及所取得的成绩。
参加本次活动的教师360余人，老师们自始至终专心聆听，整个活动井然有序。
篇7：首席健康教育专家
2008年10月24日, 国家小麦产业技术体系首席科学家肖世和研究员在我院副院长刘剑飞、重庆市小麦综合试验站站长余国东研究员、科技管理处副处长尹贤贵等陪同下, 实地考察了我院特色作物研究所承建的重庆市小麦综合试验站科研基地和实验室情况并作技术指导。通过考察, 肖世和研究员希望重庆市小麦综合试验站充分利用国家小麦产业技术体系的平台, 加强到小麦生产示范县开展技术指导和小麦产业发展情况的调查工作, 并积极在国家层面上争取“948”、“973”科技项目和科技成果奖项;介绍了国家对两系杂交小麦科研项目的支持情况, 希望我院积极争取, 以便国家小麦产业技术研发中心为重庆综合试验站合理安排基本研发费以外的条件费和项目费, 完善试验站基础研究试验实施条件, 同时加强国内外小麦科技交流与合作, 促进我院小麦学科的健康发展。
篇8：首席专家万承奎谈健康生活方式
走路是非常好的锻炼方式
走路是最简单、最经济、最有效的办法。但是走路也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，1分钟要达到130步，心跳要达到1分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到每分钟走130步、每分钟120次心跳，当然不是一下子就能完成的，要有个逐步适应过程。坚持半年，你的心肺功能就可以大大提高。
★家庭不和睦，人就会生病
有专家认为，人的疾病起因70％来自家庭，癌症的起因50％来自家庭，所以家庭对人的健康很重要。在家千万不要小吵天天有，大吵三六九，也不要跟谁都不说话。孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱可以长寿，孤独的人容易出现问题，容易短寿，这是普遍规律。孤独的人如果心态比较好，再到一个很好的、温暖的集体去，可以弥补这方面的缺陷。
★营养过剩损害健康
一些人总觉得自己需要补充营养，每天大鱼大肉地吃，这会造成营养过剩的。营养过剩易患高血压、冠心病、糖尿病等疾病。
要记住，一天的饮食是有要求的，即“一二三四五六”。每天一盘蔬菜(400～500克)；每天两个水果；每天三勺食用油，不要超过25克；每天四两米饭或者四个馒头；每天五种优质高蛋白，即肉、蛋、奶、鱼、豆，但有量的规定，每天50克肉，一个鸡蛋，250～500毫升牛奶，50克鱼，一块豆腐或者一碗豆腐脑或一杯豆浆；每天六杯水。现在很多人不会喝水，渴了才喝，记住，一定要有空就喝。
★吃早饭等于进补药
早饭马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之源。早饭是一定要吃的，这是一日三餐最重要的一顿。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，一天的营养才能收支平衡。
早飯应吃营养早餐。营养早餐应包括牛奶或豆浆、鸡蛋或者肉，还要有蔬菜、水果。
★最不好的习惯是吸烟
全世界最不好的5种习惯里面排在第一位的就是吸烟。一生吸烟的人，要少活20年到25年。大清早一起床就吸烟，危害尤其大。
★喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎
少喝酒还是有好处的，但喝过多的酒会伤身体。喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。大家要谨记，过量喝酒不仅伤肝，还会导致脑细胞的大量死亡，使认知能力下降。
★情绪是生命的指挥棒
喜怒哀乐是人之常情，中医叫七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。高兴就笑，不高兴就哭，生起气来还骂两句，这是人感情丰富的表现。但应记住，《黄帝内经》早就讲得很清楚，怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤。肾，百病皆生于气。一定要当情绪的主人，去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们生命的指挥棒。
★用脑子吃饭保健康
篇9：首席健康教育专家
针对这些问题, 记者采访了广州大学教授、广州学府设备管理工程顾问有限公司首席专家李葆文。李葆文作为世界维修论坛发起人之一, 从事设备管理和安全管理教学与研究30余年, 曾深入国内数百家知名企业咨询指导, 并在印度尼西亚、哈萨克斯坦、伊朗和伊拉克等国外企业指导咨询。对全寿命周期设备管理和国际最前沿的设备管理理论、模式有精深研究, 对于可操作性的安全管理有独到见解。
记者:请您谈一谈, 做好设备安全管理对于保障企业安全生产有何作用?
李葆文:目前很多企业虽然对于“人”的安全生产工作十分重视, 却忽视了对于设备的安全管理, 结果导致各类事故层出不穷。道理很简单, 如果设备故障频繁, 经常出现问题, “今天漏电、明天起火、后天介质泄漏”, 那么即使设备旁边的操作人员“全副武装”地穿戴好各种劳动防护用品, 即使他们再清楚安全操作规程及如何逃生, 又如何能应对不断发生的“危险”呢?尤其对于装置设施相对密集的企业而言, 处于“不安全状态”的设备往往是引发各类事故的重要源头。因此, 做好设备安全管理可以说是企业安全生产的基本保障。
记者:您刚才提到, 做好设备安全管理是企业安全生产的基本保障。那么, 您认为对于企业来说, 做好设备安全管理的关键是什么?
李葆文:我认为, 对于企业而言, 做好设备安全管理的关键就是设备隐患的辨识以及风险分析和管理。企业应设计相关机制让这一工作落地, 一旦隐患或者风险被辨识, 就要采取有效措施加以消除。如果暂时不能够消除, 那就需要从管理角度采取组织措施、技术措施将隐患与作业者进行隔离。作为作业者个人, 也要主动拒绝危险作业。如果发生了事故, 还要进行源头追溯并设计根除的方案, 让类似事件不再发生。
应该说良好的设备维护、保养和管理是实现设备本质安全的基础。同时, 健全的设备安全防护、安全报警系统也是一道重要的安全防护线。
记者:您认为, 目前我国企业在设备安全管理中都存在哪些问题及误区?
李葆文:第一, 一些企业片面追求经济利益, 消减对于设备维修的投入。其实早在30多年前, 在德国威斯巴登召开的欧洲维修团体联盟国际会议上就曾提出这样的概念——维修是未来的投资。投资是有产出的, 投资如果恰当, 就能获得最优的产出, 而片面消减投资, 则会影响产出。厂房、设备作为投资很好理解, 而维修作为投资应如何理解呢?维修是以离散形式不断补偿设备的磨损、老化、劣化, 不断恢复设备青春活力的一种投入, 这种投入不足不但会影响设备功能的正常发挥, 减少设备的产出, 而且会使设备存在安全隐患, 一旦因此引发各类事故的发生, 还会为企业增加“事故成本”。因此, 适当增加维修投入, 保证各类设备处于“安全可靠”的状态, 可以使企业收入增加, 利润提升。
第二, 对于事故处理的“四不放过”, 有些企业片面强调“责任人员未受到处理不放过”, 而忽视了“事故原因未查清不放过”。例如, 在对一些事故的处理中, 只查清了“人”的原因并处理了责任人, 而忽视了设备、管理等方面的原因, 没有切实做到“源头追溯”。这样一来, 事故的原因实际上并没有被真正查清, 也就无法因此接受教训, 更不用提“设计根除的方案”了, 类似的事故可能还会发生。
第三, 对于安全绩效的评价与激励, 很多企业仅注重数字化的安全结果。例如事故起数、工伤死亡人数等, 而忽视了安全管理过程。有的员工曾经并未遵守安全操作规程, 却因侥幸未出事故而得到了安全奖励。那么, 这种安全奖励就没有真正促进安全的改善, 而且还可能会鼓励和放大员工的侥幸心理, 有些连续N年获得安全奖励的员工, 可能会在第N+1年被自己的不安全行为“判死刑”。因此, 企业要对安全管理过程加以评价和激励, 才能有效规范行为, 消除隐患, 真正保障系统的安全。
记者:您认为, 企业出现这些问题及误区的原因主要是什么?
李葆文:第一, 虽然目前很多企业高管确实十分重视安全, 有些人即便仅仅是为了保住自己的“官帽子”也会重视安全, 但是“重视”的思路和方法不对。例如, 只重视对于设备的安全操作, 不重视对于设备的维护保养;只重视对于员工的个体防护, 不重视动员全员参与查找和消除安全隐患, 等等。就像一些家长越逼着孩子念书, 孩子越反感念书一样, 这种片面的“重视”, 有时候越“重视”, 反而越容易出事。
第二, 我们通过现场调研发现, 一些企业虽然花重金聘请了国际知名公司做安全管理咨询, 建立安全管理体系, 但安全状况并无明显改善, 各类事故仍然时有发生。通过仔细研究这些企业的安全管理体系以及这些安全管理咨询的内容, 发现其中的安全理念虽然都非常好, 但普遍缺乏具有可操作性的抓手, 导致了这些安全管理体系、理念不能落地。就像前面提到的, 很多人都知道要“重视”, 却不知道该怎么“重视”。
记者:您刚才提到, 很多企业“重视”的思路和方法不对, 不知道该怎么“重视”, 那么为了解决“如何重视”的问题, 您主要开展了哪些研究?您认为, 企业在设备安全管理中应重点注意哪些问题?
李葆文:我们的团队花了4年时间研究、设计适合我国国情的安全管理体系, 并于2014年出版了一本书, 即《Tn PM安全宪章》 (Tn PM, Total Normalized Productive Maintenance, 全面规范化生产维护) 。这本书给企业提供了很多可操作的抓手, 以使包括设备安全管理在内的各项安全管理落地。这些抓手形成了一个严密的管理链条, 其中包括可视化的安全作业指南编写、全员参与的“清除”活动、每月的安全警示报告体系、安全预案演练、班组作业前的安全风险分析会、作业中的安全监督确认机制、事故发生后的源头追溯以及根除预案机制等方面。
对于设备的安全管理, 我曾经提出过“寿命周期风险维修”的概念, 即风险等于故障概率乘以故障后果, 当后果严重 (超过0.7) , 故障概率较高 (超过0.7) , 设备的安全风险超过0.5 (0.7×0.7=0.49, 约等于0.5) , 就不能容忍了, 就要考虑淘汰和更新。我们通常称之为3/7分割律。
其实, 包括安全管理在内的对于设备的管理, 是需要针对设备全寿命周期的管理, 无论是前期管理、使用期管理、点检管理、维修管理、备件管理、润滑管理, 乃至设备的更新和技术改造, 各个环节都很重要, 都是企业应该也必须注意的重点。我们会经常提到一个“1%法则”, 就是1%的不到位, 可能酿成100%的损失或者事故。例如, 1986年1月28日, 美国挑战者号航天飞机在进行第10次太空任务时, 就是因为右侧固态火箭推进器上面的一个O形环 (密封圈) 失效, 导致了一连串的连锁反应, 致使其在升空后73 s时, 爆炸解体坠毁, 7名宇航员丧生。
记者:您认为未来设备安全管理的趋势及重点是什么?
篇10：首席健康教育专家
我国心血管疾病呈年轻化趋势
胡大一教授介绍，我国心血管疾病的患病率在快速地增加，平均每天达8200人。与之相关的是，我们国家的高血压患者达两亿多人，糖尿病患者也超过了一个亿，这些人都是未来心血管疾病的后备军。胡大一教授说，最需要大家关注的是死于心血管疾病的年龄明显提前了，也就是说这种疾病越来越年轻化，在他接触的病例中，20来岁心肌梗死的不止一两个，而最危险的是男性35到55岁这个年龄段，得心肌梗死的人很常见。心血管病高发的四大原因
心血管病就是一个生活方式病，胡大一教授进一步解释，“说白了就是怎么个活法。”胡教授指出，心血管疾病的根本原因就是不健康的生活方式。第一就是吸烟、喝大酒，研究发现，大量吸烟是青年人得心肌梗死很重要的因素。第二是不运动，年轻人连二层楼都不爬，出门以车代步。第三是饮食不健康，吃得太多，没有总量的控制，搭配不健康，比如盐吃得特别多，吃盐多就容易得高血压；天天喝高糖的饮料，这些饮料热量很高；肉、油、蛋都吃太多；而健康食品反而吃得少，蔬菜水果不够，五谷杂粮比较欠缺。第四是经常熬夜，精神紧张，压力很大，心情郁闷。
提高健康能力
换个明智活法
胡大一教授说，心血管病完全可预防可控制。因为这种病只有约10%是遗传，大部分是后天造成的。
胡教授指出，维护健康，防控心血管疾病需要三个因素，第一个需明智地选择健康的生活方式。第二个是提升维持健康的能力，学习健康知识，而且是长期地学。第三个是责任，每一个人都要关心自己的健康，改变生活方式是根本。如果已经得了高血压，有了糖尿病，已经发现有冠心病的蛛丝马迹了，就一定要综合管理。
心血管疾病防治五大处方
一是药物处方。“比如说治疗冠心病每个人是不一样，适合哪种药、需要多大剂量、需要什么其他药的配合，才能把血压控制好，这要因人而异。病人出院回家后吃的药有没有副作用，需要主动与主治医生联系，比如有的病人吃了药后发现自己的腿肿了，还以为是自己得了什么病，实际上是药物引起的；还有病人在医院做完支架手术，回家后把阿司匹林和一些预防血栓的药都停了，停药比不放支架还危险。药物处方，除了需要合适的剂量，要规避副作用，还有就是不要随便停药。”
二是运动处方。“运动是良医，运动是良药。18世纪的时候，医生带着冠心病患者到森林里锯木头，每天30分钟到1小时，3、4个月患者的心脏不疼了。这就是运动处方。想减肥不能靠药物，要养成运动的习惯；
卫生部健康教育首席专家胡大一：防治心血管病有五大处方
对高血糖、高血脂、高血压，有氧运动可以起到降三高的效果，病人可以少用药，不仅减少了费用，还避免了药物的不良反应。”胡教授指出，有病的人和没病的人，其心功能是不同的，运动的方式、频率、时间也有所不同，病人可向医生咨询。
三是营养处方。胡教授强调要科学合理饮食，饮食最重要的前提是控制总量，饭吃八分饱，不但有利于健康，也是一种享受，是一种生活的质量。还有就是饮食要清谈，减少盐摄入，减少脂肪摄^，同时合理搭配，多吃蔬菜水果。“吃走两平衡。除了放开腿，还要管住嘴。饭吃八成饱，日行万步路。”
四是心理处方。“很多女性，也有一些男性患者，职场压力很大，出现了一些类似心脏病的症状，如胸闷、气短、出大汗，甚至夜里被憋醒，于是就到医院挂心脏科的号，而且做了很多高成本的检查，像CT是有放射性的，对年轻女性会带来癌症风险。”胡大一教授说，这些人其实不是心脏的事，而是心理上的焦虑、惊恐、抑郁，而很多心脏科医生没有经过心理常识培训，致使患者没有得到合理的治疗。多年来，胡大一教授坚持开双心门诊，开药物处方的同时还开心理处方，效果很好。
五是戒烟处方。吸烟一直是威胁中国人健康的重要因素，大约一半的吸烟者未认识到吸烟会引发心脏病，超过70%的吸烟者并不知道吸烟会造成脑卒中。胡大一教授说，有些做了支架、搭桥手术的病人回家后烟照抽，“吸烟会促进血管长血栓，支架里长血栓将产生灾难性的后果。吸烟不但导致癌症、呼吸上的疾病，对心血管痰病也有很大的危险。”胡教授强调，吸烟绝对不是个人生活爱好，烟草依赖是一种慢性疾病。他提醒大家，烟草烟雾影响健康，二手烟对人的危害也很大。
健康问答
听众问：我有心血管疾病，可以游泳吗？
胡大一教授答：很多人得了个心血管病，特别是放了支架后不敢动，是因为对疾病不了解，对治疗的效果不了解。实际上，患有心血管病，包括做了支架的人，只要经过医生的评估，在病情稳定，症状控制得很好时，完全可以游泳，很多心血管患者坐飞机旅游应该都没有问题。我建议心血管病患者去找医生评估一下。
听众问：我做过超声心动显示有早搏，除了吃一些心稳的药物之外，还能用其他方式进行锻炼吗？
胡大一教授答：早搏是我经常讲的话题，大家千万不要对早搏有过度的关注和焦虑。早搏无论是房性的还是室性的，都不是独立的疾病，都不具备独立的危险，也就是早搏本身不会有风险。所以经过医院检查，没有器质性早搏的话，要尽量淡化它，最好不用药。