避震防震学会自救（共11篇）
篇1：避震防震学会自救
避震防震学会自救安全教育主题班会 昌黎县昌黎镇第一中心小学 五年级一班
班会目的：
知识方面：使学生初步了解地震的成因，知道预防地震和自救的方法。
能力方面：培养学生科学推理能力和想象能力，使学生做个防震减灾知识的小宣传员。情感方面：培养学生动手动脑的能力及团结协作的精神，向学生潜移默化地进行自然科学观的教育和爱国主义教育。
行为方面：当地震来临时，懂得自救和救人。教学重点：
认识地震，地震时采取的措施。
教学难点：当地震来临时，我们如何自救？
活动要求：各年级中队辅导员布置队员提前收集资料，各中队根据自己学生情况自定活动主题，可根据下发的材料学习，学习后讨论，也可适当在班级里做模拟演练。活动时将各自主题书写在教室黑板上。班会过程：
一、队会开始仪式
二、主题导入
同学们大家好！我国是世界上自然灾害最为严重的国家之一，灾害种类多、分布地域广、发生频率高、造成损失重。下面是对我国影响最大的几种自然灾害﹙课件出示﹚ 地质灾害：种类有：泥石流、滑坡、崩塌、地面下沉、地震。洪涝及其它灾害：雨涝灾害、洪水灾害、凌汛灾害。
大风灾害：风力达到足以危害人们的生产活动、经济建设和日常生活的风，成为大风。危害性大风主要指台风、寒潮大风、雷暴大风、龙卷风。
热带气旋灾害：我国是世界上少数几个受热带气旋严重影响的国家之一。冰雹灾害：我国是世界上雹灾较多的国家之一。海洋灾害： 风暴潮、灾害性海浪、海啸、赤潮。
其它灾害还有很多。其中最常见破坏力最大的是地震灾害。
三、认识地震
2008年5月12日，我国四川汶川发生8.0级特大地震，损失影响之大，举世震惊。设立我国的“防灾减灾日”，一方面是顺应社会各界对我国防灾减灾关注的诉求，另一方面也是提醒国民前事不忘，后事之师，更加重视防灾减灾，努力减少灾害损失。国家设立“防灾减灾日”，将使我国的防灾减灾工作更有针对性，更加有效地开展防灾减灾工作。那么我们先来学习有关地震的知识。
1.地震是怎么回事？（播放课件）地震是人们平常所说的地动，是通过感觉或仪器察觉到的地面震动。它与风雨电一样，是一种极为普遍的自然现象，是地壳运动的一种表现形式。它的发生，是由于地壳运动过程中，来自天体的、地球内部的、外部的、以及地球自转速度的变化，导致地壳不同部位出现受力不均衡，分别受到挤压、拉伸、旋扭等力的作用，在那些地应力集中区，比较脆弱的地方，就容易破裂，引起断裂变动，地震也就随之发生了。2.地震发生前会出现哪些迹象？（点击看视频）
① 地下水异常。由于地下岩层受到挤压或拉伸，使地下水位上升或下降；或者使地壳内部气体和某些物质随水溢出，而使地下水冒泡、发浑、变味等。井水是个宝, 前兆来得早, 天雨水质浑, 天早井水冒, 水位变化大, 翻花冒气泡, 有的变颜色, 有的变味道。
② 动物异常。震前一、二天,牛、马赶不进圈,乱蹦乱跳,嘶叫不止,烦燥不安,饮食减少；一些猪羊不吃食,烦燥不安,乱跑乱窜;狗狂叫不止；鸡不进窝,惊啼不止；鸭不下水；家兔乱蹦乱跳,惊恐不安；鸽子在震前数天惊飞,不回巢；密蜂一窝一窝地飞走；老鼠反应最灵敏,在震前一天至数天,老鼠突然跑光了,有的叼着小老鼠搬家；有些冬眠的蛇爬出洞外,上树；鱼惊慌乱跳游向岸边,翻白肚等。震前动物有预兆； 老鼠搬家往外逃；鸡飞上树猪拱圈； 鸭不下水狗狂叫； 冬眠麻蛇早出洞； 鱼儿惊慌水面跳。
3.地震多发生在什么地方？（播放课件）地震的发生是受着地质构造这个条件控制的。因此，地震的分布，多发生在那些活动构造体系内的活动构造带上，而且主要分布在存在着活动断层的地方。也就是说，地震的发生主要与活动断层有关。
四、交流地震自救知识 ﹙学生汇报，教师整理﹚
地震属于自然灾害，是人类无法抗拒的。既然发生了这样的厄运，我们必须面对。1．在家庭怎样避震，地震时在楼房内的应急避震：
地震一旦发生，首先要保持清醒、冷静的头脑及时判别震动状况，千万不可在慌乱中跳楼，这一点极为重要。其次，可躲藏在坚实的家具下，或墙角处，也可转移到开间小的厨房、厕所去暂避一时。因为这些地方结合力强，尤其是管道经过的地方，具有较好的支撑力，抗震系数大。总之，震时可根据建筑物的布局和室内状况，审时度势，寻找安全空间和通道进行躲避。因熟睡来不及躲避者，应当“伏而待定”，切勿仰卧，侧过身来也能争得生存的机会。住平房避震时，行动要果断，就近躲避，或紧急外出，切勿往返。如果处于房门附近，室外无保障，无危房或狭巷、可立即跑出室内，已冲出室外的人在短的时间内，不要急于返回室内。要避开高大建筑物，及时转移到安全的地方，要避开桥梁、危岩滚石地带，到桥下避震更是错上加错。来不及跑出房，要迅速贴屋角趴下，脸朝下，头近墙壁，两只胳膊在胸前相交，右手正握左臂，在手反握右臂，鼻梁上方、两眼之间的凹部枕在臂上，闭上眼睛、嘴，用鼻子呼吸。这样即使房子倒塌，由于有残墙和家具可支撑，亦免伤亡或窒息。2．在学校怎样避震：
正在上课时，要在教师指挥下迅速抱头、闭眼、躲在各自的课桌下。在操场或室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部。注意避开高大建筑物或危险物。不要回到教室去。3．在公共场所怎样避震：
听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要拥向出口，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处。
在影剧院、体育馆等处：就地蹲下或趴在排椅下；注意避开吊灯、电扇等悬挂物；用书包等保护头部；在商场、书店、展览馆、地铁等处选择结实的柜台、商品(如低矮家具等)或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头；避开玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台；避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架；避开广告牌、吊灯等高耸后悬挂物。4．在户外怎样避震：
就地选择开阔地避震蹲下或趴，以免摔倒；不要乱跑，避开人多的地方；用书包等保护头部；不要随便返回室内。避开高大建筑物或构筑物：楼房，特别是有玻璃幕墙的建筑；过街桥、立交桥上下；高烟囱、水塔下；避开危险物、高耸或悬挂物：变压器、电线杆、路灯等；广告牌、吊车等。
5．在野外怎样避震：
避开山边的危险环境避开山脚、陡崖，以防山崩、滚石、泥石流等；避开陡峭的山坡、山崖，以防地裂、滑坡等。躲避山崩、滑坡、泥石流：遇到山崩、滑坡，要向垂直与滚石前进方向跑，切不可顺着滚石方向往山下跑；也可躲在结实的障碍物下，或蹲在地沟、坎下；特别要保护好头部。
6．地震时遇到特殊危险怎么办：
燃气泄漏时：用湿毛巾捂住口、鼻，千万不要用明火，震后设法转移。
遇到火灾时：趴在地上，用湿毛巾捂住口、鼻。地震停止后向安全地方转移，要匍匐、逆风而进。毒气泄漏时：遇到化工厂着火，毒气泄漏，不要向顺风方向跑，要尽量绕到上风方向去，并尽量用湿毛巾捂住口、鼻。
应注意避开的危险场所：生产危险品的工厂，危险品、易燃、易爆品仓库等。7．如果被埋压怎么办：
搬动身边可搬动的碎砖瓦等杂物，扩大活动空间。注意，搬不动时千万不要勉强，防止周围杂物进一步倒塌；设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时再被埋压；不要随便动用室内设施，包括电源、水源等，也不要使用明火；闻到煤气及有毒异味或灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口、鼻。不要乱叫，保存体力，用敲击声求救。
在影剧院、体育馆等处：当场蹲下或趴在排椅下；注重避开吊灯、风扇等吊挂物；用书包等爱护头部；在阛阓、书店、展览馆、地铁等处选择健壮的柜台、商品(如低矮家具等)或柱子边，以及内墙角等处当场蹲下，用手或其他工具护头；避开玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台；避开高峻不稳或摆放重物、易碎品的货架；避开广告牌、吊灯等挺拔后吊挂物。
五、防震自救知识抢答。
六、学生演练室内避震。
七、本课小结
本堂课我们通过图片，实际演练等方式使大家基本掌握了地震这种突发事件时有秩序地逃生自救的技能，让大家掌握来不及逃离的情况下如何躲避地震伤害的本领。希望我们把自己的学习所得想自己身边的人多做宣传。
篇2：避震防震学会自救
1、教师主持发言：教师简单讲述四川地震的严重灾情，5月12日14时28分，四川汶川发生里氏8.0级地震，地震引发大面积山体滑坡和泥石流等严重地质灾害。这次大地震共造成人员死亡和失踪近八万人，伤几十万，是新中国成立以来破坏性最强、波及范围最大的一次地震，其破坏之严重、人员伤亡之多、救灾难度之大均为历史罕见。地震属于自然灾害，是人类无法抗拒的，在这突其而来的灾难面前，我们应采取什么急措施，更好的保护自己，使自己最大限度的生存下去呢？这就是我们今天班会的主题：避震防震学会自救。我们已经事先布置同学去网上查阅地震自救知识，下面就请同学们来发言。
2、介绍地震知识：
—要尽量用湿毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻和头部，防止灰尘呛闷发生窒息，也可以避免建筑物进一步倒塌造成的伤害。
—尽量活动手、脚，清除脸上的灰土和压在身上的物件。
—用周围可以挪动的物品支撑身体上方的重物，避免进一步塌落；扩大活动空间，保持足够的空气。—几个人同时被压埋时，要互相鼓励，共同计划，团结配合，必要时采取脱险行动。
—寻找和开避通道，设法逃离险境，朝着有光亮更安全宽敞的地方移动。
—时无法脱险，要尽量节省气力。如能找到代用品和水，要计划着节约使用，尽量延长生存时间，等待获救。
—保存体力，不要盲目大声呼救。在周围十分安静，或听到上面（外面）有人活动时，用砖、铁管等物敲打墙壁，向外界传递消息。当确定不远处有人时，再呼救。
—不要随便动用室内设施，包括电源、水源等，也不要使用明火。
—正在上课时，要在教师指挥下迅速抱头、闭眼躲在各自的课桌下，用书包等保护头部。在操场或室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部。注意避开高大建筑物或危险物。不要回到教室去。
—地震一旦发生，首先要保持清醒、冷静的头脑及时判别震动状况，千万不可在慌乱中跳楼。
—正好在家里时可躲藏在坚实的家具下，或墙角处，也可转移到开间小的厨房、厕所去暂避一时。这些地方结合力强，尤其是管道经过的地方，具有较好的支撑力，抗震系数大。
3、教师组织学生进行避震自救演练。
教师哨响发出地震警报，学生迅速躲藏在桌子下面；后教师哨响表示强烈晃动结束，组织学生有秩序地快速撤出教室。(不到2分钟全班师生就按计划撤到达操场空旷处，完成了这次紧急情况的安全疏散任务。)
4、教师总结：
这次班会，我们知道了很多知识，了解地震时如何有效的避震，如何及时的进行自救，下面我再强调地震时的自救四大常识 ： 1.大地震时不要急。破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你千万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。2.人多先找藏身处。学校，商店，影剧院等人群聚集的场所如遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌，椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。3.远离危险区。如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。4.被埋要保存体力。如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援人员
界首中学
篇3：避震防震学会自救
2013年3月以来, 四川省蚕丝学会蚕桑科技防灾减损试点项目实施取得显著成绩, 春夏蚕获得丰收。据北川县蚕业部门统计, 发种量比2012年同期增加30%, 蚕茧单产提高20%以上。
但是, 特大暴雨2013年第6次袭击北川。8月6日, 北川23个乡镇普降暴雨、特大暴雨, 其中, 蚕桑科技防灾减损项目重点实施区域的陈家坝乡、桂溪乡最高降雨达到250mm, 这次暴雨之大, 就连北川60多岁的老人家都说不曾见过。暴雨引发的山洪泥石流造成县内3条省道, 多条县、乡道路塌方断道。导致北川多条河流水位暴涨, 持续强降雨造成部分农房被洪水浸泡, 给居民生活、企业生产带来不同程度影响。“7.9”暴雨冲毁的省道302线北茂路、北松路, 前不久才抢通一条运送救灾物资、方便群众出行的应急通道, 这次暴雨又造成多处大面积塌方。降雨还造成省道105线、205线塌方断道, 墩青路、邓永路、都开路受损严重。
灾情发生后, 四川省蚕丝学会迅速派遣专家深入项目区实地调查受灾情况, 组织指导生产自救服务。一是加强宣传。通过印发《蚕桑科技防灾减损技术手册》等形式, 大力宣传蚕桑科技防灾减损措施。二是详细查灾。组织专家组, 深入实施项目乡镇查看灾情, 详细了解和分析暴雨对蚕桑生产影响程度, 及时制定蚕桑防灾减灾措施。三是加强技术指导。深入受灾严重的村、社和桑树地块, 组织农民开展生产自救。对桑树及时清沟排水、中耕除草、追肥和开展病虫害绿色防控, 购买太阳能杀虫灯20多台、喷雾器300多台、化肥、农药等物资, 及时发放给受灾农户, 对因灾损失的桑树, 及时扶正、填土、修枝整理等复壮工作。
篇4：要学会“自救”
人活在世上，遇上临时性的意外灾害总是难免的。但是，如果我们学会了“自救”，与不会“自救”情况就大不一样。以上面意外灾害为例，小王及时“自救”，后果良好，而小马只会呆板地一心依赖医生，以致贻误了极为宝贵的抢救时间，结果留下了后患。
再比如，前些时某地一家商场发生火灾，导致不少人伤亡。他们有的被烧死，有的跳楼摔成重伤，还有些人因窒息而亡。然而，正确的躲避火灾的方法是：尽快用水打湿毛巾或衣服，包住自己的头脸，匍伏在地上，爬行逃离现场。因为起火现场上面空间温度较高，下面温度相对较低，而且下面烟尘少，不易使人熏倒或窒息。纵观死于火灾的遇难者，真正被火烧死的并不多，大多数人是因为不懂得“自救”方法而被熏倒、窒息而亡。
篇5：避震防震学会自救
班会目的：
1.了解有关地震的基本知识，使学生做个防震减灾知识的小宣传员 2.掌握避震要点，提高自救、自护能力 3.培养学生动手动脑的能力及团结协作的精神 班会过程：
一、宣布班会开始：
同学们大家好！4月20日8点四川雅安发生7.0级地震，截至4月23日12时，地震遇难人数升至193人，失踪25人，12211人受伤，累计造成199余万人受灾。震区共发生余震3457次。我们在这里祈祷，雅安挺住！祈祷一切安好！谁都知道“天有不测风云，人有旦夕祸福”。地震属于自然灾害，是人类无法抗拒的。地震虽然目前是人类无法避免和控制的，但只要掌握一些技巧，也可以从灾难中将伤害降到最低。
二、自救比赛
1.演示：在家庭怎样避震，地震时在楼房内的应急避震：
地震一旦发生，首先要保持清醒、冷静的头脑及时判别震动状况，千万不可在慌乱中跳楼，这一点极为重要。其次，可躲藏在坚实的家具下，或墙角处，也可转移到开间小的厨房、厕所去暂避一时。因为这些地方结合力强，尤其是管道经过的地方，具有较好的支撑力，抗震系数大。总之，震时可根据建筑物的布局和室内状况，审时度势，寻找安全空间和通道进行躲避。因熟睡来不及躲避者，应当“伏而待定”，切勿仰卧，侧过身来也能争得生存的机会。
住平房避震时，行动要果断，就近躲避，或紧急外出，切勿往返。如果处于房门附近，室外无保障，无危房或狭巷、可立即跑出室内，已冲出室外的人在短的时间内，不要急于返回室内。要避开高大建筑物，及时转移到安全的地方，要避开桥梁、危岩滚石地带，到桥下避震更是错上加错。来不及跑出房，要迅速贴屋角趴下，脸朝下，头近墙壁，两只胳膊在胸前相交，右手正握左臂，在手反握右臂，鼻梁上方、两眼之间的凹部枕在臂上，闭上眼睛、嘴，用鼻子呼吸。这样即使房子倒塌，由于有残墙和家具可支撑，亦免伤亡或窒息。
2.抢答：在学校怎样避震：
正在上课时，要在教师指挥下迅速抱头、闭眼、躲在各自的课桌下。在操场或室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部。注意避开高大建筑物或危险物。不要回到教室去。
3.演示：在公共场所怎样避震：
听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要拥向出口，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处。
在影剧院、体育馆等处：就地蹲下或趴在排椅下；注意避开吊灯、电扇等悬挂物；用书包等保护头部；在商场、书店、展览馆、地铁等处选择结实的柜台、商品(如低矮家具等)或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头；避开玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台；避开高大不稳或摆 放重物、易碎品的货架；避开广告牌、吊灯等高耸后悬挂物。
4.演示：在户外怎样避震：
就地选择开阔地避震蹲下或趴，以免摔倒；不要乱跑，避开人多的地方；用书包等保护头部；不要随便返回室内。避开高大建筑物或构筑物：楼房，特别是有玻璃幕墙的建筑；过街桥、立交桥上下；高烟囱、水塔下；避开危险物、高耸或悬挂物：变压器、电线杆、路灯等；广告牌、吊车等。
5.演示：在野外怎样避震：
避开山边的危险环境避开山脚、陡崖，以防山崩、滚石、泥石流等；避开陡峭的山坡、山崖，以防地裂、滑坡等。躲避山崩、滑坡、泥石流：遇到山崩、滑坡，要向垂直与滚石前进方向跑，切不可顺着滚石方向往山下跑；也可躲在结实的障碍物下，或蹲在地沟、坎下；特别要保护好头部。
6.抢答：地震时遇到特殊危险怎么办：
燃气泄漏时：用湿毛巾捂住口、鼻，千万不要用明火，震后设法转移。
遇到火灾时：趴在地上，用湿毛巾捂住口、鼻。地震停止后向安全地方转移，要匍匐、逆风而进。
毒气泄漏时：遇到化工厂着火，毒气泄漏，不要向顺风方向跑，要尽量绕到上风方向去，并尽量用湿毛巾捂住口、鼻。
应注意避开的危险场所：生产危险品的工厂，危险品、易燃、易爆品仓库等。
7.如果被埋压怎么办：
搬动身边可搬动的碎砖瓦等杂物，扩大活动空间。注意，搬不动时千万不要勉强，防止周围杂物进一步倒塌；设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时再被埋压；不要随便动用室内设施，包括电源、水源等，也不要使用明火；闻到煤气及有毒异味或灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口、鼻。不要乱叫，保存体力，用敲击声求救。
在影剧院、体育馆等处：当场蹲下或趴在排椅下；注重避开吊灯、风扇等吊挂物；用书包等爱护头部；在阛阓、书店、展览馆、地铁等处选择健壮的柜台、商品(如低矮家具等)或柱子边，以及内墙角等处当场蹲下，用手或其他工具护头；避开玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台；避开高峻不稳或摆放重物、易碎品的货架；避开广告牌、吊灯等挺拔后吊挂物。
8.假如被埋压怎么办：
当场选择开阔地避震蹲下或趴，以避免跌倒；不要乱跑，避开人多的处所；用书包等爱护头部；不要随意返回室内。避开高峻建筑物或构筑物：楼房，特别是有玻璃幕墙的修建；过街桥、立交桥上下；高烟囱、水塔下；避开危险物、挺拔或吊挂物：变压器、电线杆、路灯等；广告牌、吊车等。
三、班会进程：
挪动转移身旁可挪动转移的碎砖瓦等杂物，扩展活动空间。注重，搬不动时万万不要牵强，避免四周杂物进一步倾圮；想法用砖石、木棍等支持残垣断壁，以防余震时再被埋压；不要随意动用室内举措措施，包罗电源、水源等，也不要应用明火；闻到煤气及有毒异味或尘埃太大时，想法用 湿衣物捂住口、鼻。不要乱叫，保留体力，用敲击声求救。
防震减灾知识 地震是自然界10大灾害之一，也是损失最为严重的灾难，带给社会和人们的是破坏和毁灭。目前，人类对地震的预报，仍然是一道尚未攻克的科学难题。中共中央、国务院对地震预报工作极为重视，我国地震工作者经过30多年的不懈努力，在成功地预地震上，积累了丰富而宝贵的经验。现在全国建有400多个台站，网点2000多个。广西建有观测台站29个，观测网点50多个，观测项目39项。筑起了一道保护国家财产和人民生命安全的防护网。同时，防震减灾贯彻的是以“预防为主，防御与救助相结合”的方针，重点抓好防震减灾宣传工作和建设工程地震安全性评价和抗震设防工作是我们克尽职守的天职。一旦地震发展，国家和各级人民政府会很快实施地震紧急求援工作，全力抢救受害的群众，保一方平安。家庭防震的重点，主要是保证震时和震后如何有条不紊地进行家庭的防震救灾。根据各家不同情况，可采取以下措施：
1.学习地震知识，掌握科学的自防自救方法。
2.分配每人震时的应急任务，以防手忙脚乱，耽误宝贵时间。
3.确定疏散路线和避震地点，要作到畅通无阻。
4.加固室内家俱杂物，特别是睡觉的地方，更要采取必要的防御措施。
5.落实防火措施，防止炉子、煤气炉等震时翻倒； 家中易燃物品要妥善保管； 浴室、水桶要储水，准备防火用沙；学习必要的防火、灭火知识。
6.学会并掌握基本的医疗救护技能，如人工呼吸、止血、包扎、搬运伤员和 护理方法等。
7.适时进行家庭应急演习，以发现弥补避震措施中的不足之处和正确识别地 建筑物要有坚固的地基，如果某些动物反常在道路上狂奔，这是地震的预兆，要即使让人们离开建筑物到空旷的地方去，要做到预测到以后以最快的速度让人民知道，及时疏散开，减小人的损失。
大震前有何前兆？
1.地下水异常。由于地下岩层受到挤压或拉伸，使地下水位上升或下降；或者使地壳内部气体和某些物质随水溢出，而使地下水冒泡、发浑、变味等。井水是个宝, 前兆来得早, 天雨水质浑, 天早井水冒, 水位变化大, 翻花冒气泡, 有的变颜色, 有的变味道。
2.动物异常。震前一、二天,牛、马赶不进圈,乱蹦乱跳,嘶叫不止,烦燥不安,饮食减少；一些猪羊不吃食,烦燥不安,乱跑乱窜;狗狂叫不止；鸡不进窝,惊啼不止；鸭不下水；家兔乱蹦乱跳,惊恐不安；鸽子在震前数天惊飞,不回巢；密蜂一窝一窝地飞走；老鼠反应最灵敏,在震前一天至数天,老鼠突然跑光了,有的叼着小老鼠搬家；有些冬眠的蛇爬出洞外,上树；鱼惊慌乱跳游向岸边,翻白肚等。震前动物有预兆； 老鼠搬家往外逃； 鸡飞上树猪拱圈； 鸭不下水狗狂叫； 冬眠麻蛇早出洞； 鱼儿惊慌水面跳。
3.地光和地声。地光和地声是地震前夕或地震时,从地下或地面发出的光亮及声音,是重要的临震预兆。地震有“前震一主震一余震”的规律，要注意掌握，防止地震前如何准备？ 要掌握防震减灾知识,提高自我保护意识；明确地震时的疏散路线和避震场所；清除楼道和门前的杂物；妥善处 置室内易燃易爆物品；关闭煤气，切断电源，熄灭炉子火等；衣袋里装上家庭成员名单、工作单位、通讯号码等。有确切血型的要写明血型。
篇6：桃沟小学防震避震自救演练方案
一、演练目的
为了使学生了解地震发生时的应急避震知识，提高全校师生的应急避震能力，进一步深化全校师生的防震减灾意识，保证全校师生在地震预报发布或地震发生后，快速、有序、高效地实施地震应急工作，最大限度减轻地震灾害造成的损失，依据教育局和中心校精神，更好地展示全校师生防震减灾宣传教育工作效果，制定如下演练实施方案：
二、演练原则
坚决做到：安全第一，确保有序，责任明确，落实细节。
三、组织领导
总指挥：李 小 冬
成员：尹树金
袁 健
李 成 刘 明
徐 宏
李道付
袁洪武
张安华
四、演练程序
1、让学生熟悉应急避震的方法。
2、让学生熟悉震后疏散的集中地点和疏散路线。
3、进行模拟发生地震的演练。
五、演练安排
1、演练时间：2013年5月12日上午
2、演练内容： 演练包括应急避震和疏散两个内容。当地震发生时先进行应急避震。当主震结束后，再进行疏散，到预定地点集中，以防余震发生。
3、报警信号：
应急避震和疏散以哨声为信号。地震发生的信号：一次长哨代表地震发生，学生进行应急避震。教室内学生应就近躲到墙角或课桌下，双手护头或用书包护头。室外的学生要立即选择空旷地方躲避，双手护头，要避开高大建筑物和电线。地震发生后，组织疏散的信号：三次长哨代表主震结束，学生进行疏散（距地震发生约2分钟后）。五年级从东楼梯，六年级从西楼梯，其他班级从教室前后门疏散至操场指定位置。听到信号按预定方案进行疏散演练，全过程要求在3分钟内完成。
六、分工职责
组织人员和老师应做到：
1、明确职责，负起责任，演练开始前达到所负责的岗位，楼梯口和拐弯处都要有人负责。
李小冬——总指挥 袁
健——负责警报信号 李
成——负责2楼西楼梯口 刘
明——负责2楼东楼梯口
袁洪武——负责1楼西楼梯口
张安华——负责1楼东楼梯口
李道付——负责操场集合学生
其他老师负责自己班级学生疏散时安全。
2、要严肃，当作真的地震发生，而不是游戏。
3、及时纠正学生不当动作。
4、发生意外事故时，要及时处理。
5、集合后及时清点各班人数，向总指挥报告。
七、疏散注意事项
1、要有序疏散，下楼时，不准学生相互拥挤，以免跌倒。
2、老师应在指定位置指挥学生有序疏散。
3、疏散时要双手护头，以免砸伤。
4、疏散时要迅速，有序，不要慌乱奔跑。
5、各班学生到达指定位置后，学生要蹲下，保护头部，及时清点人数，向总指挥报告。
八、演练结束
各班到达集中地点，查实人数无误后，可以宣布演练结束。各班老师要及时总结经验，提高演练效果。
防震疏散演练方案
耿家小学
篇7：防震减灾 学会自救
一、14班《防震减灾 学会自救》
主题班会教案
活动目标：
通过活动使学生初步了解地震、火山、滑坡和泥石流灾害的成因分布、危害及防御措施。初步了解地震、各种灾害之间的关联性。
活动准备：收集有关地震的相关材料；排练节目；课件制作等。活动过程：
一、宣布活动内容
世界各地的大地震，给日无数人民带来巨大的伤痛及损失，说一说你了解到地震的哪些知识？这次活动我们一起来了解地震是怎么产生的，遇到地震应该如何预防伤害。
二、活动过程
1、各小队相互交流，了解地震的成因。
2、播放地震成因影片。
3、学生出示搜集到的有关地震知识，互相交流。
4、教师小结
地震：是指岩石圈在内力作用下突然发生破裂，地球内能以地震波的形式释放出来，从而引起一定范围内地面震动的现象。大部分地震的发生与地质结构有关。在地壳中有断层，而且断层又具有一定活动性的地带，地震最容易发生。世界上有两大地震带：环太平洋地震带和地中海—喜马拉雅山地震带。
地震的大小通常用里氏震级来表示。地震释放出来的能量越大，震级越高。震级每增加1级，能量约增加30倍。通常，3级以下的地震，人无感觉，成为微震；5级以上地震，会造成不同程度的破坏，成为破坏性地震。
地震是一种危害和影响最大的地质灾害。我国是世界上地震灾害最严重的国家之一，全国大部分省区都发生过6级以上地震。1976年7月28日发生在唐山的7.8级大地震,使这个百万人口的工业重镇,倾刻成为一片废墟.这是20世纪全球破坏性最大的一次地震灾害。
5、初步了解各种地质灾害的关联性。
各种地质灾害既具有各自形成、发展、致灾的规律，各灾害之间以及它们与其他因素之间又有一定的关联性。一个地域内的地质灾害可能有若干种，它们在成因上是有关联的。例如，在一次灾害发生过程中，往往有一种原发性的主灾诱发其他灾害，例如，地震因毁坏生产和生活设施而成灾，同时造成地裂，并引发火灾，又由于人员伤亡和医疗设施的破坏，可能会引起疫病曼延等。人类活动及其对自然环境施加的影响，可以间接或直接诱发地质灾害。例如，人类对植被的破坏，使地表径流的水量和速度加大，是泥石流日趋频繁的重要原因。人类大规模的工程活动，造成滑坡等灾害的事件时有发生。
6、地震发生时，如何进行个人防护？
（1）.如果你在室内，应就近躲到坚实的家具下，如写字台、结实的床、农村土的炕沿下，也可躲到墙角或管道多、整体性好的小跨度卫生间和厨房等处。注意不要躲到外墙窗下、电梯间，更不要跳楼，这些都是十分危险的。
（2）、如果你在教室里，要在教师指挥下迅速抱头、闭眼、蹲到各自的课桌下。地震一停，迅速有秩序撤离，撤离时千万不要拥挤。
（3）.如果你在影剧院、体育场或饭店，要迅速抱头卧在座位下面；也可在舞台或乐池下躲避；门口的观众可迅速跑出门外或体育场场内。
（4）.如果你在室外，要尽量远离狭窄街道、高大建筑、高烟囱、变压器、玻璃幕墙建筑、高架桥和存有危险品、易燃品的场院所。地震停下后，为防止余震伤人，不要轻易跑回未倒塌的建筑物内。
（5）.如果你在百货商场，应就近躲藏在柱子或大型商品旁，但要尽量避开玻璃柜。在楼上时，要看准机会逐步向底层转移。
（6）、如果你在工厂的车间里，应就近蹲在大型机床和设备旁边，但要注意离开电源、气源、火源等危险地点。
（7）.如果你在行驶的汽车、电车或火车内，应抓牢扶手，以免摔伤、碰伤，同时要注意行李掉下来伤人。
（8）.无论在何处躲避，都要尽量用棉被、枕头、书包或其他软物体保护头部。如果正在使用明火，应迅速把明火灭掉。
6、地震防护演习。
三、班会小结：
说说你这节班会课有哪些收获？
2、播放地震成因影片。
3、出示搜集到的有关地震知识。
地震是指岩石圈在内力作用下突然发生破裂，地球内能以地震波的形式释放出来，从而引起一定范围内地面震动的现象。大部分地震的发生与地质结构有关。在地壳中有断层，而且断层又具有一定活动性的地带，地震最容易发生。
地震的大小通常用里氏震级来表示。地震释放出来的能量越大，震级越高。震级每增加1级，能量约增加30倍。通常，3级以下的地震，人无感觉，成为微震；5级以上地震，会造成不同程度的破坏，成为破坏性地震。地震是一种危害和影响最大的地质灾害。我国是世界上地震灾害最严重的国家之一，全国大部分省区都发生过6级以上地震。1976年7月28日发生在唐山的7.8级大地震,使这个百万人口的工业重镇,倾刻成为一片废墟.这是20世纪全球破坏性最大的一次地震灾害。
我国川、滇、黔接壤地带，该地带现代地壳活动强烈，地震濒发，震级高。由于地壳活动强烈，山体中断裂，岩石破碎，风化严重，加上干湿季节分明，暴雨集中。促使滑坡，泥石流灾害突发。这次四川发生了8.0级的地震，震后到目前为止，还发生了四次6级以上的余震，比唐山大地震的破坏性更大。
4、地质灾害的防御
（1）如果你正在影剧院、体育馆等处遇到地震时，要沉着冷静，特别是当场内断电时，不要乱喊乱叫，更不得乱挤乱拥，应就地蹲下或躲在排椅下，注意避开吊灯、电扇等悬挂物，用皮包等物保护头部，等地震过后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。
（2）地震时，你正在商场、书店、展览馆等处，应选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边，以及内墙角处就地蹲下，用手或其它东西护头，避开玻璃门窗和玻璃橱窗，也可在通道中蹲下，等待地震平息，有秩序地撤离出去。
（3）正在上课的学生，要在老师的指挥下迅速抱头、闭眼，躲在各自的课桌下，绝不能乱跑或跳楼，地震后，有组织地撤离教室，到就近的开阔地带避震。
（4）正在体育场上课的，应立即停止上课，稳定队员情绪，防止混乱拥挤，有组织有步骤地向体育场安全地带疏散。
5、地震时的自救四大常识
（1）、大地震时不要急
破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你千万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。
（2）、人多先找藏身处
学校，商店，影剧院等人群聚集的场所如遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌，椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。教师等现场工作人员必须冷静地指挥人们就地避震，决不可带头乱跑。
（3）、远离危险区
如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。
（4）、被埋要保存体力
篇8：了解地震，学会自救
那么，地震是怎样形成的？发生地震后应该怎么做？
地震，是地壳（qiào）快速释放能量过程中造成振动并产生地震波的一种自然现象。地震常常造成严重的人员伤亡，能引起火灾、水灾、海啸、崩塌、地裂缝等灾害，还可能导致细菌及放射性物质扩散。
地球上每天约发生上万次地震，其中绝大多数太小或太远，以至于人们感觉不到。目前世界上运转着数以千计的各种地震仪器，日夜监测着地震的动向。
地球的最外层叫地壳，地壳下面的部分叫地幔，地球最中心的部分叫地核。大多数破坏性地震就发生在地壳内。
地球表面，并不是一块完整的岩石，而是由大小不等的板块彼此镶嵌（xiānɡ qiàn）组成的，这些板块在地幔（màn）上面每年以几厘米到十几厘米的速度漂移运动，相互挤压和碰撞。
地震释放的能量决定地震的震级，释放的能量越大震级越大。
那么，发生地震时应该怎样做呢？以下是小阅为同学们整理的地震时减少伤害和逃生的注意事项，供大家参考。
地震来时，就近躲避，震后迅速撤离到安全地方。携带物应尽量减至最少，以便发生地震时能迅速逃跑。
避震时如果来不及跑到室外开阔、安全的地方，就应选择易于形成三角空间的地方。还可以选择空间小、有支撑的地方。尽量伏地、蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心。
不要随便点灯火，因为空气中可能有易燃易爆气体。
篇9：防震避震手抄报
家庭防震避震方案主要内容
（1）明确疏散路线和避难地点，订出最快捷、最安全的路径；
（2）加固并合理布置室内家具，如大件家具摆在墙体薄弱处；桌下、床下不放杂物；（3）清楚室外环境条件；
（4）准备避难和营救物品，家庭每个成员都应准备防震袋（或避难袋）；
（5）准备一些简单的营救工具，如撬棍、锤子、斧子、小钢锯等，放在震后能随手拿到的位置上；（6）学会基本的医疗救护技能，如人工呼吸、止血、包扎、搬运伤员和护理方法等；
（7）每人身上装一个小急救卡片，注明姓名、住址、电话号码、血型，紧急联系人姓名等内容，便于他人营救时参考；
（8）适时进行家庭应急演习，以弥补避震措施中的不足。
了解家庭防震避难袋
篇10：防震避震应急处置预案
一、总
则
第一条 为了防震避震及时妥善处置地震发生时的突发事件，提高突发事件处置的快速反应和协调水平，维护学校财产和师生生命安全，根据国家的法律、法规和相关政策，结合本校实际，特制订本预案。第二条 全体师生要进一步提高对防震避震重要性的认识，本着对教育事业高度负责，对师生人身安全高度负责，对学校财产安全高度负责的精神，高度重视，坚决克服麻痹大意思想，认真贯彻“教育先行，以防为主”安全工作方针，树立大安全意识，及时、有效地预防和妥善处置学校防震避震工作，最大限度地降低事故发生后的损失，有效保障学校师生的生命财产安全。
二、预案实施
第三条 开学初各校要对学生进行一次防震避震知识宣传教育活动，教育要做到全员不漏一个人；要进行一次防震避震逃生演练，全体教师必须参加本班的防震避震知识学习和避震逃生演练。
第四条 当地震发生时处置的基本原则：科学冷静面对原则和谁上课谁指挥学生有序撒离的原则。第五条 指挥学生避震责任人：上课期间，上课教师为安全撒离学生第一责任人，夜里值周值日教师为指挥住校生安全撒离第一责任人，快速应对，自救为主。第六条 日常学校设施安全检查工作，以谁值周、值日谁负责的原则，值周值日教师要对学校的教学楼、宿舍楼、楼道、路灯、应急灯及公共设施进行安全检查，每日一查，由值周和值日教师检查后上报校长室或分管领导办公室。楼道要保持通畅，路灯保持夜里明亮，应急灯要保持使用正常。
第七条 根据实际学校操场为较安全场所，需要撒离时中小操场为学生安全集聚点。
第八条 地震发生后如有人员伤亡要及时报告学校、政府并及时报警110和拔打救护120，并配合工作人员进行科学抢救。
第九条 地震过后后勤要做好卫生防疫工作，对食堂水源、厕所等地进行消毒。
三、纪律与奖惩
第十条 值周、值日教师工作要到位，科任教师要负责好全班学生的安全，未经学校同意任何教师不得擅自调课，不得缺课，不得迟到和早退。第十一条 有下列事迹之一者，可给予奖励：
1、处置突发事件中奋力抢救抢险，出色完成任务者；
2、危险关头，保护国家和师生财产，抢救学生和教职中有功者；
3、为应急处置赢得时间，成效显著者；
4、为处置紧急情况献计献策，成效显著者； 第十二条 有下列行为之一者，视其情节和危害后果，由所在单位或上级机关给予纪律处分或调离工作岗位；构成犯罪的，要依法移交司法机关追究刑事责任。
1、事件发生后玩忽职守，未尽职责的。
2、处置突发事件工作中不服从指挥，不负责任，或在紧要关头临阵脱逃的。
3、其它危害应急处置工作的。
包谷垴乡九年一贯制学校
篇11：防震避震安全知识教育
一：学校防震知识 在熟悉学校周围地形、环境基础上，可进行防震演练活动，包括：室内一分钟紧急避震，震后迅速撤离教室的疏散演习，自救、互救练习等。演练活动时间要短，疏散、撤离要快，才能达到避震效果好的要求。正在上课时，要在教师指挥下迅速抱头、闭眼、躲在各自的课桌下。在操场或室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部。注意避开高大建筑物或危险物。不要回到教室去。震后应当有组织地撤离。必要时应在室外上课。教师（尤其是中、小学校）应经常在课堂宣导防震常识，并教导学生避难事宜，举行防震演习。1.教室的照明灯具、实验室的橱柜及图书馆的书架应加以固定。2.地震时避于桌下，背向窗户，并用书包保护头部。3.地震时切忌慌乱冲出教室，并避免慌张地上下楼梯。4.地震时如在室外，远离建筑物。5.地震时如在行驶中之校车，应留在座位上勿动，直至车辆停妥。
二、地震来了怎么办 1.是跑是躲不要犹豫 一次地震，从人们感觉震动到房屋开始倒塌，通常有十几秒钟的时间间隔。经验告诉我们：震是就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方，是应急避震中的好办法，这处办法尤其适合处在楼房内或人多场所的人。如果你住在平房，迅速跑到室外避震也是可取的。但是，一定要迅速采取措施，不要犹豫，以免在犹豫中丧失生存的机遇。2.采取正确的姿势 躲避地震时要尽量降低身体的重心；蹲下或会下时，要尽量蜷曲身体；趴下时要脸朝下，不要压住口鼻，以利呼吸。躲避时要低头，并用手护住头部，有条件时，可用身边的物品，如书包，被褥等顶在头上；要防止灰土、毒气等侵入口、鼻，条件允许最好用湿毛巾捂住口鼻。3.寻找安全的地方 在室外，安全的地方是远离建筑物空地。在室内，房屋倒塌后能形成三角空间的地方，往往是人们得以幸存的相对安全地点。比如：楼房中开间小、有支撑物的房间，如厨房、卫生间；家中牢固的桌下、床下、家具旁，内承重墙角；教室的讲台、书桌下；商场书店的结实柜台、室内立柱附近；影剧院的排椅下；工厂车间内的机床、大型设备附近等。4.震后迅速撤离 地震发生之后，受损的房屋是最危险的场所，一旦震动停止，要马上撤离。如果是在家中遇到地震，在撤离前要灭掉明火，关掉煤气，切断电源，防止火灾发生。5.要点 •选择小开间、坚固家具旁就地躲藏； •伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心； •抓住桌腿等牢固的物体； •保护头颈、眼睛，扼住掩住口鼻； •避开人流，不要乱挤乱拥，不要随便点明火，因为空气中可能有易燃易爆气体。•就地选择开阔地蹲下或趴下，不要乱跑，不要随便返回室内，避开人多的地方； •要避开高大建筑物，如：楼房、高大烟囱、水塔下，避开立交桥等一类结构复杂的构筑物； •避开危险物高耸或悬挂物，如变压器、电线杆、路灯等、广告牌、吊车等； •避开危险场所，如：狭窄街道、危旧房屋、危墙、高门等。
地震时的10条须知
一、躲在桌子等坚固家具的下面 大的晃动时间约为1分钟左右。首先，在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，无论如何，也要用坐垫等物保护好头部。
二、摇晃时立即关火，失火时立即灭火 大地震时，也会有不能依赖消防车来灭火的情形。因此，我们每个人关火、灭火的这种努力，是能否将地震灾害控制在最小程度的重要因素。地震的时候，关火的机会有三次 第1次机会 在大的晃动来临之前的小的晃动之时：在感知小的晃动的瞬间，即刻互相招呼：“地震！快关火！”，关闭正在使用的取暖炉、煤气炉等。第2次机会 在大的晃动停息的时候：在发生大的晃动时去关火，放在煤气炉、取暖炉上面的水壶等滑落下来，那是很危险的。大的晃动停息后去关火。第3次机会 在着火之后：即便发生失火的情形，在1-2分钟之内，还是可以扑灭的。为了能够迅速灭火，请将灭火器、消防水桶经常放置在离用火场所较近的地方。
三、不要慌张地向户外跑 地震发生后，慌慌张张地向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。
四、将门打开，确保出口 钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的事例。请将门打开，确保出口。
五、户外的场合，要保护好头部，避开危险之处 在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人。要注意用手或手提包等物保护好头部。在楼区时，根据情况，进入建筑物中躲避比较安全。
六、不要听信谣言，不要轻举妄动 在发生大地震时，人们心理上易产生动摇。为防止混乱，每个人依据正确的信息，冷静地采取行动，极为重要。
地震到来时在各种情况下的应急措施
1、震前应做好哪些应急准备工作？
经常发生破坏性地震的地区，特别是政府正式发布了地震预报的地区，每个家庭都要认真做好应付地震的准备工作。
2、家庭成员平时要熟悉地震知识，掌握基本的地震方法，震前震后都不要听信和传播谣言。
3、发布临震预报后，庭应准备好食物、水、手电筒、毛巾、简便衣物、塑料布和简易帐篷、收音机、呼叫机等，对煤气、电闸等做好关闭的应急准备。
4、易燃易爆、剧毒物品不宜放在室内，要妥善安置。较高家俱上不堆放笨重物品。
5、房屋正门、楼道、走廊内不堆放杂物，以利人员疏散。
6、发布临震预报后，家庭成员都要听从当地政府的指挥，按指定路线和地点疏散。
7、地震时，人员疏散应避开哪些地方？ 高大建筑物、窄小胡同、高压线、变压器、陡山坡、河岸边。
8、地震发生时，如何进行个人防护？
a.如果你在室内，应就近躲到坚实的家具下，如写字台、结实的床、农村土炕的炕沿下，也可躲到墙角或管道多、整体性好的小跨度卫生间和厨房等处。注意不要躲到外墙窗下、电梯间，更不要跳楼，这些都是十分危险的。b.如果你在教室里，要在教师指挥下迅速抱头、闭眼、蹲到各自的课桌下。地震一停，迅速有秩序撤离，撤离时千万不要拥挤。c.如果你在影剧院、体育场或饭店，要迅速抱头卧在座位下面；也可在舞台或乐池下躲避；门口的观众可迅速跑出门外或体育场场内。d.如果你在室外，要尽量远离狭窄街道、高大建筑、高烟囱、变压器、玻璃幕墙建筑、高架桥和存有危险品、易燃品的场院所。地震停下后，为防止余震伤人，不要轻易跑回未倒塌的建筑物内。e.如果你在百货商场，应就近躲藏在柱子或大型商品旁，但要尽量避开玻璃柜。在楼上时，要看准机会逐步向底层转移。f.如果你在工厂的车间里，应就近蹲在大型机床和设备旁边，但要注意离开电源、气源、火源等危险地点。g.如果你在行驶的汽车、电车或火车内，应抓牢扶手，以免摔伤、碰伤，同时要注意行李掉下来伤人。座位上面朝行李方向的人，可用胳膊靠在前排椅子上护住头面部；背向行李方向的人可用双手护住后脑，并抬膝护腹，紧缩身体。地震后，迅速下车向开阔地转移。h.无论在何处躲避，都要尽量用棉被、枕头、书包或其他软物体保护头部。如果正在使用明火，应迅速把明火灭掉。
9、如何正确应付地震时的特殊危险？ 当遇到燃气泄漏时，可用湿毛巾或湿衣服捂住口、鼻、不可使用明火，不要开关电器，注意防止金属物体之间的撞击。当遇到火灾时，要趴在地下，用湿毛巾捂住口、鼻，逆风匍匐转移到安全地带。当遇到有毒气体泄漏时，要用湿毛巾捂住口、鼻，按逆风方向跑到上风地带。
10、地震发生后应当采取哪些自救措施？ 大地震中被倒塌建筑物压埋的人，只要神志清醒，身体没有重大创伤，都应该坚定获救的信心，妥善保护好自己，积极实施自救。a.要尽量用湿毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻和头部，防止灰尘呛闷发生窒息，也可以避免建筑物进一步倒塌造成的伤害。b.尽量活动手、脚，清除脸上的灰土和压在身上的物件。c.用周围可以挪动的物品支撑身体上方的重物，避免进一步塌落；扩大活动空间，保持足够的空气。d.几个人同时被压埋时，要互相鼓励，共同计划，团结配合，必要时采取脱险行动。e.寻找和开避通道，设法逃离险境，朝着有光亮更安全宽敞的地方移动。f.一时无法脱险，要尽量节省气力。如能找到代用品和水，要计划着节约使用，尽量延长生存时间，等待获救。g.保存体力，不要盲目大声呼救。在周围十分安静，或听到上面（外面）有人活动时，用砖、铁管等物敲打墙壁，向外界传递消息。当确定不远处的有人时，再呼救。
年级 姓名