抗挫折,学会成长团体心理辅导活动方案

抗挫折,学会成长团体心理辅导活动方案（通用11篇）

篇1：抗挫折,学会成长团体心理辅导活动方案

抗挫折，学会成长团体心理辅导活动方案

活动目标：帮助学生用一种积极的心态正确面对挫折。

活动主题：逆风飞扬，直面挫折。

辅导重点：引出学生面对挫折的思考，增强学生意志力品质的锻炼，引导他们坦然地面对挫折、挑战挫折、最终战胜挫折。

辅导难点：增强学生意志力品质的锻炼，坦然面对挫折，挑战挫折。活动形式：游戏，给对方留言的形式 活动地点：操场空地 活动时间：2个课时

活动对象： 5年级学生（3个班）

团体类型：以小团体的形式进行训练的教育团体，旨在帮助学生坦然面对挫折，战胜挫折。

辅导内容和步骤：本方案活动具体内容主要围绕四个活动——“大风

吹”，“小蜜蜂”、、“超级进化论”、“请给我留言”

人员安排：主持人/裁判：1人

督导/助手：4人

参与人数：每班50人左右

具体活动方案：

（一）开场：自我介绍——活动的目的——注意事项

1.自我介绍：同学们，大家好，我们是来自XXXX的哥哥姐姐们，我是今天的主持人，我叫xxx，你们可以叫我xx姐姐/哥哥。2.活动目的：我们都知道在我们的生命中经常会出现很多困难和挫折。今天，我们就是希望能通过一系列的活动让大家学会相信自己，坦然地面对挫折、挑战挫折、最终战胜挫折。

3.注意事项：①活动场地范围②注意安全，如果有什么特殊的情况记得报告，我们也有准备药箱③遵守游戏规则。

（二）活动内容

第一个游戏：破冰之旅——大风吹

活动目的：让学生放松身心，消除紧张感。并打乱学生所站位置，便于之后活动的顺利展开。

活动时间：5分钟

活动程序：所有人围成一个圆圈，主持人介绍活动规则。先由主持人站在团体中说：“大风吹”，学生问：“吹什么？”，主持人说：“吹XX的人”，那么所有XX的人就必须离开自己站的位置，重新寻找新的位置。不符合条件的同学则原地不动。

备注：可「吹」的资料：戴手表的人、扎辫子的人、穿运动鞋的人，穿X颜色衣服的人。做四组游戏

第二个活动——热身活动“小蜜蜂”

活动目的：放松，活跃气氛，调动同学的集中注意力。

活动时间：大约5分钟。活动道具：无 活动程序：

1、让成员站起来，围成一圈。

2、听主持人的口令“同学们，我们现在伸出左手，掌心朝下，同时伸出右手竖起食指。把食指放右边学生的掌心下，到时候我会念一段文字，当我念到“雨”时。左手要努力抓别人的食指，右手的食指要逃脱被抓。”并和协助一起演示动作。

朗读材料：满天的乌云黑沉沉压下来，树上的叶子乱哄哄的摇摆，地上的花草却笑得浑身抖动。突然哗哗下起了倾盆大雨，雷越打越响，雨越下越大，地上的积水越来越多。路上的水一会儿漫过人的脚底，它们汇集在一起像一条条小溪水流入地下。调皮的雨点儿像谁扔下来的钢珠一样砸在河面上，溅起高高的水花；像筛豆子似的往下直掉，打碎了如镜的湖面，吓跑了原本想跳上水面看看雨景的小鱼儿。粗大的雨点打在人家的窗户上，咚咚作响。慢慢的雨停了，打开窗户清醒的空气迎面扑来，真舒服！霎时，天空中出现了一道绚丽多彩的彩虹，真美啊。

注意事项：维护好现场的秩序。

第三个活动——超级进化论

活动目的：通过游戏，让学生明白很多事情不是一帆风顺的，都要经过很多次失败和挫折才能走向成功。活动时间：大约15分钟。活动道具：无 活动程序：

1.主持人担任活动的裁判员，简要介绍活动规则“我们的活动规则是这样的。首先，我们地上有四块区域，分别是小蛋，小鸡，人类，凤凰聚集地。在开始时候每个人都是小蛋，然后通过猜拳进化，一步步进化成小鸡，人类，直到最高级的凤凰。输了的同学就只能退回之前的一个阶段”。将活动区划分为大小不等的四个区域，分别供小蛋，小鸡，人类，凤凰聚集和进化使用。

2.所有的学生在初始化阶段都保持小蛋的状态先（大家抱头蹲下样子像鸡蛋形状）

3.主持人宣布活动开始，说一声”进化开始”，而后学生相互找同伴进行猜拳“石头，剪刀，布”。赢者进化为小鸡；进入小鸡等待区域（小鸡是蹲在地上，双手垂地）。输掉的同学依然保持蛋的形状，在小蛋等待区。

4.而后小蛋和小蛋再猜拳，小鸡和小鸡再猜拳，小鸡猜赢者进化为人类（人类的状态是站着抱手，在事先划定好的人类聚集区）。猜输者则退化为小蛋，等待下一场的进化，重新和小蛋猜拳。5.人类和人类猜拳，赢着进化为凤凰（凤凰的状态是站着展翅高飞的状态在聚集区观看）。进化成凤凰后算胜出，不再参与猜拳，输了的人类退化成为小鸡，回到小鸡的等待区，继续下一轮的进化。

注意：主持人应把握活动结束的时机，可以选择在进化论无法进行下去的时候结束。也可以在选择在第N个凤凰“诞生”的时候结束。要在游戏开始确定下来，并告诉学生们。

6.讨论与分享；活动结束后，主持人可引导学生讨论； a)当你从小蛋进化成凤凰的时候，你的感觉怎么样？ b)当你还是小蛋的时候，却有人进化成凤凰了，你的感觉怎么样？

c)你成为了凤凰，却只能在一旁观看别人的活动，你的感受是什么？

第四个活动——请给我留言

活动目的；通过自己对他人，他人对自己的祝福，鼓励或感谢来触动心弦。重新获得新力量。活动时间：10分钟

活动道具：便利贴（在活动中，播放音乐，如大手牵小手，最初的梦想等。）

活动步骤： 1.主持人宣布活动程序：先请每位同学在便利贴上方写下自己的名字，字迹工整，不要写得太大，然后请同伴帮忙把他固定在自己的背后，写着名字的一面为正面，请同学在纸上留言，留言可以不署名。可以写几句鼓励的话或者温馨的祝福，也可以是这位同学的优点，最重要的是给予鼓励和祝福。2.主持人宣布活动要求：

 态度要认真，真诚，切记开玩笑，胡乱涂画以及不负责任的乱涂一通。

 尽量给更多同学留言和送祝福，这样你也会收获他人更多的留言和祝福。3.进行活动分享：

请同学们安静下来后，换上悠扬的轻音乐。让同学放下一切手中的活动，取下便利贴，用心去读同学们的期待与祝福，好好收藏这一份感动。

分享活动过程中的感受，因为时间有限，一个人不可能给班里每一位同学都送出祝福，希望有同学能主动站出来说说自己对全班同学的祝福或者此刻自己想要说的话。

备选活动：食指的力量

活动目的：了解自己的潜能，探索方法，挖掘自己的潜能。学会客观的了解自己，相信自己，克服畏难情绪。活动步骤： 1.将全班分组，每组11人左右，围着一把椅子站好。2.活动程序：

1)选一名个体最小的人坐在椅子上

2)其余的人每人伸出食指，合力将坐着的人连凳子一起抬起 3)每组换一个人被抬，减少两个人抬的人，试试结果怎么样？ 4)再减少两个人，试试结果。3.讨论与分享；

1)活动之前，你有什么想法？觉得能抬起来吗？ 2)你们小组任务完成的情况如何? 3)完成的说一下感受和经验，没有完成的分析一下原因，再做尝试。

4)为什么我们能完成这个看起来不能完成的任务？

（三）结束语：

今天很高兴能和大家玩了那么多游戏，看到大家的笑容就是我们今天来为大家进行团辅活动的最大收获，希望大家都能够在这次活动中明白挫折没什么大不了的，当面对困难和挫折时，坦然面对，相信你会收获成功！最后我们一起在《幸福拍怕手》的歌声中结束我们这节课吧，大家一起动起来唱起来。

小组的情况：

1、小组名称——

2、小组成员：

3、活动前的具体分工：负责活动策划书——

撰写主持人稿——

PPT制作——

4、活动中的分工：

板报设计—— 收集音乐—— 负责多媒体—— 第一组的负责人—— 第二组的负责人—— 第三组的负责人—— 第四组的负责人—— 第六组的负责人——

第七组的负责人——

第八组的负责人——

篇2：抗挫折,学会成长团体心理辅导活动方案

活动主题：正确面对挫折

活动目的：

（1）让成员意识到人生难免有挫折，能正确、客观、辩证看待、认识挫折（2）成员间相互分享资源，并学会采用积极的方式方法应对挫折

活动过程：

一、相逢是首歌（形成团队）

1刮大风游戏

成员站成一个圆圈，主持人：刮大风，刮大风，请„的同学站出来。那么具有主持人所说的相同特征的同学应立即相互转换位置，违规者将走到大圈中表演一个节目。

2滚雪球

由第一位同学（可以由主持人指定或组内推选）开始进行自我介绍（我是来自„的0„级„系的„），第二位同学自我介绍要把第一位同学的信息包括进去（我是来自„的0„级„系的„旁边的来自„的0„级„系的„），依次类推，最后一位同学要把所有的信息都包括进去。

注意：考虑到成员多少，可以分组进行。

3晋级游戏（鸡蛋-小鸡-母鸡-人）

所有成员蹲在地上，扮装鸡蛋，然后一对一，采用猜拳的方式进行PK，决出胜负，胜者晋升一级，即为小鸡，作半蹲状，并与其他胜者的小鸡进行猜拳PK，争取下一次晋升：负者仍为“鸡蛋”，继续寻找其他负者的鸡蛋进行猜拳PK，争取晋升机会。由此推想：小鸡与小鸡PK的胜者即晋升为母鸡，可以站立，母鸡与母鸡PK的胜利者便晋升为鸡领袖，可以回到自己的座位。如此进行，直至绝大部分成员都成功晋升为人为止。

游戏要求

（1）所有成员都要牢记蜕变的顺序及相应的姿势，按照规则猜拳PK，不要颠倒顺序，更 不能越级晋升。

（2）专心参与，用心投入，互相尊重，注意安全。

游戏延伸

（1）领导者请若干成功晋升为人的成员分享自己的蜕变过程，特别是猜拳胜出时的感受 体会，并请若干蜕变不成功的成员讲述自己的故事，分享感谢。

（2）引导思考：如果将这个游戏看成我们的人生或生活，晋升的过程就是我们成长的过 程，那么猜拳象征着什么？猜拳的结果又意味着什么？

（引出活动主题：挫折）

提问导出：谁在蜕变过程中的每一次PK都是胜利者？

（简单统计成员在蜕变PK中所遇到的失败，结合主题，让成员认识到人生不可能永远都成功、顺利，难免有困难挫折，所以要学会如何面对和应对。）

4我们的承诺

讨论哪些行为会影响团体的进行，应该建立怎样的团体规范？在一致通过的基础上订立合约。

5领导者总结

二、抗压的秘诀

1、热身活动：

棒打薄情郎

成员围成一个圆圈，选一位执棒者站在圈内，由他所面对的人叫出另一个人的名字执棒者马上跑到那位被叫的人面前，此时如果他无法马上叫出另一个人的名字，则执棒者棒打一下，将他喝醒。如果他能叫出另一位的名字，则执棒者就跑到那人面前，如果他无法马上叫出另一个人的姓名，则照样一棒打下去，如此连续下去。被棒打的人担任执棒者。

2、蜗牛的家

参加的同学围坐成一圈，然后把身体屈成90度后，用手从背后托起椅子，背在背上。每个人与前面的人保持距离，防止椅子相互碰撞。然后，保持弯腰驼背的姿势，所有学生转向顺时针的方向，跟着前面一个同学。教师提供指导语，想象我们都是一只小小的蜗牛，背上背着重重的壳。

控制行走的速度，不要完成的太快，留出足够的时间让学生体验蜗牛壳的压力。所有的学生走完一圈，回到原地，放下椅子，坐好。

讨论：（1）刚才背上压着东西是什么感觉？

（2）这种感觉在生活中是否也存在？

（3）蜗牛背着它的房子，那么，每天压在我们背上的是什么？

3、抗压天使：体验面临压力时用积极的理念与消极的想法对抗。

三人一组，大家轮流扮演天使、凡人与恶魔。

担任凡人者说出那个自己觉得有压力的事件，恶魔的目的是让凡人压力更大，说出使人压力更大的话，天使则必须帮助凡人解除压力。

每次由天使先说30秒，再换恶魔说30秒，每个人皆轮过三个角色为止。每个人轮流在组内说出刚刚扮演不同角色的感受。邀请愿意主动发表的同学分享。

结论：消除压力的方法有很多，有一种方法就是多听听自己的天使说话，让恶魔闭嘴。多想想一些乐观、理性的、积极的想法。

三、勇往直前

1热身游戏：诺亚方舟

（1）把人数还少一张数目的椅子围成一圈。除了诺亚外，其余的人坐在椅子上。

（2）每个人必须为自已选个代表的动物。

（3）诺亚必须站在中央一一的走到每个面前，他可叫任何一个动物，被叫到的动物必须 站起来跟着他走。当诺亚说：“洪水来了！”，全部的人，包括诺亚必须赶紧找个空位坐下，没有坐位的那人则变成诺亚，原诺亚则变成该动物。

2解开千千结

（1）让每组队员站成一个面向圆心的圆圈。

（2）教师说：请记住你左面的人是谁？右面的人是谁？

（3）松开双手，任意走动，当老师说停时，在原地仍与你原来相邻的人牵好手。即你的左边和右边的人必须同刚才一样。

（4）在不松手的情况下，想办法把这张乱网解开，最后形成大家开始时手来手围成的一个大圆圈。

（5）注意事项：不能抓自己身边队员的手，自己的两只手不能同时抓住另外一个人的两只手，在任何情况下，队员的手都不能松开。

3翻叶子

（1）整组人员站上叶子后由训练员开始宣布规则

（2）所有学员现在是一群雨后受困的蚂蚁，在水面好不容易找到一块叶子站上，却发现叶面充满了毒液，除非大家可以将叶子翻面，否则又将遭受令一次生命的威胁。

（3）整个过程都站在叶子上。

（4）所有人身体的各部位均不可碰触到叶子以外的部分，否则重来。

（5）用时最少者胜。

道具：每组一块布或较大的报纸（约可让整组人站上或稍大）

四、珍惜美好

1热身活动：松鼠与大树

（1）三个人一组，两个人扮演大树，围成圈，一人扮演松鼠站在圈中。

(2)组织者喊：“大树跑”，大树就要立即解散，重新和其他大树组成圈，并选择松鼠围在圈中，之前助手加入到游戏中，多出来的没组成圈的大树要出来；同样，喊：“松鼠跑”，松鼠要逃跑，到别的大树身边；喊：“地震了”，全都要解散。

(3)每次助手都要加入，最后几轮下来会出来几个没抢到位置的人，可以让他们谈感受，也可以从中引出压力的存在。

2突围与闯关

成员自愿报名做挑战者。

突围：成员手拉手肩并肩面对面紧紧的围成一个圈——“围城”，并快速走动。挑战者站在圆中央，想方设法伺机从“围城”中突围，活动过程不得有打人现象，注意安全。

闯关：成员手拉手肩并肩背对背紧紧的围成一个圈，挑战者站在圈外，想方设法闯入“城”中央。活动直至挑战成功为止。若挑战不成功，挑战者要举手表示投降。活动后团体分享。

3发放彩色纸，请成员写下一句激励的语言，鼓励彼此勇敢面对挫折，做挫折中的英雄。

4大团圆

篇3：教师《沟通成长团体》活动方案

生命生存生活教育无处不在，教师在开展各种教育活动时常常有意无意的将教师自身排除在受教对象之外，往往以消极的态度对待继续教育和校内组织的业务政治学习等活动。在学校学生“三生教育”深度开展的过程中，不应忽视教师的“三生教育”，特别是教师个人人际沟通能力及学校教师团体的凝聚力的培养。沟通成长团体即以活动形式，通过活动即能够较为轻松的促进教师个人人际沟通能力的发展及学校教师团体的凝聚力的提高。

二、团体方案

1. 团体名称：沟通成长团体。

2. 团体目标

(1)帮助团体成员在工作过程中有效调节自己的情绪，掌握一定沟通技巧，处理好与同事及领导的人际关系，促进团体成员沟通能力的提高。

(2)帮助团体成员在活动中理解有效沟通与无效沟通的各种表现，进而学到在人际沟通过程中表现出合理的行为。

(3)帮助团体成员以共赢的标准处理人际冲突事件，从而提高沟通能力，满足各自人际需求。

3. 团体性质：发展性团体。

4. 团体领导者：三生教育专职教师(有心理健康教育专业背景者更好)1人，助手3人。

5. 团体对象：学校领导、班主任、普通教师等。

6. 团体规模：40～60人。

7. 活动时间：1.5小时。

8. 理论依据

(1)大多数人际问题都源于人际沟通各方的需求存在多样性，在沟通过程中没有共同认可并遵守的标准故难以达成共识而致。

(2)人际沟通能力的提高需要个人提高自我认识，了解他人，增强表达技巧和能力。

9. 活动方案

(1)欢迎辞。阐明团体目标，通过团体规则。

(2)暖身活动。突破个人自我保护界限，拉近成员之间的心理距离。

(3)主活动。帮助团体成员发现、掌握一些沟通策略，并加以运用。

(4)讨论与分享。

(5)总结。

三、活动实录

1. 欢迎辞

非常欢迎各位领导、班主任和老师们参加本次活动，本次活动将帮助大家在工作过程中有效调节自己的情绪，掌握一定沟通技巧，处理好与家人、学生、家长、同事、领导等对象的人际关系，促进大家沟通能力的提高，进而促进自我心理成长。很高兴大家能关注自我的心理成长，希望大家能在今天的活动过程中有所收获。

活动开始之前请大家务必遵守以下规则，如遵守规则有困难者可退出团体，允许在此旁听，但不能参与活动并且对活动或团体成员发表意见。愿意遵守规则并同意参加团体的老师，请鼓掌通过。

(1)注意力集中于此时此地，全心全意加入活动。

(2)真诚地表现自己。

(3)无条件地接纳他人，不许指责。

(4)保守秘密。

2. 暖身活动

(1）大风吹（约10分钟）

在团体领导者引导下将所有成员手牵手围成大圈，团体领导者和三位助手站在圈内中央。

团体领导者讲解活动规则并示范。团体领导者：“北风吹呀吹!”大家：“吹到谁?”团体领导者(根据团体实际导向)：“吹向红衣女教师。”凡是着红衣的女教师均要移动，换到其他的位置。不过此时团体领导者的助手则会要尽快抢到着红衣的女教师原来的位置，如着红衣的女教师不能在最短时间内找到新的位置就只能站在圈内中央等待下一轮大风吹到谁后方可重回大圆圈，团体领导者视情况直“吹”到最初的大圈结构完全变化为新的组合。

团体领导者请2～3位教师谈感受后总结：刚才的活动大家都很投入，找不到自己位置的人那种被孤立的孤独感受很不舒服，因为人是社会性动物，渴望被人接纳，我们都属于这个集体，大家需要彼此的关心和帮助。

(2）按摩师（约10分钟）

团体领导者请大家在目前的位置上转向形成双手搭在自己身前同事肩膀上的圆圈，按照指示为自己前边的同事捏肩、捶背，体验一下内心的感受，并且和大家分享一下现在的感觉。

团体领导者请2～3位教师谈感受后总结：在这个集体中，关心别人和被人关心都是让人很幸福的。所以在后边的活动中我们希望大家能够关心别人和用心感受被人关心。

团体领导者提示：在我们这个集体中，每个人与其他的人平时都存在着或多或少的联系，在这些联系中有时会有一些矛盾和冲突，有时我们很好的解决了这些冲突，有时解决的不怎么好，有时还选择了回避。下边这个活动将帮助我们对矛盾与冲突认识更加深刻，同时学会寻找解决的方法。

3. 主活动

(1）解手链（约15分钟）

保持刚才围成的那个圈，请每位教师记住临近自己左右的两个人。伸出右手，握住站在自己右边的人的左手;伸出左手，握住站在自己左边的人的右手。要求在不松手的情况下，想办法把手解开成一个大圈或两个小圈。

完成任务后，团体领导者提示：我们遇到的人际冲突就像刚才的这个复杂的手链一样，要解决这些冲突跟解开这个手链的原理非常类似，请大家分享刚才解决这个问题所用的策略和感受。

(休息5分钟，团体领导者引导大家再围成一圈重新进入活动。)

(2）分组游戏（约5分钟）

团体领导者请大家每人一句接龙式的说“一只青蛙，一张嘴，两只眼睛，四条腿，扑通扑通跳下水。”等全部教师都说过一句之后，团体领导者提示后边的活动需要分组，按刚才说到“青蛙、嘴、眼睛、腿、水”的分为5组。各组分别坐下，相互加深认识，形成小组。

(3）“听与说”游戏（约40分钟）

游戏背景：私人飞机坠落在荒岛上，只有6人存活。这时逃生工具只有一个只能容纳一人的橡皮气球吊篮，没有水和食物。

角色分配：

A.孕妇：怀胎八月。

B.发明家：正在研究新能源(可再生、无污染)汽车。

C.医学家：多年研究艾滋病的治疗方案，已取得突破性进展。

D.宇航员：即将远征火星，寻找适合人类居住的新星球。

E.生态学家：负责热带雨林抢救工作组。

F.流浪汉。

游戏方法：针对由谁乘坐气球先行离岛的问题，各自陈诉理由。先复述前一人的理由再申述自己的理由。最后，由大家根据复述别人逃生理由的完整与陈述自身理由充分的人，自行决定可先行离岛的人。

4. 讨论与分享（约15分钟）

讨论题目：什么是好的表达，什么是坏的表达?在解决这个问题过程中出现了哪些人际冲突?最困难的情况是什么?如何解决这些个冲突的?解决这个冲突对我有何启发?(团体领导者世事启发引导。)

团体领导者请每位教师用一句话概括参与活动的心得。(讨论发言及心得略)

5. 总结（约5分钟）

篇4：抗挫折,学会成长团体心理辅导活动方案

对象：阜新市第一职专学生

人数：学生、老师、心理咨询师共120余人

目标：考前减压，增强自信，提升心理抗压能力，潜能开发，自我情绪管理，学会关爱自己，关爱别人。

形式：体验式学习——使学生在体验中成长，在感悟中超越

地点：阜新市第一职专

材料：会场布置（主题横幅1条、宣传条幅6条、主会场背景、小彩气球若干），活动道具（吸管，扑克，回形针，蓝色丝带若干），费用大约260元，由主办方承担。

活动流程：

第一模块《欢歌笑语舞起来》：（51分钟）调动全场人员的参与热情，学员之间快速建立联系，进入放松、愉悦状态，提高团队意识和协作精神，活动中对学生进行第一次筛查，找出重点工作对象。

子模块1《八龙闹海》：（10分钟）目的——放松心情，提高参与热情，快速建立关系。

子模块2《巨龙潜游》：（5分钟）在快乐中，使学员学会管理情绪的能力，增强自信。

子模块3《快速组队》：（31分钟）使学生学会时间管理，高效工作的能力，加强团队意识，提高组织协调能力，进一步对学生进行筛查。

子模块4：备用模块

第二模块《比比谁高》：（45分钟）目标——加强团结协作意识，开发潜能，提高应对挑战能力，使学生体会坚韧、自信是成功的基石，进一步筛选出重点学生。

活动步骤：

1.公布游戏规则（2分钟）

2.学生参与游戏（10分钟）

3.小组讨论与分享（18分钟）

4.各小组代表前台分享（10分钟）

5.主训对游戏进行点评（5分钟）

第三模块《静后花开》：（60分钟）

子模块1《情绪温度计》：（5分钟）目的——体验、认识、感受、把握自己的情绪。

子模块2《优点大轰炸》：（55分钟）目的——使学生了解自己，增强自信，对筛选出的学生进行心理援助与治疗。

第四模块《群凤起舞》：（22分钟）

子模块1《永结同心》：（12分钟）增强活动的趣味性，加强团结协作意识，提高团队凝聚力。

子模块2《群凤起舞》：（12分钟）在享受猜拳快乐的同时，使学生感悟到人生就是一次次拼搏，只有坚持，永不放弃，勇于面對才能达到最终目标。目前面临的考试就是人生的第一次拼搏，只要坚持，不放弃，就能达到理想的目标。

第五模块《大爱无疆》：（15分钟）目的——整合、回味、感悟。激发学生爱和感恩的力量，让爱永久地流动下去，深刻体会会爱自己，也会爱别人的人，才是生活的强者。

活动结束（整个团训共193分钟）。

主要事项：

1.人身和心理的安全问题

2.应急事件的处理问题

3.去角色化问题

后续事宜：

1.评估与反馈

（1）目标完成的评估

（2）学生、老师的反馈调查

（3）学校领导的反馈调查

2.后续服务

（1）心理健康教育普及

（2）心理辅导

（3）心理咨询

（4）心理治疗

（5）危机干预

篇5：抗挫折,学会成长团体心理辅导活动方案

——培养抗挫折能力心理活动辅导课

活动理念：

二年级的小学生，正处于自我意识发展的一个上升时期。经过了一年的学习生活，学生一般经受过一些挫折和失败，因此，很多学生容易产生自我认识不全面、自我评价偏低的现象，这对于儿童来说，是很不利的。通过本次活动，让学生正视成长路上的成功与失败，学习以积极的心态来看待问题，以此正确评价自己，从而积极、乐观地生活。活动目的：

1、使学生认识到心态的重要性，引导学生摆正心态，学会积极面对挫折。

2、帮助学生学会积极地思考，尝试解决问题。活动准备：

PPT、动画片、“乌云卡”、心态天平的准备和小品表演的提前布置。活动过程：

一、游戏中敞心扉

1、播放《相信自己》，学生入座。

2、大风吹游戏：

将班级同学分为6人或8人小组，通过学生的移动抢位置，依次淘汰。老师说：大风吹。学生说：吹什么？老师说：吹男生。学生说：我是男生。老师说：吹会唱歌的人。学生说：我是会唱歌的人。老师说：吹自信的人。学生说：我是自信的人。

设计意图：通过暖身游戏，让学生在轻松、快乐的氛围下进行辅导，更能打开心扉进行沟通。同时，这个游戏也能让学生发现自己的与众不同之处。

二、情境中诉心声

1、情境表演：

小品的主要内容：小明在语文期中考试考了79分，被考了95分的小刚嘲笑。小明觉得自己学习上再努力也没用了，上课不愿意听讲，作业也不愿意做了。

2、交流：你认为小明为什么会这样想、这样做呢？

3、你在生活中有没有遇到像小明这样的不如意的事？写在“乌云卡”上，再进行交流。小结：原来，每个人都会有不如意的时候。

三、交流中正心态

1、议一议（头脑风暴）： 遇到不如意的事情的时候，我们应该怎么去面对它、解决它呢？让我们去动画里面去学一学吧！播放《喜羊羊与灰太狼之妈妈乐疯狂》的第四集《儿子的味道》。

我会说：小灰灰遇到的困难是（妈妈忘记了谁是自己的儿子），他想（帮妈妈找回记忆），于是他（尝试自己去做蛋糕来帮妈妈记起儿子），结果（妈妈还是不记得他）。但是，他最后却（没有放弃）。

为什么最后小灰灰会成功吗？为什么会成功？哪些地方值得我们学习？ 小结：（1）面对挫折，心态要积极，相信困难是暂时的。

（2）具体分析，发现问题，学会调整。

（3）相信自己，坚持不懈。

2、学一学（行为训练）：

（1）这次考试成绩退步了，我会„„（2）在班干部竞选中落选了，我会„„

四、行动中去阴霾

1、词语接龙，增强自信

6人小组围成圈，根据老师指定的词语，轮流在纸上进行接龙，两分钟内哪一组接的词语最多，哪一组获胜。例如：自信—信心—心情— 交流：你成功接到了几个词语？你的心情如何？当别人否定你的答案时，你是怎么想的？ 点拨：当你全身心地投入比赛的时候，这时候你想的不是自己行不行，而是一心想着（我要继续下去，帮队伍获胜）。在那么短的时间里能有这么快的反应，多么了不起啊！

2、制作“阳光卡”：在“乌云卡”上画上太阳，涂上颜色，后面写上自己去除烦恼的方法。小组成员交换“阳光卡”，并在下面写上对他的鼓励。

独一无二的我

——培养自信心心理辅导活动课

活动理念：

二年级的小学生，正处于自我意识发展的一个上升时期。经过了一年的学习生活，学生一般经受过一些挫折和失败，因此，很多学生容易产生自我认识不全面、自我评价偏低的现象，这对于儿童来说，是很不利的。通过本次活动，让学生正视成长路上的成功与失败，学习以积极的心态来看待问题，以此正确评价自己，从而积极、乐观地生活。活动目的：

1、了解学生在面对挫折时的心理，引导学生摆正心态，学会积极面对挫折。

2、帮助学生了解自己的长处和优势，并学会正确看待自己的优点和缺点。活动重点：

帮助学生肯定自己积极的方面，引导学生摆正心态，学会积极地思考，尝试解决问题。活动难点：

提高自我理解、自我评价的水平，增强学生前进的信心。活动准备：

“独一无二的我”纸条、自信小球、小品的提前布置。活动过程：

一、暖身导入

大风吹游戏：

将班级同学分为6人或8人小组，通过学生的移动抢位置，依次淘汰。老师说：大风吹。学生说：吹什么？老师说：吹男生。学生说：我是男生。老师说：吹会唱歌的人。学生说：我是会唱歌的人。老师说：吹自信的人。学生说：我是自信的人。

设计意图：通过暖身游戏，让学生在轻松、快乐的氛围下进行辅导，更能打开心扉进行沟通。同时，这个游戏也能让学生发现自己的与众不同之处。

二、游戏活动，聚焦问题

1、猜猜我是谁：

学生在“独一无二的我”的纸条上写上对自己的了解，突出自己的特质，在反面写上自己的名字。6人或8人为一组，把所有的纸条放在盒子里，任意抽出一张纸条，请学生猜是班中哪一位学生，并说说这样猜的理由。

2、交流：你被猜中或没被猜中时，是怎么想的？ 为什么你会为猜中？为什么你没被猜中？

小结：我们对自己的看法，和别人对我们的认识不一定一样。设计意图：通过“写一写”让学生审视自我，“猜一猜”让学生发现别人对自己的认识和自我认识的偏差。

三、实例模拟，解决问题

1、小品表演：

小品的主要内容：小明和小刚在期中考试中都考差了。小明觉得“我很差”，头脑不好，不适合读书，所以就不认真听课，不肯再写作业了。小刚觉得“我很棒”，只要努力，一定有成功。所以一有空就去请教老师和同学，坚持认真地学习。等到期末考试的时候，小明变成了最后一名，小刚却考了98分。

2、师生交流：看了这个小品，你有什么感受？

3、如果你是小明的好朋友，你会怎么帮助他？ 小结：话语鼓励、榜样激发、传授高招。

4、如果你打算鼓励他，会怎么对他说？

小结：调整心态，正视自身优缺点；学习他人，取长补短。

设计意图：通过贴近学生生活的情境故事，让学生产生代入感，体会主人公的不同心态，了解不同做法下导致的结果不一。再通过作为好朋友出谋划策，让学生在思考中寻找面对挫折的方法，在交流中发现调整心态对成功有一定的帮助。

四、感悟成长

1、播放《酸酸甜甜就是我》，在自信小球上写下对自己的积极评价的词语。

2、心态天平：请每个学生把自信小球投入天平的一端，最终撬起原本挫折带来的负面情绪的一端。

篇6：抗挫折,学会成长团体心理辅导活动方案

然而，青少年抗挫折能力的团体训练需要达到什么样的效果?抗挫折的认知研究指出人的抗挫折能力与控制点、个人信念、归因风格和应对方式有密切联系。美国著名学者保罗·史托兹教授综合多个研究者的成果提出，在衡量人们克服逆境时的应对智力及应对能力上，有四个关键因素， 即控制感、起因和责任归属、影响范围和持续时间[6]。国内学者路西认为逆商与行为模式、才能欲望、智力性格、信念信仰相关[7]。于肖楠、张建新认为帮助个体度过逆境甚至产生积极效应的心理品质包含热情、乐观、好脾气、积极行动、高智商、问题解决能力、人际沟通能力等等[8]。李海洲则认为正确的挫折观、坚强的意志、理智、自信心、自我鼓励等能帮助个体有效地走出逆境，并将挫折转化为动力[9]。

综合上述的观点，我们认为抗挫折能力应由对挫折的认知能力、对挫折的情绪调节能力和对挫折的行为实践能力三个方面构成，那团体训练也应该达到3个目标：对挫折有正确的认知;提高挫折情绪调节能力并具有积极情绪状态;提高应对挫折积极控制与筹划，能主动寻找社会支持。具体的训练可从以下几方面入手：

(1) 认知训练

训练目标是帮助学生正确认识挫折。相同情境、相同程度的挫折发生在不同的人身上，会表现出截然不同的挫折反应。不同的`挫折观、不同的挫折原因解释、不同的态度都会导致个体表现出不同的挫折反应，同时个体表现出的挫折承受力也不相同。

认知训练能促进团体成员对自己归因方式的认识和领悟，帮助学生对归因方式的重建等。方法包含“角色扮演”、“自我指导”、“应激接种训练”、“正性事件强化”、“家庭作业”、“情绪稳定训练”、“放松训练与想象”、“书写和身体练习”等。

角色扮演是认知训练的一种常见形式，能较好地呈现青少年在学习生活当中遭遇到的挫折情境。特别是在人际交往挫折上，通过角色的互换，扮演者从对方的角度思考问题，很容易理清矛盾的来源，学习如何从他人的角度考虑问题，如何进行良好的沟通[10]。同时，观看者能从客观的角度分析挫折的来源以及如何处理类似的人际交往挫折事件。在此训练中会有多次的心得分享部分，分享中通过对角色扮演的过程进行分析，指导者引发团体成员做出如下思考：第一，挫折是普遍存在的，是不可避免的。在读书时代，每个学生都会遭遇到各种各样的挫折：老师对自己的学习评价过低、自己的能力水平有限无法解答问题、周围朋友不肯教授学习经验等等，挫折总会伴随着你。第二，使学生明白一切都会过去，生活中所遇到的挫折造成的心理不愉快、各种消极情绪，都是会过去的，不要过分沉浸于以往消极情绪当中，而要关注自己正在做的事情;第三，要能看到转机，任何事物都不会一成不变的，挫折发生后总会有克服挫折的办法;第四，会换个角度看问题，任何事物都有两面性，挫折也一样。挫折虽然给个体学习生活带来了困难，但是从挫折中也能学到许多经验和教训。

(2) 情绪调控训练

团体训练有助于改善青少年情绪状态和提升情绪调节能力这一点已被学者们广泛证实。Joseph的基本观点认为情绪不是私人的，始终与其他人有关。Heise也认为情绪表达是一种智慧行为，旨在实现特定的人际结果，不管社会结构如何，总有情境允许情绪发生，并体验社会结构中的地位和权利。Kemper也认为情绪有其社会模式，它是社会一致性的力量，在团体人际交往中形成的感受是一种普遍情绪，一种休戚与共的关系，情绪能量依赖于社会角色，这种角色的产生依赖于语言，来源于符号的社会交往与反省。因此，情绪的训练也可归纳到团体训练当中[11]。

挫折的产生一般伴随着消极的情绪体验，消极的情绪不但会对处理挫折这个本身事件产生困扰，甚至对平常的日常生活造成不良影响。团体训练的目标是帮助学生处理由挫折产生的消极情绪状态：首先是充分认识到自己的情绪，其次学习消极情绪的调控以及如何诱发积极情绪。如团体训练中“情绪温度计”活动，通过成员对最近发生的特殊事件的情绪评估，分享引发情绪温度的心情事件以及自己情绪表现为何和怎么表达情绪。这一活动能使成员正确地辨别自我情绪，找出情绪体验的来源，体会如何适时适地地表达情绪。

(3) 应对挫折的行为训练

挫折应对方式的形成象任何能力的发育一样需要先天和后天的条件，成熟防御机制的发展也需要肌体在生物学上有所准备，并且在心理上有了适当的认同榜样。学生成熟的应对方式可通过观察他人行为方式、模仿他人行为形成[12]。

通过团体训练认识挫折产生的原因及对人生的意义，学会采取积极有效的方法走出困境，减少不成熟的应对。团体训练中的“头脑风暴”、“角色扮演”和“团体协作训练”等活动都能在团体的共同作用下集思广益，找出有效应对挫折的方法，增加应对挫折压力的能力和人际信任。当自己无法独立克服挫折时，要学会向周围人求助，借助他人的力量来克服挫折。“抛开你的烦恼”这一活动，团体成员写出各自的问题和烦恼，把“烦恼”全部扔到一个容器当中，随机抽取，接到纸团的人通过小组形式讨论可能的解决方式和解答。该活动可以帮助学员认识到每个人都是会遇到挫折和烦恼的，争取他人的支持或团体的合作能更有助于问题的解决。

四结语

针对青少年学生的学校挫折教育除了上述我们谈到的进行团体训练外，还要采用预防性的教育方式，因等到问题出现后再去治疗和矫正，会费时费力。预防性的教育要遵从青少年的心理发展，用积极心理学的观点来看待发展，大力营造良好的隐性环境。另外，进行团体训练在招募学生时，最好采用同质性原则，采用积极性的招募主题。

参考文献：

[1] 张光明。 关于中学生挫折教育的探讨[D]。武汉：华中师范大学，.

[2] ROUSSEAU.爱弥儿[M]。魏肇基，译。北京：商务印书馆。

[3] 尹春容。青少年挫折承受力教育研究[D]。武汉：华中师范大学，.

[4][5]樊富珉。团体咨询的理论与实践[M]。北京：清华大学出版社，.

[6] 陈泰中。逆商——通往成功的挫折教育[M]。北京：中国经济出版社，2006.

[7] 路西。克服逆境[M]。北京：中国盲文出版社，2002.

[8] 于肖楠，张建新。韧性——在压力下复原和成长的心理机制[J]。心理科学进展，(5)。

[9] 李海洲，边和平。挫折教育论[M]。南京：江苏教育出版社，.

[10] 张浩。心理行为训练对提高大学生人际交往挫折承受力的应用研究[D]。大连：辽宁师范大学，.

[11] 章震宇。团体指导提升大学生情绪调节能力的初步研究[D]。上海：华东师范大学硕士学位论文，2001.

篇7：团体心理辅导活动方案

一、团体辅导理论

1、团体辅导功能：

以他人为镜，反省自己，深化认识，同时也成为他人的社会支持力量。

2、订立团体规范：

起组名、口号、组歌、组规（保密、倾听、真诚、尊重、守规等）

3、团体性质：

结构式、同质、封闭式、发展性、自愿性、咨询师个人成长团体。

二、团体活动方案设计

第一次 自我探索团体活动 热身活动：

① 爱在指尖流动 ② 心有千千结

③ 接受现实（听主持人口令：1举左手，2举右手，3抬左腿，4抬右腿，5不动，错的人说“对不起我错了”出局。）（备选活动）主题活动

1、自我探索提纲：

（1）我最欣赏自己的三个方面；

（2）生命中对自己影响最大的三个人物；（3）童年最开心的一个经验；

（4）在学习或工作中最有满足感的一个经验；

（5）如果危险降临，你生命可能只剩下10小时，你最想做什么？

2、目标搜索（写下近期内要完成的五件重要事，因意外事情需要放弃2件、1件、再1件，最后只剩1件是什么/)

3、20个我„„造句（备选活动）

第二次 价值观探索团体 热身活动： ① 松鼠搬家

② 动作创意（独一无二的你）

③ 最佳配图（理解没有正确答案，只有价值观的不同）（备选活动）主题活动：

1、价值拍卖

活动目的：

通过该活动了解自己的价值观。活动步骤：

辅导老师发给成员“价值观大拍卖表”，并给成员1000万元(自制)，说明价值观大拍卖的方式，辅导员喊3声由出价最高者买得并成交。请成员在表上自己想买的价值观边上写下预估的金额，一定要将1000万用完(每位成员至少要选择3项以上，不可只选一项或二项)。说明完后进行拍卖。请每位成员分享自己拍卖中所购得价值观，辅导老师分享在拍卖过程中的对成员新发现与作澄清。

2、生命之重（生命中重要的五样）

3、感恩父母（写出父母的生日、喜欢吃的食品、穿鞋的尺码、兴趣爱好、年轻时的理想、最得意的一件事、最后悔的一件事、最大的优点、对我的期望）（备选活动）

第三次 咨询师成长发展团体 热身活动：

1、个性名片：写出五条个人信息，可以是具体的、抽象的、含蓄的，但要求是个性化的。时限五分钟。

参考：①姓名——昵称——网名——外号；

②特长——爱好——兴趣——嗜好；

③崇拜的人——欣赏的人——敬重的人——厌恶的人——痛恨的人；

④理想——目标——经历——志向；

⑤对自己的比喻——体型——外貌——身高——体重——肤色；

⑥联系方式——家庭电话——手机号——QQ号——班级——学号。

2、信任之旅

3、多元排队（按高矮、胖瘦、生日大小排队）（备选活动）主题活动：

1、脑力激荡

① 通过什么样的努力能成为合格的咨询师； ② 为通过咨询师考试，你有哪些好的方法？

2、家庭动力图（学会自我分析）

第四次 完善自我团体 热身活动：

1、突围闯关

2、破蛋而出 主题活动：

1、评头品足

篇8：职业压力管理团体辅导活动方案

管理压力, 完善自我。

二、团体性质

异质性、封闭性的成长经验型小组。

三、团体规模

8-10名已参加工作的成年人。

四、参加对象

小组成员为已在高中学校任教2-3年的感觉有工作压力的教师, 异质、固定。

五、团体目标

(一) 终极目标

通过一系列的活动, 使有职场压力的成员能直面自己的压力, 掌握管理压力的方法, 协助其自我认识, 促进他们的发展, 最终实现自我完善。

(二) 过程目标

1、使小组成员明确自己压力的来源。

2、使成员学会并掌握管理压力的方法。

3、促进成员的自我成长。

六、团体方案

七、团体活动具体操作过程

(一) 团体成员的甄选

1、成员的条件

在高中学校任教已2-3年, 或稍微更长些时间, 感觉工作压力大, 且这种压力对他们自身日常工作和生活产生影响的人。

2、招募方法

通过网络和电视、报纸、杂志等宣传途径, 宣传本次团体活动的主题。招募团体成员以自愿报名为主。

3、筛选过程

通过面谈, 确定来访者需要解决的问题是职场压力管理, 做一份关于工作压力的心理测验, 筛选出有较明显压力的人, 并备案。

4、引导参与的方法

向成员宣布团体纪律:坦率真诚, 保守秘密, 签定契约, 并让团体成员看一些有关团体活动的影像、资料等。

(二) 团体活动的具体安排

1、第一单元

(1) 准备:彩色纸剪成三角形或正方形, 并一分为二, 胶水、硬纸板, 一个不透明的箱。

(2) 将对裁好的彩色纸放入不透明的小箱子, 团体成员自由抽取。然后, 成员必须找到自己同色与形状相匹配的另一半。找到后, 将色纸贴在硬纸板上, 并在彩色纸上写上两个人的名字、两个自由交谈五分钟、互相认识。然后全体成员围图坐下, 每—对轮流向人家介绍对方, 使团体中每个个人都能相识。

2、第二单元

(1) 成员以自己舒服的方式坐在椅子上, 大家围坐成一个圈, 圈的大小适中, 指导者站在圈外。

(2) 指导者提出四个问题:消极压力产生时的心理和生理表现有哪些;你曾经感受过何种工作或生活压力;你认为压力是如何产生的;你是怎样抗压的。

(3) 成员思考后, 自愿发言, 但要使每一位成员都说出自己的感受。

(4) 团体指导者进行总结。

3、第三单元

(1) 成员以自己感觉舒服的方式可坐也可站。指导者教授并示范减压“呼吸操”。

(2) 腹式呼吸:缓缓吸气, 使腹部鼓起, 然后再把气慢慢呼出。动作从容舒适, 像熟睡之态。

(3) 胸式呼吸:深吸气, 使胸不断扩张, 然后不间断地慢慢把气呼出。

(4) 上胸式呼吸:将两手掌按在锁骨上, 然后上胸部扩张吸气, 待吸气后再向外呼气。呼吸要均匀, 节奏可逐渐加快。

(5) 深呼吸:吸气时, 依次鼓腹、扩张胸部、扩张上胸部, 使胸、腹腔处于“饱和”状态, 然后再逆序呼出气体。

(6) 节律呼吸:走3—4步用鼻吸气, 再走3—4步用鼻呼气。步速与呼吸节律要很好地配合。

(7) 强烈呼吸:先吸足气略憋片刻, 然后将嘴噘成圆形向外急速呼气3次。其动作似吹口哨一般。

(8) 激励呼吸:先吸足气略憋片刻, 然后通过齿缝向外呼气, 并发出“嗤嗤”声。

4、第四单元

(1) 小组每位成员发放白纸和彩色笔。

(2) 团体围圈而坐, 由一位成员当主角, 大家讨论对他现在的印象及刚参加团体时有何不同, 看看他参加团体后改变了什么, 然后请他自己说说感受。接着再换另一位成员。依此类推, 对每位成员反馈。结束时每人发一张纸, 请每位成员在纸顶端写上“对××× (自己姓名) 的祝福, 然后向右传给每位成员, 每人都写下自己对他人的祝福和建议, 或用绘画形式表达。当转完一圈, 每位成员细细阅读他人的祝福, 并对他人怀着深深的感谢, 最后大家一一握手道别。

参考文献

[1]樊富珉:《团体心理咨询》, 高等教育出版社, 2006年。

[2]林孟平等:《小组辅导与心理治疗》, 商务印书馆, 1993年。

[3]王欣丽、时勘:《压力管理的心理学解读》, 《企业改革与管理》, 2007, (05) 。

篇9：抗挫折,学会成长团体心理辅导活动方案

团体心理辅导是在团体的情境下进行的一种心理辅导形式，它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中观察、学习、体验，认识自我、探索自我、调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以促进良好的适应与发展的助人过程。

就业抗挫能力是指个人在遇到就业挫折时，能顺利地克服挫折带来的消极心理状态的能力。抗挫能力有两方面的构成要素：（1）自控能力。自控能力是人们以自己明确的目的，善于通过理性的思考，以达到维持心理平衡，能动地支配行为的能力。（2）应变能力。应变能力是一个人受挫后的自制力、适应性、灵敏性的综合表现。

受过专业训练的职校心理健康教育教师遵照团体动力学和群体心理学等原理，在心理健康教育实践中运用团体辅导的技巧，指导学生以团体的形式进行活动，可以有效提高职校生的就业抗挫能力，最终实现学校心理健康教育目标。

一、国内外善于团体心理辅导提高职校生就业抗挫能力的研究现状

目前国外团体心理辅导起步早，发展快，已从学校发展到社会和家庭，覆盖面相当广。而我国团体心理辅导起步较晚，产生于二十世纪八十年代，但是近些年发展迅速，尤其在学校团体心理辅导领域，理论研究涉及范围颇广，但在具体实践操作上未形成系统。团体心理辅导如今最活跃的地方仍是高校，研究对象也多是面对大学生，尤其是大一新生，近年来涉及的领域开始逐渐增多，团体心理辅导的内容发生了多样性的变化，从过去的自我成长、人际交往、情绪抑郁等主要领域，开始向网络依赖等崭新领域尝试探索，学生的团体心理辅导主要涉猎的领域有自我概念、厌学心理、自信、学习的适应性、学习动机等领域，但多数还是偏向于发展性团体，治疗性团体辅导因为对团队领导者的要求比较高，数量还是较少，有些职业学校开设的团体心理辅导主题上则主要针对新生适应、人际关系、团队建设等，另外团体心理辅导的辅导模式较为单一，对团体心理辅导的实践性进行论证较少，发现针对职校生的挫折教育系统研究较少，还存在着一定的问题，而运用团体心理辅导提高职校生抗挫能力特别是就业抗挫的实践研究基本上处于空白水平，因此本课题的研究显得非常重要。

二、团体心理辅导提高职校生就业抗挫能力研究的理论基础和实践依据

1.理论基础

（1）团体动力学理论

团体动力学理论旨在探索团体发展的规律，它研究团体的形成与发展、团体内部人际关系及对其他团体的反应、团体与个体的关系、团体的内在动力、团体冲突、领导作用、团体行为等。

（2）社会学习理论

人们通常是通过他人的行为进行观察和模仿来学习和形成一种新的行为方式，所以团体辅导可以为各种适应不良的成员提供多个可模仿的榜样，以帮助他们改变不适应的行为。通过团体心理辅导，为职校生就业挫折教育提供了一种良好的社会活动场所和一种信任的、温暖的、支持的团体气氛，使成员可以以他人为镜，反省自己，深化认识，同时也成为他人的社会支持力量。

（3）积极心理学理论

积极心理学是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。

2.实践依据

作为长期从事德育工作和心理健康教育工作的职教工作者，我们在实际的教育教学中发现学生的就业受挫能力普遍处于较低水平。我们抽取了学校部分班级，对学生进行就业抗挫能力水平测试，测试结果验证了我们的看法。近年来我校在开展心理健康教育活动中，经常开展各类团体心理辅导，特别是在对班级心理委员培训中采用了各个主题的系列团体心理辅导，培训后心理健康教师对培训的效果进行了测试，结合有关班主任和部分家长的访问情况来看，团体心理辅导这种方式对培养职业学校学生的心理能力，提高心理素质有着较好的效果。因此通过团体心理辅导方式提高学生的就业抗挫能力，教育学生正确地面对困难、面对挫折，这是一堂重要的人生之课。

三、团体心理辅导提高职校生就业抗挫能力的研究策略

中等职业学校学生正处在身心发展的转折时期，随着学习生活由普通教育向职业教育转变，发展方向由升学为主向就业为主转变，以及将直接面对社会和职业的选择，面临职业竞争日趋激烈和就业压力日益加大的环境变化，他们在自我意识、人际交往、求职择业以及成长、学习和生活等方面难免产生各种各样的心理困惑或问题。主要从以下几个方面着手研究：团体心理辅导在职校生就业抗挫能力培养上的可行性、职校生就业抗挫能力培养团体心理辅导整体方案、职校生就业抗挫能力培养团体心理辅导操作模式、团体心理辅导在职校生就业抗挫能力培养上的实效性。在实践过程中，主要完成以下几个步骤：

1.收集文献研究资料，完成调查研究。

通过收集、梳理文献资料为课题研究提供理论依据，设计两份调查问卷，分别是《职校生就业挫折状况调查问卷》和《职校生就业挫折应对方式问卷》。通过调查问卷，初步了解学生在就业抗挫能力的特点，以及面对挫折选择应对方式的情况，为后续的研究提供了比较可靠的依据。

2.建立课题研究QQ群，搭建交流共享平台。

在课题研究人员QQ群，把研究计划等课题研究的资料共享，将调查问卷的设计在QQ群里充分征求意见。

3.收集学生受挫个案，提高学生抗挫能力。

通过在学校心理咨询室担当专兼职心理咨询师，收集大量学生遇到挫折的真实案例，通过咨询老师的帮助，使学生迅速找到应对挫折的方式，从而充分了解了学生的抗挫能力，完成个案后对咨询记录进行整理，并定期进行案例分析，找到更有效地帮助学生的方法。

4.撰写团体辅导方案设计，应用教学实际。

在设计团体辅导方案前先讨论方案的基本框架结构，按照“导入——活动——体验——总结”模式设计团体辅导方案，完成多个方案的设计工作，主要有：“游戏破冰，成员互识”、“理想现实，分享焦虑”、“职业兴趣 自我探索”、“模拟招聘 自我认识”、“穿越生死 突破自我”等，并在心理课和心理委员培训中加以实践，最后将方案总结成册。

参考文献：

[1]樊富珉.团体心理咨询[M].北京：高等教育出版社，2005.

[2]陈虹、郑小东主编.中小学生团体心理辅导[M].福州：福建教育出版社，2008.

[3]郭韶敏.谈抗挫折能力的培养及其心理辅导方法[J].安阳师范学院学报（综合版），2001，（3）.

[4]李小燕.逆境中提高心理抗挫能力[J].广东青年干部学院学报，2007（2）.

篇10：团体心理辅导活动方案

在此基础上，人的个性品质得以形成，能力素质得以发展。为了适应所处的环境，让自己更好的被他人和社会接受，个体还需要不断学习掌握人际交往的有效行动指南。活动地点：音乐教室活动时间：60分钟顺序活动目标时间具体安排一团体建立酌情同学自我介绍小游戏二人际适应和熟悉45分钟暖身活动10分钟左右“火星人来了”主活动25分钟“征兵总动员”讨论与分享10分钟三期望10分钟写给未来的信/画

（一）活动团体活动——团体建立从三到五年级的学生中选27名为代表，大家分别进行自我介绍。

（二）人际适应和熟悉此活动有三个环节组成：

1、暖身活动：火星人来了

1）准备：教室、塑料充气棒、音乐、火星人的标牌

2）师：活动语言引入选出两名志愿者扮演火星人，一人一个塑料充气棒，两人必须手拉手，不能松手。他们用充气棒触碰任何同学说：“噼里啪啦，噼里啪啦”。被碰到的同学说：“碰！”做出被电击的状态，并加入到火星人中间去，手拉手，直到所有同学都被抓到，计时。分享：

1、当你被抓到时你的感觉是什么？

2、为什么人越多的时候就越不容易抓人？

3、彼此之间拉着手去完成共同任务时的感受是什么？

2、主活动：征兵总动员

1）活动准备：音乐、抽签纸

2）师：语言引入学生围站成一圈，由我抽签选三人当“小队长”，限时十分钟，允许小队长自由教室里走动，邀请其他同学加入自己所在的队伍，如果游说成功，则新加入的队员与其他队员手拉手，一起帮队长加快“征兵”行动；如果游说不成功，不能强行“征兵”。比比哪小队人数最多，就是胜利者。时间宽裕的话，可以轮换小队长，重复游戏。分享与讨论：

1、你通常用什么方式认识新朋友，跟别人介绍自己？

2、为什么有的.人可以很容易的就说服别人，而有的人则不行？

3、你喜欢跟什么样的人呆在一个小队里？

4、如果你当小队长，你认为如何进行“征兵”最有效？

（三）活动暂时结束：

篇11：团体心理辅导活动方案

攜手共進，心心靈相約

——心協理事會團體凝聚力輔導方案（室內）

一、指導老師、領導者和其他成員介紹： 【指導老師】：

高美才，南昌大學心理健康教育中心主任，具有較強の專業理論知識、實踐能力，曾多次主持領導團體心理輔導。【領導者】：

海柳娟，南昌大學教育學院應用心理061班學生，心協會長顧問 【協助人員】：

劉偉芳，應用心理072班學生，心協心研部副部長。

二、團體性質：

結構式の，異質の，訓練成長，自我體驗の封閉式輔導。

三、團體對象： 心協理事會成員。

四、團體規模：13人，男女比例為7：6。

五、地點：心協辦公室

六、活動時間：共一次，1.5—2小時，時間10月18日晚7：00—9：00。

七、活動費用：

各種手工制作材料和印刷費用以及團輔相關道具，獎品等。

八、理論依據：

1、團體凝聚力是以團體共同活動為中介，在團體活動中，成員經過互動，彼此訴說自己心中の感受和想法，從而增進成員之間の感情和思想交流，這時，彼此發生認同，互相滿足心理需要，產生親密感和相互依賴感，加大成員之間の相互吸引和團體多成員之間の吸引，在這樣の團體中，成員心情愉快，精神振奮，行為，認知，情感一致，凝聚力就高。

2、馬斯洛の需要層次理論出發，歸屬の需要，一個人成為一個團體の一員時就希望自己能找到歸屬感，希望自己在團體中能發揮自己の作用，實現自我效能感，充分實現自己の價值。

3、自我價值の實現，個體希望與團隊中其他成員有人際互動，並希望投入該團隊の活動中，並從團隊中獲得自己の價值實現，有自我滿足感。

九、輔導目の：

通過一系列の活動，讓所有成員都參與，並全身心投入到活動之中，充分進行體驗，感受，發揮自我能動性，與成員一起分享，一起成長，在團體中實現自我成長和體會團體凝聚力の重要性，並把團輔の收獲運用到今後の學習和工作之中，真正實現自我價值，並與團隊其他成員更好の合作，增強團體凝聚力和團隊合作精神，培養團隊意識，發揮主人公の角色為團體目標一起進步。

十、活動內容：

（一）、開場白：

領導者做自我介紹，並介紹協助者，把團體成員按男女比例分開，讓大家更好の融入進集體中，希望通過這次活動，為大家營造一個平等，互相尊重，信任の小組氛圍，促進團體成員の自我發展，增進組員の團體歸屬感和對團體の信任，以提高小組內部工作積極性，增強團體凝聚力。時間：5分鐘

（二）、熱身活動：

0128

0128

1、小遊戲：先伸出兩只手の食指，領導者叫開始，一、二、三一起派三下，然後再伸出中指和食指一起跟著口令派三下，依此類推，最後變成一個手掌一起排三下，隨著手指の增多，你會發現聲音越來越大，力量越來越強。雖然遊戲簡單，在但這個過程中，你會不經意間發現“團結就是力量”，在一個團體中，也許一個人の力量是很微弱の，但當兩個人，三個人，甚至全體成員齊心協力為共同目標一起努力，一起付出の話，你會發現不一樣の收獲。目の：通過這個簡單の遊戲引導大家初步形成團體意識，充分體驗這種氛圍，積極融入到團體中，與團體成員一起成長。

領導者引導大家帶著這種氛圍充分體驗今天の活動，並要求在每一個環節都要認真體會，積極發言。自己有什麼體會，收獲或者什麼看法，觀點都可以說，這不但是我們一起成長の過程，更是我們發現不足，改進不足の過程。我們の目標就是敞開心扉，共同進步。

讓團體成員簽協議：（准備承諾書），要求每個人都要簽上自己の名字，並遵守承諾，做不到の要接受一定の懲罰。這部分工作由協助者完成，發紙和筆讓成員簽寫承諾書，寫好後貼在心協辦公室。10分鐘。

三、無家可歸

活動前奏：所有成員圍成一圈，並轉身成為一個人在另一個人背後，相隔一定の距離，領導者說開始時，每個人給前面一個人做按摩，捶背，一分鐘之後換方向，進行同樣の動作。目の：所有成員都放松，准備好進入接下來の環節中。

正式活動：所有人任意走動，當領導者報數の時候就要按要求の人數組織在一起，進行三到五次，要求每一次都有人落單最好，但也要注意有些人因挫敗而喪失信心。

要求：這個活動中看似很簡單，但蘊涵の道理深刻，要求領導者要作好引導工作，指導成員不是為了玩遊戲而玩遊戲，要認真體會遊戲過程。

創新：當看到成員都在集中注意力等待數字時，可叫一，很多人會反映不過來，當發現時大吃一驚，這時請大家分享一個人是什麼感受？？？ 討論：

1、在這個遊戲中，你有沒有積極參與，是否處於主動地位，當聽到數字時你是主動去找他人組隊，還是等著別人來找你？

2、你為什麼被拋棄了，是什麼感受？當第一次被拋棄之後，第二次你想到了什麼策略了嗎？

3、作為組織の一員，你是否意識到家の重要性？這個遊戲給你什麼樣の啟發？ 時間：20分鐘。

“家”對我們如此重要，我們不但需要家，我們更需要一個充滿溫暖、包容、溫馨の家。

四、畫圖接力賽：

這是一個有難度の活動，一般在一個組織中都是領導者分配任務，下面の人去完成就行，但今天我們要求每個人都參與到活動中，自己做主の同時還要求與其他人配合，完成共同の目標。

過程：指導者介紹活動規則,根據所規定の題材(如走進考場,我們の學校,未來の學習,成功の日子等),各組成員在限制の時間內,通過充分の討論,發揮各自の想象力,輪流接力將圖畫完成,要求是成員每人都必須動手,圖畫必須是團體合作の結果.成員如果各執己見,不能充分討論協商,會由於意見不集中而耽誤了時間,無法順利完成任務,如果成員協商充分,意見集中,作品不僅有創意,有特色，而且所花時間少.成員通過此練習,可以學習團體內如何溝通,促進合0128

0128 作。

要求：成員之間可以提供意見,但不可以代畫,每人都要畫，最後小組進行解說，領導者進行評選，頒發獎品。這個活動有獎品哦，大家一定要加油。目の：培養成員の合作態度,訓練思考,討論和創造の能力,學習合作の行為,培養團體合作精神。

這個活動會因意見不和而發生爭執，這就要求大家學會包容他人，作為一個團隊就要以團隊の利益為重，以共同の目標為首，拋出個人思想，齊心協力，一起努力達到目標。討論：

1、你們是如何確定來這樣畫這幅畫の？

2、在這個過程中，你們小組是如何完成の？有沒有出現一個人中心の現象？

3、在這個活動中，你發揮了什麼作用？若沒有你，他們能達到目標嗎？

4、當意見分歧很大時，你們是怎麼解決の？你是否意識到團隊合作の重要性？ 在這個過程中，領導者還要注意觀察小組動態，組員の參與程度和積極性。材料：一組六人，一組七人，一起完成畫。兩張大材料紙，13只彩筆。時間：約45分鐘（畫30分鐘，說15分鐘）

團隊合作不是要求你聽從安排，而是要你積極主動の加入到團體中，充分發揮自己の重要作用，為團隊貢獻自己の一份力量。

五、心靈寄語：

這是今天活動の最後一個環節了，相信大家對家の重要性和團隊角色の重要性都有了一些思考認識，下面就把我們對這個家の期望寫下來，作為我們一起奮鬥の目標，我們互相督促，一起成長。

要求：在心型卡片上寫下你對心協の期望，每位成員寫下對團隊の祝福，希望自己の團隊是什麼樣の，以及在團隊這麼長時間の感受，貼在海報紙上。要求寫出自己最內心深出の想法，我們會把它貼在辦公室牆上，作為勉勵。並要寫上自己の名字，在互相監督の同時也要自我反思，帶著我們の期望一起成長，一起奮鬥，為了心協の明天，為了我們心中の信念，有了夢想我們一定能飛翔。

播放歌曲《相親相愛一家人》 材料：15張心型卡片，彩色。時間：10分鐘 六：填寫反饋表：

協助者發表格，現場填寫。要求真實填寫，我們要發現不足，才能一起成長。時間：10分鐘 歌曲：《明天會更美好》