小胖减肥记

小胖减肥记（精选18篇）

篇1：小胖减肥记

从前，有一个叫小胖的小熊猫，他很胖，胖的甚至都要走不动路了。它的妈妈给它买了很多运动器材，可它只用了一次，就把这些运动器材远远扔在一边了。

有一天，小胖问妈妈：“妈妈、妈妈，世界上有没有让人不用运动、不用健身，就能变瘦、变美的药吗？”妈妈低头想了想，突然抬起头神秘地对小胖说：“你不说，我还忘了呢，世界上还真有这种东西，你不用运动健身，就能让你变瘦哟！”小胖开心地问妈妈：“是什么？是什么？”“我听说山上有一种植物，只要它开花了，把它的花瓣取下来泡茶喝，用不了三天，你就会变瘦，变漂亮！但是这种花很娇贵，需要你每天细心的栽培才能成功发芽开花。现在是秋天，你快去山上收集种子去种吧！”妈妈对小胖说。小胖连忙带上工具，千辛万苦地来到了这座大山上，找到了妈妈说的这种花的种子，便一下子累趴在地。小胖一坐到地上，就累得站也站不起来了。可它一想起这种花的花瓣泡茶喝可以让它变瘦变漂亮，又好像充满能量似的，立马站了起来，种下花种，施肥浇水。

就这样，小胖每天都去山上给种子浇水、施肥。春天，当暖暖春分吹来时，种子发出了嫩嫩的绿芽；夏天，小胖怕烈日把小苗烤坏，就去给它遮阳；秋天，它怕落叶遮掩，经常去打扫；冬天，它怕大雪覆盖，便去遮挡飘落的雪花。因为有小胖的悉心照顾，第二年，随着春姑娘的来到，终于花骨朵儿冒了出来。小胖激动地跑回家，对妈妈说：“妈妈，妈妈，花儿马上就要开了，我马上变得又瘦又美了！”妈妈微笑着对小胖说：“小胖，你快去照照镜子吧，看看镜子中的自己到底是什么模样？”小胖看了看镜子中的自己，十分惊讶，咦，原来胖乎乎的自己怎么变了呢？肚子上一圈圈的“游泳圈”不见了，手臂上的肥肥肉也变成了肌肉。小胖不解的问妈妈：“我还没有喝花瓣茶，怎么就变瘦了呢？”妈妈对小胖说：“傻孩子，你每天上山照顾花儿，其实就是在锻炼，你坚持了这么久，怎么能不变瘦呢？”

其实，减肥的最好方法不是靠神奇的花，而是要靠自己坚持不懈的运动！

作者：季子清

篇2：小胖减肥记

一天，小胖猪在家看电视，突然发现电视正播放一个减肥广告，小胖猪兴奋得蹦起来，它立即拨打了客服热线，对方说“我们公司的产品特别好，不需运动，不需节食，保证一星期瘦50斤。价格么，好商量，只要你一万元。”小猪一听，脸色变得苍白，像被泼了一盆冷水。

小胖猪心想：天哪，这么贵，我一年才挣500元，要用多长时间才能凑够10000元那!

于是，小胖猪买了家产，又买了自己心爱的小汽车，就这，还不够，小胖猪又向别人借了一大笔钱，才凑够了一万元。

小胖猪提着钱兴冲冲地跑到了减肥公司，买了一盒减肥药。小胖猪一回到家，就按照公司管理员说的方法吃了药。

谁知这个减肥公司买的是假药，小胖猪吃了一个星期下来，不但没瘦50斤，反而又增加了50斤，小胖猪生气极了，它想：我辛辛苦苦攒了一万元买减肥药吃，不但没减下来还胖了许多。它伤心地流下了眼泪。

第二天，小胖猪来到减肥公司找老板，但是减肥公司里一个人也没有原来公司被查封了。

小胖猪找到警察，可是警察不管怎么找也找不到减肥公司的老板，小胖猪只能算是自认倒霉了。

小胖猪在这里要提醒大家，电视上的广告都不是真的，大家可不能相信电视上的广告哦!

篇3：书包减肥记

一天深夜, 主人都休息了。当墙上的挂钟敲了12下过后,书包挺着个大肚子,打着饱嗝说:

“语、数 、英 , 你们出来吧! ”

“不行 , 不行 , 我们是主科,主人天天得用到。让副科课本出来吧! ”语、数、英课本异口同声地说。

“不行 , 不行 , 我们虽然是副科,但也是课本,也有知识,况且,如果老师调课,没准还能用到呢! 你让练习本出来吧! ”美术、音乐书、综合、科学和电脑书不约而同地反驳道。

口算天天练、黄岗小状元、学习与评价、家校导学不服气地说道:“不行, 主人巩固知识全靠我们呢, 没有我们, 主人怎么做到温故而知新呢? 没有我们,知识就得不到检验,考试准得零分,那就让文具们出来吧! ”

铅笔、橡皮、尺 子、削笔机生气地说道:“不行, 没有我们, 怎么书写, 怎么做作业? 难道让我们的主人打哑语吗? 还是让字典公公出来吧! ”

字典公公气得吹胡子瞪眼睛:“你……你们竟敢轻视我? 你们难道不知道我的作用大着呢! 你们这帮小毛猴,要翻天哪……”

正当大伙 喋喋不休 ,争论得面红脖子粗的时候,书包摇了摇头,无可奈何地说:“唉 ! 书包减肥计划实行不了,减肥失败。要想减肥,必须让孩子们减负! ”

点评:

篇4：小胖墩减肥记

我不想生病，于是，我把自己的担心告诉了爸爸妈妈。为此，我们家开了个关于我减肥的“家庭会议”。我下定决心要消灭肥胖。

见我自己有这么大的决心，爸爸妈妈都很支持！在兼顾我营养的基础上，他们向专家学来一套科学食谱，就是以维生素和矿物质的摄取为主，这些达标了，只要我不饿，就尽量少吃，特别是零食、甜食、饮料统统都不进家门了。

不过，最关键的，还是要坚持体育锻炼。我周六周日抽出一天的时间去爬山，上学尽量自己走着去，回家不坐电梯，还和同学玩游戏、踢球等等。老师听说我的苦恼和做法后，也决定不给我那么大的压力，先把身体弄好，再解决学习问题。令他们意外的是，学习压力小了，功课做得少了，我的学习成绩反而提高了。

其中原因，我最清楚了，减肥后，我的精力充沛了许多，上课注意力也容易集中了，成绩提高那是当然的了！呵呵，看来减肥真是件好事。

篇5：小胖减肥计划表

第一天只吃水果，尽量吃各款式的水果，除了香蕉。

第二天只吃蔬菜，吃绿色，有叶的蔬菜，可用任何方法烹调，甚至可用牛但勿吃豆和粟米。

第三天吃水果和蔬菜，就如第一天一样

第四天尽量吃多过八隻的香蕉，喝多过八杯的脱脂奶，请不要害怕香蕉内的卡路里，因為当你吃多过八隻之时，那些卡路里便会起其他变

化，也起减肥作用。

第五天全日只可吃十二安士牛肉和六个蕃茄，只外喝六杯清水。

第六天牛肉和蔬菜可随意进食，不过，请勿接触薯仔。第七天全日只吃一碗白饭，三杯鲜果汁，还有任何的蔬菜，任何烹调方法均可採用。

注意还有在这七天内，请勿饮「正」汤，只能喝黑咖啡，茶或开水。

运动的好处:

• 运动还有其他更重要的疗效：强心、强肺、强肌、壮骨、维持全身血管的弹性、强化全身器官的生机和强化面对逆境的毅力。

• 节食减肥期间，人体每烧去三分脂肪就会同时分解一分肌肉，故不但肥肉少了，瘦肉也会减少。瘦肉减少会削弱器官机能而对健康不利，故必须一面节食，一面运动，能烧掉肥肉而保留瘦肉，运动是预防肌肉流失的重要生活习惯之一。

运动减肥

• 光靠运动颇难造成热量的出超，故不易减肥。吃一客汉堡所吸收的热量(约300卡)必须走一个小时的路或台大运动场慢跑12圈(半小时)才能消耗完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此很多人运动后的体重不减反增。

• 运动必须配合节食，才能有效燃烧体内过多的脂肪，减肥也才有效。节食减肥的最初两星期，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重也就越来越少。节食满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率)会滑落四成，人体内燃烧脂肪也会烧得越来越慢，体重越来越难下降。

• 运动能提高基础代谢率，使身体内脂肪迅速燃烧，每次运动完，人体的基础代谢率会暂时升高24小时，故两天运动一次，每次运动半小时以上，使身体烧掉300卡以上的热量，就能使人体的基础代谢率不至减缓，一方面又有饮食的控制，人体内多餘的脂肪就能很轻易的燃烧掉了。

• 如果每次运动只有15分鐘，则烧掉的是醣类，烧不掉脂肪；运动半小时后，才会开始烧掉较多的脂肪，每次运动的时间越久，就会燃烧掉越多的脂肪，这是因為连续性运动的主要能源是脂肪

而不是醣类。相反的瞬时爆发性运动(举重、拉桿、百米赛跑)的能源就是醣类，故此类运动对减去脂肪没有多大的助益。

最有效的减肥运动

• 美国科学家认為最有效的减肥运动第一是慢跑，第二是骑单车，第三是打手球，而这些运动都是连续性有氧运动(指利用氧气燃烧体内脂肪的运动)。连续性运动的价值在於维持节食的减肥效果，减肥成功后节食和运动必须成為生活习惯的一部份，才能一生保持好身材任何时候中輟都容易长胖。

• 各种运动中以有氧运动的减肥效果最佳，但必须配合节食，而且每週至俏运动三次每次半小时以上才会见效，一小时以上的有氧运动会有更好的减肥疗效。每个人应视自己的生活条件，选择一项动长期為之，使其成為生活习惯的一部份。

我觉得要减肥运动方法

六

8:00 仰卧起坐50下 打篮球 摇呼拉圈 游泳30分以上 跳绳300下 游泳30分以上 操场十圈

9:00 操场十圈 骑脚踏车 仰卧起坐50下 摇呼拉圈 骑脚踏车 打桌球 打篮球 星期一 星期二 星期三 星期 星期四 星期五 星期

10:00 打篮球 游泳30分以上 打桌球 骑脚踏车 仰卧起坐50下 跳绳300下 跳绳300下

3:00 游泳30分以上 摇呼拉圈 游泳30分以上 打桌球 摇呼拉圈 仰卧起坐50下 骑脚踏车

4:00 打桌球 跳绳300下 打篮球 摇呼拉圈 操场十圈 摇呼拉圈 仰卧起坐50下

5:00 跳绳300下 骑脚踏车 跳绳300下 操场十圈 游泳30分以上 打篮球 打桌球

心得:依上面肥胖的资料结果我归纳下列几点

1.常常吃油炸物品和甜食

2.吃饭时间不固定

3.暴饮暴食

4.情绪不好时,常用饮食来发洩

5.看到好吃的食物就会饿。

6.少运动。

7.药物副作用。

8.遗传

篇6：小胖减肥记叙事作文

俗话说： 胖从口入。减肥第一步就是控制住自己的嘴，少吃肉，多吃素，每餐按时定量，面对美食要残忍的拒绝；第二步，一定要动起来，改掉不爱运动的恶习。第三步，要有坚强的毅力和决心，严格按照计划进行，决不可停留在思想上，不落实在行动中。第四步树立信心，给自己加油！

减肥的计划开始了，我每天6:30分起床，就开始自己的跑步计划，一下跑了1000米，累的气喘吁吁，满头大汗；吃饭多素少荤，控制自己的食欲，看着以前爱吃的美食，口水直流；上学也不再让爷爷骑车送我，自己骑车去上学；体育课上我也积极参加各种运动；每天称自己的体重，99斤、98斤；看到日渐减少的体重，别提心里多高兴了。

篇7：减肥记经典散文

喜欢自由散漫，喜欢随性而为，也崇尚一切都“顺乎于本性”。所以在生活习惯上我很少去刻意地节制自己。好友劝告的那些“女人要按时休息，要精心保养”之类的话，我也一直当做耳旁风，一笑了之。内心里还经常窃喜自己的“底子“好，想着容颜是父母所生，长得好看那是上天的眷顾，它会伴随自己一生，这自以为的生活态度还是让我尝到了苦头，它除了给我的身体带来了一系列的疾病，还带来了肥胖。

其实最近这几年来，我一直都不愿意去真正地面对我这一缺点，当喜欢的衣服穿不进去时，我经常用“我身材尚算丰满或自己的气质不适合这种衣服类型”来安慰自己。直到年前，父亲突然离逝，悲怆使我变得无比憔悴，望着镜子中的自己，忽然觉得岁月真的就这样无情在我的身上留下了痕迹，现在需要调节的不仅是我日渐沉寂的心，还有这超重的身体，于是我决定先从减重开始。

选择适当的减肥方法也是一件很难的事，那琳琅满目的减肥产品简直晃花了我的眼，一个又一个名人代言的广告也让我的心蠢蠢欲动，可是思来想去还是没有买减肥药、因为虽然尚不明确它的副作用是什么，单就我这脆弱的心脏根本就承受不了药物所带来的彻夜难眠。那就从节食开始吧，上网搜查之后，筛出一个方子：喝酸奶，一天一袋，三天一个疗程。

第一天我抗住了食物的诱惑，喝了三袋奶，到了第二天一早，头就有些晕，浑身无力，但我还是坚持着喝了一袋酸奶就上班了。上课时，那靠酸奶获得的能量根本就无法让我像往日一样神采飞扬，声音大一点，就觉得气息不够了，回家上楼的时候，手发麻，心跳加剧，我知道，我的心脏开始“抗议”了。

虽然多少减了点体重。但第一次的减肥还是以失败告终。一个月后，我陪女儿去大城市游玩，逛商场时，每当看见喜欢的衣服都没有我穿的号码时，心里就一阵刺痛。我决定回家之后再次减肥。

这时我又想到了去美容院减肥，可是想起去年做身体时，美容师说我的肥胖多半是吃含激素的药引起的，所以器械对我的作用不大，是啊，去年看见同事都去做身体，我也跟着做了半个月，可是收效甚微。干脆还是放弃了。选择来选择去，最后还是决定节食，这回不喝酸奶了，我要吃苹果。

这次的`苹果减肥法，真是害苦了我，它是让我掉了五斤体重，但也让我原本健康的肠胃变得异常的敏感，这也是我执意减肥造成的恶果吧，好在还算有效果，最起码同事都看出我瘦了。

不管我们喜不喜欢，盛夏还是如期来临了，看见体育场里人来人往，听着同事说她老公快走两个月掉了二十斤体重，我心里异常兴奋。二十斤呐，那是一个什么概念啊，它完全可以将一个“微型胖子”的身材变得标准，更何况我还不用那么多，我只需掉十斤就可，美好生活的曙光又开始向我招手，重振精神，新一轮的减肥战鼓又开始敲响。

太阳西下，我一身运动装备奔向体育场。那一圈一圈单调重复性地走步，真是让人觉得百无聊赖，而且我即便使出全身的力气，还是走不快，身后一拨一拨的人都超我而去，但为了“宏伟的目标”我还是坚持地走着我事先预定的圈数。

一个星期过去了，皮肤黑了一圈，试看体重，掉的却微乎其微，我真是快崩溃了，人生何其悲催，不就减个肥吗，怎么就这么难。难道就这么放弃吗?不行，还得去找原因。网络时代就是好，它让我们遇到问题时不用一筹莫展，鼠标搜索，原来减肥的重点除了运动还是需要节食。不是有人说女人要对自己下手狠点吗?那就连节食再运动吧，这回不喝酸奶也不吃苹果，我要吃黄瓜，饿就饿吧，好在不还是假期吗，要那么多的能量做什么。

这种想法只在我的头脑中停留了两天，第三天大哥因骑摩托出了事，我想去医院看他，可我发现自己连下楼都费劲了。喝了一袋牛奶，吃了一块蛋糕，这才算能正常的活动了。接来下的日子，不停地出去办事，不停地在外面吃饭，让我这一次减肥又终止了，这顿折腾带来的战果是掉了三斤体重。

前前后后，一轮又一轮的减肥行动让我的体重在减减升升中少了五斤左右，穿上新买的裙子，腰型凸显，感觉一切尚可了，不必再折腾下去了吧。可一次无意的聊天让我的心情又一次变得低沉。

那日，一个同学对我说“你赶紧减肥吧，他们背后说你上学时那么好看，现在太胖了，都没法看了”初听这话心里还真是难以接受，太夸张了吧，何至于我都没法看了啊。我冲口说出“我在乎这个?不好看别看”这同学当时就不高兴了，可换成谁这也是正常反应啊，接下来，你一句我一句，话赶着话，越说越难听了。事后觉得挺郁闷的，不就是胖吗?怎么就没法看了，减，一定要减下去。

听表姐说，她半个月没吃晚饭掉了七斤体重，可我都一个星期没吃晚饭了，连三斤都没掉下去，为什么啊，我真是因为受激素影响，还是中了撒旦的魔咒，我要求不高，只要再掉个五六斤就行，可怎么就这么难啊。

今天晚上我还是没有吃晚饭，想我这个暑假，好像都没有好好地享受假期的快乐，总是在反反复复的减肥中纠结着，这算什么呢，是对我这么多年来消极的生活态度的惩罚吗，我想一定是的，因为如果我好好保养自己，就不会吃含激素的药，也不会让增长的体重这么难减，说这些算是推脱吗?是对自己的不加节制而推脱吗?或许是吧。

篇8：让小胖墩插上“隐形的翅膀”

一、一次申诉———一语激起千层浪

那是一堂热闹的体育课, 在接力跑比赛的加油声中, 我深深地融入到比赛场景之中, 感受着同学们的激情与力量, 体会着内心的欣慰与舒坦, 同学们在竞赛中身体得到了锻炼, 还一个劲地相互加油, 多么愉快的体育课呀!我觉得我课前的备课没有白费功夫。

比赛结束, 还没有等我宣布结果与评价, 只听见一片责难声:“每次都是你!”我循声望去, 肖华他们正大声地嚷道:“不是因为你, 我们肯定是第一, 可现在我们成了倒数第一了!”我一下子被他们的责难声蒙住, 刹那间, 不知道该怎么继续评价, 立即说了一句:“肖华, 你在嚷嚷什么?”“老师, 你也太不公平了, 为什么总把吴庶放在我们组里?每次都因为他跑得慢, 我们组拿不到第一名, 瞧!这一次, 你不说我就知道我们是倒数第一!”肖华的情绪有点激动。

这是一次绝对有理的“申诉”, 这样的事曾经也遇到过, 沉寂在我心中许久, 只是我没有认真关注, 没有思考解决问题的对策。该怎么解决呢?把吴庶放在其他组?显然不能, 如果那样会给吴庶带来莫大的伤害, 毕竟这是课堂, 面对全班同学更不能堂而皇之地将吴庶这样的学生“晾”起来。我随口说道:“肖华, 同学之间要理解与包容, 吴庶虽然跑步方面比你慢一点, 但他投掷很强, 其他优点不也是很多吗?课后有空, 你们俩多多交流, 让他跑得更快一点!”我就这么胡乱地进行了一番教育。

不知道肖华是屈服于我的权威, 还是真正懂了所说的道理, 或许是照顾我的面子吧, 他欣然地点了点头。肖华这组同学在清脆的下课铃声中, 低着头失落地离开了操场……

课后, 我陷入了长长的沉思。回顾这次“申诉”, 我思考着怎么能行之有效地关注每一位学生的方法;跳出这次“申诉”, 我酝酿着怎么解决这些常见问题的手段!这是一个在班级学生数较多的情况下, 应该怎么关注所有学生的主体性, 怎样去解决“体育尖子生”与“体育后进生”体育学习的问题。我沉寂的心灵已激起了千层波澜———我的课堂一定要关注所有学生, 我要在教学中开展尝试。

二、一次尝试———用心教学能生成

我正视上一节课的“不愉快”, 希望在本次课通过自己对跑的竞赛方法的改进设计进一步关注学生, 体现多层次的学习要求。上课之后, 我启发并诱导学生一起思考、解决这一问题。于是, 我说:“上一堂课肖华同学的问题提得很好, 今天课上我们一起来解决这个问题。今天老师选择了另一种跑的竞赛方式, 采用‘小组积分跑’, 看看结果会有什么变化!”我略作停顿。学生中有人着急了, 忙问:“什么是小组积分跑?怎样积分?老师快说!”我一边比划着一边说着:“积分跑的方法就是在原来四组接力跑的基础上, 不是一次性通过接力的形式完成比赛, 而是四个四个的轮着比赛, 每次比赛第一个到达终点的得1分, 第二个到达终点的得2分, 第三个到达终点的得3分, 第四个到达终点的得4分, 最后将每个小组同学的成绩相加算积分, 按照积分由低到高来决定该小组的名次。”接着, 我又进一步讲解了规则和要求, 并组织同学们进行了积分赛跑。我预料肖华这组除了吴庶一人最后一名外, 其余的同学都会跑在前面。比赛结束后, 果然这组获得了梦寐以求的“金牌”。

竞赛方式的改变带来了不同的竞赛结果, 肖华这组同学的情绪高涨。但另外几组同学又不服气了, 强烈呼吁再比一次……王勇同学站出来不服输地理论道:“肖华这组的只有吴庶一个同学跑得慢, 而我们组有几个跑得慢, 这种竞赛方式对于我们来说不公平。”这是我能预料到的问题, 我需要体育课堂的这种对话, 这样学生才能成为课堂学习的主体。我慢条斯理地说:“有道理, 你说得很好, 我们需要这样思考, 也需要这样对话!我们应该理解, 有同学跑得快, 必定有同学跑得慢, 没有慢哪里来的快呢?”我停顿了一下, 然后神秘地说:“你们知道‘田忌赛马’的故事吗?”大家异口同声地说:“知道!”我接着说:“那我们就采用‘田忌赛马’的办法组织一次小组赛怎样?”同学们心领神会, 各小组迅速组织起来, 一会儿比赛又开始了……

在接下来的几次比赛中, 同学们开动脑筋, 不断地变化跑的出场顺序。多次比赛中, 各小组间既竞赛激烈又斗智斗勇, 每组都取得过第一名。

三、一点感想——唯有源头活水来

从学生的实际出发, 从课堂教学的实际出发, 改变“死教教材”为“活用教材”, 改变死板地执行教案和单一的授课形态, 在课堂教学实践中积极改进与创生教学方法与练习手段, 形成灵活的、多样的对策与方法, 开展关注学生个体差异的、有层次的教学活动, 这就是大班体育教学的“源头活水”。

这次“发生在课内、感悟在课外、回归到课堂”改进教学的事例深深地触动了我, 我更坚信体育教学改革就蕴藏在平时教学的点滴实践与创意之中。同时, 也让我认识到, 体育教师要积极转变教学观念, 认真贯彻“健康第一”的指导思想, 以每一位学生的发展为中心, 关注学生的运动兴趣和情感, 依循学生的个体差异与需求设置课程目标, 采取切实有效的策略与灵活机动的措施, 科学合理地运用组织方法、学练方法改进和提高教学质量。唯有这样才能真正将“关注学生个体差异”落到实处, 不断地解决大班体育教学中的问题, 提高体育教学的针对性和有效性。

【案例评析】

班级学生数较多是中小学较为普遍存在的现象, 大班教学在一定程度上影响着体育学习目标的达成, 影响着体育教学质量, 制约体育教学改革与发展。那么, 在班级学生数较多的现状下, 如何针对学生的个体差异进行教学, 力争关注到每一位学生的健康发展就成了广大体育教师深入探索的问题。体育教师不能只谈客观、怨天尤人, 而应该发挥自身的主观能动性, 不断地实践与探索大班体育教学的对策与方法。同时, 努力调动学生的聪明才智, 积极开展课堂教学创生, 提高课堂教学的针对性、适切性和有效性。

篇9：小胖猪减肥记

这天，小胖猪发现信箱里塞了一张广告，上面竟然写着——“想减肥，真容易！”联系方式是：小山坡的小妖怪。

这倒可以试试。小胖猪知道小山坡不远，而且听说小妖怪的妖术可了得了，只要他拿个镜子对你照一照，想长高就长高，想变矮就变矮……

吃过早饭，小胖猪就去山坡找小妖怪了。

“哼哧哼哧——”小胖猪走上山坡，没看到小妖怪，只看到小兔子在那蹦蹦跳。

“你看到小妖怪了吗？”小胖猪喘着大气问。

“看到啦，可是小妖怪会隐身嘛。他说，谁在这儿蹦上一百下，他出来。”小兔子说，“我不想蹦了，你想见他，就快点蹦吧。”说完，小兔子下山去了。

蹦一百下？这对小胖猪来说，也太困难了一点吧？可是，为了减肥成功，就试一试吧！

“一、二……一百。”蹦到一百下的时候，小胖猪头晕眼花，发现小妖怪的绿影子在眼前一闪。他刚想叫，那影子又飘走了。

唉，累了一身汗的小胖猪垂头丧气地回家了。

第二天一早，小胖猪又去山坡找小妖怪了。

“哼哧——”小胖猪走上山坡，没昨天那么喘了，他没看到小妖怪，只看到小刺猬在那打滚儿。

“你看到小妖怪了吗？”小胖猪忙问。

“看到啦，可是小妖怪会隐身嘛。他说，谁在这儿打五十个滚儿，他就出来。”小刺猬说，“我不想打滚了，你想见他，就快点打滚儿吧。”说完，小刺猬下山去了。

打五十个滚儿？这对小胖猪来说，也太困难了一点吧？可是，为了减肥成功，就试一试吧！

“一、二……五十。”滚到五十个的时候，小胖猪头晕眼花，发现小妖怪的绿影子在眼前一闪。他大声叫，那影子又躲开了。

唉，累了一身汗的小胖猪又垂头丧气地回家了。

第三天一早，小胖猪又去山坡找小妖怪了。

“呼呼——”小胖猪走上山坡，他今天的速度快多了，可还是没看到小妖怪，只看到小花鸭在那儿跳鸭步舞。

“你看到小妖怪了吗？”小胖猪问。

“看到啦，可是小妖怪会隐身嘛。他说，谁在这儿跳十支舞蹈，他就出来。”小花鸭说，“我不想跳了，你想见他，就快点跳舞蹈吧。”说完，小花鸭下山去了。

跳十支舞蹈？这对小胖猪来说，也太困难了一点吧？可是，为了减肥成功，就试一试吧！

“一、二……十。”跳到第十支舞蹈的时候，小胖猪头晕眼花，发现小妖怪的绿影子在眼前一闪。他追上去，那影子又不见了。

唉，累了一身汗的小胖猪又垂头丧气地回家了。

……

就这样，小胖猪天天上山坡找小妖怪，费了好多劲儿，都没见到小妖怪。这天，小胖猪刚出门，习惯性地往山上跑，突然听到一个声音：“小胖猪！小胖猪！”

天哪，小妖怪竟然从小胖猪的身后追上来：“我出远门两个月，你竟然瘦成这样啦？气色真不错呀……”

“出远门？”小胖猪愣住了，“我可找了你两个月啦！这两个月，我每天……”小胖猪刚想好好再诉一番苦，脑子却突然像被什么敲了一下——一定是小伙伴们为了帮他减肥，假扮小妖怪，帮他锻炼的……

“其实镜子不是妖术哦，”小妖怪一本正经地说，“凹凸镜只是一种游戏啦……”

篇10：书包减肥记

这时，语文书发言了：“喂!你知不知道，我们可是主科书呀!”数学书插嘴发言到：“你叫我们出去?没有了我们，小主人可是要打你两巴掌的。”英语书又发言到：“他们说的都不假。”文具盒按捺不住地说：“没有了我，小主人写不了字啦!”文具盒、语文书、数学书、英语书异口同声地说：“我们必须留在这儿。”

接着，书包小姐用商量的口吻对鞋套说：“鞋套啊鞋套，我请你先出来吧。因为每个星期你只要用一次。”小鞋套不情愿地说：“不，虽然我每个星期只用一次，但是万一信息老师调了课，小主人没有鞋套，会挨批评的。这责任你能承担了吗?”书包小姐想了想又说：“跳绳、水杯，你们出去。”跳绳、水杯一起大喊道：“你吃了熊心豹子胆了，敢叫我们去出!”吓得书包小姐立刻没了声音。

篇11：老爸减肥记作文

还记得老爸宣布要减肥的第二天早晨，他就早早地起床了，两个多小时后，老爸回来了，他身上已经全部湿透，头发像刚刚洗过一样，汗珠顺着脸颊不断的滚落，他一边脱下被汗水浸湿的T恤衫一边举起他的手机自豪地说：“成功消耗600大卡的热量!明天继续!”

真别说，从那天开始，再也没有看到老爸躺在沙发上或一边看电视一边吃零食的身影了。每天他都会跑一万多步，在朋友圈里也是遥遥领先。

有一天晚上，老爸刚要出门，远处就响起了隐隐的雷声，老妈劝老爸：“别出去了吧，不知道哪儿下雨，淋湿了怎么办?”“怎么能因为下雨就阻挡我减肥的步伐呢?”说完戴上耳机，开门就出去跑步了。

坚持一段时间后，老爸又“奖励”自己每晚睡前10个俯卧撑。

除了锻炼，老爸还非常注意节食。他每天早上喝一杯牛奶。中午由原来的满碗米饭也变成了半碗，晚上只吃西红柿和黄瓜，最喜欢的巧克力、薯片也戒掉了。

有一天家里来了客人，奶奶做了最拿手的红烧肉，棕色的瘦肉下面是又嫩又黄的肥肉，最下面是火红的美白肉皮。老爸一块也不吃，别人都劝他“吃一块吧，吃一块吧，吃完再减肥。”老爸坚定地拒绝了。

篇12：老爸减肥记作文

冬天来了，北风呼啸，天气越来越冷，爸爸想减肥却减不下来，因为天气一冷他就想吃肉，有时候还小酌两杯黄酒过过瘾。我爸本身就偏胖，他的体重随着气温变化而变化，天气略热，他的体重就下降;天气一冷，体重反而开始不停地上升。

这两天天气很冷，爸爸的胃口就越来越好，不知不觉中，肚子又圆了许多，我和妈妈都很替他着急。于是我们展开了一个“联合作战”行动——一起帮爸爸减肥。为了帮助爸爸减肥，我们只好天天烧几样素菜，偶尔切几条肉丝拌在里面，也不允许爸爸出去和同事喝酒聚餐，还督促他每天坚持锻炼。爸爸忍不住抱怨道：“每天吃素菜，怎么吃得饱?还要我每天锻炼，饿死我了!”我立刻反驳道：“我们不同意你吃肉是为了你好，你看你的血脂那么高，还不是为了你，我们也受了不少苦!”爸爸咬咬牙，坚定地说：“为了健康，我拼了!”我们俩露出了一丝微笑。经过我们长期的共同努力，爸爸终于从168斤降到了150斤。血液指标也都好了。

唉!虽然我们受到了“连累”，可苦了我这个食肉主义者，但帮助了爸爸减肥我自己也挺开心的。总之我不同意爸爸过多饮食，更不同意他再胖回去。

篇13：小胖墩减肥悠着点

孩子正处于生长发育之际，如果小儿肥胖进行不正确的节食减肥，可能会影响孩子发育，甚至出现厌食的情况。极端的饮食限制会给儿童造成心理上的压抑，我们要怎么做才能取得既减肥又不影Ⅱ向孩子生长发育的良好效果。

首先耍弄清楚，我们的孩子为什么会这么胖？

小儿肥胖原因众多，主要有运动过少、食量过多等后天原因，当然遗传因素的影响也不可小觑。

那家长应该如何应对小儿肥胖？

多运动：全家一起多参加户外运动。

对孩子进行饮食调理：我们先要掌握孩子的食物营养特点，以便于对各个年龄阶段制定节食食谱。其中要注意食物多样化，维生素充足，应减少容易消化吸收的碳水化合物的摄入。少吃脂肪性食品、甜食，可适量增加蛋白质饮食。

小儿肥胖并非简单从节食入手，家长不能让孩子能不吃就不吃，而是应该调节孩子的饮食，让孩子吃的健康营养而又不会增加负担。总的原则应限制能量摄入，适当运动，同时要保证生长发育需要。

编辑/王艳

篇14：老爸减肥记作文

肥胖对身体不好，老妈就经常提醒他要减肥。老爸虽然在工作上挺有毅力的，但在减肥这件事上却不能坚持下去，我和妈妈经常取笑他。有一天，老爸豪迈的声音在我们耳边响起：“我要减肥!”我听到后，口水都快喷了出来，对爸爸说：“您要是能减下来，母猪都能上树了。”妈妈也往爸爸头上泼凉水，说：“你之前说过多少次要减肥，最后不都放弃了吗?”爸爸向我们眨了一下小眼睛，拍着胸脯，不，拍着胸脯上的肥肉说：“咱们走着瞧，我要恢复到几年前只有70公斤的标准身材。”

老爸制订了他的魔鬼减肥计划：每个周末早上6点钟起床，去小区后面的江边跑6圈;下午游泳一个小时;晚上在家里阳台上跳绳500下。饮食上也有规定：早上喝一碗白粥加一个煮鸡蛋，中午吃白水煮鸡胸肉、青菜汤和一碗米饭，晚上只吃一个苹果。

这天周六，是计划开始的第一天。清晨6点，我还在暖和的被窝里睡觉时，老爸就下楼跑步去了。7点半左右，我刚起床，爸爸回来了，只见他满头大汗，穿着一件还在往下滴汗的运动衣。他躺在沙发上，嘴里喘着粗气，看着我直咧嘴。我想：“真不知道他能坚持多久?”

中午，妈妈做了爸爸最喜欢吃的肉饼。但是，老爸还是按计划吃了一碗米饭，鸡胸肉和一碗青菜汤。爸爸说：“要想减肥必须少吃!”我还真有点不相信自己的眼睛，这还是平时狼吞虎咽的爸爸吗，美食面前都不动摇了?

下午三点半左右，爸爸拉着我一起去游泳。只见他跃进水中，立马游了起来。一会儿蛙泳，一会儿自由泳，一会儿蝶泳，坚持游完1000多米呢!上岸后，爸爸已经精疲力尽了。看到他那个样子，我还真有点心疼，劝他算了。爸爸却很认真地对我说：“减肥是要有恒心的，你还是鼓励我，替我加加油吧!”

就这样日复一日，两个月飞逝而去。老爸的减肥计划热火朝天地继续着，看得出他每天都非常开心，丝毫感觉不出训练的压力。

篇15：新春减肥记作文

新春减肥记作文

“今年过节少吃肉，要吃就吃蔬菜水果”。这是今年春节我的座右铭。因为我要减肥，我不想跑步的时候被别人落在后头，不想走楼梯的时候没走几步就气喘吁吁，也不喜欢别人给我起的绰号——小猪。我要甩掉那些可恶的`赘肉。所以我决心春节的时候开始我的减肥计划。

可是要实行我的减肥计划还真不是件容易的事。瞧，一大桌的好菜放在我面前，我怎么能不动心呢？每天早上明明能睡懒觉，可是我得很早起床跟着爷爷去公园晨练我哪儿坚持得住呀？不过，虽然困难，我还是坚持住了。计划实行了十天左右，我的体重就减轻了0.5公斤。虽然效果不是很明显，但还是给我增添了信心，我会继续努力的！

篇16：减肥记

我们来到金鸡湖边，开始环湖步行。湖面上波光粼粼，两岸的树木和空中飞翔的白色水鸟都倒映在湖中。我大步走着，一边欣赏美丽景色，一边享受温暖阳光，真是舒服极了！忽然，我感觉身边空空的，咦，妈妈去哪儿了？我回头一看，哈哈，原来她在离我五六十米远的地方，正上气不接下气地喊着：“等……等一等我呀！”

妈妈挺着大肚子艰难地跑上来，问我：“我……我们走了几千米的路啊？”

我打开手机计步APP，“我们才走了半个小时，顶多两三千米啊！”

“我们坐滴滴回家吧，我已又累又饿，不行了！”“妈妈，我们的目标是十千米，加油！前面有美食在等着我们呢！”

听了我的话，妈妈振作了点。没走多久，一家“全家”便利店出现在路边。我们就像老鼠掉进了米缸，即将饿晕的妈妈与我顿时满血复活，争先恐后往购物车里放吃的……付完款，我们俩狼吞虎咽，眼前的美食瞬间一扫而光……

月光下，两个胖子摸着圆滚滚的肚子灰溜溜地回了家……

“哎哟！肚子胀死了！”

篇17：小胖墩减肥 坚持最不易

医生告诫家长，要让儿童健康安全地减肥，不仅要调整和控制饮食结构，还要对全家人从思想认识和日常行为上有所改变，形成正确的生活习惯，这样才能使减肥长期有效。

夏季是减肥的好时机

上海儿童医学中心在每周五下午设有儿童肥胖联合门诊。所谓联合门诊是指每位病人将由来自内分泌科、营养科和膳食科的三位医师共同问诊，针对病理性肥胖和单纯性肥胖的儿童，结合其日常生活习惯给予个性化指导和适当治疗。

夏季是减肥的好时机。一方面夏天身体消耗本来就比较大；夏季衣服穿得少，非常易于运动，且适合在夏天开展的体育活动也很多；另外，夏天人们一般吃得比较清淡，热量摄入更易于控制。暑假的时间又比较长，孩子在不受学习等各种压力的影响下能轻松地面对减肥。因此，想要减肥，暑假是个不能错过的时机。

联合问询 个体化指导

前来就诊的儿童集中在6～12岁，大多已经是中度肥胖。针对前来就诊的肥胖儿童，医生首先会为孩子做一系列身体常规检查，一方面排除是否有病理性的肥胖原因，一方面看看目前的身体状态如何。然后会由营养师指导孩子记录下近三天吃下的食物。医生还会仔细询问孩子及家长的日常生活习惯，营养师会根据孩子个体状态给予相应的饮食结构指导，并要求家长继续记录孩子的食物内容。最后，医生们会总结本次就诊的要点，并对孩子和家长在日常生活中的不当行为进行纠正。所以，一次门诊所需的时间会比较长。

大多数肥胖儿童都属于单纯性肥胖，即摄入的多于消耗，导致脂肪堆积，形成肥胖。有位男生刚满12岁，可体重却超过了200斤。我们给孩子做了检查，发现他有脂肪肝、高血脂、骨质疏松、第二性症发育不良，甚至这个孩子还有糖尿病的前期表现，如果不加干预，孩子今后的生活质量令人担忧。

肥胖会导致各种生理疾病，影响着人体的各个系统：

1.影响呼吸系统—肥胖儿童睡眠时易出现呼吸暂停；运动后会呼吸气促。

2.影响消化道—易出现胆结石、脂肪肝；

3.影响泌尿系统—出现肾小球硬化症，影响肾功能；

4.心血管系统—高血压、高血脂；5

5.影响运动系统—由于自重较重，骨骼压力过大，但骨密度却较低，更易受到骨折等伤害；

6.影响发育—许多肥胖的男孩会出现隐睾，而肥胖的女孩则出现性早熟；最令人担心的是，肥胖还是儿童患上糖尿病的一大因素，一旦患上糖尿病孩子就可能终身带病，极大地影响孩子的生活质量。

除了生理上的疾病，心理上的伤害也不容忽视。由于身体过于臃肿，行动反应较慢，在同龄儿童之中常常成为被嘲笑或调侃的对象，使肥胖儿童产生自卑心理，他们可能会抗拒社交活动，难以形成健康良好的性格和社交能力。

2周没效就放弃，错！

冯一医生说，孩子在生长发育期间身体的变化很大，我们希望孩子和家长能坚持定期随访。医生与家长保持交流，可以及时调整饮食和行为，也有助于医生积累经验。可是我们发现，能够坚持来复诊的患儿和家长不足百分之十。大多数患儿希望在短期内看果减肥的效果，如果坚持2周没有改变的话，至少有一半的孩子和家长会放弃。但事实上，儿童减肥不能追求速度，短期内快速减重可能会影响生长发育的基础上。单纯性肥胖的孩子，胖的原因可能不仅仅是吃的多的问题，其生活环境和家长的生活习惯也会对孩子产生很大影响。对于正处在生长发育期的孩子，医生不建议用减肥药，而是通过行为治疗来改变这一家人的生活习惯。只要养成了正确、健康的生活习惯，

易致儿童肥胖的饮食习惯

首先，肥胖儿童普遍挑食，以肉类、油脂类、糖类食物为主，而很少或根本不吃蔬菜；

其次，部分肥胖儿童的三餐摄入量多数不大，但三餐以外的零食不断；

第三，肥胖儿童不喝白开水，而是用各种含糖饮料代替；

第四，肥胖儿童更爱看电视玩电脑，而不对户外活动感兴趣。比较内向，不愿参与集体活动。

儿童减肥的专家之见

首先，一日三餐要保证摄入足够的量，三餐以外不再吃其他零食；按医生指导调整饮食结构，均衡多样地摄入营养，不挑食、不偏向食。

其次，用白开水代替饮料。家长总会觉得果汁、含乳饮料更有营养，且口味丰富。但实际上，水果在经过多个程序的处理后其原本的营养成份已经被破坏，同时，饮料中会加入更多的糖份，以满足对口味的追求，孩子们在不足不觉中摄入了更多的热量。有的家长直接用水果榨汁，以为这样就能健康可靠。其实，一般儿童一天摄入1-2个水果就满足了他一天所需的营养，但是，一杯橙汁至少要5-6个橙子，那孩子喝下的就是5-6个橙子的能量，不知不觉中已经摄入过多。另一方面，对食物的细细咀嚼不仅能锻炼孩子的口腔功能，使食物更易消化，还能够让大脑有足够的时间传达“吃饱”的信息，以避免多吃。

第三，按个人体质进行体育锻炼。重度肥胖儿童不适于剧烈运动，可选择游泳、长时间快步走，待体重有所下降后，再逐渐加大运动强度。轻度和中度肥胖儿童可选择全身性体育活动，比如游泳、各种球类活动、慢跑等。如果孩子一直不太运动，体力较弱，则应从低强度运动开始，适应后再逐渐加大。

第四，家长以身作则，戒零食戒夜宵。多花时间与孩子交流，与孩子一起参与各种户外活动，锻炼身体，增强体质，有利儿童的身心发展。

医生提醒：夏季既是减肥的黄金季节，也是儿童长膘的时节。在炎炎夏日，孩子们长期处在空调房内，对着电视机或电脑，冰淇淋、饮料更是成为每天不可缺少的零食，两个月下来，体重就不知不觉地增长了。上海学龄期儿童的超重肥胖率已超过1/3，而且还在逐年增加，肥胖引起的各类生理疾病不容小视。

篇18：老爸减肥记作文

在日常的学习、工作、生活中，说到作文，大家肯定都不陌生吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。还是对作文一筹莫展吗？下面是小编整理的老爸减肥记作文，欢迎阅读与收藏。

老爸减肥记作文1

看到这个题目，大家一定会问：“救生圈”――老爸？难道你爸在水上游泳？肚子上放个人还不会沉下去？不是的，是因为他的肚子太大了，肚子上的肉一圈一圈的，所以江湖人称“救生圈”。

就在前一阵，我爸上秤一称，就“啊”的一声叫了起来，我们连忙跑到客厅，发现是爸爸又重了十斤。他转过身来坚定地对我说：“乖女儿，你要帮我减肥。”

“什么？你要减肥，你都对我说了十遍了，你要不不练，要不跑着跑着吃起东西来了，你能坚持住吗？”

“能！乖女儿，你还不相信我呀？”

“对不起，你每次都是这么说的。”我一脸无奈地说。

“相信我好吧，最后一次！”爸爸坚定地说。

我看爸爸转过身去，把口袋里的钱都掏了出来，我一看足足有四五百元，他把钱放到了妈妈的手里，给自己留了30元，说：“这是我的零花钱，其它的你们拿去吧！”没想到老爸把钱都给了老妈，看来这回爸爸是动真格的了。

在我的监督下，爸爸坚持天天跑步，不吃肉，严格控制饮食。经过一个月的努力，爸爸瘦下来了五斤。这可把爸爸乐坏了。为了庆祝，爸爸的朋友请我们全家去吃饭。我们一到饭店，爸爸就大口大口地吃了起来，我一看全是肉，心想这下完了。回到家，爸爸上秤一称——长了三斤。

哎！看来爸爸又要减肥了，老爸什么时候才能瘦下来呀……

老爸减肥记作文2

最近几年，爸爸的身材是不断的横向发展，肚子也一天天的鼓起来。在妈妈的督促下，爸爸决定开始减肥。

放了暑假后，老爸让我当他的小陪练，给他每项运动评分。我也有模有样画了一张表格，非常得意的当起了老爸的陪练员。

7月5日，是我陪爸爸锻炼的第一天。第一项任务是跑步。早上，我和爸爸来到了时代广场楼上，商定目标是跑２５圈，可爸爸刚跑了５圈，就气喘吁吁，上气不接下气，嘴里一直咕噜着：“不行，不行，乖儿子，我跑不动了。”我见状立马喊到：“不行，才跑了５圈就不行啦！继续！”爸爸又坚持了两圈，就一屁股坐在地上再也不起来了，任凭我想尽各种办法都没能再激起老爸的斗志。

唉！这怎么能瘦下去呢？

第二项任务是骑车。下午我便和爸爸一起去骑车，要求骑３０公里，这个任务爸爸算是完成了，我们俩个骑车骑到了柏香又骑回了沁阳。

就这样我们俩每天都坚持这样的`训练强度，最后爸爸在我的“魔鬼式”训练下。一个月下来，老爸成功的减掉了１４斤。

看来，做什么事情都需要坚持，因为坚持就是胜利！

老爸减肥记作文3

我的老爸30多岁，个子不高，1米6几，但以前体重却有79千克还多。听到这个数字，你是不是很惊讶，一个30多岁的年轻人竟然这么胖。我的老爸其实以前很瘦，怎么吃都不会胖，现在喝白开水都会胖。我和妈妈担心他逐渐会有高血压、高血脂等疾病，就督促他减肥。不过，很多办法都失败了，直到第三个办法才成功。

减肥第一季

锻炼：刚开始，爸爸每天早上都要跑上一会儿，坚持了几个星期瘦了两三斤，可后来遇到天气变冷，没有坚持再跑步，结果又恢复原样。

减肥第二季

节食：每天只吃一顿饭，每顿饭只吃一小碗。试了几天，终于受不了美食诱惑，又开始大吃特吃，结果又胖了。

减肥第三季

微信运动：无意中老爸添加了微信运动，每天自己和微信朋友的运动步数都会计算、显示出来。每个人运动多少，都会被别人看到。我和妈妈给他点赞，有了我们的监督与鼓励，所以现在老爸每天都会坚持走步，有时还会成为朋友圈微信运动的冠军。

通过天天坚持不懈的锻炼，现在终于有了效果，老爸的体重有了明显的下降，现在体重75千克，瘦了4千克多。微信运动确实对老爸减肥起了作用，我会一直坚持点赞，鼎力支持，把老爸塑造成一个苗条的帅哥。

老爸减肥记作文4

小朋友们，你们看见过我的老爸吗？他长得什么样子呢？如果你没见过的话，那就让我来给你简单描述一下吧，你要坐下来听好了！

我老爸长的很精神，头发理的很特别，显得英俊、潇洒。他以前特别喜欢吃各种各样烧法的肥肉，所以变成了名副其实的“大胖墩”。跟我打一会儿羽毛球，他就说要回家休息了；跟我跑几圈步，他就说不行了，但我跑五圈也不怎么吃力。有好几次，我和妈妈一直在劝告他：“不要再多吃了，你必须减肥！”但任凭我们跟他说多少好话，他也听不进去；有时就算他听进去了，结果还是食言。我和妈妈束手无策，只好等待奇迹出现了。

我们说他的次数多了，老爸好像也有所触动。有一天，他终于熬不住了，主动说自己要正式减肥了。为了查明清楚，我和妈妈都在暗中监视他。几天后，我们发现爸爸挺自觉的，一有空就主动去锻炼，还办了一张健身游泳卡。看样子，老爸这次真的要减肥了！

又过了好多天，我发现老爸终于告别了“胖兄肥弟”，重新变回了以前的他。

老爸减肥记作文5

“83.5公斤！是的！”爸爸站在秤上，一边摆出一个强大的男神的姿势，一边兴奋地大叫。你知道吗？几个月前，他是一个体重超过200公斤的大胖子。成功减掉了30多公斤。不吃药，不打针，爸爸的秘密是什么？

我仍然记得第二天早上，当我父亲宣布他要减肥时，他起得很早。两个多小时后，我父亲回来了。他全身湿透，头发看起来像刚洗过一样。汗水顺着他的脸颊流下。他脱下汗湿的t恤，举起手机，自豪地说，“成功消耗了600卡路里！”明天继续！“

我真的没有说，从那天起，我再也没有看到爸爸躺在沙发上或者边看电视边吃零食。他每天跑10，000多步，在朋友圈子里遥遥领先。

一天晚上，正当爸爸要出门的时候，远处传来了微弱的雷声。妈妈建议爸爸:“不要出去，不知道哪里下雨，如果你淋湿了怎么办？”“怎么能仅仅因为下雨就阻止我减肥呢？”然后戴上耳机，开门出去跑步。

坚持一段时间后，爸爸每天晚上睡觉前都会给自己“奖励”10个俯卧撑。

除了锻炼，爸爸还非常注意饮食。他每天早上喝一杯牛奶。中午，原来满满一碗的米饭被换成了半碗。晚上，只吃西红柿和黄瓜。我最喜欢的巧克力和薯片也被放弃了。

有一天，当一个客人来到家里，奶奶做了最好的红烧猪肉。棕色的瘦肉下面是嫩黄色的脂肪，下面是红白色的皮肤。爸爸一片也没吃，其他人建议他“吃一片，吃一片，然后减肥”。”爸爸坚决拒绝。

看着父亲快乐的样子，我冲过去紧紧拥抱了他一下。

老爸减肥记作文6

人到中年的老爸身材渐渐发福了，原来瘦削的脸也变成了胖胖的球形，肚子更是变成了圆鼓鼓的啤酒肚。

老爸不止一次指着当年的结婚照对着我和妈妈说：当年我可是风流潇洒气质佳的帅小伙，连校花都给我暗送秋波呢！“是，是，是，校门口卖豆腐花的都给你送秋天的大菠菜。”我和妈妈毫不犹豫的借用本山大叔的话来“打击”他。这次爸爸没有和我们一起嬉闹而是思考了一会儿，然后拍拍手像是决定了什么，说道；“从今天起，我要下决心减肥啦！”我和妈妈不以为然。

第二天早晨，爸爸按照减肥方案开始下楼跑步，可是一回到家，早餐足足吃了平时的一倍多。

中午，爸爸说：“我不吃了！我不吃了！”但饭菜刚放上桌子，爸爸就忍不住风卷残云般的吃了好多东西。

晚上，爸爸看《星光大道》，节目中有一个漂亮的阿姨表演肚皮舞，不知听谁说的可以减肥，于是他也照模照样地跳起来。谁知‘肚子没动起来，样子却像是狗熊一般张牙舞爪，不用说，又失败了呗！

看了看紧箍在水桶腰上的裤子，老爸连声叹气；“这肉长得快，怎么减起来这么难呀！”老妈听见了对老爸说：“减肥要‘迈开腿，管住嘴’，你这腿是迈开了，可是没有管住嘴，吃得倒更多了，还想减肥呢，没增肥就不错了！”

于是，老爸叹了口气说：“减肥可真是人生一大难事呀，看来我是摆脱不了这球形身材了！”我和老妈看着他一脸的窘像，忍不住大笑起来。

老爸减肥记作文7

有句话说得好“增肥容易，减肥难”，最近几天老妈再也忍受不了老爸的“啤酒肚”，准备让他减肥，而我光荣的成为了监督员。为了防止老爸偷吃，我制定好了三种计划，就正式“上岗”了。

第一种计划：节食。老爸每顿饭吃4个馒头，现在改成2个，而且晚上不准偷吃夜宵。没想到好景不长，刚开始老爸还吃这一套，谁知过了几天，老爸就不再喊饿了。为此我很好奇，放学一回家，就偷偷在老爸下班的地方跟踪他。不跟不知道一跟吓一跳，这“奸诈狡猾”的老爸居然在外面吃了牛肉面才回家。“老爸你怎么这样，竟然犯规？”我朝正在津津有味地吃着面的老爸大声喊道。老爸像一个做错事的小孩子一样低着头。算了，第一个计划宣告失败。

第二个计划是：运动。我本想第一个计划失败了，第二个计划或许能补救。没想到第二个计划更加不堪一击。第二个计划还没进行到白热化的阶段就宣告失败了。

这两个计划都不行，我和老妈只能使用必杀技：吃药。对于这个计划老爸是非常反对的，因为他并不想吃那乱七八糟的减肥药，但是最后在我和老妈的软磨硬泡下终于同意了。这一星期老爸都在减肥药和减肥茶中度过，“嘻嘻，过了一星期了，老爸，我们去称一下吧。”

“额……好吧！”老爸及其不愿意地说道。到秤上一站，啊！还是180斤，怎么“雷打不动”。

唉！没办法，减肥这种事就是靠人的毅力，而这往往是老爸最缺少的。

老爸减肥记作文8

“83。5千克！耶！”老爸站在称上激动地边喊边摆了一个大力男神的pose。你知道吗？几个月前，他还是个200多斤的大胖子呢。成功减掉30多斤。不吃药，没打针，老爸有什么秘诀吗？

还记得老爸宣布要减肥的第二天早晨，他就早早地起床了，两个多小时后，老爸回来了，他身上已经全部湿透，头发像刚刚洗过一样，汗珠顺着脸颊不断的滚落，他一边脱下被汗水浸湿的T恤衫一边举起他的手机自豪地说：“成功消耗600大卡的热量！明天继续！”

真别说，从那天开始，再也没有看到老爸躺在沙发上或一边看电视一边吃零食的身影了。每天他都会跑一万多步，在朋友圈里也是遥遥领先。

有一天晚上，老爸刚要出门，远处就响起了隐隐的雷声，老妈劝老爸：“别出去了吧，不知道哪儿下雨，淋湿了怎么办？”“怎么能因为下雨就阻挡我减肥的步伐呢？”说完戴上耳机，开门就出去跑步了。

坚持一段时间后，老爸又“奖励”自己每晚睡前10个俯卧撑。

除了锻炼，老爸还非常注意节食。他每天早上喝一杯牛奶。中午由原来的满碗米饭也变成了半碗，晚上只吃西红柿和黄瓜，最喜欢的巧克力、薯片也戒掉了。

有一天家里来了客人，奶奶做了最拿手的红烧肉，棕色的瘦肉下面是又嫩又黄的肥肉，最下面是火红的美白肉皮。老爸一块也不吃，别人都劝他“吃一块吧，吃一块吧，吃完再减肥。”老爸坚定地拒绝了。

看着在喜悦中的老爸，我扑上去给他一个大大的拥抱。

老爸减肥记作文9

老爸的肥胖一直是我们家头痛不已的问题，而体重的超标也为他带来了许多烦恼。你听！老爸又开始嚷嚷了。

“热死我啦！”老爸躺在椅子上直叫唤，一到夏天，老爸就热的不行了，躺椅上湿漉漉的，电风扇狂吹，有时还有空调的热情帮助。可老爸还是外甥打灯笼——照旧！

经过几天的冥思苦想，我终于想出了一个前无古人，后无来者的办法——超级减肥计划。爸爸听了，举双手赞同，我光荣的被聘为“项目经理，”妈妈被聘为“监督员。”

减肥的第一天，任务是做仰卧起坐。爸爸把自己肥硕的身体一点一点用力的向上抬。啊！快一个啦！“扑通”爸爸又倒下去了。好不容易做满了30个，汗珠顺着爸爸涨红的脸庞往下流，地板上已经湿了一大片。

终于到了吃午饭的时间了，老爸迫不及待的冲过去，夹起大块的红烧肉就往嘴里塞。我看见了，连忙和妈妈一起抢了下来，并警告了爸爸，爸爸才极不情愿地吃起了自己最不喜欢的青菜。晚上我正在暗暗得意:照今天这样，不用多久老爸就会瘦一圈。这时，“监督员”开口了:经理，项目人在房间里不肯出来，按计划还有20个俯卧撑。我走到房前，喊道:“爸爸，快出来。”“夏天，就等一会儿。”老爸哀求道。我心软了，就放了他一码，可等了很长时间，爸爸还没出来，我和妈妈打开门一看，爸爸睡得正香里，口水流在嘴边，还打着呼噜……