生命是一个人的旅程

生命是一个人的旅程（精选13篇）

篇1：生命是一个人的旅程

生命是一个人的旅程

看了题目，有人会问“我们从出生到死亡，有父母、有朋友、有配偶、有子女相伴，一个人的旅程，从何说起？”

诚然，我们的人生旅途，有无数的同行者，形形色色，或多或少地陪伴我们走过一段或几段路。但我们不要忽略，每个人的人生轨迹都是不同的，每个人的思维亦是不可复制的。有朋友A和B一同出去游玩，回来后A对比自己与B拍的照片，竟怀疑二人去的是否是同一地方，可见每个人的视角都是不尽相同的。古语有云“差之毫厘谬以千里”，这些微小的差别，最终使得每个灵魂都孤独地行走在人生的旷野里，茕茕独立，形影相吊。

既明白这个道理，那么做到“不以物喜，不以己悲”应该容易些了吧？当然，我的意思不是说每个人都要有参禅般心若止水的心境，只是希望大家能够尽可能平静地面对人生的得失。太过强烈的情绪都使人寡宁，切记喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。

再说说生命中总有这样的人或那样的事，需要等待。然人生的光阴何其短暂，如白驹过隙，弹指一挥间，青丝成霜雪。有些等待值得肯定与支持，而有些等待未免偏于虚空与枉然了。比如因等待一个无心于你的人倾心于你而左右徘徊，沉湎与自己设想的情感里，作茧自缚，不可自拔；又比如因等待一个也许会与自己同行的人而将自己启程的时日一拖再拖，最后的结果可能是既没有同行又耽搁了时间。生命是一个人的旅程，不管有没有人相伴，不管有没有人爱护，我们始终走在前行的路上。这条路的长度有限，而且我们每个人拿着的还是单程票，所以不要因为一些无谓的事物错失了观看沿途风景的机会。还等什么呢？勇敢地向前走吧，不要担心“孤独可耻”，事实上，这种叫做“孤独”的珍贵体会远比那种“热闹是他们的，我什么也没有”式的身处人群却倍感凄清的孤单美好的多；而旅途中的所见所闻，都将会使你的灵魂趋于圆满，直至终点。

篇2：生命是一个人的旅程

只要心中还燃烧着希望和爱的火苗，它定会照亮你脚下的路。或许在不经意时，一个转角之处，你会望见不远处有个光灿灿的`出口在等着你。生命，其实就是一场孤独的旅行。一路跋涉，一路舍和弃。一路收藏旖旎风光，领略无情风雨。跨过险滩激流，穿过丛林荆刺。一路坚强和美丽。

生命，有时更像奔驰的列车。从起点奔向终点，谁也无法预知沿路会有什么样的风景在等着我们。坐上生命这辆列车，开始一段人生之旅。路上，我们会遇到形形色色的人，他们有着神色各异的脸庞。一路同行却各怀心事，谁也不知谁的悲喜。你亦带着淡淡的愁和隐隐的喜，看窗外风景匆匆掠过眼前，随着时光的隧道渐行远去。来不及细看却已成过去。

人生旅途上，每一段路程都会有些人和我们一起相伴而行。生命里的每一个阶段就像一个个站台。有的人只陪你一同乘坐一小段路程，便已中途转战。有的人从起点到终点一直陪伴着你，不离不弃。有的人中途上车，不经意的相识却像前生已熟悉。会心对视一笑，一切了然清晰。这些人即使半路分离，也不会忘记彼此。这是心灵的朋友，常驻心里，历久弥新。

中途下车，短暂相伴的缘分。如纯真年代一场浪漫邂逅，尽管遐想的美丽占据整个长长的夏季。你仍会记得那个令人莫名心悸的身影。回眸，有阳光般温暖，和花香的迷醉。

或许，还有一些人陪着你，走过一站又一站，

 

资料

伴你看窗外流动的风景，听呼啸而过的风声，和雨点敲打车窗的热闹与欢快。旅途上，一起分担和分享生命中，那些伤悲和欢欣。他们，便是你一生的朋友。

花样年华，华丽相遇。爱情，是一场奢华盛宴。繁华只是瞬间，曲终人散留下满场落寞唏嘘。憔悴的玫瑰和遗弃的戒指。还有，跌碎一地的酒杯，像一颗支离破碎的心。残留一桌子的佳酿美酒，四处漫溢，如情人的泪。暗夜里，独自哭泣得灵魂，行走在无人得长街。哀怨凄迷的眼神，目送一个扬长而去的身影，和一颗冷酷无情的心。直至，慢慢消失在曾经相伴同行的漫漫长路上。

生命的列车，曾说好一起到终点的人。最后，终是失信背弃，半途逃离。行程中，你背负重重的行李，纠葛缠绕着前进的脚步。无法舍弃只得肩负，一个人承担，一个人行走，一站又一站。生命的列车不会就此靠站，终点还在远方。你在路上奔跑，希望一直在前面牵引着你努力前行。过去，那一段段路程最后都成了路过的风景，一一抛在背后。路上，或许缘份让你遇见同路人，他会伴你同行。生命的列车，他愿和你一起坐到终点。一起走便是永远。

生命的列车上，你还会遇见一个和你走完全程的人。你们没有约定，在某个地方自然而然的相遇。然后，他用手和肩为你圈起一片天和地。他便是伴你走完一生的人。你们一起走过流年岁月，相扶相依。沉淀激情和过滤浮夸。尝尽，人间种种悲欢离合。懂得珍惜和感恩，学会用欣赏的眼光看世间万物，有情天地处处景色怡人。人生旅途中，再美的风景，都会随生命的列车逐渐消逝视野。带心去旅行，把沿途风光收藏在心里。一路走，一路捡拾，从起点到终点。

生命，就像不断奔驰前行的列车，人生，其实就是一场孤单的旅程。路过的风景和曾经相伴同行的那些人，到最后都成了历史长河里的浪花。所有纷扰喧嚣的过往，在一次次回眸中，变得如此轻飘细微。如山谷微微吹来的风和天边飘浮的云彩。 生命，就是一次孤独的旅行而已。无论过程纷繁热闹，还是安静朴素。站在生命的终点回溯起点，也许只记得水湄间那一处水草丰腴润泽，和长河中川流不息的流水，它带走了你我曾经如花的容颜，和初相见的美。

篇3：生命是一场懂得——个人成长报告

十岁的我和朋友们玩游戏, 在一家门前捡拾散落的稻草做道具, 正巧撞见下班回来的户主, 他认为我们偷了东西, 呵斥追赶, 大家一窝蜂跑开, 我被抓住, 硬着头皮被户主抓着大声训斥, 说我是贼, 是不知羞耻的家伙, 旁观者也在训斥我。当时我被吓傻了, 委屈、恐惧、羞耻, 甚至自己都认为是盗贼, 忘记了争辩。后来我不知道怎么回了家。

二、心理评估与诊断

1.根据咨询者表述, 可以排除是由遗传导致的心理问题, 没有器质性病变, 排除严重心理问题。但可以察觉咨询者具有自卑心理。2.对挫折或疾病的承受能力弱。经常性情绪低落、郁郁寡欢, 性格内向, 独自神伤。

三、产生上述问题的原因

1.解决问题的技巧和能力。当问题产生时, 咨询者缺乏理性的思维去认识问题和思考问题, 也缺乏解决问题的技巧, 经常性的选择自我封闭, 不懂得诉说和释放自己内心的不良反应, 错误的方法导致自己心理问题加深。2.情绪控制力。由于咨询者性格内向, 当情绪积累到一定程度的时候, 总是将不良情绪憋在心里, 没有选取合适的方法去释放和排解, 自己一个人郁郁寡欢, 情绪控制能力差。3.气质类型。咨询者的气质类型属于抑郁质, 这种气质的人敏感多疑, 易受挫折, 孤僻、寡断。受这种气质类型的影响, 比较容易在受挫和面临难关时产生自卑心理。4.血型。咨询者是弱势A型血, 这种血型的负面影响是敏感多疑, 过分关注他人的想法和感受;自身缺乏倾诉和释放, 往往内心存在着难以言说的委屈和不平, 并且优柔寡断, 很少有自己的主见。5.心理暗示。咨询者时常暗示自己“我不如别人”、“我很普通”、“我不知道和她们一起交流的时候说什么”等, 导致她的自卑心理加重, 逃避人际交往。

四、咨询目标与咨询方案的制定

(一) 咨询目标

1. 具体目标:

为咨询者提供有效的心理指导, 帮助咨询者解决当前存在的心理问题, 了解这一心理问题的危害, 并使他恢复到健康的心理状态。2.最终目标:提高咨询者的自信心, 正确认识自我、激励自我, 完善人格。

(二) 咨询方案

1. 主要的咨询方法及使用原理

认知疗法是根据认知过程影响情感和行为的理论假设, 通过认知和行为技术来改变不良认知, 从而使病人的情感和行为得到相应的改变。求助者的心理问题主要表现为对自己的认知评价过低, 产生自卑心理。

2. 咨询方法的具体使用

(1) 评估与建立关系阶段。 (1) 作为心理治疗的初始阶段, 咨询师应该和求助者建立良好的信任关系, 使求助者能够放松身心, 倾诉心理压力。 (2) 填写咨询登记表, 询问基本情况, 并向咨询者介绍咨询当中的有关事项与原则。通过诱导使其诉说困扰问题, 从而大致了解影响求助者心理健康发展的因素, 并由此推测他的心理问题。帮助求助者填写测量量表、进行沙盘测试、科学的判断患者的心理问题, 并初步制定治疗方案。

(2) 咨询与诊治阶段。咨询者将认知疗法介绍给求助者, 共同制定心理咨询方案。通过和求助者对话, 挖掘其心理内部的深层信息。咨询师通过逐步改变求助者思考问题的思路来帮助他树立正确的认知观念。敦促求助者分析日常生活中发生的事情, 自我判断自己的认知和行为是否存在错误。并实施以下措施。 (1) 咨询师应当和求助者交换心得。通过求助者的反馈, 了解咨询情况的进展。双方就进一步咨询方案进行商定。 (2) 与求助者进行角色互换, 观察他的认知行为和情绪反应。进一步分析他的负性思维, 使其明确行为与认知的关系。 (3) 通过对话、暗示和行为帮助求助者树立自信、获得成功的体验, 形成正确的自我评价。 (4) 陪伴求助者进入社交环境, 帮助鼓励他主动进行社会交往, 体会交往的益处, 从而树立“成功的心向”。

(3) 最终咨询 (结束与巩固阶段) 。分析前两次咨询阶段所取得的成果和存在的问题, 帮助求助者进一步摆脱原有的不合理信念和错误认知方式, 使正确的认知方式得到强化。和求助者一同回顾咨询过程, 从而帮助他掌握克服自卑的方法, 回归正常生活, 树立自信, 摆脱自卑心理, 主动开展人际交往。协助咨询者形成健康的心理, 完善人格。

五、咨询效果评估

(一) 求助者自我评价

经历咨询, 我心中压抑的感觉基本消除了, 面对那件事情我可以正视并和朋友分享, 从而宣泄自己的心理压力。我不再觉得自己一无是处, 开始尝试着去做一些有挑战性的事情, 并且很多时候我感觉自己做的还不错, 和别人相比较还有那么点优势。

(三) 求助者身边家人、同学的评价

以前她很少说话, 好朋友就固定了那么几个;现在见了同学主动打招呼交流, 开朗了很多, 和我们玩的都不错。以前没在什么院校活动上见过她, 现在她参加了“三好标兵擂台赛”、班级试讲比赛, 表现的很不错。

(三) 咨询师评价

通过阶段性的心理咨询和咨询前后求助者心理测量的结果, 可以表明求助者原有的恐惧、自卑心理状况基本消失, 现在已经能够明确自己的优点, 不再畏缩和自我否定, 自我评价和生活态度越来越积极。求助者的认知系统趋于完善。咨询效果达到预期目标, 希望求助者在以后的生活学习中能够坚持正确的认知模式, 过好每一天。

当然, 这次咨询并不能表明是完全成功的。它只是通过改变求助者认知行为来消除她的自卑和恐惧情绪, 进而帮助她回归正常的生活。本次咨询所使用的认知疗法以及咨询的过程存在不妥之处, 仍需不断改进和提升。

摘要：成长不是一帆风顺的, 总会遭遇些许无奈, 是快乐接受还是闷闷承受, 其实都在于怎么选择。本文主要针对笔者成长中问题事件运用认知心理疗法进行剖析。从而树立正确认知观念, 形成完整人格。

关键词：心理咨询,自卑心理

参考文献

[1]陈福宗.小学生自卑心理的成因与对策[J].中国科教创新导刊, 2010 (02) .

[2]左培宏, 漆贯生.浅谈小学生心理健康问题的成因及矫正策略[J].教育艺术, 2009 (02) .

篇4：钱理群：兴趣是一个人的生命质量

兴趣的结语常常也是两个字：出色。

高中毕业的时候，我在学习经验会上有个发言，至今不忘，因为它照亮了我的一生。当时我说：学习最重要的是要有兴趣，要把每一门功课都当做精神的享受，学习就是探险的过程，每一次上课都会发现新大陆，要带着好奇心，怀着一种期待感甚至神秘感走进课堂——这可以说是我的第一个独立的学习观、读书观，以后就发展成为我的研究观和对学术工作的一个基本理解与信念。

永远处于婴儿的状态

怎样使自己始终如一处在探讨、发现的状态，并由此获得永恒的快乐？这是我的人生道路、研究生涯中必须面对的问题。在这里我介绍林庚先生的一个观点以及它对我的影响：

那是1984年左右，我刚留校做助教，严家炎老师是系主任，他提出要举办学术讲座，请中文系已经退休的老师来做最后的公开演讲，让我来做具体组织工作。于是就请来了吴组缃、林庚、王瑶、朱德熙这样一些一流的北大中文系教授，那真是一次辉煌的“演出”。我记得林先生做了非常认真的准备，几易其稿。那一天，他的穿着看似朴素，但是很美，很有风度，他一站在讲台上，那种说不出的风度，就把大家给镇住了。讲完以后，走出教室，他几乎要倒下了，是我把他扶到家里去，他回去就病了一场。他是拼着命来讲这一课的，讲完了人就倒了。正是在这次课上，他提出：“诗的本质就是发现，诗人要永远像婴儿一样，睁大了好奇的眼睛去看周围的世界，去发现世界的新的美。”——我当时听了，心里为之一震：这正是说出了学术研究以至人生的真谛啊！所谓“永远处于婴儿的状态”，就是要以第一次看世界的好奇心，用初次的眼光和心态去观察，去倾听，去阅读，去思考，这样才能有不断的新发现。这是非常重要的，问题是怎么使自己永远处在一种婴儿状态。

黎明的感觉

后来我们的《新语文读本》选了梭罗《瓦尔登湖》里面的一篇文章，提出了一个概念，叫做“黎明的感觉”。“黎明的感觉”就是每天早上睁开眼睛，你便获得了一次新生，你的生命开始新的一天，就有了黎明的感觉：一切对你来说都是新鲜的，你用新奇的眼光与心态去重新发现。这就是古人说的：“苟日新，日日新，又日新。”这样一种新生状态，就是真正的学术状态，或者说是一种最理想的学术境界、人生境界。我们讲“赤子之心”，就是指这样的状态与境界。

我很同意梭罗说的另一句话，“人無疑是有力量来提高自己的生命质量的”。外界的环境我们管不了，因为我们都是普通老百姓，但你可以有意识地去提高自己生命的质量，通过自己的主观努力去创造一个有利于自己发展的小环境。

直到今天我还形成了一个习惯，我的周围人都知道，我总是给自己设置大大小小的目标，或者读一本书，或者写一篇文章，或者编一套书，甚至是旅游，我都把它诗意化，带着一种期待、想象，怀着一种激情，兴致勃勃地投入进去，以获得写诗的感觉。我强调生命的投入，全身心投入，我跟前几届的北大学生都说过，“要读书你就拼命地读，要玩你就拼命地玩”，这样，你就可以使自己的生命达到一种酣畅淋漓的状态。我追求这种生命的强度和力度，酣畅淋漓的状态，这同时是一种生命的自由状态。我的全部研究，最终的目的，就是追求精神的自由、生命的自由。

尘中塑摘编自《知识窗》

篇5：青春,是一段无悔的旅程散文

高三时，和几个同学在校外租了一个民房。没有办法，只为了晚上多一点学习时间。几乎所有的老师都引用鲁迅先生的话告诫我们：时间就像海绵里的水，只要挤，总是有的。下了晚自习，能在教室里多坚持一会就坚持一会，教室熄灯后，我们就翻墙而出，回到那个小屋。几个人点上蜡烛，（废弃的房子，没有电灯）挑灯夜战。夜深时，常有老鼠在墙角游走，窥视着我们挂在墙上的饭菜。冷了就哈哈气搓搓手再起身活动活动身体，或燃几张用过了的草纸和试卷，窜起的火光，满屋的烟火味总有种温暖的感觉。那跳动的火焰，渐燃渐短的蜡烛，诉说着我们的激情，燃烧着我们的青春岁月。

记得一个夜晚，几个同学躲过老师的巡查，相约在教室里燃着蜡烛学个通宵，不知何时，天空下起了雪，我们顿时兴奋起来，放下手中的笔，一起唱歌，一起喊叫。寒冷的北风呼啸着吹打着教室的玻璃，鹅毛般的雪花在夜空中舞蹈，几根蜡烛映着几张红扑扑的脸庞。那真是一个写满激情和梦想的夜晚，不知谁先唱起了流浪歌，慢慢的，兴奋变成了伤感。有人在黑板上涂写着歌词，涂写着决战高考，人生，命运的字样。字写得遒劲而张扬，仿佛写下了一种悲壮。半夜的钟声怕早已敲过，每个人的眼中却都闪烁着光芒，嘶哑的歌声和着北风在夜晚震撼人的情感。多年后，每到雪花飞舞的冬天，我都会回想起这个情景。那是少年，那是少年对未卜明天的一种迷茫！当这个冬天过去，当又一个夏季到来之际，我们将告别这里，告别过去，走向未知的未来，留给记忆的，也许唯有那漫天飘飞的雪花和那个夜晚一起飘飞的歌声！

就这样，我没有感觉到那个冬天的漫长，日历在不知不觉中撕完了最后一页。转眼，春天就到了。

我的座位临窗，桌子上，书和试卷堆得如山一样。疲倦时，伏在桌上我会被淹没。上课时常常望着窗外发呆，四月的紫荆花在窗外的花园里开的正艳，我却常常莫名的伤感：明年春天我会在哪里看花呢？十八九岁的年龄，站在人生最重要的拐点上总会感到惶恐。

但，无论是迷茫，还是惶恐，我和我的同学都牢牢地握住前进的舵。努力的前行，奔赴高考。没有退缩，没有自暴自弃，哪怕学习最差的学生。当时都只有一个念想，别让自己的青春，自己的人生留下遗憾。都牢记着班主任刘老师的那句话，要让未来的你感谢现在的你，青春只有一次，而且，永不回头。

现在和同学聊起高中，聊起高三，都有一个相同的动作：长长吁一口气，然后摇摇头，笑笑。是啊，在那拼搏、奋斗、播种的季节里，度过了值得你一生骄傲的苦涩但充实的日子。人说爱过才知情深，醉过方知酒浓。只有走过了那段岁月，回头看时，才懂得什么是刻骨铭心，什么是青春无悔。

篇6：学校是一段旅程

何旭

当我看到《学校是一段旅程》的书时，我心里暗自赞叹作者用词的精确。这半年来，每当我心情好的时候，我就会捧着它仔细阅读几页，慢慢地和作者谈心，觉得自己的心灵有了许多的丰盈。

Torin M.Finser用了八个章节把他与一群孩子在八年中所经历的故事作了生动的描述。它是以作者与他的班级的八年经历为蓝本，对华德福学校的一些基础课程作了详尽的叙述。学校是一段旅程》的过程中，我一次次地被吸引、被感动。最让我难以忘记的是华德福所开设的课程以及他们的实施过程。例如：在12年的华德福科学课程的安排中，一至三年级的活动和故事唤醒孩子对周围自然环境的欣赏和融入感；四年级学习动物（到了十二年级要再次学习动物学）；五年级涉猎植物（十一、十二年级时，要在更高层次上学习植物）；六年级学习的矿物知识，到了九、十年级在地理课上再现；七、八、九、十年级的教育集中于人的知识。教师的教学方法并不局限于教室、讲解或做实验。七年级的人类普通健康常识和人体结构、生理的教学过程是这样的：老师没有从关于身体各部分的抽象理论和数据开始，而是从每天要吃的食物开始。第一周：营养，最后以讨论肥胖症和厌食症这两个病症来收尾；第二周：呼吸系统，最后要求学生写一封关于公共场合里被动和主动吸烟的信或文章；第三周：循环系统，请了一位杰出的医生讲解并回答了学生关于心脏的问题；最后的结尾是那么地与众不同：学生们访问了一个当地面向特殊需要儿童的养育院。

篇7：学校是一段旅程感想

第一次读这本书时，我是被这个富有诗意的名字吸引的，是的，现在我们每个人都要通过学校走入社会，从初入小学的天真儿童到毕业时意气风发的少年，在学校里的生活不就像是一段旅程？这本书另一个吸引我的地方就是它没有太多的理论而是通过教学及生活中实际发生的例子来阐述自己得出的观点。在前言中，作者这样说道：“这本书讲述的是我亲身经历的故事。它描述了１９８２至１９９０年间，我在大巴林顿华德福学校和我所带班级的共同成长历程，其间充满各种各样的重大事件、精彩瞬间、竞争、转变、挫折和成就。”

在这些天的业余时间我看了这本书的前一部分，其中给我印象最深的就是第二章坎坷不平的道路，在这一章的开始讲述了一年级的孩子在升入二年级后发生了很大的变化，一开始老师错误的以为同样的班级，同样的学生，对待他们的教学方法应该是一样，但是事实却是残酷的，班里的学生不再是单纯、羞怯的新生了，经过一个夏天的转换，他们已经变成了“老油条”，轻视一年级的新生。这样的转变使老师深刻的意识到，以前的教学方法对待现在的学生是行不通的，因为学生在逐渐的长大，他们有自己的想法了。

针对这样的改变老师也采取了相应的教学方法，他引领学生学习，强化了早上的“晨圈时间”，通过运动，来学习，来改变“强迫灌输”的缺点，因为前者不仅锻炼了学生的身体而且加强了学生记忆的时间，显然，对于二年级的学生前者的教育更有效率。

我现在也是一名班主任，我对书中提到的这种“对不同年龄段的学生，要有不同的教育方法”深有体会，因为在我教学活动中，学生去年的表现与今年的表现特别的不一样，他们自己的想法更加的多，情感也发生了变化，我需要花费更多的时间去与学生们沟通，只有这样我才能找到更有效的教学方法，让学生们的学习更加的有效率。

在本书中，作者这样写道“孩子的教育是一项合作事业，在当今，如果没有相关所有成人的合作，就不可能圆满成功。最初，孩子们经常被课程和教室里的各项活动“吸引着”，到了中学，这种效果减弱了，但家长和老师之间建立起来的合作就显得格外重要。最后，关系的本质是把人们联系在一起。”可见，老师与家长的沟通也特别的重要，因为学生除了在学校的时间外，更多的时间是在家里，这时更需要家长的配合才能使我们的学生取得更大的进步。在本书的一开始作者还提到“在迎接新学生的新学期开学之前，我必须有意识地建立与家长的联系，以加深对这群一年级孩子的印象。因此，我进行了系列家访。”老师在家访中发现了许多孩子的特点，为新学期的开始打开了良好的基础。这一点，我觉得不仅要对新学生，而且在任何需要的时候都要进行家访，只要这样与家长的沟通到位了，才能与家长配合提高学生的学习效率。

篇8：人生是一场自我探索的旅程

而我想从做职业规划咨询的经历来谈谈自己的感触,希望这些感悟对你们有用。

对自我的探索

咨询过的高中生,在校大学生,职场菜鸟以及职场资深人士,大家普遍存在着对自我的认知不清。有意思的是,有时候一个高中生或者一个大学生对自我的了解高过一个工作几十年的职场人士。因为对自己的不了解,不清楚适合什么工作,不清楚自己的优势和不足,在工作的选择上也有很大的随机性,而个人的职场发展也会随波逐流。面对人生重要转折点时,所思考的永远是外在的选择,而忘记选择的主体是你自己。而恰恰是你(你的性格,你的兴趣,你的价值观,你的愿景)决定你的人生,你的方向。

所以不管你什么学校毕业,学习的是什么专业,从事什么工作,在毕业的这几年,要充分探索自己。你还处于职业探索期,多尝试一些工作(并不代表天天跳槽),可以在工作范围内多尝试其他工作,多关注职场信息,也可以在业余时间兼职做自己感兴趣的事情。

工作不合适的也可以勇敢地换。毕竟你还年轻,你的成本不高。很多来做转型咨询的客户,其实在工作几年后就发现自己不适合了,但一直存着侥幸心理。5年,10年过去了,核心竞争力不具备,已经处于边缘化。此时不得不转型,因为已经在职场没有生存之地,加上多年的纠结,精神也受到伤害,需要做相应的心理咨询治疗。

当你在工作中遇到特别喜欢的事情,特别讨厌的事情,特别有成就感的事情,或特别有挫折感的事情,这些都是发现自我性格的极好时刻。坐下来,认真梳理背后的原因,也可以找朋友或者前辈或者专业的咨询师来帮助你分析。面对和解决这些冲突、痛苦的时刻也是一个自我发现的过程。另外借助性格测评的工具,比如MBTI,专业的书籍有《赢在性格》《请理解我》,还有另外一本书《现在发现你的专业优势》,都是了解自己的路径。

对原生家庭的了解

最近几年的咨询,明显感受到原生家庭对我们职业的影响,甚至是对我们的幸福生活的影响。

那些客户,有的不自信,有的没有安全感,有的纠结,有的急躁。再深入探讨下去,这些表现是在原生家庭中形成的。曾经咨询的一个毕业1年的客户,小伙子高高大大,相貌堂堂,可是谈起话来,缺乏自信,并且有深深的自卑。因为高考失利,自己不能原谅自己,而经常争吵的父母很少关注他的情感,他在缺爱的世界里,唯一值得骄傲的成绩又给了他一击。这个问题还比较普遍,很多客户在工作多年后还对当年的高考失利耿耿于怀。

所以,如果你及早去关注这个问题,尽可能争取经济和思想的独立,和你的原生家庭保持一定距离,你不会走上家庭轮回之路,你也能更好地用自己的力量去建设自己的美好生活。关于原生家庭对人的伤害,建议大家阅读武志红所写的《为何家会伤人》,在那一个个案例中,能看到我们的影子。

争取经济独立

刚进入社会,充满了许多宏伟的目标——做CEO,做老板,财务自由,环游世界。每个人都憧憬着大目标,而现实呢,很多人工作5年或者更久,依然不能经济独立,“啃父母”,找家里要钱。

一个人如果想要有精神的独立,首先需要有经济的独立。如果你动辄找别人要钱,行动的决策权也不掌握在自己的手上。咨询的80后,90后的客户,这个问题比较凸显。工作5年的,有30%的还不能经济自立。有的人频繁跳槽,因为有父母给钱,不担心生存;有的人想去做喜欢的事情,但却做不了,因为父母亲不同意,而给钱的是父母。

而在职场发展,独立、有责任是一个基本的要素。很多客户,打电话来哭诉,自己的决策家人反对。我反问他们,你经济独立了吗?

他们才意识到,为什么家人反对,因为家人看到你工作这些年还不独立,还在向父母张口,他们怎么能相信你能做出点东西呢?

毕业了,你也是成年人了,要为自己的生活和自己的决策负责。当你经济独立了,你才有机会去寻求精神独立。

舍得投资自己

我对所有的咨询客户,尤其是女性客户都会说“投资自己”。10年后,有时候5年,那些投资就产生了影响:有的人一直往上走,有的人一直往下走。

刚毕业,有许多的时间,可以多培养一些业余爱好:比如打个球,或者学习个舞蹈,这些爱好会陪伴你终身。当然需要力所能及,交不了学费就自学,或者来个技能交换。

旅行也是一个很好的投资,外出拓展眼界,接触不同的文化,都是一个很好的成长过程。如果有条件,每年都来个自助旅行,背包客会在路上遇到很多有意思的人和事。

在问题解决上勇敢投资。如果有问题,自己解决不了,就找专业人士帮忙,不要纠结。心理上有问题的,做个心理咨询;家庭有重大变故的,可以做个家庭排列治疗;职业有困惑的,可以做个职业咨询;与男女朋友有情感问题的,也可以去做情感咨询;理财做得特别糟糕的,也可以寻求理财的专业服务。

术业有专攻,我们做不了的,让专业人士去做。解决了你的问题后,你可以亲装上阵做自己的工作。这些不是花费,是投资。因为问题不会自己消失!

关注Social Business

随着经济的不断发展,环境和社会问题不断凸显,北京雾霾让人逃之不及,而每天新闻上爆出的奇葩事件让人大跌眼镜,同时持续上升的房价和生活成本,让中国梦越来越远。

有很多年轻人希望在获得自身发展的同时,能让社会变得更美,至少我们有一片蓝天,至少生病了能找家靠谱的医院,至少奋斗一辈子老有所依。Social business随着时代的发展也应运而生。

记得在美国做志愿者期间,英国的老师在一天早上课堂上,分享了social business。这个观念是由孟加拉的大学教授Muhammad Yunus在《building social business-the new kind of capitalism that serves hunmanity’s most pressing needs》中提出的,在这个模式下建立的Grameen Bank在孟加拉,在印度,甚至在美国帮助解决许多棘手社会问题,也让无数穷人走向自己自助。

Social business是基于解决社会问题(如贫穷,教育,或者环境)而建立,这个公司设立后有自己的盈利模式,能自给自足。这是和NGO的最大差别。而且投资者只是获得投资额,不获得额外的分红。获得的利润会留在企业内用于扩大企业或者提供运营。这样会解决更多的社会问题,更多的穷人会被吸引进来。同时工作人员获得更好的报酬,公司会吸引到更多优秀的人才,支付有竞争力的报酬。

未来这个领域会吸引更多的有才华、希望回报社会的人士加入如果你想成为这样的人,那去勇敢地做吧!

篇9：教育是一段优雅的守望旅程

一位教育界同仁在微信中这样描述她走进保山市永昌小学的所见所感。

作为保山市第一家被云南省人民政府教育督导团评定的云南省现代化教育示范学校，永昌小学近年来以其独特的“和美”办学理念，“现代化，小班化，寄宿制”的办学特色，逐渐成为云南省、保山市基础教育的一面旗帜。谈起这些年学校所取得的成绩，辉春梅坦言离不开各级政府和教育部门的关心帮助，特别是学校师生以及学生家长的艰辛付出，而陪伴学校发展的这些年，对于她个人的成长更是有着特殊的意义。

从头再来 放飞梦想

出生于军人家庭的辉春梅1986年从保山地区师范学校毕业后，被分配到保山实验小学任教，一教就是20年。

“从教那年我刚满18岁，很年轻，学历也不高，我觉得自己应该不断地学习，就一边教书一边自修，这些年相继完成了大专、本科、硕士研究生的课程，取得了相应的学历。读书于我，与其说是教育生涯的依靠，不如说是个人生命的精神需要。”

喜欢读书、学习的辉春梅不但从书本上获得了丰富的精神世界，也让她的教学能力由此不断“进阶”，在小学语文教学方面独树一帜，成为当时保山实验小学的名师之一。在历任学校团支部书记、教导主任、党支部委员后，于2006年调入保山市永昌小学（当时为保山实验小学永昌分部）主持工作。

“永昌小学始建于2001年，由原保山电力工程公司投资创办，属于民营性质学校；2006年由保山市隆阳区政府收购，更名为‘实验小学永昌分部，其性质为国有民营制学校，隶属保山实验小学；2010年正式独立成校，恢复了‘保山市永昌小学的名称，直属隆阳区教育局领导，划归为国办制学校。永昌小学的办学历程具有鲜明的时代烙印，2006年我去主持工作时，正是它最困难的时候。”

“国有民办”的三年多时间，因为转型、师资流动、生源、债务等一系列问题，辉春梅面临着前所未有的挑战。

“实验小学的20年，锻造出了让我非常自信和骄傲的业务素质，也曾因分管的‘家长学校工作业绩突出，受到全国九部委表彰，2005年受省妇联的委托，在人民大会堂受到党和国家领导人的接见。但是在主持永昌小学的工作后，我必须将这些过去的荣誉‘清零，在新的环境、工作中，面对不断出现的尖锐问题，既不能无所作为地将问题拱手推向上级部门，也不能在我这个环节激化矛盾，而是要想尽一切办法，去化解矛盾解决问题。”

从小在部队长大的经历，使辉春梅身上有着一份军人的果敢，而因为父亲常年支边把她托付给战友，在父亲战友家长期生活的经历，又使她较早地学会了换位思考和独立面对生活——我的存在会不会成为别人的负担？5岁煮了人生的第一锅饭，13岁可以自己做衣服……坚毅注解着辉春梅过往的生活。在面对学校的发展困境时，这一份坚毅给了她勇往直前的力量。“寒雪连天冰封冻，梅花静立俏枝头，一朵淡红迎风傲，笑看世间苦乐忧。”喜欢写诗的辉春梅用“寒梅一笑”的藏头诗表达了她破釜沉舟的果决。

辉春梅一面带领全校师生含泪唱着“从头再来”的校歌，给自己鼓劲、打气，一面开始着手解决学校遗留和新出现的各种棘手问题。

“千头万绪中，我将‘家校携手作为解决一切问题的突破口。除了我之前的‘家校工作经验使其开展起来比较得心应手外，更重要的是我认为必须先凝聚人心，团结协力才能渡过难关！如果人心涣散，一切都是空谈。”

一次次家访，一次次推心置腹，在披星戴月的“沟通”下，反对、不支持变成了理解、支持、帮助。

“在这一调动一切积极因素，实现稳定与调和，化解矛盾，解决冲突，形成安定团结、共同发展、携手共进的过程中，我对儒家文化中‘和的理念有深刻的体会，可以说是‘和赋予了这所学校新的生命。”

随着2010年划归为国办制学校，保山市永昌小学终于走出了它最困难的时期，学生人数也由2006年的300多人增加到1000多人，办学规模不断扩大，办学质量稳步提升，全校师生唱着由时任隆阳区教育局副局长张文学创作的“放飞梦想”的校歌，开启了它充满希望的新征程。

和美永昌 志洁行芳

因“和”得生的永昌小学，在“放飞梦想”后，逐步形成了自己“现代化，小班化，寄宿制”的办学特色，在努力提高办学质量的同时，进行了多方面的美育实践。从学校基建、管理模式到校园环境的营造、课程教学的设置，以美聚力、以美育德、以美启智、以美怡情成为学校的美育名片。

经过多年的“分头”实践，2014年学校结合自身实际，综合“和”“美”实践经验，对学校今后发展方向进行深入探讨和思考后，正式确立了“和美教育”的办学理念，提出“求真尚美，和美立人，以全天下之和谐唤醒拥有美之初心的孩子们”的办学主张。

“我们将‘和美教育概括为一个理念：和美立人；两条主线：以艺修身，以文化人；三个目标：办和美特色之学，造德才兼备之师，育全面发展之才；四个维度：以美聚力，以美育德，以美启智，以美怡情；五个抓手：以棋启智，以画抒情，以诗言志，以学养心，以球健体。通过多年实践和近两年的着力打造，和美理念已经渗透到了学校管理、师训教研、课堂教学、课外活动、家校共建等方方面面，学校品牌日益显著，学校先后荣获了‘全国中小学价值教育校本化研究先进单位、云南省‘现代教育技术实验学校‘示范家长学校、保山市‘科普教育示范学校、隆阳区‘教学常规管理先进单位等几十项各级各类荣誉。”

说起和美教育，辉春梅脸上始终绽放着笑容。她说，也许走进校园亲身感受，或者从一些具体的活动中，更能感受到永昌小学和美教育的细节。

例如，为了给教师们营造更宽松的交流环境，在外出培训、教学教研之余，永昌小学举办了“教职工周末论坛”。在论坛上，教师讨论的话题不再仅限于教育教学，他们可以将自己所有“拿手”的东西与大家分享：数学老师万静上起了“美妆课”，教老师们如何化妆；“手机达人”曾海老师，讲解了如何通过QQ同步助手来备份手机通讯录，如何在手机上打开并编辑常用的办公文件等手机使用窍门；食堂大厨分享了他私房菜的做法，摄影爱好者交流了他的美照秘诀……在这种文化沙龙式的交流中，教师们不但增长了见闻，学到了不少实用的知识，还让彼此的了解不仅仅停留在工作层面上，交流更加深入，同时精神也得到了放松……和美团队就是在无数这样的活动中变得更加亲密、团结。

在多元的校本课程中，永昌小学的围棋课令人印象深刻。

“作为国宝‘永子的产地，保山有浓厚的围棋文化传承，学校将围棋作为和美校园的特色品牌来发展，顺理成章。”

永昌小学的围棋课，得到了广东中山“聂卫平围棋教室”的大力支持，由蔡政副院长定期对师生进行培训，学校不定期举行围棋大赛，使得围棋在师生中自由、广泛地开展起来。

“我们从一年级就开设了围棋课，现在连学校门卫也会下围棋。围棋课对学生的影响是长远而持久的，即便是学生成年、工作之后，这种兴趣爱好也能锻炼心智、调节情绪、会友怡情。或许围棋只是在师生的心灵中播下了一颗种子，然而一旦有了环境，有了内在需求，这颗种子就会发芽、长成、开花。”

管理永昌小学的10年，使辉春梅从一名普通教师转型为一名经验丰富的教育管理者，而推行和美教育的实践，则成功构建了她别具一格的教育思想。谈及从教30年来的感受，辉春梅说：

篇10：生命的旅程作文

日夜规则的交替，生命的旅途一程又一程，收获了，失去了；喜悦了，苦痛了；拿起了，丢弃了。一生一世中有太多太多的酸甜苦辣让你去品味。在这旅途中，这一切你不得不去面对，挥之不去，驱之不散，撵之不走。倒下了，爬起来，是经历；倒下了，起不来，是一生。

时间如水， 岁月如梭，时间在眨眼之间即逝，暮然回首，发现一年碌碌无为，收获了年龄，流逝了青春。生活富也好，穷也罢日子都要过；心情悦也好，糟也罢照样是一天；道路平坦也好，崎岖也罢一生必须走。有人活出了精彩，生活五彩缤纷，处处阳光灿烂，一生充满了欢歌笑语。一样的日子一样的路，只有心宽了，路就平坦了；路好走了，心情就愉悦了；心情快乐了，人生就有收获了！

篇11：生命的旅程作文

有人说，生活是一场游戏，成长，便是踏出的第一步。不是每个人都有日行千里的本事，但至少我们一直勇敢地面对。是游戏就会有输赢，我们经常称某成功人士为生活的赢家，但到底什么是生活的赢家，恐怕谁也说不清楚，就像我们超越的永远是过去的自己，而现在的自己是永远都不能超越的一样。我们能做的，只是大步向前，在这场游戏中，没有暂停键。

有人说，生活需要艺术，因为只有在艺术中浸泡过的生活才能生根发芽，开花结果。因为生活重在创造价值，没有价值的`生活就像一片贫瘠的土地，没有半点生机和活力。然而不是每个人的受上天眷顾，我们需要寻找，那当然少不了挫折和错误，我们要像勇士一样突破重重关卡，最终到达成功的彼岸，这教会我们勇于担当。

生命中，不断地有人离开或进入。于是，看见的，看不见的;记住的，遗忘了。生命中，不断地有得到和失落。于是，看不见的，看见了;遗忘的，记住了。然而，看不见的，是不是就等于不存在?记住的，是不是永远不会消失?生活，就是从迷茫中不断寻找看得见的那一点光亮。而担当，就是那位彬彬有礼地迎接你的人。

我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以使我感奋不已。

篇12：生命的旅程作文

爷爷每天精心伺候着，浇水施肥一样，也没落下。

多肉是成了爷爷的期盼，长的肥肥大大的，花盆都快盛放不下它那一身的肉了。而他旁边的花，愣是一点也没动静，依旧是一盆湿湿的泥土。爷爷看着多肉欢喜，而看向另一盆的时候，却有少许失落。

但是爷爷依旧坚信着，也许明天它就冒芽了。就这样，爷爷每天期盼着。

日子久了，迟迟不见花开，我都不对那盆花抱有希望了，却依旧精心伺候着。

不知道过了多久，那盆花竟然在某个早晨开放了。

犹如一个娇滴滴的小姑娘，羞涩地舒展着嫩叶。着实令我大吃一惊。它以着惊人的速度疯狂地生长着，爷爷的付出终是有了回报。

当那盆花露出金黄的花瓣，我仿佛看到了一位老人对岁月的温柔细腻，花儿摆弄出它优美的姿态，一旁的多肉也觉得羞愧不如。

看看这盆娇艳的花，它终是不负爷爷的期望，令这位慈祥的老人露出了他对生命的细腻。在这盆花的生命的旅程中，有一位老人为它悄悄助力，让它有了惊艳的绽放，继续它生命的旅程，何其温暖，何其幸运。

篇13：变革是一段旅程

教育的本质是追求自我教育，教学的本质是让学生学会自我学习。要迫近这样的本质，课堂教学需要完成从以“教”为主到以“学”为主的过渡。分析我国现代以来的课堂，大体呈现出四种教学形式：教师讲授知识的课堂——教师导学的课堂——问题导学的课堂——自我导学的课堂。四种形式呈梯形结构，一层比一层成熟，一层比一层境界要高。

课改的最突出成果，是让“教师讲授知识的课堂”基本退出了历史舞台。目前，“教师导学的课堂”和“问题导学的课堂”同台竞技。分析这两种形式，前一种形式倾向于精英教育，只可能让部分人成为优秀人才，这显然有违课改的初衷，难以落实素质教育理念；后一种形式有利于学生开展自主、合作、探究式学习，能真正“面向全体”，促使学生“主动发展和全面发展”。

客观地讲，当前，前一种形式仍主宰着课堂，也有一些锐意改革的学校正在积极探索后一种教学形式，并取得了一定成效，长阳土家族自治县第二高级中学（以下简称“长阳二中”）就是其中之一。

一、模式解读

问题导学教学模式是将问题作为学科知识建构的载体，让学生以问题为线索进行自主学习、合作交流和尝试探究的教学方式。通俗地讲，就是教师为启发学生主动探究，将教材的知识点以问题的形式呈现给学生。它可能是一个简短而富有启发性的小问题、小实验，也可能是递进的问题系列或阅读材料……其本质是激发学习动机，并为学生提供一个问题导学线索，让他们围绕这个线索开展高质量的思维活动。

问题导学教学模式中，问题被置于课程、教师和学生的中心地位（如图）。

问题导学教学模式的内涵可以用“135”来表述：“1”指教学要突出“一条主线”，即让问题作为知识纽带，以问题为中心组织教学，着力培养学生的学习能力；“3”，指导解决问题分三步，即学生自主尝试解决问题，学生合作学习解决问题，教师引导解决问题；“5”指课堂教学分五个基本环节，即问题驱动→自主学习→总结提升→变式练习→反馈调节。

第一步：问题驱动

这个环节的具体任务是创设情境，导入新课。教师根据课题内容和特点创设问题情境，引发学生探究和自学的欲望，激励学生积极思维、质疑和尝试。教师还要研制内容适量的学案（或将问题情境与学案有机统一），供学生自学、探究。学案要体现出基础性、诊断性、层次性和探究性，要“高而可攀”，让不同能力层次的学生都能使用。

第二步：自主学习

这个环节的具体方式是尝试探究、合作交流。首先，學生根据教师创设的问题情境（或学案）进行自学、尝试，并开展小组合作、讨论。其间，教师及时巡视、检查、点拨，做好“当面练评”工作。然后，学生通过板演、问答和多媒体演示等形式进行展示和交流。教师要适时引导学生，促使其碰撞思维，优化思维品质。

第三步：总结提升

归纳总结、提升拓展是本环节的重点任务。教师通过针对性的讲评、总结，引导学生自主归纳，理清知识结构，总结规律和方法。总结时，要突出教材中基本概念、基本规律和基本思想方法的联系，让学生构建起知识系统。同时，教师还要及时对小组合作、探究学习情况进行评价。

第四步：变式练习

本环节的具体任务是练习巩固、变式迁移。课前，教师根据课程标准和学情设计好相应的变式练习。从形式上讲，变式练习要具有合适的梯度，并逐步增加变式和创造性因素。从内容上讲，要么对典型范例进行适当的引申和变化，要么注重知识的迁移与提升，其目的是使练习与尝试学习过程有机结合，帮助学生理清思维认识上的疑难点。学生练习中，教师要及时巡视，适时做好个别诊断和面批鼓励工作。

第五步：反馈调节

本环节的核心任务是反馈训练、巩固落实。教师要及时搜集与评定学生的学习效果，并有针对性的组织答疑和讲解，帮助学生克服思维障碍。比如，对那些不易被学生发现的问题给予适当指点，并进行适量的巩固性练习。同时，教师还要建立学生学习“病史”记录，并做好分析诊断，为单元回授调节做准备。？

二、实施策略

有效的校本研修是教学改革深入推进的根本保障。长阳二中结合学校实际，探索出以提高课堂教学效率为主旨的研修策略，具体可以用“12345”进行表述。

1.一条主线

教学研究要围绕一条主线，即以问题为中心，坚持以学定教、以教导学和从学生实际出发的教学原则，着力培养学生的学习能力。如，集体备课要先研究学生和教材，按系列问题来设计教案和导学案等。

2.两个支点

教师备课、集体研讨和教学过程检查时，要把握两个支点：一是准确把握对课程标准、教材和考试大纲的掌握情况；二是看是否着力培养了学生的学习能力，比如，是否引导学生学会自学、学会提问题和思考问题、学会交流与总结等。为保证“两个支点”的落实，除了进行后述“三个一”的常规竞赛活动外，学校还加强了教学过程的检查与评教评学工作，强调教案、学案上要有“两个支点”的分析或训练素材，课堂上要关注学生的学。“两个支点”的检查结果以A、B、C、D四个等级量化，并与教师绩效考核挂钩。

3.三条途径

所谓“三条途径”，指学校坚持开展“三个一”常规研究竞赛活动。

一是说好一节（章节）课。教师针对指定的课时内容，围绕“教什么、如何教、为什么”展开分析。分析内容包括教材分析、目的分析、过程分析、教法与学法分析及评价说明等要素。这样做的目的是引导教师钻研和把握课程标准与教材，落实第一个支点。

二是上好一节课。学校把教师是否按照问题导学的思想教学作为课堂考核的重要标准。其中，高三教师主要考核小专题复习课和试卷讲评课。新进教师如果对初评结果不满意，可以申请重新考核，并提供教后分析或评课反思。这样做的目的是引导教师通过课堂教学活动探求适合自身特点的教学方式，让以学定教、以教导学落到实处，即落实第二个支点。

三是写好“课例分析”。学校要求教师通过课堂实录、课后访谈及与专家（同行）探讨等方式，对具体的课例进行针对性分析，目的是引导教师对教学内容、教学过程和教学方法进行反思。

學校每学期把“三个一”的材料汇编成册，供教师学习和参考。

4.四个问题

怎样的课才算是一堂好课？长阳二中评价一节课，重点突出四个要素：你打算这节课让学生获得什么？（目标问题）你打算用多长时间让学生获得？（效率问题）你打算让学生怎样获得？（方法问题）你怎么知道学生已经达到了你的要求，有多少学生达到了你的要求？（达标问题）学校要求教师备课、课后反思及教研组评课时，都要围绕这四个问题进行深入探讨，从而把课堂教学引到突出重点、追求有效的正确途径上来。

5.五项措施

一是加强考核和培训。教导处加强对教研组、备课组和教师个人校本研修情况的检查考核，通过评教评学、检查教研活动和教学环节等方式发现问题、整改问题，通过组织集体培训、宣传典型人物和经验等方式提高教师的专业素养和工作积极性。

二是进行案例评比。教导处和年级组定期组织典型课例、教学设计、课例分析和调查访谈等评比活动，并及时推介和表彰典型人物和经验。

三是开展专项教学竞赛。学校定期开展优质课竞赛、骨干教师示范课、新教师专项技能比赛等专项竞赛活动。

四是定期表彰和多元评价相结合。学校定期表彰优秀教研组、备课组、教改先进个人、科研标兵和优秀学科教师等。学校出台了教师套餐评价考核方案，共设教学改革、学生德育和课改科研三个套餐，鼓励教师同时在不同套餐上努力进取，发展和提高自身综合素质。对同时在两个或更多套餐上取得突出成绩者，除按教师奖励方案进行奖励外，还优先晋级、评优，优先安排进修、培训，优先培养和提拔。

五是实行一票否决。凡不参加学校组织的校本研修活动，或态度消极、教学质量差的教师，取消评先、评优和晋级晋职资格。

三、注意的问题

在问题导学教学改革中，要注意以下三点：

1.反对“模式化”

问题导学教学模式的五个环节只是一个基本的教学范式，并不是固定不变的。不同的学科要根据教学内容和教学对象灵活变通，形成更为具体、适用的学科教学模式；不同的课型也应根据实际进行调整、补充，如新授课、复习课、实验课等，教师可以根据实际情况调整教学环节，或有所侧重。教师要积极内化和超越模式，逐步找到符合学科特点和课型的教学模式，进而形成适合自身特色的教学风格。

2.把时间还给学生

教师要控制好课堂教学时间。大体来讲，教师讲授、点拨的时间不超过20分钟，学生自主学习的时间不少于15分钟，学生课堂练习反馈的时间不少于10分钟。

3.关心和亲近学生

教师要努力做到课前候课，课中走进学生，课后不拖堂；要从实际出发组织有效的讨论、质疑和交流；要及时批改作业，增加面批鼓励的数量；要在课余对学生进行必要的咨询与辅导。