九年级心理健康教育计划

九年级心理健康教育计划（通用11篇）

篇1：九年级心理健康教育计划

九年级心理健康教育计划

———正确用脑

教学目标：

引导学生怎样正确使用大脑，从而达到最好的学习效果，学会学习、学会休息。

实施理念：

大脑的工作特点：脑细胞之间相互连结，构成一个复杂的网，每一种事物的刺激都会在这个网上形成一个兴奋点，并通过网络来接受、储存、加工、传递与发放，每个点不是孤立的，能互相影响，互相作用；大脑是人体最复杂精细的器官，也是最易疲劳、最为脆弱的器官，有很大的学习潜力，但使用不当也会导致损伤，故长时间用脑易疲劳。很多学生不合理用脑，导致学生的大脑疲劳，学习下滑

实施方法

1、引导学生注意劳逸结合、合理作息，形成以时间为信号的条件反射，养成良好的习惯。如果牺牲睡眠来学习往往是得不偿失，睡眠可恢复体力与脑力，使肌体得到营养与休息。

2、注意充分的休息与睡眠。

休息有积极的休息方式：以一种活动替换另一种活动。

最好的休息方式：睡眠

3、保持乐观向上的情绪状态。

4、善于选择用脑的黄金时间。

途径

每周一节班会课

篇2：九年级心理健康教育计划

一、指导思想：

坚持以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，全面贯彻落实科学发展观，按照《中小学生命与健康教育指导纲要》，结合学校特点、结合学科教学、结合专题教育、结合课外活动，组织开展生命教育活动，通过生命与健康、生命与安全、生命与成长、生命与价值、生命与关怀教育，帮助学生树立正确的世界观、人生观、价值观，努力成为具有身心健康的、富有高昂斗志的、勇于开拓创新的、承担光荣使命的社会主义建设者和接班人。

二、具体目标：

按照理念引导、项目支持、评估奖励要求，以及生命教育整体规划，努力构建学校、家庭、社会资源共享的生命教育体系，通过建设一支积极能干的教师队伍，引导和帮助学生认识和感悟生命价值，热爱自己的生命，进而尊重、关怀、欣赏他人生命，树立积极的人生观。帮助和引导学生正确处理个人、集体、社会和自然之间的关系，使学生学习掌握必要的生存技能，认识、感悟生命的意义和价值，以培养学生尊重生命、爱惜生命的态度，学会欣赏和热爱自己的生命，进而学会对他人生命的尊重、关怀和欣赏。

二、教学设想与具体措施

1、通过生命与健康常识教育，引导学生认清自己的潜力与特长，确立有价值的生活目标、发挥主动性、创造性。追求高质量、高效率的生活。

2、通过生命与健康常识教育，帮助学生学会正确调适。帮助学生正确对待自己接纳自己，保持良好的心态，养成正确的适应学校与社会的行为。

3、根据学生心理发展特点和身心发展规律，有针对性的实施教育。

4、面向全体学生，通过普遍开展教育活动，使学生对生命与健康教育有深刻的认识。

5、关注个别差异,根据不同学生的不同需要开展多种形式的教育和辅导。

6、以学生为主体、充分启发和调动学生的积极性。

7、教师的科学辅导与学生的主动参与相结合。

8、认真钻研教材，做到备教材、备学生、备生活。

9、多关注潜能生，多鼓励、多表扬、让他们充满自信。

10、上课时多给机会鼓励他们多举手发言，多让他们发挥潜能。

三、实施计划：

1、在教育过程中坚持循序渐进原则。

2、在内容安排上坚持提炼统整原则。知道生命与健康教育是将散落在课程中的内容进行提炼。比如自然、体育与健身、品德与社会，属于生命教育显性课程，语文、音乐、美术属于生命教育隐性课程，同时，还包含一系列专题教育，比如健康教育、预防艾滋病教育、环境教育、安全教育，因此，在开展生命教育中要从大处着眼小处着手。

3、在学科教学中坚持挖点渗透原则。知道注重发挥显性学科的优势，按纲要要求和目标分层次、分阶段，适时、适量、适度进行生命教育是十分重要的。比如自然学科涉及许多生命科学内容、以及有关人体结构和健康内容，这是对学生进行生命教育的重要环节，因此，在让学生了解自己身体的同时，还必须让学生知道爱护身体和生命做法，从而达到对学生进行生命教育的目的。环境保护也是生命教育中的一个重要方面，自然学科中涉及环境保护的内容很多，因此，在讲到生物生活环境内容的时候，应当让学生知道合适的生活环境是生物生存的重要条件，从而让学生了解人类与人类赖以生存环境之间的关系，学会珍惜资源，保护环境，树立可持续发展观，懂得保护环境是保护生物生命的一个重要措施。品德与社会涉及到自我保护、行为习惯方面内容也很多，因此，应当特别关注行为习惯的养成教育，主要是让学生在情景中自主体验感悟，习得自我保护的方法。体育与健身是生命教育中重点内容，因此，在教会学生如何强身健体的同时，还应当更加重视于技能技巧的训练，为学生终身健康生活奠定良好的基础。

在注重发挥显性学科优势的过程中，还应注重发挥隐性学科所蕴涵的生命教育内容，比如语文有很多关于生命教育的生动感人材料，因此在课堂教学中要注重三维目标落实，积极引导学生在学习语言的同时，通过作品中的典型人物和典型事件，联系现实生活提高思想认识，让学生认识自我，学会自我调适，感悟人与自然、人与社会、自我与他人和谐相处的重要性，通过情感熏陶，陶冶心灵，提升审美情趣。充分发挥专题教育的重要作用，即通过心理教育、安全教育、健康教育、环境教育、禁毒和预防艾滋病教育、法制教育等专题教育形

式，开展灵活、有效、多样的生命教育活动。再次，要注重通过课外实践活动，如班团队活动、节日活动、纪念日活动、仪式活动、学生社团活动、社会实践活动等多种途径，让学生在实践中感悟生命的意义和价值。

篇3：九年级心理健康教育计划

一、关于九年级学生思想特点的分析

随着年龄的增长以及对周围事物的不断认识和课本知识的学习, 他们的思维能力空前提高。对于周围的一切不仅仅停留在认识的水平, 而且带有个人的理解和思维。但由于客观条件和他们自身知识水平和思维能力的限制, 他们对事物的认识和判断及问题的处理, 包括人际关系的处理, 又有很大的局限性和片面性, 因此导致他们的理想和现实有一定的差距, 从而使他们的理想压力空前增大。他们对于自己急于肯定, 急于得到他人肯定, 但有时又充满着疑惑和不自信。这就使得他们的情绪容易受到外界环境的干扰, 表现出多变性和不稳定性。

二、关于九年级学生学习问题引起的心理浮躁、激动、不安和放弃现象的分析

随着中考的迫近, 学生的学习压力日益增大, 心理的负荷也不断加大。因此学生的表现自然分成以下几种类型:

1. 自信型:

这部分学生思想上有明确的目标和远大理想, 学习兴趣浓厚, 基础知识扎实, 学习方法得当, 学习策略和技巧成熟。各科发展平衡, 平时成绩优秀, 并且经常获得老师和家长的赞扬。

2. 迷茫型:

这部分学生在班级中人数较多, 他们在思想上也渴望着升入高中。但由于平时不注重学习技巧和方法, 或基础知识不是很扎实, 平时成绩波动较大, 不是很稳定, 从而导致他们的思想起伏也较大。

3. 自暴自弃型:

这一部分学生也是班主任最头疼的一个群体。他们平时对学习就无多大兴趣, 多门课程都经常亮红灯。平时总抱着得过且过的思想。

上述各种因素并非独立存在, 他们互相制约, 对学生的身心健康产生着一定影响。对学生中考的稳定发挥也存在一定影响。作为班主任, 作为一名教育工作者, 除了对学生进行授业、解惑, 我们更应注重学生思想和心理问题, 尤其在面临毕业, 学生思想更为复杂多变, 心理问题突出之时, 更应注重对学生心理特点的分析, 并积极寻找探索有效对策来疏导学生心理, 维护学生心理健康。具体做法我认为有以下几点对策:

一、稳定学生情绪, 培养学生信心

面对学生出现的各种问题, 教师要学会用科学方法疏导学生心理, 给学生不断减压, 调整好学生心态。最佳的方法就是经常找学生谈心, 走进学生心灵, 让学生有一个诉说自己内心苦恼的对象。通过不断的有针对性的谈话, 就如同给学生对症下药, 能起到“强心”、“镇定”的作用。同时, 自信是学生迎考必不可少的精神动力, 是学生取得成功的保证。教师要通过召开主题班会, 不断开展一些竞赛活动来提高学生竞争意识, 树立自信心。

二、在班级中营造“平常”的氛围

平常心态是正常发挥自身水平的重要保证。一方面, 班主任和任课教师不要把中考渲染得太神秘, 制造过度紧张的空气。要经常向学生分析“平时似考试, 考试似平时”的辩证关系, 把学生从对中考的过度神秘中引出来。另一方面, 要引导学生以平常心态对待中考, “每逢大事有静气”“心贵处于平常”, 要用平常心态去从容备考。

三、加强与家长沟通, 指导家长做好学生心理疏导工作

学校教育和家庭教育相辅相成, 教师和家长经常性的沟通, 是及时发现学生心理问题的必要条件, 是深入分析学生心理的必要条件, 是全面解决学生心理问题的必要条件, 也是为学生营造各种良好学习氛围的必要条件。尤其面对中考压力, 家长只注重学生学习, 往往忽略了学生思想和心理问题, 这时, 班主任与家长的沟通就尤为重要, 不但要让家长明白学生心理问题的重要性, 更要切合实际地指导家长有效与孩子沟通, 关心孩子心理。从学校到家长, 都让孩子感到理解万岁, 让学生有一个真正的轻松心态。

篇4：九年级同学如何进行心理调适

一、客观评价，合理定位

每个人的学习情况是不同的，我们不能要求自己在初中的最后学段有个突飞猛进，赶超学习成绩最好的同学，因为这是不现实的。我们应该找准自己在班级中、年级中的位置，从自己实际的学习情况出发，确定一个通过努力可能实现的目标。否则，只能在与他人的比较中徒增痛苦，对自己的学习绝对是无益的。

二、心态平稳，不要慌乱

有些同学在九年级的学习过程中，对自己的学习非常焦虑，老是觉得以前的知识自己没有学好，担心剩下的时间全都用来复习还不够。这些同学总是在吓唬自己的过程中。把大量时间都浪费在对学习的担心和焦虑上。其实，如果我们能合理、高效地利用时间，充分复习是完全可以做得到的。这些同学可以进行一些积极的自我心理暗示和自我鼓励，比如在学习的地方写一些小纸条，如“踏踏实实复习，不急躁”“请把注意力从担心转到学习活动上来”等，这些小纸条会帮助你稳定情绪，找回自信心。

在学习中要客观实际，要实事求是，明确自己的弱项。不要不懂装懂，对自己不负责任。

学习上不要急功近利，奢望这个星期努力了，下个星期学习成绩就会有明显的提高。成绩的提高是要在付出一定的努力后才能显现出来，所以我们对学习要有耐心。

三、制订计划，有条不紊

要给自己制订一个总的学习计划和阶段性的学习计划。在无序状态下，人容易四处出击，什么都想做，结果哪一件事也没做好，这样就使我们更加心慌意乱、着急上火，形成恶性循环。如果我们制订了合理的学习计划，就会在学习上有条不紊，知道自己已经完成了什么。还有哪些内容没有完成，已经完成的学习任务可以使我们感到学习的成就感，就会增强我们学习的信心。

四、劳逸结合，注重效率

尽管我们一再强调，在九年级的学习过程中要劳逸结合，但事实上，仍有很多同学还在进行“疲劳战”。“劳逸结合，保证睡眠”不是让我们学习不努力，可以偷懒，而是为了保证我们能够有持久的学习动力和能量。学习重在方法和效果，并不是谁学习时间长。谁就一定能取得好成绩。只要我们合理地安排好学习时间，注重学习方法，提高学习效率，我们一样可以取得好成绩。

篇5：九年级体育与健康教学计划

（2015——2016学下学期）

XX中学

xxx

2016年3月

日 本学期是九年级下个学期，学生面临中考，身感责任重大，特制定以下工作计划：

一：学生情况

这学期我教的是九年级（3）班，本班50余人，他们正处于青春发育的高峰期，身体发育较快，男女差别较大，男生有一定的体育运动基础，课堂表现欲较强，对体育运动有浓厚的兴趣，但还不够稳定；女生积极性不高，甚至课堂出现退缩行为，练习的自觉性一般。

二、教学设想：

初三学生面临中考，所以在本学期应以学生的身体素质训练和中考测试内容为主，多给学生运动空间，加强学生的自我锻炼意识，在课堂应改进教学方法，充分发挥学生的主动性和积极性。增强课堂气氛，使学生有目标的去学习、去锻炼。定期测试，制定科学合理的教学计划。

开学第一周对学生的体质进行测试，让学生了解自己的身体情况，激励学生在以后的练习中更加努力。另外通过学生的体育成绩了解到学生运动能力的弱项，制定以后的教学内容，强化训练。在四月初进行一次测试，培养学生的考试习惯，总结前面教师的教学和学生学习结果，为后期到考试期间体育训练计划内容做一个好的依据。

三、具体时间安排：

早操训练安排：

1、三月份进行200米和立定跳远的练习

2、四五月份就中考内容进行全面训练。

体育课具体安排：

1、第一周就中考项目进行全面测试。测试成绩进行针对性训练。

2、课堂前半部分进行项目练习，后半部分因材施教学生根据自己的弱项进行专项练习。

3、制定后期教学内容和训练计划。

四：针对性的训练

1、加强对文化成绩好但体育成绩不理想的学生进行针对性的训练，加强监督，培养他们的积极，宣传体育中考不亚于文化课的意识。

2、加强对偏科学生的训练，对偏科的学生进行技术上的指导，争取在这些项目有所突破。

五、加强业务能力学习

篇6：九年级(上)体育与健康教学计划

教学计划

教师：成伟

新的学期开始了，这是一个紧张的学期，因为九年级面临着中考，而体育也是中考科目之一。针对中考体育项目，根据以往经验对考的项目做全面的体能训练。为了能使九年级学生在中考时体育能取得优异的成绩，特制定新学期教学计划。此计划分两部分：一部分是体育课，一部分是课外体育训练。

一、指导思想：

以新课程理念为指导，充分发挥学生的主体地位，培养他们的创新意识、敢打敢拼勇争一流以及优良的集体主义精神。确保每一个学生都能够积极投入到体育锻炼中去。并渗透法制《学生伤害事故处理办法》，通过课堂教学，使学生基本掌握技术技能方法，并进行环保教育。

二、学情分析

我带的九年级学生共5个班，由于学生平时缺乏体育锻炼，不论是速度、耐力还是力量等方面大部分学生体能素质不太好。这就要求我在短短两个多月时间内必须从这几个方面着手来提高学生的全面体能，尽快了解那些学生在哪些方面素质较差，及时针对不同的学生实施不同的教学方法。改进教学具体措施

1、九月份开始加大运动训练量，提高学生的力量和耐力，使学生出现短期的疲劳，在篮球项目上要求动作到位，态度端正。

2、调整平时的训练计划，尽可能保证每周3次室外课。

3、开展班级讲座，对学生的心理进行教育。

4、快乐训练，杜绝学生出现倦怠，让学生在一个轻松的环境里学习，做到学中练，练中学。

5、体育教师和学生一同训练，从而提高学生训练的积极性。

三、教材分析

本学期教育主题一是围绕中考项目开展相关的速度、耐力、力量等练习，二是可以以游戏形式给学生涉及一些球类、武术等科目，在紧张的训练之余得到放松，也使学生的协调性发展有所提高，为进入高中或走向社会进行体育锻炼作一些铺垫。

四、全期总目标：

（1）养成良好的锻炼习惯，掌握好九年级中考要面对的二十多个可能被测试的项目。

（2）收集并引导他们掌握更多的体育时事，丰富他们的知识，以备综合能力考试。

（3）让她们体验到运动的乐趣，能够在玩中学，在学中锻炼身体。

（4）掌握基本的体育基础知识，明确体育锻炼的作用，在锻炼中运用学到的知识。并不断巩固和提高。

（5）进一步增强体质，特别是耐力素质和力量素质。

（6）通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。

（7）加强纪律教育，培养学生法制观念。

（8）培养学生对跑的运动兴趣，引导学生掌握各种奔跑的技能，并根据体育学科特点，把握渗透，在不同的游戏中，对学生进行环保意识的教育，争当一名“环保小卫士”

五、具体教学措施：

（1）利用课中和课后的时间多与学生沟通交流，转变他们的观念，变被动为主动

（2）认真备好课，确保学生们能够在愉悦的气氛中投入到每节课的学习中。

（3）课堂上，参与到学生当中去，以此拉近与学生之间的距离，注重培养体育骨干，起到帅先的作用。多采取比赛的方式，鼓励他们敢于争创好成绩

（4）课后做到及时反思总结

（5）认真研读体育与健康教科书及教学课标的基础上备好每一节课，写好每节课教案。

（6）合理安排教学程序

每节课的开始部分、准备部分、基本部分和结束部分都能使学生精神饱满，积极参与，快乐身心，使每个学生都能有所收获。

（7）认真搞好课外体育训练工作，使每个学生的全面素质都有所提高，在次基础上，教会学生能自我调节自己的情绪。

（8）随着学生身体和年龄的增长，可多采用一些对抗性的游戏。

（9）初中生对抗性强，可采用一些教学比赛，以增强学生锻炼身体的效果。

（10）因材施教，分组时采用男女分组或按身体素质分组，以增强学生的自信心，在运动中享受到锻炼的乐趣。

六：重点与难点

1、重点是田径的耐久跑与跳远及50米。

2、难点是耐久跑的呼吸，跳远的助跑与踏跳。

七、教研教改课题及研究措施：

课题：寓教于乐于体育教学之中

1、实践法（以课堂为载体，精心设计每一堂课，让学生能够在玩中学，在学中玩）

2、问卷调查法（通过对学生的调查反馈，加以改进）

八、评价教育教学：

通过测试和平时的练习采取教师或生生相互评价的方式，分优、良好、还需努力三个层次。

（1）学习态度与行为：是否能够以端正积极的心态投入到体育锻炼及体育课的学习中去

（2）体能与技能：动作的掌握与运用情况

（3）交往与合作精神：能否正确处理好与同伴的合作关系

九、教研课安排：

（1）争取在系列课达标中取得较优异的成绩，以提高自己的授课水平。

篇7：九年级心理健康教育计划

一：基本情况分析

（一）学情分析：

我所任教的九年级3个班的学生年龄在16岁左右，处于青春发育的高峰期，身体发育较快，男女差别较大，男生活泼好动，表现欲强；女生趋于文静，不好活动。因此要因势利导，加强男生的身体素质练习，培养女生积极参与体育锻炼的习惯。本学期还面临体育中考，针对中考项目加强考前练习，争取取得优异成绩。

（二）教材分析：

田径项目包括跑（50米；耐久跑800米1000米），跳（立定跳远），掷（投实心球）；教学重点：以各项目技术为载体，发展跑的能力和有氧耐力、弹跳力、肌肉力量，提高生活能力和抗疲劳的能力。球类有篮球（篮球运球），排球（垫球），足球（足球运球）及1分钟正摇跳绳；教学重难点：以篮排球的基本技术为载体，发展学生的身体素质，提高心肺功能，培养运动兴趣。二：教学目标

（1）积极参加课外体育活动，懂得科学的锻炼方法。

（2）完成和基本掌握本年级选择项目中规定动作，了解所学运动项目的简单规则。结合游戏和降低规则的比赛，提高技战术的运用能力。用安全方法进行运动，发展体育 的广泛兴趣、爱好。提高自学自练和自我保健能力。

（3）全面发展体能的基础上，通过多种练习继续发展灵敏、速度和有氧耐力，知道营养需求及选择对健康的影响。根据自己的生理发育特点，了解体育活动中应注意的事项。

（4）正确评价自己的运动能力，了解身心之间的关系，逐步掌握设置合适的体育学习目标方法，增强自尊与自信，在克服困难的学习中，体验成功和活动的乐趣。三：教学打算和措施

通过体育与健康课的教学和课外体育锻炼，使学生的各项身体机能和身体素质都有进一步的提高，达到预期的标准和要求。本着为了适应中考体育考试的改革，全面提高九年级学生的身体素质和体育中考成绩，迎接体育中考的检验，特制定以下计划：

（1）本学期在3、4月份将举行九年级两次体育中考模拟考试。按照体育中考的程序、标准、要求，设置场地器材。由学校统一安排进行。班主任为领队，其他老师监考。让学生体验体育中考的氛围，锻炼心理素质。了解自己的情况。

（2）每日下午放学后，800米（女）1000米（男）项目的训练。（3）每周每班一次的活动课，由体育教师布置练习内容，班主任组织督促学生的练习。

（4）体育教师负责体困生的训练。四：加强业务能力学习

认真钻研体育新课改，根据新课改制定新的教学方法，加强与体育教研组各教师之间的沟通和学习，认真备好每一堂的教案。摸清体育中考各项政策，指定科学合理的备考计划，指引学生认真的备战，填报自己所擅长的项目，加强与家长之间的沟通，师生合力打好中考这一仗，争取获得全面胜利。

五：教学进度安排 周次 活动内容 介绍本学期的教学安排及体育中考的情况 2 恢复性练习、耐久跑测试 3 指导体育中考选项、耐久跑 4 加强体育中考项目的技术指导 5 分组进行体育中考选项的练习 6 体育中考第一次模拟考试

篇8：九年级心理健康教育计划

本次调查我校九年级全体学生,样本容量为70,实际有效调查问卷58份,占82.86%。基本客观反映了总体情况,统计数据具有可信度。问卷共设40题,由四个方面内容组成:(1)学习主动性和计划性;(2)学习方法有效性;(3)学习毅力;(4)心理品质。

计分与结果评价:(1)计分方法:(略)。(2)结果评价:分值在35~40表明该学生学习成就动机高;分值在20~34表明该学生学习成就动机高;分值在20以下,表明该学生学习成就动机较低。

二、数据整理、统计、分析

本文仅以学生学习测量结果评价表一为例,阐述考前心理疏导,缓解考试压力的重要性。

表一优势:针对学业动机差的这部分学生,狠抓“合格率”。属于“学习成就动机低下”学生的百分比与上届相比降低了5.37%, 实属不易。属于一般的学生远远高于上届学生,有41人,占到年级学生数七成,这部分学生是可塑的,潜力较大,通过努力可以得到提高。

顾虑:本届优秀学生人数较少,共计10人。因此,目前教学重点应抓好这部分学生的提高。

从各班的具体比值来看:九(3)班学习成就动机高的学生人数高于年级平均值,6人占28.57%,其余二项比值也接近年级平均值,基本属于正态分布。其次是九(1)班除学习成就动机高的学生人数低于年级平均值外,另外二项比值均优于年级平均值,特别是学习成就动机属于一般学生有16人;应该说提高潜力空间是较为充足的。然而九(2)班各项比值均落后于年级平均水平,其中学习成就动机高和低下学生人数比值分别落后于年级平均水平6.71% 和8.98%。根据目前九年级各班学生状况,在教学手段的应用和侧重点应有所不同。

年级中只有三分之一的学生在学习主动性与计划性方面较为明确主动;还有部分学生缺乏学习主动性和计划性,处于被动学习状态之中,学习目的性不明确,很随意对待或干脆不愿意学习(各班情况分析略)。

纵观各班学生在学习主动性与计划性方面的各段比值看,九(1) 和九(3)班优于年级平均值,成正态分布。九(2)班学生在这方面的形态分布则是逆向的,各段比值均低于年级平均水平。

数据分析中得到:目前学生在学习方法有效性方面存在的问题较为普遍,应引起教师、学校领导和家长的注意,值得我们研究和探讨。

属于学习方法有效性高和一般的学生之和是32人;然而得分在5分及以下属于学习方法有效性低下者之和有26人(44.83%) 比上届(39.54%)增加了5.29%。学生在学习方法有效性测量结果评价对照中可以看到,本届学生的情况不容乐观;值得注意的是九(2) 班在学习方法有效性方面处于较低下的学生甚至超过了一半人数,达到了52.63%,要引起学校各方的重视。

通过分析,我们不难发现学生学习成就动机与学业成绩之间存在着显著的相关性,我们是否能这样来解释:学习成就动机高能帮助学生获得优良的学业成绩,又使学生对学习、生活等充满自信。反之,学生学习成就动机低,尤其是学生不良的学习心理品质会导致学生缺乏学习动机,影响学业成绩。从而使学生在学业成绩上不断受到失败挫折,导致学生学习成就动机一直在低水平徘徊, 缺乏自信。

当然,本届学生客观因素如上所述已成定局的情况下,我们能否从主观方面去更多地挖掘与思考。因此,建议我们教师在教育教学中注意培养学生的心理素质,不断提高学生的学习成就动机。 在教学中要了解学生的心理、年龄特点。因为在学习有困难的学生中,绝大多数是由于智力因素或非智力因素未能得到有效培养, 没有发挥其积极作用所造成的。

所以,希望我校教师在制订计划和教案时,更贴近学生实际, 最好采取分层复习。其次,应保持与学生交流沟通,增进师生感情, 促进教学成效,发挥其非智力素质的作用。

摘要：学业成就动机的高低直接影响到学生学习成绩的优劣,特别对临近中考的学生而言尤为明显,所以加强考前心理疏导,缓解考试压力是学校心理教育的一项重要内容。

篇9：九年级心理健康教育计划

摘要 九年级是决定学生中考成败的关键一年，繁重的学业任务，紧张的学习氛围，激烈的竞争，使学生倍感压力巨大。越来越多的学生表现出心理焦虑：失眠、学习效率低、厌学。

关键词 心理焦虑 调适

中图分类号：G631

文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2015）01-0107-01

社会在发展，各行各业的竞争愈加激烈，各种压力随之而来，人们心理焦虑现象也越来越严重，这种焦虑也袭击着学生，尤其是九年级学生。为此，我们选取我校九年级全体学生作为研究对象，希望能够帮助他们走出心理焦虑阴影，完成学业。调查发现造成学生心理焦虑因素有来自社会、家庭、学校和学生等方面。其中主观因素约占40%，客观因素约占60%。

一、心理焦虑是自酿的“一杯苦酒”

心理焦虑在很多情况下是学生自己造成的，就像一杯自酿的苦酒，使自己苦不堪言。主要表现为：1.坏习惯的不断养成。一部分学生在七八年级时学习被动，认为学习成绩的好坏并不重要，把老师和家长的嘱咐看成是一种负担，抱着在学校混天天的态度，养成了一身的坏习惯，导致知识掌握不牢，到了九年级学习起来感到更困难，不懂的问题既不敢问老师，又不好意思问同学，临近考试才知道着急，但已来不及。2.没有进取心，胸无大志。调查中发现部分同学缺乏进取精神，贪图享受，悲观消极。3.个人心理不健康。也有少部分学生成绩非常好却不愿意参加有意义的集体活动，以为耽误了学习时间，更不愿和其他同学交流，使自己的性格越来越孤僻，神经越来越敏感，唯恐自己落在别人的后面，时常紧张，甚至寝食难安，思想和行动越来越情绪化；少数学生以我为中心，个人意识特强，把老师和同学不放在眼中，脱离班集体为自身的心理焦虑埋下了种子；还有一部分学生青春萌动，物质上不断和别人攀比，在网上、电视、书中、社会上看见了一些不良现象或者所谓的时髦，不加思索地跟风；更有甚者沉迷于网络游戏或陷入早恋状态，无心学习……这杯苦酒让有的学生迷失了方向，失去了动力。

二、调适方法是治疗心理焦虑的“一剂良药”

科学的调适方法是治疗学生心理焦虑的一剂良药，能够很好的帮助学生走出心理焦虑阴影，重新回到健康成长的轨道上来，我们做了一下尝试。

1.帮助学生自我调整心态，找回自信。让学生学会自我克制，把不利于发展的事自我归零；教会学生关爱自己，善待自己，释放自己：教育学生学会谦让，恭谦他人，获得更多的学习经验；激励学生积极向上，乐观豁达，相信太阳每天都是新的；允许学生出现错误，帮助他们学会在失败中成长。

2.建立学生个人成长记录档案。个人基本信息资料的建立有助于教师和同学更好的了解和帮助学生；学生的学习成长记录有助于学生自身不断的反思，在反思中学会成长；学生的心理健康档案有助于学生更清楚地认识自己，了解自己心理健康级数，努力使自己做一个身心健康的人；学生的自我评价档案和集体评价档案有助于学生修正自己的行为和目标，发展自我。

3.定期开展心理健康讲座。健康的身心是学生健康成长的基本保证，利用每周星期二的心理健康课对学生进行心理健康辅导包括集体收听心理健康讲座，邀请心理专家做考前心理辅导；班主任结合学生实际进行个别辅导；发挥学校心理咨询室作用，对心理异常生随时进行心理疏导；加强青春期教育，帮助学生明白早恋的危害，使他们全身心地投入到学习中去。

4.加强家、校、学生间的互动活动。充分利用“课内比教学，课外访万家”的契机，加强家、校、学生间的互动。

①开好班会。越是毕业班，班会越是重要，要坚持开好每周一次的班会，有计划地安排好班会的内容，把班会的主题重点放在思想教育、心理指导和复习指导等方面。通过班会，不断给学生的思想加油，引导学生走出心理误区。

②把班主任工作做“细”，做“勤”。班主任要细致入微地了解掌握学生的学习、生活、心理动态及时发现问题，解决问题；勤与科任教师沟通，勤与学生互动，勤与家长联系利用双休和节假日，对班上的每位学生进家访，了解学生家庭状况以及学生在家的学习和生活表现；间周五下午放学前邀请家长到班级参加联谊会并与家长沟通学生在校的表现，共同帮助他们克服各种心理障碍，使他们愉快地学习和生活，真正做到合三为一，及时进行阶段总结，认真分析得失，达到排除学生心理障碍的目的。

③科任教师的工作要做“实”。一实：真正走下讲台，深入到学生中去：二实：落实新理念，坚持以人为本，大胆改革创新；三实：把课堂还给学生，让学生真正成为学习的主人；四实：做学生的良师益友，做家长的知心朋友。

篇10：九年级健康教育课教案

忠县甘井中学

牟伟

第一学期：

第一课：课堂常规及注意的事项 第二课：青春前期的心理健康 第三课：爱美与健康 第四课：竞争与健康 第五课：吸烟的危害 第六课：饮酒与健康

第二学期：

第一课：努力锻炼促发育——青春期与体育 第二课：健康与智慧

第三课：体育运动时生理功能的变化规律 第四课：运动损伤的急救(一)第五课：运动损伤的急救(二)第六课：健康在心灵---心理健康与身体健康

九年级健康教育课教案

（12——13学年第一学期）

第一课:课堂常规及注意的事项

教学目标：使学生了解新学期学校所开展的各项体育活动,并激励学生积极参加，培养学生养成自觉遵守课堂常规的习惯，知道体育课、体育活动课的课堂常规。教学重点：清楚学校本学期所开展的体育活动；明白课堂常规“一个制度”“三个必须”“五个不许”。教学过程：

一、课堂常规

1.一个制度：值日生制度。上体育课各班每个小组轮流值日一周，课后整理回收器材。2.三个必须：

（1）.上课必须穿运动或便于运动的服装（包括运动鞋）。

（2）.因病、事不能上课时，必须本人事先向教师请假，来不及时必须补假。（3）.课上必须按照教师安排的内容练习，服从教师指导。

3.五个不许：（1）.不许迟到、早退或无故旷课；（2）.不许戴帽子、围巾和携带尖利物品或其他妨碍活动的物品上课。（3）.不许随意移动已经布置好的体育器材。（4）.未经教师同意不得随意离开教学区域活动场地。（5）.要认真练习，不许打闹说笑，严格伤害事故发生。

二、本学期学校所开展的活动及要求学生注意的事项

1、体育活动课所进行比赛活动的介绍,其中包括篮球、毽球、全校广播操比赛以及校运会。

2、学生的体质健康标准测试的重要性。

3、课间操站位及进场，体育教师对课间操评分的细则。

4、课外活动课的场地分布及器材的借用。

三、结束语

好的体育课需要大家和老师的默契配合，体育运动要取得好成绩需要大家努力，积极参与，发挥每个人的优势。希望我们在这个学期合作愉快。

第二课：青春前期的心理健康

教学目的：

通过本课的学习，使学生了解青春期的心理特征，对即将到来的青春发育期作好充分心理准备，学会自我控制和自我管理，以心理健康的标准要求自己。

教学过程：

一、请一位同学朗读课文

二、教师讲2-3个青春期到来的男女生心理问题的个案；每讲完一个，请2-3个同学发言进行分析，并结合课文内容讲一讲他们自己的看法。

三、讲述青春期的心理特征：

1、自我意识增强。

2、情感丰富多采。

3、性意识发展。

四、讲述青春期怎样保持心理健康：

1、注意学习中的心理健康。

2、培养良好性格。

3、增进自我了解。

4、建立良好的人际关系。

5、培养健全的情绪生活。

五、作业：

怎样保持青春前期的心理健康？

教学后记：通过个案研究与讨论式相结合的方法学习，学生了解了青春期的心理特征，懂得青春期应怎样保持心理健康。

第三课：爱美与健康

教学目的：

使学生树立正确的审美观念，培养健康的美感，以利于青春期的心身发育。

教学准备：

提前一周通知学生，每个小组选出一名本组认为最美、最健康的同学，准备在课堂上进行表演比赛。

教学过程：

一、教师宣布：这节课举行一次本班的“选美比赛”。各代表每人表演1-2分钟，内容包括：走路，展示服装，做2-3个动作造型，作一简单自我介绍，说一句自己最喜爱的名言或讲出自己的理想。

二、让五名同学当评委给表演的同学打分。然后算分，公布得分。

三、教师读课文，并结合当天比赛进行课文讲解：

1、讲述形体美、风度美、仪表美和心灵美。

2、讲述美育的定义与内涵。

3、讲述爱美与健康的内在联系。

教学后记：

通过在课堂上进行表演比赛、讲解，使学生树立正确的审美观念，培养健康的美感。

第四课：竞争与健康

教学目的：

要求学生正确理解现代社会的竞争，培养自己形成敢于竞争，善于参与社会竞争的积极心态，以适应社会需要。

教学重点：

提醒学生注意克服和纠正竞争中的不良心态和行为，培养健康的竞争心理。

教学过程：

一、请两位同学，采用“对话”形式朗读课文，读时有分有合。

二、讨论：

1、社会上哪些现象是竞争？你认为竞争对社会发展和人的能力发展有什么作用？你自己怎样对待竞争？有什么经验和教训？举例说明。

2、怎样迎接今后生活道路上的各种竞争？

三、教师插入一些有关竞争的小故事。

四、总结：学生要正确理解现代社会的竞争，要培养自己形成敢于竞争，善于参与社会竞争的积极心态，以适应社会需要，克服和纠正不利于竞争的不良心态与不良行为。

五、作业：

结合自己的体会，讨论一下如何面对考试的竞争。

教学后记：

通过让学生进行“对话”形式朗读课文、讨论，培养学生形成敢于竞争，善于参与社会竞争的积极心态，并能克服和纠正不利于竞争的不良心态与不良行为。

第五课：吸烟的危害

教学目的：

使学生懂得吸烟的危害，教育他们除做到自己不吸烟，并成为劝阻父母吸烟的宣传言。

教学重点：

阐述吸烟的危害及后果。

教学过程：

一、讲述吸烟的害处：

1、说说全球每年死于肺癌的人数。

2、吸烟是引起肺癌的主要原因。

3、吸烟使人寿命缩短与早衰。

4、吸烟对人的生理功能有害。

5、吸烟对骨骼有害。

6、吸烟浪费金钱。

7、吸烟易引起火灾。

二、讲述少年儿童吸烟危害更大。

教学后记：

学习课文后，学生懂得了吸烟的危害，教育自己不吸烟。

第六课：饮酒与健康

教学目的：

使学生知道少年儿童饮酒的危害，养成不喝酒的好习惯。

教学重点：

讲述少年儿童饮酒的危害。

教学过程：

一、讲述酒的主要成分就是酒精。

二、讲述过度喝酒很容易影响神经系统，引起头昏、眼花、神智不清，甚至失去控制能力。

三、指导学生参看图一、二：酒后打架斗殴，司机开车酿成车祸，造成犯罪。

四、长期饮酒使人肝脏受损，肝功能衰退，甚至引起肝硬化，同时还影响心脏，肾脏等器官的正常发育。

五、讲述少年儿童饮酒的危害更大的原因。

教学后记：

通过学习课文，学生知道饮酒的危害和少年儿童饮酒的危害更大，从而教育自己养成不喝酒的好习惯。

九年级健康教育课教案

（12——13学年第二学期）

第一课：努力锻炼促发育——青春期与体育

教学目标：

1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。

2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。

3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。教学手段：多媒体教学

教学步骤：

一、青春期的概念及其分段

青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。

1、青春发育前期：女生从11～12岁开始，男生从13—14岁开始，一般持续2～3年。

2、青春发育中期：女生从12～15岁开始，男生从14～16岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续2—4年。

3、青春发育后期：女生从16～17岁开始，男生从17～18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。

青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。

青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。

二、青春期体育锻炼应注意的问题

体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。

初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。

青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。

青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。

处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。

初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等)，同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。

另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面发展的人材。

【复习与思考】

1、什么是青春期?

2、青春期体育锻炼要注意什么问题?

第二课：健康与智慧

教学目的:使学生懂得健康与智慧的关系,明确体育锻炼可增进健康,启发学生积极锻炼,勤奋用脑,力求做到德,智,体全面发展,健康的概念,及拥有健康的重要性.教学难点:了解“健全精神寓于健康身体”.教 具:多媒体 教学内容及过程: 青少年都向往自己有一副健康的体魄,一个充满智慧的头脑.因为健康的身体是生活欢乐的源泉,拼搏的本钱,学习和工作的基础,有了健康的身体,智慧才能更好地创造未来.健康是一个整体的概念,由好多因素构成.它不单指无病,还包括强壮的体力,充沛的精力,正常而稳定的心理活动,抵抗各种疾病的能力,驿环境变化的高度适应能力等.居里夫人讲过一句名言:“科学的基础是健康的身体.”毛泽东在《体育之研究》一文中也深刻地指出,身体如同载知识的车子,装道德的房子,身体强壮之后,学问,道德才能增进得快而收效大.这些精辟的论述说明了身体健康的重要作用,健康是智慧的基础.近代体育科学和医学科学证明:智力的发展,要求体力必须与之想应地发展,而健全的大脑是人智力发展的基础.智力与大脑和发育和健康密切相关.体育锻炼是促进身体生长发育,增进健康的有效手段.经常参加体育锻炼,可以提高神经系统的机能,增强大脑皮层兴奋性,对促进大脑发育和智能有着不可忽视的作用.一个乒乓球运动员,要

百分之一秒,甚至千分之一秒的时间里,对来球做出快速反应,就要求大脑有良好反射条件.愿你更健康,更聪明!思考题: 你能说出体育锻炼有利于发展智力,提高学习效率的道理吗

教学小结:由于本课理论性比较强,学生学习起来比较难.但学生了解了拥有了健康,也就

拥有了智慧.知道体育锻炼是增进健康的重要途径.第三课：体育运动时生理功能的变化规律

教学目的:通过本课的学习,使学生知道人体生理功能的变化与运动能力的发展 是密切相关的.人体生理功能的变化,都存在逐渐提高,稳定状态, 疲劳和恢复四个阶段;学习新动作或练习较难的动作,都应安排在稳 定阶段为好,人体生理功能的变化与运动能力的发展.教学难点:人体生理功能的变化与运动能力.教 具:挂图

教学内容及过程: 运动时,人体内部发生了一系列的变化.这些变化在运动前就已开始,叫赛前状态;运动开始时,人体的工作能力与有关器官系统的功能有一个逐渐上升的阶段,叫进入工作状态;以后,有一段时间内,运动效率稳定在较高的水平上,人体有关器官系统的功能活动保持在一个波动不大的水平阶段,叫稳定阶段;运动再进行下去,由于疲劳的产生,运动能力下降;结束运动后,机体的功能和运动能力的变化又逐渐恢复到安静时的水平,叫逐渐恢复阶段.因此,运动生理学上把人体的运动过程中的功能状态变化分为4个阶段.在运动或比赛前,人体的内脏器官,感觉,运动器官的功能都会发生一系列条件反射,例如脉搏加快,收缩压上升呼吸频率,肺通气,吸氧量增加等.运动前产生的各器官系统功能的变化,可以预先动员机体的功能,以适应即将进行的运动.无论在日常生活,生产劳动或进行体育锻炼时,人的工作或运动效率都不可能在活动一开始时立即达到逐渐提高的过程叫进入工作状态.如果各器官系统进入工作状态加快,就能发挥出更大的工作或运动效率.据研究,篮球比赛时投篮命中率,在比赛开始后数全过程才能达到最高水平;100米赛跑要到40---50米处才能达到最高速度.产生进入工作状态的原因是人体运动的惰性.这种惰性包括物理上和生理上的.克服惰性就需要时间.人体的生理惰性主要由大脑皮质发生后,须经过很多的皮质下中枢,最后传达到所支配的内脏器官,而且传导冲动的速度也较慢些;此外,内脏器官的活动是由神经一体液调节的.例如,在不做准备活动的情况下参加1500米跑时,呼吸与心血管系统的功能活动要在运动开始后2—3分钟才达到最高水平,而运动器官在20—30秒钟内就可以发挥出最高工作效果.思考题: 运动过程中人体生理功能的变化有什么规律

教学小结:通过本堂课的学习,使学生明白人体运动时生理功能的变化规律.教学效果良好.第四课：运动损伤的急救(一)

教学目的:运用挂图,人体模型和示范操作,初步使学生掌握一些运动损伤的急 救方法,为以后学生在学习和生活中打好一定的基础.教学重点:包扎法(绷带环形包扎,斜形包扎,反折螺旋形包扎,“8”字形包扎 和三角巾的头部,手部,足部包扎).教学难点:止血法(加压包扎,各部位及出血的指压止血法).教 具:挂图,人体模型 教学内容及过程: 急救是对意外或突然发生的伤病事故进行紧急的临时性处理,其目的是保护伤病员的生命安全,避免再受伤害,减轻伤病员的痛苦,预防并发症,并为伤病员转送医院治疗创造条件.包扎法

包扎可以固定敷料或夹板,限制伤肢活动保护伤口,防止或减少感染;支持伤肢,减轻疼痛;压迫止血,防止肿胀.包扎方法有绷带包扎和三角巾包扎.(2)、止血

血液自创口向外流出,叫外出血.这里介绍两种止血方法: 加压包扎法.指压法.思考题

1、包扎法有哪几种 怎样操作

2、四肢动脉出血时,手指压迫的部位在哪里

教学小结:学生对学习运动急救有一定的兴趣,喜欢动手,只是缺少锻炼和实践机会.第五课：运动损伤的急救(二)

教学目的:使大部分学生了解掌握骨折和关节脱位的固定法.人工呼吸和心脏胸外挤压法.教学重点:骨折和关节脱位的固定法.教学难点:人工呼吸和心脏胸外挤压法.教 具:多媒体 教学内容及过程: 1)骨折和关节脱位的固定骨折和关节脱位时,需作临时固定,以避免加重伤势,减轻伤员痛苦,便于把伤员送往医院治疗.A、骨折.骨折时,伤部疼痛,肿胀,移动伤肢时疼痛加重,多数不能站立,行走或活动,有的还出现伤部畸形.当发生骨折或怀疑有骨折时,不要随意移动伤员或伤肢,要用夹板和

布条把伤肢固定.B、关节脱位.固定的原则和注意事项与骨折相同.较多见的是肩关节和肘关节脱位,可用三角巾或折成宽带的衬衣把固定在躯干上.2)人工呼吸和心脏胸外挤压

在发生溺水或严重损伤时,有时会出现呼吸和心跳骤然停止,这里必须分秒必争地进行人工呼吸和心脏胸外挤压,并派人迅速去请医生.A、人工呼吸.以口对口吹气法的效果较好.操作时,伤员仰卧,头尽量后仰.救护者一手托起他的下颌,掌根轻压环状软骨,另一手捏住他的鼻孔,深吸一口气后,对准他的口部吹入,此时伤员的上胸部微微升起.吹完气后,立即松开捏鼻孔的手.如此反复进行,每分钟吹气16---18次,儿童20---24次.B、心脏胸外挤压

伤员仰卧在木板或平地上.救护者以一手的掌根贴在病员的胸骨下半段,适度用力下压,使胸骨体下段用相连的肋软骨下陷3—4厘米,然后立即将手松开.如此有节律地进行,每分钟挤压60—80次,儿童80—100次.挤压的方向应垂直对准脊柱,要有一定的冲击性,用力不可过猛.如果伤员的呼吸和心中都停止时,要同时进行人工呼吸和心脏胸外挤压.思考题: 骨折和关节脱位时,怎样固定

2、怎样抢救呼吸和心跳停止的溺水者

教学小结:学生学习积极性高,对人工呼吸及胸外挤压法的节奏和力度有一定难度,需要多加练习.第六课：健康在心灵---心理健康与身体健康

一、教学内容：

健康在心灵----心理健康与身体健康

二、教学目标：

学生知道健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、懂得心理健康与身体健康的辩证关系。

三、教学重点：

健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、心理健康与身体健康的辩证关系。

四、教学难点：学生心理状况的自我分析

五、教学方法：设问法、归纳法、讨论法、讲授法、范例分析法

六、教学过程：(一)、导入课题

提出问题：在你的一生中最重要的是什么？

（健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等）组织形式：小组讨论、汇总（学生发言后教师总结如下）：

同学们,随着新世纪的来临人们对健康的要求越来越重视，健康是全人类的头等大事。每个人都希望自已健康，只有拥有健康才能拥有一切。

可是什么是健康呢？人们总是习惯上把不生病的人说成是完全健康的人，这

是不完全正确的，还有人认为身体强壮就是健康，这种理解也不够完整，究竟怎样才算是健康呢？联合国世界卫生组织提出健康的含义是：

健康的含义：在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态

人体是一个统一的整体，这不仅指身体各器官、各系统经过神经系统的整合作用而形成一个相互影响、相互制约的统一体，而且还指人的心理和生理相互作用、相互影响而构成一个整体。

(二)、研讨课的内容

“心理健康与身体健康”

1、身体健康

是指无身体疾病和缺陷，体格健壮，各器官系统机能良好，有较好的适应外界环境的能力和对疾病的抵抗能力等。

2、心理健康

是指人们对于环境的影响以及自身的变化能够适应，并保持谐调一致。从心理学角度分析它包括以下三层含义：

①心理健康是指较长时间内的，持续的心理状态不是短暂的

②心理健康是个体应有的状态，反映社会对个体心理的最起码要求，而不是最高的心理境界，就象身体健康还不是身体健美一样

③心理健康是个体在适应社会生活方面所表现出来的正常、和谐的精神状态，包括自我身心知觉明确，能正视自己的生理和心理特质，情绪稳定、乐观、有生活目标，乐意和胜任工作，人际关系和谐等

心理健康自我评价：

根据自己的实际情况，对下列各题作出“是”或“否”的选择：（1）每当考试或提问时，会紧张得出汗（2）看见不熟悉的人会手足无措（3）心理紧张时，头脑会不清醒（4）常因处境困难而沮丧气馁（5）身体经常会发抖

（6）会因突然的声响在而跳起来，全身发抖（7）别人做错了事，自己也会感到不安（8）经常做恶梦

（9）经常有恐怖的景象浮现在眼前（10）经常会突然间出冷汗（11）经常会感觉胆怯和害怕

（12）常常稍不如意就会怒气冲冲（13）当被别人批评时就会暴跳如雷（14）别人请求帮助时，会感到不耐烦（15）做任何事都松松垮垮，没有条理（16）脾气暴躁焦急

（17）一点也不能宽容他人，甚至对自己的朋友也是这样（18）被别人认为是个好挑剔的人（19）总是会被别人误解

（20）常常犹豫不决，下不了决心（21）经常把别人交办的事搞错

（22）会因不愉快的事缠身而忧郁，解脱不开

（23）有些奇怪的念头老是浮现脑海，自己虽知其无聊，却无法摆脱。

（24）尽管四周的人在快乐的取闹，自己却觉得孤独（25）常常自言自语或独自发笑

（26）总觉得父母或朋友对自己缺少爱（27）情绪极不稳定，变化无常（28）常有生不如死的想法和感觉（29）半夜里经常听到声响难以入睡（30）是一个感情很容易冲动的人

评分方法：每题回答“是”记1分，回答“否”的记0分，各题得分相加，统计得分。

0-5分：可算是心理健康的人

6-15分：说明你的精神有些疲倦了，最好能合理安排学习，劳逸结合

16-30分：你的心理不健康，有必要请心理治疗专家给以指导，相信你会很快从烦恼不安中走出来

3、中学生心理健康的内容和要求

⑴自觉----心理健康的学生不把学习看成是负担，愿意学习，努力掌握知识技能，自觉完成学习任务，经刻苦努力取得优秀的成绩，能从自己的实际出发，不断地追求新的学习目标。

⑵自持----心理健康的学生情绪稳定，乐观，表现适度易控，不为一时的冲动而违犯学校的纪律，不为学习中遇到的困难而焦虑重重，心境始终保持活泼、开朗、稳定、豁达，充满朝气。

⑶自知----心理健康的学生，对自己的相貌、兴趣、体型、体质、生理特点、体能、气质、性格品德和智慧等方面都有比较全面的了解，而且清楚地知道自己的优点和缺点。

⑷自爱----心理健康的学生对自已的生理特征，心理能力及自己与周围现实的关系有清醒的认识，个人的理想、信念、目标、行动能够跟上时代的发展，并与社会要求一致，既不自我欣赏，也不自惭形秽，不论自己长得美丑，有无生理缺陷，有无疾病,智力能力的水平高低，都能喜欢，悦纳自己，不管周围环境优劣，条件好坏，都能从实际出发，努力适应。

⑸自尊----心理健康的学生尊重自己也尊重别人，乐于与人交往，能与周围的人保持良好的人际关系。对老师、长辈尊敬、有礼貌，对同学信任、互敬、互爱、互助、互让，对儿童和残疾人表现出同情、尊重、爱怜和热心帮助。

⑹自强----心理健康的学生自信自己的存在会对社会、对人民有价值，有意义。因此，确定远大理想，为了实现自己的理想，能从自己的实际出发，制定切实可行的生活目标，努力把自己锻炼成为德智体美劳各方面全面发展的人才。

⑺自制----心理健康的学生有道德和法制观念，遵守社会公德，行为规范及法令，遵守学校纪律，个人服从集体，服从社会，能约束自己的行为，不断改正缺点，使自己的行为规范化、社会化。

很多学生把心理不健康（心理异常）理解为心理变态和精神病，这种看法是错误的，我们千万不能把心理不健康（心理异常）看成一种病态，只有异常到一定的严重程度才是心理变态或精神病,那么我们学生通常能遇见哪些不良的心理状态呢?

(学生分组讨论、汇总)(焦虑、害羞、畏惧、忧郁、自私、孤独、自卑、嫉妒等）

4、常见心理异常及分析 ①焦虑：

资料：某学生平时成绩很好，但一遇到重要考试，就会出现心慌、心痛、失眠等现象，考试就考不好。这就是过度焦虑的现象在作怪。

焦虑是一种紧张、压抑的情绪状态。每一个人在不同程度上都有过体验，学生的焦虑多数来源于学习情境，学生面临升级，毕业，升学考试，自己又没有十分的把握，就会产生焦虑，这是正常的，人人都会有的。对于大多数学生来说，没有焦虑或焦虑过高，时间过长都不好，短时的低焦虑能促进学习，如考试期间，有点儿心理压力，唤起紧迫感，会约束自己努力复习功课。当然过度的焦虑会表现出过分的担忧，可以表现为心慌意乱，烦躁不安，易发脾气等，许多焦虑者在发作时常伴有躯体的种种不适感，如心慌晕厥，胸闷气急，恶心腹泻等现象，而体格检查却未见各器官有什么病变。那么如何克服焦虑呢？焦虑时可以放下手中的事情，去参加体育活动把心中的焦燥转化为身体能量排出体外，也可以把心中焦急烦恼的事情写下来或倾诉给朋友听，来缓解自己的情绪。

②抑郁：

资料：据世界卫生组织（WHO）最新统计，全球目前到少有2亿人患有抑郁症，抑郁症患者常伴有痛苦的内心体验，是世界上最消极悲伤的人，号称“第一号心理杀手”。典型人物：林黛玉

是一种不良的情绪状态或心境，轻时心情沉郁、无精打彩，自觉脑力迟钝，肢体乏力，不愿参加各种活动，对自己的能力估计太低，对一点困难也无法克服，因而显得十分消极和悲观，严重时表现为极度的愁闷伤感，忧心忡忡，甚至终日饮泣，自愧难以为人，生不如死。长期的抑郁也会造成身体及生理上的不良反应，如缺乏食欲，失眠，容易疲倦，外表略有弯腰驼背姿势。那么如何克服抑郁心理呢？可多参加文娱、体育活动，在文体活动中忘情的说笑，从而使得心情变得愉快；也可多与好友谈心，把不良的抑郁情绪得以疏泄；也可多参加班级集体活动，通过活动的成功增强自己生活的信心，同时感受集体的温暖和力量，增强生活的动力，从而减轻情绪上的抑郁状态。

③嫉妒：

资料：典型的东方式嫉妒具有“嫉贤妒能”的特点，怀有嫉妒心理的人心胸较为狭小，目光狭隘而短浅。但不是只有这种心理状态的才会有嫉妒心理，其实每个人都会有嫉妒心理的体验。典型事例：负荆请罪、既生瑜何生亮、庞涓与孙宾的故事等。

嫉妒是一种不正常的心理状态，是对他人的才能、地位强于自己时引起的一种怨恨，嫉妒的心理是想尽办法破坏、诋毁对方，而不是使自己卧薪尝胆，奋发努力，设法赶超。因此嫉妒是人际交往的一种障碍，嫉妒不仅害人同时也害已，轻者精神压抑，不舒服、不痛快、情绪低落，重者可以导致精神失常，嫉妒者内心是非常痛苦的，有时是嫉妒目的没有达到而痛苦，有时会为达到目的而受良心的谴责而痛苦，由此可见，嫉妒有损自已的品德，有损自身形象，有损自己的学业，有损人际关系，也有损自己的身心健康。如何来克服嫉妒心理呢？首先是化嫉妒为动力，相信自己有充分的实力能超越对方，有了这样的心理状态就会把不能容忍对方强于自己的嫉妒心理变成奋发图强的动力。其次开阔眼界，转移注意力，平衡心理。

综上所述，心理健康与身体健康是互相依存、互相促进的。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康是心理健康和社会交往健全状态的物质基础。这几个方面是紧密联系，相互影响的。一个人若是身体健康欠佳或是疾病缠身，自然会或多或少地影响其它两个方面。而心情不好或社会交往不正常或在群体生活中关系紧张，也会在一定程度上影响身体健康。

因此，要维护和保持自己的健康，除了注意身体健康外，还要注意保持健全的精神状态和健全的社会交往。

（三）质疑答疑

篇11：九年级安全教育教学计划

根据《基础教育课程改革纲要（试行）》的要求，根据我校的实际情况，为了提高九年级学生的安全意识，树立良好的安全观念和行为规范，提高自我防范和自护自救能 力，特制订九年级安全教育教学计划.一、指导思想

坚持“以学生的发展为本”原则，遵循学生身心发展规律，尊重青少年特殊的生活体验，拓展学生的认知领域和探索领域，认真贯彻落实各级教育安全工作的法律法规和会议精神，落实安全教育内容，努力创造安全文明的校园环境。

二、学情分析

安全教育关系到学生生命的安危，是学校开展正常教育、教学工作和社会稳定的头等事。

九年级学生经过两年多的学习已经具有了一些安全常识，具有了一定的自救自护的素养和能力。但是学生的安全意识不够强，有些知识缺乏科学性，也不太系统。

三、教材简析

九年级教材重在培养学生有一定的自我保护能力。通过实践让学生在学习中养成良好的行为习惯；增强学生的安全行为知识和技能，引导学生牢固树立“珍爱生命，安全第一，遵纪守法，和谐共处”的意识，培养学生遵纪守法、热爱集体、关心他人的品质；培养学生自我保护的能力。

四、教学目标

通过九年级安全教育课程学习，培养学生的社会安全责任感，使学生逐步形成安全意识，掌握必要的安全行为的知识和技能，了解相关的法律法规常识，养成在日常生活和突发安全事件中正确应对的习惯，以保障中小学生安全健康的成长。

1.坚持以人为本，进行公共安全教育，使学生牢固树立“珍爱生命，安全第一，遵纪守法，和睦相处“的意识，具备自救自护能力。

2.培养学生社会安全责任感，使学生逐步增强安全意识，掌握必要的安全行为和知识技能，养成在日常生活和突发安全事件中正确运用应对的习惯，最大限度地预防安全事故发生和减少安全事件对学生造成的伤害，保障学生的健康。

3.安全教育遵循学生身心发展规律，把握学生认知特点，坚持专门课程与其他学科渗透相结合；知识教育与强化管理、培养习惯相结合；学校教育与家庭教育相结合；自救自护与力所能及地帮助他人相结合。做到由浅入深，循序渐进，不断强化养成习惯。

五、教学重点、难点

以学生生活为基础，能让学生懂得珍爱生命，珍视安全，拒绝诱惑，远离危险，防范伤害，促进学生树立和强化安全意识，掌握必要的安全行为的知识和技能，养成自救自护的素养和能力。

六、教学措施

（一）坚持正确的价值导向

必须坚持以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，树立和落实科学发展观，坚持以人为本，着眼于全体学生的身心健康、安全发展，着眼于引导学生牢固树立“珍爱生命，安全第一，遵纪守法，和谐共处”的意识，养成良好的安全行为习惯。

（二）全面实施课程目标

情感态度价值观、能力和知识三维目标是有机统一的。在教学过程中，要通过开展丰富多彩的教学活动，帮助学生掌握必要的安全常识，注重培养学生预防和应对安全事件和事故的能力，形成尊重生命、爱惜生命、健康向上的生活态度，全面落实课程目标。

（三）坚持“贴近学生、贴近生活、贴近实际”的原则

教学中要面向学生丰富多彩的生活，深入挖掘学生已有的生活经验和情感体验，积极从生活实际和社会实际中寻找相关的教学素材，注重选取学生普遍关注和乐于交流的安全问题作为教学内容。通过对这些问题的探讨，帮助学生掌握相关的安全知识和方法技能，并运用到生活实际中去。

（四）引导学生自主学习

在教学中，应注重引导学生主动探究与健康、安全成长等有关的问题，通过开展思考、讨论、收集、调查、等多种活动，在合作学习和互动学习中发现问题、分析问题，在问题解决中掌握安全知识、提高安全技能、丰富情感体验。在教学中，不能将书本内容作为教条让学生死记硬背，而应鼓励引导学生积极参与到教学活动中去，让课堂成为学生自主、合作、探究的舞台。

（五）努力实施开放式教学