夜里失眠的个性说说

夜里失眠的个性说说（共7篇）

篇1：夜里失眠的个性说说

关于夜里失眠的个性说说(精选80句)

1、我说我昨晚失眠了，你说嗯。

2、什么时候也能换你为我失眠一次。

3、失眠开始，噩梦结束。

4、不断地失眠，还有喝酒。

5、在我的怀里，你不用害怕失眠。

6、争吵隔膜冷漠固执，城市热闹得丧失了失眠。

7、失眠的原因，太饱太饿或太想你。

8、每天晚上躺在床上，要是不编个故事设定好了角色，开始脑内演的话就绝对会失眠。

9、我夜夜失眠，因为想太多思绪万千到膨胀的人。

10、再怎么逗一个女孩笑，也比不过一个让她哭一次的男人重要，此话让我失眠很久。

11、玩情绪玩失眠再玩自己，玩投契玩冲突再玩疏离。

12、我还会枕着悲凉失眠，无论我盖多厚多温暖的被子。

13、失眠是因为想了太多不该想的东西。

14、知道吗?我这种失眠的人连做梦的资格都没有。

15、一个人失眠，全世界失眠，无辜的街灯，守候明天。

16、我是怎么了，心烦，失眠，怎么感觉一切都没有意义呢。

17、一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满地的心碎。

18、当一只猫悄然无声地穿过我的夜时，失眠就开始与我纠缠不清了。

19、面对失眠我有切身的感受，我认定人一生一世，如果不能每天睡上一个好觉，就是一大缺憾，就是一大损失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意义没有得到更完整演义。

20、有人说，失眠，是因为你正在别人的梦里辛苦地忙碌着。

21、失眠了，我会出现在谁的梦中。你梦见我，会是怎样的场景?也如我梦见你一般吗?

22、失眠，心烦，俩孩子也特吵，都怎么了，还能不能好好的生活，我要崩溃了，累。

23、我无处质问。相一致困兽一样被困在放家里。抽很多很多的烟。整夜整夜的失眠。

24、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思。

25、有些人，临睡稍一思想，就会失眠;另有些人，清醒时胡思乱想，就会迷迷糊糊地入睡。

26、心烦的时候总是失眠，事情都堆在一起了，好怕自己完不成，七夕了，不过和我也没关系。

27、你知不知道你的突然下线、换来的是我一夜的失眠。

28、昨晚的我失眠了，也不知道为什么会失眠，当初是自己提出放弃的，可是现在为什么又偏偏非常想念他呢?我该怎么办呢?如果决定，就算走到一起，后面的阻力也会非常大，继续放弃么?还是选择?

29、失眠，我现在已经不在乎了，因为想你已经成了我每晚的必修课。

30、整夜整夜的失眠。都快一个月了。各种心烦的事情又凑到一起。崩溃。

31、心烦，都失眠两天了，告诉自己别想太多，就是忍不住，什么时候才到头。

32、失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。

33、我的未来就是个梦，更遗憾的是，这会儿还失眠。

34、黑夜勾引着失眠犯罪，清醒的人抓不到安睡。

35、又一次失眠到天明。唉又惹上神经衰弱了吗?心灵太脆弱了吧。

36、不是我性格开朗，其实我也有忧伤，有许多失眠的日子吞噬着我，只是我喜欢笑，喜欢空气清新，阳光明朗，我愿意像茶，把苦涩留在肚里，散发出来的都是清香。

37、失眠已泛滥成灾。最好把我憔悴死，这样不心烦。

38、据说，当你失眠的时候，你将会在别人的梦里出现。

39、心烦、压抑、失眠，还是只有你的笑容和你的歌声可以治愈我，看着你的照片听着你的歌就可以让心静下来，暂时忘却烦恼，晚安。

40、心烦，失眠。一点都不困，明天还要加班。感觉到了森森寒意和恶意。

41、你以为我爱你容易吗，每天提心吊胆容易吗，没你的晚安失眠我容易吗。

42、有一种感觉总在失眠时，才承认是“相思”;有一种缘分总在梦醒后，才相信是“永恒”;有一种目光总在分手时，才看见是“眷恋”;有一种心情总在分别后，才明白是“失落”。

43、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破晓，窗外沉闷的雨水坠落声，跟着那节拍的韵律，一遍遍敲击着我的心房。

44、失眠许久之后，还是觉得想你。身体又开始抽痛的时候，我忍耐，强迫自己，你已没有了，以后再不要去想你了。

45、时隔这么久又一次失眠了，居然是因为吃太多，撑得睡不着。

46、你以为我爱你容易吗，每天被思念折磨容易吗，没你的晚安失眠我容易吗。

47、如果可以让我见你一面，我会看着你失眠。

48、失眠是枕头之上无尽的流浪。

49、每次去学校前，都是莫名的心烦，不安，失眠。虽然都一年了，我是个恋家的孩纸。

50、又一次失眠，自从这学期开始，我睡眠问题越来越严重，饮食也一样，很多时候吃不下去饭，我只想回到大一那个时候，做一个爱睡觉，能睡觉的好宝宝。

51、失了眠的夜，是最纯粹的安静。

52、失眠应当不是一种病，但不是病却让许多患上失眠症状的人，倍受折磨，倍受摧残，倍受煎熬，较疾病都有过之而无不及，较一般疾病更让人意志消沉，无所适从。

53、在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，习惯性的闭上眼睛，安静的思念一个人，想思一张脸。

54、回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对的样子。

55、我找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的.寂寥。

56、眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。

57、冬天时缩在衣兜里的双手。到了凌晨还不能睡的失眠。翻了一遍又一遍的朋友圈。打开一次又一次对话框的无言。

58、爱夜的人要有听夜的耳朵和看夜的眼睛，自在暗中，看一切暗。

59、失眠像阿拉伯人小瓶子里逃出来的一股黑烟，沉沉地笼罩在我头顶上。

60、黑夜，我是否还会在梦的边缘失眠?

61、失眠的人连做梦的资格都没有，我没有一难过就让你心疼的命。

62、笨蛋，你知不知道，当我知道你失眠了，我有多心疼!你心情不好时，我不会说太多安慰的话，但我会陪你一起欢喜、一起忧!

63、很多时候，我平静地做着一些事，喝水，失眠，然后突然很疼痛地想你，真的很疼，疼得我弯下了腰哭泣。

64、一个人的失眠、一个人的空间、一个人的冒险、一个人的座位、一个人的想念、两个人的画面。

65、安静的夜、又一次失眠、因为发现自己有那么多的不足、不成熟、心里莫名的不安。

66、又一次失眠，一直到深夜，还是没有睡意，想太多也没有用，多想想开心的事，就能睡的着了。

67、许愿时等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。

68、焦虑会失眠，难过会失眠，心烦会失眠，现在连开心都会失眠了。

69、又一次失眠了，感情的坎坷像走上了人生的岔路。

70、东京失眠，河口湖又一次失眠，这到底是怎么了?这样下去我会担心失眠而失眠的。

71、让自己在活动中，忘记自己的艰难的处境，保持一颗平常心，保持一颗进取心，勇做身患失眠意志坚强斗士。

72、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一。

73、又一次失眠，挫败感太强烈，造孽啊!谁都救不了谁，能救自己的还是自己。不要担心未来，恐惧现实，大不了从头再来。

74、失眠!固执!翻仙剑看花絮，还是执着遗憾!发现有些事有些人这辈子是忘不了，只会不断被灰尘掩盖而又被撩开地重复着，无眠一次又一次。

75、我不明白自己何苦，每到漆黑的夜里，就会思绪乱飞，如果安心，是否就能成眠?那么，此时的未眠，意味着?

76、找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。

77、心烦，失眠，就算在你身边无人知晓，祈求苍天给条明路。

78、失眠是一种病吗，如果是病的话，或许可以让医生治好。

79、好久好久都没有失眠过了，不知道是因为什么总觉得心里面空落落的，也许是因为那些无能为力而心烦，也许也是为自己的不懂事而心烦。到底是怎么了。

80、居然失眠了，身边都是一群什么人呀，真无语!让我真心烦!还有我那奇葩婆婆，我也是醉了，够够的了，哎!

篇2：夜里失眠的个性说说

1、有一种感觉总是在失眠时，才承认是思念。

2、多谢你的绝情，让我学会死心。

3、心中有所归宿的人眼神都很温柔。

4、每天晚上失眠，如果哪天晚上我睡着了肯定不正常了，要不就是断气了。

5、你知不知道你的突然下线、换来的是我一夜的失眠。

6、忘了那些不高兴的事吧!连上帝都认为忧伤和烦恼是不属于你的。努力让自己走出来，你会看到明天的太阳比今天更温暖!明天的天空比今天更蔚蓝。

7、有些人，留与不留，都是离开。

8、在我怀里，你不用害怕失眠。

9、世界安静得不像话失眠的人是可耻的。

10、失眠的人连做噩梦的资格都没有。

11、你笑着将我推下悬崖说是教会我成长。

12、知足吧，失眠的人连做梦的资格都没有。

13、你就是那个唯一可以让我失眠的人。

14、失眠是一种病吗，如果是病的话，或许可以让医生治好。

15、最近总是失眠，每十六小时醒一次——起床困难户。

16、十年前你是谁，一年前你是谁，甚至昨天你是谁都不重要，重要的是今天你是谁，以及明天你将成为谁。

17、又一次失眠，自从这学期开始，我睡眠问题越来越严重，饮食也一样，很多时候吃不下去饭，我只想回到大一那个时候，做一个爱睡觉，能睡觉的好宝宝。

18、又一次失眠了，因为你，因为你那句漫不经心的开玩笑，对，你是说你不知道，你是说开玩笑，可你不知道我是抱着想和你好好，认真聊天谈心的态度去和你认真的说每句话!

19、面对失眠我有切身的感受，我认定人一生一世，如果不能每天睡上一个好觉，就是一大缺憾，就是一大损失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意义没有得到更完整演。

20、心烦，失眠，就算在你身边无人知晓，祈求苍天给条明路。

21、心烦的时候总是失眠，事情都堆在一起了，好怕自己完不成，七夕了，不过和我也没关系。

22、失眠已泛滥成灾。最好把我憔悴死，这样不心烦。

23、眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的`夜晚。

24、骗不了自己的心啊!说不管不问不操心还是会想着念着失眠着，唉!真是让人心烦，不知道能不能熬过去。

25、每次去学校前，都是莫名的心烦，不安，失眠。虽然都一年了，我是个恋家的孩纸。

26、失眠了!记得十几年前刚刚来广州艰苦创业的时候，往事历历在目，记忆犹新!转眼间15春秋过去了，一路走来是时候又一次静下心来静静地思考一下我的人生啦!

27、想要过这样一种生活，有情趣做饭，有心情看书，有时间旅行。最最重要的，是这一切都有人陪伴。

28、居然失眠了，身边都是一群什么人呀，真无语!让我真心烦!还有我那奇葩婆婆，我也是醉了，够够的了，哎!

29、到了现在还躺在床上没有睡着，这不叫失眠，叫熬夜。

30、失眠，又一次回学校后失眠，想去看心理医生，我们家以后要怎么办，不断的争吵，不停的打击怀疑自己，我们的出路在哪里。

31、今天又一次加班，又一次很正常得失眠了，每次这时候心情就非常的烦躁，不止是加班让我感觉在浪费生命，感觉现在过得每一天都在浪费生命，没有东西可学，没有钱可以赚，没有喜欢，只有厌恶!

篇3：夜里失眠的个性说说

【关键词】睡眠障碍；综合治疗在睡眠开始和（或者）持续的过程产生了障碍，进而使得睡眠的时间或者质量不能够让个体的生理需求得到满足，从而影响到个体在白天的其他机体功能，这就是失眠。通常来讲，失眠是一种症状，但是在某些人时候，也能延发为一种疾病，进而诱发其他病状。对某些个体来讲，失眠也可能是原发性的。随着社会节奏的加快，失眠症人数及症状严重程度均有所增加，而目前临床对此特异性治疗方案。自2006年1月至2008年12月笔者根据患者自身情况采用个性化的综合治疗方案治疗失眠症49例，疗效较好，现报道如下。

1临床资料

1.1一般资料：所有患者均为门诊患者， 随机分为两组。治疗组49例，其中男31例，女18例，年龄24～59岁，平均33.7岁；病史3月～10年，平均3.2年。对照组22例，其中男12例，女10例，年龄36～59岁，平均34.6岁。2组患者年龄、性别、病程、病情等差异无统计学意义 (P＞0.05)，具有可比性。

1.2诊断条件：在临床上，对失眠进行诊断，通常会考虑如下具体条件：①有效睡眠时间之长短：入睡难易情况(如果超过30分钟尚不能入睡即可看作失眠的一种状况)、对于熟睡状况的维持程度 (夜均醒来次数达到2次或超过2次)以及早醒时间。②睡眠之质量状况：患上失眠症状的时候，浅睡为主要的睡眠形式，缺少慢波型睡眠或者相比正常状况，慢波型睡眠呈现明显减少状况，或者在睡眠的过程中，频繁醒来进而降低了整体之睡眠质量。③白日有缺睡的表现：由于睡眠不足而导致脑和躯体功能下降，影响白日的生活、工作与学习[1]。

2治疗方法

对照组患者采用地西泮治疗，治疗组在对照组治疗的基础上，根据患者发病的可能原因、生活条件、病情等制订个性化的治疗方案[2]：①心理治疗：结合患者的实际情况，首先使其正确认识失眠，不必过分担心失眠的危害，要有规律的生活，减轻心理压力、保持乐观的心态，对外界压力正确地对待。②饮食治疗：嘱患者睡前不要吃得过饱，喝点促进睡眠的食品或饮料；平日多吃含纤维的水果和蔬菜；条件许可，可结合中医科医生开具一些有调理睡眠的保健粥或汤。③体育锻炼：患者白天锻炼后身体疲惫，晚上易于睡眠；同时锻炼能转移其注意力，还可增强患者体质利于康复。④中药及针灸治疗：请中医科医生辨证论治，通过中药或针灸补养心脾、养血安神、扶正祛邪、疏通经络，从而达到改善睡眠的目的。

3治疗结果

3.1疗效标准：显效：入睡改善，30分钟内入睡，每晚睡眠在6.5小时以上，患者精神良好，无疲乏，注意力集中，胜任日常工作，自觉无需再服药治疗；有效：上述失眠症状好转，仍感睡眠不足，每晚睡眠4～ 6.5h，能胜任部分工作或工作效率低，要求继续服药治疗，但多不用镇静催眠药或少用；无效：睡眠不足4h或夜间无睡意，入睡困难无改善，各种病情如治疗前，不能胜任目前工作，患者对治疗不满意[3]。

3.2治疗结果：治疗组显效17例，有效22例，无效10例，总有效率79.59%；对照组显效6例，有效7例，无效9例，总有效率59.09%。组间比较差异有统计学意义（P＜0.05)，提示治疗组疗效优于对照组。

4讨论

睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。长期睡眠障碍（失眠），将导致大脑皮层功能紊乱，对身体造成多种危害。由于多种复杂的原因，慢性失眠的治疗常不能获得理想的效果。目前治疗失眠症常用苯二氮（类药物(BDZ)，但此类药多易引起头晕、思睡，记忆受损或认知障碍，而且长期用药易产生依赖性与戒断症状，因此，目前国外已不作为治疗失眠的首选药物[1]。虽然现已提倡使用一些新型催眠药物，但在基层医院多以传统药物治疗为主。

失眠病症原因因人而异，同时安眠药具有诸多不良消极反应，故而对于失眠，不能予以单纯的安眠药治疗，正常情况下，综合性治疗为主要的方法，其可以避免加重失眠症状、或者让失眠转换为慢性的、顽固性的病症。目前，综合性治疗失眠症正在逐步演变成为一个非常重要的医学课题。

本研究在传统的药物治疗的基础上，根据患者的不同情况制定个体化的综合治疗方案，首先让患者接受睡眠卫生教育，改变不良的睡眠习惯，使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，避免多睡懒觉，从而建立自己的生理时钟。本研究中治疗组有1例患者未注意睡眠习惯的养成，结果治疗无效；对照组9例无效者中有4例均未改变不良的睡眠习惯，这也进一步证实了睡眠卫生教育的重要性。

日常生活中各种压力所致的焦虑，常会导致失眠产生，而失眠本身又会产生焦虑，从而形成恶性循环，因而应教育患者讲究心理卫生，开朗乐观，心胸豁达，知足常乐，以减轻外界压力所致焦虑，从而改善失眠。有规律的体育锻炼是消除失眠的一个良方，患者根据自己的具体情况，持之以恒地进行体育锻炼，能很大程度上增加睡眠时间和提高睡眠质量，但睡前应避免大量运动。本研究中多数患者反映体育锻炼后失眠情况明显改善。同时，也有研究发现，食物会对睡眠产生一定之影响，比如在入睡前施用适量牛奶，核桃，桂圆，莲子等就有助于入睡，这些被称为催眠食物。

失眠，《难经》始称“不寐”，《临证指南医案》云：“不寐之故并非一种，总由阳不交阴所致”， 中国传统医学认为失眠由于情致所伤，肝气郁结，心火偏亢，气滞血瘀，痰火内扰，胃气不和致脏腑气机升降失调，阴阳不循其道，阳气不得入于阴。因而对失眠患者，可采用中国传统医学治疗，如中药、针灸等，辨证施治能取得很好的疗效，而且有着简便、经济、安全的特点[4]。

本组研究治疗组总有效率达79.59%，和对照组相比，差异有统计学意义，提示个体化的综合治疗疗效好于传统的药物治疗。采用个体化的综合治疗方案，有可能成为众多患者摆脱失眠的一个重要手段。

参考文献

[1]赵忠新，吴惠涓，黄流清.失眠的临床诊断与疗效评估方法[J].中国新药与临床杂志， 2007，26(11)：856～861

[2]滑宏巨，丁继慧，凌文哲.中西医结合治疗难治性失眠症20例[J].实用中医内科杂志， 2007，21(9)：49

[3]黄珠晶，秦丽君.失眠症的综合防治体会[J].中国误诊学杂志， 2007，7(20)：4784～4785

篇4：失眠个性说说朋友圈文案

2、今天晚上失眠了，原因是想她了后悔了想追回她她对我很好。像我这样的男生算不算放贱?

3、我自己到底是怎么了，心烦，失眠，怎么感觉一切都没有意义呢。

4、幸福，不是收获的多，而是抱怨的少。于人不苛求，遇事不抱怨。只有善于驾驭自己情绪和心态的人，才能获得平静，感受到幸福的味道。

5、想睡的人睡不着多半是因为睡不着想睡的人。

6、都忘了咱俩多久没说话了，也快忘了当初为什么有那么多话跟你说。

7、你以为人生最糟的事情是失去了最爱的人，其实最糟糕的事情却是你因为太爱一个人而失去了自己。

8、丑小鸭变成白天鹅并不是因为它有多努力，而是因为他的父母就是白天鹅!

9、半夜突然被冻醒，就失眠了。最近要不经常两三点醒来睡不着，要不一两点才睡，要不就睡的很沉很累。这睡眠质量就没好过吧。

10、天黑归天黑，下雨就下雨，该来的情绪都不抗拒。睡眠归睡眠，清醒就清醒，该做的事情都不忘记。随遇而安，因为有了能自己站稳的底气。

11、中午喝了杯咖啡后晚上注定失眠。

12、整个城市都睡了，只剩我和我的心事不能寐。在静谧的夜里，那个好久不见的你，又占据我的回忆。

13、每晚失眠只为想一人的北鼻在哪里。

14、不如意的时候不要尽往悲伤里钻，想想有笑声的日子吧。

15、夜深人静，唯有自己走在孤独的道路上，抽支烟点燃寂寞。

16、很多时候，我们视为刻骨铭心的记忆，而别人却早已忘记，与其纠结于心，不如看淡，看轻。

17、如果不能成为别人生命中的礼物，就不要走进别人的生活。

18、夜的雨滴敲打着紧闭的窗扉，雷声轰鸣，一个细雨治作的夜晚，异乡漂泊的人儿啊，又是失眠的夜晚!

19、失眠的人连做梦的权利都没有。

20、背向着都市的喧嚣，如一只惊弓的鸟，夕阳坠落时分，奔命似的逃遁。

21、在月黑风高的夜晚，睡不着只好到你的家里拜访你。

22、这个世界上有百分之五十的烦恼都是通过好好睡一觉就能解决的。至于剩下的一半，等睡醒再去想。

23、陪你度过最黑暗的夜晚的人，才是值得与之共度最辉煌的日子的人。

24、你知不知道你的突然下线、换来的是我一夜的失眠。

25、夜的残灯点亮心灵的灯盏，时光的空洞蹉跎岁月的晦暗。

26、我说不出来为什么爱你，但我知道，你就是我不爱别人的理由。

27、连续两天失眠到天亮，两天凑凑合合加起来都没有睡过两个小时。

28、她说出你的心里话了吗?我是有多怕你的玩玩而已，才会在乎到失眠啊。

29、说了晚安去睡的人，往往半小时以后还在嘚瑟。

30、喝咖啡失眠是什么感觉——听着心跳想着睡觉。

31、世上没有人值得你为他流泪，值得你流泪人的不会让你哭。

32、我无意间闯进了你的世界、却发现怎么也走不出去了。

33、你还爱我吗?我望着漆黑的窗外，不断的问向这片宁静的夜空，我知道答案但又不敢去验证，我只能用整夜整夜的失眠去折磨自己。

34、有时候真想痛痛快快醉一场，醒来后到一个没有人认识我的远方，然后一切从零开始。

35、你最后一句再见，言简意赅，穿心刺耳。那一刻我明白，即使我痛苦也不能左右你的幸福。

36、不能见面的时候，我们互相思念。可是一旦能够见面，一旦再走到一起，我们又会互相折磨。

37、连续几天失眠，几天睡不着了，目前处于精神恍惚。

38、被那些往事缠到一夜不能睡，梦也梦的隐隐约约。

39、失眠，是梦也在挡我去见你。

40、听着雨声也睡不着，失眠了还是脑子想的太多。

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篇5：说说关于夜里

2.一滴滴雨撒落于心，却已感觉不到那份忧愁，那份冰凉。

3.夜半了。仅管有在多委屈，也让它埋藏心底不愿意打扰任何人!

4.乌云遮蔽天空，独站屋檐仰首。灰色席卷人间，雨夜悲凉入骨。

5.寂静的夜里，难以入眠。有一种情不自禁的感觉在撩拨着我的心弦。

6.在这个夜深人静时刻，谁能了理解我的寂寞，在这个夜深人静时刻，谁能抚慰我寂寞的心?

7.多少次，我在无人的深夜，在空旷的野外，泪流满面。

8.寂静的夜里，难以入眠。有一种情不自禁的感觉在撩拨着我的心弦。

9.黑夜让孤独变得深邃，孤独在黑夜升华，绽放演绎着黑色的美丽没有星星的夜里我还是我自己。

10.红尘缘飘渺，红尘泪迷蒙，似转瞬即逝的烟花，又似瞬间灿烂的流星，如此的美丽，又如此让人惋惜。

11.海，多么简单的一个字，可他却具有那么深邃的眼睛，海，变幻的蓝色，却是我一辈子深藏其中的忧郁。

12.往往让事物清淅的并不是眼晴。就象黑夜中的事物永远比光明中的诱人，而诱我从痛苦爬到痛苦的力量。

13.分开的岔路口,转向的不只是人生。青春散场,不小心遗落的碎片,扎伤的,不只是心。思念无果,终于滂沱。

14.当孤独寂寞的感觉随夜潜入心里，这种感觉是怎样的在噬咬、折磨着一个无助的灵魂啊!长夜漫漫，曙光何在?

篇6：夜里听雨心情说说

2.当你一贫如洗的时候我会是你最后的行李。

3.外面的世界太凄凉，特别是一个人走在路上。

4.答应我，分开的时候，要我痛快的忘记，不要再来感动我。

5.黑色是收敛的，沉郁的，难以琢磨的。

6.总有些想法挥之不去，总有些感觉无可置否。

7.其实要重新适应一个人，是很累的

8.那些感动人的情节现实始终不会发生。

9.我的悲伤是现实给的重创。

10.演绎着爱与被爱的戏剧，我却无法真正融入进去。

11.所有快乐往事化作泪水连绵，只因你已不在我身边。

12.小时候常常尿湿被子，长大后常常哭湿枕头。

13.爱情不是寻找共同点，而是学会尊重不同点。

14.我的翅膀，被一滴泪烫伤，飞不到天堂。

15.我何尝不想和你在一起，但是我知道不可能。

16.真正的朋友，就算不联系，只要一见面还是会懂得。

篇7：说说“个性化作文”

一、 何谓“个性化作文”

所谓“个性化作文”，既是指学生个性特征在习作过程中贯穿始终的具体体现，又是指学生通过习作过程促进心理品质的健全发展。叶圣陶先生对“个性化作文”的论述颇多，也堪称经典。笔者体会，其特点主要有：

1 “需要”。即指习作者个人的表达欲望和要求。叶老说：“写作决不是无中生有，必须有了意思才动手写作，有了需要才动手写作。没意思，没需要，硬找些话写出来，这会养成不良习惯，而且影响思想方面。”这就从表达内容上限定了必须要有自己的意思，自己需要说的话才写作，“倘若没有什么想要表白，没有什么发生感兴，就不感到必要与欢喜，就不用写什么文字，一定要有所写才写。”需要无不是个人的情思和个人的行为，凡个人的行为或情思就无不打上个性的烙印。

2 “诚实”。这指的是“真心”、“真话”，写出来的文字与自己内心是一致的。新《课标》强调：“要求学生说真话、实话、心里话，不说假话、空话、套话。”就是要学生习作时写诚实的话。叶老说：“在写作上，‘诚实’是‘有什么说什么’，或者是‘内面怎样想怎样感，笔下便怎样写’。这个解释虽浅显，对于写作者却有一种深切感，就是文字须与写作者的意思、情感环境等一致。”这是就习作写自己的情思而言的，要说真话，不说假话，这是诚实的一个方面。另一个方面，他说：“从旁描叙的文章以观察得周至为‘诚实’。”就是说，习作者除了写自己的情思，还写他人、他事，也有个诚实的问题。对所描述的对象要全面了解，观察得完备周到，写出来的文章才是诚实的，具有个性化特点。如何做到写诚实的文、说诚实的话呢？叶老指出：“一个人如有自知之明，总不肯作这样的傻事，超出了自己经验范围去瞎说。他一定知道自己有多少经验，什么方面可以说，什么方面他不配开口。在不配开口的场合不开口，这并不是难为情的事，而正是一种诚实的美德”。可见，诚实是“个性化作文”的又一重要标志。

3 “自己的”。即指一篇文章具有独立自主地存在的价值。叶老说：“我们要说这席话，写这篇文，自有我们内面的根源，并不是完全被动地受了别人的影响，也不是想利用来达到某种不良的目的。这内面的根源就与著作家所获得的见解，所创成的艺术有同等的价值，它是独立的；即使表达出来恰与别人的雷同，或且有意地采用了别人的东西，都不应受到模仿的讥评，因为它自有独立性，正如两人面貌相似，性情相似，无碍彼此的独立，或如生物吸收了种种东西营养自己，却无碍自己的独立。所以，我们只须自问有没有话要说，不要问这话是不是人家说过的。果真却有要说的话，用以作文，就是写出自己的东西了。”这就是说，只要“却有要说的话”，不管与别人的有大同或小异，写出来都是自己的，应独立地存在。因此，教学中要为学生的自主写作提供有利条件和广阔空间，鼓励自由表达和有创意的表达，让学生写出自己的所思、所见、所闻，展现“真我”的风采。这是“个性化作文”最核心之点。

上述三方面是个完整的统一体，仅就一方面而论，尚不能成其为“个性化作文”。如就“需要”而言，它具有多重性，是自己的需要还是他人的需要，就“诚实”而言，同样具有多重性，有的人或事物虽然是客观存在，但在大千世界却不具存在价值，不反映社会的主流，若把习作的功力用于这方面，恐怕不能算作诚实；就“自己的”而言，更具多重性，表面看“自己的”虽属个人的，但就其实质而言还是社会的，你所表达的要为人们能接受，得到认可，那种偏离社会需要的东西，虽出乎自己，也只能说是一种偏见或牢骚，背离了习作目的。总之，要全面正确地理解叶老提出的个性化作文的本质特点，他提出的三个主要方面必须统一于一文之中，缺任何一方面都不可能称其为“个性化作文”。

二、 “个性化作文”的教学策略

如何实施“个性化作文”教学，叶老也做了明确的指导，笔者感到抓好以下方面是至关重要的。

1 “必须十分重视学生的写作动机和兴趣”

如何对待作文呢？叶老指出：“写作必须把它看成一件寻常事，好比说话一样。但是又必须把它看成一件认真的事，好比说话一样。”“认真地学习写作也不是什么很难的事情。简单地说，自己有什么就写什么，就是认真。一件事物，你知道得清楚的，一种情感，你爱得真切的，这些都是自己的东西：如果为了需要动身写作，你就以这些为范围。反过来说，自己没有什么而勉强要定什么，就是不认真。”“学生不宜存有为考试而学作文的想头”，而是“要练成一种熟练技能，一辈子能经得起最广泛意义的考验。”所以要使“个性化作文”落到实处，就必须“给学生做思想工作，使他们有个正确的态度”，端正习作动机，明确习作目的，“激发习作兴趣，使学生乐于动笔，勤于动笔”，方能有“个性化作文”的发展。为此得做到：

（1） 确立读者意识。习作本是出于表达的欲望，而表达又是为了交流。叶老说：“学生要打破‘做文章’的观念，把作文当作是一种交流，是一种用书面语言进行思想交流沟通的方式。”既然是交流，就要有交流的对象，即读者。“写东西总是准备给人读的，所以非为读者着想不可。”学生唯有确立了读者意识，才会增强表现欲，如实地写，认真地写。

（2） 激发成功心态。诱发习作动机的心理因素之一就是“出于能获利荣誉和利益的喜悦”。基于此，教者应尽力创造条件让学生在习作中获得成功感。如鼓励学生写好文章后互相传阅、互相欣赏、互相激励；选出佳作或佳句佳段张贴在班级园地里、学校报栏里，对特别优秀的文章推荐给校刊或有关杂志发表；还可为学生建立习作档案，记载其习作的长处和进步，定期在班上展示，这对激励动机，提高兴趣是大有好处的。

（3） 进行积极评价。即坚持正面鼓励，启发诱导，促使进步。教者要学会理解学生，学会以他们的视角去认识世界，理解生活，尊重其独特感受；要放开话语权，改进评价模式：可自评自改，或互评互改，或师生共同评改，允许学生提出不同看法，展开讨论。这既有助于学生思辨力和创造力的提高，又能激起学生更强烈的表达欲，提高个性化作文能力。

2 引导积累丰富感受

“写东西靠平时的积累，不但著作家、文学家是这样，练习作文的小学生也是这样。小学生今天作某一篇文，其实就是综合地表现他今天以前知识、思想、语言等方面的积累”，“而所有的积累正是写东西的极得要的基础”。因此，教学中必须注意引导学生重视两方面的积累：

（1） 生活积累。“写作的根源在于自身的生活”，“生活犹如泉涌，文章犹如溪水”，“‘诚实’的‘精密’的好文章必导源于充实的生活”。因此，教师平时要多举行一些活动，让学生接触社会，接触自然，尽可能丰富他们的生活，让他们“在实际生活里养成精密观察跟仔细认识的习惯”，“以身体之，以心验之”，从而产生深切的体验，并随时记录下来。从中年级起，可要求每个学生准备一个积累本，分两大类记载：一是专记自己的，总题目为《我的足迹》或《随笔》；二是专记他人的，总题目为《我周围的新鲜事》或《大海拾贝》长期坚持这样做，且定期检查，交换浏览，学生的精神生活质量就会不断提高，情感得以升华，品格受到陶冶，心灵经受净化，写起作文来就“文思泉涌”，落笔生花。

（2） 知识积累。习作是学生“认识世界、认识自我、进行创造性表述的过程”，而创造实际上是知识在较深层次上的重新组合，没有知识，便无所谓创造。指导学生写个性化的文章，阅读是基础。“得其道，悟其法”，对写作大有帮助。“熟读名文，就是在不知不觉中追求语言的完美”。因此，教者要善于为学生提供个性化的书目（含报刊），让学生广泛阅读，同时开辟读书专栏，让他们发表读书的独特见解；还要注意引导和鼓励他们积累语言，除了摘抄佳句佳段，尤其要注重学习新鲜、活泼、富有表现力的口语及其表达方式，丰富语言仓库，作文时便能“胸藏万汇凭吞吐，笔有千钧任翕张”。

3 贴近学生生活有效训练

“训练学生写作，必须注重于倾吐他们的积蓄”，“时时练习，时时把知闻记载下来，情意表达出来，这才成了习惯，才可以终身受用。”为此，教者首先要了解学生，钻探他们内心深处的习作“泉眼”，待机诱发他们胸中的积蓄。积蓄摸得清，时机寻得准，诱发得恰当，学生便会感到有东西可写。至于题目，其一，叶老提倡教师要“钻到学生的心里出题”。即“不凭主观，能够设身处地，就练习者与应试者着想”，“能揣度练习者与应试者在某一范围内应该有话可说，说出来也不勉强，从这个范围内出个题目。那么练习者与应试者执笔习作，就同自己本来要说话没有什么两样。要说督促作用，唯有出这样的题目才真是有督促作用，因为这可以鼓起写作的欲望，使练习者体会到有话可说才是有文可写”。可见，题目是人为的，命什么样的题目，是由教者的教育思想所支配的。只要树立了“以学生发展为本”的观念，坚持贴近学生生活命题的原则，让学生见到题目，产生我能作的信心和快感，就能写出有个性的文章。其二、“作自己要作的题目”。叶老对命题作文的评述是：“命题作文人人知道不对，我以为定期作文，也不很自然。果真儿童心灵充分发展，则随时有丰妙的情思，便于工作随时可以作文。”因此，他明确提出：“除了教师出的题目以外，自己还要作文，作自己要作的题目”。新“课标”在“教学建议”中也提出了“提倡学生自主拟题，少写命题作文”的主张，这与叶老的主张是一致的。“作自己要作的题目”，可以减少习作时对学生的束缚，可以调动学生自由表达和有创意表达的积极性，使学生真正成为语文学习的主人，放飞真我，发展个性，健全人格，提高语文能力。

4 着力培养学生创新能力

“出新”主要靠创造思维。个性化作文训练为培养学生创造思维，开发创造潜能提供了广阔天地。教者应充分利用这块宝地，把学生的习作过程当作真实的创造过程来对待，多方引导学生拓宽习作思路，培养创造思维的变通性。变通性指的是能从多个方面、多个侧面思考同一个问题。在围绕中习作时，顺向单一、思路闭塞写不下去，或虽写了但内容贫乏的情形时有所遇，怎么办？另避蹊径，让思维转个向，“想的对头，说的也必然对头，写下来自然就丝丝入扣”。如写《我的榜样》有的同学同于受时间和空间的制约，“榜样”的所作所为未必都能亲眼所见，单靠下面的直接描写内容就可能很有限，这时便可转向进行侧面描写，或借助他人之口，或根据“榜样”所受表彰，所奖励等进行侧面反映，补充刻画，使榜样形象丰满。至于写景状物的文章，可在直接描写景物之余插入相关的故事、传说等，以增强情趣。变向思维的运用，不仅能极大地丰富习作内容，而且能有效地培养学生创造思维的流畅性。习作训练中可以引导学生针对同一问题或对象进行多角度发散思维，想出多种多样的构思方案。如以“路”为题材，可让学生先从本义考虑，通过写一条具体道路的巨大变化，反映改革开放的伟大成就，歌颂党的强国富民政策；再从引申义或比喻义考虑，写个人成长或开创业之路，反映自身或他人顽强进取的精神等；还可考虑介绍路的种类、发展及其与科技进步的关系等。这样训练不仅能使学生加深对题材习作的印象，而且能使学生举一反三，触类旁通，思维流畅，有助于全新精神和实践能力的培养。三是引导辩证思维，培养创造思维的精密性。如让学生分析“有志者事竟成”、“世上无难事，只怕有心人”等俗语，指导学生从全面、新颖的角度去认识，人的主观力量并不是“事竟成”或事物难易转化的惟一因素，主观与客观要辩证地看。类似这样的训练，还可在习作讲评时摘举学生习作中正反两方面的例子让学生思考并各抒己见，明确严密表达的作用。这样便能促使学生习作时注重辩证思维，严密表达，避免偏激，从而培养学生思维的严密性和独创性，充分展示自己真实的内心世界，提高习作效率。