期末考试作文：紧张的心情

2024-05-04

期末考试作文：紧张的心情（通用14篇）

篇1：期末考试作文：紧张的心情

我有一个习惯，低估自已的成绩，这次考试后，我又觉得自已考得不好。

我跟着同学对了对答案，却把自已的答案忘了，总觉得自已的答案不对。

回家后，我总是闷闷不乐，十分不开心，一直在担心我的答案;妈妈问了问我，我先是不作答，然后告诉妈妈自已觉得自已的答案不对，妈妈告诉我要对自已有信心，别人的“20.5”并非就是对的，说不定你的“16”是对的呢!

听了后，我有对自已有了信心……

篇2：期末考试作文：紧张的心情

期末考就要到了，妈妈老在我耳边唠叨：努力，努力。我怕自己考不好。心里很紧张。就像十五个吊桶吊水七上八下。我下定决心这次一定考好，拿几张奖状回来。让妈妈高兴高兴。

今天早上，我一到教室，就拿出语文课本。开始认认真真地读了起来。监考老师来了。考卷一到我手上。我审视了一下试题。嘿!蛮简单的。刷刷刷，我一下子就完成了大半。最后就只剩下作文了《我学会了》我想起了去年暑假的时候，学游泳的情景。还有当时的日记，哇噻!全在脑子里，搬出来就行了，刷刷刷，搞定了。

我在想这考试啊。其实也不要太紧张。怕的是平时不努力。到时临阵磨枪，才紧张呢!我平时都把基础知识放在心里头，把作文放在脑子里。考试时一点也不紧张。好开心啊

篇3：期末考试作文：紧张的心情

考试是一种竞争, 也是对你所学知识的考核, 尤其是声乐考试, 它不同于其他学科的考试, 它是一种学生和考官面对面的考试, 考生总会产生一些心理压力, 出现一定的紧张情绪, 这也是人之常情。适度的紧张情绪, 会唤起大脑皮层的兴奋, 活跃思维, 使人处于向上的状态;但过度的紧张状态则会导致考生感知力下降, 表现力减弱, 不能准确表达歌曲的内容和情感, 影响考试成绩。

一、学生在面试中出现过度紧张的原因

过度紧张的状态往往是由于对成功的期盼和畏惧失败的胆怯心理相互作用形成的一种心理状态, 它是由各种外界条件引起的主观心理现象。由于考生面试时所处的环境与平时练习的环境不同, 而且还有众多的监考老师的注视, 都使考生在面试过程中表现出一系列的生理反应。如何调节学生在考核过程中的紧张状态, 使其发挥应有的水平, 通过多年的教学实践, 发现要克服以下几个影响因素:

1. 对自己的要求过高

由于初中生正处于从儿童向青年期过渡的急剧变化的时期, 他们具有半成熟、半幼稚, 半懂事、半不懂事的特点, 开始注重外部表现的具体评价, 怕难为情, 随着生活经验的增多和独立意识的发展, 初中生的内心活动开始丰富多彩, 开始有了获得自尊的需要。他们希望同伴能接受自己、肯定自己、喜爱自己, 想维护良好的自我形象。这些都使得学生在面试过程中表现出一系列的生理反应, 如心跳加快, 气息不稳, 口舌发干, 喉头发紧等。

2. 以往在考试或比赛中失败的体验产生的心理负担

考生往年参加某年声乐比赛或考试时, 成绩不理想, 这种影响有时会在考生的记忆中留下痕迹, 当这种痕迹在考试中重现时, 便使其产生不安与紧张, 从而将会影响考试的正常发挥。

3. 考场内外的环境影响

候考时考生间的言谈、行为, 考场内的气氛严肃, 面对近距离的考官, 这些因素都将刺激考生的中枢神经而作出不同的反应, 反应消极就会干扰影响学生的情绪, 造成过度紧张。

4. 心理素质的好坏

心理学告诉我们, 人们的任何活动都是在心理调节下进行的, 因此心理活动直接关系到人的实践能力。在声乐演唱中时有所见的怯场, 就是紧张、失控的心理障碍所致。有些人在平时唱得很好, 但一上台, 就大打折扣, 紧张得不能自制, 这就是通常所说的“怯场”。心理作用在声乐演唱和教学中的位置非常重要, 是能影响紧张的主要因素。

二、调节过度紧张状态的训练方法

要调节声乐学生在面试中的过度紧张状态, 除努力提高其演唱水平外, 更重要的是根据出现紧张状态的几点因素导致这些心理反应的原因, 采取下面几种方法对其进行心理训练:

1. 自信心的培养

苏霍姆林斯基认为不能允许学生感到自己没有学好, 认为自己干什么都不行, 教师应当是教会学生全面认识自我、在平时的上课中创造各种条件, 满足学生的成就感, 多用鼓励的词语, 使他们能够享受成功的喜悦, 从而逐步树立信心, 为心理健康的发展奠定坚实的基础, 有了信心, 就能克服紧张的状态, 也就能发挥应有的水平。

2. 调整期待水平

期待水平是从事某种活动之前所要达到的估计目标, 是影响学生考试情绪紧张的重要因素。这其中既有家长的期待, 也有学生自身的期待, 他们希望能在同学面前表现自我, 但因为要求过高, 会给学生自身造成较强的心理压力。因此, 老师在平时的上课中帮助学生客观地分析其优势与不足, 家长不要过多地给予学生压力, 尽量放松学生的心情, 调整期待水平。

3. 系统脱敏法

系统脱敏法就是在想象考试紧张气氛时进行有意识的放松, 使学生能适应考试的紧张气氛, 并能在实际在实际情境中消除紧张情绪, 轻松地进入考试状态。一般来说, 随着考试时间的临近, 学生的心理紧张状态也逐渐增加, 临考前的紧张状态往往达到最高点。根据紧张状态随时间而变化的特点, 系统脱敏法就是学生对考前的各种情境的想象, 使学生产生相应的紧张, 并在出现紧张情绪时, 采取放松的方法。通过反复的训练, 可以使学生在实际情境中避免出现过度的紧张, 进入放松的状态, 从而使水平正常发挥。

4. 提高演唱水平

歌唱的整个过程离不开心理活动的调控, 心理活动始终伴随声乐演唱, 并不断地指导或影响着生理机能。一方面, 歌唱的生理受心理支配, 歌唱的一切行为和活动, 都是歌唱者意识的外化。另一方面, 声乐演唱者正是运用了心理活动与生理机能对歌唱实践的指导作用, 并充分理解了心理活动与生理机能相辅相成、互动发展的辩证关系, 从而不断运用生理调控和心理调控的有效手段, 最终提高演唱水平。教师在课堂中, 应多给予学生演唱的机会, 并作现场的指导和纠正, 让学生在歌唱的心理活动中支配着生理, 从而提高演唱水平。

5. 模拟训练法

就是模拟考试时的情境, 让考生在考前感受考试气氛的一种训练方法。让老师和同学充当监考官, 要求学生一个人进场, 报自己的编号、报曲目名称、站到指定的演唱位置来演唱, 并进行反复演练, 使学生的心理和生理机能适应考场。

通过不断的心理训练和模拟训练以及对自信心的培养, 应该可以有效地克服学生在考试中的紧张状态, 从而发挥其应有的水平, 取得好成绩。

篇4：期末考试作文：紧张的心情

据说日本人是世界上洗澡次数最多的人。早上洗澡提精神,工作时干劲十足;晚上泡澡消除疲劳,有助于睡眠,还可以洗去心中的不快,使人得到放松。

洗澡除了能使机体得到水的冲刷、按摩、促进血液循环外,还有更多也许你意识不到的作用。

首先,当你走进浴室时,面对洁白的墙壁、浴具,且只有自己处于一处、没有任何干扰的空间时,你会有一种安全感。

其次,当洁净的清水从头到脚浇过你的身体时,除了洁身去污外,还让人感到“心灵的净化,凡尘的离去”。

欣赏裸露的身体同时,也许你会由衷感叹到“身外之物有何用,重要的是自己的身体与灵魂”。

第三,洗澡的同时,若自己主动联想、回忆曾经有过的令自己愉悦的情景,如与伴侣、密友漫步于细雨中,曾在大海边、森林里尽情享受自然的美感时等,放松的效果更会超出你的想象。

无论你在过去的洗澡过程中是否感受到洗澡的上述作用,但读了上述内容以后无疑让你对洗澡的作用有了更多的了解。当你忙碌了一天回到家中的时候,当你遇到烦恼或心情不好的时候,建议你不妨先洗个澡。

(李慧芳)

适度紧张可以延年益寿

英国研究衰老的专家说,身心适度紧张有助于健康,可以延年益寿。

在伦敦举行的第二届抗衰老大会上,英国长寿协会医疗主任马里奥斯·基里亚齐斯医生发表了一篇研究报告,他称紧张疗法是抗衰老的一种新途径。报告中说,适度的紧张,可以使人体增加有助于修补身体细胞的蛋白数量(包括脑蛋白),使之发挥最佳效益,有助于提高人的天然免疫力,可以预防老年痴呆症、关节炎和心脏病。

基里亚齐斯曾经做过一个实验,经病人同意后他开了些中等强度的活动处方,例如在周末重新装饰客厅或迅速收拾行李及时赶到机场。病人在完成了这些紧张的任务之后,都表示感觉身体舒服,人也更年轻了。(白庆阳)

怎样看待自己的年龄

(1)当你每天早起时要忘记年龄,朝气蓬勃地去干事情;当你午饭或晚11点后,应记起年龄,规律性地去床上休息。

(2)当你与年轻人在一起交流时,可忘记年龄;当你向她(他)们求爱时,应记住年龄。

(3)当你制订学习计划时可忘记年龄;当你进行风险投资或风险经营时,应记住年龄。

(4)当你与大家聚餐时,谈笑风生中可忘记年龄;但进食时应记住年龄,再好吃的东西也不能太贪,再好喝的酒也要限量。

(5)当你身体健康时,可以忘记年龄;身体感觉异常时应记住年龄,应及时去体检看医生。

(6)当你读一本好书或与朋友聊天时可忘记年龄;当你长久地坐在电视机前看电视时,应记住年龄。

(7)当你处在老板比你年轻的工作环境中时,你要忘记年龄;当你领导一群年轻人时,应记住年龄。

(8)当你散步时可忘记年龄;当你爬山时应记住年龄。

(9)当你高兴时可忘记年龄;当你生气时应记住年龄。

(10)当你穿衣打扮时候可以忘记年龄;但在众人面前,言谈举止中却应记住年龄。

(11)当你与配偶做爱时,可以忘记年龄;但安排性生活日程和掌握频率时,应记住年龄。

(12)当你面对未来时,应忘记年龄;当你回首人生时,应记住年龄。

篇5：紧张的期末考试作文

时光如水，一个学期马上结束了。我们又迎来了期末考试。

考场里，黑板上写着“仔细审题，认真答题”八个大字。监考老师走进考场了，要求大家把语文资料上交，此时处处弥漫着紧张的气氛。“叮铃铃”铃声响起，语文考试开始了。监考老师开始发考卷，同学们一下子就安静下来，只听到考卷传递的声音。一拿到考卷，立即写上名字，我赶紧答题，还好，不算很难嘛!老师都复习到的。

突然一道题目难住了我，我好着急，身体却忽然热了起来，脑袋就像机器一般迅速开转。我觉得脑门上似乎有一滴汗珠再往下流，我用手擦了擦却没有。这时灵光一闪，一个想法在脑中迸发，有了!我信心百倍地继续往下做，一题一题，终于做完了!我看了看四周，小伙伴们正专心致志地写呢!

篇6：紧张的期末考试作文

马上就要期末考试了，时间过得可真快，一眨眼又到一年中最紧张的那个时刻了，不停的复习，写不完的作业，背不完的卷子，俗话说：“临阵磨枪，不快也光。”下周六我们就要期末考试了，虽然离的天数还有几天，但是我的心脏却一直快速的跳动，让我害怕极了，我自己告诉自己：一定要熬过这一劫，考个让自己满意的成绩，这样就可以过个好年了!

今天我们作业又留了许多，但我再疲劳也要在上学之前写完，因为我觉得这是我的任务，也是我不可离失的责任，我的知识就像一个大公司，我一定要努力的去探索，不要让公司倒闭了。

现实是个很残忍的东西，你不去努力，他就努力把你干垮，可是我怎能轻轻松松让他干垮?我要让我的现实靠自己的努力成为美好的现实!努力，虽然不一定有收获，但我知道，不努力就会一直垮在那。最后对所有的人都说一句，做好自己该做的事情，不要让自己的青春留下了遗憾，特别是跟我一样的学生，祝你们期末考个好成绩吧!

篇7：紧张的期末考试作文

记得在一个烈日炎炎的`中午，我们语文老师要让我们考试，一听到这消息，我们就更要提高警惕地学习了。一分钟、两分钟、三分钟……

终于已到了考试的时间了，于是我们做好准备拿到考卷后，就可以做了，只见我们个个时而紧皱眉头，时而眨眼凝神，基本上都是一脸烦恼的表情。“哎，果真像老师说的那样，都是两回事，天壤之别啊。”想着想着，“呀，我遇到难题了，这可怎么办呢?眼看就要下课了，我再不写，就会来不及的。”我紧皱眉头，搔挠着头皮，两颊涨得通红，转过头来，发现我的同桌好像没有一点儿烦恼似的，正开心地写着呢。“难道我的同桌懂得这道题该怎么做?要不然，我就…… 嘻嘻。”

想完，我不管三七二十一了，连忙拿起笔来开始抄了，正在我快要变成“长颈鹿”的时候，突然我发现老师正用那可怕的眼神盯着我，我一看，顿时像缩头乌龟一样，缩得小小的，“哎，这可怎么办，我是想也想不到，抄也抄不成。”在我快要束手无策的时候，突然脑子里仿佛看到了妈妈那甜蜜的笑容，她说：“孩子，别灰心，要知道世上无难事，只怕有心人。只要你不灰心，就一定能做到的。”一听完，我鼓足勇气，唰唰地写着，写了不久，真是“功夫不负有心人”啊，我终于写完了，便擦去了额头上的汗珠。

篇8：令人紧张的期末考试作文

今天是我们这一个学期的倒数第二天，也就是期末，我一醒来就跑到电脑前，打开作文网开始浏览了起来，妈妈见了说：“你这死丫头，要考试了还在打电脑，是不是准备抱个鸭蛋啊。”“妈，别吵我正再看作文呢，不是玩游戏，网上看作文多好啊！”妈妈见了无话可说。（小学生作文）

在七点钟的时候我便走向学校，才到校，我立马拿起语文书复习功课，时间是短暂的，不一会儿，铃声响了，我们大家都放下语文书，准备考试，一位监考老师走进来，他发了卷子后说：“开始。”教室里都是沙沙的声音，大家拼命的写，终于放学了，大家把卷子交给老师，午餐生去吃午餐，其他的同学都回家了，下午，数学考试，我紧张极了，一到校，我还是连忙拿出数学书复习功课，20几分钟过去了，一位监考老师走了进来他说大家准备好草稿纸，圆珠笔，修改带，开始考试伴！大家紧张的心情随着沙沙的笔声进入了数学期末考，终于我在最后五分钟做完了试卷我一点也不松懈，我开始仔细的检查，五分钟后，老师下来收考卷了，数学考试完了。=

那令我们紧张的期末考这样过去了。

篇9：高二紧张的期末考试作文

同学们刚才还嘻嘻哈哈，都说自己一点儿不紧张，不就是检查嘛，有什么了不起的。到了第三节课，，全班同学都慌了，再加上英语老师把好几个演童话节目的同学叫去考试了，我们都怕开这个班会了。还好，经过陈老师的劝说、安慰，我们心中的大石头才落了下来。

老师还没进来，我们心情还能放松一点，可老师一进教室，班里就静得出奇了。

全班同学坐着一动不动，似乎能听见彼此呼吸与心跳的声音。我的手心里出满了汗，再看看其他同学，与我差不多。

有的同学脸上的肌肉绷得紧紧的，好似冻住了一般;有的同学像被控制住的机器人一样，晃都不敢晃一下;有的同学紧锁眉头，嘴角往下，似乎要哭了一样，大概是老师让准备的东西没准备好，怕老师叫到他，为班级减分。

这时候，班会开始了，老师的安排一环连一环，我都被老师吸引住了，但是，一提问题，我们全都乱了手脚，都把自己准备的话忘了，吓得我连手都不敢举手了，生怕自己丢脸。还好，老师没让我回答一个问题 .

事情开始还挺好，但老师一说：“由于时间的关系，咱们班排练的节目不表演了。”我听后，心情立刻低沉下来，心里像打翻了五味瓶，酸甜苦辣咸混在一块，很不是滋味，特别让人想哭。

还好，我忍住了，好不容易等到老师们走了，我们才松了一口气。这时候，赵书记往回看了一眼，我们立刻鸦雀无声。

语文老师回来后告诉我们，没有问题，我们高兴得直喊“万岁!”

篇10：紧张的期末考试三年级作文

今天期末考试，我们的末期就要开始了，第一节考语文，紧张的我心都快蹦出来了。开始考试了，监考老师发了试卷，我先写上了姓名，正要写基础知识的时候，突然听见后面的说：“今天的阅读短文是考过的”，我听了，别提多高兴了。“嗖嗖”，时间过的真快，我都写到作文了!又过了十分钟，老师开始收卷了，我的卷子被收上去之后，心里紧张得很，害怕考不好，所以心情很失落，唉!真希望能考个好成绩呀!

篇11：紧张的期末考试作文350字

我的心怦怦直跳，坐在自己的座位上，还好我的语文成绩向来不错，这次没复习应该也可以考好的。一会儿，蓝老师来了，他抖着哗哗作响的考卷，发给我们每人一份。我双手接过考卷，急不可耐的扫视了一眼。接着，我又看了一下周围考试的那些同学。只见他们有的托着下巴额，皱着眉头在冥思苦想。有的紧张得面红耳赤，额头上已经渗出了晶莹的汗珠。有的正在聚精会神地“战斗”……

开始做卷子了，我刚开始做的比较顺手，谁知半路杀出个程咬金，一道“把成语填完整”的题目：由及()。挡住了我的去路，顿时，我的`脸阴沉下来，急得像热锅上的蚂蚁。我的眉头皱了起来，时不时抓抓后脑勺，还用嘴咬咬笔杆。这道题好难，我绞尽脑汁的想：由远及近，不对吧，这比较口语化;由里及外，也错;由上及下，不对，应该是由上到下……最后，想起了一个词：由内及外。因时间急促，我就把这个词填了上去。

阅读题一向都是我严重挂彩之地。我翻看试卷，两篇短文!虽然有一篇是课内阅读，但我还是冒出一身冷汗。我拿起笔，“战战磕磕”的把课内阅读的题目一题又一题的写完。总算，我把课内阅读通通“封杀”了!接下来，我该迎接“可怕”的课外阅读了……

篇12：令人紧张的期末考试作文550字

期末考试的前一天，老师告诫我们回家不要玩，也不要太晚睡。准备明天在期末考试时勇跃发挥。

经过了一个晚上的漫长时间。我终于迎来了期末考试。

期末考试开始了，所先是考数学，数学对我来说虽然很简单，但是也不能轻视，所以一发试卷，我先认真省题，再细心答题，仔细检查。做完了这几项，我就在座位上优哉游哉得等着收试卷。经过了一个漫长的等待，终于收卷铃声响了。我把试卷交给了考官。

在我跟别人对答案时，我感到晴天霹雳。我竟然错了两三道题，我马上想：死了，这次数学可能答不了标。顿时，我想起试卷上那鲜红的叉。

想起老师生气的脸和父母气愤的心情。我一下子就像被打下十八层地狱一样。

篇13：一次紧张的期末考试作文700字

激动人心的暑假又要来了，但也意味着无比紧张的期末考试又要来了。

星期一早上，连续休息了三天的我正懒洋洋的趴在床上，但又想起今天有期末考试，只好记不情愿的翻身下床。到了学校，我连忙开始埋头苦读起来。

语文试卷发下来了。大家都屏气凝神，我写上了名字，并迅速浏览了一遍，便开始答起题来。我全神贯注的答题，脑子就像一台机器，正在不停的工作：看拼音写词语，仿写句子，按照课文内容填空，这一只只拦路虎，全部被我攻下。我的手不停的摆动，笔在纸上发出沙沙的响声，不到七十分钟，一张试卷就大功告成啦！我开始检查起来，哦，是这样呀，原来他要我找出动词，我却把整句话都抄下来了，我连忙改了过来，唉，实在太粗心了，可我找出了错题，高兴得比掉进了蜜罐还甜。

数学试卷一发下来，瞟了一眼试卷，我就连忙做起题来，数学课是我的.强项呀。我一副胜券在握的样子，下笔如有神助，题做得飞快，选择题，画图题，判断题，我都不在话下，有的还是心算的，谁叫我是数学天才呢，哈哈哈哈哈！

到了英语考试，我那嚣张的气势一下就被压了下去，望着那些我一知半解的题目，我的脑袋不由得死机了，平时可以掌握的单词都没有印象了。这时，教室里安静得出奇，连根钉子掉在地上也听得清清楚楚，这安静的气氛难道是衬托出我的伤心吗？

科学考试开始，也证明马上就能放暑假咯，可还是把高兴的气氛压一压，准备考试。当我看了一眼科学试卷时，我的脸就绷住了，这题目太难了，望着一道道完全看不懂的怪题目，我的脑子就像进了水，好不容易做完，足足有一半的题目不确定，这，太难了。

篇14：怎样缓解考试前的紧张心情

1、放松法

考前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。

2、转移法

把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力，同一车的学员，相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。

3、回避法

考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响，保持思路清晰，使驾驶操作水平得以充分发挥。

4、必胜法

每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把驾驶员考试的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。

驾校教练教你调节后视镜，一般是以看见参照物为准，但实际路面上，根本没有太多标准的线可供选择，尤其在乡间道路甚至路上的线也是不翼而飞。这个时候我们该如何调节后视镜和座椅呢?一起去看看吧。

第一步：调节座椅高低

当你坐进驾驶舱后，要根据自己的身高来调整坐姿的高低。现在很多家轿都提供高度调节手动或自动，如果汽车不能调节，不要采取往屁股下面垫放坐垫的方法。如果在紧急情况下，你的屁股不能很好的固定在座椅上，也就不能很好的控制车辆。一般座椅设计不会太高，可以满足一般人群的需求。但买车时还是要选择带座椅调节功能的车型。

第二步：调节座椅远近

调节远近就是根据自己的胖瘦来感受了，当然还要根据自己腿的长短了。最佳的调节是在踩死刹车时膝关节略微弯曲。这是因为在需要紧急刹车的情况下，过远的人不能准确的操作，迅速的大力制动，很容易造成追尾的事故，而过近的距离则会让身体与方向盘太近，发生紧急情况对驾驶员造成严重伤害。

第三步：调节靠背角度

很多老司机喜欢把靠背调成沙发式，感觉很舒适，认为这样也不容易疲劳。但这样开车是很危险的，在紧急避险时会大大降低操作的准确性，甚至会使方向盘脱手、安全带勒到脖子等情况。

正确的方法是肩部贴紧靠背、伸直双臂，手腕保证能轻松的搭在方向盘上。

第四步：调节方向盘

调节好座椅后，就该调节方向盘了，方向盘过高对操作造成一定的障碍，方向盘过低会在发生事故时对腿部造成伤害。根据自己身体需要来调节，调整完成后再看看手腕能不能搭在方向盘沿之上。

第五步：调节头枕

头枕是保护颈椎的主要工具，它的重要性大家应该都有所了解。正确调整也是不可或缺的，在调整头枕时，应该让头枕的水平中心线与眼睛齐平。

第六步：调整车内后视镜

正确的调整方式，远方的水平线横置于中央后视镜的中线位置，然后再移动左右，把自己右耳的影像刚好放在镜面的左缘。

第七步：调整左右后视镜