3天拓展训练活动方案

3天拓展训练活动方案（通用8篇）

篇1：3天拓展训练活动方案

3天2晚活动方案

一、目标

当今学校都有一个棘手的难题，很多新生在入学以后，一时难以适应新的环境。如何快速融入新的班级，处理好与学校的关系、老师的关系、同学的关系，以更积极快乐的身心状态开启新的学习生活，是学校、老师、家长和学生共同关注的问题。通过赏识教育快乐体验营活动，能立竿见影帮助学生提升面对挑战、处理关系、适应生活、快速融入班级团队的能力，迅速提升新学员的自信心，从自立到自律，融入学校的新环境，培养班级成员团体信任感与团体凝聚力，增强成员的合作意识，最终明确学习的目的，实现自己的理想。

二、新生团队建设

核心：认知识乐 发现美乐

认知同学：发现同学的美，增进同学情； 认知老师：发现老师的美，提升尊敬心； 认知学校：发现学校的美，增进认同感； 认知自己：发现自己的美，提升自信心。

（一）认知同学——发现同学的美，增进同学情（第一天上午）

活动1：以班级为单位，互相介绍（20分钟）（先由两个人为一个小组互相介绍自己，包括姓名、爱好、特点等等，至少讲出一个优点，再由对方向小组复述自己的介绍）教练要提醒学生用心思考如何在这短短的时间内让其他学生认识自己，并且留下深刻印象。

活动2：桃花朵朵开—微笑握手（第一天上午）

操作：指导者先让团体成员在房间里自由漫步，见到其他成员，微笑着握握手。给一定的时间让成员自然相遇，鼓励成员尽可能多地与其他人握手。指导语：好，听我口令，请大家围成一个圈，当我说“桃花桃花朵朵开”时，大家要一起问：开几朵？我说开5朵，那么5个人要迅速的抱在一起，形成一个新的小组。小组成员就要相互介绍：比如我会说“你好！我叫XX，我来自湘潭，喜欢拍照、听音乐、看书和散步。” 好，请大家安静，我们开始游戏 游戏中——（游戏后）我发现有一个组，没有按要求召集足够的人数，接下来，我们“奖励”一下这个组的同学，好不好？（可以集体奖励，也可以请组员选个代表出来）活动3：我真欣赏你 20分钟。（第一天上午）

步骤：

1、将同学分成若干10人小组围圈坐，每次一人站在圈中，顺时针轮流。

2、大家用一句话轮流说出圈中站立的人值得欣赏之处，并为他而鼓掌，直到每人都轮到。

3、最后，以集体鼓掌为结束。

（二）认知老师——发现老师的美，提升尊敬心

1、活动： 时间：第一天上午

内容：各科老师包括班主任进行生动形象的自我介绍，主要为平时的工作任务、备课过程和工作心得，并且介绍学习所教学科的好方法，对学生提出期望。学生倾听了之后，给老师进行评分并进行自我反思，学生和大家分享自己在平时生活学习中做得好和不好的方面，在以后该怎么做才能更好地尊重老师。时间为每人不超过10分钟。让学生对所要进行的学习有清楚的认识。最后学生对老师进行评分。

（三）认知学校——发现学校的美，增进认同感

1、活动1：游园 时间：第一天下午

内容：校园文化在潜移默化中对学生产生影响，组织老生带新生游校园，介绍校园生活中学习和衣食住行的地方，让学生了解学校各处的地理位置和真切感受人文景观。学校可以在各个建筑物、具有特色的地点如雕塑、铜钟、亭子等位置附上简单的介绍文字。

2、活动

2、组织学生参观学校图书馆、校史馆

2、学员介绍自己的学校，分享自己对学校的印象与感觉

3、展开“我爱我校”主题活动

3、活动3：校园规章制度讲座 时间：第一天下午

内容：这些制度应变成学校与学生共同制定的契约。首先，需要对学生进行规矩的教育，让学生明白，规矩对于学校集体生活的重要性。这些制度的制定中也要提前咨询学生的意见，让这些制度变成学校与学生共同制定的契约，这样学生会更乐于遵守这些制度，一旦违反也能比较较好的认识错误。

（四）认知自己——发现自己的美，找到自信心

1、活动1：赏识教育成功之路专题讲座 时间:第一天晚上（19:00-21:00）

内容：组织全体新生参与赏识教育的老师举办关于成功之路、为何而读书的专题讲座。最后学生们总结今天一天的活动，教练引导学生撰写每日成长手册，并与小组成员分享一天的收获与感受，让每个同学对组内的其他同学进行优点评价。

2、活动2 热身： 听舒缓的音乐，腹式呼吸法（15分钟）第二天上午

3、活动3 ：手指比较 20分钟第二天上午

步骤：

1、现在每个同学伸出你的右手，看看这五个指头。你们说，哪个手指最短——拇指。

2、数一数每根手指的关节数，有什么不同？——拇指一个，其他手指两个

3、佩戴首饰的机会，拇指与其他的手指有何不同？

4、参与生活和工作的机会，拇指与其他的手指有何不同？

5、我们对比完之后，大家有什么感想？

6、学员分享，得出结论：人的手指不一样长短，各有各的优势与劣势。所以我们要开心地接纳自己因为你的身上肯定有你自己独特的闪光点。你就是这个世界上独一无二的一个，所以要充分地认识自己，让自己扬长补短，散发自己独特的个人魅力。以良好的心态和状态去迎接挑战，迈向成功。

4、活动4：讨论：主题——我的理想、梦想、幻想（每个小组一名辅导员，对谈话方向和内容进行引导，并对话题做点评和小结。最后由每个小组选一名代表向培训师报告情况。）（45分钟）第二天上午

5、活动5：溪流勇进 时间：第二天上午

内容：溪流遇阻，却百折不回，迂行千里也要执意东流，这才有了最终涌入大海那一泄万里的魄势。是的，亲爱的同学们，人生路上总会有风雨磨难，需要你我携手并肩，方能走过这段坎坷与泥泞，走向那道美丽的彩虹。有你们的乐观、团结、互助友爱，将来还有什么困难不能战胜呢？

6、活动6：两军夺擂 时间：第二天上午 步骤：

1、培训师事先在一块比较开阔的场地上画3条平行线，使用材料可以随意，但一定要明显、容易辨认。中间线距离两边的线各约5米，擂台奖品（可以用足球、篮球或者其他合适物品代替）放在中间线的中点上。

2、将参与学员分成两组，如果总人数为奇数，则选出一名志愿者作为记分员。

3、两组分别成横队站到左右两条线外，互相之间间隔以不触肩为准。

4、培训师将事先准备好的号码卡发下，假设两组分别为A、B组，则A组的1号和B组的1号要在相反的位置，依此类推。也可以直接让两组从两个方向报数确定各自的号码。

5、培训师在游戏开始之后会以不同的时间间隔叫出不同的号码，当叫到某一个号码时，则两组持有此号码的学员必须以最快速度往中间去抢夺擂台奖品，抢到者为胜，以培训师判断先触手者为胜。

6、游戏先进行了10轮，将各轮成绩记在计分表上以便总结评比。

7、游戏进行11至20轮时，培训师要求各组在每轮开始前，都想出一个口号来给自己小组加油，每轮开始前全队呼喊一遍。

8、游戏结束之后，比较前10轮和后10轮的成绩差前。

7、活动7：学生表演

时间：第二天下午(10:30-12:00)内容：学生以小组为单位，现场组织即兴表演。首先给出30至45分钟的准备时间，学生可充分发挥各人特长，商量准备一个节目进行表演，越创新越好。这个活动主要是激发学生的创新才能，锻炼学生的组织能力和团队意识，培养学生的自信心。

8、活动8：解手链

时间：第二天下午（13:00-14:00）

9、活动9：多米诺骨牌

时间：第二天下午(14:00-15:30)内容：首先给每个小组的学生发一副多米诺骨牌，要求学生在一定的时间内完成自己设计的图案，最终图案完成越好成绩越高。在完成的过程中，有的同学可能会面对很多次失误，导致整个多米诺骨牌全部倒下，但是也可以从这种失败中教育同学们注意细节、保持耐心和团结合作的重要性，培养学生不怕挫折，自强自立的精神。

10、活动10：无家可归

时间：第二天下午（15:00-17:00）

目的：让成员体会到无家可归的感觉，感同身受，体会到团体对个人的重要性，更愿意投入团体，增强团体凝聚力，另外一个重要的作用是分组。

活动规则：1.全体成员围成一个圈手拉手，从分体会在一起的感觉。2.指导者说口令：“变——4个人一家”，成员必须按照要求，短时间内重新组成四个手拉手的新家。3.指导者可以多次变换人数，让成员体会团体。最后一个口令课根据团体的人数喊出，以分成几个较合理小组，为后面的活动打下基础。讨论分享：在步骤2中可以请那些没有找到家的成员谈谈游离团体之外的感受，可能会谈到“孤独，被抛弃，没有依靠，失落等。。”可以启发联想家的感觉，以及团体在一起的感觉，启发大家联想渴望在班里获得什么样的感觉。

11、活动11 时间：第二天晚上

总结今天一天的活动，教练引导学生撰写每日成长手册，并与小组成员分享一天的收获与感受。

12、活动12 晨练 第三天上午

13、活动13：信任背摔

时间：第三天上午（8:00-9:00）

内容：以小组为单位，学生面对面紧密站成两排，互相用胳膊搭成人桥，让一名学生站在高处，背对大家，鼓励同学相信他人，勇敢的向后倒。在这一过程中，教会学生相信别人，在苦难无助的时候也会有一只手扶住你，让学生体会到集体的温暖，从而保持积极的心态。

注意：部分同学若无法克服心理恐惧，需教练加以引导抚慰，确实无法进行游戏者则不可勉强。

14、活动14：集体创作：我们的班级

时间：第三天上午（9:00-10:30）20分钟作画 10分钟讨论 目的：再次强调团体认同，使成员对班级有一个新的认识与总结。

规则：1.将全班按照6-8人分成若干小组 2.四张纸拼贴起来作画。没人选择喜欢的颜色，自由选择作画的位置作画。指导语：大家相处了很久了，我们相互间都产生了特别而有强烈的联系和情感。最后我们集体创作一张画，画出大家对我们团体的感觉，用我们喜欢的任何颜色，用自己想要表达的任何意向。相信大家一定可以一起创作出自己的作品！3.作画完后，小组内讨论和分享，然后做全班分享。

材料：蜡笔若干盒，A4纸若干张

15、活动15：同心圆 第三天上午

目的：将分散的各小组凝结成一个集体，体验团队合作。12人一组

操作：请每位同学伸出双手，左手心朝上，右手手心朝下，握拳，大拇指伸出，将右手大拇指伸到左手手心，将左手大拇指伸到左边同学的手心里，形成一个圆。然后一起喊出我们的口号“我幸运，幸运班级有我；我愿意，愿意付出真诚；我承诺，承诺珍惜珍惜青春年华”，然后松开同学的手，竖起拇指送给我们自己。

16、活动16：瞎子走路 时间：第三天上午

游戏方法：两人一组（如A与B）A先闭上眼睛，将手交给B，B可以虚构任何地形或路线，口述注意事项指引A行进。如：“向前走，„„迈台阶„„跨过一道小沟„„向左手拐„„” 然后交换角色，B闭眼，A指引B走路。分析：通过亲身体验，让学员体会信任与被信任的感觉。作为被牵引的一方，应全身心信赖对方，大胆遵照对方的指引行事；而作为牵引者，应对伙伴的安全负起全部的责任，对一举一动的指令均应保证准确、清楚。另外，万一指令有错，信任受到怀疑后很难重建。

17、活动17：我的生活画册 时间：第三天下午40分钟左右

目的：让成员对自己的过去有一个反思，对自己的将来有一个初步的设想与规划。规则：1.让成员4—8人一组，教会成员折成生活画册。2.让成员自己选择自己喜欢的颜色的蜡笔，在生活画册上以自己认为可以的生活意象画出自己的：昨天的生活——今天大学生活——明天的大学生活 3.完成后小组内部进行交流，然后每小组可以选一名代表和所有成员交流。材料：蜡笔若干盒 A4纸若干张

注意事项：要充分尊重成员的创作过程及创作成果，不做任何评价性描述

18、活动18：携手相伴，风雨兼程 时间：第三天下午

目的：通过指导者总结与团体成员发表感想结束团体。规则：团体指导者总结整个团体活动，发表心得，每位成员自由发表意见，谈感想。团体指导者发设计好的关于团体活动的问卷，以便团体结束后评估团体效果。全班成员可以一起唱《相亲相爱的一家人》（有缘才能相聚，有心才会珍惜，只要我们学会沟通与合作，学会相互信任与帮助，我们就是相亲相爱的一家人。。）来结束整个活动！

篇2：3天拓展训练活动方案

第一天：

09：00--09：30 开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式。09：30--11：30军事训练：进行立正、稍息、跨立、停止间转法、齐步走等队列动作的训练，强化全体参训人员良好的组织纪律性和团队意识，增强团队协作能力和执行力，做到令行禁止，为2天的拓展打下良好的基础。

11：30 — 12：00 组建团队：选用目标击掌、人山人海两个科目进行团队组建的准备活

动，挑选属于自己的队长，创建属于本队的队名、队歌和口号和本队LOGO，团队风采展示。

12：00 — 14：00 午间加油站（到酒店办理入住手续）

14：00 — 15：00极速时限

小组成员通过集体的沟通与协作，在最短的时间内按顺序拍完圈内（15~20M围成圈，3M直径）1—30数字卡（1寸正方形）上的数字。在项目进行的过程中教练会不断加大难度与变化挑战规则。通过团队的充分协作，让队员们了解到团队配合和执行力的重要性，培养队员的创新思惟。

15：00 — 16：00终极抉择

通过模拟绝境展现团队陷入绝境、求生机会有限时，在生死瞬间将如何抉择？通过活动使队员学会感恩、激发团队的最大潜能。

16：00--17：30闯关酷地带

此项目是我基地难度最高、挑战性最强的项目之一，共由10关组成。让队员在挑战自我、超越自我的过程中体验闯关成功的喜悦。

17：30--18：00 一天活动总结、分享

18：00--21：30 烧烤、篝火晚会（节目、歌碟自备）

21：30返回酒店休息

第二天：

08：00 — 09：00 酒店喝早茶

09：30 — 10：00 进入基地、进行团队热身活动

10：00--11：00军事障碍

此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网、空中高杆等部件组合而成。

需要极佳的团队协作精神，要求全体参训人员必须互相支持、相互配合，相互帮助及互相鼓励，勇往直前定能出色完成此项目。

11：00--12：00强渡亚玛逊

所有队员需在规定的时间内，利用现场仅有的每人一块小木板，充分利用资源和大家的智慧，强渡虚拟的亚玛逊河，极大的考验我们团队的统一指挥及协同作战能力。

12：00 — 14：00 午间加油站（可参观游玩杨四将军庙）14：00--14：30无轨电车

以团队为挑战对象，通过“同穿一双鞋”，感悟合作精神。要求顺向、逆向和顺、逆向交替三轮大比拼决定胜负。成功需要全体成员齐心协力、脚步一致的向前奋进，此项目使学员充分体验到竞争环境下主动沟通和掌握沟通技巧的重要性。

14：30--15：30核弹头

突破思维定势, 走出思维盲区、培养创新意识；我们每个人都应该认真思考解

决问题的方法，最有创意的方法才是最精彩的，这个项目充分体现和培养了团队的创新精神.15：30 — 16：30毕业墙

一面4.2米的高墙，没有任何求生工具并要求在规定的时间内完成逃生的任务，在绝境面前你会如何抉择。此项目包含团队工作中所代表的诸多意义，有聆听，组织，领导，配合，沟通等，学员通过完成此项目，充分感受一个团队在完成某项大型工作时所表现的团队精神与力量。每个公司在进行每个大型项目时，必须是公司总动员，全员参与，通力合作，才能有最佳的成绩。

16：30--17：00 结营仪式

2天活动的回顾，总结与分享，合影留念。

17：00活动结束、返程！

以上活动行程，由教练根据当天天气及团队的状况灵活调整，以便达到更佳的培训效果。注意事项：

1、参训队员禁止赤脚，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在项目上摇晃、打闹，禁止故意

跳网、跳水；

2、为了便于拓展活动，请女同胞们尽量不要穿裙子；

3、一切活动听从教练及工作人员指挥和安排；

4、孕妇、手术初愈或身体不适者不宜参加拓展训练；

5、园区水果为私人所有，请不要随意采摘，并请妥善保管好自己的贵重物品。

6、挑战水上项目的游客，请自带备用衣服，以防落水，乐园提供更衣室冲凉房。

1.费用预算：

拓展训练费用：246元/人（含门票、课程费、教练服务费，彩旗等相关器材的费用），不足30

人按30人收费，超过30人按实际人数收费。

2.按需购买：

保险费：6元/人，外籍人士20元/人。

订餐电话： 020-82242688（美景山庄-园区内）

烧烤费用： 景区配食分35元/人和40元/人两种标准，自带食物收取租炉费方炉55元/炉、圆炉65元/炉，以上只送一炉炭，如需另加炭收费方炉5元/炉、圆炉10元/炉。

篝火晚会：100人以内收取场地费500元，超过100人按比例收费，提供舞台、灯光，功放、音响一套，篝火一堆，歌碟自备。

水战船（自费）：30元/条（限乘5人）。停车费：由物业公司收取，需自付。3.支付方式：只限现金或支票，暂不支持刷卡！

广州市宏东体育拓展有限公司

笑翻天拓展基地

电话：020-82031966*** 传真：020-82031136

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篇3：0—3岁亲子活动方案四则

适合年龄：7～12个月

活动目标：

1.锻炼宝宝扶物迈步的能力。

2.密切亲子感情，感受活动带来的乐趣。

活动准备：

人手一辆小猪车

活动过程：

1.教师推出小猪车说：“宝宝看，这是谁呀？”边摸小猪边念儿歌：“小猪小猪噜噜，肚子吃得鼓鼓，扇扇耳朵呼呼，出门去找姑姑。”

亲子提示：家长要大声念，并让宝宝观察你的嘴形，通过嘴形和声音的刺激，有助于宝宝学说话。

2.家长扶宝宝小手，跟着老师边念儿歌边表演动作1～2遍。

亲子提示：家长一边念一边做动作，动作要温柔。

3.教师示范推小猪车的玩法：请宝宝先抓住小猪的耳朵，然后扶小猪站起，再扶着小猪的耳朵向前推走。

亲子提示：家长要保护好宝宝，在推的过程中注意安全，防止相互撞到。

4.教师发给每一个宝宝一辆小猪车，请家长带宝宝看看并摸摸小猪的鼻子、耳朵、肚子，教师带领家长和宝宝边念儿歌边推小猪车走。

亲子提示：可站在宝宝背后抓着宝宝衣服，扶住宝宝保持身体平衡。对走的较好的宝宝，家长可放手，但要站在宝宝对面控制小猪车行进速度，防止因推得太快而跌倒。

5.教师示范收小猪车的动作，家长和宝宝跟着教师边念儿歌边收归玩具。

亲子提示：家长要引导宝宝慢慢收，不要跑太快。

给家长的话：

6个月后的宝宝双脚更加有力，妈妈扶着他可以站立，拉着两只手也可由坐起到站立。有的宝宝能从躺着直接慢慢拉着站起来，妈妈不可以过分用力，要让宝宝靠着自己的力量自然地站起来。平时多让他自己抓小栏杆站立。

附儿歌： 小 猪

小猪小猪噜噜（单手摸摸小猪车的脑袋两下），

肚子吃的鼓鼓（拍小猪车肚子两下），

扇扇耳朵呼呼（双手抓握小猪车），

出门去找姑姑（握小猪车耳朵将车推出、拉回反复两次，第三次推给老师）。

语言活动：煎小鱼

适合年龄：13～18个月

活动目标：

1.激发宝宝说话的欲望，发展本体觉。

2.体验亲子游戏的乐趣。

活动准备：

仿真娃娃1个、背景轻音乐1个

活动过程：

1.教师交代活动名称——煎小鱼。

2.教师用舒缓、带有节奏的声音念儿歌一遍（可以把儿歌用PPT的形式播放给家长看，便于家长记忆）。

3.教师请一位宝宝或用仿真宝宝示范游戏“煎小鱼”。

拍拍拍，刮刮刮，（让宝宝平躺在软垫上，家长跟随儿歌节奏用手掌在宝宝胸前轻拍3下，然后再用手掌侧面由颈部往肚脐刮3下）。

从头到尾剁几下，（用手掌一侧，按照头—胸—腹—大腿—小腿—小脚的顺序有节奏地剁几下）。

煎一煎，煎一煎，（把宝宝的手臂放在身体两侧，左右翻动宝宝的身体）。

翻一翻，翻一翻，（握住宝宝的双脚，做抬起放下的动作），捞起小鱼晾一晾（家长抓住宝宝的脚踝，慢慢把宝宝提离地面，使宝宝悬空倒挂）。

闻闻小鱼香不香。（家长慢慢地从宝宝的头部到躯干部放平，最后低头闻一闻宝宝，并说：好香，好美味）。

亲子提示：在“煎一煎”时，家长要把宝宝小手放到身体两侧，以免宝宝受伤。倒提时，动作要缓慢，如宝宝害怕，不可强求。放下时，一定要注意保护好宝宝的头颈部。

4.家长和宝宝一起游戏，教师巡回指导。

请宝宝正面轻轻躺下，妈妈们屈膝跪好，一边跟着教师有节奏念儿歌，一边用鼓励的眼神与孩子交流，让孩子在快乐情绪中游戏。

亲子提示：起初做倒提动作时，家长可以先提起身体的一小部分，视宝宝适应程度及情绪再慢慢地倒提悬空。

5.根据家长及孩子的接受情况，可以再次进行一至两遍。

给家长的话：

1岁半后，宝宝的语言发展很快，已经从单词句逐渐发展到愿意跟着大人学说话。但是，宝宝所说的句子还不完整，常被称之为电报句。如“妈妈走”，“走”的意思有很多。这时家长不要急于去纠正，可以利用类似今天“煎小鱼”的游戏，促进宝宝语言发展。

艺术活动：洗澡

适合年龄：19～24个月

活动目标：

1.欣赏音乐，感受音乐的开始与停止。

2.尝试跟着音乐进行洗澡的律动游戏，体验亲子互动的乐趣。

活动准备：

音乐CD、沐浴球、棒棒糖鼓每人一个

活动过程：

1.初次欣赏音乐感受音乐的开始与停止。请幼儿跨坐在家长的腿上，面向老师坐好，教师根据音乐《洗澡》的旋律请家长和幼儿初步欣赏音乐，感受音乐的开始与停止。

家长指导：让宝宝坐在家长腿上静静地感受音乐。

2.教师利用仿真娃娃边听音乐边示范，音乐响起的时候颤膝，音乐停止时迅速停止。

家长指导：颤膝的动作应该与旋律的速度、节奏、音的强弱相符合。

3.请家长带领宝宝和老师一起听音乐做动作，让幼儿对音乐的开始和停止有一个最初步的感受。

亲子提示：爸爸妈妈应当在音乐开始时保持微笑，精神饱满地做颤膝。音乐停下来的时候迅速停止，并用夸张的表情示意宝宝快速停下来，让宝宝感受音乐的有趣。

4.请家长跟着音乐使用沐浴球和宝宝一起进行洗澡律动2遍，让幼儿通过肢体动作表现音乐的开始和停止。

（1）教师示范动作：

洗洗头发、洗洗小脸、搓搓脖子、搓搓四肢和肚皮。（每停止一次则换一种动作。）音乐停止迅速停下来。

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（2）家长与幼儿面对面坐好，听音乐开始洗澡律动，音乐停止迅速停下来。音乐结束把宝宝抱在怀里闻一闻说：“真香啊”！

家长指导：引导宝宝合理利用沐浴球进行洗澡律动，避免戳到眼睛。

5.使用棒棒糖鼓演奏音乐。让幼儿自己表现音乐的开始与停止。

亲子提示：请宝宝们保护好“棒棒糖鼓”，并能按节奏敲打。

给家长的话：

开始和停止，是音乐元素中最基本的元素之一，这首音乐就是让宝宝通过身体动作来感受音乐演奏过程中的开始与停止，在家里的时候我们也可以引导宝宝关注音乐欣赏中的各种音乐元素，如：音乐速度快和慢、音乐力度的强和弱等等。培养宝宝灵敏的听力，更培养宝宝良好的乐感和肢体表现力。

生活活动：切香肠

适合年龄：24～36个月

活动目标：

1.初步认识香肠，练习“切”的动作，提高手的力量及双手的配合能力。

2.提高生活自理能力，体验活动的乐趣。

活动准备：

已经剥好外壳的香肠人手一份、砧板人手一块、餐刀人手一把、碟子两个

活动过程：

1.取工作毯和教具，介绍工作名称。

亲子提示：当老师的工作开始，请您务必仔细观察老师的操作细节，以便更科学地指导宝宝进行操作。

2.教师示范：逐一出示碗（暂时不用说）、砧板（说三遍）、香肠（说三遍后放到砧板上）、刀（说三遍）。从左到右摆列。

亲子提示：家长和宝宝一起说，当宝宝摆放位置不正确时，家长要及时引导纠正过来。

3.示范“切”的动作：左手拿起刀背，右手做：抓握动作三遍（注意停顿，眼看手）。右手握刀，左手缓慢的摸一摸刀背。

先说“切”，再做“切”的动作。重复三次。把切好的香肠放空碗里。

亲子提示：在宝宝的操作过程中，家长要多鼓励宝宝大胆参与。

4.教师介绍活动目标和注意事项。

亲子提示：在切的时候，请家长一定要看护好宝宝，不要让宝宝切到手或戳到自己的身体。

5.收教具：从哪里拿的放回哪里去。

亲子提示：请家长引导孩子用双手端盘子，提高孩子平稳持物的能力。

6.亲子操作，教师巡回指导。

亲子提示：随着宝宝的掌握程度，家长可以让孩子从软到硬、从大到小地切一切。

7.工作结束，收玩具。

亲子提示：收玩具的音乐响起来了，请宝宝们把玩具和工作毯送回家。

给家长的话：

家长应该发现，我们工作的材料和内容都来自于生活中，而且发现孩子们对于这样的生活活动都比较感兴趣。生活活动中蕴含着各种的教育价值。所以建议家长在保证孩子安全的前提下可以让孩子进行一些简单的劳动，如一起洗袜子，摆放玩具，打扫卫生等。

篇4：3天拓展训练活动方案

一、这次训练使我印象最深的三件事和感受是：

通过这次的训练使我印象最深的三件事是:

一.营救项目中抬人走在路上;

二.拍数项目中报数;

三.四米高空跳断桥;

带给我的感受是:

营救项目中抬人走在路上带给我的感受是: 当时的情况雨越下越大我们抬人的肩膀很痛,但是没有一人退缩还越跑越有精神,当时我就知道这就是团体的力量在推着我们前进。

拍数项目中报数带给我的感受是: 刚开始的时候我觉得很简单,到实际比赛中没有一次成功过,所以在看待一件事情的时候我们不能把它看得太轻,不重视它,往往在我们轻心的时候问题就会出现得更严重。

四米高空跳断桥带给我的感受是: 刚一到断桥上的时候我就感到心跳加速,脚发抖,不够冷静,在团队的鼓励下我还是迅速地跨了过去。所以在面对一件很困难事情的时候,不能紧张,要冷静,还要给自己勇气、信心,要坚信有很多人在鼓励自己、帮助自己,那我们面对的一切困难就不再是困难。

二、最让我难忘的三个游戏项目是，给我的体会是？

通过这次训练最让我难忘的三个项目是:

一.梅花桩;

二.珠行万里;

三.挑战150。

带给我的体会是:

梅花桩项目带给我的体会是: 让我懂得在工作中不要逞一时之强去超出别人,去显示自

己的能力,因为一个人的能力再强也强不过两个人、三个人,四个人....所以说一个人的能力是有限的, 团队的能力是无限的, 如果自己觉得自己是个有能力的人就更应该注重团体、注重别人、更是要懂得谦让别人,这样才能和睦相处,才能成为别人羡慕的团队、羡慕的一家人。

珠行万里项目带给我的体会是: 部门与部门之间的协调、个人与个人之间的沟通、工作与工作之间的交接。如果部门与部门之间不协调,就比如说业务部部门不跟生产部门做好协调多长时间能完成该批订单, 就急忙回复客户的订单交期,最终完不成订单就会相互抱怨、埋怨。所以在工作中要多协调,没有协调不了的事情,怕的是自己不愿意去协调,只要自己愿意、主动一切事情都难不倒我们。

个人与个人之间的沟通,就像在工作中本来是一件很小的事情,两人之间不愿意面对面的去沟通去解释最后把小事演变成了大矛盾。所以说在工作中“沟通”就是一座最有力的桥梁,在友谊中也是最有力的一只手臂。

工作与工作之间的交接,在我们日常生活中,工作中会有太多的交接、太多的指责。就像在我们生产过程中在交接时有些部门根本就没有把自己的工作做好就直接交给下个部门,等下个部门在拿到产品时明知道是不良品但自己部门还要在继续做下去,最后发现不良的时候就会说做错的又不是我们部门生产的,是别的部门,所以交接很重要,决定的是后续的成败。

挑战150 项目带给我的体会是:在实际生活中、工作中不要总是用自己的眼光去看别人缺点,首先自己先找出自己的缺点改正过来,才可以去指出别人的缺点并帮助别人及时改正过来。就像我们在生产线上首先是要保证自己那道工序是合格的才能去指导别人怎么操作,如果自己的那道工序都是不合格的还要去指导别人的这就是误导别人,做出来的肯定就是不良品,要是自己首先就把自己那道工序是看得很重要,认真去做好它才转交下一道工序,最终做出来的就是良品、是精品。

三、最让我感谢的三个人是谁? 为什么会感谢他们？

如果问,最让我感谢的人是谁?,我会说;最让我感谢的人是我们整个团队,感谢我们新隆 富加的每一位成员，因为有了他们才会显示出像一家人,像一个团队。

但第一个我还是感谢我们的韩老板,因为他默默的在帮助我们,用心良苦的为我们安排这次训练,目的只是为了让我们得到更好的提升自己的素质、知识水平、工作能力,给自己的到全方面的提升;

第二个真诚感谢我们的教练,他教了我们怎样对待身边的每一个人,怎样去帮助需要帮助的人,怎样找出自己的缺点并改正过来,让我们懂得了什么是团队精神,团队精神就是:我就是你、你就是我、不抛弃、不放弃、不离弃、全力以赴直到最后。第三个很荣幸感谢自己能成为能成为新隆的一员,能参与这次的拓展训练,给自己这么好的一个平台来提升我自己,展现自我优点的同时已暴露出了自身的缺点,自己就变得越来越优秀。

四、通过本次训练营，我发现自己的优点是什么，自己的缺点是什么？我发现自己的优点是: 敢于承担责任,积极发挥自己的能力,勇敢挑战自己,勇与维护团队。

我发现自己的缺点是:自己的领导力度不够,指挥力度不够对待事情不够专注,不懂得聆听,自己过于主观判断。

五、工作中，你是否清楚自己的角色和任务，你对团队的贡献在哪里?是否给团队造成了一定的负面影响（请举例说明），今后的改进措施和方案是什么？

篇5：高考期间3天食谱安排方案一

高考第一天食谱推荐

早餐：牛奶鸡蛋苹果;

午餐：菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨;

晚餐：三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另外，早中晚还有必备消暑甜品绿豆汤。高考第二天食谱推荐

早餐：牛奶 250ml 全麦面包200g 煮鸡蛋1个

午餐：米饭（粳米200g）糖醋鱼块（125g）蘑菇炒青菜 鱼香肉丝

紫菜虾皮汤

晚餐：米饭 五彩虾仁（笋、胡萝卜、青椒、木耳、虾皮）家常豆腐

炒塔菜胡萝卜片 小排冬瓜汤

高考第三天食谱推荐

早餐：馒头、牛奶（或豆奶、酸奶）、鸡蛋1个、酱黄瓜;水果适量

中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、家常豆腐、丝瓜汤

篇6：新员工团队拓展训练方案 3

一、培训背景及目的参与本次培训的是XXX领导和骨干xxxx，共计60多位。希望通过本次培训达到以下目的：

1、团队建设:增强团队意识和团队精神,提升团队凝聚力；

2、沟通协作：强化的协作意识和沟通意识；加强部门间的合作;

3、领导力和执行力：提升工作中的领导意识、管理能力、执行能力；

二、培训目标

个人：增进彼此间感情与交流，建立更强的信任感；增强沟通意识，加强部门间的有效沟通；强调个人责任感和忠诚度和归属感，培养团队协作精神，增强团队意识和团队精神。提升领导力、管理能力和执行力。团队：通过团队活动增强公司凝聚力，让大家更快地融合在一起，提高沟通技巧，使部门间的有效沟通更加畅通;面对企业发展期尽快适应，成为一只高绩效的团队。

三、培训计划及科目安排

培训时间：07年7月（2天1夜）

培训人数：67人左右

日期

时间

7：50 — 9：10 9：15 — 10：2010：30 — 12：0012：00 — 14：0014：15 — 15：4516：00 — 17：30 17：30

7：30 — 8：10 8：30 — 10：0010：15 — 11：4511：50 — 14：0014：15 — 15：4516：00 — 17：30 17：30 —

培训安排

到达培训基地、安排住宿拓展热身、团队建设信任背摔午餐、午休断桥大脚板

晚餐、休息早餐

穿越电网同心鼓

午餐、午休单杠毕业墙返回

培训第二天培训第一天

四、培训期间部分涉及项目简介

一、团队建设 项目简介

全部学员每12--17人组成一队，自我介绍并相互认识。选队长；起队名；队训；唱队歌；画队徽；小组展示/展示团队形象；培训安全说明； 项目目标

以特殊的形式在一个新的环境中相互认识与了解团队成员；初步形成热烈的团队氛围；了解培训活动的相关内容与要求；为后续培训做好心理准备；

二、信任背摔 项目简介

每一位学员依次从一座高1.4米的背摔台上背对大家直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂保护。项目目标

及时沟通的必要性；

建立相互信任与责任的团队气氛；

通过身体接触，打破员工之间的陌生与隔阂，体会团队同伴对自己的支持；

体验环境变化后，在恐惧与挑战面前，团队激励对个人的作用；体验诚信与承诺对于个人成长、组织发展的重要性；换位思考意识。

三、高空断桥 项目简介

每位队员在穿好保护的情况下依次轮流爬上8米高的断桥，从断桥的一端跳到另外一端，之后再跳回来。项目目标

面对困难如何去做出选择，以及不同选择带来的不同结果；如何正确的看待目标和困难；

体验环境变化后，在恐惧与挑战面前，团队激励对个人的作用； 个人潜能以及对风险的评估；

换位思考意识，站在不同的角度看问题，高处不胜寒；

四、毕业墙 项目简介

所有队员在不借助任何外力的情况下，在规定的时间内爬上四米高的墙面。项目目标

团队大融合，激发士气，提升团队凝聚力；

全局观的考虑问题，考虑到所有队员讲求奉献精神，个人的奉献对团队的贡献；

团队合作，用人之长，容人之短，尊重差异；

五、考评示例

评定细则：

1、共8项科目，每科目最高分值15分，根据队员活动表现进行评定；

2、评定因素及分数值：

活跃度---积极参与并主动参与组织5’积极参与，活跃气氛，但不组织4’参与度一般，仅被动执行3’积极性不高，但参与2’不参与1’。

奉献度---能够在科目中牺牲自己有利条件进而达成活动目标5’能够主动帮助他人4’活动中经提示，帮助他人的3’活动中不参与2’活动中损害他人利益的1’。

配合度---积极配合教官，踊跃参与并组织队员，出谋划策5’能有效执行活动计划并献计献策4’仅仅被动参与3’经提示后参与的2’不配合，并影响活动进程的1’。

篇7：3个钟头,3天300万

你想做好一件事情，最重要的是集中精力去为“怎样做到”想办法，而不是为“做不到”找理由。

那个周末，我正在加拿大多伦多市的蒂尔赫斯特度假宾馆参加一个研讨会。星期五的晚上，多伦多北部的小镇巴里，突然遭到强烈龙卷风袭击，造成数十人死亡和几百万加元财产的损失。星期天的晚上，我在回家的路上途经巴里小镇，停下了车。站在高速公路边放眼望去，巴里小镇已是一片狼藉，到处是损坏的房屋和翻倒的汽车。

就在同一天夜里，鲍勃·谭普顿也驾车经过同一条公路。看到了灾后满目疮痍的小镇，鲍勃·谭普顿除了对灾难感到悲哀以外，还萌生了用实际行动帮助受灾民众的想法。鲍勃是某电信传媒公司的副总裁，该公司在安大略和魁北克拥有许多广播电台。他想，利用无线电广播，他一定能为这里的人们做点什么。

次日晚上，在一个晚餐会上，鲍勃·谭普顿激动地说，大家都应该为巴里的人们做点什么。

星期二一早，他把公司的高层管理人员叫到他的办公室。他在挂板的最上端一连写下了3个“3”字。他对大家解释说：“每天3个钟头、连续3天、筹集300万加元。我们要把这些錢捐给巴里受灾的人们，大家以为如何？”

房间里声息全无，一片寂静。

终于，有人开口了：“谭普顿，你疯了！我们绝对做不到。”

谭普顿说：“你先不要这么说。现在，我不想问你我们能否做到，也不想问你我们应不应该做。我只想问你，愿不愿意去做。”

大家纷纷说道：“我们当然愿意去做。”

谭普顿随即在那3个“3”字下面写了一个大大的Ｔ字。在Ｔ的左边，他写了“做不到的理由”；在Ｔ的右边，他写了“能做到的办法”。

“既然我们愿意去做，”谭普顿一边说，一边在“做不到的理由”几个字上打了一个大大的叉，“就不要浪费时间去找‘做不到的理由’了。我们现在只看右边，只考虑‘能做到的办法’。大家开动脑筋，我把所有能想出的办法都写在这里。”

房间里又是一片沉默。

终于，有人说话了：“我们可以策划一台节目，在全加拿大播放。”

谭普顿兴奋地说：“好主意。”随即就把这个点子写在挂板上。没等谭普顿写完，就有人提出疑虑：“我们不可能在全加拿大播放这台节目，我们的电台网不能覆盖整个加拿大。”

谭普顿说：“这条意见非常客观。现在，我们就来考虑如何能让我们的节目覆盖整个加拿大。”

要做到这一点谈何容易！广播电台之间的竞争非常激烈，通常情况下，他们之间是不会合作的。要让全国几十家电台一起合作，几乎是不可能的。

突然，有人提议：“我们可以请两位在加拿大广播业最有影响力的名主持来。”话音一落，办公室里顿时热闹起来，很多独具创意的想法源源不断被提了出来。

星期五，他们策划的广播募捐节目已经制作完毕，也成功地说服了另外50家广播电台，形成了覆盖整个加拿大的广播网。谭普顿说，只要能给巴里受灾的人们筹集到善款，不论哪家广播电台夺得头功都没有关系。加拿大最有名的两位主持人也应邀主持了这台节目。这台3个小时的节目，他们连播了3天，结果成功地募集到300万加元，全部捐献给了巴里的灾民。

心灵小语：你想做好一件事情，最重要的是集中精力去为“怎样做到”想办法，而不是为“做不到”找理由。（杰玲摘自《青年参考》）

篇8：户外拓展活动3篇

户外拓展活动是期望参训者在如下方面有所提高：认识自身潜能，增强自信心;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;认识群体的作用，认识有效沟通的重要性，提高对资源有效利用的认识，增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系，学会关心、懂得珍惜、感恩，更为融洽地与群体合作。下面小编来告诉大家户外拓展活动策划。欢迎参阅。

户外拓展活动

1一、二、活动主题：提高团队工作能力 促进同事之间情感交流 活动目的：通过本次活动，让各同事能够更进一步的相互了解，交流感情，提高组织、沟通、团结、应变能力，促进同事们的团结互助，以提高员工整体素质。三、四、五、六、活动时间：8月12日上午9点准备从公司集合出发 活动地点：青秀山 活动形式：野餐

前期准备：

1、活动前1天安排人员准备当活动训物资，野餐所需要的食品和拓展所需道具。

2、活动前1天活动负责人要确定活动准备情况，所有物资务必在1天前准备到位。

七、活动流程：

1、负责人做好提前1天通知各同事什么时候出发的时间。

2、活动当天9：00分在公司楼下处集合3、到达青秀山后大约10：00分，让同事先熟悉一下活动场地，熟悉15分钟后统一进行集合，做活动的前期工作。集合所到人员排好队进行报数，分单双分组。给大家15分钟的时间相互认识了解，15分钟后每组选出一个队长向另一个小组介绍自己小组的每一个成员。(要求有自己小组的队名和简介)预计时间30分钟。

4、进行第二个阶段，以20分钟来准备好任何形式的节目来向大家展示自己小组，以积极主动带有激励性的活动为主，主题是：百田一家人!11：00分开始表演，预计时间20分钟。每组10分钟。

(1)拓展活动(60分钟)

活动主持人：待定

小组组长：活动现场选举

职责分工：活动主持人负责所有培训事项安排;小组受罚一定是在活动主持人的指挥下和小组组长监督下接受处罚;各组小组长负责组织协调小组的拓展比赛

处罚方式：除特殊说明外采用以下方式。受罚方式可以选择：

1、一个游戏中一次受罚做俯卧撑10个，以后每增加一次受罚则罚一倍;一个游戏中一次受罚蛙跳20个，以后每增加一次受罚则加罚一倍。其中允许小组内成员代替受罚。

(1)两人三足

每组分为4队，一队两人，用绳子绑住两个人的其中一个脚，然后在距离起点10米处设置问答点问题以化肥基础知识为主，要答对题目才可折返，如回答错误则可以选择继续回答直到正确又或者放弃答题直接折返，那么时间将增加20秒。当小组成员全队回到起点即为胜利。

第一名不用接受惩罚，第二名全队做10个俯卧撑或者20个蛙跳;第三名全队做20个俯卧撑或者40个蛙跳;第四名全队做30个俯卧撑或者50个蛙跳。

(2)传真机

小组在不说话的情况下将副培训师的一个指令，从头传到尾。在规定时间内，若未传到或者传错的小组，将受到惩罚。预计10分钟。

(3)畅所欲言

大家先按部门围坐一起，聊一些轻松有趣的话题。然后所有人围坐在一起，每个小组选派一人发言。最后活动主持人活动结束。大家可以自由活动

7、下午五点户外活动结束，集合会公司

八、注意事项：

1、行政部负责做好物品采购工作

2、原则希望每个员工都能积极参加，没有特殊情况不得缺席。部门负责人做好

人员参加情况。

3、当天需要带相机

4、行政部提前做好费用预算，和物资购买清单

5、活动当天需要带雨伞、一些应急药品等;

6、活动期间要注意安全，部门负责人要求监管好队员，注意安全，全程需要负

责人统一带队往返九、十、活动总负责人：杜国威 活动人员安排：

活动人数：16人

南宁部：8人 总部：8人

十二、经费预算

1、门票费用：16×20=320

2、附录：引导分享内容

户外拓展活动2

一、活动主题：团结协作，提升能力。

二、活动目的：通过户外拓展训练，培养员工的组织能力、团结协作能力以及思维创新能力，使管培生更好地融入到集体中，形成良好的团队精神和主人翁意识。同时，挖掘管培生的潜力，促进管培生间的交流与合作，提升管培生对工作的激情和活力。

三、主办单位：集团公司

四、活动对象：公司管培生

五、活动地点：海边沙滩

六、活动时间：待定

七、活动前准备工作：

1.宣传方式：会议通知各组长，组长下达活动精神

2.考察场地、准备道具

3.召开参加人员会议。

九、具体活动方案：

1.蜘蛛网

(1)游戏目的：培养团队合作精神，增进沟通，体现协同工作在解决问题中的重要作用。

(2)讨论问题：A.你们在游戏过程中碰到了什么问题?怎样分析问题的?·B.每个人的任务是什么?·C.整个小组的运作是否有效?为什么?D.你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的?·E.哪些因素有助于安全成功地完成游戏?

2.雷池取物

(1)活动目的：建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流，培养队员间的团结合作，使小组充满活力。

(2)讨论问题：例：A做完了这个游戏，大家感受如何?B游戏过程中遇到了什么问题?C如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?

3.信任背投

(1)活动目的1.建立小组成员间的相互信任。

2.使队员挑战自我。

3.发扬团队精神，互相帮助。

(2)讨论问题：例：A最初你们对游戏有何认识? B参加游戏之后你们有何感受? C当站在平台上准备向后倒时，你有何感想?

十、在海边野餐，食物可以集体去选购

十一、活动后期宣传工作

1.用照片、文字报道示活动过程的精彩画面。突出我公司管培生户外拓展培训的风采。

2.制作活动精彩画面视频，传到公司网站。加大集团公司企业文化宣传力度。

十二、活动预算：

1.道具费用：150元

2.海边野炊费用：900元

3.交通费用：200元

共计：1250元

十一、附注

注意事项：做好安全保障工作，确保活动顺利进行。

(游戏具体内容见附录)

游戏附录：

1、开场小游戏：人山人海——各队围圈，双手搭在对方的肩膀上，顺时针走动，在教练喊停的时候，集体坐下，看是否会摔跤。要点是要保持较小的间距，匀速前进。之后加大难度，双臂伸开，在行进中坐下后，再集体坐着顺时针挪动20步，要点是要所有人步调一直，必须由听一个人的指挥，左右左、左右左这样慢慢前进，我们众人齐心，顺利完成任务，欢呼雀跃。

2、蜘蛛网游戏

时间： l小时以上

人数： 不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由8～12个人组成的小组。

(每个小组)

·选取两棵结实的大树(用来支撑蜘蛛网)。

·尼龙绳或其它类似的绳子(用来编织蜘蛛网)。

道具： ·8个如图1所示的螺栓，或者几节电线，甚至几小节绳子亦可(用来把蜘

蛛网固定在树上)。

·蒙眼布，如果有人被蜘蛛咬着了，他的眼睛就会被蒙起来。

·选项：用来做警报器的小铃铛;用来制造气氛的大橡胶蜘蛛。

这是一个广为人知的著名的户外游戏，它是幻想和挑战的完美融合。它

可以被用来创建团队、培养团队合作精神、学习冲突处理技巧、培养领导才概述： 能、锻炼沟通能力。虽然这个游戏需要培训专员进行一定的准备工作，但是

这些准备工作一定会带来超值回报。

1.培养团队合作精神。

2.增进沟通。

目的： 3.体现协同工作在解决问题中的作用。

4.把队员团结在一起。

5.学会克服看似难以解决的问题。

培训专员需要为每个小组架设一个蜘蛛网，具体方法如下：

1.用螺栓或绳子在2棵树上做出8个固定点(如图1)，每棵树上4个点，最低固定点距离地面约20cm(8英寸)，同一棵树上的固定点间距为70era(2英

尺4英寸)。这样最高固定点距离地面约为2.3m(7英尺8英寸)。

2.固定点做好后，利用固定点来测量编织蜘蛛网边框所需的尼龙绳的

准备： 长度。

尼龙绳的长度=(两棵树的间距+最高固定点与最低固定点之间的距

离)×2

在编织边框之前，最好先在尼龙绳上打出绳结。绳结的做法是从尼龙

绳的一端开始，每隔10～15cm打一个结。打绳结的作用是阻止内部网线的

任意滑动(如图2)。

步骤：

讨论问题示

例：

安全：

变通： 3.编织蜘蛛网的边框。具体做法如下：从树l开始，把尼龙绳的一端系在树l的最低固定点上;用绳子由下至上穿过树1的其他三个固定点，到达最高固定点;把绳子从树1的最高固定点拉到树2的最高固定点;用绳子从上到下穿过树2的四个固定点，到达最低固定点;把绳子从树2的最低固定点拉回到树l的最低固定点;拉紧绳子，形成一个长方型，把绳子的剩余部分固定在树1的最低固定点上。4.编织蜘蛛网的内部。从边框一个的角落开始，模拟蜘蛛网的样子，编成一张网。注意要在网上编出适量的足够大的网洞，以便游戏时队员们能够从中钻过去。(详见主图)5.(可选)蜘蛛网编完之后，你可以在网上放上一只橡胶蜘蛛和一个小铃铛。橡胶蜘蛛可以烘托气氛，小铃铛可以充当警报器，报告大家有人触网。1.将游戏者分成若干个由8～12个人组成的小组。2.致游戏开场白。开场自如下： 你们小组陷入在一片原始森林之中。走出森林的唯一出路被一个巨大的蜘蛛网封锁了，你们必须从蜘蛛网中钻过去(不能绕过去，也不能从网的上面或下面过去)。值得庆幸的是，蜘蛛目前正在睡觉。但是非常不幸，蜘蛛很容易被惊醒。在穿越蜘蛛网的过程中，任何人一旦碰到蜘蛛网，不论轻重，蜘蛛都会立刻被惊醒，并扑过来咬人，其结果是造成正在穿越的人和已经过去的人立刻双目失明。另外，每个网洞只能用一次。即不同的人必须从不同的网洞穿越过去。3.在多个小组参加游戏的情况下，让先做完游戏的小组做监护员，观察其他小组能游戏情况。4.等所有小组都做完游戏之后，引导队员们就团队合作、沟通、冲突和领导等问题展开讨论。·你们在游戏过程中碰到了什么问题? ·怎样分析问题的?每个人的任务是什么? ·你们是如何克服困难的? ·哪些因素有助于成功地完成游戏? ·游戏过程中有无冲突产生?你们是如何处理冲突的? ·游戏过程中有无领导者产生?其他人是否属于被迫接受领导?他们对此感受如何? ·这个游戏揭示了什么道理? ·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来? 注意不要让游戏者从网洞中跌落下去。1.可以在游戏进行过程中变更游戏规则，加大游戏的难度。2.触网的后果也可以是立刻使游戏者变成哑巴。3.如果你发现某些人领导欲极强，已经完全控制了整个游戏，你需要改变这种局面，那么，你可以让蜘蛛咬他们一下。这样，他们就会失明或失声。这种失明或失声可以是暂时的(比如5分钟);也可以是永久的，即持续到游戏结束。这样就可以使其他人也有机会充当领导的角色。

4.如果可能会多次使用这个游戏，那么我们建议您用 PVC管子做一

个支架，用来支撑蜘蛛网。在管子上打出固定点，拉好网线。这样每次做培

训的时候，把它拿出来用就可以了。

5.为了增加游戏的难度，你还可以要求每个小组带着满满的一桶水穿

越蜘蛛网，这桶水可以被描述成解毒药水，用来在穿越成功后治疗那些被蜘

蛛咬伤的人。

3、雷池取物——用沙子围成一个直径为5米的圈，圈中间放有一瓶没有盖子的矿泉水，圈内假设为雷区，进入则必死无疑;矿泉水假设为一剧毒化学元素，一旦泄漏，后果不堪设想。给一根约14米的粗绳子，要求不借用任何外力，将该水取出，排出“绳抬人”的办法。

4、信任背投： 时间：

人数：

道具：

概述：

目的：

步骤：

讨论问题

示例：

安全：

变通：

户外拓展活动3

一、举办时间：2011年10月16日早8点至18点

二、举办地点：因果巷消防中队

三、参加人员：学生会各常规部门及各学生分会成员，共50人左右

四、策划部门：学生会信息部

五、活动前期准备

(一)、申请教室对参加拓展活动的学生进行理论培训

(二)、信息部工作人员为所有参加人员进行分组

(三)、和因果巷消防中队队长商量活动具体安排

(四)、提前准备活动当天需要的材料和礼品

六、活动流程：

(一)、出发：

早7点50所有参加人员及工作人员在停车场集合，并清点人数进行分组，每组设立一个小组长，由小组长负责本组人员在一天拓展活动中的集中与人身安全。8点15从学校出发，9点前到达目的地因果巷消防大队。

(二)、消防参观：

消防员是我们这个社会中不可缺少的一部分，每天他们都会接到很多求救电话，可是对于我们来说，却对这个光荣的团体并不熟悉，于是我们来到消防大队的第一个任务就是增加消防知识，填补知识空白，这不仅仅可以加深我们对于这些无私奉献的消防员的了解，也可以为保护自身安全起到积极作用。

(三)、自助午餐(和消防队员一起包饺子)：

地点：消防中队食堂。

事先准备好包饺子的材料，由学生和消防队员一起包饺子，这是一个手工劳动的环节，也是大家互相交流互相合作加深认识的环节，以前不会包饺子的同学可以通过这样一个活动练习，而以前会的同学也可以通过传授的这个过程体验乐趣，因为这不是死板的劳作过程，而是大家沟通交流互帮互助的过程，大家经过这个过程体会团体合作的快乐，增加对我们这个集体的认识与了解，更好的将所有人团结在一起，让大家都乐意围绕在学生会组织周围。

包完之后大家再一起煮饺子，所有劳动完成之后就是享受胜利成果的时刻了，大家围坐在一起，闻着刚出锅饺子香喷喷的气息，吃着热腾腾的饺子，心里一定也是温暖的，这才是付出的意义，但一定是有收获的，有时候收获的仅仅是一份心境，亦足矣。

吃完之后大家一起洗碗擦桌子收拾食堂。

(四)、午间休息：

经过一个中午辛苦的劳动之后，同学们可以在大厅里进行短暂的休息，不仅可以观赏视频，毕竟下午将进行的是更加规范，消耗体力更多的正规消防演练训练，还可以去消防队员们专门的休闲健身房进行自由活动。

(五)、谁与争锋(竞技类):

第一赛：

紧急出警是消防队训练中最常见的一项，作为曾经经过军训洗礼的大学生们，我们也要向消防员们学习，体验他们当时的那种紧张感。因此我们将所有同学平分为四组，计算从接到紧急出警任务时到全组最后一个同学换装完毕的时间，并根据时间依次对四组加10、8、6、4分。

第二赛：

将参加活动的同学按之前的分组分成四组，每组选出2-3人进行体能测试上的PK。我们即将进行的是消防员们日常训练再平常不过的项目，但是对我们来说可能就会有一点难度了。

第二个比赛项目是翻山越岭。每个组前都会放有一块高为两米的障碍板，并且分别选出两名较强壮的男生进行组与组之间的较量，最终以两名男生都翻过去作为成功，如有多组完成，则以时间短的作为完成程度高的，依次加10、8、6、4分，如一组里只有一名同学翻越成功，则加6分，没有同学翻越成功，则加4分。

第三个比赛项目是徒手沿壁降落。每个组同样需要分别挑选两名强壮的男生参加，在二楼处每组都会放下一根绳子，男生们需要抓住绳子并适当松紧依靠自己的臂力一步步沿墙面降落到一楼，计分方式与上一项比赛相同。

三轮比赛结束我们会按分数选出这次竞技赛项目的冠亚季军及第四名，在活动结束前进行颁奖。

(六)、感悟天下(体验类)：

将四个参赛队伍通过抽签方式两两分组。

第一大组模拟有人想要轻生跳楼(由消防队员扮演)而采取救援活动，所有人自行兵分两路，一路负责对轻生男子进行疏导和劝解，从而让其放弃轻生念头，第二小组负责在楼下进行救援布置，以防轻生男子不听劝说而导致惨剧发生，轻生男子由专门消防员进行扮演，目的是让大家体验真实情景下的救援感觉。在模拟过程中，消防员会在周围采取保险措施，保证参赛人员的安全。

第二大组则分批体验云梯，感受消防员们在遇到高空救援时的感受。

在两组均结束自身活动后进行调换。

(七)、颁奖：

分别对冠亚军进行颁奖，每个人都将获得纪念奖文正学院学生会光盘一张，以资鼓励。

(八)、总结：