那就这样吧的心情随笔

那就这样吧的心情随笔（精选5篇）

篇1：那就这样吧的心情随笔

那就这样吧的心情随笔

忙忙碌碌，马年转眼就要见底;恍恍惚惚，再次轮转到我的值班;静静悄悄，瘫坐在深夜之中。走神之际，似乎又觉得是在浪费生命。思来想去，理不出头绪，还把脑子搞得生疼。换换心情，稍显生疏的打开了音乐。

不能说我有选择症候群，但理解我的少许偏执还是能说过去的。在我的认知中，选歌和点菜一样费劲。随机来一首吧，反正不过三五分钟。

闭上眼睛，任凭音乐入耳传心。突然间，那熟悉的前奏让我的神经末梢有了少许的反应，像是微风的拂面，又像细雨的洒身，还像入骨的酥麻。对!就是动力火车的《那就这样吧》!

不知不觉中，我已听了不下十几遍。记得上次这样狠狠的听歌，还是等待上班前的空档期。逮住那首陈冠蒲的《蓝眼泪》，一口气听了57遍。幸好也是MP3格式的，如果换成复古的磁带或是唱片，也许早就报废了。

记得第一次听这首歌的时候，还是在一次朋友聚会中。在大家拼酒拼到无人能站起来的时候，一个还有些意识的朋友唱了这首歌。旋律优美，歌词朴实，唱功扎实，再遇上一个多愁善感的.我，那真是一拍即合。

从那一刻开始，我就深深的喜欢上那首歌了。喜欢歌曲中主人公的那份大度，那份洒脱，那份由内至外散发的细腻阴柔。不去计较太多，只想着成全别人，把所有美好的一切都留给别人，无论自己受到多大的创伤，都要佯装镇定，用违心的微笑和行动，去做出伤害自己的事情。一切过去之后，只能在角落里慢慢舔舐永远无法愈合的伤口。

人一辈子，会遇到很多人和事，也会错过很多人和事。自然痛苦要比快乐多很多倍，根源就在取之不得和舍之不得。取舍之间，就耗费了太多的情感，自然就会流逝太多快乐，平添太多痛苦。试问世间有多少人能像歌曲里唱的那样，用一句“那就这样吧”来超脱现实中的自己?

那就这样吧，别让糟糕的情绪困扰着自己;那就这样吧，别让忙碌的工作压迫这自己;那就这样吧，别让无序的生活纠结着自己;那就这样吧，让一切都溶解在自己的生命长河里，好的漂浮，坏的沉淀，用心，用情，用爱，去体验本该无限美好的世界!

篇2：那就这样吧的心情随笔

还记得那年夏天笑得像太阳的你么，

还记得你教我玩飞车却始终不会的时候么，

还记得你很晚了还买了宵夜送到我家门口么，

还记得那个冬天你紧握我的`手放在你兜兜里取暖么。

你很好，我知道，

你总是能包容我的所有任性，

你总是会给我不大不小的惊喜，

谢谢你，曾经温暖过那颗冰冷的心。

后来，我们怎么了，

会意气用事，会冷战，

谁都不肯退后一步，

以至于发展到不可收拾的地步。

我想，离开我你会很快乐吧，

不用再这样处处让着我，

不用再忍受我的无理取闹，

对不起不是你该说的，是我该说对不起。

笨蛋，我从没有跟你说过我喜欢你，

其实，我喜欢依赖你，

任性并不是无理取闹，我只是想知道你是不是够在乎我，

我害怕你对我的好，下一秒就会消失。

对不起，一直忘了说，我喜欢你。

我该放过自己，不该把自己束缚在回忆里，

这是最后一次，回忆有关于你的所有，

我该忘了，你会有很爱你的她，

篇3：那就这样吧的心情随笔

本书收录了华应龙老师的12节数学课, 每节课都有独特的色彩和闪光点, 有丰富的内涵。每篇课例包括课前慎思、课堂实录、课后反思、专家点评等几个部分。其中既有华老师的教, 也有专家对他的课评;既有他教学实践的反思, 也有他对人生的感悟。研读此书仿佛亲历专家如何雕琢一堂堂好课, 受益匪浅。

感想一:幽默。华老师的言语幽默风趣、真诚又富有情意。下面我摘录一些与大家分享: (1) “那看来我们是山重水复, 找不到路了”; (2) “我刚才发现, 动脑子的人, 算一会儿, 出现问题就不算了;可不动脑子的人呢, 他就一直往后算。所以老师想告诉大家一句话——— (板书) 千金难买回头看”; (3) “刚才画了角, 你从量角器上看到了角, 现在不画角, 你就看不到了?哈哈, 就像一个人穿了马甲, 你认识, 他把马甲脱了, 你就不认识了。”

感想二:善于发现差错, 善于思考, 善于乐观地对待挑战。好的数学课不避讳出现差错, 华老师的课确实由于容错而精彩, 老师和学生共同面对这些差错, 从差错中悟出道理, 有所收获, 使一节课变得有味道。心理学中的“试误”、“最近发展区”为有差错的课提供了理论的诠释。华老师把课堂中的差错作为资源来看待, 让差错为开展教学活动、解决教学问题服务。他认为:“数学课堂差错资源化的要义是尊重学生的劳动, 鼓励学生积极探索, 深化学生对数学知识的理解, 增强学生对错误的免疫力, 发展学生的反思能力, 培育学生的创新意识和直面错误、超越错误的品质。”作为一直在一线的数学教师, 我想我们在教学中可能还应当有意识地利用“差错”, 为学生的学习设置“陷阱”。教师不仅不能回避差错, 而且应设置一些学生容易出现错误的情境, 以了解学生的差错出在什么地方, 这样才能有针对性地设计课堂活动, 才能真正做到针对学生需要做出课堂决策。从某种意义上说, 课堂教学中真正的生成性来自于学生出现差错时教师的处理和师生的互动。

篇4：如果还这样压抑情绪，那就错了！

处于现代的社会，不管是谁都很难控制自己的情绪。结果就是，我们已经走入一个很容易陷入各类恶性循环的时代。

特别是已经发生、变得高涨的情绪，是相当难以控制的。

但是如果在情绪产生的过程中，有“行动”要素介入，就比较能够有效地控制情绪。因为有“行动”的介入，因此只要透过控制“行动”，就可以间接地妥善控制“情绪”。

试着思考一下个人发怒的情况。

假设在公司里被经理降低评价，心中不断涌上怒气。但是如果就此发怒，既显得不成熟、血压也会上升、对心脏也不好，因此，当下很想把发怒的情绪压抑下去。

问题是，一旦涌上了心头的情绪，可不是那么简单就能压得下去。愈想压抑，心中愈是涌出“那个混蛋经理”的心情，直到控制不住。

会产生发怒的“情绪”，是属于自然现象，只凭自己的意志力，并不容易抑制。

因此，技巧上就要留意，控制住发怒之后采取的“行动”。

如果任凭怒气左右，对经理大声喊出：“为什么给我的评价这么低？”愤怒的情绪就会继续上升。我想经理给予的回答，也不外乎：“因为你不行，所以评价差呀！”

于是以牙还牙地回答对方：“你的考评很奇怪哪！”或者“你知道大家怎么形容你吗”等攻击对方的话，就会不断脱口而出。

于是怒气就愈升愈高，有时候情绪会失去控制，然后开始“碰！碰！”地拍打桌子，或是出手殴打经理。如果演变成这样，情况就无法挽回了。也就是说，已经被逼入非辞去工作不可的窘境了。

另一种反应是，就算对经理感到非常愤怒，却采取不同的行动。

“那个混蛋经理，绝对要胜过他！”也有些人心中会抱持这种意念，比以往更努力工作，用优异的工作表现让经理无话可说。

这一类的人，虽然怒气不会就此消失，但他遵守了规范，操控自己的情绪往社会期待的方向发展，因此产生良性的结果。

于是就会想，“那个经理，让人火大，真受不了。但或许就是因为他在我的心中点燃了一把怒火，才让我把工作做得这么好。”这样一来，原本生气的情绪就会被压抑住了。

本来两者最初的生气和冲动，都是很难控制的。后来因为反应行动的方式不同，一方让发怒的情绪继续升高，另一方则让愤怒的情绪减低。后者也因此间接地完全控制住整个人的情绪。

最近美国正在流行的愤怒控制（anger control）技巧，原则上，重点并非在于“控制愤怒的情绪”，而是在于“控制愤怒的行动”。

“情绪”无法改变，

可以更改“思考方式”

愤怒控制也是一样，都是从科学的角度、有系统地控制情绪，即所谓的行动疗法。有一种控制情绪的方法，称为“森田疗法”。所谓的森田疗法，是由森田正马医师（1874-1938年，日本医学家、精神科医生，他针对神经质的人创设精神疗法，被称为森田疗法）创设的治疗法，主要用于神经症（又称为神经官能症）的治疗。

森田疗法强调的不是去改变“情绪”，而是试着改变能够改变的“行动”等因素。

例如，假设有一个人“在他人面前容易紧张，害怕会脸红”或是“因为让别人看到自己脸红，会感到很丢脸，所以很少出门”吧！

对人类而言，脸红是很自然的现象，我们无法用意志力来控制脸部血液的流动。硬要去控制，只会弄得更加手忙脚乱而已。因此，就算脸红，我们只能考虑其他方法来因应（对话中的D为医生、C为患者）。

D：“如果脸红会怎样呢？”

C：“会让别人觉得讨厌。”

D：“所以你才不跟人打照面吗？”

C：“是。”

D：“但是，如果因为躲避、不跟人见面，结果不是会让人更讨厌你吗？”

C：“……”

用这样的对话可以一点一滴、慢慢地改变患者的思考。

重要的是，即使会脸红还是应该出去见人。事实上，人们不会那么在意别人的事，如果真的去会见对方，之后通常都会产生“没有什么事啊”的新感觉。

本人或许会介意自己紧张脸红时，意思表达不清楚，所以担心对方会因此讨厌自己。但问题是从对方的角度来看，见到一个满脸通红、还拼命想要说话的人，或许对方会想：“真是个老实的人呢！”或许也有人会因此感动地想：“口才不好，还专程跑来见我。”

只要不胡思乱想，

情绪自然可以压抑下来

人类所谓的情绪冲动，并不会长久持续地存在。情绪愤怒的过程是，突然有怒气升上来，这股怒意不断往上攀升，到无法忍受时开始爆发，进入发怒行为状态。但是怒气达到最高点之后，也就开始消散了。

愤怒的情绪，再严重也不可能连续24小时维持强烈、极度的冲动。因为人类不具有如此强的能量。肚子饿了，就优先产生进食的冲动；想睡觉时，就优先顺应睡觉的冲动。所以如果不去理会，愤怒的强烈程度自然就会下降。

但是，如果人们想得太多，达到高峰的怒气就会一直持续下去。

“那家伙让人反感，反感到想杀掉他！混蛋！”愤怒达到顶点了。如果情绪可以在此顶点开始收尾就好，如果这时又想到“讨厌，杀不了他，但是这种讨厌的情绪却压不下去。那小子老是这样……”或想到“不可以生气，难道就没有方法可以把这怒气压下去吗？”等多余的事。因此自己的怒气，反而无论到何时都无法消散了。

不安的情绪也是一样的。“怎么办？这样下去，考试一定会落榜。”一直这样想着，反而无法开始用功。这时候只要不去想多余的事情，问题其实就能解决，不安的感觉也能缓和下来。

其实只要放下不管，人们的情绪张力就会逐渐舒缓下来。但因为自己很在意，才会导致时间过了，情绪还是很紧张的情形。这种做法，森田疗法称之为“处理”。

情绪这种东西，如果没有多余的刺激，达到顶端之后，就会自然下降并获得控制。但是如果人们刻意设法“处理”这股情绪，有时反而会让不愉快的情绪持续出现。

就像头痛或牙痛的时候一样，愈是注意疼痛的地方，头痛或牙疼的感觉就愈强烈。最好的解决方法，就是把注意力集中在别的事物上，尽量忘掉疼痛。

因为太过在意，就会控制不住过度的情绪或心情。因此最重要的，就是别刻意去“处理”情绪才好。

能量的方向要对外

世界上也有些人坚持完美主义、具有神经质个性。森田疗法称呼这种个性为“森田神经质”。

具有这种森田神经质的人，头痛时就非常执着在“头痛”这件事情上。因为一心只想着头痛这件事，因此落入了无法忍受的头痛状态，这种人通常会持续执着在同一件事上。

或者，在意自己脸红的人，从头到尾就只会留意“脸红”，并执着在这件事上面。这样的人即使脸红的情况已经稍微控制住，却还是会想着“脸还是很红、脸还是很红”。结果，情绪再度低落。好像自己很期待脸色红一般，陷入“脸红的话就完了”的痛苦思虑当中。

单就个性而言，这可是一种优点。具完美主义个性的人，表现出来的上进心也很强烈，努力求取更高的成就。他们具备了可以不断进步的特质。

但是，罹患森田神经质的人如果陷入“负面循环”，能量就会流向自己的身体内部。如同感觉“牙疼”、“脸红”、“不安”时一样，能量不断朝内部涌入，就是处于“把注意力放在否定方向的负面状态”。

另一种情况则是，如果人们能把自己执着的个性活用在工作上，能量的方向就转向对外。如果能顺利将能量用在对外的事物上，原来被认为是缺点的个性，也将会变成优点。

只是变换能量的方向，就可以将过去属于负面的个性变成正面，好好生活下去。这么一来，患者整体的生活也将跟着改变，能够避免让自己陷入“负面循环”的情绪当中。（摘自《疗愈好情绪》一书）（编辑/立原）

篇5：动力火车那就这样吧歌词

动力火车那就这样吧歌词

那就这样吧

不要哭了嘛

该哭的人是我吧

你都坦白爱上了他

我有什么办法

我...也同意啦

既然你提出想法

我们不要拖拖拉拉

就从明天开始吧

那就这样吧

再爱到曲终人散啦

那就分手吧

再爱都无须挣扎

不要再问我

怎舍得拱手让他

你走吧

到了记得

要给我通电话

那就这样吧

再爱都要3166

再给抱一下

吻一吻你的长发

不要再哭啦

快把眼泪擦一擦

这样吧

再爱我有缘的话

你不要哭了嘛

该哭的人是我吧

你都坦白爱上了他

我有什么办法

我...也同意啦

既然你提出想法

我们不要拖拖拉拉

就从明天开始吧

那就这样吧

再爱到曲终人散啦

那就分手吧

再爱都无须挣扎

不要再问我

怎舍得拱手让他

你走吧

到了记得

要给我通电话

那就这样吧

再爱都要3166

再给抱一下

吻一吻你的`长发

不要再哭啦

快把眼泪擦一擦

这样吧

再爱我有缘的话

快去把东西收拾一下

再耗下去都天亮啦

这里的钥匙你先留着吧

怕你有东西

假如你有东西

忘了拿

那就这样吧

再爱到曲终人散啦

那就分手吧

再爱都无须挣扎

不要再问我

怎舍得拱手让他

你走吧

到了记得

要给我通电话

那就这样吧

再爱都要3166

再给抱一下

吻一吻你的长发

不要再哭啦

快把眼泪擦一擦

这样吧

再爱我有缘的话