啦啦操俱乐部教学计划

啦啦操俱乐部教学计划（精选10篇）

篇1：啦啦操俱乐部教学计划

2014—2015学年 第一学期啦啦操俱乐部训练计划

一、训练的目的与任务

1、目的

使学生对啦啦操这项运动有一定的了解，对啦啦操的等级套路以及啦啦操创编的原则和方法，在培养学生团结友爱的精神基础上，进一步培养学生的合作意识。培养学生协调性，节奏感以及健康的审美观，提高学生的健康水平，丰富学生的文体生活。

2、训练的任务

加强身体训练，全面发展身体素质，增强体质，提高身体各器官的机能。为啦啦操运动的普及和提高培养优秀骨干。

进行思想品德教育，培养优良的作风和坚强的意志品质。教会会员啦啦操规定六级。

二、训练阶段划分

第一阶段:(调整期)周数: 3周 训练主要目标：

1.培养正确的身体姿态

2.发展一般运动能力主要训练任务: 3..基本步伐：踏步、侧并步、侧交叉步、V字步、侧点、前点、向前/向后走、吸腿、踢腿、开合跳、弓步、跑跳、弹踢腿跳。基本手位：32个拍

要 求: 1稳定新队员,老队员协助发展新队员.2.队员全力投入,保证训练质量.第二阶段(第一准备期)周数: 3 周 训练主要目标： 1.发展一般运动能力 2.提高一般心理品质

3.提高身体素质和基本技术 主要训练任务： 1.规范基本动作 2.体能训练

3.身体素质训练：力量、柔韧、跳跃 4.表现力训练 要 求: 1.加大训练强度，确保技术水平提高 2.教练员区别对待发展队员各方面素质

第三阶段(第二准备期)周期: 3周 训练主要目标：

1.学会规定套路巩固基本技术 2.提高动作质量 3.提高运动水平5.提高表演能力

主要训练任务: 1.基本技术和体能训练 2.表演套路训练 3.身体素质训练 4.表现力训练 要求: 1.保持运动员良好表演水平 2.避免伤病情况

第四阶段(表演期)周期: 3周主要训练目的: 1.熟练套路训练

2.积累表演经验、调整体能训练 3.提高心理品质创造表演的优异成绩

主要训练任务: 1.规范基本动作 2.加强体能训练 3.表现力训练

4.突出个性风格训练 5.心理承受能力训练

要求：

1.加强队伍管理，注意安全 2.努力拼搏，学出水平

三训练内容纲要 1.技术训练

A．基本动作（1）基本姿态：啦啦操的手型、常用手位、身体姿态（2）基本步伐：踏步、侧并步、侧交叉步、V字步、侧点、前点、向前/向后走、吸腿、踢腿、开合跳、弓步。

主人：邹文军

2014年10月16日

篇2：啦啦操俱乐部教学计划

分析

摘要：随着大家生活水平的提高，健康运动成为现在的一个大主题，很多人都追求不同的运动方式，同时，由于健身娱乐的条件提高，人们对这些方面的要求也渐渐趋向了多样化，丰富化。由于人们的需求，一方面推动了健身娱乐业的快速发展，促使健身方式的增加与多样化，同时健身俱乐部随着发展也呈现出数量，规模，档次的不同变化，可以说，健身娱乐已经成为人们生活重要的一部分。因此，传统的健身方式已经不能满足人们日益增长的需求，因此，在很多健身俱乐部中，出现了新兴的具有特色的舞蹈啦啦操等等，给健身娱乐市场带来了新的发展空间。

关键词：舞蹈啦啦操；健身俱乐部；可行性

引文：越来越多的人开始关注身体健康问题，很多人把身体放在了重要的位置，人们逐渐意识健康的生活重要性，因此健身俱乐部在人们的有意识的追求中发展起来，人们通过健身来追求健康习惯，有些年轻人则是通过参加各种有益于身心健康的健身课程来对自己的身体曲线的追求，然而，健身器材的不同和健身的方式不同，关系着健身的质量与程度，以及是否安全有效的健身。目前很多俱乐部都在不断的更新健身课程与方法，这些新的课程能否被大家所欢迎，是每个俱乐部都关注的事情。

本文通过文献资料法、问卷调查法、逻辑推理法三种方式研究舞蹈啦啦操的可行性问题，同时，在此基础上，得出了形体类健身活动女性参与者居多，同时，健身者比较注重教练的能力和素质，同时，健身俱乐部的环境也是吸引更多的人的主要原因之一。

（一）舞蹈啦啦操的概念界定 舞蹈啦啦操是一种适合健身美体、陶冶情操，大众健身方式，是近年来新兴的一种健身运动，它同时具有音乐感，服装上的要求，而且口号千变万化。它以健身娱乐为目的，男女老幼都可以参与。啦啦操也分为两种，人们多数了解的是技巧啦啦操，因为技巧啦啦操出现的早，大家了解的多一些。而舞蹈啦啦操这两年才开始普及，很多人对它还不了解，舞蹈啦啦操融合了街舞、健美操、健身体操、民族舞等等特点，这些不同种类的运动的精髓在舞蹈啦啦操里都充分体现，当然，啦啦操除了具备有这些项目的功能之外，还具备了自己的特有功能——团队精神。

(一)舞蹈啦啦操的优点

1、满足人们健身的精神需求

舞蹈啦啦操课程的主要对象是女性，女性健身的女目的和进入健身俱乐部的动机是塑造身形、女性身体的健康。其中，舞蹈啦啦操是一种对于形体的表现，对于身体气质的培养有着极大的帮助，同时还可以瘦身，健身的功效。在锻炼的同时，还可以感受到舞蹈的魅力，女性形体的价值与美感。满足女性参与者对美的追求，从而达到瘦身美体、释放不良情绪，满足人们身心健康发展的需要。

2、丰富健身俱乐部集体操课内容

舞蹈啦啦操在现在为止，有很多年轻人、中年人尤其是以女性为主都愿意去接触它，不仅可以锻炼身体，另一方面还可以健身塑性，感受到舞蹈啦啦操的魅力，也可以让自身的气质素养得到提高。同时，多种多样的舞蹈形式吸引了更越来越多的女性朋友，使得健身俱乐部的发展更加符合人们的需求。在现在的健身课程中，舞蹈啦啦操的课程开设，受到了很多女性的欢迎，这样不仅丰富了人们的健身生活，也使得健身俱乐部更加受到群众的欢迎，促进了它的发展。

3、构建和谐人际关系

人们在一个陌生的环境中相互学习，很容易让彼此熟悉，在健身的过程中，相互了解，不仅使练习舞蹈啦啦操的过程更加愉快，也使得人们对课程的喜欢加强，人们在练习过程中，相互学习、相互了解，彼此交流心得，在休息的时候可以加强对于生活的沟通，拉近了彼此的距离感，使得陌生感消失。不同的场合可以交到不同的朋友，在一个场所交到的更多的是志同道合的朋友，促进了人际关系交流。

（二）研究舞蹈啦啦操的方法

1、文献资料法

通过中国期刊网，国家图书馆和北京体育大学图书馆以及互联网，检索和收集有相关国内外啦啦操和课程设计等大量文献资料，阅读了《啦啦操运动2010一2013年全国啦啦操竞赛规则》，《国际全明星啦啦队竞赛评分规则》2006~2009版，《课程理论一课程的基础，原理和问题，体育课程论》等著作对啦啦操与课

程设计的研究历史，现状，发展趋势以及目前研究所持的不同观点进行归纳和整理，为本课题的设计与构思提供了理论依据。

2、问卷调查法

在结合大量的文献资料的同时，根据笔者查阅的以及自身了解的健身俱乐部的基本情况，要对本市的多家健身俱乐部的会员、管理人员、教练员进行了问卷调查。在本次问卷中，问卷的内容涉及各商业健身俱乐部的经营情况、课程设置情况、健身教练员情况、会员情况等，为舞蹈啦啦操的可行性的讨论奠定了良好的现实依据。

3、逻辑推理法

在经过一系列的调查和计算后，运用逻辑推理的方法对得出的有关于舞蹈啦啦操的可行性分析理论数据和相关资料进行最后的归纳和逻辑推理，从而得出有关本篇论文的结论。

（三）影响舞蹈啦啦操现状的分析

1、俱乐部设施配备

很多人来到一个俱乐部，基础设施的存在是一眼就可以看出来的，一个让人满意的俱乐部要提供优良的外部设施配备，不同的健身方式有着不同的位置和房间，这样才能给人们精神上满意这家俱乐部，在锻炼的同时，也可以尽情享受健身的乐趣。此外，很多健身中需要音乐的伴随，所以音响也是一个很重要的 基础设施。

2、时间局限性

一般练习舞蹈啦啦操的时间和一般健身的时间差不多，被设定为一个小时左右，这段时间其实并不是很长，对于女性来说，一个小时的舞蹈啦啦操恰到好处，但是在这段时间里，如果教练让健身的女性进行充分的运动的话，效果就会恰到好处，教练要使女性达到健身的效果，课程也就会有一些要求和方向，下面从两点说课程的设定要求：

（1）化繁为简

啦啦操是偏技巧性的运动，舞蹈啦啦操也有一定的难度，舞蹈啦啦操和其他健身的目的是让健身人员的身体素质得到提高，使自己心情愉快，如果一堂课下来，很多人都因为课程的动作有一些高难度，而使得锻炼者不流畅，不顺利的做

下来，而是在练习舞蹈啦啦操的过程中被动作限制，这对身体并不好，有时达不到健身的效果，所以动作只需要简单大方流畅达到效果即可，相反，过于复杂的动作会增加健身者的失落情绪，丧失锻炼的信心。

(2)安全美观

安全是很多健身的基础，舞蹈啦啦操有很多比较高难度的动作，不适合初学者，同时健身对于很多人来说是一件不容易的事情，可以说是一件力气活，所以，不管是健身过程中还是放松休息中，都要保证安全，在舞蹈啦啦操的锻炼中，如果身体不适，很有可能是因为不正确的动作，在这一方面，教练就要针对不同人的身体素质来做出相应的调整，所以，健身的动作要对身体无伤害，安全为主。

3、教练流动性

俱乐部的教练并不是固定的，而随时选择新的教练可以促进俱乐部健身风格的改变，使得健身方式得到改变和创新，由于不同的教练有着不同的健身风格，新的人可以给健身课程更加鲜活，同时新的面孔给健身人员新鲜感。但是，如果教练总是经常换的话，就会无法与健身人员做朋友，默契也就无法得到培养，如果教练的流动性过大的话，也会给健身课程的进程带来不好的效果。总的来说，教练担任着课程的编排和教授，所以教练的去留对课程起着至关重要的作用。总结：总体看来，很多健身俱乐部的课程设置还在不断的发展当中，俱乐部的各种运动设施随着时间的发展会越来越完善，同时，私人健身教练的需求量越来越大，也要求着教练的文化水平，以此提高课程的质量，达到人们健身满意的效果，由于通过调查，发现健身的男女比例相差较大，女性偏多，所以随着舞蹈等课程需求也就在不断增加。

舞蹈类啦啦操等课程现在成为女性健身者的新宠，这些新兴的课程吸引了大量的女性健身者，由于课程的创新，所以会不断冲击着健身市场，带来新的视觉享受，同时，健身与舞蹈啦啦操形体美感进行完美的融合，既可以达到健身的效果，又展现了独特的美感，使得舞蹈啦啦操课程受到了很大的欢迎，形成独特的健身潮流，使得健身与时尚结合，健身的风格也有了新的改变。

与此同时，现在的很多人都注重健身环境是否优良，静雅舒适的健身环境更能给健身者舒畅感，因此俱乐部的必要条件就是要保持空气的畅通，逐渐完善服务设施，以此吸引更多的消费者。客观环境很重要，人为环境也就是教练的选择，教

练是课程的主要授受者，也关乎课程的进展，俱乐部要积极引进专业教练，公平竞争，教练的基本素质要具备的同时也要有对于健身者的关心，往往会长期吸引健身者，以此保证俱乐部的经济利益，也为教练提供施展水平的舞台，俱乐部定期选送优秀的教练参加培训，不断提升自己，增长经验，不断的学习更多的健身知识，使课程向更好的方向发展。最重要的是，在健身房的一些器材会产生安全问题，健身锻炼者的安全是俱乐部关注的最主要问题，在健身房，俱乐部要做好全面的安全措施，保证锻炼者的人身安全，避免身体受伤，同时健身者也要科学健身，理性健身。

参考文献：

[1] 黄楚姬.啦啦操的概述与编排[J].体育科技，2003，24（2）.[2]李铁，韩春英，陈晓洁.乌鲁木齐市经营性体育健身场馆消费群体现状的调查研究[J].山西师大体育学院学报，2007.3

篇3：啦啦操的教学分析与教学设计

啦啦操是在音乐的衬托下, 通过学生身体动作的完美完成及高超的技能展示, 集中体现青春活力、健康向上的团队精神, 并追求团队荣誉的最高境界。拉拉队运动始创于1880年的美国校园, 最早出现的形式是观众为本队加油呐喊。今天, 啦啦操这项运动已经迅速得到了发展, 具有较高的健身价值, 影响力也越来越广泛。

我阅读了大量的文献, 对啦啦操教学提出了细致要求, 并针对这一问题开展研究, 寻找解决问题的方法, 更好地为普通高校啦啦操运动的开展提供确切的可行之路, 也为我国体育事业的发展提供理论参考依据。

2. 研究对象与方法

2.1 研究对象

以历年来的啦啦操运动的发展情况为研究对象。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

通过书刊杂志, 特别是电子期刊网查阅啦啦操运动方面发展的文献资料。

2.2.2 访谈法

走访了一些大、中、小学教师, 对不同年龄、不同性别的人群进行了访谈, 并做了记录。

3. 啦啦操的可行的必要性

高校体育专业学生, 特别是师范院校体育专业学生, 绝大多数将从事大学和中小学体育的教学工作或从事社区体育的咨询、指导工作。我国基础教育的不断改革和高等教育的飞速发展, 对我国高校体育专业的办学提出了更高的要求, 不论是人才培养模式、课程设置, 还是教材、教法改革, 等等, 都面临新的挑战。

近年来, 随着健身运动的不断发展, 人们对健身方式的选择有了很大不同, 不仅仅是健身俱乐部, 普通高校也在不断地进行深入的研究与实践。在普通学校, 无论是中小学还是普通高校, 都在提倡德、智、体全面发展, 而且现在中小学校已经将体育计入升学考试总分中, 这说明学校的体育课将会有所改变, 有所进步。

过去的体育教学没有固定的教学内容, 学生凭着自己的爱好自由地进行锻炼, 这影响了大多数学生健康的发展。有的学校管理不严格, 学生把体育课当做休闲课, 没有意识到它是一门很重要的课。现在有的学校为了提高就业率, 逐步重视提高体育课程的教学效率, 安排体育选修课, 学生根据自己的爱好选择课程, 然后进行一系列的学习、考评等, 这就要求教师设计好教学的全部过程。

啦啦操运动有着很强的美感, 很多学生选择此类课程, 所以教师应全面了解学生的特点, 进行教学设计, 使学生更好地学习啦啦操这门课程。

4. 啦啦操教学研究

4.1 注重教学过程中的激励作用

啦啦操运动教学对学生的观察力、想象力、注意力的训练是在动作学习的过程中表现出来的, 通过激发学生的参与热情, 逐步强化学生的参与意识。从教育心理学的角度来说, 教师应控制教学过程中影响学生学习的各有关变量。在诸多变量中, 学习动机对学生的学习起着重要作用, 它是有意学习活动的催化剂, 具有情感性的因素, 只有具备良好的学习动机, 学生才能集中精力, 认真思考, 主动地探索未知的领域。

在教学过程中, 激发学生参与热情的方法有很多, 可进行有意义的比赛, 分成小组或者个人进行比赛。比赛的内容与动作自选编排, 这样就会使学生有所创造, 有所收获, 有所发挥, 大胆地创造动作。把比赛主动权交给学生, 学生自由发挥, 智力才能得到更好的发展。用贴近学生生活的实例引入新知, 既能化难为易, 又能使学生倍感亲切, 提出问题、设置悬念、激励学生积极投入探求新知识的活动, 对学生的学习效果及时肯定, 组织竞赛设置愉快情景, 等等, 可使学生充分展示自己的才华, 不断体验解决问题的愉悦。

4.2 注重教学实践在教学过程中的实际功能

4.2.1 让学生自由发挥

啦啦操运动由简单的助威发展到现在的表演类项目。通过教学, 学生能了解啦啦操运动的基本动作、基本形式。啦啦操运动不断地发展, 带有民族舞蹈、健美操动作, 甚至有街舞、太极拳动作等, 使学生有了自由发挥的空间, 并在学习过程中不断自我完善。

4.2.2 让学生多思考

啦啦操运动在现代社会中尤其是对多数女性有很大的吸引力。在学校, 啦啦操运动不仅仅是单项运动, 在编排啦啦操比赛的过程中要有更大的吸引力, 就要将现代舞、爵士舞、健美操、民族舞等动作融入其中, 再通过比赛的形式, 使学生进行自由编排, 多思考。

4.2.3 让学生多讨论

通过观察、思考、讨论等形式诱导学生参与动作创编, 在教学过程中促使学生多种感官并用, 让学生大脑动起来, 进而真正地在讨论中不断自我完善, 共同进步。在课堂教学中, 教师的质疑、设问可讨论, 问题怎样解决也可讨论。通过讨论, 学生可充分发表自己的见解, 相互交流, 进而共同提高。此外, 教学中让学生多练习、多提问、多板演等都可增加学生参与的机会。

5. 啦啦操的教学设计

教学是在教育目的规范下, 教师的教与学生的学共同组成的一种教育活动。教学设计也称教学系统设计, 是以传播论、学习理论和教学理论为基础, 运用系统论的观点和方法, 分析教学中的问题和需求, 从而找出最佳解决方案的一种理论方法。精心设计才会得到正确的理解, 取得良好的效果, 才能有条理地进行课堂教学。

5.1 啦啦操教学主导思想与培养目标

啦啦操教学中学生观察力、想象力、联想力的训练是在学习动作的过程中进行的, 通过模仿和练习学习别人怎样观察、想象、联想, 又怎样把观察、想象、联想的结果用肢体语言表达出来。并把学习啦啦操的主动权交给学生, 可使学生自由发挥, 得到更好的发展。

由于人们的物质生活水平不断提高, 许多学生从小养尊处优, 缺少锻炼, 缺乏吃苦耐劳的精神。在啦啦操教学中学生对任何运动技术的掌握都要经过一个复杂的实践过程, 在这个过程中必须付出较大的体力和进行积极的思考。在练习中会产生很多生理性反应, 如疲劳感、疼痛感、酸胀感等, 从而产生一系列的心理情感, 如怕苦、怕累、怕疼、怕伤等思想。在这样的情况下, 学生应该以坚强的意志克服一系列心理障碍, 教师应有意识地培养学生不畏艰难、不怕困苦、百折不挠的意志品质。

5.2 啦啦操的项目特征

啦啦操运动是时代的产物, 也是一项具有实用锻炼价值的运动项目。啦啦操可以陶冶美的情操, 提高美的鉴赏力, 把形体美、姿态美、精神美完美地结合在一起, 使人容光焕发、青春常驻, 身心健康而和谐地发展。

5.3 啦啦操教学的手段与方法

5.3.1 教学手段

啦啦操运动形式多样, 可以将中国传统秧歌、民族舞蹈动作与时尚元素结合, 将生动活泼、多姿多彩的传统特点及民族特色等优势完美融入啦啦操中。各种动作自主研究开发, 妙趣横生, 具有极高的观赏性, 运用创造性的开拓思维, 具有鲜明的特色, 活力十足。然而这一过程是由许多因素共同起作用而实现的, 这些因素在运动能力发展的不同时期起着不同的作用。通过自主探究, 自由选择, 自由创造完成啦啦操动作的各种动作, 学生会产生兴趣, 教师应给予学生最大的空间, 使他们发挥想象力和创编能力。

5.3.2 教学方法

5.3.2. 1 准确的示范法

示范法是啦啦操教学中最易被学生接受的方法, 示范在直观教学中占主导地位, 可以使学生了解所有动作的形象、结构、要领和方法。

5.3.2. 2 重复练习法

指在啦啦操教学过程中, 单个动作、分段动作、联合动作和成套动作的重复练习。

5.3.2. 3 分段练习法

啦啦操动作丰富, 造型美观, 但活泼多变, 不对称动作多, 练习的强度大, 因此分段练习是啦啦操中一个比较重要的教学方法。

5.3.2. 4 比赛测验法

指在啦啦操教学过程中, 把已学会的成套啦啦操采用比赛测验的方式进行练习。其具有竞争因素, 对集中练习者的注意力, 提高兴奋性有较好的作用, 有利于激发练习者的兴趣, 提高教学质量。

5.4 啦啦操教学内容

依据体育与健康课程目标, 结合学校的教学特点与学生实际, 构建以“健康第一”为指导思想的体育、舞蹈教学模式。充分尊重学生的主体地位, 树立以学生为中心的教学观, 让学生自由活泼地发展, 提高创新能力。以形式多样的练习手段, 美化学生的形体姿态, 提高审美能力。教师根据学生爱美天性, 引导学生自觉参与学习和锻炼, 使他们获得健美的体态、健康的体质、高尚的精神品质, 并且把参与体育活动的行为变成一种终身体育活动, 从而为创造社会的现代化提供教育保证。

肢体动作, 如踢腿、伸手、扭头等, 要有力度、有爆发力, 快速到位。队形和动作变化多样, 与音乐配合默契, 相得益彰, 共同演绎动感的主题。音乐和动作和谐统一的编配方式, 将音乐、啦啦操动作完美地结合在一起, 充分展现当代学生活力四射、激情四溢的青春美、健康美的良好形象, 使学生从肢体美展现中, 尽情发挥创意, 树立团队合作意识, 使课堂充满生命力。

教学组织上以“活泼、自由、愉快”为主调, 注重将严密的课堂纪律与生动的教学氛围相结合, 强调信息的多向交流与教学环境的优化, 使学生建立基本动作, 培养主动参与意识, 成为课堂的主人。

5.5 啦啦操对学生素质教育的促进作用

啦啦操运动的本身特性和功效既有利于尊重学生的身心发展特点和规律, 更有利于他们的主体性、全面性、综合性、基础性、协调性、层次性、内化性、实践性和成功性的发展。学生在节奏明快、热情奔放的音乐伴奏下做啦啦操运动, 不仅具有强身健体的功效, 而且能陶冶美的情操, 更能使心理得以平衡, 疲劳得以消除, 体质得以增强, 学习效率得以提高, 因此, 啦啦操在学校素质教育中有着极其重要的地位和作用。

6. 结语

在啦啦操教学中, 动作示范不仅能充分发挥教师的主导作用, 正确确立学生学习的主体地位, 而且能调动学生学习的积极性和主动性, 充分发挥学生的个性, 使学生由以前的“要我学”变成“我要学”, 养成自觉锻炼的好习惯。动作示范教学还可以融洽师生关系, 营造和谐的教学氛围, 使学生在学习中充分体验动作美、姿态美、力度美和健康活力美的快乐, 真正实现“健康与快乐”, 对培养学生的自信心也有着重要的作用。另外, 由于啦啦操是一种动态的锻炼形式, 动作有跳跃, 有一定的力度和幅度, 对示范能力的要求较高, 无形中就对教师产生了一定的压力, 这就要求教师加强基本功的学习, 提高自身的教学修养, 认真备课, 对每一个技术动作都要做到示范正确、动作美观大方, 还要有很强的领操和纠错动作的能力。如果教师不能很好地领会这一点, 在教学中动作不规范, 甚至是僵硬的, 对教学就会产生消极的作用, 学生的身心感觉就会产生不良的影响, 客观上加重学生的心理负担。这就要求教师用身体语言做出准确的动作示范, 学生对此才会产生良好的兴趣。在练习过程中, 教师有机地结合切实的教法, 精讲多练, 这样的教学活动才能取得更好的教学效果, 也才能更好地推广啦啦操这个新兴的体育项目, 为丰富校园体育文化生活打下良好的基础, 也为素质教育的实施做很好的铺垫。

参考文献

[1]任晓凤, 李格, 刘永松.啦啦操在校园体育文化建设中的作用[J].山西体育科技, 2008, (4) :126-128.

[2]黄楚姬.啦啦操的概述与编排[J].体育科技, 2003, (02) :40-42.

[3]李世成.全国体育专业统编教材《运动营养学》 (2006) 教材分析.体育科技文献通报, 2008, (4) :113-116.

[4]徐金.浅谈运动技能与运动能力[J].内蒙古体育科技, 2006, (4) :169-171.

[5]苏荔榕.啦啦操与高校校园体育文化[J].宜春学院学报, 2007, (04) :167-169.

[6]彭丽霞.简单多面体教材分析及教学建议[J].德阳教育学院学报, 2006, (02) :91-95.

[7]罗英梅, 李国新.动作示范在啦啦操教学中的必要性和重要作用[J].科技信息, 2007, (22) :146-170.

篇4：啦啦操教学方法探讨

关键词 啦啦操 教学方法

近年来，随着健身运动的不断发展，人们对健身方式的选择有了很大不同，不仅仅是健身俱乐部，普通高校也在不断地进行深入的研究与实践。在普通学校，都在提倡德、智、体全面发展，而且现在中小学校已经将体育计入升学考试总分中，这说明学校的体育课将会有所改变，有所进步。

过去的体育教学没有固定的教学内容，学生凭着自己的爱好自由地进行锻炼，这影响了大多数学生健康的发展。有的学校管理不严格，学生把体育课当作休闲课，没有意识到它是一门很重要的课。现在有的学校为了提高就业率，逐步重视提高体育课程的教学效率，安排体育选修课，学生根据自己的爱好选择课程，然后进行一系列的学习、考评等，这就要求教师设计一个完善的教学方法。

一、啦啦操的分类和技术特点

（一）技巧啦啦操

以翻腾、托举、抛接、金字塔组合舞蹈动作、过渡连接及口号等形式为基本内容的团队竞赛项目。技巧啦啦操的配合动作一般由三类队员组成，即底层队员（专业术语统称为“底座”，一般为两人）、上层队员（专业术语统称“尖子”）和后面的保护队员（专业术语统称为“后点”）。

（二）舞蹈啦啦操

以舞蹈为主，通过展示各种舞蹈技巧和元素并可结合道具为基本内容的团队竞赛项目。当今世界流行的舞蹈拉拉队以爵士、花球和街舞的风格为主。

（三）技术特点

啦啦操包括32个手位，6种手型（并拢式，分开式，芭蕾手式，拳式，立掌式，西班牙手式），可运用多样化道具（旗子，喇叭等），口号是拉拉操运动的主要构成部分，是拉拉队鼓舞士气的有力助手。

二、啦啦操教学分类与方法

啦啦操教学方法主要分为基础性教学和创造性教学。

（一）基础性教学

重点提高学生的认识，从基本技术、心理训练、科学锻炼原理、合理安排運动负荷等方面进行理论和技术的教学，为学生下一步创编操进行铺垫，引导学生对突出自身个性特点的自编操做准备。学生进行该项目的基本技术教学，主要采用教师示范，学生模仿，分组反复强化练习，教师纠错的方法进行教学。在教学中可采用游戏（接力赛：把基本动作分为几组动作，分别让几组同学以接力的方式进行练习，同时配上音乐，比赛哪组做得准确。）的方式激发学生的兴趣。基础性教学非常重要，也是这个项目的入门练习，它的特点是通过反复练习掌握准确的动作方位，并正确地发力，所以显得枯燥，这要求增强教学方法的多样性和灵活性，以收到预期的效果，基础性教学方法主要有以下几种。

1．准确的示范法

示范法是啦啦操教学中最易被学生接受的方法，示范在直观教学中占主导地位，可以使学生了解所有动作的形象、结构、要领和方法。

2．重复练习法

指在啦啦操教学过程中，单个动作、分段动作、联合动作和成套动作的重复练习。

3．分段练习法

啦啦操动作丰富，造型美观，但活泼多变，不对称动作多，练习的强度大，因此分段练习是啦啦操中一个比较重要的教学方法。

4．比赛测验法

指在啦啦操教学过程中，把已学会的成套啦啦操采用比赛测验的方式进行练习。其具有竞争因素，对集中练习者的注意力，提高兴奋性有较好的作用，有利于激发练习者的兴趣，提高教学质量。

（二）创造性教学

创造性教学的实施使学生在掌握技术的基础上，能灵活运用技术，创造性地应用所学知识，独立创编套路、组合，并在课堂领操实践锻炼中增长才干，提高综合能力。在基础性教学的基础上培养学生的创编能力、记写能力、应用能力。比如在后半学期，可安排每组同学根据基础动作、运动规律，编排一套简单的啦啦操，配上适合的音乐，并把动作用文字和图解记录下来，作为实践课的教案交给老师，这可作为一项实践考核项目。现在啦啦操推广委员会推行了啦啦操达级制度，为大部分同学在啦啦操上有更大发展提供了平台。他们可以自由组合，将学到的规定套路进行编排，通过达级比赛，达到一定的等级。这样更增强了学生的自信心，发挥了创造力。创造力教学为学生主动参与、合作学习创造了条件，形成了民主和谐的教学气氛，让学生真正成了课堂的主人。在教学中，学生不是复制性地接受知识和技能，而是创造性地灵活运用所学知识，有利于全面素质的提高。

三、啦啦操的教学目的

（一）啦啦操教学主导思想与培养目标

由于人们的物质生活水平不断提高，许多学生从小养尊处优，缺少锻炼，缺乏吃苦耐劳的精神。在啦啦操教学中学生对任何运动技术的掌握都要经过一个复杂的实践过程，在这个过程中必须付出较大的体力和进行积极的思考。在练习中会产生很多生理性反应，如疲劳感、疼痛感、酸胀感等，从而产生一系列的心理情感，如怕苦、怕累、怕疼、怕伤等思想。在这样的情况下，学生应该以坚强的意志克服一系列心理障碍，教师应有意识地培养学生不畏艰难、不怕困苦、百折不挠的意志品质。

（二）啦啦操对学生素质教育的促进作用

啦啦操运动的本身特性和功效既有利于尊重学生的身心发展特点和规律，更有利于他们的主体性、全面性、综合性、基础性、协调性、层次性、内化性、实践性和成功性的发展。学生在节奏明快、热情奔放的音乐伴奏下做啦啦操运动，不仅具有强身健体的功效，而且能陶冶美的情操，更能使心理得以平衡，疲劳得以消除，体质得以增强，学习效率得以提高，因此，啦啦操在学校素质教育中有着极其重要的地位和作用。

参考文献：

[1] 赵红梅.教育学理论[M].云南大学出版社.2010.

篇5：啦啦操教学反思

学生学习积极性高。本课利用活跃气氛带动学生积极参与到运动中，从本质上提升学生参与啦啦操兴趣并掌握一套简单的啦啦操。合作学习、探究学习过程中学生学习气氛很活跃。本课的授课对象是初二年级的学生，她们正处于青春发育期，对啦啦操有浓厚兴趣，培养了学生的合作意识和团队精神。在音乐伴奏下，体验运动的快感同时提高团队解决问题的能力，享受团队成功的快乐，培养创新意识。

本课也有不足。首先，个别学生协调性有点差，在学习中自卑心理作祟，害怕表演。老师和学生组长需要给与激励和引导。其次，少数学生在学习中身体控制欠佳，动作记忆有点混乱，下次课还需要强化。其三，练习的手段和方法还可以联系实际，模拟情景，更好的调动学生的激情。其四，分组要考虑学生的交际和动作技能，让学生带动学生，培养学生自主学习，合作学习，探究学习的能力。

以上是对这节课的反思和评价，希望以后能完善课堂，不断创新该进，力求完美，兼顾学生身心健康，更好发挥健康第一的作用。

篇6：体育《啦啦操》教学反思

把课堂还给学生，在新授课的时候，作为教师，我试着去引导我的学生去控制自己的肢体动作，让学生在思考中去完成一些简单的动作，充分调动了学生的积极性，发挥自主能力。举个例子：我在讲解花球啦啦操基本脚步动作的.时候，我先语言引导学生，让学生尝试去做动作。然后，我带领学生做标准动作，让学生自己学会判断，并纠正自己存在的问题。这样就可以考验学生的注意力是否集中，学生是否在课堂上充分动起来。课堂气氛得到活跃，也充满了生机。课堂效果也达到了事半功倍的效果。

众所周知，体育课以身体练习为主要手段，让学生在课堂上通过肢体动作，学会左右肢体的配合，在提高学生身体素质的同时，也开发了大脑。

“友善用脑”的提出，不仅要求我们教师在形式上改变，还要充分体现在具体的实施过程中。例如：“友善用脑”中提出要给学生营造一个良好的学习氛围，这会我们老师提出了要求，课堂要保持微笑，与学生拉近距离，改善师生相处的氛围，在内容设计方面，要考虑学生的实际情况，让学生在展示的同时得到提高。课堂上，要多表扬，多鼓励。在课后多思考，不断完善自己的课堂，是自己得到提高。

篇7：啦啦操教学设计

教学内容：啦啦操第七节 教学目标

1.激发学生学习的兴趣，以饱满的热情参与到学习当中。2.基本掌握啦啦操第七节动作,发展学生动作协调性和灵敏性。3.培养学生团队精神和合作意识。教学重点和难点

重点：动作节奏清晰，协调有力。难点：身体控制，动作协调。教学过程：

一、开始部分。1.课堂常规。2.队列队形游戏。

二、基本部分。1.新课学习。（1）动作学习。（2）男女生分组练习。

师：讲解男女生分组练习要求，及小组表演的要求。生：认真听老师讲解，并思考口号内容。

师：巡回指导，及时指导纠正错误，进行个人点评。

生：互帮互助，团结协作，重复练习并记忆动作，小组讨论队名，口号内容。（3）小组展示

师：男生组，你们是什么队？”

生：“我们是XX队。”，积极展示学习成果，并喊出自己的口号“XXXX,XXXX”。师：刚才两个小组都表演的很精彩，下面请小组的同学进行互评。

生：我认为XX队他们动作很有力度；我认为XX队口号特有意思；我认为我们队口号最响亮„„„„„

三、结束部分。1.放松。2.课堂小结。

篇8：啦啦操融入高职健美操教学研究

关键词：高职,啦啦操,健美操,能力培养

在当前体育课程全面改革的背景下,健美操课程不断进行教育改革,以满足当代大学生的实际需要。高校教学课程改革应该以创新意识、创新性为主导,通过合理的教学课程设置培养学生运动技能,帮助其走向社会、适应社会,在课程教学过程中培养大学生的气质与性格。啦啦操以其较好的塑造性、健身性等特点,受到大学生的喜爱,该运动融入到体育教学中,不仅可以丰富教学内容,还能使校园文化得到发展。

一、啦啦操概念界定

啦啦操运动以音乐为衬托,通过队员完美的舞蹈动作将高超的技能技巧展示给大家,它集中展现了一种健康向上、青春活力的团队精神,它追求团队荣誉感的最高境界,以感染性、鼓动性等动作为形式进行各种展示,以调动观众的情绪为目标。

二、啦啦操融入健美操教学中的意义

从当前我国的体育赛事中可以看出,许多体育项目融入了啦啦操的相关元素,运动赛场上表演的运动员通过啦啦操将他们的激情体现出来,在赛场上将自己完美地展示出来。在健美操教学中融入啦啦操的意义表现在以下几方面:一是通过啦啦操可以将运动员健康向上、青春活力展现出来,通过啦啦操表演能够体现出造型美,在激情音乐与动作中融入一些服装因素,其运动设计也更富有新颖性。在这一过程中,合理使用道具会为人们展现出一种全新的视觉效果,人们在欣赏过程中可以感受到运动员的健康向上和青春活力。二是通过啦啦操可以展现出运动员个人的自信心和感染力,他们通过自己的个性和感染力,使其在赛场上发挥出最好的水平。啦啦操是当前体育运动中一项比较受欢迎的体育项目,它在健美操基础上加入一些新鲜元素,通过特有的服饰、道具将自己展现出来。啦啦操表演通常以班级为单位,为人们带来一种团结的力量,对学生综合素质的培养大有益处。将啦啦操融入到健美操中,健美操便不再是一项简单的运动,对学生综合素质和能力的培养都具有非常重要的影响。

三、啦啦操融入健美操教学中对学生能力的培养

(1)培养学生的表现力。啦啦操通过表演表现其价值,表演过程中通过肢体动作、音乐的结合,和个人的思想、情感充分融合在一起。利用表情和观众交流,将最激情最奔放的一面展现给大家,能展现出学生的形体美与阳光自信的气质。在教学过程中,教师可以将不同风格的音乐融入其中,这样表演就可以具有不同的节奏,将各种动作因素的组合体现出来。教师在教学过程中,可以将这些元素教授给学生,在音乐伴奏中体现出动静结合、快慢结合的运动模式。这样观看者就可以感受到运动的美感,然后逐渐融入到运动中。

(2)培养学生的组织能力。啦啦操的美感还体现在较强的整体协调和配合中,这就需要学生具有较强的组织能力及团队合作意识。在啦啦操运动中,组织能力的作用非常突出。啦啦操是一种集体项目,它强调整体效果,要求各队员之间应密切配合,学生的眼神和动作都要有交流,还有很多技术动作需要双人、多人配合才能顺利完成。啦啦操是一种独特的健身操,它和艺术体操、健美操等区别很大,成套动作一定要有口号,这些口号不仅要带有很大的鼓动性,同时还要和动作、音乐相结合,这就需要具有较强的组织能力才能完成。将啦啦操和健美操教学结合在一起,学生可以在活跃的气氛中充分体会到团结合作的重要性,使其充分注意自己的言行,在提升自己的同时关心周围的人与事,在团队中找到自己的位置,逐渐培养自己的组织能力。

(3)培养学生的创新能力。啦啦操的鼓动性、渲染力非常强,由于其前身是为球队比赛呐喊,表现中必须突出创新及新颖性。所以,在编排动作时应充分关注动作的连接和造型美,同时还要体现全套动作的整体美。动作编排应结合表演需要确定动作风格,进行系统编排,应结合变化流畅、简单易学等原则设计动作。啦啦操还有一个独特性,就是利用道具配合动作,编排出独特的啦啦操,使人耳目一新。因此,在编排动作时,应充分体现出学生持器械的能力,充分利用地面、地上及空中的流畅变换,将学生高水准的鼓动性和创造性充分展现出来。

四、结束语

现在,健美操课程教学在不断改革之中,以期可以找到更加贴近生活、符合学生实际情况的教学方法。在教育教学改革的过程中,体育教学改革应始终秉承以创新意识、创新性为主导的原则。将啦啦操融入到健美操教学中,教师应结合学生的学习情况适时调整教学,利用多种教学模式来提升总体教学效果,进而提升学生的综合能力。啦啦操和健美操教学的相互融合,要求教师应提升自身的设计能力,更好地组织开展教学活动,从多方面培养学生的素质和能力。

参考文献

[1]韦俊,苏志,朱长跃,姚明霞.改革健美操教学方法,培养学生获取知识的能力[J].广州体育学院学报,2008(S1).

[2]冯梦娇,张智颖.陕西省高校体育教育专业健美操教学目标与内容对比分析[J].延安大学学报,2015(02).

篇9：基于音乐啦啦操动作的教学

听音识律，强化学生节奏感

节奏与韵律是啦啦操的“精气神”，是啦啦操艺术表现力的重要影响因素。因此，在啦啦操教学过程中，要强化学生们的音乐感知力与节奏感，在熟知音乐、抓准节奏的基础上，配合技能动作教学，以此提高音乐与动作的协调感，强化啦啦操的艺术感染力。

在音乐课堂教学中，我们应该自觉充当校本课程的牵头人，在教学中，引入啦啦操音乐，通过开展一些探究性的主题活动，如听音打节拍、创编律动动作、音乐随时猜、花球动起来等，以一些创造性的音乐活动，让学生们提前感知音乐，强化他们对啦啦操主题曲的节奏感，为学生们的动作学习打下基础。如在运动会啦啦操比赛中，四年级学生组成了一支啦啦操表演队，体育组委托笔者为他们的啦啦操挑选主题曲，并做相关指导。在观看动作视频后，笔者结合四年级学生的发展水平与性格特点，选择了动力十足又可爱活泼的《Kissy kissy》。为了让学生们熟悉这首音乐的旋律，笔者在教学中利用课堂活动实践，结合多媒体信息技术，以播放视频的方式，提前让学生走进音乐，感受音乐所带来的动感。为此，笔者根据音乐节奏变化，对这个背景音乐进行分割，将高潮部分独立出来，并组织学生们开展“听音识律”的小组探究活动，要求学生根据听到的音乐，以打节拍、打击乐器、哼唱等形式，将耳朵中的声音以更加形象、立体的方式呈现出来，从而激发学生的独特体验。

舞蹈渗透，促进动作形态美

音乐与舞蹈总是相辅相成的，它是人们表达情感的重要艺术形式，是啦啦操最具表现力的组成部分。在小学啦啦操中，它总是约定成俗地和体育绑在一起，因此，不少教师在实际操练中忽略了其舞蹈成分，在动作上讲究整齐划一、孔武有力，降低了对艺术美的要求。在这样错位的训练下，学生们往往能做好动作，但融不进音乐，跳不出精彩，导致肢体语言表达受限，身体形态僵硬，缺乏情感投入，动作中总少了点儿“美”的味道。

在日常的音乐教学中，学生们经常向我咨询啦啦操的相关动作，笔者并不推辞，而且乐于做他们的导师，并利用音乐课的活动时间，充分利用音乐教室场地，开展丰富多彩的舞蹈实践活动，让学生们以美的舞蹈修饰充满活力的啦啦操，充分感受到啦啦操的艺术美。如，在六年级的啦啦操指导课中，我创设了“当啦啦操遇到舞蹈”的活动情境，以分解动作的方式，将动作训练的重点聚焦于“定型”，也就是学生们常说的“摆Pose”。在活动中，笔者鼓励各个小组从“定型”开始，修整自己的动作，从柔软的舞蹈定型，感受动作表现出的美，随后，逐渐由“型”过渡到连贯性的动作，在“一带一路”的小组活动中，强化学生们对身体姿态美的认识，把舞蹈悄无声息地渗透到啦啦操中，让学生们在快乐“跳”操的时候，不忘优雅地舞蹈。

对比探究，强化音乐感知力

对比探究是笔者在音乐教学中常用的一种教学方式，主要以小组对比、师生对比、资源对比等形式，形成鲜明的反差，鼓励学生们开展以小组为单位的自主学习活动，强化他们对啦啦操音乐、舞蹈、编排的感知，鼓励他们展开具有创造性的实践活动，促进他们的个性化发展，同时为啦啦操注入鲜活的表现力，把学生由参与者变成活动的设计者与组织者，以此强化他们的主体参与度。小学生缺乏抽象逻辑的思维能力，但是他们对于形象实物却有着得天独到的观察能力，因此，以对比的方式开展啦啦操的动作教学是最好不过了。在音乐活动课中，笔者会创设一些对比性的探究活动，比如为学生呈现彩排过程中为之录制的啦啦操视频，通过彩排视频与示范视频之间的对比，让学生们以小组为单位，自己来找毛病、提意见，让他们当“小评委”。在这样鲜明的对比活动中，学生们不仅能够找出自己的不足之处，而且有利于摆正心态，虚心改进。同时，对比活动能够让大家发现一些不明显的小毛病，如面部表情的差异。在啦啦操中，热情洋溢的面目表情，炯炯有神的眼神，是不可或缺的点睛之笔。但是，即便教师反复强调，学生在做操过程中还是感受不到其中的魅力；而在对比活动中，学生们则以“小评委”的角色挑剔地揪出了自己的毛病。如此一来，老师何须多费口舌？

啦啦操是运动美与艺术美的集中体现，如果只注重技能动作，忽略内在音乐，那不就变成了冷冰冰的机械运动了？因此，教师应该结合学生们的音乐教学，引导学生踩着节奏、踏着音乐、伴着舞蹈，热情如火地动起来、跳起来，让啦啦操像新生的太阳般活力四射。

篇10：啦啦操的教学总结与反思

张家界市第一中学

陈锋

本次课是根据教学大纲的要求，本课选自于人民教育出版社、课程教材研究所和体育课程教材研究开发中编写的《体育与健康》全一册，普通高中课程标准实验教科书。此书由人民教育出版社出版。

教学内容 选取第七章选项学习的指导与提示第七节新兴运动动项目和张家界市第一中学体育校本教材，花球啦啦操。《全国啦啦操示范套路第二套》

通过一次课的宣传和传授啦啦操的知识。一开始学生不愿意参加，更不愿意跳啦啦操，就是平常上课动一动都很不愿意。但是一个堂课下来，全班参加啦啦操活动的特别兴趣，询问下次课什么时间上，这又是什么原因呢？体育教师上体育课的目的又是什么呢？

在高考的政策下，以分数来衡量学生与学校的质量，学校把文化学习放在特别重要地位。现在的中学生由于学习任重务时间紧，已经没有空闲的时间来进行锻炼，每天的课间操和每周两节体育课就成了学生法定的锻炼时间。课间操流于形式，苦燥无味。如何充分利用每周两次课时间，传授给学生体育方法，用什么方法来引导学生，这是体育教师要做的功课。

首先，给学生正能力的教育和知识。根据自己在外出比赛和学习的机会，学习好的人生哲理和做人的道理讲给学生听，事情具体，学

生很容易接受。如受国家健美操队主教练王宏博士影响，教育学生给人方便是一种幸福和快乐，例如开车进入停车场，先到的停车最远处，把近车位给后面来的。受湖南师范大学博士生导师，周建社教授的影响，要用心去爱学生，用自己的行为和人格魅力去影响学生和身边的人。国家体育总局王佑平女士说过，体育教师的价值不是在于你能赚多少钱，而在于你能用自己的知识去影响身边的人，让身边的人受益。

其次，啦啦操对学生体质和形体的直接改变。学生对新兴的体育项目很感兴趣，现流行的“啦啦操”等活动在全国、全球行时尚，对学生来说啦啦操最在的功效就是提高学生的体质健康，抵抗疲劳，对紧张的学生带来的身体、心理压力给予释放缓解压力。

再次，在体育课的实施中，学生从中得到了啦啦操带来的快乐，在练习过程中可以听听音乐、与同学谈论上到天文地理，下到人间家常。在课后与老师一起，一起交流人生的选择，对社会的正能力的认同。接近了量师生间的距离。

啦啦操起源于1877年美国，最早形成于狩猎呐喊，2002年引入我国以来，在2008年北京奥运会，啦啦操均作为重点展示项目压轴亮相，赢得了广泛的赞誉和好评。2014年1月整合成立了“全国啦啦操委员会”，现在31个省和101个地市成立了啦啦操三级委员会。在体操中心的大力支持下，啦啦操成功地与教育部体卫艺司、学生体育协会和《中国教育报》多部门建立起密切的合作关系；在全国中小学开展了“送培训到基层”公益活动，成功地在全国中小学推出“一校一球一操”的江阴模式和“一校一品一操”的金水模式，促进啦啦操项

目进入全国学生运动会。

在本次课中我看到了学生天真朴，真心求学、阳光向上的正能力的思想。更看到了学生在课堂中原生态的，发自内心的、开心的笑容。做为一名普通的教师，我很开心，很有成就。

本次课有的学生拍下了难忘的照相片，相片上有教师与学生一起跳操，有学生开心的笑容，有学生在啦啦操中自我锻炼的情节。这我都记录了难忘的体育课教学，我相信这次课学生会永记在心里。

网络传播正能力，通过微信，我把上课的相片发到朋友圈，有二百多人点赞。还有很多微信圈的朋友发表了自己的观点。安徽安庆的说：“孩子很可爱，看到你的笑容，学生一定开心”。张家界市教育局杜磊说：“老师以点带面，把热爱运动的精神传给学生，很了不起”。长沙的天涯明月说：“体育教师不仅自己锻炼，理重要的是带动周围的人加入到健身中来，让学生从手机低头族中解放出来，把自己学到的体育知识传给学生，让学生终身受益。”北京的三三月光说：“现在的中学生，在学习压力下，很难看到了这样的开心笑容”。

是的这仅仅是一堂在普通不过的常规体育课教学，但是我作为一名高中体育任课教师，上课有这样的成效，我很幸福。

张家界市第一中学