你必须了解的人生感悟诗歌欣赏

你必须了解的人生感悟诗歌欣赏（共12篇）

篇1：你必须了解的人生感悟诗歌欣赏

你必须了解的口腔常识

口腔健康是人体健康的重要组成部分，很多人对口腔常识并不在意，以至于好多人还没老，牙齿就掉了，又或者口腔出现口臭等等问题，这些问题都是需要我们重视的，所以下面介绍一下关于口腔常识的问题，

刷牙时间不能少于2分钟

刷牙时间至少要2分钟，每天至少两次，每三个月换一次牙刷。

口腔癌是最致命的癌症之一

人们常常会忽略口腔肿块或起泡，这有可能会导致口腔癌等严重问题。因此，无论那些迹象有多么微小，一旦发现就要及时就医。

看病前，擦掉口红或唇膏

不然会蹭到医生的.手套上，甚至弄脏牙齿、牙床，影响医生辨色诊断。

运动也会引起牙齿问题

剧烈运动可能导致脱水，削弱唾液预防口腔疾病的功能。这样，蛀牙、细菌堆积的风险会增大，而且许多运动饮料含有意想不到的糖类和酸类物质可能会破坏你的牙釉质，

口腔预示全身健康

口腔影响着身体的其他各个部位。如果牙龈有问题，那么心脏病患病率比普通人高4倍。如果第一颗臼齿相对较矮，而且时有疼痛，就表示消化有问题。

看牙前停用止疼药

有些人经常服用阿司匹林等药物，但它会让你在拔牙时大量出血。

牙龈出血很严重

牙龈出血是炎症表现，很可能你已经出现了感染。

牙膏中含有的磨料并不都是有害的

很多人认为牙膏中的磨料会损害牙齿。其实，恰恰相反，牙膏中含有的无水硅酸、木瓜蛋白酶等软质磨料，可以抛光并美白牙齿。

吃糖不一定会蛀牙

吃甜食只要及时清洁就没有太大问题。而且，均衡饮食才是健康笑容的关键。比如，常常不吃饭，会导致口腔酸性过大，造成蛀牙与牙龈问题。

舌头也有健康密码

舌尖鲜红，表明可能有甲状腺或心脏问题，舌头呈黄绿色，则是肝脏或胆囊问题，略带灰棕色，通常会有消化疾病。

篇2：你必须了解的人生感悟诗歌欣赏

（五）问：想知道如何才能高效又快速地阅读好申论材料？ 答：通读材料、勾画重点句段、初步浓缩、排列编号。

先通读所有材料，重点字句勾画出来。其中往往涵盖了材料反映的问题及各方的反应和解决的措施。然后初步浓缩。几句话的，压到一句话；一句话的，压到一个词或词组。然后竖列排好并编号，如此查找就方便了。

问：概括主要问题时应该如何表述最合适，可以引用数据吗？

答：要求答案覆盖全文主要内容但表述要求语句精轧简明扼要，不冗长，不罗嗦。一般不直接引用具体事例或数字。

问：申论第一题怎么答才算完整呢？

答：一个完整的答案主要应该包括三个部分：总括句+分述句+道理句。总括句的句式模型为：这是一篇关于主体+事件1＋事件2+事件3的文体。其中，主体是文章涉及的主要人物姓名或主要单位名称。文体是指所给材料的文章体裁，如新闻报道、调查报告、工作总结、讲话，案例等。事件1是指事件的第一阶段。

问：申论文章的开头该怎么写？

答：开门见山，开宗明义。这个是典型的八股。有时由中央最新精神引出，有时引用原文引出，视情况而定。有那么一两句即可，不要罗罗嗦嗦，引文过长切题太慢。

问：如何让你的结尾如虎添翼画龙点睛？

答：一定要体现特色。首先从时政着眼。比如写医改，眼下刚刚开过十七大，那么一定要联系“病有所医”四个字，这是扣住“医”字；扣住“改”字就要大谈改革，要加进“改革开放是决定当代中国命运的关键抉择”，“新时期最鲜明的特点是改革开放”这些十七大最新权威表述；如果考试是在十七大之前，那么一定要加入625讲话中“坚定不移地坚持改革开放”的权威表述，强调深化改革对于当下中国的重要性；最后，所有这些要熔铸成你自己的句子，“深化医疗卫生体制改革，是深入贯彻落实十七大精神（或625讲话中“坚定不移地坚持改革开放”）的重要举措，是推进科学发展、促进社会和谐的必然要求……”这样的结尾，就不是空喊口号，而是把口号喊到了实处。

问：如何提高申论的语言表述？

答：这个要靠平时随时随地的搜集，积少成多，做个有心人。比如同样一个意思，你这样说，“各个部门要加强联系和交流，加大对黑恶势力的打击力度”，我换个说法，“各个部门要加强联动，形成对黑恶势力的强大打击合力”，前者是一般的机关行文，虽没错但也没啥味道，后者明显高个档次，行文更漂亮。

问：申论答题的字迹卷面重要吗？

答：卷面整洁不是硬性评分点，但考官也是人，看到一笔烂字心情肯定好不起来。所以字写得差像小学生，或惯写草书如毛体，平时都要有意识的练一下。一笔四平八稳、规规矩矩装在框子里的字，使阅卷考官有理由相信，这个人性格稳重，思想正统不出格，是机关能够放心录用的人。

问：平时准备申论应该看什么资料？

篇3：了解你的身体

4大人体系统探秘

人体就像一部精密的仪器, 每一个组成部分都承担着自己的工作, 让身体能够正常运行。了解4大人体系统的发育特点, 避免盲目的训练带来的伤害。

中枢神经系统

神经系统是人体主要的机能活动调节系统。中枢神经系统主要由脊髓和脑两部分组成。一般来说, 低龄儿童神经活动过程不稳定。

为什么有些小孩上课十多至二十分钟以后, 开始坐立不安、交头接耳、东张西望、小动作多等, 注意力容易转移。主要是因为孩子优势兴奋灶的兴奋性降低, 不能有效抑制周边区域, 出现了“早期疲劳”。这是孩子的生理条件所导致的, 所以家长、老师要保持耐心, 不要随意训斥孩子。如果课堂时间再长些, 孩子容易出现“显著疲劳”, 即保护性抑制, 打瞌睡、打哈欠、反应迟钝等。他们几乎没法吸收课堂知识。根据孩子的生理特点, 低年龄儿童的体育舞蹈每课时可考虑减少至20到30分钟。

心脏血管系统

心脏承担着输送血液, 为器官提供养分的重任。儿童的心脏容积和体积较小, 每次收缩向血管中输入的血液量较少。为了满足身体的需要, 心脏需要快速地收缩, 儿童要通过提高心率来增加心脏的输血量, 一般心率在110到120次/分钟, 心率均值曲线会随着年龄增长而下降, 一般成年人的心率在70到80次/分钟。

儿童少年的心血管能承受一定量的运动, 但负荷不宜过大, 一般儿童少年对强度较大, 并且持续时间较短的运动, 如60米、100米和200米跑, 各种活动性游戏, 徒手操及哑铃等力量性练习, 以及短距离游泳和跳水等有一定程度的适应。而对一些长时间紧张性运动、重量过大的力量练习及对身体消耗过大的耐力性练习等, 则不宜过多采用。

青春期前儿童的年龄越小, 血压越低, 因为血管的发育先于心脏, 血管内来自血液量的压力就小。但青春期以后, 青少年会出现高血压现象, 因为心脏的发展优先于血管的发育, 当心脏体积增大, 每搏输出量增加时, 血管的直径没有相应的增加, 造成血液对血管的侧压力增加。症状是眩目、头晕等。青春期高血压属于正常的生理性现象, 不需要药物治疗, 但要注意休息;饮食方面, 低钠高钾;避免静力性运动。

呼吸系统

与心脏血管系统相似, 青少年的肺部容积小, 每次通气量小, 最大摄氧量较小, 呼吸频率快。在运动过程中要通过提高呼吸频率来保证气体交换, 但是, 这样的过程需要消耗更多的能量, 所以青少年的耐力水平较差。16岁以下青少年不宜安排时间过长, 强度过大的训练。

掌握正确的呼吸方法非常重要。儿童少年的呼吸道比成人狭小, 呼吸道的上皮较薄而血管丰富, 容易感染引起呼吸道发炎。因此, 平时要用鼻子呼吸。当在运动时, 若是用鼻子呼吸不能满足身体需要, 可用口鼻同时呼吸。

一般而言, 肢体伸展的动作便于吸气, 肢体屈曲的动作便于呼气;在胸廓肩带需要固定的动作便于腹式呼吸, 而腹肌用力和收缩动作便于胸式呼吸;爆发力用力和上下肢体大幅度活动的动作有时必须在呼气中进行或暂时屏息甚至憋气。了解呼吸的规律, 在运动中学会呼吸与运动动作配合。

据研究, 游泳、划船、长跑和篮球等项目能有效地增大肺活量, 提高呼吸功能。随着年龄的增加及青春发育期呼吸肌的发展, 儿童少年有氧代谢能力逐渐提高, 可以适当开始稍短的长跑训练。

运动系统

青少年骨骼的有机成分 (主要是胶原还有糖蛋白结构, 一般占骨骼总重量的30%) 比较多而无机成分 (主要是羟基磷灰石HA, 约占骨骼总重量的70%) 比较少, 所以青少年的骨骼弹性较大而硬度较小, 决定了青少年的骨骼容易发生形变。所以, 青少年不利于进行负重性力量训练, 如过多的进行负重或负重较大, 下肢骨骼容易变形, 形成O型腿, 或者驼背、鸡胸等。建议在15岁以后, 再进行较大重量的力量练习, 并以动力性练习为主。进行必要的静力性练习时, 注意控制时间, 做到动静结合。而且不宜在过硬的地板上经常用力踏跳。

儿童少年可以充分发展关节柔韧性, 但也要重视发展关节的牢固性, 以防关节损伤。在运动中, 如发现有腰、膝及肘部疼痛, 及早进行诊断治疗。

在生长加速期, 肌肉以长度增长为主, 而在15到16岁, 生长加速期结束后, 肌纤维增粗, 肌力增加。青少年时期, 肌肉生长发育不均衡, 躯干肌先于四肢肌, 屈肌先于伸肌, 大块肌肉先于小肌肉。肌肉的增长滞后于骨骼, 容易出现“生长痛”, 所以肌肉收缩能力和耐力较弱, 不适合大力量训练。

在训练中注意全面身体训练, 发展大肌群 (如腹背肌肉等) 的同时, 也要注意发展小肌肉群的力量和耐力。在身高增长加速时, 宜采用伸长肢体练习, 弹跳练习, 重负荷力量练习宜少采用。生长加速期结束后, 可适当增加力量性练习。

青少年在不同的年龄阶段, 各项素质增长的速度不同。身体素质增长速度快的年龄阶段即是身体素质增长敏感期。

黄金敏感期锻炼效果事半功倍

力量素质

力量素质是人的机体或机体的某一部分肌肉工作 (收缩和舒张) 时克服内外阻力的能力, 包括速度力量、力量耐力、绝对力量、相对力量。总的来说, 女孩11至15岁, 男孩12至16岁是青少年力量素质发展的敏感期。在青春发育期前期, 由于肌肉主要是纵向发展, 肌肉长度增加, 此时如想使肌肉变粗, 效果不是很明显;而中后期肌肉开始横向发育, 此时肌纤维逐渐增粗, 肌力逐渐增加, 及时进行力量训练, 效果会比较明显。

速度力量是在最短时间内发挥最大力量的能力, 男孩的自然增长最快时期在7至16岁, 女孩则是在7到13岁;男孩16岁以后、女孩13岁以后趋于稳定。绝对肌力是肌肉做最大收缩时所能产生的张力, 男孩和女孩都在15至17岁增长速度最快。相对力量具有较大克服自身体重的能力, 男孩和女孩都在10至14岁自然增长最快。力量耐力是指长时间克服阻力的能力, 它的自然增长, 男孩从7至17岁, 女孩7至13岁前是持续上升的, 但女孩在15岁开始停滞, 甚至下降。

总的来说, 青少年力量素质在自然增长过程中, 速度力量增长的百分率最少, 说明速度力量更受先天遗传的影响;而绝对力量的变化, 除随年龄的增长肌肉体积增加而增大外, 更受环境与训练的影响, 即后天训练能有更大的提高。相对力量受遗传的影响较大, 后天变化较少。

速度素质

速度素质包括反应速度、动作速度和位移速度。速度素质的黄金时期是7至12岁。反应速度作为速度素质的一种, 发展时期也较早。青少年在8至12岁反应速度大幅度提高。国外的神经生理学研究结果认为, 人的反应速度是天生的, 在后天的训练中很难提高, 训练只能把获得的遗传素质巩固下来。但是注意力的集中和对信号反应的动作熟练程度也会影响速度, 所以, 后天训练仍是必要的, 特别是对注意力的培养及对动作熟练程度的训练, 对提高反应速度很关键。反应速度在9至12岁时提高最为显著, 应抓住这个黄金时间。

动作速度和位移速度主要是依靠后天训练来提高的。速度的发展与动作频率有着密切的联系。儿童从7岁起频率有较快的自然增长, 13岁后下降, 故7至13岁是训练动作频率的敏感期, 在此阶段可以对青少年进行提高动作频率的训练。

耐力素质

耐力素质包括有氧耐力和无氧耐力。男孩10至17岁, 女孩9至14岁及16至17岁是有氧耐力发展的敏感期。如果是以提高心肺功能为目的的有氧练习, 其强度较小, 可以较早进行, 特别是在青春期给予着重发展。如果是以提高耐力专项为目的的大强度训练必须相对较晚 (16至17岁) 。

男孩10至20岁, 女孩9至18岁是青少年无氧耐力发展的敏感期。由于青少年的糖无氧酵解能力和无氧代谢能量储备不及成人, 限制了青少年速度耐力练习的适应能力。一般而言, 青少年应在青春发育期以后进行无氧耐力训练更为合理。

篇4：你必须了解的“房情”

问：中介带我看了A房，办完手续却发现买的是B房，能否解除购房合同？

答：房产中介是卖房人与买房人之间的中介，其具体事务就是帮买房人寻找推荐合适、理想房源，并带领买房人实地看房，加以引导，促使成交。房产中介促成了房屋买卖成交，可以收取中介服务佣金，房产中介因自己的失误给卖房人、买房人带来损失，应当承担相应的责任。中介带你实地查看A房，却把你从未谋面的B房卖给了你，这对于中介来说是“一时糊涂”，对于你来说则是重大误解。合同法规定，因重大误解订立的合同，当事人一方有权请求人民法院变更或者撤销，因此，如果你不愿购买这套房子，可以走上法庭，通过诉讼途径撤销合同。

开发商买房送天台的承诺，能实现吗？

问：买房时，售楼广告说买顶层能附送整个楼顶天台，开发商的承诺能实现吗？

答：买顶层，送天台，这天台能不能送，取决于天台属于建筑物的专有部分还是共有部分。如果属于共有部分，那么，由整幢建筑物的业主共同拥有，共同使用，即便顶层业主出更多的钱，也无法单独享有天台的使用权，更无法单独取得天台的所有权。天台无上盖、无四墙，不具有房屋的基本特征，不能作为房屋面积计算，这意味着不可能单独为天台办理产权证书，同时也意味着天台不可能成为业主的专有部分，只能是建筑物的共有部分。开发商将天台赠送给顶层住户，无非是在房屋买卖合同中做出的特别约定，但是，房产公司不可能为顶层住户办理天台产权证，事实上法律也不允许办理，因此，所谓赠送天台，就成为“镜中花”，没有法律保障。

收房时发现墙面有裂痕，该怎样办？

问：购买了一套商品房，收房时却发现墙面有裂痕，该怎么办呢？

答：房屋质量有问题，开发商须承担维修以及赔偿责任。购买的新房，墙面上有裂痕，这是“正常现象”，还是“重大问题”，开发商说了不算，购房者说了也不顶用。为今之计，购房者应当暂缓签收，而是先到楼上楼下，左邻右舍，四处瞧一瞧，看发生在新房里的问题，在他们的新房里有没有出现。如果有同样的问题，一来证明墙面裂缝不是个别现象，二来也可以和这些有相关问题的房子的房主联合起来，组成联合阵线，要开发商解决问题的力度会大一些。如果其他的房子都没有同样问题，则证明这裂缝可能真是“正常现象”，毕竟，地基下沉，墙体不稳，牵一发而动全楼，不可能仅仅表现在你的新房上。这时，你可以先找专业人士来诊断一下，如果专业人士拿不准，慎重起见，也可申请专业技术机构进行鉴定。有没有问题？有多大问题？该如何修复？该如何赔偿？由专家说话，用鉴定结果来做结论。

排风管安装在房屋窗外，能要求开发商拆除吗？

问：新购的商品房下是小区会所，会所装修时，将排风管安装在房屋窗户外，必将影响家庭生活，能要求开发商拆除吗？

答：商品房是不动产，小区会所也是不动产，两个不动产的相邻权利人之间，应当按照有利生产、方便生活、团结互助、公平合理的原则，正确处理相邻关系。开发商对会所进行改造，应当遵循前述原则，不得侵犯你作为相邻人的合法权益。开发商将会所排风管安装到商品房的窗户外，在该排风系统正式运行之时，其巨大的噪声和排出的大量废气，将对住户正常生活造成的损害，并不是凭空的想像，而是真实的可以预期的损害。住户未雨绸缪，及时维权，会得到法律的支持。

签合同时发现新房产权只有55年，能否要求退还订金？

问：看中了一套房子，订金先交了，等到签正式购房合同时，却发现新房的产权只有55年！预订的房子坚决不买了，订金应否退还呢？

答：我国土地的产权属于国家，购买商品房，买的只是商品房的产权，以及房产所在土地的使用权，并没有土地的产权。根据法律规定，住宅用地土地的使用年限为70年，因此，所谓商品房的产权是70年，严格地讲应是商品房的土地使用年限为70年。商品房的产权为70年，这是常识，开发商发布售楼广告时，如果所售商品房的产权不是70年，应当特别说明，否则，就是有意隐瞒，是一种违背诚实信用原则的行为，买房人在交付订金后拒绝买房的，开发商应当退还订金。

用外甥的名义买房，如何保障自身权利？

问：买房时，因为年龄太大，贷不了款，便用外甥的名义贷了26万元的款，买了套两室两厅，登记在外甥名下。外甥结婚后，担心房屋产权旁落，该怎么办呢？

篇5：你必须了解的人生感悟诗歌欣赏

虞永平:《怎么看 怎么评 怎么干 ——学前教育质量问题需要三思而笃行》

幼儿园教师应具有六个方面的基本专业能力，这些专业能力是决定教育质量最关键的能力：第一是观察能力，其次是作品分析能力、谈话能力、课程设计能力、活动组织能力、评价能力。

——《中国教育报》2013年10月13日第1版

一、何为“观察”

1、观察——在自然情境下，借助一定的方法，有计划、有目的地细察幼儿个体、小组或集体，记录有价值信息并展开分析的过程。

2、观察的重点：不在于评价，而是倾听、发现孩子真实的“声音”。

3、观察什么——看见：外在行为表现。看懂：行为背后的动机、兴趣和需要。了解当下的兴趣点、能力水平、个性特点；识别相同经历时不同孩子在各方面的差异；理解当下的动机、内心感受与需要。

4、观察——捕捉儿童真实的声音；看懂儿童当下的兴趣和需要；调整我们的课程、优化我们的行为。

5、观察——观察是以有意义的方式“看”和“听”；用感官获取可视、可听的信息；用大脑组织信息，“看到”信息的背后。

6、观察—— 第一步：你看到了什么？第二步：你读懂了什么？第三步： 你怎么看待这些信息？

7、观察——让教师“闭上嘴、管住手”，关注儿童的行为以及发展轨迹；教师会发现儿童的兴趣与能力发展水平，由此，鲜活的课程就此产生了„„

6、追问自己——你看见孩子了吗？你读懂孩子行为背后的意图了吗？你捕捉到他意图背后的“兴趣”和需要了吗?

二、如何“观察”

（一）观察，需要方法：

叙事法（轶事记录法与连续记录法）、取样法、等级评定法、检核表法

（二）观察，需要计划：

确定观察目的（用好《指南》，抓关键）； 预设观察内容（分解“关键概念”至行为动词）；定好观察的时间、观察的活动类型；选择观察方法、做好观察准备，如相应的观察记录表，夹板笔纸、相机、录音笔等。

（三）观察，需要技术

1、技术

一、会看。

站：找准位置、巡视有径；听：听其话，更要听其“音”；看：动作神情，社会互动、经验建构等；（核心要点——不影响孩子当下的活动状态！）

2、技术

二、会记。

（1）文字白描要点： 1.客观。只记事实，不做解释。2.具体。最不起眼的细节，也不忽视。3.直接引语，记原话。幼儿讲话时的语气、语调、音量、表情等。4.使用情态词。描述幼儿的情绪状态。【如“走”：一步一挪、走走退退、三步并作两步、跳跃、一阵风地„„】

例：描述行为动词：

走：漫步、缓行、挪步、踱步、溜达、三步并两步„„ 跑：猛冲、飞奔、疾驰、快速、一蹦一跳„„

说：耳语、咆哮、大喊、尖叫、哭啷、命令、告诉、小声说„„ 哭：抽泣、号嚎、啜泣、恸哭„„ 描述情绪的形容词：

表示高兴的：兴高采烈的、乐颠颠的、快活的、兴奋的、欣喜的、心满意足的„„

表示伤心的：悲伤的、忧思的、灰心丧气的、忧郁的、闷闷不乐的„„ 经常用的各种短语：

第一类：拖着 转身 摇晃 叉腰 嘟嚷 溜达 关注 挪动 急忙 猛的 挥动

第二类：扬起眉毛 皱起眉头 耷拉着 打哈欠 眼睛发红 伸长脑袋 睁大眼睛 牙齿咬紧 扭过头去 咧着嘴

第三类：目不转睛 跌跌撞撞 紧追其后 磨磨蹭蹭 一声不响 笑容满面 有条不紊

（2）会听会说——进一步获得幼儿的“真实声音”

第一步：入境：不影响孩子的游戏，自然进入。

第二步：入心：短句询问式，如 “怎么了”、“在干吗”、“想什么呢”？（教师通过开放性的问题了解幼儿真实的想法和对事物的理解。这样的对话，不仅避免教师的主观判断，而且可以在场景的交流中补充获取孩子的行为信息，了解其真实的动机、兴趣点与能力。

3、技术三，会解读（思维路径）。

（1）不抱任何成见细细阅读记录——看见行为表现。

（2）尝试分析行为背后的信息：分析行为发生的背景与原因——需要和孩子交流后定。

（3）参照工具，分析观察信息：观察对象的发展水平、当下的兴趣与可能的发展需要„„

三、如何提高观察能力

（一）观念要更新

孩子多，一样可以观察；孩子再多，也必须观察。

如果不观察，如果不具备观察能力，我们就无法理解他们，就不能与孩子有效互动，就不能促进他们的生长和发展，也不能保护他们免遭伤害。

——无法或难以有效履行当下幼儿教师的职责！

1、支架1：观察1名儿童，每天观察3次，每次3分钟，自己用随笔（最好是白描）方式记录，同事们之间以即兴谈话或沙龙方式高频度讨论自己观察到的儿童行为（也可以正式讨论），坚持做1-2个月。要求：发现儿童令你惊喜的时刻（wow时刻），发现儿童的兴趣点和能力，而不是去发现问题，也不需要提供帮助，学习做一个忠实的记录者和积极的赞美者。提示：户外游戏更容易观察。教研人员和园长也要随教师一起观察儿童，并且还要观察教师。

2、支架2：学习《3-6岁儿童学习与发展指南》，结合自己的观察经历与教育经验，对于每一条目标都举出3个案例。要求：不要死记硬背指南内容，不提倡要求老师书写案例，以口头交流或者QQ群交流分享为主要形式。对于每一条目标如果能够举出6个案例的，属于熟练掌握指南。

（二）行动要务实

头脑中要有幼儿全面发展的整体观念 ——概念儿童 《3-6岁幼儿学习与发展指南》 《幼儿园教育指导纲要》 《儿童发展心理学》

篇6：走自考捷径你必须了解的几个妙招

自考生一般都是在职人员，那么怎样才能在工作的同时能轻松的学习呢？考试大自考站特此教你几招让你走在自考的捷径上！

自考新生首先应该作什么呢？

1、建议买一本关于本省的自考指南书，把专业的介绍首先要发点时间好好看看；

2、根据自己的情况，确定要考的专业。

选择专业是新生的第一步，也是极为重要的一步，那么应该怎么样选择自己的专业呢？有两种情况：

1）已经有工作的，想参加自考拿到文凭，并在实际中有所用处。这种情况就应该选择本单位工种的相关专业，如电力部门，就选择电力系统自动化，旅游部门就选择旅游管理，也就是说是单位承认的；也可以考通用的，如管理类的，工商企业管理，行政管理，人力资源管理、思想政治教育等，单位一般情况都会考虑，因为管理人才任何时候企业都需要。

2）还没有工作的，那么就要为以后的工作着想，所以应该考一些社会上需求量大的，如计算机专业，电子商务专业，旅游专业，市场营销专业，工商管理专业等；

选择专业还要根据自己的爱好和兴趣，事实证明，凡是自己有兴趣的专业，都可以很顺利的完成学业。

对自考生来说，高数和英语是两大难题，所以可以选择一些没有高数和英语的专业，如行政管理、法律等专业；

经过反复的对比，分析，和请教以后相信你已经坚定的选择了你自己喜欢的专业了，那么下来应该作什么呢？

1、先了解自考办在那个地方，和自考办的电话。

1）通过咱们自己的网站：南京自考网

2）可以去自考论坛发帖，或是百度的自考吧，一般好心的版主们都会想办法来帮咱们的；

3）加入到咱们网站的自考QQ群，问问大家；

4）直接作出租车，很牛的告诉他：“到自考办”。不过不要星期六和星期天去，没人接待；

上面的问题搞清楚后，是不是觉得自己已经入门了？那我得告诉你，可没有呢，还有了解以下的内容才算入门了。

1、了解本地区报名的时间，地点和报名时需要带的物品，因为有自考网和自考办老师的电话了，这自然没什么问题了，我可能把一般情况说说，2、了解本省一年考几次。

3、了解考试的时间，一般情况都是固定的，全国都是以国家自考委员会的规定为准，这个在每个自考网上都有的，这里就不说了。

篇7：你必须了解的人生感悟诗歌欣赏

在债权债务案件的审判、执行中，除了符合法律规定的以物抵债行为，也存在以转移财产、规避法律、侵害他人权益的虚假诉讼。对于以物抵债协议，如何最大限度的保护当事人合法权益，识别协议的效力问题便显得尤为重要。

1、什么是以物抵债

(一)基本概念

经协议双方协议，以他种给付来替代原定给付而消灭债务的法律行为;或者债务人与债权人约定以债务人或经第三人同意的第三人所有的财产折价归债权人所有，用以消灭债务人对债权人所负金钱债务的协议。实务中常见的以物抵债协议有债务履行期届满前达成的以物抵债协议和债务履行期届满后达成的以物抵债协议两种存在形式。

(二)以物抵债的相关法律规定

1、物权法第195条、第219条、第236条：债务届期，债务人不履行债务时，抵押权人、质押权人、留置权人可以与抵押人、出质人、债务人协议以抵押的、质押的、留置的财产折价，或者以拍卖、变卖的方式优先受偿。

2、合同法第286条：发包人未按约定支付价款，承包人可以催告发包人在合理期间内支付。发包人逾期支付的，除按照工程性质不宜折价、拍卖的以外，承发包双方可以协议折价，也可以申请法院依法拍卖。就折价款、拍卖款优先受偿。

3、最高人民法院《关于适用<中华人民共和国民事诉讼法>若干问题的意见》第301条：“经申请人和被执行人同意，可以不经拍卖、变卖，直接将被执行人的财产作价交申请执行人抵偿债务”。

4、最高人民法院《关于民事执行中拍卖、变卖财产的规定》第19条：拍卖时无人竞买或者竞买人最高价低于保留价，到场的申请执行人或者其他债权人申请或者同意以该次拍卖所定的保留价接受财产的，应当将财产交其抵债。

5、《中国人民银行以物抵债管理办法》第2条：以物抵债，是指债务人将事先抵押、质押给债权银行的财产或者其他非货币财产折价归银行所有，用以偿还银行债务。

2、经典案例及分析

1、债务履行期届满前达成以物抵债协议，但未转让担保物权的协议效力。

1、案情介绍

2008年10月26日，天骄公司与南通三建签订建设工程施工合同，约定：由南通三建承建天骄公司的某别墅楼工程，付款方式为天骄公司每月按形象进度的70%付款，验收合格时付至工程款的80%，余款在保修期满后三个月内结清。随后，南通三建即开工建设。2009年1月，因天骄公司未能如约支付工程款导致南通三建拖欠农民工工资，双方产生争议。2009年1月3日，经当地政府部门介入协调，双方达成补充协议，约定：天骄公司承诺给付南通三建工程款300万元，如其在2009年1月14日前不能按时给付300万元，则天骄公司将项目土地使用权以500万元的价格一次性转让给南通三建。补充协议签订后，天骄公司仍未按约付款。南通三建公司便诉至法院，要求天骄公司履行补充协议，将涉案土地变更至自己名下。

2、法院判决结果

该案一审认为补充协议合法有效，天骄公司协助办理权属变更登记手续。二审及再审均被法院驳回，维持原判。最高人民法院经审查认为，补充协议中以土地抵工程款的约定系流抵契约，根据相关规定属于无效条款，遂裁定指定高院再审。

3、法律分析

双方当事人在债权未届清偿期之前达成以物抵债协议，虽然不是直接约定成立担保关系，但抵债有对价，抵债协议的本质，是为了担保债权的实现。由于当事人双方没有就债务不履行时将抵债标的物进行清算的约定，以物抵债协议其性质上仍为流抵契约，故应认定为无效。

4、涉及的法律关系：流抵契约

流抵契约的法律概念是指在债务履行期届满前，担保权人与抵押人或者出质人所达成的，如果债务人在债务履行期满后不履行债务的，担保权人可以取得担保物的所有权的约定。

流抵契约的目的，在于直接以担保物的价值实现债权人的利益，没有经过对担保物的价值进行评估、清算或结算程序，因此有可能会出现担保物的价值超过被担保的债权数额，从而导致担保物的提供者(债务人或第三人)的利益受到损害。

我国《物权法》第186条、第211条明文规定禁止流押、禁止流质。究其原因，是考虑到流抵契约的对象是担保物的所有权归属，在债务人不履行债务时，无需对担保物的价值进行评估、清算，债权人便可直接取得担保物的所有权，即使事后债务人清偿债务，亦无法重新取得担保物的所有权。如此，很有可能出现担保物的价值超过被担保债权的数额，从而导致担保物提供者的利益受到损害，故我国法律明确禁止流抵契约，协议中出现的相关条款将毫无疑问地被认定为无效条款。

2、清偿期届满前签订以物抵债或“物权转让”协议，且该物权已经转移。

1、相关案例：(2013)民提字第135号判决

2007年6月27日，杨伟鹏与嘉美公司签订《商品房买卖合同》，涉及53间商品房，并约定了过户、违约责任等问题。次日，双方于房屋登记部门对合同办理了备案登记。杨伟鹏向嘉美公司支付340万元并收取61万利息。后杨伟鹏诉请确认该合同有效，判令被告交付房屋，被告嘉美公司答辩称双方当事人之间不存在商品房买卖合同关系，而是民间借贷关系，商品房买卖合同只是民间借贷中的担保环节。

2、法院判决结果 一、二审法院均支持了原告诉请，申请再审后，最高法驳回了杨伟鹏要求交付房屋的诉讼请求。

3、法律分析

结合双方签订该合同的具体情况、双方的真实意思表示是借款法律关系。双方签订商品房买卖合同并办理备案登记的行为为符合让与担保的法律特征，属于非典型担保方式。既然属于担保，就应适用物权法有关禁止流押的原则，也就是说在债权人实现担保债权时，对设定的担保财产，应当以拍卖或者变卖的方式受偿。

4、涉及的法律关系

让与担保是指债务人或第三人为担保债权人的债权，将担保标的物之所有权转移给担保权人，在清偿债务后，标的物的所有权再返还给债务人或第三人，债务不履行时，担保权人可以就标的物受偿。在让与担保法律制度中，是先转移担保物的所有权给担保权人，但担保权人取得所有权是暂时的，若债务清偿，标的物所有权应返还于让与担保的设定人;若债务不履行，担保权人始得就标的物受偿。与流抵契约无需清算、直接取得担保物所有权不同的是，在就担保物受偿时，仍需履行变卖标的物或协议估价的清算程序。

3、债务履行届满后达成以物抵债协议，但转让物物权未发生转移的协议效力。

1、案情介绍

2009年9月9日，陈某向廖某借款4.5万元，约定2009年9月14日偿还。2009年9月15日，因债务无法清偿，双方达成房屋买卖合同，约定借款转为购房款，但只有陈某在《存量房屋买卖合同》上签字，陈某向廖某出具收到5万元购房款的收条。2010年，陈某将房屋产权证及钥匙交予廖某，2011年，廖某诉至法院，要求办理过户手续。

2、法院判决结果：

一审法院支持原告主张，二审驳回了原告主张。

3、案例分析：

双方签订了房屋买卖合同，在债务已届清偿期后约定以物抵债，其本质为代物清偿，而代物清偿为实践性法律行为，不仅需要当事人的合意，还需要履行物权转移手续。本案中，双方之间存在的是借贷关系，双方达成以物抵债协议后，虽然交付了房产证和钥匙，但因未办理物权转移手续，即未“交付”，所以以物抵债协议尚未成立。陈某不履行以物抵债，廖某不得要求其履行，当然，其可以另案起诉陈某，要求陈某偿还借贷债务。

所以，债务清偿期届满后当事人约定以物抵债，但未办理物权转移手续的，如债务人反悔，债权人要求继续履行以物抵债协议的，法院应不予支持。但经释明，要求履行原债权债务合同的，法院应予支持。

4、涉及的法律关系：以物抵债归类为实践性合同的法律因素。

(1)从以物抵债的目的出发，决定了合同的实践性。

根据债法原理，清偿是消灭债的最主要方式。而清偿除了要有债务人的给付行为之外，还须有债权人的受领并取得所有权和占有权时，才发生给付的效果，债务消灭的目的才实现。

以物抵债和代物清偿是一样的，当事人合意的目的就在于使债的关系消灭。与原债关系的区别仅在于给付的标的不同。那么，只有债务人现实提出、并且债权人实际受领了，才达到清偿的效果。如果双方仅仅达成以物抵债的合意，但并未实际履行，那么原债的关系并未消灭。

所以，从抵债的目的来看，应坚持其实践性特点。即：当事人仅达成合意并不当然成立以物抵债，还必须履行物权转移手续，即动产完成交付，不动产完成移转登记。

(2)以物抵债作为的实践性合同，对债权人和债务人相对公平。

实践合同的目的之一就是给予当事人一个在达成合意后实际交付前，审慎评估利害关系的机会，即使债务人反悔，不履行现实给付，意味着债务人认为他种给付于己不利，而此时仍按原债的关系履行，并未损害债权人利益，也未增加债务人的利益。反而，如果按以物抵债处理，可能会因财产的升值或贬值造成双方利益的失衡，更有对案外人的利益造成损害的潜在可能性。

(3)从诉权角度分析。以物抵债源于债权，但表现形式却在物权转移，在一个债的关系中，既要审查债权，也要审查物权。但物权与债权是两个完全不同领域。审查的理念、规则、要素完全不同：

债权依据意思自治、鼓励交易原则，侧重从合同自由角度审查订约、履约、解约等情况。

物权则根据物权法定原理，重在审查物的占有使用状态、是否善意、处分权是否受限制、有无公示效力等方面。

4、债务履行届满后达成以物抵债协议，已转让物权的协议效力。

1、案情介绍(最高人民法院(2007)民二终字第148号民事判决书)

1994年，某乡政府为扶持辖区内乡镇集团企业某焊材厂，先后向供销公司法定代表人李某借款155万元，并约定了年利率。后由于无力偿还，某乡政府(甲方)于1999年1月4日与供销公司(乙方)签订了《产权整体移交协议书》，约定：双方协商自1999年1月1日起由甲方将所属“焊材厂”整体移交给乙方，产权归乙方所有;甲方从李某等6人处借的155万元本金及利息等由乙方承担，并负责偿还;其余发生在乙方接受前的该企业一切债权债务由甲方承担，协议生效后，该企业所发生的一切债权债务由乙方承担„„同年1月8日，某乡政府将焊材厂全部资产登记造册整体移交给供销公司。同时，双方在焊材厂资产移交明细表上盖章签字确认。之后，供销公司即接管了焊材厂，并开展生产经营活动。之后，双方发生纠纷，供销公司主张其与某乡政府之间的《产权整体移交协议书》是无效协议。

2、法院判决结果 一、二审法院均认为《产权整体移交协议书》及《补充协议》为有效协议。

3、涉及法律关系：

以资抵债属于清偿债务的一种方式，通过债务人将其固定资产作价转移给债权人，从而清偿其对债权人负有的相应债务。只要双方的意思表示真实，协议内容不违反国家法律的强制性规定，便为有效合同。合同一方不能因为事后经营抵债的资产不成功便质疑原以资抵债合同的有效性。具有以资抵债的性质，双方意思表示真实，协议不违反国家法律的强制性规定，应为有效合同。

从本案可以看出最高院对在债务履行期届满后达成的以物抵债，且已经办理物权转移手续的法律行为持肯定态度。

以上分析了不同情况下以物抵债协议的效力，值得注意的，若债权人、债务人达成的以物抵债协议损害了第三人的合法权益，第三人可以依法行使撤销权，若债权人、债务人恶意串通，第三人还可以主张以物抵债的约定无效。

3、关于人民法院的民事调解书是否发生物权变动的效力

1、案情介绍：2010年8月张三向李四借款100万元,两人约定一年内归还本金和利息。到了约定期限,李四多次催要欠款,但张三一直以资金紧张为由拒绝还款。2011年10月,李四一纸诉状将张三告上法庭。在诉讼过程中,张三提出将自己的一处宅基地折顶给李四,两人遂达成调解协议,法院就此出具民事调解书。此后,李四多次向张三催办过户手续,但均未成功。2012年1月,李四向县人民法院申请强制执行。

2、涉及法律：在诉讼中，双方当事人达成以物抵债协议并有人民法院出具调解书。在当事人一方不主动履行时，另一方当事人向人民法院申请强制执行，人民法院可否依据民事调解书来确定物权的转让或变更?当然不可以，原因如下：

(1)根据《最高人民法院裁判文书公布管理办法》的规定，民事调解书不具有公示效果，这就有可能损害其他不知情的债权人的权益而造成不公。

(2)民事调解书和民事判决书都是法院出具的具有执行效力的法律文书,两者虽具有同等的法律效力，但调解书的内容与当事人的诉讼请求不相符。《民事诉讼法》明确规定,调解必须双方自愿,且调解协议内容不得违反法律规定，调解书的内容与当事人的诉讼请求存在不相符之处。诉讼请求是债权法律关系，以物抵债协议是物权转移法律关系。

(3)民事调解书与民事判决书具有同等效力,指的是当事人的执行力。从理论上来讲,民事诉讼分为三大类型:确认之诉、给付之诉和形成之诉。与其对应的裁判则分别是给付判决、确认判决和形成判决。给付判决是指人民法院制定的责令一方当事人向另一方当事人交付一定金钱、财物或履行一定义务的判决。判决的执行力只适用于给付判决,确认判决与形成判决均无执行力。因此,作为执行依据的民事调解书,必须具有给付内容才能申请执行,否则调解书便没有执行力。对于以物抵债协议,因双方订立的民事调解书并没有给付内容,所以也就没有执行力。

(4)在民事案件处理过程中,民事调解协议有当事人意思自治的成分。也就是说,当事人个人的意思通过民事调解书这样的法律形式予以表达。当事人意思自治要受到法律强制性规范的限制。因此,民事调解书确定的物权变动内容,并不必然发生物权变动效力。

综上,物权变动受物权法规制,债的履行受合同法的制约,民事调解书调整的是债的法律关系,而不是物权变动法律关系。要实现物权变动必须依物权法和强制执行有关规定进行,应当满足物权变动的条件。仅仅通过民事调解书这种形式,并不必然引起物权变动。

4、关于执行中的以物抵债协议

1、执行中以物抵债协议的概念

以物抵债是指在民商事案件的执行中，因被执行人不能及时履行生效法律文书所确定的金钱给付义务，以被执行人所有的财产折价交付给申请执行人抵偿生效法律文书确定的债务结束双方之间权利义务关系的一种执行措施。

2、法律依据：根据《最高人民法院关于适用<中华人民共和国民事诉讼法>若干问题的意见》第301条规定：经申请执行人和被执行人同意，可以不经拍卖、变卖，直接将被执行人的财产作价交申请执行人抵偿债务，对剩余债务，被执行人应当继续清偿。在司法实践中，对于被执行人的财产无法拍卖时，执行法院适用强制以物抵债的情形，司法解释规定较为具体，不再赘述。对于双方当事人经协商达成执行合议以物抵债，由于这种方式现行司法解释对其适用的规定较为原则，没有操作规程，容易造成以物抵债执行裁定被撤销而使当事人权益处于不稳定状态。

为此，针对该条法律的规定在具体操作过程中，个人提以下建议供参考：

篇8：读书的好处,你了解多少?

1. 减轻压力。

阅读能减轻68%的压力, 超过了听音乐和散步的功效。每天阅读6分钟, 人的心率和肌肉张力都会有所下降。可见, 阅读是一剂解压良方。

2. 延缓大脑衰老。

随着年龄的增长, 大脑思考速度和记忆力均会有所下降。而阅读能很好地延缓甚至阻止认知功能下降, 有助于预防老年痴呆症。

3. 改善睡眠。

随着社会压力越来越大, 失眠问题困扰着越来越多的人。若晚上休息不好, 身心健康就会大打折扣。睡前阅读一些轻松的书籍, 能显著改善睡眠质量。

4. 促进社交。

喜欢阅读的人更易理解别人的想法。尤其常读文学作品的人在同理心测试中成绩更高, 这是因为阅读能让读者与书中的人物角色互换, 增加了他们在现实生活中对别人的体贴、怜悯之情。

5. 提高智力。

读得书越多, 学到得知识就越多, 涉猎面也就越广。阅读能力强的孩子在智商测验中的得分要高于阅读能力弱的同龄人。

篇9：你必须了解的生理期真相

“月经周期”这个词让很多人以为生理期应该像上了闹钟一样准时，提前或者错后总会让人焦虑自己不正常。那么，到底怎样才算正常？

生理周期多少天算正常？

从某次月经的第一天到下一次月经第一天的时间，叫做生理周期。医生的论述常常把生理期默认为28天，这仅仅是一个平均数值。女性的生理周期各不相同，有些人可能是24天，有些人可能是34天，也可能每个月都不太一样。

以28天的周期为例，大约在第14天，成熟的卵子会脱离卵巢，称为排卵。排出的卵子沿输卵管进入子宫。如果这一过程中这枚卵子没有遇到精子被受精，大约两周后，它将随着子宫内膜被排出体外，这就是月经。整个过程不断循环，即为“周期”。

这个过程听上去简单而有条理，不过女人的身体并不是精确地执行这一日程。月经错后、提前或者周期不规律并非罕事。疾病、体重的急速变化或者压力，都可能影响大脑相关区域，让月经的日期变得捉摸不定。

正常的生理周期不一定规律

一些人的月经来潮像上了发条一样准，另一些人则每个月间隔稍有波动，而当面对紧张的工作或压力时，可能还会偶尔跳过或者增加一次来潮。当你外出旅行或者生活节奏发生重大改变时，月经也会提前或推迟。这些都非常正常。

每次月经来潮持续时间的差异也是正常的。有些时候一次月经只出血两天，有时却会持续一星期。这是因为每个周期身体产生的激素水平可能不同，而这会影响经血的量和持续时间。

如何预知“大姨妈”造访？

如果月经周期不规律，怎么才能提前预知呢？你可以关注一下身体变化的信号，比如：

后背僵硬或痉挛、疼痛

乳房胀大或酸痛

头痛

痘痘爆发

睡眠模式打乱，嗜睡

情绪不稳定

眼睛浮肿

如果你的月经周期不规律，最好在书包、办公桌里常备卫生巾或者棉条，以备不时之需。

哪些情况该看医生？

如果你有性生活，而月经没有按时来，可以去看医生，这可能是怀孕的征兆。如果你一次月经来潮超过7天、量过大、每个周期小于21天或多于45天、伴有严重痉挛或痛经，或两次月经期之间有出血，也应该去看医生。每位女性平均每次的月经量为20～100毫升。如果你每天要用10多片卫生棉，恨不得每一小时就得换一次，那么你的月经量就是过多了，赶紧看医生吧。

◆结论◆ 生理周期会因很多因素而发生改变，如压力太大、过度减肥或剧烈运动等，因此经期错后、提前几天或者周期不规律都不能算不正常，不用过分紧张。

吃点甜，不痛经？

有人说，经期吃巧克力或其他甜食会引起痛经，让人心情烦躁；反对派则说，它们可以缓解痛经和经前期综合征，让心情变好——我们究竟该信谁？

为何会痛经？

痛经分为两种：原发性痛经和续发性痛经。原发性痛经主要原因是前列腺素PGE2分泌过多，引起子宫过强收缩和血管挛缩而导致的。续发性痛经通常是有病理基础的，常见病因如子宫内膜异位等。遇到这种情况，需要及时就医。本文所提到的皆指原发性痛经，并非疾病，而是身体内部激素水平变化及其造成的肌肉强烈收缩。

前列腺素也分好坏

其实，前列腺素分为三个系列，只有系列二PG2是导致痛经的罪魁祸首，它会加剧肌肉和子宫的收缩程度；而系列一PG1跟系列三PG3反而是舒缓痛经的好帮手。前面提到的PGE2就是PG2家族中的一员。

一种叫做花生四烯酸的不饱和脂肪酸，是“坏”前列腺素PG2的前体。这种脂肪酸广泛存在于黄油、玉米、棕榈、椰子、大豆油，甚至于鸡肉和鸡蛋等许多食物中。我们爱吃的甜食如饼干、蛋糕等，如果其中使用的黄油、椰子和鸡蛋成分较多，都会提高PG2的水平，让痛经加剧。

但我们知道，食物成分很丰富，其中也不乏可缓解痛经的东西，如鱼油和富含亚油酸或亚麻酸的南瓜子、芝麻，都可以促进“好”前列腺素PG1和PG3的形成。维生素和多种矿物质也都有减少肌肉紧张度，具有缓解痛经的作用。含有大量维生素E、B族维生素的全麦食品，含钙、镁、钾元素的蔬菜，含生物黄酮素和维生素C的水果都适合在经期食用。

吃糖止痛吗？

维生素和矿物质这两类成分可以缓解肌肉紧张，使子宫收缩不那么强烈，对于缓解痛经有一定的效果，有研究指出，糖会影响身体对这两种物质的吸收和代谢，所以，吃糖并不能止痛，相反，经期减少对糖分的摄入倒有助于缓解痛经。但碳水化合物（糖类化合物）的摄取会提高一种叫做血清素，也叫5-HT的神经递质在体内的水平。研究指出，血清素对于缓解经前期综合征（PMS）确实有一定效果。这可以解释“吃甜食可以缓解经前期综合征，让心情变好”的说法，但血清素缓解了经前期综合征，却并不能缓解痛经。它会促进“坏”前列腺素的合成，造成痛经。

巧克力治痛经？

巧克力含有一种叫做可可碱的物质。痛经的一个重要原因，就是子宫供血不足，从而导致供氧不足，加剧子宫收缩而使痛经加剧。可可碱可以起到血管扩张的作用，从而缓解这种原因造成的痛经。此外，可可碱具有利尿的功能，有助于身体排水，缓解经期浮肿等不适。可可碱还会使身体内一种叫做环磷酸腺苷（cAMP）的物质增多，这是一种细胞内传递信息的小分子物质，它有使平滑肌放松的作用，从而缓解痛经。这样一看，经期吃点巧克力是不错的选择。当然，摄入量过多也可能带来失眠、焦虑、心神不定等副作用。

另外，选择什么样的巧克力也是有讲究的。最常见的分类就是黑巧克力、白巧克力以及牛奶巧克力。巧克力的主料为可可。通常在制作巧克力之前，会经过一系列工序将可可加工成可可汁。在制作巧克力的时候，可可汁通常会被分为两部分：可可脂与可可粉，可可碱就存在于可可粉中。黑巧克力中含有可可粉的比例最高，牛奶巧克力次之，并在其中混入一定比例的牛奶，白巧克力则通常只含有可可脂不含有可可粉，因此白巧克力中几乎没有可可碱。

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可以看出，同样是吃巧克力，其实吃到的成分是有很大差别的。如果只考虑可可碱对痛经的影响，那么黑巧克力是最佳选择。

◆结论◆ 经期少吃糖对缓解痛经有一定助益，而巧克力中含有的可可碱对缓解痛经有一定好处。只要根据自己的身体状态适量摄入这些食物，都不会给痛经带来显著的影响。

Tips

吃什么能让经期心情变好？

酸奶 钙元素的摄入可以有效减少经期痉挛，甚至可以减少经前期焦虑。试着每天吃三种富含钙的食物，像酸奶，低脂奶或者奶酪，这将有助于缓解你的疼痛。

三文鱼 确保你的食物中富含脂肪酸Ω-3（为一组多元不饱和脂肪酸，常见于深海鱼类），因为它可以保持应激激素诸如皮质醇和肾上腺素的均衡，并有助于你摆脱易怒的心情。

葵花籽 多摄入维生素B族将有效缓解生理期胀痛、疲惫和情绪波动。葵花籽是维生素B1和维生素E的良好来源，你也可以服用维生素B6来补充。

香蕉 抗忧郁首推富含镁元素的香蕉。镁有助于调节主导快乐的神经递质——血清素。你也可以进食一些菠菜、豆腐、腰果和洋蓟。

全麦食品 面包和意面这类合成的全麦食品富含维生素B，有助于提高我们大脑的血清素来对抗糟糕的心情。

花草茶 一些花草茶可以助你安度每月那几天“糟糕的日子”。如洋甘菊茶可缓解压力和焦虑，薄荷茶和杜松子茶也可有效缓解恶心和腹部胀痛的症状。

亚麻籽 这些小小的果实不仅富含Ω-3，并且富含雌激素，它们依附于雌激素受体，阻止更强的雌激素形成。所以每日摄取少量的亚麻籽，将有助于荷尔蒙的平衡。你也可以将亚麻籽压碎或碾磨后，加在面包或酸奶中食用。

经期做爱，到底行不行？

即使月经期间性欲高涨，但经期不能做爱的说法却一直让你望而却步：一面是触霉头的老话对你影响颇深，还有出于健康因素的考虑。而真相又是什么？

经期做爱有好处？

事实上，有些女性在经期中由于阴道比平时更加润滑，加上盆腔处的胀溢感，会使得她们在性行为中更容易达到高潮。高潮时体内产生的内啡肽也对缓解经期各种不适有一定的益处。这种体内合成的天然化合物对人体有止疼和使精神愉悦的作用，对于女性经期中常发生的痛经、头痛、轻微抑郁都有一定的缓解作用。

要注意卫生

经期女性的抵抗力会下降。平时阴道中生长着正常的阴道菌群，它们能够阻止有害细菌或真菌的生长，但随着经期时阴道酸性的降低，其他真菌或细菌就更容易感染阴道。同时，宫颈在经期会张开以便经血流出，这也给细菌进入盆腔一个大好机会，细菌的侵入会导致盆腔炎。因此，如果打算在经期做爱的话，就得做好清洁工作。

如果有性病，经期别做爱

美国性病学会杂志《性病》1996年刊登的文章显示，在经期做爱，与性病感染率的增加有关。造成这一结果的原因可能是经期女性宫颈黏膜更加脆弱。此外，受到污染的经血，也可能在剧烈的性交中逆流进入输卵管。还有，对于淋球菌来说，经血中的铁会促进它们生长。此外，通过血液传染的性病如HIV或者肝炎病毒的浓度在经血等分泌物中会有所增加，因而带病的女性将这些疾病传给伴侣的可能性也会大大提高。总之，如果患了性病的话，还是完全避免在经期做爱的好。

会不会怀孕？

经期怀孕的几率极小。然而， 如果你确实不想怀孕， 那么最好每次做爱时都使用适当的避孕措施，虽然经期怀孕的几率很低，但并非绝对不会发生，因为精子在体内可以存活数天，若排卵期提前，则有可能导致怀孕。

会伤害生殖器官吗？

人们对经血怀有忧虑是因为我们一直受到观念灌输而把它看作是脏的。从科学角度看，经血是血液和子宫内膜组织的混合物，这些内膜组织每个月都会在子宫内生长以备受孕，如果没有受孕，这些内膜组织就会因为失效而脱落。所以，经血无论怎样都不会伤害阴茎。

同时，经期做爱也不会损害子宫。有人认为子宫口在经期中张开，阴茎会插入子宫口，进而伤害子宫的观点也是错的。经血是通过子宫口的一个小孔流出，阴茎永远不可能穿过这个小孔。

可以制止经血吗？

有些女性注意到，在做爱后大概24小时之内月经就停了。这并非意味着经血被推回子宫里无法流出，这主要是因为做爱引起子宫收缩，从而更快地把经血和内膜细胞排出体外，导致月经提前结束。

◆结论◆ 经期做爱并非禁忌，也不会伤害到生殖器官，但前提是要有固定的性伴侣，并使用避孕套作为保护措施。另外，如果一方患有性病的话，就应完全避免在经期做爱。

生理期减肥“事半功倍”？

“月经来潮第14天左右热量消耗是平时的两倍，而消化吸收功能不好，即使大吃垃圾食品或甜点也不会胖。月经结束后的一周，节食加运动减肥效果最好。”这些说法是空穴来风还是确有其事？

月经第14天到底发生了什么？

在整个月经周期内，女性体内的雌激素和孕激素的水平都会有很大的变化。对于多数月经周期规律正常的女性来说，自月经第1日至卵泡发育成熟为卵泡期，体内孕激素水平仍保持低水平，但雌激素水平逐渐升至最高，为排卵做好准备。排卵日大概是月经来潮的第14天。排卵日至下次月经来潮前是黄体期，体内的雌、孕激素水平均较高。

孕激素具有促使胃肠平滑肌松弛、胃酸及胃蛋白酶分泌减少、胃排空延缓、胆囊排空时间延长、肠蠕动减弱等作用，可能会导致女性在黄体期食欲不振、消化不良、吸收功能下降。这可能就是所谓的“月经第14天左右消化吸收功能不好”的由来。不过这种影响一般在怀孕时较为明显（孕激素水平更高），而在普通月经周期中，孕激素的水平没有那么高，表现并不明显。并且，吸收功能下降并非不吸收，如果进食过多热量，同样会转化为脂肪储存起来，在任何阶段都不应该以“吸收不好，不会发胖”为由暴饮暴食。

月经周期能量消耗大吗？

篇10：你必须了解的人生感悟诗歌欣赏

资知识

风险投资是创业者的天使，也可能是创业者的掘墓人。融资能否成功，关键在于知己知彼。丰富的成功创业者融资案例，精彩纷呈的多角度分析，让创业者从零起步，顺利找到风险投资拿到钱。

现在是一个全民创业的时代，不管你是继承创业、主动创业、还是“被创业”。每天有成千上万的创业企业诞生，同样也有成千上万的企业破产，无论是生还是死，有一个字眼对于它们都是最重要的：钱!“创业的启动资金从哪里来?”“企业发展的资金从哪里来?”这是每个打算创业和已经创业的创业者都在思考的问题，而“资金链断裂”基本是绝大多数企业破产的根本原因。

找风险投资(VC)，是一个新兴的、时髦的、并且很流行的解决资金问题的渠道。“风险投资”这一词语及其行为，通常认为起源于美国，是20世纪六七十年代后，一些愿意以高风险换取高回报的投资人发明的，这种投资方式与以往抵押贷款的投资方式有本质上的不同。风险投资不需要抵押，也不需要偿还。如果投资成功，投资人将获得几倍、几十倍甚至上百倍的回报;如果失败，投进去的钱就算打水漂了。对创业者来讲，使用风险投资创业的最大好处在于即使失败，也不会背上债务。这样就使得年轻人创业成为可能。总的来讲，几十年来，这种投资方式发展得非常成功。

国内最知名的本土VC——联想投资也有错过好项目的经历。腾讯QQ的团队曾找到刚刚成立的联想投资，结果，投资经理没太看懂他们的项目计划，就把他们给打发走了。再后来，因为种种原因，他们又错过了百度、盛大、药明康德等项目。

事实上，VC界像这样错过好项目的事情并不罕见，不过却很少有VC敢于像BVP、联想投资一样公开出来，有少量VC至多也只是在公司内部讨论或者检讨自己的过失，因为大家都懂得“成功的案例才是赚钱和炫耀的资本”的道理。

创业者对资金的需求是一直存在的，公司初创的时候，需要小钱，公司长大了，需要的钱就更多了。所以，创业者要了解通常可以从哪里获得资金支持，哪些渠道靠得住、哪些靠不住，不要白白浪费掉融资的时间和精力。

篇11：你必须了解的人生感悟诗歌欣赏

首先需要了解的是店面问题。

一个好的店铺决定了你的生意的营业额。这里面对于一个好的店铺的定位取决于以下几个方面：

1：店铺的位置。你是选择在商业街还是小区，因为每个区域的不同消费人群的消费力就有所不同。你对市场的定位需要有消费力的消费人群支撑才能获得更好的收益，所以店铺的位置至关重要。1）、店铺应该宽敞明亮，视野好，无障碍。避免有较高大的树木，广告牌，栏杆等，对顾客视线造成影响。

2）、店铺左右相邻店面的性质及形象。需注意的是尽量避免与餐饮店和杂货店为邻，它会影响和降低美容店的品位及形象。较理想的是毗邻书店、礼品店、花店。

3）、店铺附近最好有方便停车的位置。来美容店消费的有车一族顾客越来越多，如果停车不方便，势必给客户心理上带来不方便和不悦的感觉，降低了其长期在此消费的热情。

4）、店铺最宜位于商圈步行10分钟的范围内。而该商圈是指商业区，工业区还是住宅区，则需根据服务项目和产品价位来定。中低档的产品和服务选择一般商业区或普通住宅区即可。高档的产品和服务则需选择在机关单位、办公区、高档住宅区、高档商业区，美容院如选址在这些地区，将更加接近自己的高级消费群。高档美容院以其省时方便、上档次将对顾客产生较大的吸引力，进而很容易培养起忠实的消费者群。

2：店铺的面积。店铺面积的大小自然也成为了你给客户的第一感觉。太小不起眼影响不到顾客，太大投入增加。所以建议合适的店铺面积在60---100平方。

3：店铺的费用。这个不用多说大家都知道，好的地段的好的店铺的费用肯定要比小区，新开发区域的要高。这笔费用当中涉及店铺的转让费，租金等等。开一家面积在30平方米~50平方米的小型美容店，一般情况下需要两名美容师，2~3张美容床就可以了。由于这一类型的美容店利润有限，因此，最好美容店的店主就是美容师。由于小型美容店的顾客是比较固定的群体，因此大多数店面都是在住宅小区或者一些商住楼内经营，这就使得小型美容店对于店址的要求不是很高，而经营过程中产品和服务的质量却需要有更高的保障。

4：店铺的装修。装修费是你开店的直接投入成本，依据公司提供的效果图及自己的资金情况进行简装或者豪装。

5：店铺的形象。店铺形象是给客户的第一眼感觉，你店铺的整体形象给人一种诱惑的感觉话，是直接吸引客户进店的关键。

6：店铺的格局。店铺的格局合理与否决定了进店客户的分流及合理利用店铺，让有限的面积发挥更大的作用。

把店铺问题解决了那么你开店的事情就解决了一半，接下来需要解决的就是以下几个方面的事情：

1：资金。资金在你整个投资方面是至关重要的，没有足够的资金你要开店那也只是空谈而已。资金充足与否决定了你店铺前期的投入和后期的运营。相信在准备开店时已经准备好了足够的资金。

2：产品。选择一个好的产品就等于选对了给你赚钱的工具，产品的效果，项目和模式将成为你店的核心竞争力。一个店只有具备了核心竞争力才能持续的发展下去。

3：人员。店员的形象，销售技能，技术能力都和你的店铺紧密相关，4：运营，策划。这个是由我们提供给你的。

篇12：女人,你必须精致人生哲理

“ 女人，你必须精致”，这是我看到的一篇文章的题目。其实说来我也蛮赞同这个观点的，不说必须精致吧，我始终觉得一个女人应该有基本的审美观，应该时刻让自己看起来美美的，这不单单是为了取悦自己和周围的人，更是对孩子的审美观的最基础的言传身教。我始终相信一句话：这个世界上没有丑女人，只有懒女人。丑不是你的错，但丑着出来见人就是你的不对了。

直到我认识了一位姐姐。

她是三个孩子的母亲，最初的了解是从别人那听来的：你看那个某某 ，你以前没见过她，你都不知道她有多邋遢，头发都不洗的，脏的都梳不动的，别人都背后笑话她。这两年有了儿子好多了，头发也经常洗了，衣服也穿得干净点了等等。我笑笑，掂量着这些话的水分，渐渐对她多了些留意，也渐渐的熟络起来。

她人不错，有三个孩子，丈夫是个 特老实的人，家中大小事都是她在张罗，包括做生意外面的欠账也多是她要。她的服饰也不少，单件拿出来也不算次，也都算是合身，但就生生的让她穿出了“地摊货”的感觉，那真叫一个“混搭”。

女人生性多话，熟了便什么都聊。某日聊到岁数，她问：“你多大了？”

我笑：“你看我多大了？”

“你得比我小的多！”她道。

“你多大？”我问。

她报出一个数字，我笑笑，“你比我大两岁。”

“看着你比我小好多”，她感叹。

“谁让你不收拾自己，整天把自己弄得跟老妈子似得”。我笑道。

“唉！谁不想漂漂亮亮的？但你看看我家，做个小生意，三个孩子，有时挣得都不够吃饭的，不怕你笑话，我前段时间有一次感冒好几天都没好，我都没舍得去打吊瓶，打一次吊瓶好几十呢！我家大人小孩的衣服大多是我大姑姐送来的衣服（她大姑姐及大伯哥都在大城市，据说生活的都不错），虽说质地都不错，但谁不想穿新衣服，可你能买吗？逛一次街这个要这，那个要那，光这些孩子你就没法弄。我老公有时也说我没情调，但你说怎么办？每天一睁开眼，就得想着这一天吃喝拉撒的费用从哪来，还有这些孩子，一会这个哭了，一会那个上学要迟到了，我自己都对我老公说只要一睁开眼，整栋楼就只听见我一个人在嗷嗷的叫。虽说生活在城市里，但这样的生活怎么能有情调？”顿了顿又道：“我也知道有气质的漂亮的女人养眼，但做到这些的前提是你得有个好的心境，你看我，三个孩子若闹起来一人抱一条腿我都还差条腿，我还有心思想别的么？我也不想这样活着，我也想改变，但到了这个地步真的是动一处而牵一发，你说这上有老下有小的，动得起么？！”

我无语的望着她，真的不忍心再对她说什么女人应该精致之类的话。其实我们身边有很多这样的女人，她们在还是女孩的时候也是整天把自己捯饬的美美的，也并非如某些人说的嫁人之后就开始不修边幅。女人都是爱美的物种，但婚后的柴米油盐，家人的吃喝拉撒让女人渐渐放弃了对美的追求，一个不怎么做家务的`人永远也不会理解女人做家务做到绝望的心情，因为那些家务永远都做不完；同样一个不怎么看孩子的人也永远不会知道女人有段时间最大的愿望是：谁能帮我抱会儿孩子就太好了。生活远比我们看到的艰难，对有些东西的放弃不是不爱，而是心有余而力不足。

曾经看过一本书，名字都不记得了，但始终记得书中的一个情节：一对夫妻去离婚，在民政局门口，看着结婚证上的照片男人感叹道：曾经那么帅的小伙，如今却一脸的苍伤，而你却没怎么变，还是那么水灵，说起来我才应该是婚姻的受害者！

有着调侃意味儿的一句话却让人感触颇深，如果说婚姻对人有什么影响，最大的影响我相信就是我们都变为了对方的镜中人，多年以后无论对方变成怎样的人，其根本都源于你这个底版，她的改变多数都是你给的。所以当你发现自己的女人变成一个黄脸婆时，你首先要做的不是嫌弃，而是检讨这些年你究竟给了她什么；当你看见一个不修边幅的女人时，你要做的不是鄙视，而是同情和宽容，因为很可能她是一个婚姻的受害者。