具有改善记忆作用的食物和保健食品

具有改善记忆作用的食物和保健食品（通用4篇）

篇1：具有改善记忆作用的食物和保健食品

富含磷脂和胆碱的食物

乙酰胆碱可以加快大脑神经细胞之间的信息传递速度，增强记忆功能。因此，磷脂和胆碱的代谢产物就是乙酰胆碱，所以富含磷脂和胆碱的食物可促使大脑组织和神经系统的的健康完善，提高记忆力，增强智力。豆类、蛋类和动物肝脏等食物含有的胆碱可增强记忆力。鸡蛋黄中所含有的卵磷脂被分解后，所产生丰富的乙酰胆碱，乙酰胆碱入血后很快到达脑组织中，可增强记忆力。蜂蜜、蜂王浆含有多种营养物质及乙酰胆碱、激素等成份，对神经衰弱、失眠、健忘、神经功能症有一定的功效。花生所含卵磷脂和脑磷脂是神经系统所需要的的重要物质，能延缓脑功能衰退。含磷脂和胆碱丰富的还有动物的脑、动物心脏、绿叶蔬菜、酵母、动物肝脏、麦芽等。

蛋白质是脑细胞的重要组成部分，着重要的作用，富含优质蛋白的食物可以促进大脑孤新陈代谢，白的食物有蛋类、乳类、还富含钙、铁、锌、维生素

功能性的多不饱和脂肪酸主要有亚油酸主要有亚油酸、十二碳六烯酸（DHA）等，进记忆和学习功效、降低坏胆固醇及中性脂肪、素。富含DHA及EPA容易氧化，最好买新鲜的鱼并尽早食用，和维生素好。其他富含不饱和脂肪酸的食物包括植物油、葵花子、南瓜子、花生、西瓜子、核桃。

富含优质蛋白质的食物并且脑中的氨基酸平衡对脑细胞和神经细胞的新陈代谢有禽类、瘦肉及大豆类。A、维生素B2DHA和EPA能促进大脑神经细胞成长人、释放乙酰胆碱，以增

增强思维活力。这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，D。

γ-亚麻酸、二十碳五稀酸是一种多功能补脑A、C、E等抗氧化剂一起摄取，效果更富含优质蛋(EPA)和二DHA和EPA

鱼类、、维生素含多不饱和脂肪酸丰富的食物预防高血压及动脉硬化，的主要是青背鱼，如秋刀鱼、沙丁鱼、鲑鱼等。但由于

篇2：具有改善记忆作用的食物和保健食品

1.多吃一些富含维生素C的食物，有助于考生们提高记忆力，缓解疲劳和缓解肌肉酸痛。2.高蛋白食品；豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、家 禽肉、鱼类等富含高蛋白的食品，能及时补充人体所消耗的热量，从而能很好的考生们的提高记忆力。

2、碱性食物：碱性食物具有平衡人体内酸性偏高状态的功能，从而达到恢复体力 缓解紧张情绪 提高记忆力的效果。香蕉、黄瓜、茄子等水果蔬菜，营养 丰富，偏碱性，有利于消除疲劳。

3、维生素及富含维生素的食物：维生素B1、B2、B6及维生素 C等是人体不可少的物质，它们能尽快地解除体内积存的代谢产物，使人体重新充满活力。维生素E也能提高考生记忆力 抗衰老，消除疲劳和紧张情绪。此 外，豆类、胡萝卜、猪羊肝脏及杂粮等均含有多种维生素。

4、茶：茶中含有丰富的生物碱及咖啡因，并含有维生素C和 其他营养成分，饮茶可增强呼吸机能，能提神、促进肾上腺素分泌，有助于提高考生记忆力，解除疲劳和消除紧张情绪。

提高记忆力的保健品：

提高记忆力型氨康源氨基酸是众多提高记忆力保健品中唯一一款通过人民医院临床实验证明的一款产品提高记忆忆力的保健品，通过对50名高考学生为期3个月的临床实验证明，提高记忆力型氨康源氨基酸能很快的使记忆力提高！提高记忆力型氨康源氨基酸固体饮料是纯天然，低糖，高蛋白，八种人体氨基酸，是一种非常好的提高记忆力的保健饮品！

篇3：具有改善记忆作用的食物和保健食品

肉类:

1.猪肉搭配白萝卜中医认为猪肉与白萝卜搭配,具有健脾润肤、化痰、顺气、利尿、抗癌、消食、消积、呆滞的功效。

2. 猪肉搭配芋头根据中医理论,猪肉能滋阴润燥、补血,搭配芋头具有降血糖预防糖尿病的功效。

3.猪腰搭配木耳中医认为猪腰有补肾功效,与木耳搭配,对肾虚、腰酸膝软、夜尿多、久泻等有辅助治疗作用。

4.羊肉搭配香菜羊肉具有温中暖肾、益气补血的功效,与香菜搭配具有补肾助阳气的功效,适应体虚、阳气不足等症者食用。

5. 羊肉搭配生姜羊肉 补阳生暖,生姜驱寒保暖。相互搭配,暖上加暖。还可驱外邪,并可治寒腹痛。

6.羊肉搭配枸杞从中医理论来讲,羊肉搭配枸杞,适应于肾精衰败、腰痛、性功能减退、阳痿之症。

7. 鸡肉搭配菜花根据中医理论,鸡肉具有温中补脾、益气益血、补肾益精的功效。与菜花搭配,具有益气壮骨的作用。

8.鸡肉搭配栗子鸡肉与栗子搭配,有温中补脾造血的功效。

9.鸭肉搭配淮山鸭肉不仅补阴并可清热止咳,淮山之补阴之力更强,两者搭配补肺更佳。

鱼虾类

1.鲤鱼搭配米醋据中医理论,鲤鱼有利水消肿、通乳的功效,与米醋搭配,利湿的功效更大。用于脾虚水肿、小便不利、产后乳汁不足等。

2.青椒搭配黄鳝据营养分析,鳝鱼含蛋白质、磷、铁等成分,2型糖尿病病人每天吃60克~90克鳝鱼肉,时间1个月,可使血糖降低,尿糖减少。

3.虾仁搭配韭花中医认为虾补肾阳、通乳、解毒。与韭花搭配,适用于阳痿、产后乳汁不足,身体虚弱。还可治视盲、干眼病,杀菌驱虫、治便秘。

鸡蛋类

1.鸡蛋搭配苦瓜鸡蛋与苦瓜两者搭配,有益于骨骼、牙齿及血管健康。对胃气痛、眼痛、感冒伤寒,小儿腹泻呕吐等都有好处。

2.鸡蛋搭配韭菜从中医理论来说,鸡蛋与韭菜搭配有补肾、行气、止痛、利尿的作用,对肾虚、阳痿、痔疮、急性胃痛有一定疗效。

3.鸡蛋搭配百合中医认为鸡蛋与百合搭配,具有滋阴润燥、清心安神的功效。

各类蔬菜

1.空心菜搭配尖椒空心菜和尖椒都含有维生素和微量元素、矿物质。因而两者搭配具有降压、止头痛、解毒消肿作用及预防糖尿病等作用。

2.花菜搭配番茄有报道,花菜搭配番茄,由于花菜与加热产生番茄红素的番茄配搭可增强抗毒能力。对胃溃疡、便秘、皮肤化脓、牙周炎、高血压、高脂血症有辅助治疗作用。

3.银耳搭配木耳银耳与木耳搭配,具有补肾、润肺生津、提神的功效。对慢性支气管炎、肺心病、肾虚、腰背酸痛都有辅助治疗作用。

4.韭菜搭配绿豆芽从中医理论来说,韭菜与绿豆芽两者搭配有温阳解毒,下气散血的功效。具有解除人体内热毒和补虚作用,还有减肥之功效。

5.莴笋搭配木耳莴笋与木耳搭配,具有增强食欲,刺激消化的功能。对高血脂、糖尿病、心脑血管病有防治作用。

6.芹菜搭配番茄芹菜和番茄两者搭配加热产生番茄红素合食可降压、降血脂、健胃消化。

7.生蒜搭配生菜生菜和生蒜搭配生食,在空气中氧化产生大蒜素的薄片,大蒜能杀菌消炎为,两者搭配合食有降压、降血脂血糖、清热、防止牙龈出血的功效。

8. 豆腐搭配生菜两者 搭配合食,有滋阴补肾、增白、减肥作用。

9.木耳搭配海带木耳与海带搭配合食有降压、软化血管、通便排毒、减肥、补中生津的功效。

10.香菇搭配豆腐香菇、豆腐两者搭配食用,有清热解毒、补气生津、化痰理气的作用,还有抗癌、降血脂、血压的功效。

11.青蒜苗搭配豆腐干青蒜苗与豆腐干搭配食用,有益气利脾胃,杀菌消炎的作用,还有抑制癌细胞扩散的功效。

12.青蒜苗搭配莴笋青蒜苗与莴笋两者搭配有顺气通经络,洁齿明目,清热解毒、降血压的功效。

13.菠菜搭配胡萝卜菠菜搭配胡萝卜食用有降低中风危险作用,能防止胆固醇在血管中沉积的作用,是防中风的最好佳肴。

14.土豆搭配豆角豆角、土豆两者搭配食用可宁静头脑、调理消化系统,消除胸膈胀闷,可防急性胃肠炎、呕吐、腹泻。

15.榨菜搭配黄豆芽榨菜、黄豆芽两者搭配食用有助消化,增进食欲,防止血管硬化,降低胆固醇的作用。

16.苦瓜搭配茄子苦瓜、茄子两者搭配食用是心脑血管病人的理想佳肴。苦瓜能增进食欲、明目清凉解毒、利尿、促进糖分分解,降血糖、降血压,改善脂肪平衡。是糖尿病、癌症患者最佳食物之一。

篇4：最具有“催情”作用的食物

韭菜：

韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。

鲑鱼：

含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

生蚝：

海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

人参：

这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

巧克力：

巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高！

红酒：

内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的！

当归：

当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

鱼子酱：

鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！

罗勒：

古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。

蘑菇与香蕉：

功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

鸡蛋：

鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。

果仁：

果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。

洋葱、大蒜、大葱：