拓展训练感想的心得体会

拓展训练感想的心得体会（精选14篇）

篇1：拓展训练感想的心得体会

关于拓展训练的心得体会感想

为期两天的拓展训练已经结束了，但浑身的酸痛还不时的让我回想起丰富多彩的训练生活。不管是让我惊心动魄的“缅甸桥”、“逃生”，还是让我感动不已的“集体木鞋”、“过电网”、“挑战150”，……所有的情节历历在目，令我难以忘怀!

9月15日上午到达生存岛，大家分组后通过短暂的相识便开始了紧张的训练。首先进行了过沼泽与集体木鞋。我们第八队金牛队虽然在过沼泽的时候没能得到第一而得了第二，但赛后在教练的悉心启发下，我们共同找出团队成员在完成该项目时所体现的弱项与需要改进之处，大家相互勉励，希望在之后的比赛中能够取得更好的成绩。果不其然，在之后的“集体木鞋”项目中，虽然在第一回合中我们队没能发挥好，但是也因此充分的.锻炼了我们的默契度，在条件越来越苛刻的第二回合和第三回合中，我们越战越勇，连续取得了冠军，而第三回合的比赛要求大家在没有口令的情况下齐心协力走到终点，充分的体现了我们的默契程度!大家为之振奋，我们的团队也因此更加有凝聚力，增进了队友间的信任程度。

最能体现拓展训练的优势就在于此了，队友们可以在最短的时间内磨合，达成默契，为了共同的目标一起克服困难，一起努力，寻求方法，战胜对手。

最让我记忆犹新的就是过“缅甸桥”了，上到8米多高的高空徒步过桥，对于我来说还是头一回，拓展训练令我成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协了。但我知道：如果没有队友们的鼓励，没有前面队友们的榜样作用，我无论如何不可能在8米多高的铁索桥上迈步，更不敢飞身跳下。我最终战胜心理的恐惧，我从内心非常感谢给我鼓励与支持的队友们。

而在随后及第二天训练中参加的“合力过桥”“过电网”“逃生”等项目中，让我第一次切身的体会到了MBA所极力倡导的团队精神的重要性。尤其在“逃生”项目中，女生完全是依靠男生的力量完成的，我清楚的看到站在一线上拉队友的男生手背胳膊已经都被勒出了血印，或毛细血管已经出血，皮下都是血点，但他们都还是尽力地去“营救”每一个需要帮助的队友，让我为之深深感动!

这次拓展训练，一是让我亲身感受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，没有什么不可能完成的任务，人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步!二是深刻体会到了团队的力量是巨大的，并且成功必须同时属于团队的每一个成员。拓展训练如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。 三是决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，面对机会就不要轻易放弃，要相信自己。四是学会换位思考，对人：多设身处地替他人着想;对事：多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。同时经过这次拓展训练，加深了同学之间的了解，增进了友谊，真是受益匪浅!

 

篇2：拓展训练感想的心得体会

当教练问我是谁？我最后一个回答，可这样简单的一个问题让我思索了这么久，真的！平时想的太少，做的太少，对自己的目标规划的太少！做完士兵突击这项游戏让我感触真的太深太深了！从这个游戏让我领悟了管理团队的重要性及自己团队存在问题解决方案突破口在哪里，我们团队这两个月连续失败的原因在哪里! 当我站在大家面前分享我的感受时我觉得是那么表浅。连沟通的诠释都不能很好的讲出来，难怪我的伙伴不愿与我很好的沟通，员工与员工，员工与顾客的沟通都是那么的失败！因为我没有主动和有效的去和伙伴们沟通工作和生活！所以问题一直都存在而且在扩大化。也没有组织好员工沟通等技能的培训。最后导致店长与我脱节，员工与店长脱节！团队做事没有目标，没有效果，最终导致结果失败，信心丧失！所以良好有效的沟通是我解决团队问题的根本！

第三项训练是挑战心理素质的极限。这项训练让我看到了团队的潜能，员工的潜能。其实我们的伙伴都很优秀，主要责任在于我！作为一个领导我没有很好有效的去发挥好每个伙伴的优势！没有最大化的去发挥他们的潜能！失败了就责怪他们的不是！没有好好反省自己。这项训练虽然我成功了，但我做的不够好!因为在工作中我没有做到全力以赴，没有做到极限点，管理团队过于松懈！但是我坚信在接下来的工作中我会监督并有效的去发挥团队的潜能。让每个员工找到一种成就感！相信自己能行！

最后一项游戏就是八仙过海。虽然我一次就通过，但我感触深刻。不管失败也好，成功也罢，只有自始至终的坚定自己的意志最终会达到成功的顶峰！失败只是暂时的，但我们要懂得的反省，从自身找原因，不能找借口！这样失败乃是成功之母!所以在以后工作当中我要带领团队端正自己的态度，不要冲动，坚定自己的意志朝自己目标奋斗！

篇3：一节训练课的感想

400M跑的专项练习。

二、指导思想

这是一节高考体育专业生的训练课,与正常学生的体育课不太相同,一是上课时间长,约120分钟;二是学生情况不太相同,高考生比正常高三学生素质基础和运动能力都强;三是一节课上对体育生的运动量和运动强度都要求大;四是技术动作的规范程度要求不同,对体育生比正常的高三学生严格和高。

三、教学目标

1.巩 固 运 动 技 术 。

主要掌握练习400M跑的节奏,跑动频率,要求步幅能放得开,频率平稳,节奏突出起跑后的加速阶段、途中跑阶段和冲刺阶段,要有明显的变化。

2.提高 运 动 能力 。

通过重复练习,刺激运动器官,增强四肢力量,提高运动能力。

3.增 强 心 肺 功 能 和 有 氧 耐 力 。

400M跑是一种有氧供能和无氧功能都参与的项目 ,增强呼吸器官功能和心脏供血的能力是相当重要的, 通过反复刺激,不断提高心肺功能。

4.培 养 吃苦 耐 劳 的 意 志品 质 。

由于400M跑在短跑项目中,距离最长,是一项要求很高技术的跑的项目,有许多特殊的要求,对人体的刺激十分强烈,因此练400M是十分吃苦的,没有顽强的拼搏精神是不行的。

四、教学过程

1.准备活动 。

(1)慢跑3000M。

(2)柔韧练习 ;在肋木架上进行身体各部位的拉伸。

(3)行进间独手操。

(4)跑的专门性练习。

2.基本部分 。

300M和500M的交替跑 ,期间休息5分钟。

(1)300M跑。要求 ;50秒内完成。

(2)500M跑 ,要求 ;1分15秒内完成。

以上为一组,共四组,组间休息8分钟。

五、结束部分

放松跑400M,草坪上按摩放松。

六、上课情况

就算是体育生,对练习速度耐力性项目,也是有极大的惰性的。由于专业生的训练,跟正常的体育课有所不同,加上训练内容单调枯燥,训练量和强度大,在训练过程中,都会表现出一定的倦意。在这次训练中,练完了第二组后,大家都好像很疲劳,个个无精打采,怯于上道。第三组的300M跑下来,成绩大打折扣,与我的目标要求相差很远。我当时很生气,刚想狠批一顿,就在这时,天空顿时黑了下来,鹅毛般大雪从天而降,在我们这里十月间很少出现这种现象。刚一会儿工夫,地上就积下了三公分厚的一层,整个世界白茫茫一片。既然大家都很疲劳,不想练就调整休息。可转眼一看同学却一脸的兴高采烈的样子,像打了鸡血似的,比刚开始训练还兴奋。我很纳闷,这是怎么了。顿时我有了新的想法,就大声对他们说:“同学们,我们接下来就进行400M接力吧。”我刚说完,他们个个高兴得连喊带跳,跃跃欲试的样子,我把他们按实力分了组,男女混合比赛起来,在比赛过程中,他们都为各自组的队员喊加油,带跑,氛围不亚于正规的比赛,像正式高考似的。比赛共进行了两组,一比一平,原本训练任务已经完成了,可同学们都十分好胜,非要比个高低输赢,在他们的一再要求下,又进行了决胜局。在整个比赛中,学生个个兴高采烈,精神十足,我掐了掐表,每个人的成绩都比前面刚练时要好得多。

七、课堂分析

在教学训练中要讲究科学的方法,其主要目的是完成教学训练任务,提高教学训练质量。学生对经常学习的环境,会产生厌烦情绪,我们要改变训练方法,创设学习训练情境,改变学习环境调整学习注意力。这就是典型的变换训练法在体能项目训练中的运用。通过对环境、内容、气氛的变换,促使学生产生新的刺激,唤起新的应激反应,从而激发训练情绪,进而促使神经系统处于良好的准备状态, 促使学生产生强烈的表现欲望,激发训练热情,调动心理能量。防止训练气氛过于单一,影响训练质量。体能项目群,训练手段相对枯燥,训练强度相对较大,实践中,如果不能科学地运用变换法,往往就极易引起学生大脑皮质的内抑制发展,导致训练质量的下降。这节课中,开始学生就对训练方法不感兴趣,加上训练内容相对枯燥,他们一进训练场就感到烦躁,因此训练积极性不高,表现得比较懒惰。突然一场大雪而降,突然改变了他们的学习环境,给了他们一个新的刺激,就产生了新的学习动力,有了学习兴趣,所以表现为训练积极,情绪活跃,全身顿感有使不完的力量,这与教育教学理论是相符的。

八、课后感想

通过这次训练课,我认为有以下几点值得我深思:

1.体育教学 ,一定要以学生为主体 ,只要在整个教学过程中学生个个都快乐参与,就能顺利地完成教学任务,高质量地搞好教学。

2.要让学生个个快乐地参与其中 ,就必须应用高效的教学方法,变枯燥的教学过程为快乐的学习过程,就像中长跑教学一样,一定要想办法,通过游戏,变换环境,创设情境等,让学生高高兴兴地参与。只有这样,他们才学得认真,学得快乐。只有高兴、快乐,学生才能高质量地完成动作,才能高质量地完成教学任务,才能使他们的身体机能、心理健康得到锻炼。

篇4：教师完课后的感想和体会的重要性

关键词：教学 反思 教后感 总结 提高

教学过程的反思，教学评价一般是指对教学的价值判断。它事先制订一个评价方案（含评价标准与评价方法等），然后对教学作出是否达到标准、达到程度如何等等的价值评判。教学反馈一般是指将一部分教学的结果（知识结论）又返回其知识发生过程和教学过程中以检验其结果即知识结论的正确性与否。教学反思”是对自己的教学实践进行回顾、审视、评价、探究、决策。看自己在教学活动中是否做到了自己预想的结果。是教师自觉地把自己的课堂教学实践，作为认识对象而进行全面而深入的冷静思考和总结，从而进入更优化的教学状态。

它的基本特征主要包括：1.实践性：教学反思主要反思的是在教学活动这具体的实践活动的回顾，看其实行过程中所出现的错误或是优点，以便在接下来的教学中吸取教训并做得更加的好，以保证达到教学目标。2个体性：教学反思是教师所需要做的，学生是没有必要做的。3.主动性：教学反思不是教师为了应付检查而做的，而是教师为了取得进步，提高自身的教学技能锁做的，具有主动性。3.过程性：教师的教学反思反思的是一节课在进行中所出现的事，它是一个动态的过程。

反思教学主要反思教师的教学理念，看是否在教学活动中是否得到贯彻。反思教学对象，即学生在上课过程中是不是通过自己的教学而取得相应的进步。教学目标的实现也是教學反思要做的，一堂课是否有效，最主要看的是教学目标是否达到了，只有教学目标达到了，我们才能去考虑其他的。教师在备课的过程中通常会备教学方法，但是在教学活动中教学方法并不是一层不变的，教师必须根据实际的教学更改相应的教学方法，所以在教学完之后，教师应该仔细想想自己在课前预设的教学为什么没有得到执行，自己在备课的时候犯了那个错误，在今后的教学中应该注意什么。教学中会出现很多意想不到的事件，很多的突发事件，这些事件对于一个刚出道的新教师来说是很难去处理的，因此我们在刚刚教书的时候，应该把自己在教学过程中发生的事件记录下来，还有处理方式等等，在以后的教学中可以借鉴，

教学反思也是有策略的，把教学期望与当下的教学实践结合起来进行反思，即教师根据教学活动的目标和期望反思自己或目前的教学实践，由此形成一种比较自觉的教学活动。把学生的需要与自己的教学实践结合起来进行反思，即教师根据学生学习的要求和他们的期望是否得到满足的程度来反思自己的教学。

应用各种资源修正和精练教学实践，从而不断调整自己的教学活动，使自己的教学活动更准确和精炼，具有更高的水平。

“教后感”是教师在上完课后的感想和体会，它可以再现一堂课中的成功和失败。对于“教后感”在教学过程中我们一定要加与重视，对我们教学能力的提高有很大的帮助，也是我们在教学后留下的宝贵财富，所以，我们应该在完课后做一个有意义的教学反思，即我所说的“教后感”。

“教后感”记录了教师在教学过程中的每一个起起落落，它主要的来源有：根据自己的学习，想学生学习中可能出现的问题；同事切磋；换位思考；自我反思。

一、根据自己的学习，想学生学习中可能出现的问题

每上完一堂课，我们应该利用课余时间与学生交流一下，多听听学生的想法和看法，甚于自己想半天。学生时时刻刻都在用自己的眼睛和心灵观察和思考着我们，他们中的不少人尤其是那些“学困生”，对老师常常抱一种敬而远之的复杂心态，遇到困难，无法解决时又不敢说，生怕招来嘲笑。这是我们在高中更或者是一直的学习过程中一直存在的问题。在他们内心通常会有这样的一些想法：“老师，再讲慢一点，我就能听懂了”。“我根本就听不懂你在说什么，你要让我怎么学嘛”。“我的物理成绩怎么老是没长进啊，我不想学了，希望老师能帮帮我，在上课的时候讲慢点就好了””……这样的想法经常会在哪些学习比较困难的学生中出现，既然我们现在已经知道了学生很有可能出现这样的问题，那我们何不在以后的教学中对这些问题加于注意呢，让更多的学生能够融入我们的教学中。如果我们在某一次的教学中没有对这些学生给予一定的“照顾”的话，那我们就要在完课后好好的反思反思，找出其中的不足，争取在下一次的教学过程中加于改正，这也是我们做“教后感”的最终目的。

二、同事切磋，互相学习

不同的教师对同一教材同一内容的处理方法往往不同，对学生的教学方法和教学手段也会不同。因此，我们在一个教学设计之前，一定要多收集其他人的教案，进行参考，吸取他人的优点。或是去听其他老师的课，以达到取长补短的功效。通常从同事那里，我们会学到了不少自己讲课时涉及不到的问题。教学内容不仅要涉及课内，还，要引申到课外；不仅是基础知识的学习，还要有开放性问题的训练；不光是知识的吸收，还要有创新思维的培养。此后，我们每上一堂课，总是先想一想如何才能开发学生的思维。

除了多听同事的课以外，还要多请同事听听自己的课，然后通过“意见交锋”和“思维碰撞”，以引发教学反思。同时在交流的过程中一定要互相尊重，只有互相尊重了互帮互助才会长久，千万不要对那些教学没有自己优秀的老师不尊重。

三、换位思考，教学相长

每备完一课，写完一节教案，我们都应该静下心来，转向从学生的角度再去理解一下这堂课，这节教案，并时时提醒自己是学生。把自己当成学生，设想学生遇到每一个细节问题时的反应，尽量避免老师自我理解与学生实际水平之间的偏差。学生某些知识和技能掌握得不好，说明教师在这些地方教得不好，引导得不好。只有借助学生的眼光来反观教师自己，才容易捕捉到教学中的得与失。经过一段时间的努力，我们的教案一定会更完善，处理问题也必然会由浅入深，我相信经过这样的努力后我们的教学认识也会进一步提高，并且在课堂上也会极大地调动学生学习的热情，在教学过程中，也要充分发挥学生的积极性，让学生也充当小老师，主动上讲台给同学讲课，我自己进步的同时，学生也进步了，我们也会从中感悟出“教学相长”这句话所包含的深刻道理。

四、自我反思，不断提高

“教后感”最关键的环节就是自我反思，主要是反思自己在课堂教学中的得与失。比如：这堂课的教学目的是否达到？自己的教法和学生的学法是否科学？学生在学习过程中出现了哪些意想不到的障碍和“闪光点”？这堂课今后在备课和教学时应在哪些方面进行改进和创新？我们要及时处理与总结教学中存在的问题，争取在下一次的教学中收到了显著的效果。

《学记》中有这样一句话：“学然后知不足，教然后知困”，正是有了“困”，才有了教师们穷毕生之力，孜孜不倦的求索精神，也正是有了这种求索精神，才有了我与学生们共同登上知识殿堂的喜悦，才有了我“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的百倍信心。

参考文献：

[1]李新乡，张军鹏.物理教学论，科学出版社.2008.

[2]皱尚智.校本教研指导.北京：首都师范大学出版社.2004.

篇5：拓展训练心得体会感想

按照拓展训练的惯例，教练把我们随机分成了四个组别，各组分别选出了队长，确定了各自的队名，队伍的宗旨以及队歌。很快，我们组有了一个响亮的名字，那就是亮剑队。CS、“无轨电车”、水到渠成，两两捉对。一束束激光，击中了散落的灵魂，一把把汗水，浇灌了失落的激情，一串串泪珠，滴落了久违的感动。咫尺之间，纵然山色空蒙、湖光潋滟，诗画天成，也无人旁骛。

“首战用我，用我必胜”，前三个项目过后，名已符实。我们11人的亮剑队群策群力，合作共荣，取得了亮丽的成绩，其余三队也不甘落后，团结协作，圆满完成了各项任务。面对毕业墙大考，四个队重新组合，通力合作，形成一个强有力的团队。有了新的队长，新的政委，不断翻倍的俯卧撑，证明有责任、有担当。 湖边，屹立着4.26米的高墙，暮色降临。我们47位团员，要在夜色掩人之前翻越高墙，安全撤离。人梯，徒手保护、肩扛、托举，有时候甚至是颅骨，也要成为攀登的阶梯。都是活生生的肉体，手和手的连环相扣，已经是擎天的巨臂，默默地奉献，竭诚的的气力，只听得见沉沉的呼吸。终于，高墙之上，我们的团队，英雄的团队，迎接了一个崭新的天明。

一次拓展，终身受益。下面，详细谈谈我的体会。一个团队，从团队建设，到团队管理，到最后发挥团队最大的效能，我认为，始终贯穿着管理与服务的角色，同时，管理与服务，也是互换的角色。管理是学问，是科学，服务是内容，也是工作的重心。

就拿CS攻防来说，攻防策略确定，队长分配了任务过后，看似各司其职，其实每个火力点，都有一个自我管理又要服务于全局的问题，单打独斗散兵游勇，相互接应势如破竹。战略战术体现管理，每一次冲锋、每一个掩护体现服务，反过来，战略战术正确与否，决定了每次战斗的输赢，可以说战略战术服务于每一次具体的战斗。又比如“无轨电车”与“水到渠成”， 管理是人员分工，是具体的实施，是动作和技术要领，而给水保障、协同的动作是服务，贯穿整个竞技过程，同时人员的分工与搭配，影响比赛的进程，决定比赛的结果，也可以说，赛前所做的管理工作服务于赛程，决定赛果。

认识到管理与服务的关系，是我的重要心得之一。就省公司而言，高层领导决策，中层干部执行，主管主抓落实。主管貌似夹心饼干，在领导与职员，还有各级分公司业务部门之间回旋。就主管职务而言，承上启下，内外衔接，可以说既是管理员，又是服务员。管理出效益，服务出成绩，管理工作就是服务工作，一切工作的出发点就是为领导服好务、为团队服好务、为各级分公司服好务，服务于大局，服务于公司整体绩效，服务于家国。

篇6：团队拓展训练心得体会感想

第一个拓展训练游戏，我们两个人手拉手组成一个鸟巢，中间站一个人是小鸟，当教练喊小鸟的时候，所有的小鸟要找另外一个非相邻的鸟巢，在吹哨之前没有找到鸟巢的就输了，当喊鸟巢的时候，小鸟不动，所有的鸟巢要重新组合，但是也不能和相邻的一组组合，当喊狂风暴雨的时候，小鸟和鸟巢都要重新组合，游戏最后两次被抓的站到中间受罚：教练让每人先说一个ABB的词，如甜蜜蜜、冷冰冰等，然后和教练学一个动作，左手掐腰，右手向高抬起，像一个茶壶的样子，然后双脚分开，左右摇晃，同时重复老师的的话，大茶壶啊大茶壶，我的屁股(后面加上自己说的ABB的词)ABB。我们那里有的说的是我的屁股绿油油，我的屁股白苍苍，还有我的屁股红彤彤的，逗得大家哈哈大笑，还好我说的是我的屁股热呼呼，还比较贴切。

第二个拓展训练游戏是大脚板.游戏规则是队员一反一正站在两个木板上，围着操场走两圈，这个任务对我们来说，不是很难，在磨合了一段时间后，大家喊着口号，很快完成了任务。大家步调一致，默契配合，大大的缩短了完成任务的时间。

第3个拓展训练游戏是孤岛求援.这个任务比较有挑战性，我们队的13个人分成三个组，每组在一个岛上，分别是自由岛、哑巴岛和盲人岛，在开始之前，教练发给我们每组一个任务书，告诉我们每个岛上人的任务，怎样共同得救。

哑巴岛的人不能说话，盲人岛的人都戴上了眼罩，只有自由岛可以看见也可以说话，每个岛有自己的任务，同时哑巴岛要通过比划把盲人岛的任务告诉自由岛的人，再由自由岛的人传达给盲人岛，开始我们自己的任务也没完成，盲人岛在那什么也看不见，不知道我们在干什么，不停的和自由岛的人问话，自由岛在没有哑巴岛的指令的情况下，也不知道让他们做什么，都各忙各的。

后来教练帮我们哑巴岛把绳子解开，我们还是不知道干什么，教练又提醒我们好好看看你们的任务书，后来我发现，盲人岛的任务要我们来转达，可是我们又说不了话，盲人岛的人又看不见，所以就开始跟自由岛的人比划，其他人也跟着一起比划，自由岛的人猜测我们的意思，如果猜对了我们就点头，不对我们就摇头，经过努力终于把我们的意思传达给了盲人岛，然后自由岛的人又指挥盲人岛的人完成了自己的任务，最后让盲人岛的人到哑巴岛和我们汇合，我们一起到自由岛，一起制作一个飞行器，很遗憾我们没有成功，在所有的挑战中，只有这个我们队没有独立完成。

这说明我们的思维还是有很大的局限性，而且，在工作中不太明确各自的职责，同时，也没有及时良好的沟通，很多时候都是各自为政，自己就想着自己，而没有更多的照顾到全局。

军事拓展培训感想：让每个人都应该好好的反思自己，认清自己所处的位置，弄清自己的职责和任务，出现问题及时沟通，共同想办法解决。这样公司才会一直走向辉煌。

篇7：拓展训练感想 体会

转眼之间我来到西北分公司XXXXX项目部已经有半个多月之久，想想这半个多月，付出了不少，收获也不少，其中最让我难忘的当属前几天参加的拓展训练。在去之前，接到公司通知说要进行拓展训练，说实话，我以前真没听说过这种训练模式。于是我就利用下班时间先了解了一下什么是拓展训练，得到的答案是：拓展训练又称外展训练，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。拓展训练通常利用崇山峻岭、瀚海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。这个定义让我对我人生的第一次拓展训练充满了期待。

到了训练基地之后，首先让我感觉到的是与大自然的大自然的近距离接触。青山绿水，层峦叠嶂，风景确实非常漂亮，这样的环境让整天置身于钢筋混凝土之中的我们都感觉心情舒畅，非常自在。

我们参加的第一个训练科目是高空钢索。这个项目是一个比较刺激的项目，重点在于两名队员的团结协作以及个人心理障碍的克服。整个过程虽然进行的比较缓慢，但是在教练的悉心指导下，在大保二保三保以及全体同事的安全保障下，所有的人都完成了这个项目，实现了自我的超越和突破。很多时候，我们都低估了自己的潜能，放大了挑战于困难。表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

第二个训练科目是比较经典的拓展项目“鼓动人心”。这是一个讲究团队协作的训练科目。我们总共去了36位同事，分为两个队——王者队和中建队。每队都是随机分的18个人，我是中建队的一员。进过激烈的两轮较量，最终还是王者队技高一筹！王者队以668:366战胜了我们中建队。

鼓动人心这个训练科目特别讲究团结协作，尤其是在两个队比赛对抗的时候。在那种环境和气氛下，每一个人全神贯注，十八个人如同一个人向前进，向后退，向左移，向右转，才创造了出乎我们意料的成绩。但我们中建队毕竟还是

输了，我认为主要原因不是我们不够努力，而是我们团队之间的磨合不够，默契程度不够，达不到十八人如一人的境界。最终，按照我们两队的约定，我们为我们的失败付出了代价——中建队每人302个俯卧撑。。也许我们长这么大都没有做过这么多的俯卧撑，但是我们中建队每一名成员都没有退缩，咬着牙也完成了这个惩罚。这也许是最难忘的教训——成功来之不易，失败同样必须要面对！只有能够坦然接受失败、分析思考失败原因并持之以恒加以改进的人，才会获得持久的成功！

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篇8：浅谈无线电装配技术技能训练感想

笔者指导的电子专业就业班一共有35名学生,而学校无线电装配技术比赛需要的人数为5人,首先就需要在几个电子专业班级内部进行赛前集训人员的选拔活动。

无线电装配技术是建立在理论的基础之上的,因此最先进行的筛选项目就是———无线电装配技术基础知识测试。在无线电装配的基础知识中不仅仅有理论知识,还有实际的操作知识,因此测试的形式要分为纸质试卷测试与实际操作测试两部分进行。纸质试卷中,主要考察装配步骤、装配过程中使用的仪器、焊接理论等内容,而实际操作测试主要以无线电元器件识读与记时印制板装接。将学生的综合成绩做出排名取前15名,在此基础上进一步筛选。

有了基础理论知识和操作技能,还需要进行怎样的筛选呢?在职业教育中,最重要的是对学生职业素养的培训,而创新能力是职业素养的重要组成部分,决定着学生的职业生涯发展的同时,在这一阶段也决定着学生在技能比拼大赛中能否有超常的表现。因此,考验学生的技术创新能力也是非常必要的。给出模拟案例让学生写出自己能想到的全部装配方案,重点写清步骤。找年级中的几个专业老师一起对学生的思路进行评分。

将第一部分的分数与第二部分的分数相加,选出五名主力队员与2名侯补队员进行考前的技能集训。

二、任务型训练法的应用

在训练过程中,为了提升学生的训练效率,笔者主要采用了任务型训练法对学生进行训练。

1.设定合理的任务量和操作时间。例如,无线电装配技术涉及较多的任务就是焊接工艺,笔者首先对电烙铁的安装、使用和维修等知识帮学生做了梳理和拓展。之后,将区分焊接材料的牌号和性能做合理的任务划分,单次训练时间内进行任务的布置、练习和比拼。这样的训练能让学生在短时间内自觉提高自己的操作水平,并通过相互竞争的意识促进学生进步。

2.及时进行任务评价与总结。不能因为学生通过优秀的成绩被选入培训队伍,就只一味地进行训练而不注意学生的成绩表现。在训练过程中,要及时发现学生的问题并作出反馈。对表现较差的学生先进行鼓励给学生改进的机会,再把学生每次的比拼结果作为参考,对学生统一出现的问题进行统一的讲解,个别突出的问题进行单独的辅导。在集训中期和集训末期进行人员的淘汰。这样既利用好集训时间解决学生在比赛中可能遇到的问题,又因为淘汰机制的存在刺激学生努力改进自己的不足。

三、无线电装配技术训练难点突破

无线电装配技术的重点之一就是无线电元器件的识读。在集训时,首先利用实物向学生详细讲解常见元器件,如:二极管、三极管、晶闸管等的外貌特征、命名特点等。对容易混淆的内容编制口诀让学生进行记忆。元器件的区分也是学生容易出现问题的难点之一,可以让受训学生轮流作为操作代表进行元器件区分,再由其他学生对发现的问题进行指正。学生之间的这种互动,不仅能帮助其他队友及时发现不足,还可以审视自己,更有效地提升整个团队的成绩。

焊接作为无线电装配技术中的核心技术之一,也是学生在训练中遇到的难点。焊接技术的成长并非一朝一夕就能达成,主要还是依靠学生的实际训练次数与质量。精选出的队员在这一技术上的基础较好,因此只要在集训时间中针对其弱势项目进行突击训练就能达到较好的训练效果。

四、总结

从筛选出队员开始,笔者就与学生一起在学校积极投入集训中。除了要完成集训任务之外,学生和笔者都还有其他的学习和工作任务,只能利用放学之后和周末两天的休息时间。这也让我对接下来的工作有了更多的想法。

1.深入学生的课下交流。在职业学校中,老师与学生的交流大部分局限在课堂上。课后许多老师不坐班,学生有问题也没有人能解答,久而久之就会形成惰性,降低学生的学习效率。老师深入到学生的课下交流,就能得到更全面的课堂反馈,还可以巩固师生间的感情。

2.学生做得好的地方一定要给予肯定。在职业教学中,对于鼓励式的教学方式重视度不够。笔者本人在集训之前也认为职业教育没有表扬学生的必要,只要将知识技能讲解清晰即可。但通过集训,笔者发现了鼓励能够更好地提升学生的自信,增加学生的操作成功率。此外,源于老师的肯定对这些还处在青春期的孩子来说是积极的引导,能激发学生对学习的热情,促进更多好的创意产生。

因此,在今后针对无线电装配技术的课程训练中,笔者认为有必要进行一次师生共同参与的技能集训,更深入地对学习成果进行交流和提升。

摘要：无线电装配技术是电子专业中的一项重要课程内容,也是职业院校的重点实训课程之一。为了筹备校级无线电装配技能比拼比赛,对班级内的学生进行了选拔培训,并在这次的培训过程中对无线电装配技术教学有了一些新的想法。

关键词：无线电,装配技术,技能训练

参考文献

[1]顾平.模拟电子技术基础课程教学改革之探索[J].贵州教育学院学报,2009(3).

篇9：拓展训练感想的心得体会

前两天讲《祝福》，由于这篇小说篇幅较长，我首先给学生一节课的时间自读，自己查词典，作标注。学生读完后，开始写初读感受，接着让学生在组内进行了交流，交流完后，每组推出一个代表进行班内交流，这样每个同学都有了展示自己的机会。从各组代表的发言来看，同学们读课文读得很认真，而且确实用心地写了自己的感受。所写的初读感受也有一定的质量，无论是语言还是内容，都有值得称道的地方。交流完了，我引导学生再读课文。我设计了一个主问题：谁是“杀死”祥林嫂的凶手？但我并没有急着让大家讨论，我要求大家把自己要表达的思想落实到字面上，于是教室里一下静下来了，大家开始凝神思索，开始奋笔疾书。十分钟后，我同样先让学生在组内交流。然后，由小组代表在班内进行了展示。这一环节是思想和思想的碰撞，学生的思维也打开了，所谈的角度也多起来：鲁镇环境的“冷”；鲁四老爷的“厌”，柳妈的“吓”，周围人的“笑”，祥林嫂的“愚”，封建思想的“深”等都是杀死祥林嫂的凶手。我觉得这一环节好就好在它真正让学生“动”了起来。这一环节以后，我又鼓励学生进一步质疑，使很多问题又得到了更深层次的交流。学生的能力要求得到了充分的落实，这是单纯的讲授教学模式所无法企及的。几次考试反馈下来，学生的成绩呈现一种稳步上升的趋势。很多篇目我都尝试着使用这种模式，效果还是不错，虽然我对这一模式运用的还不够好，理解得也不够透彻。在尝试中也经常会有一些问题，但对这一模式所具有的优势却是深信不疑的。下面简单谈一些感受：

一、“少教多学”契合了新课改的实质

每一种教学模式都有其产生的背景和合理性，但要说哪种最先进，就看这种模式有没有抓住新课改最核心的东西。“少教多学”的文字表述很少，字面上浅显易懂，既不扣大帽子，也不包装。但却最直观地说出了新课改应该遵循的一个基本原则。减少教师的“教”，盘活了学生的“学”，真正让学生成为学习的主人。课堂时间是有限的，教师唯有“少教”，学生才有更多的时间“多学”，也才能变“讲堂”为“学堂”，才能真正体现教师的主导作用和学生的主体地位。

二、“少教多学”解放了学生

学生由过去被动接受知识的“容器”变成了有血有肉的人，变成了一个个有独立个性的个体。通过个体的阅读、学习体验，他们所收获的就绝不是整齐划一的“标准答案”了，原来被“压抑”着的灵魂苏醒了。语文课也不再是枯燥乏味，而是活色生香的。孩子们有了更多的时间去书中探胜访幽，同经典对话，与大师同行；孩子们有了更多的时间奋笔疾书，书写心灵，感悟人生；孩子们有了更多的机会唇枪舌剑，交流意见，碰撞思想；也有了更大的胆量敢于展示自我，挑战权威。尽管孩子们的回答有时还流于浅显，练笔有时还很稚嫩，有时表达也不够流畅，但孩子们从被动接受到开始思考表达了。对他们来说，又何尝不是一种幸运的事呢？而且时间愈长，效果就愈明显。拿我所教的两个班级来说，原来不少同学害怕写作文，常常为“挤字”“凑字”而备受折磨，如今，由于他们读的多了，练笔的机会多了，话题多了，思路开阔了，很多同学对作文的恐惧感也消失了，写作能力有了大幅度的提高。此外学生的演讲能力，思辨能力都得到了培养。很多学生开始在学校组织的各种演讲大赛中崭露头角，我觉得这与“少教多学”这种课堂模式是密不可分的。

三、“少教多学”让教师不断成长

这种模式，表面上看是把教师解放了，实际上，它给教师提出了更高的要求，面对在实践中不断出现的问题，它促使我们不断地反思，不断地学习。它让我们反思如何进一步强化“教学内容”意识，根据教材内容合理确定教学内容；让我们反思如何充分利用教材的资源优势，如何进一步把学生的听、说、读、写能力培养落实到实处，如何改变学生习惯于被动地解决别人的提问而自己不善于发现问题和提出问题的局面；如何扫除学生存在的心理障碍，让学生敢于“真表达”。如何改变“浅层次讨论多，有思考价值的讨论少”的状况，如何转变“口问口答的随意交流多，聚集笔端的严谨表达少”的不利局面。诸如此类的问题，让我不断进行思考，促使我不断地进行理论学习，不断地向别人请教，不断地写反思笔记。虽然忙碌，但每有收获，那种豁然开朗的愉悦感也是别人所无法体会的。

四、“少教多学”更新了教师的教育教学观念

作为一名教师，要想跟上新课改的脚步，除了从业务能力上不断提高外，必须从观念上改变自己，这一点毋庸置疑。告别“一言堂”，真正让学生成为课堂的主人。改变“师道尊严”的传统观念，培养学生创新质疑的能力。先把学生当“人”，再把学生当学生。同样是学，如果学生能主动地学，岂不比被动地学好；同样是教，如果我们能用一种更科学的方法来教，既“教会”了别人，又幸福了自己，何乐而不为呢？同样，这种模式的开放性，也督促施教者不断前行，让他们无法再以自己的“一桶水”来滋润所有的花蕾，只有不断地前进、前进！

篇10：关于拓展训练心得感想

早上8点钟我们到达的拓展基地，聆听领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式，之后挑选属于自己的队长，创建属于本队的队名、队歌和口号和本队LOGO，团队风采展示。

上午第一个拓展项目就是“信任背摔”，这是一个团队合作的项目，让团队体验安全感和归属感，建立团队的互相信任和支持，增强学员自信心和责任感，培养合作精神。这是一个非常具有挑战性的项目，站在1米5高的台上向后平直倒下，由地面上的团队展臂接住。因为没有什么安全措施，所以站在台上的我不敢向后平直倒下，生怕后面的团队接不住自己。在我犹豫的时候，团队的鼓励之声响了起来“我们相信你可以的!、我们相信你可以的!......”，团队的信任像一股能量插入我的心脏，顿时我毫不犹豫地向后垂直倒下，狠狠地砸在了他们的手上，他们成功接住我。有了前面的我做了模范，后面的人也陆陆续续做到了，最后团队顺利完成了任务。

拓展项目“无轨电车”也是一个团队合作性的项目，这个项目考验团队的合作能力及执行能力。项目要求八人同穿一双鞋，然后从始点走到终点，小组用时最少的团队的获胜。因为我们都是临时组合起来的小组团队，所以根本就没有什么默契，动作也无法统一，根本无法踏出第一步。俗话说“失败乃是成功之母”，经过几次的失败我们终于明白了拓展项目的方法。我们选取了小组的组长，然后由组长喊口号带领我们向前走，喊左我就抬左脚，喊右我们就抬右脚，一步一步向前走，最后顺利完成任务。在这个项目中我们的执行力得到了强化，团队的合作意识也提高了。

篇11：户外拓展训练心得感想

2015年3月7日，我们有幸参加了公司组织的员工户外拓展训练。我们在两天的时间内参加了崖壁二人转、高空断桥、真人CS等训练项目。训练项目同团队、同事联系在一起，激发了员工挑战自我，敢于克服困难的勇气，培养了团队精神和整体意识，改善人际关系，引起了心灵的共鸣。在教练的指导下，我们分成了十二个小组，并分别给自己的小组取了队名、口号。在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。直到现在，每一个项目，每一次感动，每一次挑战，每一次自我的超越，都仿佛还在眼前，我相信这些都将成为我宝贵的精神财富，激励和帮助我获得成功。

就我个人而言，自己有以下深刻体会。

一、挑战自我，自我的潜力是无穷的。

拓展训练中有一个项目是“高空断桥”，需要在八米的高空中跨越断桥，我在完成这个项目的时候，心里十分害怕，明知保护措施已经做好了，但克服心里的恐惧需要了很长时间。但在跳的一瞬间，心里完全没有了恐惧感，原来这不是一件难事。“断桥一小步，人生一大步”，面对挑战，要学会释放心理压力，放松心态，突破心理障碍，超越自我，勇敢的迈出去，就可以感悟到自身的潜能，享受到成功的幸福。其实断桥只不过是一米多的宽度，很容易就能跳过去的一段距离，只是从陆地搬到了高空，仅仅环境发生了一小点变化，就让人有这么大的心理落差，可想而知那些我们自以为不能完成的事情如果去 实践一下的话也未必会完成不了的。自己的潜力是无穷的，只要战胜自我，没有完不成的工作。

二、团结协作，团队的力量是无限的。

团队就是有共同的目标并认同，为结果担负共同责任的一群人，团队的成员有着严密的组织，各尽其责，有强有力的领导核心。团队精神就是相互合作、相互服务、相互支持、相互信赖。在拓展训练的“密室寻宝”项目中，我们手拉手经过幽深的地下迷宫，里面伸手不见五指，全体队员在规定的时间内，依靠团队的力量完成了教练布置的任务，成功将里面的篮球全部找出。深处迷宫，在完全失明的特殊状态下，个人更觉得渺小，恐惧感油然而生，但这也更让我感到团队的力量，我们相互支撑，及时传达前方的情况，信任沟通，最后走出洞口重见光明。在最后一个训练项目“毕业墙”中，我们九强全体员工共190多人齐心协力，沉着冷静，全身心投入，依靠团队的力量没有借助任何外物，在几乎没人相信的时间内成功攀越了4.26米高的光滑墙壁，让人叹为观止。

三、增强信心，没有克服不了的困难。

在“高空速降”项目中，面对高空的恐惧，从20余米的雷达高处沿绳速降至地面，自己都不敢相信自己能顺利滑下，但在队友和教练的加油声中，我第一个登上顶部，战战兢兢的双腿与忐忑不安的心脏让我羞愧至极，我相信自己不是这样的孬种，在最上面做往下跳准备工作的时候调整心态，逼迫自己信心百倍，握住绳子，最终安全成功滑落到地面。这是一次普通的高空速降，更是一次对信心的考验，“能胜强敌者，先自胜者也”，有了信心，就没有完不成的工作，没有过不去的坎儿，没有克服不了的困难

两天的时间很快就过去了，回头看看，我心理装着的是一份沉甸甸的收获。拓展培训没有个人和团队之分，所有的项目都是大家去完成的。这里面包括了责任、协作、细致、耐心、认真、创新、信心、信任、团结、勇敢等等优秀的品质，而这些优秀的品质无论是属于个人还是属于团队都是不可战胜的。我为自己的优秀感到骄傲，我为我优秀的团队感到自豪！

篇12：拓展训练感想的心得体会

2009年2月27日，我很荣幸的参加了由学校组织，通过本次活动，我不仅了解了自己，考验了自己不言放弃的精神及团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想颇多。带着一种陌生和好奇的心境，来到了拓展基地参加这种培训活动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这两三项活动，让我体会到了团队合作的重要性。本次的拓展训练是为了锻炼我们的团队意识和克服困难的决心，5月31日，20多名员工一早就开赴，进行为期一天的拓展训练。有研究表明：人类对听到的大约可以记住10%，对看到的大约可以记住25%，对亲自经历过的大约可以记住80%。一天的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。

此次参加训练的队员共有83名，分成四队，分队后的短短二十分钟内，各小队成员迅速确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式进行PK，最终确定了小队。比赛中激情飞扬，使我们每个人都感受到集体合作的力量。给我带来深刻的思考与启迪：在这里，每个项目都离不开团队的支持和鼓励，在一开始设计自己团队的队名、队训、队徽、队歌，就预示了此次活动的整个过程离不开集体的智慧和力量。到达目的地之后，教练将我们分成两组并下达了第一项任务——选队长、定队名以及口号。紧接着，两支队伍诞生了：我为人人，人人为我”，我们必须遵守纪律，团结协作，扬长避短，这次拓展训练心得体会，总结起来有以下几点：

第一，明确目标，理性计划。做任何事情都要有一个明确的目标，同时制定切实可行的计划。只要我们有坚定的信念和合理的计划，必然可以达到目标。做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。会起到事半功倍的效果；相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。只要目标是积极的，可以使自己进步成长，我们就可以并且应该为了这个目标倾尽全力。

第三，协同作战。个人的力量是有限的，而团队的力量却是无穷的。在遇到某些困难时，仅凭个人的能力已经无法逾越，此时我们应该发挥团队协作的力量。通过有效的沟通，大家群策群力，协同作战，攻克难关。

三、合作竞争“驿站传书”活动始终是俩队的竞争，竞争把伙伴们的积极性调动起来了。每一轮“传书”的速度、质量都在进步，策略在不断地完善。团队活力来自于竞争，成功也源于竞争，优秀的团队更需要竞争！一是分层管理、。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，发挥个人的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。四是作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差

异，利用差异，在差异中取长补短，二是做事先要认真思考，周密计划，再实施行动。做事要有正确的方法。一个好的计划和决策可以使工作实施起来事半功倍，也可以使工作有步骤的进行，因此在进行任何一项工作前，都应该对该工作的实施计划进行论证，以减少在实施过程中出现的偏差和失误。而在这一论证过程中，必不可少是团队成员的群策群力，鼎力相助。这样最终成型的方案是集体智慧的结晶，是大家共同努力的成果，才能使团队每个人在工作中都能按计划办事，工作才能顺利圆满的完成。

3、应学会遇到问题换位思考。在工作中，我们要看到差异、容纳差异、协调差异、利用差异，在差异中取长补短，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。

在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。团队中的沟通特别重要。这让我感受到了人与人之间无隔阂、和睦共处、亲密无间的真诚与舒畅。沟通是一座桥梁，联结人的心智，七、学会沟通和理解。语言的沟通胜过任何肢体的表达。日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和协调，只有形成力量的整合才能完成共同的任务。在工作中，我们面对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，就会避免诸多不必要的麻烦。好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。

拓展训练过程中，因为有很多同事犯下的错误，从失败中我们也能得到教训和启示：我们应该怎么样去面对这些错误呢？埋怨？指责？都不是最好的方法，因为当你去埋怨和指责的时候，你必须要停下你前进的脚步，耗费你的时间，但对于整个团队的进步所起的往往的负面的作用。总结是让犯错的个体或团队都更加清楚应该与不应该，是指明方向的明灯，就像一个人跌倒了一样，不停咒骂只会阻碍前进的脚步，而利用跌倒的机会仔细观察地形、寻找绊跌你的石头的位置，才是后面的路走得更安全的方法。并强调我们一定要学以致用，运用到实际工作

二、做好不如先爱好要求从容、协调形成一个团结的整体，一个有凝集力、有战斗力的整体，一个可以克服各种困难的整体。能力有了、方法对了；管理上你应该面对困难时必须冷静、理智地分析，全面、联系地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优势互补，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。意志和精神则是无形的力量。

八、懂得摆正自己的位置。在团队中既要发挥自己的长处与智慧，同时也要懂得自己优缺点。其身不正，无以自立。因此，在日常工作与学习中，我们要摆正自己的位置，不要提早给自己设限，也不要给自己戴

高帽，我们要善于正视自己，摆正位置，善于挖掘自身潜力，善于脚踏实地、实实在在地做好本职工作。俗话说没有规矩不成方园，在一个团队中如果没有纪律的约束，就不能称之为团队，只能是一盘散沙！。讲究方法论的人会少走弯路，充分利用资源达到既定目的，仅凭个人技巧而不讲方法者往往半途而废，或

者几经反复，费尽周折才达到目的。应保持一个积极上进的心态，还有一点就是我个人认为，我们还应该静下心来，思考一下，我们能否做得更好。每一个人按照自己所承担的角色尽快调整心态，全身心地投入到活动中去，全力配合，将发现的问题和存在的隐患及时提出，并提出相应的解决方案供大家决策，从而将失误扼杀在摇篮中，使得各位成员配合默契，在短时间内将一个个项目成功地完成。

作为团队的一员，我们首先必须有责任心, 明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待；第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力；第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，通过这次拓展训练，拓展训练不仅拓展了我们的体能和智力，更重要的是它改变了我们的某些思维模式和理念，它把深奥的理论溶入一个个看似简单的活动中，让我们自己去思考，自己去领悟，自己去提炼。

大家都各司其职、各负其责，不断形成一种默契，从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅，随着社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互之间的信任感。这次拓展训练项目的安排和设计在这方面的努力每个人都深有体会，搭建了一个相互交流的平台, 也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。发挥每个人的主动性和参与度，整个团队才能不断进取，取得成功。再者，合理分配整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。

在项目拓展训练中，队员们发挥自身优势，学习他人之长，共同完成目标任务，真实地体现了一个团队的团结与协作，沟通与协调，真诚与信赖，激情与挑战，勇气与信心，素质与心态，见解与共识的完美统一。在此过程中，也锻炼和提升了我们制定目的、策划方案、组织指挥、统一执行的综合能力。在我们组很好地诠释了民主的意义。大家你一句我一句说着自己的想法、方案，互相补充，最后确定了最终的策略，这为成功打下了坚实的基础。一个人的智慧毕竟是有限的，也不利于调动大家的积极性。此次活动增强了大家的时间观念，激发了潜能，提升了团队归属感，营造了团队合作氛围，同时也活跃气氛。发现自身存在的问题与不足，促使自身查找原因，主动改正缺点。我自己个人在心态上有了一个较大的转换，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。

通过这次拓展训练，我体会到以后的工作以下两个方面加以改进。一是调整心态，焕发激情。作为一名部门负责人，如果做到既不急噪，又冷静果断，就会营造一种轻松的工作氛围，使人心情舒畅。否则，将会使他人感到烦躁和压抑，失去工作信心。激情将是他的工作动力。因此，在我们的工作中，应保持且不断激发全员的激情，这样，我们的工作才会是高效的、创新的。一个人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，这样不仅效率不高，而且质量不佳，更没有充分利用人力资源。因此，要把工

作合理分解，找准方法，摸清规律；配合默契，稳中求胜。团结就是力量，坚持就是胜利。”我要把拓展训练中体会到的切实应用到今后的工作中，使自己充分融入到创造卓越的团队之中。通过这次拓展让我受到了很大的启发和鼓舞，在今后的工作要加强交流，虚心学习，善于总结才能走向成功。带着这次训练的感悟与收获，通过这次训练，让我深刻地体会到了团队的力量是巨大的，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。

篇13：浅谈拓展训练后的一些心得体会

一、在拓展训练中成长

2009年3月1日至6日,我在苏州参加了为期六天五夜的中国拓展培训师培训飞龙研习营。虽然只有短短几天时间,收获却很大。这里,我浅谈一下参加拓展训练后的一些个人的心得体会。

在这次拓展训练中,我个人实现了自我的成长,我们来自四面八方的十五名学员也熔炼为一个越来越和谐、越来越有战斗力的高效团队。拓展训练就是这样的神奇,我深深的爱上了这个项目,并愿意在我工作的领域把它发扬光大,为我的事业我的团队加油鼓劲。

在空中单杠项目中,我突破了自身的恐惧和身体缺陷,成功完成任务。我有大骨节病,平时半蹲都很艰难,在八米高的立柱上站起来更是难上加难。那天,当我咬紧牙关艰难站起并成功一跃的那一刻,我体验到了自我挑战、自我超越的快乐。而在赤足走火和吞火项目中,我又一次感受了战胜自己的痛快。当我三次在六米长的红红的火炭上赤足走过的时候,当我两次吞下90度酒精点燃的火把的时候,我实现了人生的一次顿悟:我们最大的敌人是自身的恐惧,战胜了恐惧,我们将无往而不胜!

个人的突破很重要,更有价值的是我们这些乌合之众能够迅速成长为高效团队,这得益于培训师精心设计的团队合作项目。在背摔项目中,我们能勇敢的倒下,源于对下面队友的充分信任,倒下前亲眼见到下面队友队形的平宽直让我最终战胜了恐惧。被平稳接住的那一瞬间脸上的笑容和倒下前的紧张面孔形成极鲜明的对比。那一刻,我从心底感谢下面的每一位队友。所以,再接别的队友时我更加努力和认真。团队就是在这样的合作中一天天成长。当然,成长需要时间,成长也需要磨练,我们的成长并非一帆风顺。在急速60秒中,我们失败了,输在狭隘的小组竞争心理上,忽略了那是一个团队共赢的项目,因为缺少合作我们为此付出了代价。在七巧板项目中,我们也失败了,输在领导没有发挥组织指挥功能上。从一开始,领导角色就被演变成纯粹的服务员,在被各组指使得脚不沾地的过程中,我和太阳队的队长已经丧失了指挥权,反而被其他队友们指挥了。尽管中途我向我的搭档要来了我们的任务书,但我没有当机立断,稳定场上局面,引导所有队友梳理思路,导致场上一直比较混乱。虽然我还能安排几个组做加分最多的正方形,但没有一个组拼得出来。实践证明,这个项目离开团队整体的合作是不可能完成的,而其前提则是负责组织指挥的队友要充分发挥职能作用。群龙无首只能坐以待毙。还有一个规律耐人寻味,就是如果任务完成了,领导的分数是最高的,而完不成任务,领导的分数就是最低的。该项目让我更加认识到一个团队中领导的作用至关重要,领导的服务是科学决策,是正确用人,舍此没有服务。对领导而言,服务不是跑腿学舌,服务不是任人摆布。领导要做蜂王,不做工蜂;要做懒蚂蚁,不能忙着搬运东西。要多思考,不必事必躬亲。吃一堑长一智,在后面的项目中,我们这个团队渐入佳境,组织沟通能力明显增强。如孤岛项目,我所在的哑人岛率先发现了规则中隐含的过关出路后,及时与盲人岛和珍珠岛取得联系,使得任务最终顺利完成。又如诚信博弈项目,在最后的规则公布后,我们几个组迅速碰头并达成一致,都举红牌,结果顺利过关。

回顾培训全程,我们既实现了个人的突破,又在最短的时间内熔炼了一支和谐高效的团队。更为难得的是,每一个项目,我们的培训师都能细致入微的指导操作技能,强调安全第一,提高职业道德。我庆幸自己做了一个明智的决定,在百忙中来到了飞龙研习营大家庭。六天五夜,我实现了人生一次重要的跨越,熟悉了成为一名优秀拓展训练师的技能和职业道德。而我最终会在我所钟爱的教育领域把它发扬光大。我将运用拓展训练建设我的教师队伍,并将为我的学生引进拓展训练类的体验式教育。

二、拓展训练在教师团队建设中的作用

团队精神是高绩效团队的灵魂。拓展训练的最大特点在于它是一种以学员的体验为基础的培训。它克服了传统教育方式的弊端,不是坐而论道,而是参与体验后感悟反思活动背后蕴含的道理,并通过分享的方式交流收获,达到共同提高的目的。一个设计巧妙、运用得当的拓展项目,可以让培训生动活泼、耐人寻味,使人引发对生活和工作的深深思索。我校尝试通过团队拓展训练给老师们放松身心,减轻压力,并实现个人成长和团队熔炼。老师们玩得开心,悟得深刻,达到了拓展中感受快乐、感悟人生的团队建设的预期目标,甚至取得了意想不到的效果。下面以几个游戏来说明。

(一)背摔

1.项目性质:个人挑战和团队合作项目。

2.项目任务:全体队员逐个上背摔台,背向大家,笔直倒下,下面队员安全将其接住。

3.项目规则:条件允许前提下,每个人都要完成一次背摔。一个人不成功,挑战就算失败。

4.项目流程:

(1)上面队员

①上台前要得到队友的鼓励。充电方式为手搭在队员两肩上,齐呼姓名的后两字两遍和队训,以“耶”结束。如“德明,德明,攻无不克,战无不胜,耶!”

②上台后面向教练,教练导引其站在护栏边。

③两手平伸,掌心相对,拇指向下,十指相扣,反手在胸,双臂加紧,下颚抵住拳头。教练要绑住队员双手。(上述要领旨在预防队员倒下后手臂和头砸到下面队员)

④到台边时,双脚并拢,脚跟伸出背摔台2至3公分。

⑤(教练整理好下面队形后)台上队员问下面:“准备好了么?”下面齐答“准备好了!”台上队员喊:“1,2,3”,数到3时,身体直直倒下。

(2)下面队员

①两两相对,弓箭步,两膝内侧相碰,两手平伸,掌心向上,搭在对方右肩上,头向后仰成45度,看着上面队员背部,及时调整。(示范)

②两两组合(个头相当),做好姿势,教练逐一检查,做压力测试。

③根据人数分成5至7档。第一档离背摔台20公分左右,二三四档安排体质好的男生。安排一名队员站在队伍最后,双手抵住最后一组队员,防止队伍向外散开。另有闲散队员可安排到二三四档队员身后协助,并帮助检查队形是否做到平直宽,肩膀是否靠紧。

④背摔过程中,面对面或组与组可以轮换,减轻压力。

⑤接住队员后,一二档队员先将倒下队员脚放下,再扶正上身,使其站稳。

5.安全注意事项:

(1)有无特别严重的心脏病、高血压、腰椎病(医生明确要求不许参加体育运动)。

(2)把身上所有硬物取出(眼镜、手机、钥匙等)。

(3)上面的倒下时必须直直倒下。否则会给下面增加难度甚至造成伤害。

(4)头千万别向后仰。

6.监控:

(1)下面队员上来时教练拉一把。

(2)上面队员如果紧张,让他深呼吸或者看看远处的风景。

(3)绑好上面队员的手后,教练要亲自组织下面队员整理队形,做到平宽直,并让上面队员看着。

(4)下面队员倒下前,教练左手扶护栏,右手抓住队员绑手带,并掌握好队员倒下方向。

(5)队员倒下的瞬间,松开右手,迅速蹲下,用手按队员双脚,防止脚抬起砸到下面队员。

(6)学员成功倒下站起后,要逐个击掌感谢下面队员。

(7)全体队员都倒完后,在现场对全体队员给以肯定鼓励,全体鼓掌。

7.分享感受:台上队员体验到了突破本能战胜自我的快慰。增强了自信,而自信是人格的核心力量。而勇敢的向后一倒更源于对下面队友的充分信任。完成背摔的队员在台下做支撑时出于一份感恩也会格外用力,个人对团队的责任感得到一次升华。

（二)纸杯运水

1.参加人数:全体

2.时间:10分钟

3.道具:若干纸杯,若干矿泉水,两三只相同的透明杯子

4.游戏规则:

(1)大家排成人数相等的两队,最好是男女相间。

(2)每个人扣掉一个纸杯,另选出两人分别给两队的第一个人的杯中加上水。第一个人将自己口中杯内的水倒给第二个人,第二个人再将接来的水倒给第三人。

(3)队员要做的就是将第一个人杯中的水传递下去,由最后一个人传递到事先准备好的一个大杯子里,不能用手,只能靠脑袋和身体的倾斜来倒水。

(4)第一个人的杯子空了就可以再添加,在规定时间内,运水可以反复进行,最后哪个队运的水多,哪个队获胜。

5.分享感受:一种感受是,每个人的技巧对整个团队的结果都非常重要,技巧最差的人所能运的水,才是团队最后得到的水。这就激励着大家不要去做最短的那块木板,而是努力再努力,不做拖累集体的人。还有的感受是,过程很重要,没有过程的细节到位就不会有结果的完美无缺。

(三)同心协力

1.参加人数:全体,五人以上一组

2.时间:10分钟左右

3.道具:秒表,奖品

4.游戏规则:

(1)将老师分成八个小组,每组7人。

(2)每组先派出两名老师,背靠背坐在地上。

(3)两人双臂相互交叉,合力使对方一同站起。

(4)以此类推,每组每次增加一人,如果尝试失败需再来一次,直到成功才可再加一人。

(5)培训师在旁边观看,选出人数最多且用时最少的一组为优胜。

5.分享感受:

(1)这个游戏看似简单,但是依靠一个人或者几个人的力量是不可能完成的。因为在这个游戏中,大家组成了一个整体,需要全力配合才可能达到目标。它可以帮助老师体会团队相互激励的含义,帮助他们培养团队精神。

(2)另外,这个游戏还考验每个小组的领导者,看他怎么指挥和调动队员。因为这个游戏不但需要大家通力合作,还需要每个参与者的密切配合。如果步调不一致,大家的力气再大也不可能顺利完成。这种情况下,作为小组的领导者,应该想一些办法来解决这个问题。比如可以让大家以他马首是瞻,跟随他的动作。更有效的就是想出一个口号,既可以鼓舞士气,又能统一大家的节奏。

(3)无论队员还是领导者都应该明白,任何一个人的不配合都会对小组的行动产生负面效果。因此,培训师应注意,在游戏结束后,要帮助完成效果不好的小组找出原因。帮助他们树立团队意识,引导他们总结自己的失误。这对学员的素质提高有很大帮助。

小游戏大智慧,拓展训练的游戏很多,几乎所有的道理都可以通过一些设计精巧的拓展游戏来阐释,但游戏不是目的而是手段,重要的是要引导学员思考,要把游戏中体现的问题与学校的管理实践相结合,让学员在拓展训练中感悟教育和管理之道,并通过分享提升团队境界,这才是拓展训练的真正目的。

陈玉成(1970—),男,中教高级,东北师范大学教育科学学院教育经济与管理专业博士研究生,中央教育科学研究所访问学者。研究方向为教育家的成长规律。现任呼伦贝尔市阿荣旗那吉屯一中校长。被中国教育学会教育管理分会评为全国教育科研杰出管理者。被教育部、国家关工委等六部委评为全国青少年文明礼仪教育标兵。有十余篇文章在全国和省市发表或获奖。主编学校文化建设系列丛书五本。现为中国教育学会会员,中国伦理学会德育专业委员会理事,中小学整体改革专业委员会会员,拓展训练师,中小学德育科研联合体常务理事。

摘要：拓展训练是一种塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的体验式课程,被赋予为“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。通过拓展训练,笔者对其在教师团队建设中的作用及个人的成长,有着深深的体会。

篇14：课前口算训练的心得体会

关键词：口算；训练；兴趣；注意力；良好习惯；体会

中图分类号：G623.5 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2011）07-138-01

在二十世纪科学技术飞速发展的今天，各种各样的电子计算器也随之来到了我们的身边，代替了我们的口算、心算，给我们生活带来了极大的方便，但是同时也给我们的教学带来了不少的遗憾：孩子计算能力下降，觉得数学没多大用处，学习数学的兴趣大减，再加上数学本身枯燥乏味，孩子们的学习成绩日趋下降，社会、家庭、学校对孩子的学成绩都不满意。为了使孩子们对数学产生着浓厚的兴趣，增强孩子学好数学的信心。口算在社会经济活动和日常生活中的应用极为广泛。即使在计算工具高速发展的将来，口算仍是每个公民必须具备的基本技能。同时，口算既是笔算、珠算、估算和简便计算的基础，也是计算能力的重要组成部分，它对培养学生的计算能力和发展学生的思维能力都起着十分重要的作用。所以在小学数学教学中,口算始终是一项基本的任务。在2009年春 ，我们课题组对“如何提高孩子的计算能力”进行了研究。研究发现：在课前进行5至10分钟的口算能力训练在我们的农村小学的好处很多，它可以培养孩子学习数学的兴趣，培养孩子的注意力，培养孩子良好的学习习惯，增强学好数学的信心。

一、口算简单，易激发孩子的学习兴趣

兴趣是指一个人力求认识某种用事物和从事某种活动的意识倾向。俄国著名文学家托尔斯泰曾说过：“成功的教学不是强制而是激发学生的学习兴趣，兴趣出勤奋，勤奋出天才。”从心理学角度而言，人在快乐时，大脑中枢抑制消极情绪的部位被激活，这不仅可以使机体以逸待劳，而且有养精蓄锐之意。为此，我在教学20以内加减法和表内乘除法的时候，就把相关内容制成卡片，课前就进行开火车的游戏或者抢答或者找朋友的口算训练。几分钟的口算训练，孩子觉得轻松、不是负担，乐意去做，经常进行这样的口算训练，孩子不用成天的死记硬背加减法和乘法表，孩子的口算能力在孩子的乐学中得到加强，从而感受到学习数学的成功。孩子在课前就感受到成功，就会积极主动的投入的本节课的学习中，从而达到事半功倍的效果，我们就可以充分发挥孩子学习的主体性，向40分钟要质量.

二、口算简单，易培养孩子良好的学习习惯

给学生定時定量的口算作业，便于教师巡视检查，得到信息反馈速度较快，教师可以对孩子的学习习惯进行及时评价，有助于孩子良好学习习惯的形成。

例如：孩子完成作业粗心，做完作业后不认真检查，针对这些现象，教师可以根据不同学生的情况进行及时的评价:xx同学，你这道题太可惜了吧，要不然你是第一了，下次做作业就要仔细些，做完后再检查一次。孩子欣然接受我们这样的建议，在老师上课时孩子就更专心，更主动；xx同学，学习要靠平时认真，不明白的一定要弄明白，竞赛的时候才不会落后哟，想不想赶上来？老师教给你方法，（孩子们都不想落后的）在上数学课时老师就可以提醒这类孩子，帮助这些孩子进步。久而久之，孩子做作业仔细，检查的习惯就会逐渐养成。

三、口算简单，易培养孩子的注意力

学生喜欢在竞赛中学习，口算简单，易于我们老师把口算训练做成数学竞赛题。我们在上课前每节课都进行口算竞赛训练，学生为了争取得到第一，在上课前就会做好充分的准备。为了不犯规，学生特别注意老师的开始结束的口令，天长日久，孩子不仅学会了事前做准备，而且还培养了孩子的注意力。孩子在上课时，就会自觉地控制自己的注意力，分配自己的学习活动时间。

四、口算能力增强，易增强孩子学好数学的信心

1.在生活中，孩子口算能力强，（孩子喜欢展示自己）在家里和社区里遇到计算时，孩子会帮助他们计算，这样会得到家里和社区人们的赞赏，孩子们感受到数学就在我身边，我们学数学就是用来解决我们生活中的问题的，从而增强孩子学好数学的信心。

2、在学习上，孩子的计算能力强，作业常常会得到“优”，学生完成作业就积极主动。平时学得扎实，自信就成功了一半，孩子在考试时就充满自信，充满自信就发挥得好，一环扣一环，学生得到满意成绩。家长的认可，孩子高兴。

提高学生的口算技能，不是一朝一夕的事情，而是经过长期训练的结果。如在教学20以内进位加法时，我根据教材的进程采用先集中认识20以内的进位加法，然后分散练习十几减九，十几减八，十几减七、六、五、四、三、二。最后再将加减法集中起来训练，并要求学生能根据一道加法算式想出两道相关的减法算式，进而要求能根据相关的三个数如8、6、14很快地写出两道加法算式和两道减法算式。这样通过集中——分散——再集中的训练，使学生能达到脱口而出的程度。

通过口算训练，我班百分之九十五的孩子计算能力增强，百分之九十七的孩子对数学的学习兴趣有所提高，数学学习成绩得到了学校、家长、社会的好评。