关于打羽毛球比赛的作文500字

关于打羽毛球比赛的作文500字（通用16篇）

篇1：关于打羽毛球比赛的作文500字

“空山新雨后，天气晚来秋”，虽然，古城西安不是“空山”，但下过一场雨后的仲夏天气还是格外清爽的，不是秋凉，而胜似秋凉了。因为要写完今天的作业，导致时间上有些晚了点才能出来。于是有“打球无限好，只是近黄昏”的感觉就油然而生起来，我和爸爸妈妈伴着无边的霞光出发了。

到了打羽毛球的场地，由我提议我们剪刀石头布来决定谁先休息——谁赢谁休息——三个人总不能一起打羽毛球的。结果是爸爸虽然很厉害，但他却是第一个旁观者。做小孩子总是我的优势。比赛规则任然是我来规定，规则是：三局两胜制，每局十个球，我们三个人来竞争冠、亚、季军，第三名可以打一次复活赛，当然这也是我零时加上的规则。好了，我和妈妈的第一局羽毛球比赛开始了，可是我今天的运气却不像今天的天气那样好，一开始妈妈发的几个“好球”没接住，到我发球时，我感觉好的几个“好球”又没有发出去。我们打的球根本看不到球在空中划过的精美线路，很快的我以 — 的比分输给了妈妈。

到了爸爸和妈妈比赛了，爸爸发出的球又快又高，也许是我把妈妈的球技带坏了，妈妈在接爸爸的发球时显得非常吃力，他们你来我往的打了一会儿，结果爸爸以 — 赢了妈妈。这样爸爸是冠军么?不是的，不是还有复活赛吗!我的零时规定限制冠军不是爸爸，我和妈妈要打复活赛，也就是我和妈妈再打三局，我要复活，我就要赢了妈妈，然后去和爸爸争“冠军”,谁有意见就到国际体育协会去提，我这里行不通，哈哈，在我和妈妈的复活赛中，我发挥了我扣发球和扣球的作用，频频得分，最后以 — 的比分险胜妈妈，这就意味着我可以和准冠军爸爸决赛了。

决赛时，我么换了新的场地，比刚才的场地小了许多，爸爸的快求和高球每次都打出我的后界，我心里暗自高兴，因为爸爸的力气大，他要控制发短球，比我打快球长球难多了，而我呢也得十分小心才能对付得了爸爸的发球，就这样，我和爸爸打到了第三局的9—9，又轮我发球，我就在想，怎样才能一球定输赢，是用我最拿手的扣发，还是……在这时，我发现爸爸思想抛锚，在东张西望而没有注意我，我就轻轻的把球挑了过去，等到爸爸发现时，球已飘然落在他的脚下。“赢了，我是冠军!”，我发出了兴奋的吼声。

雨后凉爽的傍晚和爸爸妈妈一起打一场羽毛球球，十分的惬意，我在想，现实中的羽毛球比赛会是什么样子?比赛中你犯规了，裁判会吹哨提示你，而在生活中裁判是自己，犯规了大家都在看着你。

篇2：关于打羽毛球比赛的作文500字

体育课上，雷雨霏和黄欣然进行了一场激烈的比赛，最后雷雨霏获胜了，黄欣然和李宇西被淘汰了。

现在，就剩下苏天辰、雷雨霏和我了，因为苏天辰是我们班的羽毛球键将，上次羽毛球比赛得了第三名，所以我们大家同意她不和我们比赛就可以参加。另外一个人，就要从我和雷雨霏之间产生。苏天辰不仅是我的好朋友，还是我的羽毛球小老师呢，她还临时教了我一些接球的技巧。

我和雷雨霏的比赛在一片“加油”声中开始了，我信心十足地站到自己的位置上，打起精神，来迎接这场最终的比赛。她首先发了一个软球，让我措手不及，但我还是打了过去，接着，她又发了一个硬球，我眼睁睁地看着球，从我的头顶划过，然后重重地落到地上，我急忙捡起球，从高处使劲地打了过去，没想到她轻轻一跳，就把球轻而易举地打了过来。

我呆呆地站在那，不由地紧张起来。雷雨霏的实力确实比我强，最后，我终于败下阵来。我流泪了，我们班有许多男同学和女同学都过来劝我不要伤心，有的同学还让我再跟雷雨霏比一场，就连王老师也让同学安慰我。我擦干眼泪对他们说：“这是为班级争光的事情，一定要让打得好的去，要是我去了，打不好，也不能为班级争光，是没有用的!”

篇3：关于大学生羽毛球比赛心理的探讨

摘 要 羽毛球运动在学校普遍开展,深受广大学生欢迎；本人在对部分高校大学生调查过程中,发现心理方面因素对大学生羽毛球比赛有影响,甚至直接影响比赛结果；从比赛经验、训练方法、训练水平、参赛动机、目的、比赛环境、训练环境等多方面对大学生参加羽毛球赛心理方面因素进行研究分析,积累相应的心理训练方法,旨在为促进大学生羽毛球训练提供理论依据。

关键词 大学生 羽毛球比赛 心理调控 心理状态 态度 心理定向 比赛目标

羽毛球是一项技能主导类、隔网对抗型项目，相较于性质相近的网球运动，羽毛球运动对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力和稳定的心理状态。在羽毛球比赛中，经常可以看到在双方身体素质和技战术水平相当的情况下，对心理状态的调控往往是制胜的关键，心理素质对比賽胜负的影响是相当大的。

羽毛球作为我国传统的体育运动项目,具有娱乐性、简便性、趣味性和锻炼性等特点,符合大学生的心理和生理特点,使得它成为大学生喜爱的运动项目。但是由于大学生从事羽毛球运动大都入门晚，基本功不扎实，比赛经验不足，更容易受外界因素影响而难以在比赛中发挥出最佳水平，因此，应该倍加关注心理调控。

一、研究对象与研究方法

（一）研究对象

武汉某高校体育课中羽毛球选项学生。

（二）研究方法

1.文献资料法

查阅有关心理学、比赛心理调控和羽毛球运动训练的文献资料。

2.访谈法

与羽毛球选项学生、高校老师、心理学老师及羽毛球业余爱好者的交流。

二、结果与分析

（一）心理调控的效应

现代运动训练，除了身体，技术，战术训练外，还包括专门的心理训练，才能构成现代运动训练的完整体系。整个运动训练都含有心理结构。只有了解身体素质的心理特点，才能有效地指导运动员进行身体训练。运动技术训练是在心理活动的支配与调节下逐渐使动作达到自动化的过程，运动技术水平，依赖于心理过程的机能特性和发展水平。如运动表象，空间，时间定向与判断，反应,思维及注意，情绪等，这些因素都参与了技术动作的调节，是提高技术动作水平的基础。

大学生参赛不良的心理状态：在羽毛球运动中，比赛情绪是指运动员面对队友、对手状况、裁判员的执法与特点、场地器材的布置、比赛环境以及领导、教练、观众之间主观体验的反映。大学生在参加羽毛球比赛时，情绪具有积极和消极两重性,积极的情绪状态是:运动员对胜利充满了兴奋和自豪感,对所获得成绩感到满意,并对继续参加比赛充满渴望。而失败时,积极的情绪状态表现为运动员想克服自己的缺点,争取下一次胜利；消极情绪的状态是:胜利后骄傲自满,对自己估计过高,遇到困难和挫折时不能沉着以对,言行失衡,技战术水平不能有效发挥。比赛的消极情绪对运动员的运动能力发挥起着阻碍作用。

不良心理状态主要表现在：

（1）容易急躁或放松，想得比较多，注意力不能集中到比赛；这种状态多容易受对手，观众走动，裁判判罚等因素影响，自我控制调节能力差，不能及时排除各种干扰和杂念。

（2）容易放弃或慌乱，产生紧张情绪，动作变形；这种情况大多出现在没有比赛经验的学生当中，生理上表现为心跳加速，呼吸加快，尿频等；行为上表现为坐立不安，注意力不集中，甚至听不进教练员的指导。处于这种过分紧张的运动员，神经高度紧张，体能分配不当，运动技术水平难以发挥，容易输掉整场比赛。

（3）缺少耐心，容易崩溃；这种状态多发生在技术水平较高的学生中。他们参赛欲望较高，这种学生一旦在比赛中碰到变化，情绪就一反常态，紧张急躁，容易导致比赛失利。

（4）心理冷漠。对比赛缺乏信心，缺乏积极取胜的愿望。这种状态与上一种状态相反，多发生在技术水平不高、训练和比赛经验不足及对比赛认识不足的学生中。

（二）参加羽毛球比赛心理调控方法

赛前的心理准备是形成最佳竞技状态的重要手段。运动员在参加重大比赛前应做好各方面的准备，包括技术、战术、身体素质及心理上的准备。国内外许多心理学家、研究人员的研究结果表明，在比赛中技战术水平发挥不好的运动员中，由于心理方面准备不足造成失败约占70%，而因训练水平、技术准备不足而造成的失败仅占20%。

1．端正比赛态度

在比赛之前，可采取集体讲座、小组讨论、个别谈话等形式，引导学生将比赛看作检验平时训练水平，展示自我才能，考验、锻炼自己，积累经验，享受竞争体验，与对手交流技艺，相互学习的一次好机会；让选手们认识到放下比赛胜负的包袱，排除杂念，轻装上阵，才能正常发挥自己的竞技水平，发挥了自己的竞技水平就是成功。

2．树立正确的比赛心理定向

比赛心理定向是参赛者在赛前、赛中持有的注重比赛过程还是注重比赛记过的思维活动指向或定势。应分析出羽毛球比赛中哪些因素是参赛者能够控制的，哪些因素是不能控制的，并指导参赛队员认识和努力做到；能够控制的因素就将它们控制好，控制好了自然就能获得应有的结果；不能控制的因素不必花费精力去控制它们，它们超出了个人控制范围，想方设法控制它们只能白费身心能量；能够控制且准备好了的因素不必担心，因为已经做好了应有的准备；不能控制的因素也不必担心，因为它们不是应当考虑的因素。注重自我，注重动作、过程，才是参与者应当确立的比赛心理定向。

3．设置恰当的比赛目标

比赛目标是参与者在赛前期望获得的比赛结果。比赛目标可以是名次的，如获得第一名，可以是成绩的。难度过高或过低的目标激励作用都不大模糊的目标缺乏针对性，超出能力控制的目标易使参赛者产生“想赢怕输”或推脱责任的念头，不可测的目标难以量化。追求每一个技术动作和击球效果的成功率，打好每一拍球，而不是苛求一拍“杀死”、“吊死”对方，是羽毛球比赛目标设置应当特别注意的问题。

4．增强自信

自信是参赛者对实现正确的比赛目标所具有的确信程度。自信来自于比赛成功经验的积累，是参赛者对自己能力的肯定，是对期望要求与技战术水平自我估计之间差异的正确平衡。增强自信的关键是促使参与者能够经常自知自评、自省自悟，进而达到自我控制、自我强大与自我崛起，自信是自我的一个部分，自我的个体心理调节中起着主导作用，任何外部的影响都要通过自我才能发挥作用。参与者主动地认识自我、了解自我，通过各种渠道发现自我的弱点和优势，理解问题原因所在，克服弱点、发扬优势，自觉地调控杂念和消极情绪，坚持一贯的专注和平常心完成赛前既定目标的信心就会增强，进入自我巅峰和自我超越状态的可能性才会增大。否则，不知活活不愿认识自我，对自我缺乏正确判断，对自己处于什么状态也不知道，自己的优势和问题也不清楚，不主动调控自我。面对比赛任务，心高气盛或心灰意冷，都不可能产生有助于实现目标的比赛信心。

5．加强模拟训练

模拟训练是一种将训练条件安排为与比赛条件相似的情况下进行训练的方法，目的是使参赛者在赛前就能适应比赛的环境，不至于由于比赛环境的变化造成新异刺激而使参赛者的注意发生转移或分散，干扰了正常技战术水平的发挥。比如采用实战模拟，即安排在环境、天气气候、温度、湿度、场地、时间、过程程序、运动负荷、对手、裁判、观众、比分等方面与比赛相似的条件下进行训练比赛。模拟训练重要的是要求练习者必须端正训练态度、一定要以比赛的标准、认真的心态、紧张的情绪、高昂的斗志进入模拟训练，提高模拟训练的“内适应”效果。

三、结论

心理调控的好坏决定着大学生技战术水平的发挥情况，直接影响到比赛成绩，必须根据羽毛球运动的特点以及比赛规律结合心理学理论知识针对大学生的自身特点，不断研究总结，用最适宜的比赛心理调控方法将每个同学的体能、技术、战术配合以及心理能力等全面整合，才可以达到最佳竞技状态。

参考文献：

[1]马启伟等.体育运动心理学[M].浙江教育出版社.1998.

[2]田麦久.运动训练学[M].人民出版社.2000.

[3]田代华等.心理与健康[M].人民卫生出版社.

[4]羽毛球运动员运动训练、运动竞赛过程的心理特征与心理训练[M].中国体育教练员岗位培训教材.

篇4：打羽毛球作文500字

虽然没意思，但是我们每天都有娱乐活动，如：打羽毛球、踢足球、踢毽子、跳高……其中，我最喜欢的是打羽毛球。

有一次，我和爸爸就在打羽毛球，妹妹是观众，妈妈是裁判。

一场激烈的比赛开始啦!我率先发球，我左手拿着羽毛球，右手拿着羽毛球拍。只见我把羽毛球拋向半空中，右手握着羽毛球拍挥向羽毛球，羽毛球像子弹一样飞向我爸，我爸没接住，所以，这一回合我赢了。

下一回合，我虎视眈眈，等待着我爸新的“攻击”。突然，我爸将羽毛球拿着，球拍向上。我爸手一开，球拍一打，将羽毛球打的很高，好似飞到了九霄云外中。我没接住，所以我爸赢了，我很遗憾。

最后一局，是我们的绝胜局。这一局的球权是我爸的，我爸打出了球我迅速地将球还给我爸我爸又接住了，并打出来了高球，我觉得我输了，突然，我心里有一个想法：我必须打出高球!我努力反击，终于我接住并还给了我爸一个高球，我爸差点还给我，所以我赢了。我很高兴，这也算是九死一生了。

篇5：打羽毛球500字作文

我俩各自摆好应战的姿势，只见妈妈左手捏着球尖的羽毛，右手拿着球拍，用手轻轻一挥，球就像活灵活现的燕子一样，在空中飞出了一道完美的弧线。我也不甘示弱，一个纵跃，把球打了回去。然而出乎我意料的是妈妈不仅接到了球，还甩了一个猛扣，这下球就像一道白光，“呼”的一声从耳边呼啸而过，剩下我一脸茫然地呆住了，只听见妈妈得意地“哈哈”大笑，等我回过神来，球已经安然无恙地着地了。“唉，真是太失败了!”，我心里想着，“我一定要以牙还牙。”

第二场比赛开始了。这次轮到我发球了，我们双眼紧盯着羽毛球，生怕一不留神球就逃出我们的视线。我尽力把球潇洒地发出去，球在空中跳了一个优美的跨飞舞，妈妈连忙拿着球拍又来了一个猛扣，可是我早就看穿了她的心思，来了一个“海底捞月”，此时妈妈的嘴巴张得大大的，好像塞进了一个大鸡蛋，合也合不拢，估计还沉浸在刚才的骄傲之中，没缓过神来，这次不用说，妈妈肯定输了!

第三局开始了，我一上来就来了个“声东击西”。我举着球拍把手放得软软的，让妈妈以为我要发近球，就见她赶紧把身体往前凑。“哈哈，妈妈上当了”，我心里想着，手上用力一挥，把球发得老远老远，妈妈来不及后退，输得很惨。

篇6：我爱打羽毛球(500字)作文

所话说的好：生命在于运动。，我觉得运动不仅可以锻炼我们的身体，也可以让我们明白一些道理，打羽毛球就是个例子。

在一个阳光明媚的上午，我做完了作业，心想：今天天气那么好，我可以出去打羽毛球了，以前，我叫老妈跟我去打羽毛球，她都用各种理由推辞，今天我作业做完了，她应该无话可说了吧！于是，我走到老妈身边，叫她跟我去打羽毛球，老妈听了，问我：你作业做好了？我点了点头，老妈说：好吧！

我那上羽毛球，羽毛球拍和老妈一起来到休闲广场。我先发球，我把球拿到球拍上方，再放手，在球落下来的那一瞬间，我迅速地把球往上、往前一拍，球飞了出去。老妈眼疾手快，又把球打了回来，球在天空中形成一条优美的弧线。我一个不留神，球就和我檫肩而过了。老妈走过来对我说：打球时不能开小差，要全神贯注。如果是比赛，如果你因注意力不集中而失分，而输掉比赛，那么你就会留下遗憾，但如果你拼尽全力去打，失败了，就不会觉得惋惜。我听了老妈的话，更加认真的打起羽毛球来。

这次打羽毛球让我有了不少收获，还让我明白了一个道理：做事要认真，要一心一意，不能开小差，那件事才会做得比原来更好！五年级:谢歆语 篇一：我喜欢打羽毛球

我喜欢打羽毛球

我最喜欢的运动要数羽毛球了，因为这项运动可以拿着球打来打去，和对手激烈对抗的同时，还可练习反应能力。

我刚开始学习时，经常接不到高球。一接不到高球，我就没有心情打球了；一没心情，我就更打不到好球了。每一次，练正手和反手的时候，总是打不到好球，我觉得自己好像学不会似的，怎样打球都很难接到。嗨，我像泄气的皮球一样，什么也做不到。后来，我发现其实是我的动作有错误的，我经过努力地练习学会后，发现自己居然很厉害了。

在张耀天和卢潇钧打败所有人时，碰上我和王烨的“强强联手”组合时被我们打败了。可以说，我和王烨这对组合在班上是“打遍天下无敌手”的。我每次羽毛球时，恨不得跟王烨比比谁更厉害。我和爸爸对打时，我总不敌过爸爸，因为爸爸技术很好，连我的“绝招”扣球都被爸爸打回来了，霎时，我呆若木鸡了。我爸爸的眼镜就象是个“瞄准器”，常常可以很准确地“发弹”打得我回击不了。

如果你在学习上解决不了难题、生活上有事情不开心的话，我建议去打打球，这样会很好地泄放你的坏心情。运动是我最好的“伙伴”，我愿意一生陪们着它！

篇二：我爱打羽毛球

我爱打羽毛球

所话说的好：“生命在于运动。”，我觉得运动不仅可以锻炼我们的身体，也可以让我们明白一些道理，打羽毛球就是个例子。

在一个阳光明媚的上午，我做完了作业，心想：今天天气那么好，我可以出去打羽毛球了，以前，我叫老妈跟我去打羽毛球，她都用各种理由推辞，今天我作业做完了，她应该无话可说了吧！于是，我走到老妈身边，叫她跟我去打羽毛球，老妈听了，问我：“你作业做好了？”我点了点头，老妈说：“好吧！”

我那上羽毛球，羽毛球拍和老妈一起来到休闲广场。我先发球，我把球拿到球拍上方，再放手，在球落下来的那一瞬间，我迅速地把球往上、往前一拍，球飞了出去。老妈眼疾手快，又把球打了回来，球在天空中形成一条优美的弧线。我一个不留神，球就和我檫肩而过了。老妈走过来对我说：“打球时不能开小差，要全神贯注。如果是比赛，如果你因注意力不集中而失分，而输掉比赛，那么你就会留下遗憾，但如果你拼尽全力去打，失败了，就不会觉得惋惜。”我听了老妈的话，更加认真的打起羽毛球来。

这次打羽毛球让我有了不少收获，还让我明白了一个道理：做事要认真，要一心一意，不能开小差，那件事才会做得比原来更好！

五年级:谢歆语

篇三：我爱打羽毛球

我爱打羽毛球

四年级一班 王昊 我爱打羽毛球，因为羽毛球能让人锻炼身体，也能让人感到轻松和愉快。

我家三代都爱打羽毛球，爷爷是“打羽毛球迷”，爸爸是“打羽毛球痴”。他们两代人把我变成了“打羽毛球痴迷者”。有一次，我和爷爷、爸爸好不容易凑在一起，妈妈说：“你们祖孙三人去打羽毛球吧！”没等妈妈把话说完，我就说：“赞成！”于是，我们就急急忙忙去了停车场。我们选好了位置，比赛开始了，首先是爷爷迎战，爷爷一个高球上来，我跳起来打了一个回球，漂亮，爷爷没有接着。接下来几个回合，爷爷都没有赢我。我得意地说：“爷爷，不行了吧。”“你一定战胜不了你爸爸。”爷爷不好意思地说道。就这样，我收服了爷爷。轮到爸爸出场了，我先定了定神，然后将羽毛球轻轻抛起，再用拍子使劲打过去，爸爸两眼紧盯着飞过来的球，用拍子轻轻一挡，球在空中划过一道弧线又向我这边飞过来。我时刻也不敢放松警惕，反手一击，球又被高高地抛向空中，只

见球在空中忽左忽右，忽上忽下，时而像流星，时而向像在空中飞舞的演员，时而又像杂技演员直线下落，爸爸对这突然而来的变化并不惊慌，很镇定地身子向前一倾，拍子向上一铲，眼看就要落地的球却被他救活了。就这样我们打了几个回合仍不分胜负。我在心里暗暗发誓：一定要坚持住，不能输给爸爸。就在这时，远处传来了翁翁地响声，爸爸的注意力好像被分散了，我趁此机会，猛地一个快速扣球，爸爸果然招架不住，等他反应过来已经晚了，球已经稳稳地躺在地上睡大觉了。最终我战胜了爸爸，赢了这场球。

小小的羽毛球不但让我的生活多姿多彩，使我拥有了强健的体魄，而且还磨练了我的意志，我爱打羽毛球。

篇四：我爱打羽毛球

我爱打羽毛球

我的课余爱好很广泛。打乒乓球，跳绳，绘画都是我的课余爱好，但我最喜欢打羽毛球。

上二年级时，妈妈给我买了一副羽毛球拍，并对我说：“孩子，你以后要努力练习打羽毛球，不要让我们失望哦。”我高兴地点了点头。

篇7：打羽毛球如何避免受伤害？

悬接肩膀与手臂的拐弯处叫肩袖，也叫旋转袖。这部位虽小，却装下了六块肌肉：三角肌、肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌和大圆肌。肩袖也是全身活动度最大的关节，可以旋转360度。

打羽毛球时，我们经常举手大力抽杀球，这时肩袖的肌腱反复被牵拉，当这些肌肉长期摩擦，肌肉很容易损伤，尤其是三角肌。三角肌是六块肌肉中最吃重和作用是最大的一块，抬、旋转等动作都跟它有关。

症状：刚开始感到剧烈疼痛，慢慢地变成钝痛，肩袖活动受限，肌肉痉挛。当长期缺乏活动，最后肌肉将萎缩。

治疗措施：当情况发生，应立刻停下，用冰袋冰敷15～20分钟。除非你是专业医疗人员，否则千万别自行治疗或按摩；应立刻找医生检查，确诊后才治疗。

伤害 2. 腰椎

腰部活动度比较大，伸屈比较多，当接球时，运动员下腰甚至90度还要低。当运动员疲劳时，腰椎就特别容易被拉伤。腰部的关节、肌肉、韧带、棘突和棘突之间的软骨是最常见的受伤部位。若运动员肌肉不强，当接球时身体往后一仰，再往前，反复动作很容易造成棘突发炎。专业运动员因大量活动腰椎可造成腰椎的磨损、软骨磨损；但业余球手较常见因羽毛球运动造成的伤害是肌肉和韧带拉伤，棘突发炎。腰椎受伤若是能不做手术，还是不做。

症状：腰椎拉伤会有局部肿胀、疼痛、无法下腰弯曲，弯腰时加剧疼痛。所指疼痛感是深部疼痛，不在表皮。局部损伤症状不一：椎间盘韧带拉伤时活动受限；小关节拉伤时会感觉“被卡住”；椎间盘突出移位挤压到神经线，造成大腿疼痛，臀部之下至脚尖会麻痹。

治疗措施：腰椎受伤可以是关节、肌肉、韧带或棘突，只有找出问题根源，对症下药才是良策。急救时，在疼痛部位冰敷15～20分钟，不要自行治疗或按摩，应立刻找医生检查。

伤害 3. 膝关节

小小的膝关节，其实拥有人体最复杂的关节结构，除了有股四头肌的牵拉，还有髌骨、韧带、肌肉、髌内侧支持带、腓侧副韧带、经侧副韧带，髌骨下方还有一个像螺丝的垫子叫半月板。

膝关节的病超过30种，其中最常见的是髌腱炎，也叫髌骨末端病，是因膝盖长期受压造成。往前接球时便会跨出弓步，这个动作反复做，容易患上髌腱炎。

几乎所有专业羽毛球运动员都曾有髌腱炎，通常治疗后都可痊愈，当运动员开始注意并加强股四头肌和股二头肌的锻炼后，发病的几率很少。膝关节手术非常麻烦，所以建议打羽毛球受伤后若是韧带没有断，即使有小撕裂，还是保守治疗比较好。

症状：髌腱炎的症状是局部肿胀。当上下楼梯、起跳下去都会感觉剧烈疼痛。走路时会突然膝关节发软，慢跑时也会痛，严重的话走路也感疼痛。

治疗措施：冰敷15～20分钟，不要自行治疗或按摩，可用绑带做加压包扎，但别扎得太紧，应立刻找运动伤害医生检查。

总而言之，运动还得量力而行。每个人的承受力、年龄、体质、體能都不同，要以自己身体状况选择适合的运动项目和运动时间，并提前做好热身运动。

篇8：学打羽毛球作文500字

一天，我和小夥伴在玩卡片时，我脑中闪过了奥运会羽毛球比赛的画面，突然提议晚上去打羽毛球。大家一致赞成。我们便约好了晚上去俱乐部打羽毛球。

晚上六点半，我就拿好球拍迫不及待地去把其他小夥伴叫出来，一起向俱乐部跑去。到了那儿，打球的人还不多，就找了一块场地，分成两队，打起球来。我们只有几个人会打，大部分人不会，我也不会，我看到大人们打羽毛球那麽潇洒，就跑去大人们的场地上看他们如何打羽毛球。

因为我发不好球，所以我第一个锁定的目标就是练发球。我在家没事时，就把家里所有羽毛球找出来，练习发球，起初老是打不远或打不到球，练了四五天後，发球技术还可以了。接下来第二个目标就是接球。每当妈妈不上班，我就拖她下楼打羽毛球。让妈妈发球，我去接。练了几天後，我逐渐可以接到妈妈发的球了，还能和妈妈打上几个回合。这证明我的训练计划有效果了。之後，与小夥伴打球时，球场上总会有我的身影，因为我对羽毛球了浓厚的兴趣。

篇9：学打羽毛球作文500字

为了提高我的多年得“良”的体育成绩，为了增强我的体质，我决定在这次寒假学一种老少皆宜的运动――打羽毛球。首先，在妈妈的指导下，我先练会了发球和“自打自”，然后，经过妈妈的独家秘方，我学会了打羽毛球。昨天，姐姐来我们家玩了。她的羽毛球技术可好了，我不服气，决定跟姐姐切磋切磋。

一大早，我就把姐姐叫醒，我们一起拿着球拍和羽毛球来到楼下。

楼下的空气真清新啊，晨雾中带着一股泥土的清香，做一个扩胸运动来一个深呼吸，还闻得到远处飘来的淡淡的若有若无的梅花的香气。我的心情无比兴奋。我和姐姐选好打羽毛球的位置后，就面对面地站在两端。先是我发球，可开局不利，发了几个球都没发出去，弄得妈妈哭笑不得。接下去，姐姐发球。只见姐姐左手把球轻轻地往高空一抛，右手握住拍子稳稳地接住球，一下子就把球打到我这边来了。姐姐打得很高，所以我只好把球拍抬起来接球。“乓”地一声，羽毛球急速飞到了姐姐那边。我打的球有一点歪，弄得姐姐措手不及。不过，姐姐来了个“急速转弯”，巧妙地接住了球，并准确地把球送到了我这边。姐姐这球飞得太快了，我没反应过来，没接住球。唉，这局我输了。接下来几局，我照样输。姐姐不时地给我来个“飞龙转接”什么的，弄得我措手不及，我真服了姐姐。这次与姐姐切磋，我虽然输了，可我想：等下次我的球艺提高了，在和你打，到时候说不定是我赢呢。什么?不信?等着瞧!

篇10：关于打羽毛球比赛的作文500字

今天，爸爸、妈妈和我都在家里休息，而且刚过完年，每天大鱼大肉的，吃得人都长胖了。于是我们决定去运动运动，做什么运动好呢?哦，有了，去世南小学体育室打羽毛球吧!说完，拿起装备就出发了。

到了体育室，我们拿出球拍，取出羽毛球，活动活动筋骨，就开始了。虽然是来锻炼的，但是为了增添趣味性，我们还是制定了一个小小的规则——三局两胜制。首先我和妈妈PK。我把球轻轻往上一扔，再用羽毛球拍用力地打过去，妈妈用反手打了过来，刚好打向我的正中央，我不知道怎样去应对，只能认输;接着还是我发球，球“嗖”地一下发了过去，妈妈顺手打向我，我觉得这个球实在好接，就马虎了一下，结果一马虎，球又“啪”的一下落在地上，既然前两局妈妈已经胜了，最后一局就免打了。妈妈笑着说：“铖铖，休息一下吧!刚刚学打羽毛球，是这样的。但是你要记住，任何时候都不能马虎。”接着，爸爸、妈妈的精彩对诀马上开始了。先是妈妈发球，她发球的方法和我的有所不同，先一手拿着球，再放下，最后打了出去，球正好打到爸爸的右边，爸爸顺手回了过去，球不偏不倚地落到妈妈场地中央，妈妈身体腾空跃起，轻而易举地回了过来，这样，打了十来个回合，终于以妈妈的反手回球失败而告终。第二局球，爸爸输了。第三局球在一阵休息后又开始了，两个人你来我回，谁也不甘示弱，最后以妈妈的体力不支而结束。就这样，打了一场又一场，时间飞快地过去了，转眼间到了晚上八点，该回家休息了。

我们说着笑着，离开了这充满激情的体育室，我对爸爸、妈妈说，下次我们有机会，还要常常来哦!

篇11：打羽毛球，当心眼外伤

近日，东南大学附属中大医院眼科连续收治了两例因打羽毛球不慎被搭档的球拍击中眼部，发生眼外伤的患者。其中一名患者因戴着框架眼镜，导致镜片的碎片掉入角膜内。眼科主任栾洁提醒，对于没有受过任何训练的业余选手来说，打羽毛球是非常容易发生意外的，尤其是在双打比赛中，眼外伤更是常见。一旦发生眼部外伤，应第一时间到大医院眼科就诊。

前几天，年轻男子小李约上几位好友一同去打羽毛球，不料却发生了意外。小李本身戴有框架眼镜，他的搭档在接对方的球时，不慎将球拍击中了小李的右眼部，顿时，小李觉得视物模糊，镜片也散落在地。到医院后，经过医生仔细检查，发现患者“巩膜裂伤”，且镜片碎片掉入了角膜的伤口内。于是，医生立即为患者施行眼角膜异物取出手术、角膜及巩膜缝合术。术后，患者需要眼部休息，积极降眼压，再行视力矫正。

无独有偶，另一位患者张同学是个初三男孩，他和同学一起玩羽毛球双打。在搭档攻击对方的过程中，不慎将球拍击中张同学的左眼部。到医院就诊后，确诊是“角膜穿通伤”，张同学表示有视力明显下降、眼部疼痛、不断流泪的症状。于是，医生立即为其施行了角膜清创缝合手术。

专家提醒——

羽毛球双打不同于其他运动，它需要经过一定的训练。一般业余的选手很容易发生球拍击中眼部的意外事件。除了球拍击中眼部，羽毛球也可能撞到眼部。由于羽毛球体积小，扣杀后球体速度快，威力大，一旦直接击中眼球，就会造成较严重的眼外伤。 相对于双打，单打羽毛球发生意外的可能性要小得多。

对于普通市民来说，单纯为了锻炼身体，应少参与激烈的运动，尤其是戴框架眼镜的或是曾经眼部做过激光手术者，都应尽量选择其他危险性小的运动。打羽毛球时尽量避免比赛中回头，万一受伤，千万不要用手揉按或自行涂药膏；应盖上干净纱布，第一时间就医。一般情况下，在被球击中的早期可以应用冰块冷敷，待伤后48小时改为毛巾热敷。 严重的击伤常常使眼睛发生淤血或内出血，此时可以应用一些B族维生素，静卧休息，包扎患眼，降低眼压，应用止血药物等。

专家简介：

栾洁，医学博士、教授、主任医师、硕士研究生导师，东南大学附属中大医院眼科主任。擅长以玻璃体切割术治疗各类复杂的玻璃体视网膜疾病，尤其擅长视网膜脱离、糖尿病视网膜病变的手术治疗。专家门诊：周三、五全天。

篇12：第一次打羽毛球作文500字

一回到家，我就一手拿着球拍，一手拉着妈妈的手，来到邻居家门前的大广场上。我对妈妈说：“妈妈，我们来打羽毛球吧!”“好啊!”妈妈爽快地答应了。为了公平，我说：“我们来用石头剪刀布来决定谁先发球，好么?”“没问题。”“石头剪刀——布!”我出的剪刀，妈妈出的布，所以我先发球。

我开始发球了，我把球向空中一扔，想使个“扣球”把球发到妈妈那边，但是没有打到，我不气馁，继续发球，但故伎重演，几次都没有打到。我像斗败了的公鸡，对妈妈说：“妈妈，你发球，我先看着。”于是，妈妈接过我手上的球，轻轻向空中一抛，就在球快要落地的时候，我对妈妈说：“妈妈，你也不会发球么?”就在这时，妈妈在球快落地的时候，用球拍轻轻一挥，球发到了我这边。顿时，我傻眼了，我对妈妈说：“妈妈，这么高难度的球，你也打得着?”“呵呵呵。”妈妈说：“只要功夫深，铁杵磨成针。只要你认真看，认真学，就会觉得不难了。”“嗯!”我说：“我一定会认真看，认真学的。”

于是，我拿起球，准备发球。我把球向空中一扔，这次竟然奇迹般的发到了妈妈那边。“为什么会这样?”“这应该是你看我发球后的体会吧!”我让妈妈把球发过来，妈妈又使了“挑球”，我看准目标，又把球打到妈妈那儿，就这样，我们打了几十回合才见分晓，最后是妈妈赢了，我输了，毕竟我是个新手。

篇13：关于打羽毛球比赛的作文500字

一天，当我和我的小朋友们玩牌时，我脑海中闪现了一张奥运会羽毛球比赛的照片，并突然提出晚上打羽毛球。每个人都同意。我们约好晚上在俱乐部打羽毛球。

晚上六点半，我抓起球拍，迫不及待地把其他朋友叫出来，一起跑去俱乐部。当我们到达那里时，没有多少球员，所以我们找到了一块场地，并把它分成两队去打球。只有少数人会打羽毛球，大多数人不会，我也不会。当我看到成年人如此潇洒地打羽毛球时，我跑到成年人的球场去看他们是如何打羽毛球的。

因为我发球不好，我的第一个目标是练习发球。当我在家有空的时候，我找到了家里所有的羽毛球并练习发球。起初，我不能打得很好或者不能打球。经过四五天的练习，发球技术还可以。第二个目标是接球。每当我妈妈不工作时，我就把她拖下楼去打羽毛球。让妈妈上菜，我来拿。经过几天的练习，我可以逐渐从我妈妈那里接过球，和她玩几轮。这证明我的训练计划是有效的。之后，当我和我的朋友们一起玩的时候，我会一直在球场上，因为我对羽毛球非常感兴趣。

篇14：写打羽毛球优秀作文500字左右

三人怎么打？于是我们决定：先由两人打，另一人当裁判，谁先输到十个球谁就下，换成上一次的裁判来打。先由我和哥哥打，姐姐当裁判。

“开始！”只听姐姐一声令下，比赛开始了。由我先发球，我想：哥，我可不是吃素的，我第一个球就要给你一个下马威，哼！于是，我紧握球拍，双眼紧紧地盯着球拍，抿紧双唇，一副上刀山下火海的样子。我跳起来，发了个高抛球。在一旁的姐姐连声叫好，哥哥愣了一下，连退几步，把球向上一抬，再用力一打，球又到我这边来了。我一个趔趄，猛地向前蹿了好几步，把球一抬，又打了过去，差点摔了个嘴啃泥。姐姐看到我这一连串的滑稽动作，忍不住在一边笑得前俯后仰，还边拍手边笑。哥哥也只顾笑。球也没接。我轻而易举就赢了个球，哈哈哈哈！

哥哥在发第二个球时，还在不停地笑，最后软软地把球发了过来，我猛地一回。由于哥哥还在笑，手是软的，根本抵挡不了我的“强势一球”，理所当然又输了一球。姐姐禁不住在一旁开腔了：“妹妹的球都连输两个，羞、羞、羞！”说着还用食指在脸上划。

谁知经姐姐这一羞，哥哥恼羞成怒，几个回合就把我打败了。

就这样你来我往，我和哥哥打得不分胜负。但是始终姜的还是老的辣，我败下阵来。

接着哥哥和姐姐打、我和姐姐打、我和哥哥打到太阳落下了山头，我们才恋恋不舍的回家了。

篇15：关于打羽毛球比赛的作文500字

春天来了，打羽毛球的人又多了起来。可对于那些不经常运动，尤其是长期伏案工作的人而言，打羽毛球时最好不要猛仰头。

打羽毛球时，仰头是跳起和后撤接球时的常用动作。在做这个动作时，“由于颈部弯曲、颈伸角度加大，无疑会使颈部负荷加重，稍有不慎就可能对颈部和背部造成一定伤害。”因此，在近距离打球时，球过头顶，不要猛仰头、后弓背部去追接球，以免造成损伤。

其实不光是羽毛球，打网球、壁球等其他球类活动时也需要注意。而要尽量避免这类运动损伤，就不能忽略热身活动。

热身时需要兼顾颈肩部和背部肌肉。预热颈肩部肌肉可做头绕环动作，做这个动作速度不要太快，使支持颈椎的各部分肌肉得到适度拉伸。

拉伸背肌动作也很简单，先抬起手臂，以肩部为圆心弯曲的手臂为半径向下划弧，吐气，然后停滞一下，再划弧上举吸气，热身过程中胳膊尽量外展，保持胳膊在身后运动。这样可以有效放松并拉伸背部肌肉。(浩东)

堪称最优的健身运动

最优健脑运动：凡是运动都有健脑作用，其中尤以弹跳运动为佳，可促进血液循环，供给大脑充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺的作用，提高思维和想象能力。

最优抗衰运动：抗衰老的健身方法首推跑步。实验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。

最优减肥运动：以手脚并用的运动效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。

最优健美运动：只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。

最优抗高血压运动：可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳等，散步等运动通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，从而降低血压。而不宜选择举、拉、推、挑重物之类的活动，因为这可诱发血压上升。

篇16：关于打羽毛球比赛的作文500字

我们便拿着羽毛球拍出门对决了。我们来到了公园，早晨的空气格外清新，还不时有微风拂过脸颊。我们先活动活动筋骨，一场羽毛球大赛即将拉开序幕。

我先发球“看招”我大吼一声。我把球扔高，当球落下的时候，轻轻一拍，来了个近球，出其不意。站在远处的老爸飞奔过来也来不及，就这样我拿下了第一分，兴致大涨。“小子，有两把刷子啊，我可不能大意了。”爸爸一个侧拍，球就如子弹一般朝我飞来。我把拍一横，勉强接住了。谁知还没等我喘一口气，球又飞来过来了，打了我一个措手不及。“我太大意了。”我叹了口气，“我接下来会全力以赴的。”我开始爆发我的.小宇宙了。白色的球像一道闪电，在我和爸爸之间飞来飞去。就这样我们一直僵持着。时间久了，我看爸爸有的心不在焉了，我心想是时候了，我用尽所有力气，用力一击羽毛球像离弦之箭飞了过去，我又拿下一分。