晕车之后应该吃什么比较好？

晕车之后应该吃什么比较好？（共17篇）

篇1：晕车之后应该吃什么比较好？

1、酸性的食物。恶习，呕吐时吃些带有酸性等刺激性的食物可更好的缓解不适。像是橘子或是话梅，或是准备一瓶苹果醋饮用都是不错的选择。

2、鲜姜。这个可不是用来吃的。鲜姜有一种独特的辛辣味道，容易晕车的患者可将鲜姜拿在手中，随时放在鼻孔下面闻，或是将鲜姜切成片状敷在肚脐之间即可。

3、遇到晕车呕吐很厉害的情况，就不要着急进食，先补充一些水份或者糖水，然后喝点粥。注意休息，这样晕车的症状就能快速缓解。

晕车后可以吃些有香味的食物，如：橘子，，喝点茶水但是不要太浓;坐车前最好不要空腹，提前吃些食物填饱肚子，空腹坐车很容易导致晕车的;可以随身携带一些口香糖等食物，一路嚼着，也会比较好。

晕车的人可以吃些酸味食物，如：柠檬片、话梅等，既可以当零食消磨时光，又可以缓解晕车，是一种不错的选择;酒精，坐车前可以适量地喝一点酒，有助于催眠大脑，减缓晕车的症状。

在乘车前食用一杯食醋兑水喝下，对晕车能起到很好的预防效果哦;可以使用一些晕车药，来预防;随身携带清凉油、风油精等等，来擦拭太阳穴，来达到提神的效果，进而预防晕车的现象。

缓解晕车的症状有很多方法，如果实在难受的话就要选择去医院接受治疗，对身体各个方面进行检查，乘车之前还要对晕车这一症状进行下预防，也可以选择吃些晕车药，最好是绿色。天然的食物为宜。这样才能避免晕车。在坐车前一定要做好预防措施，以免途中发生晕车的症状。

篇2：晕车之后应该吃什么比较好？

1、榨菜

榨菜色香味俱全，许多人都喜欢用榨菜佐餐，也有人喜欢在旅途中戴上一两包榨菜。一来榨菜爽口开胃，能够解除旅途劳乏;二来榨菜能够缓解乘车时头晕气闷等晕车症状，有人甚至将榨菜称之为“天然晕车宁”。

2、橘皮

乘车前的一个小时，将新鲜橘皮表面朝外，向内对车，然后对准两鼻孔，用两手指挤压，皮重便会喷射出带有芳香味的油雾，这种油雾能够抑制晕车恶心的症状。

3、姜

将鲜姜片装在小塑料袋内，乘车的时候随时放在鼻孔下面闻，使其辛辣味吸入鼻中。姜能够预防晕车，因为它能够吸收胃酸，阻止恶心。

4、柠檬及橄榄

晕车的初期会产生过量的唾液，这些唾液会滴入胃内，产生恶心的感觉。橄榄以及柠檬能够产生鞣酸，使口腔干燥。因此在出现恶心初兆的时候吃点橄榄或者柠檬，有助于消除恶心。

预防晕车小窍门

1、晕车者于乘车前一小时，取伤晕车贴贴于肝脐上。如乘车超过一天，第二天另换一贴。可以有效地防止晕车。

2、上车前将腰带束紧，防止内脏过分在体内游动，有助于预防晕车病发生。

篇3：高血压吃什么水果比较好

1.猕猴桃。猕猴桃其味酸、甘,性寒,无毒。 全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇,适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

2.橙汁。橙汁含丰富的维生素C。英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现,血液中维生素C含量越高的人,其动脉的血压越低。这些研究人员认为,维生素C有助于血管扩张。

3.苹果。苹果含有多种维生素、糖类、果胶、 无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。中医认为,它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效。 现代医学认为,苹果中含有丰富的钾盐,能与体内的钠盐结合,使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加,减少血液中的含糖量等作用。

4.甜瓜和酸奶。 甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高,有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明,每天吃含1克钾的食物,如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶,五星期后血压可下降4个毫米汞柱。

5.山楂。又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、 枸橼酸、钙和铁等物质,尤以维生素C的含量丰富,其比苹果、梨、桃子还多。中医认为,山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为,山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、 改善动脉粥样硬化。

篇4：灾难之后：我们应该做什么？

灾难后，可能会出现什么心理问题？

现实不是童话，在煎熬了数日之后，当人们发现救援工作永远达不到自己的预期时，就产生了一种幻灭的感觉。持续的心理压力导致一些“创伤后应激失调”（PTSD）。脑海中时常“闪回”那些可怕的场景、声音或者味道，反复想到逝去的亲人，心里觉得很空虚，无法想别的事；失眠，噩梦，易惊醒；没有安全感，对任何一点风吹草动都“神经过敏”，等等。

大多数人几个月甚至几年后这些症状就自动消失了，也有些人几个月后才突然出现了这些症状。而尽管现在已经有大量的心理工作者和志愿者深入到赈灾一线，但是不是所有人都能够及时得到心理上的疏导，这个时候，如果我们可以掌握一些基本的心理调节知识进行自我调节，就能减少自己的痛苦和罹患心理疾病的可能。

有些人认为在灾难面前表现得越冷静就说明心态越好，所以他们可以压制自己和他人的感情。沉着冷静在危急时刻的确是难得的品质，可以帮助人们理性地求生，获得更大的生存可能。但是，灾难过后表现出恐惧、担心、悲伤、愤怒等等情绪都是正常的，人们在灾难时积累的情绪需要释放。对自己说 “不能再这样想了”，那是在压抑自己的情绪，对别人说“我没事，挺好的”，那是在自欺欺人，劝别人“别哭了”，那是不近人情。这个时候，尽情的哭泣往往能充分释放自己的情绪，起到缓解痛苦的作用。

身体状况和心理状况常常是相关的，身体上的不适会带来心理问题，而心理上的问题也常常引起身体的不适。越是在这样的危急关头越是要注意自己的身体，生活还要继续，饭还要吃，觉还要睡。不要让身体上的不适为本来已经疲惫不堪的心增加任何负担。找到自己的亲人朋友聊聊天，不要隐瞒自己的感觉，有什么说出来大家共同分担。

宣泄之后，生活依然要继续，这时要尝试着开始为自己的生活理出个头绪。想想接下来最关心的是什么？未来的一两天有些什么计划？

内疚感、受挫感和悲伤随着时间的推移会慢慢地淡化，这些都是正常现象——伤口渐渐自愈，但也有些时候总是好不了，那就要求助专业的心理咨询师进行指导了。美国心理学会的报告指出，灾难过后一般而言，50%的人能够在3个月内基本恢复，其中30%的人一段时间以后可以完全恢复，但也有相当部分人还会存在轻微症状。越是在这样一个慌乱的时候，就越不能忘了“少数”，老人、孩子、残疾人平时就属于弱势群体，在灾难面前更需要更多的关爱。

关于救援人员

灾难发生后的短短数日内，在政府的号召下，大批官兵和医务人员奔赴灾区，很多志愿者也自发地从祖国乃至世界的四面八方赶来，同时，也有不少救援人员本身就生活在灾区，因而在灾后第一时间就投入到灾难救援中去，成为了救援队伍的一支重要力量。

在许多人心中，救援者是强大的、阳光的、有力量的、给灾区带来新鲜活力的一群人。但是，从灾难心理学的角度，他们却是需要得到心理援助的第二级人群，受创伤程度仅次于直接卷入灾难事件的人员、死难者家属及伤员。尽管他们大多数都没有直接经历巨大的灾难，但在救援过程中却极有可能目睹大量坍塌的房屋，血肉模糊、肢体残缺的躯体，聆听悲惨的故事，因而成了“替代性创伤”的受害者。甚至于，他们在听受灾群众哭诉时会流更多的眼泪，在夜晚会失眠，或者一次又一次地梦见那些触目惊心的场面。

此外，由于受灾面广、受灾群众多、专业救援人员少，因此救援者的工作压力非常大，日以继夜的持续工作不免给他们带去情绪和精力的巨大消耗。对于那些承担着受灾者和救援者双重身份的人则更是如此。

对于救援者来说，团队是力量的源泉。无论对于哪种救援团队（武警官兵、医疗救护、心理援助），如果团队内部能有定期的分享、讨论制度，对于缓解救援者的心理压力极有帮助。

需要记住的是，救援者，也只是普通人。

关于孩子

孩子，总是灾难发生后最受关注的一个群体。本该是无忧无虑唱儿歌、玩游戏的年龄，却目睹、甚至是亲身承受许多人一辈子都不可能体会到的惨痛。

和成年人比起来，孩子们由于生理机能和心理机制都还没有发育完全，成熟的世界观和人生观尚在建立之中，因而在自然灾难中更容易遭受到身体伤害，无法保护自己，无法理解发生的灾难，也更难应对灾难后的社会生活环境的变化。

在灾难发生后的最初，人们的主要情绪反应是强烈的恐惧和害怕。孩子们恐惧和害怕的感觉则会更强烈，因为他们最需要依赖他人。因此，恢复基本的安全生活状态，是促进儿童心理恢复的必要条件。提供足够的水和食物，提供安全的过渡性住房，提供令孩子感觉亲近、温暖的肢体接触（如拥抱、牵手、亲吻），尽量让孩子和家人呆在一起，都是使孩子们重新获得安全感的有效措施。在基本生活安全得到保障之后，让孩子尽快重新开始常规的学习也是重要的，不但能转移他们的注意力，还可以让他们与同龄人在一起，分享感受，共渡难关。

当生活慢慢进入正轨之后，孩子的悲伤情绪会慢慢显露出来。他们会怀念逝去的亲人、朋友或是充满童年回忆的住所。但是孩子们表达悲伤的方式可能会有很大不同。年龄较大的孩子可能会在值得信赖的人面前放声大哭，也可能偷偷一个人不断地啜泣；可能长时间地处于情绪低落的抑郁状态，没有食欲，对任何事情都没有兴趣；也可能将这种悲伤转换成愤怒的情绪，觉得上天怎么这么不公平，夺取自己的亲人，或是觉得自己被亲人抛弃而对过世的亲人感到生气；也可能心存内疚，觉得自己当时没有做出足够的努力救出死者，或者是认为是由于自己做错了什么事情，才导致家人遭到了上天的惩罚。而年纪较小的儿童因为缺乏足够的情绪自知能力和语言表达能力，多表现为退行现象，即生理、心理和社会行为退步，原来已经学会的技能再次丧失，重新开始恢复幼年时的行为习惯，如吮吸手指、尿床等。

面对孩子的悲伤情绪，我们能做的就是倾听、理解和支持。事实上，孩子的情绪状态最容易受到照顾者的影响，父母亲和教师的情绪和应对灾难的策略对孩子有示范作用。

孩子的恢复能力极强，比大人更容易进入重建期，反而是大人应该注意自己的反应，因为大人对待事物的反应会影响到孩子，比如大人恐慌，孩子认为大人都是对的，跟着大人恐慌。所以大人情绪稳定对孩子帮助很大。如果可以保持一个积极的心态，小孩子也会被这种乐观的态度所感染。

关于普通人

美国的一项研究发现，媒体上反复呈现的关于9.11恐怖袭击的大量图片、声音造成了远在灾难千里之外的人们大脑结构发生了与亲历灾难的人们一样的非常危险的改变，这种改变使人们变得更加敏感和脆弱。

大部分人从没有到过灾区，也没有亲人朋友在灾区受伤遇难，但那些滚动播放的、沾染着鲜血的照片、文字和准时响起的哀笛，让他们清清楚楚地感觉到，“你的伤痛，就是我的伤痛。” 这种了解与回应他人独特经验的能力，就是心理学中所谓的同理心。

同理心被认为是人类在进化过程中形成的一种亲社会的心理机制，能有助于人类作为一个种族更好地繁衍与生存。因为具有同理心，我们才会在他人因感到痛苦或恐惧而悲伤哭泣时，给予他们温柔的安慰、真诚的陪伴和不计回报的支持。

这种源自人性的同理心是人们内心中最深厚、最善良、也最令人感动的力量。但是，如果人们对灾区的情况过于关注，每天花大量的时间阅读相关的报道，无法控制自己的情绪和行为，就有可能发生和救援人员一样的替代性创伤。

除了为灾区同胞所受的苦难感到悲伤，许多不在灾区的人们通过电视、网络、广播等媒体接触了大量有关灾害的恐怖信息，可能也会产生恐惧和焦虑的感觉，担心同样的灾难会发生在自己身上，对身边的细小事件和自然现象都表现出过度的惊吓反应，长时间处于高度警觉的状态。

近几年来，各种自然灾害频发，关于灾难、世界末日的谣言也传播得尤其迅速。根据法国社会学家勒庞的“群众心理统一律”，在灾难之后形成的临时群体之中，个体的理智常常下降，情绪成分和无意识成分占优势，而不再客观、细致地分析，容易不加考虑地接受某些看似有理的谣传；并且会表现出将思想和情感立即付诸行动的倾向，这种倾向还特别容易在群体中相互传染。一般来说，对灾情也不甚了解、阅历浅、经验不足、自信度低和易受暗示的人群最容易发生这种现象。

研究认为，对事件的认知评价在某种程度上决定了灾难会导致什么样的心理反应。因此，灾区之外的人们从自己的角度对灾难的性质、程度和可能的危害情况做出的评估，决定了他们是继续正常地生活工作，还是恐慌焦虑惶惶不可终日。恐慌往往是由于对威胁缺少了解，缺乏准备，觉得自己不能处理、控制或摆脱。焦虑则是因为由于担心将来可能发生的事情而产生的忧虑、紧张、不安的情绪。

实际上，对于普通人来说，首先需要做的是先接受自己的悲伤、恐惧和慌乱的情绪，要明白这些体验都是人之常情，没有类似的体验倒是不正常的。如果可能，找个安静的地方，找一两个好友互相分享自己的感觉，接受它、体会它、反思它，甚至把这种感觉当成是自己的宝贵财富，因为在现代社会的快节奏生活中，人们很少能停下脚步来关注自己内心的感受。情绪稳定之后，我们就可以开始考虑一下是否有可以利用的资源，是否能为灾区人民做些什么有益的贡献。当我们的注意力转移到行动上去的时候，自然会重新获得对生活的掌控感。大多数的人也都能顺利地度过这个阶段，重新投入常规的生活。

篇5：晕车之后应该吃什么比较好？

吃什么食物能预防晕车？晕车吃什么食物好

晕车吃什么食物好？

1、橘皮

搭车前的一个小时，将奇怪橘皮概况朝外，向内对车，然后瞄准两鼻孔，用两手指挤压，皮重便会放射出带有芬芳味的油雾，这类油雾能够按捺晕车恶心的症状。

2、姜

将鲜姜片装在小塑料袋内，搭车的时候随时放在鼻孔上面闻，使其辛辣味吸入鼻中。姜能够防备晕车，由于它能够吸取胃酸，制止恶心。

3、食醋

在搭车前的5-10分钟，饮一杯加了几滴食醋的温开水，如许在途中也不会晕车。

4、柠檬及橄榄

晕车的早期会发生过多的唾液，这些唾液会滴入胃内，发生恶心的感受。橄榄和柠檬能够发生鞣酸，使口腔枯燥。是以在呈现恶心初兆的时候吃点橄榄大概柠檬，有助于解除恶心。

5、苏打饼干

固然苏打饼干无法遏制唾液的排泄，可是它达到胃部以后，能够吸取胃部过量的液体，也能制止恶心。

6、可口可乐和果汁

这两种饮料能够帮忙儿童纾解晕机。橘汁和苹果汁的结果比力好，碳酸可乐饮料也一样有用。无妨二者都试一试，从中找出一种对本身比力有用的。

7、榨菜

篇6：晕车前吃什么好呢？

1、桔皮：乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。

2、风油精：小编我小时候也晕车，爸爸妈妈就给我一直涂风油精在太阳穴上，还是很有用的。

4、食醋：让宝宝在乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也会减缓晕车症状。

5、伤湿止痛膏：乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显着。

儿童晕车该如何预防？

1、在上车前不要让宝宝吃的太饱太油腻的东西，也不要让他饿着肚子，给孩子吃一些可提供葡萄糖的食物。这样可以预防孩子晕车。

2、平时的时候，让孩子多参加一些体育锻炼。比如一些荡秋千、跳绳、做广播体操。这些运动可以锻炼孩子的平衡能力，预防晕车。

3、保持车箱内的愉快气氛。情绪不好，心理会紧张，其结果是更易晕车。

4、给孩子准备一些玩具，让他的注意力能集中在玩玩具上。

篇7：重阳节应该吃什么好

“糕”与“高”同音，又有“步步高升”、“寿高九九”之含义，所以“重阳花糕”成了普受欢迎的节日食品。

重阳糕亦称“花糕”，糕上插五色小彩旗，夹馅并印双羊，取“重阳”的意思。

蒸重阳糕方法与蒸年糕相同，不过蒸糕要小一点，糕要薄一点。

为了美观中吃，人们把重阳糕制成五颜六色，还要在糕面上洒上一些木犀花(故重阳糕又叫桂花糕)，这样制成的重阳糕，香甜可口，人人爱吃。

其后重阳糕更衍生出众多品种，名目繁多，如配以梨、橙和玉榴等不同果料的“春兰秋菊”;以栗黄、银杏和松子肉为佐料并捏成狮子面目的“狮蛮糕”;也有于糕上置小鹿子数枚，与“福禄寿”中的“禄”谐音的“食禄糕”。

重阳糕做法一：花糕的制法是用江米面加水蒸熟，用屉布沾水包起蒸熟的江米面揉均匀至光滑，分成四块，再分别拍成2厘米厚的片放在案板上，抹一层豆馅，再铺一层江米面，依次类推连铺三、四层后，在最上面密密实实的码上煮熟的栗子、桃仁、瓜仁，最后撒上京糕丝、青梅果脯等就算制成。

无论看着还是吃着都类似于多层的酥皮儿。

重阳糕做法二：栗子糕，是用栗子泥为主料制作而成的。

具体做法是：将生栗子去皮蒸熟后捣成泥状，分成三份，一份摊开做底，然后铺一层京糕片，再铺一层栗子泥，再铺一层澄沙馅，最后在上面铺第三份栗子泥。

而后，用切成小块的京糕片和青梅丝拼成各种图案。

这样就制成了黄、红、褐三色相间五层码放的栗子糕。

吃的时候再浇上用白糖和桂花熬成的糖汁。

重阳糕做法三：松糕类都称之为重阳糕。

具体做法是：准备三只鸡蛋、白沙糖(或红糖粉)约80~100克、自发粉/牛奶约大年半夜碗、三粒红枣、食用花生油(最好用猪油)。

先把鸡蛋、糖和牛奶放在一碗上打到起大泡;然后再渐渐加进自发粉轻轻搅拌平均成糊浆便可(切勿太过搅拌，以避免起筋)，以后让糊浆静止30分钟。

其间可以预备一锅水，水开后，把糊浆倒进事前备好的铁盒(或糕盆等器皿)里，在上面加上红枣，放进锅中蒸上20-30分钟就好了。

菊花酒

菊花盛放于秋季，经霜耐寒，有却风明目、清热解毒的功效。

因古时有饮菊花酒成仙的传说，菊花向被视为寓意长寿的吉祥物。

根据古籍的记载，重阳节饮菊花酒的风俗最迟于西汉已成定俗，并且多与重阳登高、赏菊等习俗紧密相连。

菊花酒一般是在前一年的重阳节酿制，第二年重阳始熟而饮用。

菊花酒，在古代被看作是重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”。

到了明清时代，菊花酒中又加入多种草药，其效更佳。

制作方法为：用甘菊花煎汁，用曲、米酿酒或加地黄、当归、枸杞诸药。

由于菊花酒能疏风除热、养肝明目、消炎解毒，故具有较高的药用价值。

明代医学家李时珍指出，菊花具有“治头风、明耳目、去瘘瘅、治百病”的功效。

菊花酒由菊花与糯米、酒曲酿制而成的酒，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。

菊花酒有枸杞菊花酒，花糕菊花酒，还有白菊花酒。

配方一：甘菊花500克，生地黄300克。

枸杞子、当归各100克，糯米3000克，酒曲适量。

将前4味，水煎2次。

取浓汁2500毫升，备用;再将糯米，取药汁500毫升，浸湿，沥干，蒸饭，待凉后，与酒曲(压细)、药汁，拌匀，装入瓦坛中发酵，如常法酿酒，味甜后;去渣。

即成。

配方二：菊花(一斤)、杜仲(一斤);防风、附子、黄蓍、干姜、桂心、当归、石斛，各四两;紫英石、肉苁蓉，各五两;萆Z、独活、钟乳粉，各八两;茯苓(三两)。

以酒七斗，浸五日。

配方三：菊花生地黄、构杞根各2500克，糯米35千克，酒曲适量。

前3味加水50千克煮至减半。

备用;糯米浸泡，沥干，蒸饭，待温，同酒曲(先压细)，药汁同拌令匀，入瓮密封，候熟澄清备用。

篇8：血案之后应该反思些什么

尽管我们有很多的法律法规, 有不少的组织和机构, 有许多动人的口号和美丽的说辞, 但政府部门显然在保护未成年人合法权益不受侵害, 为他们提供安全、可靠的学习和生活环境方面未能完全尽责。本人亲身经历过这样一件事:一所小学地处城区车流如织的大马路边, 放学时学生一涌而出十分危险, 有学生因此而被车撞伤。为此, 曾向当时十分流行的市长热线打过电话, 建议在学校门前设立交通标志牌和斑马线, 提示司机减速慢行, 保证学生安全。遗憾的是, 这个建议终归石沉大海, 没了音讯。可我们却常常可以在一些权力机关门前看到醒目的车辆减速标志, 高峰时段还有交警在此执勤维持秩序, 保障安全。如果不是权力的作用, 不是官本位作祟, 任何人都可以判断出那些未成年的学生与我们的官员相比, 谁更应该也更需要得到保护。

据有关方面统计, 每年全国中小学生非正常死亡中交通事故占居首位, 而事故大多发生在上学和放学途中。所谓“一切为了孩子”, 在现实当中往往显得很苍白, 甚至具有某种讽刺意味。在南平血案之后, 许多地方采取了相应措施, 在校园周边配备了警力值勤巡逻, 但如果仅仅是权宜之计, 不从根本上进行反思和反省, 那么, 各种悲剧仍会不可避免地发生。

所以, 政府不能只是出台一些法律法规和空洞的概念, 而将保护未成年人的具体责任过多地推给社会, 推给学校, 推给家庭, 自身反而无所作为。不少人在网上感叹美国的校车有多“牛”:统一车型, 坚固安全;统一颜色, 醒目鲜亮;配有警灯, 用以示警;其他车辆在行驶中必须与校车保持一定的距离;校车要停靠时, 红灯闪起, 与十字路口的红绿灯具有同等效力, 其他车辆必须减速停车, 以保证学生上下车的安全。它体现的是一种由政府主导的对于未成年人的高度重视和人性关怀。我们的特权车倒是有不少, 但都是属于权力部门的, 与老百姓和弱势群体无关, 而与此形成鲜明对照的是, 每天都有

无数不合格的校车超负荷地承载着幼小脆弱的生命, 穿行于危险的车流之中。就目前国家的实力和公车消费的慷慨而言, 并不是没有能力为学校配上最好的校车, 也完全可以制定出相关的法规, 让中国的校车也“牛”起来。之所以未能如此, 说明直到现在, 它并没有进入各级政府的议事日程。对于未成年人的态度, 可以折射一个国家、一个民族未来的走向。我们常常说要与国际接轨, 却不肯在保障未成年人安全这个关系民族未来的问题上有所作为, 其中的原因是不是值得我们深思呢?

在缺少政府协调主导、没有相关部门积极参与的情况下, 公众只好把学生上学期间的安全完全寄托在学校身上, 而事实上单靠学校很难保证所有学生的安全, 它所能负责的范围也十分有限。所以, 在强大的安全压力之下, 学校会千方百计地寻找免责的办法, 比如减少集体活动, 取消有一定危险性的体育项目, 尽可能缩短学生在校逗留时间, 等等。南平血案就是学生们在校门口等待开门的时候发生的。教育部门和学校之所以不愿把学生们尽早地放进学校, 就是怕学生在校园内发生意外而承担责任。可问题是, 学生在校门外发生不测, 真的就和学校一点关系都没有, 就可以心安理得了吗?试想, 如果各个与学生安全相关的部门和单位都不想在如何保障学生安全方面做过细的工作, 承担必要的义务, 而是想方设法尽量减少自己的责任, 避免出现问题后给自己带来不必要的麻烦, 那么, 学生的人身安全还会有着落吗?

从历史的角度看, 中国应该是一个具有尊老爱幼优良传统的国度, 但在现实中, 这种让我们引以自豪的美德正在逐步褪色, 整个社会的日益商业化、功利化和竞争的日趋激烈, 使得“老吾老以及人之老, 幼吾幼以及人之幼”的传统价值观念受到很大冲击, 在血缘关系之外, 少不尊老、长不爱幼的现象已经变得十分普遍。由于独生子女政策的实行, 人们比以往任何时候都更加珍爱和呵护自己的子女, 但同时我们也会发现, 许多人在对自己的孩子关爱有加的同时, 自私心理也在不断加剧, 不但对别人的孩子缺少爱心, 甚至把他们当作竞争对手, 生怕自己的孩子会在竞争中吃亏。前不久就发生过这样一个案件, 一位家长为了惩罚欺负过自己女儿的小男生, 竟然一不作二不休, 把这个孩子残忍地杀害了。成年人在对待孩子的问题上, 自私就像病毒一样正在漫延开来, 相互攀比, 彼此妒忌, 人人旨在望子成龙、望女成凤, 哪里还会有“及人之幼”的闲心呢?

篇9：腹泻之后吃什么

出现严重的腹泻除了要去医院诊治，在饮食方面应当怎么办、吃什么、怎么吃呢？关于这些问题，医生或营养师持有不同观点，有的主张一定要及时吃东西补充营养，帮助恢复体力；有的则认为这时消化道受到大量细菌的侵害，生理功能减退，难以胜任消化、吸收食物的工作，因此不要急于进食，否则非但不利于胃肠道的功能恢复，反而会损害胃肠功能。

我个人是比较赞同第二种意见的，并认为在实施时可因人而异。如果患者没有食欲，可以有1餐～2餐中断进食，没有关系，只喝与病前一样量的水就可以了。因为患者实在没有胃口时，强制他们进食倒使他们心情不佳，不利于病人的康复。对于腹泻的患者，家人可以时常问问他们是否想进餐，以便及时给他们提供饭食。腹泻之后所吃的食物应符合清淡、容易消化的标准。必选的食材是粮谷类食物，比如：

1.稀粥。用大米、小米分别煮成大米粥、小米粥，或者两种米加在一起煮成双色粥。煮的时候待水热下米，水多一些，小火煮半小时左右，这样的粥比较香软、黏糯，患者一定喜欢。菜肴可根据患者喜好配以茶叶蛋、拌干豆腐、拌绿豆芽、榨菜等。

2.面食。有的患者平日不喜欢吃米食，此时可以吃清淡的面条、面片、珍珠疙瘩汤等面食。可以加鸡蛋、西红柿和细软的青菜叶。

有人主张腹泻后一定要吃粥，其实不一定，此时主要应依据病人平日的喜好。无论是米食、面食还是配菜，开始的量一定要少，是平日饮食量的四分之一或三分之一即可。

篇10：24节气谷雨时节应该吃什么好

1.香椿

北方谷雨有食香椿习俗，谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。香椿具有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。

2.黄豆芽

黄豆含有胰蛋白酶抑制剂和较多的植酸，影响了营养成分的吸收与利用。黄豆在发芽的过程中，胰蛋白酶抑制剂大部分被破坏，同时，大豆含有的蛋白质还被分解为可溶性的肽与氨基酸，不但增加了豆芽的鲜度，而且使豆芽中蛋白质的利用率比黄豆至少提高了10%。黄豆芽中还含有一种干扰素诱生剂，能诱生干扰素，干扰素能干扰病毒代谢。人在春天较易发生病毒性感冒等杂症，因此，春天吃黄豆芽还能增强人体抵抗病毒感染的能力。

3.蒲公英

平日里阴虚火旺的人，在春天要多吃些蒲公英，但不可吃得过多，每天50克足矣。所有的野菜都可以用来做馅儿，蒲公英也不例外，但焯过再剁碎的做法，从营养学角度来看，并不科学，因为含金量高的成分有可能都趁着细胞壁的破裂而逃之夭夭了。只有最简单、最天然的食法才最能保留蒲公英的营养，那就是——洗洗涮涮，直接蘸酱吃。还有用蒲公英做蛋花汤的，也是败火的食疗。

适合谷雨吃的食物

1.桑椹

桑葚又叫桑果、桑泡儿，农人喜欢其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。谷雨前后，气温上升速度加快导致人免疫力下降，而桑葚具有增强免疫功能的作用。

5.甘蔗

甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。春天吃些甘蔗可以加快新陈代谢速度，帮助快速排出体内毒素。甘蔗是能清、能润，甘凉滋养的食疗佳品。

2.香蕉

香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。春季天气干燥，人也容易上火导致便秘，此时吃一些香蕉有助于排便通畅。民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳;用香蕉煮酒，作为食疗。

3.菠萝

菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效。谷雨后气温上升，菠萝汁有降温的作用，并能有效预防支气管炎，但是发烧最好不要食用。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。

4.草莓

草莓营养价值高，含丰富的维生素C，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌。

谷雨养生方法

1.起居养生

谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒;过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。

此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。

2.精神养生

在情志、运动方面也如清明节养生一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。

3.饮食养生

篇11：高血糖应该吃什么粗粮好呢？

2、血糖高患者的.蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好;另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。

3、在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

4、禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。

另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

5、富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。

篇12：痰湿体质的人应该吃什么好呢

痰湿体质的特征：

①体形肥胖、腹部肥满松软，也就是西医说的超重，并容易中心性肥胖的人。

②眼胞微浮：“脾为生痰之源”

③胸满痰多：“肺为贮痰之器”

④身懒乏力：就是懒、不爱动，身体发沉。

⑤嗜睡：睡觉总睡不够，早上起来就觉得疲倦。即使天天睡够了，还是觉得没睡够。

痰湿体质严重时的的危害：

痰湿严重的情况下，也会导致血瘀。痰湿在人体内不是一个实体，因为如果有痰，我们是可以咳出来的。我们喝的水吃的食物，通过脾脏运化，该吸收的吸收该排出的排出，但痰湿体质的人呢，多余的糟粕和垃圾就排不出去，都存在身体里面。

痰湿就像水一样，是钻缝的，哪松就往哪里流。那么痰湿体质的人，就是水多，容易发胖。

痰湿多了，体内的不好的液体多了，堆积在我们的细胞、组织、脏器和血液，也会附着在血管壁上，就容易把同样是液体的血堵住，因此，痰湿多了也容易造成血瘀。

就会造成肥胖、三高及脂肪肝等代谢性疾病，甚至更严重的疾病。

痰湿体质的人应该如何食疗

注意适当吃适合痰湿体质的食：生姜 薏米 山药 白扁豆 红小豆 鲫鱼 冬瓜皮 西瓜皮

中药：白术、茯苓化痰祛湿

篇13：晕车之后应该吃什么比较好？

所以说:人造城市, 城市造人, 人和城市造就着城市文化。

太原地处黄土高原腹地, 长期深受农耕文化浸染与儒家文化熏陶, 形成古朴、热烈、厚重的文化底蕴, 并生长出独具太原地方特色的艺术和种类繁多的民间文化。太原文化总体上来说, 是一种混杂了中原农耕民族与北方游牧民族民风民气民俗民性的文化, 是一种顽强进取、刚健有为、多元开放、勤俭务实的文化。太原也许没有江南那么的儒雅风流蕴藉, 但更多的是铮铮铁骨、飒飒豪气、猎猎侠风以及金戈铁马和古道驼铃。

纵观太原文化里程

太原, 也叫“龙城”。其历史悠久, 人文荟萃, 是三晋文化的杰出代表。具有2500年历史的太原, 在中国古代发挥着重要作用, 历代中央王朝的治乱兴替, 都与这座城市有着关联, 一直是传统悠久、名动华夏的雄藩巨镇。太原是华夏文明的发祥地之一。考古资料证明, 早在几十万年前, 太原地区就有人类生存繁衍。唐尧与大禹曾经在这块土地上活动过, 留下了大量的遗迹与神话传说;太原地区是三晋文化中变革创新精神的重要发源地。从赵盾之法到赵武灵王胡服骑射、从北齐法律制度变革到晋商经营商业的创新, 无不体现了三晋文化中革新求变的进步思想;太原地区历来推崇诚实守信的人文品性。豫让“士为知己者死”、赵氏孤儿舍生取义、晋商经营理念诚信为本, 无一不是三晋文化中重义守信精神的生动写照;太原也是三晋大地人文荟萃、英雄辈出的文明地域。台骀治水, 叔虞封唐, 刘恒治代, 李渊、李世民“龙兴”晋阳, 千古女皇武则天、成功晋商武父武士彟、“汾阳王”郭子仪、名相能臣狄仁杰、田园诗派领袖王维、七绝圣手王昌龄、晋阳诗才王之涣、江州司马白居易、文学大师罗贯中、思想家书法家傅山等等, 还有近代史上的阎锡山、薄一波、高君宇、华国峰、陈永贵、刘胡兰等, 一个个晋阳儿女, 光耀九州、彪炳青史。这些精神、这些人物, 是三晋文化的亮点, 也是三晋文化的精华所在。

太原历代州府商贾云集, 是闻名全国的晋商之都。太原历来是中国重要的军事重镇, 曾是7个独立政权的首都或陪都, 是山西重要的政治、文化、经济中心。比较发达成熟的城市发展史, 昭示了太原自古以来商业贸易频繁的史实。尤其是明清以来, 以太原商人为核心的晋商, 抓住明初“镇边”机会, 进行盐业贩运, 实力显赫。19世纪初, 太原地区的商人创设了票号, 使晋商的辉煌达到了顶点。20世纪初, 太原是晋商兴办电灯公司、织染厂等近代工业的中心, 也是晋商从事保矿护矿等爱国活动和社会公益事业的主要地区。太原见证了晋商从明初崛起到21世纪初衰落的全过程, 是晋商施展抱负的宽广舞台和货通南北、汇通天下的重要基地。

太原南北交汇、中西兼容, 是中华文化与世界文明融合的重要地域。自古以来, 太原地处中国农耕文明与草原文明的交错地带, 是儒家文化与草原文化的交汇区域。太原地区的汉民族, 在与游牧民族的交往中, 学会了胡服骑射、放牧牛羊, 为汉民族生产生活方式注入了新内容;太原附近的游牧民族, 不断学习汉民族先进的生产生活方式, 与汉族通婚、习儒学、改汉姓、着汉服, 为他们加速融入中华民族大家庭创造了条件。太原在历史上是匈奴、鲜卑、羯、氐、羌等游牧民族逐鹿华夏、问鼎中原的重要通道。魏晋南北朝时期, 太原迎来了民族融合的高潮。不仅北方的游牧民族, 而且许多中亚、西域的民族都来到太原。隋唐时期, 太原是东西方交流的通道, 呈现出“晋水千庐合, 汾桥万国从”的繁华开放气象。元代意大利旅行家马可·波罗曾深入山西, 考察过太原并留下详细记载。清中晚期的太原商人则把票号开到了俄罗斯、朝鲜、日本等国。

横看太原文化痕迹

形容太原的文化真是山山有庙, 村村有寺。可以说:并州大地上, 捡起一块煤都闪烁着历史文化的光芒;捧起一把土, 都能寻见历史文化名人的踪迹。

人文精神太原文化很大程度上主要表现为一种精神, 这种精神就是“悬釜而炊”“孤城自守”“薛王出降民不降”的精神, 就是雄视天下、图固中原、永远保持着一股霸气的精神, 就是变革图强、包容异质、不甘落后的精神, 就是坚忍务实、勤俭创业、经世致用的精神。这种精神在今天仍有很大的用武之地, 只要我们很好地秉承先民们所遗留下的种种优秀精神品质, 就一定能够在竞争日益激烈残酷的市场经济条件下, 变弱为强, 实现率先发展。

文物古迹太原文物年代上以北齐、隋唐、宋金元明清居多, 地域上以晋源、尖草坪、迎泽区较为集中, 景观上以晋祠、天龙山为最胜, 价值上则以晋阳古城遗址为最高。太原文物的遗存, 在很大程度上, 可以帮助我们了解先民在极其恶劣的自然条件下是怎样通过自身辛勤的劳动而为中华文明的滥觞发展做出卓越贡献的, 可以帮助我们了解中华民族是在怎样艰苦的环境中不断地进行融合、交流和壮大的, 同样也可以帮助我们了解太原这座古城昔日曾经达到怎样的繁华、怎样的富足和怎样的辉煌。

名章文献太原人在学术文化等方面也是建树累累。如:窦鸣犊, 著名的“不患寡而患不均, 不患贫而患不公”观点的提出者, 备受儒家至圣先师孔子的推崇与敬仰;郭澄之, 东晋著名小说家, 著有《郭子》等书;王维、王之涣、王翰、白居易, 都是唐代大诗人, 传世名篇不计其数;温庭筠, “花间词派”的开山鼻祖;乔吉, 元曲四大家之一;傅山、阎若璩, 明末清初思想学术界的两大巨擘。另外, 李白、范仲淹、欧阳修、司马光、于谦等, 也都曾来过太原并留下许多脍炙人口的诗篇。当年, 金末元初的著名学者元好问在汾河岸边, 为殉情而死的两只大雁, 垒起“雁丘”, 并留下了“问世间情是何物, 直叫人生死相许”的爱情绝唱。李世民的《晋祠铭》更是治国安邦、传承文化的名篇。

民风民俗太原人不光是汉民族的后裔, 而且还是诸多北方少数民族的后裔, 因此太原人的习俗天性明显带有浓郁的地域特色和民族特色。太原人民风淳朴, “有尧舜遗风”;太原人尚武重义, “并州自古多豪侠”;太原人勤俭善贾, “首重商, 其次读书”;太原人敬重鬼神, 乡里多佛殿神祠;太原人的生老病死、婚丧嫁娶、四时节庆、相互往来乃至于民间艺术, 花样百出, 讲究繁多, 原始纯朴, 回味无穷。

特色文化以太原为中心地带的晋剧, 旋律婉转流畅, 曲调优美圆润, 道白清晰亲切, 具有晋中地区浓郁的乡土气息和自己的独特风格, 影响涉及冀、陕、内蒙古等省区;太原是以赵树理为代表的山药蛋派曾经聚集创作的地方, 他们坚持现实主义的创作方法和口语化的写作特点, 追求生活的真实, 反映社会的矛盾和问题, 是黄土高原土生土长的文学流派。太原面食文化历史悠久、品种繁多, 形象生动、美味有趣, 被中外人士誉为“世界面食之最”;太原剪纸构思奇特, 充满晋阳民间乡土气息;清徐背棍是集戏剧内容之精华、舞蹈动作之飘逸、雕塑造型之优美、杂技之惊险、绘画之色彩于一体的独特艺术, 被誉为“无言戏剧、空中舞蹈”;还有晋商文化、醋文化、佛教文化等, 也以自己独有的优势享誉中外。

文化太原的未来

建设集三晋文脉与现代气息为一体的特色文化名城, 建设“服务全省、影响全国、吸引世界”的新太原, 是太原新的目标定位和新的功能定位。煤总是会挖完的, 建设特色文化名城, 才是太原吸引世界的根本之举。

打造城市名片城市的发展需要一张闪亮的城市名片, 它能将城市最鲜明的文化特色呈现出来, 让人过目不忘。太原要发展, 要走文化复兴之路, 就必须打造出自己的“城市名片”。正在修复的中国太原蒙山大佛必将成为吸引世界的新名片。如果能将9尊大佛全部恢复起来, 不仅让世界第一大佛 (比西方公认的第一大佛“巴米扬大佛”高10米, 早162年) 得以重见天日, 更印证了太原人从古到今以文化寻求城市发展的决心, 吸引世界的目标一定能够达到。

营造文化氛围有文化氛围的城市, 才有发展的精神能源。把太原建成集三晋文脉与现化气息为一体的特色文化名城, 打造成集历史、佛教、黄土、煤业、民俗、晋商等文化的具有鲜明地域特色的文化格局, 不断提升太原的文化品位, 展示文化魅力, 让全世界的人都知道太原不光是有煤还有古老的而且在不断发展、不断升华着的文化。

推广品牌文化太原原本就是“山光凝翠, 川容如画, 名都自古并州”, 也曾创造了无数个享誉海内外的品牌:“焉得并州快剪刀”、六味斋、双合成、清和元、富士康、益源庆等。建设特色文化名城, 就是要在全社会大力倡导和形成品牌文化意识。在城市建设上, 要打造国家水平的建筑艺术品牌, 如省博物院等;在经济发展上, 要打造世界水平的产品品牌, 如太钢不锈、太原重工等;在文化建设上, 要打造能够走向世界的文艺品牌, 像《一把酸枣》《华夏之根》《立秋》《傅山进京》等;在城市服务上, 要打造全国领先的服务品牌, 像太原公交等;在城市管理上, 则要打造向世界标准看齐的精细品牌, 等等。

保护文化物古迹文化是永恒的, 其魅力和影响足以跨越时空。但文化的载体是脆弱的, 它需要人们的精心呵护。在城市现代化进程不断加快的今天, 善待历史建筑, 保护文化资源, 延续城市文脉, 应成为包括开发企业在内的社会各界的共同责任。

晋山、晋煤、晋水的资源不是无穷无尽的, 总有“吃完”的时候, 但三晋历史文化、太原城市文化的资源却是“挖之不尽、采之不竭”的, 而且会“逾久逾香”。面对日益缺乏的资源、深度污染的环境, 我们不能再依赖于“吃煤”了, 那吃什么?吃文化这座永远的“矿藏”。

篇14：晕车之后应该吃什么比较好？

(1)牛奶。牛奶可供给孩子一定量的蛋白质，适量加些米汤可供给一些碳水化合物。

(2)米汤。米汤可供给孩子碳水化合物，其水分充足，便于病儿肠胃的吸收。把大米煮烂后去渣即得米汤。

(3)绿豆汤。绿豆属良性，有清热解毒消暑的作用。

(4)鲜果汁。鲜果汁主要成分是维生素、矿物质及碳水化合物，只含少量植物蛋白质，易于吸收。在夏天，可以喝西瓜汁，它有清热解暑、止渴、利尿的作用。在秋冬季节，可以喝鲜梨汁，它有润肺、清心、止咳、去痰等作用。新鲜橘子汁，具有去湿、化痰、清肺、通络等作用。

小孩发烧可以吃的半流质食物有藕粉、代乳粉、稀饭、蛋、烂面等。

值得注意的是，患病急性期一般食用流质食物，在恢复期或退烧期食用半流质食物。

患儿发烧期内不要突然增加他过去没有吃的食物，以免造成腹泻。若发烧患儿食欲不好，就不要勉强他吃东西，以免吃了以后胃部不舒服吐出来，但一定要注意补充水分。

篇15：秋天吃什么比较好

秋气内应肺肺是人身体的重量要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，令人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以口腹应注重养肺要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、青果这个之外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、青果酸梅汤等。

秋季，肺的功能偏旺，而辛味食物吃的过多，会使肺气越发旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋日口腹要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣子等在此根蒂根基上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。

初秋时节，气候仍较热，空气湿润，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过分，这些个均会伤损脾胃，所以秋日早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清新秋日常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白莱粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。

秋季口腹以滋阴润燥为原则，在此根蒂根基上，每一正午、晚饭喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另外一方面还可以进补营养、强身健体秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂肋骨汤、鲤鱼山查汤、白鲢头汤，鳝鱼汤、红小豆花鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇甘紫菜汤等。

秋日是需要进补的季候，但很多人都害怕大量进补引起肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，此中的脂肪酸被证明有降糖、护心和防癌的作用。

篇16：夏天吃什么比较好

。同时添加糖醋柠檬汁等调味，以增进食欲。加之近年来，肉类等动物性食物消费量增加，体质呈酸性，多内热。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。

在夏季上市的蔬菜中，哪些是凉性的呢?

瓜类蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都属于凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等，也属于凉性蔬菜。这些蔬菜正值旺产期，不妨经常食用。

2、多吃“杀菌”蔬菜 夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中;含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜。近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。由于大蒜中的蒜酶遇热会失去活性，为了充分发挥大蒜的杀菌防病功能，最好生食。上述葱蒜类蔬菜都具有不同程度的杀菌抑菌作用，经常吃是有益的。

3、凉拌苦瓜

一至两根苦瓜，洗净剖开，去籽切片，入水窜一下，莫让其变黄而不脆。盛至盆中，可放入冰箱冷藏一会儿，取出后倒适量酱油，如若喜欢也可以加上些麻油，即可使用，不用放其他作料。 该凉菜苦中带香，清脆可口，去热解毒，是个消暑的佳肴。

4、长寿山药

原料:长山药、红茶、山楂果汁。 作法:把山药洗干净，不削皮，放在盘中直接上锅蒸，大约蒸8分钟，保持山药的一定脆性。削好皮后，切成细长条，整齐放在盘子里备用。放入冰箱冷藏室冰凉。用热水把适量的红茶泡开。把大约100毫升山楂果汁倒入一个碗里，这时红茶泡好了，也倒入碗里，大约50毫升，再放入一些红茶叶，搅拌均匀，倒入一个干净的锅里。不用放油，开始熬汁。熬的时候不停的搅拌。汁熬成粘稠状就可以了。倒入碗里晾凉。把山药从冰箱里去出，然后，用勺把汁轻轻的淋在山药条上就可以了。这道凉菜就做好了，颜色红白相间，味道酸甜适口。可谓是老少皆宜。

5、瓜类菜

夏天比其他季节更需要及时补水。而且蔬菜中的水分经过多层生物膜过滤，天然、洁净、营养，且具有生物活性。夏季瓜类蔬菜的共同特别是含水量都在90%以上，冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。

6、番茄

是夏季餐桌上经常出现的蔬菜，常见的番茄功效有，番茄中富含维生素C，可以有效美白，是女孩子美白护肤首选的蔬菜。另外，番茄还有杀菌，防癌，凉血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，还可以有效防暑。

方法/步骤2

菜谱

蒜拌小黄瓜

材料:小黄瓜,红辣椒,大蒜 调味料:盐,糖,醋各一大汤匙 做法: 1、大蒜去皮,红辣椒去蒂,洗净,切末。 2、小黄瓜洗净,对半切开,再切成段,并用刀背轻拍,放入碗中加调味料拌匀,腌3分钟。 3、在腌好的小黄瓜碗中放入红辣椒和蒜末,搅拌均匀,盛入盘中,淋上麻油即可。

凉拌苦瓜片

主料:鲜嫩苦瓜500克。 调料:精盐、白糖各15克，香醋10克，腌辣椒、味精、花椒油、葱花、姜末适量。 制作: 1、将苦瓜切去蒂、尾，剖开，挖去籽和瓤，洗干净，切成薄片，放入碗中将苦瓜和食盐拌和，腌渍约近两个小时，去掉苦味。 2、用冷开水洗去盐味，再放入上述调料拌匀，30分钟后，即可食用。 功能:清热消暑，明目解毒，开胃止渴，具有酸、甜、麻、辣、咸五味，风味独特。

凉拌莲藕

材料:莲藕,红辣椒,葱 调味料:糖,醋,麻油各一大汤匙 做法: 1、莲藕去皮,洗净,切片,放入碗中加入一小汤匙醋及少许水浸泡。 2、红辣椒,葱分别洗净切末。 3、锅中倒入适量水煮滚,放入莲藕片煮熟,捞出,沥干水分,盛入盘中,待凉,加入红辣椒末,葱末和调味料搅拌均匀即可。

绿豆蜜汁膏

原料: 绿豆100克，粳米100克，糯米100克，杏仁50克，金银花100克。 辅料: 蜂蜜200克。 做法: 1.绿豆洗净，用清水浸泡1小时;杏仁洗净用开水泡20分钟后，剥去仁皮，用粉碎机粉碎;粳米、糯米洗净，用清水浸泡1小时后，用粉碎机粉碎;金银花洗净，用开水浸泡1小时，捞出花用其汁。 2.锅置火上，放入绿豆，注入700克清水，煮沸后用小火将绿豆煮至脱皮，捞除绿豆皮。 3.在绿豆汤中倒入杏仁粉、米粉和金银花汁，不断地搅动，煮沸后加入蜂蜜，待绿豆米糊浓稠熟透，离火放凉，倒入平盘中，放入冰箱凉透即成。

凉拌菠菜 做法: 菠菜2斤,洗净后,切段. 用炉子上沸水焯一下,待用. 作料: 食盐,味精少许，蒜粉,香油, 一起搅拌均匀. 最后可以放点琥珀花生仁. 可以上桌啦. 优点: 省时省事,营养丰富. 爽口,是夏天的可口凉菜. 提示: 菠菜一定要洗干净. 喜欢芥末的可放芥末油。

玉米西芹炒百合

篇17：晕车之后应该吃什么比较好？

一.“好声音”的音乐梦想与语文教师的崇高使命

高收视、高话题度, “好声音”在收获口碑的同时又赢得了收视。从观众视角, 大家关注的是推出了哪些新人, 有哪些好听的歌曲, 新人背后有多少值得玩味的“故事”, 好声音”的学员能否在节目结束后获得良好的发展。但“好声音”虽然是一档依托音乐而生的节目, 它的音乐梦想显然还具有更高的社会价值。“好声音”的制作方灿星制作的老总田明坦言:“我们的音乐梦想远不是推出一两个明星那么简单, 我们瞄准的是建立像欧美国家一样具有完整产业链的音乐市场。”“好声音”在北京新闻发布会上也曾表态:“一档电视节目虽然不可能彻底改变一个行业的面貌, 但我们关心的是节目能为行业、为社会做一些什么事情。”导师刘欢这么评价吉克隽逸:“我选你不仅是因为歌唱得好, 我想要你将民族的唱到世界去。”来自香港的60岁摇滚大叔钟伟强所以能够嗨翻全场, 赢得掌声和泪水一片, 恐怕他震撼观众的也绝不是因为一首《Hey Jude》, 而是告诉社会人为了梦想究竟可以走多远……

作为普通的观众, 我们没想到研究音乐、繁荣音乐市场和社会改良、传递音乐的正能量竟是“好声音”的音乐梦想之一。这自然让我们想到语文教师的任务。我们都明白语文教师的任务是培养学生听、说、读、写的能力, 提高学生的素质, 其本质也就是培养学生对母语的兴趣和使用母语的能力。我们的母语源远流长, 滔滔不绝, 是中华民族五千年文化长河的主流;她丰富多彩, 包罗万象, 融入社会生活的方方面面;她忠心耿耿, 从呱呱坠地, 到奄奄一息, 伴随我们一生。然而, 纵观今天的语文教学, 我们是不是走进了功利倾向严重的“死胡同”, 我们的语文课是不是沦落为考试的奴隶成了学生的“睡觉课”, 我们的母语资源是不是已逐渐被外来语和网络语所替代或窜改, 我们的汉语言魅力是不是已逐渐缺失以致被人们所淡化?刘欢希望他的学生将民族的唱到世界去, 而这所“唱”的, 却又正是建立在母语基础之上的。正是母语的民族性, 才成就了音乐的世界性。

所以, 由“好声音”的音乐梦想, 语文教师需从一档选秀节目具有的社会责任感, 再次深刻认识到语文教师的任务与使命, 从而反思我们的语文教学。

二.“好声音”的形式变化与语文教师的学术创新

作为一档成功的选秀节目, “好声音”在形式上有许多变化。座位布局方面, 由普遍的师徒“面对面”变成了师徒“背对面”, 所以当来自台湾的盲人女歌手张玉霞天籁般的歌喉惊艳四座时, 四位导师在转身过后也被歌手的容颜所震惊。选人模式方面, 由传统的“师选徒”变成了“师徒互选”甚至“师抢徒”, 所以当一名优秀的选手现身时, 张惠妹的“来我的family吧”, 杨坤的“我的32场巡回演唱会需要你”就成为最赤诚的邀请。导师点评方面, 由常见的“就唱论唱”升格成了“就唱论音乐”“就唱论文化”。导师对学员的选择不仅代表了个人对音乐价值的判断, 也影响了公众, 不但将好音乐推广给更多的人, 还将如何欣赏好音乐对大众进行了普及……其实, 选秀形式的变化背后是思维的变化, 善于从不同角度、不同层面看待我们熟悉的事物, 就会产生不同的行为和结果。正如哲人所说, 这个世界唯一不变的, 就是一切都在改变。

“好声音”变化了节目形式寻求在众多的选秀节目中“突围”, 而这一变化的支撑则来自早已在产业化道路上发展成熟的海外节目。据介绍, “好声音”除了在形式上复刻荷兰原版的《TheVoice》, 理念上也完全遵照随版权购买来的“制作秘笈”。这自然让我们想到语文教师的学术创新。作为语文教师, 需要渊博的知识、丰富的积累, 更需要主讲者保持自己的学术青春, 让课程常讲常新, 而不是备一次课可以混半辈子。我们常说“教学相长”, 教师的职业特点就决定了教师当与时俱进, 永葆教育理念和教育资源的先进与丰实。这归根结底又涉及到读书问题, 目前由于多种原因, 一些中小学教师阅读处于干涸状态, 这些老师备课只对照相关的教学参考书, 别的书很少涉猎。讲课内容三年如一日, 内容很少出新, 更不要说翻新了, 听者味同嚼蜡, 口中如含锯末。试想, 把自己人为地限制在井底, 怎能有源头活水?是否追求常讲常新, 是否追求讲课个性, 便成为名师与庸师的区别之一。

和日新月异的选秀舞台一样, 三尺讲台不是固定不变的, 它的上面一定需要最鲜活的知识。语文老师鼓励思想个性, 首先自己就要成为学术标新的人, 而这一切的创新, 当需读书。好声音变化了传统的节目形式以适应市场的高需求, 我们语文教师是不是也要学习、创造, 从而把常规工作做出新意, 来顺应崭新的教改要求呢?

三.“好声音”导师的喜怒形色与语文教师的职业态度

“好声音”的导师们在舞台上面对学员与观众的情态是最生动而真切的, 情感是最真挚而温暖的。导师们或为遇到自己心仪的学员喜上眉梢, 或为争抢自己喜爱的选手拉歌助唱, 或为难以割舍实力相当的弟子垂泪涟涟, 或为歌手背后的辛酸故事蹙眉感动。导师庾澄庆说:“在音乐面前, 我是一个喜怒太形于色的人, 什么都摆在脸上。”导师那英说:“‘好声音’把我折磨厉害了, 情感波动太大, 太累。”我把这种“喜怒形于色的累”理解为敬业之上的乐业。导师们尊重音乐, 才会有教无类, 以“声”论英雄;导师们尊重舞台, 在点评之时才会妙语连珠, 在规则之下才会忍痛割爱;导师们尊重观众, 才会有刘欢所说的“我们跟制作方有一个合同, 这方面签得非常严格, 我说你不能有任何的方式来左右我的判断”, 给草根选手一个希望, 给观众一个干净的“好声音”。

因此我们才会说听“好声音”不是在听唱歌, 而是在听歌唱;不仅在听歌唱, 更是在看一场精彩的演出!

“你每天跟他们一起排练, 帮着他们选歌, 然后告诉他们应该是怎么做, 这样一来以后, 你就跟他们之间有一个感情!”导师们的话能让语文教师想到什么呢?

语文是情感的产物, 每一篇文章无不是因“情”而生。如果把语文课还是上成了充满理性的思想说教课, 把饶有趣味的文本硬硬的分割成考试的知识要点, 把情感洋溢的优美文章生生的拆成字、词、句、段。我们是在尊重作者与作品吗?我们是在尊重语文教学吗?教学是充满情感的过程, 每一位学生无不会因“情”而学。可是我们是把自己的情感熔铸在每一节课中吗?我们是满足于简单的知识传授, 还是神圣的感情传递呢?我们能做到像“好声音”的导师那样先感动自己再感动别人吗?能像他们那样对无论是成功还是落选的学员都能给予最激励人心的鼓励和拥抱吗?当我们还在表情木讷一本书讲三年的时候, 当我们不能既备课又备人的时候, 当我们不能给学生情真意切的人文关怀的时候, 我们还能说无愧于三尺讲台, 无愧于学生吗?

新一轮课改正积极地推进, 无论是新理念还是新方法, 最终还是聚焦于一线语文教师。教师的乐业与否决定了课改的成败。让语文课多些语文味, 关键在于语文教师多些“情”。而这个“情”就是对语文文本的尊重, 就是对讲台和学生的热爱, 有了“情”的投入, 丰厚的思想和渊博的知识就会源源而来, 精美的语言和燃烧的激情就能不期而至。看“好声音”舞台上导师们的表现, 讲台上的语文教师应该想到这个道理。

四.“好声音”的作料添加与教师的教学智慧

“好声音”的一个很大的看点是导师们的插科打诨。“好声音”作为一档电视节目需要吸引观众的眼球, 如果把好声音的舞台比作课堂, 选手的演唱、导师的点评比作教师的表现, 场内和电视机前的观众比作学生, 那么导师们的插科打诨就如课堂的调味剂, 它既点评了选手的唱功, 又拉近了评委与选手、台上与台下的情感距离, 更搅动了“学生”们即观众的观看情绪。

【杨坤】:我今年有32场全国巡回演唱会!

【哈林】:三十二是一个神奇的数字。他不是一个二, 是三个二, 特别二!

【那英】:你也别选哈林, 虽然台湾是中国的, 但台湾太远啦!

【刘欢】:那英又流泪了, 知道什么是鳄鱼的泪吗?

我们喜欢学员的声音, 也喜欢导师们的声音。试想, 如果仅仅是听歌, 如果没有这些精妙的调侃语言, 这个舞台是不是又单调了许多?《百家讲坛》的易中天曾说:“为了避免收视疲劳, 在必要时设置悬念, 抛出问题, 还要有出彩的语言, 或者有好听的故事, 或者要有‘包袱’。”他把这些技巧称做是“作料”, 我们把这些技巧称做“智慧”。教学是需要智慧的。内容好并不等于得到了观众首肯, 态度认真有时观众并不领情。要出彩, 你还要有抓住观众的本事, 要激发观众的兴趣。

我们有些语文课, 教学流程机械刻板, 套路陈旧, 教法僵化, 缺乏生气, 鲜有活力, 导致学生听得枯燥无味, 难于唤起学习热情和智慧活动的积极性。苏霍姆林斯基说过:“课上得有趣, 学生就能带着一种高涨的波动的情绪从事学习和思考。”只要能激发学生对文本的兴趣, 学生就会变被动学习为主动探究;只要能激发学生对教师的兴趣, 学生就会通过喜欢一个人而爱上一门课。可是有些语文教师不懂得学生的兴趣点, 找不出抓住学生的方法。如果我们的课堂适当地加入那些幽默、流行的词汇, 让学生惊讶于老师的个性和创新, 那么还会有学生抱怨课堂沉闷枯燥甚至百无聊赖到要睡觉吗?语文老师不可能都像音乐导师或易中天那样去上课, 但透过他们添加的“作料”, 我们要学会根据语文学科的特点, 根据文本的风格, 智慧地预约一些精彩, 想方设法探索出形式多样的激趣途径和方法。

多一些激情激趣的“作料”, 让小课堂收获大课堂的精彩, 取决于教师的教学智慧。