以素心女子为题的散文

以素心女子为题的散文（共2篇）

篇1：以素心女子为题的散文

素心女子散文随笔

窗外细雨连绵。平素静极的廊下，因了不肯停歇的雨声，骤然生动起来。

她在橙黄的光线里，翻阅古色的线装书。暖旧的光影，缓缓地爬满页面和纤指。从书里款款走出的来自久远年代的公于佳人的爱情故事，撩拨着一颗素闲的心;间或，她侧耳听雨，喝盏清茶，轻拈一些OO@@的思绪。

心如青莲，在如此静寂清淡的时光里，徐徐舒展着、摇曳着。

她钟情如许恬淡闲适的时光，脱了万丈红尘喧嚣的骨，只留一身柔软散漫女子的胎。

我心素已闲，清川淡如此。生命抵达此处，渐渐收了锋、敛了芒，镇定了、从容了。就像他画在月白宣纸上的那朵水墨兰花，幽幽地开着，淡淡地散发清芬。

许多时候，她会推开觥筹交错的繁华酒席，自甘寂寞地在家中为他熬一锅糯软养生的粥。她熬粥的技术一流，细火慢炖，不急不躁。如同她熬制的婚姻，经年累月，熬去了多余的水分，黏稠适度，满口盈香，滋补肺腑。

她也心甘情愿弯下腰去，低眉垂眼，为他递一支烟，陪他喝一杯酒，听他绘声绘色地讲天南海北的典故。他放声哈哈大笑，她也细眉细眼微笑。

夜深人静时，她会与他挤在一张沙发上，一起看一部电影或电视剧，然后相偎着睡熟。像无忧无虑的猫。

这便是岁月奖赏她的烟火人间，是她命里的福分，她爱惜着。

她治理的日子，波澜不惊，简单清爽。生活的滋味，亦是不浓不烈、不油不腻，入口刚好。

当然也有不称心，但她气定神闲地收着。她懂得取悦自己，她挂在粉嘟嘟的唇边的口头禅是：别跟自己过不去!她的处世策略是：别抢着去做完美的又大又圆的苹果，因为目标显眼，往往被蛀虫们攻陷;不妨做有缺憾的歪瓜裂枣，因为不起眼，反倒多了安全感，并会给味蕾带来甜美的享受。

有时瞄着墙上的老照片，她会有片刻的恍惚：那明丽鲜嫩的少女是我吗?幽深的春闺梦里，也曾有鲜衣怒马的.少年郎，丽影翩翩照人来。

风吹动着她青色的衣衫。她看到前的自己，站在繁花簇拥的丁香树下。那个戴眼镜的白衣青年，笑眯眯地立在她的身旁。他嗅着她的长发，一遍又一遍地说着三个字。他说话时的热气，像只小飞虫，扑到她的脸上，又酥又麻。她被蛊惑了，一句话，攻克了她葱绿的青春。末了他们走失了。他的脸，慢慢地混沌不清，化为一只掠树飞过的燕子，衔走那枝开累了的爱情。那颓败了的爱情，那些腐枝乱叶，有时在她的梦中重生，灿若春花。它轻易获得她的怜悯，她宽恕了年轻时所有的肤浅和轻狂。

往事如烟。曾炽热的爱恨情仇，曾灼灼的青春年华，都似凋零的烟花，凉了散了。不经意间，却淬炼打磨成她的一颗素心，琉璃般澄明。

守着一份素颜爱情，她是洗却红粉浮华的素心女子，自有一番净水洗尘的清丽。她只珍惜当下的美好。就像现在，听着窗外嘈杂的雨声，她读她的书，他画他的画。偶尔，两人同时抬头，相视一笑。心中有温润的清泉，舒缓流过。

光阴的花儿静好，她在丛中笑。

素心女子，栖身在安静但不寂寥的角落里。她与世无争，与生活相亲相爱。她时常停下脚步，俯下身去，擦拭岁月熏染的烟尘，露出洁净的底子，她只做纯粹的本色女子。好似小巷深处清幽的小花，不骄不媚，朴素雅致，怡然自得。

素心女子，弃了华衣美服奢侈的累，存着布衣布履朴实的暖。她安于一隅，所求不多。她想要的，就是眼前的小快乐、小幸福。她知足，并感恩。

篇2：以素心女子为题的散文

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

参与江苏油田排球比赛的女职工, 共计362人, 教练员:18人。

1.2 研究方法

文献资料法、录像观察法、问卷调查法、访谈法。

2 研究结果

2.1 前8名各3场共1 2场比赛扣球技术统计[2] (如表1)

从表中数据来看, 八强队伍身高不存在明显差异, 都在165 cm左右;平均年龄方面, 除了1支队伍为29岁, 其他队伍都达到30岁以上, 最大的达到36岁, 8支队伍当中年龄最大的达到了52岁, 最小的为25岁。三强队伍三场比赛扣球次数基本差不多;扣死率按名次排列依次递减, 冠军队队扣死率接近三成, 第8名的扣死率只有一成, 通过录像中看得出基本上是轻怕过网, 球速比较慢;失误率按名次排列基本上是依次递增, 冠军队失误率15.38%, 失误率较低, 而第8名失误率将近四成, 失误率过高。技术统计的结果非常吻合成绩的排名, 可以看得出扣球的得失在业余女子排球比赛中直接关系到队伍的成绩。

2.2 被访者扣球存在的问题

67%的被访者认为自己在扣球时跳不起来或跳的不够高, 出乎笔者预料, 实际视频分析结果只有45%存在起跳不起来的问题, 通过视频分析来看, 主要是因为女队员年龄偏大, 而且女子本身弹跳力就较弱, 加之助跑时身体下蹲制动不够, 无法最大限度发挥自身弹跳力, 弹跳力普遍在20 cm左右;62%的被访者认为自己的手法不好, 实际视频结果为50.5%, 包不住球, 存在磕、抹、捅、轻怕、拳击等非规范的或吊球的手法, 48%的被访者认为上步节奏不好, 主要是因为上步的时机不对, 容易过早或过迟启动, 导致不能充分把水平速度转换为垂直的弹跳力, 这也直接导致跳不起来;有三成左右的被访者选择挥臂不充分和发不上力, 其实这主要是在击球时没有很好的把肩部打开, 鞭打时引臂和速度不够, 同时腰部力量没有充分用上;冲网主要是对球的判断不好, 近网球收不住盲目发力, 起跳制动不够。

3 提高业余女子排球爱好者扣球技术几点建议

充分认识到扣球技术在比赛中的意义。从表1来看扣球技术环节直接体现一支业余较高水平女子排球队的进攻能力, 尤其在扣死率和失误率方面基本契合比赛的成绩, 所以说提高进攻时队员的扣球能力对比赛胜负至关重要, 甚至起到了决定性的作用, 教练员在平时训练中应重视扣球技术环节的技术统计与分析, 提高扣死率, 降低失误率。

利用录像技术分析扣手的问题所在。每名攻手扣球技术的薄弱环节都不太一样, 教练在训练中用语言去纠正队员的动作不一定能取得很好的结果, 直接用摄像机把攻手多次扣球的技术摄录下来进行录像分析能客观清晰的发现问题, 攻手在直观的发现自己的问题所在后, 也能做出很好的调整与改正。建议录像法长期运用。

注重单个环节重复徒手练习和有球练习。单个技术环节的重复练习有利于动作定型并形成肌肉记忆, 在练习中不可或缺。比如:打固定球、甩毛巾练习包球手法与挥臂速度;原地、一步、两步、三步的助跑与起跳技术练习;针对缩进、近网、平球、高球、倒球等不同球况下的上步节奏与技术选择练习等等, 通过这些环节的多球重复练习, 能使队员在比赛中遇到类似球况, 大脑能快速做出反应选择合理技术, 而不是盲目的用同一个技术应付所有球, 从而必然提高扣球质量, 减少无谓的失误, 增加得分机会。

建立俱乐部与教练员训练机制, 一个好的打球氛围和机制对于提高业余爱好者打球积极性与技战术进步有着很好的推动作用, 大家在一起形成一个相对稳定的圈子, 平时打球可以多交流, 相互学习, 共同促进;有条件的情况下请一名专业的教练员可以规范大家的技战术, 使大家能够清楚的认识到自己错误动作和打球习惯, 从而在练习时能够针对性的重点提高。

参考文献

[1]梁健.排球[M].2008:47-48.

[2]郑兆云.影响高校女子排球运动员扣球水平的主要因素及对策[J].中国体育教练员, 2005 (6) :26-27.