女性面试5大守则

女性面试5大守则（共9篇）

篇1：女性面试5大守则

10、晒后修复首先是镇定补水

晒后美白的第一件事不是马上美白，而是是补水，不要以为夏天汗多就不用补水，其实汗水带走了皮肤里面的水分，特别是在太阳晒过后，肌肤的水份大量流失，皮肤会很干燥，这时进行美白工作不会见效的。所以先使用具有镇静，补水的产品给肌肤补充充足的水分，先修复后进行美白。

防晒霜怎么用

使用防晒霜首先要区分脸部防晒和身体防晒，因为脸部和身体的肌肤是不一样的。

身体防晒可以使用防晒喷雾，轻轻一喷可以帮助防止你的肌肤晒黑;

也可以使用防晒乳霜，擦在我们的手部、腿部、以及手肘等比较容易黑的地方。

涂抹防晒霜的最佳时间是外出前的15分钟;

当然也不需要紧张兮兮地涂抹多次，可以使用专利防晒科技的防晒霜，它可以帮助防止防晒成分被分解，更有效长时间地保护我们的肌肤，让我们的肌肤晒不黑。

涂抹脸部时，可以选择具有修颜作用的防晒霜;

皮肤暗沉可使用紫罗兰色修颜，肤色不均可使用桃粉色修颜。

使用防晒霜前，我们先要摇一摇;

涂抹脸部时，使用我们的中指和无名指来擦拭，在颧骨由内往外以轻轻画圈圈的方式推开。

涂抹脖子时，可以使用乳状的防晒霜，用鱼际肌的部位直接涂抹;

涂抹脖子一定要由下往上，这样才不会拉扯到肌肤从而产生皱纹;

之后利用我们的双手，指尖交叉我们的颈部进行涂抹。

涂抹耳朵时，只要单手比“yeah”的手势，然后擦一点我们的防晒霜在偶们的手上;

再轻轻夹住耳朵上下擦拭，就可以了。

结语：如何在炎热的夏天做好防晒工作是我们每一个人都要去了解的。因为防晒不仅仅是为了爱美，更重要的是要通过防晒来减少紫外线对我们皮肤的伤害。

篇2：女性面试5大守则

肚子越来越大的准妈妈们，是否发现行动越来越不便了呢?本来很享受地洗个热水澡，现在却要小心翼翼，洗个澡也洗的战战兢兢。那么，孕妈咪在洗澡过程中究竟应该注意哪些问题呢，怎样才能洗个舒服又健康的“安全澡”呢?

秋季是中国传统养生的季节，在这个季节里，孕妈妈洗澡也大有学问哦!孕妈妈要注意洗澡时水温不宜太高，否则对胎儿不利。

天凉泡热水澡对普通人是很惬意的事，但高热可造成胎儿神经细胞死亡，使脑神经细胞数目减少。专家指出，脑神经细胞死亡后是不能再生的，只能靠一些胶质细胞来代替。这些胶质细胞缺乏神经细胞的生理机能，因而影响智力和其他脑机能，使孩子智力低下，反应力差，所以即使天冷孕妇洗澡的水温也不能太高。

篇3：职场女性成功5大攻略

一、适宜装扮,善用“女色”魅力

现代女性应该善用“女色”,这里所说的是“女色”而不是“美色”,不是教你穿迷你裙、露大腿,凭色相获得高薪,而是与男同事和平相处,在自己的周围营造一种和谐的工作气氛,并在这种气氛中,凭借自身的实力和才干,用女性的魅力包装自己。

事实上,并非每一个女人都是美女或性感女神,但肯定的是,每一个女人都具有天生的女性魅力,譬如甜美的笑容、得体的装扮、温柔的气质……女性魅力是一种优雅的风格,能让女人在追求事业的时候获益良多。只要有魅力,即使不是美女,依然可以拥有动人的“女色”。

现在是“眼球”经济时代,吸引了“眼球”,对你的事业发展会很有利。如果你的上司、同事大多是男性,要吸引他们的注意力,除了具备扎实的专业知识和出色的工作能力之外,合适而性感的穿着,绝对是引人注目的法宝。一件能充分显示线条美的裙子,或是略显性感的短裙套装,加上摇曳生姿的高跟鞋、浓淡相宜的妆容,既有女人味,又不失端庄。

不过,需要切记的是:你的目的是要你的上司、你的男同事、你的客户欣赏你的穿着品味,接受你,并认真看待你的工作能力,而不是要他们把你当做性感尤物,或是产生性幻想。一旦你的外表、你的穿着打扮给人深刻而良好的印象,许多契机就会悄悄降临你身边。

二、投其所好,学会幽默调剂

在职场让男同事注意你,甚至喜欢你,绝对好处多多。当他们和你成为朋友时,你在工作上的各种困难,自然就会因为有人帮忙而获得顺利解决。就算他不能成为你的动力,起码不会成为你升职的阻力。不过,可不是要你有事没事就和男人打情骂俏,而是要你保持幽默感,让男同事了解你,欣赏你的魅力。

要获得男同事的友谊,方法之一是挑对方感兴趣,而你又有所认识的话题,例如,欧洲冠军联赛的赛情如何、车展的新型汽车有哪些、股市行情怎样……

对此,软件工程师蕙兰深有体会:“我必须和一群男同事一起工作。我发现,当我趁工作较轻松的时刻,和男同事聊些私人话题,他们都显得兴味盎然。和男士们成为谈得来的伙伴之后,当我的工作遇到难题,他们自然就会出手援助,这样工作轻松多了。”

此外,女人应当注意培养自己的幽默感,因为在适当时机加入适度的幽默,不但可化解僵局,还可以消除双方的紧张和压力。尤其在职场上,男人免不了说些“男性段子”——和政治、时事、两性相关的段子。当你和办公室的男士发生不悦时,先别急得脸红脖子粗,应该保持平静,如果能在不失矜持的情况下灵活运用段子应对某些尴尬局面,也不失为一项为自己搏分的巧妙方式。

三.嘘寒问暖,适时赞美鼓励

情感是联系同事关系的重要纽带。另一个和男士建立友谊的方法是:善解人意,运用女性的细腻心思,关心他人。比如,天凉了,提醒公司的男同事多加件衣服别感冒;病毒流行期间,买了预防的药物分一些给大家。有时,合适的问候语能令你更具亲和力,值得信任。

另外,男人喜欢被女人赞美和崇拜。千万别吝啬你赞美的话语,当你觉得某位男同事表现突出时,大方地说出你对他的肯定,“你真行”、“令人难以置信”之类的赞美语句,能给对方极大的激励和勇气。必要时,甚至可以和他们保持礼貌性的肢体接触。例如,开会时你可以坐在想建立友谊的对象旁边,在适当的时机,偶尔拍拍他的肩膀,表示支持和鼓励。

虚心向男同事讨教,也是提高男性尊严的好方法。对周围的人保持高度兴趣,制造对双方互动有益的话题。男人好强,喜欢扮演照顾他人的角色,当你征询他们的意见时,他们会觉得自己受到关注、被他人需要、被他人敬重,于是也就非常乐于提供各种意见,而他们的建议往往很管用。这种感觉,是男性彼此之间最难相互产生的。女人柔弱的特质,在男人眼中绝对是优点,而且也是督促他们努力表现的最佳动力。

四、提高业绩,赢得男性钦佩

工作业绩是衡量一个人素质高低的砝码。突出的工作成绩最有说服力,最能让人信赖和敬佩。要想做出一番令人羡慕的业绩,就要善于决断,勇于创新。惟有如此,企业的航船才能在市场经济的大潮中乘风破浪,立于不败之地。当你力挽狂澜以骄人的业绩振兴企业时,你的影响力也就顺理成章地达到了“振臂一呼,应者云集”的地步。

五、控制情绪,赢得男性尊敬

在一个以男性为中心的职场上,女人要建立个人的工作风格,既不太男性化——冷酷、倔强、武断,也不太女性化——柔弱、被动、情绪化,并非一件容易的事。

许多男人对职业女性的看法是,她们不懂得控制自己的眼泪和情绪。女人过于直接地表达情感,会使男人感到不舒服,并会瞧不起她们,认为女人无法自我管理,控制不好自己的情绪,因而所做的决定是不值得信任的。

如果你想大声哭,你有权力这么做,然而,要注意的是,应在何时何地何人面前放声大哭。若能在适当的时候、适当的男性面前运用“泪弹”,含泪欲滴,低声哭诉,或许更能博取同情,达到自己的目的。

假如你有心要成就一番事业,千万不要被男人看穿了你的底牌。当你感到悲伤、焦虑、甚至恐惧的时候,请务必学习自我调节,把自己从嘈杂的思维中解放出来,帮助自己消除忧虑。要学会控制情绪和眼泪,勇敢面对失败和压力,只有这样,才能赢得男性的尊敬与认可。

篇4：职业女性成功5大秘诀

在学校里，成绩可以体现出努力的大小，但是在职业生涯中我们必须保证别人知道我们的努力。这对女性来说更加困难且不自在，因为我们不希望看起来傲慢或者抢了别人功劳。

秘诀2：向内看

学校教会我们如何吸收外部信息，从书本、老师授课等获取信息。但是当你开始职业生涯后，你必须把注意力集中到已经了解的知识上。当你习惯性向外寻找答案时，提醒自己向内看，相信自己。

秘诀3：尝试影响权威人士

在学校时，老师就是权威，他(她)有着独特的规则、要求及爱好。作为学生，我们需要了解每个权威的要求，并且努力达成目标。但是若想要获得辉煌的职业生涯，我们需要学会如何挑战并影响权威人士。当你和权威人士意见想左，和他(她)分享你的看法并且尝试影响他(她)。

秘诀4：即兴发挥

在学校时，我们学会如何准备：准备测试、准备阅读、或准备老师明天在课堂将要提的问题。准备充分会给我们增加信心。虽然职场中需要我们细心准备，但是在即兴发挥中表现出众也不可缺少。

秘诀5：走出舒适地带

篇5：初冬女性保暖必须注意的5大问题

初冬保暖要注意哪些问题

初冬来了，又开始了大范围降温，每个人都把自己裹得严严的、屋子也关的紧紧的，并宁愿呆在暖和的屋子里不出去，我们来看一下，在初冬有哪些我们习以为常的一些行为是我们应该注意的。

1、初冬要多喝温开水。喝水不仅能保暖，而且还能避免在寒冷干燥的冬季上火，引发口唇溃疡、便秘等。女性多喝温开水，可以保暖常委，促进肠胃蠕动，缓解体内宫寒等状况。

2、初冬要注意多活动。运动能让血液循环加强，增强体抗力。女性朋友可以做做高温瑜珈，跳绳等，都是不错的高温运动，

资料

3、初冬要注意身体的保暖。冬季要注意身体的.保暖，尤其是头、背、脚等重点部位的保暖，预防感冒。女性朋友还要注意腹部及子宫的保暖，如果寒凉侵袭，容易造成气滞血瘀等症状。

4、初冬适宜的室温。初冬来了，北方地区也要开始集中供暖了。但对于需要自行采用取暖设备取暖的地区，一定要注意保持适宜的室温，过低、过高均不可取。

篇6：英语面试的5大秘诀

1、Be professional.

Looking businesslike is the first step to acting businesslike, and people will take you more seriously if you are well-groomed. This also applies to body language, so always make eye contact and keep good posture, or you may appear to lack confidence.

(表现职业化 。衣着职业化是体验你是否专业的第一步，如果你注意修饰的话，人们对待你总是更认真一些。 这还适用于肢体语言，要经常和别人进行眼神交流并保持好的身体姿势，否则会看起来象没有自信的样子。)

2、Make it personal.

Remember people’s names and they will remember you. Do everything you can to avoid addressing a message “Dear Sir/Madam”. Remember that business is about building relationships.

(针对个人。记住别人的姓名同时别人也会记得你。尽量不要使用“亲爱的先生/女士”这样的称呼。记得商务的本质就是建立一种关系网。)

3、Be formal but not stiff.

If you are too formal, people won’t be at ease around you. Act too casual and people may not take you seriously. Aim for the middle ground!

(正式而非拘谨。 如果你表现的太正式了，别人呆在你身边就觉得很不自在。表现的太过随便，人们又可能不认真对待你。表现要适当!)

4、Be clear and concise.

Get to the heart of the matter quickly and don’t waste words. On the other hand, don’t assume that the person you’re talking to knows who you are and why you are contacting them - they may need a reminder and some background.

(清晰而简明。直接阐明问题的关键而非转弯抹角。另一方面，别期待和你谈话的人一上来就知道你是并知道你是为何而来――他们需要一些提示及背景情况的了解。)

5、Keep quiet!

Communication is a two way street. Listen to the opinions of others, don’t interrupt people when they are speaking, and don’t ignore criticism. Also, people will be more willing to listen to you if they see that you’re listening to them!

(保持安静! 交流是双向的事。耐心听别人的意见，别人说话时不要打岔，而且不要忽略批评意见。并且，如果别人觉得你认真倾听他们的话，他们也会更乐意听你的话!)

篇7：影响职业女性升职的5大阻碍

阻碍一：过分依赖

徐小姐去年刚刚大学毕业，相对于办公室里那些年过半百的大妈级同事来说，她的到来立刻让昔日里死气沉沉的办公室变得活跃热闹起来，特别是那些年轻的男同事有事没事都爱跟她开开玩笑，争着帮她买买午餐、打打水什么的，甚至是帮她完成工作。可以说，徐小姐每天在办公室里的工作、生活既安逸又舒适，时间长了，她对一切都产生了一种强烈的依赖心理，这也为她以后的工作埋下了极大的隐患。

一次，她随办公室主任出差南京参加一个会议，临场前40分钟主任突然交给她一份资料，必须在会议开始前制成一张表格。这时，让徐小姐汗颜的事情发生了：以前制表格自己从来都是依赖办公室那些“护花使者”，现在到了非得亲自上战场的时候，自己却手忙脚乱不知所措。很简单的一张表格，徐小姐用Excel摆弄了一个多小时还没有搞定，结果把自己陷入了一片狼狈的境地，而主任对她的能力也开始怀疑起来。

处方

摒弃自己依赖他人的惰性思想，凡是自己力所能及的事情最好还是自己亲自操刀完成，一来可以使自己更加熟练，二来也可以减少自己欠下的人情债。

阻碍二：害羞自闭

年过三十的周女士在职场打拼已经有七个年头了，虽然工作兢兢业业，但是从刚刚步入职场到现在她的工作一直还是“原地踏步走”，而比自己后来的几个男同事都已经登上了副处长和副主任的座位。原来周女士从学生时代起就一直有说话脸红的习惯，每当遇到公司讨论销售决策的时候，那些男同事一个个滔滔不绝、神采飞扬，而自己明明有更为上佳的想法却一直无法说出口，结果总是错过了让老总眼前一亮的机会。而那些男同事经常为了一个方案讨论得面红耳赤，结果自然是引起了公司高层的注意和兴趣。害羞自闭是职场女性最致命的硬伤，即使自己的想法能为公司带来更丰厚的利润，如果在关键时候自己因为害羞而卡壳儿了，或者得不到合适的表达，那么一切还是等于零。

处方

在这一点上，职业女性应该多向男性学习，一旦能够吸取他们直率大方的精华，不管是对自己在职场的晋升还是在交际圈的入流，都是一次极佳的瓶颈突破。

阻碍三：寡断拖拉

在做同一件事的过程中，男性往往表现出一种很果断的气质，这在一定程度上提高了男性做事的效率；而女性往往因为优柔寡断而不能作出快速的反应和决定，从而造成了她们做事的拖拉和磨蹭，做事效率也就提不上去。

处方

出现这样的情况的原因是多方面的，职业女性要想在职场中取得更进一步的成绩，必须坚决摒弃典型的患得患失、优柔寡断的小女人心理，多多关注留意自己身边优秀男性做事的决策过程，分析他们的决策思维，并取其精华、弃其糟粕，久而久之自己做事的方式也会受其“感染”，从而提高自己做事的效率。

阻碍四：小肚鸡肠

人说“女人心，千根针”，这在一定程度上能反映出我们现在有些女性心眼小、心里不能容纳别人或者对别人心存妒忌和猜忌的情况。在竞争日趋激烈的职场中，女性必须完全抛弃并彻底改变这种不健康的心理，只有这样才能安下心思来更好地工作。同时，这种小肚鸡肠也是阻碍职业女性晋升的一大障碍。相比之下，男性明显地显得豁达一些，遇事遇人都很热情，凡事都以一种胸襟宽广的气量去接纳，自然受到周围人士的认可。

处方

对于我们有些小肚鸡肠的职场女性来说，与其把时间和精力都花在这样无聊的猜忌怨恨和勾心斗角上，还不如脚踏实地地多花一些心血在工作上，得到老板的认同。

阻碍五：安于现状

“不想当将军的士兵不是好士兵”，同样，不想升职的职员也不是好职员。而目前有相当一部分职场女性都抱有“干得好不如嫁得好”的思想，她们安于现状，并不对自己以后的职场道路做一个整体的规划，从而使自己永远找不到职场奋斗的目标和方向，失去了前进的动力，这也就使得自己一生只能在原工作岗位上默默无闻、平平淡淡。

处方

在职业规划这一问题上，职场男性一般都很有主见和远见，他们能够高瞻远瞩，明确自己前进的方向和目标，并始终沿着这个方向努力，从而到达光辉的彼岸，使自己的职业生涯达到一个全新的高度，而这也是职场女性目前最迫切需要向男性学习的一点。

篇8：面试自我介绍的5大诀窍

小李参加了去年某大型国企的校园招聘会，那天是在一个大体育场里进行，队伍排到了出口处，每一位应聘者与面试官只有几分钟的交谈时间，如何在这么短的时间里，取得面试官的好感，进入下一轮呢?小李放弃了常规的介绍，而是着重给面试官介绍自己完成的一个项目，他还引用了导师的评价作为佐证。由于运用了一点小技巧，小李顺利闯过这种“海选”般的面试。

秘诀四：以说真话为前提

自我介绍时，要突出个人的优点和特长，你可以使用一些小技巧，比如可以介绍自己做过什么项目来验证具有某种能力，也可以适当引用别人的言论，如老师、朋友等的评论来支持自己的描述。但无论使用哪种小技巧，都要坚持以事实说话，少用虚词、感叹词之类。自吹自擂一般是很难逃过面试官的眼睛的。至于谈弱点时则要表现得坦然、乐观、自信。

案例五：如何摆脱怯场

阿峰毕业于中部城市的某大学，带着憧憬南下广东。由于自己是一位专科生，在研究生成堆的人才市场里，阿峰的自信心有点不足，面对面试官常常表现出怯场的情绪，有时很紧张，谈吐不自然。他也明白这种情况不利于面试，但却找不到方法来调控自己。

秘诀五：谈吐运用“3P原则”

人力资源专家指出，自我介绍时的谈吐，应该记住“3P原则”：自信(Positive)，个性(Personal)，中肯(Pertinent)。回答要沉着，突出个性，强调自己的专业与能力，语气中肯，不要言过其实。

在自我介绍时要调适好自己的情绪，在介绍自己的基本情况时面无表情、语调生硬;在谈及优点时眉飞色舞、兴奋不已;而在谈论缺点时无精打采、萎靡不振，这些都是不成熟的表现。对于表达，建议阿峰可以找自己的朋友练习一下，也可以先对着镜子练习几遍，再去面试。

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篇9：16条生活守则会使女性更健康

1.不要太干净

随着科学技术的飞速发展，各种高效灭菌香皂、洗手液及沐浴液等抗菌产品逐渐进入了人们的生活。女性为了健康，往往会频繁地使用这类产品。然而，美国微生物学家玛丽博士通过大量的研究证实，女性经常使用这些抗菌产品会打破其体内菌群的平衡，从而降低其对细菌的敏感度，这不仅对女性的健康无益，反而会使病菌在其体内大肆作乱。此外，玛丽博士认为，在人体的消化系统及内分泌系统中，有很多微生物对维护人体健康是十分有益的。如果女性经常使用这类抗菌产品，则会令这些有益的微生物难以生存。因此，在日常生活中，女性只需使用普通香皂和清水来清洁自己就足够了。

2.服用短效避孕药

研究发现，如果一名女性连续服用短效避孕药5年，那么其罹患子宫癌的几率会降低20%；如果连续服用短效避孕药15年，那么其罹患子宫癌的几率可降低50%，并且在其停药后的30年内仍然能得到这种保护。因此，女性在选择避孕措施时，可以考虑服用短效避孕药。这样不仅可以达到避孕的目的，还能有效地降低罹患子宫癌的几率。短效避孕药是一种含有雌激素、孕激素的复方药物。常用的短效避孕药有复方炔诺酮（口服避孕片1号）、复方甲地孕酮（口服避孕片2号）及复方18-甲基炔诺酮。这3种药物的区别在于雌激素与孕激素的含量及配伍不同，但其用药量及效果是完全一样的。这3种药物的服用方法均为每日服1片，连续服用20～22天为1个周期。优思明是一种新型的短效避孕药，这种药含有最接近天然孕激素的成分：drospirenone（屈螺酮）。它除了具有显著的避孕效果以外，还能有效地缓解女性PMS（经前紧张综合征）和痛经等症状，并能有效地消除由雌激素所引起的水潴留，从而使女性不容易出现浮肿、体重增加等现象。此外，优思明还具有抗雄激素的功效，对青春痘有很好的改善作用。一般情况下，夫妇长期同居，生活规律，且身体健康，没有高血压、心脏病、急慢性肝炎、肾炎、糖尿病、恶性肿瘤及血栓性疾病的女性，均可以放心地服用短效避孕药。

3.经常喝红茶

研究证实，牙龈疾病是诱发心脏病的重要因素。口腔中的细菌可以使血液发生凝聚，使动脉变得狭窄，进而极易导致心脏病的发生。医学专家通过研究发现，红茶不仅能降低口腔中有害细菌的活性，还具有坚固牙齿的功效。因此，女性经常饮用红茶可以预防牙病的发生，从而有效地降低罹患心脏病的几率。

4.适当服用叶酸

据哈佛医学院的一项研究证实，女性适当地服用叶酸可以延缓各种器官的衰老。此外，补充叶酸对孕妇来说也是非常重要的。孕妇补充叶酸的最佳时间是怀孕后的前12周，以每天服用400微克为宜。

5.尽量少喝碳酸饮料

碳酸饮料中含有大量以磷酸盐形式存在的磷酸，这种物质会影响女性机体对钙质的吸收。一项关于骨质疏松症的研究显示，每周喝可乐超过1400毫升的女性，其骨骼的密度要比不常喝可乐的同龄女性低4%左右。因此，女性应尽量少喝碳酸饮料。

6.维持正常的体重

据调查资料显示，实际体重比标准体重高或低10%～20%的女性容易出现月经异常等症状，而实际体重比标准体重高或低20%以上的女性则会出现闭经等症状。此外，体重过轻的女性还极易患上骨质疏松症。因此，女性最好将体重控制在标准范围内，过胖或过瘦都会影响其身体健康。女性标准体重的计算公式为（身高cm-100）x0.9（kg）-2.5（kg）。

7.避免使用激素替代疗法

激素替代疗法是指进入更年期的女性通过补充雌激素、孕激素来缓解更年期综合征、骨质疏松等疾病的一种治疗方法。据最新的一项调查显示，虽然激素替代疗法的确对防治更年期综合征、骨质疏松症、心脏病等疾病有一定的疗效，但使用此疗法的女性罹患乳腺癌的几率要比未使用过此疗法的女性高出26%。此外，单独使用雌激素替代疗法可增加女性罹患宫颈癌的风险，单独使用孕激素替代疗法可增加女性罹患卵巢癌的风险。因此，女性最好避免使用激素替代疗法。

8.不要吸烟

据调查资料显示，有吸烟习惯的女性罹患各种疾病的几率要比不吸烟的女性高两倍。这是因为吸烟会破坏女性的免疫系统。此外，女性在吸烟时摄入的烟碱会堆积在其子宫的黏液中，这会降低其机体对人乳头瘤病毒的抵抗能力，从而会大大增加其罹患宫颈癌的风险。因此，女性最好不要吸烟。

9.要少饮酒

研究证实，每天喝一杯酒的女性罹患乳腺癌的几率要比不喝酒或很少喝酒的女性高1.1%。此外，长期饮酒的女性更容易出现月经不调、性欲减退、停止排卵、头发枯黄等早衰的症状。因此，女性应尽量不喝酒或少喝酒。

10.慎用处方药

美国医学专家通过长期的研究发现，女性服用抗生素、降胆固醇类药物、治疗痤疮的药物、治疗高血压及糖尿病等处方药会使其皮肤对阳光更加敏感，从而引发一系列的皮肤问题。因此，女性应慎用处方药。若必须使用此类药物，女性朋友则一定要做好防晒工作。

11.常吃香蕉

据英国精神卫生基金会的一项调查显示，约有四分之一的中老年女性会经常感到抑郁和焦虑。而香蕉中富含的营养物质可以帮助女性预防抑郁和焦虑等不良情绪的发生。因此，女性最好每周吃4～11根香蕉。

12.多晒太阳

阳光可以帮助人体合成维生素D，从而减少女性罹患乳腺癌的风险。近日，英国的一项调查研究发现，经常沐浴阳光的女性要比那些很少晒太阳的女性更年轻。

13.在30岁前完成生育

研究证实，在20岁至30岁之间完成生育的女性罹患胆囊疾病及乳腺癌的几率要比30岁以后完成生育的女性低7%。此外，如果处于这个年龄段的女性用母乳喂养婴儿12个月以上，那么其罹患乳腺癌的几率会比其他女性低4.3%，患风湿性关节炎的几率会降低50%。20～30岁是女性的最佳生育时期，超过30岁的女性不仅怀孕较困难，而且在生产时所面临的危险也会增加。因此，从健康的角度考虑，女性最好在30岁以前完成生育。

14.适当进行负重训练

英国脊椎指压疗法协会表示，全球大约有70%的中老年女性都会受到背痛的困扰。而缓解背痛的最好方法就是适当地进行举哑铃或举杠铃等负重运动。专家认为，经常背痛的女性至少要连续进行16周的负重运动才能缓解此症状。

15.不要小看胃部的赘肉

臃肿的胃部不仅非常难看，而且还暗藏着健康隐患。据调查资料显示，在有胃部赘肉的女性中，约有10%的人患有肠易激综合征。更为可怕的是，这种病症很可能向腹部转移，进而发展成卵巢癌。因此，如果女性的胃部有明显的赘肉，而且经常感到腹胀的话，则应及时就医。

16.保证性生活的次数

美国哥伦比亚大学的医学专家认为，如果女性在一年当中能够拥有200次性高潮，那么她的生理年龄就会比其他女性年轻6岁。女性性生活的频率与其整体健康状况息息相关，因此，良好的、有规律的性生活能够让女性的身心得到满足，不仅可以起到美容塑身的作用，还能延年益寿。