大饼脸如何瘦脸最有效

大饼脸如何瘦脸最有效（共7篇）

篇1：大饼脸如何瘦脸最有效

脸部肌肉像身体一样，进行调整和适当的运动是必要的。关键是，皮肤表层下有表情筋。表情筋在平常的生活中很70 ~ 80%是不被使用的状态。肌肉不使用的话，脸部表情仅仅得到坚硬的支撑，处在不断紧缩的状态下是很不利于脸部肌肉健康的。

因此，我们需要放松脸部表情筋，每天继续表情筋训练。表情筋经过一整天僵硬的坚持之后，我们需要在晚上入睡前对其进行锻炼，帮助我们更好的大脸变小脸，小脸变巴掌脸。在洗完澡后，我们按照以下步骤坚持练习，2 - 3周时间，我们的脸颊、下颚都会有明显的紧缩感，实现小脸梦想不再遥远。

大饼脸怎样瘦脸最有效，表情筋训练是关键

1、双脚与肩同宽，挺直了背脊，眼睛直视着正前方。

2、慢慢地闭上了眼睛，保持脸部与地面垂直，强烈地闭上眼睛5秒。然后突然低下了头。重复3 ~ 5次。

3、脖子与下巴贴紧，下巴慢慢往上抬，拉伸脖子和下巴下的表情筋。

4、夸张地动手动嘴来锻炼脸部肌肉，比如说各种话来练习表情“你想欧巴桑”慢慢地发音。

5、结合3、4的练习，闭紧双眼，在下巴与脖子往下贴紧的过程中，重复发音练习。

1、拇指、食指、中指、无名指的3个指腹按着额头中中央，手指间留出空隙，注意力度大小。

2、中指和无名指放于下嘴唇的正下方上，翘起下嘴角，指腹由中间向两边呈弧形推进，力度由弱到强。推至嘴角后，由两边往中间加重力度慢慢推至鼻下。此动作3 ~ 4次。

3、用两手中指从鼻肚子中间往下推，慢慢加重力道，直至推至陛下沟，往返按摩重复3 ~ 4次。

4、一只手的拇指、食指、中指、无名指放在脸部下颚，大拇指提高到耳朵的下方。无名指和大拇指不动，中指和食指在脸部肌肉中轻轻左右移动，力度适中。重复动作3 ~ 4次。

以上和大家分享了大饼脸怎样瘦脸最有效，想瘦脸的MM每天练习以上的动作，不出一个月就会有惊喜出现。

篇2：大饼脸如何瘦脸最有效

巧克力、膨化的食品，碳酸饮料，麦当劳等都是高热量高糖分高盐分的垃圾食品，这些都是堆积脸部脂肪和浮肿的元凶。而薏仁则是瘦脸的好帮手，早餐晚餐都可以喝，只要在粥里放些薏仁去熬煮便可。而薏仁水也是可以消肿的，任君选择。

瘦脸方法二：冷水洗脸法

物理中有一个原理叫热胀冷缩。我们的脸部也是如此，遇到冷水的时候，不但毛孔缩小了，连脸部的皮肤肌肉都会因此收缩而达到紧致的效果。

瘦脸方法三：早晚做a o e i 嘴型三十遍

做这个运动的时候，嘴巴一定要尽最大的限度去做。日本电影《天使之恋》中的女主角在早上起来的时候就会努力做这个运动，脸型都是鹅蛋脸，非常好看，而这个运动在日本女孩当中也是很流行的。而许多美眉都喜欢有事没事嚼嚼口香糖，却不知，这会令自己的咬肌变得越来越大，脸越来越宽，所以以后少嚼口香糖，多含口香片这样一样可以令口气清新。

瘦脸方法四：戒掉烟酒，控制体重

人一发胖，全身上下都会跟着胖起来，脸当然也不会放过。有许多通过减肥瘦下来，而导致脸颊凹陷，脸型变尖的人士也有很多。所以想瘦脸，当然要懂得瘦身。而想要瘦身当然就要戒掉烟酒。酒是最容易引人发胖，不但伤肝，热量高，还容易生成啤酒肚。

瘦脸方法五：脸部伸展操去双下巴

慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢将舌头收回去。闭上嘴巴，慢慢低下头，回到正常的平视。这个动作早晚各做三组。久了就会拥有尖尖的下巴。冯绍峰也曾在节目中推荐这个瘦脸操哦!

瘦脸方法六：化妆瘦脸

将眉型修成弯弯的弓型，细长而高挑，最好是给美容院的专门修眉人士先修出个眉型，以后按着这个眉型自己修剪也就可以了。在眼影处用深色的如咖啡色拉长，并从眼尾部分向内勾勒出双眼凹陷的效果。在鼻梁处用白色眼影勾出直挺的立体感觉。用唇膏将眉型拉大，唇峰分明，明朗，下唇稍厚而略方。两颊从上往下用咖啡色打出自然凹陷的阴影，这样脸部的五官则会显得立体明晰。

瘦脸方法七：使用瘦脸霜

篇3：如何戒烟最有效

1.消除紧张情绪。

紧张的工作状况会让你想吸烟。那么, 从现在起拿走您身边的吸烟用具, 改变工作环境和工作程序。改放一些无糖口香糖, 水果, 果汁和矿泉水, 多做几次短时间的休息, 到室外运动运动, 运动几分钟就行。

2. 扔掉吸烟用具, 诸如打火机、烟灰缸, 香烟, 减少你的“条件反射”。

餐后喝水、吃水果或散步, 摆脱饭后一支烟的想法。在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

3. 加强戒烟意识。

明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯, 戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识, 即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

4. 借助戒烟工具来帮助戒烟。

合理的运用戒烟工具可以让你的戒烟行动事半功倍。例如“替代戒烟”产品就是非常有效的戒烟工具, 顾名思义, 以非烟草的形式、小剂量安全性好的尼古丁制剂, 取代烟草中的尼古丁, 不仅让你“吸”了烟, 更会让你逐渐减少烟瘾的发作, 最后彻底戒掉烟瘾。

5. 打赌。

一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验, 其效果之一是公开戒烟, 并争取得到朋友和同事们的支持。

6. 少参加聚会。

篇4：大饼脸如何瘦脸最有效

第一步 颈部按摩

颈部按摩瘦双下巴。双手交握，手肘顶住膝盖，利用身体的重量来做穴道的按压，双手虎口放在颈上、下巴部位，适度地轻压按摩及刺激下巴肌肉，并维持15秒。

第二步 淋巴按摩

淋巴按摩排毒。将手掌接近手腕处之丰厚肌肉，放置于两边耳朵下方的淋巴腺部位，轻压按摩15秒。可有效刺激淋巴腺体、排出及导引有毒之淋巴液，并防止蜂窝性组织炎的形成。

第三步 颧骨按摩

立体轮廓。同样将双手手掌接近手腕处之丰厚肌肉，放在两颊较高的颧骨部位轻压按摩，维15秒。

第四步 下颚姿势

下颚姿势瘦下巴上半身打直，颈部伸直，头向下低，让头部向下约呈现45～50度角，此动作可配合下一个上仰动作来活动肩颈。

第五步 上仰姿势

上仰姿势瘦下巴。上半身打直，颈部伸直，头向上抬起，让头部向上约呈现45～50度角，此动作可瘦下巴。

篇5：大饼脸怎么瘦脸？瘦脸运动方法

大饼脸怎么瘦脸?瘦脸运动方法

大饼脸怎么瘦脸?

很多宝贝有这种困惑，脸太大!怎么办?下面跟我一起来学习瘦脸运动吧!

拉提垂头丧气的两颊

1、虎口卡着下巴

双手虎口抵下巴，手掌轻轻抵住鼻帕讲唷W急干咸崃郊铡

2、虎口紧贴脸颊

虎口紧贴着脸颊，并平行往耳后的方向推，会有紧实提拉感。

3、推移两颊肌肉

以右手的大拇指根部贴着左颊法令纹，往耳朵方向上提按摩数次。

上提嘴角消灭法令纹

1、拉提嘴角颧骨

中指与无名指放下巴中心，沿着唇周滑动到鼻翼两侧，按压3秒后滑动到耳后。

2、紧实两颊颧骨

虎口抵着下巴、大拇指垂直贴着脸颊，往耳朵方向「平行」用力滑动。

3、消灭法令纹

四指合恪⑻在法令纹上，往耳后方向拉提滑动，重复做3-5次。

重塑脸部轮廓线

1、紧致下巴轮廓

虎口&大拇趾根部贴着下巴，沿着轮廓线往耳后滑动、上提。

2、消除额头纹路

以中指无名指在额头上下按摩、舒展，放松额头并舒展皱纹。

3、按压太阳穴

舒展额头后，以两手指腹按压太阳穴3秒、再放开。

什么发型显脸小?

别以为只有刘海发型才能显瘦，中分的波波头短发同样修颜。柔顺的波波头发型给人一种非常舒服的感觉。配上橘色的染发色，大胆潮流，整体顿时就时尚了起来。内扣的发尾还可以修饰你的脸型。

蓬松而夸张的韩式卷发，从耳际开始的大卷烫发充满优雅妩媚的浓浓女人味，中分的刘海显得更加知性成熟，栗色的发色衬得皮肤白皙粉嫩。

蓬松凌乱式中分微卷发，是修饰脸型的最佳搭配。中分更显女性成熟优雅气质，蓬松营造出小女生的慵懒之感。黄色的染发更衬托肤白。

篇6：如何瘦脸最快最有效

怎样瘦脸最快最有效?洗脸。改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

怎样瘦脸最快最有效?运动法。运动也可瘦脸哦!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的浮肿了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

怎样瘦脸最快最有效?面部吸脂术。 同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。

怎样瘦脸最快最有效?化妆瘦脸法。如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的!

怎样瘦脸最快最有效?饮食法。平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。脸部肌肉硕的朋友，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

篇7：大脸如何变小脸 详解各大瘦脸术

一、

对于面部骨骼的肥大和外突，可以将部分骨骼磨薄或截除，这是面部轮廓改变的重要手段。国际著名整形外科学家Monsterio指出：决定美丽容貌外观的不仅仅是皎洁光润的皮肤，更重要的是必须有一个完美的颅面骨骼框架结构。

这个框架结构决定着容貌的美丑、性别和年龄特征、种族特征及个体化特征。比如下颌角宽大表现为下面部的宽大肥厚，俗称“腮帮子(骨)大”，给人以男性化的粗砺感觉;而高颧骨的菱形脸，又给人以刻薄或憔悴之感。

通过对部分下颔角的截除、颧骨的磨削或颧弓的内移，就能达到立竿见影的效果，重现柔和的面部曲线。由于美容手术要求了无痕迹，我们通过口腔内粘膜切口，使用特殊的颌面外科微型摆锯，在局麻下四十分钟内即可安全完成。

二、

对于面部软组织的增生肥厚可分别采取不同的方法。

1、咀嚼肌(咬肌)肥大者，可采用部分肌肉切除术。我们常常利用下颌角部分截除术的口内切口同时完成，重塑柔美秀气的面型。

除了手术的方法外，近几年来，利用A型肉毒毒素注射瘦脸的方法很流行，操作在几分钟之内就可以完成。其作用是使咬肌部分萎缩，但不影响其基本生理功能。注射后1―3个月腮部开始逐渐消瘦，效果可持续1―2年，还可以重复注射。如果你发现脸瘦了以后并不好看，是可以恢复到原态的。

2、面颊臃肿的“苹果脸”和颏下脂肪堆积的“双下巴”，宜采用耳后或颏下的微小切口(2-3mm)行脂肪抽吸术或行口内切口的颊脂垫取出术，恢复轮廓清晰、富有立体感的年轻俏丽的面型。手术时间在一个小时左右。

一般说来，瘦脸手术的效果以骨骼整形最为明显，术后需禁食并住院2天，恢复期在2周左右。咬肌部分切除术常常作为下颌角部分截除术的辅助手段。注射瘦脸简单并有一定效果，但要维持疗效，需要重复注射。面部脂肪抽吸术或颊脂垫取出术只适用于局部脂肪堆积的求美者，术后需加压包扎2周。

对于某些情况，我们会建议采用综合治疗。这里需要提醒大家，一切整形美容手术都是以安全为前提，效果也会根据具体情况而定，不是每个人通过手术都可以塑造成娇小玲珑的面型的。

整形美容手术的风险防范应是我们考虑的首要问题。为了保证局部平整和表情的自然和谐，不能去除过多，否则术后会显出“疲惫老态”。此外，面部的血管、神经丰富，组织结构精细，手术操作要求精确而轻柔，否则可能会造成不对称或可见的损伤。