上学期体育特长生训练工作总结

上学期体育特长生训练工作总结（精选7篇）

篇1：上学期体育特长生训练工作总结

2009—2010学上学期体育特长生训练工作总结

光阴似箭，日月如索，转眼间一学期即将过去，回顾过去一学期的特长生训练工作，我们在学校领导的指导下，做了许多工作，取得了一点成绩，如通过高一新生男子篮，球女子排球比赛等发现了好几名有潜力的运动员。现将我们本学期的工作总结如下：

一、严格管理，求规范

一个好的班级，需要规范的管理，同样，一个好的训练队，也需要严格的管理。过去的一学期，我们制定了一系列的制度来约束运动员。如运动员早训制度、奖励制度、早操带操制度、打扫体育室制度、定期与班主任和家长沟通制度等。通过这些制度的制定，规范了运动员的不良行为，提高了训练效果。

二、认真钻研，求科学

高中阶段的运动员学习任务紧，他们不可能像少体校的运动员一样训练，因此，如何在有限的时间内提高训练的效益，成了我们认真钻研的问题。例如我们根据学生的身心特点，借鉴了体育教学上的“快乐体育”理论进行田径训练，收到较好的效果，如在身体素质训练时，我采用各种接力跑游戏发展学生的快速跑能力。我在训练中积极尝试运用“多因素训练法”。多因素训练法是指一个练习手段能达到多种训练效果。

三、严格训练，求实效

随着科学技术的发展，各个教练的训练手段大同小异，那为什么训练效果不一样呢？我想是要求不同造成的。比如，两个教练同时采用肩负杠铃全蹲发展运动员的上肢力量，一个教练要求运动员快起慢下，而另一位教练员不做要求，很显然，前一个教练员的训练效果好，因为，运动员的大腿在跨起和慢下时都在用力。因此，在平时的训练中，我对运动员要求非常严格。比如，短跑运动员在持哑铃摆手臂时，我要求两点：1。摆臂动作正确；2。摆臂时速度尽可能快。又比如，跳越运动员利用跳栏架发展快速力量时，我要求运动员在脚着地瞬间离地要快，同时，大腿尽力向胸部靠。通过教练的严格要求，训练效果得到了很大的提高。

要带好特长生训练，首先要加强对学生的思想教育。例如经常讲一些我国优秀运动员是怎样刻苦训练，顽强拼搏创造好成绩为国争光的事例。使学生从小树立起认真训练，为校争光的信念。再结合本队的典型例子，如我队一位同学在一次训练中狃了脚。好了马上主动提出要回来参加赛前的训练，当然，单有学生自的积极性是不够的，还要取得家长们的支持。父母非常疼爱孩子。少数家长仍有顾虑，一则怕参加训练后影响学习成绩，二则心疼孩子，怕累坏了，练坏了。我们也常碰到这个问题。我们向家长讲清道理，讲明训练目的、时间、方法等具体问题，消除家长的顾虑，保证她的学习成绩不下降。另一方面通过学校领导和班主任一起做家长工作。平时除了抓好学生的训练外，还及时了解学生训练的身体状况反应。加强学生的营养供给和思想品德的教育。

一学期来，我校个运动队取得了比较好的成绩。展望新的一学期，我将扎扎实实地工作，一步一个脚印地不断前进。

奈曼蒙中体育与健康教研组

2010年1月10日

篇2：上学期体育特长生训练工作总结

一、严格管理，求规范一个好的班级，需要规范的管理，同样，一个好的训练队，也需要严格的管理。过去的一学期，我们制定了一系列的制度来约束运动员。如运动员早训制度、奖励制度、早操带操制度、打扫体育室制度、定期与班主任和家长沟通制度等。通过这些制度的制定，规范了运动员的不良行为，提高了训练效果。

二、认真钻研，求科学高中阶段的运动员学习任务紧，他们不可能像少体校的运动员一样训练，因此，如何在有限的时间内提高训练的效益，成了我们认真钻研的问题，工作计划《2009—2010学上学期体育特长生训练工作总结》。例如我们根据学生的身心特点，借鉴了体育教学上的“快乐体育”理论进行田径训练，收到较好的效果，如在身体素质训练时，我采用各种接力跑游戏发展学生的快速跑能力。我在训练中积极尝试运用“多因素训练法”。多因素训练法是指一个练习手段能达到多种训练效果。

篇3：高中体育特长生训练提示

选拔苗子是高考体育训练工作中的一项重要任务,选材是成功的一半,要针对实际要求发现苗子。

一是要选一些文化课成绩符合要求,身体素质较好且有体育特长的学生入队,这样既能保证成绩过线的同时,又能保证文化课成绩达到高校录取的要求。

二是要选一些能够吃苦、意志坚定的学生入队,这样才能使训练任务顺利完成,保证训练课的质量和实效。

三是要选一些遵守纪律、思想品德端正的学生,使训练队成为一个团结向上的集体。

四是要选心理素质较好、身体素质有发展潜力的学生。

五是要选到好材,就必须深入到课堂及训练实践中去,仔细观察,全面了解普及训练,尽可能让更多的学生参加到高考体育训练中来。

二、注意重点发展学生的心肺功能

高中阶段是人生过程中生理、心理日趋成熟的关键阶段,他们的身体机能状态以及思想作风、道德品质等均处于形成和发展阶段。在这个阶段学生的神经兴奋性高、好动、注意力集中时间短,易疲劳、自我控制能力差等,决定了高中学生不宜从事运动量和运动负荷过大的专门性体育训练。心肺功能是机体的“发动机”,入队前两个月主要以发展学生的心肺功能作为主要目的,要掌握循序渐进的原则,安排训练的量和强度要从小到大,训练的内容由简单到复杂,可以先安排走跑结合练习,如越野跑、变速跑等,可以根据学生的训练水平,适当调整间歇时间、重复次数和跑距。一般采用:重复跑300～600米,重复3～5次,休息4～5分钟;间歇跑200～400米,4～7次,间歇2～4分钟;变速跑多采用直道加速,弯道减速的训练方法。主要发展学生的速度耐力和有氧、无氧乳酸混合供能能力。否则易造成过度疲劳,不但影响生长发育,还会给他们带来身心不适,影响学习,从而失去对高考体育训练的兴趣,失去拼搏进取的信心和勇气。因此在训练时应时刻注意学生的最高心率不要超过180次/分钟。一般情况保持心率130次/分左右,并保持3～6分钟锻炼效果最佳。而在训练中应注意合理安排心率在140～150次/分的训练,适当安排心率150次/分以上的训练,以保证训练效果,但必须注意学生精神状态,脸部表情,发现运动量过大应及时停止训练。

三、注意重视力量素质训练

力量素质是决定各项成绩的重要因素,没有力量成绩就不会有大的提高,而协调能力是决定力量发挥能动效应的关键,所以要安排力量素质与协调性练习交叉进行、共同发展。根据学生训练水平的不同,采用不同重量的杠铃蹲起、负重跳跃、负重加速跑、上坡跑,加强腿部及腰腹力量,运用华尔兹步、十字往返跑、追逐跑和各种游戏来改善学生的灵敏性和协调能力。训练方法应注意多样化、兴趣化或带竞争性的比赛法。内容上多以基本技术动作和基本战术为主,使学生熟练掌握正确的技术动作和正规的运动方法,为以后的专项训练打好基础。在注意运动量和运动负荷不能过大的同时,还应注意运动量与运动负荷不能过小,以免起不到运动训练的效果,失去高考体育训练的意义。

四、注意心理素质训练

心理素质是运动场上的灵魂,没有好的心理素质就没有学生在考场上的良好发挥。高考训练队的学生,一般心理素质较差,比赛经验少,自信心不足。

一是要经常和学生谈心,使其提高自信心,增强求胜的欲望和不服输的精神。

二是要多安排学生参加一些运动会,增加比赛经验。

三是要增强学生临场兴奋性,消除心理的紧张情绪。

四是要在模拟考试中虚拟考试的场景、气氛,如邀请父母、同学到场观看,播放观众噪音进行心理干扰,由陌生的体育老师做裁判员等,培养良好的迎考状态和心理素质。

五、注意强调训练后的放松练习和饮食营养、加快恢复

只有恢复才有成绩的提高,教练员一定要把放松性练习放在重要位置:

一是要从思想上教育学生,没有放松练习就没有成绩的提高,让学生认识到放松性练习的重要性。

二是要认真安排训练内容,切实能够达到放松的实效。

三是教师要做好监督作用,每次训练课结束要及时,全面地恢复,并指导帮助学生完成放松练习动作。如两人一组的按摩练习,互相倒立、互背、放松跑、洗热水澡、听音乐等。饮食营养也是影响学生体力恢复的重要因素,要多安排一些高能量的食物,保证机体的能量供应,如鸡蛋、肉类和一些易消化和吸收的食物。

六、注意协调好学习与训练之间的关系

一要合理安排训练与文化课学习,尽量不占用文化课学习的时间和学生必要的休息时间。

二要教练员经常督促学生的文化课学习,主动与班主任配合,保证学生体育和文化课成绩同时提高。

三要严格遵循循序渐进原则,防止不必要的运动损伤。同时也要遵循从难从严的原则,培养学生吃苦耐劳的精神和动作的规范化、稳定性。

篇4：上学期体育特长生训练工作总结

关键词： 高中；体育特长生；训练与管理；策略

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1006-5962（2013）06-0258-01

当今，体育人才的培养逐渐多元化，优秀体育后备人才培养模式逐步由"专业队"模式逐步转换为"院校化"模式，由此中小学毫无疑问地成为了培养体育人才的重要基地和渠道。目前，高中体育特长生面临训练和学习之间存在的矛盾，面临着体育教师管训练与班主任管思想之间缺少沟通的现象。这些导致了教育力量的分散，教育力量没有从根本上得到整合。对此，本文以此为研究出发点，对高中体育生的训练与管理进行了深入分析，探讨其存在的问题，进而提出具体的学习与管理策略。

1 高中体育特长生的特点

体育特长生是指在体育方面具有较好天赋，通过专门系统的训练达到一定专项水平，并在相应的体育竞赛中获得较好成绩的中小学、大学和体育院校的广大青少年学生。特长生在体育上具有一定的能力，但是在文化上，体育特长生的文化成绩普遍较差，他们对文化学习积极性不够，学习的兴趣不高，甚至对文化学习具有一些抵触的情绪。同时，高中体育特长生在性格上比较直爽，在遇到事情上容易冲动，和校外人员在产生矛盾时容易出现打架的事情发生。因此，体育教师有必要对其进行有效的管理和引导，帮助学生既在体育能力上得到提高，也在文化学习成绩上得到提高，从而顺利考上理想的大学，进一步进行深造。

2 目前高中体育特长生培育与管理中存在的主要问题

2.1 "情感教育"缺失。

体育特长生教育要充分体现人文关怀与道德情感，作为教育工作者，做体育特长生的思想工作，要以情感人，才能以理服人。然而，目前简单体罚和打骂训斥学生的现象越来越突出。这实际上不利于学生身心的发展。因此，作为体育教师，应以鼓励人的自主发展为主，以爱为基石，充分地理解学生和尊重学生的情感需求，以人为本。同时，要着力培养体育特长生的责任感和集体荣誉感，产生集体归属感。

2.2 重视学生的"竞赛训练"而忽视了对学生的"管理教育"。

目前，体育特长生面临的主要矛盾是训练和学习的矛盾，学训分离的现实更加重了矛盾的激化，体育教师与班主任管之间缺少沟通，这使得对体育特长生的管理效果不理想。其主要原因是加之繁重的训练和比赛任务耽误了功课。而其他文化课教师在课堂教学对体育特长生"因材施教"简直就是天方夜谭了，他们一般不会去迁就这部分学生的"低水平"。因此，最终导致学生的文化成绩越来越差，同时在課堂上的纪律也越来越差，甚至出现无人管理的现象。

2.3 体育教师比较注重学生"特长素质"而轻视学生的"全面发展"。

当前，许多教育者和家长认为，体育特长生升学只靠体育成绩，与其他学生的学业要求截然不同，只要他们在体育方面出成绩就行了。校长和教师对大多数体育特长生糟糕的文化成绩和个别体育特长生较差的思想表现心知肚明。这些观念使得学生在文化学习方面被忽视，导致他们在学业上会越来越困难。同时，体育特长生在专业特长方面得到老师的重视，但是比较容易忽视对学生进行全方面能力的发展和综合素质的提高。这种现状必须得到高中体育工作者重视，否则学生将会除具有一定水平的体育能力外，其他方面都将被忽视而失去发展的机会。

3 加强高中体育特长生训练与管理工作的主要策略

3.1 切实抓好思想品德教育工作。

人无品德行之不远。体育特长生往往满足于个性的张扬和发展，但大多数又往往存在过分自信或信心不足的不良心态，不太注重文化学习。因此，教练和班主任应针对这些特点，结合高中生的身心特点，注意加强思想品德与理想教育工作，以身作则，用道理去疏通疑惑，用制度去规范行为。同时，通过磨练学生的意志，增进学生的信心，以培养他们吃苦耐劳的精神和优良的品行。

3.2 加强体育教师业务能力及职业道德水平的提高。

体育特长生是一个特殊的教育对象，需要体育教师的辛苦付出，才能取得可喜的成就。因此，这要求体育教师必须加强自身建设。首先，体育教师要科学制定的训练计划，合理安排的运动负荷，避免训练伤害事故的发生。其次，体育教师要加强训练科学的学习与研究，不断地提高课余训练的水平与质量。再次，体育教师要定期反思自身训练和教学，更新旧的训练观念和知识体系，加强自身道德水平巩固和提高。

3.3 强化学校体育课余训练工作的规范化和科学化。

学校领导的体育教育观念影响着学校的每一名教师和学生，因此领导应该把体育特长生培养作为学校的一项重要工作落实在每一个环节上，本着不让一个学生掉队的教育理念，切实全面关心和教育每一名体育特长生。对此，定期研究体育特长生教育工作中的具体问题，加强教育管理的针对性和实效性。

3.4 加强对体育特长生文化学习的管理。

学习文化成绩较差，是目前体育生共同面临的问题。因此，学校应采取多种渠道以提高其文化成绩。具体方法如下：第一，加强管理，提高他们学习的自觉性。班主任、任课教师和体育教师要对体育特长生齐抓共管，建立一套完整的管理制度，做到每个相关教师对体育特长生的学习情况能有效管理。第二，组织安排辅导补课工作，抓好课外辅导和赛后补课环节。补习内容以基础为主，逐步缩小他们与其他学生的差距。

参考文献

[1] 郑建岳.普通高校课余运动训练管理模式的研究[J].体育文化导刊， 2004（02）.

[2] 张晓东.浅谈课余训练的几个问题[J].中国学校体育， 2007（04）.

[3] 莫巍峰.对体育特长生培养的探讨[J].喀什师范学院学报， 2003（11）.

[4] 毛淑玲.刍议如何培养高中体育特长生[J].中国校外教育，2010（8）.

[5] 董会雪. 影响中学体育特长生学习成绩的原因及应对策略[J].科技风，2009（10）.

篇5：上学期体育特长生训练工作总结

认真学习贯彻教育部“阳光体育工程”中“健康第一”的指导思想,在特长班学习当中培养学生的.品质,增强学生体质,使学生真正的体会到体育运动的的乐趣。

二、学习目标

少年儿童是祖国的未来和希望,学校开展篮球特长班的训练目的是增强学生的体质,增进学生身心健康,通过训练建立篮球运动的基本技术概念,熟悉球性和锻炼控球能力,初步掌握篮球最基本技术和游戏方法。发展学生身体素质,培养学生勇敢、顽强、机智果断的优良品质,为孩子的全面发展打下坚实基础。

三、训练内容及时间安排。

1、原地有球练习

原地拍运球,熟悉球性,双手胸前传接球,原地单手肩上投篮。

2、有球行进间练习

行进间直线运球、曲线运球,运球转身,行进间上篮,两人、三人行进间传接球。

3、无球动作练习

假动作,侧划步,后撤步,进攻步,行进间转身,后退跑,急停急起。

4、篮球战术练习

一打一,一打二,二打二,掩护,挡拆,突分。

5、篮球活动、竞赛

篮球比赛的一般规则,以及篮球活动中最常见的一些竞速,比准类游戏。

6、身体素质练习

7、时间安排

单周二至单周五早上,单周一下午至单周四下午为大周第一学习周期;

双周一至双周三早上,双周一下午至单周三下午为大周第一学习周期。

早上训练时间比早操时间30分钟;下午为课外活动时间。

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篇6：上学期体育特长生训练工作总结

根据学校要求，拟对新高一招收音乐类特长生，本着对学生负责，对工作负责，对特长生进行有计划、有目的、有要求的培训，特制定本计划。

一、生源分析：

学校打算做大做强特长生教育，所以大力支持音乐特长生的培养，但是能报特长生的学生要不就是学习成绩不好的，要不就是没有一点音乐底子的，所以生源条件并不好。

二、招生工作：

从2017年3月6号开始，先由年级组下通知到各班，由班主任统计报名人数，3月9号由音乐老师到各班主任处统计报名人数，并请班主任通知到已报名学生于3月10日下午第三节课统一在综合实验楼5楼舞蹈排练厅，对报名学生进行一次专业课摸底测试，再结合文化课成绩，初步确定学生名单。

三、训练计划及内容：

第四周：带着特长生准备好上课地点的卫生打扫、教学用具的搬运等前期工作 从第五周开始至本学期结束：

基本乐理上册：全部讲完，要系统地讲解，引导学生学习简单的音乐理论。视唱练耳：

1、模唱：音阶

单音

音程

2、节奏：节奏模仿 四小节

3、视唱：以级进、大调为主的C大调旋律 声乐教学：

（1）歌唱的正确姿势 站、坐姿，腰、肩、头等等

（2）歌唱的正确 呼吸 呼吸方式有:胸式、腹式、胸腹联合式；快吸慢吸、快吐慢吐等等。

（3）歌唱的发声训练 打开喉咙歌唱,扩展音域，声音的共鸣，咬字吐字，各种母音训练。

(4)歌曲训练 歌曲艺术处理,培养学生的独唱能力。钢琴教学：

拜尔教材练习完，小汤普森1-2册练习完。通过一学期的练习，能让学生由无基础达到键盘入门级别。

四、训练时间：

本学期的训练时间：每周一的下午第三节课、周二至周四的下午三四节课、周五的下午第三节课。

五、教学措施：

1、落实好上课时间，要求学生保证完成老师布置的作业。

2、要求学生感觉和体会老师要求做到的技巧技能。、全学期每生可以有两次请假机会，超过算不到，三次迟到，两次不到报请年级组开除特长生培训队伍。

艺术组

篇7：体育特长生训练计划（推荐）

卞胜武

第一阶段为基础训练阶段，训练的内容以基本的身体素质训练为主（不结合专项身体素质训练），包括弹跳力、一般耐力、柔韧性练习、上肢、腹肌、背力量练习、灵敏性练习、绝对速度练习。第二阶段为学习掌握专项阶段，训练的内容为专项的技术动作教学（包括专项技术、专项比赛方法、专项理论），为专项的身体素质练习（包括专项速度、专项耐力和专项爆发力），第三阶段为专项提高阶段，训练的内容包括

1、提高专项技术,掌握专项比赛战术

2、培养良好的心理素质和独立比赛能力

3、提高指导专项训练的能力

4、学习掌握副项正确的基本技术，第四阶段为调整和巩固阶段该阶段要加强大强度的练习，适当减少量和次数。

第一阶段的训练计划：

一、弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、跑台阶、原地纵跳练习。

二、一般耐力：20――30分钟慢跑、越野跑、1600――3000米中速跑等

三、柔韧性练习：(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、纵横等练习。(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。（4）站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、交叉步、悬垂等。

四、上肢、腹肌、背力量练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。

五、灵敏性练习：穿梭跑、转身跑、后退跑、侧身跑、闪身跑、看信号跑等各种快速反应练习。

六、绝对速度练习：30――50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、加速跑等循环练习法每周3－4次每次5－6项。严格控制时间、次数。一般4－6次为一组，做5－6组。每组结束后穿插几个20－30米底加速跑。

注意事项：初期以掌握技术和力量为主。循序渐进合理安排负荷量、强度。防止中过渡疲劳和运动损伤。800米以上跑以提高机体有养工作底能力和机体对运动项目底适应能力。心率控制在每分钟150－160次。

第二阶段的训练计划：

在基本身体素质训练的同时安排专项技术动作的教学，具体内容有：

100米、200米：起跑器的使用、起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。此外还包括跑步的步伐、频率、摆臂动作、呼吸等。

800米：体能的分配、弯道跑、脚下的步伐、起跑后的抢道和超越等。

一、100米、200米：

1、最大强度底反复跑30―50米。

2、接近最大强度的反复跑80―150米。

3、最大强度的顺风跑、下坡跑20―60米。

4、接近最大强度的接力跑60―90米。练习要求：100米、200米属于极限运动，一次课总的快速跑量，不能超过800米－1000米。并且要安排在调整后恢复的第一次课中，每次的第一项。切记在疲劳状态下速度。

二、800米：

1、200－400米段落跑，2―3组。每组3次。

2、500—600米段落跑，3―

4组每组1－2次。

3、800―600―400―200米间歇跑，1－2次1－2组。

练习要求：这个阶段强度要比一般耐力强度大，心率可在180次以上，间歇时间以心率降低到每分钟140次左右为好。同时安排1―2次长距离的越野跑。

第三阶段的训练计划：

速度练习：

1、原地高抬腿的摆臂练习。

2、30-80米的加速跑练习。

3、110米的快速跑练习。

4、半高抬跑40米练习。

5、前倾高抬腿跑30米练习。

6、后踢腿跑40米练习。

7、技术性加速跑80-120米练习。

8、200米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑 练习4—8组，组合跑方案：（300米+200米+150米）。

耐力练习：

1、定时跑：6分钟、12分钟跑练习。

2、定距跑：400米、600米、800米、1500米跑练习。

3、1000米—3000米变速跑（直道快速跑，弯道慢跑）。

4、越野跑、负重跑（绑沙袋跑）练习。

5、600米、400米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑4—8组，组合跑方案：（600米+400米+200米）。

弹跳力练习：

1、台阶跳。

2、立定多级跳（三级、五级、七级、九级、十一级）。

3、原地纵跳。

4、助跑起跳摸高练习。

5、单脚跳练习。6蛙跳练习。

力量练习：

1、俯卧撑、指卧撑练习。

2、仰卧起坐。

3、悬垂举腿。

4、高翻杠铃

5、杠铃深蹲

16、负杠铃交换跳（每组间加快速高抬腿跑20次接快跑20米）

7、大腿后肌群抗阻力练习。

第四阶段的训练计划：

中考体育加试一般在4月底，最后两个月的目的和重点是调整和巩固，要加强大强度的练习。适当减少量和次数，以每周2――3次为佳。其他的课外训练取消（比如晨练、周末训练），只安排较短的技术练习和柔韧练习，使学生机体不在过渡疲劳的情况下，下午进行1－2个小时的练习。另外要求学生尽量避免从事剧烈的体育活动，以防止运动受伤导致无法参加高考，最好不要去打篮球，踢足球。