青春期女生生理心理健康知识

青春期女生生理心理健康知识（精选10篇）

篇1：青春期女生生理心理健康知识

六年级女生青春期心理健康知识讲座

——关注心理健康 促进学生快乐成长

仁和小学 李青竹

亲爱的同学们： 你们好！

不知同学们是否意识到一种变化，这个变化是什么呢？ 这就是人们经常提及的我们的身体发育问题。我想，在座的同学们比我清楚，不管我们承认不承认，这确是一个事实。你或者你的同伴，正在长大。今天，我们单单请了你们女同学来，是要探讨一下我们要面对的一些困惑和问题。

一、如何与异性同学正常地接触、交往

处于青春期的男女同学交往、接触是正常的、也是必要的，当一个问题不会不懂的时候，需要懂的同学帮助你，难道他是男同学就不去请教吗？男女同学之间互相学习，互相帮助，这很好，但是，这一时期男女同学还很单纯，幼稚，一块学习，朝夕相处，由好感变为很喜欢见面、接触，这时候一不注意，就把学习的心思转移到对异性的注重上来，听课精力不集中（想着心事），这就叫做学习上分心了，影响了学习，这时候再不正确认识，将耽误了学习，也影响了身心健康发展。以至断送了青春年华。

那么，怎样与异性同学接触、交往、相处才不易走入这个误区呢？更好地利用青春期这个关键时期在学习上打好基础，较好地让身心健康地成长呢？这就需要大人们正确引导。我想给同学们说的是一句话：把心思集中到学习上。要做到这一点，必须保证认识两点：一要树立远大理想，向伟大的女性学习：如居里夫人、宋庆龄等，她们年轻的时候是如何度过青春期的。二要明确自己目前的学习任务，多少人盼你成才呀！同时，大家应该知道，男女同学相处，应该是真诚的，友谊是纯洁的，尤其是女同学，犹如朵朵盛开的鲜花，更要洁身自爱，自尊自重，让花开得更鲜艳，而不是过早地凋谢。还有一个问题就是女同学爱打扮的问题。我们应该懂得美应该是心灵美与外表美的统一。

二、如何做一个自信、自尊、自爱的人

小泽征尔的故事：小泽征尔是世界著名的音乐指挥家，一次他去欧洲参加指挥大赛，决赛时，他被安排在最后。评委交给他一张乐谱，小泽征尔稍做准备便全神贯注地指挥起来。突然，他发现乐曲中出现了一点不和谐，开始他以为是演奏错了，就指挥乐队停下来重奏，但仍觉得不自然，他感到乐谱确实有问题。可是，在场的作曲家和评委会权威人士都声明乐谱不会有问题，是他的错觉。面对几百名国际音乐界权威，他不免对自己的判断产生了动摇。但是，他考虑再三，坚信自己的判断是正确的。于是，他大声说：“不！一定是乐谱错了！”他的声音刚落，评判席上那些评委们立即站起来，向他报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。

原来，这是评委们精心设计的一个圈套，以试探指挥家们在发现错误而权威人士不承认的情况下，是否能够坚持自己的判断，因为，只有具备这种素质的人，才真正称得上是世界一流音乐指挥家，在三名选手中，只有小泽征尔相信自己而不附和权威们的意见，从而获得了这次世界音乐指挥家大赛的桂冠。

自信是一种力量，无论身处顺境，还是逆境，都应该微笑地，平静地面对人生，有了自信，生活便有了希望。“天生我材必有用”，哪怕命运之神一次次把我们捉弄，只要拥有自信，拥有一颗自强不息、积极向上的心，成功迟早会属于你的。当然，自信也要有分寸，否则，过分自信，就会变得狂妄自大，目中无人，那么必然会导致失败。

昂起头来真美： 珍妮是个总爱低着头的小女孩，她一直觉得自己长得不够漂亮。有一天，她到饰物店去买了只绿色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶结挺漂亮，珍妮虽不信，但是挺高兴，不由昂起了头，急于让大家看看，出门与人撞了一下都没在意。珍妮走进教室，迎面碰上了她的老师，“珍妮，你昂起头来真美！”老师爱抚地拍拍她的肩说。那一天，她得到了许多人的赞美。她想一定是蝴蝶结的功劳，可往镜前一照，头上根本就没有蝴蝶结，一定是出饰物店时与人一碰弄丢了。自信原本就是一种美丽，而很多人却因为太在意外表而失去很多快乐。温馨提示：无论是贫穷还是富有，无论是貌若天仙，还是相貌平平，只要你昂起头来，快乐会使你变得可爱——人人都喜欢的那种可爱。

其实青春期如果处理好，是轻松愉快的。愿同学们能够顺利地度过青春期这一人生最美好的时光，让成长不再充满烦恼，让你们这朵朵鲜花更加娇艳。

三、女生如何自我保护 我们所处的社会是一个大课堂，又是一个大染缸。在复杂的社会环境中，我们的女同学应当如何学会自我保护呢？

1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。

2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。

3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。

4、不要去各种酒吧或歌舞厅。

5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。

6、衣着不要太暴露。

7、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤要小心。

8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。

青春期是每个人成长和发展的重要阶段，青春期是美丽的。让我们好好把握美丽的青春期，自尊、自爱、自信、自立、自强，描绘绚丽的青春，创造辉煌的人生！

小结：通过本次讲座让青春期的女生了解到自己心理变化不会给自己带来恐慌，教会她们怎样自尊自爱。

篇2：青春期女生生理心理健康知识

讲 座

（一）导入（提问：什么是健康？什么是心理健康？）

（二）青春期总体介绍

青春期是身心各方面发生很大变化的时期，也是精力、兴趣广泛、对人生充满幻想的时期。在生理上，身体迅速发育成熟；在心理上，则是精神逐渐觉醒，这种身心的时差，带来了急剧而复杂、广泛而深刻的心理矛盾、心理动荡。青春期是一个过渡时期，是一个发展时期，是一个变化时期，是人 生的最关键的转折时期。

（三）青春期生理变化及生理卫生

（1）青春期生理变化 青春期按年龄划分大致分为三个阶段： 1.春发育初期---春前期或准备时期---少年前期。女性:10-12 岁（9-12 岁）

2.青春发育中期：（性成熟期）---青春期---少年期。女性：13-16 岁

3.青春发育后期---青春后期---青年时期。女性：17-22 岁 总的特点是：

1.全身发育：随着青春期的到来，全身成长迅速，逐步向成熟过度。

2、生殖器官的发育：随着卵巢发育与性激素分泌的逐步增加，生殖器各部也有 明显的变化，称为第一性征。

3、第二性征：是指除生殖器官以外，女性所特有的征象。此时女孩的音调变高，乳房丰满而隆起，出现腋毛及阴毛，骨盆横径的发育大于前后径的发育，胸、肩部的皮下脂肪更多，显现了女性特有的体态。月经来潮： 月经初潮是青春期开始的一个重要标志。由于卵巢功能尚不健全，.4、故初潮后月经周期也无一定规律，须经逐步调整才接近正常。

（四）青春期生理保健常识

1.保持情绪稳定，心情愉快舒畅，坦然对待月经的来临 保持情绪稳定，保持情绪稳定 心情愉快舒畅，情绪波动或精神紧张都会影响大脑皮质的调节功能，容易引起月经失调，加重腹痛、腰酸等生理反应。要多听轻音乐、多参加愉快有益的活动，保持乐观的 情绪，减少身体的不适。

2.注意劳逸结合，避免剧烈运动及重体力劳动 注意劳逸结合，注意劳逸结合 经期女性可从事适度的活动和运动。如散步、慢跑、徒手体操等。由于月经期间身体抵抗力下降，易疲劳，适当的运动一方面增强体质，增加抵抗力；另一 方面可以促进盆腔及全身血液循环，使经血畅通，缓解月经期的腰痛、下腹痛。同时，在月经期间要保证充足的睡眠时间。

3.经期要注意保暖，避免受凉 经期要注意保暖，经期要注意保暖 月经期要防止受寒及潮湿的侵袭，避免淋雨、涉水、游泳、凉水洗浴，也不要坐或睡在潮湿、阴凉的地方。如果经期受凉，尤其下身受寒，会引起盆腔血管 收缩而影响经血排出，甚至引起月经失调和闭经，还可引起其他疾病。如果受凉了，可以服用生姜红糖水、热水洗脚发汗等，有助于经血排出。

4.经期必须注意外阴清洁卫生，禁止性生活，预防细菌感染 经期必须注意外阴清洁卫生，禁止性生活，因月经期间子宫内壁有创面，子宫颈口微开，再加上原有阴道酸性分泌物被经血冲淡，阴道自洁能力减弱，细菌很容易侵入，引起盆腔感染和泌尿系统感染。所以，月经期间不能盆浴，应淋浴，每晚用温水清洗外阴。正确选用经期用品，用消毒好、清洁、柔软、吸水性强的独立包装的卫生巾。勤换内裤和卫生巾。

5.注意饮食卫生 注意饮食卫生 月经期间经血较多，应增加营养，多吃肉、奶、蛋等食品。有些人可能胃口 不好，应选平时爱吃的食品。应少吃辛辣刺激性食品，食物应温热，夏季不宜喝较多冷饮，应多喝温开水，以防便秘。

6.减少久时间的站立，防止经血量过多。减少久时间的站立，减少久时间的站立 防止经血量过多。

7.月经期间注意嗓音保护 月经期间注意嗓音保护 月经期间易患伤风感冒、鼻炎、咽炎等病，可累及喉部。如咽炎长时间不好，嗓音就会变得发沙、沉闷或嘶哑，甚至因剧烈咳嗽导致声带出血。女性经期因受到性激素的影响，嗓音的音色会发生改变，声音沙哑，甚至出现破裂声音，音调 降低、音量变小、发声困难、易疲劳。所以，经期不要过度用嗓，不要长时间讲 话、唱歌，不要声嘶力竭地叫喊等，这样可避免声带受机械性损伤及粘膜血管破裂引起的声带出血。8.如出现闭经、痛经、月经周期不稳定、经血量过多或过少等异常现象时，如出现闭经、如出现闭经 痛经、月经周期不稳定、经血量过多或过少等异常现象时，应找妇科医生治疗 治疗。应找妇科医生治疗。

（五）青春期心理（1）青春期情感特点

1、情绪特点：情绪波动大，且容易出现两个极端。

2、人际交往特点：渐渐地从家庭中游离，想脱离父母的束缚，更多地 与同伴一起交流、活动，结交志趣相投的同学为知心朋友，他们无话不谈，形影不离，视友谊至高无上，甚至为朋友两肋插刀在所不惜。同时，青春 期是性心理萌芽期，表现为开始比较注意自己形象，特别是异性同学对自 己的评价，也尝试与异性交往。

3、情感特点：在这段时期，青少年的情感由原来对亲人的挚爱之情，拓展到对同学、老师、明星、科学家和领袖人物崇敬和追随，由自爱到爱集体、爱家乡、爱人民、爱祖国、爱整个全人类；也就是说，青少年的情 感充分的体现了社会性；此时，他们的道德观也发生了变化，对成功人士、名人崇拜得五体投地，对坏人坏事疾恶如仇，他们追求公平公正，一旦发现某人有私心杂念，他们就会嗤之以鼻，就因为他们在现实生活中无法妥 协和容纳不同意见的人与事，所以很容易受到伤害。

4、青春期的思维特点：好辩论，喜欢钻牛角尖，打破沙锅问到底，敢 于挑战老师和家长，呈现出初生牛犊不怕虎的闯劲；但是，有时由于缺乏交流技巧，容易遭遇挫折。

（2）青春期带来的变化讲究打扮，留意谁在看自己，喜欢看描写爱情的电影和小说，爱去看高年级男生打球，喜欢上网和陌生人聊天，喜欢向异性朋友发短信，有打不完的电话，在特别的日子喜欢给人送礼物，爱把抽屉和日记加锁。爱，你准备好了吗 ？

互动：

歌德说：“萌动的春情所以美好，就在于人既意识不到它的 互动：感受 存在，也不考虑它的终结，它是那么快乐而明朗，竟觉察不到它有时也会酿成灾祸。” 为什么说萌动的春情除了美好，有时也会酿成灾祸呢？ 为什么说萌动的春情除了美好 有时也会酿成灾祸呢？ 萌动的春情除了美好，（1）青春期异性正确交往的益处）1有利于智力上取长补短 2有利于情感上互相交流 3有利于个性上互相丰富 4有利于活动中互相激励 5有利于增进心理健康

（2）青春期女生如何和男生正确交往）

1、尊重是交往的前提。

2、少一点随便，多一份庄重。珍爱自己的女孩别人也会把她当做宝；随意的女 孩被当作“草”

3、不宜过分冷淡。

4、避免单独在一起的机会。

5、不发出 让人误解的信息（3）怎样才是最被欣赏的女生

1、经常面对微笑，温柔大方的女生；

2、活泼但不失稳重的女生；

3、清秀、朴素、善良的女生；

4、心直口快、聪颖、随和的女生；

5、善解人意的女生；

6、纯真而不做作、有个性的女生；

7、能听取别人意见、自己又有主见的女生；

8、充满自信和朝气的女生；

9、不和男生打架的女生；

10、说话斯文的女生；

（六）女生学会自我保护常识

1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。

2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。

3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。

4、不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见面。

5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。

6、衣着不要太暴露。

7、不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。

8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。

9、记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医生不能对女病人的下身进 行检查（医院有规定）。

10、到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对老师过分亲呢的言谈或举动。

11、不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录像。

12、如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他的摆布。

（七）青春寄语 同学们：

一路上会有许多美丽的鲜花，不要因为见到一朵花而误了前进的班车。

第一朵花可能是特别令人心动，但它不一定是最好的，放开自己的视野，接受更多的 信息，获得更大的收获。记住一句俗语：“冬天酝酿、春天播种、夏天成长、秋天收获。”在适当 的季节做适当的事。花季是美好的季节，但绝不是成熟、收获的季节。美好的情 感需要合适的土壤和丰富的养料。我们有一份稚嫩的纯情，我们是小荷才露尖尖角，未来会从此更加美丽。

我们要善待和保护自己的新绿，要充分吸收丰富的营养，要去开阔空间展示新枝，开花结果，创造各自的奇迹。过早地展开，会玷污这份纯情，只会换来过早的枯萎和凋零。自尊、自爱、自强，做青春的主宰者。

青春，像刚刚升起的太阳，前面是望 不尽的一片蔚蓝； 青春，像刚刚冒尖的嫩芽，前面是看不完的春光灿烂。最后祝同学们身心健康，学业进步，携手共创美好未来！心灵寄语：

篇3：青春期女生生理心理健康知识

1资料与方法

1.1一般资料

选取成都市龙泉驿区龙泉驿区第一中学,龙泉驿区第八中学,龙泉驿区二中,龙泉驿区第一小学,龙泉驿区第二小学10~18岁的中、小学女生877例,按照年龄分成小学组(10~12岁)290例、初中组(12~15岁)292例和高中组(16~18岁)295例。调查问卷均全部收回。

1.2方法

通过调查问卷的方式,对青春期女生的性生理、心理卫生情况进行调查。编制问卷内容前,已完成小样本的调查,经答卷的深入分析,选出一些具有代表性的试题,融合国内、外的相关的研究和,总结、归纳出青春期性生理、性心理卫生的项目,作为本次调查的内容,具体调查问卷的试题内容如下[1,2]:

(1)首次月经初潮年龄;(2)首次月经心理认识;(3)性知识了解程度;(4)性知识的来源;(5)性心理活动:异性向往度、性幻想、早恋;(6)怀孕。

结合上述调查试题内容,结合霍普金斯大学所制定的敏感问题调查设计问卷,经选择题的方式回答。调查内容,均通过专业人员监考,以便保证调查问卷内容的准确和真实性[3]。资料的处理主要应结合社会调查的方式,做好对资料的整理和汇总,再经针对性的方式进行处理。具体的项目,通过性别、年龄比较采用x2检验,计数资料以百分数(%)表示,以P<0.05为差异有统计学意义。

2结果

2.1月经来潮状况及相关心理状态调查

调查显示,877例女性学生的调查表明,女生月经初潮平均年龄(12.36±1.52)岁,比60年代调查结果提前1岁左右,与国外提早的速度即为相似。见表1。

月经初潮心理的体验:害羞、恐慌和新奇、无所谓,通过统计可看出害羞、恐慌比率较高,特别是小学组、初中组,两组害羞、恐慌的总比率为81.2%和78.8%,远高于高中组害羞、恐慌的总比率54.6%,这可能与年龄、健康教育,性知识增长有关,见表2。同时也可看出,恐慌心态在低年龄组比率最高,害羞心态在中年龄段比较最高,随着年龄的增长,消极心态在逐步降低。

2.2青春期女生对性知识的了解程度

青春期学生对于性知识了解程度,与自身生理结构、发育有直接的联系,同时和文化程度、环境、家庭等影响有较大关联。调查结果表明(见表3),各年龄组对月经、强奸、怀孕、阴道、卵巢、手淫的了解状况组间比较,差异均有统计学意义(P<0.05)。这也可以看出,青春期学生的性意识会随着年龄的增长而发生较大的改变,特别是高中组与小学组在月经、强奸、怀孕三方面的状况比较差别巨大;同时也发现即便随着年龄增长,对生理结构方面的了解,如阴道,卵巢,仍有很多同学不清楚。

注:*P<0.05

2.3青春期女生对性知识的来源调查

调查表明,因初中组开设健康教育课,其他两组学校不开设此课程,因此性知识学校途径来源远高于其他两组,为65.4%,与其他两组相比有显著性差异。调查的非学校途径主要包括报刊、网络、电影、电视、医学书,其中小学组因年龄、理解程度、家长管控等各类因素,各来源的了解程度均低于其他两组,电视为其主要来源;电视也为初中组的主要来源,但其他来源于小学组相比稍高;而高中组在网络、电影、电视方面获取信息较多,同时也有少部分同学通过专业书籍获取,与其他两组有明显的差异。见表4。

2.4青春期性心理活动调查

青春期阶段的性心理活动的主要表现为对异性非常向往,这也是为性觉醒所致的情感体验。调查问卷结果显示学生的年龄的改变,对于异性的向往程度也会越来越严重。其他性心理活动,如性幻想,即为青春期学生在社会文大环境下索获得的性爱片断,经大脑反复的遐想,虚构而成自己的性爱生活,进而满足自身的性心理需求。但可发现小学组,因年龄较低,对性幻想、性梦不能完全理解认识,无法与其进行完整的沟通与了解,所以例数均较少。初中组与高中组在性幻想、性梦的比率因对这两方面的认识随年龄、知识的增长,社会信息来源的丰富而有所增加,其中性幻想的比率大于性梦。早恋的比率也是随年龄的增长而增加,但同时不排除初中组有部分同学有早恋的心理状态,但因害羞,怕被老师、家长责备,怕被同学发现而未被告知的情况存在。见表5。

3讨论

青春期为人体发育最为明显的时期,同时属于性发育最关键的阶段。性机能迅速向成熟发展,使得青少年性意识越来越强烈,自身机体因素、社会环境的影响下,进而产生生理和心理反应、性行为活动[4]。青春期女学生心理状态多变。这个时期正处于心理断乳时期,特别是女学生心理状态很敏感[5]。在这个阶段,如果处理得好,学生会积极向上,好学上进,懂礼貌。如果处理不好,学生会走极端,产生并加强敌对情绪。为此,应加强对青春期学生的性教育工作。

相关研究显示,青春期女生月经初潮年龄逐渐提前,10岁左右即可能发生月经初潮现象,比60年代提前1岁左右[6]。但学生出现害羞和恐慌等心理反应比例占一半以上,能够正确认识月经来潮相关知识的人群仅为30%左右[7],与本研究与文献结果相似。上述现象产生的主要原因:学校和家长受到以往性观念认识的影响并未为同学提供性知识教育普及,非正规教育渠道获得的性生理知识,为现阶段青春期学生获得性认识的主要渠道,这也是当前社会性混乱、强奸和意外怀孕频繁的主要原因[8]。学校,特别是小学,没有普及生理卫生的知识;家长没有为学生讲解性知识;为满足自身心理和生理需求,学生经不科学的渠道获取性知识。因为学校和家长对于学生的性教育均比较模糊,使得学生的正常心理发育不健全。从非学校途径所获得的性知识,不能够确保知识的科学性,同时还会对青春期学生对性的认识存在偏差。性幻想和对异性的向往,为性成熟的正常心理状态,但是长时间过分沉溺会导致学生产生不良的心理反应,如记忆力下降、抑郁、不安等,这也直接对学生的学习成绩构成严重影响,使学生出现性心理障碍,还会发生过激的行为,如强奸等。经两性接触的角度来看,非正常接触会存在违背伦理规范的行为,但是接受正面的教育仅通过说教的方式,也难以达到性教育的效果。因此,建议青春期的性教育和心理卫生的完善措施如下[9,10]:

(1)结合学生年龄特点,实行系统性生理和心理卫生、性道德方面的教育。同时,实行保教共育,学校与家长保持密切的联系,以便充分的发挥家庭、家长的作用。

(2)开展男生、女生共同的活动,主要的目的为加强男、女间正常的交往,消除彼此的隔阂和神秘感,活动的内容应充分结合学生生理和心理、年龄的特点,以便给予其适当的社会责任意识启发。

(3)定期开展心理咨询活动,结合青春期学生的年龄特点,制定针对性的心理处理方案,以便学生无保留的将自身当前的困惑解决。

(4)设立专业的性教育系统,主要通过学校、教师和专业的心理专家、卫生工作人员、家长等构成性教育系统,以多方面开展性教育,帮助学生、家长正确认识性教育。

摘要：目的 调查研究成都市龙泉驿区青春期女生性生理与心理卫生状况,为学校开展性教育工作提供奠定良好的基础,确保学生能够及早对性生理有基本的认识,并加强自身的防范意识。方法 选取龙泉驿区第一中学,龙泉驿区第八中学,龙泉驿区二中,龙泉驿区第一小学,龙泉驿区第二小学10~18岁的中、小学女生877例,按照年龄分成小学组(10~12岁)290例、初中组(12~15岁)292例和高中组(16~18岁)295例,获取调查问卷877份,通过对月经来潮状况及相关心理状态、对性知识的了解、性知识来源途径的调查、性心理活动调查,总结、归纳本地区青春期女生性生理、性心理卫生状况。结果 本地区女生月经初潮平均年龄(12.36±1.52)岁,月经初潮心理的体验:害羞、恐慌和新奇、无所谓,害羞、恐慌比率较高。各年龄组对月经、强奸、怀孕、阴道、卵巢、手淫的了解状况组间比较,差异均有统计学意义(P<0.05)。可以看出,青春期学生的性意识会随着年龄的增长而发生较大的改变。中学组性知识学校途径来源远高于其他两组,为65.4%,与其他两组相比有显著性差异。性心理活动的主要表现为对异性非常向往。结论 应开设系统性生理和心理卫生、性道德方面的教育,加强男女同学之间的正常交流活动,定期开展心理咨询活动,使青春期女生生理心理健康得到良好的发展,促进更好的学习。

关键词：青春期,女生,性生理,性心理,调查

参考文献

[1]邓明昱.青春期学生性生理及心理卫生的调查报告[J].四川生殖卫生学院学报,2014,(3):50-53.

[2]尹毅,陈昌元.女生青春期性生理与性心理卫生的现状调查[J].卫生职业教育,2014,22(19):170-171.

[3]潘良,巫朝根.中学生青春期生理及心理状况调查分析[J].中国学校卫生,2011,(3).

[4]何秀莉.134名初中女生青春期生理心理状况调查[J].青海医药杂志,2012,(7).

[5]杜娟,,徐关冰,刘敏英,等.1040例青春期女性心理行为状况调查分析[J].中国初级卫生保健,2011,(8):50-51.

[6]葛启丽,陈世泰.青春期性生理性心理的调查报告[J].石河子科技,2011,(A02):10-16.

[7]韦吉尧.青春期学生心理卫生问题的研究进展[J].中国校医,2011,(5).

[8]张荣莲,张瑾,陈碧香,等.2804名女生青春期生理、心理调查分析[J].海峡预防医学杂志,2012,(4):29-30.

[9]张庆祝.青春期的性生理特征及其卫生教育[J].安徽卫生职业技术学院学报,2014,3(2):89-90.

篇4：青春期女生生理心理健康知识

关键词：幼师女生；青春期；生理状况；调查；研究

中图分类号：G715 文献标志码：A 文章编号：1673-9094-（2015）07C-0058-02

本调查以南京幼儿高等师范学校学前教育专业90名女生为调查对象，采用抽样调查法，以班级为单位，分别从一、二、三、四年级各抽取1个班。设计了《幼师女生生理状况调查问卷》，从性生理、性知识、性心理、性观念四方面不记名调查。共发放160份问卷，回收有效问卷159份，回收率为99%。

一、结果与分析

（一）女生性生理状况

1.性生理已趋于成熟。调查显示，大部分女生生理发育已趋于成熟且已出现第二性征。其中84%的女生已感到乳房显著增大，乳头开始发育。65%的女生骨盆增大，臀部变圆。98%的女生已长出腋毛、阴毛。95%的女生在15岁之前（包括15岁）已经开始月经初潮。

2.对性生理现象——月经缺乏适应性。调查表明，有43%的女生因生理和心理上的变化而感到烦恼和不安。54%女生表示首次月经时感觉紧张不安、害怕忧虑，只有5%的女生感到兴奋高兴，认为自己长大了。69%的女生在月经期间感到不舒服，78%的女生明确表示讨厌月经。

为什么这么多的女生讨厌月经呢？原因主要有：（1）不少女生存在痛经现象。在月经期间，女生会出现腹胀，没有食欲，浑身无力，严重的甚至须卧床休息，影响学习与生活。（2）女生们缺乏经期保健知识。有的女生在来月经前接触过一些女性朋友痛经的例子，易产生恐惧、排斥心理。（3）影响正常生活。女生在月经期间，如辣的冷的食物不能吃，不能穿喜爱的白色衣裤，喜爱的一些运动如跑步、游泳等不能从事，以上种种原因导致女生对月经“想说爱你不容易”。

3.对自己的生理条件期望值较高。处于青春期的女生，绝大多数的人（97%）对自己的容貌、仪表表现出了不同程度的关注。调查表明，竟然有73%的女生对自己的身高、体重、体形等表示不满意。

（二）性知识的掌握程度

1.掌握一定的性知识但不全面。调查表明，60%的女生认为自己基本了解女性生殖器官的解剖与功能，33%的女生表示不知道生殖器官的解剖与功能。58%的女生表示基本了解青春期生理心理变化及性知识。49%的女生不知道青春期容易出现的妇科疾病。59%的女生知道为什么会受孕，37%的女生表示基本了解，4%的女生表示不知道。10%的女生不知道月经期的卫生保健。18%的女生不知道性病及性病的传播途径。

2.性知识来源复杂。调查显示，约35.7%的女生通过与同学交流获得性知识，29.7%通过电视、报纸等传媒获得，18%的女生从母亲口中得知，16.5%的女生通过教师在学校传授。可见学校及教师很少给学生传授性知识。女生认为目前最适合的性教育形式是自己阅读（28%）和专家讲座（26%）。大部分女生想进一步了解的是有关异性交往、恋爱心理的知识，对性问题极为关注。

（三）性心理状态

女生表现出较强的异性交往倾向，将近60%的女生表示自己想谈恋爱，并对性知识感兴趣。绝大多数女生能明确自己是女性并且认可自己的性别。23%的女生愿意单独和异性朋友共事。84%的女生相信男女之间有真正的友谊，73%的女生相信存在真诚的爱情。50%的女生认为性是美好的、正常的，仅有1%的女生觉得性难以启齿。57%的女生认同婚前性关系，而且随着年级的变化体现出上升趋势。由此可见，当代女大学生性观念较为宽容、开放，且比例呈上升趋势。

二、讨论

（一）结论

调查表明，幼师女生的性生理发育已基本成熟，但对月经存在不适应性；已掌握一定的性知识但不全面；渴望获得更多的性知识，但获取渠道不畅。由于社会环境的影响，她们的性观念十分开放，超过半数的女生已不再谈性色变并认同婚前性关系。

（二）存在问题与建议

1.青春期性生理发育成熟与性心理相对幼稚的冲突。一方面，她们具有成人的体格和体态，生理发育趋于成熟，性意识萌发，渴望与异性交往；另一方面，她们又表现为与成人不相符合的单纯、幼稚、不成熟的行为，常常因为小事而烦恼，出现焦虑、逆反、自卑等心理。不能理智对待性问题，性观念存有偏颇，自我控制能力较低，自我保护能力较弱。因此，学校要引导幼师女生以一个良好的心态正确地对待生理成熟与变化，能够自我悦纳，形成女性性别角色认同。要加强女生的爱情观教育，帮助她们形成正确的爱情观和健康的性道德观念。

2.自我形体认知冲突。研究表明，女生过度关注外表、对自身形象期望过高，而易产生不正确的自我形体认知偏差。最典型的是大多数女生认为自身形体要比现实形体偏胖，导致女生热衷瘦身、节食、整容，严重影响身体健康。有研究表明，这种形体认知偏差直接影响青少年时期的身体自我概念和自尊，最终导致部分女生将宝贵的时间和精力放在自身外在形体打扮上，荒废了学业，浪费了青春。学校应加强女性自我修养教育，增强女生的学业动机，重视内在品德内涵的培养。打破传统的性别角色模式和刻板观念，重建女性自我认知，培养自尊、自信、自强的现代女性。

3.迫切寻求性知识的强烈期望与实际获取途径有限的冲突。女生们的性观念较为开放，不能有正确的性态度，这极有可能过早涉入性生活而导致一系列的心理问题和社会问题，如早恋、发生性行为、怀孕、堕胎等。

青春期是性意识形成及性伦理道德培养的关键时期，学校应发挥青春期教育的主渠道作用，加强青春期生理卫生知识教育、性伦理道德教育。现代性教育内容的趋势应当由单纯性生理知识教育向性心理、性道德、性法制和美的实践等综合教育发展，并逐步丰富完善，形成跨学科的综合而独立的学科。

篇5：青春期女生生理心理健康知识

时间：2013年3月14日下午1：30 地点：学校教师会议室 参加人员：

五、六年级全体女生

（一）六年级女生青春期生理卫生知识讲座 亲爱的同学们：

今天，应学校安排由我作一次女生青春期生理卫生知识专题讲座，这是一次十分有意义的活动。其主要目的是使学生更多地了解青春期的知识，认识青春期是人生中最美丽、最宝贵的时期，从而知道自己应该怎样来顺利渡过青春期。下面分三个问题给同学们讲一讲：

一、什么是青春期

每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称为“青春期”，或者说，青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。

二、青春期知识 一）认识月经

女性性成熟是以每月规律性排卵为标志的。这种规律性的排卵表现为月经有规律地来潮。月经的形成与卵巢及子宫的周期性变化有密切的关系。女性从青春发育期开始，子宫内膜在卵巢所分泌激素的作用下发生周期性变化，最显著的就是子宫内膜周期性的脱落出血，这种周期性的变化，叫做月经周期。第一次月经来潮叫月经初潮。月经

初潮一般在12岁—— 18岁之间，常受环境的影响而不同，如生活条件好，身体发育快的初潮早；又如地区、纬度的影响——热带地区的初潮早，寒带地区的初潮迟；再如营养条件好、身体健康的初潮早„„。在我国，从总体上看，城市女孩的初潮年龄早于乡村女孩。即使在同一班级的女生，月经初潮的年龄也有很大的差异。但需要指出的是：如果18岁左右仍没有月经，你最好去医院妇科做些检查。

月经是女孩生理发育到一定程度时自动出现的，不受人的意志控制，是自然的生理现象。通常把从月经的第一天起到下一次月经来临的前一天止称为一个月经周期。月经周期平均约为28天，一般在21——35天内均属正常。女孩子还会发现自己的月经并不规律，有时每月都出现，有时两三个月没有动静，经血量也时多时少。这是因为在青春发育期，女孩的卵巢和子宫功能尚不平衡，所以在初潮后的几年里，月经周期不规律是正常的。转学、迁居、旅游或考试等生活变化及情绪改变都会影响月经周期的长短和经血量。即使到了成年，月经周期的长短也会因人而异。

月经初潮的先兆：如果你发现身体有以下改变，就表示初潮很快就会来到。*乳房的发育进入第二阶段以后。*体重和身高突然增加。*腋毛及生殖器附近的阴毛长出。*内裤上有一些白色分泌物，俗称白带。初潮通常只是有一点点经血流到内裤上，颜色不一定是鲜红色，也可能是咖啡色。

正常月经的出血量：月经期约为3—5天，即月经周期的第1—5天。一般在经期内的第二天或第三天出血量较多。每次月经的出血量

一般为50毫升左右，约为4—8汤勺。这样的经血不足以令女性产生贫血，只需保持营养均衡的饮食即可。初潮过早或过迟的女孩较初潮年龄正常者（13—15岁初潮者），月经量要多一些。月经血与我们受伤时所流的血液是不一样的，除少部分是血液以外，大部分是脱落的子宫内膜。它比一般的血液浓稠，一般呈暗红色，粘稠无血块，内混有子宫内膜碎片和粘液，略有血腥味。

在月经周期，适当的出血，对于冲洗子宫坏死组织和保证功能层的修复具有重要意义。当然，因子宫内膜脱落而造成创面，容易感染病菌，所以要注意月经期的保健卫生。青春期卫生保健知识 二）月经期的保健

前面说过女性进入青春期最明显的变化是出现月经。这到底是怎回事呢？原来子宫内膜受卵巢分泌的雌性激素的作用，发生周期性变化，最明显的变化是子宫内膜周期性的脱落出血。这种周期性变化叫做月经周期。月经周期平均约为28天，不同的人略有差异，即使同一个人其前后各期月经周期持续时间也不尽相同，一般在21----40天之间均可视为正常。女孩子进入青春期后第一次出现的月经，叫月经初潮。月经初潮年龄能够反映人体发育的早晚。有的人早一些，有的人晚一些，一般都是正常的。月经出血期一般历时3—5天，但是在两天到一周内也都是正常的。女学生刚来月经时，月经周期可能不规律，有时半个多月来一次，有时两三个月才来一次，出血量也时多时少。大都在一年左右就变得规律了。这里需要重点讲的月经期卫生。月经期

间，由于子宫内膜脱落，使子宫内膜出现伤口。还由于经血从子宫流出，子宫颈口稍稍张开，使病菌容易入侵繁殖，会造成感染。

少女月经期由于大脑兴奋性降低，全身抵抗力有所下降，机体容易疲劳，也容易受凉感冒 或患其他病症。因此，少女月经期的保健就显得十分的重要。

（1）注意饮食卫生，加强营养：月经期间可吃些容易消化吸收的食品 如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通畅，减少盆腔充血。

（2）注意保暖：月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。（3）保持外阴清洁：经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要由前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。（4）适当控制运动量：月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇到月经期间上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球 或乒乓球 等。

（5）做好月经周期的记录：通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。

（6）保持乐观和稳定的情绪：在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。

（7）做好月经周期的记录。随着月经周期的逐渐规律，学会记录每次月经来临的日期，掌握自己每次月经周期的间隔和行经天数，从而大致估计下次月经来临的日期，提前做好准备。例如事前准备好一个卫生巾放在书包里，避免月经出其不意来潮而引起的尴尬和麻烦。

（8）避免过度劳累。要避免过重的体力劳动和剧烈的体育运动，但可参加适量的、轻微的运动和劳动，以促进盆腔的血液循环，缓解月经期间身体不适和下腹疼痛等现象。三）认识乳房

1、乳房发育的五个阶段：

第一阶段：童年时，乳房是扁平的，胸部平坦，只有乳头突起。

第二阶段：乳房萌芽。乳腺和脂肪组织形成一个钮扣大小的隆起，乳头开始变大，乳晕扩展形成乳晕肿。乳头和乳晕颜色加深。

第三阶段：乳房和乳晕开始发育。此时乳头及乳晕肿下乳腺管向外突出，乳房会比以前更圆。乳晕的范围更宽广，颜色更深。在这个时期，乳头周围出现胀疼的硬块，如果不小心碰一下，乳头部位就会疼痛。此时为乳晕期，乳房呈锥形。

第四阶段：乳头和乳晕从乳房上微微突出，胸部隆起已依稀可见，乳房逐渐呈半球状。

第五阶段：乳头、乳晕与乳房其他部位发育成完全成熟的乳房的形状。乳房丰满，乳头上出现小孔，便于以后排乳汁。

乳房的发育因人而异，发育速度、发育大小、发育早晚人人不同。青春期的乳房发育标志着少女开始成熟，是正常的生理现象。隆起的乳房也体现了女性体形所特有的曲线美，更重要的是为日后哺乳准备了条件。因此，我们要学习正确的乳房保健知识，克服羞怯心理，把胸部挺起来，展示自己充满自信的笑脸。

2、胸罩的选择

适时穿戴合适的胸罩对保护和支托乳房十分重要。至于什么时候开始戴胸罩，要根据自己的情况而定。一般而言，穿戴胸罩的最好时

机应是当自己感觉需要时。如在运动过程中乳房使你不太舒服时，你就可以穿戴胸罩。当你感到自己的胸部成为别人关注焦点时，你最好开始戴胸罩。或当班上的大部分女孩都已穿戴胸罩，而你不想被人看成异类时，你也可以选择胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，此时应及时穿戴胸罩。

如何选购合适的胸罩：由于每个人的体形、乳房大小各不相同，因此，必须学会选购尺寸合适的胸罩，使人感到舒适，而无压迫紧束感。

胸罩的大小选择应参照三个尺寸：一是乳房基底部位的胸围（乳下线），二是乳房顶端的胸围（乳上线），三是两个乳头之间的最短距离（乳头间距）。如果胸罩能同时符合你身体的三个尺寸，就非常合身了。由于乳房和胸部还在继续发育，应及时更换胸罩，千万不要片面追求体形美，而勉强戴不合适的胸罩。

胸罩质地最好选用棉布的，那些加垫的海绵胸罩不适合发育中的少女。

胸罩要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉时，应把胸罩取下。

不要因自己乳房发育过大而感到害羞，穿紧小束胸的胸罩，这样

不仅妨碍胸廓发育，而且还压迫乳房组织，影响乳腺的正常发育。

有些女孩乳房发育较迟、较小，即使到青春期乳腺发育仍达不到丰满的程度，若过早地佩戴胸罩，尤其是有硬衬、海绵等填充物的胸罩，就会影响乳房的继续发育，有时硬衬还会擦伤乳头。当然，当几乎所有的女同学都穿戴胸罩时，出于认同感，提前穿戴当作一种练习也未尝不可。

3、乳房的卫生：青春期少女由于内分泌的原因，在月经周期的前后，可能有乳房胀痛、乳头痛痒的现象，这时千万不要随意挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口，发生感染。要经常清洗乳房，特别是乳晕、乳头部位，以保持清洁卫生。

（二）六年级女生青春期心理健康知识讲座

——关注心理健康 促进学生快乐成长

亲爱的同学们： 你们好！

不知同学们是否意识到一种变化，这个变化是什么呢？ 这就是人们经常提及的我们的身体发育问题。我想，在座的同学们比我清楚，不管我们承认不承认，这确是一个事实。你或者你的同伴，正在长大。今天，我们单单请了你们女同学来，是要探讨一下我们要面对的一些困惑和问题。

一、如何与异性同学正常地接触、交往

处于青春期的男女同学交往、接触是正常的、也是必要的，当一个问题不会不懂的时候，需要懂的同学帮助你，难道他是男同学就不去请教吗？男女同学之间互相学习，互相帮助，这很好，但是，这一时期男女同学还很单纯，幼稚，一块学习，朝夕相处，由好感变为很喜欢见面、接触，这时候一不注意，就把学习的心思转移到对异性的注重上来，听课精力不集中（想着心事），这就叫做学习上分心了，影响了学习，这时候再不正确认识，将耽误了学习，也影响了身心健康发展。以至断送了青春年华。

那么，怎样与异性同学接触、交往、相处才不易走入这个误区呢？更

好地利用青春期这个关键时期在学习上打好基础，较好地让身心健康地成长呢？这就需要大人们正确引导。

我想给同学们说的是一句话：把心思集中到学习上。要做到这一点，必须保证认识两点：一要树立远大理想，向伟大的女性学习：如居里夫人、宋庆龄等，她们年轻的时候是如何度过青春期的。二要明确自己目前的学习任务，多少人盼你成才呀！同时，大家应该知道，男女同学相处，应该是真诚的，友谊是纯洁的，尤其是女同学，犹如朵朵盛开的鲜花，更要洁身自爱，自尊自重，让花开得更鲜艳，而不是过早地凋谢。还有一个问题就是女同学爱打扮的问题。我们应该懂得美应该是心灵美与外表美的统一。

二、如何做一个自信、自尊、自爱的人

小泽征尔的故事：小泽征尔是世界著名的音乐指挥家，一次他去欧洲参加指挥大赛，决赛时，他被安排在最后。评委交给他一张乐谱，小泽征尔稍做准备便全神贯注地指挥起来。突然，他发现乐曲中出现了一点不和谐，开始他以为是演奏错了，就指挥乐队停下来重奏，但仍觉得不自然，他感到乐谱确实有问题。可是，在场的作曲家和评委会权威人士都声明乐谱不会有问题，是他的错觉。面对几百名国际音乐界权威，他不免对自己的判断产生了动摇。但是，他考虑再三，坚信自己的判断是正确的。于是，他大声说：“不！一定是乐谱错了！”他 的声音刚落，评判席上那些评委们立即站起来，向他报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。

原来，这是评委们精心设计的一个圈套，以试探指挥家们在发现错误而权威人士不承认的情况下，是否能够坚持自己的判断，因为，只有具备这种素质的人，才真正称得上是世界一流音乐指挥家，在三名选手中，只有小泽征尔相信自己而不附和权威们的意见，从而获得了这次世界音乐指挥家大赛的桂冠。

自信是一种力量，无论身处顺境，还是逆境，都应该微笑地，平静地面对人生，有了自信，生活便有了希望。“天生我材必有用”，哪怕命运之神一次次把我们捉弄，只要拥有自信，拥有一颗自强不息、积极向上的心，成功迟早会属于你的。当然，自信也要有分寸，否则，过分自信，就会变得狂妄自大，目中无人，那么必然会导致失败。

昂起头来真美： 珍妮是个总爱低着头的小女孩，她一直觉得自己长得不够漂亮。有一天，她到饰物店去买了只绿色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶结挺漂亮，珍妮虽不信，但是挺高兴，不由昂起了头，急于让大家看看，出门与人撞了一下都没在意。珍妮走进教室，迎面碰上了她的老师，“珍妮，你昂起头来真美！”老师爱抚地拍拍她的肩说。那一天，她得到了许多人的赞美。她想一定是蝴蝶结的功劳，可往镜前一照，头上根本就没有蝴蝶结，一定是出饰物店时与人一碰弄丢了。自信原本就是一种美丽，而很多人却因为太在意外表而失去很

多快乐。温馨提示：无论是贫穷还是富有，无论是貌若天仙，还是相貌平平，只要你昂起头来，快乐会使你变得可爱——人人都喜欢的那种可爱。

其实青春期如果处理好，是轻松愉快的。愿同学们能够顺利地度过青春期这一人生最美好的时光，让成长不再充满烦恼，让你们这朵朵鲜花更加娇艳。

三、女生如何自我保护

我们所处的社会是一个大课堂，又是一个大染缸。在复杂的社会环境中，我们的女同学应当如何学会自我保护呢？

1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。

2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。

3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。

4、不要去各种酒吧或歌舞厅。

5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。

6、衣着不要太暴露。

7、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤要小心。

8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。

篇6：青春期女生生理心理健康知识

为了让全校女生正确认识青春期生理和心理特点，掌握身心保健知识，促进生理心理健康，愉快、健康、安全地度过青春期，5月12日中午，丁寨中学举办了一次精彩生动的青春期卫生知识讲座，全校180多位女生在志和楼多功能厅聆听了学校团支部书记、心理健康教师黎校长的专题讲座。

黎校长从女生青春期的生理变化、青春期的心理特征、青春期卫生保健、青春期的各种烦恼和自律自护等几个方面做了精彩、细致的讲解，教育引导学生正确对待青春期的生理现象和心理现象，克服恐惧心理，注意青春期的卫生保健，培养广泛的兴趣爱好，保持积极乐观的心态，学会保护自己，做一名生理、心理健康的学生，顺利、愉快地度过青春期。在讲座现场，政教处还给每名女生发放了一份《青春期健康知识手册》，同学们看得认真专注，听得聚精会神，现场氛围浓厚活跃。

篇7：青春期女生生理心理健康知识

雨山中学陈向红

10月21日，雨山中学组织全校女生在多媒体教室举行一堂生动的青春期生理卫生健康教育讲座。这场专题讲座由学校教学副校长肖刚刚和工会主席李云组织主持，课题组生物教师陈向红老师主讲。讲座的课题是“拥抱青春，做快乐女生”，陈老师进行了充分准备，她精心搜集了相关资料，并制作了精美的课件。她先从青春期女孩子身体发生的变化和现象入手，用亲切的语言，形象地讲解了青春期的发育特点、保健知识、常见健康问题，以及自我防护等同学们普遍关心的问题。讲座上，陈老师还与女生们进行了互动交流，解答了大家提出的问题。亲切的话语，使平日害羞的女生消除了害羞情绪，在轻松愉悦的氛围下了解了自身青春期的生理与心理特点。正确的认识由生理变化导致的心理变化，并在遇到问题时懂得寻求帮助，增强自我保护意识；她从专业的角度、用生动的案例告诉中学生学会如何与异性正常交往，认识早恋的危害，澄清了模糊认识，懂得发展自己、完善自己，培养优秀的气质和品质，从而拥有良好的生理和心理基础。

篇8：抓住女生生理心理特点上好体育课

鉴于以上特点并通过实际教学, 我们发现高中女生体育课的内容要尽量安排难度适中, 运动量、动作频率便于自我调控的项目并注意全面锻炼身体。宜围绕发展其运动器官, 培养学生健康的心理品质确定教学内容和方向。在组织教学上运用多样、多变、多层次的方法, 采用启发、鼓励、循序渐进等教学手段, 发扬她们主动学习的精神, 调动其学习的积极性, 发挥创造性, 提高她们对体育课的兴趣, 上好每一节体育课。

一、合理安排教材, 提高学生的学习兴趣

女生对体育的需要是指女生被体育课的教学活动所吸引, 而想去学习或参与的一种愿望。当她们一旦有了这种需要, 就会对它产生较浓厚的兴趣, 表现出极大的学习与参与热情。如何来激发这种需要, 我认为首先应加强体育理论知识的教学。教师要结合女生的心理、生理特点, 联系实际, 给她们讲一些体育锻炼的意义、体育锻炼的价值、体育锻炼的方法, 以及女生进行体育锻炼的卫生常识, 通过观看比赛等方法, 多层次多渠道地让女生了解体育, 让她们在体育活动中能够深切地得到情感体验, 从而慢慢地使她们形成对体育的渴望, 提高对体育课的兴趣。

为了合理地安排好教材, 提高学生的兴趣和积极性, 我在上一届高二女生中做了一次问卷调查, 结果显示女生中最喜欢的运动项目有乒乓球、羽毛球、健美操、游戏、各种形式的跳绳, 比较喜欢的运动项目有排球、体操、健身操, 最不喜欢的运动项目有中长跑和铅球等。从调查结果分析, 高中女生喜欢运动量小, 身体接触少, 易于练习的运动项目, 而对于运动强度大的项目有明显的排斥心理。

二、灵活地组织教法有利于提高高中女生的学习兴趣和学习积极性

组织教法得当是提高学生兴趣的基础, 我在教学中发现一节课组织教法得当, 学生的积极性和兴趣会有很大提高。反之即便是一些有兴趣的运动, 学生练习起来也会乏味。因此在教学中我注意了以下几个方面:首先, 为学生创设宽松的环境, 营造良好的氛围, 精心设计, 布置一个宽松的学习环境和良好的练习氛围, 能够诱发学生对学习极大的兴趣, 引导学生较快地进入角色。比如在练习排球脚步移动时, 我安排两人一组互相踩脚, 学生在不知不觉中练习了排球脚步移动, 然后再把移动步伐融于练习中, 学生的兴趣一下就提高了;其次, 练习时注意由浅入深, 循序渐进的教学原则。在教学中, 遵循由低到高, 由易到难的教学规律。第三, 合理运用教学评价机制。现在的教学评价也就是考试, 巧妙地运用考试, 会对技术的掌握起到事半功倍的作用。

三、发挥学生之间的互帮互助作用

学生之间的相互作用是提高学习兴趣的因素之一。首先, 在练习中提倡学生相互帮助, 同学之间可互相向对方请教, 使练习密度加大, 提高了学习兴趣和积极性;而动作好的同学在练习中体会到做老师的感觉, 要想教别人, 自己技术必须要提高, 有了更高的要求, 就会更加努力练习。其次, 注意发挥学生的示范作用。在教学中我经常会运用学生示范, 给她们提供展现自己的机会, 一方面学生可以体现自我价值, 另一方面缩短了教与学的距离, 减少心理压力, 提高了学习兴趣。

总之, 上好高中女生体育课并不是一件容易的事, 需要我们不断地研究、不断地适应新的情况, 才能不断地有所进步。以上只是我对上好高中女生体育课的一点体会而已。我们在对高中女生进行体育教学的过程中, 重点应多了解她们的现状、身体特点, 根据现有学生的生理、心理特点合理安排教学内容, 掌握运动量、密度、难度、强度, 扬长避短。只有抓住高中女生的身心特点, 因材施教, 才能提高她们上体育课的积极性, 从而达到良好的教学效果、社会效果, 让每一位高中女生真正做到德、智、体、美、劳全面发展。

参考文献

[1]中国学校体育学.

[2]体育心理学.

[3]体育保健学.

[4]体育教学.

篇9：青春期女生中长跑的心理动态分析

关键词：青春期女生 中长跑 心理动态

中图分类号：G8 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2014）10（b）-0217-01

近年来，800米长跑项目既是很多学校体育中规定的考核项目项目，也是提高学生基本身体素质的重要途径。800米是一个需要很大的身体负荷，也是具有较高锻炼价值的有氧运动项目，特别有利于对耐力的提高，有利于改善心肺功能，而且可以培养学生不屈不挠的意志品质和勤奋刻苦的精神。为了应对学生身体、心理不适应的情况，在教学训练前后要充分做好相应准备，如可以通过改变教学方法，使学生克服心理上的障碍，提高他们运动参与的意识、动机等。目前，对这一问题的研究也主要从教学及训练方法的改变和学生耐力跑的兴趣开始，才有利于激发学生锻炼兴趣，这样可以让学生忘记疲劳，主动学习，提高成绩的效果。当遇到学生间个体的差异时，我们要注重培养学生对焦虑情绪的调节和控制的能力，包括其它知识和技能的教授，老师平时要应当注意观察学生，从中了解学生的兴趣、心理特点等方面，根据不同的特点采用不同的教学、训练方法，使认知调节训练的良好作用在我们每个同学身上得到很好的体现。体育教师还要充分的结合当代学生的个性特点和习惯，有针对性的进行训练，这样可以促使女生改进训练和学习的方法，帮助学生克服心理的各种障碍，同时也可以正确的引导女生在中考体育测试中获得还不错的成绩。

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

为了更好的对青春期女生中耐力跑的心理状态开展现状进行调查分析，该文采集多个班集数据，保证调查的真实性和科学性，该文选取的研究对象是我市处于青春期年龄段的不同的三个年级的女生。

1.2 研究方法

1.2.1 问卷调查法

通过对相关资料搜集以及查阅相关的文献资料并结合该文的研究目的，整理设计了相关问卷，对我市处于青春期年龄段女生长跑的心理状态现状调了解。相关问卷共发放220份，回收210份，有效问卷202份，有效率为85%。

青春期年龄段女生中长跑的心理状态现状调查与分析，来自不同的市县级周边乡镇及地区，身体素质等方面各不相同，特别是女同学。表1是我对我市处于青春期年龄段女生中220名女同学的800米跑的统计。

从表1统计数据可以知，大多数的女孩对长跑运动不是很感兴趣，不难看出学生在心理上有存在一种恐惧的感觉，可能是因为体育检测试而被动的参加锻炼。上体育课时很多学生以各种各样的理由申请休息，甚至有些同学因为心理障碍生产了许多不适应的症状，也有一些女同学听到长跑课，出现了很严重的不适应症状，甚至紧张的去厕所。800米跑是长跑的一个很重要项目，也是初中女生非常害怕的项目，加上它的运动量非常大，学生每次跑前感觉达不到考试的要求，经常有不想跑的想法。耐力跑项目不仅需要长时间的跑动，还要求学生有较高的呼吸和心血管代谢的能力，一些体能差的同学会出现气短、胸闷、身体虚弱和其他不适应的现象，这一些身体反应很容易导致女生不希望继续跑下去的想法。加上大多数的女生现在是家里唯一的孩子，良好的的生活学习环境，使他们缺乏锻炼害怕困难，加上枯燥无味的的教材、单调乏味教学方法，学生很容易使产生厌跑。

1.2.2 观察法

通过实习中体育教学，对学生体育锻炼、中长跑运动中意志品质、练习中运动参与情况进行观察和记录，得出更多更全面在数据。

1.2.3 数理统计法

将所得数据和资料进行数理统计分析。分析初中学生运动参与时间、运动兴趣、运动强度等等数据。

2 研究结果与分析

2.1 学生缺乏对运动锻炼的正确认识

学生不愿意运动、不善于锻炼、缺乏对运动锻炼的正确认识，出现畏惧的情绪等，都是经常出现心理障碍的形式。在还没有跑时就出现一系列不良情绪，这在一定程度上动摇了学生参加800米跑锻炼积极性，也使得教师和学生双方很难较好配合，以上这些或多或少的影响了耐力跑的教学效果。

2.2 学生自身的身体素质差

800米跑运动非常量大，所以要求学生具备一定的速度以及良好耐力，而且要求人体具备较高的呼吸系统和心血管系统代谢能力，而这一系列要求正好是女生的弱点。因为长跑中遇到这些极点现象让学生产生心里惧怕的想法，使学生难以坚持下跑去。

2.3 体育老师的训练教育方法不当

体育老师的训练教育方法不当以及有限的教学水平在一定程度上也使学生产生心理畏惧。部分体育老师对学生进行教学和指导的时，使用的训练和教学方法不够合理，对初中生学习中长跑的积极性没能激发，有一些老师甚至恨铁不成钢，对某些学生进行不合理的评论、甚至讥诮和讽刺部分身体素质不佳的学生，而这些同学，总是对老师的批评非常敏感，这些都使学生已有的畏惧心理状态进一步加剧。

2.4 部分女生的意志品质比较薄弱

在800米跑的教学当中，不仅怕苦怕累， 部分女生的意志品质比较薄弱，一些学生缺乏面对的勇气。长跑是一个非常考验人意志品质的运动项目，日常生活实践告诉我们，一个有坚强意力的人，才能战胜我们生活学习中遇到的各种困难。当然良好的意志品质，不可能是一朝一夕就可以形成和获得的，而是要求学生要在平时刻苦的运动训练中才能一步一步形成。

参考文献

[1]陈静.高校女子中长跑学习焦虑情绪的控制[D].武汉体育学院，2012.

[2]沈连国.中长跑运动[M].天津：教育出版社，2008.

[3]邹青枝.初中生中长跑心理障碍的现状调研—— 以江西省高安中学为例[J].当代体育科技，2013（27）：23-24.

[4]孙宇航.谈大学生畏惧中长跑心理障碍[J].吉林商业高等专科学校学报，2004（1）：31-32.

篇10：青春期女生生理心理健康知识

女生青春期生理卫生、心理健康知识讲座方案

一、指导思想：按照学校德育工作计划部署，政教处以五、六年级女生青春期身体发育特点为依据，介绍有关青春期女性生理卫生及心理保健的基本知识，特举行“关爱女生青春期健康教育知识及预防性侵和早恋知识讲座”；本次讲座以女生青春期生理、心理发育、预防性侵和早恋为主要内容，重点介绍有关的生理、心理的产生与发展，以及心理卫生保健及预防性侵和早恋的知识，以青春期伦理道德的基本规范为重点，使学生养成良好的道德行为习惯。

二、目的：通过讲座初步使学生了解青春期自身身体变化情况及人体生长发育的特点，懂得如何正确对待这些生理变化及应该怎样来顺利渡过青春期，从而促进身心健康成长及个人如何搞好青春期的生理卫生和心理卫生（精神卫生），懂得如何与异性同学正常交往、接触，尽量正确避免出现早恋现象和不当性侵行为的发生，最终使学生在青春期这一特殊的阶段，保持健康状态及良好的心理卫生习惯，使身心能够得到健康地发育成长，以充沛的精力完成学习任务。

三、时间：2015年5月25日（星期二）下午2:30—4:30

四、地点：学校新食堂（五、六年级分别坐里外两列，按班级顺序每班分两 张桌子前后坐。）

五、组委会

组 长：刘风华

副组长：刘诗发 陈 龙

成 员：余 茜 柯芳芳 蒋丽筠 刘建平刘 赟

六、主讲顺序：

1、宋群燕（生理卫生）

2、柯芳芳（心理健康）

3、蒋丽筠（预防性侵和早恋）

七、参加人员：

五、六年级全体女生（班主任带领）

八、纪律维持：刘建平刘 赟

各班班主任

九、场地布置、音响： 张 伟 夏清箭

十、摄 像：余 茜

十一、活动流程

1、介绍参会人员

2、主讲生理卫生、心理健康及预防性侵和早恋知识

鲁溪中心完小政教处