1-3岁宝宝补钙营养套餐

1-3岁宝宝补钙营养套餐（通用13篇）

篇1：1-3岁宝宝补钙营养套餐

虾仁豆花羹

虾仁豆花羹

材料 虾仁4只、豆花100克、鸡蛋1个。

调料 香菜末、盐、高汤、水淀粉各适量。

做法

1。鸡蛋打成蛋液；虾仁洗净后，在背部划一刀，去沙线，裹上蛋液。

2。高汤烧沸后，放入虾仁煮沸，加水淀粉勾芡后放入豆花，略煮一下，加盐调味后，撒入香菜末即可。

鸭蓉米粉粥

鸭蓉米粉粥

材料 鸭脯肉50克、米粉75克。

调料 植物油少许。

做法

1。鸭脯肉洗净，剁碎。

2。锅置火上，倒油烧热，放鸭肉碎慢炒成鸭蓉。

3。用凉水将米粉调开，倒入锅内，加温水拌匀，用大火煮沸后，加鸭蓉，转小火焖煮5分钟即可。

菠菜拌豆腐皮

菠菜拌豆腐皮

材料 豆腐皮200克、菠菜100克。

调料 香油、盐、白糖、醋、葱末、姜末、味精各适量。

做法

1。将豆腐皮用沸水泡软，取出沥干水分，切成丝放入盘内。

2。将菠菜洗净，切段，用沸水焯一下，放入凉开水中过凉，捞出沥干水分，放在豆腐丝上面，将盐、味精、白糖、醋、香油、葱末、姜末调成味汁，浇到菠菜豆腐丝上拌匀即可。

鱼丸翡翠汤

材料 鱼丸100克，小油菜、粉丝各50克。

调料 清汤、盐、鸡精、葱姜末、枸杞子各适量。

做法

1。粉丝剪成段，用清水洗净；小油菜洗净，用手撕成大块；枸杞子洗净。

2。清汤下锅，大火烧沸，加鱼丸，轻轻搅动，撇去浮沫，煮至鱼丸全部浮上水面，加入小油菜块、粉丝段、枸杞子，大火煮沸后加入盐、鸡精、葱姜末调味即可。

篇2：1-3岁宝宝补钙营养套餐

材料 土豆泥200克，洋葱末50克，猪瘦肉、牛奶各100克，面粉10克，高汤100毫升。

调料 料酒、盐、植物油各少许。

做法

1。猪瘦肉切成豆粒大小，用少量油划好锅，加料酒煸炒至熟备用。

2。洋葱末用少量油煸炒几下，加面粉炒至淡黄色，再加高汤、一半牛奶、盐拌成糊状，加肉粒拌匀，制成鲜肉沙司。

3。土豆泥用油炒酥，加另一半牛奶、盐调匀，然后混入鲜肉沙司即可。

水果沙拉

材料 苹果100克、橘子50克、葡萄30克。

调料 酸奶酪、蜂蜜各适量。

做法

1。橘子去皮，去核，切小块；苹果洗净，去皮，去核，切成小块；葡萄洗净。

2。将橘子块、苹果块、葡萄放入碗内，加入酸奶酪和蜂蜜，拌匀即可。

木瓜菠萝奶

材料 木瓜果肉、菠萝果肉各100克，牛奶150毫升。

调料 白糖少许。

做法

1。将木瓜果肉、菠萝果肉均切成小块。

2。将木瓜块、菠萝块和牛奶、白糖一起放入搅拌机中搅打均匀，过滤取汁即可。

蛋黄炒南瓜

材料 南瓜100克、咸鸭蛋黄1个(注意：蛋黄要黄色不要红色)。

调料 植物油、料酒、葱末、姜末各少许。

做法

1。将咸鸭蛋黄和料酒放入小碗，上锅蒸熟取出，趁热用勺子碾散成蛋黄泥。

2。南瓜去皮、子，切成薄片。

篇3：1-3岁宝宝补钙营养套餐

1～3岁的幼儿注意力集中时间不长, 一般只有6—12分钟左右。我们可以用《同一首歌》《洋娃娃和小熊跳舞》等音乐调动幼儿的兴趣, 配合优美的乐曲设计不同的动作, 为幼儿创造与人交往的机会。幼儿在轻松的乐曲中与伙伴, 握握手, 敬个礼, 转个圈, 感受和分享朋友的欢乐;还可以让父母在音乐中用充满爱的小动作与宝宝交流, 轻拍、轻摇或者是轻声地呼唤宝宝的乳名, 说几句悄悄话等。这样的交流能增进幼儿与父母的亲情交流, 让幼儿感受父母对他的深情关爱。随着音乐进入高潮时, 爸爸妈妈可以抱着幼儿转动, 帮助宝宝试着跟随音乐跳舞, 还可以把宝宝举到最高, 让宝宝感受欢乐的气氛, 感受温暖的一切。

二、通过多样的亲子音乐活动, 让宝宝感知不同情绪

(一) 用律动打开幼儿的心门

1～3岁的幼儿注意力还无法有意集中, 幼儿往往只会注意感兴趣的事物, 而且注意的持续时间相比不感兴趣的事情也会更长, 这就被称为无意注意时期。在这样的特殊时期, 教师可通过创造有趣环境的方式, 主动吸引幼儿。为此, 在活动开始前, 我们就做了大量的准备, 从三十首歌曲中精选了其中最好听的二段音乐律动:《问好歌》《健康歌》。在活动开始前, 我们循环播放这两段音乐, 给活动现场营造了一个轻松、愉悦的氛围, 用这种方式吸引每一个幼儿, 引起幼儿的兴趣。伴随律动, 幼儿与父母自然地融入到氛围中, 幼儿与父母一起运动, 并在教师的引导下, 幼儿与父母一起学习动作, 边拍手、边问好、边握手、边微笑。在现场达到一个宽松和谐、轻松愉快的氛围时, 我们便乘势开始亲子活动。我们坚持以类似的方式开始亲子活动。长此以往, 幼儿在脑海中形成了印象, 只要耳边响起这些乐曲, 幼儿就会知道亲子活动要开始了, 到了他们互相问好, 动动身体准备开始和伙伴们做游戏的时间了。这就是用律动打开幼儿的心门, 让幼儿自然地进入亲子活动的状态。

(二) 在歌唱活动中启迪亲子智慧

愉悦的音乐可以给幼儿带来快乐的感觉, 优美健康的音乐可以让幼儿从中获得美感。恰当的音乐可以刺激幼儿的听觉器官, 引导幼儿进入音乐的世界, 感受音乐带来的美好感觉。在亲子活动中, 我们可以通过音乐让幼儿学习知识, 达到培养幼儿健康的性情和品格的目的。例如, 唱歌活动《两只小鸭子》, 这首儿童歌曲因为旋律轻松活泼, 歌词自然亲切而倍受幼儿的喜爱。幼儿在音乐的带领下, 跟着教师和父母一起发现小鸭的特征, 边唱边学小鸭的姿态, 再请家长扮演鸭妈妈, 幼儿扮演鸭宝宝一起玩小鸭子的游戏。这样幼儿全身心地跟着歌曲演唱、表演、游戏, 父母、幼儿形成一派其乐融融的景象。

(三) 在舞蹈活动中提升亲子情感

在一对一的亲子互动游戏中, 由于有等待时间, 幼儿的注意力易分散。例如, 在《七步舞》活动中, 家长抱着宝宝跟随着教师的口令和音乐, 向左走七步, 向右走七步等, 最后旋转一个圈, 合理地避免了等待, 适应了幼儿好动活泼的天性。家长抱着孩子共舞时, 亲子情感交流得到提升。

(四) 在再见环节中体验亲子快乐

2～3岁的幼儿体力、注意力都有限, 伴随活动的进行, 大量耗费体力的同时注意力也会跟随体力的下降而下降。尤其是在活动快要结束时, 幼儿的注意力已经完全不容易集中。此时, 我们要重新调动起幼儿的积极性, 引起幼儿的兴趣。我们要用音乐宣布活动结束, 给幼儿一个放松的信号, 伴随优美的乐曲声, 幼儿与父母、教师一起做简单的动作结束一天的活动, 并为幼儿留下美好的印象。例如, 我们可以利用《再见歌》《同一首歌》等。告别动作可以由教师根据歌曲风格及内容自行设计和编排, 主要以简单、放松为主, 最常见的就是和伙伴、教师握握手, 敬个礼, 转个圈, 挥挥手等。在如此温馨和谐, 放松的游戏气氛中, 父母及教师还可以用直接或间接的方式夸奖幼儿的表现, 例如, 给幼儿鼓掌以示肯定, 还可以对他提出明天的期望。只要充分利用再见环节, 父母可以与孩子一起享受这美好甜蜜的情感交融的舒适空间, 以此宣告活动的圆满结束, 这是一幅多么和谐温馨的画面呀!

三、扩大交往范围, 引导宝宝与同伴一起游戏, 培养交往意识

宝宝7个月开始, 就会明显地将熟悉的人与不熟悉的人区分开来。幼儿和母亲相处时很愉快, 就会用哭闹来迫使母亲等被依恋对象回来照看。等婴儿拥有爬行能力时, 他对陌生人的恐惧感就逐渐消失, 不再像6个月时那样只愿意和熟悉的人亲近, 他可以依靠爬行主动地与人亲近。到婴儿2岁时, 他就已经很愿意亲近陌生人, 主动与陌生人交往, 比如邻居。3岁前的婴儿是不能成功地用言语交往的, 因为他们几乎都在自己的语言世界里, 各自说自己的。此时婴儿之间的交流方式主要是肢体动作来表示是否加入到他人的游戏中去。亲子音乐游戏《sing, sing, singhello唱, 唱, 唱哈啰》 (1-2岁) , 妈妈轻轻地在膝盖上打着拍子给小朋友唱这首歌曲, 用宝宝的名字唱一段歌词, 并在重复唱这首歌时用亲子班其他宝宝的名字唱, 也可偶尔改变动作及歌词, 像“挥手HELLO”“摇摆HELLO”等等。这个游戏让宝宝熟悉自己的名字, 培养宝宝初步礼貌的意识。两岁后的婴儿身体动作能力越来越像个大人。虽然他们还不具备主动打招呼的能力, 他们几乎没有用语言来表达交往的需要, 要加入到其他小伙伴的游戏中, 但他们自有办法。所以, 有许多婴幼儿用身体撞、挤、拉别的宝宝, 都可能是一种交往的手段。

摘要：0～3岁婴幼儿的情感发展十分值得关注。音乐作为一种审美活动, 其特性就在于一种整体统一性和整体协调性。在优美的旋律中, 在音乐带来的宽松氛围中, 幼儿用自己独特的方式来表现他们内心的感受。正是这种宽松和谐的氛围, 这份积极愉悦的心情, 使幼儿有可能大胆尝试, 勇于实践。亲子音乐活动也为幼儿今后的成长与社会交往打下坚实的基础。

篇4：1~3 岁宝宝营养计划

关键词1

母乳

有很多非常棒的妈妈们一直坚持母乳喂养到宝宝1岁啦! 1岁以后有些妈妈的母乳量逐渐减少了,是不是也没有什么营养了呢?这种情况下还有必要坚持母乳喂养吗?

专家解答

很多妈妈都听说过“6 个月或者10 个月、1岁以后,母乳就没什么营养了”的说法。实际上,随着宝宝生长发育所需的营养物质越来越多,母乳在6 个月后的营养成分只是相对下降,不能满足宝宝的全部营养需求,应该通过添加辅食来补足,而不需要强行断母乳。母乳仍然是宝宝非常优质而且方便、经济的营养来源,除了易于消化吸收外,其所含的免疫物质更有助于继续提升宝宝的抗病能力。

因此,除非由于母亲需要较长时间与宝宝分离,或者宝宝过分依赖母乳和乳头,不能顺利接受添加的配方奶和辅食,影响到体格发育,通常都不必强行断母乳。哪怕每天只坚持1 ～ 2 次,也应尽量延长母乳喂养的时间。建议妈妈最好能在宝宝2 岁前,顺其自然地断奶。

关键词2

配方奶

宝宝餐桌上的食物花样越来越多,对喝奶的兴趣明显减弱了,那么1 岁后的宝宝每天还需要喝多少奶合适呢?配方奶应该喝到几岁?什么时候可以喝普通液态奶?

专家解答

奶和奶制品含有丰富的钙和优质蛋白质, 易于消化吸收,因此1 岁后的宝宝每天还应保证充足的奶量。如果还在喂母乳,应保证每天600 毫升左右,不足的部分用配方奶补足;如果只喂配方奶,应每天保证用80 ～ 100 克奶粉,冲调为400 ～ 600 毫升的奶。

由于配方奶与母乳成分相近,又特别强化了多种婴幼儿需要的营养素,因此,配方奶最好能喝到宝宝3 岁。普通液态奶中的蛋白质和矿物质含量较高,直接食用会增加宝宝的肾脏负担,因此最好在3 岁以后再直接饮用。

酸奶含有与普通鲜牛奶相近的营养成分,还含有利于肠道健康的益生菌,且口感更好、易于吸收,很多小宝宝都爱喝。但是,由于酸奶需要在冰箱保存,如果宝宝喝得过多,会导致胃肠不适,还会影响正餐营养素的摄入,因此建议1 岁后的宝宝,作为两餐之间的加餐或零食食用,每天1杯即可。

另外,需要提醒妈妈的是,应该为宝宝选择纯度较高的原味鲜牛奶或酸奶,那些含有较多食品添加剂的调味奶或乳饮料,不适合小宝宝食用。

关键词3

粮谷类食物

宝宝从最初只能吃米糊、稀粥,到软饭、烂面,1 岁后的宝宝能吃的“主食”种类也越来越丰富了,那么宝宝究竟需要多少粮谷类食物呢?

专家解答

宝宝的能量消耗受活动量影响差异较大,活泼好动、能量消耗多的宝宝,对碳水化合物的需要量也更多。但总体上,2 岁以下的宝宝不宜摄入过多的粮谷类主食,因为这类食物体积较大,会影响蛋白质、脂肪等其他主要营养素的吸收。2 岁以上的宝宝则可以适当增加粮谷类食物,特别是补充一些富含膳食纤维的粗杂粮,同时减少脂肪类食物的摄入。

建议1 ～ 2 岁的宝宝,每天给予米、面类主食100 ～ 125 克;2 ～ 3 岁的宝宝,可以增加到每天125 ～ 150 克。父母要注意经常变换花样,除了米饭、面条、小馒头,还可制作饺子、包子、馅饼、花卷、发糕等小面点,增加宝宝的进食兴趣。

关键词4

鱼肉蛋类

妈妈都知道多给宝宝吃鸡蛋、瘦肉有营养,还有些宝宝只爱吃肉,那么1 ～ 3 岁的宝宝,每天究竟需要吃多少富含蛋白质的鱼肉蛋类食物呢?

专家解答

婴幼儿生长发育迅速,对蛋白质质和量的要求,都较成人相对更高。建议1 ～ 2 岁和2 ～ 3岁宝宝每天蛋白质的摄入量分别为35 克和40 克。如果每天的奶量为母乳600 毫升左右, 或配方奶400 ～ 600 毫升, 大约能补充1/3的蛋白质,还需要再摄入蛋类、鱼虾肉、瘦畜禽肉等大约100 克。

按照每天一个鸡蛋50 克计算,再摄入鱼肉、虾肉、瘦猪肉等约50克就够了。父母可以变换花样,选择不同的肉类、采用多种烹制方法,让宝宝吃得香、吃得壮。除了动物性食物,豆类和坚果类食物也含有优质蛋白质。

对于喝奶少甚至个别完全不肯接受配方奶的宝宝,父母也不必过于忧虑。每天补充大约100 克的鸡蛋,同样能摄入相当于全天奶量的蛋白质,再摄入鱼虾肉类约100 克就可以了。

父母必读相关链接

中国营养学会妇幼分会制订的《孕期、哺乳期妇女和0 ～ 6 岁儿童膳食指南(2007 年)》中指出,对1 ～ 3 岁的宝宝,应该:

1. 继续给予母乳喂养或其他乳制品,逐步过渡到食物多样。

2. 选择营养丰富、易消化的食物。

3. 采用适宜的烹调方式,单独加工制作膳食。

4. 在良好环境下规律进餐,重视良好饮食习惯的培养。

5. 鼓励幼儿多做户外游戏与活动,合理安排零食,避免过瘦与肥胖。

6. 每天足量饮水,少喝含糖高的饮料。

7. 定期监测生长发育状况。

8. 确保饮食卫生,严格餐具消毒。

关键词5

蔬菜和水果

对于1 ～ 3 岁的宝宝,选择蔬菜水果在种类和数量上有什么要求呢?

专家解答

蔬菜和水果是给宝宝补充维生素、矿物质和膳食纤维的很好来源。虽然多吃蔬菜水果有好处,但是由于宝宝的胃容量有限,如果宝宝吃了过多香甜的水果,必然会影响其他营养素的摄入。建议1 ～ 2 岁的宝宝,每天应该选用新鲜的绿色、红黄色蔬菜和水果各150 克左右;2 ～ 3 岁的宝宝,可增加到各150 ～ 200 克。应注意避免用果蔬汁代替新鲜果蔬,用水果代替蔬菜。

关键词6

调味品和零食

宝宝的食物什么时候可以加盐?给宝宝选择什么样的零食?

专家解答

宝宝应从小养成口味清淡的好习惯。1 岁内婴儿食品中所含的钠盐,已经能够满足宝宝的需要,所以1岁内宝宝的辅食中,不需要额外加盐。1 ～ 3 岁的幼儿食物中,每天加盐不应超过2 克。可以采取就餐时再加盐的方法,控制烹调食物时的用盐量。同时,给3岁以下的宝宝制备食物,还应避免使用味精、鸡精、酱油等其他调味品。

所谓零食,是指正餐之外的各种小食品和饮料。1 岁以上的宝宝,适量选择有益健康的零食,可以补充正餐中营养成分的不足,并给好动的宝宝提供充足的能量。健康零食主要包括各种新鲜水果、西红柿、黄瓜、全麦面包或饼干、煮玉米、红薯、纯酸奶、100% 纯果蔬汁、核桃、花生等。

关键词7

维生素和矿物质

宝宝是否需要额外补钙或补充多种维生素呢?

专家解答

1 ～ 3 岁宝宝,每天需要摄入钙600 毫克。如果能够喝足够的母乳、配方奶或牛奶,再加上从其他饮食中获得的钙量,就可以满足宝宝的日常需求。如果宝宝喝奶少,同时又很少尝试奶酪、酸奶等富含钙质的乳制品,则需要在医生的指导下,适当补充钙剂。

同样的,如果宝宝生长发育正常,饮食均衡,则没有必要补充多种维生素。建议1～ 3 岁的宝宝,应该在日常食物的基础上,每月选用猪肝75 克或鸡肝50 克或羊肝25 克,做成肝泥,分次食用,以通过膳食补充维生素A、铁、锌等营养素。另外,维生素D 在膳食中含量较低,2 岁以下的宝宝,如果不能保证足够的户外活动时间,通过日光照射获得维生素D,则需适量补充含维生素D 的鱼肝油。

如果宝宝存在生长发育异常或者贫血等情况,还有偏食、挑食的毛病,则需要在医生的指导下,专门补充适量的维生素或矿物质。

关键词8

饮食习惯

1 ～ 3 岁宝宝的一日餐点应该如何安排?宝宝什么时候可以吃大人饭呢?

专家解答

1 岁后幼儿的胃容量大约为300 毫升,一次进食量有限,而且由于宝宝的牙齿还没有出齐,咀嚼能力有限,需要少量多次进餐,食物也应相对细碎软嫩。1 ～ 2 岁的宝宝可从早期的一日多餐,逐步过渡到2 ～ 3 岁时的一日5 ～ 6 餐,包括正餐3 次,上下午两次加餐,晚饭后可以再安排一次奶类或水果加餐。

1～ 3 岁是培养良好饮食习惯的重要阶段,应逐渐做到定时、定量,有规律地进餐。宝宝的专用餐椅应安排在大人的餐桌旁,与成人一起进餐。1岁左右的宝宝,已经可以练习抓握餐具,把食物放到嘴里了。虽然在开始阶段,宝宝的动作还显得笨拙,餐桌周围会被弄得一团糟,还会浪费不少食物,但是培养宝宝自己进餐的兴趣,尽早掌握这项“复杂”的技能,对其身心的发育都很有好处。父母应特别注意以身作则,不要在吃饭的时候看电视,让宝宝专心进餐,更应避免宝宝边玩边吃、大人追着喂的不良习惯。

篇5：1-3岁宝宝的饮食

首先要保证宝宝饮食中的蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例，各种矿物质和维生素的供给也应适量。

由于1岁的宝宝胃肠的消化吸收的能力还处于一个不完善的程度，因此，不宜给孩子吃油炸、含粗纤维食品。在给宝宝做饭时，切记肉类要做成泥，蔬菜要垛碎，饭要做的又烂又软，易于消化。等到了宝宝2、3岁时，肉就可以切成肉丝或者是肉片了。

篇6：1-3岁宝宝秋分吃什么

1、食要有时、有节

宝宝每天的饮食要定时、定量。定时吃饭能让宝宝养成良好的饮食规律，胃肠的消化液分泌也就有了规律，能够很好地将食物消化、吸收。每餐适量进食也很重要，如果好吃的就任他吃，很有可能伤及脾胃。

2、不偏食、食宜暖

要让宝宝得到全面的营养，就不能养成偏食的习惯，否则宝宝可能会出现某些营养过剩，而某些营养又缺乏。要给孩子吃易于消化的食物，否则胃肠堆积着大量不能及时消化的东西，积久而化热，成为致病的因素。此外，胃喜暖而恶湿寒，所以要控制小儿吃冷饮的数量，也尽量不要吃凉了的饭菜。

3、食前静，食后动

胃肠消化需要血液的支持，如果饭前活动量太大，血液都集中在肢体、肌肉等处，胃肠得不到充足的血液，就会影响消化。而吃完饭一直坐着不动，易造成食物在胃里停滞。饭后散散步，可以帮助胃肠蠕动，促进消化吸收。

4、愉快进食，谨慎用药

吃饭的时候情绪愉快，不仅饭吃得特别香，而且消化也特别好。反之，如果经常在宝宝吃饭时责骂他，会使他的脾胃受伤。另外，有些药物会伤及孩子的脾胃，比如经常使用抗生素就有可能造成孩子腹泻。所以，要在医生的指导下给孩子用药。

5、营养要均衡

家长要管住孩子的嘴，注意营养均衡，让孩子注意多喝水，按时就餐，多吃易消化的食物，不吃辛辣、刺激性食物，少吃煎炸食物、甜味食品或膨化小食品等零食。另外，还要让孩子加强体育锻炼，养成良好作息时间，保证每日充足睡眠，从而提高身体抵抗力。

篇7：1-3岁宝宝睡前故事

“我一个朋友也没有，怎样才能让大家喜欢我呢?”小狮子问。

猫头鹰推了推眼镜，说：“很简单，用你的微笑，没有人会拒绝发自内心的微笑。”

“哦，我知道了，谢谢您!”小狮子蹦蹦跳跳地离开了。

兔子姐妹正在树林里采蘑菇。小狮子走到她们跟前，把嘴巴咧得大大的，露出了两排尖尖的牙齿。

“救命啊!”兔子姐妹扔掉蘑菇，撒腿就跑了。

小狮子找到猫头鹰说：“你教的方法一点儿也不管用，我一露出牙齿，朋友们就被吓跑了。”

“狮子露出牙齿，确实很可怕。”猫头鹰踱着步子思考了一会儿，“有办法了，遇到朋友，你可以主动说‘你好，记住一定要充满热情。”

“好吧，我再去试试。”小狮子又出发了。

小山羊正在草地上吃青草，小狮子走过去，鼓起勇气大喊一声：“你好!小山羊!”

小山羊吓得直哆嗦，一下坐在地上，哇哇大哭起来。

“对不起!对不起!”小狮子慌了手脚，不知道怎么安慰小山羊。

这时，红狐狸、花奶牛围了过来，责怪小狮子说：“都怪你，把小山羊吓哭了。”小狮子非常难过，灰溜溜地走了。

篇8：0－3岁宝宝补钙方略

钙，是人体中含量最多的矿物质，99％存在于骨头及牙齿之中。婴幼儿正是身体长得最快的时候，骨骼和肌肉发育需要大量的钙，因而对钙的需求量非常大。宝宝身体一旦摄取的钙质不足，就会影响牙齿的发育，不仅使宝宝出牙迟，牙列不齐，并且会增加日后患蛀牙的可能性；缺钙还会使宝宝骨骼的生长速度减慢，而且易碎。从小缺钙的宝宝成年后还易患骨质疏松症等。

钙对宝宝的身体健康既然起着这么大的作用，那么家长们一定要注意给宝宝补充充足的钙，特别是在冬季，宝宝由于日晒不足、户外活动减少等原因，多少会有些缺钙的状况存在。看看下面的宝宝补钙方略，是不是很有用呢?

宝宝需要加强补钙的几个时期

下面是宝宝容易缺钙严重的几个时期，妈妈们一定要多多留意哦!

特殊婴幼儿

早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的小儿比一般的宝宝容易缺钙，应更加注意钙的补充。

长牙、换牙期

婴幼儿出牙晚与缺钙有关系，有的小宝宝出生后10个月还没出牙，到了3岁20颗乳牙还没有长齐，有的宝宝虽然长出了牙齿，但牙齿稀疏、牙缝很大甚至超过齿宽，排列也不整齐，这些现象都是缺钙而造成牙齿的发育不良。为此，宝宝长牙阶段要特别注意补钙。

患病期间

婴幼儿在患病期间，如湿疹、反复上呼吸道感染、急慢性腹泻等，容易影响钙的吸收，造成缺钙症状出现。因此宝宝在患这些疾病期间，家长应在治疗的同时考虑钙的补充。

生长高峰期

补钙能使宝宝长高又长壮，因此对于宝宝生长速度过快的第1年或处于生长高峰期的宝宝进行合理的补钙是十分必要的。

怎样判断宝宝是否缺钙?

很多时候，宝宝的一些反常表现足以让爸爸妈妈们了解到宝宝的身体是否摄取到了足够的钙。

◎不易入睡，更不易进入熟睡状态。

◎入睡后多汗、啼哭、容易惊醒。

◎白天常常烦躁，坐卧不安。

◎出牙迟，或者牙齿排列参差不齐。

◎学步迟。

◎阵发性腹痛，但又查不出肠道寄生虫，也无消化不良、肠炎等肠道疾患存在。

◎偏食或厌食。

◎手指关节明显增大，指节瘦小无力。

◎经常出现不明原因的抽搐症状。

◎指甲灰白或有白痕。

宝宝每天需要多少钙?

◎O～6个月，每天400毫克。

◎6～12个月，每天600毫克。

◎1～5岁，每天800毫克。

宝宝都要补钙?

并不是所有的宝宝都要补充鱼肝油和钙剂。纯母乳喂养宝宝从出生后第三周开始补充鱼肝油，但不需要补钙。但哺乳妈妈需要补充鱼肝油和钙剂：而人工喂养的宝宝，如果每日奶量能达到750毫升以上，就无需再额外补充鱼肝油和钙剂了。随着宝宝月龄增大，当奶量减少至400～500毫升的时候，可以考虑隔天补钙和鱼肝油。补钙要根据孩子的奶量以及食物中的钙含量来确定，并非随意补充。

如何给宝宝补钙?

每100克母乳含钙30毫克、牛奶含104毫克，根据补钙的需要，婴儿每天补充500毫克左右钙，应该不会有钙的缺乏了。如果仍然有缺钙现象，就不是单纯的补钙不足，而是另有原因，如有维生素D的缺乏、甲状膀腺功能不足或钙的吸收障碍等。此时，补充大量的钙是无济于事的，反而可能产生副作用。如果1岁的宝宝每天能喝600毫升的奶，再适当补充含钙食物或是钙剂，一般不会发生明显的缺钙。但需要注意的是婴儿维生素D的缺乏比钙的缺乏更为普遍，而且是造成钙吸收和代谢障碍的重要因素，因此，补钙的同时，每天应为宝宝补充400国际单位的维生素D。

厌奶宝宝补钙有招

宝宝不喜欢喝牛奶，妈妈是不是很烦恼々其实只要我们改变一下惯常的思路，宝宝也可以从别的食品中得到充足的钙质。以下是10种提高宝宝饮食中钙含量的有效且健康的方法。

1调味牛奶

如果宝宝不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他喝添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。

2酸奶

有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶，这里面总有一种是你的宝宝喜欢的。

3奶酪

所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2％脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。

4松软干酪

可以单独吃也可以混在宝宝最喜欢的水果中一起吃。

5含钙橙汁

半斤橙汁所含的钙相当于一杯牛奶中钙的含量。

6深绿色有叶蔬菜

试一下不同的绿叶菜，如椰菜、甘蓝叶以及芥菜等，并且添加不同的沙拉来调味。

7豆奶

不论你所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、或是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙，其钙的含量同普通牛奶的钙含量相同。

8豆类食品

不仅仅是青豆，所有的豆类食品都很有营养，如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆，它们大多数都含有数量可观的钙质。

9糊状食品

宝宝们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让宝宝自己选择一种喜欢的水果加进去。

当你用牛奶煮麦片的时候，它们会比清水煮的更加浓稠好味而且营养更丰富。

给宝宝补钙时，妈咪们总会有着太多的疑问，现在就让我们来告诉你答案。

Q宝宝头上有枕秃圈，是不是就是缺钙?

A宝宝为什么会出现枕秃?主要是因为宝宝出汗比较多，特别是宝宝的头部容易出汗，汗液刺激宝宝的皮肤，宝宝感到骚痒，就会在枕头上蹭来蹭去，这样就很容易把头发磨掉，形成枕秃。不过，宝宝缺钙的话，出汗就会相应的多一些。所以说，有枕秃圈的宝宝有可能缺钙，但不是绝对的。

Q宝宝什么时候开始吃鱼肝油比较好?母乳喂养的宝宝也需要补充鱼肝油和钙吗?

A 按国际惯例，宝宝生下来半个月的时候就应该吃维生素D，不管是母乳喂养还是其他喂养。配方奶里面可能加了一些维生素D，但母乳喂养的宝宝一定要在生下来半个月以后加维生素D。母乳虽然是宝宝最有营养的食物，但里面却基本上不含维生素D，即使有量也很小，远远不够宝宝营养的需要，所以宝宝要在半个月后开始添加维生素D。

Q宝宝走路老是有腿软的现象，平地走着走着就摔倒了，请问是因为缺钙吗?

A宝宝走路总是有腿软的现象，就证明宝宝身体里还是缺钙的，这个时候应该补充钙和维生素D。补钙是要长期补下去的，除非宝宝的身体发育特别好，不用补，否则不能停。

Q每个宝宝都需要补充钙剂吗?该怎样选择安全的钙剂?

A从营养角度来看，宝宝补钙首先强调食补为主，如果食补跟不上，就要进行钙剂补充。给宝宝选择补钙产品一定要注重质量。家长们在选择产品时，不能认为卖得越贵，含钙量就越高，颗粒越小吸收率就越高，效果也越好。其实，人体对钙的吸收利用率和钙产品的颗粒大小无关，关键要看其是否具有生物活性。另外，直接从骨骼、牡蛎等含钙丰富的物质中提取的钙制剂，可能会有铅、砷等有毒物质的污染，一定要选购有国家检验认可的药准字号制剂的安全产品。

Q添加维生素D的钙是不是比单纯的钙吸收要好一些?

A维生素D对促进钙的吸收具有重要作用，人体血液里面有钙结合蛋白，钙和蛋白结合与钙结合一起以后才能吸收，所以一定要补充维生素D。没有维生素D，很难谈到钙的很好吸收。补钙一定要补维生素D，但是维生素D在补钙的当时不起作用，要在身体里面起了很多的变化以后才能起作用。所以即使钙里面不添加维生素D，平时吃一些鱼肝油，也可起到样的作用。

Q孩子补钙，一定要再补维生素D吗?

A除非宝宝晒太阳很是充足，否则就需要补充维生素D。因为维生素D真正的来源不是吃进去的，晒太阳可以提供人体所需维生素D的95％以上。用晒太阳来补充维生素D，就需要宝宝每天晒1、2个小时以上，而且身体接受太阳照射的面积要比较大，最好是宝宝的全身。另外，空气不要受污染，如果是阴天，有云层，就会阻挡紫外线，这样的天气给宝宝晒太阳是没有用处的。冬天，我国大部分地区日光中的紫外线已经很少了，所以这时一定要给宝宝补充维生素D。

Q什么时候补钙更容易吸收?

A饭后补钙比较好一些。因为我们吃的饭菜里面，吸收消化以后有很多酸性的产物，如氨基酸，这些酸性产物可以促进钙的吸收。另外，给宝宝补钙时，不要一次补太多，最好分次补钙，因为钙越多的时候，吸收率反而降低。相同分量的钙剂分多次吃，更有利于钙的吸收。

Q宝宝补钙到什么时候就可以了呢?

A如果是药补(如钙片)，补到宝宝2岁左右就可以了。这是因为：1宝宝到了这个年龄段，户外活动增多，皮肤受阳光照射后合成的维生素D增多；2宝宝已能吃各种各样的食物，钙和维生素D的来源得以扩展；3生长速度较以前减慢，佝偻病的发病率大大减低，故不必再使用钙片、钙粉等药物钙剂了。但食补，即多安排富含钙质的食物，如牛奶、豆浆、绿叶蔬菜等，则要继续下去，持续终生。

Q有人说钙补多了会使骨骼停止发育，影响宝宝长个子，这个说法对吗?

A人体骨头的增长有一定的规律，比如说宝宝要长高，骨头长的时候会从两端软骨处增长，软骨逐渐钙化，使骨头越来越长。身体里钙多钙少对软骨的影响不是很大，因为软骨本身跟生长激素有关系，宝宝有生长激素就可以长高。因此，补钙多少一般不会影响宝宝个子的生长。

Q为什么宝宝天天补钙还会缺钙?

A宝宝天天补钙但还是缺钙，问题很可能出在补钙方法不当上。有的家长将钙片捣碎与牛奶混在一起吃，或在喂奶前后给宝宝吃，致使奶中的蛋白与钙结合形成奶块，造成钙质无法被机体所吸收；还有的只给宝宝服钙片，不同时服用维生素D或晒太阳，影响了钙剂的吸收与利用；另外，菜肴过咸，钠盐摄入太多而将钙元素大量“排挤”出体外，同样补钙效果会大打折扣。

宝宝补钙营养餐

给宝宝补充钙剂时，妈咪们总是会担心：会不会补充过量?会不会有副作用?其实，有很多的食物富含钙质，如果妈咪们能够经常给宝宝们添加，用食补来代替药补，这样是不是更安全呢?

鱼菜米糊

原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15—25克，食盐少许。

制法：

1将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；

2将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。

营养提示：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝宝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝宝做一些吃。

蛋花豆腐羹

原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

制法：

1鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；

2下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

营养提示：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝宝吃。

虾皮碎菜包

原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

制法：

1用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋；

2小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料；

3自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。

营养提示：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经氽烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的宝宝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。

香香骨汤面

原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。

制法：

1将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟；

2将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟，加盐搅匀即成。

营养提示：骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁以上宝宝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。

五彩虾仁

原料：虾仁250克，豌豆、胡萝卜、蛋糕丁、水发香菇丁各25克、鸡蛋半个、香油6克、精盐3克、料酒5克、淀粉15克、葱、姜末各少许，植物油300克(实耗30克)。

制法：

1将虾仁洗净，用洁布搌干水分，放入锅中，加入精盐拌匀，再加入蛋清、干淀粉拌匀备用；

2将胡萝卜丁、香菇丁放开水锅中汆熟；

3炒锅置火上烧热，放油烧至四成热，下入虾仁滑散，捞出沥油；

4原锅留油少许，下入葱、姜末炝锅，加入少许鸡汤(或水)，放入豌豆、胡萝卜丁、香菇丁烧一会儿；

5再放入蛋糕丁，加入精盐、料酒，用湿淀粉勾芡，倒入虾仁淋入香油，盛入盘内即成。

篇9：1-3岁宝宝感统训练游戏

1.游戏名称：投球

游戏目的：锻炼手眼协调能力、学习观察和探索目标。游戏准备：废旧报纸、脸盆或纸篓一个

游戏活动：在孩子面前将旧报纸揉搓成团状，吸引 孩子的注意力(如果孩子已经有一定的 动手能力，可以请孩子一起参与揉搓报 纸)。让报纸球在地上滚动，激发孩子 游戏的兴趣。与孩子一起玩丢球、滚球、追球、捡球的游戏。成人示范将纸团投入筐内，然后引导孩子玩“投球”。游戏时间：20-30分钟

指导与建议：游戏贯穿1-1.5岁的孩子。根据孩子投球的情况，随时调整距离和筐或盆的大小。

2.游戏名称：奇妙的录音

游戏目的：感受录音的奇妙，倾听自己的声音，能重复成人所说的词或句子。

游戏内容：成人先说几句简单的话，并用录音 机或录音笔录下来，然后放给孩子听，引发孩子的兴趣。告诉孩子，这是“录音机（录音笔），它会学我们说话”。然后让孩子对着录音机（录音笔）说一句话，把孩子讲的话放出来给孩子听，观察孩子的表情和反应。游戏时间：10--20分钟

指导与建议：游戏贯穿2-3岁的孩子。为了增加游戏的趣味性，还可以让孩子来假装录音机，当成人说一句简单的话后，孩子就要学者重复一遍。

3.游戏名称：双人两脚走

游戏目的：锻炼孩子手臂力量、平衡能力。

游戏准备：地板（或场地）上画好圆圈、曲线、或长方形等、小障碍物若干。

游戏活动：让孩子骑在成人脖子上，握紧孩子的双手，或快或慢、或走或跳，自幼绕行与小障碍物之间。成人从背后用双手扶住孩子腋下，让孩子的双脚站在成人的双脚上，和孩子一起边念口令“一二一、一二

一、”，一边沿着画好的图形走。游戏时间：20-15分钟

指导与建议：游戏贯穿1-1.5岁的孩子。成人孩子可以一起往前走或者向后退，速度可快可慢，但要注意孩子的安全。

4.游戏名称：钻洞洞

游戏目的：练习手膝着地爬行，设定方向爬行。加强爬行的灵活性。游戏准备：孩子喜欢的玩具若干

游戏活动：在房间的某处放一件孩子喜欢的玩具，引起 孩子先注意。一个成人手脚着地弯下身子做“山洞”，引导孩子钻过山洞去拿自己喜欢的玩具。孩子拿到玩具后，让孩子玩一会玩具以鼓励。游戏时间：15-20分钟

指导与建议：游戏贯穿1-1.5岁的孩子。选择适当的区域或空间，让孩子有开阔、安全的爬行范围。5.游戏名称：拉拉走走

游戏目的：练习拉着玩具走路 6.游戏名称：搬运工

游戏目的：练习下蹲捡物，学习听指示做动作。7.游戏名称：大吊车

游戏目的：锻炼孩子的手臂力量。

游戏活动：成人屈肘，让孩子抓住成人的手臂，成人慢慢将孩子吊起来，再放下。游戏时间：10-15分钟

指导与建议：游戏贯穿1-1.5岁的孩子。吊起孩子的时候，动作要缓慢，均匀用力。不能持续过长时间，开始的时候，以2秒为宜，再根据孩子的能力延长吊臂时间。

8.游戏名称：小飞机

游戏目的：强化孩子的前庭固有感觉，对平衡能力及本体感帮助很大。

游戏活动：成人一人抓住孩子的脚、一人抓住孩子的手，抬起后进行左右和上下的摇摆或晃动。孩子可以采取仰卧或俯卧的姿势。游戏时间：10-15分钟

指导与建议：游戏贯穿1-1.5岁的孩子。也可以改成成人各握孩子的同侧手和脚，进行前后、左右、上下的摇动。同时，注意孩子肌肉紧张的情况，不宜太勉强进行，如果孩子感到不适，应立即停止。另外摇摆或晃动的幅度不宜太大。

9.游戏名称：抓泡泡

游戏目的：锻炼孩子手眼协调能力，观察力，追逐能力。游戏准备：泡泡瓶一个。

游戏活动：成人用泡泡瓶吹出泡泡，逗引孩子注意。鼓励孩子追逐泡泡、并用手去抓泡泡。游戏时间：10-15分钟

指导与建议：游戏贯穿1-1.5岁的孩子。选择安全的玩耍区域，以防孩子追逐时发生危险。

10.游戏名称：拔萝卜

游戏目的：用身体运动感受节奏，体验亲子游戏的快乐。

游戏活动：让孩子当萝卜。宝宝躺在床上，爸爸拎其腿或脚踝往斜上方边拔边有节奏地说“嘿呦嘿呦，拔萝卜！嘿呦嘿呦，拔萝卜！”让孩子合着节拍反复弯曲膝盖、伸直膝盖。当说到：“拔出来啰!”，就拉直孩子的腿。然后妈妈从头到脚咯吱或轻抚孩子，模仿洗“萝卜”的样子，最后妈妈亲亲孩子，假装吃“萝卜”。游戏时间：15-25分钟

指导与建议：游戏贯穿1-1.5岁的孩子。玩这种模拟游戏时，孩子的兴趣会很高，成人可以经常和孩子玩这种游戏，游戏内容可以延伸为“包饺子、摘苹果、滚皮球” 等等。

11.游戏名称：装东西

游戏目的：练习用手指捏取物品，并放入容器中，学习拧盖和摇晃，感受不同音色的区别。

游戏准备：带盖的大小、形状、材质不同的空瓶、空铁盒、塑料容器若干（容器应较轻较小，以便孩子能够抓住）。材质不同的大小珠子若干（珠子可以先用盘子盛放）。

游戏活动：1成人拿出珠子和瓶子，用夸张的动作将珠子放入瓶中，边放边说：“这是珠子，把珠子放进瓶子里”。2用同样的步骤将另几颗珠子放进铁盒里，再将盖子盖上。晃动瓶子，让孩子听瓶子里发出的声音，吸引孩子的注意力。3鼓励孩子自主选择材料，将不同材质的珠子放入不同材质的容器中，制作能发出不同声响的“玩具”。游戏时间：20-15分钟

指导与建议：游戏贯穿1-1.5岁的孩子。成人要注意安全，不要让孩子把珠子放到嘴里，以免发生意外。

12.游戏名称：小画家

游戏目的：对颜色产生探索兴趣，感受用自己的身体器官作画的乐趣。游戏准备：分别装有不同颜料的小盆若干、大白纸一张。

游戏活动：指着装有不同颜色的小盆，教孩子认知颜色。然后成人把手浸入小盆里蘸上颜料，再印到白纸上，让孩子看到白纸上彩色的手印。逗引孩子产生自主创作的兴趣。鼓励孩子自己印出小手、小脚。游戏时间：25-30分钟

指导与建议：游戏贯穿1-1.5岁的孩子。注意不要让孩子把颜色放入嘴里。13.游戏名称：认知游戏

游戏目的：锻炼孩子对周围生活环境、人物、物品的认知和记忆。

游戏活动：成人要利用一切机会向孩子灌输认知的知识，加强孩子的记忆能力。比如：家里人的称呼（爷爷奶奶、爸爸妈妈等）、家里物品的称呼（电视机、冰箱、洗衣机、桌椅板凳等）、家周围的环境称呼（电梯、公园、草地、楼梯)游戏时间：随机

指导与建议：游戏贯穿1-1.5岁的孩子。根据孩子的认知基础，加深认知的难度（爷爷是爸爸的爸爸、老老是妈妈的妈妈等、电视机可以看动画片、洗衣机可以洗衣服、我家住20层、公园里有草地、小朋友)

14.游戏名称：听听说说

游戏目的：培养孩子的语言能力，锻炼孩子用语言来表达自己。

游戏活动：这个时候，成人要经常和孩子交流、沟通。让孩子多听、多学、多讲、多重复。

指导与建议：游戏贯穿1-1.5岁的孩子。成人可以运用音乐、书本等辅助工具与孩子进行交流。鼓励孩子学说、学唱。同时应开始避免重迭词（吃饭饭、睡觉觉、喝水水等）的运用，教会孩子正确的用词。家里有条件的可以进行双语训练（爸爸用汉语、妈妈用英语；爸爸用粤语、妈妈用沪语等）给孩子创造一个多元的语言学习环境。

15.游戏名称：我会„„啦！

游戏目的：培养孩子的观察、探索能力，锻炼孩子的生活自理能力。

游戏活动：成人应多创造孩子接触外界环境的机会，认识新的亲戚、朋友。鼓励孩子和自己的同龄人交流。鼓励孩子自己做一些日常活动（自己洗手、自己搬凳子、自己收拾玩具等）

指导与建议：游戏贯穿1-1.5岁的孩子。成人要特别注意不能再这个时候打击孩子的积极性。刚开始孩子可能做不好这些“活动”。但并不表示孩子没有兴趣来完成，很多成人在这种关键时候往往就会来打断孩子的活动或干脆包办孩子活动，这样重复多次，会让孩子失去耐性和勇气。

16.游戏名称：爬楼梯

游戏目的：学习扶栏杆上楼梯，锻炼孩子的胆量和腿部力量。

游戏活动：成人带领孩子来到楼梯边，拿着玩具或食物在楼梯上逗引孩子，鼓励孩子自己扶栏杆上楼。游戏时间：15-25分钟

指导与建议：游戏贯穿1.5-2岁的孩子。成人除了在家中训练，还可以将孩子带到户外，在滑滑梯上训练孩子。但刚开始的时候，需要成人在一旁给于适当的保护，但不是包办。上楼容易下楼难，在有了扶栏杆上楼梯的基础后，再接着学习扶栏杆下楼。生活中需要上下楼梯时，应鼓励孩子自己来，逐渐达到孩子自己上下楼的能力。

17.游戏名称：抛接球

游戏目的：锻炼孩子手眼协调能力，培养孩子手臂动作的灵活性。游戏准备：大小不同的皮球若干。

游戏活动：成人与孩子面对面坐着或站立，成人先将球轻轻抛入孩子怀里，引逗孩子将球接住，鼓励孩子把球抛回来，反复练习。游戏时间：20-25分钟

指导与建议：游戏贯穿1-1.5岁的孩子。开始时成人可把球直接放入孩子手中或家长把球伸向孩子，鼓励他/她伸手来接球。如果孩子没有接球、给球的主动性，请另外一位成人给予身体指导，直到孩子开始有主动接、给球的意识，逐渐地撤销给予的帮助。随着孩子动作灵活性的增强，可以逐渐提升游戏的难度（抛接的距离、球的大小等）。

18.游戏名称：倒着走

游戏目的：培养孩子空间概念，协调身体能力。

游戏活动：开始时只要求孩子随意在地板上倒走，然后在孩子熟悉初步的要求后，要求他在扶持下沿直线倒着走；要求孩子独立地沿直线倒着走。游戏时间：20-30分钟

指导与建议：游戏贯穿1-1.5岁的孩子。如果孩子开始时不领会，需要给予身体指导，如：成人在前面扶着孩子的双手，给予身体协助。孩子每有一个进步都要给与赞扬和鼓励。

19.游戏名称：推物拉物走

游戏目的：发展大运动--手臂推的能力；培养孩子手、眼和腿的动作协调能力。游戏准备：孩子能推动、拉动的小凳子、箱子、或装有东西的塑料瓶子等。游戏活动：成人与孩子共同游戏，请孩子当“搬运工”，引导孩子或推或拉将物品挪移到另一地点。游戏时间：20-30分钟

指导与建议：游戏贯穿1-1.5岁的孩子。此游戏可以在家中进行，注意使用物品的安全性，在孩子能力的基础上，选择适当重量的物品进行游戏。

20.游戏名称：踢球

游戏目的：发展大运动--腿的伸展能力，发展眼、腿的协调能力。游戏准备：皮球1个。

游戏活动：成人引导孩子参与踢球的游戏。首先鼓励孩子将静止的球踢出去（能达到1米远），当孩子已经有可以将球踢出的基础后，增强难度，要求孩子能将球踢中前方1米远的物体。游戏时间：20-30分钟

指导与建议：游戏贯穿1-1.5岁的孩子。此游戏可以在户外进行，选择宽阔一点的场地，不仅让孩子有充分互动的空间，也可以让孩子近距离的接触大自然。

21.游戏名称：讲故事、看书、听音乐、画画等等

游戏目的：培养孩子的观察能力、模仿能力、绘画能力的等等。

游戏准备：浅显易懂、图文并茂的书；音乐教材；绘画工具（油画棒）等。游戏时间：随机

指导与建议：游戏贯穿1-1.5岁的孩子。以上所有的游戏活动均需要成人与孩子共同参与。此阶段是孩子感知能力飞速发展的时期，成人可以利用多种途径，如：看书讲故事（从著名的童话故事开始，选择一些图文并茂、浅显易懂、能吸引孩子注意力的书籍）、听音乐（选择一些简单、节奏明快的儿歌、歌曲，引导孩子模仿，学唱）、画画（让孩子通过绚丽的油画棒，促进对颜色的认知、引发孩子对绘画的兴趣。家长注意不要刻意要求孩子去画出或完成什么作品，重要的是让孩子享受涂鸦的过程）。

22.游戏名称：户外活动

游戏目的：培养孩子认知能力、探索能力、记忆力。游戏时间：随机

指导与建议：游戏贯穿1-1.5岁的孩子。成人可以开始定期带孩子到户外游玩、探亲访友，与大自然亲密接触。通过孩子对外界环境的观察、探索，加强孩子对户外环境、人物的认知（成人可以引导孩子了解所在地的建筑物、特色景点、动物园里的各种动物，简单的图形、以及与陌生人、同龄人的友善交往等等）丰富、积累孩子的记忆。23.游戏名称：讲故事、看书、听音乐等等 游戏目的：培养孩子语言能力、记忆力。游戏时间：随机

指导与建议：游戏贯穿1-1.5岁的孩子。成人可以开始通过讲故事、听音乐等多种途径，让孩子学习复述和模仿。巩固孩子对认知的积累，增强孩子的记忆力。鼓励孩子多说、多唱、多交流。

24.游戏名称：我的好习惯

游戏目的：培养孩子独立性、自理能力。游戏时间：随机

指导与建议：游戏贯穿1-1.5岁的孩子。成人可以开始有意识地让孩子独立自主地完成一些日常活动，（如：戴帽子；洗、搽手；主动配合家长穿衣裤；辨认和使用自己的毛巾、水杯；穿不用系鞋带的鞋子；扣外衣上的大纽扣；收拾自己玩过的玩具等等），并要培养孩子与家人的主动交流（主动问好、主动告别、主动感谢、主动表达自己的意见等等）。

25.游戏名称：独自上下楼梯、金鸡独立、蹦蹦跳跳

游戏目的：锻炼孩子动作灵活性、平衡能力、跳跃能力。强化孩子下肢力量。游戏时间：随机。

指导与建议：游戏贯穿2-3岁的孩子。成人在日常生活中，可以随时引导孩子这方面的能力发展。按照孩子的能力逐步增加训练的难度、强度。使孩子在这方面能够得到全面地发展。

26.游戏名称：分糖果

游戏目的：锻炼孩子精细动作的发展、培养孩子认知和分辨能力。

游戏准备：孩子喜欢吃的糖果若干，与糖果大小相似的珠子或球若干。空瓶子一个。

游戏内容：将糖果和珠子混在一起放在一个盘里，鼓励孩子把糖果和珠子区分出来，将糖果（或珠子）用手挑出来放入空瓶子里。挑完后盖上瓶盖，摇晃瓶子。让孩子倾听瓶子里发出的声音。游戏时间：25-30分钟

指导与建议：游戏贯穿2-3岁的孩子。随着孩子认知能力的增加，可以准备3样以上的物品让孩子区分。也可以增加物品的数量，让孩子发展用手指挑拣的精细动作。

27.游戏名称：手眼协调训练

游戏目的：锻炼孩子手眼协调动作能力，发展孩子的动作灵活性。

游戏内容：

1、抄写训练。让孩子描写、抄写各种简单的线条、图形、字母、数字等。

2、倒水训练。让孩子学习把水倒入某一容器中，尽量不要把水漏出。

3、扣钮扣。让孩子学习扣按扣、钮扣、爿口等。游戏时间：25--30分钟

指导与建议：游戏贯穿2-3岁的孩子。

28.游戏名称：找手机

游戏目的：发展听觉识别能力，培养听觉注意能力。

游戏内容：让孩子先熟悉爸爸妈妈的手机铃声，然后将手机藏在房间的某个地方（注意要保证孩子能够听得见）。藏好以后，成人开始用话机拨打手机号码，手机响了，请孩子辨别这是谁的手机在响？在哪里呢？ 游戏时间：20-30分钟

指导与建议：游戏贯穿2-3岁的孩子。为了增加游戏的趣味性，还可以让孩子来藏手机，由成人来找。或进行比赛，看谁用最短的时间找到手机。29.游戏名称：吹风机

游戏目的：发展感知能力，提高本体感觉。

游戏内容：先与孩子巩固对身体部位的认识，再用吹风机的凉风吹这些部位，问孩子的感觉如何？然后按成热风吹，但注意不要灼伤孩子。让孩子讲讲各部位的感受。游戏时间：20-30分钟

指导与建议：游戏贯穿2-3岁的孩子。敏感的孩子通常在脸部和头颈肌肉上吹风时会有强烈的反应，因此不要勉强吹在这些部位。选择吹风机时，热风凉风最好可以随时切换，并观察孩子的感觉。

30.游戏名称：洗澡

游戏目的：用水的刺激力和水温来强化孩子的肌肤神经，加强本体感官能力。

游戏内容：成人用莲蓬头喷射孩子身体各部位，也可以让孩子浸泡在浴池中。还可以让孩子边戏水边冲刷身体。也可以让孩子分别感受不同的水温，冷、温、热，让孩子分别去感受。游戏时间：20--30分钟

指导与建议：游戏贯穿2-3岁的孩子。触觉敏感过强的孩子一般会有怕水的倾向，但水的温度、强弱力量变化最大，如运用恰当，最容易突破孩子的心理障碍。玩水的方法有很多种，随着孩子的年龄增长和季节的变化而改变。但成人一定要注意保证孩子的安全。

31.游戏名称：摆图形

游戏目的：能较稳定的观察和想象，能耐心的摆弄图形，游戏结束后能将玩具归放原处。游戏准备：各种形状不同的硬纸卡片或木质型。

游戏内容：成人先示范用卡片拼成各种图形，引起孩子的兴趣。然后让孩子模仿成人做的图形摆，或者让孩子尝试自己想象着来拼图，成人在旁指导。游戏时间：20-30分钟

指导与建议：游戏贯穿2-3岁的孩子。在孩子自己拼图的时候，可以先让孩子告诉你他想摆成什么，这样在孩子摆的过程中就可以有针对性地给予指导，别忘了夸奖他的成果哦。

32.游戏名称：情景游戏

游戏目的：培养孩子想象力，思维能力。

游戏内容：给孩子设定一个简单的情景题目，如：躲雨、开汽车、给娃娃穿衣等等，让孩子根据这些情景做出相应的动作或活动。游戏时间：20-30分钟

指导与建议：游戏贯穿2-3岁的孩子。成人和孩子可一起进入情景模式中，与孩子分别扮演角色进行游戏。

33.游戏名称：故事接龙

游戏目的：培养孩子记忆能力、想象力、表达能力。

游戏内容：

1、给孩子复述个耳熟能详的故事，故意在结尾或某一个情节里进行删改，看孩子有什么反应？

2、在故事讲到一半的时候停顿下来，让孩子根据自己的记忆接着讲下去。

3、给孩子看图片、让孩子用自己的语言把图片上的内容表达出来。

4、多给孩子灌输新的词语、诗歌、音乐等内容，让孩子越来越多的接触语言的内容。游戏时间：20-30分钟

篇10：半岁宝宝补钙必知育儿日记

正常情况下，宝宝可以从饮食中得到充足的钙质，如果缺钙，就会出现以下的这些症状。缺钙的宝宝一般入睡比较困难，而且睡眠的质量也不佳，常在夜间惊醒并啼哭，而且相对其他宝宝来说，性格不够活泼；另外，缺少钙质的宝宝在睡觉时，就算是天气并不热，也依然会出汗很多，而且因为睡眠中头部出汗而受到刺激，宝宝会不时的摩擦头部，因此后脑勺处就会出现秃枕。

另外，当宝宝缺钙比较严重的时候，还有可能会出现抽风，以及出牙慢，免疫力较低，从而常感冒发烧等情况，对宝宝的身体健康以及健康发育有不利影响。甚至还会引起鸡胸驼背以及罗圈腿等。因此当宝宝缺钙时就要及时的补充（怎么给宝宝补钙）。

现在医院中有一项微量元素检测或者是骨密度检测来检测宝宝是不是会缺少钙质，但是这样的检测是不是一定正确呢？通过微量元素检测，其实对于宝宝是不是缺钙并不能真实的反映出来，因为微量元素是通过检测血钙的含量来断定的，而只要宝宝的代偿功能正常，就会将骨骼中的钙转化为血钙，让血钙维持正常的浓度，所以血钙正常用并不表示骨骼中的钙含量就足够。

那么当宝宝缺钙时如何补钙呢？想为宝宝补钙，可以多喝牛奶，还有多吃豆制品等钙量丰富的食物，而如果选择补钙产品为宝宝补钙，就要注意应该选择那些钙源安全的产品。

而除了补充钙制品，想补钙，还要注意多晒太阳，阳光照射到皮肤，能够加快钙质的吸引，因此每天要让宝宝适当的晒晒太阳，但是要注意不能在阳光强烈时晒，但也不能隔着玻璃照射，这样紫外线无法透过玻璃，这样就没有效果了。另外，在晒太阳后可以适当的补充水分（最适合宝宝补钙的食物）。

篇11：两岁宝宝营养食谱

材料准备：白菜一颗(500g以内)、新鲜板栗(10颗左右)。

做法：

1、白菜洗干净，用手分成一叶叶;

2、锅内放水、植物油，加少许盐，水开后白菜放进去焯软;

3、将白菜捞起，放入碗底;

4、板栗煮熟，炒锅放油烧热，加葱姜末翻炒至有香味溢出，再加入水、酱油、白糖和板栗;

5、用小火稍微煮一下，出锅放在白菜上，最后根据喜好淋上适量香油。

功效：栗子具有滋补的作用，白菜吃起来清爽，两者一起吃，有利于调节宝宝身体营养的均衡。

白菜枸杞猪骨汤

材料准备：4-5片白菜叶、1-2根猪棒骨、枸杞、橘子皮、大枣、姜片、葱段、米醋、盐。

做法：

1、洗干净棒骨，用菜刀或者其他工具将其敲碎并挑出骨头渣;

2、锅中倒水烧开，将棒骨入锅焯一下，捞出备用;

2、锅内放凉水、棒骨、姜片、葱段、大枣、枸杞、橘子皮，开大火煮，水开后加点醋，再改小火煮一个半至两个小时;

3、最后放入白菜叶煮开，出锅前加入少许盐即可。

篇12：四岁宝宝的饮食营养

1、补充氨基酸 氨基酸是组成大脑的重要物质，大脑中氨基酸含量的多少，决定了人的智力和记忆力高低，补脑、提高记忆的关键是补足氨基酸营养。 同时氨基酸也参与了骨骼的构成，能加速骨骼成长。动物性蛋白如蛋、奶、肉、鱼等，还有大豆蛋白，它们的氨基酸模式与人体非常接近，我们把它们称作优质蛋白。

2、不可过多地摄入蛋白质 摄入过量反而会不利于宝宝的成长，超过了宝宝本身的消化吸收能力时就会出现厌食、大便干结等症状如果宝宝消化吸收功能正常，每天吃到充足的动物性食品和豆类食品，就完全没有必要补充任何氨基酸营养剂。

篇13：1岁7个月宝宝的营养饮食

例如，一个2岁的孩子，他的纤维需求量为7克。另外，“彩色米饭”色彩丰富，更能吸引孩子的注意力，刺激食欲。

2.调换品种，保证宝宝的营养均衡。如果你的宝宝不爱吃绿色蔬菜，也不要过于担心。实际上，蕴含在菠菜、西红柿等蔬菜中的主要营养物质维生素A和维生素C，也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中。

举个例子，如果你的宝宝不爱吃菠菜，而比较爱吃马铃薯，那不妨做菜时顺着宝宝的喜好，只要能保证宝宝营养均衡就可以了。

3.孩子更爱“有滋有味”的蔬菜。一般来说，大多数宝宝不会拒绝添加了调味品的更“有滋有味”的蔬菜。比如，你可以在凉拌菜心中加一些番茄酱补充宝宝所需的额外营养。宝宝都不太喜欢清炒的蔬菜，你就可以采用盐爆或者糖醋的方式。

4.让孩子饮用口味多样的奶制品。很多家长认为，添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是饮料，而不是“正宗”的牛奶。然而，调查发现，饮用非原味牛奶的孩子能比同龄人摄取到更多的钙质。

这些口味多样的牛奶并没有增加糖分摄入，其原因在于，喝过这些奶制品的孩子减少了饮用高糖分软饮料和碳酸饮料的次数。

5.用水果汤替代蔬菜汤。蔬菜汤不太受宝宝的欢迎，家长可以尝试着去做一款美味健康的水果汤。选择几种不同的水果，将水果切成小块后煮烂过滤即可。水果和蔬菜中包含着许多相同的营养物，而水果汤的香甜更能吸引孩子。

6.多喝番茄汤。番茄里含有丰富的β-胡萝卜素，作为一种抗氧化剂，它还可以帮助孩子抵抗重大疾病。家长还可以在番茄汤中放一些卡通形状的通心面，味道可口，造型别致，宝宝一定会喜欢。

7.喝甜果汁要适量。果汁不能包含水果所有的纤维，同时还会降低孩子对其他食品的食欲，半杯浓果汁就包含了60～75卡路里热量，因此要控制孩子甜果汁的饮用量。家长可以将纯果汁的浓度稀释后再给宝宝饮用。

8.替换高糖饮料。假如宝宝一定要喝高糖分的饮料，家长可以自己动手来做果汁。比如，在白开水中加入几片柠檬和冰糖，同样美味并能补充维生素C。

9.巧吃沙拉。沙拉中的食物混在一起，宝宝可能不太喜欢。家长可以换一种方法给宝宝吃沙拉，用生菜包住如瘦肉块、草莓及乳酪等美味食品，做成生菜卷也是不错的选择。生菜是一种营养丰富的蔬菜，和黄瓜相比，生菜维生素A的含量几乎是黄瓜的7倍。

10.美味营养的肉酱。如果宝宝不喜欢吃肉，不妨将瘦肉切成小块，与芝麻、花生酱混合在一起做成美味的肉酱，宝宝也许就会狼吞虎咽啦。而且，孩子们也可以得到每日所需的蛋白质和钙质。

11.红薯也可以做主食。不要以为主食只有米和面，红薯也是不错的选择。它内含丰富的纤维和多种维生素。