老年人的体育活动完整

老年人的体育活动完整（共9篇）

篇1：老年人的体育活动完整

响水中心小学2011年冬季体育运动会 活 动 方 案

为了加强校园文化建设，丰富同学们的课余文化生活，增强学生的身体素质，推进学校体育工作，给学生提供个性展示的舞台，从小培养学生对体育运动的兴趣。充分调动我校学生参与运动的积极性，增强班级凝聚力，全面落实每天锻炼一小时的健身行动计划，创设我校良好的体育文化氛围。使学生广泛参与体育活动，在运动中感受运动的乐趣，养成运动的好习惯。根据学校计划安排，准备在2011年12月8日至12月9日举行冬季体育运动会，具体方案如下：

一、活动主题

“快乐锻炼，健康成长”。

二、活动目的创建文明，健康，活泼、和谐的校园文化。让学生投身到积极，健康的体育活动中，做一个健康向上，充满活力的小学生。

三、活动时间、地点

活动时间：12月8日至12月9日

活动地点：响水中心小学操场

四、活动领导小组

组长：张明学

副组长：刘同顺、付艳

成员：吴运忠、孔雪、李超、吴秀勤、马金会、陈燕萍 器材：李启华

音响：姜廷亮、薛进

主持：陈娟

五、活动项目

团体项目：（一至六年级）

1、拔河（每班20人，其中男生、女生各10人。）

2、4×50米接力赛（每班男生、女生各5人。）

个人项目：

1、50米短跑。

2、立定跳远。

3、一分钟跳绳。

以上三项在一至六年级中：每年级每班男生、女生各4人。

4、一分钟仰卧起坐。

三至六年级中：每班女生5人。

[注：为了让每个学生都有机会参与，在个人项目中，参赛选手最多限报两项，（团体项目除外）。]

六、活动组织人员安排

1、拔河：吴运忠、罗大洲、吴健、彭勇2、4×50米接力赛：姜廷亮、刘宗顺、陈文祥、姜春月3、50米短跑：赵乾、张明辉、吴明贵、陈丹

4、立定跳远：李超、陈燕萍、赵伟

5、一分钟跳绳：马金会、赵兰、曾越、邱洛林

6、一分钟仰卧起坐：孔雪、尚永会

（注：各组第一人即为该组组长，和组员一起评出该组名次。）

8、打印奖状及奖品准备：吴秀勤、谢华

9、集体成绩汇总：付艳、李啟华

10、摄相：吴秀勤

七、设奖办法

1、分年级设奖，团体项目奖取第一名（奖金50元），个人项目奖取前三名（含并列），奖状一张。

2、集体分计算方法是：以班级中每个单项奖的名次计分，第一名计3分，第二名计2分，第三名计1分，团体奖项第一名计2分，然后以班级总积分取第一名（奖金100元）、第二名（奖金80元）、第三名（奖金50元），含并列。

（为了公平起见，个人项目中一分钟仰卧起坐不计入集体总分。）

八、比赛项目时间安排1、12月8日，个人项目比赛。

2、12月9日，团体项目比赛。

（请当天未进行比赛项目的老师在校协助搞好全校安全工作为谢！）

九、未尽事宜，另行通知

十、本方案解释权属领导小组

响水中心小学少先大队部

2011年12月3日

篇2：老年人的体育活动完整

1、我运动，我健康；我快乐，我阳光。

2、阳光体育，健康人生。

3、发展体育运动，健身报效祖国。

4、缔造阳光校园，促进和谐发展。

5、热爱运动，热爱生命。

6、快乐伴左右，锻炼享健康。

7、音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。

8、发扬体育精神，展示青春风采。

9、凌云赛场，斗志昂扬。

10、比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒。

11、每日锻炼一小时，幸福快乐每一天。

12、赛出风格，赛出水平。

13、我运动，我健康；我参与，我快乐。

14、老运为夕阳增辉，体育为日照添彩。

15、运动赛场展雄姿，老运健儿竞风流。

16、命因运动精彩，体育让梦想成真。

17、体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。

18、展现自我，争创新高。

19、每天锻炼一小时，健康生活一辈子。

20、天天健身，天天快乐。

21、赛出成绩，安全第一。

22、超越极限，超越自我。

23、运动使我们充满活力，活力让生命变得美丽。

24、阳光体育，健康第一。

25、青春无畏，逐梦扬威。

26、团结拼搏，争创佳绩。

27、新体育，新生活，我参与，我健康。

28、走去家门感受自然，邻里和睦亲如一家。

29、阳光运动，增强体质。

30、发展老年体育，奉献和谐社会。

31、体育无处不在，运动无比精彩。

32、扩大老年人体育人口，促进老年人健康长寿。

33、努力拼搏，永夺第一。

34、德智同长，健勤并倡。

35、加强老龄工作，大力开展老年体育健身活动。

36、科学锻炼，有益健康。

37、走向运动场，走进大自然，走到阳光下。

38、加强体育锻炼，展现青春风采。

39、健体魄，强素质，促发展，上水平。

40、人人健身，幸福美满。

41、我锻炼，我健康，我快乐。

42、关爱老人健康，倡导科学健身。

43、团结拼搏，顽强奋进。

44、发展体育运动，推行全民健身。

45、强身健体，立志成才。

46、终点不是梦，重点是突破。

47、强身健体，终身幸福。

48、生命在于运动，运动源于健康。

49、顽强拼搏，勇夺第一。

50、团结，友好，快乐，祥和。

51、丰富体育内涵，共建阳光校园。

篇3：老年人的体育活动完整

随着我国老年人口的不断增加,我国将步入老年化社会。据调查目前我国老龄人口已经达到1.5亿多人,老年人的健康问题日益受到社会的重视。体育锻炼可以延缓老年人的衰老、提高健康水平与生活质量,因而成为老年人自我保健的重要手段之一。但现实生活中的风险因素越来越多,包括运动伤害、运动器械、环境、医疗、气候风险等各种不安全因素,对老年人参加体育活动带来了不利的影响。本文根据风险管理理论,对老年人体育风险特征进行分析,并提出相应的防范措施,减少老年人体育活动的风险,保障身体健康与安全。

2 体育风险概念及老年人体育风险的特征

风险是“影响目标实现可能发生的不利事件”,“是危险转变成灾难的可能性”。体育风险是指在体育竞赛、教学、锻炼等过程中可能发生的不好或不利事件。老年人体力减退,其中不少人还患有各种不同程度的老年性疾病,因而在参加体育活动时,应加强体育风险的防范。

2.1 老年人体育风险的客观性

老年人参加体育活动过程中存在着不确定性,准备活动不充分、运动强度过大、运动场地器材的不安全、心理状态不佳、疾病与机能状态的下降、天气变化等多种因素都会引起意外损伤。人们可能在一定的时间和空间内改变这种风险存在和发生的条件,降低风险发生的频率和损失幅度,但无法彻底消除这种风险。

2.2 老年人体育风险的偶然性

对于某一具体的体育风险而言,其发生是偶然的,人们不容易注意到它们的存在,只有具备风险发生的主、客观条件时,才会发生相应的风险事故和造成损失。不同项目、对象、场地等条件下发生风险的偶然性很大。

2.3 老年人体育风险的损害性

从体育运动的特点可知,体育运动本身存在一定的危险性。如:较大负荷运动可能造成机体的疲劳而损伤,运动过程中导致的心血管疾病、运动中的相互碰撞以及器械运动可能造成自己和他人损伤等等;从组织管理来看,不论是健身锻炼还是其他竞赛、娱乐活动,都有可能使老年人产生伤害。

2.4 老年人体育风险的复杂性

由于不同个体的身体机能状况、运动方式、参与对象、环境、体育器械、交通、天气等多种因素的影响,以及老年人参与体育活动时的组织管理复杂、多变,因而老年人体育活动的风险较为复杂,稍有不甚,就会有伤害事故发生。

3 老年人体育风险因素分析与对策

3.1 老年人体育风险因素分析

老年人参加体育活动的风险因素包括人员因素、活动因素、场地器材因素、环境因素、医疗保健、意外处理程序与危机处理方法等。人员因素由老年人自身因素与组织管理人员因素构成。老年人自身因素包括自我保护能力、个人行为、机能状态等导致的损害风险。组织管理人员因素包括体育活动组织管理人员的行为过失、疏忽等不当行为所致的损害风险。活动因素由运动项目的特点与体育活动的性质产生的体育风险组成,老年人不宜参加速度项目和力量性锻炼,避免做憋气、过分用力和引起血压骤然升高的动作以及剧烈的比赛。场地器材因素包括由体育设施、体育资源、运动器材和伤亡的风险。体育活动的环境因素包括安全措施与体育环境等造成的体育风险,如运动场馆的规划设置、安全保护设置、气候、自然环境等。老年人体育竞赛、锻炼过程中可能会发生意外伤害,造成人员伤病、死亡等事故,意外处理程序与危机处理方法对防范与降低体育风险具有重要作用。管理不严、制度措施不健全、体育指导员错误或过失等也会使老年体育体育活动产生风险。医疗能力因素指从事老年医疗保健人员的医疗水平不高,导致老年人参加体育活动的风险增大。

3.2 老年人体育风险的防范对策

对老年人体育风险进行预防和处理的方法有许多,根据风险管理的理论,通常采用以下几种方法减少老年人参加体育活动的风险:

1.风险回避法:即在组织老年人体育活动前,分析该活动是否存在有重大事故的隐患和发生的可能性。如果可能性较大,而且活动组织者不能或不愿意承担相关事故责任,就应该取消该活动或采用其他活动代替。这种方法适合于易产生严重后果并且发生频率较高的风险类型中。

2.风险转移法:指通过购买保险、签署合同等方式将风险尽可能转移给其他组织与个人的方法。前者指体育活动参办者支付一定的保险费用给保险公司,保险公司则负责承担事故发生后的经济赔偿。后者则包括两种不同的情况,一是经营者同有关责任人员如教练、医护人员等签署合同,由他们对自己的过失行为所造成的损失负责;二是通过让某项体育活动的参与者签署免除责任协议,使伤害事故的可能受害者放弃追究赛事经营者法律责任的办法。但在签署这类合同时,一定要遵守有关法律规定。

3.减小风险法:这种方法是体育风险管理的重要方法。应充分认识到老年人体育活动的风险特点,并采取各种有效的、合法的预防措施和处理方法,从而减小伤害事故发生的可能性和因事故造成的负面影响和损失。具体内容包括:在体育锻炼前进行全面身体健康检查,合理选择项目和确定适宜的运动量,加强安全教育与科学指导,全面检修、维护场地器材、加强医务监督与安全管理等。

4. 风险保留:当意外发生的频率低且伤害严重性轻,可以选择保留风险策略。例如参加锻炼时扭伤关节与拉伤肌肉,因为只是轻微损伤,先找出发生事件的原因,再采取必要措施加以防范。可采取购买医疗保健用品,并于注意做好热身活动与掌握急救处理的常识,就有可能减少风险的发生。

摘要：本文讨论了老年人体育活动风险的特点,分析影响老年人体育风险的相关因素,并对如何防范和处理老年人体育风险提出了相关的对策,使老年人在参加体育活动时能够更安全、更有保障,享受到体育健身带来的健康、快乐与和谐。

关键词：老年,体育活动,风险,管理

参考文献

[1]邱菀华.现代项目风险管理方法与实践[M].北京:科学出版社.2003.

[2]张大超,李敏.国外体育风险管理体系的理论研究[J].体育科学,2009,29(1):43-54.

[3]Herb Appenzeller,et al.Risk management in sport:Issues and strate-gies(second Edition)[M].Durham:Carolina Academic Press,2005.

[4]凌平,王清.论体育运动的风险与体育保险[J].北京体育大学学报,2003,26(5):596-597.

篇4：老年人的体育活动完整

关键词：老年人； 体育健身； 调查分析

中图分类号：G812.48 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2012）10-177-001

本研究通过对唐山市区社区老年人参与体育健身现状及影响因素进行分析研究，找出老年体育健身的制约因素，并提出相应对策，为指导老年人体育健身提供科学依据，提高老年人体质健康水平，希望能为解决我国人口老龄化问题、构建和谐社会提供理论参考和依据。

一、研究对象与方法

1.研究对象：本文以唐山市路南区、路北区、丰润区、开平区、丰南区和古冶区6个行政区的55岁（女性）、60岁（男性）以上的社区老年人为研究对象。

2.研究方法：本文采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、数理统计法以及逻辑分析法。

二、结果与分析

1.唐山市区社区老年人基本特征

在调查参与体育健身活动的老年人群中，女性占到了55%，共409人；男性45%，306人；女性参与者稍高于男性参与者，男女比例为1：1.17。其退休前职业比例由小到大依次是：机关干部、企业职工、军人、医生、商人、其他。在参与体育健身锻炼的人群中，高等学历参与率较高，他们有良好的健身习惯，懂得怎样进行科学健身，但是也有35%的参与主体老年人的学历相对较低，其目的就是通过“全民健身路径”来增强体质预防疾病。

2.唐山市社区老年人参加体育健身活动调查

2.1老年人对体育健身的态度和认识。在调查人群中85%的老年人认为自身健康与体育锻炼有很大关系。调查结果显示，老年人锻炼以增强体质促进健康为目的的达67%，27.5%的老年人认为参加体育鍛炼可以丰富自己的生活，26.4%的老年人认为可以调节情绪、陶冶情操，28.5%的老年人认为体育锻炼可以防病治病、减少医疗保健的开支。这说明老年人逐步认识到体育锻炼的功能和价值。

2.2老年人参加体育锻炼的时间、次数。在调查中老年人每周锻炼3次及以上的人数占50%，1-2次占24.6%，每月1次以上，但每周不足1次占12.5%，而每月锻炼不足1次占13.9%。锻炼的时间在30-60min的占54.2%，60min以上的占28.2%，不足30min的占17.6%。老年人选择在早晨进行健身的比例最大，可以看出，老年人每次锻炼时间一般都在30分钟左右，而30分钟以下和30分钟以上的人也不在少数，这说明老年人对锻炼时间是没有什么控制的，是很随意的。

2.2老年人参加体育锻炼的项目。调查显示，老年人多选择慢跑、羽毛球、乒乓球、各种体操、气功、太极拳等活动强度比较小的项目。这与老年人的生理心理特点有关联，是适合开展和可行的。

2.3老年人体育健身的场所和形式。老年人选择的地方大都离家较近，在场地选择上以不收费的为主，以居住小区健身站点为主要锻炼场所的人数比例最高，人数比例为41.6%，其次是在广场或公园，公共体育场馆、自家庭院或室内，占有人数比例分别为20.7%、14.8%和14%；再次是收费场馆和其地点，人数比例相对偏低，人数不足10%。老年人锻炼的主要以个人锻炼为主要形式，占40.5%，与同事或朋友锻炼者占到30.7%，到体育辅导站或俱乐部锻炼所占比例最小，仅为17.5%。社区组织的体育活动也只占到18.3%。这说明现有的体育场地和体育服务还不能满足老年人的要求，有关部门应加强科学指导，充分发挥锻炼导向，满足老年人的健身需求。

2.4老年人体育消费的调查分析。调查显示，唐山市老年人有75%进行过体育消费，年均体育消费在200元以上者只占22%，消费在100-200元之间者占25.3%，平均年消费在100元以下者占52%，消费200元以下者接近80%。这表明，唐山市老年人的体育消费水平仍处于较低的水平，在开展老年体育过程中，多开展一些运动场地要求不高，参与过程投资不高的项目。

三、影响老年人参加体育活动的主要因素

通过调查发现，场地少、设施简陋成为影响老年人参加体育活动的最主要因素，老年人比较集中的锻炼场所主要是公园、社区健身点等，这些地点体育设施相对不足，并且缺乏专业的维护，对老年人的锻炼有一定的局限性，对老年人的安全锻炼带来很大隐患，影响体育锻炼的最终目的。

四、结论和建议

1. 结论

通过调查发现，唐山市老年人的体育健身态度和认识是积极的，健身的目的主要以强身健体为主；老年人参与体育锻炼的项目以慢跑、羽毛球、乒乓球、各种体操、气功、太极拳等为主，大多数老年人在早晨锻炼，每次锻炼时间较长，锻炼场所多在马路边及空地、公园，多数人采取自己单独锻炼和与朋友一块锻炼等自发的锻炼形式。

2.建议

2.1政府和有关单位部门应重视我市老年人健身活动发展状况，建立完善的健身服务体系，吸引和组织更多的老年人参加体育健身活动，促进老年人体育健身活动的普及与提高，以适应老年体育健身活动。

2.2加强体育场地设施方面的建设，加大已有场地设施的维护力度，要重视居民社区体育设施问题。

2.3加强宣传力度，强调老年体育健身的重要性，加强老年群体对体育健身的意识观念。

注：河北省社会科学发展研究课题，课题编号：201204082

参考文献：

[1]魏海滨.喀什地区群众体育现状调查[J].科技信息，2009（10）

篇5：体育实心球完整的教学设计

耐力训练是既疲劳又枯燥的，如何激发学生愉快地接受这项艰苦的练习。本人选择了强度较大的，又有一定时间要求，而且有一定新颖感的现代耐力健美操，为了更贴近初二女生的接受能力，生理承受和心理需求。本人在内容的选择，教学的方法、手段方面力求有趣味性、新鲜感。努力激发学生上课的热情，使学生上课的积极性能得到的发挥，从而唤起学生主动克服身体的疲劳，闯过生理极点，达到提高耐力素质的目的。同时，为了提高健美操美的表现力，将音乐带进课堂，使学生在课的过程中不但有效地提高耐力素质，也在很大程度上享受到一种美的教育，这对培养提高青少年的综合素质起到了一定的作用。

健美操是本课的主教材，根据九年义务教学大纲的总体要求，本人自创自编了这一套现代耐力健美操，也是继往年健美操公开课之后的又一次探索，实践中希望能得到好的教学效果。请老师们多多帮助!

课内任务:

1、通过实心球的练习，提高学生上肢、肩带力量，提高学生推铅球的最后用力技巧，发展力量。

2、通过现代耐力健美操练习，提高学生的耐力素质和协调性，培养坚毅、吃苦的精神。

3、通过垫上力量练习，提高股肌、背肌力量素质。

一、开始部分 6

1、课堂常规 ______×

2、宣布课的任务 ______×

3、准备活动 ______×

①绕操场慢跑3圈 ______×

②准备操 八节 △

二、基本部分 32

1、实心球练习10 组织方法

①蹲姿两肘屈，两手持球置 人手球两队并一队

于脑后，接着两手将球向上抛起 1、2两组为1队

并立即站起，两手上举接球。 3、4两组为1队

②两腿直立，双手肘屈，两手 ______

持球置脑后，双手用力向前掷起，对 5米

立接球，做同样动作。 ______

③两腿并立，两手传球于眼前，

将球向上抛起，并击掌等球落下接住。

④两腿开立，两手往前接球，两腿

同时将球向前抛出，对方接住。

⑤腿并立，两手持实心球于身后，

将球从身后向前上方抛起，两手接住球。

⑥同上，并抛往对方。

⑦持铅球姿势，左侧正对前方，做铅

球，最后用力动作。

难点:动作连贯，不停顿。

动作缓慢。

多体会最后球出手接球动作。

2、健美操练习15 组织如图

3、垫上力量素质练习

(1)仰卧起坐 组 织

1×2 两组交替进行

(2)背肌练习35×2

三、结束部分 2

1、垫上放松

躺在垫上自己轻拍腹部，轻轻抖动腿，站起来，轻轻抖动全身。

2、讲评

3、收器材

篇6：老年人的体育活动完整

关键词：丽水市,老年人,体育活动,心理状态

开展老年人体育活动, 提高老年人身体素质, 对推动两个文明建设具有十分重要意义。老年人参与适当的体育活动, 对影响他们的身心健康起到一定的作用。对体育活动调适老年人心理状态及其特点研究, 其目的是加强老年人群积极参加体育休闲活动, 正确引导组织更多的老年人参加体育活动[1], 老年人有健康成长的愿望。老年人休闲时间多, 格外关注身体的保养, 并根据自己的体质状况和疾病状况, 适当地参加体育健身、康复, 以改善生理生化功能, 同时帮助老年人充分消除孤独感。[1]另外, 也能开拓老年体育消费市场, 节约医疗费用, 提高老年人生活质量。

一、研究与方法

采用文献资料、实地观察、问卷、访谈等方法, 对近1698名60周岁以上的老年人参加体育健身活动和心理状态进行详细的问卷调查。

为保证研究科学性、问卷设计的有效性和合理性, 本着全面、客观的原则, 邀请了9位专家, 对问卷进行了全面的核查和审定。并对问卷做出“非常有效、很有效、基本有效、一般、无效”五种程度的定性评价, 最后得出平均分值为8.65。从专家评定的结果看, 问卷量表所列内容基本能反映所需要的问题。

问卷的信度检验采用二次发放的形式, 时间间隔一个月, 抽取调查对象学生60名进行二次发放, 然后求得两次测试的相关系数R=0.858, 说明了这份问卷的可信度较高。

二、结果与分析

丽水市1698老年人平均年龄在68.45±5.77岁 (其中男性812人, 平均年龄68.82±6.03岁, 女性886人, 平均年龄67.73±5.63岁) 。老年人参加体育活动平均年限8.16±7.74年, 人均参加体育活动 (年时间) 约为300小时。结果见表1、表2。进入到老年期, 人体各器官系统机能衰退变化的程度和速度不一样, 而老年人参加体育活动者心理状态的构成有着多方面的特点, 老年人参加体育活动时, 显示出了他们有一定的目的性和针对性。

从丽水市被调查研究的1698老年人的保健条件和经济水平看, 退休后预防躯体疾病相对还很容易, 但要保持老年人的心理健康, 因精神状态不佳导致躯体疾病和机体过早衰老, 则较之前者更为复杂。心理状态是一定的时间内人的心理特征的总和, 在不同的环境中所产生的种种心态也是多种心理成分的综合反映。老年体育活动者所表现出来的心理状态的构成有着多样性的特点, 为了便于分析和讨论, 选用其中有一定代表性、具有一些特征方面进行描述性分析。

(一) 丽水市老年人事业需求型类

退休后的老年人除了少数人身体健康状况较差些, 大多数人的生理机能虽然走向衰老, 但仍然可做一些力所能及的工作。特别是在大脑皮层中形成了长期紧张的节奏和职业习惯, 难以在短时间内消退[2], 特别是部分老年人有壮志未酬之感。对身体健康而又有一技之长的人, 一般都希望继续为社会做点力所能及的工作, 无所事事的老年人反而产生了冷落和无用之感。虽然事业需求型只占调查人数的19.52%, 这些人对推动老年人体育事业的发展有着积极的作用。

(二) 丽水市老年人健康需求型类

健康需求型占调查人数的24.03%。老年人要面对现实, 要做到自己关心和爱护自己的身体健康, 需求健康是每一位老年人的需求。人的机体衰老是个缓慢的过程, 身心衰退的顺序表现为感知觉功能最先衰退, 运动功能其次, 最后出现智力减退。老年人要经常坚持参加体育活动, 能延缓和保持身心的健康。

(三) 丽水市老年人祛病体疗型类

占了老年人数的30.17%。人进入老年期, 因多数人所患疾病不同, 每个人体各器官系统机能衰退变化的程序和速度不一样, 大部分老年慢性病患者可以配合药物和体育疗法, 经过一定时间的锻炼, 会获得了良好的祛病效果。

(四) 丽水市老年人变异需求型类

退休后的老年人生活节奏变化, 由于几十年来养成的工作习惯突然改变, 特别是周围环境、生活方式发生变化, 闲暇时间增多变成了以家庭和家务活为主, 会产生无聊、孤寂和忧郁的心理。丰富老年人生活乐趣, 鼓励和动员老年人走出家庭到大自然中去。这类人占被调查中的12.38%。

(五) 丽水市老年人亲和需求型类

老年人需求家庭成员交流和亲热, 以及与邻居及朋友的往来。参加体育活动能帮助老年朋友消除孤独和互相理解, 也克服一些不良的心理状态, 在共同场合练习中会结下友谊, 找到新的朋友, 精神面貌焕然一新。[3]有助于家庭成员之间和睦相处。体育活动能为老年朋友调节情绪起到积极作用, 一定程度上摆脱老年人的寂寞和空虚, 这类人占被调查人数的9.06%。

(六) 丽水市老年人摆脱困境型类

摆脱困境型占被调查人数的4.74%。老年人渴望同自己的儿孙生活在一起, 希望得到生活上的照顾, 同时也获得家庭的温暖, 在感情上和精神上得到寄托和安慰。希望在家庭生活中得到后代的尊重, 自己的一些意见和建议被家庭人员重视或采纳。往往这类老年人家庭情况比较复杂, 大部分家庭条件环境较差, 老年人得不到家庭的温暖, 使老年人经常在外面游荡。

三、讨论

(一) 科学的健身与养生心态

老年人离、退休后, 由于社会环境、工作、作息时间等的改变, 产生了心理变态直接影响到人体的健康。实践证明, 科学合理的体育运动可以弥补和改变老年人的生活。退休后的老年人, 能否适应退休后的心理环境, 对身心健康有很大的影响。体育活动在一定程度上能改善老年人的心理环境, 丰富他们的精神生活。随着社会经济的不断提高, 人们越来越注重生活质量。只要老年人通过坚持科学合理的体育活动, 到大自然的怀抱中根据自身的条件进行休闲体育活动, 使人心情、心理状态、人体机能互相平衡, 促进健康。

(二) 科学健身方法和合理的饮食调控能保持老年人的身体健康

心血管系统是生命保障体系中最薄弱的一环, 增加其功能的有效手段, 可选择一些适应老年人体育活动的项目, 如太极拳、练功十八法、慢跑、走步等。这些活动项目能保持正常体重, 也以有益于心血管系统为主。而老年人体重超标, 易提前衰老和增生疾病。要想控制肥胖症, 除了要经常参与休闲体育活动 (少抽烟少喝酒) , 还要适当控制食物的热量, 多食用天然蔬菜和水果。

(三) 加强老年人的健康教育

为了丽水市退休老年人的身心健康发展, 需要加强对丽水市老年人的健康教育, 改进他们一些不良的生活行为, 如吸烟、酗酒、不刷牙、饮食不当、作息无度、超负荷工作、缺乏科学的体育锻炼等。这些危害着老年人的身体健康, 迫切需要老年人注意自我保护, 养成良好的生活习惯和平时积极科学地参加体育锻炼。延缓老年人机体衰老, 增强生命生存能力, 使老年人过上幸福美好的生活。

因丽水市的部分老年人体质较弱、体力下降、精力有限、一切走向衰退, 引导他们选择运动量小、无身体对抗性, 以能防病治病为主要的运动项目。以快走、慢跑、走跑交替、健身操、太级拳等体育活动为宜。

(四) 老年人身体锻炼要有科学性, 遵照循序渐进的原则

每次的活动量要适宜, 稍觉疲劳为度, 坚持一段时间后而不感疲劳时, 再逐渐增加活动量。要持之以恒、坚持不懈自觉地养成锻炼身体的习惯。要注意场地环境等方面的安全, 讲究卫生, 锻炼前要做准备活动, 懂得运动过程中的自我反应, 对运动中出汗、饮水、服装及自我反应等体育卫生知识要有所了解。

老年人身体锻炼时的运动强度, 除运动生理因素制约外, 还要注意包含地域性的因素。因此, 老年人身体锻炼的时段要具科学性和合理性。

参考文献

[1]国家体育总局.中国群众体育现状调查报告[N].2002.

[2]李建国.社区体育:体育, 让生活更美好[N].2002.

篇7：老年人的体育活动完整

关键词：老城区；老年人；体育活动；现状分析

一、研究对象与研究方法

以苏州市城市社区参与体育活动的老年人为研究对象。通过文献资料对1979年至今有关社区体育和城市社区老年人体育管理体制、运行机制及相关文献进行了分析综合，得出了研究内容与思路。对主要涉老部门、市老年人体育协会、社区的相关领导、社区体育行政管理人员包括体育服务人员及居民进行访谈，实地观察体育活动场地，向老城区老年人发放问卷调查表，了解苏州城市社区老年人体育现状。采用类比、归纳、演绎、综合等逻辑分析方法，对所调查的结果和所观察的现象进行逻辑归纳整理，并作深入的分析研究。

二、研究结果与分析

1.概念界定

（1）城市社区

城市社区是指大多数人非农业劳动的社区，它是人类居住的基本形式之一，是一定区域内有特定生活方式并且具有成员归属感的人群所组成的相对独立的社会共同体。

（2）老年人的年龄界定

在调查中对老年人的操作定义以60岁以上作为老年人的标准，根据世界卫生组织（WHO）对老年人的划分提出的标准，60~74岁为年轻的老年人，75岁以上为老年人，90岁以上为长寿老人。

2.苏州市城市社区老年人体育活动现状

（1）苏州市城市社区老年人基本情况

苏州市老城区60岁以上（含60岁）的老年人中，60~69岁的老年人占总人数的57.5%；70~79岁的老年人占总人数的36.7%；80岁以上的老年人所占比例为5.8%。根据不同的职业划分标准，其中人数最多的是工人，占35.9%，主要原因是年老体衰，健康水平下降，希望通过体育活动保持健康、延年益寿。

（2）社区老年人体育锻炼活动参与情况

经常参与体育健身活动的老年人占调查总人数的83.02%，不参与或很少参与的老年人占调查总人数的16.98%。绝大部分老年人愿意参与体育活动。从自身角度，能促进身体健康，提高生活质量，发挥老年群体智力资源；从经济角度，能降低医疗费用，减轻家庭负担，促进家庭和睦；从社会角度，能提高社会经济效益，拉伸体育消费水平，促进社会进步。

（3）社区老年人参与体育活动的时间

由于老年人的身心特点及时间充裕的实际情况，41.5%的老年人参与体育活动的时间在1~2小时之间，这与高龄老年人的身体状况、机能和认识有关系；从时间上看，根据适量运动原则，随着年龄的增长，无论是单次运动时间长短，还是运动量随意、没有固定的规律，但总锻炼时间基本能保证。这既对改善健康状况有所帮助，又能摆脱孤寂、增加社会适应能力。

（4）社区老年人参与体育活动的频率

每天一次的达34.1%，为最高，说明随着生活水平的提高，生活环境的改善，老年人更关心自身健康，健身意识很强，锻炼已成为许多老年人生活方式的重要组成部分。

（5）社区老年人参与体育活动的项目

选择健步走的比例最高，其次是健身拳、操、舞。这些项目的共同特点是：强度适中、方法易学、场地简单，健身、娱乐、保健一体，为老年人十分喜爱的锻炼项目。此外，老年人进行羽毛球、乒乓球等竞争性运动项目的人数比较多，占21%。

（6）社区老年人体育锻炼的方式

因老年人比较喜欢拳操舞一类的项目，是因为都是以集体方式进行练习，有相应人员进行指导。这种形式在提高老年人体育锻炼的情趣的同时，也避免了因个人锻炼产生懈怠而不愿坚持锻炼的情况发生。

（7）社区老年人体育锻炼的地点

在参与体育活动的老年人中，大多数参与体育活动的场所是免费公园、街道小区空地、自然地带或广场，占参与体育活动总人数的46%；其次是在社区体育活动中心等公共体育场所，占34%，在家中进行锻炼的部分老年人占8%；在学校体育场的占5%，到收费体育场馆进行锻炼的老年人基本上为7%。

三、结论与建议

1.结论

（1）尽管老年人体育活动人口越来越多，活动项目也随之增多，活动状态基本良好，但仍有部分老年人不参加或很少参与体育活动

（2）参加社区体育活动的老年人在活动时长、频度方面表现出了一定的年龄特征。部分老年人在活动方式、活动项目选择、活动强度等方面不够科学，需进一步指导

（3）一些简单易学，不受年龄、时间和场地限制，轻松活泼，达到社交需求的项目内容普遍受到苏州老城区老年人的青睐

2.建议

（1）关注老年人健康生活方式，培养由药物保健到锻炼预防的健康意识

体育运动对老年人同样至关重要，老年人坚持适时适量的运动锻炼，不仅能延缓衰老过程，而且能调节、改善机体的功能，在日常生活中由药物保健到通过体育锻炼加强机能、预防疾病，形成健康的生活方式。

（2）加强宣传社区老年人体育健身力度，营造良好的社区体育健身氛围

对老年人进行体育健身意义的宣传，注意推广科学实用、简便易行、具有民族（间）特色的体育健身方法和运动处方，引导老年人树立科学健身（养生）观。

（3）科学指导，培养社区老年人体育指导骨干

充分利用社区内的老年人资源，鼓励他们去学习并为社区内其他老年人服务，要使老年人的锻炼过程符合科学合理的流程。

（4）探索、建立合理的体育场地设施利用机制

鼓励各级有条件的体育设施，在闲暇时间逐步向社会开放，为群众健身活动提供便利条件，切实发挥它们在开展社区体育活动中的积极作用，使社区体育资源得到真正合理的共享。

参考文献：

［1］吴畏依.全民健身计划纲要.推进老年人体育社会化发展［J］.中国老年学杂志，2009.

［2］全国体育院校教材编写组.运动生理学［M］.北京：人民体育出版社，2002.

篇8：老年人的体育活动完整

当前, 随着社会和经济的发展, 银色浪潮正席卷全球, 老龄化已成为世界各国关注的一个重大的社会问题。人口老龄化是人类社会发展的客观规律, 是大家无法回避的社会现象。 老年问题是带有全局性、战略性的重大问题, 涉及社会、政治、经济、文化等各个方面解决得怎么样, 对国家的稳定和发展都至关重要。 老年人体育的发展是社会进步和经济发展的必然结果, 充分认识这种趋势是推动我国社会体育发展的必要前提。老年人体育是老年保障事业中的主要组成部分, 它的发展标志着一个国家社会进步的程度。 所以了解和掌握老年人这个群体的健康状况和健身状况, 对老年体育的健康发展都具有重要的推动和促进作用;同时, 加强老年人体育的研究对国家、社会、个人有着重要的理论价值和现实意义。

2、研究现状

依据本文在研究过程中的需要, 本人在河南大学图书馆、体育学院资料室及上网查阅, 详细查阅了国内外近十年社会学、社会体育学、社会心理学、体育心理学、行为学、群众体育学等书籍十余本及相关文章百余篇, 了解国内外研究现状及前人的改革成果;查阅了《全民健身计划纲要》、《体育法》、《中共中央、国务院关于加强老龄工作的决定》的一系列文件、通知等, 并对此进行了分析和整理了解了本研究领域的国内外研究现状。

3、国外老年人体育现状

人口老龄化是当今社会人口发展的主要趋势之一, 也是世界各国面临的重大社会问题, 70年代以后很多发达国家均先后进入老龄化社会。 老龄化社会的到来使国民的医疗保健费用大幅度增加使世界各国的国民经济背上沉重的负担。 为了建设健康的国家, 世界各国无一例外地把目光投向了大众体育。 澳大利亚文化、体育与观光部1988年公布的报告指出:“当国民有规律参加体育活动的体育人口增加10%时, 国民可给该社会增加59020万澳元的经济效益”。 孙金蓉评述了日本大众体育的进展状况及其振兴政策的倾向和实质, 为我国大众体育振兴政策的制定提供参考。 周兰君提出美国《国家计划:促进中老年人身体活动》是针对中老年群体制定的综合性计划, 18项对策涉及公共政策、家庭与社区、医疗卫生、学术研究、宣传与营销等6个领域。 余建华分析研究了日本新世纪首次十年增进国民健康运动的产生背景及其目标, 且实施计划具有较强的可操作性, 为我国全民健身体系的建立提供了参考。 据澳大利亚体育与休闲部长理事会1986年估算结果, 如果澳大利亚50%的成年人经常参加体育活动, 可使患心血管疾病的人数减少, 每年可以为澳大利亚带来27.36亿美元的收入, 从不同角度反映出老年人体育活动对社会和经济发展的促进。

4、以社会学为主要研究视角

卢元镇教授在《中国的老年健康与老年体育》一文中指出“人口的老龄化问题已经成为一个全球性的、 战略性的重大社会问题, 关系到各个国家的经济和社会发展以及未来世纪人类的命运” 、“老年人体育在中国老年社会中发挥着越来越重要的作用”。 崔怀猛16在《一个不可忽视的体育领域———老年体育》中提出:“中国将面临人口老龄化的严峻挑战”。 刘军, 常生《对开展社区老年体育健身服务价值的探讨》认为开展社区老年体育健身服务, 可以有效减少我国人口老龄化带来的负面影响。 王雪峰、高力翔从南京市城区老年人的体育价值观、余暇时间支配、体育活动的时间和次数、体育活动项目、活动场所等方面调查南京市城区老年人体育活动现状。 黄荣调查了老年人参加体育活动的动机、时间、活动场所、项目选择、影响因素。在王雪峰、高力翔的在《南京市城区老年人体育生活现状的社会学分析》中, 把影响南京市城区老年人体育锻炼的影响因素确定为五个主因子: (1) 外部环境因子 (经济和社会发展程度、居住区是否体育场地设施、公共体育场馆的分布、社会体育指导员的数量、 体育讲座、健康咨询及技术辅导情况、体育普及程度、体育活动内容等) ; (2) 个体因子 (年龄、身体状况、生活习惯、性格和闲暇时间) ; (3) 认知因子 (体育价值观、对体育的喜欢程度、对体育锻炼的了解程度) ; (4) 经济因子 (经济收入、医疗费支出) 张静毅《浅析我国人口老龄化与老年人体育》中分析了我国老年人体育的现状和发展特征指出“我国老年体育社会化运作的基础还比较薄弱, 缺乏献身和志愿从事老年体育事业的社会气氛”、“应当开发和生产符合老年人特点的体育设施器材和体育用品。老年人适当地体育锻炼有助于老年人的身体健康, 提高生活和生存质量”。

5、数理统计法

对问卷的数据进行必要的人工统计后, 再运用Excel软件进行数据统计。

6、老年人参与体育活动 (老年人体育) 概念的界定

由于各个国家情况的不同, 老年人的年龄的界定也不同, 大多数都是根据各个地区的实际情况由所在地区决议而规定的。联合国卫生组织规定欧美国家65岁以上为老年人, 亚太地区提出以60岁以上为老年人;我国地处亚洲, 根据我国实际情况, 所以经研究决定, 我国以60岁以上为老年人。

篇9：老年人的体育活动完整

一、研究方法

调查近年来东湖街道群众性文化体育活动的组织情况和40岁以上的中老年群体对文化体育活动的需求。采取主观抽样的方法，每个社区选取参与文体活动的居民8-9人，不参与文体活动的居民1-2人。通过这种方式，更全面地了解居民参与文体活动的基本情况和实际需求。组织5次座谈会，每次座谈会7-10人，通过这种方式倾听群众心声，向群众学习、请教，同时调查社区群众性文体活动的基本队伍及活动的状况。

二、结果

1、受访者基本情况

本次调查共收集问卷73份，其中有效问卷72份，有效率为98.63%，其中男性占27.78%（20人），女性占72.22%（52人）。在年龄分布上，40岁至50岁的居民有10人，占13.89%，50岁以上有62人，占86.11%。女性多与男性的原因是女性参与社区文化体育活动比男性更多。

本次调查具有受访者学历较高的特点，这与东湖街道地处望京高新技术产业区的特别吻合。虽然本次调查群体年龄偏大，但除13位受访者（占18.05%）外，均具有高中以上学历，其中23人（占31.94%）具有大学以上学历。65.28%（47人）的受访者来自中等收入家庭，占受访者中的大多数；有32%（32人）的受访者认为自己来自低收入家庭；来自高收入家庭的仅有2人，占2.78%。调查显示，中低收入者更愿意参与到社区文体活动中。

2、群众对文体活动的需求

本次调查问卷列出了14类文体活动供居民选择，希望得出最受居民欢迎的文体活动项目。但最终的调查结果表明，除了田径类和交通类的体育项目选择居民相对较少以外，其余12个项目选择人次相差不多（见图1），可见居民对文化活动的需求是广泛、多元的。其中女性更喜爱娱乐类活动，男性更喜爱体育和读书类活动。

3、街道文体队伍的基本情况

经过调查走访，2013年东湖街道文体队伍共有41支，而今年东湖街道增加了26支文体队伍，现队伍总量已达到了67支，其中社区文体队伍62支，街道队伍5支。这62支队伍中，既有传统的国学班、书法班、刮痧班、太极拳队、手工队、京剧及戏曲队等，也有大众性质的广场舞队、合唱队、晨练队、摄影队和乒乓球队等，还有新潮的仪杖走队、电脑学习班、英语提高班等。队伍类型可谓多种多样，内容涉及方方面面，以文艺和体育队伍为最多。每支队伍最少4人，最多百人，平均一支队伍30人左右，最早的队伍建立已超过5年。

可见，东湖街道的文体队伍近年来发展比较迅速，群众的文化的需求也比较高，虽然各队伍间水平参差不齐，但是所有队伍的队员都抱有极高的热情参与到活动当中。

4、社区文体活动的组织情况

东湖街道上半年共组织各种文化体育的活动43场，除2场主要针对假期学生外，其余41场的参与者均以中老年人群为主。其中文艺类占34.1%，包括群众性舞蹈、唱歌、艺术团体活动、联欢会和周末大舞台等；文化类占36.6%，包括读书、书法、绘画、剪纸、电影、摄影、灯谜、社区大讲堂等；体育类占22.0%，包括健步走、乒乓球和气功；其他占7.3%，主要为美食和厨艺。

从这些活动可以看出，文艺、文化活动组织的内容较丰富，而体育类活动开展的比较单一。

三、讨论

在当今的社会生活中，文化体育对于社会的发展起到的作用越发突出。它不仅有利于人们的身心健康、快乐幸福，还可以促进社会和谐、文明和进步。习近平总书记在《文化是灵魂》一文中强调：“文化的力量，或者我们称之为构成综合竞争力的文化软实力，总是‘润物细无声地融入经济力量、政治力量、社会力量之中，成为经济发展的‘助推器、政治文明的‘导航灯、社会和谐的‘粘合剂。”社区中人们居住和生活的区域，费孝通曾对社区给出过这样的解释：“社区，它的含义中一个重要的部分，就共同的、一起的、共享的，就是一群人有共同的感受，有共同关心的事情，也常常有共同的命运”。社区的文化体育活动是链接社区人群的重要桥梁，是把社区人群凝聚到一起粘附剂，对社区的文明、和谐和团结有重要的意义。中老年人群是社区文化体育活动的主体。了解他们的需要可以更有效地开展社区文化体育活动。

调查显示，东湖社区女性中老年人更愿意参与社区文体活动。其原因除了与男性退休年龄较大有关外，还可能与我们组织的活动适合女性的类型较多有关，例如我们组织的体育活动类型比较单一。从调查中可以看出，中老年人的爱好十分广泛，文化体育需求是多元、多层次的。这与学校和工作单位的文化体育活动需求有明显不同。在校学生和在职人员只是在学习和工作之余进行文化体育活动，活动的时间有限，需求较少。但社区中老年人大多数已经退休，或者事业有成，有更多的精力和时间参与社区文化体育活动；而且，社区中老年人中祖籍、文化背景、家庭收入、社会经历和健康状况比学校和工作单位的人员更加复杂，因此其需求也更加多元化。

根据本次调查，我们认为社区的文化体育活动应以小型、多元为宜，类型广泛，适合于不同的人群。因此，需要政府组织和群众自发组织相结合，加强宣传，增加街道和社区工作人员与居民的沟通，调动社区居民的积极性，才能开展更多、更丰富的文化体育活动，促进积极、健康、良好的社区文化的形成，维护地区的稳定发展。

参考文献：

[1]贾立政，陈阳波，魏爱云.习近平文化战略思想[J].人民论坛.2014.（24）：14-15.

[2]左茜颖.河南省城市社区文化体育活动现状调查与分析[J].大家.2011.（10）：15.

[3]余纯璐.对社区全民健身活动的调查与对策研究[J].上海师范大学学报（自然科学版）.2001.（03）： 77-80.

[4]习近平.文化是灵魂[M].西部大开发.2012. （12）：120.

[5]费孝通.居民自治：中国城市社区建设的新目标[J].江海学刊.2002.（03）：15-18+206.