老年体育健身十大妙招

第一篇：老年体育健身十大妙招

手机电池保养十大妙招

在使用锂电池中应注意的是，电池放置一段时间后则进入休眠状态，此时容量低于正常值，使用时间亦随之缩短。但锂电池很容易激活，只要经过3—5次正常的充放电循环就可激活电池，恢复正常容量。由于锂电池本身的特性，决定了它几乎没有记忆效应。因此用户手机中的新锂电池在激活过程中，是不需要特别的方法和设备的。采用标准方法充电这种“自然激活”方式是最好的。

对于锂电池的“激活”问题，众多的说法是：充电时间一定要超过12小时，反复做三次，以便激活电池。这种“前三次充电要充12小时以上”的说法，明显是从镍电池(如镍镉和镍氢)延续下来的说法。所以这种说法，可以说一开始就是误传。通常，手机说明书上介绍的充电方法，就是适合该手机的标准充电方法。

此外，锂电池的手机或充电器在电池充满后都会自动停充，并不存在镍电充电器所谓的持续10几小时的“涓流”充电。也就是说，如果你的锂电池在充满后，放在充电器上也是白充。而我们谁都无法保证电池的充放电保护电路的特性永不变化和质量的万无一失，所以你的电池将长期处在危险的边缘徘徊。

此外在对某些手机上，充电超过一定的时间后，如果不去取下充电器，这时系统不仅不停止充电，还将开始放电-充电循环。也许这种做法的厂商自有其目的，但显然对电池和手机/充电器的寿命而言是不利的。同时，长充电需要很长的时间，往往需要在夜间进行，而以我国电网的情况看，许多地方夜间的电压都比较高，而且波动较大。于是这又带来附加的危险。

如果你执意要用流传的“前三次12小时长充电激活”方法，实际上也不会有效果

1.电池出厂前，厂家都进行了激活处理，并进行了预充电，因此电池均有余电，有朋友说电池按照调整期时间充电，待机仍严重不足，假设电池确为正品电池的话，这种情况下应延长调整期再进行3~5次完全充放电。

2.如果新买的手机电池是锂离子，那么前3~5次充电一般称为调整期，应充14小时以上，以保证充分激活锂离子的活性。锂离子电池没有记忆效应，但有很强的隋性，应给予充分激活后，才能保证以后的使用能达到最佳效能。

3.有些自动化的智能型快速充电器当指示信号灯转变时，只表示充满了90%。充电器会自动改变用慢速充电将电池充满。最好将电池充满后使用，否则会缩短使用时间。

4.充电前，锂电池不需要专门放电，放电不当反而会损坏电池。充电时尽量以慢充充电，减少快充方式;时间不要超过24小时。电池经过三至五次完全充放电循环后其内部的化学物质才会被全部“激活”达到最佳使用效果。

5.请使用原厂或声誉较好的品牌的充电器，锂电池要用锂电池专用充电器，并遵照指示说明，否则会损坏电池，甚至发生危险。

6.有很多用户常常在充电时还把手机开着，其实这样会很容易伤害手机寿命的，因为在充电的过程中，手机的电路板会发热，此时如果有外来电话时，可能会产生瞬间回流电流，对手机内部的零件造成损坏。

7.电池的寿命决定于反复充放电次数，所以应尽量避免电池有余电时充电，这样会缩短电池的寿命。手机关机时间超过7天时，应先将手机电池完全放电，充足电后再使用。

(完全放电意思是它们所使用的电池,手机使用的都是锂电池,而有些MP3有内置锂电池(不用上电池的那种),完全放电就是把电池里的电完全放掉,但不是说开不了机了就说明完全放电了,电池里还是有一点余电的,电池的那点余电是无法打开电器的,就会误以为已经完全放电了,其实需要专门的放电器才行,因为专门的放电器耗电量很少(一般就是一个发光元件),可以让电池的余电继续工作,这样才能做到完全放电的作用...)

8.手机电池都存在自放电，不用时镍氢电池每天会按剩余容量的1%左右放电，锂电池每天会按0.2%~0.3%放电。在给电池充电时，尽量使用专用插座，不要将充电器与电视机等家电共用插座。

9.不要将电池暴露在高温或严寒下，像三伏天时，不应把手机放在车里，经受烈日的曝晒;或拿到空调房中，放在冷气直吹的地方。当充电时，电池有一点热是正常的，但不能让它禁受高温的“煎熬”。为了避免这种情况的发生，最好是在室温下进行充电，并且不要在手机上覆盖任何东西。

10.锂离子电池必须选用专用充电器，否则可能会达不到饱和状态，影响其性能发挥。充电完毕后，应避免放置在充电器上超过12小时以上，长期不用时应使电池和手机分离,

第二篇：破解语病题的十大妙招

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破解语病题的十大妙招 (转)

解析并修改病句，是高考语文必考题型之一。《考试说明》明确指出，主要考查六种病句类型：语序不当、搭配不当、成分残缺或赘余、结构混乱、表意不明、不合逻辑。在复习备考时，有十条破解语病题的方法，现介绍如下：

一、看关联词语

语病题大多是复句形式，关联词语应该是最先关注的。关联词语上易出现的病点主要是搭配不当、位置不当、不合逻辑、滥用词语。

1.无论干部和群众，毫无例外，都必须遵守社会主义法制。

“无论……都……”是表无条件的关联词语，“无论”后只能带由“或”带并列短语，“干部和群众”应改为“干部还是群众”。

2对象。

“”“美国政府”前。

3.专家说，亲子鉴定不仅“鉴”“”

“不仅……也……”该句两个分句内容不合逻辑，应先说“血肉亲情”，后说“社会世相”。

4300多年的历史，所以仍然畅销不衰。

”多余;这是滥用关联词语。

紧缩句子主干是解题的第二步。句子主干上易出现的病点是搭配不当、成分残缺、句子杂揉。

5.用来酿制红酒的葡萄皮中合有的白藜芦醇，能够提高对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇的含量。

紧缩后的主干是“白葫芦醇提高含量”，谓语和宾语不搭配，“提高”应改为“增加”。

6.以网络技术为重要支撑的知识经济革命，极大地改变了人们的生产生活方式，加速了社会文明。

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紧缩后的主干是“知识经济革命加速社会文明”，缺少宾语，应在“社会文明”后补上“建设”。

7.这届全运会会徽、吉祥物设计的应征者大多是以青年师生为主。

紧缩后的主干是“应征者是师生”，或“应征者以青年师生为主”，这是句式杂揉。

三、看修饰成分

解答语病题的第三步是看修饰成分。修饰成分方面易出现的病点是多层定语或状语的语序不当、搭配不当、重复多余。

8.鉴于她的优异成绩，毕业后，水妹子留校成了该校最年轻的生物系教师。

”带“的”的定语之前。该句定语“最年轻”和“生物系”语序不当，“生物系”

9

(介宾短语)(名词);③表语气(副词)或对象的(介宾短语);(副词)。表示对象的介宾短语;般+”的后面。该句“顺利地”应移至“简图”后。

10

“生产”和“自给”不搭配，应去掉“生产”。

1

1定语“”“”重复，应去掉“无声的”。

句子中并列短语上易出现的病点主要是不完全搭配、并列成分之间有交叉或包容关系。

12.党的指示进一步坚定了我们走社会主义道路的信心和勇气。

“坚定”只能和宾语中的“信心”搭配，和“勇气”搭配不当。

13.人们一走进教学搂就会看到，所有关于澳门历史的图片和宣传画都披挂在走廊两边的墙壁上。

修饰成分中的“图片”和““宣传画”有交叉关系却并列，不合逻辑。

14.我们的报刊、杂志、电视和一切出版物，更有责任作出表率，杜绝用字不规范的现象。

主语中的“出版物”与“报刊、杂志”是包容关系，并列出现不合逻辑。另外，“报刊”与“杂志”也是包容关系。

五、看数量短语

在数量短语上易出现的病点主要是产生歧义、位置不当;倍数用错、表约数的词语重复。

15.局长嘱咐几个学年的领导，新学期的工作一定要有新的起色。

数量短语和“的”同时出现，常会产生歧义，该句中的“几个””，也可以修饰“领导”。

16

“两千多年前”位置不当，应放在“出生的”之后。

17.和大熊猫一样享有“国宝”

数量减少不能用倍数。

18.19日1时301万颗以上。

前后不能有重复表示约数的词语，“超过”和“以上”重复，应去掉一个。

六、看否定词

19.其实，只要部分观众适应了字幕版的放映方式，根本就没有必要不因为配音这一环节而造成不必要的资金消耗。

多重否定不当，应去掉其中一重否定，可将“不因为”的“不”字去掉。

20.雷锋精神当然要赋予它新的内涵，但谁又能否认现在就不需要学习雷锋了呢?

反问句、否定词“否认”和“不”同时出现使表意相反，应去掉一层否定，可将“否认”改为“说”。

21.睡眠三忌：一忌睡前不可恼怒，二忌睡前不可饱食，三忌卧处不可当风。

“忌”含有否定意义;再出现否定词，造成否定混乱，应去掉三个“不可”。

22.这所学校把学雷锋活动没有放在口头宣传上，而是强调“学雷锋要见行动”，因此效果很好。

“把”字句中的否定词必须用在“把”字前，该句否定词“没有”位置不当。

七、看两面词

两面词指的是句子中出现的诸如“能否”“是否”“成败”“好坏”之类的词语。在两面词上易出现的病点主要是两面对一面或一面对两面的不照应。

23.我们能不能培养出“四有”的根本任务。

“能不能”

24

“好”“有味”和“高低”

八、看介词

造成歧义。

25.经过老师耐心的教育，终于使我醒悟过来，我真的错了。

“经过”

26

该句主客关系颠倒，只能是“人”对“物”，不能是“物”对“人”，应改为“基层干部对农民们的话很有感触”。

27.根据法庭对黑哨事件的调查结果和法制办出具的书面材料看，他是在未被采取强制措施时交代了自己的罪行的。

“根据”不能和“看”搭配，应把“根据”改为“从”。

28.学校自从调整了作息时间后，许多学生由于开始不习惯，上课经常迟到。

该句首句结构混乱，“自从”应移到“学校”前，使首句做状语成分。

29.贫铀对人的危害，主要体现在肝肾的破坏上，并有可能由人导致人的死亡

漏用介词“对”，应加在“肝肾”前。

30.在对WTO问题的关注上，过去主要集中在行业、企业等方面所面临的压力和挑战上。

首句的“在”“上”多余，应去掉。

九、看代词

常用的助词易出现的病点主要是指代不明造成歧义。

31次比赛。

“他们”指代不明，可指“外国球队”，也可指“”

32”。

“其”指代不明，可指“她”，也可指“作品”

十、看助词

常见的助词是“的”“了””不合蹦、漏用，使句意不明。

33.这样做，不仅有助于我国煤发出口，同时也将对国内正在实施的煤炭走向市场的战略

“了”“将”矛盾，不合逻辑，应去掉“了”字。

34

“揭发”后漏用“的”字，导致句意不明确。

第三篇：体育小妙招

一、学生的运动兴趣和习惯从哪里来?

有这样一位学生：我是在他们班初二年级的时候接手上体育课的。他上课的表现很出乎我的意料。一个男孩子，上体育课不愿跑步、不愿做操，连许多男生都爱的篮球和足球他也只是站在旁边观看。我问：为什么不愿活动?回答：没趣。再问：什么有趣?回答：就这样看有趣。我询问了教过他的老师，都说他上体育课就是这样的，不用管他。我就不信在这样一个好动的年龄里，会不喜欢运动?为了激发他对体育运动的兴趣，我特意在他们班上体育课时，安排了大量的竞赛和游戏。刚开始他总是在边上看，说上几句别人笨的话，我也没怎么管他。其实我已看出，他早已跃跃欲试，被同学们场上的热烈气氛所吸引。终于，在一次篮球双手同时运球往返接力的小组比赛时，同学的一句话“你说我笨，你来试试看”把他激到了赛场上，我用掌声欢迎他的加入。结果可想而知，因为没有练过，眼高手低，他以失败告终。他通红着脸对我说：老师，我不服气，下节课再比!我答应了他，并告诉他说：想赢一定要练。两天后的体育课，继续了上次课的比赛，他竟然做得相当好。有同学告诉我：他一有空就练，甚至晚上在小区的路灯下也练过。我表扬了他，成功感和满足感从他的脸上一望便知。从此，运动场上又多了一个身影。

二、游戏竞赛中谁是赢家?

我在教授排球双人对垫的技术过程中发现：通过两节课的学习和练习，学生的学习效果非常一般，一个班也就2～4对学生能达到要求(来回对垫十次)。如果再这样练习下去，原本安排的四个课时的计划和制订的要求就要落空。经过考虑，我安排了一个“拜师傅，收徒弟”的游戏竞赛活动。要求是这样的：已经过关的几个技术较好的同学“收徒弟”，发扬集体主义精神，争取带大家一起过关并且比一比看谁收的徒弟多。而技术相对较差、还没过关的同学“拜师傅”。刚开始，技术好的同学成了“红人”，被许多“徒弟”预约。在“师傅”带“徒弟”的过程中，“师傅”的技术得到了一次次的巩固和提高，而“徒弟”们在“师傅”的点拨下也顺利地达到要求。这是一个双赢的结果，双方都获得了巨大的成功感。到后来，“徒弟”反而成了“红人”。“师傅”们因为要比一比谁带的“徒弟”多，最后的几个同学就成了争抢对象，这样的场面让人感动。四个课时的计划和要求圆满完成。

三、先难后易行不行?

在学习足球脚内侧(足弓)踢球的时候，我并没有直接教授技术要领，而是先给学生制造一定的困难：用跨栏架当足球门，在较远的距离用自己的方法进行射门练习。由于多数学生的方法不对、球门又太小、距离又远，成功的射门动作和进球可想而知。这样的打击让他们不知所措，急于找出原因。在他们的要求下，我示范了正确的踢球动作，并让他们进行模仿练习。纠正、练习，再纠正、再练习，学生进球的成功率大大增加。当我把球门加大，距离缩短进行测试时，学生每次进球的欢呼声让人振奋和激动。

四、这样的学生该怎么办?

有这样一位学生，许多老师对他的评价是：好动、难管、自说自话、组织纪律性差等。他特别喜爱上体育课，篮球和足球的技术水平也相当不错。但一上体育课就要打篮球和踢足球，其他项目不愿参加。我曾和他谈过一次，没有效果。正在我进退两难的时候，一节公开课给了我机会。我事先告诉他：公开课有许多老师来听课，我准备让他出来示范一下他所擅长的几个技术动作，也借机展示一下他的才能，他欣然同意。公开课上，他在许多老师面前充分展示了他的才能，表现异常抢眼。许多老师都说：真没想到某某竟然有这样的水平!都向他投去赞许的目光。课后小结时，我表扬了他。自豪感和成功感跃于他的脸上，从此，他在很多时候都相当配合。

学生经常从体育活动中获得成功，才能喜欢体育运动，才能形成坚持锻炼的习惯，并将体育活动作为生活中不可或缺的重要组成部分，也才能表现出积极进取、自强不息的生活态度。这些都将有利于他们的成长与进步。

第四篇：我的体育教学小妙招

——让游戏教学更好的应用于体育课堂教学中

体育游戏是我们体育教学中一项传统的教学内容，它形式多样、生动活泼，不仅能提高学生学习的积极性和自觉性，还能够创造良好的学习心境和宽松的学习环境，有利于达到教学目标，有利于推进体育教学改革。所以我认为，在教学中，把游戏教学渗透到体育教学中去，能更好的提高教师的教学，也让学生有兴趣去学习动作，便于教师更好的去完成教学。

在体育课堂中，我认为学生有没有快乐地主动地参与到体育课堂中，才是体育课堂教学有没有效果的重要体现。在游戏化教学中，由于游戏具有娱乐性，学生的注意力和思维将会被吸引到所进行的学习、练习项目上，学生的学习和练习也将从过去的被动向主动转化，从而将体育教学具备的内在动力激发出来。那么整个教学遵循学生在学习过程中的心理变化进行设计，紧紧抓住学生内在需求和学习心理，与学习兴趣结合为一体，提高学生学习的积极性和自觉性。

在体育教学过程中，有些教材内容是非常枯燥无味的，如田径运动项目中的中长跑等素质训练和篮球运动中的运球训练等，机械地重复动作，学生的身心难免要承受压力。游戏中优美的学习环境和种种乐趣，可以有效克服常规教学中学生的心理和生理疲劳，使学生既锻炼了身体，又获得了种种情感体验。例如在篮球运球教学中，为了检测学生们掌握技能的情况，可以玩一个“弹钢琴”的小游戏。在游戏中同学们围成一个圆圈，一至二报数后，每人分别是单数和双数的编号，这时候老师在圆圈中间随便用手出一个单数或双数，出单数则单数同学蹲下低运球，双数同学高运球，反之也一样(学生为了不出错，就会一直看着老师的双手)这样就起到了检测在运球教学中学生经常出现的低头看球错误。还有一类的游戏就是通过创编游戏，增加一定的难度，用来巩固学生的技术动作。例如篮球传球教学中传球接力游戏的目的就是如此。在运动结束后，为了调整学生的身心，恢复体能。我也喜欢采用游戏的方法，这里的游戏创编中的原则是低运动量和娱乐性的，比如学生很喜欢的“木头人”游戏，学生面对面站立，看着对面同学，一个同学可以引诱对面同学，使其动一下，对面同学要做“木头人”一动也不能动，动一下就算输了，这个游戏的趣味性很高，学生玩的时候也很开心。课堂中充满了欢声笑语。学生在娱乐中达到了放松的身心的目的。

所以，合理运用游戏教学法在提高体育课堂有效性上是很有帮助的，但是在设计和运用中也需要广大体育教师缜密思考，活学活用。万不可千篇一律，一成不变，体育课不能淡化基本技能的学习，体育课也千万不能上成一堂游戏课，使游戏时间占了大部分。这样的游戏教学也就失去了它的应有作用，起不到为体育教学服务的目的，偏离了我们的主要目标。相信在我们体育教师的共同努力下合理运用和创新游戏教学法必将会使教学变得更加有效。

第五篇：老年体协(老年体育协会)章程

第一章总则

第一条本协会定名为成都市老年人体育协会。其英文名称为：chengducitysportsassociationforoldster。缩写为：cdsao。

第二条本协会的性质是具有法人资格的全市性老年群众自愿结成的进行体育锻炼的联合性非盈利的社会团体，是四川省老年体协和成都市体育总会的团体会员。老年人体育是体育工作和老龄工作的组成部分，是社会主义精神文明建设的重要方面，是属康乐性社会公益事业。

第三条本协会的宗旨是：遵守宪法、法律、法规，贯彻《体育法》、中共中央国务院《关于加强老龄工作的决定》、《老年人权益保障法》，实施《全民健身计划纲要》，坚持“促进城市，发展农村，重在基层，面向全体”的老年体育工作方针，为老年人体育健身、“健康老龄化”和社会主义两个文明建设服务，使老年人欢度晚年，健康长寿。

第四条本协会接受业务主管部门成都市体育局的业务指导和社团登记管理机关成都市民政局监督管理。同时，接受四川省老年人体育协会和成都市体育总会的指导。

第五条本协会办公地点在人民中路一段十一号成都市体育局内。

第二章业务范围

第六条本协会按照国家体育行政机关和国际体育组织的有关规定，从老年人的实际(生理与心理，需要 。

四章组织机构和负责人

第十四条本协会的最高权力机构是会员代表大会。会员代表大会，每年召开一次，必要时经委员会或常委会决定，可临时召开。其职权是：

一、制定和修改章程;

二、选举和罢免本协会委员会委员;

三、审议委员会的工作和财务报告;

四、决定终止事宜;

五、决定其他重大事宜。

第十五条会员代表大会，须有2/3以上的会员代表出席方能召开，其决议须经到会会员代表半数以上表决通过方能生效。

第十六条本协会的委员会是会员代表大会的执行机构，在会员代表大会闭会期间，领导本协会开展工作，对会员代表大会负责。委员会委员任期5年，每年召开会议两次。

第十七条委员会的委员，由各会员单位、有关机关、部门、团体推荐，交会员代表大会选举产生。根据老年人体育的性质和老年人的特点，委员会委员的年龄一般不限，任期届满，只要身体健康，能坚持日常工作，推荐单位推荐，会员代表大会选举，本人无异议，均可连任。

第十八条委员会设主席1人，执行主席1人，常务副主席3人，副主席10—15人，正副秘书长1—2人。

第十九条委员会的职权

一、执行会员代表大会的决议。

二、审议常委会的工作和财务报告，并负责向会员代表大会报告。

三、选举委员会领导成员，决定有关人员事项。

四、筹备召开会员代表大会。

五、决定其他重大事项。

第二十条委员会会议，须有2/3委员出席方能召开，其决议须经到会委员半数以上表决通过方能生效。

第二十一条为便于开展本协会工作，本协会聘请德高望重的现、原市级领导若干名担任名誉主席和顾问，聘请有关部、委、局、团体的负责人若干名担任顾问。

第二十二条本协会设立常务委员会，由委员会选举产生，在委员会闭会期间，行使委员会职权，对委员会负责。常委会由主席、执行主席、常务副主席、部分副主席、秘书长7—9人组成，任期5年，每月召开一次例会，常委会日常工作由主席、执行主席、常务副主席、秘书长主持。

第二十三条常委会的具体职责

一、审定提交委员会决定的事项。

二、审定工作计划、工作总结和财务预决算。

三、审定发展计划或规划。

四、审定重大活动和其他重要事项。

五、决定会员的吸收或除名。

六、审定委员会任期内的人事变更。

七、决定设立办事、分支、实体机构，并领导各机构开展工作。

八、决定副秘书长等人员的聘任。

九、制定内部管理制度。

第二十四条常委会会议，须有2/3以上委员出席方能召开，其决议须经到会委员半数以上表决通过方能生效。

第二十五条本协会的主席、执行主席、常务副主席、副主席、秘书长必须具备下列条件：

一、坚持党的方针、路线、政策，政治素质好。

二、在本协会业务领域内有较大影响。

三、热爱老年体育工作，身体健康，能坚持日常工作。

四、具有完全民事行为能力。

五、未受过剥夺政治权利刑事处罚。

第二十六条本协会法定代表人一般由主席担任，如因特殊情况，执行主席、常务副主席或秘书长也可担任。但应报市体育局审查，市民政局批准方可担任。

第二十七条本协会主席、执行主席、常务副主席行使下列职权：

一、主持委员会、常委会会议。

二、检查会员代表大会、委员会、常委会决议的落实情况。

三、代表本协会签署有关重要文件。

第二十八条本协会秘书长行使下列职权：

一、主持办事机构开展日常工作，组织实施计划。

二、协调各分支机构、实体机构和会员单位开展工作。

三、提名副秘书长及各办事机构、分支机构，实体机构负责人，交常委会决定。

四、决定办事机构、分支机构、实体机构专职工作人员的聘用。

五、处理其他日常事务。

第五章资产管理、使用原则

第二十九条本协会经费来源：

一、政府财政补助。

二、社会赞助与捐赠。

三、有关部门资助。

四、会费收入。

五、在核准的业务范围内开展活动或服务的收入。

六、兴办经济实体收入。

七、利息收入。

八、其他合法收入。

第三十条本协会按照国家规定收取会员会费。