高中体育课“跨栏”教学案例分析

高中体育课“跨栏”教学案例分析（通用11篇）

篇1：高中体育课“跨栏”教学案例分析

高中体操模块---跨栏跑教学案例

一、案例背景

按照体育与健康新大纲的精神和要求，贯彻“以人为本、健康第一”的指导思想，把学生作为教学的主体地位，充分发挥教师的主导作用，引导学生在学习中积极动脑、团结协作、相互研究。注重激发学生对跨栏学习的兴趣，巧用多种教学手段与方法达到锻炼学生身体素质，掌握跨栏技能，促进学生多方面协调发展的教学思想，为树立终身体育的思想打下坚实的基础。

跨栏跑是短距离速度类项目，是学生进入高二年级的第一个田径模块学习内容。跨栏技术性强、节奏鲜明。不仅要求有高水平的速度素质，同时要求具备良好的灵活性、柔韧性和协调性。其运动成绩的好坏主要取决于平跑速度、跨栏步技术、跑跨结合能力。跨栏基本技术分为起跑至第一栏的技术、过栏技术、栏间跑技术，心理素质的训练几部分。整个动作技术要领掌握安排8课时，本节课为第二课时，重点解决复习摆动腿的抬、伸、压的动作和学习起跨腿过栏技术，难点是起跑过栏的摆动腿的控制。另外，课中安排辅助练习，以克服学生恐惧心理，为跨栏下面几节内容打下良好的基础。

高中学生正处于身心发展的旺盛时期，尤其对具有一定技术难度的项目兴趣性较高，本模块重点是使学生有节奏的跨过3—5个低栏。同时以发展学生的速度、力量及灵敏等身体素质以及髋关节的灵活性，提高跑的能力为主。本课教学对象是高中高二学生，这一阶段学生身心发育比较成熟，对跨栏这一运动表现较强的兴趣，由于对跨栏技术比较陌生，虽然有较强的理解性与领悟性，随意教学中要充分发挥教师的主导性作用，引导学生接受正确的技术动作，激发学生学习热情，积极调动和发挥学生的学习兴趣。

二、课堂实例

让学生观看在课前各小组收集的跨栏跑优秀运动员的图片、技术动作展示在同学面前，讲讲跨栏跑动作、比赛场面，优秀跨栏运动员的事迹等（从情感上获得我要学跨栏跑渴望，从感性上认识什么是跨栏跑）。

让学生说一说为什么“害怕”。针对“害怕”先让学生讨论什么是“害怕”？然后教师解释“害怕”即“恐惧”，恐惧是一种企图摆脱危机的逃避情绪。恐惧心理的产生是随着年龄的增长、生活经验的积累，自我保护意识增强而增强。年龄越小，恐惧感越弱。因为他不知道什么叫危险，如“初生牛犊不怕虎”就是这个道理。而跨栏跑练习确实有危险，不小心碰在栏上要摔跤的，所以不敢在跑动中跨栏，而采用逃避的方法，停下来跨过去。这样安全，不会受伤。

学习跨栏的动作，跨栏跑的关键是跨栏步和栏间跑技术，学生必须基本掌握这两项技术，又如何才能让学生克服恐惧心理，学好技术呢？采用了两大方法。一是安全措施，二是做比较，增强自信心。

（一）安全措施：学生之所以不敢跨是因为怕有危险，怕受伤，所以做好安全措施是关键。首先我提出把栏放到最低，然后让学生开动脑筋，发挥学生的创造性。想一想还有什么方法更安全。大家集思广益，他们想出了找替代物作栏架、用体操棒放在地上进行模仿练习，用橡皮筋两人两边拉直进行跨越练习

（二）做比较，增强自信心。即时做了安全措施，也还是不敢跨，是因为没人带头，没人来提高他们的自信心，增强他的勇气。教师自己带头示范，“勇气不是说的，而是要体现给人看的”我就这么告诉他们。于是，教师就做了示范动作，效果不错。高个子的男生也跟着带头跨了。有了第一个，就有第二、第三„„ 学生选择想出的方法进行尝试练习（在练习过程中按思----练----思的程序反复练习，练完后再找出其成功和失败的原因）。特别是用橡皮筋作跨栏练习（不怕摔跤），两人一组拉直橡皮筋作“跨栏架”，排头同学依次跨过一道道橡皮筋，跨到最后作“跨栏架”。学生在练习中不断地提高高度，真是越跨越有劲（通过实践从理性上认识跨栏跑，体验运动乐趣）。

三、案例分析

培养了学生的问题意识。让学生带着疑问探索“跨栏跑”。它是一种探索意识，是创造的起点。使学生学会了学习技术动作的方法（替代物法、降低难度法等），拓宽学生学习动作的思路，为学习其他技术起到举一反三的作用，培养了学生的创新精神。在探究过程中学生的研究能力和创新能力得到逐步提高。培养了良好的心理品质和道德品质。学生通过反复练习技术，毅力增强了，勇气增强了，克服了恐惧心理，信心增强了。通过互相交流、帮助，促进同学间合作，增进了友谊。培养了学生的合作意识和能力。融洽师生关系，教师通过示范、讲解、保护帮助，提高师生亲和力、信任感。为学生营造了一个平等和谐、友爱互助的人际环境。由于上课时间有限，留给学生发展个性的时间与空间不够，教师为学生创造练习环境，所需要的器材估计不足，影响了教学效果。应该在课前让学生准备好所用器材。没能充分照顾到每个学生。少数学习困难的学生没能根据自己的条件自主选择练习，教师应重点帮助他们诱发创新思维，使他们找到适合自己的练习方法。

篇2：高中体育课“跨栏”教学案例分析

挑战自我

——初三跨栏跑教学设计

执教人

张泽春

一、指导思想

坚持健康第一、以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养良好的锻炼习惯为主要目标；依据尊重差异，确保每个学生受益的课程理念。结合学生表现出来的不同能力，通过不同难度障碍物的设置，采取多种教学方法，引导学生找到练习的起点；结合分层递进的方式，使学生掌握连续跨过障碍物练习的同时，培养学生不断进取、克服困难、挑战自我的优良品质。

二、教材分析

跨栏跑是途中设有固定数量、固定距离、固定高度栏架的短跑项目，是田径运动中比较复杂、节奏性较强、锻炼价值比较高的项目，在青少年学生中开展跨栏运动，可培养勇敢、顽强、果断和克服困难的意志品质，并能有效地发展速度、弹跳力、柔韧和灵敏等身体素质。

根据“课程标准”的要求，初中三年级学生在本阶段“能够在跨越障碍物的基础上，快速跨越3－5个低栏”。跨栏跑单元教学预计6~7次课，本次课为本单元的准备课，安排在前两次课中。本课的教学内容主要是让学生出初步学习跨栏步技术，这对以后过渡到跨栏跑的完整技术的学习能起到一个承前启后的作用。由于学生初次接触跨栏跑，教学中先以海绵垫、橡皮筋等较低的障碍物为主进行练习，以保证学生练习兴趣、自信心及安全。

三、学情分析

（1）在上届雅典奥运会上我国跨栏选手刘翔取得了历史性的突破，而正在北京举行的奥运会上刘翔与罗伯斯的PK也充满了悬念，促使学生对跨栏跑表现出一定的兴趣。

（2）初中学生身心发展日趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，他们喜新、好奇、求趣。在身体锻炼中也具备了基本运动能力。

（3）由于受教材和学校场地器材的制约，开设这一课程具有一定的难度，部分学生有过栏心理障碍。

（4）在体育课中，我们经常碰到这种现象，如不敢跳山羊、横箱等畏惧心理。究其原因，一是由于学生在心理上产生恐惧而造成的；二是不会做专门的 动作。因此消除恐惧心理，更好地学会跨栏动作，是本课的突破点。

四、教学目标设计

1、运动参与目标：对本课表现出积极的态度，主动参与学习和练习。

2、运动技能目标：在跨栏跑时能做出跨栏步动作。初步掌握栏间跑节奏，并能在快速跑中跨过3—5个障碍物。

3、身体健康目标：在现有水平上发展跨栏跑的能力，增强灵敏性、协调性和柔韧性，提高速度和反应能力。

4、心理健康目标：自觉通过体育活动预防或消除心理障碍，接受挫折教育并体验成功的喜悦。

5、社会适应目标：通过练习促进学生相互间的交流与合作，建立和谐的人际关系。

五、教学重点、难点

根据教材的要求和学生的身体素质、体育基础等实际情况，结合本课的学习任务，本课的教学重点是跨栏步过障碍物的技术，难点是解决起跨腿提拉过栏动作技术。

六、教法与学法

（一）教法设计

1、兴趣是最好的老师，从刘翔说起、奥运会说起、跨栏跑的起源说起。挖掘能引起兴趣的因素，激发学生的热情，让每个学生都能积极主动地学习，发挥教师主导作用，培养学生创新能力为目的。通过教学，使学生掌握灵活的运动学习方法，提高体育教学的智育因素，为终身体育服务。

2、初中阶段跨栏跑教学，在技术上有一定难度，在教学实践中不能过多的追求动作技术细节，要以多种教学、锻炼手段发展学生的速度、力量及灵敏性等身体素质和髋、膝关节的灵活性，提高跑的能力。

3、设置不同的教学情境，采取明星激励、自主探究、分层对待、降低难度用海绵垫、橡皮筋代替栏架，引发学生积极参与，逐渐消除畏惧心理，使他们在不断的进步中增强自信。

4、遵循教学规律和学生的认知规律，采取实践和理论相结合，利用多媒体教学手段，设计课件以直观感式、诱导式进行教学。同时注意安全，教育学生采用适合自己的身体情况的学练方法和手段自主学习。

（二）学法指导：

1、指导学生自行设计、障碍物的距离、高度等学练条件，使学生感受到学练跨栏跑不仅不害怕，而且很有乐趣；降低难度、灵活教学，增进教学的实际效果。

2、指导学生采用观察、模仿、讨论、尝试、互助等多种练习手段，改进提高运动技术水平。

3、引导和启发学生通过跨栏学练，体验成功，增强自信心，培养勇于拼搏、克服困难、不断挑战自我的优良品质。

七、教学流程

本教学过程中分为收心激趣、学技热身、挑战自我、总结延伸四个阶段。

（一）、收心激趣

1、课前准备： 让学生在课前把各小组收集的跨栏跑优秀运动员的图片、技术动作展示在同学面前，讲讲跨栏跑动作、比赛场面，优秀跨栏运动员的事迹等。

（从感性上认识什么是跨栏跑，从情感上获得我要学跨栏跑渴望。）

2、奥运竞猜：北京08奥运会，田径赛将在15日开赛，猜一猜110米栏王将花落谁家？

（让学生展开讨论，当今跨栏高手云聚北京，谁胜谁负一直是学生感兴趣和关心的话题，通过猜想说出个人的依据，从而进一步激发学生的兴趣、丰富跨栏方面的知识。）

3、徒手模仿，自主热身：模仿一下跨栏动作，想一想跨栏中应注意活动身体的那些部位关节，自由活动2分钟。

（学生对跨栏有了兴趣，自然就有做的欲望。模仿既能满足学生动的欲望，又能调动学生主动参与的积极性。自主热身是参加体育锻炼的良好习惯，这是平时教学中必须强调和培养的侧重点之一，尤其是作为初三的学生教师更要有意识的给学生提供自主锻炼的机会，最终让学生做到：不管参加任何体育活动都要自觉的热身，并且能根据不同的锻炼项目采取不同的热身方法。这种习惯的养成是让学生终身受益的。）

4、教师热身提示。

（跨栏跑毕竟一项对技术要求很高的运动项目，放手给学生的同时，教师适当的深入学生中渗透基本的专门热身动作练习：踢腿摆臂、提拉腿、模仿跨栏步等练习，教师可简单示范。）

（二）、学技热身 本阶段将热身活动和学习技术相结合，设计安排了三个练习活动： 练习活动1 模仿跨栏比赛自主设计障碍跑

方法：将男女生各分成3――4个小组，每个小组利用小海绵垫自行设计各种不同的障碍跑练习，然后进行练习展示，看看哪个小组模仿的跨栏比赛比较成功。

要求：障碍跑的设计由简到难，小组成员争取人人通过。

设计意图：

1、充分调动学生参与的积极性，培养自主创新能力；

2、在障碍跑中初步形成跨越技能，达到学技的目的；

3、为下一步做难度大的动作起到热身的作用。

练习活动

2自主尝试“过关跑”

方法：教师利用小海绵垫子由简到难摆出3－4条障碍跑路线（如图），鼓励学生根据个人情况自由选择不同路线进行“过关”。

线路1：ⅹ ⅹ→

→ ∧

→ ∧ → ∧ →

线路1：ⅹ ⅹ→

→ ∧

→ ∧ → ∧ → 线路3：ⅹ ⅹ→

→ ∧ ■ ■ ■ → ∧ ■ ■ ■

→ ∧ ■ ■ ■ →

要求：“过关跑”中不得绕过、碰到或踩到垫子，否则失败，则从头再跑。本环节中设计了几种不同的障碍路线，具有多重目的：

1、线路设计体现跨栏跑的基本动作形成的过程，学生在不断的“过关跑”练习中逐步做出有节奏的跑跨动作。

2、学生自由选择难度不同的线路练习，体现了分层教学的原则。

3、培养学生不断挑战自我，克服畏惧心理障碍。练习活动3：尝试练习跨越一定高度的障碍物

方法：鼓励学生跨越一定高度的橡皮筋（男生80厘米、女生70厘米），自愿尝试，不做统一要求。不参加的同学认真观察然后相互交流，说说动作存在的问题。

本活动设计的主要意图：就是让学生发现问题。通过前面的练习，学生虽然能够熟练跨越海绵垫，但从动作技术来看，只能说是“跑过”或“跳过”还没有形成“规范”的动作技术，通过跨越难度较高的障碍物，技术中的不足就会充分暴露出来，学生在身临其境中能够深刻地体会到自己动作存在的问题，从而为下面的技术教学做好了准备。这种让学生在参与中发现问题，远比别人的直接纠正的效果好得多。

（三）、练技强身，挑战自我

本阶段的学习是在前面练习的基础上，对技术教学的重点、难点进行突破和解决，设计安排了三个环节。

1、示范观摩

（1）、首先教师提出问题：仔细观察教师跨栏动作技术，结合个人前面练习中存在的问题，思考讨论：跨好栏要做好那些动作技术？（2）、教师示范，学生观察。（3）、学生自由讨论。

设计意图：教师示范是最直接有效、也是必不可少的教学手段，虽然新课程提倡淡化技术教学，但是对于技术要求较高的跨栏项目，学生接受规范正确的技术指导是不可以缺少的。通过观察示范动作，学生对正确的动作技术有了初步认识，同时教师的示范也起到了榜样的作用，使下一步的技术教学有了很强的说服力。然后引导学生结合个人情况讨论交流，达成共识：要想跨得快、跨得漂亮，关键是把栏上动作――跨栏步做好，进而突出了学习的重点。

2、技术攻关――跨栏步技术分解动作练习（1）、栏侧摆动腿攻栏练习（3――5次）。（2）、栏侧起跨腿提拉过栏练习（3――5次）。（3）、跨栏坐练习（3――5次）。

本环节的教学是本课的重点、难点所在，教学中教师必须先进行正确示范，然后学生模仿、练习。其中学生因受髋关节的灵活性及柔韧性的限制，起跨腿提拉过栏是教学的难点，教学中向学生强调说明：跨栏坐练习是教学难点有效的解决方法之一，鼓励学生课下多进行柔韧性练习；同时要求学生之间相互交流、互相学习。

3、跨越障碍、超越自我

（1）、运用跨栏步技术过海绵垫练习

方法：分小组进行，自行设计海绵垫的高度和距离； 要求：人人参与，互相纠正不足之处。（2）、过橡皮筋练习

高度：男 80――85厘米

距离

男

7――8米

女 70――75厘米

女

6――7米

要求：大胆练习，敢于挑战自我。（3）、尝试练习过3――5个低栏 要求：能顺利过前两关者自愿尝试，不做统一要求。

本环节主要采用完整法进行教学，完成跨栏跑技术的过程，是一个连续反应的过程，对于初学跨栏的学生来说采用完整教学法的优点是：不破坏动作技术结构，易于形成完整的动作技能。本环节中的三个活动练习，由易到难，教师可通过学生的练习情况进行自我诊断，找出存在的技术问题，以便下节课的教学设定。

（四）总结延伸

1、放松练习（1）、50米放松跑

（2）、自由放松：捶打、按摩腰腿部位。

2、总结交流：自己在学习跨栏跑中存在的问题。

（这节课是学生首次学习跨栏跑，学生在学到东西的同时，定会发现许多存在的问题，例如：心理恐惧、跳栏、提拉腿踢栏、落地不稳等。通过交流总结可以让学生自己进一步明确下一步学习的重点是什么，有利于下步教学的顺利进行。）

3、拓展延伸：设计了两个内容

（1）利用内堂课及多媒体教学，向学生展示《跨栏跑》的课件进一步学习动作技术。

（为了使教学内容更加直观，易于接受我利用视频和flash动画相结合设计制作了跨栏跑教学课件，便于学生看清楚运动员的每一个动作要领。本课件在四月份获得了山东省优秀课件一等奖。受课堂条件限制，无法展示，特附《跨栏跑》课件操作说明）

（2）、观赏奥运，为刘翔加油，并搜集刘翔的相关材料，看看刘翔成功的原因在哪里？

（本环节意图：北京奥运盛会，本身就是一笔丰富的体育教学资源，适时提出要求，让学生通过电视媒体欣赏体育，增长体育知识，学习运动健儿的优秀品质）

4、回收器材、宣布下课。

篇3：高中体育课“跨栏”教学案例分析

在教学开始阶段, 教师必须教授学生正确的技术动作, 帮助学生建立正确的技术动作表象, 这是学生掌握正确跨栏技术的前提。否则, 如果学生没有掌握跨栏跑技术动作方法和动作要领, 就会淡化或曲解动作的概念, 进而产生错误的动作表象, 影响学习效果。在教学中, 较为常用的教学手段有4种:

1. 讲解跨栏跑技术的动作方法和动作要领。

在讲解过程中, 主要让学生明白跨栏跑技术动作的主要技术结构和技术特征, 但不要过多地强调技术动作细节。

2. 运用技术挂图及多媒体等直观教具,

对跨栏跑技术进行形象生动的介绍, 让学生进一步熟悉技术要领, 深化动作表象。

3. 教师进行完整的技术动作示范。

在教学中, 教师可采用不同的速度为学生示范跨栏跑技术的完整动作。示范过程中, 应注意示范的位置, 如, 教师示范摆动腿时, 应让学生站在起跨腿一侧, 以便让学生进一步固化技术动作的结构。

4. 采用集体和个别纠错的方法。

在教学中, 教师会根据学生练习的情况, 对大多数学生共同的错误采用集体再讲解、再示范的方式进行纠正;对于少数学生则进行个别纠正。

二、恐惧心理对学生学习跨栏跑技术的影响

在跨栏跑技术学习过程中, 学生产生恐惧心理的原因主要有:第一, 对栏架、横板、栏架高度的惧怕, 担心在练习过程中跨越不了栏架或是被绊倒、摔跤而发生危险。第二, 由于生理和心理方面的原因而引起恐惧, 如, 因自身身材矮小、肥胖、体弱等原因, 担心完不成练习或是动作不好看, 被其他学生取笑。第三, 由于学生在跨栏跑练习中自己受过伤或看到过他人受伤, 形成了一种恐惧心理。第四, 由于自身身体素质较差、运动能力较弱, 不能很好地掌握技术动作, 跟不上全班的教学进度, 完不成动作失掉学习信心而产生的厌烦或是恐惧心理。针对这些原因, 可以采用以下方法帮助学生克服恐惧心理。

1. 在教学开始阶段, 可采用无障碍的方

法, 即让学生在无栏架的空地上行进间跨过或跑过与栏间距相等的距离, 并在栏架位置做出跨栏动作。在练习中, 可以先不提具体要求, 仅强调跨越, 以增强学生跨越栏架的信心。

2. 当动作巩固熟练后, 教师可以根据学

生的实际能力和水平, 适当降低栏架高度、缩短栏间距离, 以鼓励学生跨过栏架。但必须强调练习的安全性和保护措施。如, 可采用栏高76~84厘米 (男) 、60~70厘米 (女) , 栏间距8~9米跑三步 (男) 、7~8米跑三步 (女) 。

3. 简化练习条件, 降低练习难度。

可采用橡皮筋代替栏架, 或在栏侧安排学生进行保护等方法, 消除学生顾虑, 提高学生学练信心。

三、做好准备活动对跨栏跑学习的影响

除了进行必要的一般性准备活动外, 在练习跨栏跑时, 还要根据跨栏项目的技术特点, 有针对性地安排专项的准备活动, 如在地上或垫上模仿上栏的拉伸练习、跨栏腿与摆动腿结合的模仿练习、起跨腿“提拉”过栏的反复练习, 以及坐在地上模仿跨栏动作等练习。通过这些专项练习, 有助于学生做到有的放矢, 使其尽快进入跨栏跑技术学习的状态中。

四、专项素质对学生学习跨栏跑技术的影响

跨栏跑技术对学生综合身体素质要求较高, 如果柔韧、灵敏、速度等身体素质较差, 将会给跨栏跑技术的学习带来困难。因此, 在教学中, 除了帮助学生了解和掌握正确的技术动作, 建立正确的动作表象之外, 还要让学生进行相关的专项身体素质练习。如, 单腿高抬腿走 (跑) 、原地 (行进间) 单腿车轮跑、垫上仰卧做跨栏步剪绞换腿跑练习等。此外, 结合外摆腿、里合腿、正踢腿进行练习, 既可增强髋关节的灵活性和柔韧性, 使学生对跨栏跑的肌肉感知觉能力不断提高, 也有利于消除因身体素质差完不成动作而产生的消极情绪。

五、过于强调单个技术动作对跨栏跑技术学习的影响

过多地强调单个技术动作的练习, 势必给学生学习和掌握完整技术造成不利影响。因此, 单个技术动作练习不宜过长, 应结合教学和学生掌握技术动作的进度, 适时进行完整教学, 从而在不影响教学进度的基础上, 实现良好的教学效果。如, 可将各种环节的引导性练习与完整技术练习交替进行, 这样不仅教学效果好, 也利于学生迅速掌握技术, 完成教学任务。结合实践经验, 笔者认为, 在教学中先不要注重学生是否掌握单个技术动作, 而应通过降低难度等手段让学生体验跨越障碍的乐趣, 然后再按照正常教学进行, 学生的学习兴趣大增后, 克服惧怕心理的自信心也随之产生, 学习完整技术动作的能力也会随之得到提高。

六、安全对学习跨栏跑技术的影响

跨栏跑教学中, 要避免安全事故的发生, 除了做好充分的准备活动之外, 还应该做到以下几点:一是注意调动好学生的学习积极性, 引导学生的兴奋点始终落在技术练习中, 而不能心不在焉、嬉笑打骂或在练习时走神;二是要做好保护措施, 教师可能看管不过来太多的学生, 此时有必要让学生们在练习时进行自我保护或相互保护;三是对于胆小的学生, 不仅要加强重点保护, 还应以表扬、鼓励的语言为主调动他们的积极性, 并邀请具有一定跨栏基础的学生或骨干做示范, 对他们进行“一对一”的重点辅导。

参考文献

[1]金贤文.新课程背景下的中学跨栏跑教学浅探[J].新西部, 2007.2.

篇4：试议高中跨栏跑教学技巧

【关键词】心理；跨栏；兴趣；训练；速度

跨栏跑是田径教学中的项目之一，对学生的生理和心理素质有较高的要求，不管是跑、跳能力比较弱的男生，还是胆小怕摔的女生，往往容易产生消极、恐惧心理，使正常的体育教学计划难以完成。因此，跨栏跑教学一直是高中体育教学的难点，作为一线教师必须知难而进，努力探寻行之有效的课堂教学新模式。笔者在践行高效课堂的革新过程中，初步摸索出了高中跨栏跑教学有效途径，现借此平台，浅谈肤浅体会，以达抛砖引玉之愿景。

一、加强心理辅导是消除学生恐惧感的钥匙

在跨栏训练中，不少学生一接触栏架就躲躲闪闪，总是踢到或撞到栏架，从而导致谈“栏”色变的被动局面。其实，这些表现都是由于学生的心理素质酿成的，据现代心理学研究表明，恐惧是在现实生活或思维的危险中，某些人群感受到的一种强烈而压抑的情感状态，相当于自卑心理现象，往往不能正确控制自己的言行举止。可见，克服学生的恐惧感是提高跨栏跑教学效果的一个突破口，在平时的教学过程中，我们应该通过如下途径帮助学生克服恐惧心理：

（一）明确教学目标，激发学生的学习兴趣

跨栏跑教学一般在室外进行，但作为任课教师必须在导入阶段明确课堂三维教学目标，可以利用现实生活中的生动事例来阐明从事体育锻炼的深远意义，从而让学生不仅明白跨栏运动可以强身健体，而且有利于树立正确的社会主义核心价值观，逐步锤炼坚强的意志品质。

（二）克服过度焦虑，培养学生的良好素质

每一个教师在执教高中跨栏跑教学内容时，必须坚持以生为本的教学原则，采用丰富多彩的教学方法和教学手段，既要善于观察、分析学生在训练时不同的情绪反应，特别要关注那些身体素较弱、胆小怕事的学生，而且要密切关注学生的外在行为变化和复杂化的情绪反应，及时、科学、合理的调整训练方法。

（三）优化训练手段，增强学生的自信心

学生的自信心是建立在成功完成某一个动作的基础上，教师应加强示范性指导，以优化训练手段为切入点，循循善诱的激发起学生的求知欲望，逐步使学生建立正确的动作表象和自信心；同时，还要巧妙地利用学生渴望成功的心理要求，适当降低栏架高度，当大部分学生能以较完美的腾空过栏技术跨越标准栏高时，再逐步提高或者接近标准化的栏架高度，促使学生在训练中产生愉悦的心情。

二、多元化的训练是奠定学生参与跨栏跑的基础

在跨栏训练中，只有采取多元化的训练途径，才能让学生比较熟练的掌握栏间跑技术和过栏技巧。其中，过栏技巧就是指起跨腿接触起跨点，到过栏后摆动腿的脚接触地面时一大步，即：跨栏步，它由起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地等环节组成，在引导学生进行训练时一定要注意高效起跨、合理的腾空过栏和积极下栏着地，其动作一定要达到娴熟的程度。笔者在多元化训练的过程中，着重从以下几方面实施：

（一）培养良好跨栏跑节奏感和栏感

节奏感和栏感是高中跨栏教学中不可忽视的教学环节，它一般取决于肌肉紧张与放松合理交替工作的结果。因此，为了保持学生运动的直线性，教师必须有的放矢的引导学生在训练时适度减少自身重心轨迹运行的波动，切实掌握并保持高重心跑技术。

（二）原地摆动腿、起跨腿跨栏步训练

摆动腿、起跨腿动作训练的要领一般归纳为：伸（小腿）、抬（抬膝）、压（大腿）、攻（前方）、展（外展）、提（提腿）、拉（前拉）、跨（跨步）八个字，作为教师一定要让学生做到“心想”、“口念”、“身做”，有利学生稳步提高跨栏跑速度。

（三）有的放矢搞好模仿跨栏训练

学生反复参与跨栏跑实战训练需要花费很大的体力，一定程度上影响了他们的训练积极性。一般而言，采取如下两大办法比较有效：

其一，左（右）脚起跨、右（左）脚着地跨过橡皮筋。在这样的教学环节中，教师可以在橡皮筋前25厘米处画一条白洋灰线作为起跨线，引导学生顺利跨过虚拟化的“小河”，逐步掌握助跑→右（左）脚起跳→腾空→左（右）脚落地跳过橡皮筋的方法。

其二，摆动腿折叠跳过橡皮筋。在学生进行摆动腿跨栏训时，教师可以把橡皮筋升高至70厘米时，学生会出现摆动脚的小腿或脚挂住橡皮筋的现象。此时，教师还需要启发学生进行如下补充训练：紧紧折叠大小腿、大腿高抬前抛小腿、伸直小腿跳过橡皮筋，从而巩固摆动腿技术。

三、强化速度训练是切实提高学生跨栏跑成绩的关键

在高中跨栏短跑教学中，速度占首要位置，而提高速度必须让学生把握“五快”：栏上两腿剪绞动作要快，踏上起跨点要快，起跨腿蹬地要快，摆动腿抬腿攻栏要快，摆动腿过栏着地要快。强化训练速度一般从以下两个步骤来完成：

（一）让学生驾驭平跑训练提高跨栏跑速度

为了提高学生的跨栏跑速度，可以通过平跑（短跑）训练来提高其速度能力，即：在平跑速度训练是必须注重突出“高重心、快频率”的跨栏跑速度的技术特点。譬如：我在跨栏跑教学中采取如下平跑训练办法：①短距离40米～80米跑；②坡度为30度～50度的下坡跑；③带有标志物的快速高抬腿跑；④长短距离反复跑相结合。

（二）让学生在跨栏训练中提高专项速度

实践证明：有些短跑运动员的速度虽然很快，但与跨栏跑速度不一定成正比例，只有把跨栏技术和已获得的平跑速度有机结合在一起，才能取得优异成绩。因此，我们可以针对学生的实际情况采取如下专项性灵活训练：①灵活降低难度的跨栏跑，诸如缩短栏距等；②灵活变换栏间节奏的跨栏跑。这个环节凸显在3步节奏上，目的是提高学生的距离感和节奏感。诸如5步3步5步3步，5步3步3步5步等。③灵活变换栏高的跨栏跑。教师在此项训练是必须合理把握、变换第一栏和第二栏的相对高度。诸如第一栏高0.75米，第二栏高0.82米；第一栏0.82米，第二栏高0.84米。类似的训练途径效果显著，值得大家进一步研究、推广。

高中跨栏跑训练是一个系统工程，但愿广大体育教师八仙过海，各显神通，努力打造实际、实用、实效的有效课堂教学新模式。

篇5：高中体育课“跨栏”教学案例分析

活动目标

1.能助跑连续跨跳过6个高度为40厘米左右的障碍物，提高动作的协调性和灵活性。

2.探索适合自己弄得跨跳高度，体验挑战自我带来的快乐。

活动准备

1.活动前了解刘翔跨栏的故事，过观看刘翔跨栏的视频。

2.跨栏6个(高度有所不同)，自制小奖品。

活动过程

1.准备活动：分享刘翔跨栏的故事，激发跨栏的兴趣。学习刘翔压腿，活动脚腕，踢腿等预备动作，以此热身。

2.请幼儿尝试跨栏，掌握动作要领。

(1)分散练习，自主尝试跨栏并交流。(教案出自：快思.教案网)(教师重点观察幼儿是否成功跨栏及如何跨栏。)

(2)让成功的幼儿做示范，师幼共同总结跨栏动作要领。(跑跑跑，跑跑跑，前脚起跳身前跨，后脚抬高跟上来，轻轻落地向前跑。)

(3)分散练习，尝试用助跑跨跳的方法跨栏。

3.跨栏闯关活动。

设计三种高度，每一种高度有三次闯关机会，幼儿自由选择自己最有把握的高度开始。教师有指导性的建议幼儿选择适宜的栏进行跨越，并适当防护，保证幼儿安全。

4.颁发奖品：为跨过不同高度的幼儿颁奖，进行放松活动。

篇6：高中体育课“跨栏”教学案例分析

【活动目标】

1、积极探索篮子的多种搭法，学习用助跑跨跳的方法跨过障碍物，有勇敢精神。

2、体验与同伴合作游戏的快乐。

3、提高幼儿身体的协调能力，体验玩游戏的乐趣。

4、体验人多力量大，同伴间应该相互合作的情感。

【活动准备】

1、律动音乐，人手一个篮子。

2、在幼儿身上分别贴好数字1、2、3、4，以便将幼儿分成1、2、3、4队。

3、场地布置：起跑线(1、2、3、4)。

【活动过程】

一、准备动作“篮操”。

师：今天小朋友们每人都有一个篮子，接下来就让我们用篮子来做做运动吧!

二、基本部分“我学刘翔来跨栏”

1、师：小朋友们你们认识刘翔吗?刘翔是什么运动项目的运动员呀?

2、你见过刘翔叔叔跨栏，是怎么跨的呢?

师小结：原来刘翔叔叔跨栏是先要跑步，跑栏架的时候跨过去继续跑，再跨过，再继续跑，这样子的。

3、那我们能不能用篮子来练习像刘翔叔叔一样跨栏呢?(可以)

师：可以的，好那待会你们就可以去试试看，不过在去练习之前，老师还要提醒小朋友们我们这么多人，练习的时候要注意什么?(找空地方，小心和旁边的小朋友撞起来)

师：恩，对的，练习的时候一定要找好空地方，小心碰撞。

4、幼儿分散练习。

(1)幼儿分散练习，教师巡回指导。

(2)集合讲解、练习。

师：刚才你们是怎么练习跨栏的?

A、一名幼儿练习跨过横向的篮子，他是怎么练习?

教师小结：要先把篮子放在地上，然后跑过去，看到篮子就跨过去，再往前跑。

B、(所有的幼儿在队形上练习助跑跨跳)我们其他小朋友也来试试看。

C、一名把篮子竖过来跳的幼儿，你是怎么练的?

D、她的想法也很好，把篮子竖过来，这样子我们跨过去的时候脚要抬的更高，跨得更远一点。

E：请两个人合作的出来介绍。

师：我刚才看到你们两个人和别人的练习方法都不一样，来把你们的方法介绍给大家看看。

师：你们看见了吗?他们两个人是怎么练习的呀?你们想试试看两个人合作练习的方法吗?(想)

5、幼儿合作练习跨栏。

(1)师要求：接下来也请你们都去找一个好朋友把两个篮子搭在一起试试看，搭篮子的时候小朋友们也可以动动脑筋，想出不同的搭篮子的方法。等一会我也会请练得好的好朋友过来给大家介绍。

(2)幼儿合作练习，教师巡回指导。

(3)有目的的请三对幼儿介绍。

(4)教师小结：小朋友们真会动脑筋，想出了这么多不同的方法，看来一次跨过一个栏架的方法已经难不倒你们了，这样吧接下来我们就用你们想出的搭篮子的方法来搭四条跨栏跑道。

6、排队跨栏

(1)介绍跑道及队伍。

(2)幼儿分组讨论搭栏方法。

(3)幼儿搭栏。

(4)幼儿排队跨栏。

师：现在跑道都搭好了，等一会小朋友们就可以像刘翔叔叔一样去跑一跑了，你跑过第一条路，回来，你可以去试一试另外的几条路。

(5)教师小结：刚才我们有挑战了不同的路，等我们长大了也要像刘翔叔叔一样去参加运动会。

7、跨栏比赛

(1)师：接下来我们要来一场跨栏比赛了，你们看见刘翔叔叔比赛的时候，跑道是怎样的?(一样的)。

师：对了，这样才公平，我们把跑道变成什么样呢?(幼儿商量)

(2)每队请两名幼儿来搭。

(3)你们看见刘翔叔叔在比赛的时候，裁判喊各就各位预备的时候要做一个什么动作。(请一名来示范)。

(4)所有幼儿在两排上练习一个各就各位预备的动作。

(5)幼儿排成四排就位。

(6)每排第一名就做好预备动作，(老师喊预备跑)，跑回来以后拍第二个小朋友的手就可以出发了，最后哪一队先跑完就胜利了，加油!

(7)教师小结：刚才我们学习了刘翔叔叔参加了跨栏比赛，虽然我们今天跑的不是真正的110米栏，但只要你喜欢，等你长大了也一定可以去参加运动会的。

三、听音乐整理放松运动。

师：现在我们可以听着音乐一起做做放松运动，放松一下我们的身体。

【教学反思】

一、意识的创新性

在我之前的设计中，是以老师的“教”为主导，忽略了学生的自主能动性，教学显得比较传统。蔡老师直言不讳地提醒我，按照课标的理念和思路，学生应该成为课堂的主人，只要老师善于引导，就能调动学生自主学习的积极性。一节课，不应是老师唱主角，要给学生留有余地去发挥，培养他们分析问题解决问题的能力，并能通过自己知识体系去解决学习中的困难，所以，在与蔡老师讨论后，将栏侧、栏上练习环节设计成小组合作探究形式，通过学生自主选择练习方式、小组展示和评价，达到掌握基本动作要领的目的。在本次课上，这个设计得到了贯彻于实施，学生学习的积极性很高，形成了互帮互学的场景，而我也有更多的时间去关注与辅导学习有困难的学生。

二、架构的严谨性

一节课的设计，从准备活动到主教材的实施到课课练的内容，都应该是相互呼应的，一节课的设计应从学生实际出发，而不是随意而为。经过认真的思考和构思，我从准备活动、主教材的实施、到身体素质练习部分都紧紧抓住跨栏跑教学的动作技术要点，在热身动作环节设计了障碍跑，让学生在准备部分无意识地就开始跨跳准备，然后又有意识地让学生自由体验跨越障碍，为顺利进入主教材的教学做好铺垫。在主教材教授环节，紧紧抓住跨栏跑的技术要领，层层深入递进，引导学生从模仿练习到自主合作练习、到学会评价技术动作，将学生的认知能力和实践能力紧密地联系在一起。整节课教学过程尽可能地严谨有序。

三、落实的有效性

学生是否真的学会了技能，是否落实到位，应具有可检测性。赚学生练习后，通过引领，指导学生学会对技术动作的评价，同时又通过技术评价帮助学生更进一步掌握技术动作，学会掌握技能的方法。

四、过程的安全性

很多老师评课都不约而同提出要多提醒安全问题，这也是体育课最该重视的。所以，我在以后的教学中，会时时提醒学生注意安全，并真的做到让学生安全上课、安全下课。另外，队伍的整顿、队形的变化也时时存在安全隐患，我会争取在这些细小的方面做到完美无缺，务必保证学生的安全。

篇7：体育教案－高一跨栏跑教案