中学生瘦腿方法有哪些

2024-04-29

中学生瘦腿方法有哪些（精选18篇）

篇1：中学生瘦腿方法有哪些

学生在饮食方面很难控制，因为都是在饭堂就餐，所以很难选择吃什么。如果想要减肥，就要少吃面食类的食物，多吃米饭。肉可以吃，但是一定要吃瘦肉。平常要少吃零食，多吃水果，尤其是像苹果、香蕉、奇异果这样的对减肥有利的水果。

中学生瘦腿方法：晚餐前或晚餐后一小时到操场走走

快走是一项简单有效的减肥运动，很适合学生减肥使用。快走可以帮你达到运动瘦身的效果，同时又不会像跑步那样容易造成小腿肌肉健壮。找一条合适的路线，沿着路线快步行走，时间从一日到数日不等，可以是30分钟到2小时不等。

中学生瘦腿方法：闲暇时刻做腿部按摩

学生MM们每天都要坐在教室里很长时刻，腿部血液循环简单不流转，这样会致使腿部变粗的结果。所以在闲暇的时刻要给腿部做做按摩，用拳头去击打小腿，或许捏捏小腿肚。你还能够学会怎么敲胆经，晚上回去宿舍敲一敲，对瘦腿有极好的协助。

篇2：中学生瘦腿方法有哪些

学生瘦腿方法：做高抬腿运动

每天起床后，在客厅或房间做5组高抬腿运动，每组1分钟，每做完1组可以休息2分钟，高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

学生瘦腿方法：饭后靠墙站立或走一走

吃完饭后不要马上坐着不动，这样会让脂肪积累到大腿和臀部，不妨靠墙站立，也可以到操作走一走，是个不错的瘦腿方法。

学生瘦腿方法：睡前空中蹬自行车

篇3：尿素饲喂肉牛的方法有哪些

1 尿素拌和精料

这是最常用的方式, 颗粒状尿素比晶体状尿素好。将尿素均匀拌和在精饲料中 (按一定用量) , 拌时防止结块需充分混匀, 当天拌当天喂。可将拌和后的精饲料单独喂, 或拌和后的精饲料与粗饲料 (基础日粮) 混合喂, 也可把含尿素的精料混拌到植物性废渣 (果渣、甜菜渣、蔗渣) 中饲喂。

尿素与精饲料充分混合饲喂时, 肉牛对尿素具有较高的耐受能力。若分散在全天而增加饲喂次数便可适当提髙喂量。尿素喂量大体等于日粮干物质的1%, 或精饲料的3%, 或日粮总氮量的20%~30%, 分2~3次投喂。一般情况下每100 kg体重喂20~25g, 育成牛30~50 g/ (d·头) , 育肥肉牛80~100 g/ (d·头) 。喂量可根据体重大小适当调整。每日每头的安全喂量为:130~200 kg体重日喂量50 g, 200~350kg体重日喂量100 g;350~500 kg体重日喂量130 g;500 kg以上体重日喂量150 g。饲喂时依此量由少到多逐渐加大到安全量。

2 尿素青贮料

青贮料是肉牛的重要饲料, 以玉米青贮最为普遍。由于其粗蛋白含量不足, 可用尿素青贮料提高其粗蛋白水平。此法制作简便, 同时能避免氨的特殊气味和尿素中毒。在制作青贮料时, 按青贮原料重量的0.5%, 将尿素颗粒均匀地撒入, 边青贮边撒尿素, 随着青贮原料装窖即可, 由此, 可显著提高玉米青贮的粗蛋白质水平。

3 制成尿素舔盐砖

同饲料盐砖一样, 用尿素与其它物质均匀混合制成砖块, 让肉牛自由采食。其配比尿素为40%, 食盐47.5%, 糖渣或干甜菜渣10%, 另加2.5%的磷酸钠和少量微量元素为原料制成砖块状。为了提高适口性和尿素的利用率, 也可将尿素砖的原料混入粉碎的高淀粉精饲料内饲用。如果饲用尿素舔盐砖时, 应避免再淋受潮变软, 每日每头舔食量120 g~200 g。也可加入一定量粉碎秸秆, 防止舔时过量而发生中毒。

4 尿素秸秆颗粒料

秸秆类粗饲料是饲养肉牛的主要饲料, 但粗纤维含量高, 粗蛋白含量较低, 适口性差。先将秸秆粉碎成草粉, 再加入尿素、维生素、矿物盐及高淀粉谷物, 压制成尿素秸秆颗粒料, 饲用效果较好。其配比为70%秸秆粉, 5%尿素, 12%谷物, 13%糖用甜菜干, 充分混合后用饲料颗粒机压制而成。

5 糊化淀粉尿素

这种尿素饲料既能提供瘤胃微生物活动的能量, 又可降低尿素的分解速度, 保持瘤胃内氨水平较低, 从而提高尿素利用效率。

6 尿素氨化秸秆

以尿素作为氨源对秸秆类粗饲料氨化处理, 既是尿素饲用的一种方法, 也是对秸秆化学处理的一种方式。它不是将尿素直接饲喂到瘤胃内, 避免氨的释放速度过快而引起中毒, 并提高了尿素利用率。另一方面秸秆经尿素氨化处理后提髙了含氮量, 改善了适口性, 增加了采食量, 提高粗纤维和有机物的消化率, 增加了秸秆饲用价值。

7 使用尿素时的注意事项

7.1 尿素占日粮总蛋白氮的数量不超过1/3, 或相当体重的0.05%, 并且要混合均匀。

7.2 必须与高能量的饲料, 最好与玉米和玉米青贮料充分混合, 以免引起中毒。

7.3 饲喂尿素要有一个由少到多逐渐增加的适应过程。

7.4 在日粮蛋白氮含量充足时不能补充尿素。

7.5 尿素不能溶解在水里或混合液体饲料里, 让肉牛直接饮用。

7.6 饲喂尿素时, 喂后不能马上饮水。一般饲喂后0.5 h饮水为宜。

7.7 日粮中必须供给适量而平衡的矿物质, 其中包括钙、磷和微量元素 (尤其是钴和锌) 。

7.8 添加适量的盐’提高适口t (全日粮加0.5%, 蛋白氮精料中加3.5%) 。

7.9 保证适量VA及其他维生素添加剂的供给。

篇4：治疗肿瘤有哪些方法?

宁波徐兵

答：目前，世界各国都在努力探索征服肿瘤的途径，治疗肿瘤的新方法、新技术层出不穷，现主要有以下5种方法。

(1)手术治疗。目的在于：①活检以取得病理诊断；②切除癌前病变，预防癌症发生；③对早期的局限性肿瘤予以根治性切除，达到治愈目的；④对于晚期肿瘤，手术可减少肿瘤细胞的数量，为其他治疗创造条件。作为姑息性手术控制出血、解除梗阻、缓解疼痛。或用于某些孤立性转移灶的清除。手术治疗还包括各种动脉插管、冷冻、烧灼以及激光治疗。

(2)放射治疗。放疗和手术同属于局部治疗，在某种程度上可被视为手术的一般补充和外延。有些病人身体状况不适合手术，或肿瘤所处位置险要不便于手术。则可选择放疗。放疗还可配合手术，清除术后残留病灶，或使体积巨大的肿瘤缩小，使之能进行手术。据统计，约有80％的肿瘤病人在病情的某一阶段需要放疗。

(3)化学治疗。通过细胞毒性药物杀灭肿瘤，常用于晚期癌肿姑息性治疗和手术前后的辅助治疗，或缩小肿瘤体积，使之便于手术或放疗。有些肿瘤对化疗十分敏感，如绒毛膜上皮癌、恶性淋巴瘤、白血病等，可望通过化疗治愈。

(4)免疫治疗。目的是通过生物反应调节剂，恢复、改善和增强免疫功能，彻底消灭体内残余的肿瘤细胞。

篇5：中学生瘦腿的正确方法有哪些

学生瘦腿小技巧

1利用每个机会站起来，让双腿活动一下。

2尽量不要坐在盘曲的腿上。

3总是让双腿伸直伸长，从而让血液能更畅快地流通

4在桌子下让双腿来回交替踢动。可起到增强踝部肌肉的力量、稳定踝关节的作用，同样小腿的静脉泵功能也能得到加强。

篇6：学生一周瘦腿方法有哪些

1、侧卧在地上，左手支撑上半身，右手放在身前。双腿保持伸直状态，勾起脚尖，然后将腿向身体前方踢出。

2、双腿绷直再向后踢出，重复这两个动作10次，踢腿的动作不要过大，以免身体失去平衡。然后换腿重复做10次。

效果：整体修长双腿。

篇7：瘦腿方法有哪些

2、让腿部微微的弯曲，双手握住膝盖上方的位置，大拇指用力的从膝盖上方一直按摩到大腿的根部，一定要重复五次以上。

3、双手握住脚踝，双手的大拇指进行按压，并且从脚踝的前方开始向上按摩到膝盖的位置，至少重复五次以上。

篇8：中学生瘦腿方法有哪些

我国大学生就业难的问题主要是由于市场缺少对人才的需求,往往造成供过于求的现状,导致大学生不能很好的就业,另外由于大学生在就业中不能给自己准确的定位,不能通过自己的兴趣、爱好、能力、优点对自身有一个合理的评估,造成大学生对工作就也期望过高,导致大学生在工作中不能良好的调整自己的工作心态造成一定程度上对工作的不满状态,导致对就业没有一个长久的打算,不能很好的适应社会的工作和生活。由于高校扩招,导致大学毕业生的数量逐渐地增多,所以就业的局势也逐渐地严峻,许多高校为了解决大学生的就业问题,没开始陆续的开展就业指导课程,帮助大学生进行职业生涯的规划,由于就业形势的日渐严峻,职业生涯规划教育越来越受到大学生们的欢迎,因为职业生涯规划能够很好的帮助大学生对社会需求进行分析,能够让大学生了解市场的需求并通过不断的提高大学生的知识储备、专业素养来让学生能够适应市场的需要,为学生走入社会起到一定的促进作用。大学生在即将毕业的阶段都处于对社会和市场一个懵懂的阶段,所以学校组织的职业生涯规划能够很好的让学生在步入社会之前能够更好的去了解市场的需求,根据这些需求来明确学生需要努力改进的目标,让自身全面的发展,成为市场需要的高智能型人才。

二、大学生职业规划教育存在的问题

(一)高校对开展就业课程不重视

由于我国对高校要求开设专业指导的就业课程,来满足大学生对职业生涯进行规划,让大学生通过对市场的需求分析和了解来进行就业的选择。第一点由于我国高校对职业生涯规划教育的重视力度不足,许多高校对学生的职业规划重视不足,认为学校只是教授学生知识,并没有义务为学生进行就业指导,所以导致许多高校并没有开展专门应对就业问题的职业规划教育,所以学生一出学校的校门就属于两眼一抹黑,根本不知道该如何选择就业。另外由于学生在高效学习中接触到的社会工作也比较少,他们不知道该如何进行就业,也不知道该如何选择,在这样的时候,职业生涯规划教育就显得尤为重要。所以高校需要改变对职业生涯规划教育的重视,形成一定的教育观念,让学生在上学期间就能够对市场的工作形成一定的观念,才能更好的为学生今后的就业进行合理的安排。

(二)大学生对自我的认识不足

由于大学生对自我的认识不足,导致他们不了解自身的优势和不足,所以不能准确的把握自己的市场定位,所以在对职业生涯进行规划的评估的过程中,往往不能更好的对自身的不足进行弥补,反而是对工作诸多挑剔,造成了就业率不高,另外由于大学生对职业环境的要求都比较高,对自身的目标好高骛远,导致在制定职业生涯规划的时候往往没有贴近自己的能力实际情况进行合理的安排,导致目标不能大达成时,会失去信心,妄自菲薄。所以摆正大学生的就业观念,让他们做出合理的职业生涯规划,切实的进行工作目标的制定,才能更好的促进大学生的职业生涯规划。

(三)大学生缺乏实践的经验

大学生由于缺乏实践的经验,往往导致在工作中会对环境产生不熟悉的感觉,影响能力的发挥。在工作中需大学生对外部环境进行详细的了解,针对自身的不足进行适当的调整,不追求速度,而是追求工作的完成质量,发挥自身的优势,通过工作实践来改变自身的缺点和不足。

三、加强大学生职业规划教育的对策

(一)加强高校就业课程的开展力度

首先,需要大学生对职业规划教育有一定的重视,大学生在工作中不仅仅需要知识和技能还需要对工作进行一个系统的了解,并且通过专业的介绍对整个工作所涉及到的方方面面都需要了解才能更好的在工作中发挥自身的优点。另外对于工作的选择,需要大学生谨慎地进行选择,职业生涯规划教育,所要让学生了解的就是他们的特长、兴趣、能力、不足等,通过这些方方面面的评估来选择一个适合自己的工作,扬长避短,根据自身的优点和特长有针对性的进行职业规划,根据不同的侧重点、依照目标,分布进行实施,逐渐地把学生的就业和职业生涯规划有机地结合起来,才能更好的完成整个大学生的职业生涯规划教育。

(二)认清自身优势

需要大学生对自身的优点和不足,进行有针对性的培养,对于我国市场的发展而言,大学生自身的优点就是工作中的优势。由于工作是一项专业性很强的工作,他需要的是大学生全方面的发展,也是锻炼大学生能力的地方,通过集中的对学生进行培训和学习,才能更好的提高学生的专业素养,让他们能够更好的适应未来的工作生活。

(三)增加课外实践

高校还应该让大学生进行课外实践活动,通过这些实践活动,让大学生能够更加真实的了解市场的需要,制定符合市场需求的职业规划目标,鼓励大学生参加多样化的社会活动,让他们深入社会,了解社会,通过实践活动来让学生熟悉社会环境,摆正自身的社会地位,以便学生职业生涯目标的制定。

四、结语

职业生涯规划是根据每个学生的个性化特点制定的,他需要学生对自身和社会都有一个详细的认知,才能制定出符合自己实际情况的职业生涯规划,大学生的职业生涯规划已经成为我国高校不可缺少的重要组成部分。职业生涯规划是提升我国大学生就业竞争力,解决大学生就业难、找工作难问题的重要举措,加大我国高校职业生涯规划教育是从根本上解决学生就业问题,是我国对学生职业发展的重要方法。

参考文献

[1]苏随山.高职学生存在的主要问题及对策[J].中国科技信息,2011(1).

篇9：贫血的食补方法有哪些

女性每个月的月经，都消耗身体的元气。在夏天补血，可以在日常生活中多“挑”食，效果不亚于阿胶。下面分享7种平民补血食物。

1.葡萄——历代中医推荐补血佳品。葡萄含有丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；孕妇食用不但对胎儿营养有益，也能使自身面色红润，血脉畅通。如果买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的！

2.龙眼肉——民间熟知的补血食物。龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素、葡萄糖和蔗糖等，还含有丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，非常适合孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

3.南瓜——补血之妙品。南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素，以及人体必需的氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。其中，钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素之一，全都是补血的优良营养素。

4.胡萝卜——补血极佳。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成平时就可以喝的补血汤品。

5.甘蔗——补血果。在众多水果中，相当受人们喜爱的甘蔗含有大量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达9毫克，位居水果之冠，因而有了“补血果”之称。

6.红枣——补血养颜圣品。红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。

7.黑豆——补血圣品。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%～40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人體必需的8种氨基酸。黑豆的食用方法可以根据各人喜好来定，在产后可以食用黑豆煮乌骨鸡。

篇10：最快运动瘦腿方法有哪些

1、下犬式在瑜伽中是非常经典的一个动作，这一种方式可以锻炼身体，同时还能拉伸韧带的作用。

2、双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。

3、头部放松，保持这个动作，深呼吸5下。

篇11：最有效果的瘦腿方法有哪些

如果你想要强健小腿肌肉，减掉上面多余的赘肉，你只需要抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后在恢复原来的姿势。在一天里将这个动作重复数次，简单易行，无需花大量的时间。而且除了瘦腿之外，还能锻炼双脚的灵活性。

瘦腿有效方法：睡前一分钟瘦腿操

1、平躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。

2、左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，重复刚才的动作。

瘦腿有效方法：分腿扎马步，锻炼大腿肌肉

首先将右腿向前跨出35厘米，左腿在后，手握哑铃，双手下垂放在身体两侧，然后让腰部挺直，腹部紧缩，目视前方。然后缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止。将这个动作保持半分钟，然后换腿换手在做。来回坚持半个小时，这样做还同时瘦了手臂呢。

瘦腿有效方法：花式散步修饰腿部线条

忙碌了一天，不如趁晚饭后陪家人一起去散散步，不仅可以减肥还可以缓解工作的压力。正确的健身步行姿势是挺胸抬头，迈大步，确保每分钟大致走60-80米。走完之后记得对腿部进行一下按摩，这样可以缓解僵硬和紧张的肌肉，对于美化腿部线条超级有效果。

瘦腿有效方法：90度倒立腿部

我们学习或者工作一天下来，腿部的压力是很大的，加上现在的人基本上都坐着，不怎么动，腿部很容易积累水分。如果你穿短袜，晚上回家脱袜子时如果发现袜子的勒痕很明显很深，那就说明腿部水肿了。每天晚上睡前躺着***，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，可以把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿很有效果。

有效瘦腿小妙招

1、踢腿运动，就是像练武人那样，踢腿，可拉伸腿部细条，即可减肥，也能强身健体。

2、压腿，相信很多MM在上体育课上时都有做过，可以拉开韧带，经常做有助于休正腿型。

3、每天晚上躺在床上，然后双腿与身体成90度，贴的墙上就可以，然后左右摆腿20分钟左右，加上按摩的效果会更好。

篇12：快速瘦腿瘦臀方法有哪些

1.每天保持在饭后1小时后散步，打羽毛球，呼拉圈，慢跑等可以很好地减少腰部多余的脂肪。还可以在睡前做15分钟的仰卧起坐可以使小腹肌肉会变得紧实，达到瘦腰的效果。

2.每天应该保持吃三种颜色的蔬菜水果（例如苹果，雪梨，胡萝卜，青色蔬菜，桔子，山楂等）及粗粮食物（例如番薯，土豆，绿豆等）可以很好地帮助女性瘦腰。

3.每天早上一定要空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，每天至少保持喝8杯水有助于将多余的废物及脂肪排出体外。

4.一定不要吃太多的肥肉及高糖食物(例如巧克力，果糖等）会容易增多肚子的脂肪，可以适当地吃瘦肉，鸡蛋等。

篇13：课外学习数学的方法有哪些

关键词：课外学习方法

对学生来说，数学的学习包括课堂学习和课外学习。课堂学习只是数学学习的一部分，是学生接受知识的过程；而课外学习是学生对教师讲解知识的理解、吸收和升华的过程，因此课外学习也是小容忽视的问题。那课外学习到底有哪些学习方法呢？对于这个问题，我们课题小组专门对在校的高三学生和部分大一的学生进行了问卷凋查，通过分析，归纳，整理，总结得出了如下的高中的学生课外常用的学习方法。

一、能够自己当小老师

这个是大部分的学生在课外消化老师讲解的知识内容常用的方法。听懂了不等于你会了，你会了不等于你能够做的对，只有你自己能够给自己或者别人讲明白才叫你真正掌握了。老师比学生数学水平高，小仪是解题能力高，数学素养也高。因为他们天天给学生讲题，讲的炉火纯青，融会贯通，知识点高度系统化。如果同学们也经常给他人讲题，尽量给人讲清楚，讲明白，那么就能进入数学老师的思维，在做考题时，就能很容易明白出题者的意图。

二、制作一个高质量的“改错本”和“整理本”

这是几乎所有的有经验的老师都侣导也是几乎所有的优秀的学生都在实行的方法。很多同学在做题的时候容易出现“思维定势”。同学们经常错同样或同类的题，而考试时，往往就考这样的题。只要在平时作业、测验当中，筛选出这样的易错的题目，加以归纳整理，将错误的解法和正确的解法对比的记录下来，并写上自己的反思或体会，天天看，加深印象，这样考试就能少丢分，也能得高分。

“整理本”的作用在于帮助学生对整体知识的把握，构建知识框架，让知识能够更加的系统化和条理化。只要在每一章结束之后，同学们能够用“树形图”将基本的概念定理和一些典型的题目整理完整，经常地拿出来看一看，那么学生们就会对知识更加的明了系统，可以加深学生对知识的理解记忆。

三、跳跃学习法

这种方法非常适合我们那些基础比较差的同学。所谓跳跃学习法，就是用跳跃的方式跳跃到“目前所学的地方”.其道理是只要把目前所学的部分弄清楚，前面小懂的地方也就会了解。我们很多的学生都有这样的误解“基础很重要”，那就要从基础开始，按部就班地进行理解，遇到不懂的地方，就要从头开始回到基础上来。这么想就很容易放弃学习数学。但是高中数学的特点是各个章节既是相互关联，又是相互独立，例如立体几何，解析几何都是相对来说独立性比较大的章节。因此我们在学习数学的时候完全可以倾尽全力把目前所学的部分弄懂，因为只要把这个地方弄懂，前面那些疑难之处，届时也就会自然而然地理解了。例如解析几何中的曲线与方程，我们如果能够把这章学习好了，那么对我们前面的函数的理解也是一个很好的促进。

因此，对于基础小好的同学，应该利用“空降学习法”的思想，集中力量弄懂每一个面临的问题，若的确遇到了以前知识小理解的困惑，那就去请教老师和同学或查阅相关资料，跳跃在所需基础知识的层次上，将这一基础随时补上即可。

四、借助电子产品辅助学习

随着现在的科技越来越发达，网络越来越普及，越来越多的电子产品逐步的应用到我们日常的学习和生活中。从最初的电子词典到现在的平板电脑，电子产品的发展也是日新月异，功能越来越齐仝。特别是现在网络进入到千家万户以后，电脑让远程教学成为了一种常态。现在的很多的学生平板电脑公司与一些名校合作，在网上学生小仪可以听到整堂整堂的课，而且还可以问问题，一些小会做的题目还可以在网上找到非常详实的答案，学生用起来非常方便。许多成绩比较差的学生完全可以依靠电子产品进行查漏补缺。

五、增强数学能力.提高考试分数

我们这里所说的数学能力主要是指会的题一定要做对的能力，它包括数字计算的能力、习惯、准确性、自信心等。很多学生考后讲：“题目很简单，考的还不错”，但结果出来分数却不高。什么原因呢？“着急了”“不仔细了”“马虎了”原因有很多种，如何解决，大多数人不清楚。

经过分析学生做的选择题的结果，我们发现，在相等难度的情况下每个学生每次考试错的题目数量都是差不多。为什么会出现这种情况，我们认为还是归咎于学生的“思维定势”。

分析会的错了的原因有一下几种：

（1）心态。很多同学考试的时候心态很急躁，生怕考不完。做题时，一看会做，就快做，省点时问去做不太会做的，一着急就容易错。

（2）小喜欢用草稿纸。可能是小学的时候养成的习惯，小少的学生喜欢用心算，但是进入高中以后，步骤比较多，计算量比较大，特别容易错。这类计算错误在考试的失分中占的比重是很大的。

（3）思维的跳度大。很多同学平时做题时跳步太多。小用草稿纸，使劲跳步，久而久之养成习惯，小跳步难受，不出错就怪了。

（4）考试的一些解题的技巧非常的缺乏。通过以上的分析，我们发现，学生考试失误的原因主要还是在于平叫的训练不到位。“功夫在平叫”，因此学生在平时做题目时，就要养成好的解题习惯，做题时在心里强迫自己“不动笔就小动笔，只要动笔，做题题目就要做对”，并且有计划的做一些专项的训练题，比如选择题，填空题，定时定量，规范答题。久而久之就可以慢慢的提高自己的解题能力了。

六、记忆习惯的培养

记忆分类：瞬时记忆、短时记忆、永久记忆。

爱宾浩斯遗忘规律：一个人的记忆，经过一晚后，会忘掉80%。这是大脑的自我保护功能。因为它不知道哪些是真正有用的知识，除非我们特意加强的记忆。

（1）睡觉前10分钟，把当天的重要事情梳理一遍，起床后5分钟，再重复一次，那么你的记忆将会得到有效巩固。

篇14：学生瘦腿小窍门有哪些

学生瘦腿小窍门：候车时间瘦腿秘诀

其实生活中有很多时间都没有被充分利用起来，比如候车时间，或者等红绿灯的时间。在这个空当，做做这个小体操，既简单又能瘦腿。做法：立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压大腿内侧面，保持姿势10秒钟，换另一条腿做动作。

学生瘦腿小窍门：利用复印空当瘦腿

篇15：有哪些瘦腿运动

1、高抬腿

每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，高抬腿时，大腿上的肌肉随之舞动，可以促进腿部脂肪的燃烧。

2、骑自行车

骑自行车是一种很悠闲的活动，也是一种很好有效的瘦腿运动。骑车的过程中，大腿的肌肉得到锻炼，上面多余的脂肪自然就会消失了。

3、爬楼梯

走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的你，不妨多走走楼梯，可能会有意外惊喜哦。

瘦腿运动什么时候做好

这是一个有争议的问题。当然，学生党、上班族的锻炼时间是要受到工作、学习限制的。但是，如果可以任意选择的话，是否存在最佳的锻炼时间呢?下面一起来了解下吧。

篇16：有什么方法可以迅速瘦腿

早晨起床做高抬腿动作，每天起床后，可以在客厅或者是房间内做无阻高抬腿运动，每组规定时间为一分钟，高抬腿可以很好的运动大腿的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧，这样的方法可以很好的瘦腿呢。

快速瘦腿饭后就不要直接坐着或者是躺着，最好是站一会或者是散散步，吃完饭如果站着或者是坐着不动，这会让你的脂肪积累到你的大腿和臀部，因此饭后站半个小时或者是多走走是可以很好的防止脂肪积累到大腿和臀部上的，所以是个快速瘦腿的好方法。

洗澡的时候最好是站着洗，这样可以很好的消耗热量，先用热水冲洗两分钟，接着用手按摩大腿，然后换冷水在冲洗两分钟之后在用手给大腿按摩，这样的反复几次就可以使大腿的血液很好的循环，帮助大腿燃烧多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。

想要快速瘦腿就得让腿部的肌肉偶很好的锻炼，骑脚踏车就是一种很好的瘦腿方式，而且还是一种很悠闲的活动，骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。

瘦腿5步骤

step1、坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。

step2、脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。

step3、用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。

step4、在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。

瘦腿动作一：侧卧外侧抬腿

准备动作：肘部支撑身体侧卧，侧卧时整个身体保持垂直于地面，双腿伸展并拢，腹背部收紧。

动作祥解：侧抬向上，大腿收紧，外侧用力，抬起至大腿外侧肌肉绷紧即可，停留10秒。单腿动作交替，每组15--20次，换一侧，各做两到三组。动作提醒：运动中身体不要后仰，注意控制，膝关节尽可能伸展，绷脚背，腿的线条伸长。

瘦腿动作二：深蹲

准备动作：背对墙壁站立，健身球放在腰背部，双脚分开与肩同宽略微向前，上半身稳定垂直地面，双手交叉放于肩膀，髋部稳定正对前方不要过度前倾。

篇17：手足口病的护理方法有哪些

★ 发热的护理

若患儿精神不振、怕冷、寒战、肢端发凉、呼吸加快、面色发红等，应立即测量体温。对于高热的患儿采用温水擦拭、减少衣被等物理降温方法，室温应保持在20℃左右，温水擦浴水温以38℃为宜，用毛巾投水后拧干擦拭患儿全身。手足口病患儿体温在37.8℃～40℃。少数患儿伴有畏寒、寒战。发热期间，要加强体温监测，掌握体温动态，对体温在37.5C～38.5℃患儿，可给予散热、多喝温水、洗温水浴等物理降温，体温高于38.5℃的患儿，给予泰诺、托蒽等小儿退热药，有高热惊厥史的患儿，做好预防措施。降温后30分钟测量体温，了解降温效果，及时补充水分，鼓励患儿饮水。发热患儿卧床休息，低热者可酌情减少活动，注意口腔护理，退热期、出汗后要及时更换衣服，防止受凉。

★ 口腔护理

口腔侵犯率最高，90%以上患儿有口腔黏膜的损害，患儿会因口腔疼痛而拒食、流涎、哭闹不眠等。要保持口腔清洁，饭前饭后用生理盐水漱口，对不会漱口的患儿，可用棉签蘸生理盐水轻轻地清洁口腔。可将维生素B2 粉剂与双八面体蒙脱石散剂混合均匀直接涂于口腔糜烂部位。双八面体蒙脱石散剂对口腔溃疡的创面具有独特的覆盖能力，对减轻症状、促进创面的愈合具有独到之处，同时对病毒及多种细菌有较强的吸附作用，并将病毒细菌固定在黏膜表面。而后随唾液排出体外。从而避免口腔黏膜继续被病原体损伤，或涂鱼肝油，也可口服维生素B2、维生素C，配合超声雾化吸入，以减轻疼痛，促使糜烂早日愈合，预防细菌继发性感染。

★ 皮肤护理

患儿皮肤可出现多发、甚至泛发的炎性丘疹、疱疹，加上出汗刺激。皮疹可因患儿搔抓而继发感染，而且抓破疱疹，疱液渗出会引起病毒的传播。因此，应每晚给患儿洗澡，并更换柔软的棉质内衣。洗澡用温水即可，水温不宜过高，不用肥皂、沐浴露。剪短患儿的指、趾甲。穿长袖衣服、长裤将手脚包住，对破溃处及时涂甲紫药液。进行各种注射或贴胶布时要避开皮损处。必要时可给患儿戴棉质手套，内衣要宽松、透气。穿软底鞋，少走动，减轻皮肤破损，以免引起疼痛和继发感染。手足部皮疹初期可涂炉甘石洗剂，有疱疹形成或疱疹破溃时可涂0.5% 碘伏。出汗后及时清洁皮肤，更换衣被，保持床单平整、清洁、无渣屑。加强臀部护理，预防红臀，如有感染可患处外用抗生素药膏。

★ 饮食护理