军训拓展心得

军训拓展心得（共9篇）

篇1：军训拓展心得

2012年4月13日—14日参加军训

我是最棒的――公司军训拓展有感

“军长”“到”在教官洪亮的点名声中，公司的集体军训就拉开了帷幕。

哇哦，我是第一个点名的，正如我对自己的定位――我是最棒的。

坐上部队开来的汽车上，很快就到了基地扎住的地方。首先嵌入眼帘的是斗大的二十个赤红大字“忠诚于党，热爱人民，报效国家，献身使命，崇尚荣誉。”经过七拐八弯之后，汽车在一个大操场停了下来。这时看到四周挂着各式鲜明的标语。“摸爬滚打强素质，千锤百炼锻精兵”“激扬青春梦想，书写军旅辉煌” “立志警营成才，扎根边防建功”“没有吃不了的苦，只有流不尽的汗水，没有受不了的累，只有磨不灭的意志――我们都是９０后”周围空气里弥漫着此起彼伏的口号声，高亢、激昂、干脆、整齐。此情此境令人深感震憾，心血沸腾。

教官安排好宿舍，各位同仁把自己的行囊放下，接着用早餐后。军训的项目目便一一展开来。

首先是军姿军容训练，接着是列队行进训练，这两项训练看似简单，其实不然，要做好还真得下一番功夫。而且不仅是自己要做好，还要整个班，整个团队都做好了，那才有非一般的效果。这时只有按照教官的要求，每个人的举手投足都必须一丝不苟，同时要调整自己与团队的位置。立时便有立竿见影的效果，展示出来的，那就叫团队，那就叫自信，那就叫一丝不苟。

期间穿插了团队拓展训练摆水瓶，还学唱了两首军歌《团结就是力量》《我是一个兵》。摆水瓶的时候是不给讨论的。只能靠大家的默契。这确实是非常考验一个团队默契的活动。

中午开饭了，先是小值日去打好饭菜，不当值日的站好队唱军歌，歌声高亢、激昂、干脆、整齐。到了饭堂所有人围在饭桌站在小木板凳前面，有几个同事先做下了，不行，全部立正。等人到齐了，教官下达坐下的指令后，才能整齐划一的坐下。记住，这就是团队，我们不要被团队所抛弃，也不要落下团队的每一份子。在战场上，只有团队，只有自信的团队，只有自信的并且团结在一起的团队，才能打败对手，挺过难关，渡过障碍。

下午的时候下雨了，室内体验军舰海上航行的项目提前进行。体验完室内军舰海上航行，继续早上的军姿军容及列队行进训练，因为下雨，是安排在室内进行的。

晚上看电影《钱学森》。钱学森怀着一个梦想，回到祖国，那怕只是回来种田。通过各方努力，他回到祖国了。钱学森坚持一个信念，造出自己的导弹、原子弹和人造卫星，让中华

民族屹立于世界民族之林。不久中国的第一颗原子弹试爆成功，中国的第一枚导弹成功试射，中国的第一颗人造卫星成功发射。在工业基础还比较弱，在科技还比较落后，在人才资源还比较匮乏的年代里，中国人取得令世界为之震撼科技成就。这靠的是团队的力量，这靠的是永不言败的精神，这靠是的必胜的信念。这就是别有的一份自信，我是最棒的，我的团队是最棒的，我的国家是最棒的。

看完电影是寝室的内务整理及检查。各寝室的内务做得都很好。男女寝室各须评出一间最好的。男室评出的是709室，因为709在一些细节上做得比别的要好。是的，当每个人每个团队都有自己的目标，都有自己行动，都很优秀的时候。谁在细节方面做得好，谁就能取得最后的成功。记住，细节决定成败。

当然第一天的项目还有一项，夜间紧急集合。我们男同胞在七楼，虽然经过一天的训练，已经有了些许的疲惫，但是当听到集合的哨声的时候，我们还是毫不犹豫地冲到了操场上。这是需要执行力的。我们就有同志没有按时赶到，我们男同胞都被罚跑操场三圈。一个没有执行力的团队，那他的战斗力一定是有限的。

晨雾刚刚散去，第二天的军训就接着展开了。先是绕营地晨跑两圈，接着男同胞是力量训练等科目。很久没有练力量了。二十个俯卧撑都觉得累。

用过早餐后就是实弹射击，哈哈，本来信心满满的，结果却是意想不到的零环。

中间是三个团队拓展活动，信任背摔、找伙伴、过电网。这几个都是培养我训练团队意识的。团队之间必须相互信任，相互抱团，才不至于被击败乃至被淘汰。

午休后就是绕营地拉练。拉练后，吴助理作了全面的、精彩的和意义深长的总结。在男同胞与教官进行了场精彩绝伦的篮球比赛后。这次的军族生活也就告了一段落。我想这次的军营生活对我们每一个人的影响是深刻的。

商海犹如逆水行舟，不进则退。我们每个人都得团结一心，坚定信念，互帮互助。并且坚信我的公司是最棒的，我的团队是最棒的，我是最棒的！

2012-4-20

篇2：军训拓展心得

时间已经过去4天，而之前的三天时间中所发现、所面对的一切又是那么的记忆犹新。三天时间里所发现，所接受的一切或许我们需要几年甚至几十年去感受体会并认识，甚至这一生将不会经历和感悟。让我们重新认识自己存在的价值，更正树立了自己正确的人生目标。在此应该感谢公司给予提供的这一次让大家自我学习的机会。“你们是一个集体的团队，不是你一个人” 拓展教官这句话是重复最多的，也是三天内直到现在一直留在我记忆中的一句话。拓展中虽然队伍被分为了4队进行对抗比赛，目的旨在让大家提高自身的紧迫感，在团队协作比赛中，又能积极的让每个队员肩负一定的责任感，促进团队的协同作战能力。让大家在之后各个项目的执行中，力量、思想凝成一股绳，共同克服所遇到的困难。队友在因自己犯错误时所承担的一切责罚，因自己胆怯而无法前进遇到思想障碍时，队友给予的一次次鼓励和呐喊，让自己不断的反省自己的不足，同时不断的给自己不断的勇气去挑战自身的从未做过，也没敢做过得事情。

团队的荣誉高于一切。在最后的毕业高墙突破时，团队的力量被无限的释放出来，每个人的思想里那时只留下了其他人，忘却了自己存在，忘却了自己的疼和痛。望着一个个平日娇弱的女子，用自己的肩膀撑起一个个队员往上爬时，我的心酸了。看着上边的姑娘们尽可能的把自己的身体往下探，用自己那芊芊细手去勾探下边那些求助的一双双手，上边是援助希望，下边是求助之手，在上下接触那一刻，我的心痛了。一次次的接触，一次次的心痛，泪水已在心里流淌。最后大家

流泪相拥在了一起，她们的流泪不是因为所经受的磨难和自己所经历的痛苦，而是大家感受到了集体的力量，心里释放出从未有过的感动。

在部队队列训练中，站军姿，是本次的首要科目，姑娘们面对着太阳站军姿。这种从未有过的磨练，也是对大家在意志上的一种提升。向左转，向右转，齐步走，踏步走，这种在大家意识里再熟悉不过的队列口令，在此次的军营训练里甚是严格。在集体的队列行进中，只要有其中一人失误或错误，将会影响整个队列的行进及整齐。大家的军训户外操练时间虽不够，与此同时结合在作息时间、行动时间、就餐要求上的严格要求，在短短的一天时间内，参加军训的姑娘们在队列行进，口令执行，时间规范，就餐要求比起刚开始有了很大的进步。凸显了团队的气势与战斗力。

对于培训部分，让我们更贴近实际的去思考问题，解决问题。培训讲师，从大家目前的心理状况进行了完全而准确的剖析，让大家更愿意接受新的思想。培训讲师采用事例例举和对比的方法，让大家在自己心目中进行对事件的评比定夺，互动性更加亲切。培训讲师同时对大家的思想误区，销售方法和策略上给了大家更好的意见和针对所遇事物的对待和处理方法，让参课人员有了很大的信心和能力去给别人销售自己。“完美而自信的心态”是讲师所倡导的每个人的正确心态，不要过多的应为其它事物而影响自己。

感恩父母，也许培训讲师没有过多给我去话外描述，但是我们从那短短的20多分钟时间里，我们心里都有了明确的认识。我们现在不努力的去工作，不好好的去工作，如何能对待的起自己的父母，父母不求自己能为家里带来什么，只求出门在外的自己能够工作稳定、平安，而我们能做到的就是，努力，好好的工作，做好自己的本职工

作，给自己父母一个放心和安心的答复，让自己的父母衣食无忧。

现场的诸多泪水，让我们反省、自悟、悔改自己过去的无知和不努力，因为我们已经拥有一颗悔悟的心，就让时间来证明我们的工作态度。

结合训练，本次的*月份员工大会进展的相当顺利，所有准备工作全部到位。各院准备充分，在团队风采展示中不相上下。同时，从公司领导张经理到各院员工，都对此次拓展训练和培训进行的阐述，大家对之前工作中的不努力和欠缺勇敢的承认，并感慨了此次活动给予的自己的深刻意义，表示将一定会好好的负责任的做好各自所担负的重任，为公司为企业，更是为自己，为自己的父母，创造更加辉煌的明天。

作为此次活动过程中的一名协办人员，我感慨颇深，认为企业对每个员工的都犹如对待自己的孩子的一样，生怕有些“疼痛”。尤其是听完张经理的发言，我对张经理对待企业的态度给予了赞赏及肯定，因为我期盼的就是这样有企业发展意愿和心力的领导。我应在目前工作的基础上更加努力的完成领导安排的每一项任务。确保自己本职工作完成的情况下，协助其他部门及个人，促进公司各项工作有序的进行。

期间休息时我问周围的朋友，你对这次的训练有什么感想吗？ 大家一致的回应道“团队精神很重要”。

让我们大家一起为自己的心路历程得到教育和磨练所感叹，为企业辉煌的明天所喝彩。

篇3：军训拓展心得

海南省洋浦技工学校是2008年成立的年轻的职业技术学校, 综观建校以来的历届军训发现, 军训在班级建设之初对维持班级稳定和学生规则意识的树立起到了不可替代的作用, 但是大部分学生谈起军训, 想到的形容词无非是“辛苦”“枯燥”“煎熬”, 而每个班总有那么几个学生会想方设法找出各种理由来逃避军训。因此, 学校敏锐地认识到, 要让学生改变对军训的认识, 从“要我训”变成“我要训”, 必须改变一味强制训练的方式, 从军训内涵建设方面入手。

素质拓展训练是洋浦技工学校的特色课程, 开设一年多以来, 深受学生的喜爱。在教学目的上, 素质拓展训练旨在培养学生的团队精神、坚强意志和良好的心理素质, 这恰恰与入学军训的宗旨相一致;在教学形式上, 素质拓展训练多以户外项目活动的开展为载体, 这与军训的开展形式也相吻合。需要指出的是, 素质拓展训练作为一种体验式学习方式, 学生不单是被动地和单向式接受知识、技术, 也不仅仅是娱乐活动, 学生在各种“乐趣”之中挑战、感悟、反思, 从做中学, 在学中乐, 从而实现了真正的“寓教于乐”, 而这正是传统军训所欠缺的。有鉴于此, 学校认为在新生军训中引入拓展训练是着手军训内涵建设的有效举措, 探索出了一条创新军训教学模式的有效途径。

一、制订方案

拓展对象:2015级新生

拓展教师:专业拓展教师和各班班主任

拓展场地:学校操场

拓展时间:1次/周, 共4周, 2小时/次

拓展主题:团队破冰、团队组建、团队合作、团队共赢, 项目详见下表。

(一) 制订军训拓展训练方案

“凡事预则立, 不预则废。”作为军训改革的第一次尝试, 军训中融入拓展训练需要在前期做好充分的准备工作。在入学军训之前, 由专业拓展教师制订详尽的军训拓展训练方案, 方案包括拓展训练介绍、军训中引入拓展训练的目的、拓展各项目具体的操作程序、所需的道具及训练中的注意事项等。方案完善后, 印发至各新班班主任及各专业拓展教师, 并要求以上教师参照方案事先熟悉本次拓展训练相关事宜。

(二) 培训新班班主任

拓展训练师资体系的建立和培养, 是决定拓展训练开展成败的关键。一个好的拓展项目, 如若没有一个好的拓展教师来组织和引导, 便不能激起学员参与的热情, 无法点燃学员思想的火花, 也就达不到预期效果。而邀请专业拓展训练教练对全校的新生进行培训, 费用又太高。因此, 学校充分挖掘本校资源, 由开设素质拓展课程的专业教师对全校新生班主任进行拓展培训。培训采用理论和实践一体化的方式, 专业拓展教师介绍拓展的起源、拓展的八大主题模块、拓展的五步循环模式、军训拓展的注意事项等内容, 同时, 参与培训的班主任在拓展教师的组织和引导下亲身体验军训拓展训练方案中所列的4个主题拓展项目。通过该培训, 各新生班主任基本了解和掌握了拓展训练的控制要点和流程, 使拓展训练的师资力量很快增强, 并为以后拓展训练的开展做好了人才储备。而全体新生班主任在活动中积极参与, 笑声和掌声不断, 这本身也拉近了同事间的距离, 增加了新生班主任团队的凝聚力。

(三) 培训道具的采购和分发

道具准备是拓展开展的硬件保证。根据各个项目的实际情况和新生班级数, 由专业拓展教师统一采购和分装道具, 每班一个道具袋 (内含道具清单) , 将道具袋逐一分发至各班主任手中。

二、拓展实况

每周拓展训练开展当天, 拓展教师会在全校教师群内发一次通知, 友情提醒各专业拓展教师和新生班主任按照既定的安排、按时到达指定场地开展相应的拓展项目, 并再次强调本次拓展项目的特点及操作中的注意事项。总结全校4周以来的军训拓展, 整体情况如下:

(一) 活动环节学生参与度令人满意

学生活动参与度的高低是由多方面的因素决定的, 如学生当天的精神状态、情绪水平、师生间的关系、活动本身的受欢迎程度、教师在活动前对学生的激励和调动等。考虑到军训本身较为枯燥和单调, 军训拓展训练方案在选择拓展项目时, 就注意遵循“趣味性好、简单易操作”的原则, 学生在一周的紧张军训后, 投入轻松愉快的活动项目中, 普遍积极性高, 这与我们的预期相吻合。

(二) 分享环节学生参与度稍逊一筹

拓展活动作为一种体验式学习方式备受推崇, 其很重要的一个原因在于它遵循了体验—分享—交流—整合—运用的5步循环模式。拓展活动不仅仅是一个个简单的游戏, 在体验了活动本身之后, 更注重活动带给学生的收获。或感动, 或理解, 或合作, 或责任, 或挫折……每一点小小的感悟, 鼓励学生自己总结和分享, 引导学生把这些体会联系到自己的学习和生活中, 把它们内化成为自己的人生财富, 这才是素质拓展活动的真正意义所在。同时, 该环节本身也锻炼了中职学生当众发言的勇气和语言表达能力。

较之学校开展的素质拓展课程, 军训拓展中学生在分享环节的参与度相对薄弱一些。据观察, 各班都有学生主动上前发言, 但是发言人数不到班级人数的五分之一, 且每次拓展分享环节发言的学生常常比较固定。

究其原因, 其一, 军训期间学生与学生之间、学生与教师之间互相还不熟悉, 学生还缺乏在陌生环境中表现自我的勇气;其二, 虽然对各班主任进行了短期的拓展培训, 但是由于经验不足, 各班主任把大部分精力用于组织活动的有序开展, 对于分享环节缺乏有效的引导。

三、拓展成效

(一) 为单调刻板的军训生活增添了欢乐、轻松的色彩

与往年不同, 今年军训期间, 教师的相机镜头下捕捉到了操场上更加生动的画面:学生脸上灿烂的笑容、团队齐心协力的拼搏、队友之间的加油鼓劲、师生竞技的其乐融融……当频频看到学生上传到空间或微信的拓展活动的生动画面, 可以肯定的是, 在新生军训中引入拓展活动, 使军训留给学生的印象不再是单调刻板, 更增添了欢乐、轻松的色彩。

(二) 使学生更快地融入新的集体, 增强了班级凝聚力

从第一次拓展的“团队破冰”到第四次拓展的“团队共赢”, 不难发现, 学生经历了从一开始的扭捏到后来的自然的状态变化。开展拓展活动, 使学生打破了人身上的“坚冰”, 帮助他们更快地适应新的环境, 融入新的集体。从学生为团队取得的成绩欢欣鼓舞的时候, 也从学生为团队一时的失利而互相鼓励的时候, 班级凝聚力开始生根发芽。

(三) 为班主任认识学生和选拔班干部提供了参考依据

军训是班主任认识和熟悉学生的第一个契机。而在军训中引入拓展训练更是把这一契机发挥到极致。这是因为, 其一, 每一次的活动都是分组进行的, 在活动开展过程中, 可观察每组队长或组员的组织协调能力、语言沟通能力等特质;其二, 当全身心投入某一活动中的时候, 每个人都是真实的自己, 毫无掩饰。班主任可以充分利用这一契机, 熟悉每个学生的个性, 从而为选拔班干部提供参考依据。

四、拓展反思

(一) 拓展教师的专业化

拓展教师的专业化程度在很大程度上决定了拓展训练效果的好坏。本次军训拓展活动策划和组织由专业拓展教师主导, 但具体的现场实施则主要交由拓展经验不足的班主任来完成, 据观察, 有些班主任未能很好完成拓展活动的所有环节, 如压缩了分享环节, 忽略了奖惩环节。这需要班主任通过理论学习和实践探索不断提高业务能力, 或者学校有意识地培养一批有志于从事拓展训练的专业教师队伍, 为以后的拓展训练开展做好更扎实的人才储备。

(二) 拓展时间的科学化

本次军训中引入拓展训练在时间安排上采用了每周穿插一次活动的形式。实践发现, 军训期间班主任既要全程跟班, 又要应付各种突发状况, 普遍工作量较大, 原定的拓展安排偶尔会被遗忘, 直到被提醒时, 才仓促应对, 这就会让拓展效果大打折扣。此外, 一次成功的拓展活动会, 让学生的思绪在脑海中激荡, 此时如果不及时加以巩固, 一个星期以后, 这种作用可能会逐渐减少。因此, 在拓展活动时间的安排上, 把拓展训练集中到军训后期的三四天集中进行, 应更为科学合理。这样教师会在集中的时间内全力以赴, 拓展训练的效果也会在一次接一次的活动中逐渐加强, 得到及时的巩固。

五、结论

摆脱军训的枯燥, 让学生有更美好的军训可期待、可回忆是军训改革的目标。从学校的军训实情出发, 挖掘自身的资源优势, 海南省洋浦技工学校在探索军训改革的道路上迈出了坚实的第一步。实践证明, 在军训中引入拓展训练, 使拓展训练成为军训的有益补充, 增强了军训的趣味性和实用性, 是军训改革的一个发展方向。

参考文献

[1]郑峰.新生军训中融入拓展训练的可行性研究[J].教学与管理, 2012 (5) .

[2]袁铜墙, 吴映辉.拓展训练在新生入学教育中的运用[J].高校辅导员学刊, 2010 (8) .

[3]唐健健.独立学院新生入学教育中的素质拓展训练教育调查研究[J].青春岁月, 2015 (7) .

篇4：军训拓展心得

新课标指出：“应拓宽语文学习和运用的领域，注重跨学科的学习和现代化科技手段的运用，使学生在不同内容和方法的相互交叉、渗透和整合中开阔视野，提高学习效率，初步获得现代社会所需要的语文实践能力。”

这些说明在语文学习中，不能只局限于语文教材，语文学习也不仅仅是学习语文学科。那么如何有效开展小学语文同步拓展阅读呢？

一、要抓住重点字词进行拓展

抓住重点词句，让学生深刻感受到祖国语言文字的内涵，感受到祖国文化的魅力，这是语文教学的要求。因此，在语文教学中，我经常引导学生对文中关键字词进行深刻理解，并进行拓展性的训练，这样既理解了文本，又拓展了学生视野，增加了信息量。如在学习《庐山的云雾》时，这课讲到“庐山的云雾千姿百态”，就“千姿百态”一词，我先让学生通过联系上下文理解了意思，然后再用它进行拓展训练，比如，用它来造句，或找出其近义词等。这样的训练不但可以检验学生是否真正理解了词语的意思，还能体现语文的工具性。

在上《卧薪尝胆》一课时，我进行了这样的拓展：

师：勾践夫妇在吴国还受了哪些屈辱？

生：他们还要给吴王养马驾车，服侍吴王。

生：他们要被吴王的大臣取笑，大臣们都来讽刺、挖苦勾践，说他无能。

生：他们还要做牛马不如的事情，比如，倒马桶什么的。

生：吴王他们可以随时打骂勾践夫妇。……

师：这些屈辱之事真是一言难尽啊！但勾践硬是“熬”过来了，这就叫“忍辱负重”。讲到这里老师有个问题：养马驾车、舂米推磨这些事对一般百姓来说，是不是忍辱负重呢？

生：不是。

师：为什么对勾践来说就是“屈辱之事”？

生：因为勾践是越国的国君，不应当干这些活。

师：国君一贯“饭来张口，衣来伸手”。

生：勾践为吴王做这些事，就降低了他的身份。

师：再想一想。

生：勾践代表越国，现在成了吴王的奴仆，不管做什么事都是屈辱的。

生：吴王侮辱越王，就是侮辱越国。勾践作为越国的国君，当然感到耻辱了。

师：“王”以“国”为荣，“国”以“王”为荣。

在这样的训练中，使学生的思维更加深入，词句的拓展训练使学生思维更加活跃，也使学生能更好地理解、掌握文章的内涵。

二、对相关知识进行拓展

除了文中的拓展外，我们还要着眼于与课文内容、作者、背景等相关的知识方面。因此，我们还要鼓励学生进行大量的课外阅读，以丰富自己的知识，开拓学生的眼界，图书报刊均可让学生进行阅读，不但丰富知识，还能为学生写作积累素材，何乐而不为呢？

比如，在教学《三顾茅庐》一课时，大家对诸葛亮的形象印象深刻，因此，在学生理解他的形象的基础上，还可以让学生去搜集更多的有关诸葛亮的故事、材料来进行阅读，在这个搜集的过程中，学生对诸葛亮的形象更加了解，而且在这个过程中，还能提高学生搜集材料、分析材料、整理等综合能力。

再如，学习《海底世界》时我选了两篇课外材料：《人类的秘密仓库》和《海底的冷灯》在课堂上进行同步学习，以课内材料为主，课外材料为辅，课内课外互相渗透，互相借鉴，不同角度的几个信息在结合教学中形成了合力。这样的教学效果非常好。这样呈现信息，锻炼了学生阅读多种信息，处理多种信息的能力。

这些资源使得课堂内容充实，使学生掌握了更多的相关知识，拓展了视野，激发了兴趣。

三、向生活领域拓展

生活中处处有语文，语文与生活更是密不可分，小到广告词语，大到报刊书籍，都是语文的具体体现。因此，教师在教学过程中将语文教学与生活实际联系起来，充分利用现实生活中的语文资源，构建课内外联系，增强学科间的联系，扩大语文教学的空间，促进学生的发展。比如，课文《春联》就将文学、知识融为一体，课文中蕴含着对联的特点、创作方法的知识。在学习这课后，我就让学生自己动手来试着写写春联，并组织类似活动，把所学知识运用到生活实际中，学生也非常乐于参与，积极性非常高。

四、朝想象世界拓展

爱因斯坦说：“想象力比知识更重要，因为知识是有限的，而想象力概括着世界上的一切，推动着人类的进步，而且是知识进化的源泉。”可见，在阅读课堂教学中，注重朝想象世界拓展至关重要。在我们的语文教材中有许多课文，它反映的思想和作者渗透的情感以及语言技巧往往蕴含在空白处。这就给学生提供了极好的拓展思维能力的机会。因此，我们可以结合课文内容把学生引入课文所描绘的艺术境界中，引导学生根据自身的生活积累，通过想象、联想去填补课文描写中所留下的空白，用自己的经验去补充形象、丰富想象、进行再创造。

如教完《三袋麦子》一文，我让学生展开想象：如果土地爷爷送给你一袋麦子，你会如何处理这袋麦子呢？并且用一段连贯通顺的话把自己的想法和做法写下来。不难看出，全开放性的放手，让学生自己去思考、去想象，能培养学生的创新思维，又能深化学生对课文内容的认识。

我们有效地挖掘文本资源，加强文本的拓展训练，使课堂教学流程错落有致、趣意盎然，必然会提高学生的学习兴趣。

篇5：军训拓展心得体会

感动我生命的几个片段——记军训、拓展训练心得体会

斑驳的墙上是岁月留下的影子，静止在你身旁，听见年华，安心的缝好影子，安心的呵护流年。唯望：一起走过的我们，平安幸福！

片段一，军训

那一排排的队伍犹如大树般伫立在训练场上，那一声声口令响亮的回荡在每一个人当中。口令变了，队形也变了，这就是军训，一次有组织性的活动。

军训，是一种考验、磨练、成熟性的活动。儿时的军训，纯粹是游戏；少年时的军训，只不过是一种锻炼；工作后的军训却截然不同，性质也得以升华。

虽然只有短短的三天，却让我明白了许多的人生哲理，这些都是以前所不曾想过的。有一句话让我感触最深，一分耕耘，一分收获。军训后才真正感觉到它的内涵。出早操、站军姿，这些是我深有感触的。出早操、站军姿都是很累的，但无论谁都没有退缩，甚至队员们担心误了出早操的时间，在教官吹响起床哨之前就已经叠好被子、穿戴完毕。齐步、跑步等训练都是很耗体力的活动，只要认真去做就能走齐、跑齐。内务训练亦如此，就拿叠被来说吧，压被压的时间长，被就薄；扣被扣的时间长，被就能更好成形。一分耕耘，一分收获，确实如此，没有付出就没有收获。三天的军训，对

每个人来说是多么的艰辛，在训练中付出的少怎能有更大的收获呢？但愿世间每个人都能悟出这其中的真谛，要做得好，得付出；要做得更好，得付出更多。

军训，相信经历过亦或没经历过的

人对它的反应都是累、苦。确实，严格的作息时间，长时间的训练，炙热晃眼的太阳……这让我们这些一向娇生惯养的人来说还真有点儿吃耐不住。但是经历过军训的人除了反应苦、累之外，相信还会另有一番感受，我就是这样。在军训过程中，劳累紧张的训练不仅减轻了我们开始对军训的抵触情绪，消除了新同事之间的陌生感，更锻炼了我们吃苦以及独立生活的能力。而且通过学习军事理论也让我们懂得了军训的意义，增强了爱国意识，也让自己多了一份责任感，感觉自己成熟了许多。

片断二：拓展训练之搭帐篷

2014年5月30日入驻营地，集合列队后教练问的第一个问题就是：你觉得什么是拓展？我想拓展就是：一次身体的体验，一种心智的体验。

搭帐篷，这个曾经融会了我多少欢乐时光、心酸痛苦的工作，大学的四年曾经跟队员背着背包、骑着单车踏遍了北京的大街小巷，睡遍了北京的“名山大

川”，现在，阔别了将近三年的帐篷今天又在我的手中一个一个的站起来，想着每一个帐篷都能成为我亲爱的队员的“避风港”，带给我的是难以形容的欣慰及满足。

片段三：拓展训练之训练

拓展训练中有很多的项目，带给我们的是不同的收获，以下是给我印象最深的一个项目。

高空断桥，第一次穿上安全带，第一次爬杆子，第一次站在12米高空的断桥上，风微微地吹着，临上前鼓足的勇气就当我站在高空踏板上的那一刹那因心中害怕、恐惧的阴影而烟消云散，一个字“晕”。我的脚步开始向后退，双手抱着杆子，想要逃、无处可逃，想要躲、无处可躲，就在这时，我听见队员们的鼓励声、加油声……时间一分一秒的度过着，深呼吸，我在心里一遍遍地对自己说：我要战胜自己，我能做到。不能因为自己而影响整个团队。现在我都没有勇气，那么将来什么也无法面对……

缓和情绪、调整好心态、后退、向前冲……终于我勇敢地跨出了第一步，当我的右脚有力平稳的落在对岸高窄的踏板那一瞬间，心跟着舞动起来，我终于乖乖地通过了……迎接我的是内心的喜悦、是队员的拥抱……。开心，我通过了项目；开心，我勇敢的挑战了自己；开心，我有了进步。感谢我所在的超高压团队的每一位成员所赐予我的信心、赐予我的勇气，赐予我的力量！很多时候，由于我们的犹豫和摇摆加大了难度，事情并不像我们想像的那么难，我们不是被困境吓倒，而是被自己内心的恐惧，灰暗念头所打败、所束缚，打破恐怖的假想，敢于尝试，看似不可能的只要竭尽全力，你也可以把不可能变为可能。你会发现，今天的你比昨天有进步；你会发现，只要勇敢地迈出第一步，一切皆有可能；你会发现，生命更广阔！

片断四：1+1>3

短暂的两天，无论是断桥、空中飞人项目还是信任被摔、钻电网、换位思

考，我们的每一个队员都以自身的一份责任感，认真与细心的态度提醒、呵护，关爱着身边的队友，每一个项目都呈现了我们的团队是一支力量型团队、是一支智慧型团队，是一支协作型团队，我们的群策群力，我们的敢于尝试，得以顺利完成了项目。

片断五：爱的力量

对我们来说不知道是幸运还是不幸运，参训的日子里，艳阳高照，看着一个个被太阳晒黑的脸庞，一支支晒得生疼的手臂，满眼望去，映入眼帘是亲爱的队友，在每一个困难的另一端，是一双双温暖的手，一直伸着，伸向困难的彼岸他的深爱的人………。每每遇到困难时，始终在身边有自己的队友，有一种力量陪伴着，不离不弃。一种无声无息的幸福画面……定格在我的心底……

是爱，是团结，让我们峰之巅队的每一位队员都收获了勇气、收获了快乐，收获了力量！成绩不重要、胜利不重要，重要的是我们每一个队员在亲身的体验中收获了勇气，从队友身上收获了感动、情谊与力量。因为爱，我们勇敢；我们坚持；我们无所畏惧地前行……唯有真诚的关怀，是一只细腻的钥匙，开启彼此的心房。作为拓展中的每一位队员我们将带上这份爱，爱我们两鬓斑白的父母、爱我们身边的同事、爱与我们共同走过岁月的爱人……用我们的责任感使

篇6：军训拓展心得体会

难忘军训!记得第一天，当一位严厉的教官站在我们队伍面前，当他那古铜色的面庞、端庄的五官、强健的身躯展示在大家面前时，我们都惊呆了。一个帅气高大的形象在我们心中树立，听着他雄厚的声音和威严的口令，我们更是佩服得五体投地。

难忘军训!第一天就是难熬的一天，太阳如火球炙烤着大地，天气闷热得很，一丝风也没有，空气仿佛是凝固的，我们站在操场上，练习站军姿。在这一上午的时间里，同学们一个接一个“负伤”，都感身体不适，可我坚持着，咬着牙让自己保持清醒。最后，队伍里少了十几个人。但庆幸的是，我挺下来了，我学会了坚强。

难忘军训!那天上午，天气又很热，我们因集合迟到，集体罚蹲一个小时，那种滋味是很难形容的。腿已经没有了知觉，腰酸背痛，汗流浃背，却不敢放松，还要挺胸抬头，目视前方。当听到“起立”时，我顿时来了精神，以为这下会舒服些，哪知一站起来，腿立马有了痛感，站都站不稳，活动了好久才恢复正常。这让我们明白了什么叫“严明的纪律”。

难忘军训!齐步走，正步走，跑步走，各种走法让军训生活加快了速度，向后转，向左转，向右转更把人搅得晕头转向。但不论是多么艰苦的训练，最终都会有成果，都是值得的。

这天，是学校领导检阅的日子，当我们昂首挺胸穿过主席台时，当我们的.演练获得优秀班级奖的时候，心里是何等的激动!当教官们军训结束，挥手向我们告别时，有多少同学顶着红红的眼圈!当绿黑相间的迷彩服消失在校园门口时，又有多少同学偷偷掉下了眼泪!没错，我们不想分离，也恐惧分享，因为我们喜欢教官，不想让这五天的时光这么快度过。

篇7：军训拓展心得体会

虽然平时上下班我要步行个将近2公里，自认为脚力还可以，但是经过两天的拓展训练后，两只大腿酸痛不已，脚后跟也非常疼痛，但拓展活动所带来的精神上和素质上的影响是非常大且积极的，对于将来的提升也是难以估量的。

从上午和下午的两个拓展活动中，让我深刻地体会到了一个团队的协作能力，对计划的执行力，对于细节的把握程度是非常重要的，在实际工作中，我们该好好反思，为什么经常无法按时按质的完成既定目标甚至是失败，是否就是我们的团队协作、执行力和对细节的处理出了问题。而自己的失败却让别人买单，是否能让自己清醒的意识到自己是否尽了全力，是否压榨了自己最后的极限，全力以赴。

拓展只是一种形式，重要的是对于其背后所反映的问题和道理的思考，就如晚上我们所观看的《冲出亚马逊》，电影中蕴含的各种深意是要我们好好体会的，我认为像电影中的战士一样，铝团网战士们也一样需要一个非常清晰的目标，然后朝着这目标永不言弃的追逐，希望明天有更多的收获。

篇8：浅谈拓展训练后的一些心得体会

一、在拓展训练中成长

2009年3月1日至6日,我在苏州参加了为期六天五夜的中国拓展培训师培训飞龙研习营。虽然只有短短几天时间,收获却很大。这里,我浅谈一下参加拓展训练后的一些个人的心得体会。

在这次拓展训练中,我个人实现了自我的成长,我们来自四面八方的十五名学员也熔炼为一个越来越和谐、越来越有战斗力的高效团队。拓展训练就是这样的神奇,我深深的爱上了这个项目,并愿意在我工作的领域把它发扬光大,为我的事业我的团队加油鼓劲。

在空中单杠项目中,我突破了自身的恐惧和身体缺陷,成功完成任务。我有大骨节病,平时半蹲都很艰难,在八米高的立柱上站起来更是难上加难。那天,当我咬紧牙关艰难站起并成功一跃的那一刻,我体验到了自我挑战、自我超越的快乐。而在赤足走火和吞火项目中,我又一次感受了战胜自己的痛快。当我三次在六米长的红红的火炭上赤足走过的时候,当我两次吞下90度酒精点燃的火把的时候,我实现了人生的一次顿悟:我们最大的敌人是自身的恐惧,战胜了恐惧,我们将无往而不胜!

个人的突破很重要,更有价值的是我们这些乌合之众能够迅速成长为高效团队,这得益于培训师精心设计的团队合作项目。在背摔项目中,我们能勇敢的倒下,源于对下面队友的充分信任,倒下前亲眼见到下面队友队形的平宽直让我最终战胜了恐惧。被平稳接住的那一瞬间脸上的笑容和倒下前的紧张面孔形成极鲜明的对比。那一刻,我从心底感谢下面的每一位队友。所以,再接别的队友时我更加努力和认真。团队就是在这样的合作中一天天成长。当然,成长需要时间,成长也需要磨练,我们的成长并非一帆风顺。在急速60秒中,我们失败了,输在狭隘的小组竞争心理上,忽略了那是一个团队共赢的项目,因为缺少合作我们为此付出了代价。在七巧板项目中,我们也失败了,输在领导没有发挥组织指挥功能上。从一开始,领导角色就被演变成纯粹的服务员,在被各组指使得脚不沾地的过程中,我和太阳队的队长已经丧失了指挥权,反而被其他队友们指挥了。尽管中途我向我的搭档要来了我们的任务书,但我没有当机立断,稳定场上局面,引导所有队友梳理思路,导致场上一直比较混乱。虽然我还能安排几个组做加分最多的正方形,但没有一个组拼得出来。实践证明,这个项目离开团队整体的合作是不可能完成的,而其前提则是负责组织指挥的队友要充分发挥职能作用。群龙无首只能坐以待毙。还有一个规律耐人寻味,就是如果任务完成了,领导的分数是最高的,而完不成任务,领导的分数就是最低的。该项目让我更加认识到一个团队中领导的作用至关重要,领导的服务是科学决策,是正确用人,舍此没有服务。对领导而言,服务不是跑腿学舌,服务不是任人摆布。领导要做蜂王,不做工蜂;要做懒蚂蚁,不能忙着搬运东西。要多思考,不必事必躬亲。吃一堑长一智,在后面的项目中,我们这个团队渐入佳境,组织沟通能力明显增强。如孤岛项目,我所在的哑人岛率先发现了规则中隐含的过关出路后,及时与盲人岛和珍珠岛取得联系,使得任务最终顺利完成。又如诚信博弈项目,在最后的规则公布后,我们几个组迅速碰头并达成一致,都举红牌,结果顺利过关。

回顾培训全程,我们既实现了个人的突破,又在最短的时间内熔炼了一支和谐高效的团队。更为难得的是,每一个项目,我们的培训师都能细致入微的指导操作技能,强调安全第一,提高职业道德。我庆幸自己做了一个明智的决定,在百忙中来到了飞龙研习营大家庭。六天五夜,我实现了人生一次重要的跨越,熟悉了成为一名优秀拓展训练师的技能和职业道德。而我最终会在我所钟爱的教育领域把它发扬光大。我将运用拓展训练建设我的教师队伍,并将为我的学生引进拓展训练类的体验式教育。

二、拓展训练在教师团队建设中的作用

团队精神是高绩效团队的灵魂。拓展训练的最大特点在于它是一种以学员的体验为基础的培训。它克服了传统教育方式的弊端,不是坐而论道,而是参与体验后感悟反思活动背后蕴含的道理,并通过分享的方式交流收获,达到共同提高的目的。一个设计巧妙、运用得当的拓展项目,可以让培训生动活泼、耐人寻味,使人引发对生活和工作的深深思索。我校尝试通过团队拓展训练给老师们放松身心,减轻压力,并实现个人成长和团队熔炼。老师们玩得开心,悟得深刻,达到了拓展中感受快乐、感悟人生的团队建设的预期目标,甚至取得了意想不到的效果。下面以几个游戏来说明。

(一)背摔

1.项目性质:个人挑战和团队合作项目。

2.项目任务:全体队员逐个上背摔台,背向大家,笔直倒下,下面队员安全将其接住。

3.项目规则:条件允许前提下,每个人都要完成一次背摔。一个人不成功,挑战就算失败。

4.项目流程:

(1)上面队员

①上台前要得到队友的鼓励。充电方式为手搭在队员两肩上,齐呼姓名的后两字两遍和队训,以“耶”结束。如“德明,德明,攻无不克,战无不胜,耶!”

②上台后面向教练,教练导引其站在护栏边。

③两手平伸,掌心相对,拇指向下,十指相扣,反手在胸,双臂加紧,下颚抵住拳头。教练要绑住队员双手。(上述要领旨在预防队员倒下后手臂和头砸到下面队员)

④到台边时,双脚并拢,脚跟伸出背摔台2至3公分。

⑤(教练整理好下面队形后)台上队员问下面:“准备好了么?”下面齐答“准备好了!”台上队员喊:“1,2,3”,数到3时,身体直直倒下。

(2)下面队员

①两两相对,弓箭步,两膝内侧相碰,两手平伸,掌心向上,搭在对方右肩上,头向后仰成45度,看着上面队员背部,及时调整。(示范)

②两两组合(个头相当),做好姿势,教练逐一检查,做压力测试。

③根据人数分成5至7档。第一档离背摔台20公分左右,二三四档安排体质好的男生。安排一名队员站在队伍最后,双手抵住最后一组队员,防止队伍向外散开。另有闲散队员可安排到二三四档队员身后协助,并帮助检查队形是否做到平直宽,肩膀是否靠紧。

④背摔过程中,面对面或组与组可以轮换,减轻压力。

⑤接住队员后,一二档队员先将倒下队员脚放下,再扶正上身,使其站稳。

5.安全注意事项:

(1)有无特别严重的心脏病、高血压、腰椎病(医生明确要求不许参加体育运动)。

(2)把身上所有硬物取出(眼镜、手机、钥匙等)。

(3)上面的倒下时必须直直倒下。否则会给下面增加难度甚至造成伤害。

(4)头千万别向后仰。

6.监控:

(1)下面队员上来时教练拉一把。

(2)上面队员如果紧张,让他深呼吸或者看看远处的风景。

(3)绑好上面队员的手后,教练要亲自组织下面队员整理队形,做到平宽直,并让上面队员看着。

(4)下面队员倒下前,教练左手扶护栏,右手抓住队员绑手带,并掌握好队员倒下方向。

(5)队员倒下的瞬间,松开右手,迅速蹲下,用手按队员双脚,防止脚抬起砸到下面队员。

(6)学员成功倒下站起后,要逐个击掌感谢下面队员。

(7)全体队员都倒完后,在现场对全体队员给以肯定鼓励,全体鼓掌。

7.分享感受:台上队员体验到了突破本能战胜自我的快慰。增强了自信,而自信是人格的核心力量。而勇敢的向后一倒更源于对下面队友的充分信任。完成背摔的队员在台下做支撑时出于一份感恩也会格外用力,个人对团队的责任感得到一次升华。

（二)纸杯运水

1.参加人数:全体

2.时间:10分钟

3.道具:若干纸杯,若干矿泉水,两三只相同的透明杯子

4.游戏规则:

(1)大家排成人数相等的两队,最好是男女相间。

(2)每个人扣掉一个纸杯,另选出两人分别给两队的第一个人的杯中加上水。第一个人将自己口中杯内的水倒给第二个人,第二个人再将接来的水倒给第三人。

(3)队员要做的就是将第一个人杯中的水传递下去,由最后一个人传递到事先准备好的一个大杯子里,不能用手,只能靠脑袋和身体的倾斜来倒水。

(4)第一个人的杯子空了就可以再添加,在规定时间内,运水可以反复进行,最后哪个队运的水多,哪个队获胜。

5.分享感受:一种感受是,每个人的技巧对整个团队的结果都非常重要,技巧最差的人所能运的水,才是团队最后得到的水。这就激励着大家不要去做最短的那块木板,而是努力再努力,不做拖累集体的人。还有的感受是,过程很重要,没有过程的细节到位就不会有结果的完美无缺。

(三)同心协力

1.参加人数:全体,五人以上一组

2.时间:10分钟左右

3.道具:秒表,奖品

4.游戏规则:

(1)将老师分成八个小组,每组7人。

(2)每组先派出两名老师,背靠背坐在地上。

(3)两人双臂相互交叉,合力使对方一同站起。

(4)以此类推,每组每次增加一人,如果尝试失败需再来一次,直到成功才可再加一人。

(5)培训师在旁边观看,选出人数最多且用时最少的一组为优胜。

5.分享感受:

(1)这个游戏看似简单,但是依靠一个人或者几个人的力量是不可能完成的。因为在这个游戏中,大家组成了一个整体,需要全力配合才可能达到目标。它可以帮助老师体会团队相互激励的含义,帮助他们培养团队精神。

(2)另外,这个游戏还考验每个小组的领导者,看他怎么指挥和调动队员。因为这个游戏不但需要大家通力合作,还需要每个参与者的密切配合。如果步调不一致,大家的力气再大也不可能顺利完成。这种情况下,作为小组的领导者,应该想一些办法来解决这个问题。比如可以让大家以他马首是瞻,跟随他的动作。更有效的就是想出一个口号,既可以鼓舞士气,又能统一大家的节奏。

(3)无论队员还是领导者都应该明白,任何一个人的不配合都会对小组的行动产生负面效果。因此,培训师应注意,在游戏结束后,要帮助完成效果不好的小组找出原因。帮助他们树立团队意识,引导他们总结自己的失误。这对学员的素质提高有很大帮助。

小游戏大智慧,拓展训练的游戏很多,几乎所有的道理都可以通过一些设计精巧的拓展游戏来阐释,但游戏不是目的而是手段,重要的是要引导学员思考,要把游戏中体现的问题与学校的管理实践相结合,让学员在拓展训练中感悟教育和管理之道,并通过分享提升团队境界,这才是拓展训练的真正目的。

陈玉成(1970—),男,中教高级,东北师范大学教育科学学院教育经济与管理专业博士研究生,中央教育科学研究所访问学者。研究方向为教育家的成长规律。现任呼伦贝尔市阿荣旗那吉屯一中校长。被中国教育学会教育管理分会评为全国教育科研杰出管理者。被教育部、国家关工委等六部委评为全国青少年文明礼仪教育标兵。有十余篇文章在全国和省市发表或获奖。主编学校文化建设系列丛书五本。现为中国教育学会会员,中国伦理学会德育专业委员会理事,中小学整体改革专业委员会会员,拓展训练师,中小学德育科研联合体常务理事。

摘要：拓展训练是一种塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的体验式课程,被赋予为“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。通过拓展训练,笔者对其在教师团队建设中的作用及个人的成长,有着深深的体会。

篇9：公司拓展军训心得精选

军训的三天是辛苦的三天，正验证了指导员的那几句话：“第一天让你们有说有笑，第二天让你们欲哭无泪，第三天让你们痛并快乐着。”对于很久没有做过如此大运动量的我们来说，是一种不小的考验，特别当火辣辣的太阳照射着我们，一颗颗豆大的汗珠流淌下来，虽然辛苦，但是大家都坚持下来，没有谁说过要放弃，这是一种怎样的精神?坚持不懈，正是追求卓越的品质创造者所应该具备的精神。

对于我个人来说，这几天是特殊的几天，尽管承受着身体上的疼痛，但是我总对自己说，作为一名党员，我应该起到模范带头作用，不是中途放弃，这也不是党的作风。短短的三天时间里，让我们对同事的认识，从不认识到慢慢地熟悉起来，加深了我们之间的友谊，更锻炼了我们的毅力，同时也培养了我们的集体凝聚力，为加入一个大集体做了充分的准备。

通过一个多月的磨炼及三天的军训，让我体会最深的是这份工作的来之不易，从五月一日那天知道招聘信息，接着报名，面试，再笔试、上机，到再一次面试，直到六月一日我接到体检通知，我知道我被录取了，经历了足足一个多月，再接着就是培训，军训，这对我们来说都是一种磨炼，身体上的磨炼，更是精神上的磨炼。我想这更是梅花精神的一种很好体现。更多心得体会尽在心得体会频道