车间管理的技巧与方法

第一篇：车间管理的技巧与方法

论管理案例分析课程的教学方法与技巧

摘要管理案例 分析 这门重在培养学生分析和解决实际管理 问题 能力的课程，现已受到越来越多人的关注，随着不少高校将这门新课陆续开出，有关管理案例分析课程的教学 方法 和技巧问题也被提到了人们的面前。笔者从自己长期进行案例分析教学的实践经验出发，分析了该课程与其他课程的区别所在，并就在管理案例分析教学中如何激励和保持学生持续的积极性和主动性、如何进行计划和组织以及在教学中如何才能使学生得到真实地训练和如何有效进行讲评和 总结 等教学方法和技巧问题，作了较为全面地分析论证。 关键词教学方法和技巧管理案例分析课堂讨论规范性案例编案例管理案例分析是在管理专业高年级开出的课程。它有自己独特的教学 内容 和教学侧重点， 研究 和讲究管理案例分析课程的教学技巧和方法，对提高管理案例分析课程的教学水平和教学

一、以案例为教学内容的特点，需要讲究特有的教学方法管理案例分析课程使用的教材，一般是由两部分内容构成。一是案例分析的方法和技巧指导;二是大量的管理案例[1]。分析的方法和技巧虽然也是要求学生应该掌握的，但学生最主要的是以众多的管理案例为 学习 内容，这就形成了管理案例分析课程的一个重要特点。与一般的专业基础课以及专业课相比，管理案例分析课程不论在教学内容上还是在教学形式上都有很大的不同。在教学内容上，一般专业课或专业基础课所提供的教材是一个完整形式上的知识 理论 体系，教师在教学中只要按照这个理论体系进行讲授，教学目的也就能达到。但是，管理案例分析课并不是这样，如前所说，案例分析课程所提供的教材，是一大堆管理案例，教师不可能也没有必要将所有的案例从头讲到尾，它需要教师从众多的案例中选择相关案例，指导学生学习、讨论以至形成书面文字成果。从而使学生在读、写、说和听等能力方面得到训练，以提高学生分析和解决现实管理问题的能力。很明显，这是一种特殊的教学方法。在教学形式上，管理案例分析区别于一般专业课或专业基础课，主要表现为两点：其

一、课堂讲授已经不是最重要的教学形式。管理案例分析虽然也有些要讲授的内容，但这比起其他理论课来说，要少得多，而且讲授也不一定都是集中进行，较多的是个别进行。案例分析课要求学生花更多的时间独立对案例进行分析研究，这里教师传授知识的形式由课堂讲授改变为对学生有针对性的个别或集中分析指导;其二，在课堂上，师生的角色关系发生了转换。管理案例分析也要利用课堂这一教学阵地，但是在课堂上教师扮演的已不是主角了，教师的前台活动已大大减少，代之而起的是学生的大量活动。比如在课堂讨论和分析成果表述会上，教师的讲授是极少的，在课堂上唱主角的是学生。正是这种形式为培养和训练学生分析和解决问题的能力，提供了机会和舞台，使得管理案例分析的教学目的得以实现。管理案例分析课也不是案例教学法的一般运用。在传统的教学中，不少人也用引入案例的方法来为自己要阐述的理论服务，即是说运用一个案例来说明某一个原理，让学生能够理解原理;很明显，案例在这里所发挥的作用仅仅是一个“注释器”而已。而对于教学案例本身所具有的培养学生创造性思惟习惯和创新本领这一最具有价值的功能却远远没有去开发。管理案例分析课程就不同了，它正是瞄准管理教学案例这一最具有价值的重要功能，建立起了自己大有作为的教学舞台。即是说，管理案例分析课程，再不是为说明一个管理原理对某一个案例的偶尔 应用 。它是面对实际，将一个个活生生的案例串联起来，让学生系统地、循序渐进地熟悉和学习，从案例模拟的管理情景中认识现实管理要素及其变化的 规律 ，从中体会和领略管理原理、管理方法以及管理技艺。管理案例分析课程所提供的学习方法，也区别于纯实践性的经验摸索和总结，相形之下，管理案例分析更具优势：其一，在案例分析中，学生接触的案例虽然是模拟的，但不是零碎、孤立和分散的，而是系统的、大量的。这就使得学习者视野更加开扩，而不会陷入经验主义的狭义眼界之中;其二，学生学习案例和对案例进行分析是在具有了一定理论准备的基础上进行的。管理案例分析课是在管理专业高年级开设的课程，也即是说，学生在这之前已经对有关管理原理有所了解和掌握，现在是通过大量、系统地案例学习和分析使学生从总体上，从实际的运行规律上去认识和把握那些管理原理、发现新的知识和萌生创见。很明显，这是在理论指导下的一种经验总结，是一种更高层次上的认识活动，远比从事某一孤立的实践活动的收获要多得多。以大量的管理案例为教学内容，并从大量管理案例的学习中，开发教学案例最具价值的创新功能，从中培养学生分析和解决现实问题的管理能力。从教学方法和技巧上说，就有许多问题值得研究，这些问题主要包括：教学进度如何把握;如何让学生保持持久的学习热情和兴趣;学生读、写、说、听等管理能力外化形式如何得到真实的训练以及学生在进行读、写、说、听等能力训练过程中如何恰到好处地给予指导等等，诸如此类的一些问题都是需要我们认真去研究和讨论的。

二、保持学生持续的主动性、积极性，是该课程必须坚持的重要原则管理案例分析课程区别于一般课程，它一改被动接受知识灌输而让学生主动学习的做法，丰富多彩的模拟各种情景的管理案例，案例讨论可以让学生一展才华的舞台等等这些，都可能使学生为之心动。一般地说，该课程开设之初，学生都会拥有极大的热情和高度的学习积极性;但是时间长了，几经案例学习和讨论，学生也会产生“不过如此”的想法，其新鲜感也就有可能慢慢消退。在案例分析课程中学生是处在主体地位上的，因此，要求学生保持持续的学习积极性就相当重要了。可以说，没有学生学习的积极性，就不可能有管理案例分析课好的教学效果。所以说，保持学生持续的主动性和积极性，是该课程必须坚持的重要原则。对于一个教师来说如何让学生保持良好的学习积极性和主动性，也是该课程教学所要讲究的重要方法和技巧。根据笔者的教学实践，要使学生在案例分析的学习中能够保持持久的学习积极性和主动性，至少应该在以下几个方面下功夫：第

一、设置案例分析鲜明、具体的目标体系。管理案例分析课程所要学习的案例主要包括两类：一是规范性管理案例;二是自编管理案例。两类案例的学习又是分多个轮次进行的。我们在这里所说的案例分析的目标体系，是指每一轮次中学习得最好的典型，多个轮次的学习典型就构成了管理案例分析学习中的目标体系。例如在第一轮次的案例分析讨论中教师所安排的“第一炮”，它告诉学生分析就应该是这样来进行，这样的分析才是教师所要求的。诸如这样具体而又鲜明的目标，不仅是在第一轮次案例讨论中需要设立，而是在每一轮次学习讨论中都需要设立，以使学生们对每次案例讨论应该如何努力，方向明确，标准清楚。这对激发学生的学习热情和积极性大有好处。这样做的结果不仅使得成绩突出者有一种荣誉感，而且，也能让其他学生感到榜样具体、实在，努力有方向。第

二、案例的选择要有一定坡度。在案例分析教学中，案例是学习的对象，可以说是不可缺少的要件。因此，案例的选择十分重要，各个不同的案例内容复杂程度有别，分析的难易程度不同。案例的选择对学生的学习积极性有一定程度的 影响 ，为了保持学生持续的学习和分析的积极性和主动性，在案例的选择上主要是要注意案例的坡度。即是说在案例的难易程度上要做到先易后难，在复杂程度上做到先学单一性案例，后学综合性案例。这样做可以使学习成绩好的学生有一种在学习上攀登提高的感觉，同时也可以使那些基础较差的学生有一个循序渐进的学习过程，不至于一开始就感到难以下手而无法进行下去。第

三、在案例学习和讨论中营造竞争氛围。小组业余讨论和课堂讨论是案例学习的重要形式，讨论的好坏对学生学习案例的积极性有极为重要的影响。根据笔者的教学实践经验，组织课堂讨论这里面有许多要讲究的地方。从训练的角度看，应该给每一个学生提供课堂讨论的机会，以让他们在讨论中得到训练;但是，在进行实际操作时，很多条件却限制了我们这样做。一是一个 自然 班人数众多，如果每个人都上讲台发言，课时就不够;同时，在有限的时间内分配给每一个同学的发言时间也就相当有限了。与其如此，不如择其一部分准备充足的学生上讲台发言。这样既给发言的同学提供了足够的时间，同时，也保证了发言质量。好的发言对全班会产生一种示范效应，有限的发言机会就无形中成了一种稀有资源，为争取这种资源，学生之间也就形成一种竞争的势态。这种竞争势态对激发学生学习的积极性是十分有益的。同时，我们也不必耽心这样做会造成学生训练机会的丢失，因为，这种课堂讨论在一学期中是多轮次的，只要学生有了这种积极地态度，在课堂上发言的机会每一个人总是可以得到的。第

四、学习过程中指导学生进行必要的总结。一个学期的案例学习是多环节、多轮次的，而且，节奏也很快。因此，应该给学生更多思考的余地，其办法就是指导学生进行阶段性总结。例如，在进行一两轮案例讨论之后，就应该向学生提出一些问题，诸如“通过案例分析的学习自己到底学到了什么?”“自己的分析与别的同学有些什么差异?”通过这样一些问题让学生自己进行总结以让其从理论上提高案例分析的水平，看到相互之间的差距，从而使学习的积极性得到激发和保持。

三、周密地进行计划和组织，是该课程取得成功的重要条件在管理案例分析课的教学中之所以特别强调计划性和组织性，原因是该课程的案例分析不仅是多轮次的，而在每一轮次上都会有相同的一些教学形式，例如案例都要阅读、都要讨论;如果教师计划不周，组织不当，学生就会视其这些相同的教学形式是一种重复，从而产生厌倦情绪。一旦这种情绪产生，这对该课程教学目标的实现就极为不利了。管理案例分析课的计划性，主要是强调课程的进度计划。整个管理案例分析课程计划主要包括三个方面的内容：一是案例分析的指导;二是规范性案例的学习和讨论;三是自编案例的学习和讨论。案例分析的指导包括一般指导和个别指导。一般指导是针对案例学习中的共性问题所作的讲授，个别指导主要是针对规范性案例分析和自编案例分析的具体辅导。在案例分析的计划中对这三部分内容都要恰到好处地做好安排。在给学生就案例分析做出一般性指导之后，对于一个学期中应该让学生学习多少个规范性案例和几个自编案例，要有一个数量计划安排。一般地说，规范性案例一学期大致要学习三十至四十个左右(并不需要每个案例都安排课堂讨论，有些案例可以安排学生自学)，自编案例分析由于过程比规范性案例要复杂，要求要高，所以一个学期安排学习二个就可以了。对于规范性案例和自编案例的具体安排颇有讲究，一般情况下是将二者交错安排，例如进行十个左右规范性案例学习和讨论之后，插进一个自编案例分析。这种交替安排的好处是，使学生始终对案例分析的学习充满新鲜感，从而能保持良好的精神状态。管理案例分析课程的组织，主要是指管理案例分析学习小组的建立，以及小组的内部建设问题。在管理案例分析教学中，建立案例学习小组的必要性，可以从以下三个方面看到：第一，管理最佳方案的追求，需要多人的智慧与合作。不论是规范性案例分析，还是自编案例的分析，所直接追求的目的就是管理的最佳方案。最佳管理方案的追求是离不开分工和协作的。学习小组的成立，能够形成一种分析研究的环境和条件，通过组员之间相互交流、启发、鼓励和支持，使得案例分析获得成功;第二，学习小组的好处还在于它能为每个成员提供在公众场合发言的机会。在规范性案例分析的课堂讨论会上，并不是每个学生都可以获得发言机会的，一是受时间的限制;二是有些学生在课堂上发言，思想顾虑重重，不能畅所欲言，而在小组的学习讨论中就可以敞开自己的思想发表见解;第三，学习小组的建立和管理，对学生掌握人际关系交往方面的技巧与方法和获得这方面的能力也有重要意义。因为案例学习小组是一种由学生高度自治的学习组织，小组本身存在一个管理问题，管理的好坏，对组员学习有着重大影响，学生正是在这种自治性的学习组织中获得多方面的锻炼。为了保证学习小组的整体力量，建组时应特别注意以下几个问题：

1、组员应有高度的自觉性和责任感。案例学习小组的活动，一般都在业余时间展开，并且要求每一个人都应有一种精神，即力争自己的出色分析，能为小组增辉。这就需要每一个组员具有高度的自觉性和责任感。如果我们的组员，不遵守学习的纪律，无故不出席小组的活动，或者即使参加小组活动，自己也不作认真准备，每次都只带两只耳朵来听，对小组毫无贡献，毫无负责精神，自己又缺乏纪律修养，这样的组员如果多了，学习小组是不会有所作为的。因此，建组时，应该注意以下问题：一是选择组员时要讲究条件;二是建组时要明确要求以便作为约束条件，让大家日后遵守。实践证明，组员所具有的高度责任感和自觉性是小组获得成功的重要条件。

2、组员之间的相容性和互补性。相容性主要是指组员各自的个性、气质、爱好与他人是否相投的问题。常人道：“人逢知己千杯少，话不投机半句多”。如果在一个小组里，组员的脾气、个性完全不同，互不买账，不仅相互之间不能很好地沟通信息，相反经常闹对立，形成一些隔阂。很明显，这样的学习小组是绝对不会成功的。所谓互补性，是指组员在形成小组某种结构总体中的相互依赖关系，例如知识结构上的互补性，年龄结构上的互补性，性格活跃与沉默的互补，学习成绩好差的相互搭配等。讲互补性还要注意相容性的问题，例如有的组中有些尖子生，从知识结构上考虑，一般是受小组欢迎的，但是有的尖子生过于傲慢，说话趾高气昂，不可一世，咄咄逼人，甚至经常过分地挑剔别人的毛病和不足，这必然会造成对他人的压抑。所以说，从互补性考虑，这种尖子生可能是一个好组员，但从互容性上考虑，这类尖子生又是不受欢迎的。建组时，这两方面的问题都应有所考虑，才会使建立起来的学习小组有利于案例的学习。

3、小组内部的建设。小组内部建设主要有两个方面的问题：一是小组长的人选要恰当。案例学习小组长的职责主要是：①确定小组活动的时间;②宣布小组学习会的开始和结束;③传达老师对案例分析的有关信息;④集中小组成员及讨论学习的主要见解和心得体会;⑤在小组讨论的基础上确定小组在课堂讨论时的发言代表。一个小组的活动成功与否，取决于小组成员的智力活跃情况。因此，能否将小组各成员的智力调动起来，这是案例学习小组长面临的一个十分严肃的问题。这就要求小组长具备一定的素质，以上面所说的可容性问题为例，如果一个组长不愿听别人的意见，不允许不同意见发表，这就不恰当了。如果在讨论中一个组长把握不住讨论的中心问题，这对讨论也是有害的。因此，作为一个组长，不仅要自己学习案例，分析案例，而且还要管 理学 习小组的学习活动，可见学习小组长的担子是较重的，所以应确定适当的人选担任学习小组的组长。二是组内的约法三章。为使学习顺利进行，一个学习小组应对学习案例立些必要的章程，以约法三章来限制对集体学习有害的行为。这方面涉及的内容较多，因各组的人员组成不同，条件不同(包括老师的偏爱，个性等不同)，因而也涉及到一些不同的问题，但有些内容是基本的：例如，规定每个组员参加讨论，必须先有所准备;发言超出主题，别人提醒要听取;参加小组活动，不得迟到早退;案例分析分工到人，必须协作到底;人人为小组出成果作贡献，以小组成功为荣等。案例学习小组建立的有关问题，是教师在案例分析引论课阶段要讲授的教学内容之一。教师在对小组建立的必要性、规范性及其有关原则问题进行讲授之外，还应具体指导学生建组，使得在正式进行案例学习时，每个学生都有一个小组作为其归宿。在案例分析的整个过程中，对于小组的活动都应予以关心，使学习小组在更高层次上走向成熟，以推动案例分析的教学。

第二篇：抓好教务管理工作最方法与技巧

安徽亳州米立海

教导主任是校长的助手，主要负责学校的日常教学工作，其工作内容是：学生管理、教师管理、教学流程管理、学籍管理、档案管理、教学资料的管理等。这些包罗万象的繁杂事务，作为教导主任一职，应如何去处理好、管理好，是多年来摆在教导主任面前的一个突出问题，如果这些工作做好了，那么学校的整体工作也就上去了。到底怎样去做好这些工作呢，我想结合自己平时的工作经历谈谈自己的看法与体会。

一、 目前教导主任存在的困惑心理分析：

1、 主动履行职责的意识淡薄。

因为在我们学校里，校长是法人代表，对学校行使管理权，凡大事小事没有校长的批准，别人是不能越权去办的。假如做主办了，校长会认为是和他争着当家、工作不配合、故意拆台等。作为一无权二无钱的教导主任来说，长期就形成了一种消极被动的心理，反正我也不当家，你说咋干就咋干，反正工作好坏都是你校长一个人的。干好了，校长风光，干差了，责任也是校长的，找不到教导主任。作为教导主任只是配角，不起主要作用，我的职责只是配合。

2、 对新的形势认识不足，穿旧鞋，走老路。

作为农村学校不论从硬件建设与软件建设都是和城市正规学校无法相比的。特别是教师，大多数都是民师转正的，年龄大、观念陈旧、又没有经过师范学校专业训练，说话、做事、考虑问题都不免带着“土味”，反正我这么大年纪了，干了几十年，站睡一样钱，没有功劳也有苦劳，仗着破鞋扎不着脚，对新的形势、新的要求总是牢骚满腹，认为是花架子，不如教会学生认几个字、背背书、算几道数学题实惠。这样一来，作为我们当教导主任的左右为难，自己的课务又多、材料又得写、活动又得搞、教研还得抓、业务还得督促检查，老师一说搞这些事就有抵触情绪，认为是故意给他们找麻烦。种种原因使教导主任养成一种软、散、懒的工作作风，校长不催就不干，这样少操心，还不得罪教师，两全齐美。

二、 如何抓好教务工作：

1、 转变思想，找准自己的位置。

作为一所学校，要有一个好校长，但更要有一个热爱本职工作、多才多艺的教导主任。这就好像一家人过日子一样，校长负责对外联系，主任负责操持家务，柴、米、油、盐、浆、醋都得管。实际来说，主任的工作琐碎繁杂，要比校长辛苦的多。我们作为教导主任首先要把管好学校作为自己的份内工作来抓，要积极主动。工作要有计划，不能哪黑哪住，严格按照学校的行事历去开展各项工作，要养成做工作日记的好习惯，配合校长做好教师的思想工作，正确引导教师认真履行自己的职责，树立校荣我荣、校耻我耻的主人翁意识。作为教导主任要顾大局、识大体、带头搞好领导与领导、领导与教师的团结，不计较自己的个人得失，当好校长的参谋和助手，为办好学校出谋划策。

2、 做教学上行家，引导教师脚踏实地做好教学工作。

教学质量的高低是一所学校的生命所在，而质量的高低来自于规范化的教学管理。作为教导主任，首先要以身作则，在第一线领导教学，勇挑重担、扎扎实实地做好班级管理工作，干出样子让教师看，使教师口服心服，树立起在教师中的威信，他才会老老实实地听你的指挥，不要总想着我怎么痛快、我怎么舒服，我就怎么干。试想：你痛快了，教师就不痛快，你舒服了，教师就不会舒服，他会诚心诚意跟你干吗?

3、 扎扎实实抓好教学流程管理。

教学质量的高低来源于教学流程管理，而在教学流程的管理中，上课和考试这两个环节尤为重要，因为学生知识的获得来自课堂。所以，抓好课堂教学是提高质量的关键所在。作为一名教导主任，一定要重点抓课堂教学的提高，不定期、抽时间下到班级听课，不打招呼，推门进教室，实实在在掌握每位教师的课堂教学情况。这样以来，教师们就不敢不备课进课堂，教师课堂的随意性也会得到收敛，教学效果肯定会很好。每学期学校都要安排

一、两次听课活动，以此来锻炼教师队伍，提升他们的教学水平。

除经常听课外，还要对教师的教学情况进行检测、评价，摸出每个班级的真实成绩，认真组织好每次的月考、月查，这是教学管理行之有效的手段。

4、 抓好教研活动是提高教师教学水平的有效途径。

目前，我镇狠抓三级教科研工作，大大激发了教师参与教学研究的热情。一说去听课，积极性很高，回校后就在一起议论起听课的感受，自发地对本节课的优缺点进行评价。特别是听了宋主任的课后，大家都说上得特别好、特别实惠，对我们的教学真正起到了引领作用。

但目前存在的最大问题是校级教研开展不经常、很迷茫。 (1) 感到无时间去搞。因为每位教师课务都安排的满满的，很少有空堂，必须保证班级有人上课，每星期还要安排政治、业务学习，每天中午还有一个多小时的午自习，还要练基本功，确实觉得无合适时间活动。

(2) 认识不到位。教师总认为一天到晚课本、钢笔总不离手，不是上课就是备课、改作业，忙得不可开交，哪有闲心去搞教研去，白白浪费时间，认为教研是给教师找麻烦，是最不实惠的。

教务处是学校教学管理工作的主要职能部门，教务处工作的状态反映学校整体教学工作的状态。因此，教务处的工作人员负有重要的责任。教务管理一切要为教学服务， 教与学是一个动态过程，教务管理对于教学起着调控和制约的作用，是使教师教得好和学生学得好的决定性因素。

教务主任是学校工作的桥梁，教务主任工作是学校工作的中心，如何配合好校长，带动全校教师有声有色地开展好教育教学工作，是每个教务主任时时需要考虑的问题，下面就结合自己做教务主任一年来的教学管理实践，谈谈我是如何做好本职工作的。

三、踏踏实实地做好常规性的教学管理。

教务工作是一个整体，包括由开学前的准备到放假后的收尾工作的各个阶段。要想有条不紊地做好各个阶段的工作，首先要制定切实可行的工作计划。例如教务处工作计划、教研组工作计划、备课组工作计划、每位老师的教学工作计划等。

1、做好新一年的招生及编班工作

每年新生入学之前都要对他们进行一次小测试，初步了解学生的智力、知识和行为习惯。根据测试的情况，既要考虑到男女生的均衡分配，又要注意到好、中、差的均衡情况，进行合理、公正的编班。为了不影响正常开学，这一年来，我一直都放弃自己的休息时间，暑假也在校值班，为了招到好生源，假期组织两次测试(7月28日和8月18日)。为了在开学前把这项工作做好，我们教务处的教务员曾老师与我一样，假期也不休息。要把来自39所小学，近1200名的七年级新生，还有70多位八年级插班生及10多位九年级插班生全部重新编班，人数之多，规模之大是前所未有的，分班时不但要考虑到好、中、差生的均衡，还要考虑到男女生，人数的均衡、更要考虑到特殊情况峦生兄弟、姐妹不能分开等。开学的前一天，还没有调整好，我和曾老师、莫校长连夜工作，直到把45个班都调整好，确认准确无误后，又把七年级17个班学生的名单重新核对一遍，一看时间已经是深夜12点半了。8月20日、28日九年级、八年级插班生顺利入学，8月25日七年级开学那天，17名班主任都拿到了学生名单，为学生办理入学手续，学生入学很顺利。真为我们自己感动，凭着我们的辛勤工作圆满地完成了这项任务，此时心里的舒畅无法用语言来表达。家长看到孩子们一个个都找到了自己的老师，也非常满意，赞叹学校的工作稳中有序。

2、做好开学初的教研工作计划。

每学期开学初，我们学校首先召开由汪校长主讲的干部工作培训会，然后召开领导班子会议，由莫校长总结上学期的工作成绩，提出本学期的工作要求，领导班子在一起研究本学期各部门的重点工作，然后我围绕教务处的重点工作，进行周密的思考，制定本学期切实可行的教研工作计划。接着召开一次教研组长、备课组长会议、召开一次全体教师会议。在会议上既要肯定教师在上学期的工作中取得的成绩，又要提出新学期教学工作的要求。具体体现在教师备课、上课、辅导、作业批改、教案、听课笔记，课题研究，参加培训等方面内容。这些要求为教师在常规教学方面提供依据，并起到一定的指导作用。这些要求的提出都是有针对性的，针对教师在上学期工作中的表现及各类检查中存在的问题而提出的。要求每位教师，结合教务处的教研工作计划，制定出自己具有可操作性的教学工作计划，并把教学工作计划的制定情况，纳入到教师的量化考核之中。

3、做好课程表的编排工作 课程总表是一个学校日常工作和其它各项活动的“指挥调度图”，它对学校各项工作有条不紊的开展起着重要的作用。因此，注意课表编排的合理性和科学性十分重要。几年来，我在编排课表时，严格执行省市课时计划，既遵循编排的原则，又根据学校的实际情况，认真倾听广大教师的意见，尽可能地排出最佳的课表。45个班，近120个科任教师，既要使课表科学、合理，又不能撞车，当时还有个别科目的老师没到齐，又要安排同科教师代课，并且要在8月29日前将课表发到每位任课教师的手中，其中的辛苦是可想而知的，可是当看到一开学就能正常授课，没有因为自己的工作而影响正常的教学秩序时，心里暗暗地感到欣慰。一年来，从没有因为自己工作的拖拉而影响学校正常的教学秩序。

4、做好教师考勤工作

我校教师实行早、中、晚签到制度，不得代签，每天教务处定时、不定时查岗2次，考勤、坐班情况实行周公示，月总结，及时进行奖惩，要想把考勤这项工作做好、让老师们信服，必须自己本身起表率作用，坚持公平、公正一视同仁，无论领导还是教师，不讲人情，都一样对待，把每月考勤的结果进行公示。

5、做好档案的管理工作

教务处的档案是学校档案工作的一大块，要存档的材料细而全。对教学管理中形成的各项教学及教学管理文书资料，应有意识地加以收集、整理、建档、妥善保存，包括一些校本部的阶段测试及本校的测试题，形成一种题库。特别是各项活动的开展，不但要有记录，还要有纪实性的材料，这就需要我们在平时的工作中要做实，不欠债、不拖拉，各项活动的开展不但要有方案，有计划，总结，还要把纪实性的材料整理好，及时存档。就不至于在检查时忙乱，无从下手。一年来，我校迎接了一次又一次，各级各类对档案工作的检查，我们对档案的整理工作付出了太多太多。牺牲了大量的休息时间，不知有多少个不眠的夜晚。可是当我们每次的检查迎来赞许的时候，我们感到无比的高兴，又忘记了疲劳。

6、做好教学的常规检查工作

按常规每月检查教师教案一次，听课笔记一次，作业一次，每次检查的目的，侧重不同。开学的第一次检查，侧重于整体备课，单元备课及教学进度的填写和备课量上。针对第一次检查存在的问题和值得肯定的地方及时记录下来，并与教师交流或以批语的形式暗示或召开教师会提出来，大家共同讨论解决，第

二、

三、四次检查时可以侧重放在课时备课上，看各种栏目填写及教学过程的设计，教学进度，教学反思等，备课是否与课堂教学相辅相成。同时应对照上次检查记录，看有些教师存在的问题改没改，改的程度如何，针对存在的问题，组织校本教研活动或进行有针对性的校本培训。解决教学中实际问题，而对于优秀教案、典型的教学反思，经验总结要提出表扬，树立典型，并号召全体教师学习，最后一次教案检查，就应查一查备课的总节数，与开学初制定的进度表中节数是否吻合，从而对全学期教案检查作一个全面的总结，分析。做到每次检查都不流于形式，要有检查、有指导、有记录、有反馈、有落实、有跟踪记实。

作业检查也是每月检查一次，重点看作业次数是否足，作业量是否适中，作业面是否干净，作业内容设计是否有层次，作业批改是否及时规范，作业格式是否整齐、美观，作业评价是否有鼓励性的语言等。每次作业检查完都要做认真总结，对存在问题的班级的作业与老师，当面交流。或以小字条形式委婉告之，这要讲究艺术，语言不要过急过硬，让人容易接受。

除此之外，每周定期和不定期检查一个备课组或一个年级的教案、听课笔记和作业，对做得好的教师在教师大会上提出表扬，对做得不好的教师当面交流，发现问题及时解决，不伤教师面子和自尊。另外，每月还要争取检查业务学习笔记一次，看自学的内容是不是与教学紧密相关，每次检查不仅要看数量、更要看质量，书写是否认真，并将学习笔记最终检查的结果与教师的月考核、期末考核相挂勾，进行打分，这样的考核有据可查，让人信服。为了使教师之间提供交流学习的机会，我们在期末组织教案、听课笔记、作业、学习笔记展览，从中选出优秀的给予奖励，通过这项活动的开展来促进广大教师更好地开展工作。

7、完善学科竞赛制度，组织好各科竞赛和阶段检测工作。 每学期我们对七至九年级的全体学生进行各类学科竞赛一次。每个学科、每个年级组取前10名，给予奖励，这样大大地激发了学生的学习兴趣。

对于教学成绩的考核继续实行阶段性验收、测评。实行月考制，月考后，认真进行试卷分析，然后制定帮扶对象，每位教师都要像体育教练指导培训运动员那样，来帮扶、指导学习有困难的学生，这样真真正正的提高了困难生的成绩。每次月考后，分三个年级进行总结，纵向和横向进行对照，对教学成绩有进步的科任教师提出表扬和肯定，对学业成绩有进步的班级提出肯定和表扬。对教学成绩不太理想甚至退步的教师提出写教学反思的要求，对纪律不好成绩未提高的班级的班主任提出深刻反思，要求他们分析原因，吸取教训，采取有力措施确保班上纪律，从而提高学业成绩。在全校形成积极向上、努力拼搏的一种氛围，形成良性循环。

8、办理学生学籍异动手续

认真落实学生学籍问题，开学初的前半个月，一个学期结束前一周要为学生办理异动手续，必须逐一查清、核实学生信息，不得疏忽麻痹大意，否则就会影响学生中考。这一工作必须做到细致、耐心。

四、扎实有效地开展好校本教研活动

1、听评课

教务处的工作千头万绪，事务繁杂、琐碎，但是集中一点就是教学工作。因此，在工作中，我一心一意抓教学，无论每天的工作怎么忙，我都坚持深入教学第一线听课。到教师中去，到学生中去，只有深入课堂，才能真真切切地发现问题，了解教师的备课情况，讲课特点及业务水平，了解学生参与课堂的教学活动的情况，才能更有效地指导课堂教学。每学期坚持听课50余节，有侧重，有目地的听课。(1)、听了解检查课，即随堂课，目的是了解教师的教学情况;(2)、听指导帮助课，提出问题、及时解决。这样有利于提高课堂效率。(3)听课改课，了解课堂是否活而不乱。(4)、听有教学经验的教师的示范课，引路课。听课后，现场评课，打分，并与授课教师交流，肯定优点，提出今后努力的方向。

对青年教师采取跟踪听课的办法，一起研究教材，帮助试讲，直到他们成长为止。几年来，我校年轻教师进步很快，特别是何俊彦、孙知宇、彭飞玥、周珊等青年教师由原来不成形的课到现在有了自己的教学风格。

2、集体备课

集体备课是一种很好的教研方式。我校从去年下学期就实行了组备课，还确立和完善了由备课组长负责的集体备课制度，我们每周进行一次集体备课，以教研组为单位，由备课组长组织，业务领导参加做总结。

集体备课立足在个人备课的基础上，在集体备课时，提出改正意见，进行讨论交流，进一步完善教案、课件，然后由主备课教师上课，全年级同组教师听课，再坐下来进行教后反思。通过集体备课——上课——听课——反思。一系列沙龙的研讨，让更多的教师参与到研讨活动中来，增强了教研活动的实效性。提高了教师的课堂教学水平。

3、抓好科研工作

科研工作是提高教师业务水平的必经之路，积极带领全校教师通过“课题研究”引领教学，去年我校的县级科研课题是：“学校、家庭、社会三结合教育的研究”，今年校级科研课题是：(1)“如何教好自己教的学科。”;(2)、“改变备课方式，提高教学成绩。”

鼓励教师根据自己的教学目标和教学任务，不断地进行思考，提练，创新，抓出特色。我校广大教师积极撰写论文，教学经验材料，让教师有一个练兵的机会，学习的机会，积累材料的机会，近两年来，我校教育科研初见成效。

4、做好校本课程开发工作

我们根据义务教育的实际情况，因地制宜的开展校本课程开发工作。《课标》中提出了“认识中华文化的丰富博大，吸收民族文化智慧，吸取人类文化的营养”的要求，“阶段目标”中更明确要求背诵古今优秀诗文，初中阶段不少于100篇。为此，我校开发和实践校本课程《古诗诵读》，《开心阅读》，七年级：古诗诵读;八年级：古诗赏析，古诗文教学不仅能提供文学滋养，而且在学诗的同时还学到很多有关历史、地理等各方面知识，使学生终身受益无穷。学生们通过积累、诵读、欣赏、理解古诗文活动，掀起了一股诵诗热潮。每周从星期一到星期六下午第八节课，

七、八年级就是开心阅读。

五、加强学习，力求上进，不断充实自己。

“学无止境”，昨天的知识水平、工作经验，已经完成不了新时期的教育教学目标，我本着“活到老学到老”的原则。无论工作多苦，多累，也要挤出时间学习，给自己充电，提高自己的专业知识水平，提高自身的修养，提高管理能力、分析问题、解决问题的能力，以便于指导教师开展好各项工作。由于自己脚踏实地、扎扎实实的工作作风，赢得了领导的信任，教师的支持。因此一年来虽然辛苦，但觉值得。中考成绩就是见证。

以上是我一年来工作中一些实实在在的作法，都是微不足到的。和那些有经验的老教导主任相比相差甚远。在今后的工作中，我要以他们为榜样，虚心向他们学习，做到以下几点：

1、大事讲原则，小事讲感情。

2、以工作为重，不计较个人得失。

3、找准自己的位置到位不越位，尽职不越权，补台不拆台。

4、讲究工作方法，增强协作精神，多作反思和自我批评。

5、强化服务意识 ，坚持以人为本，相信教师，尊重教师，服务教师。

6、在工作中克服固执己见、脾气急躁、说话不注意场合的缺点，继续发扬勤奋肯干、尽职尽责、默默无闻、勇于奉献的优点。

以上是我个人对如何做好教务管理工作的一些想法和认识，将在实践中不断努力探索和总结经验，以便于将教务部门工作做得更好。

总之，教务主任只有找准自己的位置，讲究工作方法，形成人格魅力，加强团结，树立好自身形象，就会把本职工作做得更好。到底用什么方法搞好校级教研，我确实没想出什么好法。今天借此机会，想请大家指点迷津。谢谢。

第三篇：戒烟的方法与技巧

控烟知识培训讲稿 (戒烟的方法和技巧)

(一)戒烟方法概述

戒烟是一个痛苦、反复和长期的过程，需要持续进行。实践表明，仅靠吸烟者的个人意志戒烟，成功率仅有5～7%，而由医疗机构和医务人员给以有效的咨询指导和药物治疗，可使戒烟成功率提高2～3倍。

世界卫生组织最近发布的mpower指出：帮助烟草使用者戒烟的干预措施主要有两种。一种是咨询指导，包括由医生或其它医务工作者在日常医疗服务中面对面地劝导，以及通过戒烟热线在电话中提供咨询，或者借助社区规划进行咨询服务;另一种措施是提供低成本的药物治疗。国内外经验表明，治疗烟草依赖，咨询指导和药物治疗单独使用均有效，联合使用用咨询和药物治疗的综合措施效果更优。医师宜鼓励所有尝试戒烟者使用。

各级医疗机构应把识别烟草使用者并对其提供简要劝导纳入常规医疗服务之中。 医生在帮助吸烟者戒烟之前，首先要了解吸烟者对戒烟所处的不同阶段，才能有针对性地提供适当的干预措施。根据吸烟者的戒烟意向，可将其改变过程分成5个连续的阶段：

思考前期：吸烟者尚无戒烟动机，在6个月内尚未认真考虑过改变吸烟习惯。

思考期：仍在吸烟，但已有戒烟动机，只是尚未设定戒烟日期。

准备期：决定采取戒烟行动，计划在1个月内停止吸烟。

行动期：已开始戒烟，但不到6个月。

维持期：持续成功地不吸烟6个月以上。

在成功戒烟前，吸烟者可能会在打算戒烟和采取戒烟行动两阶段间循环多次。针对戒烟的不同时期，干预的侧重点各不相同。在帮助吸烟者戒烟之前，首先要了解吸烟者对戒烟所处的不同阶段，才能有针对性地进行综合干预。

(二)戒烟ABC 各级医疗机构的每位临床医生都应积极参与控烟工作，劝导吸烟者戒烟。各科临床医生在门诊或病房接诊病人时，应掌握戒烟ABC，用明确、简洁、有针对性的评议询问和对吸烟者进行劝导。

A、询问：

询问并记录患者是否吸烟，如问：“您现在是否吸烟”

对吸烟者或最近刚停止吸烟的人，应了解其吸烟情况(吸烟年限，每天吸烟量等)，并定期随访，注意更新记录。

B、提出简短建议：

采用清晰、有力、个体化的方式，劝说每一位吸烟者戒烟。

(1)告知吸烟者吸烟导致疾病的风险，对健康的巨大危害。

(2)提出有针对性的建议：对已患有疾病的吸烟者，将吸烟与疾病联系起来，说明戒烟如何能改善治疗效果，有益于健康。

(3)提出坚定有力的戒烟劝告，如：“您现在就必须戒烟”。

(4)对新近戒烟者，强化其信心，提出防止复吸的忠告及建议。

(5)记录所提供的建议。

C、向有意戒烟者提供戒烟帮助：

(1)转诊：对没有成立戒烟门诊或设戒烟医生的医院，应将有意戒烟的病人转诊到设有戒烟门诊或烟医的医院。

(2)提供戒烟服务：

提供戒烟建议;帮助制定戒烟计划，设定戒烟日期;采取非药物治疗：心理支持和有针对性的干预措施;安排随访。

(三) 5A法帮助戒烟

戒烟门诊或相关科室的戒烟医生应掌握5A法帮助吸烟者戒烟。

帮助吸烟者戒烟的5A技能包括：询问(ask)、劝告(advice)、评估(assess)、帮助(assist)和安排随访(arrange follow-up)。

第1步 询问(Ask)：询问并记录患者吸烟情况 治疗烟草依赖的第一步措施是识别吸烟者，识别吸烟者本身就能增加医生的戒烟干预率。有效识别吸烟状况不仅为成功于预(医师建议和治疗)打开入口，而且使医生能根据患者的吸烟情况或戒烟意愿选择适当的干预措施。

所有医务人员须利用每次机会，尽可能识别每位吸烟者，包括从未出现过任何与吸烟有关症状的患者。通过提出诸如“你过去30天是否吸烟?”等恰当、简单的问题即可识别出吸烟者。如果患者吸烟，还应询问吸烟年限、吸烟量和戒烟的兴趣。将吸烟状况记录在病历上或者录入信息系统。在病历中标明吸烟者所处的阶段，为下一次干预做参考，要同时要注意随时更新记录。

住院时识别出所有吸烟者并予以干预是进行戒烟干预的良好时机。医师和医疗保健系统应于每次诊疗时识别出所有吸烟者，并使之规范化、制度化。通过规范医师职责，可确保每位患者、每次就诊时，其吸烟状况都会被询问并记录。建议利用门诊筛查系统(如：将吸烟情况纳入生命体征;在患者病历上粘贴吸烟情况的标签;利用计算机提醒系统等替代方法)完成对吸烟者的识别。

对所有吸烟的患者，还要注意询问既往疾病史，如癫痫发作史、药物过敏史、最近半年体格检查情况等。

第2步 建议(Advice)：积极劝说所有吸烟者戒烟

在完成患者吸烟状况筛查后，下一步就是强化患者的戒烟意识，明确、有力地反复提出个性化的戒烟建议。所谓个性化，就是劝告要结合吸烟者的年龄、身份、健康状况、病史、吸烟行为特点等，强调戒烟的重要性，有针对性地解释戒烟的理由。可向病人发放文字宣传材料作为补充。注意关于吸烟危害的宣传教育应客观，避免夸大其词。有条件者，可通过仪器(如：CO呼出量分析仪)测试的方式刺激吸烟者做出戒烟的决定。应尽可能选择病人最容易接受的方式干预，劝说时应注意几个要点：

第一点：告诉吸烟者“毫不犹豫地” 戒烟。应该以清楚的言语告诉吸烟者戒烟以及戒烟的时间，例如：“您从现在就应该开始戒烟，要完成戒掉，而不能只是减少吸烟的量”。

第二点：强调戒烟的重要性。烟草使用不仅是一个最能有效预防的病因，而且也是影响疾病预后的主要因素。应该与吸烟者交流戒烟的重要性，例如：“戒烟是你恢复健康的最重要的一步”。

第三点：告知吸烟者为什么应该戒烟。结合吸烟者的病史和症状，进行针对性分析，以及被动吸烟对吸烟者的孩子和家庭的危害等。例如，如果吸烟者患有除烟草之外无其他原因可解释的慢性咳嗽，则应告诉吸烟者，“我认为您的咳嗽是吸烟所致。如果您戒烟，咳嗽将会得到改善。”下面列举一些戒烟的理由，在劝说吸烟者戒烟时可供参考。

对无症状吸烟者：吸烟使人易患各种痢疾;吸烟令家人和周围的反感;如果戒烟，健康状态将会得到改善;禁烟的场所越来越多，吸烟很不方便;如果戒烟，味觉和嗅觉会得到改善;如果戒烟，将可能对每件事情都充满信心。

讲明为什么吸烟是患病的危险因素：如果吸烟者同时患有高血压和高胆固醇血症，那么发生动脉硬化、缺血性心脏病、脑梗死以及其他疾病的风险将增大。如果吸烟者有癌症或其他吸烟相关疾病家庭史，发生同类疾病的危险将会增加。

对于患有疾病和具有症状的吸烟者：指出下列症状可能与您吸烟有关;咳嗽和粘痰、呼吸短促、脸色差、刷牙时感觉恶心、胃部不适、食欲下降等。

对于年轻吸烟者：现在的年龄戒烟比较容易;吸烟使呼吸和衣服上的味道很不好闻;吸烟使牙齿变黄，吸烟要花很多钱;吸烟对运动能力有影响;吸烟并不是文明行为。

对于怀孕女性吸烟者：吸烟可以减轻胎儿体重;吸烟可以导致流产、早产或死胎;吸烟可以增加婴儿猝死综合征发生的危险。

对于有未成年孩子的吸烟家长：吸烟会增加孩子发生呼吸道感染(肺炎、支气管炎等)的几率;吸烟给孩子树立了不良榜样;停止吸烟有助于改善家庭成员的健康状态。

对于老年吸烟者：即使在这个年龄戒烟，也可以减少发生缺血性心脏病、癌症等疾病的危险;如果戒烟，呼吸中的烟草味道将会消失，您的孙子可能会更愿意和您在一起。

对于女性吸烟者：吸烟对皮肤有刺激，增加皮肤皱纹，容颜易老;如果戒烟，皮肤就会变好;吸烟可加速中老年女性骨质疏松;吸烟可引起不孕。

对男性吸烟者：吸烟可导致阳萎，不但降低精子数量，还可导致精子异常、不育。

第3步 评估(Assess)：评估每一位吸烟者的戒烟动机与意愿 戒烟动机和决心大小对戒烟成败至关重要，戒烟只有在吸烟者确实想戒烟的前提下才能够成功。通过询问戒烟的兴趣与意愿对戒烟动机做定性的判定是较简便易行的方法。对有意戒烟者，应提供治疗干预;对不愿意戒烟者运用5R法增强其戒烟动机。

第4步 帮助(Assist)：提供戒烟帮助

明确患者的戒烟意愿后，对于有意戒烟者，可以进行第4个“A”的干预——提供戒烟帮助。重点放在帮助制定戒烟计划、处理出现的戒断症状、指导使用辅助戒烟药物、咨询指导服务等方面。

1.强化戒烟的决定，强调戒烟的可能性

在戒烟过程中给予持续的健康教育和强化支持很重要。戒烟者的决心需要通过宣传吸烟危害与戒烟的益处不断强化。寻找激励病人戒烟的有效方式，提供个体化的信息、建议和鼓励，促使患者将戒烟意向转化为坚定的戒烟决心。

戒烟中应注意随时强调戒烟的可能性，增强患者能成功戒烟的信心。需告知患者：多数吸烟者尼古丁依赖程度并不强;不是所有人都难戒;尽管吸烟具有成瘾性，但不并不意味着不能戒除，戒烟是可能的事。根据患者的个人特征预测戒烟成功的几率会有助于戒烟。

2.让吸烟者了解自己的吸烟类型

为了有效地准备开始戒烟，指导吸烟者关注自己的吸烟行为并进行记录，即记吸烟日记。记录每次吸烟的时间、场所、吸烟者当时的心情等。至少要连续记录2～3天，最好记录1周。通过对吸烟行为进行观察，使吸烟者可以了解自己的“吸烟特点”，即在什么时间和什么场合吸烟?了解这些特点有助于为吸烟者设计出坚持戒烟的方案。

3.制定合理的戒烟计划

采取戒烟行动前做好戒烟生理、心理和环境准备有助于成功戒烟。做好戒烟准备，制定一个个体化的、合理可行的戒烟计划，可增加成功戒烟的几率。戒烟计划应包括：

(1)确定目标戒烟日期

应尽可能为有意戒烟者设定1-2周内的一个戒烟日，以防止他们打消戒烟的念头。对绝大多数吸烟者而言论，采取在戒烟当天“断然戒烟法”更易成功，宜推荐使用。

确定开始戒烟的日期时，要考虑以下因素：

选择一个吸烟者心理上放松，没有精神或时间压力的时候开始戒烟，例如选择吸烟者的工作负担已经减轻了的时候。

选择吸烟者不上班的时候开始戒烟(特别是在开始戒烟后大约一周的时间里吸烟者可以不上班)。

由于饮酒时再次吸烟的危险较大，所以要避免选择饮酒机会较多的日期开始戒烟。这些时间包括年终聚会、新年聚会、欢迎宴会、告别宴会和其他社会活动等。 可以选择一个对吸烟者来讲具有特殊意义的日期作为开始戒烟的日期，例如，自己的生日或家庭成员的生日，结婚纪念日，世界戒烟日等。可以推荐的其他时间包括吸烟者搬家、换工作、新的一年的开始、一个月份的开始时间等。

(2)制定个体化的“戒烟日”方案，营造一个有助于戒烟的环境。

开始戒烟前，要拿走所有的烟草产品、打火机和其它与吸烟有关的东西;在过去经常吸烟的场所放置显眼的“不吸烟”警示标志;注意避开吸烟环境，在戒断敏感期可能需要暂时避开吸烟的朋友。有意识地多去不能吸烟的场所。

(3)鼓励宣布戒烟的决定，告诉配偶、家庭成员、朋友、同事和其他密切接触的人自己戒烟的决定，争取他们的支持配合。在医生那里寻求戒烟方法、戒烟药物方面的帮助。

(4)回顾以往戒烟的经历

建议吸烟者认真回顾自己以往戒烟的经历、药物治疗情况等，并从中找出哪些是对自己有帮助的，哪些是导致复吸的原因，总结成功和困难所在，以便在这次的戒烟过程中汲取经验教训。由于有抑郁症病史者戒烟难度更大，应予评估。对第一次戒烟者，询问其需求。

(5)对面临的挑战要有思想准备

预见可能遇到的问题，了解吸烟的生理、心理依赖性与习惯性，戒断症状的原因与表现，复吸的危险。提前学习应对戒断症状、紧张压力、体重增加的有效可行的技能。制定一个包括充足水分和健康零食的健康饮食计划，以及增加运动的计划。如使用盐酸安非他酮缓释片或伐尼克兰等药物，在停止吸烟前1周即应开始使用。

(6)选择适当的戒烟方法

“突然停止法”虽然在戒烟的头两个星期会出现一系列不适症状，但由于戒烟药物的使用，不适症状会明显减压轻。而“逐渐减压量法”由于持续时间较长，往往不容易坚持，而且一部分选择“逐渐减压量法”的吸烟者其实是为自己不想戒烟找借口，所以建议最好采用“突然停止法”。

(7)明确诱发吸烟的日常习惯，鼓励有意识地培养能使自己不吸烟的新习惯，代替旧习惯。

改变吸烟者的行为类型：也就是要改变与吸烟密切相关的吸烟者的生活行为习惯。例如清晨改变吸烟者的行为顺序，洗漱、吃早饭等，让吸烟者不喝咖啡或酒精饮料，饭后迅速从座位起来等。

改善吸烟者的环境：要改变那种能为吸烟者提供吸烟机会的环境。例如，扔掉所有烟草制品、打火机、烟灰缸和其他吸烟用品，远离吸烟者，避免停留在有可能戒烟想吸烟的地方，如酒吧之类的场所。

培养替代行为：可选择一些替代品来帮助克服以往吸烟时手和嘴每天都会重复多次的动作，如嚼口香糖、喝水，手里使用铅笔、编织衣物等。可以采取深呼吸、刷牙、散步等行动来戒除吸烟欲望。告诉吸烟者可选择一种或几种对自己有效的方法，以便能够应付持续的吸烟欲望。

(8)签一份戒烟承诺书。建议戒烟者自己签一份戒烟承诺书，并留份给支持者(如配偶、好友)，这样不仅可以自我督促，还可获得他人的鼓励与监督，使戒烟更易成功。 (9)告知患者咨询方式，便于患者能随时与医务人员沟通。

4.帮助解决戒烟过程出现的困难与问题

患者戒烟过程中，应就以下问题提供情报行为指导：可能发生的体重增加;常见戒断症状的治疗;饮酒给戒烟造成的困难;综合利用家人、朋友等社会支持，还要监测戒烟者药物治疗情况及效果。

以下是针对吸烟者的具体问题可以采取的相应措施： (1)处理戒断症状

戒断症状的本质是尼古丁依赖和心理依赖。戒断症状在戒烟后几小时内即可出现。停止吸烟后血液中尼古丁浓度减低，加上心理上和行为习惯的原因，尝试戒烟者可能出现种种不适，如：渴求吸烟、烦躁不安、易激惹、注意力不能集中、紧张、抑郁、头痛、口干、咳嗽咳痰、腹泻或便秘、睡眠障碍等症状，医学上称之为戒断症状群。戒断症状是暂时的，多数戒烟者在戒烟后的头1-2周内戒烟症状最强烈，3-4周后逐渐减弱至消失。

处理好戒断症状对戒烟的成败很重要。可以尝试以下方法对抗吸烟欲望：吸烟欲望强烈时，尽理延迟吸烟;做一些使自己无法吸烟的事情，如刷牙、织毛衣、运动、种花、嘴里嚼些东西等替代行为;想吸烟时做深呼吸;喝水或果汁;与他人讨论、交流。建立一整套的健康的生活方式，饮食清淡，多吃水果蔬菜;保证睡眠;增加体育锻炼等;戒烟期间应避免酒、浓茶等刺激性饮料与食物。使用辅助戒烟药物，有助于缓解戒断症状。此外，可以利用戒烟门诊咨询，参加戒烟学习班等资源。

以下是针对戒烟者可能出现的不适症状的相应处理措施，可供参考：

想吸烟的欲望：饮水喝茶，或咀嚼干海藻或无糖口香糖的替代行为可以有效。

易激动，不能平静：鼓励吸烟者慢慢地深呼吸，可使紧张的肌肉渐渐松弛;散 步或适度锻炼这些补偿行为也可以有效。

不能集中精力：在开始戒烟后让吸烟者减少工作负担1周，以便释放压力。 头痛：可做做深呼吸，并在睡觉时抬高双脚。

疲乏，嗜睡：保证充足睡眠，并建议增加午睡、锻炼;洗澡、用干或湿毛巾擦拭全身。

失眠：告知避免饮用含咖啡因的饮料，适度锻炼，用温水洗澡。

便秘：建议大量饮水，多吃水果蔬菜。

食欲增加：可以多吃一些蔬菜水果进行替代，多喝水，但不要吃巧克力、甜点等高能量的零食，以防发胖。

(2)戒烟与体重增加

有些吸烟者戒烟后可能会出现体重增加。要明确告诉戒烟者，由于戒烟后尼古丁对胃肠功能和人体代谢的影响消失了，食欲增加，消耗热量减少，体重可能会增加2-3公斤;另一方面，如采取不健康方法应对戒断症状，例如过多吃高热量的零食等，也会使体重增加。一些人自认为，减轻体重的惟一办法是重新开始吸烟。这种说法是没有根据的。事实上重新吸烟会令人意志消沉，而意志消沉又能导致饮食无节制，进一步使体重增加。

防止戒烟后体重增加对策：

改变饮食结构：少吃含油脂、热量高的食物(黄油、肉类、沙司、巧克力)，多吃水果和蔬菜。

多锻炼，多参加体力活动是一种愉快而有效的减轻体重的方法。比如：尽量多走楼梯而不要乘电梯;提前一站下公共汽车，然后步行回家;骑自行车或步行代替开车或乘汽车。

向医生寻求帮助：如果自己不能有效控制体重，可以主动寻求医生的帮助。另外，尼古丁替代治疗或非他酮等药物治疗，有助于延缓体重的增长。

(3)饮酒问题

指导戒烟时，饮酒是另一需要提及的重要问题。饮酒量较大甚至酗酒者成功戒烟率极低。故须提醒患者在努力戒烟期间不要饮酒。酒店精依赖者，有必要提出转诊接受戒烟治疗的建议。

(4)正确处理容易复吸的危险情况

吸烟者戒烟时，其吸烟的冲动并没有消失。所以需要提醒尝试戒烟者注意抵御烟的诱惑。可能诱使再次吸烟的危险境况通常包括：吸烟者在工作和人际关系方面感觉不安时，心情抑郁时;外出饮酒时;戒烟者看到有人正在吸烟时。帮助吸烟者根据自己的具体情况，事先准备好有针对性的应对措施。

5.提供戒烟宣传材料，告知随访需求

向戒烟者发放戒烟宣传材料，可作为个体化咨询指导的补充。同时告知戒烟者将对其戒烟过程进行随访，并在有需要时提供进一步的帮助与指导。

第5步 安排随访(Arrange follow-up)

随访可强化戒烟效果。戒烟后的头1个月内，戒断症状较严重，更应注意安排随访，一般要求在1周、2周、1月时间点均应进行随访。此后在2个月、3个月和6个月时，需将咨询电话告知戒烟者，随时解决问题。对复吸者，可能需要加强随访咨询力度，适当增加随访次数。随访的形式可以要求戒烟者到戒烟门诊复诊，或通过电话等方式了解其戒烟情况。

1.在随访时，应鼓励每个戒烟者就以下问题进行主动讨论：

戒烟者是否从戒烟中获得益处;获得了什么益处，如咳嗽症状减轻、形象改善、自信心增强等;

在戒烟方面取得了哪些成绩，如从戒烟日起完全没有吸烟、戒断症状明显减轻、自己总结的一些戒烟经验，等等。

在戒烟过程中遇到了哪些困难，如烦躁、精神不集中、体重增加等;如何解决这些困难。

戒烟药物的效果和存在的问题;及时调整用药、解决问题。

在今后可能遇到的困难，如不可避免的吸烟诱惑、戒烟意识的松懈等。提前教授应对技巧。

2.对坚持戒烟者要给以表扬和鼓励。对在戒烟日后做到完全不吸烟者，都要及时祝贺并给以表扬、鼓励，使其进一步坚定戒烟信心。

3.帮助戒烟药物的应用情况，考虑是否需要调整用药、保时减量?

4.了解戒烟药物的应用情况，考虑是否需要调整用药、何时减量?

5.解答戒烟过程中出现的戒烟症状或其它问题。

6.讨论如何预防复吸。

另外，由于吸烟者存在患多种疾病的高危险性，对所有不想戒烟的患者应随访，随时注意转变其戒烟观念，适时帮助其尝试戒烟。

(四)5R法增强戒烟动机

对于那些尚不愿意戒烟者，不能强迫他们戒烟，重要的遵循个体化的原则，反复加强激发吸烟者的戒烟动机。定期与所有病人讨论吸烟的害处与戒烟的益处，鼓励其尽早下定戒烟决心。此过程中要避免争论，有针对性地提供补充宣传材料、安排随访等方法，有助于使患者了解更多信息。为便于记忆，将戒烟动机干预的要点总结为“5R”。具体如下：

相关(Relevance)：对吸烟者提供的教育、劝导，要切中每位吸烟者所关心的问题，将戒烟的理由个性化(例如：自身健康状况，影响疾病预后等)，使吸烟者明白戒烟是与个人密切相关的事。

危害(Risk)：引导吸烟者分析吸烟的短期、长期危害及被动吸烟的危害，强调与其个人关系最大的危险。比如：气促、胸部不适等急性危害，引致多种癌症、心脏病、呼吸系统疾病，损害胎儿/婴幼儿健康、阳萎、影响生育能力等长期危害。所谓的“淡烟”、“低焦油”烟并不能避免吸烟的危害。 益处(Reward)：帮助吸烟者充分认识戒烟能带来的切身益处，强调那些和吸烟者最可能相关的益处。如：症状改善、延缓衰老、促进健康、节省花销、保护孩子和家人免遭被动吸烟危害，为孩子树立榜样等。

障碍(Roadblock)：医师应引导吸烟者了解戒烟过程中可能遇到的各种障碍，并教授处理技巧。例如：信心不足、缺乏支持、体重增加、出现戒断症状等。

重复(Repetition)：动机干预需反复进行，利用每次与吸烟者接触或沟通的机会反复加强干预。不断鼓励吸烟者积极尝试戒烟。对于有过戒烟失败经历者，告知他们大多数人在成功戒烟之前往往要经过多次反复。

(五)预防复吸

预防复吸是戒烟过程中非常重要的环节，是戒烟者面临的最大的挑战。大多数复吸发生在戒烟后不久，尤其在最初4周，也有少数在戒烟数月甚至几年后出现复吸。

对于吸烟等成瘾性行为者，预防复吸的训练很有效。患者坚持没有吸烟，并不意味着患者确信：“我不会再吸烟了”。要提醒他们防止复吸。预防复吸干预包括：时时反思吸烟的危害和戒烟的理由;回想戒烟后已感受到的益处(如咳嗽症状减压、形象改善、自信心增强等)与成绩(如已坚持几天没吸烟)，增加自信;帮助患者识别有可能导致复吸的高危因素、危险境况。提醒不要吸一口烟!复吸通常与烦闷、抑郁等情绪，人际冲突，或者社会压力有关。通过角色扮演学习行为认知技能，如教授运用放松技术，深呼吸等方法正确处理紧张压力，辅助戒烟;学会拒绝别人敬烟的技巧，鼓励身边的人戒烟等等。

戒烟期间，小的退步——重新吸烟很普通。要鼓励吸烟者学习应对偶尔退步的方法，以阻止真正的复吸。对随访时发现的复吸者而言，医生的鼓励和支持对增强信心是十分重要的。一旦发生复吸，关键是重复明确指出：大多数人成功戒烟平均需要经历多次尝试，偶尔吸一支烟并不意味着本次戒烟的失败，所以必须帮助其重建对戒烟的乐观态度，鼓励其立即停止吸烟，重新回到不吸烟状态。重新调整方案，使之成为一次学习经历。

吸烟者需要识别虽那些可能不利于成功戒烟的因素。常见的易导致复吸的问题及可采取的相应措施如下：

1.缺少支持：可以安排随访，加答关于戒烟症状的问题，药物治疗的副作用并讨论临床症状。帮助吸烟者寻找其周围存在的支持力量，介绍他们参加可以提供戒烟咨询或支持的组织，如戒烟门诊。

2.心情不好或忧郁：可以说一些鼓励的话，给予治疗药物，或转诊给戒烟专家。

3.强烈或持续戒断症状：继续提供戒烟咨询，分析戒烟症状的原因;延长戒烟使用时间或增加(或联合)药物治疗。

4.体重增加：建议规律活动，强调健康饮食，反对严格节食。使吸烟者确保戒烟后体重增加是正常的，但也是可以自我控制的。采用可延缓体重增加的药物，如尼古丁替代药物或盐酸安非他酮缓释片等。

5.精神萎靡不振或时常感到饥饿：告知这种感觉常见，且是自然的反应。要进一步调查吸烟者确实没有沉溺于周期性的吸烟，建议自我奖励，强调开始吸烟(即使只是闻一下)也将增加吸烟的欲望，使戒烟变得更困难。

一旦发生真正意义上的复吸，应鼓励患者重新设定戒烟日。如果患者尚不想尝试戒烟，可询问其推迟的理由，并给予咨询指导。

(六)戒烟药物

目前已有多种戒烟药物可供使用。在世界卫生组织(WHO)建议使用的戒烟辅助药物中，一线药物包括尼古丁替代疗法(NRT)类产品、盐酸安非他酮和伐尼克兰。二线药物是指在一线药物无效时，临床医生可考虑选用的药物，如可乐定和去甲替林。现分别介绍如下： 尼古丁替代类产品。

尼古丁替代治疗，是指在吸烟者开始戒烟的同时，使用尼古丁替代品，部分提供原本从烟草中获得的尼古丁，以缓解戒断症状，减轻吸烟欲望，一旦达到戒烟的目的应逐步停止使用。业已证实，尼古丁替代递减治疗是一种有效的戒除烟瘾的治疗手段，可减轻戒断症状，降低复吸率，提高戒烟成功率。世界卫生组织建议使用的尼古丁替代药物有4种： 尼古丁贴剂

1、剂型：可分为24小时型和16小时型。

2、使用方法：选取清洁、干燥、无毛且没有伤口的部位，最好在躯干部位。或贴在臂部，用手掌压十秒钟，以确保贴得牢固。每天都需换新的部位贴。

3、副作用：皮肤：35%的人会有红肿及瘙痒的现象;中枢神经：头痛，失眠;心血管疾病：有冠状动脉心脏病者会有风险;消化道：消化不良;其他类假感冒的症状。

4、优点：用药时没人知道;不需医师处方;容易使用;稳定维持体内尼古丁浓度。

5、缺点：使用者无法调整剂量;尼古丁释放速度比其他产品慢。

6、注意事项：24小时剂型与16小时剂型，差异在于后者在睡眠时不会持续释放尼古丁;此类尼古丁替代治疗的标准疗程为6-8周，如果有复吸的可能，则可延长疗程至3个月，最长者可使用至6个月或甚至1年;要求患者务必禁烟，否则会增强尼西丁的副作用。 尼古丁口胶剂：

1、剂量：尼古丁口嚼片为可咀嚼的口香糖。有4mg的嚼片。

2、1天的用量：大部分人在治疗的前1个月里每日咀嚼8-12块，但24小时内不要超过30块。当吸烟欲望减轻时可逐渐减少口胶剂的使用量，直到完全停药。

3、使用方法：开始慢慢嚼，变软后再含在颊部，任其慢慢吸收。口嚼片使用时和一般口香糖不同，咀嚼到有辣味时，表示尼古丁已释放出来，这时应将嚼片含于颊部，由颊部吸收，约3分钟后没有辣味时再重新咀嚼，如此反复再加上自我调节每片可维持1-1.5小时左右。

4、副作用：恶心、下颌关节酸痛、消化不良和打嗝。

5、优点：使用者能自行控制剂量、代替吸烟时的口感;当使用嚼片时，能够减少体重的增加。

6、缺点：需要适当的咀嚼技巧以达到应有的效果并避免副作用;使用者不能在咀嚼的时候吃其他的食物或喝饮料;会损坏牙齿;有假牙者使用较为困难。

7、注意事项：避免在喝饮料或餐点前15分钟内使用，因酸性唾液会减少尼古丁吸收;使用后30分钟血液中的尼古丁达到最高浓度，2-3小时后恢复正常。

尼古丁吸入剂：为非处方药。初始剂量一般为每日6～16支，通常每喷一次需呼吸20分钟后再吸。经调整确立最佳剂量后就要维持3个月，然后再用3个月逐渐减压量仃用。通过吸入剂吸入尼古丁主要不是通过肺吸收，而是通过口腔粘膜、食管和胃吸收，因此不易成瘾，使用安全有效。

尼古丁喷鼻剂：当吸烟者有吸烟欲望时，头稍微后仰，将制剂喷入鼻孔，尼古丁可通过鼻黏膜吸收。喷鼻剂中的尼古丁较贴剂或口胶剂中的尼古丁更易吸收。通常喷鼻剂的初始剂量为每小时喷1～2次(每喷1次约0.005ml，含尼古丁0.5mg)，最高剂量为每天喷80次，最佳剂量为每天喷16次。疗程一般为8周，再用4～6周逐渐停药。注意：喷鼻时不要用鼻吸气或吞咽。副作用：鼻部刺感、打喷嚏、咳嗽和流眼泪等。

尼古丁舌下含片：尼古丁舌下含片是目前国际上较新的剂型，起效迅速，释放均匀。与其他剂型相比，尼古丁舌下含片提高了尼古丁的释放不受pH值的影响;提高了生物利用度，减少了因口服给药对胃肠道的刺激，并避免了首过作用;含化时间延长，符合抽烟者的习惯，利于帮助戒烟;服用方便，避免口胶用药时的复杂技巧要求。剂量规格是2毫克/片。使用方法：渴求吸烟时即含1片，起始剂量是1～2片/小时，但大部分人开始戒烟最初4周每天服用8～12片(根据每日吸烟量和吸烟习惯的不同而异)，每日最大剂量不得超过20片;服用第4～8周，逐渐递减含服药品片数;推荐治疗时间为12周。注意事项：需舌下含化，不得咽下或咀嚼。

缓释盐酸安非他酮：是一种用于戒烟的一线处方药物。该药是一种具有多巴胺能(dopam-inergic)和去甲肾上腺素能(noradrenergic)的抗郁剂，1997年开始用于戒烟。本药不含尼古丁，具有较强的尼古丁依赖抑制作用。其可能的机制为通过作用于中枢神经系统成瘾通路，来减少患者对烟草的渴望和患者的戒断症状。使用安非他酮戒烟，同时能使患者更好地控制体重;对非抑郁症患者，还能提高情绪，增强精力充沛感和愉悦感。 该药物必须在戒烟前1周开始使用;与尼古丁替代治疗并用时效果会增加。

伐尼克兰：伐尼克兰(vareicline酒石酸盐)是世界卫生组织2008年推荐的一线戒烟新药，属于非尼古丁类口服戒烟药物，是α4β2尼古丁乙酰胆碱受体的部分激动剂，对神经中该受体具有高度亲和力。与尼古丁相比，伐尼克兰具有较强的亲合力，较弱的效应和相对长的半衰期，因此可以缓解戒烟患者因尼古丁戒断引的吸烟渴求和戒断症状。目前我国食品药品监督局已批准进口中国市场(商品名：畅沛)。 二线戒烟药物

可乐定和去甲替林：用于较重的烟草依赖者，副作用主要表现为口干、镇静和头昏等。

第四篇：取名字的忌讳与技巧之取名的方法与技巧

取名的方法与技巧

万 献 初

取名，是给人一个社会代码，方便指称，也就是把所指称的人转换成为代用的社会符号，使之成为社会集体记忆的一种形式，然后通过联想功能把某个姓名与某个人对应起来，提高社会交际效力，扩大社会交际范围，整合个体力量而成为强大的社会力量。文化凝聚力是一个民族得以延续而富于长久生命力的关键所在，作为社会文化要素的姓名在其中占有重要的地位。

就个体人的社会意识而言，儿童的自我意识普遍都很强，非常珍视自己的名字，希望得到尽可能多的关注和关爱。这是因为，名字是他们与社会接触的第一媒介，名字意义的好坏直接涉及他们的被关注度，由此影响到他们对人生的认识与评价，名字好而备受积极的关注，会给予他们充满阳光的自信心态，如果名字的意义不佳或有缺陷，就会因关注度的不佳而带给他们茫然若失的低迷感觉，对身心的健康成长是有负面影响的。

取好的名字就会给被命名者一个好的心态，一种积极进取的人生态度。不良的名字总给人不良的心理暗示，伴随的是偏激、自卑、压抑、颓废等消极的人生态度。父母给孩子取名字，总是祈望他(她)一生平安、幸福吉祥、身健志坚、富于理想、努力进取、自强自立、崇德广业、为国栋梁等等。所以，佳名总是有美好而积极的意蕴和寄托的，言志、托意、寄兴、抒情、尚贤、寓理、祝福、祈愿、舒心、遣怀等等，都是佳名美好的蕴含。

由于人的名字具有很强的社会性，取名的方法也就包含了多种多样的社会因素。

取名的方法很早就有人论及，《左传·桓公六年》“公问名于申繻。对曰：名有五：有信，有义，有象，有假，有类。以生命为信，以德命为义，以类命为象，取于物为假，取于父为类。不以国，不以官，不以山川，不以隐疾，不以畜牲，不以器币。周人以讳事神，名，终将讳之。故以国则废名，以官则废职，以山川则废主，以畜牲则废祀，以器币则废礼。晋以僖侯废司徒，宋以武公废司空，先君献、武废二山，是以大物不可以命。”这就是春秋时的五大取名方法与六条限制。

“取名五法”是“信、义、象、假、类”：以出生情况命名就是“信”，即以诚信报答上天的垂示，强调正统性，如鲁国的季友刚生下来时手掌纹象个“友”字，取名“友”。以品德命名就是“义”，即名实相应的“宜(谊)”，多以祥瑞之德为名，如周文王出生时有圣瑞显示，太王度其品德必将使周得以昌盛，故取名“昌”;隋初唐国公李渊的二儿子被一书生预言“必能济世安民”，遂取名“世民”。据出生时身体某特征与自然界某事物相像来命名就是“象”，据说孔子生下来头顶中间低而四周高，象其家乡的尼丘山之形，故取名“丘”。借万物之名来命名就是“假”，假、借古同义，如孔子之子名“鲤”是因有重要的人送鲤鱼就借以命名。用新生儿与父亲相关的内容来命名是“类”，如鲁庄公与其父桓公出生之日相同，就命名“同”。“取名六限”是不以“国、官、山川、隐疾、畜牲、器币”命名，如宋国为了武公名“司空”而废掉了司空的官名等，所以不可用特别重大的事物来作人的名字。

根据出生、美德、特征以及借万物来命名，直到今天还是行之有效的常用命名方法。而“中国(国)、主席(官)、泰山(山川)、脚疼(隐疾)、猪(畜牲)、纸钱(器币)”等，今天也多被禁忌作名字用的。可见“五法六限”至今仍具有影响力。

参考完颜绍元《中国姓名文化》(上海古籍出版社2001)等书和文章有关取名方法的章节，对海量的姓名素材作整理、归类、补充，本篇归纳出11种古今较常用的取名方法与技巧，列出以便今天的命名者参考使用。下列1-7种是基于立意选字的方法，8-11则是因字变通的技巧。

1 、表德、纪德、仰贤等取名法

表德，就是《左传》申繻“取名五法”中以祥瑞美德为名的“义”法，通过起名的方式来表达对美好道德情操的向往和实行之意愿。《三国志·魏书·王昶传》记王昶强调谦逊美德，为家中子弟取名“默、静、深”等，并作文戒之曰：“以玄默冲虚为名，欲使汝曹顾名思义，不敢违越也”。该类有“仁、义、礼、智、信、忠、孝、恩、慧、聪、颖、贞、淑、洁、厚、敦、宽……”等表示传统美德的字，在当今取名用字中仍然占有相当重要的地位。

纪德，是取名以纪念有恩德之人。如东汉贾彪初任新息地方官，民众极其贫困，多溺婴不养，贾彪采取严格措施救下数以千计的婴儿，这些婴儿多以“贾”字取名以纪其德。《东观汉记》载廉范为蜀郡太守时施德政于民，“时生子皆以„廉‟为名者千数”。清人林宾日的儿子出生时，恰好德望甚高的巡抚徐嗣曾来访，遂取名“林则徐”以纪之。

仰贤，是通过取名表达对先哲前贤的仰慕和效法之情。如“孔宗尼、颜羡渊、周今旦、萧望何、张希良、李慕白、杜敬甫、王仰维”等，是在圣贤姓名中直接加仰慕字眼来表达仰慕之情。有的则是在自己姓氏后直接以所慕之名为名，如南朝何尚之三子皆以孔子弟子“偃(子游)、求(冉有)、点(曾皙)”为名。

2 、卜筮、应兆、应象、应梦、应念等取名法

卜筮，《宋书·后废帝》“太宗诸子在孕，皆以《周易》筮之，即以所得之卦为小字”(小字即名)，故刘昱小名“慧震”，卜的该是震卦。茶圣陆羽本是唐开元间竟陵某寺和尚在河边拾得的弃婴，在寺庙中长大后逃出山门流落市井，因不知姓名，乃取《周易》自筮一卦为“蹇之渐”，系词曰“鸿渐于陆，其羽可用为仪”，就以“陆”为氏，以“羽”为名，表字“鸿渐”。 应兆，东晋名将桓豁攻打后秦，秦国君名苻坚，国中有民谣“谁谓尔坚石打破”，桓豁就用“石”为他的20个儿子命名，以应兆象，其中“桓石虔、桓石秀、桓石民、桓石生”等后来果然建功立业，见称于晋史。《红楼梦》中“宝玉、宝钗”也是为应生来含玉、钗之天兆而取的名字。

应象，古人认为婴儿出生时相貌、体态上的某些特征是上天垂象以示人的，故取名以应天垂之象。先秦的《左传》《国语》《庄子》《列子》等书有“黑背、黑肩、黑臀、黑肱、黑卵、重耳”等应象之名。还有如上述春秋时鲁国公子友出生时手纹象“友”字行就取名“友”，孔子出生时头顶中洼陷四边高而象家乡小丘“尼丘”形，就取名“丘”等，也是应象的一种。

应梦，古来为应父母所梦而取名的例子很多，新旧《唐书》都载李白降生时，其母梦长庚入怀，故取名“白”而字“太白”，太白即金星，又叫明星，黎明东现叫启明，黄昏西现叫长庚，因仰慕李白者多，后人直名“太白、启明、长庚、金星、明星”者很多。陆游母亲分娩前梦见北宋词人秦少游，遂取名“游”。据说岳飞出生前母亲梦见大鹏飞来，遂取名“飞”字“鹏举”。文天祥出生前其祖父梦见一小儿驾紫云冉冉而下，故取名“天祥”以应梦。

应念，即应出生时长辈的感念而取名。如春秋时晋穆侯伐条国无功而反，适逢夫人生子，便取名“仇”以应将报仇之心。东汉贾逵晚年才得夫人临盆生子，慨叹“后有充闾之庆”，遂取名“贾充”。

3 、以星象、五行等命名之法

以星宿为名，主要是以七政(日、月、金、木、水、火、土)和黄道二十八宿(东方苍龙七宿：角、亢、氐、房、心、尾、箕;北方玄武七宿：斗、牛、女、虚、危、室、壁;西方白虎七宿：奎、娄、胃、昴、毕、觜、参;南方朱雀七宿：井、鬼、柳、星、张、翼、轸)等直接作取名用字，较为雅致且有较高的文化蕴含。清徐珂《清稗类抄》载：“光绪中叶，鄂人有张翼轸者”，是直接以星宿命名中的嘉名，鄂属古楚地，楚国分野正是翼轸，又连姓取名刚好是南方朱雀后三宿“张、翼、轸”，堪称奇绝。

依五行命名，传统星相论者称“金、木、水、火、土”五大行星为“五行”，认为五行相生相克，取名时应该注意。五行相生是“木生火，火生土，土生金，金生水，水生木”;相克是“木克土，土克水，水克火，火克金，金克木”。汉字主要是表意文字，从字形结构上能够大致划分出五行用字的范围，如从“木、艹”等偏旁的植物类字归木类，从“灬(火)、光、日”等偏旁的生火发光发热类字归火类，从“土、山、石、王(斜玉)”等偏旁的土石类字归土类，从“金”偏旁的金属类字归金类，从“氵(水)、雨、鱼”等偏旁的雨水类字归水类。十个数字配五行，“

一、六”属水、“

二、七”属火、“

三、八”属木、“

四、九”属金、“

五、十”属土。从季节时间上分，一年四季是春属木、夏属火、秋属金、冬属水。十天干与五行、方位、阴阳、四季相配，“甲、乙”属东方木配春季，甲阳乙阴;“丙、丁”属南方火配夏季，丙阳丁阴;“戊、己”属中央土配四季，戊阳己阴;“庚、辛”属西方金配秋季，庚阳辛阴;“壬、癸”属北方水配冬季，壬阳癸阴。十二地支与五行等诸项相配：十二地支分“阳”支六“子、寅、辰、午、申、戌”与“阴”支六“丑、卯、辰、巳、未、酉、亥”;十二地支与生肖年相配，子属鼠、丑牛、寅虎、卯兔、辰龙、巳蛇、午马、未羊、申猴、酉鸡、戌狗、亥猪;十二地支依次与阴历(夏历)十二个月相配，子正月、丑二月、寅三月、卯四月、辰五月、巳六月、午七月、未八月、申九月、酉十月、戌冬月、亥腊月;十二地支与十二时辰(一天24小时，1时辰等于2小时)相配，子23点至1点、丑1-

3、寅3-

5、卯5-

7、辰7-

9、巳9-

11、午11-

13、未13-

15、申15-

17、酉17-

19、戌19-

21、亥21-23;十二地支与方位相配，寅卯属东方、巳午属南方、申酉属西方、亥子属北方，辰戌丑未属四方;十二地支与四季相配，寅卯辰配春，巳午未配夏，申酉戌配秋，亥子丑配冬;十二地支与五行相配，寅卯属木，巳午属火，申酉属金，亥子属水，辰戌丑未同属土。

阴阳五行本来只是古人天文、历法、象数之学中的系列对应性代号，有其规约性和系统性，有一定的学科专业性，后来被算命先生们神秘化、复杂化了。一般人取名时，弄不懂也没有必要过多去考虑星相问题，那会陷入迷途而难以自拔的。当然，也可以适度注意照顾这类形成定势的传统观念，不然会因别人的批评而形成心理压力。比如按照阴历出生的“年(生肖)、月、日、时”推算你所占五行的状况，如果“金木水火土”五种有缺，可以不用五行类字形取名，也可以用所缺的字形来作命名用字，即“缺什么补什么”。如有直接取名“金克木、金生、木生、水生、火生、土生”的，容易理解。有取名“水金、火金、闰土、得水、加木”的，就是不同的补五行之缺，如“加木”是五行缺一(木)的，“水金”是五行缺二(水、金)的。又如五行缺水缺火，还可取“烁渊、炎飚、江焘、浩淼”这样含“水、火”偏旁的字来补充，余可类推。

前人依五行相生相克原则取名，更多是在家族相延续的辈分之间来体现的。如韩愈《王屋县尉毕坰墓志》载：毕坰父炕(火)生坰(土)，坰生四字名镐、鐶、銶、锐(金)，为火生土，土生金。宋代秦桧之字名熺(火)，孙名埙、堪(土)，曾孙名鉅(金)，元孙名浚(水);朱熹父朱松(木)生熹(火)，熹之子名塾、埜、在(土)，孙名鉅、钧、鉴、铎、铨(金)，曾孙名渊、洽、潜、济、浚、澄(水)，都是木生火，火生土，土生金，金生水。明太祖朱元璋子孙繁众，太祖虑名字重复，就为太子及亲王世系各拟二十字备二十世之用，《明史·诸王世表》载：“子孙初生，宗人府依世次立双名，以上一字为依据，其下一字则取五行偏旁者，以火、土、金、水、木为序”，如周王府朱瑢为太祖嫡五子，所拟世系二十字为“有子同安睦、勤朝字肃恭、绍伦敷惠润、昭格广登庸”，故朱瑢之子双名为“有爝、有烜”等，孙双名为“子埅、子场”等，曾孙双名为“同镳、同”等，所以朱元璋的世孙被封王者1170多人，延续了11代，没有一个双名是重复的。所以，朱元璋是第一个注意用“字辈+五行”的方法解决重名问题的人，后来各姓宗族先定“字辈(派)”后加字成为双名，就是这种方法的延展。

今人已经很难理清这样复杂的星象、五行命名组合关系了，且一般只生一个孩子，也不需要如此复杂的命名谱系。但需要照顾一下的是传统五行意识，譬如父亲的名字含“火”，儿子的名字最好含“土”，不含五行也行，但碰巧或无意含“木”就不对了，有“犯上”之嫌，被知者看破说破就不美。这样做，主要是为了避免因命名不当而产生心理负担。

4 、借物、冀望、言志等命名法

借物，假借万物之名为名字，就是《左传》“取名五法”中的“象”法，也是今人命名用得最多的方法之一。此法古如《孔子家语》：“伯鱼之生也，鲁昭公以鲤赐孔子，荣君之貺，故名鲤字伯鱼”，孔子的大儿子出生，国君送来鲤鱼，孔子以之为荣耀，就借物为儿子取名鲤，因是老大，故字伯鱼。《西京杂记》卷四：“卫将军青生子，或有献騧马者，乃命其子曰騧，字叔马”，卫青也是借客人送的马来给自己刚出生的三儿子命名。

冀望，是父辈通过取名来寄托对孩子的种种希望，如“承嗣、隆基、继业、传家、旺财;光宗、耀祖、显嗣、兴族;延寿、去病、达生、舒畅”等等。冀望的内容很多很广，比如希望“吉祥如意”就是古今常用的取名冀望意向之一，据统计，《宋史》“列传”中含“吉”字者众多，有“袁逢吉、孙逢吉、梁从吉、张从吉、奕崇吉、冯吉、张维吉、曾昭吉、石保吉、薛准吉”等。

言志，是通过命名来寄予孩子建功立业的远大志向，如“安邦、定国、广汉、兴霸、泽民、康家、振军、大志、伟业、图强、鹏举、壮飞”等，很多见，不必大量列举。

冀望、言志也都是今人最常用的取名方法，单字名也可，二字名意蕴更佳。

5 、以时间、地点取名之法

时间，依据出生的年份、季节、月令、日期、时辰等取名。如秦始皇正月元日(初一)生，正、政古义通，故取名“政”。《红楼梦》中贾政的大女儿正月初一生，取名“元春”，三个妹妹也随她用“春”字为名。作家老舍姓舒，光绪二十四年十二月三十日生，正是立春第一天，取名“庆春”。唐代兰陵主簿杨遗直四个儿子正好出生在四个季节，依次取名“发、假、收、严”以含四季的时令义，“春发、秋收、严冬”义较显明，“夏-假”见《释名·释天》“夏，假也，宽假万物使生长也”。生于不好的时间则设法取相关的名字来消灾，如东汉服虔《风俗通义》谓“五月五日生子，男害父，女害母”，南朝宋代王家五月五日生子，便取名“王镇恶”以消之。不过，太常见的时间命名容易重名，如“国庆、新春、春生、秋生(声)、冬梅”等重名率极高，不要随便取这类名字。

地点，根据出生地点取名的也多见。古人如南朝梁代张稷的夫人在其夫赴任途中的嵊亭分娩生子，就取名“张嵊”。今人如郭沫若出生于四川乐山，其地大渡河古名沫水，雅砻江古名若水，遂合而名“沫若”。今较多见的是用父母籍贯地命名或组合命名，如“京生、沪扬、鲁生、汉生;粤汉、京沪、鲁豫、鲁湘、湘鄂、粤闽”等，也容易重名，不可多用。

6 、袭用古人、前人名字之法

司马相如少名犬子，因仰慕战国赵相蔺相如而取大名相如。战国有司马食其、汉初有郦食其和审食其、后来又有赵食其。春秋有韩无极(公族穆子)、晋有王无忌(字公寿)、唐有赵无忌和长孙无极、今人柳亚子和蔡元培之子都名无忌。近人章炳麟仰慕明末遗老顾炎武(初名绛)，曾改名章绛，号太炎。完全袭用古人名会显得呆滞，可以变通，即在所仰慕的先贤姓名间加仰慕类字眼，如孔宗尼、颜羡渊、李慕白等。

有袭用前人姓氏为名者，《晋书·桓温传》谓桓温生后得太原温峤称赞，遂名之曰“温”。《元史·叶李传》载杭州李姓人名李，字太白，名、字合成“李太白”，较为巧妙。

据研究者统计，《左传》有人名4千多个，不重复的用字在3千左右，用否定词“无、不、弗、毋”作取名用字的数量不少，“臣、鉏、夷、嘉、克、忌、师、偃、朝、成、生、黑”等100来字占总用量的35%。且可以看到，楚国人取名爱用“罢”字，吴越人爱用“句”字，晋人爱用“谷”字，鲁人爱用“纥”字等。说明一定的时代，一定的地域，取名用字会呈现一定的特点和偏好，可见袭用前人已有名字的取名方法在古代较为常用。

据萧遥天《中国人名的研究》(国际文化出版公司1987)统计，五代至宋初“以彦名的大小人物见于史册者约145人”。清陆以湉《冷庐杂识》卷一：“晋、宋间人命名，往往数世同用之字，而惟王氏为独多。人皆知王羲之、献之、靖之、悦之四世以之字命名，不知有六世相同者，如王廙之、胡之、茂之、裕之、瓒之、秀之，及彪之、临之、纳之、准之、舆之、进之，其名皆载史册。”道教的“五斗米道”在魏晋勃兴，“之”字一度成为五斗米道的标帜，魏晋六朝的显族代代相承用“之”字命名，打上很深的尚玄崇道的时代烙印。清人赵翼《廿二史札记》卷二十二“五代多以彦为名”条统计唐末至宋初正史中人名含“彦”字者多至 147 人：“统计五代至宋时，名彦章者七人，彦超者十一人，彦威者七人，彦卿者七人，彦进者四人，彦温、彦韬者各三人。竞相仿效。各以彦为名。„„彦本美名，故人多以之为名，然未有如五代时之多者，„„亦一时风尚也”。

有时用某种独到的方式持续形成一种特有的取名风格，也是一种雅致，但只袭用而不知多方化用，就会形成过高的重名率。因而，袭用、承用也属于应当慎用的命名法。

7 、化用典故的命名法

化用典故，即从古代的诗文词章所凝聚下来的成语典故中选字取意变化而成名字。如元代经学家“熊朋来”，是从《论语·学而》“有朋自远方来”一语化用而成。明末的“钱谦益”，从古训“满受损，谦受益”化用而来。美学家“王朝闻”本名王昭文，取《论语·里仁》“朝闻道，夕死可矣”意化用改名“朝闻”。“朱自清”原名朱自华，报考北大本科时，取《楚辞·卜居》“宁廉洁正直以自清乎”意改名“自清”。目录学家“余嘉锡”，典出《楚辞·离骚》“肇锡余以嘉名”，且连姓取名。“梅兰芳”字“婉华”，名出《离骚》“兰芷变而不芳”，字出“余既滋兰之九婉兮”。“戴望舒”原名“朝宗”，取《离骚》“前望舒使先驱兮”诗意，改名“望舒”。“方志敏”名出《尚书·说命下》“惟学逊志，务时敏，厥修乃来”。“于省吾”名出《论语·学而》“吾日三省吾身”。“王若飞”名出《木兰辞》“关山度若飞”。等等。

化用成语为姓名，古今有较多成功的例子，连姓取名的如“金石开”化用“金石为开”，“马识途”化用“老马识途”，“周而复”化用“周而复始”，“方未艾”化用“方兴未艾”，“华而实”化用“华而不实”;不连姓的如“易了然”化用“一目了然”，“向不凡”化用“不同凡响”，“王任重”化用“任重道远”，“刘海粟”化用“沧海一粟”，“于立群”化用“鹤立鸡群”，“黄火青”化用“炉火纯青”等。

化用，可以有多方技巧，比如“破”就是一巧，若取名“吴情”就与“无情”谐音而不雅，加一字破之成“吴含情”就化用了成语“脉脉含情”，再改一同音字成“吴含晴”，就显得意境更佳更雅。 此类巧名古今甚多，文化蕴含最浓，最显精雅别致，是读书人喜爱的命名法。中华文化五千年绵绵不绝，成语典故浩如烟海，取之不尽而用之不竭，故此法应该是很有发展前景的雅致命名法，值得大大推广。

8 、连姓取名表达完整意思的命名法

郑逸梅(1895-1992)《艺林散叶续编》记：“取名而与姓连系者，如白云、黄河、胡蝶、乔木、田汉、洪荒、汪洋、王者香、王佐才、王谢燕、关山月、梅兰芳、黑白龙、金粟香、凌万顷、吴江冷、戴天仇、李成蹊、何其愚、蔡大龟、江梦花、钱万寿、黄菊迟、戚饭牛”。这类姓名连起来表达一个完整、贯通的意思或典故，取名方法巧妙而意味深长，是文化意味较浓的雅致取名法。上引姓名大多容易明白，有拐弯多一点的需要略加说明，如“王谢燕”取“昔时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”之诗意，“金粟香”取“金粟香生清磬远，芙蓉锦抹秋江上”词意;“蔡大龟”出《论语、公冶长》“臧文仲居蔡”朱熹注“蔡，大龟也”，高诱注《淮南子·说山训》“大蔡，元龟之所出地名，因名其龟为大蔡”。又如“何其芳、何许人、易水寒、白如雪、马如龙、凌云志、罗衣轻、云霞蔚”等，都较为巧妙。

这类雅名古今还有很多，如唐“孟浩然”取孟子“吾善养我浩然之气”语，今台湾诗人“郑愁予”取辛弃疾“向晚正愁余，山深闻鹧鸪”词意(“余、予”古都表第一人称“我”，“郑”谐音“正”)，再如“黄河清”出“黄河清，圣人生”的古谚语，“张问行”出《论语·卫灵公》“子张问行”语等。这些名字语感流畅而意义完整，颇有文化底蕴，算得上雅名。

还有重姓为名者，使姓名用字在形式上取得一致。萧遥天在《中国人名研究》(国际文化出版公司1987)中说他一个女友的父亲姓俞叫“俞俞俞”，母亲姓苏叫“苏苏苏”。明代有以姓为名者姓沈叫“沈沈”(著有《酒概》)，清徐珂《清稗类抄》记吴江人姓叶叫“叶叶”，光绪中有姓孙叫“孙孙”者因人嘲笑“孙子之孙乃玄孙”而改叫“孙逊”，再有前述叫“乐乐乐”的。“俞俞俞、苏苏苏、沈沈沈、孙孙孙、乐乐乐”，姓名相连相应，别致倒也别致，只是一般人都不知如何念才好，容易造成混乱，这类别致姓名还是以慎用为宜。

9 、拆字、增字、减字命名法

拆字，拆开姓、名的字形再组合，使姓名二

(三)字在字形体结构上有观感的直接联系。此法古已有之，如远古有“伊尹”，宋人有“陈东”，清人有“阮元”等，以姓字的谐声偏旁做名字。采诗《起名有学问》(盲文出版社2003)收列此类名字较多，选一些，也添补一些，供喜欢用此法取名者参考。

拆姓字取其部分为名的，如“舒舍予、李木子、张长弓、许言午、杨木易、雷雨田、冯二马、江水工”等。有只拆用姓字表意偏旁为名的，如“李木、谭言、张长、张弓”等。有更复杂一些的，如“董千里”拆下半“重”为“千里”，而“曹禺”则是由其本姓“萬”字拆为“艹禺”再音变为“曹禺”的。

在姓字的形体上加减笔画、偏旁为名的，如“万方、于吁、王玉、王汪、李季、吴昊、栗粟;车轩、谷峪、孙逊、林彬、皇煌、黄磺、郭廓;刘刈、季李、童里、董重;何可、沈冘、翁羽”等。《镜花缘》中“王主、王玉、王

三、王丰、王

五、王壬、王毛、王金”八兄弟名字，就是增、减笔画取名的典型例子。

姓名共用偏旁的，如“高亨、何仁、张弛、江河、沈海、赵越、崔嵬、谭谈;吕品、石磊、牛犇、林木、林森;何荷、聂耳、赫赤、翁翼”等。 有些拆分较复杂，如为报父仇而刺死大军阀孙传芳的女杰施剑翘生二子，一名“佥刃”(剑亦作劎)，一名“羽尧”，乃拆并其名“剑翘”的偏旁而得。又如作家叶兆言，母亲姓“姚”而父亲名“至诚”，由“姚、诚”各拆半字成“兆言”。

这些都是带有文字游戏意味的取名法，选择合适字形的限制很大，能产性低，构思精巧也不失为佳名，但生成佳名的几率不是很高，多数易犯重复呆滞的毛病，故不可多用。

10 、合姓与四字命名法

复姓加二字名，就形成区别性好而重名率低的四字名。古时复姓本来很多，后来逐渐减少。据汪泽树《姓氏·名号·别号》(四川人民出版社1993)统计：东汉末应劭《风俗通义·姓氏篇》收录姓氏500个，其中有复姓160多个，占33%;到北宋《百家姓》(编者佚名)所收500多个姓氏中，复姓只有60个，占12%;今天汉族常用姓氏3000多个，复姓只有250个，仅占8.1%。这是古复姓分化、简化为单姓的结果，如“司马”分化为“司、马”两姓、 “孟孙”分化为“孟、孙”两姓、“左丘”分化为“左、丘”两姓、“谷梁”分化为“谷、梁”两姓;“咸丘”简化为“丘”姓、“可单”简化为“单”姓、“卢蒲”简化为“卢”姓、“东郭”简化为“郭”姓、“赫连”简化为“赫”姓、“钟离”简化为“钟”姓等。如今，要多取四字名而减少重名率，扩展单姓为新的复姓是可行的方法之一。

合姓，即合父母姓氏为双姓。四字名，即连姓带名共用四字。传统的复姓(双姓)可以加一字名为三字姓名，如“诸葛亮”，也可加二字名为四字姓名，如“司马相如”等。传统姓氏中的复姓今仍有少数保留下来，今通用的蒙学课本《百家姓》中就列了59个，较耳熟的如“上官、司马、司徒、司空、夏侯、尉迟、诸葛、端木、欧阳、皇甫、慕容、百里、东方、东郭、闾丘、公孙、长孙、令狐、巫马”等还在使用，这些复姓古今已有的四字名既雅致又顺口易记，说明四字名是优化的命名法。

中国人口众多，重名率高的问题越来越严重，20世纪90年代初就提出取四字名是解决高重名率的重要手段之一，由十多年的姓名统计数据可以看出四字名的比例正在逐步增大，这是一个好现象。从排列组合上看，如果用3000常用字(3500常用字除去不雅的)来组合四字名，3000×2999×2998×2997，约有8万亿个不同组合，选择余地巨大，哪怕只有小一半的新生中国人取四字名，重名率问题就可望得到很好的解决。我们参考张述任《起名—姓名设计学》(新华出版社2006)等有关四字名的设计，经广泛的观察、收集、分析、综合，可选用来取四字名的具体操作方法主要有：

在复姓后加二字名、合父母单姓再加二字名。在复姓后加二字名，古今自然如此，佳名甚多，不赘述。合父母单姓再加二字名的四字取名方法好处很多，独生子女兼用父姓、母姓，传递了双方的姓氏，合乎传统文化“传宗接代”的思想，增进婚姻关系多方的和谐，字数(四音节)加长就充分拓展了托名寄愿的空间，既可新颖独特地表达深远的含蕴，又可极大程度地避免重名。象“郑张尚方、冯陈素珍、赵钱方奇、杨林佳树、刘向远方”等，都是美雅动听的“父姓+母姓+二字名”的好名字。这类四字名变通创新的方法有很多，如：“东方文心”，为“父复姓东方+母单姓文+单字名”。“陈恩凯明”，为“父姓陈+二字名+母姓明”;“梅艳李香”，为“父姓梅+名+母姓李+名”。“唐诗悠然”，为“父姓唐+母姓史(谐音诗)+二字名”;等等。

在单姓(父姓或母姓)后加三字名。其中的变化很多，可以姓为一个单位而名(三字)为另一单位，如：“宋水清清”，为“姓宋+名水清清”;“徐徐清风”，为“姓徐+重复徐字+名清风”;“张思聪敏”，为“姓张+名思聪敏”。把姓的含义与名贯穿起来，如“马到成功”，为“姓马，马到+成功”(用成语);“文心悦然”，为“姓文，文心+悦然”;“秦汉双英”，为“姓秦，秦汉+双英”;“王家秋铃”，为“父姓王+家族 +名秋+母名铃”。在姓与双名中加虚词衬字，如：“童唯秀姑”，为“姓童+衬字唯+名秀姑”;“叶乃知秋”，为“姓叶+衬字乃+名知秋”(成语：一叶知秋)。姓以谐音含义与名贯通，如“刘水清明”，为“姓刘，流(刘)水+清明”;“毛午秋歌”，为“姓毛，茅屋(毛午)+秋歌”(杜甫《茅屋为秋风所破歌》);“章先泽后”，为“姓章+先 +名泽后”(谐音：业彰先祖，恩泽后人)等等。

变通前辈的姓名。如四川成都有茶艺表演家叫“金刚石”，生了对龙凤胎，男孩取四字名“金刚小石”，女孩名“金刚玉石”，从小双双学茶艺，现已成为成都市的旅游形象大使。这与“仰贤法”在所慕先贤名字中加“慕、羡、仰、思、敬、宗、希、望”等，是一样的，也与“六龄童、小六龄童、六小龄童”的艺名代代相传是同一个道理，化用的技巧颇佳。

四字名拓展空间非常大，创新变化的思路可以有无数种，虽然只比二字姓名多两个字，但它的变数是几何级增长的。上面只是提供一些思考的方向，可以类推，可以生发出更多新奇典雅的想象，可以说它具有取之不尽用之不竭的资源可供驰骋拓新。

有人担心，取四字名会有仿照日本名字之嫌，会让国人不快。日本的姓氏成十万之多，以山川地点为最多见，而名字量少而重复多。中国的姓氏与日本大相径庭，五千年文化可供取名的素材浩如烟海，只要是从中国文化的角度切入，取出来的就一定不会象日本名字，上列众多四字名一听就是“中国制造”，一点都不像日本名字。大众文化心理是不可强违的，一定不要仿效日本的取名法，中国文化博大精深，雅名在所即是，用不着躁心旁骛。

11 、吸收化用欧美元素的命名法

我们不主张模仿日本名字，但建议吸收一些欧美的命名元素。现代社会强调“全球一体化”，中国的日益强大，吸引了很多外国人来中国学习、生活，外国人很乐意取中国名字。那么，新一代中国人取上一些洋化的名字，应该是可以的，既降低了重名率，又具有鲜明的时代特色，还利于与国际接轨，出国可以直接写成欧美文字的姓名，在国内用时仍然是汉字，利多弊少，何乐而不为呢。但吸收欧美命名元素应把握好尺度，重在化用而不单纯模仿。

有些化用西洋命名元素的佳名是较为巧妙的，如蒋介石的笔杆子“陈布雷”之名源于英文，李敖在《蒋介石研究》中说他原名训恩，字彦及，号畏垒，在浙江高等学校读书时，同学因他脸蛋胖嘟嘟的，戏呼他“面包孩儿”，由英文Bread译音为步雷，后出洋留学改为布雷成为正名。唐德刚《胡适杂记》说，胡适为其独生女取名“素菲”，即Sophia，本是陈衡哲女士的英文名，胡适留美期间与陈衡哲曾有过一段特殊的感情，故用心良苦地为女儿取这个洋名以纪念旧情。张爱玲小名张煐，母亲觉得念起来不响亮，入学时从英文Eileen中译出一个名字来，就成了“爱玲”。

化用英文命名元素，可以取出既照顾汉人姓氏又可直译为英文的好名字来，如“马丽莎、马礼逊、马吉尔、白梅拉、肖安妮、莫海伦、艾诗雅、艾菲儿、夏威夷、朱莉安、史蒂文、丁洁丽、丁保罗、万福特、林切尔、梅兰妮、胡罗拉、罗伯特、戴维诗、金高登、欧德瑞、柯利亚、何兰特、沙曼逊、汪尔德、王布朗、王加斯、刘亚历、刘乔治、李蒙特、李洛佳、张密西、肖乌兰、孟哥伦、周多吉、纪因斯、韩尼斯”等三字名都很不错，熟悉英美文化的人很容易由此类推化用出更多更好的佳名来。而象“普鲁登斯、贾拉尔德、史蒂芬妮、安琪丽卡”等四字名，就显得过火了一些。好在汉语自身四字名资源极为丰富，可以不用该类译音味过浓的四字名。

利用欧美元素取洋化一些的名字，利于出国直接写成外文，但要注意与西方文化的接轨，可能中文名字的含义很好，译写为西文，就范了文化忌讳。如女学生中文名“蝶”是雅的，用汉语拼音写成是“Die”，英文词义是“死”，当然很犯忌讳。同类的很多，如常用作男性名的“列”字拼音是“Lie”，英语词义是“谎言”，不能用。“鹤”的拼音是“He”，英语是“他”;“佘、舍”的拼音是“She”，英语是“她”;“友、由、幽、攸”的拼音是“You”，英语是“你”，用人称代词“他、她、你”作名字，指称极易混乱，哪个民族都会不用的。

此外，叠字命名法(包括双声、叠韵法)，将在“姓名的韵律”一节中讨论。还有生肖法(依出生的十二生肖取名)、顺序法(按

一、

二、三……顺序命名)、体重法(按新生儿体重的斤两命名)、随缘法(翻字典碰字、抓阄定字)、名人高人赐名法等，可列出很多种，简单易用，但可用面不很宽，故不专门展开讨论。

第五篇：排版设计的技巧与方法

关键词： 设计公司 平面设计 广告设计

随着设计素材的丰富，现在设计师可以有越来越多的选择，不过有时候过多的元素在设计并不能起到画龙点睛的作用，相反经常会发现一些排版设计十分杂乱，虽然素材都很精美，这也就能看出对于任何设计来说，排版的好坏可以起到很大的作用，本文主要围绕排版的话题进行探讨，以及分享一些设计技巧与方法。

名片：重复形状

努比优格()是一家新兴的奶酷连锁店，它的奶酷产品显得明亮新鲜。你如何将这种产品特色也在一张名片上体现?非常简单：使用一条线，一个弧线，一种亮色。

名片：一个对象的设计

现在网上有很多图案及图片素材可以轻易下载，它们在不断地引诱你将名片、手册、广告及网页的版面填满，所以充斥着太多图形的版面设计随处可见。但你千万不能成为其中的受害者!有时一张图片已经胜过十张，而且设计起来更加简单，不要自讨苦吃。

单个元素传达更多：各种各样的工具对于房屋修建工程虽然很有用，但对于设计来说却恰恰相反。原来的毛笔手写体多少有点女性味道，而且各种工具显得模糊不清，其实这些图片只能产生嘈音。而我们修改后的名片，字体(显得粗壮并呈角状，传达出一种与行业相符的特色。而最底下一把简单的卷尺已经传达出一种专业、[url=http:///]盐城画册设计[/url] 阳刚及果断的气息。

一个元素已经足够触动人心：一个普通的毛线球是否具有足够的美感?答案是肯定的。如果仔细打量，毛线球的纹理、颜色及触感已经呈现丰富的细节，也只有在只放一个元素的卡片上，你才会留意到这些细节。优雅的字体(Sloop Script One字体)与毛线球形成恰到好处的互补：其流畅的字母线条象是织针，而颜色则取自于毛线球的图片。

图案：便条纸

谁能忽视一张黄色的小小便条纸?没有人!便条纸显得轻巧简单，并且它们可以贴在很多地方——包括你的网页!让我们看看出来会是什么效果?

价廉物美的设计：便条纸象一个不速之客，它让你无法不注意它。你可以自己设计你喜欢的版面，然后作为“特别告示”之类的信息贴一两张在你希望别人看到的地方。记住一点：它是一个最先会被注意的元素。如果你在同一个网页用过，那以后更换信息时最好也贴在同一个地方，不要过于兴之所致。

你可以在网上下载一张便条纸的图片，不过你如果想方便灵活应用，你也可以自己做一张，在PS中只费你十分钟的时间。上面的字体，可以是html文字，或者自己手写后再扫描上去，当然，也可以直接用一种手写字体直接打上去。

顺序：排列空间

对于一些排版细节，如果你稍一不注意，就会导致版面让人手足无措。要记住，你认为理所当然的东西并一定也是读者认为理所当然的。

封面：焦点轴心

一本关于烹饪配方及香料的书籍封面需要一个象碟子一样明亮的风格，而且还要传达芳香的味道。解决办法：多个圆环围绕一个焦点图案。

圆套圆：整体显得优雅，而且构成相当简单：碗、盘子、薄荷叶及黄色玻璃杯都不对称地环绕着中间那碗呈绿色的汤。而水平的文字与页面的角位形成视觉联系，白色主导版面。整体出来版面象香气那样轻巧，引导眼睛不断去到中间的文字上。圆形形成一个视觉焦点，水平元素形成了互补元素。

标题放置在汤的上面，这正是引人注目的地方。而白色的一行小标题文字显得低调，使其没有干扰上面圆环的“轨道运转”。