第一篇：四位数密码快速破解器
破解幸福密码
《破解幸福密码》读后感
幸福是多么温馨、美丽的字眼，每一个人都在追求自己的幸福，可是我们很多时候真的不知道自己的幸福是什么?毕淑敏的《破解幸福密码》一书，犹如一道心灵鸡汤，字字句句能够走进我们的内心，让我们豁然开朗，明了今后的生活中、工作中能朝着自己的目标而努力，去追寻属于自己的幸福!
幸福是什么?幸福是人人心中的渴望，但每个人对幸福的理解和感受并不相同。从古到今，人类对于幸福的追求从来没有停止过。毫无疑问我们生活的目的就是获得幸福。那么，到底什么是幸福呢?
幸福不是金钱，幸福也不是高科技，幸福并不是单纯的生理反应，而是一种快乐和意义的结合体。的高速增长，让我们的物质生活大大地丰富了，但我们的幸福感却没有大大地丰富。作为一位资深心理学医师，毕淑敏多了一份作家的社会敏感。她从心理学、医学、人文科学角度，通过案例为我们详细解答如何破解心灵锁链——自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡恐惧等这些潜藏在意识深层的创伤，思考与探索和谐平衡的心灵艺术。很多新颖的观点首次出现在书中。全书共六章，分别是《有意义的快乐就是幸福》、《放下包袱，持花而行》、《从自卑走向幸福》、《封印悲伤，再建自我》、《适当应激，缓解焦虑》、《幸福不是奢侈品》。作品以清新的文笔、温暖的哲思，书写幸福与冷暖，始终关注生命与死亡。毕淑敏说：“一个人如果心理不健康，是无法理会到幸福的。”她查了很多资料，给“幸福”下了一个定义：有意义加上长久的快乐。 随着物质生活的日益丰富，人们心灵上却越发空虚、浮躁、急功近利。问题的根源在哪里?现代人普遍的幸福感缺失是为什么?对此，毕淑敏说，在温饱没有解决的时候，人们首先要解决温饱，不然就无以生存。当温饱向小康转变的时候，就是说吃东西这件事已经不会给你带来更多的幸福感的时候，你的快乐和幸福到哪里去找?最基本的途径就是要通过自我完成、自我创造的精神体验来提供源源不断的幸福，换个说法就是要找自己的人生目标。如果你不去解决这些，将无从谈到你的幸福与快乐。不是你吃饱了就一定幸福，也不是拥有万贯家财和功名成就就幸福。美国一项调查表明，乞丐和百万富翁幸福感的比例差不多。幸福是灵魂的工作，是灵魂的成就，而不是名利的成就，它是一种持续的、我们精神的追索。“人为什么活着?”这是一个我们看起来是那么宏大、虚无缥缈的问题，而实际上是那么扎扎实实、点点滴滴落实到我们人生的每一天当中。联系我们的工作，相比之下还不错，按道理人人都应该满足、应该幸福了，应该努力工作了。然而，又有几个人能够感到工作幸福，在工作中体会到快乐呢?摆在我们面前的当务之急。我想，至少要做到要加强学习教育。有一句话叫“知识改变命运、教育引领未来”。要科学合理地进行政治业务教育，要常抓常新。引导大家由“让我学”变“我要学”，在系统内形成浓厚的学习氛围，从而提高业务素质，提升精神境界。
我想，一个单位，如果人人都能体会到工作是一种幸福、忙碌是一种幸福，那么，这个单位一定是风清气正，充满生机和活力，各项工作定会风生水起，高歌猛进。
第二篇：破解红酒密码（共）
破解红酒密码 学会品红酒
葡萄酒那悠远绵长的芬芳，已经萦绕了我们几千年的时光。究竟是什么造就了好葡萄酒的完美品质?是年份?是产区?还是更古老的葡萄树龄或者更长久的窖藏时间?现代都市人又应该怎么品红酒呢?有香港品酒第一人美称的著名酒评家黄雅历日前来京，本报记者特意独家采访了黄先生,请他简单介绍了如何分辨红酒的好劣以及如何品尝红酒的知识。黄先生认为，一瓶好葡萄酒不仅取决于某个单一的条件，而是来自于葡萄原料与酿造工艺的完美配合。
●六个环节影响葡萄酒质量
A、葡萄园
因为葡萄是一种对于种植条件非常敏感的植物，即使各个葡萄园的种植位置非常相近，其出产的葡萄原料的品质也会由于各种微气候和土壤条件的影响而有很大区别。因此，这里所考虑的种植条件，主要是在不同的葡萄园区之间进行比较。而在我国烟台13个县市及烟台周边各地区拥有大量优质的葡萄种植基地。
B、葡萄原料
年份：葡萄是多年生植物，由于各个年份的气候差异，不同年份的葡萄浆果质量会有区别，进而造成不同年份的葡萄酒质量有高下之分。一个好的酿酒葡萄生产年份应该符合这样的要求：在葡萄生长发芽的春夏季要有充分而均匀的雨水，而在葡萄浆果成熟的秋季则要求充分的日照条件，促成糖分和其他芳香物质的集中。
要注意的是，年份绝不是越久远越好。譬如按照国内的一份调查研究结果，在最近的五年中，2002年出产的葡萄明显好于此前的2001年。
C、酿造工艺
原酒：葡萄采摘回来后被破碎，不同级别的葡萄被放入各自对应的不锈钢发酵罐进行发酵，经过一个月左右形成“原酒”。这一阶段葡萄酒的微妙变化，取决于酿酒师对葡萄酒直觉的敏感和过人的天赋。
D、橡木桶陈酿
酒庄酒及解百纳的原酒必须在橡木桶中进行陈酿，以吸收橡木自身的单宁酸等芳香物质，并完成酒液氧化的过程。橡木桶出产地：不同地区出产的橡木在芳香物质含量等方面有很大差异，因此不同级别的葡萄酒陈酿采用的橡木桶是不一样的。法国Alier地区出产的橡木桶是全世界酿造优质葡萄酒的首选，而我国目前据说张裕葡萄酒采用这一地区出产的优质橡木桶来酿造“大师级”的精品葡萄酒。
E、调配
葡萄酒原酒陈酿结束之后要进行调配，这一过程对于葡萄酒的品质会产生至关重大的影响。经验丰富的酿酒师会在同一年份的酿酒槽中，选出品质最佳、最有潜力的原酒，再予以混合，让酒变得更加和谐、丰富多变。那些被选中成为“大师级”的葡萄酒，除了在理化指标上要符合国家标准对优质葡萄酒的高要求之外，在成品酒颜色、干浸出物及感官指标上，也必须让挑剔的酿酒师完全满意。
F、瓶贮
调配完成之后，葡萄酒会被灌装入瓶。为了让它在缺乏氧气的环境下完成出厂前的最后一道酒香形成工序，还要经过一段时间的瓶贮过程。而瓶贮的时间和环境也列入分级的考察指标。
●葡萄酒品酒四步骤
第一步：看酒(Sight)
红葡萄酒的颜色丰富多彩，具有多变性和多样性。不同的红葡萄品种酿成的红葡萄酒，颜色有所差异。通常我们用没有花纹的玻璃杯，因为它是无味的，所以不会影响到酒的天然果香和香气。此外，因为玻璃杯是无色的，可让我们正确判断酒的颜色。透过酒杯，我们可以看到大师级解百纳的色泽是深宝石红色，特选级及优选级则相对较浅。
第二步：摇酒(Swirl)
杯子应该有高脚，这样可以使您缓缓将杯中的酒摇醒，以崭露它的特性。记住避免用手去持拿杯身，那样会因为手的温度而影响到酒温。
第三步：闻酒(Smell)
在没有摇动酒的情形下闻酒;所感知的气味是酒的“第一气味”;将酒杯旋转晃动后再闻酒(旋转晃动时酒与空气接触后释放出挥发性的香气和香味)此时所感知的气味是酒的“第二气味”，它比较真实地反映出葡萄酒的内在质量。
第四步：品酒(Sip)
最后是最令人满足的部分———入口品尝。轻吸一口红酒，使它均匀的在口腔内分布，先不要吞下去。让它在口中打滚，使它充分接触口腔内细胞，以便品尝和评判它的细微差别口味。你能在这一步品尝到大师级葡萄酒的入口柔和，口感圆润、丰满，芳香持久，具有结构感，具有很强的典型性。
●国外葡萄酒如何划分
国外葡萄酒质量等级主要分为两大类，一类为以法国为代表的“旧世界”模式，一类为以美国为代表的“新世界”模式。 [Page]
法国葡萄酒质量分为四级，最高级是法定产区原产地质量控制命名酒AOC，第二级是优良地区的优质酒VDQS，第三级是地区餐酒VindePays，第四级是日常餐酒VindeTable。法国葡萄酒质量分级制的原则，被推行到全世界，不过各国依据自己的情况也有所不同。葡萄酒“旧世界”基本采用法国模式。葡萄酒“新世界”大多也用原产地命名，但有些国家只把原产地命名作为地理标志，用作商标控制，一切以酿制出好酒为原则，实行酒质分级。
●国内葡萄酒等级如何划分
目前国内葡萄酒质量等级划分还没有一个统一的行业规范，执行的标准也不统一，大多企业根据年份来划分葡萄酒质量等级，也有少数按照产地、葡萄树龄、品种、窖藏年限等来划分。而这些分级办法都只考虑了影响葡萄酒质量的某一个因素，存在一定的片面性，并不能正确全面反映葡萄酒的质量，可能对消费者产生误导。
而我国目前只有张裕·解百纳葡萄酒实现了与国际接轨的分级制度，我们暂且拿张裕葡萄酒的不同级别作个分析：
大师级：深宝石红色;香气纯正、浓郁，具有成熟果香，具有黑加仑浆果香气，具有浓郁的橡木香，橡木香与酒香协调，具有陈酿香气，入口柔和，口感圆润、丰满，芳香持久。具有结构感，典型性强。
珍藏级:深宝石红色;香气纯正、优雅，愉悦，具有成熟浆果香气，橡木香与酒香协调、典雅，具有陈酿香气，入口柔和，口感圆润、醇厚，芳香持久。有骨架，具有品种典型性。
特选级:宝石红色;香气纯正、优雅，果香浓郁，橡木香较浓郁，口感舒顺、较醇厚。有结构，具有品种典型性。
优选级：宝石红色;香气纯正、优雅，果香较浓郁，具有橡木香，口感协调，舒顺。具有品种典型性。
第三篇：教你破解密码的方法
一、几种常见密码形式：
1、栅栏易位法。
即把将要传递的信息中的字母交替排成上下两行，再将下面一行字母排在上面一行的后边，从而形成一段密码。
举例：
TEOGSDYUTAENNHLNETAMSHVAED 解：
将字母分截开排成两行，如下
T E O G S D Y U T A E N N H L N E T A M S H V A E D
再将第二行字母分别放入第一行中，得到以下结果
THE LONGEST DAY MUST HAVE AN END.
课后小题：请破解以下密码
Teieeemrynwetemryhyeoetewshwsnvraradhnhyartebcmohrie
2、恺撒移位密码。
也就是一种最简单的错位法，将字母表前移或者后错几位，例如：
明码表：ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ 密码表：DEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZABC
这就形成了一个简单的密码表，如果我想写frzy(即明文)，那么对照上面密码表编成密码也就是iucb(即密文)了。密码表可以自己选择移几位，移动的位数也就是密钥。
课后小题：请破解以下密码
dtzwkzyzwjijujsixtsdtzwiwjfrx
3、进制转换密码。
比如给你一堆数字，乍一看头晕晕的，你可以观察数字的规律，将其转换为10进制数字，然后按照每个数字在字母表中的排列顺序，
拼出正确字母。
举例：110 10010 11010 11001 解：
很明显，这些数字都是由1和0组成，那么你很快联想到什么?二进制数，是不是?嗯，那么就试着把这些数字转换成十进制试试，得到数字6 18 26 25，对应字母表，破解出明文为frzy，呵呵~
课后小题：请破解以下密码
11 14 17 26 5 25
4、摩尔斯密码。
翻译不同，有时也叫摩尔密码。*表示滴，-表示哒，如下表所示比如滴滴哒就表示字母U，滴滴滴滴滴就表示数字5。另外请大家不要被滴哒的形式所困，我们实际出密码的时候，有可能转换为很多种形式，例如用0和1表示，迷惑你向二进制方向考虑，等等。摩尔斯是我们生活中非常常见的一种密码形式，例如电报就用的是这个哦。下次再看战争片，里面有发电报的，不妨自己试着破译一下电报
内容，看看导演是不是胡乱弄个密码蒙骗观众哈~由于这密码也比较简单，所以不出小题。
A *
U **- V ***- W *-- X -**- Y -*-- Z --** 数字
0 ----- 1 *---- 2 **--- 3 ***-- 4 ****- 5 ***** 6 -**** 7 --*** 8 ---** 9 ----* 常用标点
句号 *-*-*- 逗号 --**-- 问号 **--**
长破折号 -***- 连字符 -****- 分数线 -**-*
5、字母频率密码。
关于词频问题的密码，我在这里提供英文字母的出现频率给大家，其中数字全部是出现的百分比：
a 8.2 b 1.5 c 2.8 d 4.3 e 12.7 f 2.2 g 2.0 h 6.1 i 7.0 j 0.2 k 0.8 l 4.0 m 2.4 n 6.7 o 7.5 p 1.9 q 0.1 r 6.0 s 6.3 t 9.1 u 2.8 v 1.0 w 2.4 x 0.2 y 2.0 z 0.1
词频法其实就是计算各个字母在文章中的出现频率，然后大概猜测出明码表，最后验证自己的推算是否正确。这种方法由于要统计字母出现频率，需要花费时间较长，本人在此不举例和出题了，有兴趣的话，参考《跳舞的小人》和《金甲虫》。
6、维热纳尔方阵。
上面所说的频率分析，很容易破解较长篇幅的密文，于是维热纳尔继承前人的经验，创造出了这个维热纳尔方阵，从而克服了词频分析轻易能够破解密码的弊端，成为一种较为强大的密码编译形式。
a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z
1 B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z A 2 C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z A B 3 D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z A B C 4 E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z A B C D 5 F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z A B C D E 6 G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z A B C D E F 7 H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z A B C D E F G 8 I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z A B C D E F G H 9 J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z A B C D E F G H I 10 K L M N O P Q R S T U V W X Y Z A B C D E F G H I J 11 L M N O P Q R S T U V W X Y Z A B C D E F G H I J K 12 M N O P Q R S T U V W X Y Z A B C D E F G H I J K L 13 N O P Q R S T U V W X Y Z A B C D E F G H I J K L M 14 O P Q R S T U V W X Y Z A B C D E F G H I J K L M N 15 P Q R S T U V W X Y Z A B C D E F G H I J K L M N O 16 Q R S T U V W X Y Z A B C D E F G H I J K L M N O P 17 R S T U V W X Y Z A B C D E F G H I J K L M N O P Q 18 S T U V W X Y Z A B C D E F G H I J K L M N O P Q R 19 T U V W X Y Z A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S 20 U V W X Y Z A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T 21 V W X Y Z A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U 22 W X Y Z A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V 23 X Y Z A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W 24 Y Z A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X 25 Z A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y 26 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 以上就是维热纳尔方阵，它由明码表(第一行的字母)、密码表(下面26行)和密钥组成，下面我举个例子说明。
举例：
密钥：frzy 密码：qfuc
解：第一个字母，看以f开头第五行，对应明码表查找q字母所标示的字母为l。以此类推找出后面字母。所得明文为love。
这个也不出小题了，只要有密钥，再复杂的密码也能查出来，就是个查表的问题~
二、一些新兴的密码形式：
1、利用键盘
无论是计算机键盘，还是收集键盘，都是出密码的好工具哦，可以用错位、或者排列形状等。使用手机键盘和这个同理。另外手机键盘还可以在键盘的字母上做文章，例如你可以用51表示字母j，用73表示字母r等。
举例：
r4a6
这个密码利用计算机键盘，将明文字母分别向上移动一个位置，得到密文。破解结果为frzy。
852 74123 741236987 426978974123456 7412369
这排数字是不是很晕?其实很简单，对照小键盘，依次打这些字母，看组成的形状就行了。答案是I L O V E U。
课后小题：请破解以下密码
18 29 19 34 13 17
2、字母形状
本人曾经收到过这样一个密码短信，不幸被破解，导致发短信人被我非常严肃地奚落了一番!
前面我不记得了，只记得后面是hep poo6。这个你可以从手机里打出来，然后把手机倒过来看，形成了密码的明文，good day~~~
课后小题：请破解以下密码
AnnAW T2UL THpin boop YA2 T99W2 A 9VAH MA37b
三、密码印象
(本文写于2004年的学生时代)
前言：本文是一篇人文性质的文章，并非技术文章。对密码学感兴趣的读者，可以去图书馆查阅相关的书籍，或者去报考我校密码学权威——杨义先教授的研究生。本篇重在宣扬人文理念，主要讲述了我这些年对密码方面的一些了解和随想，古典的味道比较浓。好了，诸位看官，我们开始。
Case 1 达·芬奇密码
13-3-2-21-1-1-8-5
O Draconian devil !(啊，严酷的魔王!)
Oh Lame Saint !(噢，瘸腿的圣徒!)
这是畅销小说《达·芬奇密码》里面出现的第一段密码。在故事中，卢浮宫博物馆馆长被人杀害，临死前用隐写笔在地上写下了这样一段令人费解的文字，其中隐藏了重要的信息。
主角是如何破译这段密码的呢?他通过分析发现开头的“13-3-2-21-1-1-8-5”是解密的关键所在。将这一串数字从小到大重新排列，得到“1-1-2-3-5-8-13-21”，恰好是数学中著名的斐波那契数列。这就暗示着，谜题中的文字也是经过乱序排列的。于是，经过对文字的重新排序，主角得到了明文：
Leonardo da Vinci !(莱昂纳多·达·芬奇!)
The Mona Lisa !(蒙娜丽莎!)
故事在这里终于出现了转机，读者从此开始了惊心动魄的密码之旅。真是给人一种茅塞顿开的感觉。
当然，这只是浩如烟海的密码世界的一个比较典型的例子。下面，就让我们切入正题。
Case 2 密码释义
使用电脑多了的人，听到“密码”一词总会想到password。其实在英语中，主要有两种对密码的解释。一个就是password，还有一个是 code。后者比较不常用一点，不过程序员(coder)对这个词还是有着比较深的感情的(笑)。
其实password和code在含义上是有着本质的区别的。对于password，我觉得称它为“口令”似乎更贴切一些。比如Windows 的开机密码，比如FTP的登陆口令，等等。其特征是把输入的一个字符串与标准答案进行比对，根据其结果来决定是否授予通过的权限。这个比对的工作是一次性的，而且原理简单。而code就不同。对于code，主要体现的是“翻译”的过程，牵涉到对信息的编码和译码。比如凯撒密钥，比如RSA算法，等等。这里面牵涉到很多数学的东西，比如对字符的分解和重组等。当然，从广义的角度讲，code的编码和译码也可以往数学以外的方面延伸，这又涉及到很多典故，在此按下不表。
本文主要讲述的，基本上是关于code的内容。
Case 3 初见密码
20.8.1.14.11/25.15.21/ 9/12.15.22.5/25.15.21/
这是我小学二年级第一次接触密码这种事物时，所遇到的一段code。当时脑筋急转弯之类的东西还没有引进到大陆，我是在一本香港出版的智力游戏书籍中发现这个密码的。原文我忘了，在这里我用相同的加密方式写了一段话。
解密的方法很简单，只要把a=1，b=2，… z=26代入code，就可以非常容易地得到明文：
Thank you , I love you .
怎么样，是不是很容易?不过如果将四则运算加入译码(比如让a=2等)，破译时就有一定的难度了。
这是一种很典型的古典密码。
Case 4 凯撒密钥
提到古典密码，就不能不提到著名的凯撒密钥。基本上每一本密码学方面的基础教材在提到古典密码时，都会举出凯撒密钥的例子。凯撒密钥的加密公式是：
c≡ m + k mod 26
凯撒密钥又称为单表代替法。其中m为明文的数据，c为加密后的数据，而k是密钥。
当年凯撒指导军团作战，使用的就是这套密码体系。比如让a=d，b=e，c=f……依此类推。
这在密码史上产生了重要的影响，不能不说是一个经典。
Case 5 珍珠港
还记得电影《珍珠港》中的战火和硝烟么?在日本偷袭珍珠港之前，美国的情报部门破译了日本的外交电报密码，但是由于当局没有重视，最后还是没能阻止悲剧的发生。
1942年4月和5月期间，在美军截获的日军通讯中，有一个“AF”名称出现的频率和次数明显增多，罗奇福特少校领导的情报小组绞尽脑汁，终于在堆积如山的侦抄电文中找到一份日军偷袭珍珠港时的电报，电文曾提到“AF”，说一架日军水上飞机需要在“AF”附近的一个小珊瑚岛上加油。因此罗奇福特推断，“AF”只能是指中途岛。为进一步证实这一推断的准确性，驻中途岛上美军奉命用浅显的明码拍发了一份作为诱饵的无线电报，谎称中途岛上的淡水设备发生了故障。果然不久，美军截获一份日军密电，电文中说：AF可能缺少淡水。一切立时真相大白了。罗奇福特小组以此为突破口，一下子破译了反映日军舰队作战计划的所有通讯。这样，尼米兹不仅清楚掌握了日军夺取中途岛的战略企图，而且还查明了其参战兵力、数量、进攻路线和作战时间，甚至连对方各舰长的名子都了如指掌。(注：这段文字摘自网络)
日军当时使用的密码体系代号为JN25，比较复杂。但是美军破译这个密码的手法却是一种非常经典的解密技术。其基本方法是，直接分析密文，根据字符出现的频率分布逆推出密码表。比如研究证明，英语文章里面26个字母的出现频率总是固定的，于是我们就可以根据统计得来的数据解析出原始的密码表。因此，单纯以字母替换为基础的密码体系是非常脆弱的，可以说是形同虚设。
Case 6 电影中的密码
与间谍或侦探有关的电影中，总会出现各种各样的密码。随着电影的发展，以电脑叛客为题材的科幻电影就更是将这一点发挥到了极致。
在电影中，似乎password的出现次数比code要多得多。在警匪片中，经常会有敌方的黑客在笔记本电脑上开着算号器破解密码的场面出现。比如《对抗性游戏》里，罪犯甚至可以通过破解旅馆电脑系统的密码来锁住所有房间的门。需要指出的是，电影里黑客所使用电脑的界面往往都非常的人性化，要么是画面华丽精美，要么可以识别自然语言。不知导演是怎么想的。嗬嗬，这是题外话:-p。
至于电影中的code，给我印象比较深的是《神秘拼图》等。这里面的code与通常的code不同。因为要考虑到观众的理解能力，电影中的 code的密钥往往与一些典故有关，比如在一本书里(比如圣经)，或者在一幅画中。这些因素总是使得悬疑的情节散发出浓厚的人文气息。有时候，电影中的 code干脆就以字谜或画谜的形式出现，这就是我在前面提到的，在数学以外领域的延伸，本质上是一种隐喻。
当然，不仅仅是电影，在小说、游戏等其他艺术领域，密码也经常出现，并且总是能成为推动情节发展的关键动力。比如《达·芬奇密码》，比如福尔摩斯的一些探案故事。
Case 7 The RING
如果提到恐怖小说，不能不提到《午夜凶铃》。这也是我唯一完整读完的长篇恐怖小说。《午夜凶铃》是日本著名小说家铃木光司的作品，共有四部。其情节我就不再赘述了。需要指出的是，在小说的第二部《凶铃再现》中，作者以相当的篇幅描写了一种基于DNA的极度匪夷所思的密码。
大致的情节是：午夜凶铃的受害者由于受到怨念的影响，体内的基因产生突变。经过染色体的变异，四个碱基A，G，T，C(腺嘌呤、鸟嘌呤、胸腺嘧啶、胞嘧啶)经过组合竟然表达出了非同一般的信息。这种以染色体碱基序列作为加密载体的方式，我还真是闻所未闻。不禁对铃木光司那天马行空般的想象力感到深深的佩服。
Case 8 生命之歌
中国著名科幻小说作家王晋康曾经写过一部非常经典的小说《生命之歌》，也是关于DNA密码的。当时曾经引发了科幻界的大讨论，给我印象很深刻。
故事提出的假设是，既然DNA包含了生命的密码，那么机器如果洞悉了其中的奥秘，会不会发展成足以和人类竞争的生命形式呢?小说里面还加入了音乐的要素，即把DNA的序列编制成了旋律，即生命之歌。这个是有一定科学依据的。因为历史上确实有过把DNA序列谱写成音乐的先例(好像是个日本的演奏家，具体的我给忘了)。
这似乎又是一个隐喻。抑或是，讽刺?
Case 9 密写术
这个话题似乎跟密码没什么关系。但是因为实在很有趣，我就写下来了。
所谓密写，就是用特殊的方式写信息，然后只能用特殊的方式才能看到。记得中学语文里有一篇关于鲁迅的课文，提到一种用米汤进行的密写方式。即用毛笔或手指蘸着米汤写字，只有纸张浸水后才能看到。后来看了一些影视作品，经常出现的场面是一张羊皮纸在熊熊的火中现出字迹。最夸张的是漫画《城市猎人》中有一节，居然是在镜子的背面进行密写，然后将镜子反光在墙上投影，从中就会显现出字样。
下面介绍一种非常简单的密写方法。首先，准备两张白纸和一盆水。将其中的一张白纸在盆内浸湿，铺开在桌面，摊平。将另外一张干燥的白纸覆盖在湿的那张纸上，然后在其上书写文字。写完后，将干燥的纸张拿走，毁掉，然后把那张浸湿的纸晒干。好了，晒干后的那张纸看上去将仍然是一张白纸，可是一旦浸湿，就会显现出字样。密写成功。
这个方法我在初中玩过多次，屡试不爽。
Case 10 矩阵博士
差点忘了，谈论密码就不能不提到一位美国人，大名鼎鼎的矩阵博士。他的真名我忘了，不过他在美国应该是家喻户晓。《科学美国人》杂志曾经对他做过长期的采访。矩阵博士的职业是“数学巫师”，就是通过数学来搞一些玄学的东西，比如算命等等。此人数学天赋极高，可惜没有用在正道上。《科学美国人》对他的专访也是揭露了很多他的骗术。比如，他使用一个环形的字母表来给人测字，或是对人梦中出现的数字给予玄妙的解释(举例：有个人梦中经常出现7734这个数，矩阵博士给它倒过来写，结果变成了hell，即地狱)。他可以通过一美元纸币的隐喻预测肯尼迪的被刺。他甚至宣称开发出了可以写诗的电脑程序。他还曾因为非法变造美元货币(通过特殊的裁剪粘贴使得14张20美元纸币变为15张)而遭到通缉。最后他的数学“天才”终于引起了当局的注意，被招安到了中央情报局，从事密码方面的研究。
《科学美国人》的专栏作家马丁·加德纳为此曾经专门写过一本书，介绍阵图博士的把戏。我看的是80年代的中译本，取名居然叫《科学算命之谜》，现在的译本改为《矩阵博士的魔法数》，有兴趣的读者不妨找来一读。
Case 11 圣经密码
上个世纪在西方世界闹得沸沸扬扬的一本书《圣经密码》，将密码的故事推演到了极致。此书可能是因为意识形态的原因在大陆没有出版，因此我只能读到盗版的台译本。
90年代，美国《华盛顿邮报》记者德罗斯宁出版了一本叫作《圣经密码》的书，记述了有关圣经密码的破译方法，及密码对过去一些重大历史事件的印证和对未来世界的耸人听闻的预测。圣经密码的发现者在1994年预测拉宾遇刺，结果1995年悲剧果然发生了。当时在全世界引发了轰动，也引发了科学界与宗教界的激烈辩论。
所谓圣经密码，就是采取均衡间字法可以发现圣经中隐藏的信息，即“上帝的启示”。 研究人员首先将原版希伯莱文的《圣经》旧约输入计算机，去掉所有的标点，使之成为一整篇由344805个希伯莱文字母组成的文字，然后运用均衡间字法对整篇经文进行搜寻，结果获得惊人的发现。神奇的圣经密码不仅印证了许多重大的历史事件，甚至似乎还可以预测未来世界。比如，使用计算机对圣经密码进行分析，搜索“第二次世界大战”，可以找到“希特勒”的名字，而且周围还环绕着诸如“纳粹”、“屠杀”等字眼。让人感觉十分的匪夷所思。
这真的是来自上帝的启示吗?《圣经密码》一出版就招致了各方面的异议和指责，至今仍然是科学界与宗教界备受争议的话题。不过历史最后必将作出公正的判断。
今年年初，《圣经密码2》终于出版，我不由期待中文版的面世。当然，大陆的正版看来是没有指望了(笑)。
Case 12 一道题目
12.6.7.9.19.23.9.12/9.20/3.16.17.15/ 9.21/9.20/20.9.22.23.12/
文章的结尾给大家出一道题目。请破译上面的两行密码。这是前面提到的古典密码的一个强化版本，有兴趣的朋友可以试试身手。由于密码的原理很简单，我就不给提示了。
感谢您看完这篇文章，欢迎提出各种意见。
第四篇：《破解幸福密码》读后感
幸福，只有一转身的距离
我们生活的世界曾是那么地广袤无垠、恍若没有尽头，然而科技使沟通变得无处不在，世界突然变成了“地球村”。可心与心之间，却慢慢地裂开了万丈沟壑。所谓咫尺天涯，莫若如此!人人都在心里追问：幸福在哪里?
当我们的目光纠结于物质的虚荣变得游移不定时，当我们的心灵染上世俗的尘埃变得浮躁不安时，谁是我们最值得信赖的良师益友，是书籍，书籍是安抚现代人孤独灵魂的最好伴侣。灵魂萦绕着一片书香时，我们才能渐渐找回遗弃的自我。毕淑敏老师的心理保健著作《破解幸福密码》或许能为你我解答关于幸福的疑问。
书中言：有意义的快乐就是幸福。人类史上的种种，不过是为着种族以及文明延续，具体到人，所谓生命的意义也无非是让“生命诗意地栖居在大地上” (德国诗人荷尔德林)。然而我们不幸地看到，不少人对来之不易的生命，弃之如敝屣，酗酒、吸毒、暴力、自杀等恶习愈演愈烈。不仅造成自身肉体的创伤，更为家人带来痛苦的记忆。为着短暂的快乐与享受，终究要付出沉痛的代价。这绝非有意义之事，就连那片刻的快乐也如昙花一现，不值一提。但我们又能悲哀地发现，有更多的人，为着物质上的满足，牺牲了精神的愉悦。我们从小到大灌输着出人头地的思想，以为站在权力、金钱的顶端便可达到幸福的彼岸，于是勉强自己
做不愿做或无法做的事。我们习惯性地加入到滚滚人流，拥挤着向前，至于方向，已无几人认真探究。纵使他日衣锦还乡，光耀门楣，也无法掩饰烙印在眼角的那一抹无奈的沧桑。既要做对生命有意义的事情，也要让自己的内心感到快乐，如是，便离幸福很近。只是，这其中需要很大的勇气，因为坚持自己的初衷与梦想要付出比他人更多的辛苦，留下更多的汗水与泪水。
书中言：放下包袱，持花而行。当下很多人能注意到身体的“亚健康”，却下意识或者无意识地忽略心理的“亚健康”。是的，给健康打分，大部分人许在及格线以下，或有生理疾病，或有心理隐疾。现代人面前横亘着一张巨大的网，名曰“压力”，正是这张网，束缚了人们追求个性、崇尚自由的脚步。压力无处不在，无时不在，当幼儿接触家庭外的空气开始，压力便开始了它窒息的生命之旅。拼爹压力、升学压力、就业压力、买房压力、医疗压力……坚强的人选择迎难而上，但更多脆弱的人选择绕路甚至止步不前。于是社会出现了“房奴”“车奴”“啃老族”等“新新人类”，我们不再是生活的主人，而是现实的奴隶。当我们不能改变生存的环境时，只好调整自己的心态。能改变的就尽力改变，无法改变的就试着接受，并非随遇而安而是尽力而为。当我们果断放弃那些无法企及的目标时，许多不必要的压力已经无所遁形，消解在你轻松的笑容中。
书中言：从自卑走向幸福!如果不试着拥抱这个世界，那么这个世界将离你我越来越远。毕老师告诉我们自卑是幸福最大的
敌人。因为自卑，不敢追求自己所爱，孤独一生或者麻木一生;因为自卑，不敢尝试实现自己的梦想，于是碌碌无为、平庸度日;因为自卑，不敢大胆表现自己，压抑了生命的激情悄悄逝去……因为自卑，觉得自己不配享有真正的幸福，只好任由幸福从指间流走，活在悔恨与自责中，彻底地不幸下去。其实每个人都是最独特的那一个，我们的生命不因他人的憎恶而活生生地存在着。我们承认自卑，但不是为着退缩，而是为着试图改变和超越，就如夜晚的一星灯火，愈是黑暗就愈是耀眼地绽放!正是因为自卑，才值得我们为之努力，那脱胎换骨后的愉悦是任何宝藏都取代不了的。
书中言：幸福不是奢侈品。是的，因为幸福一直都在，就藏在我们的内心里，阻挡我们不幸福的不是其他，恰恰是自己那颗不够坚定和勇敢的心。若是封闭了内心，却妄图收获全世界的爱戴，是可笑抑或是可悲?要拥抱世界，就请张开臂膀;要拥抱幸福，就请敞开心胸。我们需要一个转身，一场灵魂的蜕变。从今天起，做有意义的事，做一个快乐的人，释放无谓的压力，淡然面对，正视自卑，勇于超越。心灵强了，幸福还会远吗?
幸福，只有一转身的距离，一转身，面对阳光，阴影永远在你身后，而幸福，洋溢在你我的脸上。
2011年12月29日晚
第五篇：读后感：《破解幸福密码》
阅读时长：人生没有意义，但你要为之确立一个意义。
通往幸福的道路并不总是一帆风顺的。在这条路上，我们会遇到自卑和悲伤这两座大山。悲伤又会引发我们的焦虑。
如何正确地认识自卑，处理悲伤，理解焦虑，取决于我们如何感知幸福，如何正确认识自己，如何自恰。
幸福是一门需要终身学习的课程，我们都在路上。
《破解幸福密码》就为我们提供了世界观和方法论，而我们所要做的是思考，研究，学习，实践，再思考，再实践。
读书笔记：
1 P3 为了对抗这种孤独，人们聚集成群，发明了语言和文字，分享感受与心得。
2 P4 我愿在心与心之间架起一道小桥，哪怕只是几块垫脚的青石板也好，将我们碎屑凌乱的生命连接。
3 P5 一个人的生命，即使在遭受无比痛苦的折磨，即使是面对死亡的威胁，他也依然可以感知人间的温暖与幸福。
4 P28 快乐，个体体验到的一种愉快、欢乐、满意、幸福的情绪状态。
5 P39 所以，我们体内的内啡肽，是体力和精神双重努力的结果。它带给我们的欢愉，宝贵而稀少。
6 P44 真正幸福的人，不仅仅指的是他生活中的每一个时刻都是快乐的，而是指他的生命整个状态，即使有经历痛苦的时刻，但他明白这些痛苦的真实意义，他知道这些痛苦过后，依然指向幸福。
甚至可以说，这些痛苦也是幸福的一部分，他在总体上仍然是幸福的。
7 P49 所以你生活的目标，不能只对你自己有益处，还要对别人的发展有益处。
8 P63 留一点时间给自己，留一点当下的幸福给自己。不要丧失了对过程的幸福感。
9 P67 这个实验证明，在本来可以选择主动逃避的时刻，由于以往的痛苦经验所产生的绝望情绪，会出现被动地等待痛苦来临的行为，这就是习得性无助。
10 P70 “习得性无助”有这样一个形成过程：频繁体验挫折——产生消极认识——产生无助感——出现动机、认知和情绪上的损害。
这种习得性无助，会让我们丧失对幸福的感知力。
11 P71 活在当下，眺望未来。
12 P72 做一个幸福的包子，就要学会欣赏生命进行时的风景。
13 P72 路易斯 •海有一个令人振聋发聩的说法——我们每个人创造了自己的疾病。
14 P76 英国一项最新研究表明，如果按成本与效果的比例计算，心理疗法增进快乐的效率是单独提供金钱的30多倍。
15 P81 大家可能会说，心理健康的标准究竟是怎么样的?我们不大清楚啊。
简言之，就是：心理功能正常，精神协调一致。主观感受良好，精力充沛。情绪稳定，能够自如地应付环境，有积极的人生观。
16 P85 对人要诚信，诚信是人格光明的表现，不欺人也不欺己。替人谋事要尽心，尽心才能不苟且，不敷衍，这是为人的基本德行。并且要温习旧经验，求取新知识。
17 P98 “不喜欢自己”还将导致一个很糟糕的偏好，这就是不喜欢别人，进而发展到不喜欢这个世界。
18 P98 自信是什么意思呢?就是一个人发自内心的自我肯定，自己相信自己。
19 P100 真正的自信，不是狂妄的叫嚣，不是不切实际的幻想，也不是来自他人的虚与委蛇的评价，而是像泉水一样，从自我肯定的深层岩石中渗出来的。
它也许没有惊涛骇浪般的声势，但却如涓涓细流永不衰竭，终生滋养你的灵魂。
20 P104 还要强调一点——有些人的安全意识比较差，对人对事物总是一厢情愿地认为都是阳光灿烂，太天真了也不是好的状态。
必须要适度，要知道真理与谬误，仅有一步之差。
21 P110 人要珍视自己的能力，这是你与生俱来的唯一宝藏。
22 P123 真正的淡泊清静，是他明白自己的需求，心甘情愿地退隐山林自得其乐。这是一种主动的人生选择，也是对自己生命的合理安排。
23 P129 如果你有一个好的意见或建议，就请在第一时间说出来，不要做事后诸葛亮。
记得鲁迅先生说过，你要是恨一个人，与其死后鞭尸，不如现在就扇他一个嘴巴。如果以后请人喝酒，不如现在就请他喝水。
鲁迅先生讲这话，可能有他的寓意，我用在这里，就是想说明事情最好快刀斩乱麻，活在当下。做完一件是一件，腾出心力，就可以去完成新的工作，接收新的信息了。
24 P130 他富有人类的良知和恻隐之心，他能够体察入微地发现别人的需要。
25 P131 所有的审美都来源于深刻的心理诉求。只是单凭眼睛大不一定能保证有同感，还是心理健康最保险。
只要你的心理健康，眼睛小，也能拥有良好的同感能力(它是人们相互关系中的优质胶水)。
26 P136 你的脸，是你情感的旗帜，是你精神的反光镜。不要吝啬你的表情。
27 P138 婚姻的稳固，靠的不是甜言蜜语，不是伪装出来的细致体贴，而是真正从内心涌流出来的关切和温暖，还有颠扑不破的责任。
山盟海誓不顶用，美貌和家世钱财不顶用，写血书送钻石也不顶用，要保持婚姻的品格，唯一可靠的是找一个心理健康的爱人，这才是最好的质保证书。
28 P141 自我防卫：压抑、反向作用、投射、合理化、退化、替代、内化(需要格外警惕)、认同、补偿、升华。
29 P150 喜欢这样一句话：“如果你不是经常遇到挫败，这只能说明你所做的事情，没有很大的挑战性。”
30 P151 我们都欣赏安祥从容，可是我们常常不知道那种情形是如何缔造和降临的。
有时候，当我们越想显示从容不迫的时候，反倒表现出虚张声势和虚伪做作。
真正的从容，是一种有所为有所不为的把握，他们知道自己在做什么，所以对一切都满怀好奇。他们知道那唯一的平衡点在自己的内心，所以他们能够不在意外界的宠辱兴衰。
因为无欲，所以无求。因为无求，所以淡然。因为淡然，看起来，就安宁了。历经磨难的安祥，有摄人心魄的力量。
31 P155 幸福这件事要自己负责的，是任何人都不能包办的。
32 P160 要知道，让精神毁容的心理硫酸，很多是自己泼上脸的。有些人精神上的专业，就是主观上害别人加上首先害自己。他们不断地制造出层出不穷的心理垃圾，污染环境，生猛恶臭。
33 P161 反之，你如果能够成功地享受亲密关系，那就进入了一个百花盛开的大花园。
你可以在种种关系里，分享到人世间最纯真的爱情，最诚挚的友情，最温暖的亲情，包括大自然的无限壮观与绮丽，包括无数死去和活着的人的智慧……那是何等美妙的境界!
34 P165 我坚信人类有从困境中反弹重生的韧性，生活通过挫败得到丰富，就算被挫败锯成了粉末，也能在风中欢乐地飞舞。
35 P170 爱不是天生就具备的品德，是需要学习的。
36 P183 适时适度的表情，就是一个人成熟的标志之一。
37 P184 为什么好汉不提呢?因为倘若是真的好汉，他还会不断创建出新的勇敢的功绩，所以用不着搬弄当年的勇敢来为自己脸上贴金。
38 P187 自卑的人最主要的误区，在于他们认为自己不配也不可能享有真正的幸福。
39 P196 毕竟，人的一生是一条河流，而不是一场阵雨。
要找到真正称心如意的工作，靠的是你和这份工作的高度契合;要找到携手变老的伴侣，靠的是彼此价值观的稳定和性格的和谐;要找到同甘共苦的朋友，靠的是诚信和不离不弃的友谊。
所以，千变万化，看起来眼花缭乱，但最根本的东西是不会变的，你不必慌。
40 P200 人生只有一次，如飞而逝，为什么不把它千姿百态地度过?为什么不在最短的时间内，向这个世界发出最嘹亮动人的表达?
分享你的才华，表演你的天赋，帮助更多的人，体验到人生原来可以这样度过，做一个精灵般的模板，让孤独远去。
41 P202 不要因为疾病而害怕和自卑，它们原本就是生命的正常组成部分，泥沙俱下。
42 P206 我们的价值不是因为别人喜欢不喜欢而存在的，别人如何看待你，是他的自由。你是不是要全盘接受一个不喜欢你的人的看法，并且把它变成自己的行动准则呢?
43 P207 所有的人都很重要，因为你是一个独特的生命，没有人能替代你的感觉，代替你生命的过程。不是只有伟大的人才重要，每一个生命都宝贵而重要。
如果每一个人都是不重要的，那么我们整体也就不重要了。
44 P208 承认自己自卑，就是改变它的第一步。
45 P211 自卑的人长期在一种潜在的焦虑当中。
46 P217 人不必穿得太华贵、太绚烂、太匪夷所思，这违背了服装的初衷。
人不能成为任何人的奴隶，当然更不能成为一件衣服的奴隶了。
47 P219 如果你从根本上承认自己不是一个十全十美的人，并且承认十全十美是一种不可能的状态，那么你也就承认了被别人批评，也是一种常态了。
接受批评，不要把批评泛化。在这个问题上，我特别赞成“就事论事”。
48 P220 最好的应对方式，就是承认别人有拒绝的权利，对拒绝抱有平常心。不管对方是出于什么原因拒绝了你的要求，你另谋出路就是。不要把别人的拒绝变成了自己的拒绝。
49 P221 你失去的是恋人，而不是自我。那些最悲怆的失恋者，所体验到的不是没有人爱的这种可能性，而是深刻的“丧失”。
他或她觉得自己丧失了生活的动力，丧失了别人的认可，丧失了全世界的温暖，丧失了自我肯定的能力……
50 P223 请记住。每个人都要为自己的情绪负责，这不单是说给自己听的，也是说给那些让别人为自己负责的人听的。
尤其是做父母的，你在办公室受了委屈，请不要把怒火撒向无辜的孩子。你不仅欺负了一个弱者，而且把一颗自卑的种子送给了孩子。
51 P223 似乎无的放矢，不过你记住这句话，当你实在找不到烦恼的理由，却又萎靡不振、垂头丧气、百无聊赖、消极低落的时候，不要以为那是无迹可寻的偶然事件，这很可能有一个潜伏很深的自卑情结，在灵魂里红肿热痛地发炎了。
52 P229 其实，你接纳了自卑，你把自卑当成一个朋友，它就会以意料不到的方式来帮助你。
53 P231 应对自卑有一个好方法，就是不要把目光总停留在缺憾处，应转而注意自己的优点。
54 P232 多看自己的优点，不是让你骄傲，是让你树立起信心，也学会懂得欣赏别人。
55 P232 在决定不做一个完美主义者之后，你就要宽容自己。
出了差错，找到了原因，制定出了避免的措施，适当地自责之后，就向前看。
旧的一页翻过去了，新的篇章开始了。不在写满了字迹的纸张上画新的图画。
56 P235 新的模式：我已经长大了，我有能力来保护自己。只要我是坚强的，就没有人能真正伤害到我。所以，我可以在平等的条件下，和更多的人接触。
57 P236 你不必是一个伟大的人，只要是个感觉良好的人就行了。
58 P245 损失或是失却亲人，是生命中不可避免和无法分割的一部分。
59 P246 如果每一次都以哀伤应对，并且哀伤的时间旷日持久，久久不能自拔，那么，整个人生必然黯淡。
60 P251 别以为结婚以后是幸福，幸福这张保险单，要在漫长的岁月里逐段存入，然后才能得到实惠。但丧失自由这件事，顷刻就会发生。
61 P252 退休造成的丧失，是你被社会主流所甩出，你丧失了单位，丧失了身份，丧失了一种价值感。
62 P267 如果过分悲痛者能顺利地走过前两个阶段，就会缓慢地开始接纳和重整的新篇章。
63 P269
唯有逃避爱的人，
才能逃避悲伤。
可贵的是从悲伤中学习，
并抱有因爱而脆弱的心。
64 P278 在追求幸福的道路上，要做一个有心人，要有意识地处理悲伤。悲伤就像疾病，破碎的心需要缝合。
65 P281 不要畏惧痛苦，然后给自己时间，体验这种丧失的痛苦。这是必不可少的环节。
任何希图不去感觉、断绝感觉、逃避痛苦的想法，都只是拖延了感受痛苦的时间，让痛苦变得更加鲜明和尖锐，而让自己更加虚弱和被动。
66 P281 记住，你可以在任何时候任何地点放声痛哭。可以把这种痛苦用文字表述出来，可以向最好的朋友倾诉。
67 P283 倾倒苦水，如果对方不理解，来个冷面相对，也许会让原本就滴血的心受到更深的鞭笞。这就要建设起自己的支持系统。
68 P286 哀伤不必强求消失，只是成为我们历史的一部分。
69 P288 适当的焦虑，让你保持清醒与活力。
70 P310 要调适期望，实事求是估量自己，切勿好高骛远。学会尊重别人，多听别人意见，加强团队协作。注意劳逸结合，防备疲劳过度;善与人相处，少挑剔，戒急躁，多关心别人，建立良好的人际关系。
71 P313 向山水学习，向花鸟虫鱼学习，学习那种自在天成的恢宏气度，那种自得其乐的淡泊状态，把臧否他人的眼光，更多的投射到自己的内心和外在的世界。这样就会逐渐心境开朗。
72 P315 放慢你的生活节奏，学会等待。
73 P320 最可怕的是那种以“爱”的名义进行的焦虑模式遗传。我爱你所以焦虑，我爱你所以惩罚你，我爱你所以控制你……
因为它打着爱的旗号，让人误以为这就是爱的最好表达方式，让错误的思维体系一辈辈相传，渐渐成为不可更改的铁律。
74 P321 焦虑还可能派生出罪恶感和无用感，不是做错事、做坏事的犯罪，而是“罪由心生”，为自己杜撰和假想许多“罪行”，又觉得自己无用，对人对事常抱疑虑态度。这也是要改变的。
75 P324 还是那句老话，你不能控制世界，但你可以控制自己的情绪。
76 P326 一个人的社会支持程度越强大，越不容易陷入持续的焦虑之中。
77 P327 你要学会从孤独那里感受生命的常态，获取向隅(yu)独乐的功力。你学会了和孤独相伴，你才是真正的强大，能够满怀激情地直面惨淡人生。什么叫平常心?这就是。
从此风雨前行的时候，自得其乐，再不怨天尤人。
78 P327 最根本的方式，是全面改善自己的心理健康，拿得起，放得下。真正能够调适自己的心态，享受当下快乐。
79 P330 真正的方法是从源头上清理焦虑，让我们拥有风雨不动安如山的稳定。
80 P334 疾病的英文词“disease”的意思就是“不自在”，其本意可以理解为：身体的疾病就是“内在的不自在”之意。
每一种疾病都是一种表达，当我们压抑一些东西，不许它在理智的层面得以表达，它走投无路，就会在身体的层面得以表达。那就是身体的疾病。可以说，每一种症状，都是一部分自我在说“不”。
81 P336 不要总是忘掉一个人，委屈一个人，这个人不是别人，就是你自己啊!不要害怕矛盾和回避矛盾。
普通人虽然达不到“与人斗，其乐无穷”的境界，但不退让总是可以做得到的。人生就是一个充满了矛盾的过程，你不可能躲入世外桃源自成一体，无穷无尽的忍耐只会让事情变得更加糟糕，要解决矛盾就要打开窗户说亮话，事情找到一个平衡点，就能有出口。
千万不要压抑忧郁，那是一条死胡同。
82 P340 心理学的基础是哲学。
心理学把人生幸福，当成最高的研究目标。
人生的至高财富，生命的所有意义，就是谋求幸福。
83 P342
幸福是什么?
是一种感觉，是灵魂的成就，而不是任何物质的东西。
84 P343 幸福生活的精髓，就是你在了解了幸福的真相之后，构建自己的幸福体系。
85 P346 理想的人生，恰似朴素的草编，柔软轻快，韧而持久，令人舒适，永远带着不动声色的暖。
86 P349 心理学家弗兰克说过：“人类需要的不是一个没有挑战的世界，而是一个值得他去奋斗的目标。我们需要的，不是免除麻烦，而是发挥我们真正的潜力。”
87 P350 什么是你的内在的潜能呢?有谁来告诉你呢?对不起，除了你自己以外，没有任何人理当管这个事情。
88 P352 告诉大家一个增强幸福感的好法子，那就是增加想做的事情，尽量减少那些你不想做的事。
89 P362 我相信每个人一生都在渴望尊重理解和被善待，想让自己愉悦从容和睦。
90 P362 活着，有一种神圣庄严不可避免性。途中风雨交加，孤单前行，你无可脱逃，只有蔼然应答，充满惊喜地活在当下。