故宫给个人带来的体会

第一篇：故宫给个人带来的体会

拓展心得体会——户外拓展：骑马给青少年带来的好处多

户外拓展：骑马给青少年带来的好处多

骑马是最完美的健身运动，是一项不受性别、年龄限制的全民运动，是一项集休闲、娱乐、健身、康复于一体的高雅运动，素有运动之王之称。明阳天下拓展公司的王经理说：“青少年学生学习骑马不仅能够锻炼身体，磨练意志，还能够唤起孩子内心深处潜藏的自信，增强孩子对复杂环境的应变能力和对挫折的抵抗能力，缓解孤独和抑郁的情绪，愉悦身心，获得极强的成就感。长期骑马的人士大都年轻开朗、谈吐豁达、精力充沛、思维敏捷、心胸开阔而大度、身型挺拔而健美、魅力四射”。

骑马是所有运动项目中对身体最有益处的高贵运动，那么它对青少年到底有哪些好处呢?

青少年的记忆力特别好，体力充沛，除了念书，尚还有多余的时间去学习别的才艺，并且针对目前青少年营养过盛，苦无减肥的良方，学骑马正好提供了正确健康的减肥方法。视休闲如欧美国家，能骑马代表着时髦，平稳收入、社会地位的马术运动，女性尤其驱之若骛，据一位马术教练解释，女性温柔的爱心，更能让马匹感受得到，而女性对韵律感的掌握更有把握，女性骑马比男性更有天赋，因此，在世界马术的竞技场里，有很多顶尖的骑师都是女性。骑马是一项高尚尊贵的运动，所运用不只是体力，还需要智慧、耐心、勇气与爱心，这四者缺一不可;学习骑马的过程里，孩子经由与马的沟通，学得控制EQ的方式，进而达到自我肯定。

骑马基本姿势是抬头挺胸，脊背正直，所以能自然的掌握优美的姿势。骑马时得到舒适的上下运动，可以勒紧全身筋肉，自然的雕塑健美体态。马匹行走时，产生的【脉冲】能传给马背上的人，使内脏健康、促进新陈代谢，保持年轻与健康。骑马的运动量比全身的有氧舞蹈稍多一些，更是集主动与被动的全身协调运动，骑马十分钟，相当于按摩一万次：

1.可自然消耗身体多余热量，兼具运动健身及瘦身之功效。

2.具有消除小腹赘肉、美化臀部曲线及塑造纤细小腿之特殊作用。

3.是一项结合力与美的运动，可训练平衡性、韵律感及柔软度。

4.对肌肉肢体伤残者具有复健医疗的功用。

5.以技巧及体型而言，在亚奥运比赛项目中，东方人较占优势。

6.涵盖的年龄层相当广泛，自七岁至七十岁均适合。

7.无性别区分，男女皆宜，乃女性较男性占优势之运动。

8.集合运动 、休闲、宠物及交谊于一体的活动。

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

第二篇：灾难给我们带来的启示

电气工程学院 测控0901班 孙旭朋 200948770119

摘要：灾难，这似乎是一个令人发指的字眼，在经历了汶川地震、玉树地震、舟曲泥石流等特大灾害之后，我们在为逝者哀痛、为生者祈福、为救援者感动的同时，也在思考这些灾难带给我们带来的启示。一.要敬畏自然，正确处理好人与自然的关系。二.学会珍惜生命，学会知足常乐，学会紧急避险。灾难让人唇亡齿寒给人死的悲哀，然而求生的欲望，生的本能，让每个人人坚持不懈，勇往直前的同时也让这伟大的民族生生不息!

关键词：灾难 敬畏自然 珍惜生命 知足常乐

灾难，这似乎是一个令人发指的字眼，在经历了汶川地震、玉树地震、舟曲泥石流等特大灾害之后，我们在为逝者哀痛、为生者祈福、为救援者感动的同时，也在思考这些灾难带给我们带来的启示。

一.要敬畏自然，正确处理好人与自然的关系

敬畏自然，“天人合一”的思想古已有之。例如北齐的刘昼在《爱民》一文中就提出：“先王之治，上顺天时，下养万物，草木虫鱼不失其所。”意谓要顺应自然，保护生态环境。马克思告诫世人：“自然规律是根本不能取消的。”美国的福格特说：“如果只寻求经济和政治方面的解决办法，而忽视生态问题，那它就会像只有一个翅膀的鸟，不但没有一点用处，反而会使人类陷入更严重的困境。”

自上个世纪五十年代以来，白龙江流域甘南段森林资源开发过度，生态环境遭到严重破坏，造成水土流失严重，地质灾害加剧，自然灾害频发，水源涵养能力下降，经流量减小。加之大量开垦坡地，破坏植被和地质环境，不仅为未给当地群众带来经济效益，反而造成了大面积水土流失。对于两次地震，我真的可想知道在长江上建起个三峡大坝，且不说造福了多少人，突然间在地面上增加了数亿吨的重量，地壳真的能不变动吗?

二.学会珍惜生命，学会知足常乐

生命在自然灾难来临之际显得是那么脆弱，覆巢之下，必无完卵。生命的脆弱是绝对的，而生命的顽强只是相对的。但往往相对的顽强却更能让人动容，让人尊重，体现了生命的价值和意义。人生必须首先珍惜自己和他人的生命，才会活得更加美好，更加有意义。年轻人

有时处于大好时光，但为了一些事一时想不开，就要拿生命去殉葬，这会是多么可怕的事，正因为生命是脆弱而短暂的，生命才变得更加宝贵。只有在保有生命的基础上，我们才能够建树生命的全部意义。灾难下的生命，说去就去，但我们自己，怎么也不能草率对待，只有足够尊重它，它给我们呈现出的才会是阳光的一面。朋友，要像埋在虚墟之下十数天却依然不灭生存信念的灾民一样，学会善待自己的生命和人生。

人活在一无所有的情况下，得到才会真正的感恩。在灾难之前，许多人对生活有太多的不满意，很容易看到阴暗的或不足的一面，往往不满足。其实，不是我们拥有的过少，而是我们渴望得到太多。但灾难让我们看到了比我们的命运更加凄惨的东西，这种凄惨又与我们每个中国人血脉相连，让我们觉得远离灾难的我们，活得多么奢侈。我们相比灾区人民，相比那些求生不得求死不能的等待救援的人，我们还有什么理由抱怨。是的，没有，一点也没有。相比受灾的同胞，我们拥有的够多的了。知足常乐!

三.其它随思

学会紧急避险。各种灾难的发生是不以人们的意志为转移，但如何面对灾难却是人们所必须思考的问题，正是得益于坚持数年的安全教育和紧急疏散演习，在紧邻重灾区北川的安县桑枣中学，在地震发生后，全校2200多名学生和上百名老师，仅用1分36秒，全部冲到操场上，无一伤亡这一成功的自救，让人欣慰，发人深省。

危急时刻保持生命求援线通畅。汶川大地震发生后的12分钟内，中国电信汶川分公司电信员工刘道彬，把汶川县唯一的一部海事卫星电话从眼看就要倒塌的住宅楼中抢出来，拨通了上级部门的号码，第一时间传出地震损失情况和求救信息，而安县的茶坪和高川则没有这样幸运，损失惨重的这两个深山乡镇，为了将求援信息报告外界，甚至写血书托人带出。

惨痛的教训表明，应急通信这条生命求援线只有保持畅通，才能多挽救一些鲜活的生命在这次的抗震救灾中，卫星通信显示出了其特有的抗灾优势，最大限度地保证了灾区尤其是通信设施损毁严重的重灾区的通信。

公共建筑的抗震设防标准有待加强。 地震，造成了许多房屋倒塌及重大人员伤亡，使得公共建筑的防震抗震设防标准引起人们的广泛关注，我们不能苛求每一栋建筑都具有高等级的抗震设防标准，但至少，我们应当有更多的建筑物在灾难发生时能够为人们遮风挡雨，而不是造成更大的灾难。

城市应有相应的紧急避难所。地震连续发生后，不少专家提出，人口稠密的城市，应当根据人口密度开辟应急避难场所，一旦灾难发生，可以有效减轻人员伤亡，政府也可以最快的速度实施救援。

灾难的洗礼让我们重新审视世界审视自我。天若无情人有情，在巨大的灾难面前中国人民展示出了巨大的抗争精神。我为他们顽强的生命力而感到折服。我们不能亲临感受到灾区人们的痛苦，但是我们一直在为他们默默的祈祷，祈福他们一切都好起来，一切都回到往日的平静吧!

在灾难面前，我们中华儿女历来是坚强和自信的，这种坚强和自信源于中华民族的自强不息，源于中国共产党的正确领导，源于华夏儿女的团结奋进。灾难让人唇亡齿寒给人死的悲哀，然而求生的欲望，生的本能，让每个人人坚持不懈，勇往直前的同时也让这伟大的民族生生不息!

第三篇：翻转课堂给教学带来的改变

所谓翻转课堂，就是教师创建教学视频，学生在家中或课外观看教学视频中的讲解，回到课堂上师生面对面交流和完成作业的这样一种教学形态。

互联网的普及和计算机技术在教育领域的应用，使“翻转课堂”教学模式变得可行和现实。学生可以通过互联网去使用优质的教育资源，不再单纯地依赖授课老师去教授知识。而课堂和老师的角色则发生了变化。老师更多的责任是去理解学生的问题和引导学生去运用知识。

翻转课堂后，利用教学视频，学生能根据自身情况来安排和控制自己的学习。学生在课外或回家看教师的视频讲解，完全可以在轻松的氛围中进行;而不必像在课堂上教师集体教学那样紧绷神经，担心遗漏什么，或因为分心而跟不上教学节奏。学生观看视频的节奏快慢全在自己掌握，懂了的快进跳过，没动的倒退反复观看，也可停下来仔细思考或笔记，甚至还可以通过聊天软件向老师和同伴寻求帮助。

翻转课堂给教学带来的改变不仅是技术上的革新，更重要的是让教育有了人的维度，真正以学习者为中心，真正尊重学生的个体差异和个性化需求，真正将学生作为教学过程的主体。而这些，恰恰是在传统的教育模式中相对不足的。

实际上，一些成熟的移动教学平台已经为手机课堂提供了技术上的可行性。如速课网，通过速课网制作教学课件可直接将课件发送至手机或分享给他人，老师可以在上课时将做好的教学资料发给学生自学;或者使用手机拍照或将手机相册里的相关图片发到微课堂里，也可将网络上的学习资源引入微课堂，同时通过手机平台发起各种课堂教学活动等。

速课网是一种集课前预习+实时课堂+课后考卷全程教学活动的新型课件制作平台，旨在连接师生的智能终端，实现翻转课堂，帮助师生完成多元实时互动，对整个教学过程进行数据化分析，将课前-课上-课后的每一个环节都赋予全新的体验。

第四篇：读书给我带来的乐趣

儿时的我在“锄禾日当午，汗滴禾下土。”的诗歌声中长大，每次捧起书，看着那毫无生命力的方块字，我总是大喊没意思，读书是我做头疼的事了，但经历过这件事之后，我彻底改变了我对读书的看法。

那一次我一时兴起，从书柜里那里一本《动物百科》，一页一页地看着。其中有两种动物吸引了我极大的注意力，就是鸸鹋和鸵鸟。书中介绍：鸸鹋和鸵鸟相貌相似，鸸鹋是仅次于鸵鸟的最大鸟，还有一个明显的区别就是鸸鹋有3个脚趾头，而鸵鸟只有2个脚趾头。

说来也巧，在看完这本书的第二天，爸爸就说要带我们去富阳野生动物园去体验一番。那天我们全家如期到达了富阳，按照流程我们坐上了观光车，车绕过几个弯之后，驶入了车行区，首先引入眼帘的是几只大老虎，从山上争先恐后地跑下来，咆哮着争抢食物。过了老虎的地盘，车又驶入了鸸鹋的家，因为鸸鹋形似鸵鸟，许多同坐的游客开始大声的叫起了鸵鸟鸵鸟，这下可糗大喽。待他们叫完之后。我站了起来，胸有成竹地说：“这是鸸鹋，并非鸵鸟只是形似而已„„”话音刚落车上便响起了如雷贯耳的掌声，导游小姐也当众表扬了我。我的脸扑哧一下地红了，耳朵根子也热的不像话，两只手不停地搓着衣服。车，一路的开着，我的心情也越来越好，因为动物园里的动物百科书里都有介绍到，例如：山魈、矮马、小香猪等，对我的介绍游客们无不表示称赞，连导游小姐都自愧不如了。

书就像是一位无所不知的导师，我们应该做一个“敏而好学，不耻下问。”的好学生!

浙江绍兴绍兴县华舍实验学校六年级:孙越梦 孙佳璐

第五篇：阅读给我带来的乐趣

高尔基曾说过:“书籍是人类进步的阶梯。”这句话说的非常好，意思是说:书一切前进的源泉，是我们生命中的一丝希望，带领我们迈进成功的殿堂，指引我们干大事，成大业。

我们从小就应该养成，读好书，好读书的好习惯。书好像有一些特别的魔力，让我们在阅读的过程中可以抛弃世界，完全沉浸在书的海洋，尽情翱翔。在你心情不好的时候都可以读书，能让你的心情更加舒畅。心智更加敏锐这些，这样那些烦恼就可以去九霄云外了。我们还可以和书交朋友，去认识书，去保护书，去和书一起谈话。读书不仅能开阔我们的视野，还可以增强我们的写作水平。有位名人为后人留过这样一句话“读书这件事，对于千百万人民来说，几乎和吃饭一样必不可少。”的确如此，有的人读书，一旦到上瘾的程度，一天不读书，那他就会感到心灵疲倦，什么事也觉得没意思。

我从小就受到家庭的熏陶，养成了读书的好习惯。家中到处都是我买的书，比如《三国演义》《女生日记》《本草纲目》《十万个为什么》等等。我从这些书中懂得了许多的事情:蜜蜂怎么采集花蜜?蚂蚁为什么那么小?地球为什么要围绕太阳转?刘备为什么屡战屡胜。这些这事也在生活中普遍应用。因为我懂得了许多，得到了一个美称“小百科”。我非常喜欢解答同学的问题，因为每解答一个问题，我的学习就会更上一层楼，用一句歇后语表示:芝麻开花——节节高。因此我从书中获得了许多乐趣，读书让我的生活更加丰富美满。

读书中也有一些小窍门:世界上的书浩如烟海要怎么才能把这些都读完呢?首先把书大致的略读一下，找到有趣的地方再细读一番加深印象，还可以把好词好句摘抄下来，以便在写作中使用。

等我们事业有成的时候，还要感激生我们养我们的父母，没有他们在岁月中的折磨，哪里有今天茁壮成长的我们?父母的脸上长满了皱纹，头发也白了，我们不敬一些孝心过得去吗?真是可怜天下父母心啊!

六年级一班 班天天

指 导 教 师 王之传