补充版马王堆导引术

第一篇：补充版马王堆导引术

导引术---四忌八要

导引术之四忌

一、 忌杂练功法

目前，流传于世的导引流派和气功种类不下几十种。其绝大部分都是前辈们多年实践的经验结晶，能起到有病治病，无病强身的作用。但是，对于患者来说，选择适合于自己身体情况和疾病性质的一种功法经常练习，才可收到事半功倍的效果。俗话说，药不在贵，治病则优，功不在多，健身则良。因此，决不能好高骛远，见异思迁，今天试试这种，明天试试那种，甚至同时试验好几种。这样杂练功法，不仅浪费时间，消耗体力，而且还会互相干扰出现偏差，无论花费多大的功夫也难以收到应有的效果。

二、 忌情志波动

人的情志，中医归纳为“喜怒忧思悲恐惊”，合称七情。在一般情况下，它们属于正常的生理现象，不会引起疾病。但如果情志波动过于剧烈或过于持久，则可导致疾病的发生和病情的加重。《素问.阴阳应象大论》说：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。《素问.玉机真脏论》说：“忧恐悲喜怒，令不得以其次，故令人有大病矣”。可见，情志失调，可累计五脏，致使五脏生病或病情急剧恶化。这样的例子，古代有之，现代也屡见不鲜。如盛怒的人，面红耳赤，顿时觉得气往上逆;暴喜过度，会使人气血涣散，甚至精神错乱，犹如范进中举，因过于兴奋而发起疯来。因此，情志波动和骤变，素问练习导引术之大忌。

然而，人毕竟生活在社会中，料想不到的矛盾和异常的事会时有发生，这就要求人们学会自我宽慰。孙思邈在《千金方》中说：“凡人不可不思，当以渐遣除之”。就是指此而言。

三、 忌避性生活

在为了治病而用导引术锻炼的期间，患者应把主要精力集中到锻炼上来，下定决心控制性生活，这对早日康复有百益而无一害。强用其力，房劳过度，是劳伤致病的重要原因之一，不得不引起注意。祖国医学认为，精是构成人身体一切组织器官的基本物质，也是人体元气的基础。精为神之宅，有精则有神，不易受病;精伤则神无所舍，则卫外无物质保证，就易受外邪侵犯而致病。有人曾用这样的话告诫人们：“酒色财气四面墙，人人都在里面藏，有人跳出墙外去，不是神仙也寿长”。这话确实有一定的道理。

四、 忌大饥大饱

《灵枢.无味篇》说：“故谷不入半日则气衰，一日则气少矣”。饥而不食，则精气乏竭，如再勉强行功，势必有害身体。饮食过饱，则会增加肠胃负担，如果此时再行功导引，必然使胃肠负担更为加重，轻则引起消化不良，重则伤及内脏，大饥大饱实为导引练功之避忌。

导引术之八要

一、 要有乐观主义精神

欲取得好的医疗效果，首先要有乐观主义精神。乐观，是指性格开朗，精神愉快。人在一生中必然会遇上这样那样的忧伤疾苦，悲哀恐惊等不悦之事。在这种情况下，如果我们心胸狭隘，钻牛角尖，不但于事无补，反而有损健康。对于病人来讲，保持乐观之一情绪更加重要。因为人体抵抗疾病的能力，不仅与人体身体功能状态有关，更与人的精神状态息息相关。《人生延寿法》是一本国外的养生书籍，()作者胡夫兰德说：“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的就算是不好的情绪和恶劣的心情的了”。我国古代哲学家韩非也说：“忧则疾生”。因此，我们不论处在顺境还是逆境，都要胸襟开朗，情绪乐观。好的情绪可使有病的脏腑组织所引起兴奋的皮层区域得到改善，从而散发心中郁闷，消除有害的神经紧张，尚可放松肌肉，扩张肺部，促进血液循环，有利于睡眠等等。俗话说：“笑一笑，十年少，笑一笑，百病消”。这话虽然有些夸张，但从心里医学上讲，确实有一些道理。在实际生活中，这样的例子也不少。有关部门对湖北地区89位90岁以上的老人的调查证明，他们长寿的原因之一就是心情舒畅，情绪乐观。

二、 要神宁意守

张广德的《导引养生功》共收编了七套导引术，每套由于预防和治疗的疾病不同，因而意守的部位也各不相同。《舒心平血功》是治疗高血压、冠心病、心动过速、低血压等心血管疾病的，所以要求意守小指尖(手少阴心经的止点)和中指尖(手阙阴心包经的止点)。《益气养肺功》是治疗气管炎、肺气肿、伤风感冒等呼吸道疾病的，要求意守大拇指少商穴(手太阴肺经的止点)和食指的商阳穴(手阳明大肠经的起点)。《和胃健脾功》则要求意守丹田(脐下一点三寸)，以健脾胃、壮元气、助消化。因为意守丹田，容易形成细匀深长的腹式呼吸，可加强对肝脏的按摩，消除肝脏淤血，促进经脉回流，改善消化系统的功能等。《疏筋壮骨功》一般是以病位为意守对象，如“颈项争力”主要是治疗颈项、肩部疾病的，故意守大椎穴;“犀牛望月”是健腰固肾的术式，所以要意守命门穴;“仙鹤揉膝”主要是治疗膝关节损伤的，因此要意守鹤顶穴。《四十九式经络动功》的意守，主要是以意随形动为特点，就是说，这一姿势怎么做，你就怎么想。如“气行太阴”，要求用意念引导内气在手太阴肺经中运行。故要练习该动作时，先要了解手太阴肺经的循行路线和主要穴位，一遍循经意守，提高疗效。(我本人的观点认为，每套功法不一定非要详细了解经脉上的穴位，因为大部分人都搞不懂中医这些东西，所以在每个动作只需要意守相应的经脉，宛如热水流过，最后到达经脉的止点，再意守止点。虽然这样效果稍次，但只要动作标准自然，效果也是不错的，也不会出什么偏差)

三、 要体松心静

《导引养生功》(除疏筋壮骨功外)的整个功法都要求充分放松，必须短暂紧张而用力的动作除外。放松，是指身体舒松自然。身体舒松自然，可是肌肉内毛细血管舒张的程度增加，有利于周身血液畅行无阻，从而运进更多的营养物质和氧气，输出更多的二氧化碳和代谢物。

练习时短暂的用力部位，一般是通过经络的重点穴位和关键环节。如：“拙童洗衣”中的拇指食指的相捏互压，“枯树盘根”中的手抠劳宫，“大鹏压嗉”中的揉腹，“擒捉伏兔”中的抽打伏兔穴，以及捶叩足三里，捶臂叩腿等。由于这些紧张用力的动作，可给予机体相应部位较强的刺激，以促进经络疏通，减轻症状，达到通则不痛的目的。

所谓“心静”，是指思想集中，沉着冷静，专心练功。心静有益于大脑皮层的兴奋与抑制的调整，如能长期做到心静，可逐渐消除疾病在大脑中的恶性循环。

体松和心静是互相促进的。体松可以促使心静，心静有助于体松，二者紧密相连，不可偏废。

四、 要使动作与呼吸紧密配合

《导引养生功》的动作是为呼吸服务的。二者配合的原则是，起吸落呼，开吸合呼，

先吸后呼，并要鼻吸鼻呼或鼻吸口呼。然而，在《导引养生功》的七套功法中，呼和吸的比例是不同的：《舒心平血功》要求轻吸轻呼，并加强柔缓的呼气;《益气养肺功》要求轻吸重呼，并强调尽量呼气;《四十九式经络动功》要求长吸长呼;《疏筋壮骨功。则要求呼吸等长。因此，动作的快慢一定要与呼吸紧密结合，绝不能单纯的做动作而忘了呼吸，或只强调呼吸而忽视了动作。

强调不同的呼吸方式是为了治疗不同的疾病。例如《舒心平血功》要求加长柔缓的

呼气，动物实验和临床经验皆证明，呼气中枢兴奋增强时，副交感神经便增强，周围小动脉舒张，解除痉挛，减少阻力，心率减慢，血压下降。《益气养肺功》要求轻吸重呼，并强调尽量呼气，因为此功法是治疗慢性气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病的，而此类患者的呼吸功能往往较差，胸肌、膈肌比较弱，肺活量小，肺内积存的空气多，只有把积存的空气吐出来才能吸进更多的新鲜空气，改善肺的换气功能，增强呼吸效用。

五、 要口咽津液

练《导引养生功》时，口内可生出较多的津液。古人把口中的津液誉为“华池之水”、“琼浆甘露”、“金津玉液”。津液为人体五液之一，与人的生命活动关系密切。古人造字，“活”字，即舌水之合，汁舌等于活。可见我国很早以前就已经认识到口中的津液的作用了。养生学家们，为了5口中多生津液，提出了很多方法，如舌抵上腭，赤龙搅海等，并主张津液多咽。

现代医学造已证明，口中唾液内含有粘液蛋白，淀粉酶，溶菌酶，免疫球蛋白A和少量无机盐等物质。这些物质有助于溶解食物，帮助消化，并具有杀菌、解毒、免疫的作用。因此，在练习过程中，一定要把津液咽下。

六、 要提肛调裆

练《导引养生功》时，要求肛门和会阴部位轻轻上提，如忍大便，这能改善肛门组织周围的血液循环和营养状态，锻炼肛门括约肌的舒缩弹性，从而对便秘、痔疮、脱肛等有一定的疗效。经常练习，对各种内脏器官的下垂有良好的预防作用，养生家们主张“气宜常提，谷道宜常撮”，其道理就在于此。

七、 要持之以恒，慎终如始

现在对通过有目的的锻炼能治病强身持怀疑态度的人不多了，但是以种种借口不锻炼的人却很多。有人说，工作忙，家务事繁多，没有时间锻炼，或者一曝十寒，时断时续。还有人说我年富力强，血气方刚，不用锻炼。这些观点都是错的。前者是把锻炼和工作对立起来，没有看到越是工作忙，越应该抽出时间来锻炼的必要性，后者是用静止的观点看问题，没有看到年轻也会慢慢的衰老，好身体也会渐渐的变差的。年轻时种下的病根，也许暂时还感觉不到，但是到了老年，它会像影子一样跟随着你。因此，不要等到两鬓斑白，疾病陡然增加时才恍然痛感锻炼的必要。“未雨绸缪”比“亡羊补牢”要高明的多。《素问.四气调神大论》说：“是故圣人不治已病，治未病;不治已乱，治未乱。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚手”!这种防重于治的思想，在指导实践的过程中收到了显著的效果。

那么，患病者和老年人，现在锻炼是否晚了呢?还不晚!现代医学证明，老年人的可练性是存在的。老人有了某种疾病，通过锻炼而痊愈的例子屡见不鲜。但是无数人的经验证明，要取得好的效果，持之以恒、慎终如始是问题的关键。因为人生病不是一朝一夕的事，祛病也不是三天两早之功。通过锻炼治病，是一个量变到质变的过程。

八、 要循序渐进，量力而行

循序渐进和量力而行是老年体弱和患病者锻炼的一条重要的原则。，运动量应从少开始增加，锻炼方法应从简到繁，逐步提高。许多人的经验告诉我们，要取得好的医疗效果，除了持之以很外，还要合理的控制运动量。量不足，体质不会发生变化，量大则过劳，适得其反。因此，锻不能贪多求快，应从兴趣出发，根据个人的体质和病症合理安排运动。

下面介绍几种控制运动量的方法：

1、 根据拳不打乏力的原则。如果锻炼时感觉动作无力，出拳推掌劲力不达，

一般来说是运动量过大，应酌情减量。

2、 根据食欲、睡眠、精神状况自我控制。锻炼后饮食增强，睡眠良好，精神

振奋，感到周身舒适，这是锻炼的良好反应，表明运动量合适。反之就是

运动量过大，应引起重视。

3、 根据脉搏的次数掌握运动量。一般来说，脉搏的次数不超过130次/分钟为

宜。锻炼中或锻炼后脉搏不足110次/分钟，说明运动量不够;超过140次

/分钟，则认为运动量过大，应降低运动难度，减少次数或缩短运动时间等。

第二篇：马王坪支行消防安全知识讲座

为普及消防安全知识，加强员工防火能力，2月25日晚七点，马王坪支行举办了消防安全知识讲座。本次讲座特意请来消防支队教官王水平先生为大家介绍有关消防安全的知识。

王教官从不久前发生在南岸某小区的一场大火说起，通过一个个生动的案例、触目惊心的火灾事故，讲解了各类火灾的诱发原因及如何进行防火、灭火、逃生、自救等基本知识，并教育大家增强防火意识。

除了介绍如何防火以外，王教官还图文并茂的解释各种灭火工具的用法和需要注意的地方，并于现场演示了常见灭火器、消防水龙、应急消防设备的正确操作应用方法，以及逃生时候那些必须留意的小细节等等平时大家都可能忽略的知识。短短半个小时的讲座，内容丰富、活泼详实，气氛热烈，博得了全场听众的阵阵掌声，让在场的每个人受益非浅。会后，员工们纷纷表示，一定要将学到的消防知识运用到日常的工作生活中，切实做到防患于未然。

通讯员：马王坪支行 蔡抒玥

2014年2月26日

第三篇：时政补充版

2015年1月时事政治

一、国内部分：

1.中国—拉美和加勒比国家共同体论坛首届部长级会议1月8日在北京人民大会堂金色大厅隆重开幕。中国国家主席习近平出席开幕式并发表题为《共同谱写中拉全面合作伙伴关系新篇章》的重要讲话。习近平强调，中拉论坛首届部长级会议的召开标志着双方整体合作由构想变为现实，向世界发出中拉深化合作、携手发展的积极信号，并对促进南南合作和世界繁荣进步产生重要而深远的影响。

2.2015年全国各类粮食企业粮食收购量首次突破7000亿斤，总量达7298亿斤，同比增加409亿斤。其中，最低收购价和政策性临时收储粮食2478亿斤，同比增加814亿斤。各地落实国家粮食收购政策，通过提价托市、增加收购、优质优价、整晒提等、产后减损等措施，促进种粮农民增收550亿元。

3.中共中央、国务院1月9日上午在北京隆重举行国家科学技术奖励大会。习近平首先向获得2014国家最高科学技术奖的中国科学院院士、中国工程物理研究院高级科学顾问于敏颁发奖励证书，并同他热情握手，表示祝贺。李克强讲话指出，我国现代化建设正处于关键时期，经济发展进入新常态，要保持中高速增长、向中高端水平迈进，必须依靠创新支撑。国家繁荣发展的新动能，就蕴涵于万众创新的伟力之中。

4.日前，中央印发了《关于农村土地征收、集体经营性建设用地入市、宅基地制度改革试点工作的意见》，试点工作将在2017年底完成。这一关系亿万农民切身利益的土地制度改革、关系新型城镇化建设进程的重大制度改革，受到了各界广泛的关注。

5.中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平1月12日上午在京主持召开座谈会，同中央党校第一期县委书记研修班学员进行座谈并发表重要讲话。他强调，县级政权所承担的责任越来越大，尤其是在全面建成小康社会、全面深化改革、全面依法治国、全面从严治党进程中起着重要作用。焦裕禄同志以自己的实际行动塑造了一个优秀共产党员和优秀县委书记的光辉形象。做县委书记就要做焦裕禄式的县委书记，始终做到心中有党、心中有民、心中有责、心中有戒。

6.1月12日，财政部、国家税务总局联合下发通知，自2015年1月13日起，将汽油、石脑油、溶剂油和润滑油的消费税在现行单位税额基础上提高0.12元/升。将柴油、航空煤油和燃料油的消费税在现行单位税额基础上提高0.1元/升。航空煤油继续暂缓征收。

7.习近平1月13日上午在中国共产党第十八届中央纪律检查委员会第五次全体会议上发表重要讲话。他强调，要按照全面建成小康社会、全面深化改革、全面依法治国、全面从严治党的要求，坚持思想建党和制度治党，严明政治纪律和政治规矩、加强纪律建设，深化纪律检查体制改革、完善党风廉政建设法规制度，落实“两个责任”、强化监督执纪问责，持之以恒落实中央八项规定精神，坚决遏制腐败现象蔓延势头，坚守阵地、巩固成果、深化拓展，坚定不移推进党风廉政建设和反腐败斗争。

9.1月14日，国务院印发《关于机关事业单位工作人员养老保险制度改革的决定》，决定从2014年10月1日起对机关事业单位工作人员养老保险制度进行改革;同时决定，统一提高全国城乡居民基本养老保险基础养老金最低标准，再次提高全国企业退休人员基本养老金标准。这一系列决定，是贯彻党的十八大和十八届三中、四中全会精神，全面深化改革的重要内容，是统筹推进社会保障体系建设，建立更加公平、可持续养老保险制度的又一重大举措。

10.香港特区行政长官梁振英1月14日发表2015施政报告，宣布自1月15日起暂停“资本投资者入境计划”。 11.2015年我国将首次统一提高全国城乡居民养老保险基础养老金最低标准。同时，企业退休人员基本养老金继续上调，迎来“十一连增”。

12.在1月15日—16日召开的2015全国证券期货监管工作会议上，中国证监会主席肖钢表示，推进股票发行注册制改革，是2015年资本市场改革的头等大事。

13.国务院总理李克强当地时间1月21日下午在达沃斯出席与世界经济论坛国际工商理事会代表对话会，李克强表示，中国正全面深化改革。中国经济发展的最大动力来自于人民对美好生活的追求和改革开放。2015年，中国将继续推动重点领域改革，首要任务是处理好政府和市场的关系。

14.1月29日，中国铁路总公司通报，2014年，我国铁路新线投产规模创历史最高纪录，铁路营业里程突破11.2万公里。高速铁路营业里程超过1.6万公里，稳居世界第一。

15.日内瓦消息：联合国贸易和发展会议1月29日公布的《全球投资趋势报告》称，2014年中国吸引外国投资达1280亿美元，成为全球外国投资第一大目的地国。

二、国际部分：

1.俄罗斯主导的独联体内经济一体化项目欧亚经济联盟2015年1月1日正式启动。从当天起，俄罗斯、白俄罗斯和哈萨克斯坦三国公民在欧亚经济联盟任何一国就业不再需要获得专门的工作许可。欧亚经济联盟成员国目前包括俄罗斯、白俄罗斯和哈萨克斯坦三国。1月2日亚美尼亚将加入欧亚经济联盟，吉尔吉斯斯坦将于5月1日正式成为联盟成员国。

2.位于法国首都巴黎市11区的讽刺杂志《沙尔利周刊》总部1月7日上午发生枪击案，目前已造成12人死亡，其中包括两名警察，另有多人受伤。

3.韩国国防部称，为期两天的韩美2015首场联合军演1月13日至14日在韩国周边海域举行。这是在朝鲜9日要求以中断韩美军演为条件暂停核试验之后，韩美2015年首次军事演习。

4.1月16日，中日韩自贸区第六轮谈判首席谈判代表会议在日本东京举行，三方就货物贸易降税模式、服务贸易和投资开放方式及协定范围与领域等议题进行磋商。

15.第八十届德国柏林国际绿色周1月16日至25日举行。作为世界上最大的食品、园艺和农业博览会，本届绿色周吸引了全球68个国家和地区的1658家展商参展，参展商数量为44年来最多。

16.2015年1月21日召开的达沃斯年会以“全球新局势”为主题，这个主题是指全球正在面临政治、经济、社会尤其是科技的“重大改变”，意味着“局势错综复杂、脆弱不稳”。与此结论相呼应的是，世界经济论坛日前发布的《2015全球风险报告》显示，和前几年全球风险聚焦于债务和财政危机不同，地缘政治风险如今重新成为影响全球命运的中心议题。

2015年2月时事政治

一、国内部分：

1.推进“一带一路”建设工作会议2月1日在北京召开。张高丽表示，推进“一带一路”建设是党中央、国务院统筹国内国际两个大局作出的重大决策，对开创我国全方位对外开放新格局、促进地区及世界和平发展具有重大意义。

2.2月2日是第十九个“世界湿地日”， 2015年世界湿地日活动启动仪式在杭州举行。在启动仪式上，国家林业局副局长张永利介绍，到2020年，全国湿地保有量力争达到8亿亩以上，自然湿地保护率达到55%。目前，全国已建立570多个湿地自然保护区和900多个湿地公园。

3.国务院2月3日印发《落实“三互”推进大通关建设改革方案》，推动内陆同沿海沿边通关协作，实现口岸管理相关部门信息互换、监管互认、执法互助，提出到2020年，跨部门、跨区域的内陆沿海沿边大通关协作机制有效建立，信息共享共用，同一部门内部统一监管标准、不同部门之间配合监管执法，互认监管结果，优化通关流程，形成既符合中国国情又具有国际竞争力的管理体制机制。 4.2月4日10时56分，台湾复兴航空一架ATR72轻型民航客机在执飞台北至金门航线时失事，坠于台北市与新北市交界处的基隆河。机上共有58人，其中31人为大陆游客

5.2月9日，上海证券交易所迎来又一个历史性时刻：首个股票期权产品上证50ETF期权合约揭牌上市，境内资本市场进入了全新的期权时代。

6、2月10日，姚明、申雪、赵宏博、张虹、李妮娜、侯斌6位著名运动员接受了北京冬奥申委颁发的聘书，正式成为北京申办冬奥会形象大使。

7..在2月轮值主席中国的倡议下，联合国安理会2月23日举办主题为“维护国际和平与安全：以史为鉴，重申对《联合国宪章》宗旨和原则的坚定承诺”的公开辩论会。中方提出了“要和平，不要冲突;要合作，不要对立;要公平，不要强权;要共赢，不要零和”的四点主张，得到了各方积极回应。 8.2月25日，中国科学技术大学单革教授实验室发现了一类新型非编码核糖核酸，并揭示了此类非编码核糖核酸的功能和功能机理。这为进一步揭示人类生命原理，以及未来解释、防治一些重大疾病提供了参考。

9.新增光纤到户覆盖家庭8000万户，新建4G基站超过60万个，新增1.4万个行政村通宽带，推动一批城市率先成为“全光网城市”，4G网络覆盖县城和发达乡镇„„2月26日，工信部部长苗圩在“宽带中国”2015专项行动动员部署电视电话会议上，明确提出了今年“宽带中国”战略的主要引导目标。

二、国际部分：

1.美国白宫2月6日向国会提交的国家安全战略报告，被视为奥巴马总统任期后两年的执政蓝图。这份战略报告称，美国面临恐怖主义、网络攻击、气候变化和流行疾病等一系列日益升级的安全挑战，将通过加强与盟友合作、维护二战后国际秩序等方式维护美国核心利益，保持美国在全球的领导力。美国将寻求同中国建立“建设性的”关系，以惠及两国人民并促进亚洲乃至全世界的和平与繁荣。

2.2月23日第87届奥斯卡获奖名单全部出炉，《鸟人》获最佳影片、最佳导演、最佳摄影、最佳原创剧本四项大奖，成最大赢家

2015年3月时事政治

一、国内部分：

1.3月2日消息：习近平近日对邹碧华同志先进事迹作出重要批示指出，邹碧华同志是新时期公正为民的好法官、敢于担当的好干部。他崇法尚德，践行党的宗旨、捍卫公平正义，特别是在司法改革中，敢啃硬骨头，甘当“燃灯者”，生动诠释了一名共产党员对党和人民事业的忠诚。

2.协商议政共绘改革宏图，凝心聚力同创复兴伟业。中国人民政治协商会议第十二届全国委员会第三次会议3月3日下午在人民大会堂开幕。

3.第十二届全国人民代表大会第三次会议3月5日上午在人民大会堂开幕。国务院总理李克强向大会作政府工作报告时指出，时代赋予中国发展兴盛的历史机遇。 4.3月21日，一架由波音737机型执飞的海南航空飞机从上海虹桥飞抵北京，本次航班使用的是新型能源生物航油，这是我国首次使用生物航油进行载客商业飞行。这将对新能源应用和绿色低碳飞行产生深远影响。

5.3月22日，CBA(中国男篮职业联赛)总决赛第六场，北京队以106∶98客场击败辽宁队，以4∶2的总比分获得2014—2015赛季总冠军，这是北京队最近4个赛季的第三个总冠军，也是北京队首次卫冕成功。

6.中共中央政治局3月24日下午就深化司法体制改革、保证司法公正进行第二十一次集体学习。中共中央总书记习近平在主持学习时强调，深化司法体制改革，建设公正高效权威的社会主义司法制度，是推进国家治理体系和治理能力现代化的重要举措。公正司法事关人民切身利益，事关社会公平正义，事关全面推进依法治国。 7.博鳌亚洲论坛2015年年会3月28日上午在海南省博鳌开幕。国家主席习近平出席开幕式并发表主旨演讲，强调亚洲要迈向命运共同体、开创亚洲新未来，必须在世界前进的步伐中前进、在世界发展的潮流中发展。我们要通过迈向亚洲命运共同体，推动建设人类命运共同 8.经国务院授权，《推动共建丝绸之路经济带和21世纪海上丝绸之路的愿景与行动》3月28日发布，建设“一带一路”，共同打造开放、包容、均衡、普惠的区域经济合作架构，将让中国与世界更加紧密地联系在一起，推动更多国家和地区开展全方位合作，共克时艰、共创辉煌。

9.继3月27日国土部、住建部联合下发通知优化今年住房及用地供应结构，30日央行联合住建部、银监会发文下调二套房个贷首付比例：二套房商业性贷款最低首付款比例调整为不低于40%，同时调整了住房公积金贷款政策，首套普通自住房公积金贷款最低首付款比例为20%;对拥有1套住房并已结清相应购房贷款的，最低首付款比例为30%。同日财政部也联合国税总局发文放宽转卖二套房营业税免征期限：个人将购买2年以上(含2年)的普通住房对外销售的，免征营业税。

二、国际部分：

1.2015年世界移动通信大会3月5日在西班牙港口城市巴塞罗那闭幕。据大会主办方全球移动通信系统协会公布的数据，来自全球200个国家和地区的9.3万多人参加了此次大会。 2.英国财长乔治·奥斯本3月12日正式宣布，英国申请作为意向创始成员国加入亚洲基础设施投资银行(简称亚投行)，并向中国提交了确认函。 3.新加坡总理公署3月23日发布公告称，新加坡前总理李光耀于当地时间23日凌晨在新加坡中央医院病逝，享年91岁。

4.总部位于德国法兰克福的国际机器人协会3月23日发布最新行业调查报告称，2014年全球各地区工业机器人销量需求增长率排名中，亚洲地区居榜首，中国以54%的增速成工业机器人最大需求国。

5.3月28日，金砖国家大法官论坛在美丽的海滨城市——中国海南三亚举行。来自中国、巴西、俄罗斯、印度、南非等金砖五国的大法官们相聚在一起，围绕“金砖国家司法制度新发展”“环境司法保护”等主题展开研讨，这在金砖国家交往与合作的历史上还是第一次。 6.3月29日晚，经过一周共计两轮投票，法国省议会选举结果出炉。在101个省中，法国右翼政党将执掌66个省，而以执政党社会党为首的左翼政党仅拿下了34个省。法国前总统、右翼政党人民运动联盟主席萨科齐表示，这表明选民用选票否定了奥朗德及其施政。有分析认为，这一结果将有助于萨科齐重回法国政坛的中心位置，同时为奥朗德刚刚过半的总统任期蒙上了阴影。

2015年4月时事政治

一、国内部分：

1.习近平4月1日主持召开中央全面深化改革领导小组第十一次会议并发表重要讲话。他强调，必须从贯彻落实“四个全面”战略布局的高度，深刻把握全面深化改革的关键地位和重要作用，拿出勇气和魄力，自觉运用改革思维谋划和推动工作，不断提高领导、谋划、推动、落实改革的能力和水平，切实做到人民有所呼、改革有所应。

2.4月3日从西藏自治区林芝地区行署获悉：国务院已经同意西藏自治区撤销林芝地区设立林芝地级市。西藏地级市将增加至4个。

3.山东4月4日出台中国地方省份首部关于南水北调工作的地方性法规，将于5月1日起实施。法规明确将水质保护列入县级以上人民政府考核内容。

4.4月4日，西北地区规模最大、技术等级最高、业务最全的信息产业基地和大数据处理中心——中国联通西安数据中心正式投入运营

5.4月6日，国务院办公厅印发《机关事业单位职业年金办法》。《办法》规定，从2014年10月1日起实施机关事业单位工作人员职业年金制度。

6.4月7日，中国第二次湿地资源调查结果显示，青海省湿地资源面积位居全国第一。 7.有“火洲”之称的吐鲁番地区撤地设市。经国务院批复，吐鲁番地区撤销，设立地级吐鲁番市，成为继乌鲁木齐市、克拉玛依市之后新疆第三个地级市。

8.李克强4月13日出席亚洲—非洲法律协商组织第54届年会开幕式并发表主旨讲话。李克强表示，今年是万隆会议召开60周年，亚非法协作为万隆会议结出的硕果，也迎来了成立的第60个年头。

9.国家主席习近平4月21日在巴基斯坦议会发表题为《构建中巴命运共同体 开辟合作共赢新征程》的重要演讲，高度评价中国同巴基斯坦的全天候友谊和全方位合作，强调中巴要不断充实两国命运共同体内涵，为打造亚洲命运共同体发挥示范作用。

10.4月22日上午，亚非领导人会议在印度尼西亚首都雅加达举行。国家主席习近平出席会议并发表题为《弘扬万隆精神 推进合作共赢》的重要讲话

二、国际部分：

1.4月7日是“世界卫生日”，今年卫生日的主题是“从农场到餐桌，食品安全人人有责”。为提高公众对食品安全的重视，世界卫生组织发表媒体通报，着重分析食品生产全部过程， 2.美国民主党人希拉里·克林顿4月12日正式宣布参加2016年美国总统选举，并承诺自己将成为普通民众利益的捍卫者。她的竞选团队在互联网上发布了其正式竞选视频。

3.4月22日是第四十六个世界地球日，旨在增强民众关爱地球、保护环境的意识。在地球日来临之际，澳大利亚新南威尔士大学科学家领导的国际研究小组分析了过去20年的卫星监测数据发现，近些年来，全球植被覆盖率呈上升趋势，其中一个重要原因是，中国多年持续进行了大规模植树造林活动，增加了本国的植被覆盖。

4.第二十六届东盟领导人会议4月27日在马来西亚首都吉隆坡举行。东盟10国领导人出席开幕式。今年会议的主题为：我们的人民，我们的共同体，我们的愿景。

2015年5月时事政治

一、国内部分：

1.当地时间5月8日，国家主席习近平在莫斯科克里姆林宫同俄罗斯总统普京举行会谈。普京热烈欢迎习近平应邀前来出席纪念卫国战争胜利70周年庆典并访问俄罗斯。

2.2015年5月7日至12日，国家主席习近平应邀出席俄罗斯纪念卫国战争胜利70周年庆典并访问俄罗斯、哈萨克斯坦，对白俄罗斯进行国事访问。 3.我国奶源基地建设步伐加快，万头牧场数量位居世界首位，中国已成为世界第三大奶业国。 4.为落实国家有关加快建设高速宽带网络促进提速降费的有关要求，大力推动“互联网+”发展，壮大信息消费，三大运营商宣布提速降费具体方案。根据方案，此次运营商宽带资费降幅在30%—40%之间，流量资费降幅在20%—35%之间。

5.5月17日，云集了35个国家和地区羽毛球队参赛的第十四届苏迪曼杯世界羽毛球混合团体锦标赛在广东省东莞市落幕。随着林丹飞身扣杀一锤定音，中国队以3∶0战胜第一次闯入苏杯决赛的日本队，实现了苏迪曼杯六连冠。这也是自1995年在第四届苏杯上首次夺冠后，中国队在这项世界羽毛球团体最高赛事中的第十次捧杯。

6.中央统战工作会议5月18日至20日在北京召开。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平出席会议并发表重要讲话

7.国家主席习近平5月23日在人民大会堂出席中日友好交流大会并发表重要讲话，强调中日双方应该本着以史为鉴、面向未来的精神，在中日四个政治文件基础上，共促和平发展，共谋世代友好，共创两国发展的美好未来，为亚洲和世界和平作出贡献。

二、国际部分

1.为纪念统一40周年，越南在胡志明市举行了盛大阅兵式。阅兵式在当地时间早上8时举行，越南海陆空军都参与了检阅，但此次阅兵没有展现太多武器，只有士兵方阵中的士兵握着冲锋枪。 2.日本首相安倍晋三4月29日在美国国会发表演讲，通篇未就侵略历史和慰安妇问题道歉，国际舆论和专家纷纷对安倍言论提出批评。5月1日，由美国洛杉矶华侨华人、韩裔和美国当地民众组成的多个团体，在安倍所到之处举行抗议示威。

2.国家主席习近平5月6日同欧洲理事会主席图斯克、欧盟委员会主席容克互致贺电，热烈庆祝中国欧盟建交40周年。

3筹建亚洲基础设施投资银行第五次谈判代表会议5月22日在新加坡闭幕，亚投行各意向创始成员国就《亚投行章程》文本达成一致，并商定将于今年6月底在北京举行《亚投行章程》签署仪式。

4.5月25日至26日，亚信非政府论坛首次年会在京召开，亚信非政府论坛首次年会成功举办，主要得益于几个因素：一是中方对举办年会高度重视，二是外方积极踊跃参会，三是会议主题明确、内容充实。 2015年6月时事政治

一、国内部分：

1.北京时间5月31日凌晨，2015年国际田联钻石联赛尤金站男子百米“飞人大战”中，有着悠久田径传统的美国俄勒冈大学见证了中国田径的历史突破，苏炳添以9秒99的成绩摘得铜牌，成为首位跑进10秒以内的中国选手。

2.6月1日晚，重庆东方轮船公司一艘载有458人的客轮在长江突遇龙卷风发生翻沉。党中央、国务院高度重视。6月2日一早，中共中央政治局常委、国务院总理李克强代表总书记急飞事件现场，指挥救援和应急处置工作。、

3.3日，首届“中国生态文明奖”评选表彰工作在京启动。经中央批准，我国已设立首个生态文明建设示范方面的政府奖项“中国生态文明奖”，旨在表彰和奖励生态文明建设方面的模范集体和个人。

第四篇：劳动补充协议简单版

劳动补充协议简单版

补充协议是对原合同的补充或者变更，一般要明确约定，如果补充协议条款与原合同不一致或发生冲突时，应当以补充协议为准，但原合同明示不得变更的条款，补充协议中对该条款发生的变更则不发生法律效力。以下是小编为大家整理的劳动补充协议，供大家参考学习。

劳动补充协议1

为了维护甲、乙双方的利益，确保甲方的经营活动的正常开展，本着平等自愿，协商一致的原则，签订如下补充协议：

一、甲方在录用乙方后，同时为其解决户口的问题，乙方必须为甲方服务两年。

二、乙方因本人原因不能为甲方服务二年的，须按每月_____元赔偿金计算，有一个月算一个月，逐月累计，向甲方作出赔偿。

三、甲方为提高公司员工的业务水平，根据乙方的实际工作岗位给予相应的业务培训，凡甲方给乙方相应业务培训的，乙方必须根据本人所在的岗位，为甲方服务不期限。如：培训一部：培训师服务三年;培训二部：野外运动教练 服务两年;客服部 ：客服专员服务两年。销售部：销售代表 服务一年;策划部：网页设计 服务一年：

四、乙方因本人原因不能达到服务期的，一年的须按每月_____元赔偿金计，二年的须按每月_____元赔偿金计，三年的须按每月_____赔偿金计，有一个月算一个月，逐月累计，向甲方做出赔偿。

五、本补充协议作为劳动合同的附件，与《劳动合同》同时生效。

六、本补充协议一式两份，甲、乙双方各执一份，经双方签字盖章后生效。

甲方： 乙方：

法人代表委托人： 身份证：

日期： 日期：

劳动补充协议2

甲方： (简称甲方)

乙方： 身份证号码： (简称乙方)

根据《中华人民共和国劳动法》、《中华人民共和国劳动合同法》和国家、广东省有关规定，遵循合法、公平、平等自愿、协商一致、诚实守信的原则，订立此协议，作为劳动合同(合同编号： )的补充条款以其共同遵守，并确认为解决双方争议时的依据：

一、协议前提：

1.乙方愿意成为甲方员工，将其智慧贡献给甲方事业，受雇于甲方不违反其任何约定或法定义务，并具备完全民事行为能力，能够订立本合同。

2.甲方已告知乙方工作内容、工作条件、工作地点、职业危害、安全生产状况、劳动报酬、规章制度以及乙方要求了解的其他情况。

3.乙方知晓其工作内容、工作条件、工作地点、职业危害、安全生产状况、劳动报酬、规章制度、录用条件、岗位要求以及其他相关的情况。

4.乙方保证其向甲方提供的与应聘有关的材料信息的真实性、合法性，并保证其执照、证件或资格在受雇期间的维持。

二、工作内容及工作地点：

甲方因工作需要，在合法的前提下有权对乙方工作岗位和工作地点，进行适当调整，乙方应当服从。

1.甲方根据工作需要，可以临时(期限不超过3个月)调整乙方的工作岗位，乙方应当服从，双方无需重新签订新的劳动合同。

2.甲方根据乙方的工作业绩等各方面的能力和表现，经考核乙方不胜任原工作岗位的，甲方可以调整乙方的工作岗位，乙方应当服从，否则，甲方可根据《劳动合同法》及甲方规章制度依法视乙方为旷工，直至解除劳动合同。调整工作岗位后，工资待遇亦根据岗位实际作相应调整。

三、工作时间

双方约定实行计时工作制的，如甲方根据工作需要要求乙方加班的，甲方将安排乙方补休或按国家规定支付加班费用;乙方自行加班的，根据甲方管理制度和具体工作安排，乙方属完成正常工作任务，甲方不再作加班处理。

四、教育培训：

甲方有为乙方提供学习条件的义务，负责对乙方进行职业道德、业务技术、劳动安全、劳动纪律和甲方规章制度的教育;乙方有义务参加甲方提供的各项培训，以提升自身素养与职业技能/乙方自愿参加甲方提供的培训，正常工作时间外安排的培训不计入加班时间。

五、规章制度：

1.乙方应遵守甲方制定的合理规章制度(见《员工手册》);遵守职业道德;履行所从事职位的职责;服从甲方的工作安排;遵守工作规范;爱护财产;参加甲方组织的培训，提高职业技能。

2.乙方应自觉遵守劳动法律法规和公司的各项规章制度，服从甲方管理，如有违反，甲方有权依据本公司规章制度的规定对乙方作出相应处罚(包括罚款、警告、记小过、记大过、降级、撤职)，直至解除劳动合同。

3.乙方因故意或重大过失，给甲方造成损失的，甲方有权依法向乙方要求赔偿。

4.乙方在劳动合同解除(含试用期解除)或终止后三日内，应当按照诚实信用原则及甲方规定和合同约定办理工作交接手续。

5.乙方未按照本协议约定或公司规定履行交接义务的，或者拒不办理工作交接手续、不辞而别造成甲方经济损失的，乙方应当承担赔偿责任，甲方有权从乙方工资、补偿中予以扣除，工资、补偿尚不足以弥补损失的，乙方仍需赔偿损失。

6.乙方正常离职的，甲方应依法为乙方办理离职手续，但有下列情形之一的，致使甲方不能及时为乙方办理相关手续，由此产生的一切责任由乙方承担：

(1)未按甲方规定办妥离职手续;

(2)拒不办理离职手续的;

(3)因无法联络致使甲方无法将有关离职资料送达乙方的。

六、送达条款：

1.甲乙双方向对方送达的任何文件，对方均应配合签收，否则发送方以可确认收悉的方式，邮寄至劳动合同首部载明的甲方地址、乙方现住址或户籍地址，邮件一旦发出，即视为送达。

2.乙方被证实确实违反甲方规章制度的，应在处分通知上签名确认，拒绝承认犯错的，可由人事部门主管会同其上级、同事证明人签字，处分仍然生效，处分通知并将在甲方公告栏公告，乙方认可上述方式的法律约束力。

以上内容为劳动合同补充内容，是劳动合同不可分割的一部分，与劳动合同具有同等法律效力。如与法律、法规相抵触的，或者因法律、法规的变更而不一致的，以现行有效的法律、法规为准。由甲乙双方签字、盖章后生效。

甲方： 乙方：

法定代表人(或委托代理人)：

年 月 日 年 月 日

二、劳动合同补充协议书效力：

根据《劳动法》第18条的规定，违反法律、行政法规的劳动合同和采取欺诈、威胁等手段订立的劳动合同都是无效劳动合同。劳动合同补充协议书也是一样，引起无效的原因大体有以下几种：

1、合同主体不合格。如受雇一方提供了假的学历、学位、专业技术资格证书，聘用单位不具备招聘资格等。

2、合同内容不合法，即劳动合同有悖法律、法规及善良风俗，或是损害了国家及社会的公共利益。如约定制造冰毒、假钞等。内容不合法的劳动合同不受法律保护。

3、意思表示不真实。劳动合同是双方合意的产物，应该是当事人真实的意思表示。采取欺诈、威胁等手段订立的劳动合同，违背一方的真实意愿，因而是无效的。

4、合同形式不合法。这是指劳动合同没有采取书面形式、当事人也未实际履行主要义务，或者依法或应当事人要求应当鉴证的劳动合同没有鉴证等。在一般情况下，只要当事人采取补救措施，使合同形式上合法化后，就可以认定合同有效。

劳动补充协议3

甲方： 乙方：

甲乙双方根据《中华人民共和国劳动法》、《华人民共和国劳动合同法》及本市的有关劳动政策及法规订立了《劳动合同》(以下简称《劳动合同》)。在此基础上，就《劳动合同》中未约定的有关劳动关系事项，经双方协商一致，达成补充协议。

一、本协议签订的目的

因公司业务性质的原因，为更好地开拓市场，本着诚信、双赢的原则，与有关人士就业务关系作出约定。

二、本协议的适用范围

本补充协议适用于因各种原因已离开公司、但给公司签有投资业务的员工;以及没有与公司签订劳动合同，但给公司带来业务特别是投资业务的非公司编制人员。

三、双方的责任

甲方：

继续为乙方提供必需的技术支持和资源提供。

做好其市场售后和维护工作。

乙方：

保持与甲方以及服务对象协调、沟通与联络。

和甲方一起共同做好市场售后和维护工作。保守甲方的商业、技术和经济秘密。

四、条款内容

甲方申明：我方承认乙方的业务关系及对乙方的经济承诺，即：投资业务在合同期内终为乙方业绩，并保证其相关的业绩提成。 甲乙双方我定：非公司编制人员(即：公司不计发工资及费用，而为公司完成业绩的)，甲方按投资年限每次实际回款余额的10%计算提成。

无论何种原因而离开公司的乙方，其以前签定的有投资业务甲方按投资年限每次实际回款余额的10%计算提成。对于以前属公司员工而后来出去的乙方提成，按其离开公司的下一学期(按农历计)的回额计算。

五、违约责任

本补充协议是公司商业投资合同重要的组成部分，对已与我司签订了投资合同的被服务方(如学校)也同样具有法律效力，乙方可据此直接从被服务方提取其业绩提成。

六、本补充协议与《劳动合同》互为补充，也可独立存在，与《劳动合同》具有同等效力。

七、本补充协议经甲乙双方签字或盖章后生效，协议一式两分，甲、乙双方各执一份。

甲方(盖章)： 乙方(签字)：

甲方法人签字或盖章 身份证号码：

日期： 年 月 日 日期： 年 月 日

第五篇：马王乡关心下一代工作委员会

对2011年的工作总结及2012年的目标

我乡关工委2011年在中共马王乡党委的领导下，对关心的培养教育下一代，保证青少年能够健康成长成材方面，做了一些工作并取得了一定的成效，现将今年的工作情况作简要总结，同时对2012的关工委工作提出初步打算。

对2011年的工作总结

根据南部县关工委的会议精神和工作总署，结合马王乡实际情况，开展了对青少年及家长学校的教育活动。

一是依托家长学校的平台，召开了本乡所辖行政村关工委主任，执行副主任，学校校长及我乡负责关心下一代具体工作的老同志参加的工作会议，会上传达贯彻了南部县关工委的会议精神和工作部署，同时安排2011年我乡关工委工作的重点、要点。

二是成立了新的关工委领导班子。由于人事的变动我乡原关工委领导成员有新变化，故而今年成立了新的关工委领导班子，关做到五有：有班子成员(乡党委副书访)任关工委主任，“五老”中有一名德高望重、责任心、事业心、较强的老同志任执行主任，办公室由2-3人组成)，有制度上墙，有工作目标和工作要点，有活动经费，有关工委的工作纪录。

三是依靠学校办好家长学校。今年上年3月初，在马王小学举办了一期家长学校邀请了东坝派出所负责同志宣讲了近一个小时的法制课，今年11月中旬，乡关工委又在马王小学举办了二期家长学校(包括青少年学生参加)参加人数1600余人。同时聘请了东坝派出所负责同志给家长的青少年学生讲了法制教育课，新讲的内容均是真实写照，特别生动感人，在专场的家长的和青少年学生所得十分认真，拍手叫好!

四是抓学校办学规范化。不放松实施法制关爱教育，马王小学2011全共给青少年学生讲法制课40节，促使青少年学生从中认识到法律的力量和威严，逐渐培强法制观念。 五是帮教挽救失足或监近失足的青少年，尽最大努力减少青少年违法犯罪事例，举例：

六是抓了“五老”和“十个一”活动，关爱留守儿童，帮扶家庭困难的青少年，尽力为弱势青少年，留守儿童的正常生活和健康成长营造良好的环境。

2012年工作的打算

2011年我乡关工委虽然在关心一下代方面做了一些工作并取得了一定成交，但对上级关工委的要求还不足，与其它乡镇关工委的工作目标也还存在差距，为此，我们对2012年我乡关工委工作提示初步打算。

1、继续深入持久地贯彻中央、省市、县关工委文件和会议精神，开展争创“七好”(党政重点支持好、相关部门配合好、组织队伍建设好、服务青少年效果好，制度建设执行好，积极探索创新新好，工作要点落实好)关工委活动。

2、协助相关职能部门继续抓好家长学校的举办工作，力争在2012年我乡家长学校经上级验收能全部合格达标。

3、配合相关职能部门，继续抓好对青少年的法制宣传教育和科技知识培训教育的关爱活动。特别是正反典型事例的宣传工作。

4、以基层关工委组织为重点抓好“十个一”活动，力所能及做好留守儿童学生和弱势青少年的关爱工作。

5、抓好乡关工委领导成员班子的自身建设。特别是要注重增强领导班子成员的事业心、责任感。