压力U对教学效果W的影响——从W=U2t/R看如何进行有效教学(一)

是一个物理公式, 用在教学上仍然有很大的指导意义, 只不过不再是简单的公式应用, 而是一个复杂的动态过程。本次先从压力 (唤醒水平、动机水平) U对教学效果W的影响简单说一下。

1 压力 (唤醒水平、动机水平) U对教学效果W的影响

俗话说, 压力就是动力, 一旦失去了压力, 你的动力之心也就会随之消失了。从公式上看教学效果W与U的平方成正比, 所以如果仅从压力方面考虑应当提高压力 (唤醒水平、动机水平) , 但由于另一重要因素学习阻抗R在压力达到一定值以后将以更快的速度增长, 其阻碍远超过压力对教学效果的贡献, 就像用电器一样, 电压超过一定的值就会损伤甚至烧毁, 所以对于我们, 压力虽然是我们发展的一切源泉, 但要合理化, 过度和过少则都会不好。

心理学定律Yerkes-Dodson定律说:压力和效果呈n型关系。说明在中等水平的压力时, 效果最好, 这就是我们常说的“动机适中, 效果最好”。压力的作用具有明显两重性, 适度的压力, 会产生正面作用, 它能够给学生以激励, 帮助其在学习和生活方面做好心理调适和准备, 迎难而上, 使之在学习中保持精力旺盛、注意力集中和思维敏捷, 并产生强烈的学习动机, 能够沉着应对学习和学校生活中的各种突发情况, 有利于取得良好的学业成绩;如果学生承受的压力过大, 过于强烈、持久、突然, 就会产生负面作用, 就像过高的电压导致家电损坏一样, 致使学生长期处于高度紧张、心神不宁的状态, 就会引起过度的焦虑、紧张、情绪波动、认知功能障碍和自我评价的降低等心理反应, 干扰学习过程, 影响学习与生活质量, 损害其心理健康, 从而影响学业成绩。

图1“压力U对教学效果W的影响”比较直观地反应了压力对教学效果的影响情况:曲线OA部呈抛物线形, 说明提高压力 (唤醒水平、动机水平) 时教学阻抗基本不变, 对教学效果有极其明显的促进作用, 有效学习时间比例增加, 在实际教学中大多数同学所承受的压力都已超过这个区域;曲线AB部总体呈K=1的近直线形, 在此区域内提高压力 (唤醒水平、动机水平) 对教学效果有明显的促进作用, 学生偶有不悦情绪, 但一切都还在可接受范围内, 师生、学生与家长的关系仍然融洽, 在教学实践中应当让学生承受的压力在这个区域的近B点位置;曲线BC部为平缓的缓冲区, 在此区域内提高压力对教学效果的提高不明显, 学生有时会出现压力过高的不良反应, 师生、学生与家长的关系会有时会出现紧张情况, 学生的教学阻抗极其迅速地提升, 在教学实践中应当避免或尽可能少地进了该区域;曲线CD部在此区域压力提高对教学效果为极速变化的负值, 学生的身心出现严重的不良反应, 如果长期在此区域, 学生身心将受到摧残。

应当强调的是, 由于学生个体、环境、知识准备、兴趣、教师等各种因素的影响, 不同的学生个体所能承受的压力是不一样的。同样一个问题, 优等生、有良好学习氛围的、有较多相关基础知识、有浓厚兴趣、讲解引导合理的与后进生、无相关知识、没有兴趣、讲解呆板的接受与解决问题的情况肯定不一样。前者肯定轻松容易, 所承受的压力也低, 应当给他们另开“小灶”, 培养能力;如果要让后者达到同样的效果, 必须适当降低要求 (减压) 、培养兴趣 (降低阻抗) 、善加讲解引导 (降低阻抗) 、适当补习勤加复习 (延长时间) 。

鉴于此, 在保持对学生适度压力的同时, 要防止出现压力过高或压力过低的情况, 因为这两种状态对于学生的课业学习都有消极影响。

2 压力过高时的现象

由于种种原因, 现在的孩子往往不是压力不足, 而是压力过高。问题是如何知道你的学生或孩子承受的压力过高了呢?当你的孩子或学生出现下述现象时, 他可能已经因过度的学习压力发生了适应不良。

(1) 害怕考试, 对考试表现出明显的焦虑, 考前过分紧张, 甚至到了谈考色变的程度, 或者发生病理性反应;

(2) 因为学习成绩较好, 对自己总是有很高的要求, 特别在乎成绩的排名, 总想争第一, 稍有失误就痛不欲生, 对自己过分苛刻和严厉;

(3) 故意拖延时间不去做作业, 做了也是敷衍了事, 经常性地抄同学的作业或不完成作业, 甚至一见到作业就厌烦、发火、脾气暴躁或者哭泣等生理反应;

(4) 与老师的关系过分紧张, 有的孩子会对所有的老师都没有好感;

(5) 和家长关系紧张, 不愿和家长讨论有关学习的事, 经常因此而发生强烈的亲子冲突;

(6) 因学习成绩差而过分自卑, 对自己没有信心, 心理脆弱, 尤其是在考试前后、作业太多或学习遇到挫折的时候;

(7) 对老师传授的知识不感兴趣, 上课无精打采, 经常打瞌睡或思想上开小差, 课堂上小动作特别多。

3 减轻过高压力的途径与方法

凡此种种表现都应该引起家长、老师的高度重视, 切实予以引导、纠正, 帮助孩子去缓解压力。

(1) 在家庭方面, 第一, 家长要注重子女人格的健全发展, 对子女的学业给予适当要求, 避免施加过大的学业压力;第二, 家长要掌握科学的教育方法, 营造和谐的家庭教育氛围;第三, 切实帮孩子解决学习上的问题, 每周和孩子一起总结一次, 发现哪里出现问题就要及时补上;第四, 家长要特别重视孩子良好的学习习惯的养成, 从小注意培养孩子良好的心理素质, 用日常生活、游戏、练习等方式有意识地训练孩子的注意力、认真态度和严谨的为人处世态度;最后, 家长要提高自身素质, 倡导文明健康的生活方式, 以乐观豁达的态度面对现实生活, 例如有许多的家长, 当孩子的成绩不够好, 就总是会在孩子的面前表现出自己的情绪:焦虑、生气、失望、气馁……

(2) 在学校方面, 要全面实施素质教育, 注重学生的心理健康和个性发展。教师在教育教学过程中, 要教书育人, 着力激发学生良好的学习动机, 尊重学生的主体地位, 避免伤害学生的自尊心;要注意学生是有个体差异的, 优等生的学习压力相对较弱, 而后进生就可能压得喘不过气来, 同样优等生有的已自加了较大的压力, 有的却还有较大提升空间, 因此要区别对待, 因材施教;还要培养学生的成就动机, 将外界压力转化为内在动力, 立志成才, 并争取获得成功;要引导学生主动学习, 以培养其探究精神, 使之不断提高学业成绩;要给学生以成功的激励, 表扬是最易于使用且最有效的激励方法。要多表扬少批评, 要寻找其闪光点, 并以此来激发他们的学习积极性。

(3) 在社会方面, 要建立终身教育体系和多种人才选拔制度, 从根本上缓解中学生的升学压力。

(4) 学生个人方面, 不要把目标定得高于自己能力所及;有效地分配时间, 将学习任务按轻重缓急编定先后次序, 然后依次逐步完成;课余时应做适量运动, 既可强健身体, 亦可减压;遇到困扰或情绪低落时, 可与家人或朋友倾诉;即使再忙, 也要有充分的睡眠;养成平衡有序的生活习惯, 不要做“书呆子”;培养积极的学习心态, 培养自信心, 进一步发展情绪调控, 挫折应付能力, 把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。

使学生有一个适度的成长环境是个社会性问题, 需要全社会的共同努力, 但是做家长的和老师负有最直接的责任。为了孩子的健康成长, 每一个家长与老师都要格外尽心, 让每一个同学都能健康全面的发展。

摘要：压力是我们发展的源泉, 但要合理化:过度和过少则都会不好, 不同的学生个体所能承受的压力是不一样的。过度的学习压力将发生了适应不良, 应引起家长、老师的高度重视, 切实予以引导、纠正, 帮助孩子去缓解压力。

关键词：压力,效果,现象,减压