如何克服声乐表演中的心理障碍

2023-02-23

声乐表演是一门知识性与实践相结合的学科, 学习掌握的知识本领要通过艺术实践来得到验证和提高, 因此, 学生的舞台表演就成了声乐教学中必不可少的课程。学生在观众面前展示的不仅是自己的技术才能, 心理素质在声乐表演中也占据着重要地位, 而不少学生却在声乐表演中由于心理过度紧张, 出现心跳加速、身体僵硬、忘词跑调等现象, 失去了对歌唱器官的调节能力, 导致演出的失败。

1 培养学生严肃认真的表演态度, 明确舞台表演的目的。

在进行声乐教学时, 要培养学生认识舞台表演的目的是为了表现音乐而不是表现个人, 要以音乐和观众为出发点, 抱着对观众负责的态度, 在表演中要达到忘我的境界, 全身心地投入到音乐中去, 在力所能及的条件下展示最佳的演唱效果。在演出中还要避免对自己的演出效果作过高的企求, 以免在还没上台前就给自己造成压力, 导致表演时精力不集中, 从而不能正常地发挥自己的演唱。

2 合理安排演唱曲目, 要因材施教, 因人而异。

即使是世界级演唱大师帕瓦罗帝, 在他的故事中也提到每天早上起来时, 总担心今天是否能有高音C 3。所以演唱曲目的选择对于我们的学生来说要谨慎。在教师的指导下, 宁可选择自己有充分把握的作品, 可以放心大胆的去展现艺术而不是从一开始担心声音。不要冒险, 冒险往往失败, 还会因某次演出的失败而带来长期的舞台表演的心理障碍。所以, 不要一味地贪图演唱曲目的难度, 超越学生的演唱能力。要根据学生的歌唱条件、音色、音域, 选择能充分展示其嗓音特点的作品。这样能使学生表演起来不吃力, 且游刃有余。特别是对于初上台的学生, 教师不要给他们很大的压力, 可以先从小范围开始演唱, 作品也从比较简单的开始, 逐步培养他们的自信心。演出之后, 师生更要共同心平气和地总结演出的成功和不足, 在随后的教学中尽快地改正存在的问题, 使学生意识到问题总是能解决的, 才不会因此而形成心理障碍。

3 树立“业精于勤”的思想, 克服侥幸心理

演出的成功主要在于平时长期地勤学苦练和不断地积累演出经验而获得。只有对谱面上一切(音准、节奏、歌词、表情符号等)在平时就做得十分精确, 并且非常熟练, 上台时才没有负担, 可以全身心地表现歌曲的内容, 良好的歌唱心理才能得到体现, 而心理障碍也就随之而消除了。“温故而知新”是我在声乐教学中经常教育学生的学习方式。有一些学生在上课时会常说：“我昨天还唱得挺好的”, 这句话反映出学生的侥幸心理。歌唱的状态的好与坏不是靠运气去碰的, 而是日复一日, 年复一年的积累而形成的。一个作品要唱上几十遍, 甚至几百遍, 才能唱到心中有数, 所以说艺高人胆大, 平时练就过硬本领, 台上才能从容自若。

4 多参加舞台实践活动, 积累舞台表演经验, 树立演唱信心

列宁说：“人以自己的实践说明自己的观念、概念、知识、科学的客观正确性。”因此, 歌唱艺术必须建立在长期、反复、不畏艰难的实践基础上, 培养积极、健康的歌唱心理。多参加舞台艺术实践, 积累经验, 平时多举行学生音乐会, 几个人一组会课, 在大庭广众前演唱, 在这种锻炼中, 祛场才会愈来愈少。帕尔曼说：“我要建议你尽可能多地演出, 去为任何人演出, 举行音乐会或学生音乐会。演出越多, 得益越多。”训练学生在走台和预演时要人为地, 有目的地布置演出环境和气氛, 使学生的紧张情绪在这种环境中得到控制。还应该认识到成功之路并不平坦, 它伴随着多少艰辛、挫折与失败。就连著名声乐教育家沈湘先生也曾有过舞台心理障碍的现象。沈湘先生年轻时在天津维斯理堂第一次登台独唱, “当强烈的灯光照射在我脸上, 当几百双眼睛都注视着我时, 我紧张的直发抖, 嗓子里像堵着什么, 高音唱不上去, 歌词也忘的一干二净, 结果异常沮丧地走下了台。”但沈湘先生并没有因此消沉下去, “天津的观众真是懂音乐的观众, 他们不仅没有哄我, 奚落我, 反而在我下台后安慰我说说, ‘别慌, 着嘛急呀!’从此, 我更加发奋练功, 半年后终于在天津市歌唱比赛中获得第一名。”(摘自《沈湘音乐教学艺术》)“失败乃成功之母”是一句至理名言, 它不仅说明成功之前必有失败, 而且说明失败时所取得的经验体会是极宝贵的, 同样有很大的收获, “吃一堑, 长一智”就是这一道理。有这一认识就能平静, 坦然地对待演出。

5 如何调整身体状态和心态, 善于处理声乐表演中的意外情况

调整状态是声乐表演中的重要环节, 在表演之前, 要有意识地进行排练安排, 注意休息, 不要过于疲劳。因为在表演之前, 各项准备工作比较繁忙, 心里也往往会显得烦躁不安, 这是舞台表演的大忌, 平静的心态才是成功的保证。从事舞台表演艺术的人, 一定需要“拿得起防得下”的心态。“台下十年功, 台上一分钟”, 一切台下的准备就绪后, 登上舞台还要善于处理声乐表演中的意外情况。要镇静自若, 要有信心克服紧张的心里障碍, 使演出持续下去, 把造成的不良影响减少到最少。小提琴演奏家帕尔曼说：“如果发生了这种情况, 重要的是不要让它影响的你以后的演奏, 你不能让整个演出崩溃, 既然出现里就泰然处之, 否则你会惊慌失措而造成连锁反应。”