集中你的注意力范文

第一篇：集中你的注意力范文

集中注意力

一、 导入、激发学生兴趣。

(脑筋急转弯)

同学们上/ 下午好，很高兴能和你们一起度过这一节课。

在这节课之前，我听说同学们很喜欢玩脑筋急转弯的游戏，所以，老师打算考一考同学们。

(1) 小龙的爸爸有三个儿子，老大叫大毛，老二叫二毛，那老三叫什么? 学生举手回答：小龙。

同学们真不错，一猜就对了。

(2) 再来猜一个：有一样东西，只能用左手摸，右手摸不着，是什么东西呢? 学生举手回答：右手。

(3) 看来同学们都很聪明，那老师再考一个难点的：5比0大，0比2大，2

又比5大，这是怎么回事呢?(手势提示)

学生举手回答：剪刀石头布。

小结：

同学们真是太聪明了，刚才老师注意到每一个同学都竖着耳朵听，全神贯注地看老师的手势，这说明同学们都非常地集中注意力，但还有个别同学是在走神的，人在教室，心在外，如果我们以这样的精神状态来上课，来学习，行不行呢?(不行!)那我们应该怎样减少这样的现象发生呢?

今天，我们就来学习如何集中注意力。

板书：集中注意力

(1)首先，让我们轻松轻松，一起走进动画城里看一个有趣的故事。

(2)观看《小猫钓鱼》动画片。提问：小猫为什么钓不到鱼?(三心二意、贪玩等)。

二、 认识集中注意力的重要性

(表演、讨论、回答)

请同学们讨论一下，你们平时在做什么事的时候注意力最集中，又在做什么事的时候注意力最不集中。(2至3分钟)。

(1) 同学们，你们在做什么事的时候注意力是最集中的?想一想，请同学来说

一说。

(上课、写作业、玩、看电视、做自己喜欢的做的事)的时候

(若无人回答，则提示：放学回家后，书包一放，第一件事做什么?)

(2) 好，回答得都很好。刚才有位同学说看电视，那同学们喜不喜欢看电视呢?

(喜欢!)看电视时是不是全神贯注、妈妈叫吃饭也不想吃饭呢?(是)。哪位同学愿意说一说你全神贯注看电视的样子?

学生举手回答：目不转睛地、痴迷地盯着电视、霸占着遥控器等。

(3) 很好，那老师请一位同学来表演一下刚才说的全神贯注看电视时的样子。

这个表演非常简单，哪位勇敢的同学愿意来试一试? (学生表演) 演得很好，同学们给他鼓励。

(4) 刚才我们说的是做什么事时注意力最集中，那现在再来说一说做什么事时

注意力最不集中。

是写作业被打扰时，还是不集中注意力听讲时呢?老师请同学们来说一说。还有没有同学想说一说。

(写作业被打扰、做自己不喜欢做的事·····)

(5) 说得很好，同学们都很诚实。那现在老师请一位同学来表演写作业不集中

注意力的样子。

表演：边写边说话边听歌或唱歌·····

(6) 表演得非常好，同学们给他鼓励。

那再请表演的这位同学说一说通过表演，你认识到不集中注意力有哪些不好的后果?

(作业容易出错，做不好一件事·····) 板书学生说的不良后果。

很好，还有没有同学想说一说。

(7) 那我们集中注意力时又有什么好的效果呢?(记得快、记得牢) 并板

书。

小结：

刚才同学们说注意力不集中时会走神、不能专心、记不住也记不牢老师讲的内容，不能做好一件事。

而集中注意力看电视或学习时会把所看的内容记得很牢，记得很快，作业也可以很快完成，并且质量很高。

三、 听故事《学弈》

看来，注意力与学习有直接的关系，古今中外许多有成就的人做事时都能高度集中注意力。

(出示学弈插图，开始讲故事)

有个故事，讲古时候有个叫奕秋的人，是全国最强的棋手。

让他教两个人下棋，其中一人专心致志，只听奕秋的教导;

而另一个人虽然在听着，可是心里总以为有天鹅要飞过来，想拿弓箭去射它。 这样，虽然他同前一个人一起学习，却学得不如前一个人。

提问;为什么一起学下棋，两个人的结果却不同?

(因为要等天鹅飞来去射的学生注意力不集中，所以学不好;而专心听讲的学生能集中自己的注意力，所以能学到棋艺。)

小结：

通过奕秋教两个人学下棋的故事，说明了学习态度是非常重要的，归根到底在于你有无集中注意力，?专心致志和爱开思想小差，学习效果是很不相同的。

四、 学会集中注意力的技巧

(文字法)

(1) 既然集中注意力这么重要，怎样才能集中我们的注意力呢?这注意力是可

以控制和提高的。

老师现在就教同学们几招能提高我们的注意力的方法，想不想试试? 我们就先学第一招，叫文字法。

请大家听到老师念植物的名称时就拍一下手，听到动物的名称时就拍两下手。

菊花、牡丹、公鸡、白天鹅、小猫、松树、长颈鹿、辣椒、金丝猴、水仙、海棠花、小猪、骆驼、梧桐、仙人掌、企鹅、狮子、老虎、椰子树、狼狗

下面老师依次念事物的名称，听到是学习用品时就拍手。

茶杯、铅笔、电灯、橡皮、卷笔刀、尺子、脸盆、字典。

请优胜的同学说一说，你在刚才的游戏里为什么能玩好?玩时感觉怎样? (有点紧张)(注意一不集中时，有的词语就忘了，真可惜!)(专心听就能记住)

(2) 很好，可以说第一个文字训练已经使同学们的集中注意力的能力向

前迈出一大步了!正因为我们集中了注意力才能玩得开心呢。

下面，老师会念一组文字，然后有可能会问大家，排在第三位的词是什么。但不一定就问这个问题。

请注意听。

① 苹果、雪梨、香蕉、西瓜、凤梨、柿子

问：“凤梨”排在第几位?

② 月亮、地球、太阳、水星、金星、火星

问：排在第3位的是什么?

③ 王小东、李志、彭清清、林利利、萧春玲

问：有几个名字出现过重叠的字?

(数字法)

通过刚才的文字训练，恭喜大家又向前迈进了!我还有数字训练，也就是数字法。同学们要不要亲自体验一下?请取出课前老师发的卡片，按老师要求做：(出示幻灯片课件)

①用红色圈出所有的“3”.

②请换种颜色圈出所有排在“3”前面的一个数。

③再换种颜色圈出所有排在“3”前面的“1”.

1546349134087352

0947890176508134

7645126885241780

225418645437912

5(5分钟后请同学回答)

校对。

同学们，这些数字看起来又多又乱又难记，但是如果同学们集中注意力，都可以很好很准确地完成它的。可见做任何事情都要有良好的注意力!

五、 信息反馈，检查注意力是否提高。

(听故事——睡美人)

同学们，现在感觉怎么样?做了这么久的练习是不是有点累了?那我们几句来听一段故事，放松一下。

不过，听完故事后同学们要告诉老师，故事里出现了哪些数字?

(放录音——睡美人)

六 总结

同学们，注意力是影响学习效果的一个重要原因，通过这节课的学习，希望同学们能够多运用“文字法”、“数字法”来去训练自己的注意力，使我们的注意力水平越来越高，学习成绩也越来越好。

第二篇：集中注意力教案

集中注意力

授课人：熊红敏 授课对象：二年级 授课人数：32人

教学目标：1.通过游戏，让学生初步懂得注意力集中在日常学习和生活中的重要性。

2. 让学生亲身体验，自己感悟，集中注意力的小诀窍——牢记目标。 3. 学习集中注意力方法：自我激励法、四合一法、舒尔特方格法。

教学重、难点：通过体验，感悟集中注意力的小诀窍，学会集中注意力小方法。 教学过程：

一、课程导入

大家喜欢做游戏吗?今天我们来玩一个“声东击西”的游戏。

(1)说明游戏规则：注意听口令，做相反的动作，做错的同学回到位子。前三名奖励小贴纸，两学生当裁判。 师：我声东来你击西 生：做什么?

师：(低下头、向左转、向右看、张开嘴、举右手、向后转、向前看、前进一步走、向右转、抬左腿、闭上嘴巴、向上看、蹲下、举左手、向右看)

(2)让生畅谈感受，自己为什么获胜，自己为什么会被淘汰。(引出注意力，要集中注意力听老师的口令才能取得成功。)

【活跃课堂气氛，让学生初步感受集中注意力而获得成功的喜悦，而稍有分神就会有被淘汰的命运，提高了学生注意力的集中。】

二、感悟迁移

(1)看故事——《小猫钓鱼》

1、师：通过刚才的游戏，我们都知道了，注意力，对我们很重要，到底有多重要呢?接下来，我们一起走进动画城里去看一个有趣的故事。

2、师生观看视频《小猫钓鱼》。

3、交流：小猫刚开始的时候为什么钓不到鱼?(蜻蜓飞来捉蜻蜓，蝴蝶飞来抓蝴蝶。三心二意、没有一心一意，注意力不集中)那它后来怎样做了才钓到大鱼的呢?(集中注意力，一心一意。)

【以生动有趣的多媒体课件，切合学生喜欢动物的心理，抓住集中注意力的主题，直观地对小猫钓鱼进行讨论】

(2)联系实际

师：我们都明白了，小猫钓鱼的时候需要集中注意力，那么我们平时在做哪些事情的时候也需要集中注意力呢?板书学生的回答。(做手工、学习、看书、做作业、运动、工作、开车、动手术。。。)小猫不集中注意力就钓不到鱼，我们不集中注意力的时候会怎么样呢?

师：是啊，我们有这么多的地方都需要集中注意力，而且如果不集中注意力，就做不好一件事，甚至还很危险。看来啊，注意力还真重要啊!

【在讨论中进一步体会集中注意力的重要，对集中注意力进行内化，变成自己的自觉行为。结合生活实际，加以延伸，深化对集中注意力的切身体验，切实指导学生的生活。】

三、切身体验

师：既然注意力这么重要，我们怎么样才能更好地集中注意力呢?我们一起去动物园找一找吧。你们想去吗? (1)看图集，找动物。

1.(播放动物图片)师：刚才出现的第三种动物是什么?写在信封背面的第一条横线上。 2.师：你们写的对不对呢?第三种动物究竟是什么呢?先齐读目标：“找第三种动物”，再看一遍，(再次播放动物图片)。看看这次大家写的是什么呢?写在第二条横线上。然后公布答案。

3. 第一次就写对的人举手，第二次写对的人举手。统计人数。

提问：老师发现，我们两次看的时候都很集中注意力，为什么第一次看以后找对的人不多，第二次看的时候大家都能准确地找出来呢?(引出：第二次我们事先知道我们需要达成的目标是找第个三动物，大家集中注意力一个一个数，所以就找对了。说明我们的注意力也不是万能的，当我们关注的目标不一样的时候，注意力集中的方向也不一样，第一次我们看的时候大家关注的是这些是什么动物，而第二次看的时候，大家关注的目标是第七个动物是什么这个问题上了。)

4. 师：看来，明确目标对我们注意力的集中很有帮助。牢牢记住自己要达成的目标，才能更好地集中注意力。

(2)数试卷，抗干扰

下面我们再来做个试验，看看，你有什么发现。

我请一个同学上来数试卷，看看他最快有多少时间能数完，数对试卷。

好，有人比他更快吗?再请一位同学，我给他五份钟时间，看看，他能不能数完，数对席卷，不过，在数的过程中，要回答老师的问题，我们来看看，他最快用多少时间。

四、注意力集中训练营

(一)听觉注意力训练

师：下面我会念一段文字，然后有可能会问同学们排在第几位的词是什么?或者问那个词排在第几位?请听题。

① 苹果

雪梨

香蕉

西瓜

凤梨

柿子

问：“凤梨”排在第几位?

② 王小东

李志

彭清清

钟明华

林利利

萧春玲

问：有几个名字出现过重叠的字?

③月亮

地球

太阳

水星

金星

火星

问：排在第3位的是什么?

(二)视觉注意力训练

出示图片，让学生观察一分钟，然后根据图上的内容，完成图表。

(三)动作注意力训练

1、“拍拍手”让学生听到动物名称拍一下手

教师：很好，小朋友的注意力越来越好了。下面我们就再来玩一个文字游戏。当你听到动物的名称时，拍两下手。

小猫、白菜、黄瓜、苹果、公鸡、长颈鹿、西红柿、黄鱼、松树、蜻蜓、蝴蝶、企鹅、杨树、葡萄、小猪、骆驼、海豚、带鱼、辣椒、金丝猴、羚羊、梨树、桃子、米兰、大熊猫、豆角、茄子、菊花、牡丹、公鸡、白鹅、油菜、小鸟、喜鹊、蝙蝠、黄瓜、土豆

五、设置情境，介绍方法

我们平时，如果注意力集中不了，我们都有什么好方法来集中我们的注意力呢? 师：老师曾经也遇到过注意力不集中的事情。有一次，我感冒了，又有点头晕，上课的时候就打瞌睡了，很想睡觉。这时候，我就告诉自己，我现在的目标就是专心听讲。一遍又一遍默默地告诉自己这个目标“我要专心听讲”。自然而然的，我就不瞌睡了。这个就是自我激励法。那你有什么好的集中注意力的方法呢?

六、趣味注意力训练

老师这里有一些有意思的图片，看看通过刚才的训练，你能集中你的注意力吗?

三、总结全课

师：这节课马上就要结束了，我想问问同学们，你们通过这节课学到了什么?(注意力的重要性、集中注意力的小窍门——牢记目标、方法——自我激励法、四合一法等)

第三篇：集中注意力教案

集中注意力

辅导目标：

1、通过轻松的游戏活动，使学生明白集中注意力的重要性。

2、在活动中使学生体验到集中注意力带来的愉快感。

3、教会学生提高注意力的训练方法和技巧，使学生自觉养成在学习中集中注意力的习惯，提高学习效率。

辅导重难点：

1、让学生明白集中注意力的重要性以及如何集中注意力。

2、引导学生学会提高注意力的训练方法和技巧，使学生自觉养成在学习中集中注意力的习惯，提高学习效率。

辅导准备：

1.提前准分好组、铅笔;

2.连线题;分组序号1-7的序号卡，PPT 3.课前渗透：放松训练的环节练一练。 辅导对象：四年级 辅导时数：一课时 辅导过程：

一、热身活动：导入新课(以游戏进入主题，吸引学生集中注意力。)

1、切西瓜游戏: 同学们，你们都喜欢做游戏吧，这堂课，老师先和大家一起来做个游戏，好吗?游戏的题目叫(大西瓜小西瓜)。请听清楚游戏规则：当老师说大西瓜的时候，请做手势()，当老师说小西瓜的时候，请做手势(

),看看谁又快又正确。准备好了吗?

2、在这个游戏中，要取得胜利，最重要的是什么? (注意力高度集中)

3、过渡：依同学们看来，什么是注意力呢?

4、注意力小知识：注意力就是把全部精力集中于一个目标，并能保持一段时间的能力。今天这节课，我们就一起来聊一聊有关集中注意力的话题。(出示课题：集中注意力)

二、演示对比，体会效果。

1、过渡：首先老师告诉大家呀，在日常生活和学习中，集中注意力对我们有很大影响。

2、假如你不集中注意力，还有可能会失去生命，不信请看视频。看完这段视频故事，你想说些什么?

今天我们就一起来学习集中注意力，(贴板书)相信通过学习，你一定能掌握集中注意力的方法技巧，成为一个自律的好学生。

6、过渡语：那么，怎样才能更好地集中注意力呢?

1

三、快乐游戏、掌握方法。

(一)集中注意力，激发兴趣是前提。

1、实话实说：在你平时的学习生活中，做哪些事注意力容易集中?为什么做这些事情注意力容易集中呢?

2、小结过渡：很多同学都有这样的感受，喜欢的、感兴趣的事情容易集中注意力，并保持较长的时间，不喜欢、不感兴趣的事情就容易注意力分散。因此，要想让注意力保持集中并持久，首先要对学习的内容感兴趣。

3、所以说，集中注意力，激发兴趣很重要。(贴板书：激发兴趣)

(二)集中注意力，明确任务很重要。

1、要想集中注意力，除了保持浓厚的兴趣以外，还有什么重要因素呢?先来做个小测试—— (1)出示: 11+14+16+8+5+0+4+31，不出示问题，请大家看8秒，隐去题目，出问题：请问一共有多少个加号?一共有多少个1?最终的结果是多少?

(2)为什么你们刚才明明很专心地看了，但问题出现的时候却傻眼了呢? (3)因为老师没有布置明确的具体任务，同学们没有带着明确的任务去思考，当然回答不出来啦。

2、小结：从上面的小测试中，同学们也发现了，集中注意力，明确任务很重要。(板书：明确任务)。只有当我们明确具体的任务后，才能带着问题去思考，从而集中我们的注意力，提高记忆和观察效果。

(三)集中注意力，大家来找茬

1、刚才我们做了数学题，有些同学被难倒了，接下来跟着尚老师一起来玩玩《大家来找茬》这个游戏好不好?(说明：第一二题的各自两幅图里面分别有三处不同，第三题的两幅图里面有五处不同，发挥你的专注精神，去找茬吧!)通过游戏，你觉得要想更快更准确的发现问题，最重要的是什么?(专注!)换成四字词语怎么说?(聚精会神!)Ppt贴板书：聚精会神

(四)集中注意力，排除干扰是保障

1、过渡：以上的通过激发兴趣，明确任务，聚精会神来集中注意力都是从我们自身出发的，那么外在的环境对我们集中注意力又有什么影响呢?

2、大家愿意挑战一下自己吗?出示游戏：连连看。找出和数字相连的字母，写在数字边上。 拿出老师给大家准备的纸，听清老师的口令，我说“开始”，你们就做，我说“停”，立刻放下手中的笔，听清楚了吗?谁先完成，谁就站起来。预备——开始!(播放动画片《蓝精灵》，1分半钟)

(老师巡视，找连不下去的同学，心里有数)

你为什么没有完成任务，怎么啦?刚才的游戏让我们明白：环境对集中注意力也非常重要。所以，

2 集中注意力，还需要排除干扰。(板书：排除干扰)

3、是啊，在我们学习或作业的时候，要尽量给自己创造一个安静有序的环境。

4、我再来采访下刚才顺利完成的同学，你能告诉我刚才怎么连那么快?你是怎样排除干扰的?

5、是啊，在学习过程中，总有一些事情会影响我们，比如我们班级还在上课，可边上的班级却传来阵阵笑声，窗口有人走过了，课桌里还有本好看的小说没看完，等等，这个时候我们应该怎么办?

(不要理会，要明确任务，用意志力去克服，排除干扰，想想自己的榜样„„)

6、所以，当遇到干扰的时候我们还要用自己的毅力去克服干扰。

7、在这里，老师要向大家介绍一下伟人毛泽东是如何用意志坚强抗干扰

毛泽东到城门洞里、车水马龙之处读书。练就了他在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥战斗 。

(五)集中注意力、劳逸结合健大脑

1、 刚才的学习中，同学们都非常专注，还学会了排除干扰，但如果长时间学习下去，很可能就不能专心了，要走神了，你们知道这是为什么?(累)

我们的大脑就像一台机器，工作久了，需要休息，需要放松，我们的大脑休息好了，才能保证注意力更集中更持久，学习效率才会更高。这就是劳逸结合(板书)

(六)集中注意力、学以致用

学到此，我们明白了集中注意力的几个方法，他们分别是?(齐说板书)同学们说的好，但遇到实际的情形，你还会解决吗?

1、在我们的身边，是否也存在这样的同学?情境辨析，提出合理解决方法。 学生1：课堂注意力不集中，喜欢做小动作。

学生2：做作业特别容易分心，别的同学十分钟可以做完的题目，他却要花半个小时。 你有什么好办法能帮助他们排除干扰，集中注意力呢?

请

1、

3、5组讨论问题1,请

2、

4、6组讨论问题2.帮他们支个招，说说帮助他的方法。(引导学生从板书的5各方面出发，分别支招)

2、老师从排除干扰方面出发，也给他们想了些办法!

自己约束：(自我提醒：课前写张小纸条放在铅笔盒;自我暗示：要走神时，对自己说，要专心，现在是上课时间，不能分心;自我惩罚：捏一捏自己。老师讲话，我就盯着老师看，同学发言，我就盯着同学看。做好预习，写下不懂的问题，在课堂上跟着老师找答案;对老师提的每个问题都积极思考。)

借助别人帮忙：(课前跟老师说好，上课时多叫我回答问题;叫同桌提醒自己、监督自己……) 向榜样学习：

四、总结延伸，加强训练。

1、俄国教育家乌申斯基曾形象地比喻：(指名读) “注意是学习的窗户，没有它，知识的阳光就照射不进来。”学习的成败不仅依赖于一个人的聪明才智，而且依赖于一个人的注意品质。由此可见集中注意力是多么的重要!

除了我们刚刚练习的一些集中注意力的几个方法外，老师再给大家介绍几种方法，想学吗? 我们知道，集中注意力还需要我们学会劳逸结合，

(1)那老师先想教给大家一个在课间就能练习的简单的放松方法。——冥想法。放脑波音乐 指导语：首先请同学们把凳子轻轻地往后移一移，然后跟着老师的口令做，先请坐直，保持背部端正挺拔，双脚分开，与肩同宽，脚面成平行状态，双手放在双腿上，掌心朝内，请将双眼轻轻地闭上，用我们的眼睛去内视鼻尖。下面开始深呼吸，深深地吸气，吸气时气流丹田，浑身放松，彻底地呼出气体，呼出体内的废气，浊气，烦恼，再做几次深呼吸，此时的你可以想象，在自己心灵深处，有一汪清清的湖泊，清清的湖面很平静，没有一丝的波澜，湖的两边长满了花草树木，花草树木的影子倒印在清清的湖泊里，历历在目，十分清晰，岸边开满了各种各样的花儿，有金黄的郁金香，洁白的百合，火红的玫瑰，淡粉的月季，它们倒印在轻盈的湖泊上，色彩斑斓，真是美极了!在洁白的百合花瓣上，挂满了清清的水珠，这些水珠正在滴向平静的湖面，一滴、两滴、三滴、四滴、五滴、六滴、七滴„„

好，同学们请睁开双眼，回到现实中来，你有什么美好的感觉呢?

(是不是有神清气爽的感觉，是的，平时学习累了，或者临考前心情紧张了，或是遇到不顺心的事，心浮气躁的时候，都可以用这种方法调整，想得越逼真，越细致，心情便越沉静，注意力就会越来越集中)

(2)介绍盯秒针：为了提高你的注意集中能力，请准备一块带秒针的手表或闹钟，用双眼盯住秒针，随秒针移动，一直看秒针走3圈(即3分钟)。这时不要想任何事，只盯着秒针。

(3)倒数数：假如你有注意力不集中的毛病，经常做这样一些练习题，对你的注意集中能力有很大提高。请你从201开始隔两个数倒数至1。如201，198，195，192，189…… 注意：如果数错了必须从头开始重数。

4、总结提升：同学们：通过今天的学习，我们知道，在学习中，只要大家努力做到：激发学习兴趣，明确学习目标，在学习中排除干扰，并注意劳逸结合，我就可以做到 “集中注意力，我最棒!”(板贴：我最棒!)

板书：

集中注意力，

明确任务

我最棒!

聚精会神 排除干扰

4 劳逸结合

激发兴趣

第四篇：如何集中注意力?

学习时注意力无法集中的原因有很多，先看看你属于哪一种。

一是学习目的不够明确。

二是学习内容太难，学习负担过重，心理压力太大。

三是学习内容太易，你已烂熟于心了，因重复学习而厌烦。

四是疲劳过度，大脑未得到充分休息。

不管是什么原因导致学习时注意力不集中，只要你试试以下办法，就多少都会有一些“疗效”：

一、早睡早起，自我减压

尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日做出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。

二、明确目标，用好方法

从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。诚然，我们还要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率：

1. 放松训练法。

舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。

2. 难易适度法。

对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。

3. 感官同用法。

调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。

4. 排除干扰法。

先在没有任何干扰的情况下背诵一段200～400字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要多长时间，直到在两种环境中时间相同为止。

第五篇：集中注意力主题班会

一年三班

活动目的：

1、了解注意力集中程度与学习效果之间的关系，明确集中注意力的重要性。

2、通过活动锻炼，提高学生注意力。 活动过程：

一、放松静心。

在老师的指导下，全班同学一起随着悠扬的轻音乐闭目静坐。

指导语：两眼轻轻地合上，要求走进一个美丽的大森林„„我放松自如、轻松舒适，我头脑清晰，我精力充沛，我思想集中，在活动中我能行。

二、同画方圆。

1、每位同学左右手各拿一支笔，在纸上同时用左手画一个圆，右手画一个正方形。

2、同学们谈谈有什么感受。

老师小结：同画方圆是一件非常困难的事情，因为我们既要注意一只手画方，又要注意一只手画圆，俗话说：一心不能两用。这也说明了无论做什么事情都要一心一意，集中注意力。怎样才能集中注意力呢?这堂课让我们一起来探讨集中注意力的方法。

三、训练注意力

1、看

(1)看，图上画的是一个人脸。再仔细看看，你会发现这是一只奇怪的人脸，怪在哪儿呢?原来它由许多动物组成，比一比，看谁说的最快、最多?

(2)说得又多又快的学生说明完成任务的原因。如：看的时候能按一定的顺序从整体到局部看;能集中注意力;能展开合理的想象„„

2、听

游戏规则：老师发给每组最前面的一位同学一张纸条，老师喊“一二三”，学生把纸条打开，看清以后以耳语的形式告诉下一位同学，一个接一个传下去，每个人只准说一遍，不能让别的同学听到，最后一位同学把听到的写在小卡片上交给老师。比一比哪组说得又对又快。

游戏结果：老师给同学的是同一个内容(蚂蚁是虫，不能说成龙)，经过耳语传递后却变得五花八门。

学生自由发表对游戏结果的看法。

3、想

(1)看图听故事

古时候，有个叫奕秋的下棋能手，他收了两个聪明伶俐的弟子，想把自己的棋艺全部传给他们。结果，一个弟子成了棋艺高超的好棋手，另一个弟子却差远了。

(2)想一想：图中的两个弟子，谁成了棋艺高超的好棋手，为什么?

原来，他们虽然同坐在一个教师里，听一个老师讲课，但是他们学习时用心程度完全不一样。其中一个人学下棋时全神贯注地听奕秋讲解下棋的技艺。由于他听讲时思想集中，学得快，领悟深刻，下棋的技巧也掌握得熟练，所以后来就成了一名出色的棋手。另一个青年人则不同，每次当奕秋讲下棋的时候，他虽然也坐在那里听，可是心里总是想与下棋无关的事。有时设想有只天鹅快要飞过来了，接着一心想着当天鹅飞近后，如何拿弓，如何搭箭，如何瞄准，然后再怎样放箭，等等。这个青年人虽然和前一个青年人一道学习下棋，但由于他老是思想不集中，而是沉迷在遐想之中，所以学习的结果远远不如全神贯注学习的那个青年人，最终棋艺平平。

4、说

(1)在座的都是聪明的学生，都是同样的老师教的，为什么有的人学得好，有的人则不太理想呢?大胆说一说。

(2)以后，我们上课时，应该怎样做呢?

学生自由发表看法，老师总结。

集中注意力歌：眼睛仔细看，耳朵专心听，脑子勤思考，嘴巴大胆说，一心写作业，学习有成效。

5、做

集中注意力看一看，读一读。老师指定一篇范文，让全班划出难写的词语，边读边记，比一比哪些同学能写全对。

老师总结：在短短几分钟内，大多数同学写出了这首诗歌中较难的词，知道成功的秘诀是什么吗?因为我们做到了“四到”，把集中注意力歌运用到学习当中，学习就会有进步，可以说，记住注意力，是我们学习进步的阶梯。