第一篇：暑假生活指导范文
暑假生活指导建议
同学们，我们期待已久的暑假生活终于来到了。你可以选择和父母一起出去旅游，观赏祖国的名山大川;你可以选择参加各种训练班，充实丰富自己的知识和技能;你同样可以自己报名参加夏令营，去体验锻炼带来的乐趣……当然，为了让你的生活更加有意义，老师给你一份暑假生活建议，希望你能认真完成。
一、 阅读提高
老师推荐《蓝色海豚岛》一本书。请大家认真阅读，在自己blog上及时更新，也可根据老师的提示和指导进行阅读，并且在老师的提问下面及时回复你的观点。
其次，有能力的同学，一定不要局限自己的思维只读这一本书，一定要多选择好书，利用假期，争取让自己的阅读水平更上一层楼。
二. 书写巩固
请每天选择半小时进行练字，主要是钢笔字的练习。因此，我要求每位同学每天至少练字100个。写一手好字是一生的财富。加油!
三. 学校活动
市教育局《关于开展庆祝中国共产党成立90周年暑期影视教育读书征文活动的通知》：欣赏优秀电影。暑假期间，市电影公司所属各影城将安排上映《建党伟业》、《飞天》、《歼十出击》、《钱学森》《杨善洲》、《郭明义》、《湘江北去》、《大太阳》、《吴运铎》、《秋之白华》、《先驱者》、《乌鲁木齐的天空》、《西柏坡的故事》、《辉煌》等15部红色经典影片和今年拍摄完成的重点影片。征文要求做到自主创作、主题鲜明、积极向上。杜绝抄袭!!请把文章发到老师的邮箱：
Wy_1222@sina.com
放假时间：7月3日至8月27日，共8周。 8月28日正式上学!
第二篇：小班暑假生活指导
尊敬的家长：
暑假生活即将开始，假期是孩子们长见识、长身体，获得发展的黄金时期如何使孩子的暑期生活过得有意义，老师的建议是：
1.坚持科学的、合理的饮食起居。宝宝每天按时起床、按时睡觉，保证充足的睡眠;进餐定时、定量，保证足够的营养。教育孩子不挑食或暴饮暴食、注意饮食卫生，防止食物中毒。特别是夏天生吃的瓜果和冷饮较多，家长要适当地控制。
2.养成良好的生活习惯。宝宝每天自己用勺吃饭，不挑食，不要成人喂;坚持饭前便后洗手，自己穿脱衣裤、鞋袜和入厕。学习将玩具放在固定的位置，每次玩后能收拾整理。注意少看电视，保护眼睛。愿意与成人一起进行一些简单的劳动，如扫地、整理房间。
3.按时有计划地开展学习活动。每天安排一定的时间，引导幼儿学习，有计划地完成老师下发的相关蒙氏作业，并让幼儿进行一些画画(能绘画简单的物体并进行涂色)、看书(正确地使用书本、学看书中的形象和简单情节)、讲故事、唱歌的活动。此外，也可针对幼儿学习中的薄弱环节进行引导，培养他们的兴趣，提高他的能力和自信。
4.安排多样的游戏活动。在暑假期间，可以适时安排孩子和同龄的小伙伴一起玩，增进同伴的交流和互相学习;在家庭中开展一些亲子游戏，让孩子体验家庭的温馨与乐趣;选择适宜的时间让幼儿参与户外活动增强体质、增长见识，如和家人一起散步、游公园或外出旅游，接触大自然，一起去商场、超市、车站，了解大社会。
5.教育孩子注意安全。在暑假期间，家长一定要加强对孩子的安全教育。如：不让孩子独自在家、不单独外出、外出时有大人带领并遵守交通规则、不玩火和电、家中使用安全插座、危险物品不随便乱放。如要游泳，一定要由家长带领并注意安全，防止意外事故发生。
祝小朋友暑假快乐!
大班暑假生活指导
亲爱的家长朋友：
首先，感谢您一直以来对我园各项工作的支持和配合。本学期7月1日起开始放署假，下学期幼儿报到时间为8月30日。一年一度的署假生活就要开始了，让每个孩子愉快、安全地过好假期生活是我们每一位教师的心愿，也是您的心愿。无论您是带孩子外出旅游还是在家玩耍，我们都衷心地祝愿大家过一个安全、愉快、健康的假期!
署假是孩子们快乐的日子，为了让您和孩子度过一个愉快、健康而又平安的假期，敬请各位家长注意以下几点：
1、科学合理地安排好孩子的生活作息时间，保证孩子有规律的饮食与生活，养成良好的生活习惯。
2、注意饮食卫生，不购买和食用“三无”食品(无厂家，无商标，无卫生许可证)、过期变质的食品，食物要煮熟煮透，食用水果应清洗、削皮，饭前便后要洗手，防止病从口入，少吃冷饮等。
3、时刻关注家中用火、用气、用电安全。不要让孩子独自在家，教育孩子不玩火、玩水、触摸开关、电器等。
4、不要让孩子独自在无监护人的情况下私自下水游泳，不让孩子擅自同同伴结伴游泳，不到无救护人员、无安全保障的水域游泳，不让孩子到不熟悉的水域游泳，时刻防止孩子发生溺水事件的发生。
5、注意保护孩子的眼睛，看电视的时间控制在2小时以内，与电视机保持1.5米以上的距离。
6、目前正是“甲型H1N1流感”和“手足口病”的大流行时期，请家长尽量少带孩子前往人群拥挤的场所，尽量减少带孩子去聚会和旅游，保持居室开窗通气，经常用肥皂和流水洗手，加强锻炼。
7、外出时注意交通安全，自觉遵守交通规则、法规，不乘坐无牌、无证车辆。提醒孩子不在公路上玩耍或追逐打闹。教育孩子要有自我防范意识，不随便与陌生人交往。
8、带幼儿外出旅游时，地势险峻或安全措施不落实的地方不宜前往。尽量避免带幼儿去人群聚集处，并教育幼儿外出时要跟随大人，避免走失。
9、根据天气的变化做好孩子的防暑降温工作，带孩子外出时适度活动，积极锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。
最后，祝孩子们假期愉快、身体健康!祝家长们工作顺利、新春快乐、合家幸福!
中班暑假生活指导
尊敬的家长：您好!
光阴似箭，日月如梭，一转眼一学期又过去了。在您的密切配合下，在幼儿园老师的细心呵护下，您的孩子健康愉快地成长着。
一年一度历时两个月的暑假又到了!本学期我们至6月30日就结束了，为了使您的孩子能过一个安全、文明、守纪、快乐的暑期生活，我们特向您提出以下建议：
1.认真履行监护人的职责，树立“安全第一”的意识。一切从孩子的安全出发，以防为主，杜绝各类安全事故的发生。
2.教育幼儿不玩水、不玩电，不到危险的地方玩、不玩危险物品。(如：剪刀、小刀等尖锐的物品或电线插座、开水瓶等)。
3.教育子女自觉遵守公共秩序，不让孩子骑小三轮车上路，不让孩子在路边玩耍。
4.教育幼儿不到小河或水库边嬉戏、玩耍和游泳。
5.注意饮食卫生，不暴饮暴食。夏天容易滋生细菌，孩子们进餐，吃零食前一定要洗手，在家、在外进餐要注意培养孩子有较干净的进食习惯。鼓励孩子多食五谷食品、绿叶瓜果、纤维丰富的水果。切记：少吃冷饮。
6.让孩子保持良好的生活作息制度，坚持早睡早起，积极参加体育锻炼活动，增强幼儿体质。不长时间看电视、玩电脑，注意保护视力。 以上事宜，敬请配合。让我们为孩子的安全与健康成长共同努力吧!
提示：本学期放假时间：7月1日 下学期幼儿报到时间为: 8月30日
第三篇：暑假生活如何指导安排
暑假时间长达两个月，针对《关于认真做好中小学生暑期生活指导的通知》，要求各校精心设计暑假活动方案，鼓励学生开展丰富多彩的暑期读书交流、公益劳动、科普活动、体育健身、社会实践等活动。同时要求各校精选布置适量暑期作业，精心选择设计作业内容，开学后，教师对学生的暑假作业要每题必改、认真反馈，不得布置不予批改的书面作业。留守儿童的暑期生活是各中小学校关注的重点，各校将主动与留守子女、孤残学生的监护人加强联系，落实好特殊群体学生暑假的监护及教育工作，并安排班主任老师在假日期间到学生家中家访，了解他们的学习、生活情况。
一、学生安全教育成为重点
由于假期时间长，而家长们又要上班，很多时候学生们只能单独在家，学生安全教育成为各校暑假期间的重点工作。学校教育学生正确用电、用气、用火，不到危险地域游玩，不接触危险物品，养成良好的饮食卫生习惯，掌握基本的防病、防骗、防拐和防暴力侵害等常识，特别针对高温季节溺水事故易发多发的问题，教育学生不私自或结伴到危险水域游玩或游泳，防止发生溺水伤亡事件。同时，学生道德法制和文明礼仪教育也被列入暑期安排，学校将在暑假期间开展“增强法律意识 共度文明暑假”为主题的校园法制宣传活动，教育学生遵守交通规则、遵守公共道德、遵纪守法，自觉抵制不良诱惑，远离毒品和网吧，不接触淫秽、凶杀等不良影视作品、书刊，不参加危害身心的游戏活动，不参与赌博等违法活动。并通过《告家长书》和家长会等途径，及时向家长通报学校放假安排，并告知家长应当履行的教育引导、监护监管责任。
假期校园安全紧抓不放松
暑假期间，虽然学生们不在校内，但校园安全仍不能放松。学校查漏补缺，不断完善学校人防、物防和技防，确保"三防"措施落实到位。按教办要求，在暑假期间，学校将要集中开展一次校园安全大检查，全面排查安全隐患，有针对性地落实安全措施，确保不留安全隐患、不留安全“死角”。针对台风、暴雨、洪水、雷击、校舍倒塌等灾害事故发生情况，制订相应等级的应急预案。要认真做好校舍和教育教学设施的加固、维修工作。各校都安排了暑期值班工作，保证每日有专人值班、每天都有领导带班，并保证联系畅通，一旦发生紧急情况，及时报告、处理。
在假期中，同学们尽可以自由自在地玩耍，放松一下紧张的心情，请家长不要过多地干涉小学生的生活，但是无节制的玩耍对小学生的健康不利，在暑假，如何培养身体健康的小学生呢?
1.每天保证小学生平衡、合理的膳食营养
小学生正处在身体迅速发育阶段，营养丰富、平衡合理的膳食能够促进小学生的生长发育，暑假天热，小学生的活动量大，出汗较多，因此，家长必须丰富家庭 日常饮食，提高小学生的食欲。另外，还要培养幼儿良好的饮食习惯，如：定时、定量、不挑食，专心吃饭，每天保证小学生平衡、合理的营养。
2.保证小学生有充足的睡眠时间
能够帮助小学生尽快恢复体力，促进机体的健康成长。暑期，由于没有像学校中有严格的作息时间，因此，有的小学生改变了以前早睡早起的好习惯，经常因为 看电视或者做其他的事睡得较晚。因此，家长应该制定一份合理、可行的生活作息制度，培养小学生按时入睡、按时起床的好习惯，在睡前不要让小学生进行活动量 较大的游戏活动。
3.体育锻炼与温习功课相结合，做到学习、娱乐两不误
适量的体育活动，能够增强体质，促进小学生的身体发育，小学生在运动中情绪愉快，增加食欲。同时，家长也要让小学生每天抽空静下来，温习功课。以往， 我们总看到许多的小学生在最后几天仓促做暑期作业，这样临时抱佛脚的效果肯定不佳，这需要家长的监督提醒，做到动静交替，学习、娱乐两不误，以更充沛的精 力迎接新学期的到来。
总之，暑期家长们要关心孩子的身心健康，有条件的家长可以带小学生去游览祖国的名胜古迹，从而陶冶情操。愿所有的小学生过一个愉快、有意义的暑假!以下提供一份为四年级学生安排的暑假学习生活计划，供家长参考。家长可以根据自己孩子所处的学年阶段和个性特点，和孩子一起制定一个暑期学习生活计划，以至于很好的实施。
1、认真学习，积极参加各类培训班，为小学最后阶段学习打好基础;完成《暑假作业本》。
2、积极阅读各类书籍报刊杂志，做到每日看一份报，每周读一本书(计至少6本)，并认真做好读书摘记(读书卡)，写好一篇读后感。
3、积极参加社会实践活动，每人至少参加两次——我当一天家、社区公益活动;也可随父母旅游，观赏祖国大好河山，增长见识;或积极培养、展示自己的个性特长，参加各类社会比赛和培训，锻炼本领。
4、积极写作文，提高习作能力。要求至少完成6篇习作。比如内容有：读后感一篇、“感念师恩”征文一篇(字数500字以上)、“我当一天家”作文一篇，参加社会实践活动一篇(旅游、公益活动、比赛等)、自由习作两篇。(可发在班级博客或论坛上。)
5、坚持每天练字，练字即练心，要求每个同学准备好一本练字本或字帖，每天坚持练写一页。
第四篇：暑假生活指导答案2
p4饮食文明：
1、进入餐厅后不大声喧哗，讲文明懂礼貌共创文雅健康就餐环境。遵守就餐秩序不拥挤起哄，排队买饭依次刷卡。
2、不在餐厅内酗酒、划拳、吸烟或做影响他人就餐的事情。
3、自觉维护环境卫生，不随地吐痰、乱扔垃圾、剩饭剩菜倒入菜盆或潲水桶内。
4、爱护餐厅设施、设备及餐具，不随意挪用或他用。
5、勤俭节约计划用餐，不浪费一粒粮食。
6、用完餐后将餐具放入指定地点或交于工作人员。
7、尊重餐厅工作人员，对工作人员的服务不满意，可及时向餐厅管理人员反映，不侮辱甚至打骂工作人员。
8、就餐中出现问题(饭菜质量、卫生等)找相关人员或部门解决。 住宿文明：
1.自觉执行学校关于学生宿舍管理的各项规定，服从工作人员的管理，尊重工作人员的劳动。
2.宿舍内精神生活应健康，言行要文明。 3.未经本人同意，不随便动用他人物品。 4.要注意整洁
5.艰苦朴素，勤俭节约
6.严格遵守作息制度，按时起居。
7.宿舍内不得留宿非本宿舍人员。 8.不在宿舍内从事各种经商活动。
9.宿舍内做到“十不 ”(不乱贴，不乱画，不拉绳，不挂床帘，不钉挂钩，不拆、砸、不踢、不摔公共设施和设备，不擅自挪动床、柜、行李架)。 10.爱护公共财物。 11.提高警惕，防火防盗。
p5.坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。 ——伏尔泰
2.公共的利益，人类的福利，可以使可憎的工作变为可贵，只有开明人士才能知道克服困难所需要的热忱。 ——佚名
3在希望与失望的决斗中，如果你用勇气与坚决的双手紧握着，胜利必属于希望。——普里尼
4.一个人所能做的就是做出好榜样，要有勇气在风言风语的社会中坚定地高举伦理的信念。 ——爱因斯坦
p6 喧泄法。当你失意、不快乐或心里郁闷时，可以疯狂地跑步或做其他富有挑战性的工作，也可以找个知心朋友倾诉一番。但一定不要憋在心里，因为那样对身体是没有好处的。 转移法。当一扇门关上的同时，另一扇就向你敞开了，所以你不必沮丧，专心观察发现就行了。再说，目标仍然存在啊，只是这条路暂时施工无法通行而已，你应做的是另寻一条路，继续前行，别忘了殊途也能同归!
p7矛盾是双方构成的。对父母，要体谅他们的用心，多看他们的长处，体会他们的苦衷;对自己，要从亲情、道德、责任等多角度严格要求，克服任性、固执等毛病。要帮助学生权衡利弊，预见不同态度和行为带来的不同后果，做到理智地处理与父母交往中遇到的问题。 防范网路上瘾症的治本之道，就是在现实生活中利用智慧让自己过得很好。我们认为产生网路上瘾问题的根源来自於现代人缺少某些知识与能力去满足人类基本需求，自己无法主宰现实生活，所以必须透过虚拟世界来弥补在现实不能满足的缺憾。 p20 不喝就渴 渴了就喝 喝了就不渴 渴了还得喝
你一个保管起来不是更方便吗?
第24页(数学)
一、ADCBDCCDCBC
二、 3 十二边形 平行
第27页(数学)
一、 36° A 第30页(数学)
一、 CCACADCA¬
二、 6 0.6 8 m小于1 24x 40.6352 P28 DDCBDBDDCBA 3 12边形 平移 P31 36度 C P34 DBBCCCAA 6或5 0.64 9 m小于-1 正负24 15.2 P36 BCBD m=3 1 -a5 3 p56 第一个是篆体。 第二个是隶书。 第三个是楷书。 第四个是华文新魏。 第五个是方正草书。
18页作者在文中主要描写了那几种鸟的鸣叫声，它们分别有什么特点?(2分) 答案：绿背黄纹的鸟，重复缠绵;山雀，短促嘹亮;鹧鸪，忽断忽续。
1.文章多处运用了比喻的修辞手法来描绘鸟的鸣叫声，摘抄出一句，分析其表达作用。(2分)
答案示例：“山雀们短促而嘹亮的鸣声，让人来不及凝神，只感到一阵轻快的音乐雨，散乱地、急骤地、漫天撒来，直把你全身淋透。”本句把山雀
第五篇：暑假生活指导2014.6
“七彩”假日
——七年级暑假生活指导
2014.6
前言
一年一度的暑假伴着酷暑如约而至，两个月时间的长假是我们盼望已久的节日。暑假是同学们最开心、最快乐的日子，是锻炼身体、拓展知识、培养能力的有利时期。在假期来临之前，我们预先作了许多期待：期待在假期里改变一成不变的生活节奏，期待能有机会去实现一些梦想，期待能多一些时间做自己喜欢做的事情„„而对于家长们来说，在这个漫长的假期中，如何管理孩子是他们中很多人揪心的问题。暑期生活即将开始，不少家长都给孩子的暑期生活有一些自己的想法和安排。以往的假期，很多同学到了临近开学，才发现自己该做的事情没有做，自己都感觉这个暑假过得一无所获、无聊乏味。那么如何才能让自己的暑假生活过得轻松愉快又有意义呢?
一、假期勿忘学习
1.制定适合孩子的学习计划。
精彩暑假，计划先行。放假第一天第一件事就是家长和学生一起制定假期计划，第一项是把期末试卷改正后，家长签名，并写明考后反思一份。把假期各种作业和用具找固定的地方摆放整齐。在家中找到一个固定的学习场所。计划要精确到每一天，每天从起床、学习、读书、自由活动等，做到暑假生活紧张有序，有章可循。
计划落实，科学可行。在制定计划的时候要合理分配时间，早上气温适宜，精神好，要安排读英语和语文的课文至少40分钟，上午安排复习和预习，要注重做题之前先复习课本，做题之后再对答案，对完答案再反思。
学习要有突破，就应该确立明确的目标，这样才不会迷失方向。要想达到预定的目标，就要遵循计划先行的原则。建议家长一定要帮助孩子制定一个清晰的暑假学习计划。很多家长和学生都是且过且学，这种情况下，我们常会发现假期过了一大半的时候，学习好像完全没意义，稍好一点的同学，只是把作业凑合出来了;不好的索性连作业都没有做，于是，剩下的时间就变成了和作业较劲了。因次，提前有一个学习计划还是很重要的，那就不妨做如下安排：
⑴每天定时安排出适当的4个小时学习，最好是上午2个，下午2个。前两个小时复习语文、数学、英语三大课中的任意一科，认真复习，抓效率，后两个小时复习史地生政科中的任意一科，综合复习，抓重点，这样安排既可以增加科目的多样性，又不会使孩子厌烦，这样一来，学习就变得轻松愉快多了。
⑵定量：面对那么多的知识点，家长要帮助孩子合理定量，在规定的时间里完成一定的作业量。例如：英语可以背诵几篇课文，几个单词，数学做几道题，政治背诵几个知识点等。
⑶监督：为了使您的孩子能够自觉主动完成作业，作为家长的您应该提高监督的责任和义务，可在孩子每完成一次任务时，签上您的名字，以提高孩子的自觉性和主动性。同时也体现您对孩子学习的参与、监督、关心。
2.为孩子创造良好的学习条件。
假期尽可能少一些无意义的应酬娱乐，多陪陪孩子，跟孩子聊聊家常，谈谈生活，叙叙亲情，因为生活琐事有可能影响孩子的学习。少一些应酬，也是给孩子在假期里创造安静的学习生活环境的需要。同时为了不让电视分散孩子的注意力，孩子在家中家长应尽量少看电视。家长可以多方面获取家教知识，学习他人的家教经验，不断提高自己的家教水平，改进家教方法，做能为孩子的成长提供优质服务和最大帮助的家长。
3.合理要求，鼓励为主，与孩子平等交流。
我们希望您能在全面准确了解孩子学习功底，学习现状的基础上，承认现实，正视现实，与孩子充分沟通，确定一个合理目标，并以平和而积极的心态向着目标努力。这样会把位置摆正，把情绪理顺，就会少一些责备，多一些理解和鼓励，让孩子高高兴兴，满怀信心，全神贯注地投入学习，以期取得满意的效果。
4.与孩子共同学习，共同进步。
当今社会，建设学习型社会是科技进步和全面发展的必然要求。当然，做为家长也更应该做一位学习型家长，不仅为自己，也为更好地教育自己的子女。正所谓“活到老，学到老。”永远保持一颗进取心，时刻与孩子同行，才不会被孩子说为落伍封建，从而减少两代人之间的代沟。家长可以和孩子同时看一些有益身心健康的书籍，陪孩子逛一些书店，买些有益学习的书籍，可以陪孩子共同看CCTV10的《希望英语》等。
5.在与子女交流中加深对子女了解。
在此长假中，家长一定要抽出一部分时间与孩子进行一次为时较长的的心灵沟通，现在的孩子正处在叛逆时期，家长应及时了解，掌握孩子的情况，耐心并且理智开导孩子。在学习上，要鼓励子女树立信心，找出学习上的不足，并且找到切实可行的解决方法。另外，家长可通过这次交流，与孩子一起制定出一份合理的学习计划，为下个学期的学习做准备。
6. 课外学习，
多读书，读好书。读书使人成长，阅读使人进步。孩子一定要读好书。假期初要制定好读书计划，每天合理安排时间，坚持阅读。经常和家长交流读书心得。这个假期你一定会过的既充实又有意义。
要逐步掌握科学的学习规律，包括打好基础，循序渐进，温故知新;搞好课外学习，包括主动进行课外阅读，参加课外实践活动;要掌握正确的课外学习方法，如泛读法、精读法、深思法;要掌握读书要求，如博专结合、读思结合、学用结合、逐渐积累、持之以恒等等。
课外学习能有效地使课内所学知识与社会生产实践、生活实际密切地联系起来，帮助同学们加深对课内所学知识的理解，扩大文化科学知识的眼界，拓宽思路，激发求知欲望和学习兴趣，培养自学能力与习惯，增长工作才干。这也就是常说的：“课内打基础，课外出人才”。
二、假期勿忘身心
1.保持和同学交流
暑假里，我们不要忘记我们的好朋友和同学们。大家可以通过网络、电话多加强沟通，当然如果方便，有些暑假活动我们可以和同学、朋友一起完成。和同学、朋友在一起总是很愉快的，所以我们暑假快乐的一个源泉是来自我们和他人的交流和共同活动。
2.每天保证营养平衡、合理膳食。
同学正处在身体迅速发育阶段，营养丰富、平衡合理的膳食能够促进儿童的生长发育，暑假天热，孩子的活动量大，出汗较多，因此，家长必须丰富家庭日常饮食，提高孩子的食欲。另外，还要培养孩子良好的饮食习惯，如：定时、定量、不挑食，专心吃饭，每天保证平衡、合理的营养。
3.保证有充足的睡眠时间。
能够帮助孩子尽快恢复体力，促进机体的健康成长。暑期，由于没有像学校里有严格的作息时间，有的孩子改变了以前作息时间，经常因为看电视或者做其他的事睡得较晚。因此，家长应该制定一份合理、可行的生活作息制度，因人而异，制定长期或短期的目标。培养孩子按时入睡、按时起床的好习惯，在睡前不要进行活动量较大的游戏活动。
4.体育锻炼与学习相结合，做到学习、娱乐两不误。
同学们在假期里要加强体育锻炼，开展有氧健身运动，如游泳、跑步、打乒乓球、跳短绳、踢毽子、打篮球、摇呼啦圈、仰卧起坐等，争做运动健将。
⑴选择自己喜欢的两个体育项目，定出假期中训练要达到的具体目标。如一分钟跳绳达到100-160个，一分钟摇呼啦圈80-150个等。
⑵每天坚持运动一小时，在运动中磨炼自己的意志。 ⑶每周把自己的锻炼情况记录下来。
⑷提倡与小伙伴一起锻炼，与家长共同参加体育运动。
适量的体育活动，能够增强体质，促进学生的身体发育，孩子在运动中情绪愉快，增加食欲。同时，家长也要让孩子每天抽空静下来，学习功课。这需要家长的监督提醒，做到动静交替，学习、娱乐两不误，以更充沛的精力迎接新学期的到来。5.培养良好的兴趣，丰富业余生活。
根据自己的喜好，有针对性地参加各类兴趣班。但要注意学习的效率，也要注意安全。家长和学生互相尊重、互相理解。
三、假期勿忘实践
1.开展以“假期我当家”为主题的劳动体验活动。如：亲自去集市场购物，学会理财，懂得节约每一分钱;亲自下厨房做饭、做菜，学会自理，懂得节约每一粒粮食;亲自去交一次电费，学会做事，懂得节约一度电;„„
2.随父母到田野里，请大人讲述各种庄稼的耕种、管理、收割、储藏的农作过程，了解、感受农民种地的辛苦，培养学生艰苦奋斗的精神。
3.自发组织去残、缺、孤、独、贫家庭做一些力所能及的好人好事，培养学生尊敬老人、关爱他人的优良品质。
4.亲手制作感恩卡，赠给父母、亲人、老师，表达他们的感恩之情。
在以上开展各种活动的基础上，不要忘记假期作业：坚持写日记、作文，完整地读名著以及其它科技书;收看新闻，了解国事，还有老师布置的其它任务。
四、假期勿忘安全
交通篇：要记住安全第一
一、乘机动车的常识：
乘机动车是广大中学生出行经常选择的交通方式，因此中学生应该掌握如下一些安全常识。不要在机动车道上等候车辆或招呼出租车，应该在车站站台上或指定地点依次候车，车来后，待车停稳时，再按顺序先下后上;不要携带易燃、易爆等危险品上车。
上车后，应找座位坐好，没有座位时，应该抓好把手站稳;乘坐小型客车，前排的要系好安全带;不要乘坐货车或拖拉机;乘坐二轮摩托车必须要12岁以上，并戴好头盔，在驾驶员身后两腿分开跨坐，不能偏坐或倒坐。
在车辆行驶中，不要与驾驶员闲谈或妨碍驾驶员操作;不要随意开启车门、车厢，不能将身体的
任何部位伸出车外，不要向车外抛投物品;不要在车内随意走动、打闹。
车到站后，下车不可拥挤抢下;在车行道上不得从机动车左侧下车，开关车门时不能妨碍其它车辆和行人通行;下车后，需横穿车行道时，应在确定没有车辆过往时，从车尾部穿行，切不可从车头部贸然通过。
机动车发生故障或交通事故须在车行道停车时，除救险外，乘车人须迅速离开车辆和车行道。
二、道路交通安全常识
1、指挥灯信号的含义
(1)绿灯亮时，准许车辆、行人通行;(2)红灯亮时，不准车辆、行人通行;
(3)黄灯亮时，不准车辆、行人通行，但已超过停止线的车辆和已经进入人行横道的行人，可以继续通行;
(4)黄灯闪烁时，车辆、行人须在确保安全的原则下通行。
2、行人必须遵守下列规定：
(1)须在人行道内行走，没有人行道的，须靠边行走;
(2)横过车行道，须走人行横道。(3)不准穿越、倚坐道口护拦。(4)不准在道路上扒车、追车、强行拦车或抛物击车。
(5)列队通过道路时，每横排不准超过2人。儿童的队列，须在人行道上行进。
3、横穿马路注意事项：
横穿马路，可能遇到的危险因素会大大增加，应特别注意安全。
(1)穿越马路，要听从交通民警的指挥;要遵守交通规则，做到“绿灯行，红灯停”。
(2)穿越马路，要走人行横道线;在有过街天桥和过街地道的路段，应自觉走过街天桥和地下通道。
(3)穿越马路时，要走直线，不可迂回穿行;在没有人行横道的路段，应先看左边，再看右边，在确认没有机动车通过时才可以穿越马路。
(4)不要翻越道路中央的安全护栏和隔离墩。
(5)不要突然横穿马路，特别是马路对面有熟人、朋友呼唤，或者自己要乘坐的公共汽车已经进站，千万不能贸然行事，以免发生意外。
4、乘车人必须遵守下列规定：
汽车、电车等机动车，是人们最常用的交通工具，为保证乘坐安全，应注意以下各点：
(1)乘坐公共汽(电)车，要排队候车，按先后顺序上车，不要拥挤。上下车均应等车停稳以后，先下后上，不要争抢。
(2)不要把汽油、爆竹等易燃易爆的危险品带入车内。
(3)乘车时不要把头、手、胳膊伸出手窗外，以免被对面来车或路边树木等刮伤;也不要向车窗外乱扔杂物，以免伤及他人。
(4)乘车时要坐稳扶好，没有座位时，要双脚自然分开，侧向站立，手应握紧扶手，以免车辆紧急刹车时摔倒受伤。
(5)乘坐小轿车、微型客车时，在前排乘坐时应系好安全带。
(6)尽量避免乘坐卡车、拖拉机;必须乘坐时，千万不要站立在后车厢里或坐在车厢板上。(7)不要在机动车道上招呼出租汽车。
居家篇：陌生人叫门不要开
(一)不要给陌生人开门
即便不出门，孩子独自在家，也是一件让家长不太放心的事。据了解，以前每个假期都会有歹徒诱骗独自在家的学生开门，然后入室抢劫的案件。一些不法之徒往往利用未成年人戒备不足，警惕性差、容易哄骗的特点，骗取孩子信任后实施犯罪。所以家长一定要对孩子加强防范危险的教育，告诉孩子，独自在家时，千万不要给陌生人开门。一旦遇到纠缠不清的人，应拨打110报警。
据介绍，不法之徒通常会用以下方式诱骗独自在家的孩子开门，如：“我是你爸爸(或妈妈)的同事，你的家人给你买好吃的了，让我给你带回来”;“我是你爸爸(或妈妈)的同事，你的家人出事故了，让我来接你”;“我是你的亲属，从某地赶来看你”;“我是看煤气表(水表)的”等。
作为家长，应告诉孩子遇有陌生人敲门，尽量不要答话，更不要透露自己是一个人在家的实情，可以用“爸爸正在睡觉”或是“大人到楼下买菜”等来暗示、吓退陌生人。即便真的是孩子认识的同事、邻居或是远房亲属，也应告诉孩子提高警惕，开门前最好先打电话大声通知家长，并尽量让门外人听到。
(二)严防不速之客
每到暑假，很多双职工父母不得不把孩子一个人留在家里，这时一定要教会孩子防范不速之客。每年全国发生的绑架案中，70%都是撕票的。
要教会孩子父母离开家后就锁好防盗门，将能够进人的窗子也关好，防止坏人破门而入或从窗子潜入室内;有人来访，可以隔着门窗与他对话，千万不能开门;对自称是修煤气管道、修水表、修电表、修电话的来人，要先给爸爸妈妈打个电话，问清情况后才决定是否开门;如果发现窃贼已经进屋，千万不要惊慌，尽快躲藏起来或伺机逃走，不提倡与坏人搏斗。
另外，家长还要教育孩子，如果是在独自外出时遇见不认识的人前来搭话，要提高戒备，不能吃、喝陌生人给的食物或饮料，不能跟随陌生人去陌生的地方。如遇问路者，可以告之大概方向，但不能应其要求带其前往。一旦发现有陌生人尾随或是不停纠缠，应迅速走向人多的地方，或是寻找街头民警的帮助。
饮食篇：食物忌凉宜新鲜
(一)饮食卫生
夏季天气热，湿度大，而孩子抵抗力又相对较低，如果饮食不当很容易引起腹泻、食物中毒或其他消化道疾病。经了解，现阶段，已经进入了肠道疾病高发期，肠道门诊内的小患者时有出现，因此，家长们应尤其注意孩子暑期的饮食卫生。
在暑假中，许多家长都会事先为孩子做好午饭，中午孩子自己热一下就行了。不过，留饭菜也有一定的讲究。家长给孩子留的午饭最好是当天早上做的，并放入冰箱保存。过凉的水和食物都应该让孩子在常温下放5-10分钟再吃，尤其是在感觉特别热的时候，不能马上吃太凉的东西。冰糕一次只能吃1-2个，大盒的冰淇淋不要一口气吃完。此外，要叮嘱孩子，吃水果之前要洗净，必要时可以在冷水中泡半个小时，然后冲洗干净再吃。
此外，暑假期间，一系列的同学聚会和旅游活动层出不穷，各种各样的美味也诱惑着我们，很容易造成暴饮暴食，损害身体健康。因此，暑假期间应加强注意，避免暴饮暴食。
除此之外，还要做到生活规律，放松心态，做好预防工作，增强抵抗力，少熬夜，多吃清淡健康食品。对美味佳肴应以品尝为主，一次不宜吃得过多、过饱。多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动。同时，更要注意不要随便吃街边小吃摊上的食物，防止，消化道和场胃的疾病发生。
(二)药物安全
很多家庭都备有一定量的各类药品，有些学生由于好奇心强，趁家长不在家想方设法取出来玩弄
品尝，吃错药引起严重后果的事情也时有所闻。家长应事先告诉孩子药不能乱吃，吃错药物会中毒，然后教会他们认识一些常用药品，让他们了解药品的名称、用途以及误吃的危险性，这样才能做到防患于未然。对于那些毒性很大的药物，要特别保管。
健康篇：小心外伤烧烫伤
暑假里，孩子穿衣单薄，肌肤裸露较多，容易造成磕碰伤和烧烫伤。据了解，夏季里，外伤和烧烫伤的患者都比其他季节要多。万一孩子放暑假时一个人在家被烫着了应该怎么办?下面介绍一些处理烧烫伤的小常识。
由热油、热水等造成的小面积烫伤如未造成皮肤裂伤，应立即脱离热源，并用冷水冲或用冰块、冷毛巾冷敷20分钟左右，这样既可以减轻疼痛，又可降低损伤程度。在烫伤两小时内，最好不要将油性外用药涂在伤口上，以免阻止热量散发。尤其要注意的是，如果表皮起泡，千万不要将泡弄破，以免造成伤口恶化或感染。医生指出，人们烫伤后，习惯将牙膏、大酱或酱油抹在伤处，岂不知这样不但不会减轻症状，而且阻止了热量散发，会使症状加重。一旦烧烫伤引起皮肤破裂或伤到眼睛，孩子应立即与家长取得联系，及时到烧伤专科就医。
预防家庭烧烫伤小贴士：
1、家中暖壶等高温容器放在高处或孩子不易碰到之处
2、在厨房做饭时，人不离开或关上门，以防止孩子突然闯入
3、做饭时，将热壶把手尽量朝向炉灶后壁，使孩子不易碰到
4、煤气不用时关掉总开关，以防孩子模仿点火
5、盛有热食物的热容器，如电饭煲等，不放在地上和低处
6、电器插座放置高处或加盖，检查暴露在外的电线是否有破损或有明显暴露
游泳篇：野外游泳不可去
通过对青少年意外事件进行对比后发现，溺水成为这些意外事件中的“头号杀手”。一些孩子贪图方便，直接到河沟、鱼池里去洗澡，还有一些孩子把河沟、鱼池等当成天然的游泳池。因为身边没有大人照看，再加上泳技不佳、安全意识差，在意外发生后，又不懂得如何自救，结果酿成悲剧。所以，同学们无论在游泳池或者海边等地方游泳，一定要有家长陪同。不会游泳的同学不要独自下水，会游泳的同学也不能因为逞能而去深水区或水位很深的地方，以免危险。到公园或野外玩的同学，也要注意，不能去河沟、水库等地方游泳。这些地方不是正规的游泳池，没有完善的保护设备，也没有救生员。而且，水底情况也不清楚，在这样的地方游泳非常危险。暑假期间游泳一定要到正规的游泳池并有家长陪同，无论水性好坏都要慎防溺水。
安 全 自 救
(一)溺水现场急救：溺水现场急救至关重要，应争分夺秒。
1、迅速让溺水者脱离溺水现场;
2、清除口、鼻异物，保持呼吸畅通;
3、溺水者头低位拍打背部，使进入呼吸道和肺中的水流出(注意时间不要长);
4、如有呼吸抑制，迅速行人工呼吸;
5、如有心跳停止，立即行胸外心脏挤压;
6、换上干的衣服、注意保暖;
7、尽快转送医院。夏季多雨水，下雨时不要去危旧房屋、残垣断壁、空旷野外、大树底下、高压电线和变压器旁、沟底或河边避雨，可以在山洞暂时躲避;也不要去河道游泳。
(二)触电现场急救：
1、切断总电源。如电源总开关在附近，则迅速切断电源，否则采取下一步措施。
2、脱离电源。用绝缘物(木质、塑料、橡胶制品、书本、皮带、棉麻、瓷器等)迅速将电线、电器与伤员分离。要防止相继触电。
3、心肺复苏。心跳、呼吸停止者立即行心肺复苏。
4、包扎电烧伤伤口。
5、速送医院。
(三)交通伤现场急救：
1、正确判断伤情和受伤部位;
2、注意正确的搬动伤员方法，保护脊柱和骨折肢体;
3、按先救命，后救伤的原则，先心肺复苏，后处理受伤部位;
4、迅速止血，包扎伤口，固定骨折;
5、尽快转送医院。
(四)火灾现场急救：
1、立即脱离险境，但不能带火奔跑，这样不利于灭火，并加重呼吸道烧伤。
2、带火者迅速卧倒，就地打滚灭火或用水灭火，也可用棉被、大衣等覆盖灭火。
3、冷却受伤部位，用冷自来水冲洗伤肢冷却烧伤处。
4、脱掉伤处的手表、戒指、衣物。
5、消毒敷料(或清洗毛巾、床单等)覆盖伤处。
6、勿刺破水泡，伤处勿涂药膏，勿粘贴受伤皮肤。
7、口渴严重时可饮盐水，以减少皮肤渗出，有利于预防休克。
8、迅速转送医院。
附：孩子们眼中的家庭教育方法
家庭教育对孩子来说,是起着不可估量的作用的,它直接影响着孩子性格的形成,对待生活的态度,良好习惯的铸成,甚至将来做人的道理等等,那么哪种方法可取或者不可取,都对孩子的教育有着直接的影响,倾听孩子们的心声吧„„10种好方法
一、训斥。我们不得不承认,训斥对我们的影响很大。当你们提高嗓门,我们明白了那绝不是儿戏。我们把训斥当成严肃的谈话,不管我们是否表现出来,我们都会因害怕你们发怒而远离训斥,也因此增长智慧。
二、坚持立场。别害怕拿走我们的特权和东西,虽然我们会表现出怨恨,但很快就会过去。如果我们应当受到惩罚,那就处罚吧!
三、请对我们说“不”。我们没人愿意做被宠坏的家伙。如果你们实在不愿我们和某人在一起,就对我们说“不”吧。
四、沟通。我们喜欢你们,想和你们做知心朋友。不要对我们隐瞒家里的秘密,告诉我们你们的日常计划和希望,以及我们对此能有什么帮助。
五、尊重。除非我们想让你们知道,否则,请让我们拥有自己的隐私。当然,也请表达你们的观点。
六、“我爱你!”请常说这句话。你们对我们说得越多,我们对你们说得也越多。
七、让我们拥有犯错的自由。你们当然不愿我们去犯你们曾犯过的错误,但有时却很有必要。别让我们去犯那些大错,但请给予我们犯小错的自由。
八、表扬我们所做的好事。我们喜欢取悦你们,你们的评价对我们来说举足轻重。你们认为我们做得好的时候,应该让我们知道。
九、支持我们喜欢的活动。在你们看喜欢看的电视节目时,我们会一直坐在那里,假装感兴趣。如果我们弹琴或跳街舞,也请你们多赞美少抱怨。
十、参与到我们中来。放下架子和我们一起玩吧,你们的参与会让我们拥有快乐的童年,并铭记于心。
10 种坏方法
一、不严格执行惩罚。要怪只能怪我们有高超的技巧逃避处罚,但你们不该就此妥协。假如要惩罚我们,仅说说却没有行动,会使你们成为教育的失败者。
二、把气撒在我们头上。谁都有不愉快的时候,但绝不要将你们的坏心情强加到我们身上。你们不痛快时,请告诉我们,我们就不会去打搅了。
三、贿赂。我们不愿让你们知道的秘密,就是贿赂也没用。虽然我们想得到你们的钱和东西,但贿赂只会说明你们虚弱。
四、将我们的秘密告诉他人。当我们告诉你们秘密时,却听到你们将其告诉了你们的朋友,我们会因此失去对你们的信任感。
五、大规则因人而异。有些细小的规则当然可以因人而异地实施,但在大规则上,如禁止外出过夜、约会、化妆和讲粗话等,对于每个孩子都应该是一样的。
六、重要信息不让我们知道。当你们陷入沉默而又情绪多变时,我们知道那意味着有事发生了,请别让我们蒙在鼓里太久。
七、把我们与其他人比较。每个人都有不同的长处和短处,不要把我们和兄弟姐妹、同学做比较,那样不但会让我们出丑,也会使我们觉得自己的出生多余。
八、斥责没做过的事。除非我们有过说谎行为,或你们有足够的证据,否则如果因某事受到斥责,我们说自己并没有做过时,请你们相信。
九、惩罚不当。当我们或兄弟姐妹中任何一人犯了同样的错误,惩罚应该是同等程度的,不该对一个轻易放过,对另一个却严重到使其铭记终身。
十、沉默不语。不要用沉默对待我们,否则我们和你们在一起时容易感到沮丧和被冷落。
祝每个同学都能度过一个安全、快乐、健康的暑假!