木桶泡脚一生的选择

2022-08-20

第一篇：木桶泡脚一生的选择

教师，我一生无悔的选择

尊敬的各位领导、各位老师：

大家上午好！我是来自堆塘小学的周施瑞，今天我演讲的题目是《教师，我一生无悔的选择》。

我出生在一个农村教师家庭，父亲是教师，因此我较早地理解了教师的辛苦、清贫和无奈，比我更了解的是我的母亲，因为父亲一心扑在学校工作上，家庭的重担就撂在了母亲一个人身上，所以母亲跟我们唠叨较多的是“干啥莫教书”“嫁谁莫嫁老师”，在母亲的教导下，我们姐妹三人却相继走上了教育工作岗位，并且我还选择了同行作为我的人生伴侣，母亲常常无奈地说：“这是命呀”。

我常想，对于我来说与其说这是一种宿命，倒不如说这种选择更多的是受父亲职业熏陶和影响。在父亲的从教生涯中，他没有惊天动地的壮举，他没有地动山摇的豪言，然而他却有脚踏实地的精神、默默无闻的奉献。

多少次，他放弃自己周末休息的时间义务为学生补课；

多少次，当他听到住校生因为被子薄而挨冻时，赶忙从家里抱来被子，把温暖送给了学生；

多少次，当学生辍学回家，他总是到家做思想工作，使得学生重新重回校园。

„„

我不管别人是怎样评价我这位两袖清风无名无利的做教师的父亲，但父亲的所作所为为我树立了榜样，指明了方向。因此我深深地暗下决心——为了山坡上放牛的失学儿童，为了日出而作，日落而息的父老乡亲，我一定要象我父亲一样，做一名合格的人民教师！

下决心虽简单，但真正当一名老师履行责任付诸与行动的时候，我发现其实是相当艰难的。刚上班学校安排我任班主任，也曾因没有经验失败而哭泣过„„学校师资力量严重缺乏，我一个人有时一天上5-6节课，每天重复着繁琐、辛苦、单调的工作，我也曾有过彷徨：如此劳心劳力的工作，值得吗？最困难的时候是在我孩子不满周岁时，那时我和爱人分居两地，他在上石桥高中，我在武桥小学，都任班主任，工作忙，为了不影响工作，我把八个月大的孩子送回了老家，任他在那边哭爸喊妈，而我每天却只能对着照片去抚摸他，心疼他。记得有一天，我们把还没有断奶的孩子送回老家，由于一路颠簸，孩子到家便发起了高烧。但我们由于要急着回来上班，在家里呆了不到两个小时，便又要离去。临走时，孩子睡着了，我们抚摸着孩子那发烫的额头，望着那烧得通红的小脸，想着他醒来时面对陌生的环境、陌生的人，看不见自己的爸爸妈妈，吃不到一口奶水的时候，那种拼命的哭喊，我们的心都要碎了。但我们还是强忍着泪水离开了。

“起始于辛劳，收结于平淡”。我想我既然选择了这个职业，就应当无怨无悔。记得当时我班的有个叫金维平的同学，上课经常讲话，影响老师讲课和同学上课，作业常常拖拉，有时甚至不做，每次考试总是不及格。为了教育他，转变他，我从来没有放弃，而是努力地，真诚，热情地帮助他，我一次又一次地找他谈话，终于他告诉我，不是他不想学，而是不知道要怎么学，课上老师讲的内容总记不住。于是我和他一起找原因，探索学习的方法，利用课余时间给他补课。慢慢的，他上课开始听讲了，作业也主动做了。虽然还是有很多不足的地方，但他在努力使自己一点一点的进步，我看在眼里，高兴在心里。我的付出没有白费！不仅是他，全班同学纪律意识增强了，学习态度端正了，期终统考晋升全乡第二名，我也感受到前所未有的成就感和使命感。

的确，教师的岗位是平凡的。只要你选择了教师这一职业，可以说你也就选择了平凡。在教师的一生中，也许不会干出什么轰轰烈烈的大事业。不像农民，种瓜得瓜，种豆得豆；不像商人，卖了商品，收获金钱；„„有句古话说：家有三斗粮，不当孩子王。然而只有真正做过教师的人，才能真正体会到教师的幸福。是我的学生那天真的笑脸，童稚的声音给了我幸福的体验，是我的学生那渴求知识的双眼给了我勤奋工作的动力。

皱纹可以爬上我们明亮的眼睛，青丝可以变成斑白的华发，岁月可以老去我们的容颜，韶光可以在日复一日的尘灰中消逝，然而，唯有爱，才是我们教育永恒的源泉。唯有爱，才是我们教师最美的语言！

教师是平凡的，大多数教师都只是默默的在自己的岗位上，燃尽了自身全部的光和热，再悄悄地退下。没有惊人的事迹，没有辉煌的成就，犹如一块黑板，曾经写满了神奇，最后擦去的都是“功”和“利”，但它却成就了一代又一代。所以，作为一位普通乡村小学教师，是我无悔的选择！我将用我的一生说爱你。

谢谢大家！

第二篇：争做“四有”好教师演讲稿：无悔的选择一生的追求

争做“四有”好教师演讲稿：无悔的选

择一生的追求

争做“四有”教师演讲稿：无悔的选择一生的追求

我名叫殷XX，是XX实小的一名即将退休的普通教师。

印度著名诗人泰戈尔曾这样写道：“花的事业是甜蜜的，果的事业是珍贵的，让我干叶的事业吧，因为它总是谦逊地低垂它的绿荫”带着对绿叶精神的追求，带着对教育事业的执著，带着对孩子们的热爱，我为教育事业默默耕耘了36个春秋，无怨无悔!

一、对学生从培养良好行为习惯入手

教育是爱的事业，教师的爱不同于一般的爱。它高于母爱，大于友爱，胜于情爱，母爱容易出现溺爱，友爱需要回报，情爱是专

一、自私的爱，而师爱是严与爱的结合，是理智的科学的爱，是积极主动、无怨无悔、鼓励人奋发向上的爱。这种爱包涵了崇高的使命感与责任感。在工作中我常常用爱去滋润每一个孩子的心田，虽然有时也会因为学生的调皮而埋怨，因为他们的懒散而急躁，因为他们的违纪而失态，但静下心来又会涌起一股强烈的责任感，它时刻提醒着我：身为人民教师，我要给这些放飞梦想的孩子们导航引路，要在他们的心里写上一本最美的书，画上最美的图画……虽然有时也会感到疲疲，但一直有种强烈的意识不断地激励我：假如我是孩子，假如是我的孩子……每当此时，即使遇上再大的困难，作为一名人民教师，我也绝不能退缩，不能对任何一个孩子放任自流，要以真诚去拥抱每一个孩子，不让一个孩子掉队。每每思及此，我对孩子们就多了一份理解，少了一份苛求;多了一份宽容，少了一份埋怨;多了一份尊重，少了一份指责。更何况家长们把孩子全心交给我们培养，就是对我们极大的信任，我们又怎能不全身心地去爱他们呢?

我所带的毕业班88班，是今年刚毕业的班级。班内学生大多于最基层的的劳动者家庭，且留守儿童占多数。学生们活泼可爱，力求上进。但由于习惯不太理想，不少孩子在知识的学习上满足于一知半解，知其然、却不去知其所以然，凡事习惯于喊在嘴巴上，手上的垃圾可以随手乱飞，书写方面更是只求快，不求是否符合要求……为了能够帮助孩子们认识不足，改正缺点，我召开了主题班队活动——赢在良好的行为习惯上。事先让孩子们查找资料，找出正反两反面的实例放到班队活动中讨论。活动中，通过结合周边的实例来向孩子们说明：播下一个行动，收获一种习惯;播下一种习惯，收获一种性格;播下一种性格，收获一种命运。法国作家培根曾经说过：习惯是人生的主宰，人们应该努力追求好的习惯”。的确，习惯像我们身上的指南针，指引着一个人的行动，习惯犹如一把雕刻刀，雕刻出拥有不同品行的人群。

习惯一旦形成，就有旺盛的生命力和持久性，常与人相随。认识其的危害容易，改正它可就难了。这需要有坚韧的的毅力。坚韧本身是一种习惯，是一种高度的自律，有了它你才能养成好的习惯，贵在坚持，难在坚持。成在坚持。好的习惯并不是一时的心血来潮，也并不可能一蹴而就，它需要长时间地不断加强深化。精神分析大师费洛伊德对于人类的潜意识曾提出过“冰山理论”，认为人的意识是冰山上的尖角，能看见的只有很少的部分，更多的是隐藏在海面下的部分，那是更真实的潜意识，它与意识相比，具有更加巨大的能量，只是常被人们忽略。博恩·崔西也曾分析得出，潜意识是显意识力量的30000倍以上。如果孩子们能将好的学习、生活习惯转变成他们的潜意识去做去执行，对他们未来的生活是会产生很大的裨益的。

因此，我一直要求孩子们尽快形成下面的习惯：课前预习，课后复习。上课用心听讲，勤于动手，勤于思考，要有自己的独特见解，要踊跃发言。坚决不允许抄袭别人的作业，静下心来独立完成作业，不懂的可以请教他人，请教过后必须转化为自己的知识储备。字迹要求工整大方，不符合要求的则一定要重写。尽力做好身边的事情，不带、不买零食，垃圾及时入掷纸篓。做值日时少说话，多做事，做实事，面对擦黑板，扫地，拖地等看似简单的体力劳动时也不能马虎。通过过一段时间的跟踪督查，我发现孩子们渐渐在改，渐渐在变……时长日久，孩子们逐步潜下心来学知识，学做事，学做人，并拥有了良好的习惯。因为他们懂得了：只有坚持不断地调整好自己的行为习惯，才能走向成功的彼岸。即便有些孩子偶尔会重复老毛病，同学之间也会互相监督，互相促进，共同提高。

二、学业的成就离不开良好的行为习惯

良好的学习习惯，不仅有助于孩子们对知识的准确掌握，更能使孩子们能自觉自发学习，勤于学习，乐于学习。大凡学业有成的人士，都有一个共同的特点——有一个良好的学习习惯。少年大学生谢彦波8岁考入中国科技大学，15岁考入本校的研究生。有人说他是神童，他自己认为：他并非神通，主要是自幼养成了个好习惯……。孩子们拥有了好习惯，学习起来就轻松多了。老师也乐在其中。无论是早读，还是中午读报，当我静静地走进教室，发现同学们有的在看书，有的在做数学题，有的在讨论一道难题，也有的在交流读一本事的感受，已很少看到走动打闹闲扯的人。上课状态也好多了，孩子们都能跟随着老师授课的思路，学好课内知识，时常还会共同探讨课外知识，并将这种方式逐渐演变成一种习惯与能力。几年来洪媛、张进展、颜璟雯、王文康、李心怡等多次拿到区白强奖，市级数学能力竞赛奖;蔡雨洵、李心怡通过大量课外书书籍的阅读，语文水平已超出了小学生毕业的水平，作文写作常常能给同学们带来美的享受，有多篇在报刊杂志上发表，让大家赞叹不已。这次毕业会考，我们班合格率百分之百，蔡雨洵、李心怡语文分别夺下高分99分，平均88.2分。其他的科目成绩明显上升。孩子们都圆满地完成了小学学业，家长、学生、老师们都皆大欢喜。

作为教师，我们不求换来鲜花的盛开，果实的收获;我们只愿通过自己赤诚、无私地奉献来换取叶的新绿与小草的芬芳，足矣。

如今，网络时代与知识经济的并驾齐驱为教育赋予了全新的内涵。我们学校轰轰烈烈地开展高效课堂活动。要培养与时俱进，具有独特思维，独特见解的人才，老师们就要不断地丰富自我，完善自我，发展自我，这样才能不断地赢得社会的认可，人们的尊敬。

三、“路标”不可忽略

孔子说“其身正，不令则行。其身不正，虽令不从。”我们教师若不做路标，道理讲得再透彻，教育形式再好，艺术性再强，都是无根之树，无源之水。教师的一言一行，都清晰地准确地印在孩子们的视野里，心光屏上。学子对恩师的追随如同云翔而影从。教师的为人师表，是最直观的，最有教益的模范。

“起始于辛劳，收结于平淡。”这是我们教育工作者的人生写照。走上讲台，教书育人;走下讲台，为人师表。教师不仅是知识的传播者，更是莘莘学子们道德基因的转播者。当我们走进校园，面对学生们一个个标准的队礼，一声声清脆的“老师好”时;当我们走到校园的运动场，看到孩子们课间休息时生龙活虎的身影时;当我们走进圣洁的课堂，看到一张张天真烂漫的笑脸时，我就会情不自禁的想起一位教育家说过：“教师的职责是用自己的榜样教育学生”。老师随时都要注意自己的言行举止，她随时都可以成为孩子们的模仿对象。“近朱者赤，近墨者黑"。曾记得:在高兴小学带实习生时，授课过程中我忘记了一个环节，下课前我把其留给孩子们课后解决。结果实习生上课时的还在刻意模仿。因此，学生顽皮时，我会亲切地同他们谈心;看到地上脏了，我会随手捡起地上的垃圾;领到教科书时，我会及时包好;遇上难题时，我会带着孩子们寻根追底……时间一长，孩子们也“随风潜入夜，润物细无声”了。因此“路标”的作用不可忽略，在没有成行小学生的成长过程中，起着极足轻重的作用。

曾经有位直接领导这样评价我：殷XX可以影响一批人……。这确实有些言过其实，我哪有这么好。但与我相处的同事，不管男女老少，我们都能合作愉快。对待得失，我宁愿先考虑他人，也不会先考虑自己。对人对事比较客观，比较公平公正。虽然心直口快，但并无恶意。所以承蒙大家的关照，在任何一个集体里，大家生活、工作都比较开心。

一个人的工作历程是有限的，而教育事业是常青的。我们的生命在一批批学生身上得到延续，我们的价值在学生身上得到体现。我无悔于教师职业的选择，让我们以良好的师德，坚实的功底撑起教育的蓝天，托起明天的太阳。让我们面对国旗，面对莘莘学子，庄严宣誓：我为祖国站讲台，无怨无悔!

第三篇：泡脚的好处经期可以泡脚吗?

泡脚的好处经期可以泡脚吗?泡脚的好处有很多，尤其是冬季女性泡脚，泡脚可以养生，那么下面就来说说泡脚的最佳时间和女性经期能不能泡脚的问题。泡脚好处多

1、调整血压

中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

2、改善血液循环

足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。

3、促进新陈代谢

足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。

4、消除疲劳

足浴的最大作用就是消除疲劳，古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。

5、改善睡眠足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。泡脚最佳时长

虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释)，然后按普通热足浴的方法进行。

但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。泡脚最佳水温泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃-43℃为宜。

如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是，糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，由于对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。晚上九点泡脚最养肾

专家建议晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。女性经期可以泡脚吗

如果用热水那是可以的。月经期间记得不要喝茶叶水，不要吃巧克力，不要吃凉的，不要用凉水洗脚。最好不要碰凉水(洗衣服)要注意保暖可以喝些红糖水。

不碰凉水而已，用热水可以的，只是温度别太高，毕竟促进血液循环后，分泌物能增多。脚底热，全身都会热，对身体没害处，只是别用足浴盆泡脚啊，就普通的泡泡就行。经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。

第四篇：如何规划未来,选择将来一生要发展的行业和摆脱不自信的心理[范文模版]

如何规划未来?

陈老师帮我看看自己的规划怎样?提下意见

首先介绍自己的情况：我是一名在河北上学的大一新生,学的是信息类的专业。我们学校实行大类招生。即大2完才开始选专业,我是学信息工城类通信方向的,未来可选的专业为电子信息工程和通信工程两个专业。刚从高中步入大学有些迷茫。感到空需找不到方向不知道该干什么，自己试着列了个4年的规划，里面可能有很多不足特别是大三以后两年的规划方面。其实自己不知道该怎么具体实施,不是自己没有思考,是因为不知道如何入手,希望陈老师指点下大学规划

大一的任务：

1.培养自己的理财能力。详细记录每月的开支情况。

2.建立自己的犯错财富本。。记下自己的过错与不足。每周对学习，生活做一个总结。

3.开始培养自己的交际能力。参加社团锻炼自己的口才和组织能力。

4.找寻自己的兴趣。。找到自己的兴趣所在。

5.大一暑假充分了解自己的专业信息如：有那些领军的公司。。现在的发展怎样。。自己是否感兴趣。

大二的任务：

1.英语过四级。并且有良好的交流能力。

2.开始考虑考研事宜。是本专业考研还是跨专业考，选择那所学校作为考研目标。。要怎么做。

3.暑假学开车考驾照

大三的任务：

1、学好本专业的知识。

2、开始准备考研。

3、对本专业进行大量实践.提高自己动手能力

大四的任务：

1、准备自己的毕业论文，并回顾过去3年来有那些不足进行该正。

2、考上研究生

陈老师的回复：

你已经做得很不错了，显然是个习惯规划的人。

1.在你的自我了解过程中，可以加入认识自己优势的部分。光收集过失固然可以免于再犯，可是不了解自己的优点及成就，却会削弱自信，并无法发挥所长。在大学中尽量多参加各种类型的活动，并争取做事的机会，都会增进对自我的了解，找到自己的志趣。

2.在你的计划中，可以加入增加对社会的参与，安排担任志愿工作，或即使做小时工，也能让你贴近社会现况，现代青年更应该关注国际情势，拓展自己的视野。

3.至于是否考研，可以多加思考并请教老师与长辈，确定考研对你人生发展的价值。如果只是因为顺应潮流，可能收获有限。

如何选择将来一生要发展的行业? Dear Ms.Chen:

您好!

看到您工作之余花宝贵时间为我们这些懵懂的青少年答疑解惑，我由衷地向您表示敬意!我个人长期被一个问题困扰，希望可以借助开复学生网得到你的帮助或指点:我是一名7月刚毕业的大专生，面临毕业时找工作的严峻形式和网申的挫败，我选择了留在实习单位做经理助理(公司是世界销售行业前三)，但事实上工作内容就几乎是翻译加文员，我感觉自己属于思维快，比较有创意的那类，最理想的职业是做策划，因此面对着每

天繁忙而枯燥的工作感觉就像是折磨。当时因为考虑到自己刚毕业，白纸一张，应该尽量去大公司学习正规的做事方法，另一方面也是公司的知名度而一直撑着(工作时我还是很努力，也因为业务能力而享受本科生待遇)，做到现在自身岗位的业务我已经很熟，同时也尽我所能地学习岗位之外的知识(主要是软能力，比如经理们的做事方式，公司的思想，战略)，但大公司里能学到的毕竟太有限，我觉得是时候抽身找个小企业(我想创业)开始真正地、多方面地学习了，但现在面临的最令我头疼的问题就是：

我不知道该如何选择将来一生要发展的行业。

可能我现在的心态比较急躁，我希望现在做的每件事都能为将来的发展做铺垫，因此我不太愿意通过频繁跳槽试错的方式做筛选。我现在的初步打算是：过完年辞职(满一年工作经验)，回苏南老家找个小企业干干，筹点钱准备考研，在读研期间通过实习等方式多了解市场行业，争取毕业前找到理想的行业，不知陈老师觉得这样是否可行?期待您的回复.陈老师的回复：

1。能注意到不要频繁地换工作，可以看出你的审慎，因为那确实会在找工作时引人疑窦。如果真有心创业，作满一年，也能对该工作有个更为完整深入的认识。学习的重点在于你自己如何透过观察用心，而非别人能教给你什么。

2. 如果你有心创业，考研对于创业帮助不大，因为好的学历只能帮助你找到比较理想的工作(有时也还不一定)，对于开创倒不见得有利。如果创业后遇到管理问题，大可以参加有实效的培训来提升能力。

3. 但是要说创业，也得清楚知道自己的优势在哪里，掌握了什么产品/服务/技术, 是市场所需要的。如果还摸不着边，就得继续探索。问自己：1)最擅长的能力，2)最喜欢的工作，3)核心价值观是什么，然后如何将其包装为产品、服务或技术，并能创造市场需求。

4. 目前整个社会都非常浮躁，个人是很容易被影响。可是成功却常属于能沉潜找出核心优势，再采取行动的人。否则即使一飞冲天，却后续无力，可能跌得更重。

如何摆脱不自信的心理?

你好!我是一名大三的学生，最近很困惑，有两个问题想请教您。

我感觉自己不自信，甚至有点自卑。我试图改变自己，并试了一些书上说的方法，可是成效不大。我依然害怕在很多人面前说话，心里总觉得他们会在私下里嘲笑我。还有就是和女生的正常交往方面我一直是很害羞，不知道怎样和女生去交流。陈老师我该怎么样才能摆脱不自信的心里呢?

第二个我想请教您的问题是我是不是该报一所名校的研究生?我高考滑档到了一所普通高校，学教育管理专业，可我对这个专业一点也没兴趣。现在已经大三了，班里的其他同学都在准备考研，我也想考，但我实在不知道是不是应该报名校，我能考上吗?陈老师我知道您阅历丰富，请您给我点指导吧!谢谢

陈老师答复:

1、自信是一切能力的基础，也正是卡内基培训最为有效的一环。股神华伦巴菲特几十年来，还把卡内基证书挂在办公室墙上，提醒自己自信的提升。卡内基帮助过无数人有效增强自信，包括我自己。但是，如果目前无法接受培训，就只有靠自己了。这会是一个冗

长的过程，并且希望你够幸运。首先，学习辨识欣赏自己的优点，并设法增强它们。平常保持做“成功记录”的习惯，每天或每周记录自己努力做到的事，不管多么渺小。如果今天能跟一位女生主动微笑或打招呼，就是一种进步，就可以记上一笔。以成功作为发展的基础，鼓励自己下一次开口跟她说点什么。如果做到了，就又是一次成功。这个记录可以证明大多数时候你都能成功，因此，偶尔失败挫折时，你不会过分扩大它的后果。

2、第二个问题又反映出了自信的问题。能不能考上只怕没人能打包票，但是不全力以赴就怕失败岂非更糟糕?至于你的实力与名校之间的关系如何，除了你自己客观分析外，其实可以请教老师或长辈，旁人有时会有一些值得你参考的意见。可惜自信不足的人，也常不敢请教人，一个人苦思钻牛角尖，不如多方收集看法，帮助自己做出正确的决定。

第五篇：去除体内寒气的妙招-泡脚

泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。

为何晚上9点泡脚最护肾?

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

几点泡脚最补肾? 时间长短也有讲究

中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。

上班族早上泡脚精力充沛

之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。

早上泡脚方法

早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。

“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，湿邪乃除;秋天洗脚，肺腑润育;冬天烫脚，丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以，在平日的早晨不妨试一试。

泡脚小偏方水里加啥能防病治病

泡脚的两个小偏方

偏方一：醋泡脚，改善睡眠障碍

“在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。”

醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。

泡脚小偏方二

偏方二：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉

“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”

姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。

用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢，热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。

常见泡脚方法

用醋水泡脚：(米醋或老陈醋100-150克)

1.可以缓解疲劳;

2.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气;

3.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性;

4.治疗睡眠障碍;

5.能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状;

6.醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

艾叶泡脚的方法：

取干艾叶50—100克(根据水的多少定，没有严格标准)，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

艾叶泡脚的几个小验方：

① 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。