泡脚的最佳时间（共14篇）
篇1：泡脚的最佳时间
虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。
泡脚时间控制
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法，
资料
《泡脚的`最佳时间》()。泡脚时间以30—45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液（可对水稀释），然后按普通热足浴的方法进行。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
篇2：泡脚的最佳时间
泡脚最佳水温42度C
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维治在38度----43度C为宜。如果有条件，可以先将脚放入38度C左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。但是、糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。
泡脚最佳时长：30分钟左右
很多人喜欢从很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时，这是错误的做法，泡脚时间以30---45分钟为宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特别提醒老年人，泡脚时间再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心谎等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
最佳泡脚时间段：晚上九点
之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
哪些人不宜泡脚
身体健康的人泡脚、泡温泉都没有问题，但特殊人群应注意。例如心脏病、心功能不全者，低血压、经常头痛的人，都不易去太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。
泡脚后按摩效果更佳
泡完脚后，可以自己按摩脚部，达到不同的保健效果。
1)压揉法：
脚底后跟内圆上方中间位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压倒有酸痛感为宜，揉3到5分钟，至发热为宜。功效：此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
2)推法：
脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大坶指并垄，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定益处。
3)刮法：
篇3：泡脚的最佳时间
我国的废纸回收率多年来就一直徘徊在30%左右, 严重制约着废纸回收利用的进一步发展[1]。正是由于上述原因, 废纸浆在近十几年里得到飞速发展。现在将废纸作为造纸工业的一种可持续发展的重要原料已经在世界范围内形成共识, 世界各国都在不遗余力地提高本国的废纸回收率和利用率[2], 且成效显著。
1 实验方法
实验方法:选取热水、0.5%H2O2、1%NaOH、3%Na2SiO3、脱墨剂 (EDTA、硬脂酸钠) , 提取方法为热水水力碎浆法。净选后的废纸送入水力碎浆机, 同时加入热水和化学药品。废纸在水力碎解的同时进行脱墨化学反应。脱墨初始的pH值应为10.0～10.5, 这样H2O2可不断提供有效的H00-离子。过氧化氢又是一种良好的漂白剂。本系统加入碎浆机中的化学药品有H2O2、NaOH、Na2SiO3。水力碎浆与脱墨温度在40℃～60℃调节温度变化。碎浆时间30min。其他过程同造纸整体工艺流程。最后将干燥的再生纸进行白度、色度、回收率分析[3～4]。溶剂配比与时间记录详见表1。
仪器和设备:水力碎浆机, 恒温水浴锅。
药品:H2O2、NaOH、Na2S iO3、脱墨剂 (EDTA、硬脂酸钠) 。
2 数据分析
2.1 废办公用纸再生造纸的白度分析
白度结果详见表2, 白度分布曲线详见图1。
纸张白度是通过将纸张表面的反射的光量与从标准表面反射的光量相比较的结果来表示。比值越高, 白度水平越高。白度是纸张等级的区分因素。现在, 印刷人员常对非回收纸的白度要求在90以上。回收纸的白度水平可能要低一些, 但是一般也要达到92[5～7]。本实验的结果看来, 大部分在50～70之间整体水平都低于印刷标准, 实验1、2两组较低, 最好的是实验6。
2.2 废办公用纸再生造纸的色度分析
废办公用纸再生造纸的色度分析详见表3。
CIE1931-RGB系统, 用三刺激值来定量描述颜色量, L为米制明度, 表示黑-白轴;米制色度a表示红-绿轴;米制色度b表示黄-蓝轴。在视觉上近似均匀的三维空间中, a为正值表示偏红程度, 负值表示偏绿程度;b为正值表示偏黄程度, 负值表示偏蓝程度。这种CIE-Lab系统在造纸工业中已有广泛应用。由图表看出a值基本在0.0左右, 说明红-绿色度平衡[7～8]。
色度是较白度更为重要的影响因素。相同白度下, 高得率浆较化学浆有很深的黄色度 (b) , b反映了纸浆的黄色背景水平, 如果白度高, b也很高, 将严重影响高得率纸浆在高档书写印刷用纸中的应用。由图表可以看出实验1到实验9黄色水平基本变化不大, 整体趋势是逐渐升高, 以实验1效果最好, 黄色色度最低。△E为两样品的色差, △L、△a、△b分别表示两样品的明度指数L和色度指数a、b之差。由图表可以看出△E以实验9最小, 为22.11, 两样品色度比较接近;△L从实验1到实验6基本不变, 实验7、8、9较高, 呈递增趋势, 说明实验7、8、9样品间差异较小;△a、△b都较小, 说明各实验之间的色度指数a、b比较接近。
2.3 废报纸再生造纸的得率分析
废报纸再生造纸的得纸质量与得纸效率数据记录详见表4, 得纸质量与得纸率曲线详见图2。
废纸再造纸的得率反映了废纸纸浆的回收率, 越高资源化程度越高。从实验1到实验9整体看, 再生纸的得率呈递增趋势, 以实验6最高达到68.4%。最低的为实验1, 只有33.4%。在讨论提高纸浆得率时, 必须记住, 一定量原料中, 纤维的数量是固定的, 不随得率的提高而增加。因此, 在制浆工艺中, 得率的概念和一般化学过程中对于得率的概念不同。提高纸浆得率只是意味着通过工艺的改变使所得的纤维中含有较多的半纤维素和木质素[8～9]。
3 实验结果及数据分析
(1) 实验6, 蒸汽脱墨30分钟时废报纸再生造纸白度较好, 为70.87。
(2) 实验1, 效果最好, 黄色色度较低, 为0.19。△E以实验9最小, 为22.11, 两样品色度比较接近;△L从实验1到实验6基本不变, 实验7、8、9较高, 呈递增趋势, 说明实验7、8、9样品间差异较小;△a、△b都较小, 说明各实验之间的色度指数a、b比较接近。
(3) 从实验1到实验9整体看, 再生纸的得率呈递增趋势, 以实验6最高达到68.4%。最低的为实验, 只有33.4%。
摘要：影响废纸脱墨和漂白的因素有很多, 除与纤维原料和脱墨时间有关外, 还与纸料的配比、造纸过程、印刷加工等方法有关。本实验研究的是废报纸蒸汽脱墨最佳时间和最佳漂白方法的研究。
关键词：废办公用纸,最佳时间,脱墨,漂白
参考文献
[1]李向华.废纸脱墨优化工艺条件[J].包装工程, 2008, 5.
[2]张现楼, 李瑞安.洗涤法废纸脱墨[J].纸和造纸, 1995, 11.
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[6]颜进华, 王永刚.一种高效新型脱墨技术的技术——电场法[J].中华纸业, 2005, 26 (8) :42.
[7]公维光.办公废纸化学法中性脱墨技术的研究[D].天津轻工业大学硕士论文, 2002.
[8]魏华丽.中性脱墨剂及其应用技术的研究[D].天津轻工业大学硕士论文, 2002.
篇4：泡脚的学问也不浅
中医认为，每晚用温水泡脚，可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀。同时，泡脚后人会睡得很香，又可以提高人体的免疫力。
泡脚有学问
泡脚时，最好用高一点的桶来泡，通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血，而随着热力的不断增加，就会微微出汗，可以疏通经络，排出体内的寒气和废物。调节体温，降虚火。血液循环的改善，对血压有非常明显的双向调节作用。所以建议忙碌了一天后，一定要花上半个小时的时间给身体放松、调节。
泡脚的时间
一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的时间，特别是老人，可以在下午的4～5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。
每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗为宜。泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。
泡脚的温度
泡脚的温度视每个人具体耐热程度而定，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温，泡到全身发热为止。
生活
为什么有的人泡脚时不易出汗?
长年坚持泡脚的人都不存在这个问题，只有刚开始泡脚的人才会出现这种情况，原因是体内寒湿重。只要坚持泡脚，慢慢排掉身体内的寒湿，就会很容易出汗了。
为什么有的人泡脚后身体会出现不适?
有的人泡脚时间一长就会出现胸闷、头晕的现象，这是由于水温过高，易使双脚血管过度扩张，人体的血液更多地流向下肢，以致心、脑、肾脏等重要器官供血不足。出现这种情况的人基本上都是气血两亏的病人。这类病人泡脚的时间要短一些，同时要注意食疗，多吃补血补肾的食物，从根本上改变缺血的状况。在增加营养的同时配合泡脚，坚持半个月至一个月，再泡脚时就不会出现胸闷、头晕的现象了，这时再慢慢增加泡脚的时间及温度，泡到全身微微出汗时就可以了。
泡脚的水中需要加东西吗?
最好不要在泡脚的水中随便加东西，因为由于热力的作用，泡脚用的药物是很容易被人体吸收的。身体内寒气重时可以加艾叶一起泡，但不能天天加，一周加1～2次，每次加一小把就可以了。在水中添加药物，最好在医生的指导下进行。
篇5：用什么泡脚好？泡脚的好处
热水泡脚，不添加任何附加物品，所使用的器具与其他泡脚方式无异。单一的热水泡脚，一样可以加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢，同样具有很好的保健作用;当然如何身体方面有疾病，那么单一的热水泡脚对治病就没什么效用了。要注意用热水泡脚的时候不要泡到大汗淋漓，因为身体失水过多容易虚，泡到后背微微出汗额头轻微冒汗即可。
2、醋水泡脚好处更多。
可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气;可以缓解疲劳;可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性;能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状;治疗睡眠障碍;
醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症;春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，暑湿可祛;秋天泡脚，肺润肠濡;冬天泡脚，丹田温灼。
3、中药泡脚能治疗相应疾病。
篇6：泡脚的正确方法
时间/时机——泡脚也是注重时间和时机的，泡脚一般最佳时间为30分钟，最好是在睡觉前泡脚，如果是老年人建议在20分钟左右即可。
水位——泡脚的水到底多少是没有什么规定的，一般都是漫过裸关节10厘米最好，有的人倒满满一盆，有的刚刚漫过脚面子，这个自己把握吧，在泡脚的过程中要不时的搓动脚，可以促进血液循环。
另外，泡脚的时间30分钟也挺长久，可以选择听歌来身心放松自己。
在冬天也可以选择往水里放入姜片，可以起到驱寒除湿的作用，在水里放盐也是不错的选择。
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篇7：白醋泡脚的方法
很多人都知道用白醋泡脚有很多好处，但是并不了解如何合适地使用白醋进行泡脚，下面我们介绍白醋泡脚的几种方法：
1、白醋加蒜，稀释后，泡脚15分钟。白醋的收敛效果也不错，而且可以杀死细菌。不过，泡脚之前一定要先稀释，一般一盆水中放5-10毫升即可，以脚放进去不感到刺痛为好，但脚上有伤口的人不建议使用。专家指出，酸性环境能有效抑制真菌生长，醋呈弱酸性，所以每天洗脚时，在洗脚水中加入两勺醋，不但可以破坏真菌滋生的环境，还能够改善足部的皮肤。与之相反，碱性环境会助长真菌滋生蔓延，因此洗脚时忌用碱性肥皂。
2、白醋加茶叶。蒜本身就有收敛和吸附异味的作用，吸臭效果非常好。可用煮过的茶叶水来泡脚，也可以在茶水里加点食盐，不仅能除异味，也可以杀菌。另外，咖啡渣、茶叶末也能起到相同的作用，可以将其放进鞋内，助于吸味。
还有白醋泡脚还有很多好处。
一、白醋洗脚可以治理灰指甲。用9度或10度白醋每天泡脚30分钟，泡后自然风干。最好用玻璃容器，因其耐酸无毒，用量以没过脚面为宜，需坚持1个月以上。若坚持6个月可根治灰指甲，因长出新指甲约需半年时间，原理在于脚气为真菌所致， 灰指甲亦然。真菌最忌酸性环境，故用醋泡脚可根 治脚气或灰指甲 。
二、用白醋泡脚可以防止脚气复发，又可强身健体。用9度酿造白醋，每天补充少量新醋，重复用7-10天后换新醋，前年坚持泡脚2月有余，治愈多年脚气，至今未复发。建议朋友们在治愈脚气后经常用下面的方法泡脚，即可防止脚气复发，又可强身健体。
篇8：白矾泡脚的好处
目前网上流行很多种治汗脚的方法,如泡脚水中放适量盐和数片生姜,搓洗双脚几分钟;用棉球浸白醋涂抹双脚;或把黄豆打碎煮水用来泡脚等等。相关专家解释说,以上偏方对脚部均有保健的作用,对缓解脚气也有一定的功效,但对治疗汗脚的疗效却不是很好。
白矾泡脚止汗,它是中药,功效作用 消痰,燥湿,止泻,止血,解毒,杀虫。
篇9：泡脚的好处有那些呢
强身健体
中医认为，足是人之根，具有重要治疗价值的反射区就多达75个，经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用哦。
减压
经常用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用。
促进血液循环
冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。
改善脚气
很多人有脚气病，也就是香港脚的朋友会很烦恼，脚不仅会发痒、脱皮，还有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用，但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚，可以改善脚气情况哦。
滋润肌肤
很多MM在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况，此时不妨尝试用醋泡脚连续1周，会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了，而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽，润泽度高哦。
篇10：用菊花泡脚的效果？
菊花为菊科多年生草本植物，是我国传统的常用中药材之一，主要以头状花序供药用。据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。
能软化硬皮，缓和疼痛，但是脚部的皮肤会变色。不要紧，用肥皂水洗，很容易就洗掉。
鸡眼，是由于局部皮肤长期抗体受到挤压摩擦而造成增生的角质层，形如圆锥体嵌入皮内，尖顶突入真皮中压迫神经末梢，局部一旦受压或受挤就会引起明显的疼痛。圆锥的底在皮肤表面为一圆形或椭圆形，淡黄色质硬的斑境界清楚，一般如黄豆大小。
鸡眼是由长期摩擦和受压引起的圆锥形角质层增厚，有角质中心核，尖端深入皮内，基底露于外面。多见于青年人或小孩，好发于足底及足趾，患者站立或行走时，鸡眼可压迫局部的感觉神经，而引起剧烈的疼痛，致使病人走路艰难，当去除局部压迫或摩擦的病因后，多数鸡眼可逐渐变软，恢复为正常皮肤。
篇11：老陈醋泡脚的好处
用醋疗疾是流传在民间的一种治病方法
中医认为醋味酸，性苦、温，能活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、治癣疗疮。有学者认为醋具有调节机体酸碱平衡，促进正常的新陈代谢，帮助消化吸收，保护肝肾功能，扩张血管并保护动脉的功效，还能延缓衰老、减肥、美容。
睡前浴足本来就有安眠的作用。宋代文学家苏东坡有“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”的诗句。而用醋浸泡足，能促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡，有效治疗失眠。
但需要注意的事，使用醋泡足，必须用优质醋，如江苏镇江醋、四川保宁醋、山西老陈醋等，禁用化学醋。建议每晚睡前将60度左右的热水2500毫升倒人盆中，加食醋150毫升浸泡双脚。
把脚盆的热水放入2茶匙的大蒜醋、苹果醋或彩椒醋， 可让沉重酸痛冰冷的双脚获得纾缓， 促进血液循环， 帮助酣睡， 预防静脉曲张; 经常用醋泡脚， 杀菌抗菌， 有助消除霉菌、脚癣、皮肤病.
篇12：石榴皮泡脚的好处是什么
律草和石榴皮具有收敛作用。小儿皮肤娇嫩，药物吸收得好。用这两样药泡脚，药物可通过皮肤吸收，起温热的理疗作用，收到涩肠止泻效果。用这个方法的前提是大便常规检查没有细菌感染。3岁以下的孩子拉肚子，如果喂药不方便，可以试试洗脚方。
3岁以下的孩子拉肚子，如果喂药不方便，可以试试洗脚方。
具体方法是：律草20克(鲜律草30克)、石榴皮10克(鲜石榴皮30克)。水煎后，趁温热泡脚，每次泡20分钟左右，一日两次。
律草和石榴皮具有收敛作用。小儿皮肤娇嫩，药物吸收得好。用这两样药泡脚，药物可通过皮肤吸收，起温热的理疗作用，收到涩肠止泻效果。用这个方法的前提是大便常规检查没有细菌感染。
律草最好用新鲜的。该药别名涩拉秧、牵牛藤，藤蔓一样满地生长。除新疆、青海外，河边地头的空地处都可以找到。
篇13：用热水泡脚的坏处有哪些
1、影响血液流量
热水泡脚时，由于环境温度的升高，腿部和脚部的末梢血管扩张，足部的皮肤血流量就会增加。
2、不能医治疾病
热水泡脚所造成的短时间内局部循环几乎不会对体循环产生很大的影响，甚至也不会像泡澡或淋浴那样影响核心体温，因此对于健康人来说，泡脚可能并不会造成太大的身体改变，所以指望通过泡脚来治疗各种疾病也就没什么效果。
3、睡眠效果一般
对于健康人群，较低温度、短时间足浴可以辅助睡眠，但对老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高温长时间足浴，还会同时提高远端和核心体温，反而不利于睡眠。
4、儿童会得扁平足
足弓是从儿童期开始形成的，如果经常性用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响，尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。
篇14：女人用醋泡脚的好处有哪些
1、促进血液循环：把脚盆的热水放入2茶匙的大蒜醋、苹果醋或彩椒醋，可让沉重酸痛冰冷的双脚获得纾缓，促进血液循环，帮助酣睡，预防静脉曲张。冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。
2、治疗睡眠障碍：每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
3、强身健体：中医认为，足是人之根，具有重要治疗价值的反射区就多达75个，经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用哦。
4、减压：经常用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。
5、滋润肌肤：很多MM在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况，此时不妨尝试用醋泡脚连续1周，会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了，而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽，润泽度高哦。
6、改善脚气：很多人有脚气病，也就是香港脚的朋友会很烦恼，脚不仅会发痒、脱皮，还有臭味，都是真菌感染的后果。用9度酿造白醋，每天补充少量新醋，重复用7-10天后换新醋。用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用，但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚，可以改善脚气情况哦。